हमारे समय में हृदय रोग सबसे आम हैं। संवहनी तंत्र की बीमारी दुर्भाग्य से न केवल बुजुर्गों, बल्कि युवाओं को भी प्रभावित करती है। संवहनी रोग का सबसे खतरनाक प्रकार एक स्ट्रोक है। इस लेख में, हम आपको बताने का इरादा रखते हैं स्ट्रोक को कैसे रोका जाए, या यदि आप चाहें तो इस सबसे खतरनाक बीमारी से बचने के लिए। परेशानी यह है कि बहुत से लोग इस बीमारी के शुरूआती लक्षणों को पहचान नहीं पाते हैं और इसलिए समय पर डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं।

सबसे पहले तो यह समझ लेना चाहिए कि स्ट्रोक व्यक्ति की गलत जीवनशैली का परिणाम होता है। यानी इससे पूरी तरह बचा जा सकता है, क्योंकि हर व्यक्ति अपनी जीवनशैली में बदलाव कर सकता है। इस बीमारी का सार मस्तिष्क या उसके अलग-अलग वर्गों को रक्त की आपूर्ति में तेज बदलाव है। चिकित्सा में, स्ट्रोक को इस्केमिक और रक्तस्रावी में विभाजित करने की प्रथा है।

स्ट्रोक के प्रकार

इस्कीमिकस्ट्रोक रक्त वाहिकाओं के गंभीर संकुचन या रक्त के थक्कों द्वारा उनके पूर्ण अवरोध के परिणामस्वरूप होता है। नतीजतन, कमजोर रक्त आपूर्ति के परिणामस्वरूप मस्तिष्क कोशिकाओं का हिस्सा पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त नहीं करता है और जल्द ही मर जाता है। यानी इस्केमिक स्ट्रोक का मुख्य कारण एथेरोस्क्लेरोसिस है।

रक्तस्रावीएक स्ट्रोक तब होता है जब एक रक्त वाहिका फट जाती है, जिससे रक्त मस्तिष्क में प्रवेश कर जाता है और इसके सामान्य कामकाज को बाधित कर देता है। उच्च रक्तचाप के परिणामस्वरूप रक्त वाहिका का टूटना होता है। इसी समय, एथेरोस्क्लेरोसिस की उपस्थिति में, जहाजों को अधिक बार फाड़ा जाता है।

स्ट्रोक को रोकना उतना मुश्किल नहीं है जितना कई लोगों को लग सकता है। इसमें उचित पोषण का बहुत महत्व है। हालांकि खराब पारिस्थितिकी और तनाव निस्संदेह स्ट्रोक की घटना में योगदान करते हैं, यहां उनकी विनाशकारी भूमिका कुपोषण की तुलना में बहुत कमजोर है। उत्पादों में निहित कुछ पदार्थ इंसुलिन के उत्पादन को रोकते हैं।

विशेष रूप से, मैग्नीशियम इस्केमिक स्ट्रोक की संभावना को 15% कम कर देता है। यह तथ्य स्वीडिश चिकित्सा वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध किया गया था। मैग्नीशियम रक्तचाप को स्थिर करता है, इंसुलिन के लिए कोशिकाओं की संवेदनशीलता को कम करता है और रक्त में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल की उपस्थिति को रोकता है। मैग्नीशियम के ये सभी गुण स्ट्रोक की संभावना को कम करते हैं। मेवे, बीज, समुद्री शैवाल, प्रून और कई सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों में मैग्नीशियम पाया जाता है। विशेष रूप से, पूरे अनाज की रोटी अपने गुणों में कुछ दवाओं के गुणों के करीब है जो स्ट्रोक की रोकथाम के रूप में उपयोग की जाती हैं। यह स्कॉटिश वैज्ञानिकों द्वारा प्रायोगिक रूप से सिद्ध किया गया था। एक आहार जिसमें मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हैं, दवाओं के समान ही प्रभावी है, और इसके अलावा, यह पूरी तरह से हानिरहित है।

स्ट्रोक के खिलाफ उचित पोषण

सबसे पहले, कोई भी अतिरक्षण स्ट्रोक के विकास में योगदान देता है। इसलिए, यह सुनिश्चित किया जाना चाहिए कि दैनिक आहार की कैलोरी सामग्री किसी व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि की डिग्री के अनुरूप आदर्श से सख्ती से मेल खाती है। हम में से प्रत्येक के दैनिक आहार में पेक्टिन युक्त उत्पादों को शामिल किया जाना चाहिए। ये लुगदी, फल, जामुन के साथ-साथ प्राकृतिक मुरब्बा जैसे रस जैसे उत्पाद हैं। ये उत्पाद, अनाज और साबुत रोटी के साथ, शरीर से विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से हटाते हैं। यह, बदले में, एथेरोस्क्लेरोसिस की घटना के खिलाफ एक अच्छा निवारक उपाय है, और इसलिए स्ट्रोक की घटना के खिलाफ है।

बेशक, बीस प्रकार के अमीनो एसिड के संयोजन के परिणामस्वरूप मानव शरीर को प्रोटीन प्राप्त करना चाहिए जो शरीर में ही संश्लेषित होते हैं। इनमें से आठ अमीनो एसिड शरीर द्वारा स्वयं नहीं बनाए जा सकते हैं, इसलिए उन्हें भोजन के साथ मानव शरीर में प्रवेश करना चाहिए। ऐसे अमीनो एसिड अंडे, पनीर, खट्टा क्रीम, मछली और मांस में मौजूद होते हैं। एक व्यक्ति को व्यवस्थित रूप से पर्याप्त मात्रा में इन उत्पादों का सेवन करना चाहिए।

मस्तिष्क के अच्छे कार्य और मानसिक स्थिति के लिए ट्रिप्टोफैन आवश्यक है।कई वैज्ञानिक यह भी सुझाव देते हैं कि यह अमीनो एसिड शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है। ट्रिप्टोफैन अंगूर, केले, सूखे खुबानी, अंजीर, खजूर, नट्स, पनीर, मछली और मुर्गी के मांस, विशेष रूप से टर्की के मांस में मौजूद होता है।

लाइसिन मस्तिष्क की मानसिक गतिविधि को बढ़ावा देता है. यह पदार्थ पोल्ट्री मांस, दलिया, बीज, नट, फलियां, मक्का, कोको बीन्स और डार्क चॉकलेट में मौजूद है।

ल्यूसीन मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करता है और याददाश्त को मजबूत करता है. यह पदार्थ दुबले मांस, जिगर, पनीर, केफिर, दही, दूध, एक प्रकार का अनाज और अल्फाल्फा के युवा अंकुर जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। इस पौधे को सलाद में शामिल किया जा सकता है।

मेथियोनीन रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. यह पदार्थ अंडे की जर्दी, फलियां, मछली, हरी मटर, गाजर, गोभी, एक प्रकार का अनाज, संतरे, खरबूजे और तरबूज में मौजूद है।

स्ट्रोक के खिलाफ उत्पाद

कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम इसे कितना चाहते हैं, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े अभी भी हमारी रक्त वाहिकाओं में दिखाई देते हैं। कुछ उत्पाद न केवल उनकी घटना को रोक सकते हैं, बल्कि उन सजीले टुकड़े को भी नष्ट कर सकते हैं जो पहले ही दिखाई दे चुके हैं। इसमें कुरकुरी सब्जियां सबसे ज्यादा असरदार होती हैं। ये रुतबाग, शलजम, मूली, सहिजन और जलकुंभी जैसी सब्जियां हैं। हालांकि, सबसे प्रभावी सफेद और फूलगोभी, साथ ही ब्रोकोली है। जो लोग रोजाना इन खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं उनमें स्ट्रोक का खतरा एक तिहाई तक कम हो जाता है।

खट्टे फल कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े पर उनके प्रभाव के मामले में दूसरे स्थान पर हैं। वे सभी और उनके रस, दैनिक उपयोग के साथ, स्ट्रोक की संभावना को एक चौथाई कम कर देते हैं। वैसे, भूमध्य सागर में रहने वाले लोग बहुत कम ही स्ट्रोक से पीड़ित होते हैं। यह ठीक इस तथ्य के कारण है कि वे रोजाना खट्टे फल और उनसे जूस खाते हैं। इसके अलावा, जैतून का तेल, जो यहाँ का दैनिक भोजन है, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के विनाश में भी योगदान देता है। काफी हद तक, कोई अन्य वनस्पति तेल भी इन सजीले टुकड़े को नष्ट करने में सक्षम है। हालाँकि, आपको कोल्ड प्रेसिंग द्वारा प्राप्त केवल अपरिष्कृत वनस्पति तेलों का उपयोग करने की आवश्यकता है।

स्ट्रोक की रोकथाम के लिए खेल

शारीरिक शिक्षा, दैनिक सैर और निश्चित रूप से खेलकूद स्ट्रोक के खिलाफ एक उत्कृष्ट रोगनिरोधी हैं। प्रत्येक व्यक्ति को रोजाना कई किलोमीटर पैदल चलना चाहिए और शारीरिक व्यायाम करना चाहिए। साथ ही, मांसपेशियों के ऊतकों और रक्त वाहिकाओं को ऑक्सीजन से समृद्ध किया जाएगा, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। तदनुसार, रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े नहीं बनेंगे।

बेशक, शारीरिक गतिविधि की डिग्री मानव स्वास्थ्य की स्थिति के अनुरूप होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, आँकड़ों के अनुसार, हमारे पास वर्ष के बाकी दिनों की तुलना में गर्मी के मौसम की शुरुआत और अंत में बहुत अधिक स्ट्रोक होते हैं। यह इंगित करता है कि अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के परिणामस्वरूप, कई लोगों को स्ट्रोक हुआ, जैसा कि वे कहते हैं, समय से पहले। क्या ये आंकड़े बुजुर्गों और युवाओं दोनों पर भी लागू होते हैं। बेशक, इस स्थिति में सबसे पहले जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है, उन्हें स्ट्रोक होने का खतरा होता है।

जहां तक ​​मानसिक कार्य की बात है, तो यह सिर्फ मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करता है और स्ट्रोक की संभावना को कम करता है। इसका प्रमाण निर्विवाद तथ्य है कि मानसिक श्रम करने वाले लोग वृद्धावस्था तक अच्छी याददाश्त और तार्किक रूप से सोचने की क्षमता रखते हैं। शारीरिक श्रम करने वाले लोगों के लिए, ये संकेतक वृद्धावस्था में अतुलनीय रूप से कम होते हैं।

बेशक, धूम्रपान और शराब का पूरे शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, जिसमें इसकी परिसंचरण संवहनी प्रणाली भी शामिल है। हालांकि, अच्छी रेड वाइन का एक गिलास कभी नुकसान नहीं पहुंचाएगा, इसके विपरीत, रेड वाइन कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े को नष्ट कर देता है। मुख्य बात इसका दुरुपयोग नहीं करना है। इसके अलावा, आपको ठीक से आराम करने और सही समय पर सोने में सक्षम होने की आवश्यकता है। भावनात्मक राहत के लिए, यह घर में बिल्ली का बच्चा या गोद कुत्ता रखने लायक है। इन समर्पित प्राणियों के साथ संचार लोगों की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर हमेशा अच्छा प्रभाव डालता है।

कैसे एक स्ट्रोक को रोकने के लिए

एक स्ट्रोक मस्तिष्क की एक पैथोलॉजिकल स्थिति है जो तंत्रिका कोशिकाओं को रक्त की आपूर्ति में अचानक व्यवधान और मस्तिष्क और / या फोकल न्यूरोलॉजिकल लक्षणों की उपस्थिति के साथ उनकी मृत्यु के कारण विकसित होती है जो एक दिन से अधिक समय तक बनी रहती है या मृत्यु का कारण बनती है। कम समय में रोगी। भविष्य में, यह रोग पक्षाघात, पक्षाघात, भाषण विकार और वेस्टिबुलर विकारों के रूप में लगातार विकारों का कारण बनता है, जो विकलांगता और स्ट्रोक के बाद रोगियों के बिगड़ा हुआ सामाजिक अनुकूलन का कारण हैं। आज, इस रोगविज्ञान के विकास की रोकथाम का बहुत महत्व है - स्ट्रोक की प्राथमिक और माध्यमिक रोकथाम।

स्ट्रोक के जोखिम कारक

स्ट्रोक के विकास को रोकने के लिए निवारक कार्य के सभी क्षेत्रों में जोखिम कारकों और उनके सुधार को नियंत्रित करना है।

सभी जोखिम कारकों को कई श्रेणियों में बांटा गया है - पूर्वगामी, व्यवहारिक और "चयापचय"।

पूर्वगामी कारकों में वे पहलू शामिल हैं जो सुधार के अधीन नहीं हैं:

1. आयु (स्ट्रोक की आवृत्ति 50 वर्षों के बाद बढ़ जाती है और हर साल बढ़ती है);
2. लिंग (40 साल के बाद पुरुषों में महिलाओं की तुलना में स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है);
3. पारिवारिक इतिहास और वंशानुगत प्रवृत्ति।

स्ट्रोक के विकास में योगदान देने वाले व्यवहार कारक हैं:

• धूम्रपान (स्ट्रोक के जोखिम को दोगुना करना);
• मनोवैज्ञानिक कारक (तनाव, अवसाद, थकान);
• शराब, ड्रग्स और दवाएं लेना (मौखिक गर्भ निरोधक);
• अधिक वजन और मोटापा;
• एथेरोजेनिक आहार;
• शारीरिक गतिविधि (शारीरिक निष्क्रियता से इस्केमिक स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है)।

"चयापचय" जोखिम कारक - उच्च रक्तचाप, डिस्लिपिडेमिया, चयापचय सिंड्रोम, एंडोक्रिनोपैथिस (मधुमेह मेलेटस), कोगुलोपैथी।

इस्केमिक और रक्तस्रावी स्ट्रोक की रोकथाम में "चयापचय" कारकों का व्यक्तिगत दवा सुधार और व्यवहार संबंधी पहलुओं का उन्मूलन शामिल है।

स्ट्रोक की रोकथाम की मुख्य दिशाएँ

तीव्र सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाओं के विकास के मुख्य एटिऑलॉजिकल कारण सेरेब्रल वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस और इस्केमिक स्ट्रोक में उच्च रक्तचाप, और रक्तस्रावी स्ट्रोक में सेरेब्रल वाहिकाओं (एन्यूरिज्म, धमनीविस्फार की विकृतियां, डायबिटिक एंजियोपैथी और अन्य वैसोपैथिस) की विकृति की पृष्ठभूमि के खिलाफ घातक उच्च रक्तचाप हैं।

इस संबंध में, स्ट्रोक की प्राथमिक और द्वितीयक रोकथाम की मुख्य दिशाएँ हैं:

• प्राथमिक धमनी उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप वाले रोगियों की सक्रिय पहचान और पर्याप्त उपचार;
• हृदय और संवहनी विकृति (ताल गड़बड़ी, हृदय दोष, मायोकार्डियल रोधगलन और एंडोकार्टिटिस) के रोगियों में इस्केमिक स्ट्रोक (मस्तिष्क रोधगलन) की रोकथाम और इन रोगों का समय पर उपचार;
• उपचार के सर्जिकल तरीकों सहित क्षणिक इस्केमिक हमलों या "छोटे" स्ट्रोक वाले रोगियों में मस्तिष्क परिसंचरण के बार-बार होने वाले तीव्र विकारों की रोकथाम;
• सेरेब्रल वाहिकाओं, कैरोटिड धमनियों के एथेरोस्क्लेरोटिक घावों वाले व्यक्तियों और कोरोनरी धमनी रोग वाले रोगियों में लिपिड चयापचय विकारों की दवा चिकित्सा।

तीव्र सेरेब्रोवास्कुलर विकारों की प्राथमिक रोकथाम

दो मुख्य प्रकार के स्ट्रोक हैं:

1. इस्केमिक (धमनी सेरेब्रल वाहिकाओं के रुकावट या ऐंठन से जुड़ा हुआ है और मस्तिष्क क्षेत्र में अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति और परिगलन के फोकस में तंत्रिका कोशिकाओं की मृत्यु और मस्तिष्क रोधगलन के विकास का कारण बनता है);
2. रक्तस्रावी (मस्तिष्क के पदार्थ में या उसके झिल्ली के नीचे रक्त के बहिर्वाह के साथ एक सेरेब्रल पोत (धमनी या नस) के टूटने से जुड़े रक्तस्राव, आसपास के तंत्रिका ऊतक को निचोड़ते हुए, न्यूरॉन्स की मृत्यु का कारण बनता है और मस्तिष्क के विकास और प्रगति को उत्तेजित करता है एडिमा)।

स्ट्रोक की प्राथमिक रोकथाम सेरेब्रल सर्कुलेशन के तीव्र विकारों के विकास को रोकने के उद्देश्य से उपायों का एक समूह है - रक्तस्रावी स्ट्रोक या सेरेब्रल रोधगलन (इस्केमिक स्ट्रोक) - एक स्वस्थ जीवन शैली, तर्कसंगत पोषण, शरीर के पर्याप्त वजन को बनाए रखना, धूम्रपान से परहेज और पर्याप्त दवा हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों, मधुमेह और अन्य बीमारियों का उपचार।

मस्तिष्क रोधगलन की रोकथाम के लिए दवा सुधार

इस्केमिक स्ट्रोक बहुत अधिक सामान्य है - मस्तिष्क परिसंचरण के तीव्र विकारों के सभी मामलों में 75 से 80% तक। मस्तिष्क रोधगलन की घटना, एक नियम के रूप में, उच्च रक्तचाप के साथ मस्तिष्क वाहिकाओं की दीवारों में एथेरोस्क्लेरोटिक परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है, हृदय के वाल्वों को नुकसान (जन्मजात या अधिग्रहित दोष) और / या हृदय ताल गड़बड़ी (अलिंद फिब्रिलेशन) ).

स्ट्रोक की रोकथाम में दवाओं के उपयोग के साथ समय पर उपचार शामिल है:

• लिपिड कम करने वाली चिकित्सा (स्टेटिन का उपयोग);
• एंटीहाइपरटेंसिव थेरेपी;
• दैहिक रोगों और संक्रामक और भड़काऊ प्रक्रियाओं का प्रभावी उपचार जो स्ट्रोक (कोलेजेनोसिस, क्लैमाइडिया, एचआईवी कोगुलोपैथी, मधुमेह मेलेटस) के विकास में योगदान देता है;
• लिपिड चयापचय और निम्न रक्तचाप (दवा चिकित्सा के साथ) को सामान्य करने के लिए हर्बल तैयारियों और लोक उपचार का उपयोग।

हाइपोलिपिलेमिक दवाओं का उपयोग

एथेरोस्क्लेरोसिस बिगड़ा हुआ लिपिड चयापचय और हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के विकास के परिणामस्वरूप होता है। कोलेस्ट्रॉल वाहिकाओं के अंदरूनी अस्तर पर जमा होता है, एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े बनाता है जो वाहिकाओं के माध्यम से रक्त के प्रवाह को बाधित करता है - हृदय, मस्तिष्क और अन्य अंग। सजीले टुकड़े के हिस्से की टुकड़ी के साथ उनका अल्सरेशन सेरेब्रल धमनी के विस्मरण की ओर जाता है - कुपोषण और तंत्रिका कोशिकाओं की श्वसन, मस्तिष्क रोधगलन के गठन के साथ न्यूरोनल नेक्रोसिस की ओर जाता है।

लंबे समय तक रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर में 10% की वृद्धि से मस्तिष्क रोधगलन के जोखिम में 25-30% तक की वृद्धि होती है।

स्टैटिन (प्रवास्टैटिन, नियासिन, सिमवास्टेटिन) ऐसी दवाएं हैं जो प्लाज्मा लिपिड को कम करती हैं और कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के रूप में कोलेस्ट्रॉल के गठन और जमाव को बढ़ाती हैं और इस्केमिक स्ट्रोक और मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन के जोखिम को कम करती हैं।

एंटीहाइपरटेंसिव थेरेपी निर्धारित करना

उच्च रक्तचाप रक्तस्रावी और इस्केमिक स्ट्रोक दोनों के लिए एक प्रमुख और अत्यधिक उपचार योग्य जोखिम कारक है।

उच्च रक्तचाप या प्राथमिक धमनी उच्च रक्तचाप के पाठ्यक्रम की एक लगातार जटिलता रक्तचाप में तीव्र वृद्धि के साथ आवर्तक सेरेब्रल उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट है, जो संवहनी दीवार के मायोसाइट्स की मृत्यु के साथ होती है, जो विकास के साथ कई धमनीविस्फार के गठन की ओर जाता है। मस्तिष्कीय रक्तस्राव। या सेरेब्रल धमनियों और धमनियों की दीवारों की सूजन, छोटे गहरे सेरेब्रल इंफार्क्शन के विकास के साथ अंतराल को कम करने या बंद करने के लिए।

सेरेब्रल स्ट्रोक की रोकथाम में एंटीहाइपरटेंसिव ड्रग्स की नियुक्ति के बाद रक्तचाप को नियंत्रित करना शामिल है - प्रत्येक मामले में दवा के एक व्यक्तिगत चयन के साथ एसीई इनहिबिटर, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स, मूत्रवर्धक या एंजियोटेंसिन II रिसेप्टर ब्लॉकर्स। उपस्थित चिकित्सक (हृदय रोग विशेषज्ञ या चिकित्सक) द्वारा चिकित्सा के अनिवार्य सुधार के साथ रक्तचाप का इष्टतम स्तर स्थिर होने तक एंटीहाइपरटेंसिव ड्रग्स को लंबे समय तक लिया जाता है।

महिलाओं में इस्केमिक स्ट्रोक की प्राथमिक रोकथाम की विशेषताएं

आज तक, 18 से 40 वर्ष की आयु के बीच इस्केमिक स्ट्रोक अक्सर महिलाओं में मौखिक गर्भ निरोधकों के लंबे समय तक उपयोग के कारण, गर्भावस्था के पैथोलॉजिकल पाठ्यक्रम में और डाइस्मोरोनल विकारों में विकसित होते हैं (एस्ट्रोजेन के स्तर में वृद्धि के कारण, रक्त के थक्के में वृद्धि होती है) और रक्त के थक्के)। और लगातार और लंबे समय तक माइग्रेन के हमलों के साथ, जो धूम्रपान के साथ संयोजन में मस्तिष्क के जहाजों के लंबे समय तक ऐंठन के साथ होते हैं, जो लंबे समय तक वैसोस्पास्म और शरीर के नशा का कारण बनता है, मस्तिष्क के जहाजों में अपक्षयी प्रक्रियाओं की प्रगति में योगदान देता है।

महिलाओं में तीव्र इस्केमिक सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना के विकास की रोकथाम का आधार है:

• धूम्रपान और अन्य बुरी आदतों को छोड़ना;
• रक्तचाप का नियंत्रण और एंटीहाइपेर्टेन्सिव दवाएं लेना;
• तर्कसंगत पोषण और शारीरिक गतिविधि के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना;
• हार्मोन के स्तर के नियंत्रण और स्त्री रोग विशेषज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के परामर्श के साथ मौखिक गर्भ निरोधकों का पर्याप्त सेवन;
• हार्मोनल विकारों और रोगों का उपचार जो इसके परिवर्तन को भड़काते हैं (मास्टोपैथी, एंडोमेट्रियोसिस, पॉलीसिस्टिक अंडाशय)।

इस्केमिक और रक्तस्रावी स्ट्रोक की माध्यमिक रोकथाम

माध्यमिक स्ट्रोक रोकथाम आवर्ती स्ट्रोक के विकास को रोकने के लिए एक व्यापक कार्यक्रम है, जिसमें गैर-दवा और दवा पद्धतियां शामिल हैं।

गैर-दवा विधियों में शामिल हैं:

• धूम्रपान छोड़ना और अन्य बुरी आदतें (शराब, नशा);
• हाइपोकोलेस्ट्रोल आहार;
• शारीरिक गतिविधि में धीरे-धीरे वृद्धि (व्यायाम चिकित्सा, मालिश, चलना);
• अतिरिक्त वजन में कमी।

आवर्ती स्ट्रोक को रोकने के लिए चिकित्सीय उपाय:

• एंटीथ्रॉम्बोटिक दवाएं (एंटीप्लेटलेट एजेंट और अप्रत्यक्ष थक्कारोधी);
• उच्चरक्तचापरोधी दवाओं के साथ उपचार;
• लोक उपचार के साथ स्ट्रोक की रोकथाम;
• सर्जिकल उपचार (कैरोटिड एंडेटेरेक्टॉमी)।

आधुनिक एंटीथ्रॉम्बोटिक थेरेपी

एंटीथ्रॉम्बोटिक दवाओं का उपयोग आज आवर्तक स्ट्रोक की रोकथाम में एक महत्वपूर्ण कड़ी है। इस प्रयोजन के लिए, मुख्य रूप से एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड (एस्पिरिन), टिक्लोपिडीन, क्लोपिडोग्रेल और डिपिरिडामोल का उपयोग किया जाता है।

नियुक्ति से पहले प्लेटलेट एकत्रीकरण परीक्षा के नियंत्रण में और एंटीप्लेटलेट थेरेपी की शुरुआत के कुछ दिनों बाद रोगनिरोधी एंटीथ्रॉम्बोटिक थेरेपी लंबे समय तक और लगातार (कई वर्षों तक) की जाती है। इस्केमिक स्ट्रोक के जोखिम वाले रोगियों में प्लेटलेट एकत्रीकरण गतिविधि में वृद्धि और इस विकृति के प्रभावी दवा सुधार एंटीप्लेटलेट एजेंटों को निर्धारित करने की आवश्यकता के मानदंडों में से एक हैं।

एंटीथ्रॉम्बोटिक दवाओं की नियुक्ति की विशेषताएं

इन दवाओं का उपयोग करते समय मतभेदों और प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है - एस्पिरिन अस्थमा, बुजुर्गों और बुढ़ापे में रक्तस्राव के विकास का एक उच्च जोखिम, यकृत की शिथिलता, पेट और आंतों के कटाव वाले घाव। इस मामले में, मौखिक मौखिक तैयारी निर्धारित की जाती है - हेपरिनोइड्स सल्फोडेक्साइड और लोमोपारान, जो उनके प्रशासन से पहले और बाद में सक्रिय थ्रोम्बोप्लास्टिन के नियंत्रण में अपेक्षाकृत सुरक्षित रूप से उपयोग किए जाते हैं।

उच्च जोखिम वाले समूहों में स्ट्रोक की रोकथाम

स्ट्रोक की रोकथाम चिकित्सक और न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा संयुक्त रूप से की जाती है। मस्तिष्क के इस्केमिक और रक्तस्रावी स्ट्रोक, साथ ही मायोकार्डियल रोधगलन को रोकने के लिए एंटीप्लेटलेट एजेंट और अप्रत्यक्ष कार्रवाई के एंटीकोआगुलंट्स, लिपिड-लोअरिंग और एंटीहाइपरटेंसिव ड्रग्स का उपयोग किया जाता है। ज्यादातर मामलों में मस्तिष्क के मुख्य जहाजों पर सर्जिकल हस्तक्षेप की सफलता रोगी की हृदय प्रणाली की स्थिति पर निर्भर करती है, और कोरोनरी धमनी बाईपास ग्राफ्टिंग के लिए सेरेब्रोवास्कुलर रिजर्व और मस्तिष्क के संवहनी तंत्र की स्थिति के रूप में व्यापक मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। पूरा।

केवल उच्च जोखिम वाले समूहों की पहचान और उपचार करके स्ट्रोक की घटनाओं में महत्वपूर्ण कमी प्राप्त करना कठिन और लगभग असंभव है। एक स्वस्थ जीवन शैली, उचित तर्कसंगत पोषण को बढ़ावा देने के साथ-साथ पर्यावरण की स्थिति में सुधार के लिए लक्षित कार्यक्रम बनाना आवश्यक है। केवल उच्च जोखिम वाले समूहों में प्राथमिक रोकथाम और सेरेब्रोवास्कुलर रोग की रोकथाम के लिए एक समग्र राष्ट्रीय रणनीति का एक संयोजन स्ट्रोक से रुग्णता और मृत्यु दर को कम करेगा।

आप जोखिम में हैं यदि:

• अचानक सिरदर्द, मक्खियों और चक्कर आना अनुभव करें;
• "कूदता है" दबाव;
• कमजोरी और जल्दी थकान महसूस करना;
• छोटी-छोटी बातों पर चिढ़ जाते हैं?

ये सभी एक स्ट्रोक के अग्रदूत हैं! ई. मालिशेवा: "समय पर देखे गए संकेत, साथ ही 80% रोकथाम, स्ट्रोक को रोकने और भयानक परिणामों से बचने में मदद करते हैं! अपने और अपने प्रियजनों की रक्षा के लिए, आपको एक पैसा उपाय करने की आवश्यकता है ... "

पुष्करेवा डारिया सर्गेवना

न्यूरोलॉजिस्ट, वेबसाइट संपादक

स्ट्रोक की रोकथाम: पतन के अग्रदूत, निदान, जीवन शैली, उपचार

ऐसा लगता है कि उसके साथ कभी कोई परेशानी नहीं होगी। दूर, दिल के दौरे और रक्तस्राव के अधिक मामले और, तदनुसार, अधिक मौतें, विशेष रूप से बाद में। लोग कहते हैं: "अगर मुझे पता होता कि तुम कहाँ गिरोगे, तो तुम एक तिनका बिछा देते।" इस संवहनी रोगविज्ञान के संबंध में, यह जानना संभव और आवश्यक है कि आप कहां गिरेंगे, इसलिए स्ट्रोक की रोकथाम उस भूसे बननी चाहिए। एक स्ट्रोक को धोखा देना और इसके स्ट्रोक को रोकना कई लोगों का लक्ष्य है: डॉक्टर और जो "इसके लिए किस्मत में हैं" दोनों।

एक महामारी स्ट्रोक की स्थिति न केवल रूस में हासिल की। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) दुनिया भर में मामलों की स्थिति के बारे में चिंतित है, क्योंकि कार्डियोवास्कुलर पैथोलॉजी सालाना हजारों मानव जीवन का दावा करती है, और जीवित बचे लोगों को अक्षम कर देती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अधिकांश भाग के लिए वे सक्षम पुरुष आबादी के प्रतिनिधि हैं। नतीजतन, डब्ल्यूएचओ ने "पूरी दुनिया" को एकजुट करने और भौगोलिक सीमाओं की परवाह किए बिना बीमारी से लड़ने के लिए दौड़ने का फैसला किया। इस संबंध में, 2004 के बाद से 29 अक्टूबर को दुनिया भर में विश्व स्ट्रोक दिवस माना जाता है।

रूस में स्ट्रोक दिवस मास्को और सेंट पीटर्सबर्ग में शहर की सड़कों और ग्रामीण इलाकों में कई चिकित्सा केंद्रों के प्रस्थान द्वारा मनाया जाता है, जिनके निवासियों की जांच की जा सकती है और विशेषज्ञों (चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट) से सलाह प्राप्त की जा सकती है। इसके अलावा, 2006 के बाद से, रूस के पास है रिश्तेदारों की मदद के लिए अंतर्राज्यीय कोषरोगी, क्योंकि यह ज्ञात है कि देखभाल के लिए उनके कंधों पर किस तरह का बोझ पड़ता है और एक प्रियजन जो संवहनी दुर्घटना से बच गया।

खुद को समझो

हालाँकि, यह रोगविज्ञान वंशानुगतपूर्ववृत्ति, तो यहाँ आप पहले से ही कुछ गणना कर सकते हैं। स्ट्रोक को रोकने के लिए, संवहनी दुर्घटना के लिए अग्रणी कारकों का अध्ययन किया जाना चाहिए। बेशक, उनमें से कई हैं, ऐसी सूची, शायद, एक भी बीमारी नहीं है। आप पेचीदगियों को नहीं समझ सकते, लेकिन, शायद, हर कोई जानता है कि स्ट्रोक का कारण बनता है:

• मोटापा;
• तनाव और मनो-भावनात्मक तनाव;
• बुरी आदतें (विशेष रूप से धूम्रपान)।

ये मुख्य बिंदु हैं, हालाँकि और भी कई उत्तेजक कारक हैं, लेकिन लगभग हर व्यक्ति अपनी आनुवंशिकता और अपनी बीमारियों दोनों को जानता है जिन्हें जोड़ा जाना चाहिए।

कुछ लोग संदेहपूर्वक मुस्कुराते हैं, इस तथ्य का जिक्र करते हुए कि उनके पास उच्च दबाव नहीं है, और इसलिए डरने की कोई बात नहीं है। दुर्भाग्य से, यह नहीं है। इंसानों में दिमाग आसानी से हो सकता है स्थिर रक्तचाप के साथएनी, क्योंकि यह थ्रोम्बस से या पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न होता है। स्ट्रोक के लिए अन्य पूर्वापेक्षाएँ भी एक भूमिका निभा सकती हैं, उदाहरण के लिए:

1. वाहिकाओं के माध्यम से रक्त की धीमी गति;
2. बढ़ा हुआ;
3. कई हृदय रोग;
4. वसा चयापचय का उल्लंघन;
5. उदाहरण के लिए, बढ़े हुए रक्त के थक्के की विशेषता वाले कुछ हीमेटोलॉजिकल रोग;
6. आयु। यदि महिलाओं को 50 वर्ष की आयु से पहले दिल का दौरा पड़ता है - एक अत्यंत दुर्लभ घटना, तब के रूप में घटाना एस्ट्रोजेन स्तर, पूर्व और रजोनिवृत्ति में, इस संबंध में, वे पुरुषों के साथ "पकड़ना" शुरू करते हैं।

क्या सचेत कर सकता है?

कुछ लोग सोचते हैं कि चूंकि आसन्न स्ट्रोक के कोई लक्षण नहीं हैं, तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, उन्हें ढूंढते हैं और वहां भी ढूंढते हैं जहां वे नहीं हैं। दोनों बुरे हैं, "सुनहरा मतलब" अच्छा है। जीवन की गुणवत्ता को कम किए बिना स्ट्रोक से बचने के लिए जितना संभव हो सके "दुश्मन" का अध्ययन करके बुद्धिमानी और उद्देश्यपूर्ण तरीके से संपर्क करें।

ऐसी गंभीर बीमारी के लिए किसी और चीज की तलाश की और पाया यद्यपि कभी-कभी बढ़ता दबावइस पर ध्यान देना चाहिए।यह स्ट्रोक के लिए एक चेतावनी संकेत है, इसलिए रक्तचाप कम करने के लिए दवाएं लेनाकाम आएगा। और आवधिक नहीं। एक हमले के दौरान कैप्टोप्रिल टैबलेट लेना आवश्यक हो सकता है, लेकिन व्यवस्थित उपयोग के लिए दवाओं का चयन करने के लिए अगले दिन डॉक्टर के पास जाना भी आवश्यक है।

धमनी का उच्च रक्तचाप, जो रक्तचाप में प्रासंगिक वृद्धि से विकसित हो सकता है, और यहां तक ​​कि जोड़ा भी जा सकता है atherosclerosis, कार्रवाई का संकेत होना चाहिए। क्योंकि इस तरह के संकेत अक्सर रक्तस्रावी स्ट्रोक का कारण बनते हैं - एक कपटी बीमारी और जीवन के लिए सीधा खतरा।

एक स्ट्रोक के स्पष्ट अग्रदूत केवल कुछ प्रकार के मस्तिष्क रोधगलन के लिए विशेषता हैं।("छोटा" और मानते हुए), हालांकि कबसेरेब्रल पोत फट जाएगा, यह अनुमान लगाना और भविष्यवाणी करना मुश्किल है, इसलिए दिल के दौरे और स्ट्रोक की रोकथाम एक निकटवर्ती विकृति के स्पष्ट संकेतों से बहुत पहले शुरू होनी चाहिए।

यह याद रखना चाहिए कि स्ट्रोक न केवल मस्तिष्क के जहाजों में पैथोलॉजी से होता है, और यह बीमारी किसी भी तरह से पृथक नहीं होती है, बल्कि इसके विपरीत, शरीर में कई विकार हो सकते हैं पोत टूटना(रक्तस्राव), और उसके लिए (मस्तिष्क रोधगलन)।

वीडियो: कार्यक्रम "आपके स्वास्थ्य के लिए!"

हम रोकथाम शुरू करते हैं

दुर्भाग्य से, ऐसा अक्सर नहीं होता है कि लोग इसे रोकने के लिए स्ट्रोक के बारे में सोचते हैं। जैसा कि कहा जाता है "जब तक गड़गड़ाहट नहीं होती ..."। लेकिन एक दूसरे स्ट्रोक के डर से, बचे हुए मरीज अभी भी पुनरावृत्ति से बचने के तरीकों की तलाश करने लगते हैं। इस दौरान, जोखिम समूह से संबंधित, लेकिन सुरक्षित महसूस करते हुए उसी रोकथाम की जरूरत है।

कार्डियोवास्कुलर पैथोलॉजी की रोकथाम में निम्नलिखित संकेतक शामिल हैं:

मैं पोषण

क्या खाया जा सकता है और क्या नहीं खाया जा सकता है, इस बारे में बहुत कुछ लिखा और कहा गया है। शायद यह उन लोगों को याद दिलाने लायक नहीं होगा जो पहले से ही सब कुछ जानते हैं, लेकिन संक्षेप में:

द्वितीय। कल्याण गतिविधियाँ

इसमें हाइपोडायनामिया (फिजियोथेरेपी) के खिलाफ लड़ाई, सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (वर्टेब्रोबैसिलर पूल) से पीड़ित लोगों के लिए कॉलर ज़ोन की मालिश, विभिन्न फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं की नियुक्ति के साथ स्पा उपचार शामिल है।

वीडियो: स्ट्रोक की रोकथाम के लिए व्यायाम का एक सेट

तृतीय। तरीका

आहार के अलावा, स्ट्रोक को रोकने की कोशिश कर रहे व्यक्ति को शासन के बारे में नहीं भूलना चाहिए। और सिर्फ खाना ही नहीं:

• काम करने का तरीका और आराम;
• पूरी नींद;
• शाम की सैर;
• रात में शंकुधारी स्नान न केवल संचित थकान से निपटने में मदद करेगा, बल्कि मनो-भावनात्मक स्थिति का सबसे अच्छा नियामक भी होगा।

चतुर्थ। स्ट्रोक की रोकथाम लोक उपचार

ऐसा माना जाता है कि सबसे नया तरीका लंबे समय से भुला दिया गया पुराना तरीका है। यह पाइन शंकु के साथ हुआ, जो प्राचीन काल से हमारे पूर्वजों को विभिन्न बीमारियों के लिए इलाज करता था। स्ट्रोक के इलाज के रूप में पाइन शंकु का उपयोग करने का विचार अमेरिकियों का है, जिन्होंने अब तक इसे बना भी लिया है गोलियों में टक्कर. वे कहते हैं कि वे किसी भी तरह से आधुनिक महंगी दवाओं से कम नहीं हैं, लेकिन वे अपनी प्राकृतिक उत्पत्ति के कारण सुरक्षा में विश्वास पैदा करते हैं।

पाइन कोन दवाआप घर पर खाना बना सकते हैं, मुख्य बात उपयुक्त फल इकट्ठा करना है।

जलसेक या काढ़े के लिए, शंकु परिपक्व होना चाहिए, लेकिन हरा (युवा) और उन्हें जुलाई की शुरुआत में इकट्ठा करना बेहतर होता है (किसी कारण से यह माना जाता है कि यह इवान कुपाला के दिन बेहतर है)। आप एक शराब समाधान (वोदका के प्रति गिलास के 5 टुकड़े) या प्रति लीटर पानी में 5 शंकु का काढ़ा तैयार कर सकते हैं। दोनों ही मामलों में, शंकु को धोया जाता है, काटा जाता है, पहले मामले में, उन्हें दो सप्ताह के लिए दैनिक हिलाकर और नाश्ते के बाद एक चम्मच में लिया जाता है, दूसरे में, उन्हें 5 मिनट के लिए उबाला जाता है और 100-130 ग्राम एक बार लिया जाता है। भोजन के एक दिन बाद।

लोगों के बीच पाइन शंकु के अलावा, हॉर्स चेस्टनट, कैलेंडुला, नींबू बाम के टिंचर लोकप्रिय हैं। रास्पबेरी जैम, दूध, जैतून के तेल जैसी स्वादिष्ट "दवाएं" खुद को स्ट्रोक से बचाने में मदद करती हैं।

वीडियो: "चैनल 1" से शंकु आसव नुस्खा

क्लिनिक से रोकथाम

निदान

स्ट्रोक के निदान में कंडक्टिंग या शामिल है, लेकिन यह इसके प्रकार को निर्धारित करने के लिए है। शुरुआती अध्ययनों से इस तरह का खुलासा हो सकता है धमनीविस्फारया संवहनी विकृतिमस्तिष्क के, जो किसी भी तरह से रक्तस्राव तक खुद को नहीं दिखाते हैं, लेकिन साथ ही सीटी और एमआरआई एक अलग एटियलजि के आसन्न स्ट्रोक के बारे में कुछ नहीं बताएंगे।

कोलेस्ट्रॉल

जानते हुए भी लिपिड चयापचयसंवहनी विकृति के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, रोगी स्वयं इस तरह के सामान्य, सरल विश्लेषण के लिए आवेदन कर सकता है। कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर, एक नियम के रूप में, बहुत जानकारीपूर्ण नहीं है, कुल कोलेस्ट्रॉल को अंशों में विभाजित करके लिपिड स्पेक्ट्रम से एथेरोस्क्लेरोटिक प्रक्रिया के गठन के बारे में सीखा जा सकता है। कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन में वृद्धि औररक्त सीरम में संकेतक होते हैं जो वसा के चयापचय के उल्लंघन पर संदेह करते हैं, जो गठन की ओर जाता है एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े, कौन सा…। और इसी तरह।

थ्रोम्बोजेनेसिस और दबाव

वसा चयापचय के उल्लंघन में नियुक्त , इस मामले में, वे स्ट्रोक और दिल के दौरे की रोकथाम के लिए दवा बन जाएंगे। इसके अलावा, इस्केमिक स्ट्रोक के लिए दवाओं पर विचार किया जाता है (विशेष रूप से, एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड युक्त उत्पाद, जो रक्त के थक्कों को बनने से रोकता है)। और रक्तचाप में सुधार के बारे में मत भूलना! नियमित सेवन एंटीहाइपरटेंसिव ड्रग्सआदत बन जानी चाहिए।

तनाव

ऐसे लोगों के लिए तनाव और नर्वस अनुभवों से बचना बेहतर है, लेकिन अगर कुछ परिस्थितियों के कारण यह असंभव है, तो कम से कम आपको अपने तंत्रिका तंत्र को साइकोट्रॉमेटिक कारकों के नकारात्मक प्रभाव से बचाकर रखना चाहिए। सुखदायकड्रग्स (तक प्रशांतकऔर अवसादरोधी).

वजन और ब्लड शुगर नियंत्रण

उपरोक्त निवारक उपायों के अलावा, एक बीमार (या अभी भी स्वस्थ) व्यक्ति को लगातार अपनी निगरानी और नियंत्रण करना चाहिए वज़नजो स्ट्रोक को रोकने में भी मदद करेगा।

बुरी आदतें

जिन रोगियों को बुरी आदतें हैं और वे उन्हें छोड़ना नहीं चाहते हैं, जोखिम वाले मरीजों को निकटतम ध्यान देने की आवश्यकता है। स्ट्रोक और धूम्रपान, स्ट्रोक और शराब ... स्वास्थ्य के बारे में सभी टेलीविजन कार्यक्रमों में इसका उल्लेख किया गया है, यह चिकित्सा और लोकप्रिय वैज्ञानिक प्रकाशनों में किसी भी कार्डियोवास्कुलर पैथोलॉजी का वर्णन करते समय उल्लेख किया गया है, यह लगातार आदतों के मालिक को कहा जाता है। दुर्भाग्य से, अक्सर बिना किसी परिणाम के। लेकिन व्यर्थ ... आखिर यह है इनकारक पैथोलॉजिकल प्रक्रियाओं में काफी तेजी लाते हैं, और इसके परिणामस्वरूप, एक संवहनी तबाही की शुरुआत होती है, जो किसी व्यक्ति के जीवन को काफी कम कर देती है।

वीडियो: डॉक्टर की टिप्पणियों के साथ स्ट्रोक की रोकथाम पर प्रस्तुति-व्याख्यान

भाग ---- पहला:

भाग 2:

स्ट्रोक की समस्या सबसे तीव्र और अनसुलझी सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या बनी हुई है। जनसंख्या तेजी से उम्र बढ़ रही है, हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों के लिए जोखिम कारकों का खतरा बढ़ रहा है, यह सब सेरेब्रल स्ट्रोक की घटनाओं में वृद्धि की ओर जाता है, रोगी के लिए और पूरे समाज के लिए गंभीर परिणाम। इस दुर्जेय बीमारी से मृत्यु दर के मामले में रूस दुनिया में दूसरे स्थान पर है, रूस में मामलों की संख्या संयुक्त राज्य अमेरिका, स्विट्जरलैंड और फ्रांस की तुलना में 5 गुना या अधिक है। सेरेब्रल स्ट्रोक के परिणाम प्राथमिक विकलांगता के सभी कारणों में पहले स्थान पर हैं।

स्ट्रोक से मृत्यु दर पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक है।

65 वर्ष की आयु तक, पुरुषों में रोग अधिक आम है, 65 वर्ष के बाद यौन संतुलन बहाल हो जाता है। उम्र के साथ घटना बढ़ती है।

लेकिन दुनिया में स्ट्रोक की पूर्ण संख्या के संदर्भ में, महिलाएं अग्रणी स्थान पर हैं, क्योंकि महिला आबादी की जीवन प्रत्याशा लंबी है।

1 महीने के भीतर, आधे रोगी मस्तिष्क आघात से मर जाते हैं, लंबी अवधि में, मरने वालों की संख्या 15% से अधिक नहीं होती है। 40 वर्ष से कम उम्र के लोगों में, 25% महिलाएं पहले स्ट्रोक के बाद मर जाती हैं, जबकि 20% पुरुष मर जाते हैं। 70 वर्षों के बाद, महिलाओं में मृत्यु दर भी पुरुष दरों से अधिक है।

महिला शरीर में क्या समस्या है?

महिला शरीर की मुख्य समस्या रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन हैं। पोस्टमेनोपॉज़ में, हृदय प्रणाली पर एस्ट्रोजेन का सुरक्षात्मक प्रभाव कम हो जाता है। अंडाशय द्वारा एस्ट्रोजेन उत्पादन की समाप्ति के कारण, महिला शरीर के कई अंगों और प्रणालियों के सामंजस्यपूर्ण कार्य में गड़बड़ी होती है:

• पेट का मोटापा विकसित होता है - पेट में चर्बी जमा हो जाती है;

एक मोटापे से ग्रस्त महिला को मधुमेह, स्ट्रोक और दिल के दौरे का खतरा है

• हानिकारक कोलेस्ट्रॉल रक्त में जमा हो जाता है, स्वस्थ वसा का स्तर कम हो जाता है - एथेरोस्क्लेरोसिस बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है;
• कार्बोहाइड्रेट चयापचय गड़बड़ा जाता है, जो मधुमेह मेलेटस के विकास का पूर्वाभास देता है, जो महिलाओं में मस्तिष्क आघात के लिए एक जोखिम कारक भी है;
• रक्तचाप बढ़ जाता है;
• रक्त जमावट कारकों का स्तर रक्त में बढ़ जाता है, जिससे इसका गाढ़ा होना, रक्त के थक्कों का निर्माण होता है;
• महिला सेक्स हार्मोन संवहनी स्वर को प्रभावित करते हैं, संवहनी रक्त आपूर्ति के स्तर को बढ़ाते हैं, इसलिए पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में एस्ट्रोजन की अनुपस्थिति से एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।

हाइपोएस्ट्रोजन स्ट्रोक के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाले अधिकांश चयापचय संबंधी विकार हृदय और संवहनी रोगों के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं, क्योंकि महिला सेक्स हार्मोन वसा और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय के लिए जिम्मेदार होते हैं। एस्ट्रोजेन में धीरे-धीरे कमी से मोटापा, रक्त में एथेरोस्क्लेरोटिक वसा का संचय और इंसुलिन प्रतिरोध होता है।

प्रकृति को बदला नहीं जा सकता है, और रजोनिवृत्ति जल्द या बाद में आ जाएगी, इसलिए आपको जितना संभव हो उतना अनुकूलन करने की आवश्यकता है: जोखिम कारकों को खत्म करें, पोस्टमेनोपॉज़ल अवधि में होने वाले विकारों का इलाज करें।

कैसे चेतावनी दें?

रोग के कारण कई कारक हैं, लेकिन यह स्पष्ट है कि सेरेब्रल स्ट्रोक की रोकथाम के इसके परिणामों की रोकथाम पर कई फायदे हैं। रोकथाम की चिकित्सा दिशा में 2 व्यापक श्रेणियां हैं: प्राथमिक और द्वितीयक रोकथाम। प्राथमिक रोकथाम जीवन में पहली बार मस्तिष्क के आघात की रोकथाम है। माध्यमिक रोकथाम शरीर की स्थितियों की पहचान और उपचार है जो दोहराए गए मामले के पुनरावर्तन के विकास को निर्धारित करता है।

रोकथाम के 2 उपखंड हैं, ये बड़े पैमाने पर रोकथाम के उपाय और उच्च जोखिम वाली महिलाओं के लिए निवारक उपाय हैं। बड़े पैमाने पर उपाय शारीरिक गतिविधि, आहार और रक्तचाप को कम करके हर व्यक्ति में बीमारी की रोकथाम है। उच्च जोखिम वाली महिलाओं के हस्तक्षेप में दवा शामिल है।

प्राथमिक रोकथाम

प्राथमिक रोकथाम का लक्ष्य 140 मिमी एचजी के रक्तचाप स्तर को प्राप्त करना है। कला। और नीचे, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल 3.36 mmol/l और नीचे, ग्लूकोज 6.1 mmol/l और नीचे, कमर परिधि 88 सेमी और नीचे।

सिगरेट से इंकार

धूम्रपान से स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है

प्रासंगिकता - आधुनिक समाज में, धूम्रपान करने वाले पुरुषों की तुलना में धूम्रपान करने वाली महिलाओं की संख्या कभी-कभी अधिक होती है। तम्बाकू के धुएँ में 5,000 से अधिक रासायनिक यौगिक होते हैं जो एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को बढ़ाते हैं, रक्त के थक्के के स्तर को बढ़ाते हैं, रक्त में हानिकारक वसा की मात्रा बढ़ाते हैं और मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति को बाधित करते हैं। 2 साल तक धूम्रपान छोड़ने से स्ट्रोक का खतरा एक तिहाई कम हो जाता है, धूम्रपान छोड़ने के 5 साल बाद, जोखिम लगभग उतना ही होता है जितना कभी धूम्रपान नहीं करने वाले व्यक्ति का होता है, जैव रासायनिक रक्त परीक्षण में ध्यान देने योग्य परिवर्तन पहले से ही 30 दिनों में देखा जा सकता है आखिरी सिगरेट के बाद।

शराब से इंकार

शराब मोटापे का कारण बनती है, यकृत का वसायुक्त अध: पतन, रक्तचाप बढ़ाता है, वसा के चयापचय को बाधित करता है। इसके अलावा, ये उल्लंघन शराब की मध्यम खुराक के उपयोग के साथ भी होते हैं - प्रति दिन 60 ग्राम शुद्ध शराब पहले से ही बहुत कुछ है। मादक पेय पदार्थों का उपयोग बंद करने के बाद, वसा जल्दी सामान्य हो जाती है।

शराब स्ट्रोक का कारण बनती है

फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाने की जरूरत है

नियमित शारीरिक प्रशिक्षण से ब्रेन स्ट्रोक के विकास को रोकने में मदद मिलती है - वजन कम होता है, रक्तचाप, वसा का स्तर और रक्त शर्करा सामान्य होता है। कम से कम एक जोखिम कारक वाली सभी महिलाओं के लिए बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि की सिफारिश की जाती है।

हम एरोबिक्स, चलने, दौड़ने, तैरने, साइकिल चलाने, स्कीइंग करने की सलाह देते हैं। एक कसरत में 45 मिनट या उससे अधिक समय लगना चाहिए, प्रशिक्षण की आवृत्ति सप्ताह में कम से कम 3 बार होनी चाहिए। शारीरिक क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए, जोखिम समूह के प्रत्येक व्यक्ति के लिए भार को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

मोटापे के खिलाफ लड़ाई

बड़े शरीर के वजन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, शरीर में हानिकारक वसा का स्तर बढ़ जाता है। पेट में मोटापा विशेष रूप से खतरनाक है, जो हमेशा इंसुलिन की कमी से जुड़ा होता है।

मोटापे के खिलाफ लड़ाई के पहलुओं में से एक शारीरिक गतिविधि में वृद्धि है।

• शरीर के वजन को 25 किग्रा / वर्ग मीटर या उससे कम के बीएमआई तक कम करें ताकि कमर 88 सेमी या उससे कम हो।
• सामान्य रक्त वसा स्तर प्राप्त करें।
• कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के ऊंचे स्तर और दो और जोखिम कारकों की उपस्थिति के साथ, स्टैटिन के उपयोग का संकेत दिया जाता है - सिमावास्टेटिन, फ्लुवास्टेटिन, रोसुवास्टेटिन। गर्भनिरोधक उपायों का पालन नहीं करने वाली प्रसव उम्र की महिलाओं द्वारा स्टैटिन नहीं लिया जाना चाहिए; जो महिलाएं गर्भवती होना चाहती हैं; गर्भावस्था के दौरान, स्टैटिन को तुरंत बंद कर देना चाहिए।

रक्त शर्करा नियंत्रण

रक्त शर्करा के स्तर की लगातार निगरानी करना, आहार का पालन करना और मधुमेह के मामले में हाइपोग्लाइसेमिक दवाएं या इंसुलिन लेना आवश्यक है।

पोषण

स्वास्थ्य और युवाओं के लिए, किसी भी उम्र की महिलाओं को फल, सब्जियां - 400 ग्राम / दिन, मछली (मैकेरल, टूना, सार्डिन, हेरिंग) का सेवन करना चाहिए, वनस्पति तेलों का उपयोग करें, आहार फाइबर - 30 ग्राम / दिन, मांस से आपको दुबला चुनने की जरूरत है किस्मों, त्वचा के बिना चिकन, मांस को सप्ताह में 2-4 बार मछली से बदलने की सलाह दी जाती है। अधिक पोटेशियम, अनाज उत्पादों को खाने की जरूरत है।

दैनिक आहार में ताजे फल और सब्जियां अवश्य मौजूद होनी चाहिए

दबाव में गिरावट

उच्च रक्तचाप एक प्रत्यक्ष जोखिम कारक है। इसलिए, उच्च रक्तचाप का जल्द से जल्द पता लगाया जाना चाहिए और इलाज किया जाना चाहिए। दबाव संकेतक 140/85 मिमी एचजी से अधिक नहीं होना चाहिए। कला। एक दवा से इलाज शुरू किया जा सकता है।

दिल की बीमारी

एक स्ट्रोक जो आलिंद फिब्रिलेशन या अन्य हृदय रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है, खोए हुए कार्यों की खराब वसूली और उच्च मृत्यु दर की विशेषता है। एक स्ट्रोक से बचने के लिए, आपको घनास्त्रता की रोकथाम करने की आवश्यकता है, लय गड़बड़ी का इलाज करें।

स्ट्रोक अक्सर विभिन्न हृदय रोगों का परिणाम होता है।

गर्भनिरोधक गोलियां

गर्भ निरोधकों को लेने से महिलाओं को जोखिम होता है, गर्भनिरोधक गोलियां शरीर की स्थिति को खराब करती हैं। महिलाओं में, जब 5 साल से अधिक समय तक एस्ट्रोजेन-प्रतिस्थापन दवाओं का उपयोग किया जाता है, तो जोखिम 3 गुना बढ़ जाता है।

अवसाद

अवसाद के सकारात्मक प्रभावों की तुलना में बहुत कम हैं, और इसे खराब आहार, शारीरिक निष्क्रियता और शराब की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण जोखिम कारक दिखाया गया है। लेकिन महिलाएं पुरुषों की तुलना में 2 गुना अधिक बार डिप्रेशन का शिकार होती हैं। इसलिए, जटिल मनोवैज्ञानिक उपचार की सिफारिश की जाती है और नकारात्मक जानकारी के प्रवाह को रोका जाना चाहिए।

माध्यमिक रोकथाम

यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि बीमारी के बार-बार होने वाले मामलों में मौजूदा न्यूरोलॉजिकल विकारों की डिग्री बढ़ जाती है, जो उच्च मृत्यु दर की विशेषता है। रोग की पुनरावृत्ति से बचने में मदद करने के उपायों की सूची उन कारणों और जोखिम कारकों पर निर्भर करती है जिनके कारण रोग का पहला मामला सामने आया। चूंकि सभी सेरेब्रल स्ट्रोक का आधार प्लेटलेट आसंजन में वृद्धि है, एंटीप्लेटलेट उपचार मूलभूत बातों का आधार है। एंटीप्लेटलेट दवाएं - एस्पिरिन, कार्डियोमैग्निल, क्लोपिडोग्रेल, डिपिरिडामोल।

यदि रक्त प्रवाह को बहाल करना आवश्यक है, तो थ्रोम्बोलाइटिक्स निर्धारित हैं, संवहनी पेटेंसी की सर्जिकल बहाली की जाती है। रक्तचाप में लंबे समय तक उतार-चढ़ाव के साथ, दवाएं निर्धारित की जाती हैं जो मस्तिष्क के सूक्ष्मवाहन में सुधार करती हैं।

अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि ऐसी कोई दवा या प्रक्रिया नहीं है जो मस्तिष्क के पहले स्ट्रोक से बचने में मदद करे, दूसरे के विकास को रोके - केवल आहार के साथ संयोजन में दवा की रोकथाम और एक स्वस्थ जीवन शैली का सामान्यीकरण होगा वांछित परिणाम की ओर ले जाना।

हृदय प्रणाली के रोगों में स्ट्रोक प्रमुख स्थान रखता है। रूस में हर साल करीब 450 हजार लोग इससे मरते हैं। ये आंकड़े बताते हैं कि हर आधे मिनट में देश के एक निवासी को स्ट्रोक होता है।

शरीर में रक्त परिसंचरण के लिए जिम्मेदार अंगों के रोग वास्तव में व्यापक होते जा रहे हैं। यदि पहले स्ट्रोक को मुख्य रूप से बुजुर्गों की बीमारी माना जाता था, तो अब यह युवा लोगों में तेजी से निदान किया जा रहा है।

जनसंख्या और चिकित्सा कार्यकर्ता वर्तमान स्थिति के बारे में चिंतित हैं और सवाल उठता है: मस्तिष्क आघात को कैसे रोका जाए और क्या यह किया जा सकता है?

आघात क्या है

एक स्ट्रोक मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण का तीव्र उल्लंघन है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के मुख्य अंग को ऑक्सीजन और अन्य पदार्थों की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है।

स्ट्रोक के दौरान, एक कारण या किसी अन्य के लिए, मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं को पर्याप्त पोषण नहीं मिलता है, परिणामस्वरूप ये कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं या मर जाती हैं। साथ ही, शरीर के वे कार्य प्रभावित होते हैं जिनके लिए मस्तिष्क का प्रभावित हिस्सा जिम्मेदार होता है।

यदि उन कारणों को जल्दी से समाप्त करना संभव था जो जहाजों के माध्यम से रक्त के सामान्य संचलन में बाधा डालते हैं, तो बीमारी के विकास और अपरिवर्तनीय परिणामों (पक्षाघात, पक्षाघात, वेस्टिबुलर तंत्र के विकार) के प्रकट होने का जोखिम काफी कम हो जाता है।

स्ट्रोक के प्रकार

स्ट्रोक दो प्रकार के होते हैं: इस्केमिक और रक्तस्रावी। पहला कई गुना अधिक बार होता है, लेकिन दूसरा, बहुत कम बार निदान होने के बावजूद, गंभीर जटिलताओं या रोगी की मृत्यु की संभावना अधिक होती है।

इस्केमिक स्ट्रोक सेरेब्रल सर्कुलेशन का उल्लंघन है, जो ऊतक क्षति और पूरे जीव के सामान्य कामकाज को बाधित करता है। अक्सर एक मस्तिष्क रोधगलन के साथ।

इस्केमिक स्ट्रोक अपर्याप्त रक्त आपूर्ति के कारण होता है, जो एम्बोलिज्म या थ्रोम्बोसिस के कारण होता है। रोग हृदय, रक्त वाहिकाओं या रक्त के रोगों से जुड़ा हुआ है।

रक्तस्रावी स्ट्रोक सबसे गंभीर रूप है, जो कुछ ही मिनटों में हो सकता है और घातक हो सकता है। इस प्रकार की बीमारी के साथ, संवहनी टूटना होता है और इसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क में रक्तस्राव होता है।

एक स्ट्रोक के लक्षण अचानक प्रकट होते हैं: सबसे पहले, रोगी अंतरिक्ष में अभिविन्यास खो देता है, भ्रम प्रकट होता है, गंभीर सिरदर्द, संवेदनशीलता का नुकसान होता है, और अंत में वह चेतना खो देता है।

तेजी से विकास और अचानक होने के कारण, आवश्यक चिकित्सा देखभाल प्रदान करना हमेशा संभव नहीं होता है और व्यक्ति मर जाता है। यदि आपको रक्तस्रावी स्ट्रोक का संदेह है, तो आपको तुरंत एक एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए, क्योंकि अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं की शुरुआत से कुछ ही घंटे पहले हो सकते हैं।

पहले से प्रवृत होने के घटक

ऐसे कई कारक हैं जो स्ट्रोक की संभावना को काफी बढ़ा देते हैं:

• लिंग (आबादी का पुरुष हिस्सा स्ट्रोक के प्रति अधिक संवेदनशील है);
• आयु (पहले यह माना जाता था कि 50 वर्ष से अधिक आयु के लोगों को जोखिम होता है, हालांकि, आधुनिक स्ट्रोक बहुत कम होता जा रहा है);
• बुरी आदतों की उपस्थिति (शराब, धूम्रपान);
• शरीर पर लगातार विषाक्त प्रभाव (नशीली दवाओं का उपयोग, मादक द्रव्यों का सेवन, नशीली दवाओं का दुरुपयोग);
• लंबे समय तक हार्मोनल दवाओं का उपयोग;
• अनुचित और हानिकारक पोषण;
• वंशानुगत प्रवृत्ति;
• जन्मजात संवहनी विकृतियां।

ऐसे कई और कारक हैं जिनकी लैंगिक प्रवृत्ति है:

1. 65 वर्ष से कम उम्र की महिलाएं - हृदय गठिया, जो एक मोटी एम्बोलस द्वारा मध्य धमनी के अवरोध के साथ होता है। 65 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं - धमनी उच्च रक्तचाप, आलिंद फिब्रिलेशन, इस्केमिक रोग, हृदय संबंधी अपर्याप्तता।
2. 65 वर्ष से कम आयु का व्यक्ति - कैरोटिड धमनी का आघात, इसके बाद रुकावट, सबराचोनोइड रक्तस्राव, धमनी धमनीविस्फार। 65 वर्ष की आयु के बाद पुरुष - धमनी उच्च रक्तचाप, रक्त में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना।

इस्केमिक स्ट्रोक में दोनों लिंगों के लिए सामान्य कारक होते हैं जो रोग के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं - एथेरोस्क्लेरोसिस, धमनी उच्च रक्तचाप।

रक्तस्रावी स्ट्रोक और दोनों लिंगों के लिए सामान्य कारक - धमनीशिरापरक धमनीविस्फार, धमनी धमनीविस्फार, धमनी उच्च रक्तचाप।

स्ट्रोक कैसा दिखता है?

जीवन की आधुनिक परिस्थितियों में, जब तनाव एक स्वाभाविक साथी बन जाता है, तो बड़ी संख्या में लोगों में बुरी आदतें और कुपोषण होता है - उम्र की परवाह किए बिना स्ट्रोक हर कदम पर इंतजार कर सकता है। इस तरह की खतरनाक बीमारी को पहचानने और आवश्यक सहायता प्रदान करने में सक्षम होना या कम से कम 03 पर कॉल करना बहुत महत्वपूर्ण है।

एक स्ट्रोक में बाहरी अभिव्यक्तियाँ होती हैं, पीड़ित हमेशा स्थिति का पर्याप्त रूप से आकलन नहीं कर सकता है, इसलिए सभी आशाएं प्रियजनों पर रखी जाती हैं।

1. रोगी को मुस्कुराने के लिए कहें। जब एक स्ट्रोक शुरू होता है, तो गोलार्ध का कुछ हिस्सा सुन्न हो जाएगा और पालन नहीं करेगा, इसलिए मुस्कान केवल एक तरफ निकलेगी।
2. रोगी को यह कहने के लिए कहें कि सप्ताह का कौन सा दिन, दिनांक, वर्ष, या कोई वाक्य दोहराएं। वाणी टेढ़ी, तिरछी और भ्रमित होगी।
3. रोगी को एक ही समय में दोनों हाथों को ऊपर उठाने के लिए कहें, स्ट्रोक के साथ ऐसा करना आसान नहीं होगा।
4. बाहर निकालने और जीभ दिखाने के लिए कहें। चूंकि चेहरे का एक हिस्सा नटखट होगा तो जीभ एक तरफ धंस जाएगी।

कुछ लक्षण नग्न आंखों से दिखाई देंगे:

• चेहरे की दृढ़ता से ध्यान देने योग्य समरूपता होगी;
• पेशाब या शौच जो अनायास हुआ;
• श्रवण और दृष्टि का आंशिक या पूर्ण नुकसान;
• होश खो देना;
• पक्षाघात पूरे या कुछ अंगों के हिस्से में;
• श्वसन विफलता, कुछ मामलों में यह पूरी तरह से रुक सकती है।

किसे खतरा है

निष्पक्ष रूप से, लोगों के एक निश्चित समूह की पहचान करना संभव है, जिनके पास दूसरों की तुलना में स्ट्रोक विकसित होने का काफी अधिक जोखिम है:

1. मधुमेह से पीड़ित लोग;
2. महत्वपूर्ण उच्च रक्तचाप (120/80) से पीड़ित लोग;
3. वंशानुगत प्रवृत्ति वाले लोग;
4. उम्र 65 साल के बाद।

एक स्ट्रोक के अग्रदूत

ज्यादातर मामलों में, इस्केमिक स्ट्रोक को पहले से ही पहचाना जा सकता है, जब रोगी की स्थिति अभी भी गंभीर नहीं होती है।

ध्यान दिया जाना चाहिए अगर:

1. रोगी सिरदर्द की शिकायत करता है;
2. चेतना का एक खंड है;
3. असहजता।

इस्केमिक स्ट्रोक के पहले लक्षण कुछ घंटों और कभी-कभी दिनों में दिखाई दे सकते हैं। रोगी पीला पड़ जाता है, होंठ नीले पड़ जाते हैं, त्वचा की संवेदनशीलता काफी कम हो जाती है, गंध, दृष्टि, श्रवण हानि होती है।

यह सब मस्तिष्क के प्रभावित गोलार्ध के विपरीत शरीर के एक तरफ के आंशिक पक्षाघात के साथ हो सकता है। रोगी लोगों को पहचानना बंद कर सकता है।

रक्तस्रावी स्ट्रोक तेजी से विकसित होता है और कोई पूर्ववर्ती नहीं देखा जा सकता है। एक हमले के दौरान, महत्वपूर्ण तापमान परिवर्तन होता है, माथे पर पसीना दिखाई देता है, रंग चमकदार लाल हो जाता है और रक्तचाप तेजी से बढ़ जाता है। रोगी को तेज सिरदर्द होता है और वह होश खो बैठता है।

तथाकथित "पाल" लक्षण द्वारा रक्तस्रावी स्ट्रोक का निर्धारण करना संभव है, जब साँस छोड़ने पर केवल एक गाल फुलाया जाता है। इसी समय, रोगी की मांसपेशियों की टोन तेजी से कम हो जाती है।

स्ट्रोक को रोकने के लिए निवारक उपाय

स्ट्रोक के परिणामों का सामना करना काफी मुश्किल हो सकता है, इसलिए बेहतर होगा कि इसे इस स्थिति में न लाया जाए। निम्नलिखित युक्तियां हैं जो उत्कृष्ट स्ट्रोक रोकथाम के रूप में काम करती हैं:

1. अपने रक्तचाप को नियंत्रित करें - यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके करीबी परिवार में कोई इस समस्या से ग्रस्त है। यह होम टोनोमीटर का उपयोग करके किया जा सकता है। यदि आपको उच्च या निम्न रक्तचाप है और आप अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं, तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए।
2. मधुमेह की रोकथाम में संलग्न रहें - पोषण और वजन की निगरानी करें, मोटापे की अनुमति न दें।
3. अपने आहार से उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थों को हटा दें। ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें, जैसे मछली, चिकन। फाइबर मत भूलना। जैतून का तेल, नट्स, मछली खाने की सलाह दी जाती है - इन सभी उत्पादों का कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
4. अपने वजन पर नियंत्रण रखें - यदि आपका वजन अधिक होने की प्रवृत्ति है, तो आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए। मोटापा मधुमेह और हृदय प्रणाली की अन्य समस्याओं के विकास के कारकों में से एक है।
5. आपके द्वारा पी जाने वाली शराब की मात्रा को कम से कम रखें। रेड वाइन को तरजीह देने की कोशिश करें, इसमें मौजूद रेस्वेराट्रोल का हृदय और मस्तिष्क के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शराब के लाभ केवल मध्यम उपयोग के साथ ध्यान देने योग्य होंगे, किसी भी स्थिति में दुरुपयोग की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।
6. सिगरेट छोड़ें - धूम्रपान से स्ट्रोक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
7. अच्छी नींद लें - स्वस्थ नींद दिन में कम से कम 8 घंटे की होनी चाहिए।
8. महिलाओं को अनियंत्रित रूप से हार्मोनल दवाओं का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ऐसी दवाओं के गलत इस्तेमाल से घनास्त्रता का खतरा बढ़ जाता है।
9. यदि आप जोखिम में हैं, तो नियमित परीक्षाओं से गुजरने में आलस न करें। आलिंद फिब्रिलेशन अक्सर स्ट्रोक का कारण बनता है, हालांकि, रोगी को इसकी उपस्थिति के बारे में तब पता चल सकता है जब पहले ही बहुत देर हो चुकी होती है।
10. तनावपूर्ण स्थितियों से निपटना सीखें।
11. शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलना, यह किसी भी उम्र के लोगों पर लागू होता है।

ऐलेना मालिशेवा। मस्तिष्क का इस्केमिक स्ट्रोक

मस्तिष्क का आघात। 😨 ब्रेन स्ट्रोक के विकास को कैसे रोकें। सेल्ट

मामूली रोकथाम भी स्ट्रोक के जोखिम को काफी कम कर सकती है। स्वयं व्यक्ति के अलावा, कोई भी उसके स्वास्थ्य की निगरानी नहीं करेगा, यही कारण है कि आपके शरीर की स्थिति पर ध्यान देना इतना महत्वपूर्ण है।