गर्भवती महिलाएं कब्ज के लिए क्या पी सकती हैं? गर्भावस्था के दौरान आंतों की समस्या क्या होती है। गर्भावस्था के दौरान कब्ज के मुख्य लक्षण

शौच विकार एक ऐसी समस्या है जो लगभग 75% गर्भवती महिलाओं को प्रारंभिक और विशेष रूप से देर के चरणों में प्रभावित करती है। गर्भावस्था के दौरान कब्ज छिटपुट रूप से हो सकता है और गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान बना रहता है। इसके अलावा, आंतों को खाली करने में कठिनाई की गंभीरता अलग हो सकती है: अनियमित मल त्याग से लेकर जुलाब लेने की आवश्यकता तक।

गर्भवती महिलाओं में अनियमित मल के कारण

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला के शरीर में जबरदस्त बदलाव आते हैं: सभी जीवन समर्थन प्रणालियों को भ्रूण को सहन करने के लिए तैयार किया जाता है। इस तरह का वैश्विक पुनर्गठन, कुछ बाहरी कारकों के साथ, गर्भवती महिलाओं में कब्ज की उपस्थिति को भड़काता है, अर्थात्:

• प्रोजेस्टेरोन में तेज वृद्धि - हार्मोन की अत्यधिक मात्रा आंतों के काम पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, इसकी दीवारों की मांसपेशियों की टोन को कमजोर करती है और जिससे इसके अंदर मल को बनाए रखने का खतरा बढ़ जाता है।
• गर्भावस्था के दौरान कम होना (संवेदनशीलता) कब्ज का सबसे आम कारण है। गर्भाशय और आंतें सामान्य तंत्रिका (श्रोणि) जाल द्वारा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से जुड़ी होती हैं। गर्भाधान के क्षण से, गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए बाहरी उत्तेजनाओं के लिए गर्भाशय रिसेप्टर्स (आंतों सहित) की संवेदनशीलता काफी कम हो जाती है। इसलिए, इसकी गतिविधि के सामान्य उत्तेजक भी आंतों की दीवारों पर कार्य करना बंद कर देते हैं, क्रमाकुंचन कम हो जाता है और शौच के कार्य के साथ समस्याएं उत्पन्न होती हैं।
• गर्भाशय का बढ़ना - देर से गर्भावस्था में, बढ़ता हुआ अंग आंतों को दृढ़ता से निचोड़ना शुरू कर देता है, इसे विस्थापित कर देता है, जिससे पुरानी कब्ज हो जाती है।
• घटी हुई मोटर गतिविधि - गर्भवती महिलाओं में कब्ज का एक सामान्य कारण भी बन जाता है, क्योंकि लगातार बैठने से निचली धमनियों में रक्त का ठहराव, आंत में खराब रक्त परिसंचरण और बिगड़ा हुआ मोटर कार्य होता है।
• अनुचित पोषण - अधिकांश गर्भवती महिलाओं की स्वाद प्राथमिकताएँ नाटकीय रूप से बदल जाती हैं। बहुत बार, दैनिक आहार में असंगत खाद्य पदार्थ होते हैं जो समग्र रूप से पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज को बाधित करते हैं।
• पीने के साफ पानी का अपर्याप्त उपयोग अक्सर गंभीर विषाक्तता और एडिमा वाली महिला की स्थिति को कम करने के उद्देश्य से एक मजबूर उपाय है, लेकिन आंतों पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।
• मनोवैज्ञानिक स्थिति - गर्भवती महिला की लगातार चिंता, चिड़चिड़ापन और भावनाएं न्यूरोजेनिक कब्ज को भड़का सकती हैं।
• उच्च कैल्शियम सामग्री वाले विटामिन और दवाओं का उपयोग - इस मामले में, गर्भवती महिलाओं में कब्ज ली जाने वाली दवाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक दुष्प्रभाव के रूप में होता है। सामान्य आंत्र समारोह आमतौर पर दवा वापसी के बाद जल्दी से बहाल हो जाता है।
• अंतःस्रावी विकार (हाइपोथायरायडिज्म) - थायरॉयड ग्रंथि के कार्य में कमी से सामान्य शारीरिक स्थिति (सुस्ती, कमजोरी, उदासीनता) में गड़बड़ी होती है, जिसमें सभी प्रणालियों और अंगों की गतिविधि कम हो जाती है।

शौच विकारों के लक्षण

चिकित्सा कारणों से, शौच, जो दिन में तीन बार से सप्ताह में तीन बार होता है, को आदर्श माना जाता है, यह सब जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।गर्भावस्था के दौरान कब्ज का निदान निम्नलिखित द्वारा किया जा सकता है:

• तीन या अधिक दिनों के लिए मल त्याग की अनुपस्थिति;
• मजबूत तनाव: हर दूसरे मल त्याग से अधिक बार;
• घने गांठ के रूप में ठोस मल;
• पेट में गड़गड़ाहट और सूजन;
• दुर्लभ मामलों में, घने और शुष्क मल द्वारा इसके नुकसान के कारण, मलाशय क्षेत्र में जलन होती है;
• रक्त के साथ मल त्याग;
• आंतों को खाली करने की इच्छा से पहले हल्का दर्द;
• शौच के कार्य के बाद आंतों के अधूरे खाली होने की भावना;
• मल त्याग के दौरान रुकावट की भावना;
• आंतों से मल के बाहर निकलने के लिए गुदा को उत्तेजित करने की आवश्यकता।

उपचार सुविधाएँ

गर्भावस्था के दौरान कब्ज का इलाज करते समय, उस कारण को ठीक से और नाजुक रूप से समाप्त करना आवश्यक है जो कठिन मल त्याग का कारण बनता है।कब्ज से छुटकारा पाने के मुख्य तरीके गर्भवती महिला के पोषण को सामान्य करने, जीवनशैली में सुधार करने, जुलाब लेने और लोक उपचार सहित चिकित्सा का उपयोग करने पर आधारित हैं।

आहार और आहार

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए, आपको एक विशेष आहार और मेनू का पालन करना चाहिए। भोजन आंशिक रूप से लिया जाना चाहिए: छोटे हिस्से में दिन में 5-6 बार, एक ही समय में। भोजन के बीच में आप ताजे फल, डेयरी उत्पाद खा सकते हैं। इससे आंतों की सफाई के लिए आवश्यक पदार्थों का स्तर सामान्य हो जाएगा।

1. नाश्ता: ताजी सब्जियों का सलाद, वनस्पति या जैतून के तेल के साथ अनुभवी। एक उबले हुए आमलेट एक मजबूत चाय नहीं है।
2. दोपहर का भोजन: ताजा सेब, चाय या एक गिलास मिनरल वाटर।
3. दोपहर का भोजन: सब्जी का सूप, खट्टा क्रीम के साथ चुकंदर का सूप। दुबला मांस (100 ग्राम से अधिक नहीं)। सूखे मेवे की खाद।
4. दोपहर का नाश्ता: पटाखों के साथ गुलाब का शोरबा, कैमोमाइल या ग्रीन टी।
5. रात का खाना: सब्जियों के साथ उबली हुई मछली या मसले हुए आलू, पनीर या पेस्ट्री के साथ दही, चाय।
6. गर्भावस्था के दौरान कब्ज के दौरान सोने से पहले एक गिलास दही, किण्वित दूध या बर्फ पीना बहुत उपयोगी होता है।

• ताजे फल और सब्जियां;
• सूखे मेवे: prunes, सूखे खुबानी;
• गेहूं की भूसी (उन्हें शुद्ध रूप में खाया जा सकता है, मुख्य पाठ्यक्रमों में जोड़ा जा सकता है);
• दलिया: एक प्रकार का अनाज, जौ, मोती जौ;
• चोकर या कुचल अनाज की रोटी;
• दुग्ध उत्पाद;
• कार्बनरहित मिनरल वाटर;
• सब्जी का रस।

मेनू में जेली, जेलीयुक्त मांस, जेली, फलियां, तले हुए खाद्य पदार्थ जोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है।वे आंतों की गतिशीलता को धीमा कर देते हैं और गैस उत्पादन में वृद्धि को उत्तेजित करते हैं। सावधानी के साथ और सीमित मात्रा में आप मिठाई खा सकते हैं, कॉफी पी सकते हैं और मजबूत काली चाय पी सकते हैं।

जीवन शैली सुधार

गर्भवती महिला की अपर्याप्त गतिशीलता भी सामान्य मल त्याग में व्यवधान का एक सामान्य कारण बन जाती है। इस मामले में, गर्भवती माताओं के लिए घर पर फिजियोथेरेपी अभ्यास का एक सेट करने, तैरने, अधिक चलने और ताजी हवा में चलने की सलाह दी जाती है। यदि गर्भवती मां का काम लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठने से जुड़ा है, तो हिप क्षेत्र में अंगों के रिसाव और रक्त के ठहराव को बाहर करने के लिए हर घंटे 15 मिनट का ब्रेक लेना अनिवार्य है।

दवाएं

गर्भावस्था के दौरान गंभीर कब्ज - आहार और व्यायाम विफल होने पर क्या करें? इस मामले में, जुलाब का उपयोग किया जा सकता है। लेकिन इस अवधि के दौरान शौच विकारों को खत्म करने वाली कोई भी दवा किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही लेनी चाहिए, क्योंकि उनमें से लगभग सभी के बहुत सारे दुष्प्रभाव होते हैं।

गर्भवती महिला और भ्रूण के लिए सुरक्षित दवाओं के समूह में निम्नलिखित फंड शामिल हैं:

• ग्लिसरीन पर आधारित रेक्टल सपोसिटरी - रेक्टल रिसेप्टर्स पर थोड़ा परेशान करने वाला प्रभाव होता है, गर्भाशय की मांसपेशियों के स्वर में वृद्धि नहीं होती है।
• फाइबरलेक्स एंजाइम और फैटी एसिड के आधार पर बनाई गई दवा है जो गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है। यह पूरे पाचन तंत्र के काम को सामान्य करता है और आंतों की दीवारों के श्लेष्म झिल्ली को बिना परेशान किए धीरे से प्रभावित करता है। गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए फाइबरलेक्स का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जो समय-समय पर खाने के विकारों के कारण होता है। दवा का हल्का प्रभाव होता है। प्रभाव नियमित उपयोग के 5-7 दिनों के बाद होता है।
• Duphalac, Mucofalk, Forlax हल्के और लंबे समय तक काम करने वाली तैयारी हैं। प्रभाव धन लेने के 1-2 दिनों के बाद होता है। वे गर्भवती मां और भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल सुरक्षित हैं, आंतों की दीवारों में अवशोषित नहीं होते हैं और गर्भाशय की मांसपेशियों की टोन पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
• माइक्रोलैक्स एक तेल आधारित सूक्ष्म एनीमा है जिसका त्वरित प्रभाव पड़ता है।
• वैसलीन तेल - आंतरिक रूप से उपयोग किया जाता है। आंत तक पहुंचकर, यह समान रूप से इसकी दीवारों की सतह पर वितरित किया जाता है, कठोर मल को नरम करता है और गुदा में उनके आंदोलन को सुविधाजनक बनाता है।

यदि गर्भवती महिला की मनो-भावनात्मक स्थिति से कब्ज को उकसाया जाता है, तो समस्या को हल करने के लिए दवाओं का उपयोग पर्याप्त नहीं होगा। इस मामले में, एक मनोचिकित्सक की मदद की जरूरत है।

साधारण पानी पर भी, साधारण सफाई एनीमा के साथ गर्भावस्था के दौरान कब्ज को खत्म करना सख्त मना है। यह विधि न केवल मल की आंतों को जल्दी से साफ करती है, बल्कि गर्भाशय की मांसपेशियों की गतिविधि को भी सक्रिय करती है, जिससे गर्भपात हो सकता है।

लोक उपचार

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के उपचार के लिए दवाओं की तरह पारंपरिक दवा व्यंजनों का उपयोग केवल उपस्थित चिकित्सक की अनुमति से किया जाना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि कई जड़ी-बूटियां गर्भाशय की मांसपेशियों की टोन और गर्भ में पल रहे बच्चे की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं।

सबसे प्रभावी और सुरक्षित हैं:

1. Prunes का काढ़ा - 200 ग्राम prunes और 100 ग्राम दलिया 2 लीटर ठंडे पानी में डाला जाता है। सामग्री को उबाल लेकर लाया जाता है और आधे घंटे के लिए सबसे कम गर्मी पर उबाला जाता है। तैयार द्रव्यमान को चीज़क्लोथ के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है, ठंडा किया जाता है और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है। 1 बड़ा चम्मच लें। बिस्तर पर जाने से पहले जब तक मल सामान्य नहीं हो जाता।
2. सूखे मेवों का मिश्रण - prunes, सूखे खुबानी और किशमिश को समान मात्रा में लिया जाता है, धोया जाता है और एक ब्लेंडर में प्यूरी होने तक पीस लिया जाता है। परिणामी द्रव्यमान शहद के साथ मिलाया जाता है (300 ग्राम शहद के 2 बड़े चम्मच मिश्रण के लिए)। रात में 2 चम्मच लें। तैयार द्रव्यमान, आंतों की गतिविधि पूरी तरह से सामान्य होने तक पानी से धोया जाता है।
3. गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए इसे रोज सुबह खाली पेट 1 बजे पीना बहुत उपयोगी होता है। ठंडा पानी - यह न केवल पेट के सामान्य कामकाज का समर्थन करता है, बल्कि आंतों के क्रमाकुंचन को भी बढ़ाता है, मल को नरम करता है। ठंडा पानी आंतों की दीवारों के श्लेष्म झिल्ली को परेशान नहीं करता है और गर्भाशय की मांसपेशियों के स्वर को प्रभावित नहीं करता है।
4. 1 बड़ा चम्मच केफिर का गिलास। एल वनस्पति तेल भी आंत्र गतिविधि को सामान्य करने और कब्ज को खत्म करने में मदद करता है।

गर्भवती महिलाओं को सेना, जोस्टर, रूबर्ब और बकथॉर्न जैसी जड़ी-बूटियों से युक्त हर्बल तैयारियों का सेवन करने से सख्त मना किया जाता है।

प्रोफिलैक्सिस

गर्भावस्था में कब्ज के निवारक उपायों में शामिल हैं:

• उचित और संतुलित पोषण, जिसमें भाप में पकाए गए पहले और दूसरे पाठ्यक्रम, पर्याप्त मात्रा में तरल शामिल होना चाहिए;
• एक सक्रिय जीवन शैली, ताजी हवा में इत्मीनान से चलना, गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए फिजियोथेरेपी अभ्यासों का एक सेट (मतभेदों की अनुपस्थिति में);
• संतुलित मनो-भावनात्मक स्थिति।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज होने से गर्भ में पल रहे बच्चे को ज्यादा नुकसान नहीं हो सकता क्योंकि मल के साथ मां का शरीर नशा करता है। लेकिन आपको समय रहते इस समस्या से निजात पाने की जरूरत है। इससे गर्भवती महिला के जीवन की गुणवत्ता में सुधार होगा, साथ ही बवासीर के आगे बढ़ने के जोखिम को समाप्त किया जा सकेगा और

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के बारे में बात की जा सकती है जब एक महिला को दो दिनों से अधिक समय तक मल में देरी के साथ अनियमित मल त्याग होता है, या जब यह प्रक्रिया नियमित लगती है, लेकिन गर्भवती मां को लगता है कि आंतें पूरी तरह से खाली नहीं हुई हैं, और वह पेट में बेचैनी को लेकर चिंतित है। अधिकतर, कब्ज गर्भावस्था के 17वें और 36वें सप्ताह के बीच होती है। विभिन्न लेखकों के अनुसार उनकी आवृत्ति 17 से 50% तक होती है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के कारण

गर्भावस्था के पहले तिमाही में मल प्रतिधारण का सबसे आम कारण है हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का बढ़ा हुआ उत्पादन, जिसकी क्रिया आंत की मोटर गतिविधि को रोकती है। तीसरी तिमाही में, बृहदान्त्र पर बढ़े हुए गर्भाशय के दबाव से यह स्थिति बढ़ सकती है। यह सब रक्त के बहिर्वाह का उल्लंघन और छोटे श्रोणि के जहाजों में शिरापरक ठहराव की घटना की ओर जाता है, जिसका अर्थ है कि इससे कब्ज की संभावना बढ़ जाती है।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान कब्ज का कारण भी होता है तनाव का डरबच्चे को नुकसान पहुंचाने के झूठे डर के कारण, माँ का गलत आहार, तनाव, शारीरिक निष्क्रियता, साथ ही आयरन सप्लीमेंट लेना।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज की किस्में

यदि मल के साथ समस्याएं आंतों की टोन में कमी और इसके क्रमाकुंचन के कमजोर होने से जुड़ी हैं, जिसके परिणामस्वरूप यह बाहर की सामग्री को आसानी से नहीं हटा सकता है, तो इस तरह के कब्ज को एटोनिक कहा जाता है। इस मामले में, शौच का कार्य कठिनाइयों के साथ काफी दर्दनाक होता है, और मल स्वयं घने और कठोर होते हैं।

साथ ही कब्ज को आंतों की मांसपेशियों में ऐंठन के साथ जोड़ा जा सकता है, ऐसे मामलों में उन्हें स्पास्टिक कहा जाता है। इस मामले में, बृहदान्त्र के लुमेन का एक तेज संकुचन होता है और आंतों की सामग्री आगे नहीं बढ़ सकती है। इस तथ्य के परिणामस्वरूप कि मल लंबे समय तक स्थिर रहता है, मल कठोर छोटे गांठों के रूप में होगा; पेट फूलता है (गैस उत्पादन में वृद्धि) और मल त्याग के साथ पेट में तेज दर्द होता है।

आहार समस्या का समाधान: कब्ज के लिए पोषण

सहायता उत्पाद

एटोनिक कब्ज के साथ, आहार में आहार फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए, जो शारीरिक गतिविधि और समय पर मल त्याग (सब्जियां, ताजे और सूखे मेवे और उनसे व्यंजन, साबुत अनाज की रोटी, बिना पॉलिश किए अनाज, आदि) को बढ़ाते हैं। कब्ज की रोकथाम के लिए नाश्ते के रूप में, वनस्पति तेल, वनस्पति कैवियार (अधिमानतः स्क्वैश), फलों के सलाद के साथ कच्ची सब्जियों के सलाद को वरीयता देना बेहतर है।

आहार फाइबर से भरपूर सब्जियों से सब्जी के व्यंजन तैयार किए जाते हैं: बीट, गाजर, टमाटर, सलाद, खीरा, तोरी, कद्दू, फूलगोभी। इन्हें कच्चा, पकाकर और पुलाव का इस्तेमाल किया जा सकता है। आपको मोटे फाइबर (सफेद गोभी, हरी मटर, बीन्स, बीन्स) वाली सब्जियों से सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि वे पेट फूलने का कारण बन सकती हैं और, स्पास्टिक कब्ज के साथ, गर्भवती महिला की स्थिति को बढ़ा सकती हैं। एटोनिक कब्ज के साथ, उन्हें उबला हुआ इस्तेमाल किया जा सकता है।

आंतों की मोटर गतिविधि की हल्की उत्तेजना के लिए, प्रति दिन कम से कम 300-400 ग्राम की मात्रा में ताजे, पके, मीठे फल और जामुन का सेवन करना सबसे अच्छा है। यह भी सिफारिश की जाती है कि बहुत मीठे सूखे मेवे भीगे हुए रूप में और विभिन्न व्यंजनों (prunes, सूखे खुबानी) और पके हुए सेब, पेक्टिन से भरपूर न हों।

आंतों के स्वर में कमी के साथ, आहार में ठंडे पहले पाठ्यक्रम (ठंडा, ओक्रोशका, गज़्पाचो) को शामिल करने की सिफारिश की जाती है, ठंडे पेय जो आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करते हैं। लेकिन स्पास्टिक कब्ज के साथ, भोजन को गर्म खाना बेहतर होता है, ताकि रिफ्लेक्सिव रूप से ऐंठन न हो।

साइड डिश तैयार करते समय, कुरकुरे दलिया और एक प्रकार का अनाज, बाजरा, गेहूं, जौ के पुलाव की सिफारिश की जाती है। आप पनीर को ताजा (गैर-अम्लीय) खा सकते हैं या इससे अनाज के साथ हलवा, आलसी पकौड़ी, चीज़केक बना सकते हैं।

रात में गर्भावस्था के दौरान किसी भी प्रकार के कब्ज के लिए, शीतल रेचक पेय की सिफारिश की जाती है: ताजे या सूखे मेवे की खाद, आलूबुखारा या अलसी का अर्क।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ताजा किण्वित दूध पेय (एक दिवसीय केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, दही) मल को अच्छी तरह से आराम देता है, क्योंकि उनमें लैक्टिक एसिड होता है जो आंतों की मोटर गतिविधि का एक प्राकृतिक उत्तेजक होता है।

उच्च और मध्यम खनिजकरण के खनिज पानी, साथ ही मैग्नीशियम आयनों और सल्फेट्स वाले पानी (उदाहरण के लिए, "एस्सेन्टुकी" नंबर 4 और 17) का भी रेचक प्रभाव होता है। खपत होने पर खनिज पानी कमरे के तापमान पर होना चाहिए। उन्हें दिन में 2-3 बार, भोजन से आधा गिलास पहले पिया जाता है (पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें)।

मल में सुधार के लिए कमजोर ग्रीन टी और चिकोरी ड्रिंक, गुलाब के काढ़े और गेहूं की भूसी के अर्क की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, बेर, खुबानी, कद्दू, गाजर, चुकंदर, पत्ता गोभी और आलू का ताजा निचोड़ा हुआ रस (एक से एक) पानी से पतला एक अच्छा रेचक प्रभाव देता है।

जब सुबह आंतों की गतिशीलता में गड़बड़ी होती है, तो शहद और नींबू के साथ एक गिलास ठंडा (एटोनी के लिए) या गर्म (स्पास्टिक कब्ज के लिए) पानी या गुलाब जल पीने की सलाह दी जाती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कब्ज की प्रवृत्ति वाली गर्भवती महिला को दिन में कम से कम 1.5-2 लीटर स्वच्छ पेयजल का सेवन करना चाहिए (बशर्ते कि कोई सूजन न हो)। पानी मल को द्रवीभूत करता है, इसे नरम बनाता है, जिससे मल त्याग करना आसान हो जाता है। यदि गर्भवती महिला इसके अतिरिक्त सूखे चोकर का सेवन करती है तो पीने के पानी की मात्रा बढ़ाना भी आवश्यक है।

गैर ग्रेटा उत्पाद

किसी भी प्रकार की गर्भवती माँ के लिए यह सलाह दी जाती है कि वह अपने मेनू में कुछ उत्पादों को सीमित करे। इसका मतलब है कि रोटी ताजा नहीं होनी चाहिए, और इससे भी ज्यादा गर्म, लेकिन थोड़ी सूखी (कल की बेकिंग से बेहतर)। पहले पाठ्यक्रम को केंद्रित मांस और मछली शोरबा पर नहीं पकाया जाना चाहिए, लेकिन वसा रहित शोरबा या सब्जी शोरबा पर सूप एक बढ़िया विकल्प होगा।

इस तथ्य के अलावा कि बत्तख, हंस, साथ ही स्मोक्ड मीट और डिब्बाबंद मांस और मछली सहित वसायुक्त मांस गर्भवती महिलाओं के लिए अवांछनीय उत्पाद हैं, उनका भी एक फिक्सिंग प्रभाव होता है और निश्चित रूप से आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।

आंतों में किण्वन और सड़न को बढ़ाने वाले व्यंजनों को सीमित करने की भी सिफारिश की जाती है और एक मजबूत प्रभाव होता है (फलियां, मीठे पाक उत्पाद, उच्च चीनी वाले फल - अंगूर, ख़ुरमा, अंजीर, किशमिश, ब्लूबेरी, क्विंस, डॉगवुड और जेली)।

कब्ज को न बढ़ाने के लिए, कम पॉलिश किए हुए चावल, सूजी, पास्ता, आलू खाने और मूली, मूली, शलजम, लहसुन, कच्चे प्याज, साथ ही मशरूम को बाहर करने के लायक है: वे आंतों में पेट फूलना और परेशानी पैदा कर सकते हैं।

आपको फिक्सिंग पेय का उपयोग नहीं करना चाहिए: कोको, प्राकृतिक कॉफी और मजबूत चाय।

अधिकांश गर्भवती महिलाओं के लिए, कब्ज अपने आप गायब हो जाएगी
प्रसव। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खाली करने की समस्या को सहना होगा।
आंत

आइए देखें कि गर्भावस्था के दौरान कौन सी विकृति बार-बार मल प्रतिधारण का कारण बन सकती है:

• संकुचन की उपस्थिति (जब तनाव होता है, तो गर्भाशय सिकुड़ना शुरू हो जाता है, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में यह भ्रूण की मृत्यु की ओर जाता है);
• बवासीर (गुदा या निचले मलाशय की नसों का पैथोलॉजिकल इज़ाफ़ा बच्चे के जन्म के बाद दूर नहीं होता है और महिला को कष्टदायी परेशानी का कारण बनता है);
• नशा (मल से विषाक्त पदार्थ रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाते हैं और गर्भावस्था के दौरान महिला की भलाई को खराब कर देते हैं);
• गुदा और निचली आंतों में चोट (घने, खुरदुरे मल से क्षतिग्रस्त और आंतों को खाली करते समय दर्द का कारण)।

ज्यादातर महिलाएं ध्यान देती हैं कि गर्भावस्था के दौरान मल प्रतिधारण अस्थायी है और बच्चे के जन्म के बाद मल त्याग बहाल हो जाता है।

जटिलताओं के अलावा, कब्ज, अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो मलाशय की दीवारों के अतिवृद्धि से जुड़ी अतिरिक्त असुविधा का कारण बनता है। इस बात पर विचार करें कि अवांछित असुविधा से बचने के लिए गर्भावस्था के दौरान मल प्रतिधारण को सहना है या कब्ज के इलाज के लिए एक सुरक्षित तरीका खोजना है।

कब्ज से निपटने का तरीका चुनना

यदि गर्भावस्था के दौरान कब्ज होता है, तो आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि क्या करना है। लेकिन बहुत से लोग "छोटी" समस्या के साथ डॉक्टर के पास जाने से कतराते हैं या क्लिनिक की यात्रा पर समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं। गौर कीजिए कि गर्भवती महिलाओं के लिए कब्ज को दूर करने के लिए कौन से सामान्य तरीकों की अनुमति है।

दवाइयाँ

गर्भवती महिला के लिए दवाओं का चयन करते समय, उन लोगों को वरीयता दें जिनका स्थानीय प्रभाव होता है, और जब अन्य तरीकों ने कब्ज से निपटने में मदद नहीं की है, तो मुंह से दवाएं लें।

आंतरिक उपयोग के लिए दवाएं

गर्भावस्था के दौरान मौखिक जुलाब से, आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करने वाली दवाएं निषिद्ध हैं:

• सेनाडेक्सिन;
• बिसकॉडिल।

कब्ज के लिए उपाय, पेरिस्टलसिस को उत्तेजित करना, मल के संचय को जल्दी से हटाने में मदद करता है, लेकिन संकुचन की उपस्थिति को भड़काता है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज से निपटने में मदद मिलेगी:

प्रीबायोटिक्स

लैक्टुलोज आधारित दवाएं:

• लैक्टुसन।

कब्ज के लिए दवाएं मल में नमी की मात्रा को बढ़ाती हैं, धीरे से क्रमाकुंचन को उत्तेजित करती हैं और परेशान आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करती हैं।

मैक्रोगोल दवाएं

मैक्रोगोल की क्रिया आहार फाइबर के प्रभाव के समान है: यह पेरिस्टलसिस को उत्तेजित करता है, आंत के तंत्रिका अंत को परेशान करता है, और भोजन के बोल्ट से नमी के अवशोषण को रोकता है।

इसके आधार पर तैयारी:

• एंडोफ़ॉक;

कब्ज से राहत पाने की कोशिश करते समय अक्सर जुलाब न पिएं। अनियंत्रित दवा आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। यदि गर्भावस्था के दौरान कब्ज लंबे समय तक बनी रहती है, तो समस्या से सुरक्षित तरीके से छुटकारा पाने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।

रेक्टल ग्लिसरीन सपोसिटरी

गर्भावस्था के दौरान कब्ज से निपटने के सबसे सुरक्षित तरीकों में से एक ग्लिसरीन के साथ मलाशय सपोसिटरी का उपयोग है।

गुदा में डालने के बाद, सपोसिटरी घुल जाती हैं और कुछ मिनटों के बाद कार्य करना शुरू कर देती हैं:

• घने मल नरम हो जाते हैं;
• आंतों के श्लेष्म को चिकनाई दी जाती है;
• निचले बृहदान्त्र की गतिशीलता उत्तेजित होती है।

ग्लिसरीन श्लेष्मा झिल्ली के माध्यम से अवशोषित नहीं होता है और रक्तप्रवाह में प्रवेश नहीं करता है। सपोसिटरी का उपयोग गर्भावस्था के किसी भी चरण में किया जा सकता है। बवासीर या गुदा विदर की उपस्थिति एक contraindication नहीं है।

सपोसिटरी का ग्लिसरीन बेस गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है, लेकिन एक सप्ताह से अधिक समय तक दवा का उपयोग न करें - लगातार उपयोग से पेरिस्टलसिस का निषेध होता है और अपने आप शौच करने में कठिनाई होती है।

औषधीय माइक्रोकलाइस्टर्स

गुदा में थोड़ी मात्रा में औषधीय घोल डालने से गर्भावस्था के दौरान कब्ज को दूर करने में मदद मिलेगी।

फार्मेसी आपको नोजल के साथ उपयोग में आसान बोतल में तैयार तैयारी की पेशकश करेगी, उदाहरण के लिए, मिक्रोलैक्स।

उत्पाद लैक्टुलोज के आधार पर बनाए जाते हैं। माइक्रोकलाइस्टर्स की शुरूआत के बाद, मल नरम हो जाता है और बड़ी आंत की क्रमाकुंचन बढ़ जाती है।

दवा कब्ज को दूर करने में मदद कर सकती है, लेकिन याद रखें कि बिना चिकित्सकीय देखरेख के दवा का उपयोग करने से दुष्प्रभाव हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान दवाओं का प्रयोग तभी करें जब अन्य तरीके अप्रभावी साबित हों।

एनीमा के बारे में थोड़ा

गर्भावस्था के दौरान कब्ज से छुटकारा पाने का यह तरीका वर्जित है।

गुदा में बड़ी मात्रा में पानी डालना:

• आंतों की दीवार को फैलाता है;
• रिसेप्टर्स को परेशान करता है, चिकनी मांसपेशियों के संकुचन को उत्तेजित करता है।

एनीमा गर्भावस्था के दौरान कब्ज को खत्म करने में मदद करेगा, लेकिन आंतों की गतिशीलता की सक्रियता गर्भाशय को प्रभावित करेगी, जिससे संकुचन शुरू हो जाएगा।

बच्चे के जन्म से पहले ही एनीमा की अनुमति दी जाती है, जब बच्चा पैदा होने के लिए तैयार होता है। पहले के चरणों में, आंतों से मल के संचय को हटाने के लिए एक अलग विधि चुनें।

वैकल्पिक चिकित्सा सहायता

लोक उपचार के साथ गर्भावस्था के दौरान कब्ज का इलाज करने का तरीका चुनते समय, यह मत भूलो कि आप जड़ी-बूटियों का काढ़ा नहीं पी सकते हैं जो आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करते हैं:

• एक प्रकार का फल;
• हिरन का सींग।

बढ़ा हुआ क्रमाकुंचन गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करता है, जिससे समय से पहले प्रसव पीड़ा होती है।

औषधिक चाय

गर्भावस्था के दौरान, निम्नलिखित पौधों से रेचक चाय पीने की अनुमति है:

• कैलेंडुला;
• पुदीना;
• कैमोमाइल;
• सिंहपर्णी;
• रोवन;
• दिल;
• अदरक;
• केला

चाय बनाना आसान है:

1. पौधों की सामग्री पीसें।
2. इच्छानुसार 2 या अधिक सामग्री मिलाएं।
3. मिश्रण का एक बड़ा चम्मच लें और इसके ऊपर एक गिलास उबलता पानी डालें।
4. जलसेक के ठंडा होने तक प्रतीक्षा करें, और फिर तनाव दें।

सुबह और शाम चाय के बजाय परिणामी तरल का प्रयोग करें, स्वाद को बेहतर बनाने के लिए शहद या चीनी मिलाएं। रेचक चाय के अलावा, हम गर्भावस्था के दौरान कब्ज को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए कई लोक व्यंजनों की सलाह देते हैं।

आपको लेने की जरूरत है:

• 1 भाग सूखे मेवे (100 ग्राम);
• 4 भाग पानी (400 मिली)।

पेय लंबे समय तक संक्रमित होता है, इसलिए शोरबा पहले से तैयार करें:

1. प्रून्स को धो लें।
2. सूखे मेवे को उबलते पानी के कंटेनर में रखें।
3. 1-2 मिनट तक पकाएं।
4. सॉस पैन को गर्मी से निकालें, गर्म कपड़े से ढक दें।
5. एक दिन के लिए आग्रह करें।

कब्ज से राहत पाने के लिए भोजन से 20 मिनट पहले नाश्ते से पहले 100 मिलीलीटर गर्म पेय लें। शोरबा को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें और उपयोग करने से पहले गर्म करें।

यदि मल प्रतिधारण सूजन के साथ है, तो यह नुस्खा आपकी मदद करेगा।

आपको समान राशि लेने की आवश्यकता है:

• डिल बीज;
• जीरा;
• कैमोमाइल;
• पुदीना।

आसव जल्दी तैयार किया जाता है:

1. संग्रह का एक बड़ा चमचा लें और 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें।
2. एक तंग ढक्कन के साथ जलसेक के साथ पकवान बंद करें।
3. तरल के ठंडा होने और छानने की प्रतीक्षा करें।

जलसेक दिन में तीन बार पिएं। यह गर्भावस्था के दौरान सूजन को दूर करने और मल त्याग को कम करने में मदद करेगा।

खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• कम वसा वाले केफिर का एक गिलास;
• एक चम्मच तेल (जैतून या सूरजमुखी)।

उपयोग करने से पहले उत्पाद तैयार करें। सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं और सोने से पहले पी लें, और सुबह आपको बड़ा होने की इच्छा महसूस होगी।

सुझाए गए व्यंजनों में ऐसे तत्व होते हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित होते हैं, लेकिन संकेतित खुराक से अधिक नहीं होते हैं। लोक उपचार के लगातार उपयोग की मदद से आंतों की स्थिति को जल्दी से राहत देने और कब्ज के लक्षणों को खत्म करने की कोशिश करने से दस्त या गैस उत्पादन में वृद्धि होगी।

पोषण चिकित्सा के बारे में थोड़ा

गर्भावस्था के दौरान कब्ज से निपटने का एक सुरक्षित तरीका उन खाद्य पदार्थों का सेवन करना है जो पेरिस्टलसिस को उत्तेजित करते हैं और उन खाद्य पदार्थों को बाहर करते हैं जो आंतों के लिए हानिकारक हैं। यह सिफारिश गर्भ के सभी समयों में मदद करती है।

स्वस्थ भोजन

निम्नलिखित खाद्य पदार्थ मल को नरम करने और मोटर कौशल को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकते हैं:

• चोकर या अनाज के साथ मोटे रोटी;
• दुग्ध उत्पाद;
• सब्जियां;
• वनस्पति तेल;
• अनाज (सूजी और चावल को छोड़कर);
• फल।

लेकिन अगर आपको पेट फूलने के साथ-साथ शौच करने में कठिनाई होती है, तो कोशिश करें कि आप कुछ न खाएं:

• अंगूर;
• पत्ता गोभी;
• पालक;
• फलियां

मेनू को डिज़ाइन करें ताकि खाद्य पदार्थों में आवश्यक पोषक तत्व हों और आंतों को उत्तेजित करें।

निषिद्ध भोजन

यह न केवल अपने आहार में शामिल करना आवश्यक है जो आंतों के कार्य को बेहतर बनाता है, बल्कि मल को ठीक करने वाले खाद्य पदार्थों को भी हटाता है।

यदि आप गर्भावस्था के दौरान कब्ज से बचना चाहती हैं, तो मेनू से बाहर करें:

• समृद्ध पेस्ट्री;
• अचार;
• स्मोक्ड मीट;
• मसाले;
• सॉस और मेयोनेज़;
• डिब्बा बंद भोजन;
• वसायुक्त दूध;
• मशरूम;
• समृद्ध मछली और मांस शोरबा;
• डिब्बा बंद भोजन;
• अर्द्ध-तैयार उत्पादों को स्टोर करें (जिसमें संरक्षक होते हैं)।

स्वस्थ उत्पादों से बने व्यंजन भाप, सेंकना या उबालना - आप तला हुआ नहीं खा सकते।

याद रखें कि गर्म या ठंडा भोजन पेट में चला जाता है और पाचन तंत्र को परेशान करता है। यदि आप चाहते हैं कि आंतें सामान्य रूप से काम करें और कब्ज न हो तो गर्म भोजन करें।

कब्ज के खिलाफ व्यायाम

डॉक्टर सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने, सैर करने या कोमल खेल करने की सलाह देते हैं, लेकिन गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में आप विषाक्तता के कारण हिलना नहीं चाहती हैं, और बाद के चरणों में, आपका बढ़ता पेट हस्तक्षेप करता है। शारीरिक गतिविधि के प्रतिबंध से आंतों की गतिशीलता में अवरोध होता है।

हम आपको ऐसे व्यायाम प्रदान करते हैं जो गर्भावस्था के दौरान क्रमाकुंचन को उत्तेजित करते हैं।

जिम्नास्टिक शुरू करने से पहले, एक गिलास ठंडा पानी पिएं और 15 मिनट प्रतीक्षा करें, और फिर कक्षाएं शुरू करें:

1. अपनी पीठ के बल लेट जाएं और धीरे-धीरे सांस लेते हुए गुदा को अंदर खींचें और सांस छोड़ते हुए आराम करें। 4 बार दोहराएं। जब अंदर खींचा जाता है और आराम किया जाता है, तो गुदा की अंगूठी में जलन होती है, जिससे मल त्याग होता है।
2. व्यायाम पिछले एक के समान है, केवल गुदा को पीछे हटाना और शिथिल करना बाहों को फैलाकर खड़े होने की स्थिति में किया जाता है।
3. चारों तरफ जाओ। अपने हाथों को फर्श से उठाए बिना, अपने घुटनों को सीधा करते हुए, अपने वजन को अपने घुटनों से अपने पैरों तक धीरे-धीरे स्थानांतरित करें। पैरों को सीधा करते समय आंतों पर दबाव मोटर कौशल को उत्तेजित करता है।
4. चारों तरफ खड़े होकर सीधा करें और बारी-बारी से दाएं और बाएं पैर को पीछे ले जाएं। जब अंग चलते हैं, क्रमाकुंचन बढ़ जाता है।
5. स्क्वैट्स। 10 प्रतिनिधि करो।

आपको सभी व्यायाम करने की ज़रूरत नहीं है। उनमें से 1-2 चुनें जो आपकी आंतों को उत्तेजित करते हैं और कब्ज से राहत दिलाते हैं, और सुबह के व्यायाम के बजाय करें।

जिम्नास्टिक को उत्तेजित करना रामबाण नहीं है। याद रखें कि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, लेकिन बच्चे के सामान्य विकास और आपके अंगों के पूर्ण कामकाज के लिए आपको हिलना-डुलना पड़ता है। गर्भवती माताओं के लिए लंबी पैदल यात्रा, तैराकी, तैराकी, योग या जल एरोबिक्स।

क्या मल त्याग की समस्याओं से बचना संभव है?

आप आंतों की दीवार पर गर्भावस्था के दौरान परिवर्तित हार्मोनल पृष्ठभूमि या गर्भाशय के दबाव के प्रभाव को बाहर नहीं कर सकते हैं, लेकिन सिफारिशों का पालन करते हुए, आप कब्ज की संभावना को कम कर देंगे:

1. आंशिक रूप से खाएं। नियमित भोजन करने से आपकी आंतें भरी रहती हैं और मल का ठहराव नहीं होता है।
2. अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
3. कदम। अगर आपको खेल खेलना मुश्किल लगता है, तो टहलने जाएं।

गर्भावस्था के दौरान उचित पोषण और मध्यम शारीरिक गतिविधि मल प्रतिधारण से लड़ने में मदद कर सकती है। कब्ज को रोकने के अलावा, सुझाई गई सिफारिशें पाचन में सुधार और टोन अप करेंगी।

मल त्याग की एक बार की समस्या को आप अपने दम पर ठीक कर सकते हैं, लेकिन अगर कब्ज बार-बार दिखाई दे, तो डॉक्टर की देखरेख में उनका इलाज किया जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान स्व-दवा न करें - चिकित्सा का गलत चुनाव आपको और आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है।

कब्ज की समस्या बहुत नाजुक होती है, इसलिए अक्सर एक महिला लंबे समय तक डॉक्टर से सलाह नहीं लेती, बल्कि खुद से निपटने की कोशिश करती है। यह उन महिलाओं में विशेष रूप से आम है जो गर्भावस्था से पहले कब्ज से पीड़ित थीं। इस मामले में, औषधीय सहित विभिन्न जुलाब के उपयोग से आंतों की शिथिलता की स्थितियों में जीवन का एक निश्चित पैटर्न बनता है। इस संबंध में, एक गर्भवती महिला स्थिति को अपने लिए काफी सामान्य मानती है और मदद के लिए डॉक्टर के पास नहीं जाती है। इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि गर्भावस्था के बाहर कब्ज को हानिरहित घाव के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। देर से मल त्याग करने से आंत में और साथ ही पूरे शरीर में विभिन्न विकारों के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनती हैं। गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माँ के शरीर को प्रभावित करने वाले सभी प्रतिकूल कारक प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से भ्रूण की स्थिति को प्रभावित करते हैं। स्थिति इस तथ्य से बढ़ जाती है कि गर्भावस्था के दौरान कब्ज के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली अधिकांश दवाओं की सिफारिश नहीं की जाती है। और कुछ मामलों में, यह आपके बच्चे के लिए खतरनाक है।

कब्ज क्या है?

कब्ज आंत्र की एक शिथिलता है, जो आमतौर पर मल त्याग में कठिनाई के साथ 48 घंटे से अधिक समय तक मल त्याग में देरी से प्रकट होती है। मुझे कहना होगा कि प्रत्येक व्यक्ति अलग है, और हम में से प्रत्येक के लिए, मल त्याग की आवृत्ति बहुत भिन्न हो सकती है। कब्ज के निदान के लिए, यह मल की आवृत्ति भी निर्णायक नहीं है, लेकिन इसकी मात्रा में कमी, कठोर, शुष्क मल की उपस्थिति और मल त्याग के बाद आंतों को पूरी तरह से खाली करने की भावना का अभाव है। दूसरे शब्दों में, यदि आंतों का काम आपको कोई असुविधा और परेशानी नहीं लाता है, तो इसे दर्दनाक नहीं कहा जा सकता है, भले ही आपको हर दिन मल त्याग न हो। कब्ज तीव्र और जीर्ण है। किसी भी अस्थायी कारण के कार्यों के परिणामस्वरूप तीव्र कब्ज होता है। इस तरह की "अस्थायी" कब्ज यात्रा, तनाव, आहार परिवर्तन, शारीरिक गतिविधि को प्रतिबंधित करने की आवश्यकता, उदाहरण के लिए बीमारी के कारण, और शौचालय जाने के लिए उचित परिस्थितियों के अभाव में जुड़ी हो सकती है। जब आप सामान्य जीवन में लौटते हैं, तो आंत्र समारोह पूरी तरह से बहाल हो जाता है। हालांकि, यदि हानिकारक कारकों का प्रभाव लंबे समय तक बना रहे तो तीव्र कब्ज पुरानी हो सकती है। इस मामले में, आंतों में कुछ परिवर्तन होते हैं, जिन्हें अतिरिक्त उपाय करने की आवश्यकता होती है।

आम तौर पर, हमारे शरीर में प्रवेश करने वाले भोजन को 24 घंटे के भीतर आंतों से निकाल दिया जाता है।पुरानी कब्ज में, यह 60-120 घंटे या उससे अधिक के भीतर होता है।

आंतों की सामग्री की धीमी गति के परिणामस्वरूप, आंत में इससे बड़ी मात्रा में तरल अवशोषित हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप मल शुष्क और घने हो जाते हैं। आंतों में, क्षय और किण्वन की प्रक्रियाएं, की वृद्धि रोगजनक बैक्टीरिया तेज हो जाते हैं, और इसके परिणामस्वरूप बनने वाले विषाक्त पदार्थ रक्त में प्रवेश करते हैं। एक ओर, यह यकृत पर भार बढ़ाता है, जो विषाक्त पदार्थों को बेअसर करता है, और दूसरी ओर, अंगों और ऊतकों में विषाक्त पदार्थों का सेवन उनके काम को बाधित करता है, जिससे भलाई में गिरावट आती है। गर्भावस्था में, जब सभी अंग पहले से ही दो "सेवा" करते हैं, विषाक्त पदार्थों के रूप में अतिरिक्त "भार" शरीर को सीमा तक काम करने के लिए मजबूर करता है। पुरानी कब्ज की उपस्थिति में, पेट में भारीपन, गड़गड़ाहट और सूजन, मुंह में एक अप्रिय स्वाद और एक मोटी जीभ की भावना होती है। सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द विकसित हो सकता है, प्रदर्शन बिगड़ सकता है, नींद में खलल पड़ सकता है। लंबे समय तक कब्ज रहने से त्वचा के गुणों में परिवर्तन हो सकता है, जो अपनी लोच खो देता है, पीलापन लिए हुए, परतदार हो जाता है। पाचन तंत्र के अन्य हिस्सों के काम में संभावित व्यवधान, पित्त पथ, छोटी और बड़ी आंतों की सूजन, आदि। इसके अलावा, कब्ज की उपस्थिति शौच के कार्य के दौरान तनाव को भड़काती है, जिससे दरारें हो सकती हैं गुदा, बवासीर, गर्भाशय स्वर और गर्भावस्था की समाप्ति का खतरा। मुझे कहना होगा कि गर्भवती महिला में भ्रूण की स्थिति पर कब्ज के प्रत्यक्ष हानिकारक प्रभाव का कोई उल्लेख नहीं है। लेकिन, गर्भवती माँ के स्वास्थ्य को बाधित करना, उसकी भावनात्मक मनोदशा को प्रभावित करना, कब्ज अप्रत्यक्ष रूप से अजन्मे बच्चे को प्रभावित करता है।

कब्ज के कारण

कब्ज से लड़ने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि उनके कारण क्या हैं। अधिकांश लोग एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, परिष्कृत खाद्य पदार्थ खाते हैं जिनमें फाइबर नहीं होता है, लेकिन चीनी और वसा से अधिक संतृप्त होते हैं। इसके अलावा, ज्यादातर लोगों के लिए दिन में 1-2 बार खाना सामान्य है। बाकी सब कुछ सूखे भोजन के साथ या ढेर सारी कॉफी के साथ एक नाश्ता है। इसे कारों, लिफ्टों और रिमोट कंट्रोल के रूप में सभ्यता के पुराने तनाव और प्रगति में जोड़ें, और आपके पास कब्ज विकसित करने के लिए आदर्श स्थितियां हैं। इसके अलावा, बहुत से लोगों के पास शौचालय जाने का समय नहीं होता है, यही वजह है कि समय के साथ मलाशय के तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता बदल जाती है और व्यक्ति को बस शौच करने की इच्छा नहीं होती है।

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला के शरीर में कई बदलाव होते हैं जो आंतों के सामान्य कामकाज को बाधित करने के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करते हैं:

1. गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए आवश्यक प्रोजेस्टेरोन, आंतों सहित विभिन्न अंगों की चिकनी मांसपेशियों पर आराम प्रभाव डालता है। नतीजतन, आंतें सुस्त हो जाती हैं और भोजन की गति धीमी हो जाती है।
2. विभिन्न उत्तेजनाओं की क्रिया के लिए आंतों के तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता कम हो जाती है। यह आवश्यक है क्योंकि आंतों और गर्भाशय में संक्रमण जुड़ा हुआ है, और आंतों की उत्तेजना से गर्भाशय के स्वर में वृद्धि हो सकती है।
3. बढ़ता हुआ गर्भाशय आंतों को संकुचित करता है, जो इसके मोटर कार्य को भी बाधित करता है।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान, अक्सर ऐसी स्थितियां होती हैं जो या तो स्वयं या उनके उपचार में उपयोग की जाने वाली दवाओं के कारण कब्ज की उपस्थिति को भड़काती हैं। विशेष रूप से, नाराज़गी और जठरशोथ, अम्लता को कम करने के लिए दवाओं की नियुक्ति की आवश्यकता होती है, एनीमिया, जिसमें लोहे की खुराक निर्धारित की जाती है, गर्भावस्था की विभिन्न जटिलताएं जिनमें गर्भवती महिला की गतिशीलता को सीमित करने की आवश्यकता होती है, वे भी कब्ज में योगदान करती हैं।

मैं अपनी मदद कैसे कर सकता हूँ?

सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि रात भर कब्ज से छुटकारा पाना असंभव है। मल त्याग में समस्या महसूस होने पर, सबसे पहले, अपने आहार और आहार में तुरंत बदलाव करना आवश्यक है।

दिन में 4-5 बार छोटे हिस्से में खाना जरूरी है, जो पूरे पाचन तंत्र के लिए अच्छा है। भोजन के साथ-साथ अधिक भोजन करने के बीच में लंबे समय तक विराम न दें। आपको रोजाना अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। सबसे पहले, ये कच्चे फल और सब्जियां हैं, साथ ही साथ इनका गूदा रस (यदि आप उन्हें अच्छी तरह से सहन करते हैं)। यदि आप असहिष्णु हैं, तो आप पके हुए फल और सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं। यदि कोई खाद्य पदार्थ आपको गैस का कारण बनता है (अक्सर इनमें फलियां, गोभी, प्याज, लहसुन, मूली, मूली, साथ ही सेब और अंगूर के रस शामिल हैं), तो आपको उनका उपयोग करने से बचना चाहिए। हम आलूबुखारा और सूखे खुबानी की भी सलाह देते हैं, जिसमें बड़ी मात्रा में कार्बनिक अम्ल होते हैं और जिससे मल त्याग में सुविधा होती है। सूखे मेवे (3-5 टुकड़े) रात को उबलते पानी में डालकर सुबह खाली पेट खा सकते हैं। ब्रेड को सफेद आटे से नहीं खाया जाता है, अधिमानतः चोकर के साथ। चोकर को अलग से भी खरीदा जा सकता है और भोजन में कम मात्रा में मिलाया जा सकता है या रोटी के रूप में सेवन किया जा सकता है। वे फाइबर में उच्च होते हैं, जो मल की मात्रा को बढ़ाता है और आंत्र गतिविधि को उत्तेजित करता है। चोकर में बी विटामिन भी होते हैं और यह बैक्टीरिया के लिए एक खाद्य सब्सट्रेट है जो आम तौर पर आंतों को उपनिवेशित करता है।

वनस्पति वसा उपयोगी होते हैं: जब टूट जाते हैं, तो वे फैटी एसिड बनाते हैं जो आंतों की गतिशीलता को बढ़ाते हैं। सलाद को वनस्पति तेल के साथ सीज़न करें, इसका उपयोग गर्म व्यंजन पकाने के लिए करें।

रात को सोने से पहले, आप किसी भी किण्वित दूध उत्पाद का एक गिलास पी सकते हैं, अधिमानतः बिफीडोबैक्टीरिया से समृद्ध। आपको परिष्कृत खाद्य पदार्थ, वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड का उपयोग सीमित करना चाहिए। कॉफी और चाय में कैफीन, ब्लूबेरी, लिंगोनबेरी कसैले होते हैं और कब्ज भी पैदा कर सकते हैं। आपको पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीने चाहिए जैसे इसकी कमी से घने शुष्क मल का निर्माण होता है, जो मल त्याग में बाधा डालता है। पाचन क्रिया को सक्रिय करने के लिए सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है। यदि कब्ज सूजन के साथ है, तो आप सक्रिय चारकोल, कैमोमाइल फूलों का काढ़ा और पुदीने की पत्तियों का सेवन कर सकते हैं। आहार के उपयोग के साथ, गर्भकालीन आयु के अनुरूप विशेष जिम्नास्टिक अभ्यास करना आवश्यक है, अगर यह स्वास्थ्य कारणों से contraindicated नहीं है। ताजी हवा में तैरना और टहलना भी उपयोगी है। कोई भी शारीरिक गतिविधि शरीर के सामान्य स्वर को बढ़ाती है, ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाती है, मांसपेशियों को मजबूत करती है, जो बदले में आंतों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालती है। इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि शरीर में आनंद हार्मोन - एंडोर्फिन - के उत्पादन को ट्रिगर करती है, जो हमें तनाव से लड़ने में मदद करती है।

डॉक्टर कैसे मदद करेगा?

यदि, किए गए उपायों के बावजूद, कब्ज से छुटकारा पाना संभव नहीं है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। कुछ मामलों में, कब्ज पाचन तंत्र के अन्य रोगों, अंतःस्रावी ग्रंथियों (थायरॉयड, अधिवृक्क ग्रंथियों, आदि), संवहनी विकारों के साथ-साथ बड़ी आंत के रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित हो सकता है। इन कारणों को बाहर करने के लिए, आपको गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और अन्य विशेषज्ञों के साथ परामर्श दिया जा सकता है। यदि कब्ज पैदा करने वाली बीमारी की पहचान की जाती है, तो जटिल उपचार किया जाएगा। यदि आपको कोई ऐसी बीमारी नहीं है जो कब्ज पैदा कर सकती है, तो सबसे पहले, डॉक्टर आपको वही आहार और जिमनास्टिक देंगे। इसके अलावा, वह चिंता-विरोधी दवाओं की सिफारिश कर सकती है। एक गर्भवती महिला की स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति अनिवार्य रूप से उसकी चिंता का कारण बनती है। और अनावश्यक अनुभव, बदले में, आंत्र समारोह को खराब करते हैं।

कई बार डॉक्टर को दवा का सहारा लेना पड़ता है। एक बार फिर, हम आपका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करते हैं कि केवल एक डॉक्टर ही कब्ज के इलाज के लिए दवाएं लिख सकता है। अपने आप किसी भी दवा का उपयोग करना आपके और आपके बच्चे के लिए खतरनाक है।

कब्ज के इलाज के लिए दवाएं।वर्तमान में, कब्ज के उपचार के लिए बड़ी संख्या में जुलाब हैं। उन सभी को कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने की अनुमति है:

• इसका मतलब है कि आंतों की मात्रा में वृद्धि: MUKOFALK, FIBERLAX। प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, बड़ी मात्रा में तरल लेना आवश्यक है, जिससे गुर्दे का अधिभार और एडिमा का विकास हो सकता है, जो गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अपर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन के साथ, दवाएं अप्रभावी होती हैं। गर्भावस्था के दौरान, गुर्दे के कार्य के नियंत्रण में उपयोग संभव है। प्रभाव 10-20 दिनों में धीरे-धीरे विकसित होता है।
• कम करनेवाला जुलाब - वैसलीन तेल। नियमित उपयोग के साथ, ये दवाएं आंतों की दीवार, यकृत, प्लीहा में जमा हो जाती हैं, जिससे सूजन का विकास हो सकता है। इसके अलावा, आंत में वसा में घुलनशील विटामिन का अवशोषण बिगड़ा हुआ है।
• आसमाटिक दवाएं - मैग्नीशियम सल्फेट, कार्लोवी वैरी नमक, FORLAX, TRANSIPEG, DUFALAC। वे आंत में द्रव की मात्रा को बढ़ाकर कार्य करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मल नरम हो जाता है, और शौच की क्रिया की सुविधा होती है। दवाएं स्वयं आंतों में अवशोषित नहीं होती हैं, इसलिए वे अन्य अंगों के काम को प्रभावित नहीं करती हैं।

गर्भावस्था के दौरान मैग्नीशियम और कार्लोवी वैरी साल्ट का उपयोग नहीं किया जाता है, क्योंकि आंतों की गतिविधि की स्पष्ट उत्तेजना के कारण रुकावट का खतरा पैदा कर सकता है। FORLAX और TRANSIPEG नरम हैं। DUFALAC, रेचक प्रभाव के अलावा, लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया के विकास को बढ़ाता है, बड़ी आंत में विषाक्त उत्पादों के निर्माण को कम करता है, इसलिए इसका उपयोग डिस्बिओसिस के उपचार में भी किया जाता है। यदि संकेत दिया जाए तो गर्भावस्था के दौरान दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। उपस्थित चिकित्सक द्वारा दवा की खुराक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

गर्भावस्था के दौरान जुलाब का उपयोग करने के लिए मना किया जाता है जो आंतों के श्लेष्म की रासायनिक जलन पैदा करता है। इनमें BISACODIL, REGULAX, SENNA, SENADE, आदि शामिल हैं। इन दवाओं का उपयोग, एक नियम के रूप में, पेट में ऐंठन के साथ होता है, मल बार-बार हो जाता है , तरल। लंबे समय तक उपयोग के साथ, दस्त विकसित होता है, जिससे निर्जलीकरण और शरीर के लिए आवश्यक लवण की हानि हो सकती है। दवाएं प्रतिवर्त संकुचन को भड़का सकती हैं। वे "लत" का कारण बनते हैं, आंतों की टोन में कमी, जो केवल स्थिति को बढ़ा देती है।

गर्भावस्था के बारे में जानने के बाद, हर महिला बहुत सारी सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करती है: पहली अल्ट्रासाउंड परीक्षा, पहला आंदोलन। लेकिन 9 महीने तक बच्चे के साथ लंबे समय से प्रतीक्षित मुलाकात की प्रतीक्षा में, सुखद क्षणों के अलावा, गर्भवती माँ को विभिन्न अप्रिय आश्चर्यों का सामना करना पड़ेगा, जिनमें से एक कब्ज है।

70% महिलाओं को स्थिति में मल त्याग करने में कठिनाई होती है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसी असहज स्थिति गर्भवती महिलाओं और उनके बच्चों के लिए खतरनाक है, इसलिए इसे खत्म करने के लिए समय पर उपाय करना महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लक्षण और कारण

यह रोग आंतों के धीमे, कठिन या व्यवस्थित रूप से अपर्याप्त खाली होने की विशेषता है। कई गर्भवती महिलाओं को कब्ज के दौरान पेट और श्रोणि में दर्द का अनुभव होता है, और मल त्याग के दौरान मल में रक्त की लकीरें देखी जाती हैं। इसके अलावा, बिगड़ा हुआ आंतों की कार्यक्षमता के लक्षण हैं:

• गुदा में शौच के बाद खुजली और जलन;
• मतली के हमले, विषाक्तता से जुड़े नहीं;
• पेट फूलना ();
• मुंह में कड़वा स्वाद।

समस्याग्रस्त मल त्याग के कई कारण हो सकते हैं:

1. गर्भाशय का बढ़ना।बच्चा बढ़ता है, इसलिए गर्भाशय आकार में बढ़ने लगता है, और आंतों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप शिरापरक भीड़ के साथ मल का एक कठिन उत्सर्जन होता है। बहुत बार, यह घटना बवासीर के विकास के साथ समाप्त होती है।
2. हार्मोनल असंतुलन।गर्भावस्था के दौरान, एक महिला के शरीर में हार्मोनल व्यवधान उत्पन्न होते हैं, जो प्रोजेस्टेरोन की अधिकता के कारण पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देता है। इस स्थिति का परिणाम क्रमाकुंचन की गिरावट और कब्ज की घटना है।
3. आयरन और कैल्शियम की कमी।इन सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी मल प्रतिधारण का कारण बन सकती है। इस समस्या को खत्म करने के लिए, डॉक्टर विशेष विटामिन की तैयारी लिखते हैं।
4. शरीर में तरल पदार्थ की कमीमल त्याग के साथ समस्याओं को भी भड़का सकता है।
5. कम शारीरिक गतिविधि।स्थिति में कई महिलाएं एक निष्क्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करती हैं, जिससे अक्सर शौच की समस्या होती है।
6. गुदा के रोग(बवासीर, दरारें) अक्सर कब्ज का कारण बनते हैं, क्योंकि वे मल के उत्सर्जन की प्रक्रिया को बाधित करते हैं।
7. तनाव... गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माँ के शरीर में शारीरिक परिवर्तन होते हैं। इसके अलावा, स्थिति में हर महिला डर से बच्चे के जन्म और बच्चे के जन्म का इंतजार करती है। भय, चिंता और घबराहट मल त्याग की आवृत्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

कब्ज एक खतरनाक विकृति है जो गंभीर जटिलताओं के साथ होती है, इसलिए, एक बच्चे की उम्मीद करने वाली महिलाओं को इस अप्रिय समस्या को खत्म करने के तरीकों को निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज से कैसे छुटकारा पाएं: उचित पोषण

समस्या से छुटकारा पाने के लिए, आपको इसकी घटना के कारण को खत्म करने की आवश्यकता है। हालांकि, पहली चीज जो डॉक्टर सुझा सकते हैं, वह है पौष्टिक आहार को समायोजित करना, क्योंकि गर्भवती महिला (साथ ही किसी अन्य व्यक्ति) द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ पाचन और शौच की प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं। इसीलिए गर्भवती माँ को अपने मेनू में ऐसे व्यंजन और उत्पाद शामिल करने चाहिए जो सामान्य मल त्याग में योगदान करते हैं:

• कच्चे फल और सब्जी उत्पाद;
• वनस्पति तेल;
• सूखे मेवे (विशेषकर prunes);
• काली रोटी;
• अनाज: दलिया, जौ दलिया;
• किण्वित दूध उत्पाद (किण्वित बेक्ड दूध, केफिर, दही, दही, पनीर);
• पर्याप्त संयोजी ऊतक के साथ मांस।

उपयोगी उत्पादों के अलावा, गर्भवती महिलाओं को उन लोगों के बारे में जानने की जरूरत है जो कब्ज को भड़का सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान सूजी, चावल, पत्तागोभी, मेवा, बीन्स, सॉरेल, पालक, सफेद ब्रेड की मात्रा को कम या पूरी तरह से आहार से बाहर कर देना चाहिए।

पीने के नियम के लिए, एक महिला को पूरे दिन में 2 लीटर तक तरल पीना चाहिए: पानी, प्राकृतिक रस और कॉम्पोट्स, किण्वित दूध पेय। हालांकि, अगर आपको सूजन की समस्या है, तो आप रोजाना जितने तरल पदार्थ पीते हैं, उसकी मात्रा कम कर देनी चाहिए।

लेकिन मजबूत चाय और कोको जैसे पेय को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि वे मल त्याग को और अधिक कठिन बना देते हैं।

समस्या का दवा समाधान

यदि पोषण समायोजन वांछित परिणाम नहीं लाता है, और रोग बढ़ता है, तो दवा उपचार आवश्यक है। लेकिन तुरंत मैं यह नोट करना चाहूंगा कि ऐसी चिकित्सा विशेष रूप से एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए, क्योंकि स्व-उपचार के गर्भवती महिला और उसके बच्चे दोनों के लिए अप्रत्याशित परिणाम हो सकते हैं। केवल एक डॉक्टर ही यह निर्धारित कर सकता है कि दवा उपचार की आवश्यकता है या नहीं और सही उपाय का चयन करेगा। इसके अलावा, अधिकांश दवाओं में कई contraindications और सीमाएं हैं।

विशेषज्ञ अक्सर ऐसी स्थितियों में कब्ज के लिए सपोसिटरी लिखते हैं, जो स्थानीय रूप से कार्य करते हैं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान, इस तरह की दवा का सावधानीपूर्वक उपयोग करना आवश्यक है, क्योंकि वे न केवल समस्याग्रस्त मल को खत्म करते हैं, बल्कि गर्भाशय को भी टोन कर सकते हैं, और यह पहले से ही गर्भावस्था की समाप्ति का खतरा है। स्थिति में महिलाओं के लिए सबसे सुरक्षित ग्लिसरीन सपोसिटरी और पैपावरिन हैं। उनका उपयोग मल को नरम करने और आंतों को आराम देने में मदद करता है।

वैसलीन तेल, जिसका उपयोग सामयिक उपचार के लिए किया जाता है, कब्ज से निपटने में भी मदद करता है। हालांकि, इसे लंबे समय तक उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि एजेंट में अंगों में जमा होने और विटामिन अवशोषण को बाधित करने की क्षमता होती है।

गोलियाँ (म्यूकोफ़ॉक, फाइबरलेक्स और इसी तरह) भी अप्रिय समस्या को खत्म करने में मदद करती हैं, लेकिन एक बार फिर हम याद करते हैं कि डॉक्टर के पर्चे के बिना गर्भावस्था के दौरान इस तरह के फंड का उपयोग करना मना है।

कब्ज के इलाज के पारंपरिक तरीके

पारंपरिक चिकित्सा कब्ज के लिए कई व्यंजनों के लिए प्रसिद्ध है, लेकिन साथ ही, गर्भावस्था के दौरान सभी व्यंजनों का उपयोग नहीं किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, महिलाओं के लिए सेना, हिरन का सींग, रूबर्ब और जोस्टर फलों से हर्बल काढ़े का उपयोग करने की स्थिति में मना किया जाता है।

गर्भवती माताओं के लिए, आप शहद और सूखे मेवों से एक उपचार उपाय तैयार कर सकते हैं: किशमिश, सूखे खुबानी और prunes। 100 ग्राम सूखे मेवे और दो बड़े चम्मच मधुमक्खी उत्पाद को एक साथ मिलाएं। परिणामी मिश्रण का सेवन रात में दो चम्मच करना चाहिए।

निम्नलिखित काढ़ा नुस्खा भी प्रभावी रूप से कब्ज से राहत देता है और क्रमाकुंचन में सुधार करता है। समान अनुपात में (100 ग्राम प्रत्येक) आलूबुखारा, दलिया और चुकंदर मिलाएं और 2 लीटर पानी से ढक दें। फिर सॉस पैन को सामग्री के साथ आग पर रख दें और एक घंटे के लिए कम गर्मी पर उबाल लें। ठंडा और तना हुआ शोरबा रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए और सोने से पहले एक गिलास में लिया जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज की रोकथाम

निवारक उपाय एक स्थिति में एक महिला और उसके दिल के नीचे एक छोटे से पुरुष के स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं। निम्नलिखित दिशानिर्देशों का अनुपालन एक अप्रिय और खतरनाक समस्या की घटना को रोकेगा:

1. सही खाएं।
2. ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो आपके आहार से आपके पाचन तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
3. अपने पीने के शासन का पालन करें।
4. लीड (जब भी संभव हो) एक सक्रिय और मोबाइल जीवन शैली।
5. तनावपूर्ण स्थितियों से बचें और नर्वस न होने का प्रयास करें।