मालिश कैसी होती है? भुजाओं का वैकल्पिक और एक साथ लचीलापन और विस्तार

13.06.2019

बच्चा तेजी से बढ़ता और विकसित होता है। 9 महीने तक, वह पहले से ही खड़े होने की स्थिति से स्वतंत्र रूप से बैठ सकता है, किसी सहारे के खिलाफ खड़ा हो सकता है, और आत्मविश्वास से चारों तरफ रेंग सकता है। अब फर्श पर मोटा कालीन बिछाना आवश्यक नहीं है: बच्चा इतनी जल्दी और आसानी से रेंगना सीख गया है कि कोई भी सतह उसे परेशान नहीं करती है। कुर्सी, सोफ़ा या मेज के बगल में, बच्चा अपने पैरों पर खड़ा हो सकता है। और बहुत जल्द वह दिन आएगा जब वह बिना किसी सहारे के खड़ा हो जाएगा और अपनी पूरी ऊंचाई तक सीधा हो जाएगा। रेंगने की अवधि जल्द ही समाप्त हो जाएगी, और फिर कोई भी चीज़ उसे रोक नहीं पाएगी।

आख़िरकार, बच्चे ने अपना पहला कदम उठाया। उसे ऐसी गतिविधि सीखने में मदद करें जो उसके लिए असामान्य हो। कुछ स्वतंत्र कदम उठाने के बाद, उसे आपकी बाहों में समा जाने दें। हालाँकि, पहले तो बच्चे को गिरने से बचाना संभव नहीं होगा, क्योंकि वे चलने की प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग हैं। फिर भी, कई माताएँ (विशेषकर दादी-नानी) बच्चे की किसी भी अजीब हरकत पर, "गिर मत जाओ!" जैसे खतरनाक रोने के साथ अपनी चिंता व्यक्त करती हैं। या "सावधान!" इससे बच्चे को बहुत नुकसान होता है, क्योंकि एक वयस्क के डर से अच्छी तरह वाकिफ होने के कारण वह अपने आप चलने से भी डरने लगता है और कम सक्रिय हो जाता है। इस संबंध में, यदि आप अपने बच्चे के लिए डरते हैं, तो कमरे से सभी संभावित खतरनाक चीजों को हटा दें और उसके चलने के लिए जगह बनाएं।

फर्नीचर को इस तरह व्यवस्थित करें कि वे वस्तुएं जो चलते समय बच्चे के लिए सहारा बन सकती हैं, एक-दूसरे के करीब हों। तब बच्चा, एक सहारे से दूसरे सहारे की ओर बढ़ते हुए, स्वतंत्र रूप से चलना सीख सकेगा। समय के साथ, जब वह अधिक आत्मविश्वास से आगे बढ़ता है, तो फर्नीचर को वापस उसकी जगह पर रखा जा सकता है। और एक और बात: समतल फर्श पर चलना अधिक आरामदायक है, लेकिन फिसलन वाले फर्श या मोटे कालीन पर नहीं। लंबे ढेर वाले कालीन इसके लिए उपयुक्त नहीं हैं।

जब तक बच्चा मजबूती से अपने पैरों पर खड़ा न हो जाए, उसे जूते पहनने की जरूरत नहीं है। घर पर नंगे पैर चलना बेहतर है: फ्लैट पैरों की रोकथाम और पैर के उचित गठन के लिए यह महत्वपूर्ण है। अपने बच्चे को चलने-फिरने की स्वतंत्रता प्रदान करें, उसकी चढ़ने की इच्छा को प्रोत्साहित करें, उसे गिरने दें, अपने आप उठने दें और विभिन्न बाधाओं को दूर करने दें। एक बच्चे के शरीर को एक वयस्क की तुलना में कई तरह की गतिविधियों की बहुत अधिक आवश्यकता होती है, इसलिए यदि संभव हो, तो अपने बच्चे के लिए बच्चों का खेल परिसर खरीदें या सीढ़ी के साथ अपनी खुद की स्लाइड (रैंप) बनाएं।

9-12 महीने के बच्चों के लिए खिलौने विभिन्न प्रकार के रंग, आकार और सामग्री के होने चाहिए। बाल मनोवैज्ञानिक इस उम्र के लिए नरम और कठोर, कोमल और खुरदरी, हल्की और भारी वस्तुओं की सलाह देते हैं। शिशु वस्तुतः अपने चारों ओर मौजूद हर चीज़ में रुचि रखता है। वह वस्तुओं को छूता है और महसूस करता है, कभी-कभी उन्हें गिरा देता है या उन्हें फाड़ने की कोशिश करता है। इस उम्र में बच्चे के किसी भी कार्य से उसे लाभ होता है: उनमें बुद्धि और संभावित रचनात्मक झुकाव विकसित होते हैं। 9-12 महीने की उम्र में, बच्चा अभी तक एक शब्द भी नहीं बोलता है, हालाँकि वह पहले से ही कई शब्दों को समझता है, इसलिए किसी भी अभ्यास के साथ संक्षिप्त और सटीक "निर्देश" देना जारी रखें। यदि क्रिया का नाम कई बार दोहराया जाता है और क्रिया के साथ ही होता है, तो बच्चा आपके अनुरोधों और यहां तक कि अभ्यासों के नाम भी याद रखेगा: भविष्य में वह उन्हें केवल एक वयस्क के मौखिक अनुरोध पर ही करने में सक्षम होगा। . आपके परिचित कुछ अभ्यास अगले परिसर में परिवर्तन से गुजरते हैं। उन्हें अन्य पदों से निष्पादित किया जाता है, जो कक्षाओं को काफी विविधतापूर्ण और जटिल बनाता है। मालिश उसी योजना के अनुसार की जाती है। इस प्रकार, 9-12 महीने की उम्र के बच्चे के साथ काम करते समय मुख्य कार्य निम्नानुसार तैयार किए जा सकते हैं: जितना संभव हो सके आंदोलनों में विविधता लाना और बच्चे की स्वतंत्रता के विकास को बढ़ावा देना। ऐसा करने के लिए, नीचे दिए गए व्यायामों के सेट के साथ-साथ तैराकी और मालिश का उपयोग करें।

जटिल 5

शिक्षण योजना

1. बॉक्सिंग व्यायाम (प्रत्येक हाथ से 5-6 बार)।
2. पैरों का वैकल्पिक विस्तार और लचीलापन (प्रत्येक पैर के साथ 5-6 बार)।
3. अपने पेट को पलटें (प्रत्येक दिशा में 1 बार)।
4. नितंबों और पीठ की मालिश करें।
5. शरीर को प्रवण स्थिति से ऊपर उठाना (1-2 बार)।
6. पेट की मालिश.
7. सीधे पैरों को छड़ी की ओर उठाना (3-4 बार)।
8. स्वतंत्र झुकना।
9. स्क्वैट्स (4-6 बार)।
10. स्तन की मालिश.
11. अपने आप या हाथ के सहारे स्क्वाट करें (1-2 बार)।
12. अपनी भुजाओं से गोलाकार गति (4-6 बार)।
13. व्यायाम "व्हीलब्रो"।
14. चलना सीखना.
15. चढ़ाई का प्रशिक्षण.

बॉक्सिंग व्यायाम

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प्रारंभिक स्थिति: बच्चा बैठा या खड़ा है। उसके हाथों में आरामदायक खिलौने देने के बाद, उसकी बाहों को खोलें और मोड़ें।

वैकल्पिक रूप से पैर का विस्तार और लचीलापन

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प्रारंभिक स्थिति: बच्चा अपनी पीठ के बल लेट जाता है और उसके पैर आपकी ओर होते हैं। दौड़ने या चलने का अनुकरण करते हुए, अलग-अलग गति से पैरों को बारी-बारी से फैलाएं और मोड़ें (जटिल 4, व्यायाम 2 देखें)। बच्चा इस व्यायाम को किसी वयस्क की मदद से या स्वतंत्र रूप से कर सकता है।

अपने पेट को अलग-अलग दिशाओं में घुमाएँ

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9-10 महीने के बच्चे को किसी वयस्क के मौखिक अनुरोध पर ही अपनी पीठ से पेट की ओर उस दिशा में मुड़ना चाहिए जहां उसके लिए दिलचस्प खिलौना स्थित है।

पीठ की मालिश

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इसे नीचे वर्णित अनुशंसाओं का सख्ती से पालन करते हुए किया जाता है:

पूरी पीठ को सहलाना (2-3 बार);
उंगलियों से रगड़ना;
नितंबों और पीठ पर काटना;
पथपाकर (2-3 बार);
लंबी पीठ की मांसपेशियों को सानना (आप संदंश-प्रकार सानना का उपयोग कर सकते हैं);
नितंबों की मांसपेशियों को बारी-बारी से गूंधना (5-6 बार);
पथपाकर (2-3 बार);
नितंबों को भींचना या थपथपाना।

प्रवण स्थिति से उठना

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बच्चे के हाथों में अंगूठियां रखें, उन्हें फैलाएं और उन्हें सिर से कान के स्तर तक उठाएं (देखें कॉम्प्लेक्स 4, व्यायाम 11)। बच्चे को पहले अपना सिर उठाना चाहिए, फिर घुटनों के बल बैठना चाहिए और सहारे के लिए एक हाथ झुकाकर अपनी पूरी ऊंचाई तक खड़ा होना चाहिए।

पेट की मालिश

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यह इस तरह काम करता है:

पथपाकर (गोलाकार, काउंटर, तिरछी पेट की मांसपेशियां - 2-3 बार);
उंगलियों से रगड़ना;
नाभि के आसपास झुनझुनी;
सभी पथपाकर तकनीकें (2-3 बार)।

स्वतंत्र सीधा पैर उठाना

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स्वतंत्र झुकता है

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प्रारंभिक स्थिति: बच्चा वयस्क की ओर पीठ करके खड़ा होता है। उसकी पीठ को अपनी ओर दबाएं: उसके घुटनों को अपनी बाईं हथेली से पकड़ें, उन्हें झुकने से रोकें, और उसके धड़ को वांछित स्थिति में सहारा देने के लिए अपनी दाहिनी हथेली को उसके पेट पर रखें। उसके पसंदीदा खिलौने को फर्श या निचली कुर्सी पर रखें और उसे बाहर निकालने के लिए कहें। इस मामले में, आपको बच्चे को बिना बैठे वस्तु के लिए झुकने के लिए प्रोत्साहित करना होगा, फिर उसे उठाकर सीधा करना होगा। यह व्यायाम पीठ की मांसपेशियों के लिए एक सक्रिय कसरत है। यदि बच्चा बिना सहारे के अच्छी तरह खड़ा हो जाए तो इसे 2-3 बार दोहराने की जरूरत है।

स्क्वाट

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यदि बच्चा बिना सहारे के मजबूती से खड़ा है, तो आप उसका हाथ पकड़कर उसे बैठने के लिए कह सकते हैं और फिर खड़े हो सकते हैं। घुटने अलग-अलग फैले होने चाहिए। व्यायाम किसी मेज या फर्श पर किया जा सकता है। जैसे ही बच्चा खड़ा हो, उसके हाथ ऊपर उठाएं और उसे अपने पैर की उंगलियों पर उठने के लिए कहें। दोहराव की संख्या - 4-6.

स्तन मालिश

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सबसे पहले, आपको छाती के ऊपरी आधे हिस्से को 2-3 बार सहलाना चाहिए, और फिर पसलियों के बीच भी उतनी ही बार सहलाना चाहिए।

स्वतंत्र रूप से या हाथ के सहारे बैठना

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हाथ के सहारे से बच्चा बहुत आसानी से बैठ जाता है। शिशु के 10 महीने का हो जाने के बाद, यह व्यायाम स्वतंत्र रूप से किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, बच्चे के घुटनों को अपने हाथों से ठीक करें, उन्हें झुकने से रोकें और उसे बैठकर खिलौना लेने के लिए कहें।

यदि बच्चा इसे स्वतंत्र रूप से करता है, तो व्यायाम 1 बार करें। यदि आपका शिशु अपनी कोहनी के बल झुककर बैठता है, तो उसे अपने दूसरे हाथ के बल झुककर यही क्रिया दोहराने के लिए कहें।

हाथों से गोलाकार गति

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प्रारंभिक स्थिति: बच्चा आपके सामने बैठता है। यह अभ्यास आपको पिछले परिसरों से परिचित है; इसे खिलौनों के साथ, लयबद्ध रूप से ज़ोर से गिनते हुए और धीमी गति रखते हुए किया जाना चाहिए। एक साथ व्यायाम पूरा करने के बाद, अपने बच्चे से व्यायाम को स्वयं दोहराने के लिए कहें।

व्यायाम "व्हीलब्रो"

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व्यायाम को 2-3 बार दोहराएं। आंदोलनों के दौरान, न केवल बाहों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है, बल्कि पूरे शरीर की मांसपेशियों को भी प्रशिक्षित किया जाता है।

चलने का प्रशिक्षण

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अपने बच्चे को अपनी ओर पीठ करके रखें ताकि उसके पैर आपके पैरों पर टिके रहें। बच्चे को बांहों या कंधों के नीचे सहारा देते हुए उसे साथ चलने के लिए आमंत्रित करें और इसी तरह कुछ दूर तक चलें।

चढ़ाई का प्रशिक्षण

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आपके और आपके बच्चे के लिए सुविधाजनक समय पर कक्षा के बाहर चढ़ना और चलना सिखाना बेहतर है, क्योंकि यह आपके बच्चे के लिए एक रोमांचक और मजेदार खेल है। आपको भी इसमें भाग लेना चाहिए और सक्रिय रूप से अपने बच्चे के लिए नए कार्य लेकर आना चाहिए।

इस प्रकार, 9-12 महीने की उम्र के बच्चे के साथ काम करते समय मुख्य कार्यनिम्नानुसार तैयार किया जा सकता है: जितना संभव हो सके आंदोलनों में विविधता लाने और बच्चे की स्वतंत्रता के विकास को बढ़ावा देने के लिए।
ऐसा करने के लिए, नीचे दिए गए व्यायामों के सेट के साथ-साथ तैराकी और मालिश का उपयोग करें।

जटिल 5

प्रारंभिक स्थिति: बच्चा बैठा या खड़ा है। उसके हाथों में आरामदायक खिलौने देने के बाद, उसकी बाहों को खोलें और मोड़ें।

2. पैरों का वैकल्पिक विस्तार और लचीलापन

9-10 महीने के बच्चे को किसी वयस्क के मौखिक अनुरोध पर ही अपनी पीठ से पेट की ओर उस दिशा में मुड़ना चाहिए जहां उसके लिए दिलचस्प खिलौना स्थित है।

4. पीठ की मालिश

इसे नीचे वर्णित अनुशंसाओं का सख्ती से पालन करते हुए किया जाता है:
- पूरी पीठ को सहलाना (2-3 बार);
- नितंबों और पीठ पर काटना;
- पथपाकर (2-3 बार);
- पीठ की लंबी मांसपेशियों को सानना (आप संदंश-प्रकार के सानना का उपयोग कर सकते हैं);
- नितंबों की मांसपेशियों को बारी-बारी से गूंधना (5-6 बार);
- पथपाकर (2-3 बार);
- नितंबों को भींचना या थपथपाना।

5. प्रवण स्थिति से उठना

यह इस तरह काम करता है:
- पथपाकर (गोलाकार, काउंटर, तिरछी पेट की मांसपेशियां - 2-3 बार);
- उंगलियों से रगड़ना;
- नाभि के आसपास चुभन;
- सभी पथपाकर तकनीकें (2-3 बार)।

7. स्वतंत्र सीधा पैर उठाना

प्रारंभिक स्थिति: बच्चा अपनी पीठ के बल लेट जाता है और उसके पैर आपकी ओर होते हैं। अपने हाथों में एक खिलौना या छड़ी लें और उसे इतनी ऊंचाई पर पकड़ें कि बच्चे को अपने पैर ऊपर उठाने पड़ें। उसे अपने उठे हुए पैरों से खिलौने तक पहुँचने के लिए आमंत्रित करें। सबसे पहले, बच्चे की हरकतें अपूर्ण होंगी: पैर फैला हुआ है, पैर घुटनों पर मुड़े हुए हैं, पेट पीछे नहीं हट रहा है। इस मामले में, आपको खिलौने से बच्चे के पैरों को छूना होगा, उसे अपने पैर की उंगलियों से पकड़ने के लिए प्रोत्साहित करना होगा और इस तरह उसके पैरों को शरीर के लंबवत स्थिति में "खिंचाना" होगा। इस सक्रिय व्यायाम को धीमी गति से 3-4 बार दोहराया जाना चाहिए।

8. स्वतंत्र झुकना

प्रारंभिक स्थिति: बच्चा वयस्क की ओर पीठ करके खड़ा होता है। उसकी पीठ को अपनी ओर दबाएं: उसके घुटनों को अपनी बाईं हथेली से पकड़ें, उन्हें झुकने से रोकें, और उसके धड़ को वांछित स्थिति में सहारा देने के लिए अपनी दाहिनी हथेली को उसके पेट पर रखें। उसके पसंदीदा खिलौने को फर्श या निचली कुर्सी पर रखें और उसे बाहर निकालने के लिए कहें। इस मामले में, आपको बच्चे को बिना बैठे वस्तु के लिए झुकने के लिए प्रोत्साहित करना होगा, फिर उसे उठाकर सीधा करना होगा। यह व्यायाम पीठ की मांसपेशियों के लिए एक सक्रिय कसरत है। यदि बच्चा बिना सहारे के अच्छी तरह खड़ा हो जाए तो इसे 2-3 बार दोहराने की जरूरत है।

9. स्क्वैट्स

सबसे पहले, आपको छाती के ऊपरी आधे हिस्से को 2-3 बार सहलाना चाहिए, और फिर पसलियों के बीच भी उतनी ही बार सहलाना चाहिए।

11. स्वतंत्र रूप से या हाथ के सहारे बैठना

हाथ के सहारे से बच्चा बहुत आसानी से बैठ जाता है। शिशु के 10 महीने का हो जाने के बाद
आपको व्यायाम स्वयं करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, बच्चे के घुटनों को अपने हाथों से ठीक करें, उन्हें झुकने से रोकें और उसे बैठकर खिलौना लेने के लिए कहें।
यदि बच्चा इसे स्वतंत्र रूप से करता है, तो व्यायाम 1 बार करें। यदि आपका शिशु अपनी कोहनी के बल झुककर बैठता है, तो उसे अपने दूसरे हाथ के बल झुककर यही क्रिया दोहराने के लिए कहें।

12. भुजाओं के साथ वृत्ताकार गति

प्रारंभिक स्थिति: बच्चा अपने पेट के बल लेट जाता है और उसके पैर आपकी ओर होते हैं। उन्हें अपने दाहिने हाथ में लें, और अपने बाएं हाथ से उसे पेट के नीचे सहारा दें ताकि क्षैतिज स्थिति में बच्चा अपने हाथों पर आराम कर सके। सबसे पहले, एक खिलौना सामने रखें और बच्चे को हाथ हिलाते हुए उसके पास आने को कहें।
व्यायाम को 2-3 बार दोहराएं। आंदोलनों के दौरान, न केवल बाहों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है, बल्कि पूरे शरीर की मांसपेशियों को भी प्रशिक्षित किया जाता है।

14. चलना सीखना

अपने बच्चे को अपनी ओर पीठ करके रखें ताकि उसके पैर आपके पैरों पर टिके रहें। बच्चे को बांहों या कंधों के नीचे सहारा देते हुए उसे साथ चलने के लिए आमंत्रित करें और इसी तरह कुछ दूर तक चलें।

15. चढ़ाई का प्रशिक्षण

यदि आपका बच्चा चारों पैरों पर चलता है, तो आप उसके रास्ते में बाधाएँ डालकर उसके कार्य को जटिल बना सकते हैं - एक कुर्सी, एक नीची मेज, आदि। बच्चे को सभी "बाधाओं" को दूर करने के लिए, उसे एक खिलौने में रुचि रखने की आवश्यकता है . इसके अलावा, अपने बच्चे को तकिए या आर्मरेस्ट पर चढ़कर कुर्सी या सोफे पर चढ़ने और उतरने की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करें।
आपके और आपके बच्चे के लिए सुविधाजनक समय पर कक्षा के बाहर चढ़ना और चलना सिखाना बेहतर है, क्योंकि यह आपके बच्चे के लिए एक रोमांचक और मजेदार खेल है। आपको भी इसमें भाग लेना चाहिए और सक्रिय रूप से अपने बच्चे के लिए नए कार्य लेकर आना चाहिए।

9, 10, 11, 12 महीने के बच्चे के लिए मालिश - वेबसाइट Your Child.ru पर माता-पिता के लिए बच्चे की मालिश पर उपयोगी सुझाव, जो हर उस माता-पिता के लिए उपयोगी होगा जो बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं!

कौशल और क्षमताओं का संक्षिप्त विवरण.

बच्चा तेजी से बढ़ रहा है और विकास कर रहा है। 9 महीने में वह ऊर्ध्वाधर स्थिति से स्वतंत्र रूप से बैठता है, चारों तरफ रेंगता है, और समर्थन के साथ खड़ा होता है। अब तक, आपका बच्चा इतनी चतुराई से, कुशलता से, जल्दी और आत्मविश्वास से चारों तरफ रेंगना सीख गया है कि उसे किसी भी सतह पर शर्मिंदा नहीं होना पड़ेगा।

तो, बच्चा गया, और उसने पिछले सभी चरणों में सुधार करके यह अधिकार अर्जित किया। पहले अर्जित सभी कौशलों ने उनकी मदद की। जब आपका शिशु अपना पहला कदम उठाना शुरू कर रहा हो, तो उसकी मदद करें। उसे 1-2 स्वतंत्र कदम उठाने दें और अपनी प्यार भरी बाहों में आने दें। लेकिन शुरुआत में बच्चा अक्सर गिर जाता है। गिरना चलना सीखने का एक अभिन्न अंग है। हालाँकि, कई माताएँ और विशेष रूप से दादी-नानी, बच्चे की हर अजीब हरकत पर, चिल्लाकर अपनी चिंता और चिंता व्यक्त करना शुरू कर देती हैं: "सावधान! गिरना मत!" बच्चे वयस्कों के डर को पूरी तरह से महसूस करते हैं और अपने आप चलने में भी डरने लगते हैं और कम सक्रिय हो जाते हैं।

कमरे से सभी खतरनाक वस्तुओं को हटा दें और चलने के लिए पर्याप्त जगह प्रदान करें। फर्नीचर के टुकड़े जो समर्थन के रूप में काम कर सकते हैं, एक-दूसरे के करीब स्थित होने चाहिए ताकि बच्चा एक से दूसरे में जा सके। धीरे-धीरे दूरी बढ़ाते हुए उन्हें और दूर ले जाना संभव होगा। चलने के लिए चिकनी (लेकिन फिसलन वाली नहीं) फर्श अच्छी होती है; लंबे ढेर वाले कालीन से घना कालीन बेहतर होता है। जब तक बच्चा मजबूती से अपने पैरों पर खड़ा न हो जाए, उसे जूते न पहनाने की सलाह दी जाती है। कम से कम उसे घर पर नंगे पैर चलना चाहिए।' पैरों के उचित गठन और फ्लैटफुट की रोकथाम के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।

अपने बच्चे को चलने-फिरने की स्वतंत्रता प्रदान करें, बच्चे की चढ़ने की इच्छा को उत्तेजित करें, बाधाओं को दूर करें, उसे गिरने दें और विभिन्न स्थितियों से उठने दें। एक बच्चे के शरीर को एक वयस्क की तुलना में अधिक हद तक विभिन्न प्रकार की गतिविधियों की आवश्यकता होती है। यदि संभव हो, तो बच्चे के कमरे में एक विशेष बच्चों का खेल परिसर स्थापित करें या रैंप और सीढ़ी के साथ एक स्लाइड बनाएं।

खिलौने आकार, रंग और अहसास में भिन्न होने चाहिए। बाल मनोविज्ञान के विशेषज्ञ आपके बच्चे को ऐसी वस्तुएं देने की सलाह देते हैं जो कठोर और नरम, खुरदरी और नरम, सुस्त और तेज, भारी और हल्की हों। बच्चा अपने आस-पास की हर चीज़ में रुचि रखता है; वह विभिन्न वस्तुओं को छूता है और महसूस करता है, और कभी-कभी उन्हें गिरा देता है या उनके टुकड़े-टुकड़े कर देता है। वह सब कुछ जो बच्चा अपने हाथों से करता है - खिलौने इकट्ठा करना या बिखेरना, कागज फाड़ना आदि - उसकी बुद्धि और रचनात्मक झुकाव को विकसित करता है।

इस उम्र तक, बच्चा अभी तक एक शब्द भी नहीं बोलता है, लेकिन पहले से ही बहुत कुछ समझता है। प्रत्येक अभ्यास के साथ एक संक्षिप्त और सटीक मौखिक निर्देश-अनुरोध जारी रखें। क्रिया का नाम क्रिया के साथ ही जोड़ दिया जाता है, और बार-बार दोहराने के बाद, बच्चा सभी अभ्यासों के नाम याद रखता है और बाद में एक वयस्क के अनुरोध पर उन्हें करता है। कुछ पहले से ही परिचित व्यायाम नई शुरुआती स्थितियों से किए जाते हैं: बैठकर या खड़े होकर, इससे व्यायाम थोड़ा अधिक जटिल और विविधतापूर्ण हो जाएगा। सभी तकनीकों का उपयोग करके मालिश उसी योजना के अनुसार की जाती है।

तो, 9-12 महीने की उम्र के बच्चे के साथ कक्षाओं का मुख्य लक्ष्य है: आंदोलनों की अधिकतम विविधता और बच्चे की स्वतंत्रता का विकास। यहां सुझाए गए व्यायामों के सेट के साथ-साथ मालिश और तैराकी का भी उपयोग करें।

9, 10, 11, 12 महीने की उम्र में बच्चे को मालिश देने के लिए व्यायाम का पाँचवाँ सेट
शिक्षण योजना

1. "मुक्केबाजी", प्रत्येक हाथ से 5-6 बार।

2. पैरों को मोड़ना और फैलाना, प्रत्येक पैर के साथ बारी-बारी से 5-6 बार।

3. प्रत्येक दिशा में 1 बार पीठ से पेट की ओर मुड़ें।

4. पीठ और नितंबों की मालिश करें।

5. शरीर को पेट के बल 1-2 बार ऊपर उठाएं।

6. पेट की मालिश.

7. सीधे पैरों को छड़ी की ओर 3-4 बार ऊपर उठाएं।

8. झुकें, 2-3 बार।

9. स्क्वैट्स, 4-6 बार।

10. स्तन की मालिश.

11. एक हाथ से सहारा लेकर या स्वतंत्र रूप से 1-2 बार बैठें।

12. अपनी भुजाओं से 4-6 बार गोलाकार गति करें। 13- "व्हीलब्रो" (हाथों के बल चलना)।

14. चलना सीखना.

15. रेंगना, चढ़ना, चढ़ना सीखना।

पद्धति संबंधी नोट्स

1. बैठने या खड़े होने की स्थिति में "मुक्केबाजी"। अपने बच्चे के हाथों में अंगूठियां या पकड़ने में आसान अन्य खिलौने रखकर उसकी बांहों को मोड़ें और सीधा करें। इस व्यायाम को करते समय बच्चा बैठता है या खड़ा होता है।

2. पैरों को मोड़ना और फैलाना बारी-बारी से अलग-अलग गति से किया जाता है, चलने और दौड़ने का अनुकरण करते हुए (जटिल IV, व्यायाम 2 देखें)। बच्चा इन अभ्यासों को स्वतंत्र रूप से या किसी वयस्क की मदद से करता है।

3. दोनों दिशाओं में पीठ से पेट की ओर मुड़ें। 9-10 महीने की उम्र में, बच्चा एक वयस्क के अनुरोध पर स्वतंत्र रूप से मुड़ता है: "अपने पेट को चालू करें," और उस दिशा में जहां रुचि का खिलौना निहित है।

4. पीठ की मालिश। आइए पीठ और ग्लूटियल क्षेत्र के लिए मालिश योजना को याद करें:

बच्चे की पूरी पीठ को 2-3 बार सहलाना;
उंगलियों से रगड़ना और पूरी पीठ और नितंबों पर आरी से काटना (जब तक कि त्वचा थोड़ी गुलाबी न हो जाए);
पथपाकर, 2-3 बार;
जीभ के आकार की मालिश का उपयोग करके पीठ की लंबी मांसपेशियों (रीढ़ की हड्डी के साथ) को गूंधना;
ग्लूटल मांसपेशियों को बारी-बारी से 5-6 बार गूंथना;
पथपाकर, 2-3 बार;
टैपिंग या पिंचिंग द्वारा ग्लूटल मांसपेशियों की उत्तेजना।

5. प्रवण स्थिति से ऊर्ध्वाधर स्थिति तक उठाना। बच्चे के हाथों में अंगूठियाँ पहनाने के बाद, बच्चे की भुजाओं को बगल में और कान के स्तर पर सिर तक ले जाएँ (कॉम्प्लेक्स IV देखें, व्यायाम 12)। बच्चा अपना सिर उठाता है, फिर घुटनों के बल बैठ जाता है, और फिर, एक मुड़े हुए पैर पर झुककर, अपनी पूरी ऊंचाई तक खड़ा हो जाता है।

6. पेट की मालिश. हम आपको मालिश योजना के बारे में याद दिलाते हैं:

पथपाकर: गोलाकार, विपरीत, तिरछी पेट की मांसपेशियों पर, हर बार 2-3 बार;
उंगलियों से रगड़ना;
नाभि के चारों ओर उत्तेजक झुनझुनी;
पथपाकर: सभी तकनीकें प्रत्येक 2-3 बार।

7. स्वतंत्र रूप से सीधे पैर उठाना। आई.पी.: बच्चा अपनी पीठ के बल लेटा हुआ है। छड़ी (या खिलौना) को बच्चे के सीधे पैरों की ऊंचाई पर पकड़ें और उसे अपने पैरों से छड़ी तक पहुंचने के लिए आमंत्रित करते हुए कहें: "अपने पैर ऊपर उठाएं।" सबसे पहले, यह व्यायाम अपूर्ण रूप से किया जाता है: बच्चे के पैर घुटनों पर मुड़े होते हैं, पैर फैला हुआ होता है, और पेट पीछे नहीं हटता है। इस स्थिति में, छड़ी को बच्चे के पैरों से स्पर्श करें, उसे अपनी उंगलियों से पकड़ने के लिए प्रोत्साहित करें और अपने पैरों को अपने शरीर के साथ समकोण पर उठाएं। व्यायाम सक्रिय हो जाता है और धीमी गति से 3-4 बार दोहराया जाता है।

8. झुकता है. आई. पी.: बच्चा वयस्क की ओर पीठ करके खड़ा है। अपने बच्चे की पीठ को अपने पास रखें। उसके घुटनों को पकड़ने के लिए अपने बाएं हाथ की हथेली का उपयोग करें, उसके पैरों को मुड़ने से रोकें; अपने धड़ को सहारा देने के लिए अपने दाहिने हाथ की हथेली को अपने पेट पर रखें। अपने पसंदीदा खिलौने को अपने बच्चे के सामने मेज पर रखें और कहें, "झुकें, खिलौना लें," बच्चे को बिना झुके खिलौने के लिए झुकने के लिए प्रोत्साहित करें, फिर सीधा हो जाएं। यह व्यायाम उन बच्चों द्वारा 2-3 बार दोहराया जाता है जो बिना सहारे के खड़े हो सकते हैं, और यह बच्चे की पीठ की मांसपेशियों के लिए एक सक्रिय कसरत है।

9. स्क्वैट्स। यदि बच्चा बिना सहारे के अच्छी तरह से खड़ा है, तो उसे हाथों से पकड़ें और उसे घुटनों को बगल में फैलाकर बैठने के लिए प्रोत्साहित करें, और फिर खड़े होकर कहें: "बैठो, खड़े हो जाओ।" सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के पैर मेज पर पूरी तरह सपाट हों। खड़े होते समय, अपने बच्चे की बाहों को ऊपर उठाएं और उसे अपने पैर की उंगलियों पर उठने दें। 4-6 बार दोहराएँ.

10. स्तन मालिश। छाती के ऊपरी हिस्से को 2-3 बार सहलाएं। इंटरकोस्टल स्थानों पर 2-3 बार स्ट्रोकिंग करें।

11. एक हाथ से या स्वतंत्र रूप से सहारा लेकर बैठना। बच्चा एक हाथ का सहारा लेकर आसानी से बैठ जाता है। 10 महीने के बाद बच्चा स्वतंत्र रूप से बैठ जाता है। अपने बच्चे के घुटनों को अपने हाथों से सुरक्षित रखें, उन्हें झुकने से रोकें। अपने बच्चे से पूछें: "बैठो, एक खिलौना ले लो।" यदि बच्चा स्वतंत्र होकर बैठ जाए तो एक बार व्यायाम हो जाता है। यदि बच्चा अपनी कोहनी पर झुककर खुद को मदद करता है, तो दूसरे हाथ की कोहनी पर झुककर इस क्रिया को दोहराएं।

12. अपने हाथों से गोलाकार गति करें। आई. पी.: बच्चा बैठा है। खिलौनों के साथ इस परिचित व्यायाम को धीमी गति से लयबद्ध गिनती में करें। फिर अपने बच्चे को ये हरकतें खुद करने के लिए कहें।

13. "व्हीलब्रो" (हाथों के बल चलना)। आई.पी.: बच्चा पेट के बल लेटा है। अपने बच्चे को क्षैतिज स्थिति में उठाएं, उसके कूल्हों के नीचे सहारा दें ताकि वह अपनी बाहों पर आराम कर सके। सामने एक आकर्षक खिलौना रखें और अपने बच्चे को उसके पास आते ही अपने हाथ हिलाने के लिए प्रोत्साहित करें। इस व्यायाम को 2-3 बार दोहराएं। यह व्यायाम शरीर की लगभग सभी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और हाथों के लचीलेपन को प्रशिक्षित करता है।

14. चलने का प्रशिक्षण. अपने बच्चे के पैरों को अपने पैरों पर रखें, उनकी पीठ आपकी ओर हो। उसे कंधों या बगलों से सहारा दें। कहो, "चलो चलें," और थोड़ी दूर तक चलें।

15. रेंगना, चढ़ना, चढ़ना सीखना। आपका शिशु चारों पैरों पर अच्छी तरह से चलता है, रास्ते में विभिन्न बाधाएँ डालकर उसके लिए इसे और अधिक कठिन बना दें। उसे किसी खिलौने में दिलचस्पी जगाने के लिए किसी निचली मेज, कुर्सी आदि के नीचे रेंगने की पेशकश करें। अपने बच्चे को सोफे, कुर्सी आदि पर चढ़ने, उनसे उतरने और आर्मरेस्ट और तकिए पर चढ़ने के लिए प्रोत्साहित करें। कक्षा के बाहर किसी भी सुविधाजनक समय पर चलना और चढ़ना सीखना बेहतर है। यह एक गेम है, मज़ेदार और रोमांचक गेम। नए कार्यों के साथ इसमें सक्रिय रूप से भाग लें। स्वयं बच्चा बन जाइए - कम से कम थोड़ी देर के लिए!

9 महीने की उम्र में बच्चास्वतंत्र रूप से रेंगना, बैठना जानता है, वयस्कों की मदद से और स्वतंत्र रूप से चलने का पहला प्रयास करता है। इससे कई जिमनास्टिक अभ्यासों को जटिल बनाना और जिमनास्टिक उपकरणों को नियमित उपयोग में लाना संभव हो जाता है, जो एक लकड़ी की छड़ी, एक बड़ी inflatable गेंद, बच्चों के प्लास्टिक के छल्ले, एक गोल या अंडाकार हैंडल के साथ झुनझुने आदि हो सकते हैं।

चूँकि बच्चा पहले से ही सहारे की मदद से स्वतंत्र रूप से बैठ और खड़ा हो सकता है, व्यायाम बैठने या खड़े होने की शुरुआती स्थिति से किया जा सकता है, जो अपने आप में पैरों और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा।

जानना ज़रूरी है!

मालिश और जिम्नास्टिक की अवधि लगभग 30 मिनट होनी चाहिए।
. आपके हाथ गर्म और साफ होने चाहिए और आपके नाखून कटे हुए होने चाहिए। घड़ियाँ, अंगूठियाँ और कंगन हटा दिए जाने चाहिए, क्योंकि वे बच्चे की त्वचा को नुकसान पहुँचा सकते हैं।
. अभ्यास के दौरान, बच्चे के साथ गाएं, बात करें, खेलें - जिससे उसमें सकारात्मक भावनाएं पैदा हों।
. चूँकि बच्चा पहले से ही किसी वयस्क की आवाज़ पर सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया कर सकता है, आप उसे स्नेहपूर्ण तरीके से आदेश दे सकते हैं: अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पेट के बल लेटें, बैठें, करवट लें, आदि।

मालिश तकनीक और जिम्नास्टिक व्यायाम धीरे-धीरे और अधिक जटिल होने चाहिए। लेकिन, निश्चित रूप से, शिशु की व्यक्तिगत और शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए। पथपाकर, रगड़ने, कंपन और उच्छेदन के अलावा, जीभ से सानना, फेल्टिंग, पिंचिंग और हल्के उबटन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
. बच्चे के ऊतकों और जोड़ों को जबरदस्ती न पकड़ें या न निचोड़ें, क्योंकि इससे उसे दर्द हो सकता है। सभी तकनीकों और गतिविधियों को सावधानी से किया जाना चाहिए।
. मालिश और जिम्नास्टिक के दौरान बच्चे का निरीक्षण करना, उन तकनीकों और व्यायामों पर प्रकाश डालना बहुत महत्वपूर्ण है जो उसे सकारात्मक भावनाएं देते हैं। मालिश और जिमनास्टिक के बाद के सत्र उनके साथ शुरू होने चाहिए।
. बच्चे के खाने के कम से कम आधे घंटे बाद जिम्नास्टिक और मालिश करनी चाहिए।

9-12 महीने के बच्चों के लिए मालिश और जिमनास्टिक तकनीक

फिसलते कदम

. फिसलने वाले चरण (कंपन के साथ)
आई. पी. - अपनी पीठ के बल लेटना।
यह व्यायाम बच्चे के पैरों की मांसपेशियों और जोड़ों के विकास और मजबूती पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
बच्चे की पिंडली को अपने हाथों में पकड़ें ताकि आपका अंगूठा पिंडली के बाहर हो और आपकी बाकी उंगलियां पिंडली के अंदर हों।
अपने बच्चे के बाएं पैर को सीधा करें और उसे थोड़ा हिलाएं। फिर उसे फिर से मोड़ें ताकि उसकी एड़ी उसकी सतह को छोड़े बिना मेज पर आसानी से फिसल जाए (आंकड़ा देखें)। इसे अपने दाहिने पैर से दोहराएं।
प्रत्येक पैर से 6 बार दोहराएं।

पैरों का एक साथ और वैकल्पिक लचीलापन और विस्तार

ऊपर वर्णित व्यायाम इस तथ्य से जटिल है कि बच्चे को एक वयस्क के आदेश पर स्वतंत्र रूप से झुकना और अपने पैरों को सीधा करना होगा।
6 बार दोहराएँ, पहले धीरे-धीरे और फिर तेज़ गति से।

छड़ी की ओर सीधे पैर उठाना

व्यायाम पैरों की मांसपेशियों और जोड़ों को विकसित करने में मदद करता है।
इसे करने के लिए, आपको एक जिमनास्टिक उपकरण - एक लकड़ी की छड़ी का उपयोग करना चाहिए।
छड़ी को बच्चे के सीधे पैरों की ऊंचाई तक उठाएं और उसे अपने पैर की उंगलियों या पूरे पैर से उस तक पहुंचने के लिए आमंत्रित करें (आंकड़ा देखें)। 7 बार दोहराएँ.

भुजाओं का वैकल्पिक और एक साथ लचीलापन और विस्तार

प्रारंभिक स्थिति: बैठना या खड़ा होना।
बच्चा अंगूठी के आकार के खिलौनों को पकड़ता है और आपकी मदद से बारी-बारी से अपनी बाहों को मोड़ता और सीधा करता है।
6 बार दोहराएं (प्रत्येक हाथ से 3 बार)।

हाथ घुमाना

आई. पी.: अपनी पीठ के बल लेटना।
व्यायाम हाथों की मांसपेशियों और जोड़ों को विकसित करने में मदद करता है।
अपने अंगूठे अपने बच्चे की हथेलियों में रखें और धीरे से अपनी मुट्ठियाँ बंद कर लें ताकि वह आपकी उंगलियों को अपने आप पकड़ सके।
धीरे से अपने बच्चे की भुजाओं को बगल में फैलाएँ और उन्हें आसानी से ऊपर उठाएँ। फिर अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं और धीरे से उन्हें नीचे करें।
अब इन क्रियाओं को उल्टे क्रम में दोहराएं।
6 बार दोहराएँ.

पैरों को सीधा करके धड़ को आगे की ओर झुकाएँ

प्रारंभिक स्थिति: अपनी ओर पीठ करके खड़े होना।
यह व्यायाम पीठ, पेट और पैरों की मांसपेशियों को विकसित और मजबूत बनाने में मदद करता है।
अपने दाहिने हाथ से बच्चे के घुटनों को पकड़ें ताकि वे मुड़ें नहीं, और अपने बाएँ हाथ को उसके पेट के नीचे रखें।
अपने बच्चे का पसंदीदा खिलौना उसके पैरों के पास रखें। फिर बच्चे को नीचे झुकने और अपनी उंगलियों से उस तक पहुंचने के लिए कहें।
सुनिश्चित करें कि बच्चे के पैर मुड़े नहीं और सीधे हों (चित्र देखें)।
3 बार दोहराएँ.

पीठ से पेट की ओर पलटना

इस तथ्य के कारण कि बच्चा पहले से ही सचेत रूप से आगे बढ़ सकता है, उसे आपके अनुरोध पर इस कार्य को स्वतंत्र रूप से पूरा करने दें।
2 बार दोहराएं: 1 बार दाईं ओर और 1 बार बाईं ओर।

धड़ को प्रवण स्थिति से ऊपर उठाना

आई. पी.: अपने पेट के बल लेटें, पैर आपकी ओर..
व्यायाम पीठ और पेट की मांसपेशियों को विकसित करने में मदद करता है।
अपने अंगूठे को अपने बच्चे के हाथों में रखें और धीरे से उन्हें मुट्ठी में बांध लें। बाकी उंगलियों को बच्चे की कलाइयों को सहारा देने की जरूरत है।
बच्चे की भुजाओं को बगल से ऊपर उठाएं और हल्के से खींचें। इस मामले में, बच्चे का सिर पलटा हुआ ऊपर उठेगा, और उसकी एड़ियाँ आपके पेट पर टिकी होंगी।
आपको बच्चे को तब तक ऊपर खींचना है जब तक वह अपने घुटनों पर न आ जाए (आंकड़ा देखें)। आप छल्लों का उपयोग करके व्यायाम को और अधिक कठिन बना सकते हैं।
2 बार दोहराएँ.

पीठ की मालिश

प्रारंभिक स्थिति: अपने पेट के बल लेटें।
. मालिश की शुरुआत कुछ स्ट्रोक्स से करें।
. फिर रगड़ना शुरू करें. इसे हथेलियों और उंगलियों से करना चाहिए।
. रगड़ने के बाद, पथपाकर पर वापस लौटें।
. काटने का काम शुरू करें, जो हथेलियों के किनारों से किया जाता है। कई हरकतों के बाद, बच्चे की त्वचा थोड़ी लाल हो जानी चाहिए।
. फिर से स्ट्रोक.
. अपने नितंबों और पीठ की लंबी मांसपेशियों को पिंच करें।
. और फिर से स्ट्रोक.
3 बार दोहराएँ.

पेट की मालिश

प्रारंभिक स्थिति: अपनी पीठ के बल लेटें।
. प्रक्रिया की शुरुआत में, आपको कई गोलाकार स्ट्रोक करने चाहिए।
. फिर काउंटर स्ट्रोकिंग की ओर बढ़ें और उसके बाद ही पेट की तिरछी मांसपेशियों को स्ट्रोक करें।
. अपनी उँगलियों से अपने पेट को धीरे से रगड़ें।
. और फिर से स्ट्रोक.
. नाभि के चारों ओर चुटकी बजाओ
. कुछ स्ट्रोकिंग मूवमेंट के साथ मालिश समाप्त करें।
3 बार दोहराएँ.

पुल

यह व्यायाम पेट, पीठ और भुजाओं की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
इसे पूरा करने के लिए आपको अपने बच्चे के पसंदीदा खिलौनों का उपयोग करना होगा।
प्रारंभिक स्थिति: अपने पेट के बल लेटें।
. बच्चे को अपनी गोद में बिठाएं ताकि उसकी छाती और कंधे झुक जाएं, और उसे फर्श से एक खिलौना उठाने या उसे अपने हाथों से छूने के लिए कहें (जैसा कि चित्र में है)।
बच्चे के पैरों को सहारा देना चाहिए।

. फिर बच्चे को उसके पेट से उसकी पीठ पर ले जाएं, उसके कंधे और पीठ मालिश चिकित्सक के घुटनों से लटके रहें, खिलौने को फर्श पर रखें और बच्चे को उस तक पहुंचने या अपने हाथों से छूने के लिए कहें।
बच्चे को पीछे झुकना चाहिए, वयस्क के निर्देशों को पूरा करना चाहिए और फिर से सीधा होना चाहिए।

उकडू बैठना और सहारे के साथ खड़ा होना

प्रारंभिक स्थिति: कठोर सतह पर खड़ा होना।
व्यायाम करने के लिए आपको गोलाकार छल्लों का प्रयोग करना चाहिए।
बच्चे के हाथों में अंगूठियां दें, उन्हें थोड़ा नीचे खींचें, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे को बैठना चाहिए।
फिर बच्चे को 1-2 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रखें और फिर से छल्ले खींचकर उसे उठने में मदद करें।
आप बच्चे को अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होने के लिए मजबूर कर सकते हैं; ऐसा करने के लिए, आपको उसके हाथों को पकड़कर थोड़ा ऊपर उठाना होगा।
2 बार दोहराएँ.

घुटनों के बल चलना

बस अपने बच्चे को खिलौने के लिए या सिर्फ मनोरंजन के लिए अधिक रेंगने दें।

हाथ का सहारा लेकर चलना
प्रारंभिक स्थिति: फर्श पर खड़ा होना।
व्यायाम करने के लिए, अपने बच्चे की कलाइयों को पकड़ें और उसे थोड़ी दूरी तक चलने के लिए कहें। व्यायाम के दौरान बच्चे को सहारा देना चाहिए।

छोटे बच्चों की तरह बड़े बच्चों को भी वास्तव में मालिश की ज़रूरत होती है। इसलिए, आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता है, ऐसी प्रक्रियाओं की आवश्यकता कम हो जाती है। बच्चे के पहले वर्ष की अंतिम तिमाही उसके शारीरिक विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और मालिश से माता-पिता को बच्चे को जल्द ही चलने के लिए तैयार करने के लिए एक अच्छा शारीरिक आधार देने में मदद मिलेगी। हम आपको इस सामग्री में बताएंगे कि 9-12 महीने की उम्र के बच्चे की मालिश कैसे करें और इस उम्र में किन बातों पर विशेष ध्यान दें।

मालिश क्यों?

9 महीने तक आपका बच्चा कई नई गतिविधियों और कौशलों में महारत हासिल कर लेता है। वह अब वह असहाय छोटी गांठ नहीं है जिसे आप अस्पताल से लाए थे। आमतौर पर, 9-12 महीनों में, बच्चे अंतरिक्ष में अपने शरीर की स्थिति को पूरी तरह से बदल देते हैं, एक तरफ से दूसरी तरफ, पीछे से दूसरी तरफ और पेट की तरफ, पेट से पीठ की तरफ, आदि। बच्चे बैठते हैं, और बैठ जाते हैं स्वतंत्र रूप से। कई लोग अच्छी तरह से रेंगते हैं और पहले से ही उठने की कोशिश कर रहे हैं। कुछ लोग प्लेपेन या पालने में अच्छी तरह से खड़े हैं और पहले से ही अपना पहला कदम उठाने की कोशिश कर रहे हैं।

एक सक्रिय और जिज्ञासु बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर भार दस गुना बढ़ जाता है, खासकर अगर बच्चा अधिक वजन वाला हो। इस मामले में, मालिश भार की भरपाई करने, इसे सही ढंग से वितरित करने में मदद करेगी ताकि मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, सभी हड्डियां, जोड़ और स्नायुबंधन सामंजस्यपूर्ण और सही ढंग से विकसित हों।

इस उम्र में एक बच्चे में अच्छी तरह से विकसित निष्क्रिय भाषण होता है। यहां तक कि अगर वह स्पष्ट शब्दों का उच्चारण नहीं करता है, तो, मेरा विश्वास करें, वह पूरी तरह से समझता है कि वयस्क क्या कहते हैं। खेल, संचार, व्यायाम और जिम्नास्टिक के साथ मालिश, बच्चे के भाषण, साइकोमोटर कौशल और भावनात्मक क्षेत्र के विकास को बढ़ावा देती है।

पहले की उम्र की तरह, जीवन के पहले वर्ष के आखिरी महीनों में मालिश प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है। जिन बच्चों के माता-पिता उनकी मालिश करना जारी रखते हैं वे कम बीमार पड़ते हैं और उनका विकास अधिक तीव्रता से होता है। मालिश प्रक्रियाएं एक अतिसक्रिय बच्चे को शांत कर सकती हैं और एक स्पष्ट कफयुक्त बच्चे को स्फूर्तिवान बना सकती हैं। और, निःसंदेह, उन बच्चों के लिए मालिश की जोरदार सिफारिश की जाती है जो शारीरिक विकास में देरी से पीड़ित हैं।

क्या कोई मतभेद हैं?

जिन माता-पिता ने 9 महीने तक मालिश का अभ्यास किया है, वे आमतौर पर अच्छी तरह से जानते हैं कि तापमान या बुखार वाले बच्चे को दूसरा सत्र कराने की सख्त मनाही है। अंतर्विरोधों में ये भी शामिल हैं:

दाँत निकलना;
बच्चे का खराब मूड और मनोदशा;
त्वचा पर चकत्ते, फुंसी, एक्जिमा, डायपर रैश आदि की उपस्थिति से जुड़े संक्रामक और गैर-संक्रामक रोग;
मिर्गी और दौरे पड़ने की प्रवृत्ति;
मानसिक बीमारियां;
सामान्य बीमारी;
किसी भी स्थानीयकरण का हर्निया।

चिकित्सीय मालिश, जो आमतौर पर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली और अन्य बीमारियों के विकृति वाले बच्चों को दी जाती है, आमतौर पर घर पर नहीं की जाती है; इसे एक पेशेवर मालिश चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए। घर पर, माता-पिता मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करने के लिए स्वतंत्र रूप से सामान्य विकासात्मक सत्र आयोजित करते हैं।

प्रक्रिया के लिए तैयारी

जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा हो गया है, 9, 10, 11 और 12 महीने में टेबल या चेंजिंग टेबल पर मालिश करना मुश्किल होगा। इसके अलावा, बच्चा घूमता है और पलट जाता है, जिससे उसके ऊंचाई से गिरने और फ्रैक्चर और दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों का खतरा होता है। इस उम्र में, अनुभवी माता-पिता आमतौर पर फर्श पर मालिश और जिमनास्टिक करते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको पॉलीयुरेथेन फोम से बनी एक जिम्नास्टिक चटाई की आवश्यकता होगी जो फर्श से ठंड को गुजरने नहीं देती, एक साफ और सूखा डायपर जिसका उपयोग मालिश के दौरान चटाई को ढकने के लिए किया जा सकता है, और एक छोटा ऑयलक्लॉथ जो यदि मालिश के दौरान बच्चा अचानक पेशाब कर दे तो अपने कालीन और "फोम" चटाई को सुरक्षित रखें। सत्र।

साथ ही, निवारक प्रक्रिया के लिए आवश्यक सभी चीजें अतिरिक्त रूप से तैयार करें - हाइपोएलर्जेनिक मसाज ऑयल, बेबी क्रीम, वेट वाइप्स। मालिश के बाद व्यायाम के लिए खिलौने, गेंदें, फिटबॉल और अन्य कुछ भी तैयार करें जिनका उपयोग आप करेंगे।

यह मत भूलिए कि बच्चों की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है। शिशुओं की मालिश की तरह, इसे चोट पहुंचाना आसान है। सुनिश्चित करें कि मालिश करने वाले की अंगुलियों में अंगूठियाँ, या हाथों में कंगन या घड़ियाँ न हों। हाथ साफ और गर्म होने चाहिए।

कमरे में हवा का तापमान 21 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। कमरा काफी नम होना चाहिए। 50-70% वायु आर्द्रता का अनुशंसित संकेतक है।

छोटी उम्र में, सत्र के लिए सही समय चुनना महत्वपूर्ण है - खाने के तुरंत बाद बच्चे की मालिश न करें - उसे उल्टी हो सकती है, और शारीरिक गतिविधि पाचन को जटिल बनाएगी। भूखे बच्चे पर विकासात्मक गतिविधियाँ भी नहीं थोपी जानी चाहिए; वह रोएगा और क्रोधित होगा, जिससे स्पष्ट रूप से बच्चे या माँ के मानस को कोई लाभ नहीं होगा। भोजन करने से एक घंटा पहले या भोजन करने के एक घंटा बाद मालिश और जिमनास्टिक के लिए सबसे अच्छा समय है। यदि आप सुखदायक मालिश कर रहे हैं, तो इसे शाम को तैराकी और बिस्तर पर जाने से पहले करें। विकासशील और मजबूत करने वाली मालिश दिन के पहले भाग में सबसे अच्छी की जाती है, क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र को टोन करती है और इसके बाद सो जाना काफी मुश्किल हो सकता है।

peculiarities

9 से 12 महीने के बच्चे की मालिश अभी भी क्लासिक तरीके से की जाती है, जिसमें रगड़ना, सानना और कंपन करना शामिल है। लेकिन यह क्लासिक शिशु मालिश से अलग है जिसमें मांसपेशियों को अधिक तीव्र रगड़ने और सानने की अनुमति है, प्रत्येक तकनीक की अवधि बढ़ जाती है, और सत्र, जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स के साथ, अब पहले की तरह 15 मिनट नहीं, बल्कि 40 मिनट तक चलता है। मिनट।

कई अभ्यास अब बच्चे के साथ निकट सहयोग में किए जाएंगे, क्योंकि वह पहले से ही जानता है कि अपनी मां के कुछ अनुरोधों को कैसे पूरा करना है, उदाहरण के लिए, अगर उसे ऐसा करने के लिए कहा जाए तो पेट के बल लेट जाना। बच्चे के लिए मालिश को रोचक और रोमांचक बनाने के लिए माँ को बहुत सारी कल्पनाशीलता का उपयोग करना होगा - केवल कविताएँ और नर्सरी कविताएँ अब उसका मनोरंजन नहीं करेंगी। हमें नए संस्कार, नई वस्तुएं और उनका उचित उपयोग चाहिए।

बाल चिकित्सा में व्यायाम चिकित्सा के प्रसिद्ध डॉक्टर और रूस में बच्चों की मालिश के सर्वश्रेष्ठ शिक्षकों में से एक, इरिना कसीसिकोवा की पद्धति के अनुसार निर्दिष्ट आयु वर्ग के बच्चों के लिए मालिश और व्यायाम का एक सेट करने की सिफारिश की जाती है। वह न केवल इस तथ्य को ध्यान में रखती है कि निष्क्रिय अवस्था में बच्चे की मांसपेशियों की मालिश की जा सकती है, बल्कि उन्हें एक साथ शारीरिक तनाव देने की भी सिफारिश की जाती है। आइए 9-12 महीने के बच्चों के लिए उसकी पद्धति पर करीब से नज़र डालें।

शिक्षण योजना

मसाज कॉम्प्लेक्स को अलग-अलग शुरुआती स्थितियों में, लेटकर, खड़े होकर और बैठकर किए जाने के लिए तैयार हो जाइए। मालिश खड़े होने की स्थिति से शुरू होती है (यदि बच्चा 10-11 महीने का है) या यदि वह 20 महीने से कम उम्र का है तो बैठने की स्थिति से शुरू होती है।

पहली एक्सरसाइज है बॉक्सिंग. अपने बच्चे के हाथों को गर्म हाथों से रगड़ें, गर्म करें, उसकी हथेलियों में झुनझुने या अन्य दिलचस्प वस्तुएं रखें जिन्हें वह पूरी तरह से पकड़ सके। वैकल्पिक रूप से, कोहनियों से हैंडल पकड़कर, उन्हें आगे की ओर डालते हुए, बॉक्सिंग मूवमेंट करें।

फर्श पर लेटकर शुरुआती स्थिति में पैरों की मालिश की जाती है। पैर की उंगलियों से शुरू करें, एड़ी तक जाएँ। पैर के अंदरूनी हिस्से के क्षेत्र पर ध्यान दें - इसकी मालिश चयनात्मक और विभेदित होनी चाहिए। यदि बच्चा पैर के अंदरूनी हिस्से के सहारे अपने पैरों पर खड़ा है, तो बाहरी हिस्से की मालिश करें, यदि वह बाहरी हिस्से पर आराम करता है, तो आर्च के अंदरूनी हिस्से की मालिश करें। इससे पैरों की सही स्थिति के लिए पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलेगी। पैरों की मालिश में पैरों, बाजू और जांघ के पिछले हिस्से को रगड़ना और मसलना भी शामिल है। घुटने और पॉप्लिटियल गुहा को छुआ नहीं जाता है।

क्रासिकोवा की विधि के अनुसार, पैरों की मालिश एक साथ और समकालिक, और वैकल्पिक ("साइकिल") दोनों तरह से लचीलेपन और विस्तार के साथ पूरी की जानी चाहिए।

लेटने की स्थिति में पेट और छाती की हल्की मालिश करने के बाद, बच्चे को दाएं और बाएं तरफ करवट लेने के लिए कहें, फिर पेट के बल। 5-6 बार पलटना चाहिए। इसके बाद, आप पीठ की मालिश कर सकते हैं, उसे सहला सकते हैं, लेकिन विशेष रूप से कशेरुकाओं और सामान्य रूप से पूरे रीढ़ की हड्डी पर प्रभाव से बचें।

यदि बच्चा अभी तक नहीं जानता है कि आदेश पर कैसे पलटना है, तो उसे एक चमकीले खिलौने में दिलचस्पी लें, उसे किनारे पर रखें और बच्चे को उस तक पहुँचने के लिए कहें।

पीठ की मालिश करते समय, माता-पिता को क्रियाओं के एक विशिष्ट क्रम का पालन करना चाहिए: पहले वे अपनी हथेलियों से पीठ को रगड़ें, फिर लंबी अनुदैर्ध्य मांसपेशियों को चुटकी से मालिश करें, और हथेलियों की पसलियों के साथ काटने की क्रिया का उपयोग करें। गर्दन से नितंबों तक ले जाएँ। जब पीठ की त्वचा गुलाबी हो जाती है तो इसका असर बंद हो जाता है।

पीठ की मालिश करने के बाद, बच्चे को क्षैतिज स्थिति से ऊर्ध्वाधर स्थिति में उठाना शुरू करें - ऐसा करने के लिए, उसे अपनी उंगलियों को पकड़ने दें और पहले बच्चे को अपने घुटनों पर रखें, और फिर ध्यान से अपनी बाहों को ऊपर खींचें ताकि बच्चा शुरू हो सके अपने पैरों के सहारे उठना।

स्तन की मालिश छाती के ऊपरी और निचले हिस्सों को सहलाकर और इंटरकोस्टल क्षेत्र में छोटी सी कंपन टैपिंग द्वारा की जाती है। छाती की मालिश के बाद अपने हाथों के बल चलना शुरू करें। इरीना कसीसिकोवा के पाठ्यक्रम विवरण में, इस अभ्यास को "कार" कहा जाता है। अपने पेट के बल लेटने की स्थिति से, अपने पैरों को ऊपर उठाएं और अपने बच्चे के साथ चटाई पर चलें, जो अपनी बाहों पर एक सुंदर खिलौने की ओर झुक जाएगा।

मालिश सामान्य कोमल पथपाकर और प्रशंसा के साथ समाप्त होती है, जिसके बाद आप चलने की कोशिश कर सकते हैं। अपने बच्चे की पीठ को अपनी ओर रखें ताकि उसके पैर आपके पैर के ऊपर हों। उसे घूमने के लिए आमंत्रित करें। धीमी गति से एक साथ कुछ कदम उठाएँ। बच्चे के शरीर को अपने हाथों से पकड़ें।

यदि बच्चा 9 महीने का है और अभी तक खड़ा नहीं हो पाता है और कठिनाई से रेंगता है, तो ऐसे व्यायामों को चारों तरफ के व्यायामों से बदल दिया जाना चाहिए, जो अधिक सक्रिय रेंगने को प्रोत्साहित करते हैं। यदि आप बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं (कमजोर पीठ, कमजोर पेट की मांसपेशियां आदि) को ध्यान में नहीं रखते हैं, तो आप बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

आरामदायक मालिश करते समय ज़ोरदार व्यायाम से पूरी तरह बचें। ये गहन रगड़ और गूंथे बिना केवल निष्क्रिय तकनीकें होनी चाहिए। अपने आप को पहले बाहों और पैरों पर, फिर पेट पर दक्षिणावर्त दिशा में, छाती, पीठ, नितंब, पैरों पर हल्के सुखदायक स्ट्रोक तक सीमित रखना सबसे अच्छा है।