सूर्य के लाभ और हानि। धूप सेंकना कब बुरा है? धूप की कालिमा के बाद सौंदर्य प्रसाधन। इससे तेज सिरदर्द होता है।
इसके स्पेक्ट्रम में पराबैंगनी विकिरण सहित सूर्य की किरणें हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं। मानव त्वचा में पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में, यह सक्रिय रूप से संश्लेषित करना शुरू कर देता है, जो फास्फोरस के साथ कैल्शियम के सामान्य अवशोषण और चयापचय के लिए आवश्यक है।
सूर्य की किरणों का एक शक्तिशाली जीवाणुनाशक प्रभाव होता है, इसलिए हमारी त्वचा पर मौजूद रोगजनक बैक्टीरिया, सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में मर जाते हैं, जो सूक्ष्मजीवों के कारण होने वाले कुछ त्वचा रोगों के उपचार और उपचार की सुविधा प्रदान करते हैं।
यह ज्ञात है कि सोरायसिस से पीड़ित लोग, धूप में गर्मी की छुट्टी के बाद, इस बीमारी से प्रभावित त्वचा के क्षेत्र में, इसकी अभिव्यक्तियों के पूरी तरह से गायब होने तक, उल्लेखनीय कमी दिखाते हैं।
पुरानी सौर भुखमरी का मानव स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, जो विशेष रूप से उत्तरी अक्षांशों की आबादी के लिए महत्वपूर्ण है, जहां सूर्य के प्रकाश की कमी सबसे अधिक स्पष्ट है। लोग मांसपेशियों की टोन में कमी, कमजोरी, दिन के दौरान उनींदापन और रात में खराब नींद का अनुभव करते हैं, मूड बिगड़ता है, अवसादग्रस्तता की स्थिति के विकास तक, प्रतिरक्षा कम हो जाती है और वायरल श्वसन रोगों के अनुबंध का जोखिम बढ़ जाता है।
आजकल, ऐसी स्थितियों को रोकना आसान हो गया है। सोलारियम, जो उचित मूल्य पर आपको पराबैंगनी विकिरण की एक उपयोगी खुराक प्रदान करेगा, व्यापक हो गया है, और गर्म जलवायु की यात्रा मनोरंजन का एक किफायती और लोकप्रिय रूप बन गया है।
हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि सूर्य और कृत्रिम पराबैंगनी स्नान के लाभ मुख्य रूप से उनके संयम और उचित दृष्टिकोण से निर्धारित होते हैं। आपकी त्वचा के लिए बहुत अधिक सूर्य का संपर्क आपके स्वास्थ्य के लिए अपरिवर्तनीय क्षति का कारण बन सकता है।
धूप सेंकना क्यों बुरा है
सूर्य का नुकसान इसके लाभकारी गुणों के उपयोग में कमी और सूर्य के लाभों को जल्द से जल्द प्राप्त करने की इच्छा के कारण है। ज्यादातर लोग यह भूल जाते हैं या नहीं जानते हैं कि सूरज की पराबैंगनी किरणों के अत्यधिक संपर्क में आने से त्वचा और आंखों की समस्या हो सकती है।
सूर्य की अधिकता से विकसित होने वाली सबसे भयानक बीमारी त्वचा के घातक ट्यूमर हैं, जिनमें से सबसे खतरनाक है। यह तेजी से विकसित होता है, जल्दी से मेटास्टेसिस करता है और बहुत बार मृत्यु की ओर जाता है। विभिन्न प्रकार के कार्सिनोमा की विशेषता कम घातक होती है, लेकिन वे अभी भी जीवन और स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण खतरा पैदा करते हैं।
सूर्य के प्रकाश की अत्यधिक खुराक, एक सुंदर तन देने के बजाय, एक अप्रत्याशित और अप्रिय कॉस्मेटिक प्रभाव पैदा कर सकती है - त्वचा की फोटोएजिंग। फोटोएजिंग के साथ, त्वचा अपनी लोच खो देती है और उपकला (सौर केराटोसिस) के स्ट्रेटम कॉर्नियम की कोशिकाओं की वृद्धि के कारण खुरदरी हो जाती है।
आंखें यूवी विकिरण के प्रति भी संवेदनशील होती हैं। इसकी अधिकता से लेंस (मोतियाबिंद), pterygium (कॉर्निया पर कंजंक्टिवा की असामान्य वृद्धि), कॉर्नियल और कंजंक्टिवल कैंसर, फोटोकेराटाइटिस और फोटोकंजक्टिवाइटिस हो सकता है।
पराबैंगनी किरणों की बहुत अधिक खुराक से प्रतिरक्षा में कमी आती है, जो वैसे, घातक नवोप्लाज्म के विकास के जोखिम को बढ़ाती है।
सौर पराबैंगनी के संपर्क से अवांछित जैविक प्रभावों में एक संचयी गुण होता है, अर्थात, वे बार-बार जोखिम के साथ जमा हो सकते हैं, जो जल्दी या बाद में उपरोक्त रोगों के विकास की ओर जाता है।
सनबर्न किसके लिए सबसे खतरनाक है?
बच्चों की त्वचा विशेष रूप से पराबैंगनी किरणों की क्रिया के प्रति संवेदनशील होती है। बचपन में धूप में लंबी सैर करने से वयस्कता में त्वचा कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है।
सूर्य के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता और उसकी किरणों के तहत तन की क्षमता में एक दूसरे से भिन्न लोगों के छह फोटोटाइप हैं:
- नीली आंखों वाले, लाल या गोरे बाल और गोरी त्वचा वाले लोग पहले प्रकार के होते हैं। वे सबसे अधिक जोखिम में हैं क्योंकि उनकी त्वचा में थोड़ा रंगद्रव्य होता है और सूर्य के हानिकारक प्रभावों से खराब रूप से सुरक्षित होता है। टैनिंग के बजाय, उनका कोड़ा लाल और धब्बेदार हो जाता है। ऐसे लोगों के लिए धूप सेंकना हानिकारक होता है।
- दूसरे प्रकार की हल्की त्वचा और बाल होते हैं, लेकिन भूरी आँखें। सूरज के नीचे उनकी त्वचा भी लाल हो जाती है, लेकिन यह लंबे समय तक नहीं है, फिर लाली गायब हो जाती है और इसके बजाय एक तन भी दिखाई देता है।
- रूस में, तीसरा प्रकार सबसे आम है - ये भूरी आंखों वाले लोग हैं जिनके भूरे बाल और थोड़ी गहरी त्वचा है। उनकी त्वचा हमारे अक्षांशों में रहने के लिए सबसे अनुकूल है, लेकिन धूप वाले देशों में, मौजूदा सुरक्षा अपर्याप्त हो जाती है।
- चौगुनी प्रकार की त्वचा का रंग सांवला होता है, और आंखें और बाल काले होते हैं। यहां तक कि सूरज के नीचे और धूपघड़ी में आए बिना, वे ऐसे दिखते हैं जैसे वे अभी-अभी रिसॉर्ट से आए हैं। उनकी त्वचा सूरज के हानिकारक प्रभावों से अधिक सुरक्षित रहती है, और उन्हें मुश्किल से जला भी देती है।
- पांचवें प्रकार के प्रतिनिधि लगभग काले बाल और गहरी आंखों वाले बहुत ही स्वार्थी लोग होते हैं। उनकी त्वचा में बहुत सारे सुरक्षात्मक वर्णक मेलेनिन होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे सौर पराबैंगनी विकिरण से अच्छी तरह सुरक्षित हैं।
- छठे फोटोटाइप के लोगों की त्वचा काली, काले बाल और काली आंखें होती हैं। प्रकृति ने उन्हें यथासंभव पराबैंगनी सूर्य के प्रकाश के संपर्क से बचाया है। उनमें त्वचा कैंसर बहुत दुर्लभ है, लेकिन बाद में, अधिक खतरनाक चरणों में इसका पता लगाया जा सकता है।
सोलर ओवरडोज से समय से पहले त्वचा त्वचा के रंग से स्वतंत्र होती है, जैसा कि आंखों की बीमारी और प्रतिरक्षा प्रणाली के दमन का जोखिम है।
यूवी-सूचकांक और पराबैंगनी विकिरण के खतरे की डिग्री
सूर्य से पराबैंगनी विकिरण के खतरे की डिग्री का आकलन करने के लिए, एक विशेष सूचकांक है - यूवी-सूचकांक। यह दिन में अधिकतम जैविक रूप से सक्रिय जोखिम की विशेषता है। यदि यूवी सूचकांक 1-2 इकाई है, तो पराबैंगनी विकिरण से खतरा कम है, सूचकांक 3 से 5 इकाई मध्यम है, 6-7 इकाई उच्च यूवी सूचकांक है, 8-10 इकाई सूर्य का हानिकारक प्रभाव है बहुत अधिक है, 11 या अधिक इकाइयाँ - UV-सूचकांक बहुत अधिक है।
स्पष्टता के लिए, मान लें कि 6-7 इकाइयों का यूवी-इंडेक्स उस अक्षांश के लिए विशिष्ट है जिस पर मास्को स्थित है।
पराबैंगनी किरणों की उच्चतम तीव्रता 11.00 से 14.00 बजे तक देखी जाती है, इस समय यह धूप सेंकने के लिए हानिकारक है, इसलिए धूप से बचना ही समझदारी है।
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चर्चा: 4 टिप्पणियाँ
कुछ लोगों का मानना है कि सूर्य की किरणों के नीचे लंबे समय तक रहना संभव है, जबकि अन्य का सुझाव है कि इन किरणों का मानव शरीर पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह चुनाव करने के लिए कि सूर्य के एक हिस्से के लिए समुद्र तट पर जाना है या नहीं, आपको किरणों के लाभकारी और हानिकारक गुणों को समझना चाहिए।
शरीर के लिए सनबर्न के फायदे
सूर्य की किरणें दो प्रकार की विकिरण हैं - अवरक्त और पराबैंगनी। दूसरे प्रकार का विकिरण एक अद्भुत जीवाणुनाशक एजेंट है, क्योंकि यह विभिन्न प्रकार के वायरस, कवक और बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है, जो मानव शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
साथ ही, टैनिंग का लाभ त्वचा की चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करना है। सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से त्वचा का उपचार तेज होता है। सोरायसिस जैसी विकृति से लोगों को धूप सेंकने की मदद से छुटकारा पाने के ज्ञात मामले हैं।
चूंकि शरीर सीधे सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में कई विटामिनों से संतृप्त होता है, इसलिए विभिन्न रोगों की घटना के लिए इसके प्रतिरोध की ताकत बढ़ जाती है, और मानसिक गतिविधि बढ़ जाती है। विटामिन डी हड्डियों और दांतों की मजबूती को बढ़ाता है। इस उपयोगी पदार्थ के भंडार शरीर को रिकेट्स और ऑस्टियोपोरोसिस जैसे विकृति के विकास को रोकने में मदद करेंगे। लाभ रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करने, इसके घनत्व को कम करने में भी निहित है।
लंबे समय तक सौर भुखमरी किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और कल्याण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। तन की कमी के स्पष्ट संकेत हैं:
मांसपेशी में कमज़ोरी;
उनींदापन की लगातार भावना;
प्रतिरक्षा के स्तर में कमी;
अवसाद की स्थिति की घटना।
ऐसे परिणामों से बचने के लिए, विभिन्न धूपघड़ी हैं।
शरीर के लिए टैनिंग के नुकसान
सबसे अधिक बार, बहुत अधिक समय जिसके दौरान कोई व्यक्ति सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में होता है, वह टैनिंग के संभावित नुकसान या जल्दी से सुंदर टैन्ड त्वचा पाने की इच्छा के बारे में अज्ञानता के कारण नकारात्मक परिणाम देता है।
निम्नलिखित क्रियाओं के परिणाम छोटे और बहुत गंभीर, मानव स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरनाक दोनों हो सकते हैं।
1. सबसे गंभीर परिणाम त्वचा की ऑन्कोलॉजी या मेलेनोमा जैसी विकृति हो सकती है। इस प्रकार के ट्यूमर का त्वरित विकास रोग की शुरुआत के बाद मेटास्टेस की तेजी से उपस्थिति में योगदान देता है। मेलेनोमा का एक दुर्लभ मामला घातक है।
2. अक्सर मानव त्वचा के लिए ऐसा हानिकारक प्रभाव होता है - फोटोएजिंग। बशर्ते कि यह प्रभाव किसी व्यक्ति द्वारा अर्जित किया गया हो, त्वचा अपनी लोच खो देती है। इसके अलावा, स्ट्रेटम कॉर्नियम की कोशिकाओं की संख्या बढ़ने लगती है, जिससे त्वचा बहुत खुरदरी हो जाती है।
3. सबसे अच्छा सूरज और आंखों पर बहुत लंबे समय तक संपर्क में रहने से कोई कम हानिकारक प्रभाव नहीं डाला जा सकता है। मोतियाबिंद और नेत्रश्लेष्मलाशोथ विकसित हो सकता है। सबसे गंभीर परिणाम कॉर्निया का घातक ट्यूमर हो सकता है।
4. ज्यादातर मामलों में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, जिससे कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है।
5. बार-बार लंबे समय तक धूप सेंकने से अवांछनीय प्रभाव जमा हो जाता है, जो ऊपर सूचीबद्ध विकृति के विकास के रूप में सनबर्न से इस तरह के नुकसान में योगदान कर सकता है।
कुछ ऐसे लक्षण भी होते हैं, जिनकी उपस्थिति में व्यक्ति को धूप सेंकना नहीं चाहिए।
1. किसी भी ट्यूमर की उपस्थिति।
2. प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज का कम स्तर।
3. नीली आंखों और हल्के बालों वाले लोगों के लिए लंबे समय तक धूप सेंकना सबसे खतरनाक होता है।
4. पुरानी विकृतियों की उपस्थिति, चूंकि धूप की कालिमा छुट्टियों और छुट्टियों की अवांछनीय गर्मी की अवधि के दौरान उनके तेज होने में योगदान कर सकती है।
5. उन लोगों के करीबी रिश्तेदारों में उपस्थिति जिन्हें कैंसर का ट्यूमर था - मेलेनोमा।
6. त्वचा के रोग भी सूर्य के प्रकाश के लंबे समय तक संपर्क में रहने के लिए एक contraindication हैं।
यह सुनिश्चित करने के लिए निम्नलिखित दिशानिर्देशों और सुझावों का पालन किया जाना चाहिए कि टैनिंग आपके शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाती है।
1. WHO (विश्व स्वास्थ्य संगठन) के मानकों के अनुसार, आप किसी तारे की किरणों के नीचे मौसम की शुरुआत के दौरान 10 मिनट से अधिक नहीं रह सकते हैं और लगभग 2/3 घंटे अपने चरम पर रह सकते हैं।
2. आपको धूप सेंकना नहीं चाहिए, बशर्ते कि व्यक्ति के पास कोई मतभेद हो।
3. धूप सेंकने का दुरुपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।
4. यह महत्वपूर्ण है कि विभिन्न प्रकार के सनस्क्रीन कॉस्मेटिक उत्पादों की उपलब्धता के बारे में न भूलें जो आपको जलने और सनबर्न से बचा सकते हैं।
5. समुद्र तट के बाद, आपको स्नान करना चाहिए और विशेष मॉइस्चराइज़र के साथ अपनी त्वचा की देखभाल करनी चाहिए।
6. यह महत्वपूर्ण है कि समुद्र तट पर न सोएं, क्योंकि इससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिसमें केवल एक योग्य चिकित्सा पेशेवर ही मदद कर सकता है।
7. बशर्ते कि पूरे शरीर पर एक समान और सुंदर तन पाने की इच्छा हो, आपको इसे बहुत सावधानी से करना चाहिए। इस तरह के टैन प्राप्त करने के लिए सुरक्षित घंटे दिन के निम्नलिखित समय हैं: सुबह 8 से 11 बजे तक, शाम 4 से 9 बजे तक। आपको आक्रामक धूप की अवधि के दौरान - दोपहर के भोजन के दौरान समुद्र तट पर लेटना नहीं चाहिए। सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक का आक्रामक सूरज अक्सर खराब स्वास्थ्य और अवांछित विकृति की उपस्थिति में योगदान देता है।
यह हमेशा याद रखना चाहिए कि एक तन केवल तभी उपयोगी होता है जब इसे ठीक से प्राप्त किया जाता है, और यदि धूप सेंकने के नियमों का उल्लंघन किया जाता है तो हानिकारक परिणाम भी हो सकते हैं।
अपने शरीर की स्थिति के बारे में अधिक चौकस और अधिक सावधान रहें। यदि अस्वस्थ महसूस करने के पहले लक्षण लंबी सैर के बाद या समुद्र तट से गर्म, साफ दिन पर आने के बाद दिखाई देते हैं, तो आपको एक चिकित्सा विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। वह अपनी सलाह से मदद करेगा, और अगर किसी बीमारी का पता चलता है, उदाहरण के लिए, सनस्ट्रोक, तो काफी जल्दी ठीक होने की संभावना भी बढ़ जाती है।
आपको धन्यवाद
गर्मी छुट्टियों और मिनी स्कर्ट की अवधि है। यह संभावना नहीं है कि कमजोर सेक्स का कम से कम एक प्रतिनिधि होगा जो गर्मी के मौसम में एक समान और सुंदर चेहरा नहीं रखना चाहेगा। टैन, विपरीत लिंग की निगाहों को आकर्षित करना। हां, और पुरुषों को अपने तन, फूले हुए शरीर को दिखाने से कोई गुरेज नहीं है। बहुत से लोग सूरज की सीधी किरणों को सोखना पसंद करते हैं, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि कैसे और कब धूप सेंकना है। इसके अलावा, हर कोई नहीं जानता कि पराबैंगनी विकिरण हमेशा त्वचा और पूरे शरीर पर अत्यंत लाभकारी प्रभाव नहीं डालता है। अभी हम उन मुख्य मुद्दों को समझने की कोशिश करेंगे जो सीधे तौर पर टैनिंग से संबंधित हैं।
यह क्या है?
इस अवधारणा की कई परिभाषाएँ हैं।धूप की कालिमा है:
- त्वचा का काला पड़ना, जो मेलेनिन वर्णक के अत्यधिक उत्पादन के परिणामस्वरूप होता है ( त्वचा, बाल, रेटिना आदि में निहित गहरा प्राकृतिक रंगद्रव्य।) पराबैंगनी किरणों या कृत्रिम प्रकाश स्रोतों के प्रभाव में त्वचा की बाहरी परत में;
- त्वचा के माध्यम से पराबैंगनी और सूर्य से मानव शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया;
- पराबैंगनी किरणों के शरीर पर अच्छी सहनशीलता और लाभकारी प्रभाव का संकेत।
धूप की कालिमासूर्य के अधिक संपर्क के कारण त्वचा को होने वाली क्षति है।
लू- यह एक दर्दनाक स्थिति है जो सिर की खुली सतह पर लंबे समय तक सूर्य के प्रकाश के संपर्क में रहने के कारण मस्तिष्क के विकार की विशेषता है।
फायदा
- रक्त परिसंचरण और चयापचय की प्रक्रिया का सक्रियण;
- अंतःस्रावी और श्वसन प्रणाली की गतिविधि में सुधार;
- जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का निर्माण;
- प्रतिरक्षा में वृद्धि;
- बड़ी मात्रा में विटामिन का संश्लेषण डी ;
- चिकनी और प्राकृतिक त्वचा का रंग;
- रक्त में प्रोटीन की कुल मात्रा में वृद्धि;
- एंजाइम गतिविधि में वृद्धि;
- हड्डी रोगों की रोकथाम और उपचार;
- सर्दी और त्वचा रोगों से लड़ें;
- मानसिक संतुलन और मनोदशा पर अनुकूल प्रभाव।
चोट
- त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने को बढ़ावा देता है यदि आप दिन में 30 मिनट से अधिक धूप सेंकते हैं);
- त्वचा और स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ाता है;
- गर्मी या सनस्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है;
- यह एलर्जी प्रतिक्रियाओं के विकास को भड़काता है।
सूरज और बच्चे
त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि 3 साल से कम उम्र के बच्चों को सीधे धूप में बिल्कुल contraindicated है। बच्चों की त्वचा कम संख्या में कोशिकाओं से संपन्न होती है जो मेलेनिन को संश्लेषित करती है, यही वजह है कि उनकी सनबर्न की सुरक्षात्मक परत कमजोर होती है। इसके अलावा, बच्चों के एपिडर्मिस का स्ट्रेटम कॉर्नियम वयस्कों की तुलना में बहुत पतला होता है। नतीजतन, सूरज की किरणें आसानी से त्वचा की गहराई में प्रवेश करती हैं, जिससे जलन का विकास होता है। बच्चे के शरीर में जलन को सहन करना अधिक कठिन होता है। इसके अलावा, बचपन में जलने से त्वचा कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है। 3 साल के बाद भी, बच्चों को विशेष सनस्क्रीन के साथ लिप्त किया जाना चाहिए, जिसमें कोई रंग नहीं, शराब नहीं, कोई योजक नहीं है, लेकिन केवल तटस्थ भौतिक फिल्टर हैं। इन फंडों का सुरक्षा कारक कम से कम 25 होना चाहिए। बच्चों की त्वचा को ऐसे उत्पादों से हर 120 मिनट में धोना चाहिए।गर्भावस्था के दौरान सूर्य
सभी भावी माताओं को कम से कम समय के लिए सीधी धूप में रहना चाहिए। नहीं तो परेशानी से बचें। सबसे पहले, सूर्यातप आंतरिक अंगों के तापमान में वृद्धि का कारण बन सकता है, और, परिणामस्वरूप, भ्रूण का तापमान। भ्रूण को लंबे समय तक "अत्यधिक गर्म" अवस्था में रखने से उसके मस्तिष्क को नुकसान हो सकता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है ( डिम्बग्रंथि के रोम, प्लेसेंटा, अधिवृक्क प्रांतस्था के हिस्से और वृषण द्वारा निर्मित महिला सेक्स हार्मोन), जो, सूर्य के प्रभाव में, चेहरे पर काले धब्बे की उपस्थिति का कारण बनता है, जिसे " गर्भावस्था का मुखौटा". ये धब्बे ज्यादातर नाक और माथे पर दिखाई देते हैं। अक्सर वे अपने पूरे जीवन के लिए रहते हैं। शोध के दौरान, वैज्ञानिकों ने पराबैंगनी विकिरण और भ्रूण के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की विकृतियों के बीच संबंध स्थापित किया है। बात यह है कि पराबैंगनी किरणें फोलिक एसिड के स्तर को कम करती हैं, जो विशेष रूप से भ्रूण की रीढ़ के गठन के लिए आवश्यक है।
क्या घर पर टैन प्राप्त करना संभव है?
निःसंदेह तुमसे हो सकता है। ऐसा करने के लिए, उस अवधि के दौरान खिड़की को चौड़ा खोलना आवश्यक है जब अधिकतम मात्रा में सूरज की रोशनी कमरे में प्रवेश करती है। उसके बाद, शरीर को स्थिति दें ताकि त्वचा को पराबैंगनी विकिरण की अधिकतम मात्रा प्राप्त हो। यह या तो खड़ा हो सकता है या लेट सकता है। याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको एक निश्चित समय पर धूप सेंकने की जरूरत है।आपको कैसे धूप सेंकना चाहिए?
धीरे-धीरे धूप सेंकना आवश्यक है, और शामियाना के तहत ऐसा करना सबसे अच्छा है। शामियाना त्वचा को सीधी धूप से बचाने में मदद करेगा। यह मत सोचो कि तुम तन नहीं जाओगे। आप गर्मियों के तन की सुंदरता को अकेले प्रकाश से प्राप्त कर सकते हैं, जो पानी या रेत से परिलक्षित होता है। यहां तक कि अगर आप एक छतरी के नीचे धूप सेंक रहे हैं, तो अपनी आंखों, चेहरे और बालों को चिलचिलाती धूप से बचाने के लिए धूप का चश्मा और टोपी पहनना सुनिश्चित करें। प्रारंभ में, धूप सेंकने की अवधि दिन में 5 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। धीरे-धीरे इस समय को 2 घंटे तक लाएं। विशेषज्ञ केवल एक स्विमिंग सूट या स्विमिंग चड्डी में तुरंत धूप में बाहर जाने की सलाह नहीं देते हैं। शरीर को धीरे-धीरे खोलना चाहिए। पहले हाथ खोलें, फिर पैर और इसी तरह। स्विमसूट में आप सनबाथ तभी ले सकते हैं जब त्वचा को धूप की आदत हो जाए।आपको कब धूप सेंकना चाहिए?
इस प्रक्रिया के लिए सबसे अच्छा समय सुबह 9 से 11 बजे तक और 16 से 19 बजे तक का समय माना जाता है। सुबह 11 बजे से दोपहर 2 बजे तक धूप सेंकना सख्त मना है, क्योंकि इस अवधि के दौरान पराबैंगनी किरणें विशेष रूप से खतरनाक होती हैं।धूप सेंकने के लिए मतभेद
- थायराइड रोग;
- प्राणघातक सूजन;
- समूह विटामिन की कमी वी या साथ ;
- डीएनए क्षति;
- एंटीबायोटिक्स या सल्फोनामाइड्स लेना;
- गोरी त्वचा, रेडहेड्स या नीली आंखों वाले लोग;
- बड़ी संख्या में मोल्स या झाई की उपस्थिति।
2. धूप सेंकने से 20 मिनट पहले त्वचा पर कोई भी सनस्क्रीन लगाएं;
3. पानी में लंबे समय तक रहने से पहले एक सुरक्षात्मक एजेंट लगाएं, क्योंकि पानी हानिकारक विकिरण से रक्षा करने में सक्षम नहीं है, जो 1 मीटर की गहराई तक प्रवेश करता है;
4. टोपी चुनते समय, चौड़ी-चौड़ी टोपी चुनें जो आपके पूरे चेहरे को कवर करे, न कि केवल एक आंख को;
5. होठों की त्वचा की सुरक्षा के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष उत्पादों का नियमित रूप से उपयोग करें;
6. डिहाइड्रेशन से बचने के लिए धूप में निकलने से पहले नींबू वाली चाय पिएं या कुछ नमकीन खाएं;
7. समुद्र तट पर रहते हुए, यह परीक्षण करें: अपनी अंगुली को अग्रभाग की त्वचा पर दबाएं। यदि आप एक चमकदार सफेद छाप देखते हैं, तो आज के लिए पर्याप्त धूप सेंकना है।
धूपघड़ी में टैनिंग के फायदे और नुकसान
सूरज की किरणों की तीव्रता तुरंत कई कारकों द्वारा निर्धारित की जाती है - दिन का समय, मौसम की स्थिति, देश की भौगोलिक स्थिति, मौसम, वायु प्रदूषण की डिग्री आदि। धूपघड़ी विकिरण के लिए, प्रत्येक व्यक्ति की त्वचा के व्यक्तिगत गुणों को ध्यान में रखते हुए इसे नियंत्रित किया जा सकता है। इसके बावजूद, धूपघड़ी में टैनिंग के अपने फायदे और नुकसान भी हैं। पेशेवरों
- टैन करने का एक काफी तेज़ और सस्ता तरीका;
- सर्दियों में भी खूबसूरत त्वचा का रंग पाना;
- हानिकारक पराबैंगनी किरणों की पूर्ण अनुपस्थिति;
- त्वचा की लोच के उल्लंघन की अनुपस्थिति;
- विटामिन संश्लेषण का सक्रियण डी3 ;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना;
- सनबर्न सुरक्षा;
- कवक और अन्य त्वचा के घावों की रोकथाम और उपचार;
- राइनाइटिस और ब्रोंकाइटिस का उपचार।
- बड़ी संख्या में contraindications गर्भावस्था, नशीली दवाओं का उपयोग, सक्रिय तपेदिक, वैरिकाज़ नसों, थायरॉयड रोग, सूजन, शरीर का उच्च तापमान, आदि।);
- मुँहासे बढ़ा सकते हैं;
- मेलेनोमा विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है ( त्वचा का घातक ट्यूमर).
धूपघड़ी में धूप सेंक कैसे लें?
- स्नान या स्नान के बाद, आपको धूपघड़ी का दौरा नहीं करना चाहिए - जल प्रक्रियाओं के बाद, त्वचा मृत कोशिकाओं की एक परत के रूप में अपनी प्राकृतिक सुरक्षा खो देती है। प्रक्रिया से पहले, साबुन से धोने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि साबुन की सूद प्राकृतिक ग्रीस को धो देती है, जिसके परिणामस्वरूप आप जल सकते हैं;
- प्रक्रिया के दौरान, महिला के स्तन को ढंकना चाहिए। इसके लिए विशेष प्लास्टिक शंकु के आकार की टोपियां हैं;
- प्रक्रिया से पहले, चेहरे से मेकअप हटाने की सिफारिश की जाती है। कई कॉस्मेटिक उत्पादों में सनस्क्रीन प्रभाव होता है। आपको अपने आप को और सभी गहनों को हटा देना चाहिए;
- आपको दिन में एक से अधिक बार धूप सेंकना नहीं चाहिए, क्योंकि त्वचा भी धूप के संपर्क में आती है;
- प्रक्रिया से पहले, मॉइस्चराइजिंग सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें। वे अक्सर ऐसे पदार्थ शामिल करते हैं जो पराबैंगनी विकिरण से बचाते हैं, जो तन की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है;
- यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो उन्हें सत्र से पहले हटा देना चाहिए;
- प्रक्रिया के दौरान, विशेष धूप के चश्मे का उपयोग करें, क्योंकि पराबैंगनी प्रकाश बहुत आसानी से पतली पलक में प्रवेश करता है, जिससे रेटिना पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है;
- अपने बालों को रूखा होने से बचाने के लिए, नियमित रूप से एक विशेष टोपी पहनें;
- अंडरवियर कपास होना चाहिए;
- यूवी किरणों का अनुपात आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल होना चाहिए।
सौंदर्य प्रसाधन - क्या चुनना है?
आधुनिक कमाना सौंदर्य प्रसाधनों की पसंद इतनी विविध है कि कभी-कभी हम यह नहीं जानते कि वास्तव में क्या चुनना है। ये फंड न केवल उनकी संरचना में, बल्कि संगति में, साथ ही साथ आवेदन के सिद्धांत में भी भिन्न होते हैं। कॉस्मेटोलॉजिस्ट के साथ परामर्श के लिए साइन अप करने के बाद, आप सबसे पहले सुनेंगे कि आपको सबसे पहले पैकेजिंग को देखने और यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि इस या उस उत्पाद की संरचना में पराबैंगनी किरणों के खिलाफ फिल्टर हैं या नहीं। एतथा बी, साथ ही अवरक्त किरणें, जो त्वचा की उम्र बढ़ने और उम्र के धब्बे या जलन की उपस्थिति को भड़काती हैं। इसके अलावा, उत्पाद चुनते समय, आपको अपनी त्वचा की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना होगा।गोरी त्वचा वाले लोगों को ऐसे उत्पाद चुनने चाहिए जो पूर्ण सुरक्षा प्रदान करें। नतीजतन, आपको एक हल्का तन मिलेगा, जिसमें त्वचा पर कोई लाली, कोई दरार नहीं, कोई एरिथेमा नहीं होगा ( केशिका वाहिकाओं में अत्यधिक रक्त प्रवाह के कारण त्वचा का असामान्य लाल होना) याद रखें, यदि आपकी त्वचा हल्की है, तो धूप सेंकने से आप मुलट्टो नहीं बनेंगे, इसलिए व्यर्थ प्रयास न करें और इसे ज़्यादा न करें। कुछ दिनों के बाद, औसत स्तर की सुरक्षा के साथ एक फिल्टर का उपयोग करना संभव होगा, हालांकि, शरीर के बहुत संवेदनशील क्षेत्रों को अधिकतम सुरक्षा वाले उत्पादों के साथ अंतिम तक लुब्रिकेट किया जाना चाहिए।
एक सांवली त्वचा की उपस्थिति में, आपको पहले उच्च स्तर की सुरक्षा वाले उत्पादों का फिर से उपयोग करना चाहिए। 2 - 3 दिनों के बाद ही किसी कमजोर फिल्टर पर स्विच करना संभव होगा।
रूखी त्वचा के लिए, ऐसे क्रीमी उत्पादों का चुनाव करें जो त्वचा की रक्षा करते हैं और मॉइस्चराइज़ करते हैं, साथ ही त्वचा को कोमल भी बनाते हैं। यदि आपकी मिश्रित या तैलीय त्वचा है, तो हल्के स्थिरता वाले उत्पादों का उपयोग करें, जिसके उपयोग से एक अस्थैतिक रूप से तैलीय चमक की उपस्थिति को रोकने में मदद मिलेगी। जेल और तेल दोनों का उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब आपकी त्वचा प्राकृतिक रूप से काली हो और त्वचा में जलन और जलन का खतरा न हो।
धूप के बाद सौंदर्य प्रसाधन
कई लोग धूप सेंकने के लिए सौंदर्य प्रसाधनों के आदी हो गए हैं, लेकिन हर कोई उन उत्पादों के अस्तित्व के बारे में नहीं जानता है जिन्हें सूर्यातप के बाद लागू किया जाना चाहिए। कुछ लोग उनके बारे में जानते हैं, लेकिन उनकी मौजूदगी की उपेक्षा करते हैं, जो पूरी तरह से सही नहीं है। ऐसे उत्पादों की संरचना में विशेष घटक शामिल हैं, जो सबसे पहले, चिड़चिड़ी त्वचा को शांत करते हैं। इसके अलावा, वे अधिक स्थिर और यहां तक कि तन भी प्रदान करते हैं। इन उत्पादों की पूरी विविधता से चुनते समय, ध्यान दें कि सौंदर्य प्रसाधनों की संरचना में उपयोगी तत्व जैसे शैवाल निकालने, मुसब्बर, विटामिन शामिल हैं साथ तथा इ , अंगूर के बीज या एवोकैडो तेल, आदि। ये सभी घटक त्वचा को छीलने और जलन को रोकने में मदद करेंगे। इसके अलावा, वे त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने को रोकने का एक उत्कृष्ट साधन हैं। दूध त्वचा को मॉइस्चराइज़ करेगा और सभी असुविधाओं को दूर करेगा। स्प्रे त्वचा को ठंडा करेगा और उसकी लोच को बहाल करेगा।
ध्यान!इन उत्पादों का उपयोग करने से पहले, विशेषज्ञ उनके चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ाने के लिए उन्हें संक्षेप में रेफ्रिजरेटर में रखने की सलाह देते हैं।
10 मिनट में सुंदर तन!
यह संभव है कि। ऐसा करने के लिए, आपको स्वयं-कमाना के लिए एक विशेष क्रीम, जेल या स्प्रे खरीदने की ज़रूरत है। ये फंड न केवल अपने प्रत्यक्ष कार्य करते हैं। उनके पास सुखदायक, मॉइस्चराइजिंग और कसने वाला प्रभाव भी होता है। चेहरे और पूरे शरीर के लिए अलग-अलग सेल्फ टैनिंग के लिए कॉस्मेटिक्स मौजूद हैं। इसके अलावा, इन सभी सौंदर्य प्रसाधनों को विभाजित किया गया है कांसेतथा ऑटोब्रोन्ज़ेट्स. ब्रोंज़र की क्रिया तानवाला क्रीम की क्रिया से मिलती जुलती है। इनमें विशेष रंग होते हैं जो केवल कुछ घंटों के लिए वांछित प्रभाव बनाए रखते हैं। ऑटोब्रोनजेट्स का उपयोग करते समय, एक रासायनिक प्रतिक्रिया होती है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा पर टैन अधिक समय तक रहता है। Autobronzates उपकला के स्ट्रेटम कॉर्नियम को दाग देते हैं। इन उपकरणों का उपयोग करके, आप उपस्थिति की कुछ कमियों को भूल सकते हैं, अर्थात्:- आंखों के नीचे हलकों के बारे में;
- असमान त्वचा टोन के बारे में;
- सेल्युलाईट या कुछ अतिरिक्त पाउंड के बारे में।
चमत्कारी पोंछे
आप विशेष टैनिंग वाइप्स की मदद से त्वचा को एक सुंदर कांस्य रंग भी दे सकते हैं, जो आज बहुत लोकप्रिय हैं, क्योंकि वे पूरी तरह से सुरक्षित हैं। ऐसे वाइप्स के इस्तेमाल से त्वचा पर कोई हानिकारक प्रभाव नहीं पड़ता है। इसके अलावा, आप अपने लिए सुविधाजनक किसी भी समय मदद के लिए उनकी ओर रुख कर सकते हैं। त्वचा को साफ करके सुखाएं, फिर हल्के गोलाकार गति में टिश्यू से पोंछ लें। 3 घंटे के बाद, यदि आवश्यक हो, तो प्रक्रिया को दोहराया जा सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक क्षेत्र में लंबे समय तक नहीं रहना है ताकि त्वचा का रंग एक समान हो। नैपकिन की संरचना 5-10 मिनट के बाद पूरी तरह से त्वचा में अवशोषित हो जाती है। टैन बनाए रखने के लिए, विशेषज्ञ हर 4 दिनों में एक बार नैपकिन का उपयोग करने की सलाह देते हैं। ये पोंछे किसी भी प्रकार की त्वचा वाले लोगों के लिए उपयुक्त हैं।विभिन्न धूप सेंकने वाले खाद्य पदार्थ
खुबानी: इनमें बीटा-कैरोटीन, फॉस्फोरस, आयरन, विटामिन और अन्य पदार्थ होते हैं जो त्वचा को धूप से बचाते हैं और मेलेनिन वर्णक के निर्माण में तेजी लाते हैं। सूरज की रोशनी के प्रभाव में त्वचा को बहुत तेजी से काला करने के लिए, आपको प्रति दिन इस फल के लगभग 200 ग्राम ताजे फल खाने की जरूरत है।गाजर और गाजर का रस: गाजर का रस और गाजर दोनों का ही सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए ताकि त्वचा का रंग पीला न हो जाए। यदि आप समुद्र तट पर जाने से पहले 1 गिलास जूस पीते हैं, तो उसमें क्रीम डालकर पीने से त्वचा काली हो जाएगी, जो विटामिन के अवशोषण को बढ़ावा देती है। क्रीम के साथ कद्दूकस की हुई ताजी गाजर का भी प्रयोग किया जाता है।
ब्राजील अखरोट: एक उत्कृष्ट उत्पाद जो दोनों त्वचा को सनबर्न से बचाता है और पूरे शरीर को समग्र रूप से मजबूत करता है। सेलेनियम की दैनिक खुराक केवल 1 - 2 नट्स में निहित है।
पनीर और मछली: पनीर में बड़ी संख्या में अमीनो एसिड शामिल होते हैं जो मेलेनिन के संश्लेषण में योगदान करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप तन और भी अधिक और स्पष्ट हो जाता है। नाश्ते के लिए पनीर के कुछ टुकड़े खाने के लिए पर्याप्त है, और फिर समुद्र तट पर जाएं। मछली के लिए, सैल्मन, जिसमें बहुत अधिक ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, आपकी पसंद होनी चाहिए। सामन को नियमित हेरिंग, टूना या सार्डिन से बदला जा सकता है। इन्हें धूप सेंकने से 2 घंटे पहले खाना चाहिए।
बैंगन: समूह के विटामिन होते हैं वी और एंटीऑक्सीडेंट। उन्हें स्टीम किया जाना चाहिए। उनका उपयोग मेलेनिन के उत्पादन में योगदान देता है, और झुर्रियों की उपस्थिति को भी रोकता है।
रस: इस मामले में सबसे प्रभावी हैं खट्टे रस - अंगूर, कीनू, नींबू और नारंगी। उन्हें इच्छित छुट्टी से 2 सप्ताह पहले ही शराब पीना शुरू कर देना चाहिए। उन्हें सुबह खाली पेट 1: 1 या 1: 2 के अनुपात में पानी से पतला करना सबसे अच्छा है। इच्छा हो तो रस में शहद मिलाने की अनुमति है।
टमाटर: इनमें एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है जिसे कहा जाता है लाइकोपीन, जो त्वचा को एक सुनहरा रंग देकर मेलेनिन वर्णक के संश्लेषण को बढ़ाता है। टमाटर में भी बड़ी मात्रा में पानी होता है, जो सूर्यातप के दौरान शरीर के निर्जलीकरण को रोकने के लिए बहुत आवश्यक है।
जतुन तेल: एंटीऑक्सिडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत जो सुस्त त्वचा को भी जीवन में वापस लाता है। यह तेल पूरी तरह से मॉइस्चराइज, पोषण और सफाई करता है। यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल के संचय को भी रोकता है, हृदय क्रिया में सुधार करता है और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है।
तरबूज और पालक: ये उत्पाद त्वचा की टोन को कांस्य बनाते हैं। उनके पास काफी मजबूत मॉइस्चराइजिंग संपत्ति भी है।
सनबर्न के लिए लोक उपचार
पकाने की विधि # 1:खीरे के बीज के 1 भाग को 10 भाग वोदका या 40% अल्कोहल के साथ डालें और 14 दिनों के लिए छोड़ दें। उसके बाद, हम तनावपूर्ण टिंचर को 1:10 के अनुपात में साफ पानी से पतला करते हैं। हर दिन हम इससे अपना चेहरा पोंछते हैं या 5-10 मिनट के लिए मास्क बनाते हैं। पकाने की विधि # 2:अपने हाथ की हथेली में थोड़ी मात्रा में कच्चे चिकन की जर्दी लें और इससे अपने चेहरे को सावधानी से चिकना करें। जब जर्दी सख्त हो जाए, तो इसे साबुन और पानी से धो लें।
पकाने की विधि #3:अजमोद की जड़ को बारीक काट लें और इसे उबलते पानी में भाप दें। एक दिन के बाद, जलसेक को छान लें और अपना चेहरा धोने के लिए इसका इस्तेमाल करें।
पकाने की विधि #4:हम दही को चेहरे पर लगाकर 20 मिनट के लिए रख देते हैं। इसके बाद मास्क को ठंडे पानी से धो लें।
सनबर्न के लिए और बाद में लोक व्यंजनों
पकाने की विधि # 1: 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। 1 चम्मच के साथ एक प्रकार का फल की जड़ का रस। कोई चिकना या पौष्टिक फेस क्रीम। परिणामी उत्पाद के साथ सुबह और शाम चेहरे को चिकनाई करें।पकाने की विधि # 2: 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। कच्चे अंडे की जर्दी समान मात्रा में फैटी खट्टा क्रीम और 2 बड़े चम्मच के साथ। रूबर्ब जड़ का रस। परिणामी उत्पाद चेहरे पर लगाया जाता है और 25 मिनट तक रहता है, फिर गर्म पानी से धो लें।
पकाने की विधि #3:कॉफी बीन्स को पीस कर उसमें थोड़ा सा पानी मिला लें। नतीजतन, एक मोटा मिश्रण प्राप्त किया जाना चाहिए, जिसे चेहरे पर एक मोटी परत में लागू किया जाना चाहिए। 10 मिनट बाद मास्क को गर्म पानी से धो लें। शुष्क त्वचा के लिए, पानी को वनस्पति तेल से बदलें।
पकाने की विधि #4: 1 लीटर उबलते पानी में 7 - 8 बड़े चम्मच भाप लें। सूखी जड़ी बूटी उत्तराधिकार या कैमोमाइल पुष्पक्रम। 120 मिनट के बाद, हम जलसेक को छानते हैं और हर सुबह चेहरे को कुल्ला करने के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं।
पकाने की विधि संख्या 5: 3 - 4 नींबू के टुकड़े लें और उन्हें 1 गिलास पानी में डालें। कुछ घंटों के बाद, हम परिणामी नींबू पानी से खुद को धोते हैं।
पकाने की विधि संख्या 6: 5 भाग नींबू के रस में 5 भाग पानी और 10 भाग सिरके को मिला लें। हम परिणामी उत्पाद के साथ दिन में 3-4 बार अपना चेहरा पोंछते हैं।
पकाने की विधि संख्या 7:हम ताजा अखरोट के पत्ते पीते हैं, जिसके बाद हम परिणामस्वरूप शोरबा को स्नान में जोड़ते हैं। यह स्नान 30 मिनट तक करना चाहिए।
अपने तन के जीवन को कैसे लम्बा करें?
- किसी भी मामले में हम ककड़ी, नींबू और दूध जैसे ब्लीचिंग एजेंटों का उपयोग नहीं करते हैं: उनके प्रभाव से त्वचा का रंग उड़ जाएगा। इसके अलावा, तन असमान हो सकता है। आपको श्वेत प्रभाव वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं करना चाहिए;
- यदि संभव हो तो, हम सौना और स्नान से इनकार करते हैं: भाप और उच्च तापमान दोनों छिद्रों को साफ करने और शरीर से बड़ी मात्रा में नमी को निकालने में मदद करते हैं। नतीजतन, त्वचा का रंग पीला हो जाता है;
- हम धूपघड़ी का दौरा करते हैं: प्रति सप्ताह एक प्रक्रिया पर्याप्त होगी।
पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में वृद्धि से त्वचा में मुक्त कणों के निर्माण में योगदान होता है जो इलास्टिन और कोलेजन को नष्ट करते हैं। यह आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है और समय से पहले बूढ़ा हो जाता है। हालांकि, मानव शरीर सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में विटामिन डी का उत्पादन करता है और इसकी कमी से समान रूप से जानलेवा बीमारियां होती हैं। आइए जानने की कोशिश करते हैं कि धूप सेंकना हानिकारक है या हानिकारक नहीं?
शरीर में होने वाली प्रक्रियाएं जो सनबर्न के दौरान होती हैं
आइए सूर्य, भौतिकी, शरीर रचना विज्ञान, शरीर में प्रक्रियाओं और स्वास्थ्य को नुकसान से जोड़ने का प्रयास करें। सौर स्पेक्ट्रम में कई अलग-अलग प्रकार की विद्युत चुम्बकीय किरणें होती हैं। कुछ हमारे द्वारा प्रकाश के रूप में देखे जाते हैं, अन्य गर्मी के रूप में। हम पराबैंगनी विकिरण को महसूस या देखते नहीं हैं। पराबैंगनी किरणों को तीन प्रकारों में विभाजित किया जाता है: लंबी-तरंग किरणें A; शॉर्टवेव बी किरणें और सी-प्रकार किरणें।
ए (यूवीए) (320-400 एनएम) प्रकार की पराबैंगनी किरणें पृथ्वी तक पहुंचने वाले पराबैंगनी विकिरण का 90-95% हिस्सा बनाती हैं और किसी व्यक्ति पर अगोचर रूप से कार्य करती हैं। हालांकि, यह वे हैं जो त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करते हैं, कोशिकाओं में कोलेजन, इलास्टिन और पानी की सामग्री को कम करते हैं, और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं। वे एलर्जी के विकास में भी योगदान करते हैं और टाइप बी की पराबैंगनी किरणों की क्रिया को बढ़ाते हैं। यूवीए विकिरण एक व्यक्ति की त्वचा पर एक हल्की, थोड़ी दिखाई देने वाली लालिमा का कारण बनता है, जो एक्सपोजर के तुरंत बाद बनता है और कुछ मिनटों के बाद गायब हो जाता है। उसके बाद व्यक्ति की त्वचा पर जल्दी दिखने वाला और अस्थिर टैन पाया जाता है। डर्मिस (त्वचा की गहरी परत) में विशेष पदार्थ (तथाकथित रंगहीन मेलेनिन अग्रदूत) स्थानीयकृत होते हैं, जिनमें से ऑक्सीकरण त्वचा के कालेपन से जुड़ा होता है। इस प्रकार के तन को सुरक्षित समय पर समुद्र तट पर धूप सेंकने से प्राप्त किया जा सकता है, और यह, जैसा कि आप जानते हैं, सुबह 11 बजे से पहले और शाम को 16 बजे के बाद। टाइप ए पराबैंगनी किरणें मनुष्यों के लिए विशेष रूप से खतरनाक नहीं हैं, हालांकि, उनके लंबे समय तक संपर्क में आमतौर पर डर्मिस के कोलेजन फाइबर की संरचना का उल्लंघन होता है, जिससे त्वचा की लोच कम हो जाती है, जो झुर्रियों के निर्माण में योगदान करती है।
टाइप बी (यूवीबी) (तरंग दैर्ध्य 290-320 एनएम) की लघु-तरंग दैर्ध्य किरणों के प्रभाव में, विशेष कोशिकाएं (मेलानोसाइट्स) मेलेनिन नामक वर्णक का उत्पादन करती हैं। इसका मुख्य कार्य त्वचा को पराबैंगनी किरणों के संपर्क से बचाना है: वर्णक सूर्य की किरणों में देरी करता है और मुक्त कणों को आंशिक रूप से बेअसर करता है। मानव त्वचा कोशिकाओं में इस वर्णक (मेलेनिन) की मात्रा तन के रंग को निर्धारित करती है। मेलेनिन का उत्पादन सनबर्न के लिए कोशिकाओं की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। यूवीबी विकिरण की एक महत्वपूर्ण खुराक आमतौर पर त्वचा की गंभीर और दर्दनाक लाली का कारण बनती है, यानी एक जलन जो समुद्र तट पर खतरनाक समय पर आराम करने के कई घंटे बाद होती है, यानी सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक। यह लाली धीरे-धीरे गुजरती है, जिसके बाद त्वचा पर एक लगातार, चॉकलेट टैन दिखाई देता है, जो त्वचा की सतह परत, यानी एपिडर्मिस में पिगमेंट की मात्रा में वृद्धि के कारण होता है। लगभग सात दिनों तक त्वचा पर एक टैन बना रहता है। ध्यान रखें कि अधिक मात्रा में यूवीबी किरणों के संपर्क में आने से त्वचा कैंसर हो सकता है। तो तन आराम की तुलना में सूर्य के साथ मानव शरीर के संघर्ष का अधिक प्रमाण है।
गामा विकिरण सी (290 एनएम से कम तरंग दैर्ध्य के साथ) मानव शरीर के लिए बहुत खतरनाक है, लेकिन वायुमंडल में ओजोन परत के कारण यह व्यावहारिक रूप से पृथ्वी की सतह तक नहीं पहुंचता है। इसके अलावा, सूर्य की सभी किरणें त्वचा में मुक्त कणों के निर्माण का कारण बनती हैं - ये आक्रामक नकारात्मक आवेशित कण त्वचा की कोशिकाओं को नष्ट कर देते हैं, जिससे उम्र बढ़ने लगती है। सामग्री पर वापस
टैनिंग के फायदे
सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में, मानव शरीर विटामिन डी का उत्पादन करता है - शरीर में कैल्शियम-फास्फोरस चयापचय का एक महत्वपूर्ण नियामक - और सेरोटोनिन - एक पदार्थ (इसे "रासायनिक संदेशवाहक" भी कहा जाता है) जो तंत्रिका कोशिकाओं के बीच आवेगों को नियंत्रित करता है। मस्तिष्क, इसके "अवलोकन" के तहत जिसमें भूख, नींद, मनोदशा और मानवीय भावनाएं होती हैं। सेरोटोनिन के उत्पादन में कमी के साथ, शरीर का एक अवसादग्रस्त मूड, दर्द संवेदनशीलता में वृद्धि, अनिद्रा और माइग्रेन के हमलों को नोट किया जाता है। सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए प्रकाश की आवश्यकता होती है, और सर्दियों के मौसम में धूप की कमी का कारण मौसमी अवसाद इतना आम है। सामग्री पर वापस
बच्चों के स्वास्थ्य पर प्राकृतिक कमाना का प्रभाव
ब्रिस्टल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि देर से गर्मियों या शुरुआती शरद ऋतु में पैदा हुए बच्चे औसतन लगभग 5 मिमी लंबे होते हैं और देर से सर्दियों और शुरुआती वसंत में पैदा होने वालों की तुलना में मजबूत हड्डियां होती हैं। प्रोफेसर जॉन टोबियास इसका श्रेय भ्रूण के विकास पर विटामिन डी के प्रभाव को देते हैं। गर्भावस्था के दौरान "धूप सेंकना" भविष्य में बच्चे की चोटों से बचने और ऑस्टियोपोरोसिस के विकास में देरी करने में मदद करेगा। कम सौर गतिविधि की अवधि के दौरान, गर्भवती माताओं को खुराक के रूप में विटामिन डी लेना चाहिए। वास्तव में, विटामिन डी सिर्फ एक विटामिन नहीं है, यह एक हार्मोन है - जैसा कि डॉक्टर मानते हैं। अधिकांश विटामिन भोजन में पाए जाते हैं, जबकि विटामिन डी का निर्माण भी सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से उत्तेजित होता है। और, इस तथ्य के बावजूद कि एक व्यक्ति कॉड लिवर, अंडे, तेल, वसायुक्त मछली खाने से उपयोगी पोषक तत्व प्राप्त कर सकता है - इसका मुख्य स्रोत सूर्य है! (हम यह भी अनुशंसा करते हैं कि आप स्वयं निर्णय लें कि गोलियों में विटामिन लेना है या नहीं)
विशेष रूप से गहरे रंग के लोगों में विटामिन डी की तीव्र कमी महसूस की जाती है (वे सफेद त्वचा वाले लोगों की तुलना में विटामिन डी को बदतर रूप से संश्लेषित करते हैं)। 2007 में यूके के स्वास्थ्य विभाग के अनुसार, जातीय अल्पसंख्यकों (मुसलमानों) से पैदा हुआ हर सौवां बच्चा रिकेट्स से पीड़ित है, क्योंकि पूर्वी महिलाएं राष्ट्रीय कपड़ों में खुद को लपेटकर धूप से छिपती हैं।
टैनिंग के पक्ष में एक और प्लस सुंदरता है। ऐसा माना जाता है कि एक अच्छा तन भी सुंदर होता है। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि सुंदरता की अवधारणा काफी सापेक्ष है और मानव जाति के पूरे अस्तित्व में कई बार बदली है। सामग्री पर वापस
सनबर्न के लाभ और हानि के बारे में निष्कर्ष
बेशक, हर किसी को अपने लिए निष्कर्ष निकालना चाहिए, क्योंकि आपके स्वास्थ्य की देखभाल आपसे बेहतर कोई नहीं करेगा, लेकिन विभिन्न वैज्ञानिक लेख, डॉक्टरों की सलाह, प्रसिद्ध तथ्य आदि। - यह सब सिर्फ जानकारी है जिसके आधार पर आपको समान निष्कर्ष निकालने की आवश्यकता है।
जब धूप, टैनिंग, त्वचा, विटामिन डी, और स्वास्थ्य जोखिमों की बात आती है, तो कोई एक आकार-फिट-सभी सलाह बिल्कुल सही नहीं होती है। औसत व्यक्ति के पास आमतौर पर विटामिन डी का उत्पादन करने के लिए और चौबीसों घंटे धूप सेंकने के बिना पर्याप्त धूप होती है। जब हम काम पर जाते हैं, दुकान पर जाते हैं, शाम को चलते हैं, तो काफी अच्छी मात्रा में सूरज की रोशनी हम पर पड़ती है। निश्चित रूप से सभी जानते हैं कि छाया में सूर्य की किरणें भी होती हैं और आप तन भी प्राप्त कर सकते हैं। एक और बात यह है कि यदि कोई व्यक्ति एक शौकीन चावला प्रोग्रामर, गेमर आदि है। जो बाहर नहीं जाता या उत्तरी अक्षांशों में रहता है, जहां सूर्य दुर्लभ और दुर्लभ है। इस मामले में, आपको सूर्य के प्रकाश के आवश्यक हिस्से प्राप्त करने के बारे में सोचने की जरूरत है।
सनबर्न के लिए ग्रिल्ड चिकन की तरह धूप में भूनना मेरे लिए बिल्कुल अस्वीकार्य है। कीमत बहुत महंगी हो सकती है। यदि इस तथ्य का आनंद लेना महत्वपूर्ण है कि दूसरे आपके शरीर को प्रशंसा के साथ देखते हैं, तो आप खेलों की मदद से अधिक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। कई सालों तक खूबसूरत टैन के साथ खरीदारी करने से हमें समय से पहले ही परतदार, झुर्रीदार त्वचा और कैंसर होने का खतरा हो जाता है। सामग्री पर वापस
सूर्य प्रेमियों के लिए अनुस्मारक
एक सुंदर पूर्ण तन प्राप्त करने के लिए, आपकी त्वचा को प्रभावित करने वाले पराबैंगनी के 20% से अधिक की आवश्यकता नहीं है।
ध्यान रखें कि कई दवाएं सूर्य के प्रकाश के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता को बढ़ाती हैं। वे त्वचा की प्रकाश संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं और एलर्जी को भड़का सकते हैं। इसलिए, इससे पहले कि आप समुद्र तट पर आराम करें या धूपघड़ी में जाएं, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। और यह भी आवश्यक है कि इस या उस दवा को लेते हुए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।
वृद्धावस्था तक, एक व्यक्ति की सौर भेद्यता बढ़ जाती है, क्योंकि एक व्यक्ति प्रत्येक 10 वर्षों में वर्णक-उत्पादक कोशिकाओं के 10 से 20% तक खो देता है।
कई फैशनपरस्तों का सपना, यानी एक सुंदर और यहां तक कि तन, एक आराम की छुट्टी की तुलना में सूरज के साथ हमारे शरीर के कठिन संघर्ष का अधिक प्रमाण है। टैनिंग के लिए अत्यधिक जुनून वसामय और पसीने की ग्रंथियों के अधिक सूखने के कारण त्वचा के निर्जलीकरण को भड़काता है, शरीर में सूजन को बढ़ाता है और हृदय पर अतिरिक्त बोझ पैदा करता है।
बाहर जाते समय, छाया में रहने की कोशिश करें, खासकर सुबह 10 बजे से शाम 5 बजे के बीच। टोपी को अपने सिर और अपनी आंखों की रक्षा करने दें - धूप का चश्मा। याद रखें कि बिना किसी सुरक्षा के सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने के लगभग 40 मिनट बाद भी अंधेरे लोग अनिवार्य रूप से जलना शुरू कर देते हैं।
धूप सेंकने से पहले, आपको अपना चेहरा नहीं धोना चाहिए, विशेष रूप से साबुन से, क्योंकि यह त्वचा के प्राकृतिक अम्लीय वातावरण का उल्लंघन करता है और इसके वसायुक्त स्नेहन को धो देता है। टैनिंग के लिए हाइड्रेटिंग या फोर्टिफाइड क्रीम का उपयोग करना अस्वीकार्य है, विशेष रूप से हार्मोन युक्त क्रीम। वे जिल्द की सूजन या जलन के विकास में भी योगदान करते हैं और त्वचा के पसीने का कारण बनते हैं। टैनिंग से पहले आपको त्वचा में बहुत अधिक तेल या क्रीम नहीं मलना चाहिए, क्योंकि धूप के प्रभाव में चेहरे पर जलन और लालिमा दिखाई दे सकती है।
सीधी धूप बच्चों के लिए खतरनाक है। बिना सुरक्षा के एक बच्चे के सूर्य के संपर्क में आने से भविष्य में गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। तीन साल से कम उम्र में, सूरज के संपर्क में आने की विशेष रूप से सिफारिश नहीं की जाती है।
धूप सेंकने के दौरान बालों को हल्के दुपट्टे से सुरक्षित रखना बेहतर होता है ताकि वह जले नहीं और भंगुर न हों।
हर कोई नहीं जानता कि सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में, सेलुलर स्तर पर परिवर्तन हो सकते हैं, जिससे मेलेनोमा का निर्माण होता है - एक घातक ट्यूमर। जोखिम में बड़ी संख्या में मोल्स और बर्थमार्क के मालिक, बहुत गोरी त्वचा, बुजुर्ग और बच्चे, साथ ही बिना सुरक्षा के सूरज के अनियंत्रित संपर्क के प्रेमी हैं।
उन लोगों के लिए जो प्राकृतिक तरीके से धूप सेंकने के लिए बहुत आलसी हैं, मैं एक धूपघड़ी के खतरों के बारे में एक लेख पढ़ने की सलाह देता हूं।
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सनबर्न: नुकसान या लाभ?
लंबे समय से प्रतीक्षित गर्मी के दिन आ गए हैं। और अनजाने में मुझे सभी के पसंदीदा गीत के शब्द याद आते हैं: "सूरज, समुद्र, सफेद रेत ..."। लोग छुट्टी पर जाते हैं, जहां वे एक सुंदर और यहां तक कि कांस्य तन पाने के लिए घंटों धूप में बैठ सकते हैं। लेकिन बहुत कम लोग यह सवाल पूछते हैं: "क्या टैन उपयोगी है?"। हमने टीओजीबीयूजेड के रोकथाम विभाग के प्रमुख एलेना अलेक्जेंड्रोवना शमीरेवा से पूछा, "तांबोव के सिटी पॉलीक्लिनिक नंबर 6", सामान्य चिकित्सक, हमें यह बताने के लिए कि कैसे ठीक से धूप सेंकना है और क्या कमाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
- ऐलेना अलेक्जेंड्रोवना, लोगों की राय विभाजित है: कुछ का मानना है कि सनबर्न हानिकारक है, दूसरों का कहना है कि यह केवल लाभ लाता है। इस विवाद को सुलझाएं।
सूर्य प्रकाश का स्रोत और जीवन का स्रोत है। यह सभी जीवित चीजों के लिए नितांत आवश्यक है: पौधे, जानवर और निश्चित रूप से, मनुष्य। सूर्य का हमारे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण कि यह हमारी त्वचा में विटामिन डी के उत्पादन का मुख्य स्रोत है। इस दृष्टिकोण से, इस संबंध में इसे प्रतिस्थापित करने वाले मछली के तेल को लेने की तुलना में सूर्य में देखना अधिक सुखद है। सूर्य के प्रकाश के कारण और उनके प्रभाव में, हम अधिक विटामिन डी का संश्लेषण करते हैं। ऐसा माना जाता है कि पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में, प्रतिरक्षा बढ़ जाती है, शरीर का समग्र प्रतिरोध बढ़ जाता है, मानसिक और शारीरिक उत्पादकता बढ़ जाती है, हड्डी के ऊतक और दाँत तामचीनी मजबूत हो जाती है, पराबैंगनी किरणों के कारण कम हो जाती है, या पिंपल्स और अन्य त्वचा की अभिव्यक्तियाँ पूरी तरह से गायब हो जाती हैं। लेकिन तीव्र पराबैंगनी जोखिम से त्वचा की उम्र बढ़ने लगती है, गहरी झुर्रियाँ दिखाई देती हैं जिन्हें चिकना नहीं किया जा सकता है, विभिन्न उम्र के धब्बे दिखाई दे सकते हैं, झाइयाँ अधिक दृढ़ता से फैलती हैं, और कुछ में सूरज की एलर्जी विकसित हो सकती है। सूरज की रोशनी के अनुचित उपयोग के साथ - फर्स्ट-डिग्री बर्न्स - ये लालिमा हैं, जो मानव शरीर के लिए भी अप्रिय हैं। लेकिन, इन सबके बावजूद, आप धूप सेंक सकते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात, सभी नियमों का पालन करना चाहिए।
- धूप सेंकने से पहले सबसे सफल समय सुबह 8:00 से 10:00 बजे के बीच होता है, जब सूरज की किरणें नरम होती हैं, जब सूरज अपने चरम पर नहीं होता है, जब वे सीधे नहीं होते हैं और 17:00 बजे के बाद होते हैं। 11:00 से 16:00 बजे तक धूप सेंकने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
- एक व्यक्ति कितने समय तक धूप में "गर्म" हो सकता है और फिर एक सुंदर और यहां तक कि तन का आनंद ले सकता है?
- धीरे-धीरे धूप सेंकना आवश्यक है, पहली बार 15 मिनट से अधिक नहीं, यह एक सामान्य व्यक्ति के लिए पर्याप्त है ताकि पराबैंगनी किरणें सतह की परत में प्रवेश करें और मेलेनिन का उत्पादन बढ़ जाए, जो इस तरह के एक सुंदर, कांस्य तन प्राप्त करने में योगदान देता है। . और धीरे-धीरे आप धूप में बिताए समय को दो घंटे तक ला सकते हैं।
- लोगों के बीच एक राय है कि गीले होने पर टैन करने से सबसे अच्छा और तेज़ टैन प्राप्त किया जा सकता है। सच्ची में?
- नहीं, आप भीगे हुए धूप सेंक नहीं सकते! पानी से बाहर आकर, आपको थोड़ा सूखने की जरूरत है और फिर आप धूप सेंक सकते हैं, क्योंकि पानी की बूंदें सूरज की किरणों को खुद पर अधिक केंद्रित करती हैं, जिससे जलने का विकास होता है।
- आप एंटी-टैनिंग क्रीम के बारे में क्या कह सकते हैं? क्या वे उतने ही प्रभावी हैं जितने उन्हें कहा जाता है?
- सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन सभी निर्देशों का पालन करते हुए। आखिरकार, बहुत से लोग सोचते हैं कि क्रीम की परत जितनी मोटी होगी, उसके "जलने" की संभावना उतनी ही कम होगी। नहीं यह नहीं। और, एक नियम के रूप में, ये क्रीम त्वचा की उम्र बढ़ने और जलने से नहीं बचाती हैं। टैनिंग क्रीम के लिए, इसे त्वचा के प्रकार के अनुसार चुना जाना चाहिए, और ऐसी क्रीम को हमेशा स्वस्थ फलों और सब्जियों से बदला जा सकता है जो एक सुंदर और यहां तक कि तन में योगदान करते हैं, जैसे कि गाजर, खुबानी, गुलाब कूल्हों, मीठी मिर्च, आदि।
- क्या कमाना के लिए कोई उम्र प्रतिबंध है?
बेशक, आयु प्रतिबंध हैं। 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को सूर्य के संपर्क को सीमित करने की आवश्यकता है, क्योंकि उन्हें पहले से ही कई पुरानी बीमारियां हैं, उनके लिए सलाह दी जाती है कि वे हल्के रंग के कपड़ों में धूप में रहें और सूर्य के संपर्क को कम से कम करें। उनके लिए, कमाना से कुछ भी अच्छा नहीं होगा, केवल नुकसान होगा।
- ऐलेना अलेक्जेंड्रोवना, आप हमारे पाठकों को और क्या उपयोगी सलाह दे सकते हैं?
- वास्तव में बहुत सारे नुस्खे हैं, उनमें से कुछ हैं: यदि शरीर पर बहुत अधिक तिल, उम्र के धब्बे हैं, तो आपको बहुत सावधानी से धूप सेंकना चाहिए, लेकिन बेहतर है कि धूप सेंकें नहीं। आप किसी भी त्वचा रोग के विकास से बच सकते हैं। हमें यह याद रखना चाहिए कि आपको अपने आप को सनस्ट्रोक से बचाने के लिए छतरियों के नीचे और हल्की टोपी में धूप सेंकना चाहिए। आपको जितना संभव हो उतना तरल पीने की ज़रूरत है: पानी, हरी चाय, नींबू के साथ पानी। पुराने रोग, हृदय रोग और थायराइड की समस्या वाले लोगों को टैनिंग से सावधान रहना चाहिए। ऐसे लोग धूप सेंकने से अत्यधिक हतोत्साहित होते हैं। और वे अक्सर पूछते हैं: "क्या गर्भवती महिलाओं के लिए धूप सेंकना संभव है", हाँ, आप सभी लोगों की तरह, सभी नियमों का पालन कर सकते हैं।
- हमारे समय में सेल्फ टैनिंग का इस्तेमाल करना बहुत ही फैशनेबल हो गया है, अप्राकृतिक तरीके से खूबसूरत टैन की त्वचा पाने के बारे में आप क्या कह सकते हैं?
“व्यक्तिगत रूप से, मेरा इस तरह की चीजों के प्रति नकारात्मक रवैया है। अब, किसी ने अभी तक स्व-कमाना के परिणामों का अध्ययन नहीं किया है, और इसके कई नुकसान हैं, जिनमें से एक यह है कि कांस्य त्वचा का रंग प्राप्त करने के लिए, इसमें रासायनिक तत्व होते हैं जो त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यदि आपके पास एक सुखद प्राकृतिक त्वचा का रंग है, तो स्व-कमाना बहुत उचित नहीं है। और यह याद रखने योग्य है कि अनुचित रूप से लागू स्व-कमाना एक अप्रिय प्रभाव पैदा कर सकता है, जलन, एलर्जी, फफोले तक।
सूरज उचित सीमा के भीतर एक दवा के रूप में उपयोगी है, इसलिए लापरवाह न हों, अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें: ठीक से धूप सेंकें और अपने स्वयं के भले के लिए अनावश्यक रूप से सूर्य के नीचे रहने के मानदंड से अधिक न हों।
तकनीकी संस्थान के छात्र अलीना पोपोवा द्वारा साक्षात्कार।
प्रेस.tstu.ru
त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना ठीक से धूप से कैसे स्नान करें
समुद्र पर या शहर से बाहर आराम करने के लिए, हम न केवल तनाव को दूर करने और स्वास्थ्य में सुधार करने की उम्मीद करते हैं, बल्कि गर्म छाया की सुंदर त्वचा भी प्राप्त करते हैं। इस तरह के परिणाम के लिए, आपको यह जानना होगा कि धूप में कैसे ठीक से धूप सेंकना है, अन्यथा आप बस जल सकते हैं और बदसूरत धब्बों से आच्छादित हो सकते हैं।
एक तन क्या है?
सनबर्न मानव शरीर की सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने की प्रतिक्रिया है। पराबैंगनी, त्वचा पर हो रही है, मेलेनिन वर्णक के उत्पादन को सक्रिय करती है, जो आक्रामक प्रभावों से बचाने के लिए त्वचा को एक गहरा रंग देती है।
इस प्रकार, सनबर्न शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। टैन्ड त्वचा में एक मोटा स्ट्रेटम कॉर्नियम होता है, जो लंबी पराबैंगनी और अवरक्त किरणों से अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करता है।
टैनिंग के फायदे
- इसकी क्रिया के तहत शरीर में विटामिन डी का संश्लेषण होता है, जो हड्डियों की मजबूत मांसपेशियों और रिकेट्स जैसे रोगों की रोकथाम के लिए आवश्यक है।
- पराबैंगनी अंतःस्रावी तंत्र की गतिविधि में सुधार करती है और चयापचय प्रक्रियाओं और रक्त परिसंचरण में सुधार करती है।
- यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है और त्वचा पर सूजन को सूखता है।
- पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में, "खुशी का हार्मोन" उत्पन्न होता है - एंडोर्फिन, जो तनाव और खराब मूड से निपटने के लिए आवश्यक है।
सनबर्न का नुकसान
मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है, टैनिंग कोई अपवाद नहीं है। यदि आप बहुत अधिक समय तक और सबसे खतरनाक घंटों के दौरान धूप में रहते हैं, तो कोई फायदा नहीं होगा, भले ही आपको लगता है कि आप ठीक से टैन करना जानते हैं। सूरज की किरणों के लिए अनुचित संपर्क कई खतरों से भरा है:
- त्वचा कैंसर के विकास के जोखिम में वृद्धि;
- निर्जलीकरण होता है;
- कार्डियोवास्कुलर सिस्टम पर भार बढ़ जाता है;
- त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है, झुर्रियाँ और उम्र के धब्बे दिखाई देते हैं;
- तंत्रिका तंत्र का काम बाधित होता है, जो घबराहट और अति-उत्तेजना के रूप में विफल हो सकता है, या, इसके विपरीत, अवसाद और अवसादग्रस्तता की स्थिति।
जो कोई भी जानता है कि त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना धूप से कैसे स्नान करना है, धूप सेंकने के इन अप्रिय परिणामों का सामना करने की संभावना नहीं है।
सूरज से सावधान!
यह कितना भी दुखद क्यों न लगे, हर कोई धूप में नहीं बैठ सकता। निम्नलिखित बीमारियों की उपस्थिति में सनबर्न को contraindicated है:
- घातक और सौम्य ट्यूमर, महिला प्रजनन प्रणाली के रोग (मायोमा, कटाव);
- तपेदिक का तीव्र रूप;
- उच्च रक्तचाप;
- गंभीर त्वचा रोग (सोरायसिस, जिल्द की सूजन);
- गलग्रंथि की बीमारी;
- मधुमेह;
- संक्रामक रोग (मोनोन्यूक्लिओसिस, चिकनपॉक्स, हेपेटाइटिस);
- शरीर के तापमान में वृद्धि;
- मनोविकृति संबंधी रोग।
निम्नलिखित श्रेणियों के लिए सूर्य के संपर्क को सीमित करें:
- सफेद या लाल बालों वाले सफेद चमड़ी वाले लोग। हम थोड़ी देर बाद बात करेंगे कि गोरी त्वचा के साथ कैसे टैन किया जाए।
- 5 साल से कम उम्र के बच्चे, गर्भवती महिलाएं और नर्सिंग मां।
धूप सेंकने का सबसे अच्छा समय
ठीक से टैन करने के तरीके के बारे में जानकारी देना टैन करने का सही समय जानने के साथ शुरू होना चाहिए।
- सुबह का समय: सुबह 8 से 11 बजे तक का समय सबसे अच्छा है। सुबह में हवा अभी भी ताजा है, और त्वचा को जलने से रोकने के लिए सूरज थोड़ा गर्म होता है।
- दिन के घंटे। दिन के दौरान (दोपहर से 16 घंटे तक) धूप सेंकने की अनुमति नहीं है। इस समय पराबैंगनी किरणें सीधी और लंबी हो जाती हैं, वे त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं और हीट स्ट्रोक का कारण बन सकती हैं।
- शाम के घंटे। शाम को, सूरज अपनी गतिविधि कम कर देता है, और फिर से धूप सेंकने के लिए एक आरामदायक समय आता है।
सेल्टिक फोटोटाइप के लोग - गोरी-चमड़ी वाले गोरे और रेडहेड्स - को पता होना चाहिए कि समुद्र तट पर धूप से कैसे स्नान करना है। अत्यधिक सावधानी की आवश्यकता है, क्योंकि गोरी त्वचा पर्याप्त मेलेनिन का उत्पादन नहीं करती है, जिसका अर्थ है कि जिनकी त्वचा पीली है उन्हें त्वचा कैंसर होने का उच्च जोखिम है।
सरल नियम
सरल नियमों का पालन करके, आप न केवल समुद्र में खूबसूरती से तन सकते हैं, बल्कि अपने स्वास्थ्य को बनाए और बेहतर भी बना सकते हैं।
- समुद्र में जाने से पहले, एक उपयुक्त स्क्रब से पूरे शरीर को धीरे से एक्सफोलिएट करें। त्वचा पर चोट से बचने के लिए समुद्र तटीय सैरगाह से लौटने से पहले प्रक्रिया को दोहराया नहीं जाना चाहिए।
- धूप वाले दिन घर से निकलने से पहले अपने चेहरे को साबुन से न धोएं और अल्कोहल आधारित सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग न करें, ये त्वचा को बहुत शुष्क करते हैं।
- कम से कम 40 एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। उत्पाद को हर 1.5 घंटे में और पानी की प्रक्रियाओं के बाद लागू करें।
- चेहरे और होंठों को मजबूत सुरक्षा की जरूरत होती है। उनके लिए, 50 इकाइयों से सनस्क्रीन के साथ एक क्रीम और बाम लें।
- समुद्र में तैरने के बाद, शॉवर लें, अपनी त्वचा को सुखाएं और सनस्क्रीन लगाएं।
- समुद्र तट पर धूप सेंकते समय पानी से दूर जगह चुनें। पानी की सतह सूर्य की किरणों को दर्शाती है, उनकी गतिविधि को बढ़ाती है।
- जलने से बचने के लिए अक्सर स्थिति बदलें।
- डिहाइड्रेशन से बचने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।
- घर लौटने के बाद, स्नान करें और शरीर पर मॉइस्चराइजिंग दूध या क्रीम लगाना सुनिश्चित करें, ये उत्पाद न केवल त्वचा को नमी से भर देंगे, बल्कि परिणामस्वरूप तन को भी ठीक करेंगे।
सीजन खोलना
किसी मौसम में पहली बार सनबाथ लेते हुए, लंबे ब्रेक के बाद ठीक से धूप सेंकने के नियम पढ़ें।
- याद रखें कि आपको धीरे-धीरे धूप सेंकने की जरूरत है, सुबह या शाम को 15-20 मिनट से शुरू करें, धीरे-धीरे धूप में समय को एक घंटे तक बढ़ाएं।
- आपको तुरंत खुली धूप में नहीं जाना चाहिए, पहली बार समुद्र तट की छतरी के नीचे गिरने वाली तिरछी किरणें काफी हैं।
- आप रात के खाने के तुरंत बाद या खाली पेट समुद्र तट पर नहीं जा सकते हैं, खाने के लगभग आधे घंटे इंतजार करना बेहतर है।
- धूप सेंकने के बाद आप कुछ देर छाया में बैठें और अपनी त्वचा को ठंडा होने दें।
- आप शारीरिक गतिविधि के दौरान धूप में जल्दी से तन सकते हैं, जैसे कि रेत पर खेल खेलना।
केवल गर्मियों में ठीक से धूप सेंकने का तरीका जानने के बाद ही आप एक सुंदर सुनहरी त्वचा प्राप्त कर सकते हैं। आपको गर्म धूप!
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त्वचा के लिए हानिकारक और फायदेमंद सनबर्न क्या है?
गर्मी एक अच्छा समय है जब हमारे पास पानी में छपने और धूप में धूप सेंकने का अवसर होता है। और हम में से कुछ इस बारे में सोचते हैं कि ऐसी छुट्टी हमारे शरीर के लिए क्या है। गर्मियों में, सूर्य की किरणें बहुत सक्रिय होती हैं, और इसलिए हमारे शरीर पर, हम कितनी भी कोशिश कर लें, एक तन अभी भी दिखाई देता है। और आज हम बात करना चाहेंगे कि सनबर्न कितना हानिकारक है, और यह कैसे उपयोगी है।
लाभ और हानि
क्या टैनिंग त्वचा के लिए हानिकारक है? इस प्रश्न का स्पष्ट रूप से उत्तर देना व्यावहारिक रूप से असंभव है। बात यह है कि त्वचा के ऊपरी स्ट्रेटम कॉर्नियम में पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में मेलेनिन का उत्पादन शुरू होता है।
यह वह पदार्थ है जो रंग वर्णक को वहन करता है। यह वह है जो एक समान और सुंदर तन प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार है। मेलेनिन विटामिन डी3 के संश्लेषण के लिए भी जिम्मेदार होता है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। यह सामान्य रक्त परिसंचरण के लिए जिम्मेदार है और प्रतिरक्षा में सुधार करता है। इस दृष्टि से यदि इस मुद्दे पर विचार किया जाए तो हम कह सकते हैं कि धूप में धूप सेंकना बहुत उपयोगी होता है। लेकिन हर मेडल के दो पहलू होते हैं।
टैनिंग त्वचा के लिए हानिकारक क्यों है? यदि आप धूप सेंकने के सभी नियमों की उपेक्षा करते हैं, तो आपको इसका बहुत पछतावा हो सकता है। सबसे पहले, जलने का एक उच्च जोखिम होता है, जिसमें त्वचा की कोशिकाओं को गंभीर क्षति होती है और उनकी बाद में मृत्यु हो जाती है। यह प्रक्रिया त्वचा की स्थिति को प्रभावित करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। वे चयापचय और विभाजन की प्रक्रिया को बाधित करते हैं।
दूसरे, सनबर्न होने के कारण त्वचा खुरदरी और रूखी हो जाती है। और इसमें अशांत प्रक्रियाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ, यह अपनी दृढ़ता और लोच खोना शुरू कर देता है। परिणाम त्वचा की समय से पहले बूढ़ा होना है।
इसलिए, यदि आप इस प्रश्न का उत्तर देते हैं कि क्या सनबर्न हानिकारक या उपयोगी है, तो आपको यह कहना चाहिए - यह उपयोगी है, लेकिन यदि आप सही ढंग से धूप सेंकते हैं, और जलते नहीं हैं। दोपहर के 11:00 से 15:00 बजे तक खुली धूप में नहीं रहना चाहिए। इस समय, वे सबसे अधिक सक्रिय होते हैं और सनबर्न होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। बाद में सनस्क्रीन और मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल जरूर करें। यह त्वचा पर पराबैंगनी विकिरण के नकारात्मक प्रभावों को कम करेगा।
क्या अधिक खतरनाक है: धूप में या धूपघड़ी में कमाना?
कौन सा अधिक हानिकारक है: धूपघड़ी या सन टैनिंग? यह प्रश्न अक्सर विषयगत मंचों पर पाया जाता है। यदि हम इस मुद्दे को चिकित्सा की दृष्टि से देखें तो स्वाभाविक है कि धूपघड़ी की तुलना में धूप में कमाना ज्यादा फायदेमंद होता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि जब कोई व्यक्ति धूप में टैन करता है, तो उसकी त्वचा इतनी अधिक नहीं सूखती है। इसके अलावा, उसके पास छाया में छिपने या पानी में ठंडा होने का मौका है। एक धूपघड़ी में, आप सीधे पराबैंगनी किरणों से नहीं छिप सकते हैं, और इसके अलावा, लगातार चलने वाला एयर कंडीशनर त्वचा को और भी अधिक सूखता है।
स्वाभाविक रूप से, यदि हम इस मुद्दे को सौंदर्य पक्ष और गतिशीलता से देखते हैं, तो निश्चित रूप से, धूपघड़ी में कमाना बेहतर है। सबसे पहले, आप सर्दियों में भी, किसी भी सुविधाजनक समय पर धूप सेंकने जा सकते हैं, और दूसरी बात, आप बिना किसी धारियों के एक समान तन प्राप्त कर सकते हैं।
लेकिन स्वास्थ्य की दृष्टि से सूर्य स्नान बहुत हानिकारक होता है। आखिरकार, सौर विकिरण के संपर्क में न केवल त्वचा की स्थिति, बल्कि पूरे शरीर की स्थिति प्रभावित होती है। इसलिए, यदि आप धूपघड़ी में धूप सेंकने का निर्णय लेते हैं, तो सावधानियों को याद रखें। आप 15 मिनट से अधिक समय तक खुली यूवी किरणों के नीचे रह सकते हैं, और आपको निश्चित रूप से सुरक्षात्मक और मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करना चाहिए।
अब आप जानते हैं कि धूपघड़ी में टैनिंग क्यों हानिकारक है। इसलिए अगर आप टैन करना चाहते हैं तो गर्मियों में और धूप में करें, टैन पाने के सभी नियमों का ध्यानपूर्वक पालन करें।
टैनिंग के फायदे और नुकसान के बारे में वीडियो
हम सभी इस विश्वास के साथ बड़े हुए हैं कि तन अच्छा, उपयोगी, आकर्षक होता है। उत्तरार्द्ध में विश्वास आज तक बना हुआ है, और, हल्के नॉर्थईटर और चॉकलेट सॉथरनर की तुलना करते हुए, मैं बाद वाले को वरीयता देना चाहूंगा। हाल ही में, हालांकि, ओजोन परत के पतले होने, हानिकारक पराबैंगनी विकिरण और एक ऑन्कोलॉजिकल खतरे की बात के कारण आराम करने और सूरज का आनंद लेने की इच्छा कुछ हद तक धुंधली हो गई है। आइए कमाना के बारे में सबसे स्थापित राय से निपटने का प्रयास करें।
सूर्य सहायक है।हां, क्योंकि धूप में रहने से आप स्वस्थ महसूस करते हैं, रक्त संचार बढ़ता है और प्रसन्नता का अहसास होता है। सूरज हड्डियों, दांतों और मानव हार्मोनल सिस्टम के लिए अच्छा है। सूर्य के प्रभाव में विटामिन डी का निर्माण होता है।कुछ मामलों में, धूप पिंपल्स और सोरायसिस से छुटकारा पाने में मदद करती है।
सूरज खराब है।कुछ हद तक यह कथन सत्य भी है। अत्यधिक सूर्य के संपर्क में समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण पाया गया है; गहरी झुर्रियाँ (जिन्हें चिकना नहीं किया जा सकता); त्वचा पर धब्बे और झाईयों की उपस्थिति; त्वचा कैंसर; जलाना; कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों, दवाओं और सौंदर्य प्रसाधनों के लिए फोटोरिएक्शन; पानी के बुलबुले के रूप में जलन की उपस्थिति; कुछ लोगों को त्वचा पर रैशेज हो जाते हैं। हाल के अध्ययनों के अनुसार, पराबैंगनी किरणों के अत्यधिक संपर्क में आने से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है। उम्र बढ़ने के सभी कारकों में सूर्य की पराबैंगनी विकिरण सबसे खराब है। अकारण नहीं कि सदी की शुरुआत में भी, जो महिलाएं इसे खरीद सकती थीं, वे टोपी, घूंघट और दस्ताने पहनती थीं ताकि त्वचा यथासंभव लंबे समय तक जवां रहे और जहां कपड़ों से उसकी रक्षा न हो।
यदि किसी व्यक्ति को बचपन में अक्सर सनबर्न हो जाता है तो ट्यूमर विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।
जी हां, यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल के विशेषज्ञों के मुताबिक ऐसा ही एक संबंध है। इसलिए, सभी को, विशेष रूप से बच्चों को, लंबी बाजू की शर्ट पहनने, सनस्क्रीन का उपयोग करने, टोपी पहनने और दिन के समय धूप के संपर्क में आने से बचने की सलाह दी जाती है। तिल के आकार, रंग या आकार में असामान्य परिवर्तन के मामले में, आपको तुरंत एक डॉक्टर को देखना चाहिए, क्योंकि यह ट्यूमर के विकास का संकेत हो सकता है।
सनबर्न सूर्य की किरणों से त्वचा की सुरक्षा है।
जी हां, टैनिंग या स्किन पिग्मेंटेशन हमारे शरीर का एक खास पिगमेंट, मेलेनिन की मदद से खुद को धूप से बचाने का तरीका है, जो त्वचा की ऊपरी परत में मौजूद होता है। अधिक मेलेनिन, मानव त्वचा जितनी गहरी होगी, सूर्य के प्रकाश के संपर्क से सुरक्षा की डिग्री उतनी ही अधिक होगी। इसलिए, निष्पक्ष त्वचा और निष्पक्ष बाल वाले लोग, यानी त्वचा में मेलेनिन की कम सामग्री वाले लोग, सूर्य के हानिकारक प्रभावों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, और इसलिए, त्वचा कैंसर होने का खतरा होता है। हालांकि, गहरे रंग के लोग भी धूप से झुलस जाते हैं और उन्हें त्वचा का कैंसर हो जाता है।
पसीना त्वचा को यूवी किरणों से बचाता है
हां, पसीना त्वचा की प्राकृतिक रक्षा है क्योंकि इसमें यूरोकैनोइक एसिड होता है, जो यूवी विकिरण को अच्छी तरह से अवशोषित करता है। इसलिए, हवा में और तैरने के बाद त्वचा विशेष रूप से संवेदनशील हो जाती है, और इन अवधियों के दौरान धूप में जलना विशेष रूप से आसान होता है।
सोलारियम त्वचा को प्राकृतिक टैन की तुलना में अधिक शुष्क करते हैं।
किसी भी तन की डिग्री वर्णक उत्पन्न करने के लिए कोशिकाओं की क्षमता पर निर्भर करती है। सोलारियम वर्णक का एक त्वरित उत्पादन है, क्योंकि कृत्रिम पराबैंगनी तरंगों की एक लंबी सीमा होती है और इसे चुनिंदा रूप से प्रभावित करती है। कृत्रिम तन त्वचा को प्राकृतिक से अधिक नहीं सुखाता है। युवावस्था में, यह इतना ध्यान देने योग्य नहीं है, लेकिन समय के साथ, यह त्वचा को जल्दी उम्र बढ़ने, झुर्रियों के गठन की ओर ले जाता है। इसलिए, प्रत्येक सत्र के बाद त्वचा की स्थिति की निगरानी करना और उसके अनुसार मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाना बहुत महत्वपूर्ण है।
सूती कपड़े सूरज के हानिकारक प्रभावों से अच्छी तरह से रक्षा करते हैं।
हां यह है। सिंथेटिक कपड़ों की तुलना में, जो यूवी किरणों के 25 से 50% तक संचारित होते हैं, प्राकृतिक कपड़े एक प्रतिशत से अधिक नहीं संचारित करते हैं। नायलॉन का कपड़ा उस पर 30% विकिरण घटना प्रसारित करता है, सफेद नायलॉन बुना हुआ कपड़ा - 25%, नीला - 13%।
अगर आप सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं, तो आप टैन नहीं करेंगे।
नहीं, क्रीम त्वचा को हानिकारक यूवी विकिरण से बचाने के लिए डिज़ाइन की गई है और यह तन को प्रभावित नहीं करती है।
टॉपलेस धूप सेंकना हानिकारक है
हां, निपल्स पर सूरज की रोशनी के सीधे संपर्क में आने से त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
सूरज की किरणें त्वचा को रूखा कर देती हैं
हां, इसलिए लंबे समय तक धूप में रहने के बाद त्वचा को नमी और ठंडक की जरूरत होती है। यह उसे सूरज से हुए नुकसान को ठीक करने में मदद करेगा और उसके तन को और अधिक सुंदर बना देगा। यदि धूप सेंकने के दौरान त्वचा लाल हो जाती है, तो आप पहले ही सनबर्न प्राप्त कर चुके हैं। यहां तक कि अगर सब कुछ काम कर गया, तो त्वचा को क्रीम, लोशन और मास्क के साथ मदद करने की ज़रूरत है जो मामूली क्षति को शांत, ठंडा और ठीक करते हैं। विशेष रूप से इन उद्देश्यों के लिए तथाकथित पोस्ट-सौर उत्पाद हैं। लेकिन आप पारंपरिक तैयारियों का उपयोग कर सकते हैं यदि वे मॉइस्चराइजिंग पदार्थों से भरपूर हों और उनमें वसा कम हो। यह महत्वपूर्ण है कि वे त्वचा को बंद न करें और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित न करें। यह भड़काऊ प्रक्रियाओं को कम करने के बजाय बढ़ा देगा। हल्के सनबर्न के लिए एक पुराना घरेलू उपाय खट्टा क्रीम, केफिर, दही है।
नकली तन स्वस्थ है
वर्तमान में, कृत्रिम कमाना उपकरणों के संपर्क के दीर्घकालिक प्रभाव पर कोई विश्वसनीय जानकारी नहीं है। कोई भी टैन, और विशेष रूप से तीव्र, पहले से ही इस बात का सबूत है कि आपने त्वचा को नुकसान पहुंचाया है। आपने जो खूबसूरत टैन हासिल किया है, वह त्वचा के खराब होने का प्रत्यक्ष प्रमाण है और इसके परिणामस्वरूप, समय से पहले बूढ़ा होना। सिद्धांत रूप में, धूपघड़ी या समुद्र में धूप सेंकने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि सबसे उपयोगी पराबैंगनी विकिरण भी स्वस्थ त्वचा तक पहुंचना चाहिए। अब कई ऑन्कोलॉजिकल और पुरानी बीमारियां हैं जिनके बारे में एक व्यक्ति को पता नहीं हो सकता है, लेकिन जो लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने के बाद खराब हो सकता है। यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि आप एक ही दिन समुद्र तट पर और धूपघड़ी में धूप सेंक नहीं सकते।
टैनिंग क्रीम के पैकेज पर नंबर दिखाते हैं कि आप इस क्रीम का उपयोग करके कितनी बार धूप में रह सकते हैं।
हां, यदि सुरक्षा की डिग्री, उदाहरण के लिए, 15 है, तो इसका मतलब है कि यदि आप सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं, तो आपको 15 मिनट में उतनी ही मात्रा में सौर विकिरण प्राप्त होगा, जितना कि आप एक सुरक्षात्मक एजेंट का उपयोग किए बिना एक मिनट में प्राप्त करेंगे। हालांकि, एसपीएफ़ का उपयोग करके गणना किए गए कमाना समय की गारंटी नहीं है कि जलन नहीं होगी। सूर्य के प्रति आपकी व्यक्तिगत संवेदनशीलता, साथ ही किसी निश्चित स्थान और निश्चित समय में सौर विकिरण की तीव्रता, यह अनुमान लगाने में भी भूमिका निभाती है कि धूप में कितने समय तक रहना सुरक्षित है। तो इन गणनाओं को अस्तित्व का अधिकार है, लेकिन किसी को निश्चित रूप से उन पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए।
दवाएं लेने से आपको सनबर्न होने की संभावना बढ़ सकती है।
हां, कुछ नुस्खे वाली दवाएं आपकी त्वचा को सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती हैं। यदि आप दवा ले रहे हैं, तो इस बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें और अपने दैनिक जीवन में सनस्क्रीन के नियमित उपयोग को शामिल करना सुनिश्चित करें।
यदि आपने समुद्र तट पर जाने से पहले सल्फोनामाइड की तैयारी (सल्फाडिमेज़िन, सल्फैडीमेथोक्सिन) ली, तो त्वचा की संवेदनशीलता कई गुना बढ़ जाती है। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि निम्न रक्तचाप वाले लोगों में सामान्य दबाव वाले लोगों की तुलना में 5 गुना अधिक बार पराबैंगनी प्रकाश की गंभीर प्रतिकूल प्रतिक्रिया होती है।
सनबर्न एक अस्थायी घटना है और बिना किसी निशान के गायब हो जाती है।
आम तौर पर, सनबर्न त्वचा की क्षति का एक काफी स्थिर रूप है, और इस बात के प्रमाण बढ़ रहे हैं कि सनबर्न त्वचा कैंसर का सबसे गंभीर रूप घातक मेलेनोमा की ओर अग्रसर होता है। एक बहुत गंभीर सनबर्न आपको छह महीने का बना देता है।
सूरज की सुरक्षा कैसे काम करती है
आधुनिक सौंदर्य प्रसाधनों द्वारा दी जाने वाली सबसे महत्वपूर्ण तैयारियों में सूर्य संरक्षण उत्पाद शामिल हैं। उनकी कार्रवाई इस तथ्य पर आधारित है कि रासायनिक फिल्टर पदार्थ, जैसे छोटे एंटेना, पराबैंगनी विकिरण को पकड़ते हैं और इसके प्रभाव में बदलते हैं। रासायनिक फिल्टर का नुकसान: वे त्वचा में प्रवेश करते हैं और (थोड़ी मात्रा में) रक्त के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं। इसके अलावा, वे एलर्जी पैदा कर सकते हैं। दोनों से बचने के लिए, प्रकाश-परिरक्षण पदार्थ विकसित किए गए हैं, जिसमें बारीक पिसे हुए खनिज वर्णक (जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड) शामिल हैं। वे त्वचा की सतह पर बने रहते हैं और किरणों को परावर्तित करके सौर विकिरण को रोकते हैं। अन्यथा, सनस्क्रीन, अन्य इमल्शन की तरह, तेल और पानी से बने होते हैं, और ऐसे पदार्थों से भी समृद्ध होते हैं जो जलन को कम करते हैं और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हैं, साथ ही साथ विटामिन ई जैसे "कट्टरपंथी मैला ढोने वाले" भी होते हैं।
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| माइक | मई 23, 2011, 06:31:22 अपराह्न |