सुबह चेहरे की त्वचा की देखभाल. बुनियादी प्रक्रियाएँ. सुबह त्वचा की उचित देखभाल

त्वरित प्रगति, सक्रिय सूचनाकरण और सुंदर मुक्ति के युग में, एक महिला किसी भी पेशे में अच्छी है। तमाम कार्यभार के बावजूद, एक महिला अपने प्रिय के प्रति खुद को समर्पित करना जानती है।

दैनिक चेहरे की देखभाल

पूरी दुनिया से छुपकर, वह संस्कारों में शामिल होने के लिए समय निकालती है, उन जादुई जोड़-तोड़ों से जो उसे 100% दिखने में मदद करते हैं। एक आधुनिक महिला अपनी उम्र के बारे में बात करने से नहीं डरती, क्योंकि वह कॉस्मेटोलॉजी और व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों और विधियों के क्षेत्र में अधिक शिक्षित हो गई है।

यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि जब किसी महिला के सामने देखभाल का सवाल आता है तो सबसे पहले उसका ध्यान अपने चेहरे पर जाता है। चेहरा एक महिला का कॉलिंग कार्ड होता है और इसलिए हम सुबह चेहरे की देखभाल पर विशेष ध्यान देंगे, क्योंकि... हमें याद है कि एक व्यवसायी महिला के लिए भी कामकाजी सुबह की शुरुआत उत्कृष्ट प्रक्रियाओं से होनी चाहिए जो उसे हर दिन उसकी आदर्श छवि के करीब लाएगी।

वह युवा दिखती है, वह ऊर्जावान और सक्रिय है। आत्म-देखभाल में चेहरे और शरीर की देखभाल, और अपने बालों के साथ-साथ पैरों पर अधिक ध्यान देना शामिल है; एक शब्द में, एक आधुनिक महिला कठोर तरीकों का उपयोग करके अपने शरीर की सुंदरता के मुद्दे को हल करने की जल्दी में नहीं है, प्लास्टिक सर्जन की मदद का सहारा लेना।

सुबह ही वह समय होता है जब हमारी त्वचा की विशेष रूप से देखभाल की जाती है, जिसका अर्थ है कि हम अपनी त्वचा को देखभाल की प्रक्रिया दे सकते हैं।

चेहरे की त्वचा को जगाने के लिए सुबह की प्रक्रिया

सुबह चेहरे का उपचार करते समय याद रखने वाली पहली बात यह है कि चेहरे की मांसपेशियां शरीर की मांसपेशियों से मौलिक रूप से भिन्न होती हैं। चेहरे की मांसपेशियां पतली होती हैं, वे चपटी होती हैं, दुर्लभ अपवादों को छोड़कर वे एक छोर पर हड्डी से जुड़ी होती हैं, और दूसरे छोर पर त्वचा या अन्य मांसपेशियों में बुनी जाती हैं।

चेहरे की मांसपेशियों का एक-दूसरे के साथ एक निश्चित संबंध होता है, और इसलिए यदि चेहरे और गर्दन की कुछ मांसपेशियां संतुलन से बाहर हो जाती हैं, तो अन्य मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और शिथिल होने लगती हैं, जैसा कि कहा जाता है, "शिथिलता"। बहुत से लोग इन कमज़ोर, ढीली मांसपेशियों पर ध्यान देना शुरू कर देते हैं और यह एक गंभीर गलती है।

आपको चेहरे की उन मांसपेशियों के साथ काम करना शुरू करना चाहिए जो अत्यधिक तनावग्रस्त हैं। इन मांसपेशियों से तनाव दूर करके, हम ढीली मांसपेशियों में टोन वापस लाएंगे। हालाँकि, इससे पहले कि आप अपने चेहरे की मांसपेशियों का प्रशिक्षण शुरू करें, आपको जागते ही जिमनास्टिक करना चाहिए और अभी भी बिस्तर पर लेटे हुए हैं।

झूठ बोलना जिम्नास्टिक

गर्दन को मजबूत बनाने के लिए.अपनी हथेलियों को अपनी गर्दन के सामने ऐसे रखें जैसे कि आप अपना गला घोंटने की कोशिश कर रहे हों। अपने सिर को 1 सेमी ऊपर उठाएं। इस स्थिति में 30 सेकंड तक रहें। और प्रारंभिक स्थिति में वापस आ जाएं। व्यायाम को 30 बार दोहराएं।

सूजन रोधी.अपनी आंखें बंद करें, अपनी हथेलियों को अपने माथे पर रखें, ताकि आपकी छोटी उंगलियां बंद मील के पत्थर के अनुरूप हों। आपको अपनी आंखों को वैसे ही घुमाने की जरूरत है जैसे हम ऊपर और फिर नीचे देखते समय करते हैं। ऐसे में आपको अपनी भौंहों को अपनी उंगलियों से पकड़ना चाहिए, जिससे मांसपेशियों में तनाव आने पर यह ऊपर की ओर उठेंगी। व्यायाम को 10 से 15 बार दोहराया जा सकता है।

आंखों के नीचे बैग के लिए.अपनी मध्यमा उंगलियों को अपनी भौहों के बीच, अपनी नाक के पुल के ऊपर और अपनी तर्जनी को अपनी आंखों के बाहरी कोनों पर रखें। हम ऊपर देखते हैं, अपनी आंखों को भेंगा करने की कोशिश करते हैं और साथ ही हम मांसपेशियों को ऐसा करने से रोकने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करते हैं। हम 15 सेकंड के लिए मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं। मांसपेशियों को आराम दें. व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

भौंहें चढ़ाना.हम अपनी तर्जनी को भौंहों के समानांतर माथे पर रखते हैं, उनके घुमाव को दोहराते हुए। अपनी भौंहों को पूरी ताकत से ऊपर उठाएं और मांसपेशियों की गति को रोकने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। अधिकतम तनाव के क्षण में 30 सेकंड तक रुकें, फिर मांसपेशियों को आराम दें। व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

अब आप उठ सकते हैं और सबसे पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है एक गिलास पानी पीना - इस तरह आप शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाते हैं।

अब आप अपनी जिमनास्टिक कक्षाएं जारी रख सकते हैं। आप एक कुर्सी पर बैठ सकते हैं और दर्पण के सामने बारी-बारी से निम्नलिखित व्यायाम कर सकते हैं:

चेहरे और गर्दन के लिए व्यायाम

1. गाल उठाने के लिए- हम अपने होठों को वैसे ही फैलाते हैं जैसे हम चुंबन के लिए करते हैं - एक "ट्यूब" के साथ और उन्हें जहाँ तक संभव हो दाहिनी ओर ले जाएँ। फिर होठों को इसी स्थिति में रखते हुए गर्दन को दाहिनी ओर घुमाते हैं। 5 सेकंड के बाद, हम प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं। हम होंठों की वही हरकत करते हैं और गर्दन को बाईं ओर घुमाते हैं। हम व्यायाम को प्रत्येक तरफ 10 बार दोहराते हैं।
2. चेहरे के निचले हिस्से को ऊपर उठाने के लिए- हम अपने होठों को दांतों की निचली रेखा के पीछे अंदर की ओर लाते हैं, साथ ही अपनी ठुड्डी पर दबाव डालते हैं और उसे ऊपर खींचते हैं ताकि निचला जबड़ा बाहर निकला रहे। 5 सेकंड के बाद. हम प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं। हम व्यायाम को 10 बार दोहराते हैं।
3. गर्दन और ठोड़ी की मांसपेशियों के लिए, दोहरी ठुड्डी और झुके हुए गालों के विपरीत - ठुड्डी को आगे की ओर खींचें, जीभ को ऊपरी दांतों के पीछे रखते हुए मुंह बंद रखें। साथ ही हम ठोड़ी को नीचे से दो अंगूठों से दबाते हैं और निचले होंठ को फैलाते हैं। आपको अपने चेहरे के निचले हिस्से और ठुड्डी में तनाव महसूस करने की ज़रूरत है। हम मांसपेशियों को 10 सेकंड तक इस तनाव में रखते हैं। और मांसपेशियों को आराम दें. व्यायाम 10 बार किया जाता है।
4. भौहों के बीच झुर्रियों के खिलाफ- मध्यमा और तर्जनी को समानांतर फैलाते हुए, हम उन्हें जोड़ते हैं और भौंहों की वृद्धि रेखा के साथ दबाते हैं। अपनी उंगलियों के नीचे चेहरे की त्वचा को धीरे से ऊपर और बगल की ओर खींचें, जैसे कि भौंहों के बीच के क्षेत्र को खींच रहे हों। साथ ही हम अपनी भौहें बंद करने की कोशिश करते हैं, जो विफल हो जाती है क्योंकि... हम आपको इसे अपनी उंगलियों से करने नहीं देते. आपको मांसपेशियों में तनाव महसूस करने की जरूरत है। मांसपेशियों को इस तनाव में 10 सेकंड तक रखें। और आराम। हम व्यायाम को 10 बार दोहराते हैं।
5. गर्दन की मांसपेशियों के लिए- अपना हाथ अपनी छाती पर रखें और त्वचा को हल्के से नीचे खींचें, जबकि अपनी गर्दन को ऊपर की ओर खींचें और अपने होंठ बंद करके मोटे तौर पर मुस्कुराएं। यह मूल मुद्रा है. इसके बाद, अपना सिर हिलाते हुए धीरे-धीरे अपने सिर को बाईं ओर घुमाएं। हम दाईं ओर भी ऐसा ही करते हैं। हम प्रत्येक दिशा में व्यायाम को 5 बार दोहराते हैं।
6. सख्त गालों के लिए- अपना मुंह वैसे ही खोलें जैसे हम "ओ" अक्षर का उच्चारण करने के लिए खोलते हैं, जबकि निचले जबड़े को धीरे-धीरे सीमा तक नीचे लाएं। अपनी तर्जनी का उपयोग करके, अपने गालों के सेब को हल्के से दबाएं। अपना मुंह बंद किए बिना, आपको अपनी मांसपेशियों को तनाव देने की ज़रूरत है जैसे कि आप मुस्कुराना चाहते हैं। हम 30 सेकंड के लिए "मुस्कान" में अपनी मांसपेशियों को तनाव देते हैं, फिर आराम करते हैं। व्यायाम को 10 बार दोहराएं।
7. परिभाषित चीकबोन्स के लिए- हम अपने होठों को ऐसे फैलाते हैं मानो हम "I" अक्षर का उच्चारण करने जा रहे हों। अपनी मध्य उंगलियों से गालों के सेब को "आई" से पकड़कर, हम अपने होंठों को जितना संभव हो सके आगे की ओर खींचते हुए "यू" कहने की कोशिश करते हैं। हम अपने होठों को 10 सेकंड के लिए इस स्थिति में रखते हैं और "I" स्थिति में लौट आते हैं। 10 बार दोहराएँ.
8. स्पष्ट होंठ समोच्च के लिए- हम अपने होठों को "डकी" तरीके से कसते हैं, उन्हें 10 सेकंड के लिए इसी स्थिति में छोड़ते हैं, फिर हम यथासंभव व्यापक मुस्कुराहट की ओर बढ़ते हैं। अपने होठों को 10 सेकंड तक इसी स्थिति में रखें। हम चक्र को 10 बार दोहराते हैं।
9. स्पष्ट अंडाकार चेहरे के लिए- अपने होठों को सिकोड़ते हुए अपने जबड़े खोलें। इस स्थिति में हम निचले जबड़े को जहां तक ​​संभव हो आगे की ओर धकेलते हैं। हम 10 सेकंड के लिए अधिकतम तनाव के बिंदु पर रुकते हैं, और फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं। व्यायाम को 10 बार दोहराएं।
10. चिन टोन के लिए- अपनी गर्दन के अगले हिस्से को अपनी हथेलियों से पकड़ें, जैसे कि आप अपना गला घोंटने की कोशिश कर रहे हों। धीरे-धीरे अपने सिर को पीछे झुकाएं, अधिकतम बिंदु पर 10 सेकंड तक रुकें और धीरे-धीरे वापस लौट आएं। व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

ध्यान! यदि आपकी त्वचा में रोसैसिया होने का खतरा है, तो कंट्रास्ट रिंसिंग रद्द कर दी जाती है।

मॉइस्चराइजिंग मास्क

आपकी सुबह की दिनचर्या में अगला कदम मॉइस्चराइजिंग आई मास्क लगाना हो सकता है। सप्ताह में 1-2 बार सुबह मास्क लगाएं। मास्क को लगभग 15 मिनट तक लगा रहने दें। यदि आप खुद को तैयार करते हैं और समय पर उठते हैं, तो आप देखेंगे कि कार्य सप्ताह के लिए सुबह का मास्क पूरी तरह से स्वीकार्य प्रक्रिया है। आप प्रसिद्ध ब्रांडों द्वारा पेश किए गए तैयार मास्क का उपयोग कर सकते हैं:

किहल, गार्नियर, लैनकम के सुबह के फेस मास्क - कैलेंडुला और एलो पर आधारित मास्क। इसका शांत, ठंडा और मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होता है। यह मास्क को आपके चेहरे पर 5 मिनट तक रखने के लिए पर्याप्त है, और आपके चेहरे की त्वचा को पूरे दिन के लिए आवश्यक नमी प्राप्त होगी।

शीट मास्क "मॉइस्चराइजिंग और ताजगी", गार्नियर - मास्क में मॉइस्चराइजिंग और सफाई प्रभाव होता है। मास्क में हयालूरोनिक एसिड और ग्रीन टी का अर्क होता है, जो छिद्रों को कसता है। यह मास्क मिश्रित त्वचा के लिए उपयुक्त है।
एक्सफ़ोलिएंट फेस मास्क एनर्जी डी वी, लैंकोमे - इसमें नींबू बाम, जिनसेंग और क्रैनबेरी के अर्क शामिल हैं। मास्क को 3-5 मिनट तक पकड़कर रखना काफी है। एक सफाई, ताज़ा प्रभाव पड़ता है। संवेदनशील त्वचा के लिए आदर्श.

घर पर सुबह के मास्क तैयार करें

अंडे की जर्दी और वनस्पति तेल के साथ गोभी का मास्क। शुष्क त्वचा के लिए बढ़िया. पत्तागोभी को कद्दूकस कर लीजिये. गोभी के गूदे को अंडे की जर्दी और वनस्पति तेल के साथ मिलाएं। मास्क की स्थिरता गाढ़ी होनी चाहिए। चेहरे पर लगाने के बाद 10 मिनट बाद। मास्क धो लें.

चिकन अंडे पर आधारित त्वचा के समान रंग के लिए मास्क। तैलीय त्वचा के लिए बिल्कुल सही. चिकन अंडे की सफेदी में बढ़े हुए छिद्रों को कसने का गुण होता है, और यह उन्हें साफ भी करता है और रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, पोषण देता है, मॉइस्चराइज़ करता है और त्वचा को गोरा भी करता है। 1 अंडे का सफेद भाग फेंटें। परिणामी फोम को 10 मिनट के बाद साफ त्वचा पर लगाएं। धोकर साफ़ करना। इसके बाद, आपको जर्दी को परतों में लगाना होगा, इसे 15 मिनट तक सुखाना होगा। मास्क को गर्म पानी से धो लें।

फेस टॉनिक

मास्क धोने के बाद, अगला कदम चेहरे के टॉनिक जैसे कॉस्मेटिक उत्पाद का उपयोग करना है। चेहरे की देखभाल के उत्पाद बनाने वाली प्रत्येक कॉस्मेटिक कंपनी एक विशिष्ट चेहरे के प्रकार के लिए उपयुक्त टोनर विकल्प प्रदान करती है।

टॉनिक क्रीम के लिए सबसे अच्छा संवाहक है, जो त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और छिद्रों को खोलता है। और हमें याद है कि मशहूर ब्रांडों का उच्च गुणवत्ता वाला कॉस्मेटिक उत्पाद प्रभावी ढंग से अपने कर्तव्यों को पूरा करेगा।

टोनर के बाद, आप अपनी त्वचा के प्रकार के अनुरूप डे क्रीम लगा सकते हैं। सुबह के समय थोड़ी मात्रा में क्रीम काफी होगी। अपनी उंगलियों को हल्के से थपथपाते हुए चेहरे पर क्रीम लगाएं। इसे त्वचा में रगड़ने की जरूरत नहीं है।

आंखों के आसपास का क्षेत्र.आंखों के आस-पास के क्षेत्र को भी एक विशेष डे आई क्रीम की आवश्यकता होती है। आंखों के भीतरी कोने से ऊपरी पलक के साथ आंखों के बाहरी किनारे तक अपनी उंगलियों के पैड से हल्के थपथपाते हुए आई क्रीम लगाएं, फिर आंखों के बाहरी किनारे से निचली पलक के साथ आंखों के अंदरूनी किनारे तक आसानी से लगाएं। आंखों के किनारे, बरौनी रेखा क्षेत्र के करीब के क्षेत्र पर क्रीम न लगाने की कोशिश करें।

अगला चरण है होंठ। अपने होठों को मॉइस्चराइज़ करना एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। सुबह में, आपको थोड़ी मात्रा में पौष्टिक बाम (स्वच्छ लिपस्टिक) लगाने की ज़रूरत होती है, जिसमें प्राकृतिक तेल होते हैं।

और याद रखें! सर्दियों में, सुबह चेहरे की देखभाल कॉस्मेटिक उत्पाद के प्रकार में गर्मियों की देखभाल से भिन्न होती है। सर्दियों में, आपको गाढ़े बेस वाली डे क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, और गर्मियों में, आपकी डे क्रीम में एसपीएफ़ फ़िल्टर होना चाहिए और आप जितने पुराने होंगे, इसका मूल्य उतना ही अधिक होना चाहिए।

सुबह के नाश्ते में विटामिन और सूक्ष्म तत्व

सुबह का नाश्ता

नाश्ते में 1 चम्मच। शहद, 1 अंडा (सफेद), 180 ग्राम साबुत अनाज दलिया और 200 ग्राम ताजा सब्जी सलाद, तिल या जैतून के तेल से सना हुआ - पूरे दिन के लिए आवश्यक मात्रा में विटामिन और सूक्ष्म तत्व प्रदान करेगा, शरीर को ऊर्जा प्राप्त होगी, और मस्तिष्क सक्रिय कार्य के लिए तैयार होगा।

हो सके तो 30 मिनट के अंदर खा लें. नाश्ते के बाद, एक हरा सेब आपको एक कप उबली हुई कॉफी के समान शक्ति देगा, और सेब में मौजूद पेक्टिन चयापचय प्रक्रियाओं को भी तेज करेगा।

घर पर अपने लिए थोड़ा सा व्यक्तिगत समय समर्पित करके, आप अपनी जवानी को लम्बा खींच सकते हैं, अपनी मांसपेशियों को टोन कर सकते हैं और खुद को सकारात्मक ऊर्जा से भर सकते हैं।

परीक्षण संकेतबुद्धिमत्ता के साथ सौंदर्य: क्लींजिंग, मॉइस्चराइजिंग और टोनिंग चेहरे की त्वचा की दैनिक देखभाल के मुख्य चरण हैं। एक्सफोलिएशन एक अतिरिक्त उपचार है। एक्सफ़ोलीएटिंग मास्क या छिलके का उपयोग आमतौर पर सप्ताह में एक बार किया जाता है।

महिलाएं लगातार बहुत सारा समय बर्बाद करती हैं आत्म-देखभाल के लिए, क्योंकि इससे वे लंबे समय तक जवान और खूबसूरत बने रह सकते हैं। लेकिन आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पाद हमेशा आपको फायदा नहीं पहुंचाते हैं, क्योंकि उम्र, वर्ष का समय, त्वचा का प्रकार और यहां तक ​​कि दिन के समय को भी ध्यान में रखना जरूरी है। निश्चित रूप से आपने देखा होगा कि दिन की देखभाल और रात की देखभाल के लिए उत्पाद मौजूद हैं।

बात यह है कि दिन के समय के आधार पर हमारी त्वचा अलग-अलग तरह से काम करती है। यही कारण है कि उचित रूप से चयन करना बहुत महत्वपूर्ण है मलाई, क्लींजर और मास्क। कुछ कॉस्मेटिक कंपनियाँ विशेष रूप से पूरी श्रृंखला का उत्पादन करती हैं जिनमें रात और दिन के लिए क्रीम शामिल होती हैं। आइए अलग से बात करें कि सुबह की सही शुरुआत कैसे करें, तेजी से कैसे उठें और लंबी रात के बाद अपनी त्वचा की स्वस्थ उपस्थिति और लोच कैसे बहाल करें।

1. अपनी सुबह की शुरुआत एक गिलास पानी से करें. कई पोषण विशेषज्ञ लगातार इस बारे में बात करते हैं कि आपकी त्वचा को पर्याप्त नमी देना कितना महत्वपूर्ण है। इस तरह आप बढ़ती उम्र को रोक सकते हैं और अपने चेहरे को सुंदरता और ताजगी दे सकते हैं। जैसे ही आप उठें, एक गिलास स्थिर मिनरल वाटर पियें और उसके बाद ही अपनी सुबह की दिनचर्या करें। यह तकनीक आपको जल्दी से खुश होने और खुद को तरोताजा करने की अनुमति देगी। यदि आपको सुबह सीधे रसोई में जाने का मन नहीं है, तो अपने बिस्तर के पास नाइटस्टैंड पर पानी की एक बोतल और एक गिलास रखें।

2. अपनी त्वचा को पुनर्जीवित करें. सुबह-सुबह, आपका शरीर अभी भी सो रहा होता है, इसलिए कुछ तकनीकों को लागू करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जो बदले में प्रत्येक कोशिका तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। त्वचा भी ऐसी ही है - आपको इसे सशक्त बनाने और ताज़ा करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको कंट्रास्ट वॉश लगाना होगा।

पहले पूरी हथेलियाँ टाइप करें यथासंभव गरम पानीऔर धो लें, और फिर ठंडे के साथ भी ऐसा ही करें। इस तरह आप नींद के दौरान निकले सभी विषाक्त पदार्थों को धो देंगे और अपने चेहरे को एक सुंदर चमक और स्वस्थ रूप में लौटा देंगे। धोने के बाद अपनी त्वचा को सूती तौलिए से थपथपाकर सुखा लें। यह मत भूलिए कि आपके पास अपने चेहरे के लिए एक अलग तौलिया होना चाहिए, और आपको इसे दूसरों की तुलना में अधिक बार बदलना होगा। लेकिन ऐसा होता है कि त्वचा धोने के बाद आपकी त्वचा कड़ी और शुष्क हो जाती है, ऐसे में साधारण नल के पानी को जड़ी-बूटियों के काढ़े से बदलना महत्वपूर्ण है। यह कैमोमाइल, थाइम या यारो हो सकता है।

3. बर्फ के टुकड़े का प्रयोग करें. निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधि, त्वचा के प्रकार की परवाह किए बिना, सुबह त्वचा में सूजन, सूजन या चोट जैसी परेशानी का सामना करते हैं। यह न केवल आपकी लय और जीवनशैली के कारण हो सकता है, बल्कि आपके शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण भी हो सकता है। इसीलिए आपको पहले से ही बिना गैस के शुद्ध मिनरल वाटर को बर्फ की ट्रे में जमा देना होगा और हर सुबह अपना चेहरा पोंछना होगा। आप हर्बल इन्फ्यूजन को भी फ्रीज कर सकते हैं, जो एक बेहतरीन दैनिक देखभाल युक्ति भी है। जड़ी-बूटियाँ त्वचा को लाभकारी विटामिन से संतृप्त करती हैं, लालिमा से राहत देती हैं और पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करती हैं।

4. टॉनिक का प्रयोग करें. यह कॉस्मेटिक उत्पाद किसी भी उम्र की महिलाओं और लड़कियों के लिए बहुत अच्छा है। आपको उत्पाद के उद्देश्य पर ध्यान देना चाहिए: हर प्रकार की त्वचा और विभिन्न आयु समूहों के लिए टोनर हैं। टॉनिक का उपयोग किस लिए किया जाता है? यह क्रीम के लिए एक उत्कृष्ट संवाहक है, त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है और छिद्रों को खोलता है। आपको इस तथ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि उच्च गुणवत्ता वाले टोनर की कीमत एक पैसा भी नहीं हो सकती है, इसलिए सिद्ध ब्रांडों को प्राथमिकता दें और अपनी त्वचा पर कंजूसी न करें। उत्पाद को कॉटन पैड पर लगाएं और हर बार क्रीम लगाने से पहले त्वचा को पोंछ लें। टॉनिक निश्चित रूप से आपके बाथरूम की शेल्फ पर होना चाहिए ताकि आप हर सुबह अपने दिन की शुरुआत इसके साथ करें।

5. अपनी पसंदीदा डे क्रीम लगाएं. इस कॉस्मेटिक उत्पाद का चुनाव विशेष रूप से सक्षमता से किया जाना चाहिए। कभी-कभी, क्रीम खरीदने के लिए, आपको पहले अपने कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता होती है। फेस क्रीम पूरे दिन आपकी त्वचा पर रहेगी, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक कोशिका को पोषण मिले। क्रीम को नकारात्मक पर्यावरणीय प्रभावों और पराबैंगनी किरणों से भी बचाना चाहिए।

यह एक उत्कृष्ट आधार होना चाहिए, जो आपकी त्वचा के प्रकार और आयु समूह के लिए उपयुक्त हो। इसलिए, यदि आप नहीं जानते कि इस उत्पाद को कैसे चुनें, तो किसी पेशेवर से संपर्क करें। यदि आप त्वचा विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट नहीं ले सकते हैं, तो फार्मेसी से चेहरे का उत्पाद खरीदें। आज फार्मास्युटिकल सौंदर्य प्रसाधन बनाने वाली बड़ी संख्या में कंपनियाँ हैं और आपको किसी ऐसे व्यक्ति से सलाह भी मिलेगी जो इसमें पारंगत है। सुबह की देखभाल के लिए, आपको क्रीम की मटर के आकार की एक छोटी बूंद की आवश्यकता होती है, जिसे अपनी उंगलियों या हथेली से थपथपाते हुए लगाना चाहिए।

6. आई क्रीम का प्रयोग करें. चेहरे के इस हिस्से को खास देखभाल की जरूरत होती है इसलिए आपको इस पर ध्यान देना चाहिए। आंखों के आसपास की त्वचा बहुत पतली और कमजोर होती है, इसलिए इसे एक विशेष उत्पाद की आवश्यकता होती है। सौंदर्य प्रसाधन बाजार में बड़ी संख्या में आई क्रीम उपलब्ध हैं, लेकिन उनमें से सभी वास्तव में आपकी त्वचा की अच्छी देखभाल नहीं करती हैं। आमतौर पर ये पौधों के अर्क, कोलेजन और प्राकृतिक तेल युक्त क्रीम होती हैं। अपनी उंगलियों से हल्के थपथपाते हुए आई क्रीम लगाएं।

7. अपने होठों पर ध्यान दें. कई महिलाएं जानती हैं कि उनकी आंखों के आसपास की त्वचा की उचित देखभाल करना आवश्यक है, लेकिन वे अपने होठों को मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता के बारे में भूल जाती हैं। आपकी पसंदीदा लिपस्टिक पर्याप्त नहीं होगी, क्योंकि इसमें आवश्यक मात्रा में सूक्ष्म पोषक तत्व नहीं होते हैं। सुबह आपको प्राकृतिक तेलों के साथ थोड़ी मात्रा में पौष्टिक बाम या हाइजीनिक लिपस्टिक लगाने की जरूरत है, और उसके बाद ही त्वचा को सजावटी उत्पादों से ढकें। इस तरह आप जल्दी बूढ़ा होने से बचेंगे और अपने होठों को सूखने और झड़ने से बचाएंगे। यदि आपके देखभाल संग्रह में पहले से ही बाम मौजूद है तो आप बाम को प्राकृतिक तेलों के मिश्रण से बदल सकते हैं।

8. सर्दी और गर्मी के मौसम में कॉस्मेटिक उत्पाद बदलें. हमारी त्वचा मौसम परिवर्तन के प्रति बहुत संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करती है। सर्दियों में, आपको प्राकृतिक पशु वसा पर आधारित एक समृद्ध क्रीम का उपयोग करने की ज़रूरत है, और गर्मियों में, अपनी सामान्य क्रीम को एसपीएफ़ फ़िल्टर वाले क्रीम से बदलें। इससे आपको रूखेपन और बुढ़ापे को रोकने में मदद मिलेगी। हर बार जब आप घर से बाहर निकलें तो उत्पाद लगाना याद रखें।

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लंबे समय तक सबसे आकर्षक और आकर्षक बने रहने के लिए, आपको बहुत प्रयास करने की ज़रूरत है - नियमित रूप से किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट से मिलें और घर पर ही अपनी त्वचा की सावधानीपूर्वक देखभाल करें। आख़िरकार, उसे उचित "पोषण", व्यायाम और पीने के आहार की ज़रूरत है।

हमारी त्वचा को किस मेनू की ज़रूरत है, सुबह, दोपहर और शाम को इसकी देखभाल कैसे करें, विशेषज्ञों ने साइट को बताया - गुलनारा अख्मेतोवा, क्लीन लाइन इंस्टीट्यूट की प्रमुख, याना ड्रोबिशेवा, लिनलाइन क्लिनिक में कॉस्मेटोलॉजिस्ट, लेजर थेरेपिस्ट, इंजेक्शन तकनीक में विशेषज्ञ, डॉक्टरप्लास्टिक क्लिनिक में कॉस्मेटोलॉजिस्ट इरीना इवानोवा।

सुबह त्वचा की देखभाल

सुबह त्वचा की देखभाल

हमारी त्वचा के स्वास्थ्य के लाभ के लिए सुबह के काम की शुरुआत करने के सरल नियम। इसलिए, जागते ही निम्नलिखित कार्यक्रम का पालन करें।

फिटनेस से शुरुआत करें

आपके माता-पिता ने संभवतः आपको अपनी सुबह की शुरुआत व्यायाम से करने की सलाह दी होगी। और वे सही थे, सुबह व्यायाम करने से न केवल हमें जागने में मदद मिलती है, बल्कि हमारी त्वचा को भी मदद मिलती है।

“खेल गतिविधियाँ रक्त परिसंचरण, रंग, नींद, मनोदशा में सुधार करती हैं, वजन घटाने को बढ़ावा देती हैं, शरीर को अच्छे आकार में रखती हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं और सभी शरीर प्रणालियों के कामकाज को अनुकूलित करती हैं। उपरोक्त सभी, बदले में, त्वचा की स्थिति पर भी लाभकारी प्रभाव डालते हैं, ”कहते हैं गुलनारा अखमेतोवा, क्लीन लाइन इंस्टीट्यूट की प्रमुख.

सबसे महत्वपूर्ण बात: आपको सही वातावरण में व्यायाम करने की आवश्यकता है। "चार्जिंग को ढीले, आरामदायक कपड़ों में किया जाना चाहिए जो आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करते हैं और हवादार क्षेत्र में किया जाना चाहिए," नोट करता है याना ड्रोबिशेवा, लिनलाइन क्लिनिक में कॉस्मेटोलॉजिस्ट, लेजर थेरेपिस्ट, इंजेक्शन तकनीक में विशेषज्ञ.

थोड़ा पानी पी लो

आपने शायद एक से अधिक बार सुना और पढ़ा होगा कि जब आप उठते हैं, तो आपको एक गिलास पानी पीना चाहिए, और इस सलाह में तर्कसंगत बात है।

“जैसा कि आप जानते हैं, एक वयस्क के शरीर के वजन का 65-70% पानी होता है। पसीने और ट्रान्सएपिडर्मल वाष्पीकरण (त्वचा से पानी का वाष्पीकरण) की प्राकृतिक प्रक्रियाओं के माध्यम से शरीर जो पानी खो देता है, उसे आंतरिक वातावरण की संरचना को बनाए रखने के लिए फिर से भरना चाहिए जो त्वचा और पूरे शरीर के इष्टतम कामकाज को सुनिश्चित करता है। . इसलिए, आपको पानी पीने की ज़रूरत है, जिसमें सुबह भी शामिल है: उठने के तुरंत बाद 1-2 गिलास पानी पीना उपयोगी होगा। यह रात के आराम के बाद पाचन तंत्र को "शुरू" करेगा, भूख में सुधार करेगा और शरीर को स्वाभाविक रूप से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को साफ करने में मदद करेगा। नमी से संतृप्ति त्वचा सहित शरीर की कोशिकाओं को अपने कर्तव्यों को बेहतर ढंग से करने की अनुमति देती है,'' गुलनारा अख्मेतोवा कहती हैं।

त्वचा के जलयोजन संतुलन को बनाए रखने के लिए पूरे दिन पीने का नियम बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

“त्वचा अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होती है जब पूरे शरीर को नमी की कमी का अनुभव नहीं होता है। और इसके लिए आपको दिन में कम से कम दो लीटर गैर-कार्बोनेटेड स्वच्छ पानी पीने की ज़रूरत है, ”याना ड्रोबिशेवा सलाह देती हैं।

अपनी त्वचा साफ़ करें

सुबह त्वचा की देखभाल

कुछ लोग सोचते हैं कि आप सुबह अपनी त्वचा को साफ़ करने की प्रक्रिया की उपेक्षा कर सकते हैं। आख़िरकार, आपके चेहरे पर कोई मेकअप या गंदगी नहीं है, जिसका मतलब है कि आपको बस अपना चेहरा पानी से धोना है। लेकिन यह एक बड़ी गलती है जो डर्मिस के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है।

“सुबह में, त्वचा को वसामय ग्रंथियों (सीबम) के स्रावी उत्पादों, धूल और रात भर जमा हुए रात्रि देखभाल उत्पादों के अवशेषों से साफ किया जाना चाहिए। ये पदार्थ त्वचा के छिद्रों को अवरुद्ध कर सकते हैं और ब्लैकहेड्स की उपस्थिति को प्रभावित कर सकते हैं, ”गुलनारा अख्मेतोवा कहती हैं। इसलिए, सुबह के समय सफाई और त्वचा की देखभाल के अनुष्ठान को तीन चरणों में विभाजित किया जाना चाहिए।

सफाई

"तथ्य यह है कि आपको सुबह मेकअप हटाने की ज़रूरत नहीं है, यह आपको शाम की तुलना में सुबह की सफाई प्रक्रिया को थोड़ा कम गहन बनाने की अनुमति देता है: यह प्रकार और आवश्यकताओं के अनुसार चयनित एक परिचित क्लीन्ज़र का उपयोग करने के लिए पर्याप्त होगा। त्वचा, उदाहरण के लिए, एक फोमिंग जेल क्लींजर, यदि त्वचा को सामान्य, मिश्रित या तैलीय प्रकार के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, या शुष्क और संवेदनशील त्वचा के मामले में एक सौम्य फोम क्लींजर के साथ,'' गुलनारा सलाह देती हैं।

toning

“सफाई के बाद, आपको एक उपयुक्त टोनर का उपयोग करना चाहिए, जो न केवल सफाई प्रक्रिया को पूरा करेगा, बल्कि त्वचा को आगे की सौंदर्य प्रक्रियाओं के लिए भी तैयार करेगा। गुलनारा कहती हैं, टॉनिक लोशन त्वचा को पर्याप्त मात्रा में नमी देता है, जिसे बाद में डे क्रीम द्वारा उसमें "स्थिर" कर दिया जाता है।

हाइड्रेशन

टोनर के बाद, मेकअप के लिए तैयार करने में मदद के लिए अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं।

“शुष्क और संवेदनशील त्वचा के लिए, पौष्टिक, सुखदायक सामग्री (वनस्पति तेल, बिसाबोलोल) के साथ क्रीम चुनें, सामान्य त्वचा के लिए - मॉइस्चराइजिंग और ताज़ा सामग्री (एलांटोइन, एलोवेरा अर्क) के साथ, तैलीय और मिश्रित त्वचा के लिए - अवशोषक और सीबम-विनियमन के साथ सामग्री (काओलिन, पौधों के अर्क आदि),'' गुलनारा सिफ़ारिश करती हैं।

वैसे तो सुबह के समय ही आपको विटामिन युक्त उत्पादों का सेवन करना चाहिए।

"सुबह में, त्वचा विटामिन सी को पूरी तरह से अवशोषित कर लेती है," कहते हैं डॉक्टरप्लास्टिक क्लिनिक में कॉस्मेटोलॉजिस्ट इरीना इवानोवा.

जहां तक ​​बनावट का सवाल है, मेकअप की तैयारी करते समय हल्के बनावट वाले उत्पादों - जैल, इमल्शन, तरल पदार्थ का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

याना ड्रोबीशेवा कहती हैं, "वे बिना किसी निशान के जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं और फाउंडेशन लगाने के बाद सिकुड़ते नहीं हैं।"

विशेषज्ञ इस संभावना से भी इंकार नहीं करते हैं कि डे क्रीम के बजाय, आप देखभाल फ़ंक्शन के साथ फैशनेबल टू-इन-वन फ़ाउंडेशन का उपयोग कर सकते हैं।

« डे क्रीम का एक विकल्प बीबी क्रीम हो सकता है, जो न केवल देखभाल करने वाले गुणों को प्रदर्शित करता है, बल्कि आपको त्वचा की टोन को समायोजित करने और कॉस्मेटिक खामियों को छिपाने की भी अनुमति देता है, जिससे "भारी" फाउंडेशन लगाने की आवश्यकता समाप्त हो जाती है, गुलनारा अख्मेतोवा कहती हैं।

आपके सहायक:

सौंदर्य सहायक

1. मॉइस्चराइजिंग फेशियल टोनर "एंजेलिका"और तरल "इम्मॉर्टेल" एल'ऑकिटेन
2. हाइड्रेटिंग क्रैनबेरी टोनर जून जैकब्स
3. मॉइस्चराइजिंग सुरक्षात्मक डे क्रीम पुलन्ना
4. बुढ़ापा रोधी परिवर्तनकारी देखभाल "जादुई देखभाल" गार्नियर
5. दैनिक क्रीम "इंस्टेंट हाइड्रेशन" ओले एंटी-रिंकल
6. दैनिक उपयोग के लिए क्रीम फ़िलेरिना
7. लिफ्टिंग क्रीम जो त्वचा को चमक प्रदान करती है आयु नियंत्रण भारोत्तोलन ब्यूटीफायर घोषित करें

सौंदर्य सहायक

1. एक ताज़ा क्लींजिंग टोनर ब्राइट टच ल्यूमिन
2. 24 घंटे मॉइस्चराइजिंग सीरम "समुद्री स्रोत" थाल्गो
3. धोने के लिए मॉइस्चराइजिंग जेल (25+) फेस वॉश जेल नोनी केयर
4. मॉइस्चराइजिंग डे क्रीम सेल डायनामिक डे परफॉर्मेंस एसपीएफ़ 20 नुबो
5. मॉइस्चराइजिंग क्रीम जो त्वचा को जवां बनाए रखती है युवा नमी क्रीम दिन और रात आयोमा
6. मलाई “स्व-कायाकल्प 26+” “ब्लैक पर्ल।”»
7. चेहरे के लिए क्लींजिंग फोम-जेल "कैमोमाइल और लिंगोनबेरी" हरी माँ

दिन के दौरान त्वचा की देखभाल

दिन के दौरान त्वचा की देखभाल

दिन के दौरान अपनी त्वचा को खुला न छोड़ें। आख़िरकार, उसे लगातार देखभाल की ज़रूरत होती है।

अपने हाथ बार-बार धोएं

अपने चेहरे को गंदे हाथों से न छुएं या अपने मेकअप को न छूएं; यह आदत त्वचा पर सूजन के मुख्य कारणों में से एक है।

“जितना संभव हो सके अपने चेहरे को अपने हाथों से छूना बेहतर है, या छूने से पहले उन्हें धो लें। हाथ लगातार कई सतहों के संपर्क में रहते हैं जिनमें संदूषक या रोगजनक हो सकते हैं; वे आसानी से हाथों से चेहरे की त्वचा में स्थानांतरित हो जाते हैं। और सजावटी सौंदर्य प्रसाधन, जो त्वचा पर अधिक मात्रा में मौजूद होते हैं, उनके प्रजनन और सूजन के आगे विकास के लिए अनुकूल वातावरण बनाते हैं, ”याना ड्रोबिशेवा कहती हैं।

मेकअप को लेकर सावधान रहें

“दिन के दौरान, कई महिलाएं अपने मेकअप को पाउडर लगाना या छूना पसंद करती हैं, उदारतापूर्वक पाउडर या फाउंडेशन की परत दर परत लगाती हैं। आप ऐसा नहीं कर सकते. यदि आपको मेकअप की खामियों को ठीक करने की आवश्यकता है, तो अपना चेहरा धोना और खरोंच से सब कुछ "आकर्षित" करना बेहतर है। क्योंकि "मल्टी-लेयर" मेकअप रोमछिद्रों को बंद कर देता है। यदि आप अपने चेहरे पर तैलीय चमक देखते हैं या आपको अत्यधिक पसीना आता है, तो मैटिफाइंग वाइप्स का उपयोग करें। वे पतले हैं, चर्मपत्र की तरह दिखते हैं, पसीने और सीबम को जल्दी सोख लेते हैं और मेकअप को खराब नहीं करते हैं,'' याना कहती हैं।

मेकअप के ऊपर औषधीय क्रीम या त्वचा देखभाल क्रीम न लगाएं

दिन के दौरान त्वचा की देखभाल

उदाहरण के लिए, चकत्ते का इलाज करते समय, अक्सर दवाएं निर्धारित की जाती हैं जिन्हें दिन में कई बार लगाने की आवश्यकता होती है। आप इसे सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के ऊपर नहीं कर सकते। याना कहती हैं, सबसे पहले आपको अपना चेहरा धोना होगा, फिर उत्पाद लगाना होगा, इसे सोखने देना होगा और फिर अपने मेकअप को "पुनर्स्थापित" करना होगा।

त्वचा पर मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें

दिन के दौरान, हमारी त्वचा बहुत काम करती है और अतिरिक्त जलयोजन की आवश्यकता होती है, खासकर यदि आप ऐसे कमरे में हैं जहां एयर कंडीशनिंग या हीटिंग उपकरण चल रहे हैं। “आप थर्मल पानी से अपनी त्वचा को ताज़ा कर सकते हैं। यह उन कुछ उत्पादों में से एक है जिन्हें मेकअप के ऊपर लगाया जा सकता है,'' याना ड्रोबीशेवा सलाह देती हैं।

यदि आप त्वचा देखभाल उत्पाद का उपयोग करके अपनी त्वचा को दीर्घकालिक जलयोजन प्रदान करना चाहते हैं, तो विशेष निशान वाली क्रीम चुनें। गुलनारा अख्मेतोवा कहती हैं, "ऐसे उत्पादों में नोट होते हैं:" 24 घंटों के लिए मॉइस्चराइज़ करता है।

आपके सहायक:

एक महिला का चेहरा शायद शरीर का सबसे असुरक्षित हिस्सा है; यह लगभग सभी बाहरी प्रभावों के प्रति संवेदनशील होता है। इसके अलावा, शरीर की आंतरिक समस्याएं तुरंत उसकी स्थिति में परिलक्षित होती हैं और दूसरों को दिखाई देने लगती हैं। इसीलिए चेहरे की त्वचा को सावधानीपूर्वक दैनिक देखभाल की आवश्यकता होती है, जो इसकी स्वस्थ और चमकदार उपस्थिति को बहाल करने, इसे लोच देने और युवाओं को बनाए रखने में मदद करेगी। किसी भी कॉस्मेटिक प्रक्रिया की तरह, घरेलू देखभाल न केवल व्यवस्थित होनी चाहिए, बल्कि सही भी होनी चाहिए।

सामग्री:

आपकी त्वचा का प्रकार निर्धारित करना

सही देखभाल और कॉस्मेटिक उत्पादों का चयन करने के लिए, आपको अपनी त्वचा के प्रकार को जानना होगा ताकि किसी विशिष्ट समस्या का समाधान करते हुए अपनी देखभाल को सही दिशा में निर्देशित किया जा सके। किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करने में कोई हर्ज नहीं होगा जो न केवल यह निर्धारित करेगा बल्कि आपको यह भी बताएगा कि एक निश्चित प्रकार की चेहरे की त्वचा की उचित देखभाल कैसे की जाए। हालाँकि, कुछ विशेषताओं को जानकर, यह स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है:

1. शुष्क त्वचा संकीर्ण छिद्रों और जकड़न के कारण होती है; इसमें समय से पहले बुढ़ापा और झुर्रियाँ आने का खतरा होता है, इसलिए इसे गहन मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता होती है।
2. बढ़े हुए छिद्र और तैलीय चमक के साथ तैलीय त्वचा में सूजन, मुँहासे और कॉमेडोन होने का खतरा होता है। उचित सफाई से ऐसी त्वचा की कई समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी।
3. सामान्य त्वचा की विशेषता इन कमियों का अभाव है, लेकिन इसे दैनिक देखभाल की भी आवश्यकता होती है। सौंदर्य प्रसाधनों का गलत चयन विभिन्न त्वचा रोगों को भड़का सकता है।
4. संवेदनशील त्वचा किसी भी बाहरी या आंतरिक प्रभाव पर लालिमा और छीलने के साथ प्रतिक्रिया करती है। संवेदनशील त्वचा के लिए विशेष उत्पादों में आक्रामक पदार्थ, सुगंध या अन्य घटक नहीं होते हैं जो ऐसी अभिव्यक्तियों को जन्म दे सकते हैं।
5. त्वचा देखभाल उत्पादों को चुनने के मामले में मिश्रित त्वचा के प्रकार को सबसे कठिन माना जाता है। यहां समस्या क्षेत्रों को सही ढंग से अलग करना और पहचानी गई समस्याओं के अनुसार सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करना महत्वपूर्ण है। यह याद रखना चाहिए कि "संयोजन त्वचा के लिए" लेबल वाले उत्पाद सिर्फ एक विपणन चाल हैं।

उपरोक्त के अलावा, हम केशिका नेटवर्क की अभिव्यक्ति जैसी समस्या पर प्रकाश डाल सकते हैं, जो कमजोर रक्त वाहिकाओं को प्रकट करती है। क्यूपरोसिस सिर्फ एक कॉस्मेटिक दोष नहीं है, बल्कि एक गंभीर बीमारी भी है, अगर आपको इसका पता चलता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। ढीली या उम्र बढ़ने वाली त्वचा न केवल उम्र से संबंधित समस्या है; अनुचित या अनियमित देखभाल के कारण 30 वर्ष की आयु के बाद महिलाओं में यह काफी आम है। समय पर उपाय त्वचा में लोच बहाल कर देंगे।

वीडियो: त्वचा के प्रकार का निर्धारण करने और सौंदर्य प्रसाधनों के चयन पर कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सलाह।

उचित देखभाल के सिद्धांत

दैनिक घरेलू देखभाल के नियम त्वचा की सफाई, मॉइस्चराइजिंग, टोनिंग और पोषण पर आधारित हैं। केवल ऐसा एकीकृत दृष्टिकोण ही वांछित प्रभाव प्राप्त करेगा और त्वचा की युवावस्था को लम्बा खींचेगा, इसे संरक्षित करेगा और इसे बाहरी और आंतरिक दोनों तरह के नकारात्मक प्रभावों से बचाएगा।

सफ़ाई.

चेहरे की त्वचा की देखभाल में पहला और शायद मुख्य चरण दैनिक सफाई है। दिन के दौरान, त्वचा पर धूल जम जाती है, पर्यावरण से हानिकारक पदार्थ और सीबम जमा हो जाता है। यहां हम फाउंडेशन, पाउडर और अन्य सजावटी उत्पाद जोड़ेंगे। यह कॉकटेल न केवल छिद्रों को बंद कर देता है, जिससे सूजन, ब्लैकहेड्स, कॉमेडोन, मुँहासे और अन्य परेशानियां होती हैं, बल्कि यह त्वचा द्वारा पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है, जिससे नशा होता है। इसलिए चेहरे की त्वचा की सफाई सही और नियमित होनी चाहिए।

धुलाई.

धोने से पहले, दिन के दौरान जमा हुआ मेकअप और गंदगी विशेष त्वचा सफाई उत्पादों से हटा दी जाती है। यह लोशन, दूध या माइसेलर पानी हो सकता है। प्राकृतिक घरेलू उपचारों के प्रेमियों के लिए, एक ऐसा नुस्खा है जिसका उपयोग कई कलाकार मेकअप हटाते समय करते हैं। किसी भी वनस्पति तेल को हल्का गर्म करके इसकी एक पतली परत लगाएं और एक मिनट बाद इसे चेहरे से हटा लें। तेल न सिर्फ त्वचा को साफ करेगा, बल्कि उसे मॉइस्चराइज भी करेगा।

सीधे धोने के लिए, शुद्ध पानी का उपयोग करना बेहतर होता है, क्योंकि त्वचा तरल में मौजूद पदार्थों को अवशोषित कर लेती है। आदर्श रूप से, बारिश या पिघले पानी का उपयोग करें, लेकिन फ़िल्टर किया हुआ नल का पानी भी काम करेगा। वहीं, कॉस्मेटोलॉजिस्ट साबुन छोड़ने की सलाह देते हैं, क्योंकि इसमें मौजूद क्षार त्वचा के जल संतुलन पर हानिकारक प्रभाव डालता है। धोने के लिए जेल, दूध या फोम को प्राथमिकता देना बेहतर है।

छीलना।

सप्ताह में एक या दो बार, विशेष रूप से चयनित स्क्रब के साथ छीलने का कार्य किया जाता है। यह प्रक्रिया मृत कोशिकाओं को हटाने, सतह को चिकना करने और छिद्रों को गहराई से साफ़ करने के लिए डिज़ाइन की गई है। स्क्रब को नम त्वचा पर लगाया जाता है और बिना अधिक दबाव के हल्के आंदोलनों के साथ रगड़ा जाता है। हालाँकि, यह याद रखने योग्य है कि गंभीर रोसैसिया, गंभीर सूजन या त्वचा की जलन के मामले में, छीलने की प्रक्रिया को वर्जित किया जाता है।

घरेलू फेस स्क्रब बनाना काफी आसान है। ऐसा करने के लिए, समान अनुपात में गाढ़ी क्रीम या खट्टी क्रीम के साथ मिश्रित बारीक समुद्री नमक, चीनी या पिसी हुई कॉफी का उपयोग करें।

शहद का सफाई प्रभाव भी होता है। ऐसा करने के लिए, इसे हल्के मालिश आंदोलनों के साथ चेहरे पर लागू करें, और गाढ़ा होने के बाद, इसे गर्म हर्बल काढ़े में भिगोए हुए एक नम कपड़े या कपास पैड के साथ हटा दें। यह प्रक्रिया मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देती है और त्वचा को मुलायम बनाती है। इसके अलावा, स्टोर से खरीदे गए स्क्रब के विपरीत, इस छिलके को सूजन के लिए संकेत दिया जाता है, क्योंकि शहद एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है।

सफाई मास्क.

घरेलू देखभाल में क्लींजिंग फेस मास्क बहुत जरूरी है, जिसे सप्ताह में एक या दो बार भी किया जाना चाहिए। मास्क लगाने से पहले विशेषज्ञ आवश्यक तेलों या हर्बल काढ़े का उपयोग करके भाप स्नान करने की सलाह देते हैं। यह प्रक्रिया रोमछिद्रों को खोलेगी और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालेगी। हालाँकि, त्वचा की कुछ समस्याएँ, जिनमें रोसैसिया पहले स्थान पर है, ऐसी प्रक्रिया के लिए विपरीत संकेत हैं।

कॉस्मेटिक मिट्टी से बना मास्क सफाई में सबसे प्रभावी माना जाता है। मिट्टी चुनते समय त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखा जाता है। इस प्रकार, सफेद मिट्टी मिश्रित त्वचा वाले लोगों के लिए चुनी जाती है, नीली और हरी मिट्टी तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए चुनी जाती है, और लाल मिट्टी शुष्क त्वचा के लिए आदर्श होती है।

क्लींजिंग मास्क लगाने के बाद त्वचा को टॉनिक से आराम मिलता है। यह किसी भी बचे हुए उत्पाद को हटा देगा, छिद्रों को बंद कर देगा और आपके चेहरे को एक समान रंग और ताज़ा लुक देगा।

जलयोजन.

सफाई के बाद, त्वचा को जलयोजन की आवश्यकता होती है, जिसे त्वचा के प्रकार और उम्र के अनुसार चुनी गई विशेष क्रीम से प्राप्त किया जा सकता है। युवा त्वचा के लिए, मॉइस्चराइजिंग प्रभाव वाला हल्का जेल बेहतर होता है। अधिक परिपक्व त्वचा के लिए, न केवल मॉइस्चराइजिंग, बल्कि व्यापक देखभाल चुनना बेहतर है, जहां पोषण और त्वचा को लोच देना एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगा। मॉइस्चराइज़र आमतौर पर सुबह के समय लगाया जाता है।

मॉइस्चराइजिंग मास्क अधिक प्रभावी होते हैं। इन्हें हफ्ते में 1-2 बार इस्तेमाल करें। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि स्टोर से खरीदे गए मास्क में उपयोगी घटकों के अलावा, संरक्षक, स्वाद और रंग जैसे अवांछनीय पदार्थ होते हैं, जो त्वचा द्वारा भी अवशोषित होते हैं। चेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए घर पर बने मास्क का इस्तेमाल करके आप इनके दुष्प्रभाव से बच सकते हैं।

दिन के दौरान, बहुत शुष्क त्वचा को और अधिक हाइड्रेट करने के लिए टोनर या, हाल ही में, थर्मल पानी का उपयोग किया जाता है।

हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि जलयोजन का अर्थ केवल मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना नहीं है, बल्कि पर्याप्त तरल पदार्थ पीना भी है। आप देख सकते हैं कि निर्जलित त्वचा पतली और झुर्रीदार हो जाती है, और छिलने लगती है। इस मामले में, पीने की व्यवस्था स्थापित करने से मदद मिलेगी।

टोनिंग।

टॉनिक और लोशन आपके चेहरे की त्वचा की देखभाल करने में मदद करते हैं। इन उत्पादों का सही तरीके से उपयोग कैसे करें, यह उनमें से प्रत्येक की पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों में पाया जा सकता है। ऐसे उत्पादों को बिना अल्कोहल के प्राकृतिक आधार पर चुनना बेहतर है। कुछ महिलाएं बच्चों की श्रृंखला के उत्पाद पसंद करती हैं। इसके फायदे हैं: शिशु देखभाल उत्पादों में केवल प्राकृतिक तत्व होते हैं, वे हाइपोएलर्जेनिक और गैर-नशे की लत वाले होते हैं। आप जड़ी-बूटियों के काढ़े से अपना लोशन बना सकते हैं। इस उत्पाद को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाता है और उपयोग से पहले थोड़ा गर्म किया जाता है।

त्वचा टोनिंग प्रक्रियाओं में घरेलू क्रायोथेरेपी शामिल है, जो ताजगी और लोच को बहाल करने में मदद करती है। ऐसा करने के लिए, बस सुबह अपना चेहरा जड़ी-बूटियों के काढ़े से बने बर्फ के टुकड़े से पोंछ लें: कैमोमाइल, बिछुआ, ऋषि, थाइम और अन्य। यह प्रक्रिया त्वचा को पूरी तरह से टोन करती है, सूजन और थकान के लक्षणों को दूर करती है और छिद्रों को कसती है। तीव्र शीतलन माइक्रोसिरिक्युलेशन को बढ़ावा देता है और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, जो केशिका जाल की उपस्थिति की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, और छोटी झुर्रियाँ जल्दी ठीक हो जाती हैं।

पोषण।

किसी भी त्वचा, विशेष रूप से परिपक्व त्वचा को पोषण की आवश्यकता होती है, जो उसे आमतौर पर क्रीम और पौष्टिक मास्क से प्राप्त होता है। पौष्टिक क्रीम रात में लगाई जाती है, उपयोग से पहले इसे अपने हाथों में थोड़ा गर्म करने की सलाह दी जाती है। 10-15 मिनट के बाद, अतिरिक्त क्रीम को नैपकिन के साथ हटा दिया जाता है, अन्यथा छिद्र बंद हो सकते हैं, जिससे कॉमेडोन का निर्माण हो सकता है।

अन्य मामलों की तरह, पौष्टिक मास्क स्टोर में खरीदे जा सकते हैं। हालांकि, ज्यादातर महिलाएं खुद से तैयार मास्क पसंद करती हैं। इस प्रकार, अंडे की जर्दी, शहद, खट्टा क्रीम या क्रीम, आलू, ककड़ी, मुसब्बर गूदा और अन्य जैसे उत्पादों में उत्कृष्ट पोषण गुण होते हैं। रचना का चयन त्वचा के प्रकार और वांछित प्रभाव के आधार पर किया जाता है। मास्क को 10-15 मिनट के लिए लगाया जाता है, बहते पानी या जड़ी-बूटियों के काढ़े से धोया जाता है। मास्क के बाद आप अपने चेहरे को बर्फ के टुकड़े से पोंछ सकते हैं।

चेहरे की त्वचा को न केवल उचित देखभाल की आवश्यकता होती है, बल्कि मौसमी सुरक्षा की भी आवश्यकता होती है, क्योंकि धूप, ठंढ, हवा और तापमान परिवर्तन इसकी स्थिति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं। इसलिए, दिन में बाहर जाने से पहले, यहां तक ​​कि सर्दियों में भी, यूवी फिल्टर वाली डे क्रीम का उपयोग करना बेहतर होता है जो त्वचा को प्रभाव से बचाएगा। सूरज की किरणेंजिससे उम्र के धब्बे दिखाई देने लगते हैं। गर्मियों में, सुरक्षा सूचकांक अधिक होना चाहिए - कम से कम 30, जबकि सर्दियों में 15 पर्याप्त है। यदि आप उच्च यूवी सुरक्षा वाली डे क्रीम नहीं खरीद सकते हैं, तो आप बाहर जाने से पहले अतिरिक्त रूप से सनस्क्रीन लगा सकते हैं।

कम तापमान पर, पाले के हानिकारक प्रभावों को रोकने के लिए एक सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करें। आपको सर्दियों में बाहर जाने से कम से कम एक घंटा पहले मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए।

वीडियो: ई. मालिशेवा के कार्यक्रम "स्वस्थ रहें!" में सर्दियों में चेहरे की त्वचा की उचित सुरक्षा

किसी भी क्रीम को हल्के टैपिंग आंदोलनों के साथ मालिश लाइनों के साथ लगाया जाता है, मजबूत दबाव से बचा जाता है, जिससे त्वचा में खिंचाव होता है और समय से पहले झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं। थोड़ी देर के बाद, यदि क्रीम अवशोषित नहीं होती है, तो अतिरिक्त को रुमाल से हटा दें, बस अपना चेहरा पोंछ लें।

विटामिन त्वचा को पोषण देने, उसकी उपस्थिति और सामान्य स्थिति में सुधार करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। मौखिक रूप से लिया गया विटामिन कॉम्प्लेक्स और खनिजों से समृद्ध भोजन उसके स्वास्थ्य और सुंदरता को बहाल करने में मदद करेगा। इसके अलावा, आप चेहरे पर लगाने से पहले क्रीम या मास्क में एक बूंद मिलाकर किसी भी कॉस्मेटिक उत्पाद को "सौंदर्य और यौवन के विटामिन" - ए और ई से समृद्ध कर सकते हैं। विटामिन बी और सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी भी महत्वपूर्ण हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आपके चेहरे की त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत प्रयास और समय की आवश्यकता होती है, लेकिन परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। दीप्तिमान रूप और प्रशंसात्मक निगाहें एक योग्य पुरस्कार होंगी।