क्या समुद्र तट पर धूप सेंकने के बाद धोना संभव है। सौना और कमाना - एक सुनहरा त्वचा टोन बनाए रखने के लिए कैसे गठबंधन करें? धूप से सुरक्षा

अपनी टैनिंग की ठीक से योजना कैसे बनाएं ताकि आप जले नहीं, बल्कि एक समान प्राप्त करें सुंदर तनएक कांस्य रंग के साथ।

एक सम और सुंदर तन शरीर को अधिक आकर्षक बनाता है। हालांकि, आपको धूप सेंकने में सक्षम होना चाहिए। गलत स्वागत धूप सेंकनेजलन पैदा कर सकता है। इस मामले में, कोई सुंदरता नहीं होगी, केवल अनुचित कमाना के परिणामों के साथ एक लंबा और दर्दनाक संघर्ष दिखाई देगा। सामान्य नियमधूपघड़ी और खुली धूप दोनों में समान रूप से प्रभावी।

विभिन्न प्रकार की त्वचा कैसे तन करती है?

• कुल मिलाकर, चार प्रकार की त्वचा होती है, जिनमें से प्रत्येक अपने तरीके से सनबर्न पर प्रतिक्रिया करती है। पहले प्रकार में सफेद या गुलाबी त्वचा शामिल है। सफेद रंग. इस प्रकार की त्वचा को सेल्टिक कहा जाता है और इसे टैन करना मुश्किल होता है। जलन अक्सर दिखाई देती है, परिणाम सूर्य के बार-बार या धूपघड़ी में बार-बार संपर्क में आने के बाद भी ध्यान देने योग्य नहीं है
• दूसरे प्रकार की त्वचा - यूरोपीय, एक स्थिर सफेद रंग की विशेषता है। इस प्रकार की त्वचा वाले लोगों को तन के पहले परिणाम जल्दी मिलते हैं, लेकिन लंबे सत्रों के बाद भी इसे विकसित करना संभव नहीं है।
• गहरे रंग की त्वचा तीसरे प्रकार की होती है, जिसे यूरोपीय भी कहा जाता है, लेकिन दूसरे प्रकार से अधिक में भिन्न होती है गाढ़ा रंग. ऐसी त्वचा के साथ, जलन लगभग कभी नहीं दिखाई देती है, और कमाना का परिणाम हर बार बढ़ता है।

गोरी त्वचा का रंग कैसा होता है? एक तस्वीर

डार्क स्किन टैन कैसे होती है? एक तस्वीर

गोरी त्वचा कैसे टैन करती है? एक तस्वीर

धूप सेंकें कैसे? 10 बुनियादी नियम

1. उच्च सूर्य गतिविधि से बचें। धूप सेंकना सुबह में बेहतर 10-11 बजे से पहले और शाम को 16-17 बजे के बाद। दिन में सूरज निर्दयी होता है, खासकर उनके लिए जो सबसे पहले उसकी किरणों के नीचे निकले।

2. अपने सूर्य के संपर्क को सही ढंग से निर्धारित करें। पहली मुलाकात पांच मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। यहां तक ​​​​कि अगर आप सूरज के संपर्क में आने से कोई प्रभाव महसूस नहीं करते हैं, तब भी आप छाया में और लंबे समय तक चले जाते हैं। मेरा विश्वास करो, थोड़ा और समय, और जलन की गारंटी है, खासकर पहले दो प्रकार की त्वचा के साथ। अगली बार थोड़ा और समय डालें और धीरे-धीरे बढ़ाएँ

3. धूप में जाने से पहले खनिज वसा पर आधारित क्रीम का उपयोग करने से बचें, वे जलने की संभावना को बहुत बढ़ा देते हैं। साथ ही, दुर्व्यवहार न करें आवश्यक तेलऔर आत्माएं

4. हमेशा धूप सेंकने से पहले इस्तेमाल करने की कोशिश करें सनस्क्रीन. यह तन की गुणवत्ता में सुधार करता है और जलने से बचाता है।

5. सूरज की किरणों के तहत भूख की भावना के साथ या भारी भोजन के बाद बाहर नहीं जाना बेहतर है। टैनिंग की अच्छी धारणा के लिए शरीर को आंतरिक परेशानी महसूस नहीं होनी चाहिए।

6. अपने सिर पर एक पनामा या स्कार्फ पहनना सुनिश्चित करें, और अपनी आंखों को चश्मे से सुरक्षित रखें। यह धूप में अधिक गर्मी को रोकेगा और आंखों के आसपास झुर्रियों की उपस्थिति से छुटकारा दिलाएगा।

7. धूप सेंकते समय अपने शरीर को पूरी तरह से आराम देना बेहतर होता है। वीडियो पढ़ने या देखने से बचें। आँखें धूप में और इतनी तनाव में, उन्हें थका देती हैं एक बार फिरये मत करो। समुद्र तट पर अधिक शारीरिक गतिविधि दिखाना बेहतर है

8. धूप सेंकते समय अपनी पीठ पर या अपने पेट पर स्थिर स्थिति में, अपने सिर के नीचे कुछ रखना सुनिश्चित करें, इसे ऊपर उठाया जाना चाहिए। यह रक्त प्रवाह में सुधार करेगा

9. धूप में गर्म होने के बाद तुरंत पानी में ठंडा होने के लिए दौड़ें नहीं। कुछ मिनट के लिए छाया में कदम रखें और अपने शरीर को ठंडा होने दें। तीव्र और महत्वपूर्ण विरोधाभास शरीर के लिए तनावपूर्ण हैं

10. धूप में हमेशा अपने समय को नियंत्रित करें, अगर आपको लगता है कि आप सोने वाले हैं, तो बेहतर होगा कि आप उठकर समुद्र तट पर चलें

धूप में अच्छा टैन कैसे पाएं?

प्राप्त होना अच्छा तनधूप में, आपको ऊपर लिखे सभी 10 नियमों का स्पष्ट रूप से पालन करना चाहिए। इस न्यूनतम सेट, जो जलने की समस्या से बच जाएगा। सनस्क्रीन चुनते समय सावधान रहें, इसमें उच्च एसपीएफ़ सामग्री होनी चाहिए ( सूर्य संरक्षण कारक) त्वचा के प्रकार के अनुसार क्रीम का चयन किया जाता है।

एक बार में एक भी टैन हासिल नहीं किया जा सकता है। यह लंबे काम का नतीजा है। धूप सेंकने के मामले में थोड़ी सी भी विफलता के परिणामस्वरूप जलन होगी, यहां तक ​​​​कि नाबालिगों को भी इलाज की आवश्यकता होगी। इसके बाद, एक समान तन प्राप्त करना बहुत मुश्किल होगा। इसलिए, परिणाम के रूप में अपेक्षित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, कम से कम अंतराल के साथ धूप सेंकने के लिए धैर्य दिखाना आवश्यक है।

आपको किस समय धूप सेंकना चाहिए ताकि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे?

• यदि आप धूपघड़ी में टैन प्राप्त करने की योजना बनाते हैं, तो टैनिंग का समय महत्वपूर्ण नहीं है, मुख्य पैरामीटर अवधि है। अगर एक तन निकलता है सहज रूप मेंसे सूरज की किरणें, बहिष्कृत किया जाना चाहिए दिन रुकनाधूप में
• चिलचिलाती गर्मी न सिर्फ त्वचा के लिए बल्कि सेहत के लिए भी सबसे खतरनाक है। इस अवधि के दौरान, लोगों को सबसे अधिक बार सनस्ट्रोक या हीटस्ट्रोक होता है। धूप सेंकते समय आपको कम नमकीन चीजें खानी चाहिए, क्योंकि नमक शरीर में पानी को बरकरार रखता है। आंतरिक प्रक्रियाएंजितना हो सके सक्रिय रहना चाहिए, इसके लिए आपको खूब सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए और ज्यादा हिलना-डुलना चाहिए, पसीने के जरिए पानी देना चाहिए
• धूप सेंकने का सबसे अच्छा समय सुबह का होता है। सुबह से करीब 10 या 11 बजे तक। आप शाम को भी धूप सेंक सकते हैं, जब सूरज की किरणों का मुख्य दबाव कम हो जाएगा।

अगर मेरी त्वचा धूप से झुलस गई है तो मुझे क्या करना चाहिए? तत्काल उपाय

पहले आपको जलने की डिग्री का आकलन करने की आवश्यकता है। यदि यह महत्वहीन है, तो आपको ठंडी जगह पर जाने की जरूरत है, यह एक पेड़ की छाया हो सकती है या घर भी जा सकती है। यदि परिस्थितियाँ अनुमति देती हैं, तो गर्मी के प्रभाव को कम करने के लिए घर पर कोल्ड शावर लिया जा सकता है। खुली धूप में पानी में विसर्जन को contraindicated है।

अगला, जले हुए स्थान का इलाज किया जाना चाहिए विशेष उपकरणधूप की कालिमा से। सबसे लोकप्रिय और प्रभावी पंथेनॉल है। यह एक स्प्रे है जिसे त्वचा में रगड़ने की आवश्यकता नहीं है, जो समाप्त करता है दर्द. उसके बाद, थोड़ी देर के लिए बहुत सारे भोजन कक्ष पीने की सलाह दी जाती है। साफ पानी, धूप में निकलने से बचें।

यदि आप मतली, चक्कर आना, शुष्क मुँह और अन्य महसूस करते हैं नकारात्मक प्रतिक्रिया, आपको तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। कॉल कर सकते हैं आपातकालीन देखभालया टैक्सी द्वारा सहायता के निकटतम बिंदु पर आएं।

जलने की स्थिति में, क्षारीय पदार्थ, साबुन, शराब, पेट्रोलियम जेली और अन्य का उपयोग करना मना है। यह सब केवल स्थिति को बढ़ा सकता है। अगर टैनिंग के बाद फफोले दिखाई देते हैं, तो उन्हें छेदना नहीं चाहिए - इससे त्वचा के अंदर संक्रमण हो जाएगा। पूरा का पूरा वसूली की अवधिधूप की कालिमा से बचना चाहिए।

किसी भी टैन को कैसे बढ़ाएं?

किसी भी तन के उपयोग को बढ़ाने के लिए विशेष क्रीम, जिसके दो कार्य हैं: सुरक्षात्मक और सुदृढ़ीकरण। इस तरह के तन से परिणाम आमतौर पर काफी जल्दी दिखाई देता है, लेकिन थोड़े समय के लिए रहता है। क्रीम का चुनाव डॉक्टर से सहमत होना चाहिए। त्वचा विशेषज्ञ या कॉस्मेटोलॉजिस्ट की मदद लें।

लेने के लिए कैसे करें धूप सेंकने: युक्तियाँ और समीक्षाएं
ऐसा होने से रोकने के लिए धूप सेंकना हानिकारक हो सकता है, इस लेख में वर्णित युक्तियों का उपयोग करें। अपने कमाना आहार को ठीक से नियंत्रित करके, आप इससे बच सकते हैं नकारात्मक परिणामऔर अच्छा हो जाओ यहां तक ​​कि तन.

वीडियो: सनबर्न के लिए खट्टा क्रीम

वीडियो: उचित तन

अधिकांश लड़कियों को धूप सेंकना पसंद है, या कम से कम एक चॉकलेट त्वचा टोन का सपना देखना। दरअसल, धूप में लेटना, आराम करना और रोजमर्रा की चिंताओं से छुट्टी लेना अच्छा है। लेकिन यह सही ढंग से किया जाना चाहिए ताकि लंबे समय से प्रतीक्षित आराम जलन और अन्य परेशानियों से प्रभावित न हो।

इसलिए, यह समझने के लिए कि सही तरीके से धूप से कैसे स्नान किया जाए, आपको सबसे पहले अपनी त्वचा के प्रकार को निर्धारित करने की आवश्यकता है। परंपरागत रूप से, 4 प्रकार प्रतिष्ठित हैं:

• प्रकाश प्रकार. इसके मालिकों के लिए तन पाना लगभग असंभव है। सूरज के संपर्क में आने से त्वचा का गहरा लाल होना, छिल जाना और फिर त्वचा फिर से सफेद हो जाती है। इस प्रकार की त्वचा के साथ, सूर्य के संपर्क में सख्ती से contraindicated है, लेकिन अगर आपके पास छुट्टी है, तो इसके छह महीने पहले शुरू करने का प्रयास करें। हर 10-15 दिनों में एक बार, लगभग दो से तीन मिनट के लिए धूपघड़ी में धूप सेंकें, धीरे-धीरे समय बढ़ाते हुए। यह आपकी त्वचा को आगामी टैन के लिए तैयार करेगा।
• मध्यम प्रकार. तन लंबे समय तक रहता है, त्वचा लाल हो जाती है, लेकिन समय के साथ यह एक गहरा रंग प्राप्त कर लेता है।
• धूसर प्रकार। ऐसी त्वचा के लिए, सूर्य के संपर्क में आने से शायद ही कभी "आपदा" समाप्त होता है। अक्सर, तन समान रूप से और दर्द रहित होता है।
• डार्क टाइप. इस प्रकार के प्रतिनिधियों के लिए एक समान चॉकलेट टैन प्राप्त करना सबसे आसान है, क्योंकि ऐसी त्वचा लाल नहीं होती है, लेकिन तुरंत काली हो जाती है।

निश्चित रूप से आपने पहले ही अपनी त्वचा की विशेषताओं पर ध्यान दिया है और आप विश्वास के साथ कह सकते हैं कि एक तन कितनी जल्दी उस पर पड़ता है। लेकिन जैसा भी हो, धूप में रहने के बुनियादी नियमों का पालन किसी भी प्रकार की त्वचा के मालिकों द्वारा किया जाना चाहिए।

धूप में कमाना के नियम

मुख्य शर्त स्वस्थ तनसूर्य के संपर्क में है सही समय. सुबह 9 से 11 बजे तक धूप हल्की और त्वचा के लिए सबसे सुरक्षित होती है, इसलिए बेझिझक सुबह जल्दी धूप सेंक लें। लेकिन 12 से 15 बजे तक एक आश्रय में "छिपाना" और टोपी के बिना बाहर नहीं जाना सबसे अच्छा है, क्योंकि इस समय सबसे बड़ी सौर गतिविधि देखी जाती है और इसे जलाना बहुत आसान होता है या तापघात। 16 घंटों के बाद, आप कमाना प्रक्रिया को फिर से शुरू कर सकते हैं - इस अवधि के दौरान सूरज अधिक कोमल हो जाता है।

यूवी संरक्षण के बारे में मत भूलना। अपनी त्वचा के आधार पर, 50 से 10 इकाइयों के सुरक्षा कारक के साथ एक क्रीम चुनें और इसे हर 1.5-2 घंटे में और प्रत्येक स्नान के बाद अपनी त्वचा पर लगाना सुनिश्चित करें। क्रीम न केवल आपकी त्वचा को जलने से बचाएगा, बल्कि बाद में छीलने से भी बचाएगा।

शरीर की त्वचा के अलावा चेहरे, होंठों के साथ-साथ बालों और आंखों की त्वचा को धूप की क्रिया से बचाना जरूरी है। ऐसा करने के लिए, अपने साथ समुद्र तट पर एक एसपीएफ़ कारक, एक टोपी, पनामा या किसी अन्य टोपी के साथ स्वच्छ लिपस्टिक, साथ ही उच्च गुणवत्ता वाले ले जाएं धूप का चश्मा. सूरज की किरणें हमारे नाखूनों को भी सुखा देती हैं, इसलिए टैन लेने से पहले नाखूनों से वार्निश हटा दें और उन्हें चिकनाई दें। पौष्टिक क्रीमहाथों के लिए। मासिक धर्म के दौरान धूप सेंकना अवांछनीय है - त्वचा इन दिनों कम मेलेनिन का उत्पादन करती है, जिसका अर्थ है कि तन असमान होगा या बिल्कुल भी लेट नहीं होगा। साथ ही इस दौरान शरीर के अधिक गर्म होने और हीट स्ट्रोक होने का खतरा भी बढ़ जाता है।

समुद्र तट पर जाने से ठीक पहले, आप शॉवर नहीं ले सकते और अल्कोहल लोशन का उपयोग नहीं कर सकते - ऐसी प्रक्रियाएं त्वचा से इसकी प्राकृतिक त्वचा को "मिटा" देती हैं। सुरक्षा करने वाली परत. समुद्र तट पर, खूब पानी पिएं - यह शरीर को अधिक गर्मी और निर्जलीकरण से बचाएगा। शराबसाथ ही शरीर को डिहाइड्रेट भी करता है, इसलिए गर्म मौसम में इनके बहकावे में न आएं। आपको समुद्र तट पर सोना या पढ़ना भी नहीं चाहिए - इससे आप अपनी सतर्कता और ट्रैक समय खो देंगे। नहाने के बाद अपने आप को तौलिये से सुखाना सुनिश्चित करें, क्योंकि पानी की बूंदें मिनी-लेंस का काम करती हैं, और सूरज की किरणों को और भी ज्यादा आकर्षित करती हैं।

दिन के अंत में, रात में, मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक दूध या बॉडी क्रीम का उपयोग करें - इस तरह आप अपनी त्वचा को सूखापन और झड़ने से बचाएंगे और परिणामस्वरूप तन के स्थायित्व को लम्बा खींचेंगे।

और अंत में, याद रखें कि संयम हर चीज में महत्वपूर्ण है, और हर दिन थोड़ा धूप सेंकना बेहतर है कि पहले दिन बाहर जला दिया जाए और अपनी बाकी की छुट्टी के लिए बाहर जाने से डरें।

आने वाली वसंत-गर्मी की गर्मी, साथ में तेज धूप, धूपघड़ी में काफी पस्त कतारें। प्राकृतिक तन पाने के लिए सुंदरियां प्रकृति की ओर दौड़ पड़ीं। हालाँकि, कभी-कभी होता है कठिन परिस्थितिजब एक तन हठपूर्वक त्वचा पर लेटने से इंकार कर देता है। सूरज त्वचा की केवल एक अल्पकालिक लाली का कारण बनता है, जो जल्द ही पूरी तरह से गायब हो जाता है। धूप में बिताए गए समय को बढ़ाने के प्रयासों से त्वचा जल जाती है या अधिक सूख जाती है, छिल जाती है।

यह स्थिति, निश्चित रूप से, "गोरी-चमड़ी" लड़कियों से परिचित है, जिनके लिए मध्य लेन में उच्च गुणवत्ता वाले प्राकृतिक तन प्राप्त करना हमेशा मुश्किल होता है। लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि ठेठ "गहरी चमड़ी वाली महिलाओं" को अचानक एहसास होता है कि वे हमेशा की तरह तन नहीं सकती हैं। कुछ गलत हो रहा है। इस के लिए कई कारण हो सकते है। तन कैसे रखें, थोड़ी देर बाद। इस बीच, आइए जानें कि इसे कैसे ठीक किया जाए।

धूप सेंकने के लिए पोषण

यदि आप बी विटामिन लेना शुरू करते हैं तो एक तन जिद्दी नहीं रहेगा। आक्रामक विपणन आज बाजार में फार्मेसियों में बेचे जाने वाले शराब बनाने वाले खमीर, विटामिन कैप्सूल को बढ़ावा दे रहा है। वे बी विटामिन से समृद्ध हैं। ये कमाना विटामिन नहीं हैं सबसे अच्छा दोस्त. त्वचा में निखार ही आएगा। इसके अलावा, लंबे समय तक धूप में विकिरणित रहने और एक ही समय में यीस्ट लेने से कमाई करना आसान है काले धब्बेत्वचा पर। तदनुसार, खमीर युक्त पेय (क्वास, बीयर) सीमित होना चाहिए।

टैनिंग के दौरान और उसके बाद सही पेय - यह है शुद्ध पानीबिना गैस के। खाने में खट्टी हर चीज पर पाबंदी लगाई जाती है। कोई भी एसिड (एसिटिक, साइट्रिक, आदि) एक सुंदर और यहां तक ​​कि तन के अनुकूल नहीं है। प्राकृतिक नींबू के रस की कुछ बूंदों को मजबूत काली चाय में गिराएं और आप समझ जाएंगे कि क्या दांव पर लगा है। निश्चित रूप से, सर्वोत्तम उत्पादकमाना के लिए - ये विटामिन ए और ई युक्त सब्जी सलाद हैं। हालांकि उनसे कोई विशेष प्रभाव नहीं पड़ेगा, वे त्वचा के सूखने से निपटने में मदद करेंगे, कम करेंगे नकारात्मक प्रभावपराबैंगनी। हानिकारक हैं। वे त्वचा की टोन को बिल्कुल अस्थिर करते हैं। लेकिन रेड मीट, लीवर, इसके विपरीत, उपयोगी होते हैं। अगर ज्यादा नहीं पका है।

प्रसाधन सामग्री

अगर आपको अपने टैन को गहरा करने में समस्या है, तो सौंदर्य प्रसाधनों पर ध्यान दें। हो सकता है कि आपने इसे बदल दिया हो। यदि लोशन, क्रीम, शॉवर जेल और अन्य उत्पादों में एक अर्क होता है ककड़ी का रसएक महान तन की उम्मीद न करें। यह एक तीव्र त्वचा व्हाइटनर है। खीरे का मास्करद्द कर दिए गए हैं। अन्यथा, एक तन को लंबे समय तक कैसे रखा जाए, यह सवाल पूरे मौसम में प्रासंगिकता नहीं खोएगा।

हालांकि, खीरा खाने से टैनिंग पर बहुत कम असर पड़ता है। इसके अलावा, प्राकृतिक के साथ सौंदर्य प्रसाधन फल अम्ल. ये मूल रूप से शॉवर जैल हैं। इसलिए, आपको कमाना सत्र के तुरंत बाद धोना चाहिए। सादे पानी. बिना साबुन के। इस अवधि के दौरान स्क्रब और छिलके निषिद्ध हैं। उनका उपयोग धूप सेंकने के 2 दिन बाद से पहले नहीं किया जा सकता है।

दृष्टि संबंधी भ्रम

मैं फ़िन सर्दियों का समययदि आपने टैनिंग स्टूडियो की मदद से अपनी त्वचा की टोन को बनाए रखा है, तो आपने शायद विभिन्न टैन बढ़ाने वाले और ब्रोंज़र का उपयोग किया है। वे सामान्य धूप में और नीचे पूरी तरह से अलग प्रभाव देते हैं। संभावना है कि आप एक स्टूडियो त्वचा टोन के अभ्यस्त हैं, उच्च है। सर्दियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, ऐसा लग रहा था कि आप लगभग एक मुलतो थे; लेकिन बर्फ के बिना और धूपघड़ी की अस्वीकृति के साथ, "ज्ञानोदय" हड़ताली लग सकता है। वास्तव में, सब कुछ सामान्य है और त्वचा ब्रोंज़र के रंगद्रव्य को छोड़ती है। यदि आप इसे धूप में उपयोग करना जारी रखते हैं, तब भी त्वचा कुछ हल्की हो सकती है। प्राकृतिक धूप हमेशा कृत्रिम दीपक की क्षमताओं को पार करने में सक्षम नहीं होती है। इस मामले में, घबराने की जरूरत नहीं है, जब तक कि निश्चित रूप से, आपका लक्ष्य अफ्रीकी डार्क स्किन नहीं है।

समुद्र और सूरज

इस घटना में कि प्राकृतिक तन प्राप्त करना आपके लिए एक निरंतर समस्या है, आपको समुद्र में जाना होगा। यहां तक ​​​​कि इस विचार पर सबसे अधिक संदेह है कि महिलाएं अपनी त्वचा पर शानदार कांस्य के साथ रिसॉर्ट से समुद्र वापसी पर धूप सेंकेंगी। कारण जलवायु है। यहां की किरणें हवा में फैलती हुई रेत, पानी से परावर्तित होकर धीरे-धीरे काम करती हैं। कैसे बचाएं के बारे में समुद्री तन, बहुत से लोग नहीं सोचते - यह वास्तव में गहरा और उच्च गुणवत्ता वाला है। हालांकि, अगर आप कम तला हुआ, मसालेदार, नमकीन खाते हैं और शराब से परहेज करते हैं, तो समुद्री तन बहुत लंबे समय तक चलेगा।

11 चुना

रिजॉर्ट से लौटने के बाद आप ब्रॉन्ज स्किन टोन को ज्यादा देर तक रखना चाहती हैं। वहाँ कई हैं आसान तरीकेयह करने के लिए।

आपने शायद देखा है कि समुद्र के किनारे के रिसॉर्ट में प्राप्त तन बहुत अधिक तीव्र होता है: यह उज्जवल दिखता है, लेकिन, अफसोस, कम रहता है। यदि आप अपने मूल अक्षांशों में धूप सेंकते हैं, तो त्वचा का रंग इतना कांस्य नहीं होगा, लेकिन यह परिमाण के क्रम में अधिक समय तक टिकेगा। यह बहुत सरलता से समझाया गया है: दक्षिण में, सूरज बहुत तेज जलता है और त्वचा को विकिरण की एक अच्छी खुराक मिलती है, भले ही आप सभी नियमों के अनुसार धूप सेंकते हों। इसलिए समुद्री तन इतना काला है। समय के साथ, शरीर एपिडर्मिस को तेजी से नवीनीकृत करने का प्रयास करेगा, यही वजह है कि दक्षिणी तनइतनी तेजी से जा रहा है। लेकिन इसे बनाए रखने के तरीके हैं। हम इस बारे में बात करेंगे।

टैन्ड त्वचा रूखी हो जाती है। अधिकांश भाग के लिए, यह इस कारण से है कि यह आपकी इच्छा से पहले ही बंद होना शुरू हो जाता है। इसलिए यदि आप अपने तन के जीवन को लम्बा करना चाहते हैं, तो एक अच्छे बॉडी मॉइस्चराइज़र का स्टॉक करें। आमतौर पर ऐसे उत्पादों में उपसर्ग "सुपर", "गहन" या "अतिरिक्त" होता है। इसे दिन में कई बार तब लगाएं जब आपको जकड़न महसूस हो और हमेशा बाद में जल प्रक्रिया, शरीर के स्पष्ट रूप से शुष्क क्षेत्रों पर विशेष ध्यान देना।

सबसे सरल और सही तरीकाएक तन बनाए रखें - बस इसे लम्बा करें। उदाहरण के लिए, धूपघड़ी में। बेशक, इस विकल्प के अपने विरोधी और समर्थक होंगे। वैसे भी, यदि आप धूपघड़ी में जाने का निर्णय लेते हैं, तो इस प्रक्रिया की अपेक्षा के अनुसार तैयारी करें। अर्थात्: एक छोटे से सुरक्षा कारक के साथ एक सनस्क्रीन लें, जैसे कि 10 या 15 एसपीएफ़। धूपघड़ी में धूप सेंकने से पहले, स्नान न करना बेहतर है, ताकि एपिडर्मिस के सुरक्षात्मक लिपिड अवरोध को न धोएं। लेकिन एक दिन पहले ऐसा करना वांछनीय है अच्छा स्क्रबशरीर के लिए। यद्यपि हम तन को लम्बा खींचेंगे, वास्तव में, हमें पराबैंगनी विकिरण का एक नया भाग प्राप्त होगा और इसे और अधिक समान रूप से झूठ बोलने के लिए, मृत कोशिकाओं को हटाया जाना चाहिए। टैनिंग के बाद, अपनी त्वचा को सुखदायक मॉइस्चराइजिंग लोशन से मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें। धूपघड़ी में टैनिंग का समय आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है: गोरी लड़कियों के लिए 5 मिनट पर्याप्त होंगे, अंधेरे के लिए 7 मिनट।

बचाने का एक और अचूक तरीका सुनहरा रंगत्वचा - स्वयं कमाना का प्रयोग करें। सप्ताह में एक या दो बार बस ब्रोंजिंग लोशन का प्रयोग करें। बेशक, एक दिन पहले स्क्रब के बारे में मत भूलना। वैसे, उन युवा महिलाओं के लिए जो पहले सेल्फ-टैनिंग लगाने से डरती थीं या इसके साथ एक असफल अनुभव था, अभी एक और प्रयास करना सबसे अच्छा है, जब त्वचा पर अभी भी टैनिंग हो - कोई भी दोष बस इतना ध्यान देने योग्य नहीं होगा .

इसके अलावा, आधुनिक सेल्फ-टेनर्स टैन के प्राकृतिक रंग की इतनी अच्छी तरह से नकल करते हैं कि आप बहुत पीले या गुलाबी होने से डर नहीं सकते।

अगर आप अपना टैन बनाए रखना चाहते हैं, तो वाइटनिंग प्रोडक्ट्स - मास्क और छिलके का इस्तेमाल करने से बचें। वे फिल्म कर रहे हैं ऊपरी परतत्वचा, जिससे सचमुच मिटाने और कमाना। यदि ऐसे उत्पादों के उपयोग की आवश्यकता बहुत अधिक है, तो टैनिंग प्रभाव वाला पाउडर या धोने योग्य कांस्य खरीदना सुनिश्चित करें। वैसे इन्हें सिर्फ चेहरे पर ही नहीं बल्कि शरीर पर भी इस्तेमाल किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, डायकोलेट, गर्दन और कंधों में।

न केवल बाहरी साधनों की मदद से सनबर्न को ठीक किया जा सकता है। अपने आहार में जितना हो सके विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। अधिक ताजा पिएं गाजर का रसऔर अपना चेहरा पोंछो। आप मल्टीविटामिन का कोर्स भी पी सकते हैं।

अपने तन को बचाने के लिए, आपको सौना और स्नान की यात्रा के साथ थोड़ी देर प्रतीक्षा करनी चाहिए। ऐसी प्रक्रियाओं के बाद, चयापचय बढ़ता है और त्वचा काफ़ी पीली हो जाती है। और नहाते समय, पानी में चाय या कॉफी का एक मजबूत जलसेक डालें - यह एक गहरा रंग बनाए रखने में मदद करता है।

अधिकांश निष्पक्ष सेक्स गोरी त्वचाएक छुट्टी का सपना जो उन्हें बदलने की अनुमति देगा। अर्थात्, त्वचा के दर्दनाक पीलेपन को एक समान तन के कांस्य रंग में बदलने के लिए। लेकिन अक्सर, वांछित कांस्य रंग के बजाय, लड़कियों को चमकदार लाल त्वचा और तली हुई चिकन की उपस्थिति मिलती है। इसके अलावा, त्वचा की सतह दर्दनाक हो जाती है, जलन आपको सामान्य रूप से सोने और आराम करने की अनुमति नहीं देती है, अंत में सब कुछ फिसलने के भयानक तमाशे से ढका होता है पतली पर्त. तमाशा दिल के बेहोश होने के लिए नहीं है, जैसा कि वे कहते हैं।

इससे बचने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है जो आपको धूप में नहीं जलने में मदद करेंगे, बल्कि एक समान, सुंदर तन प्राप्त करेंगे।

टैनिंग के लिए अपनी त्वचा को कैसे तैयार करें

इस नहाने के मौसम में पहली बार समुद्र या पानी के शरीर में जाने से पहले, आपको त्वचा को छीलना होगा। मृत तराजू को हटाने से टैन आपकी त्वचा पर अधिक समान रूप से लेट जाएगा। इसके लिए आप उपयोग कर सकते हैं पेशेवर उपकरणया जो आपके पास घर पर है उसका उपयोग करें। केफिर को चीनी, नींबू के रस और कॉफी के साथ मिलाएं। तैयार मिश्रण को शरीर पर लगाएं और हाथों से त्वचा को सावधानी से पोंछ लें। नींबू का रसमृत त्वचा कोशिकाओं को खा जाता है। चीनी और कॉफी, ब्रश की तरह, मृत परत को हटा दें। और केफिर एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज और पोषण करने में मदद करता है। इन सबके बजाय आप एक सख्त वॉशक्लॉथ का इस्तेमाल कर सकते हैं।

धूप सेंकने से पहले कुछ भी गंभीर न करें। कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं. गहरा छिलका, चेहरे की सफाई, रंजकता हटाने और अन्य ऑपरेशन कुछ समय के लिए पूर्ण यूवी संरक्षण प्रदान करते हैं।

एक समान और सुंदर तन कैसे प्राप्त करें

1. जैसे ही आप समुद्र तट पर पैर रखते हैं, खुली धूप में जाने में जल्दबाजी न करें। खासकर अगर यह आपका पहला टैन है। शरद ऋतु. त्वचा अभी भी काफी कोमल है और आधे घंटे में एक चमकदार लाल रंग प्राप्त कर सकती है। आपको धीरे-धीरे इसकी आदत डालनी होगी - पहले दिन सुबह 5 मिनट, शाम को 10 मिनट, दूसरे दिन सुबह 15 मिनट, शाम को 20 मिनट आदि। इसके बाद, जब त्वचा पहले से ही थोड़ी तनी हुई हो, तो आप एक घंटे से अधिक समय तक सीधी धूप में नहीं रह सकते।
2. जैसा कि आप जानते हैं, आप केवल सुबह और शाम के समय धूप में रह सकते हैं, जब सूर्य की किरणें तिरछे कोण पर जमीन पर पड़ती हैं। सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक धूप सेंकना सख्त वर्जित है - शक्तिशाली पराबैंगनी किरणें भड़का सकती हैं जल्दी बुढ़ापाएपिडर्मिस और यहां तक ​​कि त्वचा कैंसर।
3. इस तथ्य के बावजूद कि आप एक तन प्राप्त करना चाहते हैं, सनस्क्रीन का उपयोग करना सुनिश्चित करें। यह आपको जलने से बचने में मदद करेगा और आपके तन को अधिक समान रूप से जाने में मदद करेगा। याद रखें कि हर दो घंटे में सनस्क्रीन लगाना चाहिए। यदि आप तालाब में तैरते हैं, तो पानी की प्रक्रियाओं के बाद, आपको धुली हुई क्रीम की एक परत को नवीनीकृत करना होगा, या एक जलरोधक का उपयोग करना होगा कॉस्मेटिक उत्पाद. सनस्क्रीन चुनते समय, इस पर ध्यान दें एसपीएफ़ स्कोर. यह पराबैंगनी विकिरण के खिलाफ सुरक्षा की डिग्री को इंगित करता है। आमतौर पर क्रीम का उत्पादन 10 से 50 के एसपीएफ़ के साथ किया जाता है। बच्चे, साथ ही गोरी त्वचा वाले लोग और नीली आंखेंअधिकतम सुरक्षा स्तर 50 है।
4. एक अच्छा तन पाने के लिए, त्वचा को विटामिन ई और सी से समृद्ध होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको अधिक फल और सब्जियां खाने की जरूरत है, पीएं हरी चाय. समुद्र तट पर एक दिन पहले एक गिलास गाजर का रस पीना बहुत उपयोगी होता है।
5. नाक और आंखों के नीचे की त्वचा के क्षेत्र को जलने से बचाने और विशेष रूप से लाल न दिखने के लिए, एक हेडड्रेस, या बेहतर, एक चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनना महत्वपूर्ण है।
6. धूप में, और इससे भी अधिक, समुद्री हवा के मौसम में, अपने होठों को दबाना बहुत आसान है। विशेष का प्रयोग करें स्वच्छ लिपस्टिकजो रक्षा करेगा नाजुक त्वचाहोंठ सूरज से
7. एक समान तन पाने के लिए, आपको खरीदना होगा खुला स्विमिंग सूटजो शरीर पर रंगीन पैटर्न नहीं छोड़ती है। आखिरकार, इस तरह के तन का बहुत कम उपयोग होता है - जब तक कि आप इसे इसके साथ नहीं लगाते खुली पोशाक? हो सकता है कि आपके पास जंगली समुद्र तटों पर जाने और नग्न धूप सेंकने का अवसर हो?
8. किसी भी स्थिति में धूप सेंकते समय सो जाने का प्रबंधन न करें। इस मामले में, आप एक समान तन के बारे में भूल सकते हैं। इसके अलावा, इस तरह की लापरवाही से जलन और सनस्ट्रोक हो सकता है।
9. बहुत बार, कई लड़कियों की शिकायत होती है कि उनके कंधे और पीठ सबसे ज्यादा धूप सेंक रहे हैं। लेकिन पेट, छाती और जांघें बिना कांस्य की परत के रहती हैं। लेकिन समुद्र तट पर खुद को याद रखें - हम दौड़ते हैं, तैरते हैं, रेत के महल बनाते हैं ताकि पीठ पराबैंगनी किरणों के संपर्क में रहे। हर तरफ से टैन करने के लिए, अधिक हिलें और अपनी पीठ के बल धूप में लेट जाएँ - सूरज की ओर।
10. यदि आपकी त्वचा बहुत गोरी है जो तुरंत लाल हो जाती है, तो आपको छाया में टैन करने की आवश्यकता है। छाया पराबैंगनी किरणों को बिखेरती है और इसके केवल छोटे हिस्से ही त्वचा पर पड़ते हैं। ऐसे लोगों के लिए सुंदर और यहां तक ​​कि तन पाने का यही एकमात्र विकल्प है।
11. यदि आप अधिक तीव्र तन प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको झुनझुनी प्रभाव वाली क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता है। इसे त्वचा पर लगाया जाता है, यह अधिक मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो आपके तन को गहरा और अधिक सुंदर बनाता है।

धूप सेंकने के बाद, के बारे में मत भूलना उचित देखभालआपकी त्वचा के पीछे। जब आप समुद्र तट से वापस आते हैं, तो स्नान करें, लेकिन अपनी त्वचा को वॉशक्लॉथ से न रगड़ें - आप इसे घायल कर सकते हैं। फिर अप्लाई करें त्वचा की रोशनीमॉइस्चराइजर, अधिमानतः मुसब्बर के अर्क पर आधारित। इस पौधे का रस न केवल त्वचा को खोई हुई नमी देगा, बल्कि इसे सूक्ष्म पोषक तत्वों से भी संतृप्त करेगा।

सनबर्न की बात करें तो मैं हर चीज पर विचार करना चाहूंगा वैकल्पिक तरीकेइसे प्राप्त करना।

धूपघड़ी में सही, सुंदर और यहां तक ​​कि तन पाने के लिए, आपको अपनी त्वचा के प्रकार को निर्धारित करने की आवश्यकता है। यह एक धूपघड़ी कार्यकर्ता द्वारा किया जा सकता है। त्वचा के प्रकार के आधार पर, कैप्सूल में बिताया गया समय निर्धारित किया जाता है, साथ ही धूपघड़ी के दौरे की आवृत्ति भी निर्धारित की जाती है। आमतौर पर, शुरुआती लोगों के लिए एक सत्र की सिफारिश की जाती है, जो 5 मिनट से अधिक नहीं रहता है। समय के साथ, स्वीकृति की अवधि पराबैंगनी किरणे 15 मिनट तक का समय लग सकता है।

धूपघड़ी यात्रा कार्यक्रम क्या है? आप दिन में एक से अधिक बार यूवी किरणों के संपर्क में नहीं आ सकते हैं, यह कुछ में कानून द्वारा भी निर्धारित किया गया है विदेश. इसलिए एक भी सैलून आपको दिन में दो बार स्वीकार नहीं करेगा। हर दूसरे दिन पहली बार पराबैंगनी लेना सबसे अच्छा है, जब तक कि तन पर्याप्त रूप से विकसित न हो जाए। जब आपकी त्वचा ने एक सुखद छाया प्राप्त कर ली है, तो आप तन को बनाए रखने के लिए हर दो सप्ताह में एक बार धूपघड़ी में जा सकते हैं। और याद रखें कि कोई भी झुनझुनी, अस्वाभाविक रूप से गर्म संवेदनाएं प्रक्रिया को पूरा करने का संकेत हैं। अपने शरीर के प्रति चौकस रहें।

धूपघड़ी का दौरा करते समय, सभी गहने निकालना न भूलें और कॉन्टेक्ट लेंस. उपलब्धता का ध्यान रखें स्नान सूटकैप्सूल में प्रवेश करने से पहले। सुनिश्चित करें कि कर्मचारी ब्यूटी सैलूनआपको विशेष चश्मे की पेशकश की जो आपकी आंखों को यूवी विकिरण से बचाते हैं। और, ज़ाहिर है, धूपघड़ी में जाने से पहले चेहरे पर न लगाएं। सजावटी सौंदर्य प्रसाधनआप केवल सनस्क्रीन का उपयोग कर सकते हैं। और ताकि कैप्सूल में तन समान रूप से पड़े, अपनी बाहों और पैरों को थोड़ा हिलाएं, स्थिति बदलें। अपनी ठुड्डी को ग्रिड से न दबाएं, नहीं तो आप इस जगह पर आ जाएंगे सफ़ेद धब्बा. जितना हो सके अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं।

एक सुंदर तन त्वचा की कई खामियों को छुपाता है - झाईयां, सेल्युलाईट, खिंचाव के निशान। इसके अलावा, एक सुंदर तन वाले शरीर पर कपड़े अधिक सुंदर और कामुक दिखते हैं। धूप सेंकें, पूर्णता के लिए प्रयास करें और गर्मियों की तरह दिखें!

वीडियो: एक समान तन कैसे प्राप्त करें