जीवन में सकारात्मक दृष्टिकोण कैसे वापस लाएं। अपना दिमाग कैसे बदलें और सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करें
किसी भी व्यक्ति के जीवन में कई उतार-चढ़ाव आते हैं, सफेद धारियों की जगह काली हो जाती है। हम कुछ कठिन अवधियों से बच सकते हैं, और हम केवल अपने लाभ के लिए, कम से कम नुकसान के साथ, और सही कार्यों के साथ बाकी के माध्यम से जा सकते हैं। यह ज्ञात है कि एक ही स्थिति से, एक व्यक्ति विजेता के रूप में उभर सकता है, और दूसरा हारने वाला। यह सब हमारे रवैये के बारे में है। तो अपने आप को सकारात्मक कैसे स्थापित करें, अपने भाग्य का स्वामी बनने के लिए, गुलाम नहीं?
सकारात्मक दृष्टिकोण की शक्ति क्या है?जो सकारात्मक के साथ जुड़ जाते हैं वे अदृश्य को देखते हैं, अमूर्त को महसूस करते हैं और असंभव को प्राप्त करते हैं। सब कुछ हमारी सोच पर निर्भर करता है। हम क्या और कैसे सोचते हैं, यह अंततः हमारी वास्तविक दुनिया में प्रकट होता है। यदि आप मानसिक रूप से विफलता के लिए खुद को प्रोग्राम करते हैं, लगातार शिकायत करते हैं और असंतोषजनक जीवन के लिए खुद के लिए खेद महसूस करते हैं, तो इस तरह के दुष्चक्र से बाहर निकलना और कुछ बदलना बहुत मुश्किल होगा।अपने विचारों से अवगत होकर शुरुआत करें। नकारात्मक हर चीज को सकारात्मक से बदलें, अस्वीकृति को स्वीकृति से, असामंजस्य को सद्भाव से, असीमित विकल्प के साथ अवसरों की कमी, गरीबी की भावना को शुरू करने के लिए पूर्ण समृद्धि की भावना के साथ और भविष्य में धन के साथ बदलें। अपने आप से कहना शुरू करें, "मैं कर सकता हूं", "मैं कर सकता हूं", "अगर कोई और कर सकता है, तो मैं भी कर सकता हूं"।
अगर आप सकारात्मक सोचना शुरू कर देंगे और खुद को सकारात्मक के लिए स्थापित कर लेंगे, तो जीवन उसी के अनुसार बदलेगा। सब कुछ हमारे भीतर शुरू होता है और इस संबंध में हमारे विचार एक अंकुर हैं जिसमें से महान उपलब्धियों के महान अंकुर बाद में प्रकट होंगे। जिन बाहरी परिस्थितियों का हमें सामना करना पड़ता है, हम उन्हें हमेशा नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन उनकी व्याख्या को अपने भीतर बदलना हर किसी के अधिकार में है। शायद, वर्तमान समय में आप अपने भाग्य से नाखुश हैं और बुरे मूड में हैं, आपको लगता है कि आप दुनिया में कई लोगों की तरह कुछ भी नहीं बदल सकते हैं। वर्तमान स्थिति के प्रति अपने दृष्टिकोण को बदलने का प्रयास करें, इसे हल करने के लिए थोड़ा प्रयास करें, और आप निश्चित रूप से कुछ पहले परिणाम देखेंगे जो आपके जीवन को और बेहतर बनाने और उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए बढ़ी हुई प्रेरणा की स्थिति पैदा करेंगे। जैसा कि अल्बर्ट आइंस्टीन ने कहा था, "हर कठिनाई के बीच में एक अवसर होता है।"
सकारात्मक के लिए खुद को कैसे स्थापित करें।व्यावहारिक सिफारिशें।
अपने आप को सकारात्मक के लिए स्थापित करने के लिए, केवल इसके लिए कामना करना ही पर्याप्त नहीं है। ऐसा करने के लिए, आपको विभिन्न तकनीकों का अभ्यास करने की आवश्यकता है जो आपको सकारात्मक हासिल करने में मदद करेंगी। उनमें से एक है व्यायाम अभिपुष्टियों. उनका मुख्य विचार इस प्रकार है। हर विचार जो हमारे दिमाग में चलता है और हर शब्द जो हम कहते हैं वह एक बयान है। पुष्टि ऊर्जा में परिवर्तित हो जाती है जो हमारे आस-पास की दुनिया में फैलती है और हमारे बयानों की प्रतिक्रिया के रूप में फिर से हमारे पास लौट आती है। इसलिए एक नकारात्मक मनोदशा केवल असफलताओं को पुष्ट करती है, और एक सकारात्मक मनोदशा हमें उनसे लाभ उठाने का अवसर प्रदान करती है।
आपको अपने लिए एक संक्षिप्त थीसिस बनानी चाहिए कि आप किस चीज के लिए प्रयास कर रहे हैं और आप एक सकारात्मक मनोदशा कैसे प्राप्त करने जा रहे हैं, उन्हें लिख लें और उन्हें समय-समय पर जोर से दोहराएं। इस तरह की पुष्टि आपके दिमाग में विशिष्ट समस्याओं को हल करने और नकारात्मक विचारों को सकारात्मक में बदलने में आपकी मदद करेगी। यहाँ पुष्टि के कुछ उदाहरण दिए गए हैं।
- "मैं अपने जीवन में होने वाली हर चीज को संभाल सकता हूं।"
- "मेरा जीवन आनंदमय और सुखद घटनाओं से भरा है।"
- "मैं सफलता (धन) की ओर बड़ा कदम उठा रहा हूं और जल्द ही इसे हासिल कर लूंगा।"
विज़ुअलाइज़ेशन की शक्ति।निश्चित रूप से आपके पास कुछ ऐसा है जिसका आप बहुत सपना देखते हैं। मान लीजिए कि यह एक बड़ा, सुंदर और महंगा देश का घर है। एक ऐसी छवि ढूंढें जो आपके सपने से मेल खाती हो, उसे काटकर अपने कार्यक्षेत्र के ठीक सामने चिपका दें। काम से आराम के क्षणों में, इस घर के मालिक के रूप में अपने आप को विस्तार से कल्पना करें कि आप इसमें कैसे रहते हैं, इसकी देखभाल करते हैं और इसे बनाए रखते हैं। इस प्रकार, आप अपने आप में सकारात्मक भावनाओं को विकसित करेंगे, जिसके लिए, पुष्टि के सिद्धांत के अनुसार, बाहरी दुनिया आपको जवाब देगी। और फिर एक दिन आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि आप पहले से ही अपने सपनों के घर में रहते हैं। इसलिए आपको कल्पना करने और नए लक्ष्य के लिए प्रयास करने के लिए एक नई वस्तु खोजने की जरूरत है।
संगीत सुनना।संगीत एक महान मनोदशा बढ़ाने वाला है। गानों की अपनी पसंदीदा सूची बनाएं, उन्हें ढूंढें और हर बार उन्हें सुनें जब ऐसा लगता है कि कुछ भी आपको गहरे अवसाद और हारने वाली लकीर से बाहर निकालने में सक्षम नहीं है।
सकारात्मक लोगों के साथ रहो।यह सकारात्मक के लिए खुद को स्थापित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। आशावादी, हंसमुख, हंसमुख लोगों के वातावरण में संवाद करना बहुत उपयोगी है, क्योंकि वे निश्चित रूप से आप पर अपनी आशावादिता का आरोप लगाएंगे। ऐसे लोग निश्चित रूप से आपको प्रेरित करेंगे और आपको महान चीजों के लिए प्रेरित करेंगे। साथ ही, आपको उन निराशावादियों से दूर रहने की जरूरत है जो हमेशा हर किसी और हर चीज के बारे में शिकायत करते हैं, क्योंकि वे आपको उस स्थान पर खींच लेंगे जहां आप अपनी पूरी ताकत से बाहर निकलना चाहते हैं।
यह समझने के बाद कि सकारात्मकता के लिए खुद को कैसे स्थापित किया जाए, प्राप्त ज्ञान को व्यवहार में लागू करें। हमें वही मिलता है जो हम पाने की उम्मीद करते हैं। आशावादी बनें, इस दुनिया से हर उस अच्छे की उम्मीद करना शुरू करें जिसकी आप कामना कर सकते हैं, लेकिन इसे अपनी सकारात्मक भावनाओं को कम से कम देना न भूलें, या हो सकता है कि आप जितना संभव हो सके वैश्विक स्तर पर कुछ उपयोगी कर सकें।
कुछ आसान टिप्स।
- महसूस करना, सोचना और यहां तक कि कार्य करना सीखें जैसे कि आप पहले से ही वह जीवन जी रहे हैं जो आप चाहते हैं। तो आप खुश हो जाएंगे, जिसका अर्थ है कि आप अपने जीवन में नए अवसरों को आकर्षित करने में सक्षम होंगे।
- हर स्थिति में अच्छाई खोजना सीखें। सबसे कठिन और अप्रिय स्थितियों में, आप इसे हमेशा पा सकते हैं, या उनसे कुछ उपयोगी निकाल सकते हैं। आखिरकार, आप ऐसी स्थितियों को अपने जीवन के अनुभव के विकास के रूप में देख सकते हैं।
- सकारात्मक कार्यों के साथ अपने सकारात्मक विचारों का समर्थन करें।
- आप जो चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें, न कि उस पर जो आप नहीं चाहते हैं।
- अगर आपको अपने सामने आधा पानी भरा प्याला दिखाई दे तो उसे आधा खाली नहीं आधा भरा समझें।
- जितनी जल्दी हो सके नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने की पूरी कोशिश करें और उन्हें सकारात्मक विचारों से बदलें।
- सकारात्मक मानसिकता रखने पर अपना ध्यान केंद्रित करें और आप इसे प्राप्त करने के नए तरीकों की खोज करेंगे।
- आप जो हासिल करना चाहते हैं, उसके बारे में अपने दिमाग में एक विशद और स्पष्ट छवि बनाएं, उस पर ध्यान केंद्रित करें और इसे अपनी कल्पना से तब तक न मिटाएं जब तक कि यह वास्तविकता न बन जाए।
- जो अभी आपके पास नहीं है उसके बारे में मत सोचो। विचार करें कि आपके पास पहले से ही वह सब कुछ है जो आपको चाहिए: समृद्धि, सफलता, प्रेम और खुशी।
- अन्य लोगों की सफलताओं के बारे में पढ़ें। शायद यह आपको अपने आप में विश्वास दिलाएगा और आपको महान कार्य करने के लिए प्रेरित करेगा।
हम सभी ने अपने और दुनिया के लिए बहुत सारे प्रश्न जमा किए हैं, जिसके साथ समय नहीं लगता है या मनोवैज्ञानिक के पास जाने लायक नहीं है। लेकिन जब आप अपने आप से बात कर रहे हों, या दोस्तों के साथ, या माता-पिता के साथ बात कर रहे हों तो ठोस जवाब पैदा नहीं होते हैं। इसलिए, हमने पेशेवर मनोचिकित्सक ओल्गा मिलोराडोवा से सप्ताह में एक बार महत्वपूर्ण सवालों के जवाब देने को कहा। वैसे, यदि आपके पास हैं, तो उन्हें भेजें।
सकारात्मक तरीके से ट्यून कैसे करें?
उत्सव का मिजाज और साल के नतीजों का सारांश इस बारे में उत्सुक उम्मीदों से भरा हुआ है कि आने वाला साल हमारे लिए क्या लेकर आ रहा है। किसी को यह गिनने की आदत है कि संख्या के परिवर्तन के साथ, सब कुछ अतीत में रहता है और जीवन खरोंच से शुरू होता है, कोई इसके विपरीत, यह मानता है कि सुंदर सब कुछ पीछे छूट गया है और अब सब कुछ बदतर हो जाएगा, लेकिन सच्चाई यह है कि कि वर्तमान में जीने योग्य एकमात्र क्षण अतीत और भविष्य नहीं है, बल्कि यहां और अभी है, और एकमात्र कारण जो हमें ईमानदारी से यहां और अभी जीने से रोकता है, वह है नकारात्मक सोच जो हमें भय, चिंता की ओर ले जाती है और ब्लूज़।
ओल्गा मिलोराडोवामनोचिकित्सक
जीवन में सभी घटनाएँ हम पर निर्भर नहीं करती हैं, लेकिन इन घटनाओं के प्रति दृष्टिकोण 100 प्रतिशत हम पर निर्भर करता है। यह आपकी पसंद है कि दिन को ठंढा और स्फूर्तिदायक या सर्द और गंदा माना जाए। यह हम ही हैं जो खुद को इंस्टालेशन देते हैं, चाहे शॉपिंग सेंटर में नए साल से पहले का कोई उत्साह हो या यह छोटे-छोटे उधम मचाते लोगों से भरा हो। यह हम काम पर एक सहयोगी को एक बार फिर से मुस्कुराने के बजाय, अपने लिए एक पौराणिक नापसंदगी के साथ श्रेय देते हैं। और हाँ, यह हमारी संस्कृति में है कि एक अद्भुत रूढ़िवादिता है कि ये अमेरिकी (यूरोपीय, थाई, आदि) एक-दूसरे को कपटी मुस्कान के साथ मुस्कुराते हैं, और हम उदास, लेकिन ईमानदार हैं। और इसके अलावा, नकारात्मक सुदृढीकरण के माध्यम से बच्चों की परवरिश करना हमारा रिवाज है: बच्चे को यह बताने के बजाय कि वह कितना मजबूत और निपुण है, एक बार जब वह एक पेड़ पर चढ़ गया, तो हम कहते हैं, हे भगवान, तुम टूट जाओगे, तुम गिरोगे, मत जाओ वहाँ, यह वहाँ डरावना है, वहाँ एक दुष्ट चाचा चोरी करता है, यहाँ एक कार की चपेट में आ जाता है, और सांता क्लॉज़ शायद एक पीडोफाइल है।
और फिर भी, यह सकारात्मक सोच है जो हमें कई अद्भुत लाभ देती है (स्पष्ट रूप से बेहतर मूड के अलावा): सर्दी का प्रतिरोध, तनाव के कम जोखिम, बेहतर अनुकूलन क्षमता, मजबूत संबंध बनाने की प्राकृतिक क्षमता, और इसी तरह।
इस बारे में सोचें कि आप आज क्या करना चाहेंगे और केवल अपने लिए
और अगर आप एक विचारशील, लेकिन लगातार पीड़ित निंदक की छवि से थक गए हैं, तो आपको सबसे पहले जो करना चाहिए वह उस छवि और स्थिति की जिम्मेदारी लेना है जिसमें आप यह जीवन जीते हैं। कोई और नहीं बल्कि आप अपने विचारों को नियंत्रित करते हैं। कोई भी आपको यह महसूस करने के लिए मजबूर नहीं कर रहा है कि आपको ऐसा करना चाहिए। और यहां तक कि अगर आप एक चिंतित व्यक्ति हैं जो अन्य लोगों की कठिनाइयों और चिंताओं को अवशोषित करते हैं, तो यह फिर से आपकी पसंद है कि आप किन लोगों को खिलाते हैं, क्योंकि आप सकारात्मक लोगों की भावनाओं और आत्मविश्वास को अवशोषित करना पसंद कर सकते हैं।
नकारात्मक सोच को कैसे रोकें इसके लिए अपने लिए एक योजना बनाएं। इस बारे में सोचें कि आप आज क्या करना चाहेंगे और केवल अपने लिए। अंत में तय करें कि यह आप ही हैं जो स्थिति के नियंत्रण में हैं, अन्य लोगों और परिस्थितियों को अपने ऊपर हावी न होने दें कि आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए। अन्य लोगों को अपनी योजनाओं को बर्बाद न करने दें। लोग कभी-कभी किसी चीज़ के बारे में जितना वे वास्तव में हैं, उससे अधिक चिंतित लग सकते हैं, इस प्रकार आपको एक ऐसे अस्थिर दलदल में घसीटते हैं जिसके बारे में वे स्वयं बहुत चिंतित नहीं थे। अपने नकारात्मक विचारों को "पहचानने" की आदत डालें, उन्हें लिखना शुरू करना एक अच्छा विचार है। पढ़ें कि आपने दिन के अंत में क्या लिखा है और उन तरीकों के बारे में सोचें जिनसे आप एक या दूसरे विचार को विपरीत में बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए: मैं एक कैफे में एक दोस्त के लिए बहुत लंबा इंतजार करता हूं और नाराज हो जाता हूं। इसके बजाय, आप खुश हो सकते हैं कि एक लेख पढ़ने के लिए एक और दस मिनट का समय है जो आपकी रूचि रखता है, अपनी मां को फोन करें, एक पत्र का जवाब दें।
भविष्य में, यदि आप रिकॉर्ड रखते हैं (जो बेहतर है) या कम से कम यह याद रखने की कोशिश करें कि आपको क्या परेशान करता है, तो सबसे अधिक संभावना है, समय के साथ आप एक निश्चित प्रवृत्ति को देखेंगे: कौन से नकारात्मक विचार आपको सबसे अधिक बार परेशान करते हैं? कौन सी बातें परेशान कर रही हैं? किसके साथ संवाद करने के बाद आप उदास या घबराहट में पड़ जाते हैं? क्यों? जब आप सामान्यीकरण कर सकते हैं, समस्या को कम कर सकते हैं, तो आपके लिए इसके साथ काम करना, इसका विश्लेषण करना और समय के साथ, इसे मिटाना या कम से कम इसे समतल करना आसान हो जाएगा।
एक शौक खोजें जो आपको शांत करे या आपको भाप छोड़ने की अनुमति दे।
समय के साथ, आप चलते-फिरते अपने नकारात्मक विचारों की पहचान करना शुरू कर देंगे। इसमें से एक गेम बनाएं। उनकी उपस्थिति पर नज़र रखें और उनके लिए एक सकारात्मक प्रतिस्थापन के साथ आएं। अतिवाद से बचें। चीजों को ब्लैक एंड व्हाइट में बांटना बंद करें। सब कुछ अस्पष्ट है, प्रत्येक घटना के कई रंग हैं। समझौता समाधान खोजने का प्रयास करें। बिल्कुल भी मत छोड़ो क्योंकि तुम्हारे पास समय नहीं है। एक गुणवत्ता वाले हिस्से को करने से बेहतर है कि घबराने की तुलना में कल इसे शांति से समाप्त करें, कहें कि मेरे पास कुछ भी करने का समय नहीं है, कुछ भी नहीं करें और कल फिर से असफल हो जाएं। अपने आप को थोड़ा और आराम करने की अनुमति दें, शायद इससे आपकी जिम्मेदारी की डिग्री कम हो जाएगी, लेकिन अपनी नसों को बचाएं, और शायद आप केवल बेहतर ही करेंगे।
लोगों को इसे अपने ऊपर न लेने दें, चाहे वह बॉस हो, दोस्त हो या परिवार का कोई सदस्य हो। कुछ बस इतना कह सकते हैं कि आप इस रूप में संवाद जारी रखने के लिए तैयार नहीं हैं, अन्य - कि ऐसा रवैया आपके काम को प्रभावित करेगा। यदि आप लोगों से बात करते हैं, और आध्यात्मिक समझ पर भरोसा नहीं करते हैं, तो वे आपकी स्थिति में प्रवेश करने और व्यवहार बदलने में काफी सक्षम हैं।
एक शौक खोजें जो आपको शांत करे या आपको भाप छोड़ने की अनुमति दे। बॉक्सिंग को अपनाएं, पार्कों में अधिक टहलें, बांसुरी बजाना शुरू करें - किसी भी शौक के लिए कभी देर नहीं होती है अगर आप इसे लंबे समय से चाहते हैं, तो मुख्य बात यह है कि यह सुखद है और आपके लिए खुशी लाता है। अपने लिए समय निकालना न भूलें। बच्चे को एक अतिरिक्त घेरे में लाने या योजना को पूरा करने के लिए अपने जुनून का त्याग न करें। बच्चा बड़ा होगा, लेकिन बॉस उसकी कदर नहीं करेगा। अपने आप से प्यार करें और याद रखें कि जो कुछ भी होता है वह एक आपदा नहीं है। एक तरह से या किसी अन्य, अधिकांश समस्याओं को हल किया जा सकता है।
हम में से प्रत्येक के जीवन में ऐसे क्षण आते हैं जब ऐसा लगता है कि दुनिया ढह गई है। इसके बहुत से कारण हो सकते हैं: मौसमी अवसाद, निजी जीवन या करियर में असफलता, स्वास्थ्य समस्याएं या। और जितना अधिक व्यक्ति जीवन के बारे में शिकायत करता है, उतना ही दुःख उसे लाता है। इस अवस्था से बाहर कैसे निकलें? सकारात्मक के लिए खुद को कैसे स्थापित करें?
सकारात्मक दृष्टिकोण इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
किसी व्यक्ति के जीवन के विकास में सकारात्मक दृष्टिकोण महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। निराशावादी, ऊबने वाले और रोने वाले शायद ही कभी जीवन में कुछ हासिल करते हैं। लेकिन सकारात्मक सोच वाले आशावादी आसानी से कठिनाइयों को दूर कर लेते हैं और अपने लक्ष्य की ओर पूरी गति से प्रयास करते हैं। और वे इसे हासिल करते हैं!
सकारात्मक होने का रहस्य क्या है? यह लंबे समय से साबित हुआ है कि एक व्यक्ति खुद को वह ऊर्जा आकर्षित करता है जो वह दुनिया को देता है, दर्पण प्रतिबिंब के सिद्धांत के अनुसार। असफलताओं पर क्रोधित होकर, अपने जीवन में केवल बुरे को देखकर, स्वयं को "हारे हुए" मानकर, एक व्यक्ति आगे की असफलताओं और पराजयों के लिए खुद को प्रोग्रामिंग करने लगता है। "मैं इसमें कभी सफल नहीं होऊंगा", "मैं इसे कभी हासिल नहीं कर पाऊंगा", - इन वाक्यांशों को कहते हुए, एक व्यक्ति खुद को बर्बाद करता है, वह वास्तव में कभी सफल नहीं होगा और वह कुछ भी हासिल नहीं करेगा।
चारों ओर देखें: भाग्यशाली लोग ज्यादातर सकारात्मक, हंसमुख, जीवन का आनंद लेने और दूसरों को सकारात्मक भावनाएं देने में सक्षम होते हैं। भाग्य उन्हें चुंबक की तरह आकर्षित करता है। केवल लंगड़ा होना है, अवसाद में पड़ना है, छोटी-छोटी बातों पर परेशान होना शुरू कर देना है और अपने आप को अशुभ समझना है - जीवन कैसे समस्याओं और असफलताओं से भर जाएगा।
लोग इतने व्यवस्थित हैं कि वे बुरे को नोटिस करते हैं, लेकिन अच्छे को महत्व नहीं देते हैं। सकारात्मकता सिद्धांत पूरी तरह से विपरीत विश्वदृष्टि का सुझाव देता है। मौजूदा समस्याओं के कारण दुखी होना बंद करना और आपके पास जो अच्छाई है, उस पर खुशी मनाना शुरू करना उचित है। याद रखें कि विचार भौतिक होते हैं - इसलिए, उन लोगों के लिए एक सकारात्मक दृष्टिकोण आवश्यक है जो जीवन से सर्वश्रेष्ठ लेना चाहते हैं। अपने जीवन से प्यार करो - और यह आपको वही जवाब देगा!
सकारात्मक दृष्टिकोण: कहां से शुरू करें?
सकारात्मक के लिए खुद को कैसे स्थापित करें? सबसे पहले, आपको रोना बंद करना होगा, जीवन के बारे में शिकायत करना और उसमें केवल नकारात्मक देखना बंद करना होगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात, उनसे ईर्ष्या करना बंद करें, जो आपकी राय में, आपसे बेहतर रहते हैं। कहावत याद रखें "जहां हम नहीं हैं वहां अच्छा है" - यदि आप अपना पूरा जीवन इस सिद्धांत के आधार पर जीते हैं, तो खुशी कभी आपके दरवाजे पर दस्तक नहीं देगी। किसी और के जीवन में फायदे की तलाश करने के बजाय, अपने "सुंदरता" का ख्याल रखें।
आत्म-प्रेम के बिना सकारात्मक दृष्टिकोण असंभव है। अपनी कमियों पर ध्यान देना बंद करो, अपने स्वयं के परिसरों को भूल जाओ, अपनी स्मृति में पिछले वर्षों की असफलताओं को पार करो। अपने आप को बताएं कि आप केवल सर्वश्रेष्ठ के लायक हैं और अब से अपने जीवन के जहाज को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए निर्देशित करें।
अपने आप को कुछ समझो। छोटी शुरुआत करें: स्वादिष्ट चॉकलेट बार खाएं या अपना पसंदीदा संगीत सुनें। यदि आपने लंबे समय से पर्याप्त नींद नहीं ली है, तो एक दिन की छुट्टी लें और अच्छी नींद लें, यदि आपने अपनी उपस्थिति को त्याग दिया है, एक ब्यूटी सैलून में जाएँ, या यदि आपने अपने दोस्तों को सौ वर्षों से नहीं देखा है, तो सभाओं का आयोजन करें। या उनके साथ किसी क्लब में जाएं। मिनटों की खुशी और छोटी-छोटी इच्छाओं की पूर्ति आपके जीवन में सकारात्मक दृष्टिकोण को आकर्षित करेगी।
सकारात्मक मानसिकता तकनीक
हाल ही में, यह विशेष रूप से लोकप्रिय हो गया है सिमोरॉन तकनीक- सौभाग्य को आकर्षित करने का जादुई विज्ञान। बेतुका, उपयोग में आसान और सुखद, सिमोरॉन को इस समय सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए सबसे अच्छी तकनीक माना जाता है।
विशेष सिमोरॉन अभ्यास अच्छे को धुन में मदद करने में सक्षम हैं - अभिपुष्टियों. पुष्टि के साथ सकारात्मकता के लिए खुद को कैसे स्थापित करें? आपको अक्सर विभिन्न सकारात्मक कथन कहने चाहिए, जैसे कि स्वयं प्रोग्रामिंग कर रहे हों। निर्धारित करें कि इस समय आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, आप क्या हासिल करना चाहते हैं, अपनी इच्छा को एक संक्षिप्त वाक्यांश में स्पष्ट रूप से स्पष्ट करें - और इसे जितनी बार संभव हो दोहराएं।
एक और उपयोगी व्यायाम VISUALIZATION. यह एक मानसिक प्रतिनिधित्व है, एक व्यक्ति जो सपने देखता है, जो वह चाहता है, उसकी एक तरह की "तस्वीर" है। बिस्तर पर जाने से पहले, अपनी आँखें बंद करके और अपने सपने के साकार होने की स्पष्ट रूप से कल्पना करने की सलाह दी जाती है।
व्यक्तिगत राशिफल. एक निश्चित अवधि के लिए अपना व्यक्तिगत प्रथम-व्यक्ति राशिफल बनाने का प्रयास करें। आप जो चाहते हैं, उसके लिए आप क्या प्रयास करते हैं, आप किस बारे में सपने देखते हैं, अपने लिए भविष्यवाणी करें।
विश कार्ड. सकारात्मकता के लिए खुद को स्थापित करने का एक और तरीका है इच्छाओं का व्यक्तिगत नक्शा बनाना। यह एक तरह का कोलाज है, जिसमें आपकी इच्छाएं, आकांक्षाएं और लक्ष्य होते हैं। अपने विश कार्ड को उज्ज्वल, सुंदर बनाएं और इसे एक प्रमुख स्थान पर लटका दें ताकि आप हर दिन अपने सपनों को पूरा कर सकें और याद रखें कि वे इंतजार कर रहे हैं - वे आपके द्वारा उन्हें सच करने के लिए शुरू करने का इंतजार नहीं कर सकते।
तो, आपका दृष्टिकोण सकारात्मक है - अब यह छोटी-छोटी बातों पर निर्भर है: सक्रिय बनोऔर अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए कुछ कदम उठाएं। आस-पास की वास्तविकता के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण आपको समस्याओं को हल करने के सही तरीके खोजने में मदद करेगा, आसानी से उन्हें दूर करेगा और रंगों से भरा एक नया जीवन शुरू करेगा। मुख्य बात यह है कि सब कुछ खुशी के साथ, खुशी के साथ, आत्मा के साथ करें।
किसी भी व्यवसाय, किसी भी कार्य को अच्छे मूड के साथ करें - तब उनका फल महत्वपूर्ण और मूर्त होगा। अपने आप को और अपने आस-पास की दुनिया से प्यार करने की कोशिश करें, लोगों को मुस्कान दें, अपने परिवार और दोस्तों का ख्याल रखें। दिल से, बदले में कृतज्ञता की अपेक्षा किए बिना - जो आप दूसरों के साथ करते हैं उसका आनंद लेना सीखें। भाग्य ऐसे लोगों का साथ देता है, और बदले में उदारता से उनका साथ देता है।
यह समझने के बाद कि सकारात्मक के लिए खुद को कैसे स्थापित किया जाए, इस कौशल को हमेशा बनाए रखने की कोशिश करें, इसे एक आदत बनाएं। एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपके जीवन का आदर्श वाक्य बन जाना चाहिए, और आप स्वयं आशावाद के जीवंत अवतार बनें। अपने जीवन में सकारात्मकता को आकर्षित करने के लिए रोजाना अभ्यास करने से, आप जल्द ही आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करेंगे और आप यह नहीं देखेंगे कि आपका जीवन कैसे नाटकीय रूप से बदलना शुरू हो जाएगा - निश्चित रूप से बेहतर के लिए!
नमस्कार मित्रों!
क्या आपके पास ऐसा समय है जब जीवन एक के बाद एक झटका लगा और यह स्पष्ट नहीं था कि अगली बार एक गंदी चाल की उम्मीद कहाँ की जाए? मैं अभी उस दौर में हूं। अगर सब कुछ खराब है तो सकारात्मक में कैसे ट्यून करें? आखिर यह हमेशा के लिए नहीं हो सकता, है ना?
हमारे आस-पास की दुनिया अक्सर हमें दुःख, अशांति और निराशा का कारण देती है। लेकिन आखिरकार, आप कैसे जीना नहीं चाहते हैं, लगातार किसी न किसी चीज की चिंता करना! लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो ऐसे मुश्किल हालात में भी शांत रहते हैं, जब बाकी लोग हार मान लेते हैं। उदाहरण के लिए, आपके लिए गिलास आधा भरा है या आधा खाली? आप कौन हैं - उदास निराशावादी या लचीला आशावादी? क्यों कुछ लोग, जीवन से "खट्टा नींबू" प्राप्त करते हैं, इस पर ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन जल्दी से इसमें से नींबू पानी बनाने की कोशिश करते हैं और इस स्थिति से सबसे सकारात्मक निचोड़ लेते हैं।
ऐसे लोगों का राज दुनिया की खास नजर में है। आखिरकार, यह स्थिति ही नहीं है जो मायने रखती है, लेकिन हम इस पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। क्या आपको व्यर्थ और खाली अनुभवों पर अपना जीवन व्यतीत करने का खेद नहीं है? तो आप सकारात्मक कैसे होते हैं? आखिर यह सीखा जा सकता है। बस पाँच आसान काम करना शुरू करें।
सकारात्मक रवैया
आपके साथ होने वाली हर चीज में अच्छाई खोजना सीखें। यदि आप स्थिति को नहीं बदल सकते हैं, तो उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें। अचानक से ये छोटी सी परेशानी आपको बड़ी मुसीबत से बचा लेगी? और याद रखें कि "कोई दुर्गम कठिनाइयाँ नहीं हैं, ऐसी कठिनाइयाँ हैं जिन्हें दूर करने के लिए बहुत आलसी हैं।"
भावनाओं को व्यक्त करें!
सब कुछ अपने में रखने की कोशिश न करें, नहीं तो दूसरों को पता नहीं चलेगा कि आपकी आत्मा में क्या हो रहा है। मौज हो तो हंसो, किसी को ठेस पहुंचे तो अपने तक मत रखो, कहो। चाय के प्याले में तूफान लाने से बेहतर है कि अपने भीतर ज्वालामुखी की रौनक आए। इससे आपको अपने मन की शांति बनाए रखने में मदद मिलेगी।
छोटे सुख
आइए याद करें कि पिछली बार आपने अपने लिए कुछ अच्छा क्या किया था, अपने प्रिय? क्या याद रखना मुश्किल है? समझना! हम अपने पति, बच्चों, माता-पिता या बहनों, और शायद दोस्तों को भी खुश करने की अधिक संभावना रखते हैं। लेकिन आपके लिए शायद ही कभी पर्याप्त समय, ऊर्जा हो, और किसी तरह सब कुछ आपके ऊपर न हो। परन्तु सफलता नहीं मिली! अपने आप को छोटे-छोटे सुखों (एक फूल, एक स्वादिष्ट चॉकलेट - लेकिन बच्चों के लिए नहीं, बल्कि अपने लिए, अपने प्रिय!) आदि के लिए अभ्यस्त करें। अरे हाँ, और कल तक मत टालो जो तुम आज से खुद को खुश कर सकते हो!
गति!
क्या आपने देखा है कि लोग अधिक ऊर्जावान, हंसमुख और हंसमुख दिखते हैं? क्योंकि वे जानते हैं कि गति ही जीवन है! यदि आप अचानक उदास या उदासी से हमला कर रहे हैं, तो तुरंत अपने दोस्तों को ले जाएं और जिम से दौड़ें या साइकिल की सवारी करें! और दुख अपने आप दूर हो जाएगा।
अब सीधा प्रसारण हो रहा है!
सभी ने शायद इस तरह के विचारों को स्वीकार किया: "लेकिन फिर, उदाहरण के लिए, मैं एक कार खरीदूंगा," या "लेकिन पांच साल में मेरे लिए सब कुछ ठीक हो जाएगा, और मैं तुरंत अपनी खुशी के लिए जीऊंगा।" और क्या आपके पास था? और इसके लिए "कुछ समय" का इंतजार क्यों करें? अब सीधा प्रसारण हो रहा है! अतीत को मत देखो, भविष्य के बारे में मत सोचो, अन्यथा तुम नोटिस नहीं करोगे कि अब तुम्हारे पास से गुजर रहा है। यहां और अभी खुश रहना सीखें।
दो लोग एक ही खिड़की से बाहर देख रहे थे
एक ने बारिश और कीचड़ देखा,
दूसरी हरी पत्तियाँ हैं,वसंत और नीला आसमान...
दो लोग एक ही खिड़की से देख रहे थे...
आइए एक दूसरे को सकारात्मक होने में मदद करें!
सकारात्मक मूड में नहीं आ सकते?
क्या आपने देखा है कि बच्चे हमेशा मुस्कुराते हैं और साथ ही सूरज की तरह चमकते हैं? और जब वयस्क मुस्कुराते हैं और हंसते हैं? केवल तभी जब कोई गंभीर कारण हो। क्या होगा, उदाहरण के लिए, आप कल सुबह काम के लिए उठते हैं और पूरे दिन मुस्कुराने की कोशिश करते हैं? कम से कम दूसरे आपके बारे में क्या सोचेंगे: "किसी ने धूल भरे बैग से मारा।" और यह सब इसलिए होता है क्योंकि हम भी अपनी चिंताओं और समस्याओं में फंस जाते हैं और मुस्कुराना बंद कर देते हैं, लापरवाह, बच्चों की तरह ... सकारात्मक सोच के लिए?
मनुष्य एक विशाल संसार है जिसमें अच्छाई और बुराई, घृणा और क्षमा आसानी से सह-अस्तित्व में हैं। जीत क्या मानी जाती है और हार से कैसे संबंधित है, प्रत्येक व्यक्ति अपने लिए निर्धारित करता है। जो लोग भावनात्मक घावों के दर्द का अनुभव नहीं करना चाहते हैं, वे उन्हें जल्द से जल्द भूलने की कोशिश करते हैं या कम से कम वर्तमान स्थिति से कुछ सबक सीखते हैं। अन्य, इसके विपरीत, अपने घावों को लंबे समय तक फिर से खोलते हैं।
लेकिन आखिरकार, हम जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण से अधिकांश समस्याएं पैदा करते हैं। आप में से कौन दुखी यादों से जीने से रोकता है, अपनी, अपने भविष्य या अपने प्रियजनों की चिंता करता है? शायद कई। ऐसा लगता है कि हम इस दलदल से बाहर निकलने में असमर्थ हैं। मैं यह बिल्कुल भी सुझाव नहीं दे रहा हूं कि आप अपनी चिंताओं को पूरी तरह छोड़ दें। मैं सिर्फ सुझाव देता हूं कि इस पर ध्यान न दें, पूरी तरह से कुछ नया करना सीखें। नकारात्मक विचारों को हावी न होने दें।
क्या आप आशावादी बनना चाहते हैं और सकारात्मक मानसिकता विकसित करना चाहते हैं?
आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि इसे एक साथ कैसे करना है।
अपनी इच्छाओं को शामिल करें
जब हम वयस्क हो गए, तो हमने बहुत सी चीजें करना शुरू कर दिया, न केवल इसलिए कि हम चाहते हैं, बल्कि इसलिए कि हमें करना है। नतीजतन, हम तंत्रिका तनाव, अधिक काम और नकारात्मक भावनाओं को जमा करते हैं। इसका सामना कैसे करें? समय-समय पर अपनी इच्छाओं को पूरा करें। आइसक्रीम खरीदें और इसे पार्क में एक बेंच पर आराम से खाएं और बिना यह सोचे कि इसमें कितनी कैलोरी है।
पहली बार कुछ तय करें
उदाहरण के लिए, स्काइडाइविंग करें या किसी भारतीय नृत्य में जाएं। यहां तक कि अगर आपके पास केवल कुछ गतिविधियों या छलांग के लिए पर्याप्त है, तो आप निस्संदेह नई संवेदनाओं का अनुभव करेंगे, जो पहले अज्ञात थीं।
परसीखनाके साथ आनन्दितमैं छोटी चीजें हूँ
चारों ओर देखो - क्योंकि बहुतों के पास वह भी नहीं है जो तुम्हारे पास है।
जानवरों को देखो
जानवर खुद हमें हंसाते हैं और जोर-जोर से हंसते भी हैं। यदि आपके पास कोई पालतू जानवर नहीं है, तो अपने पड़ोसी के कुत्ते या बिल्ली को देखें, या उदाहरण के लिए चिड़ियाघर जाएँ।
किसी भी कार्यक्रम में जोड़ें
एक उत्सव या एक सामान्य गतिविधि को फिर से देखें, एक अप्रत्याशित कोण से उनसे संपर्क करें, और आप देखेंगे कि आप कितनी आसानी और सहजता से किसी भी कार्य का सामना कर सकते हैं।
हमारे बचपन की अच्छी पुरानी फिल्में खुश करने का एक और तरीका है। केवल फिल्मों का ही सुखद अंत होना चाहिए, अन्यथा प्रभाव विपरीत होगा।
मेरे लिए, जीवन-पुष्टि करने वाली फिल्में हैं:
चारों ओर सकारात्मक मनाएं
हर दिन अपने आस-पास कुछ सकारात्मक मनाने की कोशिश करें। (शुरुआत के लिए, आप रिकॉर्ड भी कर सकते हैं)। हर दिन आस-पास कुछ अच्छा देखें, और हर बार एक और सुखद घटना। उदाहरण के लिए, कल आपने पहली हरी घास देखी, आज आपने पार्क में पक्षियों को गाते हुए सुना और पहले पोखर में गौरैयों को तैरते देखा। और कल आपको पहले से ही तीन सकारात्मक क्षणों को खोजने की जरूरत है, और इसी तरह। पुरानी कहावत याद रखें
"निराशावादी को हर अवसर में कठिनाई दिखाई देती है, लेकिन एक आशावादी को हर कठिनाई में अवसर दिखाई देता है"?
जीवन का आनंद लेना सीखें
- जो शायद ही कभी मुस्कुराता है वह आशावादी रूप से नहीं सोच सकता। आखिरकार, क्या आपने देखा है कि जब आप अच्छे मूड में होते हैं, तो आप अनजाने में खुद पर और सभी राहगीरों पर मुस्कुराने लगते हैं? इसलिए, खराब मूड में - अपने होठों को मुस्कान में (यहां तक कि बल के माध्यम से) फैलाएं, और होठों की मांसपेशियां आपके मस्तिष्क को सकारात्मक भावनाएं भेज देंगी। तब पूरा शरीर सकारात्मक तरीके से धुन करेगा।
- सबसे कठिन या हास्यास्पद परिस्थितियों में, अपने आप पर हंसें। आपके शरीर को तुरंत तंत्रिका तनाव से छुटकारा मिल जाएगा, आप समस्या को एक अलग कोण से देख पाएंगे और हार नहीं मानेंगे।
- हम उपहार कब देते हैं? जन्मदिन के लिए, नए साल के लिए, 8 मार्च के लिए? और बस इतना ही ... और बस ऐसे ही? दिल से बस एक उपहार? मुख्य बात यह है कि उपहार एक शुद्ध दिल से था, और इससे भी बेहतर - अपने द्वारा बनाया गया। "यदि आपको बुरा लगता है, तो किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो इससे भी बदतर हो और। तब यह तुम्हारे लिए बहुत आसान हो जाएगा!”
- याद रखें कि आपने बचपन में कैसा व्यवहार किया था जब कोई आस-पास के किसी व्यक्ति ने थपथपाया था। उन्होंने इसके बारे में क्या किया? यह सही है - वे तब तक मुस्कराए और मुस्कुराते रहे जब तक कि "खट्टा चेहरा" वाला दिल से हंसने लगा। यहां, इस तकनीक को सेवा में लें। जैसे ही "नींबू" दिखाई दे, अपनी जीभ को आईने में चिपकाना और मुस्कराना शुरू करें। बचपन की यह आदत आपको तुरंत खुश कर देगी।
- और सलाह का एक और टुकड़ा: अलग रहें, अधिक बार बदलें, अपनी आंतरिक प्रवृत्ति का पालन करें कि आपको आज क्या होना चाहिए (सख्त और व्यवसायिक या पोनीटेल वाली शरारती लड़की)। तभी आप पूर्ण आंतरिक स्वतंत्रता को महसूस करेंगे और जीवन के पाठ्यक्रम का पूरा आनंद लेंगे!
और याद रखें: भ्रूभंग करने के लिए, आपको 43 चेहरे की मांसपेशियों का उपयोग करना होगा, और मुस्कुराने के लिए - केवल 10 ... मार्क ज़खारोव द्वारा फिल्म से अविस्मरणीय बैरन मुनचौसेन के शब्दों को मत भूलना:
"गंभीर चेहरा अभी तक बुद्धि की निशानी नहीं है, दुनिया की सभी बेवकूफी भरी बातें इस चेहरे के भाव से की जाती हैं। मुस्कुराओ, सज्जनों, मुस्कुराओ! ”
दिन के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण
प्रिय दोस्तों, आज मैं आपको अपने जीवन को बदलने, बेहतर के लिए बदलने, सकारात्मक (जिसके बारे में अब अक्सर बात की जाती है) की ओर, और अपने जीवन में नकारात्मकता को कम करने का एक तरीका प्रदान करना चाहता हूं।
एक ऐसी चीज है दिन के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण, यह सुबह में किया जाता है, ताकि केवल एक सकारात्मक मनोदशा और अच्छी घटनाएं आप सभी के साथ हों।
अलग-अलग चीजों के लिए अलग-अलग मूड होते हैं, लेकिन आज हम पूरे दिन मूड के बारे में बात करेंगे। क्या होता है जब कोई व्यक्ति अच्छे मूड में होता है? वह जीवन को उज्जवल मानता है, घास हरी होती है, सूरज बेहतर गर्म होता है, सभी लोग अधिक मुस्कुराते हैं, आदि। वास्तव में सकारात्मक सोच सकारात्मक सोच है।
यह पुराना चुटकुला याद है?
एक परिवार में दो बच्चे थे, एक निराशावादी, दूसरा आशावादी। और इसलिए इसका मतलब है कि बच्चों को अपने जन्मदिन पर उपहार देने की जरूरत है, लेकिन दो उपहारों के लिए पर्याप्त पैसा नहीं है, और वे ऐसी चीज लेकर आए। निराशावादी को लकड़ी का घोड़ा भेंट किया गया, और आशावादी को बिस्तर के पास घोड़े का गोबर दिया गया। एक नकारात्मक बच्चा सुबह उठता है और आँसू बहाता है: "मुझे एक जीवित घोड़ा चाहिए था, और तुमने मुझे एक लकड़ी दी ... आह।" माता-पिता, निश्चित रूप से परेशान थे। और एक सकारात्मक बच्चा क्या करता है, वह सुबह उठता है, अपने भाई की दहाड़ सुनता है और कहता है: "यह बहुत अच्छा है कि
जिंदा घोड़ा दिया, सिर्फ वो भागी, सिर्फ खाद रह गई"
यह, निश्चित रूप से, सुनिश्चित करने के लिए एक किस्सा है। लेकिन निराशावादी अपने जीवन में होने वाली घटनाओं से हमेशा असंतुष्ट रहते हैं और उनके लिए जीवन से सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करना बहुत मुश्किल होता है। इसलिए, मैं आशावादी के रूप में स्वतंत्र रूप से फिर से प्रशिक्षित करने का प्रस्ताव करता हूं।
प्रक्रिया:
- आपको एक प्रमुख वाक्यांश की रचना करने की आवश्यकता है जिसे आप स्वयं से या ज़ोर से कहेंगे। संगीतमय संगत तैयार करने में कोई हर्ज नहीं है, आपके पास कुछ ऐसे गाने हो सकते हैं जो आपको पसंद हों और जो आपको उत्साहित करें या कुछ ऐसे गाने जो आपको ऊर्जा से भर दें।
- सुबह उठें, संगीत चालू करें और सहेजे गए वाक्यांश का उच्चारण करना शुरू करें, आप यह क्रिया तब कर सकते हैं जब आप काम पर जा रहे हों या कोई व्यवसाय कर रहे हों।
कैसे एक प्रमुख वाक्यांश बनाने के लिए?
मुख्य वाक्यांश अर्थ में व्यापक होना चाहिए, लंबा नहीं, 7-8 शब्दों से अधिक नहीं, वर्तमान काल में कथन युक्त, कण "नहीं" से युक्त, ऐसे शब्द भी होने चाहिए जो आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाते हों, "मैं हूं योग्य", "मैं यह कर सकता हूं", "मैं कर सकता हूं", "मैं करता हूं", आदि।
एक ऐसा क्षण भी होता है, जब मुख्य वाक्यांश का उच्चारण करते हुए, आप एकाग्रता में संलग्न हो सकते हैं। यह क्या है? आप अपने पूरे दिन की घटनाओं के बारे में विस्तार से कल्पना करते हैं, क्योंकि आप लगभग जानते हैं कि आपका दिन कैसा गुजरेगा, और अब आप इसकी कल्पना छोटे-छोटे विवरणों में करते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, सकारात्मक तरीके से, आपके सभी मामलों का सकारात्मक परिणाम होता है। इस प्रकार, हम पूरे दिन के लिए अपने अवचेतन के लिए कार्रवाई का एक कार्यक्रम तैयार करते हैं। डरो मत, इस क्रिया में अधिक समय नहीं लगेगा, अधिकतम कई मिनट, हमारी कल्पना में सभी प्रक्रियाएं काफी जल्दी होती हैं।
मूड बहुत हद तक पुष्टि के समान है, लेकिन केवल समान है, मूड अधिक प्रभावी है, और बहुत तेजी से काम करता है।
आइए कुछ नकारात्मक वाक्यांशों को एक उदाहरण के रूप में देखें, और वे पुष्टि के संदर्भ में कैसे ध्वनि करेंगे, सकारात्मक रवैयाऔर सकारात्मक सोच।
उदाहरण के लिए, वाक्यांश:
"मेरे पास 400 डॉलर का गैस स्टोव खरीदने के लिए पैसे नहीं हैं।"
अगर मेरे पास पैसे नहीं हैं तो पुष्टि कैसे होगी? "मैं हर दिन अधिक से अधिक कमाता हूं।" या - "मैं आसानी से $400 कमा लेता हूँ" या - "मैं घर के बर्तनों के लिए आसानी से पैसे कमा लेता हूँ।" ये सभी पुष्टि के उदाहरण हैं।
एक सकारात्मक मनोदशा ऐसे वाक्यांशों के करीब है: मैं कर सकता हूं, मैं करूंगा, मैं योग्य हूं, और आदर्श वाक्य "यदि मैं नहीं, तो और कौन।" और यह कुछ इस तरह लगेगा: "मैं एक स्टोव के लिए $400 कमा सकता हूँ।" या "मैं चूल्हे के लिए आवश्यक धन कमा सकता हूं या ढूंढ सकता हूं।" ध्यान दें कि हमने यह निर्दिष्ट नहीं किया कि इसे कहां खोजना है। आप इसे अपने पति के साथ पा सकते हैं, आप इसे सड़क पर पा सकते हैं। लेकिन इस मुहावरे में सबसे महत्वपूर्ण बात क्या है? - "मैं कर सकता हूं"। आंतरिक मनोदशा जो मैं कर सकता हूं। और सकारात्मक सोच: अगर हमारे पास अभी चूल्हे के लिए $400 नहीं हैं, तो हमारे पास कितना है? - मेरे पास अब चूल्हे के लिए $100 हैं। और उत्साही गृहिणियों के लिए वाक्यांश का एक प्रकार भी है: "मैं अब स्टोव पर $ 100 अलग रख सकता हूं" और तुरंत इसे बंद कर दिया - "बच्चे ने कहा - बच्चे ने किया।"
पहले मामले में, हम एक प्रतिज्ञान बनाते हैं: “हर दिन मैं अधिक से अधिक कमाता हूँ। मेरा वित्तीय प्रवाह बढ़ रहा है और बढ़ रहा है ... "हम किसी प्रकार का मुख्य वाक्यांश बनाते हैं, जिसे फिर, इसे कई बार कहकर, हम इसे अपने लाभ के लिए उपयोग करेंगे। वाक्यांश हमारे अवचेतन को प्रभावित करता है, अवचेतन धीरे-धीरे पुनर्निर्माण किया जाता है, और हम पैसे को अधिक आसानी से देख पाएंगे। दूसरे मामले में, हम खुद को आश्वस्त करते हैं कि हम योग्य हैं, हम कर सकते हैं, हम सफल होंगे।
मुख्य वाक्यांश "मैं कर सकता हूं ..." या "मैं सफल होऊंगा ..." शब्दों से शुरू होता हूं। तीसरे मामले में, हम जीवन पर सकारात्मक, आशावादी दृष्टिकोण के आधार पर उस स्थिति को समझते हैं और उसका वर्णन करते हैं जो अभी मौजूद है।