गर्भपात के बाद महिला की मदद कैसे करें। हार के बाद एक महिला क्या महसूस करती है। पेशेवर मनोवैज्ञानिक से मदद लेने का सबसे अच्छा समय कब है
गर्भपात के बाद मदद के लिए आपको किससे संपर्क करना चाहिए?
आप बहुत भाग्यशाली हैं यदि आपका डॉक्टर एक ऐसा व्यक्ति निकला जो उदासीन नहीं है। हालांकि, गर्भपात सहानुभूति जगाने की संभावना नहीं है।
प्रारंभिक गर्भपात को गर्भपात कहा जाता है जो गर्भावस्था के 12वें सप्ताह से पहले होता है। दुर्भाग्य से, ऐसा अक्सर होता है। एक महिला के लिए, यह निश्चित रूप से एक तनावपूर्ण स्थिति है। इसका सामना डॉक्टरों और नर्सों को हर समय करना पड़ता है।
देर से गर्भावस्था में गर्भपात सहना अधिक कठिन होता है। शब्द "गर्भपात" निश्चित रूप से उस महिला द्वारा अनुभव किए गए दुःख की गहराई को व्यक्त नहीं कर सकता है जिसने एक बच्चे को खो दिया है। मेडिकल स्टाफ को बस चौकस रहना होगा और अगर साझा नहीं करना है, तो उन माता-पिता की भावनाओं को समझें जो एक बच्चे के नुकसान का अनुभव कर रहे हैं।
किसी भी महिला के लिए गर्भपात एक बहुत ही कठिन जीवन स्थिति होती है। जो हुआ उसकी आदत डालना आसान नहीं है। दुर्भाग्य से, आपके शरीर को सामान्य होने में कई सप्ताह लगेंगे। मन की शांति बहाल करना और भी मुश्किल है।
आपका डॉक्टर संभवतः आपकी शारीरिक स्थिति पर अधिक ध्यान देगा। वह गर्भपात के परिणामों के बारे में बात करेगा, सलाह देगा कि कैसे तेजी से ठीक हो और आप अपनी अगली गर्भावस्था की योजना कब बना सकते हैं।
मैं गर्भपात को लेकर बहुत चिंतित हूं। क्या मैं वही बनने के लिए उतावला हो पाऊंगा?
गर्भपात एक त्रासदी है। और न केवल आप इसका अनुभव कर रहे हैं, बल्कि आपके साथी, रिश्तेदार और हर कोई जिसे आप प्यार करते हैं। (आरसीओजी 2008, एनएचएस चॉइस 2009)... कभी-कभी यह समझना भी मुश्किल होता है कि क्या हुआ। यह एक महिला के लिए विशेष रूप से कठिन है यदि यह पहला गर्भपात नहीं है या यदि बच्चा लंबे समय से प्रतीक्षित था। लेकिन सच्चाई यह है कि आपकी व्यक्तिगत परिस्थितियाँ जो भी हों, गर्भपात एक ऐसी चीज है जो आपके जीवन को पूरी तरह से बर्बाद कर सकती है। (गर्भपात संघ 2009a).
गर्भपात के बाद, आप महसूस कर सकते हैं:
- दोष। याद रखें, प्रारंभिक गर्भावस्था गर्भपात बहुत आम हैं। और ऐसा बिल्कुल भी नहीं होता है क्योंकि आपने कुछ नहीं किया या कुछ गलत किया।
- गुस्सा। अक्सर करीबी लोगों, गर्भवती रिश्तेदारों, गर्लफ्रेंड या जिनके पहले से बच्चे हैं उनके संबंध में।
- भारी उदासी। ऐसा लगता है कि आपने जो कुछ भी सपना देखा और आशा की थी, वह एक ही बार में नष्ट हो गया है।
- सदमा और हर चीज के प्रति उदासीनता।
ऐसा लगता है कि आप प्राणघातक रूप से थके हुए हैं, लेकिन साथ ही आप सो नहीं सकते। सब कुछ अपना अर्थ खो चुका है। आप भूखे नहीं हैं, और किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है (एनएचएस चॉइस 2009)।
सदमा, दुःख, अवसाद, उदासीनता और असफलता की भावना सभी समझने योग्य भावनाएँ हैं। आपको लगता है कि आपका पूरा जीवन, आपकी आशाएं और सपने बिखर गए हैं। आप अपने आप में वापस आ जाते हैं और निराश हो जाते हैं। आप अन्य लोगों को गर्भपात के बारे में बताने के विचार से भयभीत हैं जो जानते हैं कि आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं।
कभी-कभी सहानुभूति के शब्द न केवल शांत होते हैं, बल्कि और भी परेशान करते हैं। आप जो महसूस कर रहे हैं उसे महसूस करने दें। गर्भपात एक दु: ख और एक बड़ी क्षति है।
याद रखें कि न तो आप और न ही आपके साथी को दोष देना है। पहली तिमाही में गर्भपात होना आम बात है। एक दूसरे से बात करें और इस नुकसान से निपटने के लिए खुद को समय दें। भले ही आप अच्छा महसूस कर रहे हों, लेकिन आपको काम से थोड़ा ब्रेक लेना पड़ सकता है। हम सभी अलग हैं और मदद अलग हो सकती है।
यहां तक कि अगर आपको विश्वास है कि आपने स्थिति का सामना किया है, तो भावनाएं थोड़ी देर बाद आप पर हावी हो सकती हैं। उस तारीख का दृष्टिकोण जब बच्चा पैदा होने वाला था या यह विचार कि गर्भपात को ठीक एक महीना बीत चुका है, आपको और आपके साथी को फिर से निराशा के रसातल में डुबो सकता है। (गर्भपात संघ 2009a: 7)... यह एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है।
क्या मैं गर्भपात के बाद गर्भवती हो पाऊंगी?
बेशक। यह संभावना नहीं है कि यह आपकी भविष्य की गर्भधारण को प्रभावित करेगा। क्या हुआ इसका मतलब यह नहीं है कि हर बार,.
स्थिति तभी बहुत कठिन हो जाती है जब आप लगातार तीन या अधिक गर्भपात का अनुभव करती हैं। बाद में गर्भपात कराने वाली चार में से तीन महिलाओं ने स्वस्थ बच्चों को जन्म दिया और उन्हें इलाज की जरूरत नहीं पड़ी (आरसीओजी 2003: 8)। यदि डॉक्टर ने आपको किसी गंभीर समस्या के बारे में नहीं बताया, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप बच्चे को जन्म देने में सक्षम होंगी।
गर्भपात के कितने समय बाद गर्भधारण की योजना बनाई जा सकती है?
अपनी अगली गर्भावस्था को तब तक के लिए स्थगित करना सबसे अच्छा है जब तक कि आप और आपका साथी इसके लिए शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार न हों (आरसीओजी 2008)। आप दोनों एक कठिन परीक्षा से गुज़रे और आपको इस दुःख से उबरने के लिए समय चाहिए। अपनी ताकत - शारीरिक और मानसिक रूप से पुनर्प्राप्त करें - और उसके बाद ही अपनी गर्भावस्था की योजना बनाएं।
आपका नियमित मासिक चक्र बहाल होने से पहले आप फिर से गर्भवती हो सकती हैं। हालांकि, दो या तीन अवधि बीत जाने तक प्रतीक्षा करना सबसे अच्छा है। तब आपको निश्चित रूप से पता चल जाएगा कि आपको देरी हो रही है और आप समय पर गर्भावस्था परीक्षण करेंगी।
डॉक्टर गर्भपात के बाद बच्चे की योजना तभी बनाने की सलाह देते हैं, जब आप शारीरिक और मानसिक रूप से पूरी तरह से ठीक हो जाएं (आरसीओजी 2008)। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपनी अगली गर्भावस्था के लिए वास्तव में तैयार हैं, गर्भपात के बाद बच्चे की योजना बनाते समय अपनी भूख कैसे सुधारें, इस पर हमारे सुझावों को पढ़ें।
यह स्पष्ट प्रतीत होता है, लेकिन आपको यह याद रखना चाहिए कि यदि आप गर्भावस्था की योजना नहीं बना रही हैं, तो आपको गर्भनिरोधक का उपयोग करने की आवश्यकता है। गर्भपात के बाद 4-6 सप्ताह के भीतर आपका मासिक चक्र ठीक हो जाएगा, लेकिन इस दौरान आप गर्भवती हो सकती हैं। आपकी पहली माहवारी से कुछ सप्ताह पहले ओव्यूलेशन होगा।
मैं फिर से गर्भवती हूं और एक और गर्भपात से बहुत डरती हूं। मुझे क्या करना चाहिए? आपकी चिंता समझ में आती है। आपकी अगली गर्भावस्था के नौ महीने आपके जीवन के सबसे लंबे समय की तरह लग सकते हैं। निश्चित रूप से आप असहज महसूस करेंगे और चिंता उसी समय दूर होगी जब गर्भपात हुआ था। यह आपके लिए कितना भी कठिन क्यों न हो, विश्वास करने की कोशिश करें और सर्वश्रेष्ठ की आशा करें। गर्भपात की पुनरावृत्ति होने की संभावना बहुत कम है।
आप अपने और अपने होने वाले बच्चे के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं: केवल उच्च गुणवत्ता और स्वस्थ भोजन खाने का प्रयास करें। (आरसीओजी 2008, मैकोनोची एट अल 2007), इस बात का ध्यान रखें कि आप कौन से व्यंजन पकाते हैं, आप खाद्य पदार्थों को कैसे संसाधित करते हैं। अपनी ऊर्जा बचाएं और ज़ोरदार गतिविधि से बचें (एनसीसीडब्ल्यूसीएच 2008: 15-7)।
गर्भावस्था के पहले हफ्तों में अपनी चिंताओं को भूल जाना बहुत जरूरी है। चिंता जितनी कम हो, उतना अच्छा है। आपको केवल प्रियजनों की अच्छी देखभाल, प्यार और समर्थन की आवश्यकता है (गर्भपात संघ 2009बी, मैकोनोची एट अल 2007).
अगर आपको अभी भी डर है, तो अपने साथी को उनके बारे में बताएं। उसे भी, शायद आपके साथ दिल से दिल की बात करने की ज़रूरत है। अपनी गर्भावस्था की शुरुआत में अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से अल्ट्रासाउंड स्कैन के लिए कहें। जब आप और आपका साथी अपने बच्चे का दिल धड़कते हुए देखेंगे तो आप निश्चय ही शांत हो जाएंगे।
मेरी मदद कौन कर सकता है?
जब आप तैयार हों, तो अन्य लोगों से बात करें कि क्या हुआ। आपके मित्र, रिश्तेदार या सहकर्मी कैसे गर्भपात के बारे में चिंतित थे और उन्होंने इसके बारे में किसी को नहीं बताया, इसके बारे में कहानियाँ सुनकर आपको आश्चर्य होगा।
आप समझेंगे कि अक्सर महिलाएं जीवन भर इस दुख का अनुभव करती हैं। कई जोड़े अपने खोए हुए बच्चे से जुड़ाव महसूस करते रहते हैं और अपने नुकसान को भूलना नहीं चाहते।
एक महिला के लिए गर्भपात दर्द, भय, निराशा, आशा की हानि और निराशा का एक मजबूत अनुभव है ... जब ऐसा होता है 
गर्भपात, एक महिला को रसातल में गिरने जैसा कुछ अनुभव हो सकता है। दैनिक छटपटाहट, दुनिया में रुचि की कमी, दूसरों से अलगाव, शुरुआती दिनों में भारी असहनीय दुःख, स्थिति को धीरे-धीरे त्यागने का रास्ता देता है। जब पहला, वास्तव में निर्जीव, अपने बच्चे को खोने का डर बीत चुका है, तो महिला "क्यों?", "क्यों?", "मैं इसे कैसे उकसा सकती थी?" सवाल उठने लगेगी। ऐसे प्रश्न जो दर्दनाक और अक्सर अनुत्तरित होते हैं, विचार आपके सिर में चौबीसों घंटे घूमते रहते हैं और कोई रास्ता नहीं खोजते - यह सब डर के बावजूद, जल्द से जल्द फिर से गर्भवती होने के लिए एक जुनून या उन्मत्त इच्छा पैदा कर सकता है।
गर्भपात से कैसे बचे?
गर्भपात कराने वाली हर महिला इन चरणों का अलग तरह से अनुभव करती है। यह अच्छा है अगर कोई प्रिय है जो समर्थन कर सकता है, जो दर्द और निराशा के समान शब्दों को सुनने का धैर्य रखता है। लेकिन प्राय: पति भी अपने स्वभाव से ही ऐसे अनुभवों से विमुख हो जाते हैं। वे इसे आंतरिक रूप से अनुभव करते हैं। अक्सर एक पत्नी सोचती है कि उसके पति ने अपने बच्चे के सपने को बहुत आसानी से छोड़ दिया है, यह ध्यान नहीं दिया कि उसने अधिक धूम्रपान करना, अधिक पीना या काम पर देर से रहना शुरू कर दिया है - बस दर्द से निपटने के लिए। पुरुष अपनी भावनाओं को मुखर करने, रोने के लिए इच्छुक नहीं हैं। वे इसे अपने भीतर जीते हैं। एक प्यार करने वाली पत्नी को अपने पति से नाराज हुए बिना इसे समझना चाहिए।
महिला इलाज के बाद ऊतक विज्ञान की प्रतीक्षा कर रही है। आमतौर पर यह शायद ही कभी एक समझदार जवाब देता है। अक्सर गर्भपात का कारणकेवल अनुमान ही रहता है।
बहुत से लोग फिर से गर्भवती होने की तीव्र इच्छा से ग्रसित हो जाते हैं, साथ ही दुःख की पुनरावृत्ति के भय के साथ जुड़ जाते हैं। इसलिए, विचारों को संतुलन में लाने के लिए, शरीर को बहाल करने के लिए 6-12 महीने इंतजार करने की सलाह दी जाती है। आपको किसी सक्षम स्त्री रोग विशेषज्ञ से जरूर बात करनी चाहिए, भले ही आपको परामर्श के लिए दूसरे शहर जाना पड़े। एक गंभीर विशेषज्ञ, हालांकि वह एक सामान्य जिला पुलिस अधिकारी के समान नियुक्तियां देगा, लेकिन मनोवैज्ञानिक रूप से आपके लिए अगले बच्चे को सहन करना आसान और आसान होगा, यह जानते हुए कि आपने हर संभव तरीके से अपना बीमा किया है, सभी परीक्षण पास किए हैं और सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञ द्वारा आपकी जांच की गई।
अक्सर महिलाएं जो कुछ हुआ उसके मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक कारणों से किताबों में देखना शुरू कर देती हैं। उदाहरण के लिए, सिनेलनिकोव के कार्यों में, बहुत सारे दिलचस्प विचार हैं जो आपके जीवन को हिला देने में मदद करते हैं, घटनाओं के मनोवैज्ञानिक कारणों को देखते हैं। लिटवाक, लेवी, एम। एरिकसन और अन्य मनोवैज्ञानिक सुझाव देते हैं कि अवसाद के विकास को कैसे रोका जाए, उनकी किताबें दुःख में बहुत शक्तिशाली सहायक और दिलासा देने वाली हैं।
हल्के दिल से और बिना किसी डर के नई योजना बनाने के लिए, चीजों को अपने दिमाग में रखना महत्वपूर्ण है। ट्रैक करें कि आध्यात्मिक स्तर पर कौन से विचार और कार्य गर्भपात को भड़का सकते हैं। अक्सर सास, मां या पति के साथ तनावपूर्ण संबंध मृत्यु की इच्छा तक, नकारात्मक भावनाओं के तूफान को जन्म देते हैं। यह अवचेतन में होता है। और मन में यह क्रोध, घृणा, निंदा, आलोचना द्वारा व्यक्त किया जाता है ... शायद गहराई से बच्चे की समयबद्धता के बारे में संदेह था ... ऐसे मूड विकासशील जीवन के लिए हानिकारक हैं। यही कारण है कि अधिकांश गर्भपात की कोई चिकित्सीय व्याख्या नहीं होती है!
आपको अपने साथ बिल्कुल ईमानदार होने की जरूरत है। "अपने आप को, अपने दर्द को" कहने का एक शानदार तरीका एक डायरी रखना या तानाशाही रिकॉर्ड रखना है। अगर पेपर डायरी पर भरोसा नहीं है, क्योंकि परिवार के सदस्य इसे पढ़ सकते हैं, तो इंटरनेट पर एक बंद डायरी आपके विचारों की गोपनीयता की गारंटी देती है।
यह उन महिलाओं के साथ इंटरनेट पर मंचों पर संवाद करने की मानसिक पीड़ा को बहुत सुविधाजनक बनाता है जिन्होंने समान दुःख का अनुभव किया है। आपको समझ और समर्थन दोनों प्राप्त होंगे, और साथ में आप आगे की परीक्षाओं के लिए एक योजना विकसित करने, एक योजना समयरेखा की रूपरेखा तैयार करने और नैतिक रूप से एक दूसरे की मदद करने में सक्षम होंगे।
खैर, मुख्य समर्थन और समर्थन (सभी चिकित्सा परीक्षाओं के बाद) यह विश्वास हो सकता है कि अगली गर्भावस्था आसानी से होगी, यह सुरक्षित रूप से विकसित होगी, और एक स्वस्थ और मजबूत बच्चा 40 सप्ताह में पैदा होगा। यह बहुत मदद करता है। एक समान प्रतिज्ञान बनाएं और इसे लगातार दोहराएं। खासतौर पर तब जब डर आपके सिर में रेंग रहा हो। ऐसा आत्म-सम्मोहन अवचेतन मन में एक आसान गर्भावस्था और सफल प्रसव के मूड को बनाए रखेगा!
आयोग कैसे प्राप्त करें या
असफल (मृत) गर्भावस्था
मनोवैज्ञानिक मरीना मोरोज़ोवा
गर्भपात या मिस्ड गर्भावस्था, दुर्भाग्य से, एक बहुत ही सामान्य घटना है, और उन लोगों के लिए एक वास्तविक त्रासदी हो सकती है जो इस बच्चे की प्रतीक्षा कर रहे थे। पुरुष, एक नियम के रूप में, अपनी भावनाओं को दबाने की कोशिश करते हैं, दर्द को दूर करते हैं, लेकिन महिलाओं के लिए यह दुख है जो जीवित रहना मुश्किल हो सकता है। इसके अलावा, भविष्य के बच्चों को सहन करने की क्षमता के लिए डर पैदा होता है।
एक अजन्मे बच्चे के माता-पिता हमेशा उनकी भावनाओं से अवगत नहीं होते हैं, अधिक बार वे उन्हें दबा देते हैं या विस्थापित कर देते हैं। लेकिन दमित और दमित भावनाएं कहीं गायब नहीं होती, बल्कि हमारी आत्मा में पथरीली हो जाती हैं। आत्मा दुखती है, और व्यक्ति को अब यह नहीं पता कि क्यों और क्यों और किसके द्वारा: वह अपनी आत्मा में एक पत्थर महसूस करता है, या जैसे कि बिल्लियाँ खरोंच रही हैं, या उसके दिल में कांच का एक टुकड़ा है।
गर्भपात या जमे हुए गर्भावस्था के परिणामस्वरूप एक अजन्मे बच्चे के माता-पिता की आत्माएं, साथ ही साथ उसके भाइयों और बहनों की आत्माएं, उसके साथ निकटता से जुड़ी हुई हैं। ऐसा लगता है कि वे उस दुनिया में देख रहे हैं।
हमारी संस्कृति में, अजन्मे बच्चों को शोक करने और शोक करने का रिवाज नहीं है, और यह शांत करने के लिए किया जाना चाहिए, इस तथ्य के साथ आना चाहिए कि गर्भपात या जमे हुए गर्भावस्था थी, और बच्चे को जाने दें। अन्यथा, इसे महसूस किए बिना, आप उसे और अपने आप को पकड़ते हैं, उस दुनिया में उसकी आत्मा को देखते हैं, और वास्तव में आपकी आत्मा का एक हिस्सा आपके बच्चे के साथ होता है।
गर्भपात के परिणामस्वरूप होने वाले दुःख से कैसे निपटें या
असफल गर्भावस्था?
अजन्मे बच्चे का शोक करना बहुत जरूरी है, और इसके लिए उन लोगों की बात न सुनें जो आपको शांत करते हैं: "रो मत, मत रोओ, सब कुछ ठीक है, कुछ भी भयानक नहीं हुआ है।"
आखिरकार, यह एक धोखा है: वास्तव में, एक भयानक बात हुई, और आपको रोने का अधिकार है। लोग, आपके अच्छे होने की कामना करते हैं, आपको शांत करते हैं, लेकिन यह नहीं समझते कि सबसे अच्छा साधन शब्द हैं: "रोओ, आँसू के साथ दुःख निकलेगा।"
आपको अपने आँसुओं के लिए शर्मिंदा होने और उनके लिए खुद को दोष देने की ज़रूरत नहीं है, अपने आप को बताएं कि आप मजबूत हैं और इसलिए आपको रुकना चाहिए।
बेशक, आंसुओं के उपचार प्रभाव के लिए, अकेले रोना बेहतर है, ताकि किसी के लिए शर्मिंदा न हों।
साथ ही, अपने दर्द को बाहर निकालते हुए गहरी सांस लेने की कोशिश करें।
विश्वासियों को एक मोमबत्ती द्वारा जलाए गए आइकन के सामने रोना, मानसिक रूप से प्रार्थना पढ़ना बेहतर होता है।
न केवल रोना और दर्द को ठीक करना महत्वपूर्ण है, बच्चे की लालसा, अपने आप को और स्थिति में अन्य प्रतिभागियों के प्रति अपराध और क्रोध की भावना से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है (डॉक्टरों पर गुस्सा जिन्होंने मदद नहीं की, बॉस जिसने आपको लगातार सस्पेंस में रखा, पति पर जो चौकस नहीं था)।
अक्सर एक महिला बच्चे को न बचाने के लिए वर्तमान स्थिति के लिए खुद को दोषी ठहराती है, इस बात की तलाश में रहती है कि गर्भपात या जमे हुए गर्भावस्था से बचने के लिए वह क्या कर सकती है। अपने आप को अपराध की इस भावना से मुक्त करना महत्वपूर्ण है, अपने आप को निंदा करना बंद करना, स्वयं को क्षमा करना।
बेशक, आपको जो हुआ उसके साथ आने की जरूरत है और यह समझना चाहिए कि यह अच्छे के लिए सबसे अधिक संभावना है। आखिरकार, प्रारंभिक गर्भपात के चिकित्सा कारण विभिन्न विसंगतियाँ हैं।
अपने बच्चे को अपने दिल में जगह देना ज़रूरी है, क्योंकि वह अब हमेशा के लिए आपका बच्चा है, हालाँकि वह पैदा नहीं हुआ था।
उसे एक नाम देना भी महत्वपूर्ण है (बस एक दुर्लभ नाम चुनें), और मानसिक रूप से उसे नाम से देखें। और उसे कृतज्ञतापूर्वक जाने दो।
यदि आप स्वयं दुःख का सामना नहीं कर सकते हैं, तो किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें परामर्शया । यहां तक की परामर्शया ।
मेरे पास एक वेबिनार भी है
जिसकी मदद से धन्यवाद
विशेषतकनीशियन मुक्त किया जा सकता है
दर्द से औरशांत हो जाएं।
गर्भपात के बाद असफल दु: ख के लक्षण या
जमे हुए गर्भावस्था।
1. अवसाद, निराशा, आत्महत्या के विचार।
2. हार्मोनल, जेनिटोरिनरी और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के विभिन्न रोग,जो गर्भपात या फ्रोजन प्रेग्नेंसी (एक्टोपिक प्रेग्नेंसी) के बाद एक या दो साल के भीतर दिखाई देता है। जननांगों, गुर्दे में नियोप्लाज्म दिखाई दे सकते हैं। गर्भाशय में नियोप्लाज्म (फाइब्रॉएड, पॉलीप्स, फाइब्रॉएड) एक बच्चे के भ्रूण का प्रतीक है। यह एक संकेत है कि महिला ने स्थिति को स्वीकार नहीं किया, अजन्मे बच्चे के लिए शोक में नहीं रही और उसे अपने दिल में जगह नहीं दी।
3. ऐसा महसूस होना जीवन से सुख और आनंद प्राप्त करने का अधिकार खो जाता है,एक पूर्ण जीवन जीते हैं। एक महिला (या पुरुष) आराम करने, जीवन का आनंद लेने का जोखिम नहीं उठा सकती।
4. शीतलता, उदासीनता, सब कुछ उदासीन, अर्थहीन, अनावश्यक लगता है।यह दु: ख के खिलाफ एक मनोवैज्ञानिक बचाव है, एक प्रकार का संज्ञाहरण। दु: ख महसूस न करने के लिए, एक महिला अनजाने में अपनी भावनाओं को मुक्त कर देती है और न केवल दर्द, बल्कि अच्छी भावनाओं को भी महसूस करना बंद कर देती है: प्यार, गर्मी, सहानुभूति, कोमलता, खुशी, जीवन में रुचि - उसकी आत्मा पत्थर में बदल जाती है। इससे पति, बच्चों, अन्य लोगों के साथ संबंध प्रभावित होते हैं - संबंध बिगड़ सकते हैं।
5. कोई ऊर्जा नहीं है, ताकत है, तेजी से थकान है, लगातार थकान है।
6. व्यक्तिगत जीवन बनाना मुश्किल है, पुरुषों (पति) के साथ संबंध टूटते हैं, नए रिश्ते विकसित नहीं होते हैं।
7. बच्चों से संबंध बिगड़ते हैं।बच्चे बीमार होना शुरू कर सकते हैं, खराब अध्ययन कर सकते हैं, अवज्ञा कर सकते हैं।
8. शराब, भोजन या अन्य व्यसन प्रकट होता है(धूम्रपान, कंप्यूटर गेम, इंटरनेट की लत, खरीदारी की लत से)।
9. अंतरंग संबंध बिगड़ते हैं,यौन संबंध बनाने के लिए अनिच्छा है (इस प्रकार दोबारा गर्भवती होने की संभावना को अवरुद्ध करना, यह संभावित बार-बार गर्भपात के खिलाफ एक तरह की सुरक्षा है)।
10. गर्भपात या जमी हुई गर्भावस्था, बांझपन की स्थिति की पुनरावृत्ति।
पुरुषों में समान लक्षण हो सकते हैं।
यदि आपके पास इनमें से कम से कम एक संकेत है, तो यह एक संकेतक हो सकता है कि आपने अजन्मे बच्चे पर दुःख का अनुभव नहीं किया है।
आप इसे स्वतंत्र रूप से और चालू दोनों तरह से कर सकते हैं व्यवस्था, व्यक्तिगत परामर्शया वेबिनार "अजन्मे बच्चों के दर्द को ठीक करें"।
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"अजन्मे बच्चे:
याद करो या भूल जाओ "
थोड़ी सी अस्वस्थता, एम्बुलेंस, अस्पताल, डॉक्टर, परीक्षा, और एक गरज की तरह नीले रंग से बाहर - एक वाक्य: एमनियोटिक द्रव का रिसाव। अक्सर ऐसा होता है कि देर से गर्भपात 16 से 28 सप्ताह में शुरू होता है। शब्दों में वर्णन करना मुश्किल है कि एक महिला क्या अनुभव कर रही है, जो एक नियम के रूप में, पहले से ही अपने बच्चे की गतिविधियों को अच्छी तरह से महसूस करती है। 22 तक, और कुछ क्लीनिकों में भी 28 सप्ताह तक, इस मामले में डॉक्टर केवल इतना कर सकते हैं कि प्रसव पीड़ा शुरू हो जाए। असफल माँ के पास अपने जीवित बच्चे को अलविदा कहने के लिए बहुत कम समय होता है।
दुर्भाग्य से, हमारे देश में सामान्य क्लीनिकों में गर्भपात का अनुभव करने वाली महिलाओं के मानसिक पुनर्वास के लिए कोई विशेष कमरा नहीं है। डॉक्टर लगभग हमेशा शांत व्यवहार करते हैं: उनका कानूनी कर्तव्य माँ को बचाना है, जो वे करते हैं। यह स्पष्ट है कि प्रत्येक रोगी के लिए सहानुभूति महसूस करना असंभव है, और शायद यह मामले के सफल परिणाम में भी हस्तक्षेप करेगा।
गर्भपात के बाद का जीवन
पूर्ण चिकित्सा जोड़तोड़ के बाद, महिला अपने दुःख के साथ मानसिक पीड़ा, शून्यता के साथ अकेली रह जाती है। अस्पताल में भर्ती, इंजेक्शन, आईवी, शारीरिक दर्द दो से तीन सप्ताह के भीतर समाप्त हो जाता है, फिर एक लंबी प्रक्रिया शुरू होती है, जिसे "गर्भपात के बाद का जीवन" कहा जा सकता है।
एक महिला के लिए कई चीजें अलग होती हैं जिसने अस्पताल छोड़ने पर अपने बच्चे को खो दिया है। चारों ओर सब कुछ उस बच्चे की याद दिलाएगा जो हाल ही में अपने शरीर में रहा था। पेट में "मौन" और अन्य शारीरिक परिवर्तन भी असामान्य प्रतीत होंगे। एक बच्चे के लिए इच्छित लैक्टेशन को दबाने की आवश्यकता गर्भपात के बाद जीवन में एक और नैतिक रूप से कठिन चरण है। एक बच्चे के लिए खरीदी गई चीजें, गर्भावस्था के दौरान ली गई तस्वीरें, बच्चे की प्रतीक्षा कर रही गर्लफ्रेंड - कुछ पर पुनर्विचार करने की जरूरत है, किसी चीज की आदत डालने के लिए, किसी चीज के साथ आने के लिए।
वर्णित हर चीज के साथ विभिन्न भावनाएं मिश्रित होती हैं: शर्म, अपराधबोध, संदेह, दया, आक्रामकता। एक महिला को यह लग सकता है कि एक दिन में वह सभी मौजूदा नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर रही है। हर दिन सुबह से ही बच्चे के खो जाने और उसके अथक दुख के विचार उसे डूबने लगते हैं।
चारों ओर लोग
जो कुछ हुआ उसके बाद उदास रहना, अपने दुःख का अनुभव करने के कई चरणों से गुजरने के बाद, एक महिला लंबे समय तक उदास हो सकती है। रिश्तेदार और करीबी लोग या तो उसे इस अवस्था से गुजरने और इससे बाहर निकलने में मदद कर सकते हैं, या, इसके विपरीत, इस अवस्था में एक गहरे विसर्जन में योगदान कर सकते हैं। "मैं जीना नहीं चाहता", "मैं अपने बच्चे के साथ मरना चाहता हूं", "समय ठीक नहीं होता है, मैं हर समय रोता हूं", "मैं किसी को नहीं देखना चाहता, मैं बात नहीं करना चाहता" किसी को भी" - एक बच्चे की हानि महिला को दु: ख की स्थिति में बंद कर देती है, यहां तक कि सबसे अधिक देखभाल करने वाला पति भी पूरी तरह से महसूस नहीं कर पाएगा कि उसकी पत्नी क्या कर रही है।
"गर्भपात के बाद के जीवन" के चरण में, एक महिला के साथ-साथ उसके आसपास के लोगों (पड़ोसियों, परिचितों) को अलग-अलग मोर्चों में विभाजित किया जाता है। पहला सहानुभूति रखने वालों से बना है, "रोते हुए रोते हुए," जो वास्तव में राहत देना चाहते हैं, दुःख को साझा करना चाहते हैं। दूसरा मोर्चा वे लोग हैं जो एक उदास महिला से बात करने से डरते हैं, जो नहीं जानते कि ऐसी स्थिति में क्या कहना है और कैसे व्यवहार करना है। एक अन्य समूह - जो लोग "जवाब जानते हैं", पीड़ित को समझाते हुए कि ऐसा क्यों हुआ, उसे निर्देश देते हुए। गर्भपात का अनुभव करने वाली प्रत्येक महिला उन लोगों की कम से कम दो या तीन और व्यवहारिक विशेषताओं को नोट कर सकती है जो उससे मिले और किसी तरह उसके दुःख पर प्रतिक्रिया दी। यह उदासीनता है: "कुछ भी नहीं, आप अभी भी जन्म देंगे", और शांत अभिमान: "हम अकेले नहीं हैं जो संतानहीनता से पीड़ित हैं," और एक स्पष्ट गलतफहमी: "मैं रोया और यह काफी है, मुझे इतने लंबे समय तक क्यों पीड़ा है?"
एक्सप्रेस और रोना
वे कहते हैं कि गहरा दुख मौन है - उदास व्यक्ति को बात करने के लिए प्राप्त करना अक्सर बहुत मुश्किल होता है। हालाँकि, संचार से बचना, जो हुआ उसके बारे में बात करने से, "आत्मा को बाहर निकालने" से किसी प्रियजन तक, और संभवतः किसी ऐसे व्यक्ति से जिसने ऐसा अनुभव किया है, किसी भी तरह से दर्द को कम नहीं करता है। संचार से बचना केवल उपचार के क्षण को स्थगित करता है, अवसाद को बढ़ाता है, हर दिन एक व्यक्ति को दुख की तह में गहराई से और गहराई से कम करता है। मौन एक महिला को अपने सिर में सब कुछ "अलमारियों पर" रखने की अनुमति नहीं देता है, जो हुआ उसके बारे में अपने स्वयं के प्रश्नों का उत्तर दें, "सुरंग के अंत में प्रकाश" देखें, समझें कि आप कैसे जी सकते हैं, कैसे मुस्कुराएं और आनंद लें जो हुआ उसके बाद कुछ।
कुछ लोगों को ऐसा लगता है कि अकेलापन पीड़ित को ठीक होने में मदद करेगा, लेकिन अनकहा दर्द अंदर रहता है, यह केवल डूबता है, और गहरा होता है। शांति का मुखौटा जो एक महिला समाज में रखती है, यह नहीं चाहती कि कोई उसके अनुभवों को देखे, उसे दर्शकों और जिज्ञासुओं से दूर रखता है, लेकिन हमेशा एक ऐसा व्यक्ति होता है जिसके बगल में आप रो सकते हैं और अपनी भावनाओं के बारे में बात कर सकते हैं। यह आसान...
चूंकि सभी लोग अलग-अलग हैं और प्रत्येक व्यक्ति के पास संचार और अकेलेपन की आवश्यकता का अपना माप है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि प्रियजन, एक महिला के जीवन में भाग लेते हुए, इन कारकों को ध्यान में रखें और सही समय पर और सही समय पर सहायता प्रदान करें। रकम। कभी-कभी सबसे बातूनी व्यक्ति को भी अकेले रहने की जरूरत होती है। हालांकि, यही कारण है कि वे करीबी लोग हैं, यह समझने और महसूस करने के लिए कि दुर्भाग्य से निपटने में मदद करने के लिए पीड़ित व्यक्ति के अकेलेपन को रोकना कब आवश्यक है।
यह महत्वपूर्ण है कि खोए हुए बच्चे के रिश्तेदार और दोस्त न केवल उससे मिलने जाते हैं, बल्कि उसे आमंत्रित भी करते हैं, प्रकृति की यात्राओं की व्यवस्था करते हैं, उसके साथ खरीदारी करने जाते हैं, और उसे फिर से समाज में सहज महसूस करने में मदद करते हैं। संचार भी "पीड़ादायक" विषयों तक सीमित नहीं होना चाहिए, जो कुछ भी हुआ उससे पहले, महिला के साथ जो कुछ भी कहा गया था, उस पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है। तुरंत नहीं और हर कोई अपनी भावनाओं का सामना करने, खरीदारी, संचार और आराम का आनंद लेने में सक्षम नहीं है, लेकिन यदि आप नैतिक और शारीरिक शक्ति को बहाल करने के लिए प्रयास करते हैं, तो एक महिला गहरे अवसाद में डूबने से बच सकती है और जो हुआ उसके बाद जल्दी से वापस लौट सकती है।
एक परिवार
अगर किसी महिला के पति और बच्चे हैं, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह अपने परिवार से खुद को अलग न करे। उदास अवस्था में होने के कारण, एक व्यक्ति इस तथ्य के बारे में नहीं सोच सकता है कि उसके आस-पास के लोग दोगुना पीड़ित होने लगते हैं: सबसे पहले, जो हुआ उसके बारे में चिंता करना, और दूसरी बात, इस तथ्य से कि पत्नी और मां इतनी पीड़ित हैं कि वे नहीं करते अपने आस-पास के प्यारे और प्यार करने वाले लोगों को नोटिस करें।
दुख, किसी भी संकट की तरह, एक परिवार को करीब ला सकता है, उसे एकजुट कर सकता है और अपने सदस्यों को एक-दूसरे से दूर करने का काम कर सकता है। अगर एक महिला को खुद के साथ सामना करना मुश्किल लगता है, और वह खुद को एक साथ खींचने और उपचार के लिए धुन करने में सक्षम नहीं है, तो दुख की दुनिया से बाहर निकलने के लिए, प्रियजन उसे महत्वपूर्ण सहायता प्रदान कर सकते हैं, जो उसे ध्यान से याद दिलाएगा पति और बच्चे जिन्हें ध्यान और "उपस्थिति »उनकी पत्नियों और माताओं की आवश्यकता है।
आध्यात्मिक समर्थन
आंकड़ों के अनुसार, विश्वासी तनाव को अधिक आसानी से सहन कर सकते हैं और दुःख से तेजी से उबर सकते हैं। ऐसा क्यों होता है यह समझाना आसान है। एक आस्तिक के पास एक ईश्वर होता है जो उसे आशा देता है। एक ईसाई के पास किसी पर भरोसा करने वाला और अपनी आत्मा को उंडेलने के लिए होता है। प्रार्थना और बाइबल पठन के माध्यम से ईश्वर के साथ संचार हृदय पर मरहम का काम करता है, इसे ठीक करता है और नई शक्ति भेजता है। आस्तिक जानता है कि उसके जीवन में जो कुछ भी होता है वह व्यर्थ नहीं है, हर चीज का एक अर्थ होता है, यहां तक कि एक बच्चे के नुकसान जैसी भयानक त्रासदी में भी। और सबसे महत्वपूर्ण बात, एक ईसाई जानता है कि भगवान उससे प्यार करता है और उसके जीवन में सब कुछ उसके भले के लिए भेजता है।
विश्वासियों के पास आध्यात्मिक शिक्षक होते हैं जो समय पर बचाव के लिए आ सकते हैं। ऐसे गुरु जानते हैं कि पीड़ित व्यक्ति को क्या कहना है, उसे कैसे दिलासा देना है। प्यार और सहानुभूति के साथ बोला गया एक दयालु शब्द एक निराश व्यक्ति को खुश कर सकता है, उसके मानसिक दर्द को दूर कर सकता है।
विश्वासियों के मित्र और परिवार भी पीड़ित महिला को प्रार्थना और सांत्वना देकर अमूल्य सहायता प्रदान करते हैं। आध्यात्मिक बीमारी के लिए आध्यात्मिक दवा की आवश्यकता होती है। जिन लोगों ने अपने जीवन में प्रार्थनाओं के प्रभाव को महसूस किया है, वे इस बात से सहमत होंगे कि बीमार आत्मा के लिए इससे बेहतर उपाय शायद ही हो।
दु: ख से त्रस्त ईसाई उसके साथ होने वाली हर चीज से लाभ उठाने की कोशिश करता है। परमेश्वर पर भरोसा करने वाले लोगों के बारे में बाइबल कहती है: "... रोने की घाटी से गुजरते हुए, वे उसके स्रोत खोलते हैं" (भजन ८३:७)। एक विश्वासी जानता है कि उसके जीवन में परीक्षण आशीष का स्रोत हो सकते हैं। एक महिला जिसने अपने बच्चे को खो दिया है, वह पीड़ित लोगों की मदद करना शुरू कर सकती है, उनके साथ सहानुभूति रख सकती है, उनका समर्थन कर सकती है और उनके लिए प्रार्थना कर सकती है।
मदद के लिए संसाधन
आधुनिक दुनिया विभिन्न प्रकार की तकनीक से लैस है जो किसी भी समय और किसी भी प्रारूप में दुनिया में कहीं से भी संवाद करना संभव बनाती है। अक्सर सदमे के पहले दिनों या हफ्तों के बाद, एक महिला को ऐसे लोगों के साथ बातचीत करने की आवश्यकता महसूस होती है जिन्होंने इस तरह के झटके का अनुभव किया है।
विशेष महिलाओं और चिकित्सा साइटों के मंचों पर विभिन्न विषय बनाए जाते हैं, जिनमें से आप अक्सर उन लोगों की कहानियां पा सकते हैं जिन्होंने देर से गर्भपात का अनुभव किया है। इस तरह की परीक्षा पास करने वाली महिलाएं संवाद करती हैं, अपनी भावनाओं को साझा करती हैं, एक दूसरे को सांत्वना देती हैं। यह अहसास कि वे आपको न केवल शब्दों से समझते हैं, बल्कि गहरी सहानुभूति रखते हैं, क्योंकि वे स्वयं इस तरह रहते हैं, एक व्यक्ति के लिए एक अच्छा सहारा हो सकता है।
उन लोगों के साथ संवाद करने में जिन्होंने दुख का अनुभव किया है और अवसाद की स्थिति से बाहर आ गए हैं, जिन्होंने फिर से जीवन का आनंद लेना, दूसरों को अपना प्यार देना सीख लिया है, एक महिला न केवल समझदार दोस्त ढूंढ सकती है, बल्कि यह भी देख सकती है कि दुख का अंत और मजबूत अनुभव अभी भी मौजूद हैं।
कई उदाहरणों को पढ़ना, जिनमें से कई का सुखद अंत होता है, जहां महिलाएं गर्भपात के बाद सुरक्षित रूप से सहने और अगले बच्चे को जन्म देने में सक्षम थीं, धीरे-धीरे उन भूरे बादलों को तितर-बितर कर देंगी जिन्होंने बच्चे को खो दिया था।
शायद इस लेख को पढ़ने वाले किसी के पास देर से गर्भपात के कारण होने वाले निराशाजनक अवसाद पर काबू पाने की अपनी कहानी है। सभी लोग अलग-अलग होते हैं, अलग-अलग समय पर और अलग-अलग तरीकों से, सभी के लिए उपचार आता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि यह निश्चित रूप से आएगा।
18 से 25 वर्ष की आयु के बीच की 50% महिलाओं को अपने जीवन में कम से कम एक बार गर्भपात का अनुभव होता है। जिस किसी ने गर्भपात का अनुभव नहीं किया है वह आसानी से असंवेदनशील हो सकता है और/या ऐसा कुछ कह सकता है जैसे "ऐसा नहीं होना चाहिए था।" हमारे अवचेतन में कहीं न कहीं, हम जानते हैं कि गर्भपात के बाद आगे बढ़ना सबसे अच्छी बात है, लेकिन कोई भी वास्तव में कभी भी इसके साथ रहने का उल्लेख नहीं करता है। गर्भपात से बचने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ कदम दिए गए हैं।
कदम
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आराम करना।गर्भपात के बाद अपने शरीर के साथ धैर्य रखें; आपका शरीर सामान्य स्थिति में लौटकर गर्भावस्था के नुकसान / परित्याग से ठीक होने की तैयारी कर रहा है। अपने आप को सकारात्मक दोस्तों के साथ घेरें (विशेष रूप से, ऐसे दोस्त जिन्होंने आपके साथ दुख साझा किया है), अपनी दैनिक दिनचर्या के साथ बने रहें, और अपने मन को दुखद चीजों से दूर करने के लिए अतिरिक्त शौक अपनाएं। आपको बहुत अधिक व्यायाम नहीं करना चाहिए, लेकिन कम से कम फिट रहना चाहिए, क्योंकि अगली बार जब आप गर्भवती होना चाहती हैं तो यह बहुत महत्वपूर्ण और आवश्यक है। दोस्तों के साथ या अकेले यात्रा पर जाएं। ध्यान करो। अपना पसंदीदा संगीत सुनने में समय बिताएं। इस बारे में सोचें कि अपने आप को वापस शीर्ष आकार में कैसे लाया जाए। अपने हार्मोन को सामान्य होने के लिए शारीरिक रूप से मनाने के लिए आप एक लाख चीजें कर सकते हैं। अपनी भावनाओं के आगे झुकने के बजाय खुद पर नियंत्रण रखें।
- अपने डॉक्टरों के निर्देशों का पालन करें। यदि आपका डॉक्टर आपको कुछ न करने के लिए कहता है (उदाहरण के लिए, सेक्स), तो उसकी बात सुनें। यदि आप अपने चिकित्सक (डॉक्टरों) की चिकित्सा सलाह पर ध्यान नहीं देते हैं, तो आप अपने शरीर की शारीरिक पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं, जिसे अगली बार गर्भवती होने पर पूरी तरह से सामान्य होने की आवश्यकता होती है।
- गर्भपात के सामान्य कारणों और गर्भपात के आंकड़ों का अन्वेषण करें। सबसे तेज़ उपचार समाधानों में से एक यह जानना है कि आप अकेले नहीं हैं और जो आप कर रहे हैं वह काफी सामान्य है।
* अन्य महिलाओं से बात करें जिन्होंने गर्भपात का अनुभव किया है। दुनिया में सबसे अच्छा एहसास यह जानना है कि आप अकेले नहीं हैं और हर कोई गलतफहमी या असंवेदनशील नहीं है, जैसा आपने सोचा था।
- बहुत आराम मिलता है। आपके शरीर को भी दर्द या परेशानी का अनुभव हो सकता है, लेकिन आपके शरीर को वापस आकार में लाने में जितना अधिक समय लगेगा, आप उतनी ही देर तक शारीरिक दर्द महसूस करेंगे, और परिणामस्वरूप, आप उतनी ही देर तक भावनात्मक दर्द महसूस करेंगे।
- किसी भी शारीरिक दर्द को कम करने के लिए उचित दवाएं लें। बैठो और नाराज मत हो, अपने लिए खेद महसूस कर रहे हैं। यदि आपका मन उस काम में सहयोग नहीं करता है जो आपका शरीर वास्तव में करना चाहता है, तो उपचार में दोगुना समय लगता है।
चेतावनी
- जब तक आपके भावनात्मक और शारीरिक घाव ठीक नहीं हो जाते, तब तक सेक्स न करें। आपके साथी / मित्र को यह समझने की आवश्यकता है, भले ही वह इसे पसंद न करे, कि आपके शरीर को गर्भपात से उबरने के लिए पर्याप्त समय चाहिए। अपनी पिछली गर्भावस्था से शारीरिक रूप से ठीक होने से पहले आप सबसे बुरी चीज गर्भवती हो सकती हैं।
- धूम्रपान न करें या बहुत अधिक व्यायाम न करें। बेशक, व्यायाम शरीर के लिए वैसे भी अच्छा है, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। ज्यादा मत खाओ। अपनी भावनाओं के बारे में बहुत अधिक बात न करें (यह आपकी भावनाओं में फंसने का एक तरीका है, इसलिए आप सचमुच अपने आप को भावनात्मक रूप से आगे नहीं जाने देते हैं), किसी भी भावना को दबाने की कोशिश न करें, और किसी भी संकेत को अनदेखा न करें आपके शरीर से कि वहां क्या है। कुछ गड़बड़ है।
- गर्भपात के बारे में उन लोगों से बात न करें जो आपको नहीं समझते हैं। यदि आपको ऐसा लगता है कि गर्भपात के बारे में किसी से बात करते समय आप खुद को दोष देने लगे हैं या अधिक नकारात्मक हो गए हैं, तो यह इस बात का संकेत है कि बातचीत समाप्त होनी चाहिए और बेहतर होगा कि आप किसी और के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करें। समझें कि गर्भपात के साथ सभी का अनुभव समान नहीं होगा। कुछ महिलाएं गर्भपात के बाद अत्यधिक अवसाद से गुजरती हैं, जबकि अन्य बस अपनी भावनाओं को दबा देती हैं और आगे बढ़ जाती हैं जैसे कि कुछ हुआ ही नहीं। यदि आप सही रास्ते की तलाश में हैं, तो आपकी भावनाएं और भौतिक शरीर तार्किक रूप से ठीक हो जाएंगे।
अपने को क्षमा कीजिये।गर्भपात अक्सर क्रोमोसोमल समस्या होती है और आमतौर पर इसका मां के अनुचित व्यवहार से कोई लेना-देना नहीं होता है। बहुत बार, कुछ महिलाएं गर्भपात के लिए खुद को दोषी ठहराती हैं और अच्छे कारण ढूंढती हैं; लेकिन सबसे पहले आपको खुद को माफ करना है। अपने आप को क्षमा करें भले ही आपको (डॉक्टर) द्वारा बताया गया हो कि आपके कार्यों या लापरवाही से गर्भपात हो सकता है और / या, यदि ऐसा नहीं है, तो सिर्फ सोचने के लिए भी खुद को क्षमा करें।
यह पता लगाने की पूरी कोशिश करें कि गर्भपात क्यों हुआ।उत्तर खोजने का सबसे अच्छा तरीका उन डॉक्टरों की मदद है जिन्होंने आपको गर्भपात की संभावना के बारे में चेतावनी दी थी और / या गर्भपात के लिए आपका इलाज किया था। कई डॉक्टर आपको कारण बताएंगे, भले ही उन्हें इसका कारण पता हो, लेकिन वे शायद कुछ नहीं कर सकते थे। लेकिन कभी-कभी, यदि विशिष्ट कारण हैं (उदाहरण के लिए, गर्भाशय का झुकना, अंडाशय पर सिस्ट, धूम्रपान, बहुत अधिक तनाव, आदि) तो कारणों को जानना बेहतर होता है, क्योंकि इससे आपको पता लगाने के लिए एक ब्रेक मिलेगा और समझें कि गर्भावस्था क्यों नहीं चली और / या पता करें कि आप भविष्य में इससे कैसे बच सकते हैं। यदि आपका डॉक्टर यह निर्धारित नहीं कर सकता है कि गर्भपात क्यों हुआ, तो इसे एक अच्छी बात मानें, क्योंकि विशिष्ट स्वास्थ्य समस्याओं या माँ की ओर से किए गए कार्यों (धूम्रपान, शराब, अस्वास्थ्यकर आहार, आदि) से बाद में गर्भपात की संभावना कम हो जाती है। आपके डॉक्टर के पास हमेशा किसी विशिष्ट समस्या को ठीक करने या ठीक करने का अवसर होता है जिसके कारण आपका शरीर गर्भावस्था को अस्वीकार कर सकता है।
तनावग्रस्त होना बंद करो!न केवल आपके शरीर ने सचमुच कुछ शारीरिक परिवर्तन और / या असुविधा का अनुभव किया है, आपकी मानसिक स्थिति भी असंतुलित है। यदि गर्भपात के बाद आपकी सफाई की दिनचर्या रही है, तो समझें कि इस समय आप अपने लिए सबसे अच्छी चीज आराम कर सकते हैं। शारीरिक दर्द पर ज्यादा ध्यान न दें। यदि आपका डॉक्टर आपको बताता है, तो शारीरिक परेशानी को दूर करने के लिए डॉक्टर के पर्चे के बिना मिलने वाली दवाएं लें। याद रखें कि आपके हार्मोन अब संतुलित नहीं हैं और गर्भावस्था से हर जगह उग्र हो रहे हैं, गर्भपात के बाद, ये वही हार्मोन तुरंत सामान्य नहीं हो सकते हैं। यह ठीक है यदि आप और भी अधिक गंभीर मनोदशा और / या चिड़चिड़ापन का अनुभव करते हैं। आपके शरीर में हुए परिवर्तनों और समायोजनों को समझना भावनात्मक और शारीरिक रूप से समस्याओं को अधिक आसानी से हल करने में मदद कर सकता है।
सबसे पहले, यह निर्धारित करें कि आप गर्भपात को लेकर इतने परेशान क्यों हैं।क्या आप बच्चा पैदा करने के लिए बेताब हैं? क्या आपका पूर्व में गर्भपात हुआ है और प्रार्थना की है कि यह गर्भावस्था उसी परिणाम के साथ समाप्त न हो? क्या आपकी उम्र 35 वर्ष से अधिक है और आपको डर है कि एक सफल गर्भावस्था के लिए आपका समय समाप्त हो रहा है? क्या आप गलत कारणों से बच्चा पैदा करना चाहते हैं? गर्भपात के भविष्य के परिणाम क्या हैं? क्या आप सिर्फ इस बात से चिंतित हैं कि गर्भावस्था सफल नहीं थी (क्या गर्भावस्था की योजना बनाई गई थी या नहीं)? किसी भी तरह से, इस बारे में अपने आप से ईमानदार होना महत्वपूर्ण है कि आपको अपनी गर्भावस्था को खोने के बारे में सबसे बड़ी चिंता क्या है। याद रखें कि यदि आपके पास सभी टुकड़े नहीं हैं तो आप पहेली को हल / ठीक नहीं कर सकते हैं।
जान लें कि सब कुछ एक कारण से होता है।हर कोई आपको यह बताएगा, और हर बार जब हम इसे सुनते हैं, तो हम इसे बिल्कुल जानना नहीं चाहते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि गर्भपात के बारे में सुनते ही लोग इस मुहावरे का इतनी बार इस्तेमाल क्यों करते हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि यह है। गर्भपात हमेशा एक महिला के जीवन को बर्बाद नहीं करता है; कभी-कभी गर्भपात एक महिला की आंखें खोल देता है: यह उसके लिए फिर से शुरू करने और खुद को बचाने का मौका है, विशेष रूप से, अगर गर्भावस्था की योजना नहीं है और पहली जगह में अवांछनीय है; किसी भी मामले में, बच्चे के पिता के साथ संबंधों का मूल्यांकन करने का यह उसका मौका है; उसे उन चिकित्सीय पहलुओं या समस्याओं के बारे में जानने का मौका मिलता है जिनके बारे में उसे गर्भपात से पहले पता नहीं होता; अपने बारे में जानने और अपना भविष्य देखने की उसकी क्षमता, जिसे वह कठिनाइयों और नुकसानों आदि के माध्यम से हासिल करेगी।
अन्य महिलाओं से बात करें जिन्होंने गर्भपात का अनुभव किया है।कभी-कभी दूसरे लोग यह नहीं समझ पाएंगे कि आपका सारा दुख और नुकसान का तनाव कहां से आ रहा है। गर्भपात हर महिला को अलग तरह से प्रभावित करता है, आमतौर पर उन महिलाओं पर सबसे लंबा और सबसे दर्दनाक प्रभाव पैदा करता है जो गर्भावस्था के बारे में पता लगाने से पहले अपने जीवन से उदास या नाखुश थीं। जब दूसरे कहते हैं, "बस इसे खत्म करो" बहुत आसानी से बाहर निकलना और अधिक दर्द महसूस करना आसान नहीं है। अन्य महिलाओं से बात कर रहे हैं जिन्होंने ऐसा ही अनुभव किया है, किसी भी दर पर, आप समझेंगे और देखेंगे कि आप अकेले नहीं हैं। आपको आश्चर्य होगा कि कितनी अन्य महिलाओं ने एक ही दुःख का अनुभव किया है, आप समझेंगे कि उनकी दर्द की कहानियाँ और / या जीने की कोशिशें आपकी अपनी कहानी से कितनी मिलती-जुलती हैं। जैसा कि किसी भी मामले में, अन्य लोगों के साथ बातचीत करना और/या उनसे जुड़ना हमेशा सबसे अच्छा होता है, जो एक ही परीक्षण से गुजरे हैं। यहां तक कि जो लोग इससे पहले गुजर चुके हैं, उन्हें आपके लिए करुणा करना, कैसे सामना करना है, इस पर अतिरिक्त सलाह देना, खुद को माफ करना और आगे बढ़ना बहुत मददगार होगा।
हारने के बजाय भविष्य पर ध्यान केंद्रित करने पर विचार करें।जीवन में हर चीज की तरह, यदि आप लगातार खुद को याद दिलाते हैं कि आप क्या सामना कर रहे हैं, तो अंत में विचार आप पर हावी हो जाएंगे और आपकी भावनाओं को नियंत्रित करना शुरू कर देंगे। किसी भी नुकसान में हमेशा बहुत अधिक दुःख होता है, और आपको यह समझना चाहिए कि दूसरों को आपकी सहायता करने के लिए जिस तरह से आप योग्य हैं, उन्हें आपकी सहायता के लिए खुले हाथों से आपके पास आने में सक्षम होना चाहिए। इसका मतलब न केवल अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए तर्कसंगत और शांत होना है, बल्कि दूसरों के लिए भी खुला होना है जो आपकी मदद कर सकते हैं। किसी भी नुकसान से हमेशा लाभ होता है, यहां तक कि गर्भपात से भी। उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जो आप गर्भपात से चाहती हैं / प्राप्त कर सकती हैं। आखिरकार, आप किसी भी समस्या/चिकित्सीय पहलू के बारे में नया ज्ञान भी प्राप्त कर सकते हैं जिसके बारे में आपको पता नहीं होता अगर यह गर्भपात के लिए नहीं होता; आप कुछ पुरानी भावनाओं को छोड़ने में सक्षम हो सकती हैं जो गर्भपात के बाद सामने आई अन्य स्थितियों में दमित थीं, जिससे केवल गर्भपात की तुलना में उपचार में और अधिक वृद्धि हुई; आप बच्चे के कथित पिता के साथ अपने वर्तमान संबंध / दोस्ती को स्पष्ट कर सकते हैं (आखिरकार, हर कोई अपने असली रंग को बेहतर या बदतर के लिए दिखाता है जब उन्हें पता चलता है कि गर्भावस्था परीक्षण सकारात्मक निकला); और, सबसे महत्वपूर्ण बात, आपने अपने जीवन सहित, जीवन को बेहतर तरीके से महत्व देना सीख लिया है।