सही तरीके से धक्का कैसे दें? गर्भवती महिलाओं के लिए नि:शुल्क कोर्स। बच्चे के जन्म की तैयारी। केंद्र "जल्द ही आ रहा है"
मैं अक्सर कई महिलाओं से जानकारी पढ़ता हूं, जो समय की बर्बादी है और अनावश्यक जानकारी की एक बहुतायत है। व्यक्तिगत रूप से, यह दृष्टिकोण मुझे आश्चर्यचकित करता है। लेकिन चलिए अभी भी पता लगाते हैं कि इन कोर्सेज की जरूरत है या नहीं।
एक आधुनिक महिला को न केवल एक अद्भुत पत्नी होनी चाहिए, खुद को समय देना चाहिए, बल्कि साथ ही साथ करियर बनाने और बच्चे को जन्म देने के लिए, और यहां तक कि कई बच्चों को भी जन्म देना चाहिए। इसलिए, उसके पास बहुत कम समय है और वह इसे व्यर्थ में बर्बाद नहीं करना चाहती। इसलिए कई महिलाएं इसे समय की बर्बादी मानती हैं। आखिरकार, इंटरनेट, सोशल नेटवर्क और यूट्यूब है, जहां आप वीडियो पा सकते हैं कि कैसे सही तरीके से जन्म, फ़ीड, रॉक इत्यादि दिया जाए। तो आखिर गर्भवती महिलाओं के लिए कोर्स जरूरी हैं या नहीं????
मास्को में गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम - कक्षाओं के विषय
गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमअलग हैं और पूरी तरह से अलग मुद्दों को कवर करते हैं। ऐसे पाठ्यक्रम हैं जो केवल बच्चे के जन्म की तैयारी से संबंधित हैं। सबसे अधिक बार, बच्चे के जन्म के शरीर विज्ञान पर बहुत ध्यान दिया जाता है, 
सही व्यवहार और शारीरिक फिटनेस। या इसके विपरीत - ये बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी के पाठ्यक्रम हैं, जहां वे आकर्षित करते हैं, संगीत सुनते हैं और आगामी जन्म के लिए एक महिला के मूड पर काम करते हैं।
दुर्लभ, लेकिन पाया गया बच्चे के जन्म की तैयारी पाठ्यक्रम, मिश्रित प्रकार। यानी पाठ्यक्रम मनोवैज्ञानिक तैयारी और शारीरिक दोनों में लगे हुए हैं। वे दाइयों या डॉक्टरों के रूप में कार्य करते हैं, गर्भावस्था और प्रसव की प्रक्रिया के शरीर विज्ञान के साथ-साथ बच्चे के जन्म के दौरान सही व्यवहार के बारे में बात करते हैं। ऐसे मनोवैज्ञानिक भी हैं जो गर्भवती माताओं को उनके डर से निपटने में मदद करते हैं और बच्चे के जन्म में आने वाले काम के लिए तैयार होते हैं।
चूंकि बच्चे के जन्म का डर सबसे अधिक एक महिला को कवर करता है, और, एक नियम के रूप में, कुछ लोग बच्चे के जन्म के बाद के समय के बारे में सोचते हैं, बच्चे की देखभाल और खिलाने पर सेमिनार सबसे अधिक मांग में हैं। बाकी विषय जो माताएं अपने बच्चे के विकास के समानांतर पढ़ रही हैं।
मेरी राय में, पितृत्व की तैयारी का यह बिल्कुल सही तरीका नहीं है, क्योंकि बच्चे के जन्म के साथ कुछ भी समाप्त नहीं होता है। अर्थात्, जन्म के बाद, एक युवा माँ को कई समस्याओं और स्थितियों का सामना करना पड़ता है जिसके लिए तत्काल प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है और जानकारी की खोज के लिए समय नहीं बचा है। इसलिए थकान, चिड़चिड़ापन, नींद की कमी और अन्य समस्याएं।
मास्को में गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम - किस समय बेहतर है
जब एक महिला ने गर्भवती माताओं के लिए कक्षाओं में भाग लेने का फैसला किया है, तो पहला सवाल यह है: कब तक 
क्या गर्भावस्था पाठ्यक्रम में भाग लेना सबसे अच्छा है? उत्तर स्पष्ट है - यह किसी भी समय संभव है। लेकिन गर्भावस्था के 20-24वें सप्ताह से शुरू होकर दूसरी तिमाही में अभ्यास करना कहीं अधिक प्रभावी और सुविधाजनक है।
पाठ्यक्रमों की अवधि अलग है: या तो यह 10-15 पाठ हैं, या आप गर्भावस्था के अंत तक कार्यक्रम में भाग ले सकते हैं। यह सब खुद महिला की जरूरतों पर निर्भर करता है। आप उन विषयों पर सैद्धांतिक कक्षाएं चुन सकते हैं जो आपकी रुचि रखते हैं, और गर्भवती महिलाओं के लिए फिटनेस और जन्म तक श्वास प्रशिक्षण में भाग ले सकते हैं।
मास्को में गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम - जन्म देने के बाद मैं सब कुछ भूल जाऊंगी
बहुत बार, गर्भवती महिलाएं गर्भवती महिलाओं के पाठ्यक्रमों में भाग नहीं लेना चाहती हैं। बाद में सब कुछ भूलने से डरने के लिए और सबसे कठिन दौर में फिर से अपनी समस्याओं के साथ अकेले रहने के लिए। पाठ्यक्रमों के चयन पर पूरा ध्यान देना बहुत जरूरी है। क्या पाठ्यक्रम के बाद व्यावहारिक अभ्यास, हैंडआउट्स, मुफ्त सहायता है। यदि ऐसे बोनस हैं, तो यह सब आपको सामग्री को याद रखने में मदद करेगा या आवश्यकता पड़ने पर इसका संदर्भ देगा।
कक्षाओं की समाप्ति के बाद संगत एक बहुत ही महत्वपूर्ण और सुविधाजनक सेवा है। आखिरकार, आप किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं और उससे अपने सभी प्रश्न पूछ सकते हैं, किसी विशेष समस्या को हल करने में मदद मांग सकते हैं।
याद रखें कि इसका चिकित्सा मामलों से कोई लेना-देना नहीं है! यदि किसी माँ या बच्चे को चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है, तो यह केवल एक चिकित्सा सुविधा से संपर्क करने लायक है।
मास्को में गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम - ऐस्टेनोक स्कूल ऑफ मैटरनिटी
मातृत्व का स्कूल Aistyonokबच्चे के जन्म और देखभाल की तैयारी पर अपेक्षित माता-पिता के लिए कक्षाएं आयोजित करता है 
बच्चा। गर्भवती माताएँ बच्चे के जन्म या बच्चे की देखभाल की तैयारी के लिए अलग-अलग कार्यशालाओं में से चुन सकती हैं, या मातृत्व की तैयारी के लिए एक पूरा कार्यक्रम पूरा कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, 10 पाठों में से, इसमें गर्भावस्था, प्रसूति अस्पताल के लिए शुल्क, स्वयं प्रसव, बच्चे की देखभाल और भोजन, साथ ही विकास के पहले महीनों के विषय शामिल हैं।
हर महीने हम विभिन्न विषयों पर सेमिनार आयोजित करते हैं: एक दिन में बच्चे के जन्म की तैयारी, साथी बच्चे के जन्म के लिए एक जोड़े को तैयार करना, बच्चे की देखभाल और विकास पर सेमिनार। यहां भविष्य के माता-पिता चुन सकते हैं कि उन्हें क्या चाहिए।
में कक्षाएं मातृत्व की पाठशालाउनकी विशेषता में चिकित्सा शिक्षा और शिक्षा के साथ उच्च योग्य विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है। यह उन्हें सक्षम जानकारी देने और कक्षाओं को ठीक से व्यवस्थित करने की अनुमति देता है, जो महत्वपूर्ण भी है। यहां तक कि गर्भवती माताओं के लिए एक फिटनेस विशेषज्ञ भी एक डॉक्टर है, क्योंकि गर्भावस्था की अवधि के आधार पर कुछ व्यायाम चुनना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि वे गर्भवती महिला की स्थिति में सुधार करने और सकारात्मक ऊर्जा देने में मदद करें। 
हमारे पाठ्यक्रमों के अंत में, सभी माताओं को सुखद और आवश्यक छोटी चीजों के साथ आश्चर्य मिलता है। यह गर्भवती माताओं और शिशुओं के लिए सामानों की दुनिया के बारे में थोड़ा समझने में मदद करता है, साथ ही पहले से ही परीक्षण के नमूने हाथ में है।
इसके अलावा, हम पाठ्यक्रम की समाप्ति के बाद भी अपनी लड़कियों के साथ जाना जारी रखते हैं। वे सवाल पूछ सकते हैं या हमारे विशेषज्ञों से सलाह ले सकते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारी भविष्य की माताओं को एक पूर्णकालिक मुफ्त संरक्षण के लिए प्रमाण पत्र प्राप्त होते हैं, जिसका उपयोग वे यदि आवश्यक हो तो कर सकते हैं। इस संरक्षण में, विशेषज्ञ एक युवा मां के सवालों का जवाब देता है, स्तनपान कराने में मदद करता है और बच्चे की देखभाल करने का सुझाव देता है।
मास्को में गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम - नि: शुल्क
क्या गर्भवती माताओं के लिए मुफ्त में कक्षाएं लेना संभव है? निःसंदेह तुमसे हो सकता है!
गर्भवती महिलाओं के लिए नि:शुल्क कोर्सप्रसूति अस्पतालों और महिलाओं के परामर्श पर है। वहां आप गर्भावस्था और बच्चे के जन्म, स्तनपान और कानूनी जानकारी के शरीर विज्ञान पर ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं। लगभग क्या है 
व्यावसायिक पाठ्यक्रमों पर न दें। बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए आपके पास ज्ञान का न्यूनतम सेट होगा। और फिर, आप पहले से ही अपने दम पर कुछ काम कर सकते हैं या एक सशुल्क संगोष्ठी में भाग ले सकते हैं।
लेकिन दूसरी ओर, माताओं के लिए सरकारी स्कूलों में गर्भवती महिलाओं के लिए व्यावहारिक रूप से कोई अभ्यास और फिटनेस नहीं है। बच्चे के जन्म के बाद, एक पॉलीक्लिनिक से एक बाल रोग विशेषज्ञ और एक नर्स आपके पास संरक्षण के लिए आएंगे, लेकिन चूंकि ये एक राज्य संस्थान के कर्मचारी हैं, इसलिए वे समय और कार्यक्षमता में सीमित हैं।
इस लेख में, मैं आपको दिखाना चाहता था कि पाठ्यक्रम इतने बेकार नहीं हैं। यह एक अच्छे समय की तरह है 
अपेक्षित माँ के लिए अग्रेषण, और आवश्यक जानकारी का भंडार। अच्छा चुनना महत्वपूर्ण है मास्को में गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमताकि वे आपकी जरूरतों को पूरा करें और सही समय पर अच्छा सहयोग प्रदान करें।
ठीक है, अगर आपके पास जन्म देने से पहले पाठ्यक्रमों में भाग लेने का समय नहीं था, तो बच्चे के जन्म के बाद आप बच्चे के साथ उपस्थित हो सकते हैं। इन कक्षाओं में, आप सीखेंगे कि अपने बच्चे के साथ कैसे बातचीत करें, शुरुआती विकास पैटर्न के बारे में जानें, और स्तनपान शुरू करने और रोकने और अपने बच्चे की देखभाल करने के बारे में जानकारी प्रदान करें।
स्वस्थ रहें और एक आसान गर्भावस्था पाएं!
स्कूल के प्रमुखप्रसूति सारस,
चिकित्सा मनोवैज्ञानिक
तारासोवा एलेक्जेंड्रा
मातृत्व विद्यालय का मुख्य कार्य गर्भवती महिलाओं की मनो-भावनात्मक स्थिति का सामान्यीकरण, बच्चे के जन्म की तैयारी है। ऐसे असामान्य स्कूल में व्याख्यान डॉक्टरों द्वारा दिए जाते हैं, और व्याख्यान विषयों को गर्भावस्था सेमेस्टर द्वारा विभाजित किया जाता है। इस स्कूल में कोई इंटरमीडिएट टेस्ट नहीं होगा, केवल एक परीक्षा होगी, जिसके लिए आप खुद को ग्रेड देंगे।
मुझे इसकी ज़रूरत क्यों है?
क्या आप अपने आप में आश्वस्त हैं, आप सौ प्रतिशत जानते हैं कि जन्म कैसे होगा, आप किसी चीज की चिंता नहीं करते हैं और आपके सिर में एक भी नकारात्मक विचार नहीं है? बधाई हो! तो, आप स्त्री रोग विशेषज्ञ के रूप में काम करते हैं और आप खुद सब कुछ जानते हैं। या आप बहुत ही दुर्लभ भाग्यशाली व्यक्ति हैं।
बाकी सभी के लिए, केवल नश्वर, यह सामग्री लिखी गई है। भविष्य के वयस्क का चरित्र, विभिन्न परेशानियों के लिए उसका प्रतिरोध, खुद के लिए खड़े होने की क्षमता, जीवन का आनंद लेने और दूसरों से प्यार करने की क्षमता काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि बच्चा अपने जन्म मैराथन में कैसे जाता है। बच्चे के जन्म में माँ की सही मनोदशा, उसके प्यार, निरंतर समर्थन, आत्मविश्वास और शांति के कारण अनुकूल परिस्थितियाँ विकसित होती हैं, जिसे बच्चा जन्म से पहले ही अवशोषित कर लेता है।
सैद्धांतिक ज्ञान के अलावा, गर्भवती माताएं खुद को "खुशी के लिए दोस्त" पाती हैं, उनके जैसी महिलाएं, जिनके साथ आप सभी मौजूदा समस्याओं, स्वास्थ्य, बच्चे के जन्म की तैयारी पर चर्चा कर सकते हैं। इससे बहुत आत्मविश्वास और मनोवैज्ञानिक राहत मिलती है।
स्कूल में सीखें स्कूल में सीखें
बच्चे के जन्म की तैयारी करते समय, भविष्य की मां को बहुत सारी महत्वपूर्ण और उपयोगी जानकारी सीखनी चाहिए: जन्म प्रक्रिया के दौरान "शरीर के मालिक" होने और विभिन्न आरामदायक स्थितियों का उपयोग करने की क्षमता, संकुचन के दौरान जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश, दर्द के प्रति सचेत रवैया और दर्द (श्वास, विश्राम), मनोवैज्ञानिक तैयारी, जन्म प्रक्रिया के बारे में जानकारी के साइकोप्रोफिलैक्सिस के लिए सभी प्रस्तावित उपायों का कार्यान्वयन।
एक अनुमानित प्रसवपूर्व तैयारी कार्यक्रम इस तरह दिखता है:
पहली तिमाही (गर्भावस्था के 1 - 3 महीने)
- जन्म से पहले का जीवन (स्त्री रोग विशेषज्ञ)
- चिकित्सीय जिम्नास्टिक (चिकित्सक)
दूसरी तिमाही (4-6 महीने)
- गर्भावस्था के दौरान स्वच्छता नियम (स्त्री रोग विशेषज्ञ)
- भौतिक चिकित्सा
- माँ एक नर्स है (बाल रोग विशेषज्ञ)
- बाल देखभाल (मनोवैज्ञानिक)
- हर्षित प्रत्याशा
- वीडियो "गर्भाधान से जन्म तक"
तीसरी तिमाही (7-9 महीने)
- भौतिक चिकित्सा
- अपने बच्चे को ठीक से खिलाएं (बाल रोग विशेषज्ञ)
- एक छोटे बच्चे की छोटी सी दुनिया (मनोवैज्ञानिक)
- एक चमत्कार का जन्म
- कानूनी सलाह
- बिना किसी डर के प्रसव की तैयारी (स्त्री रोग विशेषज्ञ)
मनोवैज्ञानिक तैयारी
प्रसव एक महिला के शरीर के लिए एक बहुत बड़ा तनाव है। यदि आप मातृत्व के स्कूल में सिखाए गए कौशल का कुशलता से उपयोग करते हैं, तो आप माँ और बच्चे दोनों की चोटों को कम कर सकते हैं, कम से कम नुकसान के साथ तनावपूर्ण स्थिति को दूर कर सकते हैं।
लेकिन शारीरिक स्थिति से कम महत्वपूर्ण मानसिक रवैया नहीं है। माँ को बच्चे के साथ भावनात्मक संपर्क स्थापित करने की आवश्यकता है। प्रशिक्षण कार्यक्रम इसमें मदद कर सकते हैं।
मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की मुख्य दिशाएँ:
- गर्भावस्था से जुड़ी सकारात्मक और नकारात्मक भावनाएं और अनुभव
- संसाधनों का उपयोग करना और अपने शरीर की नई संभावनाओं की खोज करना
- गर्भावस्था और प्रसव के बारे में आशंकाओं और चिंताओं के साथ काम करना
- अपने स्वयं के जन्म का मार्ग और सुधार
- आक्रामक भावनाओं की जागरूकता और अनुभव, उन्हें नियंत्रित करने के तरीके प्राप्त करना और संघर्ष को रचनात्मक रूप से हल करना
- प्रसव के दौरान दर्द निवारक मालिश और सांस लेने के कौशल का अधिग्रहण
- अपनी भावनाओं और संवेदनाओं पर अधिक ध्यान देना, जिससे आपको खुद को और अन्य लोगों को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी
- गर्भवती महिलाओं को प्रसव के लिए तैयार करने की प्रक्रिया में, सैद्धांतिक और व्यावहारिक कक्षाओं में उद्देश्यपूर्ण रूप से एक अनुकूल भावनात्मक वातावरण बनाया जाता है। एक मनोवैज्ञानिक गर्भवती महिलाओं में प्रफुल्लता, आशावाद, आत्मविश्वास की भावना विकसित करता है। यह गर्भवती महिलाओं की भलाई और गर्भवती महिलाओं की एक दोस्ताना, घनिष्ठ टीम में उनके होने से सुगम होता है।
जब मैं आधिकारिक मातृत्व अवकाश पर गई थी तब मैंने यही किया था। मैं आपके साथ एक गर्भवती महिला के लिए मुफ्त अवकाश विकल्प साझा कर रहा हूं जो सब कुछ जानना चाहती है। मुख्य बात - जानकारी की मात्रा के साथ इसे ज़्यादा मत करो!
सीटीए में दाइयों के साथ बैठक
सीटीए पारंपरिक प्रसूति केंद्र है। यह लंबे समय से अस्तित्व में है और एक ऐसी जगह के रूप में प्रतिष्ठा है जहां वे मां और बच्चे के प्रति सम्मान का अभ्यास करते हैं, अर्थात्, वे नरम प्रसव की दृढ़ता से वकालत करते हैं। यहां आप गर्भावस्था का निरीक्षण कर सकते हैं और प्रसव के लिए प्रसूति सहायता के लिए एक अनुबंध समाप्त कर सकते हैं (जब चयनित दाई आपके साथ अस्पताल जाती है और बच्चे के जन्म के दौरान मौजूद होती है, तो संकुचन सहने में मदद मिलती है)। हर हफ्ते (वेबसाइट पर सटीक जानकारी) दाइयों के साथ बैठकें होती हैं जो बताती हैं कि नरम जन्म क्या है, इस प्रक्रिया में दाई की आवश्यकता क्यों है, वह क्या करती है और कैसे मदद करती है।
प्रभाव:मीटिंग में हमारे साथ एक डैडी भी थे। वह हठपूर्वक समझ नहीं पाया कि एक दाई को 50-60 हजार का भुगतान क्यों करें, अगर आप डॉक्टर से बातचीत कर सकते हैं। इन मुफ्त बैठकों में, वे बताते हैं कि एक दाई की आवश्यकता क्यों है।
ऑनलाइन स्टोर बाबाडू से गर्भवती महिलाओं के लिए बैठक "टू इन वन"
यह गर्भवती महिलाओं का किसी प्रकार का कार्निवाल है! एक समय और एक ही स्थान पर - लगभग 200 पेट, नए ज्ञान के प्यासे, लॉटरी जीतना और नंबरों से दिलासा देने वाले उपहार। बच्चों के लिए सामानों के सबसे बड़े ऑनलाइन स्टोर ने गर्भवती महिलाओं का एक विशाल समुदाय बनाया है, जिससे उन्हें न केवल खरीदने का, बल्कि खुद को शिक्षित करने का भी अवसर मिला है। व्यापार की ऐसी सामाजिक जिम्मेदारी, और बहुत उपयोगी।
बैठकें महीने में एक बार सेंट पीटर्सबर्ग और मॉस्को में क्षेत्रों में प्रसारण के साथ आयोजित की जाती हैं। आप साइट पर पूर्व-पंजीकरण करके और पुष्टि प्राप्त करके वहां पहुंच सकते हैं। यदि आपको पत्र नहीं मिला है, तो जीवन के इस उत्सव में आने की अपेक्षा न करें। सब कुछ बहुत सख्त है। प्रत्येक अतिथि को एक नंबर दिया जाता है, फिर उसे भागीदारों से उपहार के साथ एक बड़ा सुंदर पैकेज दिया जाएगा।
बैठक में हल्के नाश्ते के लिए कुछ ब्रेक के साथ वर्तमान "गर्भवती" विषयों पर 5-6 व्याख्यान होते हैं। बैठक के दौरान, पुरस्कारों की झड़ी लगा दी जाती है - नवजात शिशुओं के लिए डायपर के एक सेट से लेकर इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट पंप तक। और कोई भाग्यशाली है!
प्रभावबैठक अच्छी थी, हालांकि, तीसरे घंटे तक यह थोड़ा थका देने वाला हो गया। लेकिन कोई नहीं बचा, सभी को बैग का इंतजार था। और उनमें निप्पल अटैचमेंट, ब्रा में नर्सिंग पैड, बेबी फ़ूड का जार, संवेदनशील शिशु की त्वचा के लिए वेट वाइप्स, छूट के लिए फ़्लायर्स और कई अन्य छोटी चीज़ें शामिल हैं।
न्यू लाइफ बर्थ प्रिपरेशन स्कूलों में ट्रायल क्लासेस
इस स्कूल में शाखाओं का एक विशाल नेटवर्क है - वे मॉस्को और मॉस्को क्षेत्र के लगभग हर जिले में हैं। पहले परीक्षण पाठ में जाने के लिए, आपको फ़ोन या मेल द्वारा साइन अप करना होगा। पाठ में एक-एक घंटे के तीन ब्लॉक होते हैं: जिम्नास्टिक, सवालों के जवाब और सांस लेने के व्यायाम।
प्रभाव:मेरे समूह में 12 लोग थे, और वे सभी सम्मानजनक शर्तों पर थे (34 सप्ताह से अधिक गहराई से)। और जब, जिमनास्टिक के दौरान, अधिकांश महिलाओं ने अपने पैरों को जोर से उठाया, अपनी बाहों को लहराया और अपने श्रोणि को हिलाया, ऊर्जावान शिक्षक के बाद दोहराते हुए, ऐसा लगा कि वे अब जन्म देना शुरू कर देंगी। यहां सब कुछ गंभीर है।
दूसरा खंड - एक वार्तालाप - में प्रश्न और उत्तर होते हैं और, अधिक हद तक, उन विषयों का कवरेज होता है जिन पर कक्षा में चर्चा की जाएगी। "लेकिन हम इस बारे में पाठ्यक्रम के आठवें पाठ में बात करेंगे," शिक्षक ने कहा।
परिणति, तीसरा घंटा - साँस लेने का व्यायाम। बाहर से, यह इस तरह दिखता था: फिटबॉल पर 12 बड़ी महिलाएं फुफकारती हैं, बड़बड़ाती हैं, गहरी सांस लेती हैं, जल्दी से सांस छोड़ती हैं। कभी-कभी यह मज़ेदार होता था, लेकिन ऐसी प्रथाओं के लाभों के बारे में मत भूलना। गर्भवती, संदिग्ध जीव के लिए तीन घंटे थोड़े थकाऊ हो सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से लाभ के बिना नहीं।
विस्तृत जानकारी - पर