गर्भावस्था के दौरान शरीर में परिवर्तन। गर्भावस्था के दौरान महिला की स्थिति। गर्भावस्था के दौरान शरीर में परिवर्तन: हृदय प्रणाली, रक्तचाप और रक्त संरचना

एक बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, एक महिला शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दृष्टि से नाटकीय रूप से बदल जाती है। सभी अंगों और प्रणालियों, उपस्थिति, कल्याण में परिवर्तन होता है। गर्भावस्था होने पर आने वाले परिवर्तनों के बारे में आपको क्या जानने की आवश्यकता है?

गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में बदलाव कब शुरू होते हैं

गर्भवती माँ को अभी तक उसकी दिलचस्प स्थिति के बारे में पता नहीं है, और उसका शरीर पहले से ही अपने काम का पुनर्निर्माण कर रहा है। सफल गर्भाधान के बाद पहले दिनों से ही शरीर में बदलाव शुरू हो जाते हैं। यह ठीक है। गर्भवती माँ को अभी भी विषाक्तता का अनुभव नहीं होता है, और कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी), एक गर्भावस्था हार्मोन, पहले से ही उसके रक्त में वृद्धि करना शुरू कर रहा है। यह उनके डॉक्टर हैं जो एक सफल गर्भाधान का मुख्य पहचान चिह्न कहते हैं। एचसीजी बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया शुरू करता है, शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि आंतरिक परिवर्तन विभिन्न तरीकों से महसूस किए जाते हैं। कुछ पहले से ही बच्चे को जन्म देने के पहले हफ्तों से उल्टी करना शुरू कर देते हैं, लगातार सो जाते हैं। दूसरों को या तो जल्दी या देर से विषाक्तता के लक्षणों का अनुभव नहीं हो सकता है, इस तथ्य के बावजूद कि शरीर के अंदर सब कुछ बदल रहा है। ऐसी महिलाएं हैं, जो लगभग शारीरिक परिवर्तनों को महसूस किए बिना, मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत बदल जाती हैं। वे मार्मिक, कर्कश, क्रोधित, घबराए हुए हो जाते हैं। और ये भी हार्मोनल बदलाव के लक्षण हैं।

गर्भावस्था के दौरान महीने के हिसाब से शरीर कैसे बदलता है

अगर हम गर्भावस्था के पहले दो महीनों के बारे में बात करते हैं, तो महिला शरीर के बाहरी पैरामीटर अभी तक नहीं बदले हैं। शुरुआती दौर में वजन बढ़ने का अहसास नहीं होता है। अधिक बार विपरीत। विषाक्तता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि गर्भवती मां एक या दो किलोग्राम खो देती है।

दूसरे या तीसरे महीने के अंत में, कुछ गर्भवती महिलाएं पेशाब में वृद्धि के बारे में चिंतित होती हैं, जो मूत्राशय पर गर्भाशय के दबाव और शरीर में द्रव की मात्रा में सामान्य वृद्धि के कारण होती है।

साथ ही, पहले दो महीनों में एक महिला को स्तन ग्रंथियों में सूजन महसूस हो सकती है। यह रक्त में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के कारण होता है। साथ ही निपल्स के आसपास का क्षेत्र काला और बढ़ जाता है। स्तन संवेदनशीलता बढ़ जाती है। कुछ महिलाओं में, संवहनी नेटवर्क भी फैल सकता है। इस प्रकार स्तन ग्रंथियां बच्चे को दूध पिलाने की तैयारी करती हैं।

पहले दो महीनों में, महिलाओं को कभी-कभी रक्तस्राव का अनुभव होता है। केवल एक डॉक्टर ही उनके खतरे की डिग्री निर्धारित कर सकता है।

तीसरे महीने के अंत तक, शरीर के बाहरी मापदंडों में शायद ही कोई बदलाव आता है। अगर किसी महिला को जल्दी विषाक्तता हो जाती है, तो उसके स्वास्थ्य में सुधार होता है। वह अधिक बार शौचालय जाना जारी रखती है, लेकिन पहले से ही बच्चे के उत्सर्जन तंत्र के गठन के कारण।

पहली कब्ज और नाराज़गी शुरू हो सकती है। वजन के लिए, वृद्धि डेढ़ किलोग्राम हो सकती है। कार्यकाल के 12 सप्ताह तक, कई महिलाएं अपने कपड़ों से नोटिस करती हैं कि उनके श्रोणि का विस्तार हुआ है।

बच्चे को ले जाने के तीसरे महीने में असुविधा कमी या इसके विपरीत, भूख में वृद्धि, सिरदर्द, चेहरे पर रंजकता के कारण हो सकती है।

भ्रूण और मां के बीच शादी के चौथे महीने से, ढीले कपड़ों के बारे में सोचने का समय आ गया है। पेट बढ़ना शुरू हो जाता है, लेकिन उसके आसपास के लोग अभी तक नोटिस नहीं करते हैं। चौथे महीने के अंत तक, गर्भाशय का कोष प्यूबिक बोन से 17-18 सेंटीमीटर ऊपर होता है। यह इस अवधि के दौरान है कि एक महिला की चाल बदलने लगती है। ऊपरी शरीर थोड़ा पीछे झुका हुआ है और पेट आगे की ओर झुका हुआ है।

इस अवधि की असुविधाओं में अपच, मसूड़ों से खून आना, बेहोशी और चक्कर आना, नाक से खून आना, पैरों और टखनों की हल्की सूजन है।

गर्भावस्था के पांचवें महीने में कई महिलाओं को अपने शरीर में कैल्शियम की कमी का अनुभव होता है। यह दंत समस्याओं से प्रकट होता है। यदि कोई महिला कम कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करती है, तो फिलिंग गिर सकती है, दांत उखड़ सकते हैं।

कैल्शियम की कमी का एक अन्य लक्षण पैर में ऐंठन हो सकता है।

गर्भाशय की वृद्धि पेट के निचले हिस्से में दर्द, कब्ज और रात में पेशाब में वृद्धि के साथ होती है। मसूड़ों से खून आ सकता है, पैरों की वैरिकाज़ नसें या बवासीर दिखाई दे सकते हैं।

एक और चीज जो एक महिला के शरीर में होती है वह है पेट पर त्वचा की रंजकता।

बच्चे को जन्म देने के पांचवें महीने के अंत तक, एक महिला अपने बच्चे की पहली हरकतों को महसूस करती है। उसका बढ़ता हुआ पेट दूसरों को दिखाई दे रहा है। और वह खुद देखती है कि कूल्हों को कैसे गोल किया जाता है, उन पर वसा जमा होता है।

अवधि के छठे महीने में, बड़ी नसों के संपीड़न का खतरा होता है। यह प्रगतिशील वैरिकाज़ नसों, पैरों में दर्द और उनकी सूजन से प्रकट होता है।

अंतर्गर्भाशयी विकास के 24 वें सप्ताह तक, बच्चे ने पूरे गर्भाशय गुहा को भर दिया है। यह बढ़ता है, फैलता है, जिसे छोटे श्रोणि के सभी अंगों द्वारा महसूस किया जाता है। महिला काफ़ी गोल हो जाती है।

इस अवधि के दौरान, कई गर्भवती महिलाएं प्रशिक्षण संकुचन महसूस कर सकती हैं (या, जैसा कि स्त्री रोग विशेषज्ञ भी उन्हें ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन कहते हैं)। वे न तो दर्दनाक हैं और न ही खतरनाक।

गर्भावस्था का सातवां महीना। गर्भाशय ऊंचा उठ जाता है और पहले से ही डायाफ्राम का समर्थन करता है। पूरे शरीर को भार महसूस होता है और नियमित सूजन दिखाई देती है। कई महिलाओं को पेट के निचले हिस्से में दर्द, योनि स्राव में वृद्धि, कान में जमाव, पेट की त्वचा में खुजली, पीठ दर्द की शिकायत होती है। इस अवधि के दौरान, आमतौर पर नींद की समस्या शुरू हो जाती है, और कोलोस्ट्रम भी दिखाई दे सकता है। ज्यादातर महिलाओं को इस समय तक अपने शरीर पर खिंचाव के निशान दिखाई देने लगते हैं।

आठवें महीने में, गर्भाशय बच्चे की गतिविधियों के प्रति बहुत संवेदनशील होता है। महिला इसे मांसपेशियों के तनाव से महसूस करती है। कई देर से विषाक्तता विकसित करते हैं। एक महिला के शरीर में खून की मात्रा लगभग एक लीटर बढ़ जाती है।

36वें सप्ताह तक, गर्भाशय डायाफ्राम से दूर चला जाता है, यह आगे बढ़ता है, क्योंकि बच्चे का सिर श्रोणि के प्रवेश द्वार के खिलाफ दबाया जाता है।

आठवें महीने की बेचैनी- सांस फूलना, कब्ज का बढ़ना, चेहरे और हाथों में सूजन, सोने में दिक्कत, चलने में भारीपन, थकान। देखने में महिला अनाड़ी हो जाती है।

नौवां महीना गर्भवती महिला के शरीर पर भार में अधिकतम वृद्धि की अवधि है। पेट नीचे चला जाता है। नाल ने अपने संसाधन विकसित कर लिए हैं, इसलिए बच्चा गर्भ के बाहर जीवन पर "जोर" देता है।

गर्भवती मां को पीठ, पैर, पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द हो रहा है। संतुलन बनाए रखने के लिए गर्भवती महिला को पीछे की ओर झुककर चलने के लिए मजबूर किया जाता है। वह अधिक धीरे, अधिक सावधानी से चलती है।

स्तन ग्रंथियां बहुत बढ़ जाती हैं, और कोलोस्ट्रम की उपस्थिति पहले से ही बच्चे के जन्म को दर्शाती है।

गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर पर भार

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम अतिरिक्त तनाव के लिए अनुकूल है। यह हृदय की मांसपेशियों के द्रव्यमान को बढ़ाकर ऐसा करता है। अवधि के सातवें महीने तक, शरीर में रक्त की मात्रा एक लीटर बढ़ जाती है। आखिरी तिमाही में कई महिलाएं हाई ब्लड प्रेशर से परेशान रहती हैं। फेफड़ों की सक्रियता भी बढ़ जाती है। हवा की बढ़ी हुई मात्रा जो साँस लेती है, भ्रूण के लिए प्लेसेंटा से कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालना आसान बनाती है। अवधि के अंत में श्वसन दर थोड़ी बढ़ जाती है।

गर्भावस्था के दौरान गुर्दे एक बहुत बड़ा बोझ होते हैं। एक गर्भवती महिला प्रति दिन 1600 मिलीलीटर तक मूत्र उत्सर्जित करती है, जिसमें से 1200 दिन में, शेष भाग - रात में। मूत्राशय का स्वर कम हो जाता है, और इससे पेशाब रुक सकता है और संक्रमण हो सकता है।

हार्मोन के प्रभाव में, आंतों की टोन भी कम हो जाती है, जिससे बार-बार कब्ज होता है। पेट संकुचित होता है, इसकी कुछ सामग्री कभी-कभी अन्नप्रणाली में फेंक दी जाती है, जो गर्भावस्था के दूसरे भाग में नाराज़गी का कारण बनती है।

मुख्य बाधा अंग, यकृत भी दोहरे भार के साथ काम करता है। यह गर्भवती मां और भ्रूण के चयापचय उत्पादों को निष्क्रिय करता है।

जोड़ों पर दबाव बढ़ जाता है। शरीर के बढ़ते वजन के प्रभाव में श्रोणि के जोड़ विशेष रूप से गतिशील हो जाते हैं।

स्तन ग्रंथियों में लोब्यूल्स की संख्या और वसा ऊतक की मात्रा बढ़ जाती है। स्तन का आकार दोगुना हो सकता है। सबसे बड़ा परिवर्तन गर्भाशय द्वारा अनुभव किया जाता है, जो छोटे श्रोणि के सभी अंगों के काम को जटिल बनाता है। बच्चे के जन्म के लिए उसकी गुहा की मात्रा लगभग 500 गुना बढ़ जाती है। यह मांसपेशियों के तंतुओं के आकार को बढ़ाकर ऐसा करता है।

गर्भाशय की स्थिति उसके आकार में वृद्धि के साथ समानांतर में बदलती है। पहली तिमाही के अंत तक, अंग श्रोणि को "छोड़ देता है"। गर्भाशय हाइपोकॉन्ड्रिअम में बच्चे के जन्म के करीब पहुंच जाता है। वह स्नायुबंधन के लिए सही स्थिति में है जो खिंचाव और मोटा होता है। लेकिन तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं को जो दर्द होता है, वह इन स्नायुबंधन के तनाव के कारण होता है।

चूंकि जननांगों को रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है, लेबिया पर वैरिकाज़ नसें दिखाई दे सकती हैं। गर्भ में भ्रूण की वृद्धि उसके शरीर के वजन में वृद्धि में योगदान करती है।

गर्भावस्था के अंत तक एक स्वस्थ महिला का वजन औसतन 12 किलोग्राम बढ़ जाता है। लेकिन 8 से 18 तक की वृद्धि की अनुमति है। कार्यकाल के पहले भाग में, वजन 4-5 किलोग्राम बढ़ सकता है। एक बच्चे को जन्म देने के दूसरे भाग में, यह आंकड़ा दोगुना बड़ा होता है। आमतौर पर, मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में वजन बढ़ना दिखाई नहीं देता है, लेकिन पतली महिलाओं का वजन काफी गोल होता है। शरीर पर बढ़ते भार को झेलना उनके लिए अधिक कठिन होता है।

खासकर के लिए - डायना रुडेंको

गर्भावस्था एक महिला की सामान्य स्थिति को मौलिक रूप से बदल देती है: उसके पास नई स्वाद प्राथमिकताएं होती हैं, विषाक्तता उसे परेशान करती है, उसका पेट अंत में बढ़ता है! इन कायापलट के बारे में व्यापक जानकारी आज किसी भी विशेष ऑनलाइन पत्रिका में मिल सकती है। इस बीच, गर्भावस्था के दौरान एक महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति शारीरिक पहलुओं से कम महत्वपूर्ण नहीं होती है। हमारा लेख आपको आगामी मातृत्व के लिए न्यूरोसाइकिक तैयारी के बारे में बताएगा।

एक चमत्कार हुआ: गर्भावस्था परीक्षण ने दो स्ट्रिप्स "बाहर" दिए! उस क्षण से, जीवन और भी बेहतर और सुंदर बनने के लिए बदल जाता है। केवल अब, गर्भवती माँ अभी तक स्पष्ट नहीं समझ पा रही है - इसके लिए उसे बहुत समय की आवश्यकता होगी, अर्थात् 9 महीने।

एक स्थिति में एक महिला की आंतरिक दुनिया इतनी जटिल और गहरी होती है कि उसका मूड दिन में एक दर्जन से अधिक बार बदल सकता है: एक मिनट पहले वह खुशी से हंस रही थी, लेकिन अब उसकी आंखें गीली जगह पर हैं, और कुछ भी अजीब नहीं है इसके बारे में। संवेदनशीलता, संवेदनशीलता, प्रभावोत्पादकता - गर्भावस्था के दौरान बाहरी दुनिया में सभी प्रकार की प्रतिक्रियाएं सीमा तक बढ़ जाती हैं। गर्भाधान के क्षण से लेकर प्रसव तक सभी गर्भवती माताएँ मनोविज्ञान के विशेष नियमों के अनुसार रहती हैं।

फिजियोलॉजी गर्भावस्था की अवधि को तीन मूलभूत चरणों या ट्राइमेस्टर में विभाजित करती है। आध्यात्मिक दृष्टि से भी ऐसा ही किया जा सकता है।

त्रैमासिक तक गर्भावस्था के दौरान मनोवैज्ञानिक अवस्था की विशेषताएं

पहली तिमाही

गर्भावस्था के पहले सप्ताह एक होने वाली मां के लिए सबसे भावनात्मक रूप से अस्थिर अवधि होती है। गर्भवती महिला को उसकी नई स्थिति में ढालने के लिए महिला मानस जबरदस्त काम कर रहा है। गर्भावस्था के दौरान एक महिला की स्थिति अनिश्चित और कमजोर होती है, इसलिए उसे अक्सर चरम सीमा पर फेंक दिया जाता है: खुशी अफसोस की जगह लेती है और इसके विपरीत।

इसके अलावा, गर्भवती माँ अस्पष्ट उत्तेजना के बारे में चिंतित है। यह अभी बच्चे के जन्म का डर नहीं है और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए डर है, नहीं। बल्कि, परिवर्तन के द्वार खोलने के लिए पुराने जीवन को छोड़ देने की चिंता है।

पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य की स्थिति भी आग में ईंधन जोड़ती है: मतली, रात में खराब नींद और दिन में नींद आना, गंभीर भूख या भूख की पूरी कमी नव-निर्मित माँ को अभिभूत महसूस कराती है और थका हुआ। यहाँ दुखी कैसे न हों? इस समय एक महिला को ऐसा लगता है कि वह दिवालिया है, बाहरी परिस्थितियों और अन्य लोगों पर निर्भर है। लेकिन उसे इस भावना का विरोध करने की ताकत मिलने की संभावना नहीं है: इसके विपरीत, वह बढ़े हुए ध्यान और देखभाल की वस्तु बनना चाहती है।

गर्भावस्था के दौरान मनोवैज्ञानिक मनोदशा इतनी परिवर्तनशील होती है कि गर्भवती माँ के लिए खुद को एक साथ रखना वास्तव में मुश्किल होता है: वह अक्सर रोना चाहती है, उसे लगभग यकीन है कि कोई उसकी परवाह नहीं करता है, वह अधिक से अधिक भावुकता से दौरा करती है, और वह जो सबसे ज्यादा चाहती है वह वह है और वह खुद नहीं जानती।

इस तरह के भावनात्मक "बहुरूपदर्शक" का कारण शरीर की हार्मोनल प्रणाली के मूलभूत पुनर्गठन में निहित है। यह हार्मोन है जो इस तथ्य के लिए जिम्मेदार है कि एक नई स्थिति की शुरुआत में एक गर्भवती महिला के सोचने का तरीका बच्चे के मानस की कुछ विशेषताओं को प्राप्त करता है। मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि प्रकृति ने इसे इस तरह से व्यवस्थित किया है: इस तरह की चेतना का सुधार भविष्य में एक महिला को अपने बच्चे के साथ एक आम भाषा खोजने में मदद करेगा। मातृत्व के सफल विकास के लिए यह अवधि आवश्यक है।

गर्भावस्था की पहली तिमाही के अंत में, गर्भवती माँ की स्थिति अभी भी स्थिर नहीं है: एक लापरवाह जीवन एक दिन में अपरिहार्य रूप से बड़े होने का रास्ता नहीं देगा। स्थिति का यह द्वंद्व हमेशा गर्भवती महिला के लिए स्पष्ट नहीं होता है, इसलिए वह बिना किसी कारण के प्रियजनों पर अपराध कर सकती है, और अचानक क्रोध के क्षणों में उन पर टूट भी सकती है।

इस स्तर पर, गर्भवती महिला के जीवन में अवसाद के विकास के लिए उपजाऊ जमीन दिखाई देती है: यहां तक ​​\u200b\u200bकि अपने पति के साथ सबसे हानिरहित असहमति भी गर्भवती मां को भावनात्मक रूप से तोड़ सकती है। साथ ही उसे फैमिली सपोर्ट की पहले से कहीं ज्यादा जरूरत है।

दूसरी तिमाही

एक महिला जो दूसरी तिमाही में गर्भावस्था की स्थिति में होती है, वह मन और शरीर पर आराम करती है। उसके शरीर में ऊर्जा प्रवाह हमेशा की तरह बह रहा है, और अच्छा स्वास्थ्य अच्छे के लिए धुन में मदद करता है। गर्भवती माँ फिर से अच्छी तरह सोती है, उसे स्वस्थ भूख लगती है और अपने आस-पास के लोगों को एक उज्ज्वल मुस्कान देती है।

इस स्तर पर, वह बड़े उत्साह के साथ जिस चीज का इंतजार कर रही थी, वह आखिरकार होता है - बच्चा जीवन के पहले संकेत देता है और धक्का देता है! गर्भवती महिला अब अपनी खुशी छुपा नहीं पा रही है, अब उसे ठीक-ठीक पता है कि वह मां बनना कितना चाहती है। आत्मविश्वास और तर्कसंगत सोच उसके पास लौट आती है।

तीसरी तिमाही

"दिलचस्प" स्थिति के अंतिम चरण में, एक गंभीर स्थिति उत्पन्न होती है। पहली तिमाही में गर्भवती होना एक महिला के लिए नया था, इसलिए वह बच्चे को वास्तविकता के रूप में नहीं देख सकती थी। अब जबकि प्रसव नजदीक है, बच्चा अपने ब्रह्मांड का केंद्र बन रहा है। गर्भवती माँ की सभी इच्छाएँ और विचार उसके साथ जुड़े हुए हैं।

अपने जीवन की सबसे महत्वपूर्ण घटना के करीब पहुंचकर, एक महिला वह सब कुछ धकेल देती है जो उसकी स्थिति से संबंधित नहीं है। शौक, काम, यहां तक ​​\u200b\u200bकि एक प्यारे आदमी - बेटे या बेटी के आगमन के लिए अपना "घोंसला" तैयार करने की सर्व-उपभोग की इच्छा से पहले सब कुछ फीका पड़ जाता है। यदि आप इस सवाल का जवाब देते हैं कि तीसरी तिमाही में गर्भावस्था की स्थिति क्या है, तो शब्द "विसर्जन" इसे दूसरों की तुलना में बेहतर बताता है। अपने आप में और अपने अजन्मे बच्चे में विसर्जन देर से गर्भावस्था की पहचान है।

महिला फिर से कष्टदायी मिजाज के अधीन है: सामान्य तौर पर, वह सबसे अधिक बार अनुचित चिड़चिड़ापन और चिंता से ग्रस्त होती है। वास्तव में, एक गर्भवती महिला का अवचेतन मन आने वाले जन्म और संभावित दर्द से पहले ही चिंता के साथ जी रहा होता है।

देर से गर्भावस्था के दौरान शरीर की स्थिति का भार गर्भवती माँ पर पड़ता है, और वह बड़ी कठिनाई से बच्चे की प्रतीक्षा के अंतिम सप्ताहों को सहन करती है: झूठ बोलना कठिन है, चलना कठिन है, कठिन है ... इसके अलावा, महिला की भावनाएँ हैं बड़ी उलझन में: वह अपने बच्चे को जल्द से जल्द देखना चाहती है, लेकिन साथ ही, वह इस बात को लेकर बहुत चिंतित है कि जन्म कैसे होगा।

गर्भावस्था के अंतिम तिमाही को एक महिला के जीवन में सबसे अनोखी अवधि माना जाता है - यह संवेदनाओं के परिसर के संदर्भ में बहुत ही असामान्य और आश्चर्यजनक है।

गर्भवती माँ किससे डरती है

पहली तिमाही में, एक गर्भवती महिला को अज्ञात और परिवर्तन के डर से पीड़ा होती है। एक महिला को अपनी नई स्थिति की आदत डालने के लिए बहुत अधिक ताकत की आवश्यकता होगी, जो निस्संदेह उसकी पढ़ाई, काम और जीवन को सामान्य रूप से प्रभावित करेगी। गर्भावस्था की शुरुआत में सबसे सही कदम खुद को और उस बच्चे को स्वीकार करना है जिसने इस तरह के भावनात्मक भ्रम का कारण बना। जैसे ही एक महिला ऐसा कर सकती है, वह अविश्वसनीय राहत और अपने दिल के नीचे रहने वाले बच्चे के साथ सह-अस्तित्व सीखने की इच्छा महसूस करेगी।

इस अद्भुत स्थिति के पहले दिनों से, जो माताएँ वास्तव में गर्भवती होना चाहती थीं, वे अक्सर अपने भविष्य के बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने लगती हैं। लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चा मजबूत या कमजोर पैदा होगा, क्या उसके पास कोई अप्रत्याशित विचलन होगा, क्या अनजाने में एक मजबूत संवेदनाहारी की गोली उसके विकास को प्रभावित करेगी, कंप्यूटर मॉनिटर के हानिकारक विकिरण से खुद को कैसे बचाएं…। उसकी स्मृति में विभिन्न स्थितियों के माध्यम से छाँटते हुए, जब उसकी राय में, वह लड़खड़ा गई, तो गर्भवती माँ कितनी भयानक तस्वीरें नहीं खींचेगी।

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में, सभी गर्भवती माताएं गर्भावस्था के संबंध में सामाजिक अंधविश्वासों का शिकार हो जाती हैं। उदाहरण के लिए, किस महिला ने यह नहीं सुना है कि स्थिति में काटना, सीना और पैच लगाना असंभव है, अन्यथा बच्चे के कई तिल होंगे? और हर महिला को सबसे अधिक याद होगा कि कैसे उसे, एक गर्भवती महिला को हाथ उठाने की चेतावनी दी गई थी ताकि बच्चा गर्भनाल में न उलझे। इस तरह के विश्वास चिंता बढ़ाने के अलावा कुछ भी अच्छा और उपयोगी नहीं लाते हैं। इनसे छुटकारा पाने का सबसे पक्का तरीका यह है कि इन सामूहिक "परियों की कहानियों" को गर्भावस्था के अलावा और कुछ नहीं, इसकी प्राकृतिक घटनाओं में से एक के रूप में देखा जाए।

यदि शगुन में बिना शर्त विश्वास एक गर्भवती महिला को शांति नहीं देता है, तो उसके लिए एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ना बेहतर होता है, जिसके साथ नियमित बातचीत से सब कुछ अपनी जगह पर आ जाएगा और गर्भवती माँ को मन की शांति की ओर ले जाएगा।

गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में, एक महिला, होशपूर्वक या नहीं, बच्चे के जन्म के रूप में आगामी परीक्षा के बारे में डरने लगती है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि ये भय निराधार नहीं हैं: प्रसव एक शक्तिशाली शारीरिक और मनोवैज्ञानिक अनुभव है, इसलिए महिलाओं के सभी भय बिल्कुल स्वाभाविक हैं। उदाहरण के लिए, एक गर्भवती महिला इतनी दर्दनाक संवेदनाओं से नहीं डर सकती है जितना कि बच्चे के जन्म के दौरान कुछ जटिलताओं के विकास से। अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब गर्भवती मां बच्चे के जन्म के समय किसी प्रियजन और चिकित्सा कर्मचारियों की आंखों में अनाकर्षक दिखने से डरती है।

हालांकि, अक्सर एक महिला अपने जीवन और अपने बच्चे के जीवन के लिए डरती है। मनोवैज्ञानिक इन आशंकाओं की अपने तरीके से व्याख्या करते हैं: एक गर्भवती महिला अपने बच्चे के बारे में पहले से चिंता करती है, जो पैदा होने पर अनिवार्य रूप से मनोवैज्ञानिक मृत्यु के चरण से गुजरती है। वह अंतर्गर्भाशयी दुनिया के लिए दूसरे, बाहरी दुनिया में पैदा होने के लिए मर जाता है। सभी मानव जीवन में जन्म सबसे मजबूत अनुभव है, और ताकत में यह केवल मृत्यु के बराबर है।

साथ ही, कोई भी इस अवचेतन भ्रम को खारिज नहीं कर सकता है कि एक महिला को दर्द में जन्म देना चाहिए। यहां तक ​​कि प्रसूति और स्त्री रोग के क्षेत्र में सभी नवीनतम शोध और विधियों को एक साथ लेने से भी उस मानव पुश्तैनी स्मृति को बाहर नहीं निकाला जा सकेगा जिसके साथ हम इस दुनिया में आए हैं। यह केवल गर्भवती महिला के कारण और पर्याप्तता के लिए ही आशा करना बाकी है।

नैतिक असुविधा को कम करने के लिए जो बच्चे के जन्म से पहले के अंतिम हफ्तों को जटिल बनाती है, आपको अपने बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया के लिए ठीक से तैयार करने की आवश्यकता है: विशेष पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें और अपने बच्चे के जन्म के परिदृश्य पर सबसे छोटे विवरण पर विचार करें - एक प्रसूति अस्पताल चुनें एक डॉक्टर से मिलें जो प्रसव में मदद करेगा।

भ्रूण और प्रसव के अंतर्गर्भाशयी विकास पर गर्भवती मां की स्थिति का प्रभाव

सभी वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि मातृ चिंता की बढ़ी हुई मात्रा और नियमित अनुभव बच्चे के स्वास्थ्य को सबसे नकारात्मक तरीके से प्रभावित करते हैं। साथ ही, भावनात्मक तनाव बच्चे के जन्म के दौरान जटिलताएं पैदा कर सकता है।

गर्भावस्था के दूसरे तीसरे से, बढ़ते जीव की संचार प्रणाली सक्रिय रूप से बनने और सुधारने लगती है। प्लेसेंटा और गर्भनाल के माध्यम से, जब भी उसकी मां चिंता या अवसाद के शिकार होती है, तो भ्रूण को शेर के हार्मोन का हिस्सा प्राप्त होता है। गर्भवती माँ द्वारा उसकी स्थिति की नकारात्मक धारणा से बच्चे के शरीर में वास्तविक कार्यात्मक विकारों का विकास होता है। एक महिला की लंबे समय तक जलन या चिंता बच्चे को उतना ही परेशान करती है, जिसके बारे में वह तुरंत माँ को पेट में कई तरह के आक्रोश के साथ सूचित करता है।

भावनात्मक रूप से अस्थिर गर्भवती महिला में गर्भपात और समय से पहले जन्म की उच्च संभावना होती है, साथ ही प्रसव के दौरान गंभीर गड़बड़ी भी होती है, भले ही वे सही समय पर शुरू हुई हों। सबसे अधिक बार, इस आधार पर, एक कमजोर जन्म गतिविधि होती है, बच्चे की अंतर्गर्भाशयी ऑक्सीजन भुखमरी, नाल को रक्त की आपूर्ति की विकृति।

गर्भावस्था के प्रति एक महिला का सकारात्मक दृष्टिकोण अद्भुत काम करता है - दवा द्वारा सिद्ध। जब एक गर्भवती महिला खुशी से कीमती सामग्री से भरे बर्तन की तरह महसूस करती है, तो सभी पुराने रोग दूर हो जाते हैं, शारीरिक अस्वस्थता अधिक आसानी से सहन हो जाती है, और उसके मन में भय और संदेह के लिए कोई जगह नहीं होती है। एक माँ का खुद पर विश्वास, एक नए जीवन के जन्म के चमत्कार के लिए उसकी बिना शर्त प्रशंसा भी बच्चे को सकारात्मक ऊर्जा से भर देती है, उसे सुरक्षा और आत्मविश्वास की भावना देती है कि कहीं बाहर, दूसरे ब्रह्मांड में, उसे प्यार किया जाता है और उसकी प्रतीक्षा की जाती है।

गर्भावस्था के दौरान मनो-भावनात्मक स्थिति: मनोवैज्ञानिक से प्रश्न पूछना। वीडियो

कुछ परिवर्तनों के बारे में हर कोई जानता है - उदाहरण के लिए, गर्भावस्था की शुरुआत में सुबह के समय पेट में वृद्धि या मतली के बारे में। हालांकि, ऐसे परिवर्तन हैं जो इतने स्पष्ट नहीं हैं, और वे अक्सर गर्भवती महिलाओं को आश्चर्यचकित करते हैं और कुछ असुविधाओं का कारण बनते हैं।

गंध और स्वाद में परिवर्तन

यह कैसे प्रकट होता है?कई महिलाएं स्वाद वरीयताओं में बदलाव पर ध्यान देती हैं जो लगभग गर्भावस्था के पहले दिनों से होती हैं। उदाहरण के लिए, गर्भवती माँ "नमकीन खींचना" शुरू करती है (अचार, अचार, मसाले, रोज़मर्रा के भोजन का नमकीन)। कभी-कभी, इसके विपरीत, एक महिला हर समय कुछ मीठा (पेस्ट्री, जैम, चॉकलेट) चाहती है। ऐसा होता है कि गर्भवती मां, गर्भावस्था से पहले मछली के प्रति पूरी तरह से उदासीन, पहले हफ्तों में अचानक समुद्री भोजन और मछली के व्यंजनों का स्वाद लेती है। कोई एक निश्चित प्रकार का मांस खाना शुरू कर देता है (उदाहरण के लिए, केवल गोमांस या भेड़ का बच्चा), कोई फलों पर झुक जाता है, कोई नट्स पर स्टॉक करता है - इच्छाएं अलग हो सकती हैं, लेकिन आहार की बारीकियां लगभग सभी गर्भवती महिलाओं में दिखाई देती हैं।

यह असुविधाजनक क्यों है?व्यसन में इस तरह के बदलाव बहुत असहज हो सकते हैं। आदतन व्यंजन अचानक बेकार और बिल्कुल बेस्वाद हो जाते हैं, आपका पसंदीदा इत्र, जो हमेशा सही मूड बनाता था, अब कष्टप्रद है, और खाना बनाते समय रसोई में जाने का प्रयास भी मतली का दौरा पड़ सकता है। इसके बजाय, महिला अचानक नेल पॉलिश रिमूवर की सुगंध को अंदर लेना चाहती है या सामान्य भोजन के बजाय संतरे खाना चाहती है।

कभी-कभी, गर्भावस्था के पहले हफ्तों में, एक महिला को बहुत ही असामान्य स्वाद पसंद होता है। डॉक्टर ऐसी घटनाओं को स्वाद की विकृति कहते हैं। उदाहरण के लिए, एक युवा स्वस्थ महिला अचानक चाहती है ... चाक चबाएं या लोहे की कील को चूसें। सहमत हूँ, एक बहुत ही असाधारण इच्छा जो न केवल दूसरों को आश्चर्यचकित कर सकती है, बल्कि खुद गर्भवती माँ को भी बहुत हैरान कर सकती है!

क्या कारण है?इस असहज "गर्भावस्था के संकेत" की एक बहुत ही सरल व्याख्या है। गर्भावस्था की शुरुआत में कुछ उत्पादों में बढ़ती दिलचस्पी गर्भवती मां के शरीर में कुछ पदार्थों की कमी से जुड़ी होती है। हम बात कर रहे हैं भ्रूण के पूर्ण विकास और गर्भावस्था के सफल पाठ्यक्रम के लिए आवश्यक विटामिन, खनिज, ट्रेस तत्व, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के बारे में। कभी-कभी कुछ खाद्य पदार्थों को अस्वीकार करने के कारण हमारे दैनिक आहार में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। सामान्य समय में, एक विशिष्ट विटामिन या प्रोटीन की कमी पर किसी का ध्यान नहीं जाता है, लेकिन जब गर्भावस्था होती है, तो शरीर तुरंत इसकी ज़रूरतों को "घोषित" कर देता है। भ्रूण के विकास के पहले महीने के दौरान, सभी अंगों और प्रणालियों के भ्रूण, प्राथमिक कंकाल, आदिम पाचन तंत्र, रक्त वाहिकाओं और यहां तक ​​कि तंत्रिका ऊतक भ्रूण में बनते हैं!

इस पर निर्भर करता है कि इस समय गर्भावस्था के विकास के लिए आवश्यक पदार्थ माँ के शरीर में पर्याप्त नहीं है, और उसकी स्वाद प्राथमिकताएँ बनती हैं। फॉस्फोरस और विटामिन डी की कमी के साथ, भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब के विकास के लिए आवश्यक, गर्भवती माँ मछली चाहती है, मिठाई के लिए प्यार ग्लूकोज के लिए शरीर की ऊर्जा जरूरतों, "नमकीन" की लालसा द्वारा समझाया गया है - सोडियम क्लोराइड की कमी, जो सेलुलर चयापचय सुनिश्चित करता है। डेयरी उत्पादों में कैल्शियम होता है, जो बच्चे के कंकाल के निर्माण के लिए आवश्यक होता है, दुबला मांस और नट्स आसानी से पचने योग्य प्रोटीन से भरपूर होते हैं, और फल विभिन्न विटामिनों से भरपूर होते हैं। यहां तक ​​​​कि जंग लगे नाखून या चाक जैसी असामान्य पाक प्राथमिकताओं को सरलता से समझाया जा सकता है: गर्भावस्था की शुरुआत में सभी स्वाद वरीयताओं की तरह, वे आवश्यक पोषक तत्वों (इस मामले में, कैल्शियम और आयरन) की कमी के कारण होते हैं।

कुछ खाद्य पदार्थों या गंधों के प्रति अरुचि को प्रारंभिक विषाक्तता की घटना द्वारा समझाया गया है। मातृ प्रतिरक्षा की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप विषाक्तता होती है। गर्भवती माँ की प्रतिरक्षा प्रणाली भ्रूण को एक विदेशी पदार्थ के लिए ले जाती है और सुरक्षात्मक कोशिकाओं - एंटीबॉडी का स्राव करना शुरू कर देती है। एक बच्चे के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली का यह हमला व्यावहारिक रूप से खतरनाक नहीं है: यह गर्भावस्था के मातृ हार्मोन - प्रोजेस्टेरोन द्वारा संरक्षित है। हालांकि, भ्रूण के जीनोटाइप का आधा गर्भवती मां के जीनोटाइप के साथ मेल खाता है, और भ्रूण की कोशिकाओं के खिलाफ उत्पादित एंटीबॉडी मां की कोशिकाओं से "लड़ाई" करना शुरू कर देते हैं, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। नतीजतन, गर्भवती मां स्वाद और घ्राण रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता को अस्थायी रूप से बदल सकती है, जिससे किसी भी गंध या भोजन की तीव्र अस्वीकृति हो सकती है।

विषाक्तता से कैसे निपटें

• विषाक्तता की किसी भी अभिव्यक्ति के लिए पोषण का मुख्य सिद्धांत यह है कि हम अक्सर खाते हैं, थोड़ा-थोड़ा करके, और केवल वही जो हम चाहते हैं। कुछ समय के लिए पारंपरिक नाश्ता-दोपहर के भोजन-रात्रिभोज प्रणाली को त्यागना और दैनिक राशन को भागों में विभाजित करना आवश्यक है, हर 1.5-3 घंटे में छोटे भागों में नाश्ता करना। सही आहार के गठन के लिए उभरती स्वाद वरीयताओं के बारे में डॉक्टर के साथ चर्चा करना उचित है।
• यदि लगातार स्वाद वरीयताएँ (संतरे, मिठाई, पनीर) या स्वाद विकृतियां (चाक, जंग लगे नाखून, आदि) दिखाई देती हैं, तो अपने डॉक्टर से चर्चा करें कि क्या आपको विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स लेने की आवश्यकता है।
• जब घ्राण की आदतें बदलती हैं - कुछ समय के लिए (लक्षण गायब होने तक), इत्र का परित्याग करें, खाना पकाने में सीधे भाग लेने से बचें और, यदि संभव हो तो, खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान रसोई में भी न जाएं।
• कमरे को अधिक बार वेंटिलेट करें।
• अपने चिकित्सक से हल्के शामक (डेज़र्ट, वैलेरियाना, पर्सन, नोवोपासिट) की आवश्यकता पर चर्चा करें।

निद्रा संबंधी परेशानियां

यह कैसे प्रकट होता है?कभी-कभी संभावित गर्भावस्था का पहला संकेत होता है ... कमजोरी। गर्भावस्था के पहले हफ्तों में कई महिलाओं को थकान बढ़ने की शिकायत होती है। कल्याण में परिवर्तन विशेष रूप से गर्भवती माताओं में ध्यान देने योग्य हैं जो काम करते हैं या गहन अध्ययन करते हैं। ये महिलाएं अक्सर प्रदर्शन में कमी, ध्यान भंग, एकाग्रता और याददाश्त की समस्याओं को नोटिस करती हैं। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, भलाई में परिवर्तन अधिक सामान्य होते हैं। लगभग सभी गर्भवती माताएं थकान और उनींदापन की निरंतर भावना के बारे में चिंतित हैं।

गर्भावस्था के पहले महीनों में नींद की गड़बड़ी का एक और, सीधे विपरीत रूप है - अनिद्रा। इस अवधि के दौरान कई महिलाएं लंबे समय तक सो नहीं पाती हैं और बहुत जल्दी उठ जाती हैं, जबकि सपना खुद ही बहुत सतही हो जाता है, अक्सर परेशान करने वाले सपनों के साथ और आसानी से बाधित हो जाता है।

यह असुविधाजनक क्यों है?नींद मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है, यह तंत्रिका तंत्र के "रिबूट" के लिए बिल्कुल आवश्यक है, कंकाल की मांसपेशियों और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के लिए आराम।

किसी भी प्रकार की नींद की गड़बड़ी के परिणामस्वरूप, एक महिला को लगातार कमजोरी, चिड़चिड़ापन, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द का अनुभव हो सकता है। उनींदापन या नींद की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, ध्यान, स्मृति और प्रतिक्रिया की तीक्ष्णता के साथ समस्याएं अनिवार्य रूप से उत्पन्न होती हैं: यह अध्ययन, काम और कार चलाने में महत्वपूर्ण समस्याएं पैदा करता है।

क्या कारण है?गर्भावस्था की शुरुआत में उनींदापन की भावना एक महिला के शरीर में रक्तचाप में कमी से जुड़ी होती है। गर्भावस्था के पहले दिनों से, बड़ी मात्रा में शिरापरक रक्त श्रोणि अंगों के जहाजों में जमा हो जाता है। गर्भाशय और बाहरी जननांग अंगों में शिरापरक जमाव प्रोजेस्टेरोन की क्रिया के कारण होता है - "गर्भावस्था हार्मोन", जो निषेचन के तुरंत बाद अंडाशय द्वारा स्रावित होना शुरू हो जाता है। पैल्विक अंगों की शिरापरक भीड़ आरोपण (गर्भाशय की दीवार से भ्रूण का जुड़ाव) के दौरान गर्भाशय के स्वर को कम करने में मदद करती है। हाइपोटेंशन (रक्तचाप में कमी), गर्भावस्था की शुरुआत की विशेषता और कमजोरी, उनींदापन और चक्कर आना के रूप में प्रकट, शिरापरक ठहराव की पृष्ठभूमि के खिलाफ अपर्याप्त मस्तिष्क परिसंचरण का परिणाम है।

अनिद्रा को एक महिला की बढ़ी हुई भावनात्मक उत्तेजना से समझाया जाता है, जो एक नई स्थिति की चेतना के कारण होती है - एक भावी मां। गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही का अपना प्रभुत्व होता है, अर्थात। कई अलग-अलग भावनात्मक अवस्थाएँ जो एक महिला में अन्य सभी रोज़मर्रा के अनुभवों पर हावी (हावी) होती हैं। गर्भावस्था के पहले प्रमुख को "अनुकूलन" कहा जा सकता है। इस अवधि के दौरान, गर्भवती माँ को पता चलता है कि वह गर्भवती है, वह यह महसूस करने की कोशिश करती है कि उसके भीतर एक नया जीवन पैदा हो रहा है, एक छोटा व्यक्ति विकसित हो रहा है। महिला बेहद खुश है और इस खुशी की खबर के बारे में पूरी दुनिया को बताना चाहती है। तब उत्साह को पहली चिंताओं और भय से बदल दिया जाता है। गर्भवती माँ अपनी क्षमताओं पर संदेह करना शुरू कर देती है, बच्चे के स्वास्थ्य की चिंता करती है, नई संवेदनाओं से डरती है। गर्भावस्था की इस अवधि के दौरान प्रारंभिक विषाक्तता "खतरनाक नोट" की उपस्थिति में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है: कमजोरी, मतली और खराब भूख किसी के लिए आशावाद नहीं जोड़ती है! इसके अलावा, यह पता चला है कि "विशेष स्थिति" से जुड़ी आदतों में जबरन बदलाव करना उतना आसान और सुखद नहीं है जितना गर्भावस्था से पहले लगता था ... अनिद्रा।

नींद को सामान्य कैसे करें

• 22:00 बजे के बाद बिस्तर पर न जाएं;
• बिस्तर पर जाने से पहले, २०-४० मिनट के लिए ताजी हवा में दैनिक सैर करें;
• सोने से पहले 10-20 मिनट के लिए बेडरूम को हवादार करें;
• बिस्तर पर जाने से पहले, आराम से आवश्यक तेलों के साथ गर्म स्नान या स्नान करें,
• आप;
• कोशिश करें कि सोने से 2-3 घंटे पहले न पिएं, नमकीन, मसालेदार और फल खाएं।

उपस्थित चिकित्सक के साथ हल्के शामक हर्बल तैयारियों - वेलेरियाना, नोवोपासिट, पर्सन, पोस्टिरनिक का उपयोग करके नींद विकारों के दवा सुधार की व्यवहार्यता पर चर्चा करें।

नींद की गंभीर बीमारी के मामले में, बीमार छुट्टी लें।

आदतों का जबरन परित्याग

यह कैसे प्रकट होता है?सभी जानते हैं कि गर्भवती महिलाओं को स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए। हालांकि, हर कोई स्पष्ट रूप से यह नहीं समझता है कि इसका क्या मतलब है। एक स्वस्थ जीवन शैली का अर्थ है धूम्रपान, शराब पीने जैसी बुरी आदतों को छोड़ना। यह शोर, कंपन, तापमान और दबाव की बूंदों, रसायनों और विकिरण के उपयोग सहित "हानिकारक" उत्पादन में काम का बहिष्कार है। यह ओवरटाइम काम, यात्रा और व्यापार यात्राओं, नींद हराम "क्लब" रातों से इनकार है। यह शारीरिक गतिविधि की एक सीमा है, जीवन की कई सामान्य खुशियों की अस्वीकृति। एक स्वस्थ जीवन शैली भोजन की स्वाभाविकता पर एक दांव है, कपड़ों के आराम के पक्ष में अपनी पसंदीदा ऊँची एड़ी के जूते और शेपवियर को अस्वीकार करना। अंत में, एक स्वस्थ जीवन शैली एक सुव्यवस्थित दैनिक दिनचर्या है।

यह असुविधाजनक क्यों है? इनमें से कई आदतें वास्तव में गर्भावस्था से पहले की जीवन शैली थीं। आदतें वे हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी, छोटी खुशियों और साथ ही जीवन की स्थिरता का एक अवचेतन प्रमाण को सुव्यवस्थित और उज्ज्वल करती हैं। इसलिए, ऐसी स्थिति जिसमें किसी को पुरानी आदतों को छोड़ना पड़ता है, और यहां तक ​​कि कई बार एक साथ, हमेशा मनोवैज्ञानिक रूप से दर्दनाक होता है। एक महिला, अपनी आदतों का "उपयोग" करने के अवसर से वंचित, उसके जीवन के तरीके में "खाली जगह" होती है; इससे चिंता, अत्यधिक चिड़चिड़ापन, भूख और नींद में गड़बड़ी दिखाई दे सकती है।

उदाहरण के लिए, पहले दिन एक सिगरेट के साथ मजबूत एस्प्रेसो के प्याले से शुरू होता था, और गर्म स्नान के साथ समाप्त होता था; शुक्रवार से शनिवार तक की रात दोस्तों के साथ क्लब में और रविवार पर्वतारोहण स्कूल में बीती। अपने आप में, ये दोहराए जाने वाले कार्य विशेष रूप से महत्वपूर्ण नहीं हो सकते हैं - आप उनके बिना पूरी तरह से कर सकते हैं; हालाँकि, इस महिला के लिए ये आदतें थीं जो उसके दैनिक जीवन में मुख्य आकर्षण थीं। अक्सर ऐसा होता है कि गर्भावस्था की अवधि के साथ असंगत आदतों का जबरन परित्याग स्वाभाविक और पूरी तरह से दर्द रहित होता है; हालांकि, ऐसा होता है कि जीवनशैली में इतना बड़ा बदलाव गर्भवती मां को महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक परेशानी देता है।

क्या कारण है?बेशक, किसी भी महिला के जीवन में गर्भावस्था एक विशेष अवधि होती है। यह बहुत बड़ी जिम्मेदारी का समय है - न केवल अपने लिए, बल्कि बच्चे के लिए भी। बच्चे का जीवन और स्वास्थ्य काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भवती मां किस तरह का जीवन जीती है।

इस अवधि के दौरान बुरी आदतें (धूम्रपान, शराब) बिल्कुल अस्वीकार्य हैं, क्योंकि वे सीधे भ्रूण के विकास के विकृति को भड़का सकती हैं। चोट के उच्च जोखिम (कुश्ती, पर्वतारोहण, कलाबाजी नृत्य, अल्पाइन और वाटर स्कीइंग, स्केटिंग, स्नोबोर्डिंग, आदि) के उच्च जोखिम के कारण कई खेलों को बाहर रखा गया है, श्रोणि क्षेत्र में अत्यधिक रक्त प्रवाह (साइकिल, व्यायाम बाइक, दौड़ना और ट्रेडमिल) , प्रेस पर भार (ताकत सिमुलेटर और कई प्रकार के जिमनास्टिक)। गर्भाशय के स्वर और रक्त की आपूर्ति पर नकारात्मक प्रभाव के कारण, बड़े तापमान अंतर, दबाव और कंपन को भाप स्नान (हमाम, रूसी) को छोड़ना पड़ता है, बर्फ के पानी में डुबकी लगाना या तैरना, स्कूबा डाइविंग और स्काइडाइविंग करना पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि पर पैथोलॉजिकल प्रभाव के कारण, रात के मनोरंजन (क्लब, डिस्को, पार्टियां), ओवरटाइम काम, उड़ानों के साथ व्यापार यात्राएं और बदलते समय क्षेत्र को छोड़ दिया जाना चाहिए (अंतिम दो बिंदु कानूनी रूप से निहित हैं रूसी संघ का श्रम संहिता) - अर्थात। उन सभी स्थितियों से जो गर्भवती माँ की सामान्य नींद और जागरण को बाधित करती हैं। इस प्रकार, एक महिला की सामान्य लय में सभी सूचीबद्ध परिवर्तन गर्भावस्था के सफल पाठ्यक्रम और भ्रूण के सामान्य विकास के लिए आवश्यक देखभाल द्वारा निर्धारित होते हैं, इसलिए वे उचित और पूरी तरह से प्राकृतिक हैं।

क्या करें?चूंकि आदतें जीवन शैली का एक अभिन्न अंग हैं जो परिवर्तन के दौर से गुजर रही हैं, इसलिए नई आदतों को बनाना शुरू करना समझ में आता है! उदाहरण के लिए, सुबह मजबूत कॉफी को ताजा निचोड़ा हुआ रस से बदलें, जो मूड को भी टोन और लिफ्ट करता है। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने जीवनसाथी के साथ प्रतिदिन टहलने जाएं और वापस लौटने पर गर्म स्नान के बजाय स्नान करें। ताकि शुक्रवार की शाम खाली न हो - दोस्तों के साथ मिलने की परंपरा का समर्थन करने के लिए, लेकिन पहले से ही, उदाहरण के लिए, घर पर या कैफे में, या आप एक कॉन्सर्ट हॉल की सदस्यता खरीद सकते हैं, थिएटर या सिनेमा जा सकते हैं। और रविवार पर्वतारोहण को पूल में तैरने या ग्रामीण इलाकों में पारिवारिक सैर से बदला जाना चाहिए। शक्ति मशीनों को सफलतापूर्वक पिलेट्स या योग द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, बेली डांसिंग द्वारा ब्रेक डांस, और इसी तरह। किसी को केवल कल्पना दिखानी है, और गर्भावस्था की शुरुआत के साथ आपके जीवन में नई आदतें प्रवेश करेंगी, जो कि गर्भवती माँ के लिए काफी स्वीकार्य हैं और स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक फायदेमंद हैं। आखिर प्रेग्नेंसी के दौरान जो काम आता है वह उसके बाद भी फायदेमंद होगा। तो, "गर्भवती" आदतों का उदय एक स्वस्थ जीवन शैली स्थापित करने और कई वर्षों तक अपना ख्याल रखने की कुंजी है!

आपको लेखों में रुचि हो सकती है

पहले से ही बच्चे के इंतजार के पहले हफ्तों से, भविष्य की मां के चेहरे की त्वचा बदल जाती है - यह समान, चिकनी और रेशमी हो जाती है। गर्भावस्था के दौरान, आमतौर पर इतनी परेशानी और दुःख पैदा करने वाले सभी दोष गायब हो जाते हैं। नाक पर मुंहासे, ब्लैकहेड्स, छीलने, जकड़न और तैलीय त्वचा की चमक गायब हो जाती है। गर्भवती माँ इन सुखद परिवर्तनों का श्रेय गर्भावस्था से जुड़े हार्मोनल परिवर्तनों को देती है।

त्वचा पर मुंहासे, फोड़े, ब्लैकहेड्स, मुंहासे दिखने का मुख्य कारण महिला के रक्त एण्ड्रोजन - पुरुष सेक्स हार्मोन में वृद्धि है। ये पदार्थ, आम तौर पर पुरुषों और महिलाओं दोनों के रक्त में मौजूद होते हैं, त्वचा के एसिड-बेस बैलेंस और वसामय ग्रंथियों के स्राव को नियंत्रित करते हैं। एण्ड्रोजन की अधिकता के साथ, वसामय ग्रंथियों का स्राव बहुत मोटा हो जाता है और उनके उत्सर्जन नलिकाओं को बंद कर देता है - इस प्रकार त्वचा पर ब्लैकहेड्स और छोटे-छोटे दाने दिखाई देते हैं। इसके अलावा, एण्ड्रोजन की अधिकता के साथ, त्वचा का पीएच (अम्लता) परेशान होता है; इससे इसके बैरियर फंक्शन में कमी आती है, यानी संक्रमण से सुरक्षा का नुकसान होता है। इस मामले में, बैक्टीरिया त्वचा की सतह से गठित वसामय प्लग में प्रवेश करते हैं, जो गुणा करना शुरू करते हैं और वसामय ग्रंथियों की एक भड़काऊ प्रक्रिया का कारण बनते हैं। नतीजतन, मुँहासे दिखाई दे सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान, सब कुछ बेहतर के लिए बदल जाता है, इस तथ्य के कारण कि गर्भवती मां से हार्मोन प्रोजेस्टेरोन जारी होना शुरू हो जाता है। इस पदार्थ को अक्सर "गर्भावस्था हार्मोन" कहा जाता है क्योंकि यह वह है जो भ्रूण को प्रभावित करने के उद्देश्य से सभी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है।

गर्भावस्था के पहले दिनों से प्रोजेस्टेरोन पुरुष सेक्स हार्मोन के उत्पादन को महत्वपूर्ण रूप से दबा देता है, क्योंकि अन्य बातों के अलावा, वे गर्भाशय के स्वर में वृद्धि का कारण बनते हैं - गर्भवती मां के लिए एक बहुत ही अवांछनीय "दुष्प्रभाव"। हाइपरएंड्रोजेनिज्म, या पुरुष सेक्स हार्मोन की अधिकता, गर्भावस्था को समाप्त करने के खतरे के विकास में मुख्य जोखिम कारक है। इसलिए, सामान्य रूप से, एण्ड्रोजन के उत्पादन को कम करने और एस्ट्रोजेन के संश्लेषण को बढ़ाने की दिशा में गर्भवती मां की हार्मोनल प्रणाली का पुनर्निर्माण किया जाता है।

एस्ट्रोजेन महिला सेक्स हार्मोन हैं जो अंडाशय द्वारा स्रावित होते हैं; यह वे हैं जो त्वचा के ऐसे गुणों के लिए जिम्मेदार हैं जैसे लोच, रेशमीपन और चिकनाई। गर्भावस्था के दौरान इन हार्मोनों की प्रबलता के कारण, अधिकांश महिलाएं त्वचा की जकड़न और छीलने की भावना खो देती हैं, साथ ही चेहरे के "समस्या" क्षेत्रों पर एक अप्रिय तैलीय चमक भी। एस्ट्रोजन के संश्लेषण में विटामिन ए और ई महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं; वे त्वचा की संरचना में इलास्टिन और कोलेजन फाइबर की स्थिति निर्धारित करते हैं, इसकी सबसे ऊपरी परत की कोशिकाओं में द्रव की मात्रा - एपिडर्मिस, जिसका अर्थ है इसकी रेशमीपन और लोच।

यह महत्वपूर्ण है कि गर्भवती मां उचित रूप से चयनित दैनिक मेनू की सहायता से अपनी त्वचा की स्थिति को प्रभावित कर सकती है: विटामिन ए पागल, मक्खन, अंडे, दूध, गाजर, एवोकैडो और समुद्री मछली के जिगर में पाया जाता है। विटामिन ई, भोजन से पूरी तरह से अवशोषित, गर्भावस्था के दौरान आवश्यक और त्वचा के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है, वनस्पति तेलों, जैतून और जैतून, एवोकाडो, नट्स, बीन्स और मटर से शरीर में आता है। एक प्रकार का अनाज और दलिया, सलाद और पालक, साथ ही पशु उत्पादों - गुर्दे, यकृत और दूध में बहुत सारे विटामिन ई पाए जाते हैं। दैनिक आहार में इन उत्पादों को शामिल करने से गर्भवती माँ की त्वचा की अच्छी टोन, चिकनाई और रेशमीपन सुनिश्चित होता है, और खिंचाव के निशान की रोकथाम में भी मदद मिलती है।

एक सुखद रंग के साथ, गर्भवती माताओं को गर्भावस्था के दौरान ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करने के लिए बाध्य किया जाता है। इस अवधि के दौरान, रक्त कम चिपचिपा हो जाता है और वाहिकाओं के माध्यम से तेजी से आगे बढ़ता है। रक्त प्रवाह की गति में वृद्धि के अलावा, सुरक्षित रूप से आगे बढ़ने वाली गर्भावस्था के साथ, ऑक्सीजन के साथ रक्त की अधिक संतृप्ति होती है; यह हीमोग्लोबिन के भंडार की रिहाई के कारण होता है - एक पदार्थ जो कोशिकाओं को ऑक्सीजन के हस्तांतरण को सुनिश्चित करता है। बच्चे के सामान्य विकास और विकास के लिए रक्त परिसंचरण का ऐसा पुनर्गठन आवश्यक है, क्योंकि पोषण और ऑक्सीजन नाल के सबसे छोटे जहाजों के माध्यम से उसके पास आते हैं। छोटे-व्यास वाले जहाजों के माध्यम से रक्त प्रवाह के सूक्ष्म परिसंचरण में सुधार न केवल भ्रूण के लिए पूर्ण जीवन समर्थन प्रदान करता है, बल्कि उसकी त्वचा सहित मां के ऊतकों को भी अच्छी रक्त आपूर्ति प्रदान करता है। नतीजतन, त्वचा एक समान, स्वस्थ रंग प्राप्त करती है, उज्ज्वल हो जाती है और गर्भावस्था से पहले की तुलना में भी छोटी दिखती है। महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजेन भी एक तरफ नहीं खड़े होते हैं: वे गर्भवती माताओं के गालों पर एक आकर्षक ब्लश प्रदान करते हैं। एस्ट्रोजेन केशिका बिस्तर के जहाजों को थोड़ा फैलाते हैं, जिसमें चेहरे की त्वचा समृद्ध होती है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान, कई महिलाएं कंसीलर, फेस टोन और ब्लश का उपयोग करना बंद कर देती हैं - उनकी बस जरूरत नहीं है!

एक और कॉस्मेटिक उपकरण है जो अक्सर गर्भावस्था के दौरान लावारिस रहता है - आंखों के नीचे काले घेरे के खिलाफ एक सुधारात्मक एजेंट। बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, गर्भवती माँ का शरीर भ्रूण के जीवन समर्थन, वृद्धि और विकास पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। शरीर के ऊर्जा भंडार को फिर से भरने और फिर से भरने के लिए, आपको अच्छे पोषण और निश्चित रूप से अच्छी नींद की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान आराम की आवश्यकता हमेशा बढ़ जाती है, इसलिए गर्भवती माँ में रात की नींद का समय गर्भावस्था से पहले की तुलना में काफी बढ़ जाता है। एक महिला बहुत तेजी से थक जाती है, पहले बिस्तर पर जाती है और रात में अच्छी तरह से सोती है, इसलिए काले घेरे भी अतीत में रहते हैं, क्योंकि वे पुरानी थकान और नींद की शाश्वत कमी के साथी हैं।

गर्भावस्था के दौरान बाल

भविष्य की माँ के बालों के साथ भी परिवर्तन हो रहे हैं, जो सचमुच बदल जाते हैं - यह घने, मजबूत, चमकदार और रेशमी हो जाते हैं।

गर्भावस्था की शुरुआत के साथ ही बालों का रूखापन, तैलीय बाल और डैंड्रफ का बनना जैसी समस्याएं दूर हो जाती हैं। ये सभी अप्रिय घटनाएं seborrhea की अवधारणा से संबंधित हैं और एक महिला के शरीर में पुरुष सेक्स हार्मोन की अधिकता के कारण होती हैं। चूंकि गर्भावस्था के दौरान एण्ड्रोजन का उत्पादन सामान्य रूप से काफी कम हो जाता है, इसलिए खोपड़ी की वसामय ग्रंथियों की गतिविधि आमतौर पर सामान्य हो जाती है। ये हार्मोनल परिवर्तन गर्भवती माँ के बालों की स्थिति को तुरंत प्रभावित करते हैं: सुस्ती और तैलीय सामग्री अतीत में बनी रहती है।

बेहतर रक्त आपूर्ति और एपिडर्मल कोशिकाओं के पोषण की पृष्ठभूमि के खिलाफ, गर्भावस्था के दौरान खोपड़ी में जलन और झड़ना बंद हो जाता है। कई महिलाएं नोटिस करती हैं कि रूसी, जिसे पहले विभिन्न साधनों की मदद से निपटाया नहीं जा सकता था, "दिलचस्प स्थिति" के पहले हफ्तों से लगभग अपने आप ही गायब हो गई। परिणाम, जैसा कि वे कहते हैं, स्पष्ट है: बाल तेजी से बढ़ते हैं, विभाजित या गिरते नहीं हैं, आसानी से केश में फिट होते हैं और लंबे समय तक साफ रहते हैं। इस तरह के सुखद परिवर्तन हाइपरमाइक्रोकिरकुलेशन की पृष्ठभूमि के खिलाफ बालों के रोम के बेहतर पोषण के कारण होते हैं - खोपड़ी की केशिकाओं में रक्त के प्रवाह में तेजी।

गर्भावस्था के दौरान नाखून

गर्भावस्था और मैनीक्योर के दौरान बहुत कम समस्याएं। महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि से गर्भवती मां के शरीर में विटामिन और खनिजों के संतुलन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। नाखून की प्लेटें चिकनी, पारदर्शी और चमकदार हो जाती हैं, शरीर में कैल्शियम और आयरन की कमी से जुड़ी धारियां और बदसूरत सफेद बिंदु गायब हो जाते हैं।
सकारात्मक परिवर्तन न केवल स्वयं की नाखून प्लेट, बल्कि छल्ली, नाखून बिस्तर, साथ ही साथ उंगलियों की आसन्न त्वचा की भी चिंता करते हैं। नाखून बिस्तर की त्वचा के माइक्रोकिरकुलेशन और पोषण में सुधार नाखूनों की एक प्राकृतिक गुलाबी छाया की उपस्थिति और हाइपरकेराटोसिस से छुटकारा पाने में योगदान देता है, जो छल्ली के बढ़े हुए केराटिनाइजेशन और नाखूनों के चारों ओर गड़गड़ाहट के गठन का मुख्य अपराधी है। नतीजतन, गर्भवती मां के हाथ और नाखून स्वस्थ और अच्छी तरह से तैयार दिखते हैं - अक्सर "मालकिन" की ओर से बहुत प्रयास किए बिना।

गर्भावस्था के दौरान स्तन

अपने स्तनों का आकार और आकार बढ़ाना गर्भावस्था से जुड़ा एक और सुखद बदलाव है। स्तन ग्रंथियां कई विशिष्ट कायापलट से गुजरती हैं जिन पर सभी गर्भवती महिलाएं ध्यान देती हैं।
बाहरी परिवर्तन और भलाई में परिवर्तन आमतौर पर गर्भाधान के क्षण से पांचवें या सातवें दिन पहले से ही दिखाई देते हैं। गर्भवती माताएं छाती में हल्की दर्द संवेदनाओं पर ध्यान देती हैं, साथ में परिपूर्णता की भावना भी। इस अवधि के दौरान स्तन ग्रंथियों को छूने से थोड़ी परेशानी हो सकती है, और निप्पल और इरोला विशेष रूप से संवेदनशील हो सकते हैं।

जल्द ही, अप्रिय संवेदनाएं गायब हो जाती हैं और बाहरी, अधिक सुखद परिवर्तन दिखाई देते हैं, जिन पर किसी का ध्यान नहीं जाता है। छाती आकार में बढ़ जाती है, स्पर्श करने के लिए दृढ़ हो जाती है; स्तन का आकार, घेरा की रूपरेखा और निप्पल का आकार थोड़ा बदल सकता है। निप्पल और इरोला की त्वचा घनी और चमकीले रंग की हो जाती है; कभी-कभी निप्पल की त्वचा काली पड़ जाती है। ये परिवर्तन निषेचन के बाद पहले दिनों में अंडाशय के कॉर्पस ल्यूटियम द्वारा प्रोजेस्टेरोन की रिहाई से जुड़े होते हैं, और बाद की तारीख में - नाल के समान हार्मोनल फ़ंक्शन के साथ। इस प्रकार, शरीर आगामी स्तनपान - स्तनपान के लिए तैयार करता है।
पहले महीने के अंत तक, स्तन ग्रंथियों के क्षेत्र में असुविधा धीरे-धीरे गायब हो जाती है, लेकिन बाहरी परिवर्तन गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान जारी रह सकते हैं। स्तन भरा हुआ हो जाता है, एक या दो बढ़ जाता है, और कभी-कभी तीन आकार भी, स्तन ग्रंथि का आकार गोल और अधिक स्त्री हो जाता है। गर्भावस्था और स्तनपान के बाद स्तन को सुंदर बनाए रखने के लिए, इन अवधियों के दौरान इसकी सावधानीपूर्वक देखभाल करना आवश्यक है। इस उद्देश्य के लिए, आप कंट्रास्ट डचेस और अन्य सख्त प्रक्रियाओं को लागू कर सकते हैं, स्तन की त्वचा पर खिंचाव के निशान के लिए दैनिक क्रीम लगा सकते हैं और गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विशेष अंडरवियर का उपयोग कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान आंदोलन

गर्भावस्था के दौरान, न केवल उपस्थिति सुखद रूप से बदल जाती है, बल्कि आंदोलन का तरीका भी बदल जाता है। गर्व की मुद्रा, स्त्री की चाल, बहने वाले इशारे एक महिला की "दिलचस्प स्थिति" की विशेषता है। नई भूमिका अवचेतन रूप से गर्भवती माँ को अधिक सुचारू रूप से और सावधानी से आगे बढ़ने में मदद करती है, इसलिए कोणीय गति और तेज इशारे रोजमर्रा की जिंदगी से गायब हो जाते हैं। महिला की मुद्रा और चाल में परिवर्तन विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हैं; वे गर्भवती गर्भाशय की वृद्धि के कारण रीढ़ की हड्डी के सापेक्ष गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव के साथ जुड़े हुए हैं। जैसे-जैसे गर्भधारण की अवधि बढ़ती है, और इसके साथ पृष्ठीय रीढ़ पर भार पड़ता है, गर्भवती माँ अनजाने में अपने कंधों को सीधा करती है और अपना सिर वापस फेंक देती है।

सुखद भोग

उपस्थिति में बदलाव के अलावा, गर्भवती माँ की जीवन शैली भी बदल रही है और, परिणामस्वरूप, उसके आसपास के लोगों का रवैया। गर्भावस्था के दौरान, सबसे मजबूत और सबसे उद्देश्यपूर्ण व्यवसायी महिला भी खुद को विराम दे सकती है, कोमल, नाजुक, कमजोर महसूस कर सकती है। दोस्त, रिश्तेदार, और बस उनके आस-पास के लोग, गर्भवती माँ के साथ अधिक ध्यान देने लगते हैं: मैं उसकी देखभाल करना चाहता हूँ, उसे तनाव और चिंताओं से, रोज़मर्रा की समस्याओं से बचाना चाहता हूँ।

गर्भवती माँ को उबाऊ कर्तव्यों, हानिकारक काम और काम के अधिभार से इनकार करने का पूरा अधिकार है। एक "दिलचस्प स्थिति" में एक कर्मचारी को सप्ताह में सात दिन और रात में काम करने से मना करने का पूरा अधिकार है। और अपने सभी "आकर्षण" के साथ व्यापार यात्राएं: रेलवे स्टेशन, ट्रेन, विमान, समय क्षेत्र का परिवर्तन और संदिग्ध होटल - गैर-गर्भवती सहयोगियों को दिया जा सकता है। और शायद सबसे सुखद बात यह है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला को वास्तव में इन रियायतों का अधिकार है: यह श्रम कानून के प्रासंगिक लेखों द्वारा भी समर्थित है।

यही बात घर के कामों पर भी लागू होती है, जो - ईमानदार होने के लिए - सभी महिलाओं को पसंद नहीं हैं! इस क्षेत्र में गर्भवती माता भी कई सुखद भोगों की हकदार होती है। एक गर्भवती महिला को घरेलू रसायनों, इनहेल डस्ट और वाशिंग पाउडर का उपयोग करके साफ नहीं करना चाहिए, लंबे समय तक गर्म स्टोव या इस्त्री बोर्ड पर खड़े रहना चाहिए, किराने का भारी बैग ले जाना चाहिए। इन सभी अप्रिय जिम्मेदारियों को शुद्ध मन से परिवार के बाकी सदस्यों को हस्तांतरित किया जा सकता है।

लंबे समय से विलंबित सांस्कृतिक गतिविधियों को आगे बढ़ाने के लिए गर्भावस्था सही समय है। यह यहां है कि एक गर्भवती महिला को बहुत सारी सकारात्मक भावनाओं की अपेक्षा करनी चाहिए। शायद एक फैशन प्रदर्शनी या जैज़ संगीत के एक संगीत कार्यक्रम में जाने से बच्चे के आध्यात्मिक विकास पर सीधे प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन सांस्कृतिक अवकाश गतिविधियों का अप्रत्यक्ष सकारात्मक प्रभाव स्पष्ट है: गर्भवती माँ आराम करती है, आराम करती है और आनंद लेती है, जिसका अर्थ है कि यह सब अच्छा है बच्चे के लिए।

बच्चे की प्रतीक्षा करते हुए, आप अंत में अपने आप पर ध्यान दे सकते हैं। इस समय का उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है - मुख्य बात यह है कि गतिविधि सुखद है। कोई अधिक बार स्पा और ब्यूटी सैलून का दौरा करना शुरू कर देता है, कोई अंत में खेल या स्वास्थ्य के लिए जाने का फैसला करता है। गर्भावस्था के दौरान, यहां तक ​​कि सबसे व्यस्त महिलाओं को भी एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा के लिए समय मिलता है, एक दंत चिकित्सक, नेत्र रोग विशेषज्ञ, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, हृदय रोग विशेषज्ञ और अन्य विशेषज्ञों के पास जाते हैं। गर्भावस्था के दौरान, कई पहली बार पूल में जाना शुरू करते हैं, जिमनास्टिक करते हैं और ताजी हवा में चलते हैं।

गर्भवती माँ के पास स्व-शिक्षा, रुचियों की सीमा का विस्तार करने और नए उपयोगी कौशल प्राप्त करने के अद्भुत अवसर हैं। इस दौरान कई महिलाओं ने क्रिएटिविटी बढ़ाई है। यह गर्भावस्था के दौरान है कि कई महिलाएं बुनाई और कढ़ाई, गायन, बेली डांसिंग में महारत हासिल करती हैं, योग करना शुरू करती हैं, और अपने हाथों से बच्चे के लिए मज़ेदार खिलौने बनाना सीखती हैं। कोई उत्साहपूर्वक घर की पुनर्व्यवस्था और बच्चों के कमरे के डिजाइन में लगा हुआ है, कोई फोटोग्राफी का शौकीन है या मातृत्व अवकाश के दौरान एक विदेशी भाषा सीखता है।

और यह दिलचस्प स्थिति खरीदारी के कितने बेहतरीन अवसर प्रदान करती है! आखिरकार, यह आपकी अलमारी को अपडेट करने का एक वास्तविक कारण है, और एक बार नहीं, बल्कि गर्भावस्था के दौरान कई बार! यह बच्चे के लिए दहेज और नर्सरी के लिए फर्नीचर की खरीद है, एक घुमक्कड़, प्लेपेन, ले जाने, खिलौने, ऊंची कुर्सियां ​​​​और बहुत सारी अद्भुत चीजें जो देखने, तुलना करने और खरीदने के लिए बहुत सुखद हैं। कुछ भी नहीं एक महिला के मूड और आत्मसम्मान को उच्च-गुणवत्ता और सफल खरीदारी की तरह बढ़ाता है - खासकर अगर खरीदारी वास्तव में आवश्यक है और कोई भी अतिरिक्त पैसे खर्च करने के लिए ग्राहक को फटकार नहीं लगाएगा।

गर्भवती महिलाओं को परिवहन में जगह दी जाती है, कैशियर पर लाइन छोड़ें, बैग ले जाने में मदद करें। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हर कोई, यहां तक ​​कि पूर्ण अजनबी भी, उसे देखकर मुस्कुराने लगते हैं। और यह बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं है: गर्भवती माँ अपने आप में एक नया जीवन ढोती है, जिसका अर्थ है कि वह स्वयं जीवन और सुखद परिवर्तनों का प्रतीक है!

अजीब तरह से यह लगता है, हालांकि, यह सच है: गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में स्वाद वरीयताओं से चरित्र तक लगभग सब कुछ बदल जाता है। मैं प्रियजनों और रिश्तेदारों को तुरंत चेतावनी देना और आश्वस्त करना चाहता हूं, यह ठीक करने योग्य है, जैसा कि सुलैमान की अंगूठी पर लिखा गया था: "सब कुछ बीत जाएगा", और अंदर से: "यह भी बीत जाएगा।" तो चिंता का कोई कारण नहीं है, केवल भविष्य की मां के प्रति अधिक चौकस और कोमल होना आवश्यक है, खासकर यदि वह पहले बच्चे की उम्मीद कर रही है। विशेष रूप से एक महिला के चरित्र में बदलाव, न कि बेहतरी के लिए, पतियों को प्रभावित करता है। गरीब साथियों, वे ही हैं जो झटका लेते हैं। इसलिए उनके लिए अपनी पत्नी की इच्छा को पूरा करने के लिए धैर्य और सौभाग्य की कामना करना बाकी है।

गर्भावस्था के दौरान चरित्र क्यों बदलता है

यदि हम इस प्रश्न को शारीरिक दृष्टि से देखें तो इसका उत्तर बहुत ही सरल है। गर्भवती माँ के मस्तिष्क में, गर्भावस्था का तथाकथित प्रभुत्व बनता है, जो बाद में एक सामान्य प्रमुख में बदल जाता है। गर्भावस्था का प्रमुख कार्य सरल और स्पष्ट है। यह एक बच्चे को ले जाने के दौरान एक महिला को सभी प्रकार के तनावों से बचाता है, ऐसी पशु प्रवृत्ति को संतान की सुरक्षा के रूप में सक्रिय करता है, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम को रोकता है।

मस्तिष्क अवरोध एक महिला की बौद्धिक क्षमताओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। लेकिन यह केवल अस्थायी है। गर्भवती महिला भुलक्कड़, अनुपस्थित-दिमाग वाली, असावधान हो जाती है। उसके लिए किसी विशिष्ट कार्य पर ध्यान केंद्रित करना पहले से ही कठिन है, खासकर यदि वह अभी भी काम कर रही है। यह अच्छा है यदि सहकर्मियों और बॉस को गर्भवती माँ के शरीर में हो रहे ऐसे परिवर्तनों के बारे में पता हो, और काम में सभी कमियों और भूलों के लिए अपनी आँखें बंद कर लें। और अगर दूसरी तरफ? घोटालों, फटकार, धमकियों अपरिहार्य हैं, जो एक महिला को और अधिक परेशान करते हैं और उसके तंत्रिका तंत्र को तोड़ देते हैं। एक महिला की मानसिक क्षमताओं के साथ होने वाले इन सभी परिवर्तनों को डॉक्टर प्रेग्नेंसी की एन्सेफैलोपैथी या मेम्नेशिया (भूलभुलैया शब्द से, जिसका अर्थ है भूलने की बीमारी या स्मृति हानि) कहते हैं।

निम्नलिखित कारक भूलने की बीमारी को प्रभावित करते हैं:

• महिला की उम्र,
• उसकी वैवाहिक स्थिति,
• रिश्तेदारों के साथ संबंध (मुख्य रूप से मां और पति के साथ),
• जीर्ण रोग,
• थकान,
• लगातार थकान,
• वित्तीय स्थिति और भी बहुत कुछ।

इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं में, परिसंचारी रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, विशेष रूप से बाद के चरणों में, जो अपरिहार्य मस्तिष्क शोफ की ओर जाता है। नहीं, उस भयानक निदान के बारे में नहीं जिसके बारे में सभी ने सुना है, लेकिन हल्के एडिमा के लिए (गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर एडिमा होने का खतरा होता है, उदाहरण के लिए, सिजेरियन सेक्शन के उत्पादन और वसायुक्त ऊतक के एक चमड़े के नीचे के चीरे के दौरान, रक्त वाहिकाओं से बहता है, लगभग आधा पानी से पतला)।

चरित्र के "खराब" होने के मनोवैज्ञानिक कारण

एक गर्भवती महिला के चरित्र में बदलाव को सामान्य कारणों से समझाया जा सकता है। खैर, गर्भवती माँ को कौन समझ सकता है कि वह रेफ्रिजरेटर नहीं खोल सकती और वह वहाँ से जो चाहती है उसे प्राप्त नहीं कर सकती है? या अचानक कोई व्यंजन घृणित हो गया? लेकिन अनिद्रा, नकारात्मक विचार और आने वाले जन्म के बारे में भय, परीक्षण के परिणामों की चिंता या सिर्फ प्रसवपूर्व क्लिनिक में जाना एक महिला को परेशान करता है।

लगातार तनाव की स्थिति में होने के कारण, एक गर्भवती महिला इससे छुटकारा पाने के लिए बूढ़ी हो रही है, प्रियजनों पर नकारात्मक प्रतिक्रिया विलय कर रही है। इसके अलावा, भविष्य के बच्चे और उसके दहेज के बारे में विचारों का बवंडर, उस जगह के बारे में जहां वह सोएगा, और इसी तरह अन्य सभी कम उपयोगी विचारों को पूरी तरह से खारिज कर देता है (किराया का भुगतान करें, पति के लिए रात का खाना पकाएं, धो लें) . कोई भी तिरस्कार, भले ही उचित हो, एक महिला द्वारा उसकी विफलता के संकेत के रूप में माना जाएगा, और यहां तक ​​​​कि एक मजाक भी, जो केवल स्थिति को बढ़ा देगा।

सबसे पहले, बहुत कुछ प्रियजनों पर निर्भर करता है, और एक महिला के जीवन की इस अवधि के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज एक पति है। गर्भवती महिला के लिए आरामदायक स्थिति, सहवास और गर्म वातावरण बनाना आवश्यक है। एक महिला को अनावश्यक चीजों से मुक्त करें, उसे अपनी और बच्चे की देखभाल करने दें, सुंदर और रोमांचक (बच्चे का जन्म) के बारे में सोचें।

होने वाली मांओं के लिए कुछ टिप्स:

• एक नोटबुक प्राप्त करें जहां आप सभी मामलों और उठने वाले प्रश्नों को लिख सकते हैं;
• अधिक बाहर रहना, घूमना, तैरना और गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष व्यायाम
• अधिक आराम करने की कोशिश करें, खासकर सेवा के बाद (अपनी पसंदीदा किताब के साथ लेट जाएं - क्यों नहीं?);
• अपने आहार की समीक्षा करें, ताजी सब्जियां और फल खाएं, गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन के बारे में मत भूलना;
• संघर्ष और तनावपूर्ण स्थितियों से बचने की कोशिश करें।

अन्ना सोज़िनोवा, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ