5 महीने में पूरक खाद्य पदार्थों का परिचय। मां का दूध सर्वोत्तम भोजन के रूप में

एक नियम के रूप में, यह 5 महीने में है कि बच्चा खाना शुरू कर देता है। जो बच्चे कृत्रिम या मिश्रित आहार पर हैं, उनके लिए 4-5 महीने - पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए इष्टतम उम्र।

एक नियम के रूप में, यह 5 महीने में है कि बच्चा खाना शुरू कर देता है। जो बच्चे 4-5 महीने से कृत्रिम या मिश्रित आहार पर हैं, उनके लिए पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए इष्टतम उम्र है। विकास के इस चरण में, बच्चे को पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है जो कि फार्मूला दूध पूरी तरह से प्रदान नहीं कर सकता है। और 5 महीने के बच्चे के लिए माँ का दूध हमेशा पर्याप्त पौष्टिक नहीं होता है, और कभी-कभी इस उम्र तक के बच्चे के पास पर्याप्त मात्रा में नहीं होता है। कोई आश्चर्य नहीं, डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन) की सिफारिशों के अनुसार, पूरक खाद्य पदार्थ 6 महीने से शुरू होते हैं। 5 महीने पहले से ही आपके बच्चे के जीवन के छठे महीने की शुरुआत है, इसलिए अब यह सोचने का समय है कि उसके आहार में विविधता कैसे लायी जाए।

हम 5 महीने में पूरक खाद्य पदार्थ पेश करते हैं

5 महीने में पूरक आहार शुरू करने का निर्णय लेते समय एक युवा मां को सबसे पहले बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। यह अगले निर्धारित निरीक्षण में आकर किया जा सकता है। डॉक्टर बच्चे के विकास के संकेतकों का आकलन करेगा, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के समय को स्पष्ट करने में मदद करेगा, सिफारिश करेगा कि पूरक खाद्य पदार्थ कहां से शुरू करें और नए उत्पादों को पेश करने की योजना लिखें।

5 महीने के बच्चे के लिए कौन से पूरक खाद्य पदार्थों की सिफारिश की जाती है? 5 महीने के बच्चे के आहार में, दूध या दूध के मिश्रण के अलावा, पहले से ही मौजूद हो सकता है: सब्जी और फलों की प्यूरी, फलों के रस, कॉम्पोट्स, अनाज, सब्जी और मक्खन। 6 महीने से पहले और नए उत्पादों को पेश करने की आवश्यकता नहीं है। 5 महीने के बच्चों के लिए उत्पादों के संभावित परिचय के समय को स्पष्ट करने के लिए, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए पूरक खाद्य पदार्थों की तालिका, जिसे आप हमारी वेबसाइट पर पा सकते हैं, मदद करेगी। 5 महीने या किसी अन्य उम्र में प्रस्तावित तालिकाओं और सभी प्रकार की परिचय अनुसूची और खिला योजनाओं की जाँच करते हुए, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि ये केवल सिफारिशें हैं, सख्त मानदंड नहीं हैं। अंततः, साहित्य का अध्ययन करने और डॉक्टर की सलाह के आधार पर, प्रत्येक माँ पूरक आहार शुरू करने की अपनी योजना विकसित करती है।

5 महीने के जूस और कॉम्पोट पर पूरक आहार

रस, एक नियम के रूप में, शिशुओं के आहार में काफी पहले पेश किया जाता है, अक्सर पहले से ही 4 महीने से। बच्चों के लिए पहला रस, बेशक, हरे सेब का रस है। वे उबले हुए पानी से पतला कुछ बूंदों से शुरू करते हैं, फिर धीरे-धीरे हर दिन रस की मात्रा बढ़ाते हैं (बेशक, बशर्ते कि कोई एलर्जी या पाचन विकार न हो)। 5वें महीने के अंत तक फलों के रस की दैनिक खुराक 50 मिली तक बढ़ाई जा सकती है।

यदि बच्चा पेट में शूल के साथ रस पर प्रतिक्रिया करता है, या आप असहिष्णुता की अन्य प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करते हैं, उदाहरण के लिए, एक एलर्जी दाने, आदि। ताजे या सूखे सेब या प्रून से बने कॉम्पोट्स को पसंद करने के लिए जूस बेहतर है।

५ महीने की फल प्यूरी पर पूरक आहार

फलों की प्यूरी को भी अक्सर 4 महीने की उम्र से ही पेश किया जाता है। फलों की प्यूरी के साथ पहली बार परिचित होने के लिए, जैसा कि रस के मामले में, एक हरा सेब सबसे उपयुक्त है, यह बच्चे के शरीर द्वारा सबसे अच्छा अवशोषित होता है, और एलर्जी का जोखिम न्यूनतम होता है। पके हुए सेब से शुरू करना सबसे अच्छा है, कच्चे सेब से नहीं; यह टुकड़ों के पेट के लिए अधिक कोमल विकल्प है। बच्चे के लिए सेब कैसे बेक करें, पढ़ें। पहली बार, एक चम्मच पर्याप्त होगा, फिर धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं, इसे 5 वें महीने के अंत तक प्रति दिन 50 मिलीलीटर तक लाएं।

यदि आपका 5 महीने का बच्चा पहले से ही सेब की चटनी से परिचित है, तो इस उम्र में आप धीरे-धीरे नए फल पेश करना शुरू कर सकते हैं: नाशपाती, केला, खुबानी, आड़ू। सबसे पहले, प्रत्येक नए फल को बहुत कम मात्रा में, अलग-अलग या पहले से ज्ञात फल या सब्जी से मैश किए हुए आलू के साथ मिलाकर, क्रम्ब्स को दें। एक नए उत्पाद के लिए बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया का सही आकलन करने के लिए, आपको प्रति सप्ताह एक से अधिक नवाचारों को पेश नहीं करना चाहिए।

5 माह की सब्जी प्यूरी में पूरक आहार

5 महीने से शुरू होने वाले शिशुओं के पूरक खाद्य पदार्थों में वेजिटेबल प्यूरी डाली जाती है। उनकी सजातीय स्थिरता के लिए धन्यवाद, स्क्वैश, आलू, फूलगोभी और ब्रोकोली सब्जियों के साथ पहली बार परिचित होने के लिए सबसे अच्छे हैं। थोड़ी देर बाद, आप अपने बच्चे को नारंगी सब्जियां दे सकते हैं: कद्दू और गाजर, लेकिन देखभाल के साथ, चमकीले रंग के फल और सब्जियां अक्सर एलर्जी को भड़काती हैं। नई सब्जियों को पेश करने की योजना फलों के मामले में समान है: हम प्रति सप्ताह एक से अधिक नई सब्जी नहीं पेश करते हैं, खुराक को 1 / 4-1 / 2 चम्मच से बढ़ाकर प्रति दिन 100 ग्राम कर दिया जाता है। 5वां महीना। अगर बच्चे को यह या वह सब्जी पसंद नहीं है, तो हम जबरदस्ती नहीं करते, हम दूसरी कोशिश करते हैं।

बच्चे को औद्योगिक उत्पादन की डिब्बाबंद प्यूरी खिलाएं या खुद सब्जियां पकाएं, विकल्प माता-पिता के पास रहता है। मान लीजिए कि किसी फार्मेसी में जार खरीदना बेहतर है, समाप्ति तिथियों पर ध्यान देना, और सब्जियां और फल आपके क्षेत्र में उगाए गए लोगों के लिए बेहतर हैं (बेशक, केले और अन्य विदेशी चीजों को छोड़कर)।

फिर भी, यदि समय की अनुमति है, तो ताजी या जमी हुई सब्जियों से सब्जी प्यूरी खुद बनाना बेहतर है। वास्तव में, इसमें इतना समय नहीं लगता है, खासकर जब से लगभग किसी भी रसोई घर में कम से कम एक ब्लेंडर का सबसे सरल मॉडल होता है। यदि आपका शिशु सर्दी या वसंत ऋतु में पैदा हुआ है, तो उसके 5-6 महीने की उम्र तक आपके पास मौसमी गर्मी-शरद ऋतु की सब्जियों और फलों का एक बड़ा चयन होगा। बेझिझक उन्हें बाज़ारों और दुकानों में खरीद लें और अपने टुकड़ों के लिए स्वादिष्ट और विविध प्यूरी तैयार करें। लेकिन गर्मियों और शरद ऋतु के बच्चों की माताओं को पहले से ही सर्दियों और वसंत के लिए आपूर्ति का ध्यान रखना होगा: मौसम के दौरान बाजार में तोरी, कद्दू या अन्य सब्जियां खरीदें, उन्हें धोएं और छीलें, टुकड़ों में काट लें और फ्रीज करें। और सर्दियों या वसंत ऋतु में, जब पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने का समय हो, तो अपनी आपूर्ति को फ्रीजर से बाहर निकालें, उबाल लें और एक स्वस्थ और सुरक्षित प्यूरी तैयार करें।

तैयार ठंडी प्यूरी में एक चम्मच जैतून या अपरिष्कृत सूरजमुखी का तेल मिलाएं।

दलिया के ५ महीने में पूरक आहार

एक अन्य उत्पाद जिसे 5 महीने के बच्चे के आहार में पेश किया जा सकता है, वह है अनाज के रूप में अनाज। वे आमतौर पर दलिया से शुरू करते हैं। फिर बच्चे को एक प्रकार का अनाज, चावल, मक्का दलिया पेश किया जाता है।

आप बच्चे के दलिया को आटे में पीसकर, साधारण अनाज या फ्लेक्स से पका सकते हैं। 5 महीने के बच्चों के लिए दलिया पानी में पकाया जाता है, स्तन के दूध या दूध के फार्मूले को तैयार दलिया में जोड़ा जा सकता है (5 महीने के बच्चों के लिए गाय का दूध contraindicated है), साथ ही साथ काफी चीनी भी। लेकिन सरल, स्वच्छ और सुरक्षित विशेष शिशु अनाज, जो शिशु आहार के कई निर्माताओं द्वारा पेश किए जाते हैं। ऐसे अनाज लगभग 40 सी के तापमान पर उबले हुए पानी से पतला होते हैं, जिससे दलिया के लाभकारी गुणों को संरक्षित करना संभव हो जाता है; इसके ठंडा होने की प्रतीक्षा न करें; और स्थिरता को पर्याप्त गाढ़ा (चम्मच से बच्चे को खिलाने के लिए) से तरल (दलिया के लिए एक विशेष चूची के साथ एक बोतल से देने के लिए) को विनियमित करें।

दलिया की मात्रा, किसी भी नए उत्पाद की तरह, धीरे-धीरे बढ़ाई जानी चाहिए, 1-2 चम्मच से शुरू करके और 5 वें महीने के अंत तक 50-100 ग्राम तक लाना। तैयार मोटे नाश्ते के दलिया में मक्खन का एक छोटा टुकड़ा जोड़ा जा सकता है .

5 महीने में बच्चे को दूध पिलाना

5 महीने का बच्चा दिन में 5-6 बार खाता है। दूसरे दैनिक भोजन में, अनाज और फलों की प्यूरी आमतौर पर दी जाती है, तीसरी सब्जी प्यूरी और फलों के रस में। बाकी दूध पिलाने के लिए, बच्चे को स्तन का दूध या फार्मूला मिलता है।

5-6 महीने से बच्चे की अतिरिक्त विटामिन और खनिजों की आवश्यकता बढ़ जाती है। इस अवधि के दौरान, स्तन का दूध और कृत्रिम सूत्र अब बच्चे की जरूरतों को पूरी तरह से संतुष्ट नहीं करते हैं, यही वजह है कि कई लोग फलों की प्यूरी को आहार में शामिल करते हैं।

इसे 5-6 महीने में क्यों प्रशासित किया जाता है? यह इस तथ्य के कारण है कि इससे पहले, बच्चों का शरीर अभी तक सघन भोजन के लिए तैयार नहीं है। यदि पूरक खाद्य पदार्थ छह महीने से बाद में पेश किए जाते हैं, तो उन्हें "वयस्क" भोजन के अनुकूलन में समस्या हो सकती है।

फ्रूट प्यूरी कितने प्रकार के होते हैं?

दिलचस्प बात यह है कि इस अवधि के दौरान फलों की प्यूरी बच्चों के आहार का एक अनिवार्य तत्व बन जाती है। यह पोषक तत्वों और खनिजों दोनों के सर्वोत्तम स्रोतों में से एक है।

प्यूरी दो प्रकार की हो सकती है:

• एक-घटक;
• संयुक्त।

प्यूरी पूरक खाद्य पदार्थ, रस के विपरीत, सघनता से युक्त होते हैं। यह पेक्टिन और वनस्पति फाइबर की बढ़ी हुई सामग्री के कारण है, जो बच्चे की आंतों के मोटर कार्य को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार हैं। थोड़े बड़े बच्चे के लिए, पूरक खाद्य पदार्थ चावल स्टार्च, ग्वार गम या पेक्टिन युक्त प्यूरी होते हैं। ये गाढ़ेपन प्राकृतिक हैं। उन्हें उन बच्चों के लिए अनुकूली शिशु फार्मूला में भी जोड़ा जाता है, जिन्हें पाचन तंत्र की समस्या है।

पहली प्यूरी में प्राकृतिक मूल के गाढ़ेपन की शुरूआत बच्चे को गाढ़े भोजन की लत में योगदान करती है। नतीजतन, बच्चा चबाने और निगलने के कौशल विकसित करेगा, जो वयस्क भोजन के संक्रमण में एक महत्वपूर्ण चरण बन जाता है।

कितना फल प्यूरी देना है?

पहला पूरक भोजन एक उत्पाद के साथ शुरू किया जाना चाहिए। नाशपाती या सेब की मिठाई को वरीयता दें। एक दिन में एक चम्मच देकर शुरू करें, धीरे-धीरे मात्रा को आवश्यक मात्रा में बढ़ाएं। बच्चे के लिए मात्रा में वृद्धि एक सप्ताह के भीतर होती है।

यह पता लगाने के लिए कि एक बच्चे के लिए कितनी प्यूरी की जरूरत है, उसकी उम्र को महीनों में 10 से गुणा करें। नतीजतन, आपको मिलीलीटर में आवश्यक मात्रा मिल जाएगी। इसलिए, यदि बच्चा 5 महीने का है, तो उसे 50 मिलीलीटर की मात्रा में फलों की प्यूरी की आवश्यकता होगी। यदि वह 6 महीने का है, तो पूरक खाद्य पदार्थों की आवश्यक मात्रा प्रति दिन 60 मिली है।

याद रखें कि बच्चों को तुरंत पूरी मात्रा में प्यूरी न दें। इसे धीरे-धीरे पेश करें। लेकिन फल हमेशा सिर्फ एक मिठाई होगी। इस कारण से, उन्हें मुख्य फ़ीड के बाद ही दिया जाना चाहिए।

दुकान में एक इलाज का चयन

शिशुओं के लिए निर्मित फलों का फार्मूला आमतौर पर सुविधाजनक जार में बेचा जाता है। यदि आप इसके साथ पूरक आहार शुरू करने की योजना बना रहे हैं, तो आपको बच्चे की शारीरिक क्षमताओं को ध्यान में रखना होगा। और वे उसकी उम्र से निर्धारित होते हैं। फलों की प्यूरी को कांच के जार में पैक किया जाता है, जिसकी मात्रा 190 से 360 मिली होती है। एक साल से पहले बच्चे को एक पूरा जार नहीं दिया जाना चाहिए। 5-6 महीने के बच्चे को एक दो चम्मच की जरूरत होती है।

यदि जार खुला न हो तो जार को ठंडी, अंधेरी जगह पर रखें। ऐसा करने के लिए किचन में बंद अलमारी एक अच्छी जगह है। अगर बच्चे ने दो चम्मच खा लिया है तो खुले जार को फ्रिज में रख दें। लेकिन इसे इस तरह से सिर्फ एक दिन के लिए ही स्टोर किया जा सकता है। यदि उपचार अधिक समय तक चला है, तो बेहतर होगा कि इसे अपने बच्चे को न दें। लेकिन कुछ ब्रांड ऐसे भी हैं जिन्हें 36 घंटे तक स्टोर किया जा सकता है।

फ्रूट प्यूरी खरीदते समय हमेशा लेबल को ध्यान से पढ़ें। यह उस बच्चे की उम्र को इंगित करता है जिससे यह उत्पाद दिया गया है। इस जानकारी को ध्यान से देखें, क्योंकि प्यूरी में अनाज हो सकता है। और ऐसे उत्पाद शिशुओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं - वे बड़े बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

आपको फल के कुचलने की डिग्री पर भी ध्यान देना होगा। यह अधिकतम 5-6 माह के बच्चों के लिए होगा। और तीन महीने के बाद आप फलों के छोटे-छोटे टुकड़ों वाली प्यूरी दे सकते हैं।

फ्रूट प्यूरी रेसिपी

पूरक खाद्य पदार्थों के लिए तैयार प्यूरी खरीदना आवश्यक नहीं है। आप और स्वयं आवश्यक मात्रा में घर पर एक मोनोकंपोनेंट या फल और बेरी प्यूरी तैयार कर सकते हैं। आपके लिए कौन से फल सही हैं? यह एक सेब या नाशपाती हो सकता है। उन्हें स्टीम किया जाना चाहिए। यह लाभकारी गुणों को संरक्षित रखेगा, और पूरक खाद्य पदार्थ अधिक समृद्ध और गाढ़े हो जाएंगे।

निम्नलिखित नुस्खा करेगा। फलों को छीलकर कोर कर लें। स्लाइस में काट लें, उन्हें एक चलनी पर रखा जाता है, जिसे उबलते पानी के बर्तन में रखा जाता है। बर्तन को 6-8 मिनिट के लिए ढककर रख दीजिए. फिर परिणामी मिश्रण को मला जाता है। आप इसी तरह पीच प्यूरी बना सकते हैं, लेकिन पकाने का समय 5 मिनट तक सीमित है।

आप घर पर भी मल्टी-कंपोनेंट प्यूरी बना सकते हैं, जिसमें निम्नलिखित विकल्प शामिल हैं।

• सूखे खुबानी और सेब। नुस्खा में 100 ग्राम सूखे खुबानी का उपयोग शामिल है, जो एक छोटे सॉस पैन में फिट होता है। इसे पानी के साथ डाला जाता है और रात भर छोड़ दिया जाता है। फिर आपको दो सेबों को छीलने की जरूरत है, कोर को हटा दें और उन्हें काट लें। सेब को एक सॉस पैन में रखें, जिससे पानी में उबाल आ जाए। उन्हें हर समय हिलाते हुए 10 मिनट तक उबाला जाता है। मिश्रण को रगड़ें।
• पपीता और नाशपाती। यह नुस्खा पके और मुलायम नाशपाती का उपयोग करता है। आपको उन्हें छीलकर काटने की जरूरत है। फिर उन्हें 10 मिनट के लिए डबल बॉयलर में डाल दिया जाता है। एक पपीता लें और बीज निकाल कर आधा काट लें। गूदा निकाल लें। अच्छे पूरक खाद्य पदार्थों के लिए इसे नाशपाती के साथ मिलाया जाना चाहिए और रगड़ना चाहिए।
• जामुन के साथ केले... इस फल और बेरी प्यूरी को तैयार करने के लिए, आपको 200 ग्राम बेरी मिश्रण की आवश्यकता होगी। आप स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी और ब्लूबेरी का उपयोग कर सकते हैं। निम्नलिखित नुस्खा का प्रयोग करें - पके केले के स्लाइस के साथ बेरीज को टॉस करें। फिर मिश्रण को पीस लें।

फ्रूट प्यूरी को अधिक संतोषजनक बनाने के लिए, परोसने से ठीक पहले इसमें प्राकृतिक क्रीम या दही मिलाएं। अगर आप इसे घर पर बनाते हैं तो इसे दलिया में भी मिला सकते हैं। और याद रखें कि न केवल खट्टे फल, बल्कि जामुन भी शिशुओं में एलर्जी पैदा कर सकते हैं। इसलिए, उन्हें सावधानी से दिया जाना चाहिए और प्रतिक्रिया की निगरानी की जानी चाहिए।

इसलिए, फलों की प्यूरी के साथ पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत करना सबसे अच्छा है। मुख्य बात यह है कि बच्चा पहले से ही 5 महीने का है।

बच्चे के लिए मुख्य भोजन अभी भी माँ का दूध या फार्मूला है। एक बच्चा प्रति दिन लगभग एक किलोग्राम भोजन करता है, प्रति दिन औसतन पांच बार भोजन करता है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को आवश्यक न्यूनतम विटामिन, विशेष रूप से डी और सी प्राप्त हो।

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत आधा चम्मच से शुरू की जानी चाहिए, प्रतिक्रिया को ध्यान से देखते हुए और धीरे-धीरे हिस्से को बढ़ाना चाहिए क्योंकि बच्चे को नए स्वाद की आदत हो जाती है, और एलर्जी प्रतिक्रियाओं की अनिवार्य अनुपस्थिति के साथ। आप कहाँ से शुरू करते हैं? और आप अपने विवेक पर अनाज, जूस या मैश किए हुए आलू से शुरू कर सकते हैं।

दलिया

दलिया के साथ पूरक आहार शुरू करना उन बच्चों के लिए विशेष रूप से अच्छा है जो धीरे-धीरे वजन बढ़ा रहे हैं। आपके बच्चे के लिए पहला दलिया दलिया या एक प्रकार का अनाज हो सकता है। आप घर पर खुद खाना बना सकते हैं या स्टोर पर तैयार दलिया खरीद सकते हैं। यदि आप अपने बच्चे के लिए खुद दलिया पकाने का फैसला करते हैं, तो आपके पास दो विकल्प हैं: पहला अनाज को उबालना और पीसना है। दूसरा अनाज को मैदा में पीसकर उबालना है। दूसरी विधि के साथ, दलिया अधिक समान है।

प्यूरी

यदि आपके बच्चे को बार-बार पेशाब आने की समस्या नहीं है, वजन और विकास में कोई समस्या नहीं है, तो एक घटक प्यूरी भी पहले पूरक खाद्य पदार्थों के रूप में कार्य कर सकती है। सबसे पहले, अपने बच्चे को एक स्क्रैप सेब दें। एक सेब लें, छीलें और एक चम्मच से गूदे को खुरचें। उसी तरह, आप अपने बच्चे को केला, नाशपाती, खुबानी से परिचित करा सकते हैं, और इन सभी फलों को पेश करने के बाद और कोई एलर्जी नहीं हुई है, आप स्वादों को मिला सकते हैं।

आप ब्रोकली, कद्दू, तोरी की वेजिटेबल प्यूरी भी मिला सकते हैं। आप इसे खुद पका सकते हैं, या आप रेडीमेड प्यूरी खरीद सकते हैं।

रस

आधा चम्मच से रस एक-घटक देना शुरू करें, और अधिमानतः 2/3 के अनुपात में पानी से पतला करें, धीरे-धीरे दैनिक मात्रा को 30 मिलीलीटर तक लाएं। सबसे पहले अपने बच्चे को सेब का रस पिलाएं, फिर बेर, खूबानी, चेरी, गाजर का रस।

याद रखें, फलों का रस फलों की प्यूरी का पूर्ण विकल्प नहीं है: फलों की प्यूरी अधिक पौष्टिक होती है!

5 महीने के बच्चे के लिए नमूना मेनू

पांचवें के दूसरे भाग से शुरू होकर आपके बच्चे का दैनिक आहार इस प्रकार हो सकता है:
10.00 - सब्जी प्यूरी (150 ग्राम), 1/2 जर्दी और 3 बड़े चम्मच फलों की प्यूरी;
14.00 - स्तनपान, 2 चम्मच पनीर, 5-6 चम्मच रस;
18.00 - स्तनपान; 5-6 चम्मच रस;

या आप इस मेनू को आजमा सकते हैं:
6.00 - स्तनपान;
10.00 - दूध दलिया (150 ग्राम), कुछ चम्मच पनीर, 5-6 चम्मच फलों का रस;
14.00 - स्तनपान, फल ​​प्यूरी (50 ग्राम);
18.00 - सब्जी प्यूरी (150 ग्राम), 1/2 जर्दी, 5-6 चम्मच फलों का रस या 3 बड़े चम्मच फलों की प्यूरी;
22.00 - स्तनपान।

कृत्रिम बच्चे के लिए, पांचवें महीने में, निम्नलिखित मेनू की सिफारिश की जाती है:
6.00 - मिश्रण (200 ग्राम) या केफिर (200 ग्राम);
10.00 - दूध दलिया (उदाहरण के लिए, दलिया या एक प्रकार का अनाज) - 150 ग्राम, पनीर - 2 चम्मच, फल प्यूरी - 3 बड़े चम्मच;
14.00 - मिश्रण (200 ग्राम) या केफिर (200 ग्राम), फलों का रस - 5-6 चम्मच;
18.00 - सब्जी प्यूरी में से एक (150 ग्राम), 1/2 जर्दी, फलों का रस - 5-6 चम्मच;
22.00 - मिश्रण (200 ग्राम) या केफिर (200 ग्राम)।

याद रखें, बच्चे के जीवन के पहले 3 वर्षों में खाने की आदतें स्थापित हो जाती हैं - अपने बच्चे को समय पर "अपरिचित" स्वस्थ स्वाद सिखाएं - और वह हमेशा उन्हें प्यार करेगा!

सबसे महत्वपूर्ण बात, याद रखें कि

जब बच्चा 5 महीने का हो जाता है, तो आप धीरे-धीरे उसके आहार में मैश की हुई सब्जी प्यूरी और पौष्टिक अनाज के रूप में अतिरिक्त पूरक खाद्य पदार्थ शामिल कर सकते हैं। बच्चे के शरीर को इस तरह के एडिटिव्स की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह इसी उम्र में तेजी से बढ़ने लगता है।

लेकिन बच्चे को किस तरह का अनाज दिया जा सकता है, यह अधिक विस्तार से समझने योग्य है ताकि नुकसान न पहुंचे। आखिरकार, यह सवाल देखभाल करने वाले माता-पिता के लिए काफी महत्वपूर्ण है जो बच्चों को शरीर के पूर्ण विकास के लिए सबसे मूल्यवान पोषक तत्व प्रदान करने का प्रयास करते हैं।

5 महीने के बच्चे के आहार के लिए कौन सा अनाज चुनना है

वर्तमान में, खाद्य उत्पादों के विशाल चयन के लिए धन्यवाद, उन अनाजों को चुनना काफी मुश्किल है जो बच्चे के शरीर के लिए उपयोगी होंगे। आप स्वयं दलिया के रूप में पूरक खाद्य पदार्थ तैयार कर सकते हैं या स्टोर पर तैयार मिश्रण खरीद सकते हैं।

यह याद रखने योग्य है कि यह आहार में पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत है जो एक महत्वपूर्ण अवधि है, क्योंकि 5 महीने के बच्चों का जठरांत्र संबंधी मार्ग अभी सामान्य रूप से कार्य करना शुरू कर रहा है। बाल रोग विशेषज्ञ नए उत्पादों को धीरे-धीरे और थोड़ा-थोड़ा करके जोड़ने की सलाह देते हैं, ताकि एलर्जी या अस्वीकृति का कारण न बनें।

मेनू में पेश किए गए अनाज का मूल्य क्या है

बेशक, पूरक खाद्य पदार्थों के विभिन्न रूपों से बच्चे को फायदा होगा। हालांकि, यह अनाज से भरपूर अनाज है जिसका अद्भुत प्रभाव होगा। चूंकि शरीर 5 महीने की उम्र में तेजी से विकसित होता है, इसलिए इसे अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होगी, और इसे केवल उच्च कैलोरी मेनू के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। उनमें मौजूद होने के कारण दलिया को महत्व दिया जाता है:

• सूक्ष्म तत्व;
• विटामिन;
• कार्बोहाइड्रेट;
• प्रोटीन;
• मोटा।

उपरोक्त तत्वों का प्रतिशत जो केवल एक बच्चे के लिए आवश्यक है, विभिन्न प्रकार के अनाज के लिए समान नहीं है, इसलिए, जब 5 महीने के बच्चों के लिए एक नया पूरक भोजन तैयार किया जाता है, तो इस सूचक को ध्यान में रखा जाना चाहिए। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

1. चावल के दानों में 50-70% कार्बोहाइड्रेट होता है।
2. दलिया में विटामिन बी1 और बी2 की अधिकतम मात्रा होती है।
3. एक प्रकार का अनाज से बने दलिया में बच्चे के लिए आवश्यक आहार फाइबर होता है, जो आंतों को ठीक से काम करने में मदद करता है।

लेकिन सूजी और चावल के अनाज से बने व्यंजनों में पाचन तंत्र के लाभकारी कार्य के लिए आवश्यक मूल्यवान आहार फाइबर की न्यूनतम मात्रा होती है। बेशक, इन प्रकारों का उपयोग खाना पकाने के लिए किया जा सकता है, लेकिन अक्सर नहीं।

अपने बच्चे को पूरक आहार देने का सबसे अच्छा समय कब है?

यदि आप बाल रोग विशेषज्ञों की सलाह को ध्यान में रखते हैं, तो सब्जी प्यूरी के रूप में पहला पूरक भोजन चार महीने की उम्र में बच्चे को दिया जाता है, और अनाज को 5 महीने से बच्चे के आहार में पेश किया जा सकता है। यदि आप अनाज में चीनी और मक्खन मिलाकर पकाते हैं, तो आप बच्चों को सब्जियों से मना करने का जोखिम उठाते हैं। आखिरकार, चीनी की तुलना में किसी भी प्रकार की सब्जी प्यूरी नरम और बेस्वाद होगी। इसके अलावा, यदि आप 5 महीने से पहले उच्च-कैलोरी पूरक खाद्य पदार्थ पेश करते हैं, तो बच्चे का अतिरिक्त वजन बढ़ सकता है, खासकर अगर इसके लिए पहले से ही एक प्रवृत्ति है।

इस तथ्य के बावजूद कि अनाज कैलोरी में काफी अधिक हैं, कुछ बच्चों के लिए यह विशेष पूरक भोजन बस आवश्यक है। बच्चों के लिए एक नए उत्पाद की प्रारंभिक शुरूआत की सिफारिश की जाती है:

1. हल्का।
2. खराब ग्रोथ गेनर्स।
3. अस्थिर खाली करने के साथ। यही है, अगर, दैनिक शौचालय के साथ, माता-पिता अस्थिर मल का निरीक्षण करते हैं, तो वनस्पति पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत केवल स्थिति को जटिल कर सकती है, क्योंकि ऐसे उत्पाद कमजोर प्राकृतिक रेचक हैं।

इसलिए, इस स्थिति में, बच्चे को अनाज देना और सब्जियों को सीमित करना सबसे अच्छा है।

5 महीने के बच्चों के आहार में सबसे पहले कौन से अनाज शामिल करने चाहिए

पहले प्रकार के अनाज को पचाना आसान होना चाहिए, जिसका अर्थ है कि संरचना में कोई ग्लूटेन नहीं है, पौधे की उत्पत्ति का प्रोटीन है। इन अनाजों में शामिल हैं:

• जौ के दाने;
• जई और राई;
• गेहूं के बेस से बना दलिया।

बच्चे की आंतों के लिए ग्लूटेन को पचाना मुश्किल हो सकता है। नतीजतन, बच्चों में अक्सर मल का रंग बदल जाता है, एलर्जी दिखाई देती है, आंतों की गतिशीलता परेशान होती है, जिससे संकुचन होता है (जिससे पेट का दर्द होता है)।

आप अपने जीवन में पहला दलिया बना सकते हैं:

• चावल के दाने;
• एक प्रकार का अनाज आधार;
• संसाधित मकई अनाज।

इस प्रकार के अनाज को लस मुक्त के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, वे कैलोरी में कम होते हैं, और बच्चे के शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित होते हैं। यदि बच्चा उनके बाद खुद को खाली नहीं कर सकता है, तो ऐसे में बच्चे को 5 महीने का एक प्रकार का अनाज से बना दलिया देने की सलाह दी जाती है। यदि मल अस्थिर है, तो आपको पूरक भोजन के रूप में चावल से बने दलिया का चयन करना चाहिए।

मुख्य भोजन से पहले हल्के पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करना सबसे अच्छा है, जो स्तनपान या फार्मूला फीडिंग हो सकता है। जटिलताओं को रोकने के लिए दलिया एक निश्चित योजना के अनुसार दिया जाता है:

• पहले दिन, पूरक खाद्य पदार्थ 2 चम्मच से अधिक नहीं होने चाहिए;
• दूसरे दिन, अनाज की दर 40 ग्राम तक बढ़ा दी जाती है;
• एक सप्ताह के भीतर, पूरक आहार की दर धीरे-धीरे बढ़कर 140 ग्राम हो जाती है।

एक वर्ष की आयु तक पहुंचने वाले बच्चों के लिए, पकवान की मात्रा 200-220 ग्राम के बराबर होनी चाहिए।

घर पर 5 महीने के बच्चों के लिए दलिया बनाना

घर के बने अनाज का उपयोग करके बच्चे के लिए एक स्वस्थ नया व्यंजन तैयार करने के लिए, शुरू में इसे बहते पानी के नीचे अच्छी तरह से धोना चाहिए। दलिया, एक प्रकार का अनाज, चावल के दाने से तैयार अनाज में केवल 10% उत्पाद होना चाहिए, जबकि तरल कुल द्रव्यमान का 90% बनाता है। उन्हें कम, लगभग न्यूनतम आँच पर, अच्छी तरह से हिलाते हुए पकाया जाता है। अनाज तैयार होने के बाद, इसे सावधानी से रगड़ना चाहिए। इसके लिए एक विशेष महीन जाली वाली छलनी की आवश्यकता होती है। तनावपूर्ण द्रव्यमान को दूसरे कंटेनर में स्थानांतरित किया जाता है और दूध के साथ डाला जाता है। आप भरने के रूप में नियमित और व्यक्त स्तन दूध दोनों का उपयोग कर सकते हैं। इसके बाद, द्रव्यमान को फिर से धीमी आँच पर कई मिनट तक उबालें। खाना पकाने के अंत में, आप दलिया को चीनी की चाशनी से मीठा कर सकते हैं, थोड़ा नमक और मक्खन मिला सकते हैं। लेकिन चीनी के साथ इसे ज़्यादा मत करो।

5 महीने के बच्चे के लिए नए पूरक खाद्य पदार्थ तैयार करने के लिए आवश्यक सामग्री का अनुमानित अनुपात:

• 100-120 ग्राम उबला हुआ दलिया पाने के लिए आपको 10-12 ग्राम अनाज लेना चाहिए;
• 60 मिली शुद्ध पानी और 120 मिली दूध;
• 4 मिलीलीटर चीनी सिरप;
• 4 ग्राम मक्खन।

इन अनुपातों को ध्यान में रखते हुए अनाज तैयार करके, आप बच्चों की उत्कृष्ट भूख के बारे में सुनिश्चित हो सकते हैं। इसके अलावा, कोई एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं होगी।

बाल रोग विशेषज्ञ 5 महीने के बच्चे को पूरक आहार देते समय कुछ सिफारिशों का पालन करने की सलाह देते हैं:

• दलिया का आधार अनाज होना चाहिए, जो शायद ही कभी एलर्जी का कारण बनता है;
• आप पहला कोर्स शुरू करने के एक हफ्ते बाद ही अगला नया व्यंजन दे सकते हैं;
• यदि, एक नया उत्पाद पेश करते समय, त्वचा पर कोई दाने पाए जाते हैं, तो दलिया को रद्द कर दिया जाना चाहिए और तुरंत डॉक्टर से जांच के लिए परामर्श करना चाहिए;
• यदि बच्चा अस्वस्थ है, टीकाकरण के दौरान, साथ ही गर्मी में पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत की अनुमति नहीं है;
• स्तनपान से पहले नए अनाज पेश करना सबसे अच्छा है, इस मामले में, बच्चा नए उत्पाद पर सकारात्मक प्रतिक्रिया देगा;
• एक चम्मच के साथ नए पकवान को खिलाने की सिफारिश की जाती है, इस उद्देश्य के लिए आपको निप्पल के साथ एक बच्चे की बोतल का उपयोग नहीं करना चाहिए।

उपरोक्त युक्तियों का पालन करते हुए, मेनू में अनाज की शुरूआत सफल और शरीर के लिए फायदेमंद होगी, बच्चों को कोई एलर्जी नहीं होगी।

स्तनपान बहुत उपयोगी है, लेकिन देर-सबेर बच्चे को "वास्तविक" भोजन से परिचित कराने का समय आता है। 5 महीने के बच्चे के मेनू में सब्जी और फलों की प्यूरी, अंडे की जर्दी, जूस और पानी शामिल हो सकते हैं। हालाँकि, यह नियम इस उम्र के सभी बच्चों पर लागू नहीं होता है। पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत करते समय, ऐसी बारीकियाँ होती हैं जिन्हें बच्चे को स्तन के दूध के अलावा अन्य भोजन सिखाते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए।

हर चीज़ का अपना समय होता है

5 महीने के कुछ बच्चे पहले से ही सब्जी और फलों की प्यूरी का स्वाद जानते हैं, जूस पीने का आनंद लेते हैं, जबकि अन्य ने माँ के दूध के अलावा कुछ नहीं खाया है। इस मामले में, बच्चे के माता-पिता आमतौर पर इस बात को लेकर चिंतित होने लगते हैं कि क्या उनके बच्चे को स्तन के दूध के अलावा अन्य भोजन की आदत डालने का समय आ गया है। यदि बच्चे के पास पर्याप्त स्तन दूध है, तो वह खाता है, वजन बढ़ाता है और अच्छा महसूस करता है, 5 महीने में पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने की कोई आवश्यकता नहीं है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, एक शिशु को 6 महीने से पहले कोई भी नया भोजन नहीं करना चाहिए। इस प्रकार, 5 महीने के स्तनपान करने वाले बच्चे के मेनू में केवल स्तन का दूध ही शामिल हो सकता है।

हालांकि, ऐसा भी होता है कि बाल रोग विशेषज्ञ पांच महीने से पूरक खाद्य पदार्थ शुरू करने की सिफारिश कर सकते हैं। यह आमतौर पर वजन की कमी के कारण होता है। ऐसे में आप बच्चे को नए उत्पादों से परिचित कराना शुरू कर सकते हैं, लेकिन यह धीरे-धीरे किया जाना चाहिए। जैसे-जैसे समय बीतता है और टुकड़ों को नए भोजन की आदत हो जाती है, उसके मेनू को क्लासिक के करीब पहुंचना चाहिए, जिसे पांच महीने के बच्चे के लिए डिज़ाइन किया गया है। 5 महीने में दूध पिलाने का वर्णन नीचे किया जाएगा।

बोतल से दूध पीने वाले शिशु अक्सर 4-4.5 महीने से नए उत्पादों को आजमाना शुरू कर देते हैं। एक नियम के रूप में, ये रस और प्यूरी हैं, क्योंकि अनुकूलित दूध के फार्मूले बच्चे के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व प्रदान नहीं कर सकते हैं। इसलिए, पांच महीने तक पहुंचने पर, कृत्रिम लोग इस उम्र के बच्चे के लिए क्लासिक मेनू में वर्णित मानदंडों के अनुसार खाते हैं।

आप 5 महीने में बच्चे को खाने के लिए क्या दे सकते हैं?

पांच महीने की उम्र में, बच्चा दिन में पांच बार खाता है। भोजन सुबह 6 बजे शुरू होता है और रात 10 बजे समाप्त होता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह उन बच्चों पर लागू होता है जिन्हें बोतल से दूध पिलाया जाता है। स्तनपान करने वाले बच्चे दिन के किसी भी समय मांग पर खाते हैं, जब तक कि मां एक समय पर दूध पिलाने के सिद्धांत का पालन नहीं करती है।

5 महीने के बच्चे के लिए अनुमत उत्पाद, उनके मानदंड और प्रवेश का समय:

1. 6:00 - 200 मिलीलीटर स्तन का दूध या फार्मूला;
2. 10:00 - 1/2 चिकन अंडे की जर्दी, फिर 200 मिलीलीटर स्तन के दूध या सूत्र के साथ पूरक;
3. १३:०० - १५० ग्राम सब्जी प्यूरी, फिर ५० मिलीलीटर स्तन के दूध या सूत्र का पूरक आहार;
4. १८:०० - ५० ग्राम फलों की प्यूरी, फिर १५० मिलीलीटर स्तन के दूध या सूत्र के साथ पूरक आहार;
5. 22:00 - 200 मिली स्तन का दूध या फार्मूला।

दूध पिलाने के बीच में, आपको अपने बच्चे को पानी और फलों का रस पिलाना चाहिए।

यह पांच महीने की उम्र तक पहुंचने वाले बच्चे के लिए क्लासिक मेनू विकल्प है। यह बच्चे को खिलाने के लिए अनुशंसित आहार है, हालांकि, उपरोक्त का मतलब यह नहीं है कि जैसे ही बच्चा 5 महीने का हो जाता है, आपको सामान्य भोजन विकल्प को प्रस्तावित एक में बदलने की आवश्यकता होती है। आपको इसे धीरे-धीरे पास करने की जरूरत है।

5 महीने के बच्चे के लिए पूरक आहार की व्यवस्था कैसे करें

पिछले अनुभाग में वर्णित मेनू कई अलग-अलग उत्पाद प्रदान करता है: अंडे की जर्दी, सब्जी और फलों की प्यूरी, जूस। यदि 5 महीने से पहले बच्चे ने स्तन के दूध के अलावा कुछ भी नहीं आजमाया है, तो धीरे-धीरे अपने आहार में नए उत्पादों को शामिल करना आवश्यक है, जो आधा चम्मच से शुरू होता है। इस मामले में, आपको इस या उस उत्पाद के लिए बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करनी चाहिए: क्या दाने दिखाई दिए हैं, लाल धब्बे, क्या मल की प्रकृति बदल गई है। परिचय की तारीख, उत्पाद का नाम, इसकी मात्रा, साथ ही साथ बच्चे की प्रतिक्रिया इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से बनाई गई नोटबुक या नोटबुक में दर्ज की जा सकती है।

नए उत्पादों के बीच का अंतराल 1-2 सप्ताह होना चाहिए। आपको मोनोकंपोनेंट वेजिटेबल प्यूरीज़ से शुरुआत करनी चाहिए, क्योंकि यदि आप पहले फलों को पूरक खाद्य पदार्थों में शामिल करते हैं, तो बच्चा बाद में इतनी स्वादिष्ट सब्जियों को मना कर सकता है। मैश किए हुए आलू को अच्छी तरह से कद्दूकस किया जाना चाहिए, और उनके लिए फलों और सब्जियों को उबाला या स्टीम किया जाता है। मैश किए हुए आलू के अलावा, बच्चे को अंडे की जर्दी दी जानी चाहिए। इसे गूंथकर थोड़ा सा स्तन का दूध या फार्मूला मिलाना चाहिए।

5 महीने में उपभोग के लिए खाद्य पदार्थ: तोरी, कद्दू, ब्रोकोली, फूलगोभी, आलू, सेब, नाशपाती, अंडे की जर्दी (प्रोटीन नहीं! इसे एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को देने की अनुशंसा नहीं की जाती है)। अगर माँ मैश किए हुए आलू खुद बनाती हैं, तो उन्हें उसमें नमक, चीनी या मसाले नहीं डालने चाहिए। बेशक, ऐसा लग सकता है कि बच्चा नीरस और पूरी तरह से बेस्वाद होगा। हालाँकि, ऐसा नहीं है: बच्चा मसालों की सुगंध, चीनी की मिठास और नमक के स्वाद को नहीं जानता है, इसलिए वह किसी भी सब्जी की प्यूरी को हल्के में लेगा। अगर माँ स्टोर से तैयार प्यूरी खरीदती है, तो आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि सामग्री की सूची में ऊपर वर्णित मसाले शामिल नहीं हैं।

स्वस्थ रहो, बड़े हो जाओ!

5 महीने के बच्चे को दूध पिलाना बाद में दूध छुड़ाने के लिए एक प्रारंभिक चरण है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि माँ कितनी देर तक बच्चे को स्तन का दूध पिलाती है, हर महीने अधिक से अधिक नए उत्पादों को उसके आहार में शामिल किया जाएगा। पांच महीने से बच्चे को खाना खिलाना शुरू करें, उसमें स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन, उचित पोषण के लिए प्यार पैदा करें। इसके बाद, यह उसके आहार और गैस्ट्रोनॉमिक वरीयताओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगा।