Ինչպե՞ս դանդաղեցնել մաշկի ծերացումը: Ինչպես դանդաղեցնել դեմքի մաշկի ծերացումը. երիտասարդական բաղադրատոմսեր, հակատարիքային դիմակներ Ինչպես դանդաղեցնել դեմքի ծերացման գործընթացները.

Մեր մաշկը ենթարկվում է մեծ թվով բացասական գործոնների, սակայն արագ ծերացման հիմնական մեղավորները ազատ ռադիկալներն են՝ կործանարար ագրեսիվ մոլեկուլները, որոնք ձևավորվել են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների, ծխախոտի ծխի, սթրեսի և շրջակա միջավայրի աղտոտման ազդեցության տակ:

Ազատ ռադիկալները վնասում են լիպիդների և սպիտակուցային մանրաթելերի՝ կոլագենի և էլաստինի կառուցվածքին: Սկզբում ոչնչացումը տեսանելի չէ, քանի որ 28 օր շարունակ մաշկը թարմացվում է, նոր բջիջները փոխարինում են հիններին։

Սակայն ժամանակի ընթացքում վերածննդի այս ցիկլը ավելի ու ավելի է մեծանում: Բացի այդ, արդեն 30 տարի անց տեսանելի կնճիռները սկսում են ի հայտ գալ բջիջների վերականգնման համար պատասխանատու հորմոնների մակարդակի աստիճանական նվազման պատճառով։

Մաշկի ծերացման առաջին նշաններից մեկը նրա առաձգականության նվազումն է, որի արդյունքում աչքերի և շուրթերի շուրջ կնճիռներ են առաջանում։ Աստիճանաբար էպիդերմիսի եղջերաթաղանթը դառնում է ավելի հաստ ու կոպիտ, ճարպագեղձերի ակտիվությունը նվազում է՝ առաջացնելով չորություն, վատանում է արյան շրջանառությունը մազանոթներում, ինչը հանգեցնում է դրանց փխրունության։

Հարյուրավոր տարիներ մարդիկ փորձում են գտնել հրաշք էլիքսիր, որը թույլ կտա հաղթել ժամանակի դեմ պայքարում և դադարեցնել մաշկի ծերացումը։ Դեմքի պատշաճ խնամքը, առողջ ապրելակերպը և ժամանակակից կոսմետիկան ու պրոցեդուրաները օգնության են հասնում՝ թույլ տալով մշտապես պահպանել մաշկի երիտասարդությունը և հետաձգել կնճիռների առաջացումը։

կրեմ

Այսպիսով, ի՞նչ պետք է պարունակի հակատարիքային քսուքը, որպեսզի տարիքային տարբեր փուլերում լավ ազդեցություն ունենա։

Երեսունից հետո ընտրեք միացություններով հարուստ կոսմետիկա, որը չեզոքացնում է անկայուն մոլեկուլների ազդեցությունը, օրինակ՝ այնպիսի հզոր հակաօքսիդանտներով, ինչպիսիք են C, E վիտամինները։

Ցանկալի է, որ բաղադրությունը ներառի բաղադրիչներ, որոնք վերականգնում են էպիդերմիսի ջրային-լիպիդային հավասարակշռությունը, օրինակ՝ հիալուրոնաթթուն։ Գիշերային քսուքները այնպիսի «երիտասարդության ակտիվացնողով», ինչպիսին է կոֆերմենտը Q10-ը, խթանում են մաշկի բջիջների նորացումը և կենսական էներգիա հաղորդում:

Ամենօրյա արտադրանքի պարտադիր հատկությունը, անկախ տարիքից, պետք է լինի նրա արևապաշտպան գործոնը, քանի որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները պատասխանատու են էպիդերմիսի շերտի ֆոտոծերացման համար՝ նպաստելով ֆիբրոբլաստների արագ ոչնչացմանը:

Քառասուն տարի անց վերը նշված բաղադրիչներին պետք է ավելացվեն մրգային թթուներ և վիտամին A ածանցյալներ (ռետինոիդներ): Այս միացությունները ակտիվացնում են առողջ բջիջների վերականգնումն ու թարմացումը, բարելավում են սննդանյութերի ներթափանցումը էպիդերմիսի պատնեշի միջով, հարթեցնում դեմքի գույնը և խոնավեցնում:

Շիճուկի սպիտակուցների և պեպտիդների կենսաակտիվ սպիտակուցի մոլեկուլների օգտագործման նորագույն տեխնոլոգիան քսուքներում և շիճուկներում կօգնի դադարեցնել մաշկի ծերացումը, ինչը բարելավում է էպիդերմիսի շերտի առաձգականությունը հզոր հակաօքսիդանտ ազդեցության շնորհիվ և խթանում է կոլագենի և էլաստինի արտադրությունը:

Հիսունից հետո ֆիտոհորմոնները լավ աջակցություն են էպիդերմիսի շերտի համար: Նրանք օգնում են փոխհատուցել մաշկի էստրոգենի պակասը, բարելավել դրա խոնավացումը և սնուցումը:

Արժեքավոր բաղադրիչ է նաև կոլագենը, հակաօքսիդանտները, մրգային թթուները և կոֆեինը, որը կարգավորում է արյան շրջանառությունը։ Արժե նաև կալցիումով քսուք փնտրել, որը բարելավում է էպիդերմիսի կառուցվածքը։

Պատշաճ խնամք

Երիտասարդ և առողջ մաշկի պահպանման բանալին դեմքի ճիշտ մաքրումն է: Մաշկը չի սիրում օճառ, որը քայքայում է լիպիդային շերտը և չորացնում էպիդերմիսը։

Ուստի լվացվելու և մաքրելու համար օգտագործեք հատուկ էմուլսիաներ, միցելյար ջուր, կաթ և փափուկ տոնիկ։ Երեկոյան դիմահարդարումը մաքրող միջոցը պետք է շատ զգույշ անել, որպեսզի գիշերվա ընթացքում մաշկը վերականգնվի։

Թարմացման գործընթացներն առավել ինտենսիվ են կեսգիշերից մինչև առավոտյան ժամը 6-ը: Գիշերը անպայման օգտագործեք ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան սնուցող կրեմ։ Եթե ​​դուք ունեք չոր տեսակ, ապա օգտագործեք յուղոտ էմուլսիաներ՝ յուղոտ մթերքներով՝ թեթև հյուսվածքով։

Լավ էֆեկտ է սկրաբների օգտագործումը։ Պրոցեդուրան շերտազատում է մեռած բջիջները՝ խթանելով դրանց նորացումը, բարելավում է արյան շրջանառությունը և կոլագենի ձևավորումը, հարթեցնում երանգը։ Մաշկը խորապես մաքրվում է, ազատ շնչում և ավելի լավ է ներծծում քսուքների, շիճուկների և դիմակների ակտիվ բաղադրիչներն ու սնուցիչները:

Արագ երիտասարդացնող ազդեցություն է ստացվում մրգային թթուներով կամ գլիկոլաթթվով պիլինգով։ Դա կարելի է անել ինչպես գեղեցկության սրահում, այնպես էլ տանը։ Դուք կարող եք ավելին իմանալ տնային կեղևի բաղադրատոմսերի մասին: Ոչ պակաս տարածված է կրիոմասաժը հեղուկ ազոտով, որն իրականացվում է գեղեցկության սրահներում։

Աչքերի շուրջ նուրբ հատվածը հատուկ խնամք է պահանջում։ Նրա մասին հոգ տանելու համար ընտրեք թեթև գելեր և շիճուկներ: Լավ ընտրություն կլինեն հատուկ բազային յուղերը, ինչպես նաև մաշկը սնուցող և կնճիռների առաջացումը կանխող բծերը:

Եթե ​​կանգ չառնեք, ապա ժողովրդական միջոցները կօգնեն դանդաղեցնել մաշկի ծերացումը, որոնք ավելի վատ չեն գործում, քան թանկարժեք կոսմետիկան՝ ենթակա ընթացակարգերի կանոնավոր օգտագործման:

Բավարար խոնավացում

Ջրազրկված մաշկը դառնում է ավելի քիչ առաձգական, ավելի արագ է ծերանում և վատ պաշտպանված արտաքին ազդեցություններից, ուստի երիտասարդությունը երկարացնելու կարևոր պայմանը բավարար խոնավացումն է:

Սա հատկապես վերաբերում է ամռանը, երբ բջիջները կորցնում են խոնավությունը արևի և բարձր ջերմաստիճանի ազդեցության տակ։ Կիրառեք ինտենսիվ խոնավեցնող քսուքներ օրական առնվազն 2 անգամ։

Օրվա ընթացքում դեմքը ցողեք ջերմային ջրով։ Շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ քսեք խոնավեցնող դիմակներ։ Անկախ սեզոնից՝ խմեք օրական 5-8 բաժակ մաքուր ջուր։

բուսական հորմոններ

Կոսմետիկ շուկայում նորույթ Kinetin-ը կօգնի դադարեցնել մաշկի ծերացումը։ Այն բնական, բուսական աճի հորմոն է, որը պատասխանատու է բջիջների բաժանման համար:

Ինչպես ցույց են տվել գիտնականները, կինետինը, որը քսուքների մի մասն է, օգնում է զգալիորեն դանդաղեցնել տարիքային փոփոխությունների տեսքը և վերացնում ազատ ռադիկալների հետևանքով մաշկի վնասը:

Բացի այդ, ի տարբերություն ռետինոլի կամ վերջին տարիներին օգտագործվող մրգային թթուների, այս նյութը չի առաջացնում գրգռում և հարմար է զգայուն մաշկի տեսակների համար։

առողջ սնունդ

Հակատարիքային խնամքի մեջ կարևոր դեր է խաղում պատշաճ սնուցումը մեծ քանակությամբ կանաչիով, բանջարեղենով և մրգերով, ինչպես նաև սննդակարգում էական Օմեգա-3 ճարպաթթուների ընդգրկումը: Նման առողջ սննդակարգն օրգանիզմին ապահովում է էական սննդանյութերով՝ վիտամիններով, հետքի տարրերով և բնական հակաօքսիդանտներով:

Մեր բնությունն այնպես է դասավորված, որ մաշկի ծերացման գործընթացն անշրջելի է։

Այնուամենայնիվ, մեր ուժերից է ոչ միայն տեսողականորեն թաքցնել դրա թառամելու նշանները, այլև էապես դանդաղեցնել բուն գործընթացը։ Քանի որ ծերացման ամենավառ նշանները ճակատի, շրթունքների և աչքերի շուրջ անհանգստացնող կնճիռներն են, եկեք խոսենք երիտասարդության երկարացման և դեմքի մաշկի թարմության մասին։

Կնճիռների նախանշանները, ինչպես նաև մաշկի ծերացման առաջին նշանը նրա առաձգականության և ամրության կորուստն է։ Մաշկը բարակում և չորանում է, պիգմենտացիան խախտվում է, արյան անոթները սկսում են առաջանալ, դեմքի գույնը փոխվում է։ Ինչպե՞ս դանդաղեցնել այս գործընթացները: Մենք բացահայտում ենք հիմնական գաղտնիքները.

Ճիշտ ապրելակերպ

Անկասկած, մաշկի ծերացման գործընթացում հսկայական դեր է խաղում ոչ միայն ժառանգական նախատրամադրվածությունը, այլև անհատի ապրելակերպը։ Ուստի, եթե ցանկանում եք երկարացնել ձեր երիտասարդությունը, ապա առաջին հերթին պետք է ձեր վատ սովորությունները փոխարինեք լավով։ Մեծ վնաս է հասցնում մաշկին՝ ծխախոտի ծուխը, ալկոհոլը, քաղցր և յուղոտ սնունդը: Սակայն թարմ մրգերի և բանջարեղենի կանոնավոր օգտագործումը, հատկապես՝ սեխն ու ծիրանը, ինչպես նաև մեղրը, ընկույզը, ավոկադոն և ձիթապտղի յուղը, զգալիորեն դանդաղեցնում են ծերացման գործընթացը: Բացի այդ, չպետք է մոռանալ, որ դերմիսի հավասարակշռված խոնավացումը կարող է կանխել վաղաժամ թառամումը ոչ միայն դրսից, այլև ներսից։ Դրա համար առաջատար մասնագետները խստորեն խորհուրդ են տալիս օրական օգտագործել մոտ 2 լիտր մաքուր ջուր: Հիշեք, որ ջուրը ոչ միայն հագեցնում է մեր օրգանիզմը կենսատու խոնավությամբ, այլև մաքրում է այն տոքսիններից։ Պետք է նշել նաև մաշկի ավելի վաղ թառամեցման, դեպրեսիայի, նևրոզների, կտրուկ նվազման կամ քաշի ավելացման, վատ էկոլոգիայի և քրոնիկ հիվանդությունների վրա ազդող պատճառները։

Դեմքի մաշկի խնամք

Ինչպես գիտեք, յուղոտ մաշկի վրա կնճիռները շատ ավելի ուշ են հայտնվում, քան չոր մաշկի վրա։ Ուստի դրանց ձևավորման լավ խոչընդոտ է մաշկի բավարար և կանոնավոր խոնավացումը: Մի մոռացեք, որ դեմքի մաշկը պետք է ամեն օր (առավոտյան և երեկոյան) «սնվել» ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան խոնավեցնող կրեմով։

Եթե ​​դուք չոր մաշկի տեր եք, ապա չպետք է այն էլ ավելի չորացնեք՝ լվանալով օճառով։ Այդ նպատակով ավելի լավ է օգտագործել ավելի նուրբ միջոցներ, օրինակ՝ հատուկ գելեր, փրփուրներ և մաքրող լոսյոններ։ Նաև հիշեք, որ ավելացրեք լրացուցիչ խոնավեցնող միջոցներ, ինչպիսիք են տնական դիմակները:

Աչքերի շուրջ մաշկի տարածքը

Այս նուրբ տարածքի խնամքը պետք է մեծ ուշադրություն դարձնել: Բանն այն է, որ աչքերի շուրջ մաշկի դերմիսը չունեն ենթամաշկային ճարպ, հետևաբար այն առավել հակված է չորության և վաղ թառամելու: Այնուամենայնիվ, այս խնդիրը հեշտությամբ կարելի է լուծել կանոնավոր խնամքով այս տարածքի սնուցման և խոնավացման տեսքով: Այս հատվածի մաշկի առաձգականությունը պահպանելու համար բավական կլինի այն ամեն օր (առավոտյան և երեկոյան) խոնավացնել լույսով, ինչպես նաև պարբերաբար սնուցել խաղողի կամ դեղձի բնական յուղ պարունակող դիմակներով։

Ուլտրամանուշակագույն

Գաղտնիք չէ, որ մաշկի վաղաժամ ծերացումը զգալիորեն ազդում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից։ Փոխարինելով ձեր դեմքը պայծառ արևի տակ կամ սոլյարիի լամպերի տակ՝ դուք զգալիորեն արագացնում եք մաշկի ջրազրկման և գունաթափման գործընթացը։ Ուստի, եթե ցանկանում եք հնարավորինս երկար պահպանել երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը, մի չարաշահեք արևայրուքը։ Սա չի նշանակում, որ դուք ստիպված կլինեք ամբողջությամբ հրաժարվել դրանից, պարզապես անհրաժեշտ է հնարավորինս պաշտպանել ձեր մաշկը ուղիղ ճառագայթների ազդեցությունից։ Արևային լոգանք ընդունեք այն ժամերին, երբ Արևի ակտիվությունը ագրեսիվ չէ (մինչև ժամը 11-ը և 17-ից հետո), և մի մոռացեք քսել պաշտպանիչ քսուք։

Սերգեյ Վասիլենկով «Charm» կանանց ամսագրի համար

Հարթ, առողջ, փայլուն մաշկը յուրաքանչյուր կնոջ երազանքն է։ Երիտասարդության շրջանում դեմքը ամենից հաճախ լավ տեսք ունի և առանց մեծ խնամքի, սակայն տարիքի հետ մաշկը գունաթափվում է: Դեմքի մաշկի ծերացման դեմ պայքարում կիրառվում են սրահի կոսմետիկ պրոցեդուրաներ, տնային երիտասարդացման միջոցներ, ժողովրդական բաղադրատոմսեր։ Հնարավո՞ր է դադարեցնել ծերացումը, երիտասարդացման ի՞նչ մեթոդներ ընտրել։ Այս մասին կխոսենք հրապարակման մեջ։

Ինչ է կատարվում մաշկի հետ ծերացման ժամանակ

Մարդը 80% ջուր է, մարմնի յուրաքանչյուր բջիջը նույն 80% ջուրն է։ Բայց որքան մոտենում է «աշնան» տարիքը, այնքան հեղուկի կորուստը մեծանում է։ Այս գործընթացն անշրջելի է, իսկ ջրային հավասարակշռությունը հենց այնպես չի կարող վերականգնվել։ Բնությունը իմաստուն է, բայց նաև անզոր է ծերացման դեմ։

Բջջային մակարդակի փոփոխությունը հրահրում է մաշկի համար ամենակարևոր նյութերի՝ կոլագենի և էլաստինի մանրաթելերի կորուստը հիալուրոնաթթվի հետ միասին: Դուք կարող եք խաբել բնությանը, ներարկելով դեղամիջոցներ, որոնք արագ վերականգնում են դեմքի մաշկի ձևը: Բայց որտե՞ղ է երաշխիքը, որ ամեն ինչ վարպետորեն կկատարվի, իսկ մաշկը որոշ ժամանակ անց չի փչանա։

Բջիջների կողմից ջրի և նրան անհրաժեշտ նյութերի կորուստը հանգեցնում է ծալքերի (կնճիռների), կոպերի կախվածության, մաշկի ընդհանուր թուլության և դրա թանձր գույնի: Այտոսկրերը դառնում են անորոշ, շուրթերի ձևն ու դեմքի օվալը կորչում են, իսկ ընդհանուր ֆոնի վրա աչքերը գունաթափվում են։

Մեկ այլ տհաճություն է կնոջ դեմքին ավելորդ բուսականության աճը: Որքան մեծ է տիկինը, այնքան ավելի նկատելի են բեղերը վերին շրթունքի վերևում։ Բացատրությունը պարզ է՝ էստրոգենները դանդաղ են արտադրվում, բայց տեստոստերոնը (արական հորմոն) դեռ բավարար է։ Հասուն տարիքում շրթունքների վերևում կամ կզակի վրա ավելորդ մազերը դեմքն ընդհանրապես չեն երիտասարդացնում։

Ծերացման, հատկապես վաղ ծերացման պատճառները ոչ միայն տարիքն են, այլև վատ էկոլոգիան և մարդու վատ սովորությունները (ծխելը, ալկոհոլը, չափից շատ ուտելը, նստակյաց ապրելակերպը) և շատ ավելին։ .jpg" alt="մաշկի վաղ ծերացման պատճառները" width="450" height="416" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-22-12-11-48-450x416..jpg 576w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Դեմքի մաշկի ծերացումը կանխելու լավագույն միջոցը երիտասարդ տարիքից խնամելն է։ Դա կանոնավոր խնամք է, որը տալիս է լավագույն արդյունքները։ Ի՞նչ է ներառում այս խնամքը: Մաշկի վիճակի վրա ազդում են ոչ միայն պրոցեդուրաները, այլեւ օրգանիզմի ընդհանուր վիճակը։ Ուստի դրա լիարժեք խնամքն իրականացվում է համակողմանիորեն և ներառում է հետևյալ կետերը՝ առողջ քուն, ճիշտ սնուցում, վարժություն, մաշկի խնամք, մերսում։ Խոսենք դրանց մասին ավելի մանրամասն։ .jpg" alt="Դեմքի երիտասարդացում" width="450" height="340" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-06-05-13-41-02-450x340..jpg 595w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Առողջ քուն

Ճիշտ հանգիստը որոշ չափով նույնիսկ ավելի կարևոր է մաշկի համար, քան մաշկի խնամքի ընթացակարգերը: Հենց քնի ժամանակ է, որ մարմինը վերականգնում է բջիջները և վերականգնում մաշկը։ Քնի կանոնավոր բացակայությունը հանգեցնում է մելանինի արտադրության խաթարմանը, որն իր հերթին հանգեցնում է մաշկի վիճակի վատթարացման, տարիքային բծերի, կնճիռների առաջացման և այլն:

Ենթադրվում է, որ անհրաժեշտ է քնել օրական 7-8 ժամ։ Բայց սա ընդհանուր կանոն է, այն տատանվում է կախված անհատական ​​հատկանիշներից: Ոմանց համար 5 ժամը բավական է հիանալի զգալու համար, իսկ ինչ-որ մեկին պետք է քնել բոլոր 10 ժամը: Առողջ քնի հիմնական չափանիշը լավ առողջությունն ու կենսուրախության զգացումն է։ Ինքներդ ընտրեք ձեր քնի մակարդակը՝ լսելով ձեր ներքին զգացմունքները:

Քնելուց առաջ անպայման օդափոխեք սենյակը, իսկ ավելի լավ՝ քնեք բաց պատուհանով, եթե դրսում ցուրտ չէ։ Քնելը հարմարավետ և հագեցած էր, սենյակից հեռացրեք ավելորդ լույսն ու կողմնակի ձայները: Համոզվեք, որ հանգստանում եք այնպես, որ կեսգիշերին ոչինչ ձեզ չկարողանա արթնացնել կամ անհանգստացնել։

Ճիշտ սնուցում

Սնուցումը երիտասարդացման ոչ պակաս կարևոր մասն է: Ձեր սննդակարգում անպայման ներառեք բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները։ Ի՞նչ վիտամինների կարիք ունի մաշկը և ի՞նչ մթերքներ են դրանք պարունակում:

Առողջ սննդակարգը պետք է ներառի թարմ հատապտուղներ- ելակ, հապալաս, հապալաս, կեռաս և այլն: Բացի վիտամիններից, դրանք պարունակում են նաև հակաօքսիդանտներ, որոնք պաշտպանում են մաշկը արտաքին գործոնների բացասական ազդեցությունից։

Ոչ պակաս կարևոր են թարմ մրգեր. Բացի այնպիսի հայտնի մրգերից, ինչպիսիք են խնձորը, տանձը, բանանը և նարինջը, օգտակարության առումով առաջին տեղերն են զբաղեցնում կիվին և գուավան։ Այս երկու պտուղները նպաստում են կոլագենի արտադրությանը՝ սպիտակուց, որն ապահովում է դեմքին ամրություն և առաձգականություն:

Մի մոռացեք մասին բանջարեղեն. Ձեր մաշկի հիմնական պաշտպաններն են լոլիկը և բրոկկոլին։ Լոլիկը պարունակում է լիկոպեն՝ պիգմենտ, որը հակաօքսիդանտ է և բարենպաստ ազդեցություն ունի մաշկի վիճակի վրա։ Բրոկկոլին պարունակում է ցինկ, երկաթ և վիտամիններ, որոնք ազդում են դեմքի առաձգականության վրա։

Կարևոր է սպառել կաթնամթերք, օրինակ՝ կաթնաշոռ, կեֆիր, ֆերմենտացված թխած կաթ և այլն։ Այս մթերքները նորմալացնում են աղիքների աշխատանքը, ուստի իդեալականորեն դրանք պետք է ամեն օր առկա լինեն սննդակարգում:

Մի մոռացեք մասին ձու- օրը մեկ կամ երկու: Հավի ձվերը պարունակում են լեցիտին և կալցիում, որոնք դանդաղեցնում են ծերացումը: Նաև կարևոր է ընկույզներ, որոնք պարունակում են չհագեցած ճարպեր, որոնք ազդում են մաշկի առաձգականության վրա։ .jpg" alt="Կաշվե արտադրանք" width="450" height="149" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-06-05-13-46-46-450x149..jpg 518w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Մի կարծեք, որ առողջ սննդակարգը ներառում է միայն բանջարեղեն և մրգեր։ Միսառողջ սննդակարգի ոչ պակաս կարևոր մասն է: Իհարկե, արագ սնունդը, տապակած ու կծու միսը ավելի շատ վնաս կհասցնեն օրգանիզմին, քան օգուտ: Բայց հավի կրծքամիս, տավարի անյուղ միս ու լյարդ կօգնեն երկար ժամանակ պահպանել օրգանիզմը առողջ, իսկ դեմքը՝ գեղեցիկ։

Ձեր սննդակարգում ներառեք ծովամթերք ձուկ- դրանք պարունակում են վիտամիններ, հետքի տարրեր և հանքանյութեր, որոնք ազդում են առողջության և գեղեցկության վրա:

Առանձին-առանձին, արժե հիշել ամենօրյա օգտագործման կարևորությունը ջուր. Դուք պետք է խմեք օրական մոտ երկու լիտր, և ամբողջ օրը հավասարաչափ: Հյութեր, թեյեր, լիմոնադներ և այլն։ մի հաշվեք, դուք պետք է խմեք երկու լիտր մաքուր ջուր: Առավոտյան դատարկ ստամոքսին մեկ բաժակ ջուր խմելը հատկապես կարևոր է. սա մոբիլիզացնում է մարմնի բոլոր ուժերը և ձևավորում առողջ տեսք: Բայց քնելուց առաջ ավելի լավ է աշխատեք շատ չխմել, այլապես առավոտյան կհասնեք:

Եկեք ամփոփենք վերը նշվածը և կազմենք այն մթերքների ցանկը, որոնք պետք է ներառվեն սննդակարգում, եթե ցանկանում եք պահպանել առողջությունն ու երիտասարդությունը.

Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-06-05-13-59-59-450x447. .jpg 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-06-05-13-59-59-150x150..jpg 521w" sizes="(max- լայնությունը՝ 450px) 100vw, 450px">

• մաշկի պաշտպանությունն ուժեղացնելու համար օգտագործեք հակաօքսիդանտներ (վիտամին E, C, սելեն, ֆլավոնոիդներ, կարոտին, որոնք առկա են թարմ մրգերի և բանջարեղենի, ձվի, լոբի և ընկույզի, հացահատիկի և այլնի մեջ);
• Ավելի մեծ ազդեցության համար օրական խմեք առնվազն 8-10 բաժակ ջուր։
• Կերեք ավելի շատ սնունդ, որը հարուստ է սպիտակուցներով:

Jpg" alt="Ճիշտ սնուցում" width="450" height="300" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/dnde521-450x300..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/dnde521-1024x683..jpg 1049w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Դիետոլոգների ծրագրի համաձայն՝ սննդակարգում չի կարելի ներառել հետևյալ մթերքները.

• կարագ;
• ճարպային միս և կոշտ յուղոտ պանիր;
• ցանկացած տեսակի երշիկեղեն; data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-57-24-450x251. .jpg 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-57-24-768x428..jpg 974w" sizes="(max- լայնությունը՝ 450px) 100vw, 450px">
  
• ճարպային կաթնամթերք;
• գնված սոուսներ, ներառյալ մայոնեզ;
• օսլայի բարձր պարունակությամբ բանջարեղեն (կարտոֆիլ);
• եգիպտացորեն և ոլոռ; data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-58-41-450x345. .jpg 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-58-41.jpg 722w ) 100vw, 450px">
  
• հացահատիկային ապրանքներ, բացառությամբ վարսակի ալյուրի;
• ցանկացած տեսակի պահպանում և մակարոնեղեն;
• շաքարավազ;
• գազավորված և ալկոհոլային խմիչքներ, գործարանային հյութեր. .jpg" alt="Անառողջ ըմպելիքներ մաշկի համար" width="450" height="404" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-21-08-59-450x404..jpg 551w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
  

Հիշեք, որ բազմաազդեցության համար անհրաժեշտ է պահպանել դիետա: Մի եփեք յուղով, փոխարենը թխեք, խորովեք կամ շոգեխաշեք ձեր կերակուրը:

Դեմքի մաշկի երիտասարդացման մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար տես տեսանյութը.

Ֆիզիկական ակտիվություն ծերացման դեմ

Զարմանալի չէ, որ ասում են, որ շարժումը կյանք է։ Արդեն ապացուցված է, որ ակտիվ ապրելակերպը զգալիորեն երկարացնում է երիտասարդությունը և պահպանում առողջությունը։ Ինքներդ ընտրեք ֆիզիկական ակտիվության բնույթն այնպես, որ այն ձեզ համար հարմարավետ և հաճելի լինի։ Ամեն ինչ կանի.

• առավոտյան վազք;
• ֆիթնես;
• պարում;
• աերոբիկա;
• սպորտ և այլն։

Անգամ շան հետ ամենօրյա զբոսանքն օգտակար կլինի։ Մաքուր օդի հետ զուգակցված ֆիզիկական ակտիվությունը ձեր դեմքին ավելի շատ օգուտներ կբերի, քան ցանկացած խնամքի ընթացակարգ: Հիմնական բանը` շատ երկար մի մնա տանը կամ գրասենյակում, և դա բավական է մարմնի տոնուսը պահպանելու համար:

Մաշկի պատշաճ խնամք

Եթե ​​դուք մտահոգված եք, թե ինչպես պահել ձեր դեմքը երիտասարդ, ապա դուք չեք կարող անել առանց դեմքի բուժում: Օգտագործեք ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան միջոցներ, համոզվեք, որ լվացեք դիմահարդարումը գիշերը, արեք կանոնավոր կերպով, և ձեր դեմքը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ:

Մաշկի խնամքի ընթացակարգերը կարելի է բաժանել երեք մասի.

• մաքրում;
• տոնուսավորում;
• սնուցում.

մաքրումազատվում է աղտոտվածությունից. Տոնուսավորում- պրոցեդուրան, որն ավարտում է մաքրումը, այն օգնում է վերականգնել նորմալ թթու-բազային հավասարակշռությունը և. Ա սնուցում- հենց խնամքի այն հատվածը, որն օգնում է պահպանել մաշկի առաձգականությունն ու երիտասարդությունը։ Բայց միևնույն ժամանակ լիարժեք ազդեցության համար կարևոր է հիշել բոլոր երեք բաղադրիչները։

Jpg" alt="Առողջ մաշկ" width="450" height="299" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/1-7-450x299..jpg 600w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
Միջոցները կիրառվում են դեմքին մաշկի գծերի երկայնքով: Նրանք անցնում են դեմքի կեսից մինչև ծայրամաս՝ կզակից մինչև ականջի բլթակներ, շուրթերի եզրից մինչև ականջ, ճակատի կենտրոնից մինչև քունք և աչքերի շուրջը ներքին անկյունից վերին կոպի երկայնքով: դեպի քիթ. Այս գծերը մաշկի մեջ ամենաքիչ ձգվող գծերն են, այս գծերի վրա ապրանքներ կիրառելը կօգնի ձեզ ավելի երկար պահել ձեր մաշկը առաձգական:

Խնամքի ընթացակարգերի բնույթը կախված է ձեր մաշկի տեսակից: Խորհուրդ չի տրվում շատ հաճախ օգտագործել ունիվերսալ միջոցներ, նույնիսկ եթե նորմալ մաշկ ունեք, քանի որ դա հանգեցնում է նրա տեսակի փոփոխության կամ վատթարացման։

նորմալ տեսակ

Նորմալ մաշկը ամենաքիչ խնդրահարույց տեսակն է, բայց դա չի նշանակում, որ այն կարելի է ավելի քիչ խնամել: Խնամքի համար օգտագործվում են օճառ, էմուլսիաներ և ալկոհոլային լուծույթներ։

Առավոտյան խնամքը ներառում է սառը ջրով լվանալը, այնուհետև օրվա ընթացքում մաշկը պաշտպանելու համար համարձակ կրեմ քսելը: Երեկոյան խնամքը ներառում է մաքրում կաթով կամ օճառով, այնուհետև վիտամիններով հարուստ կրեմ քսելը։

Առնվազն շաբաթը մեկ անգամ անհրաժեշտ է դիմակներ և պիլինգներ անել՝ առաձգականությունն ու հարթությունը պահպանելու համար։ Նորմալ մաշկի համար գոլորշու վաննաներ և այլ մասնագիտացված բուժում անհրաժեշտ չեն:

չոր տեսակ

Չոր մաշկը շատ զգայուն է ջրի նկատմամբ։ Եթե ​​դուք այս տեսակի տերն եք, ապա սառը կամ տաք ջրով լվանալիս ձեր մաշկը կձգվի և էլ ավելի կչորանա։ Բայց դա չոր մաշկը է, որն առավել ենթակա է տարիքային փոփոխությունների: Ուստի շատ կարևոր է այն ճիշտ մաքրել և միշտ խոնավ պահել:

Jpg" alt="Ջրազրկված մաշկ" width="450" height="318" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/10-1-450x318..jpg 500w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
Լվացեք ձեր դեմքը տաք, առանց աղի ջրով: Լվանալուց առաջ դեմքը լոսյոնով լվացեք։ Համոզվեք, որ այն չի պարունակում ալկոհոլ և բաղկացած է միայն բնական բաղադրիչներից։ Լվացքից հետո քսեք հարուստ կրեմ, այն կպաշտպանի մաշկը ողջ օրվա ընթացքում։

Երեկոյան մաքրման համար օգտագործվում են խոնավեցնող յուղեր։ Կիրառվում է ճարպային գիշերային քսուք՝ վիտամինների և խոնավությունը պահպանող բարդույթների մեծ պարունակությամբ։ Գոլորշի լոգանքների օգտագործումը շատ հազվադեպ է, քանի որ դրանք չորացնում են մաշկը։

Համարձակ տեսակ

Յուղոտ մաշկի համար մաքրումը հատկապես կարևոր է, քանի որ դրա վրա անընդհատ ավելորդ ճարպ է գոյանում, որը վատ մաքրվելու դեպքում արագ հանգեցնում է ծակոտիների խցանման և կոմեդոնների առաջացման։ Սակայն շատ հաճախ լվանալն առաջացնում է ճարպագեղձերի ակտիվ աշխատանքը, որն էլ իր հերթին հակառակ արդյունքի է հանգեցնում։

Եթե ​​ունեք յուղոտ մաշկ, ապա շաբաթը երկու անգամ դեմքը լվացեք տաք ջրով և չեզոք թթվային օճառով։ Ամեն օր դեմքը սրբեք հատուկ լոսյոններով, որոնց պարունակությունը կազմում է մինչև 20%: Երբեմն ալկոհոլի մեջ օգտագործեք 25-30% բուսական թուրմ:

Մաքրումից հետո կիրառվում է խոնավեցնող կրեմ։ Ծակոտիները մաքրելու և նեղացնելու համար օգտագործում են գոլորշու վաննաներ՝ բուսական թուրմերից (օրինակ՝ երիցուկից կամ կամելիայից)։ Օգտակար է ժամանակ առ ժամանակ դեմքի ձգող դիմակներ պատրաստելը։ .jpg" alt="Յուղոտ մաշկի խնամք" width="308" height="322" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/11..jpg 287w" sizes="(max-width: 308px) 100vw, 308px"> !}

Յուղոտ մաշկի համար ախտահանումը կարևոր է, բայց այս պրոցեդուրան պետք է զգույշ անել, քանի որ ախտահանիչները մեծապես չորացնում են մաշկը։ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները լավ բնական ախտահանիչ են. դրանք արգելակում են ճարպի արտազատումը և ունեն հակաբորբոքային ազդեցություն:

Արժե ասել, որ թեև յուղոտ մաշկը ավելի քիչ է հակված կնճիռների և ծերացման այլ նշանների վաղ ձևավորմանը, այն նաև մշտական ​​խնամքի կարիք ունի, հակառակ դեպքում այն ​​արագ կկորցնի իր գեղեցկությունը։

խառը տեսակ

Սա մաշկի այն տեսակն է, որն ամենադժվարն է խնամել: Քանի որ համակցված տիպը համատեղում է ինչպես յուղոտ, այնպես էլ չոր մաշկը, խնամքը պետք է այնպես լինի, որ պահպանվի ամբողջ դեմքի յուղային հավասարակշռությունը:

Խառը մաշկը ամեն օր մաքրվում է ջրով և հեղուկ օճառով։ Մաքրումից հետո դեմքին քսում են հեղուկ կրեմ կամ կաթ, որպեսզի այն չչորանա։ Շոգեբաղնիքները կատարվում են ամիսը մեկ կամ երկու անգամ, իսկ գիշերային դիմակները՝ շաբաթական երկու կամ երեք անգամ։

ծերացող մաշկը

Եթե ​​ձեր դեմքն արդեն ցույց է տալիս ծերության հստակ նշաններ, դա նշանակում է, որ այն էլ ավելի մանրակրկիտ խնամքի կարիք ունի։ Ամիսը մեկ անգամ շոգեբաղնիք ընդունեք երիցուկի թուրմով և կրաքարի ծաղիկով, նախքան դեմքը կաթով սրբելը։ Դրանից հետո կոմպրես պատրաստեք բուսական յուղից, խմորիչից, բանջարեղենից և մրգերից կամ դեղաբույսերի թուրմից, այնուհետև դեմքը լվացեք սառը ջրով և կիտրոնի հյութով։ Հարուստ քսուք քսեք խոնավ դեմքին։

Օգտակար է ամեն օր մաշկը սրբել անանուխի, սոսի և այլ բույսերի թուրմերով։ Փորձեք մի քանի խոտաբույսերից թուրմեր պատրաստել։ Նման թուրմ ստեղծելու համար վերցրեք մեկ ճաշի գդալ մանրացրած խոտաբույսեր, վրան լցրեք եռման ջուր, ապա թողեք եփվի 10-15 րոպե։ Արդյունավետության համար դուք դեռ կարող եք տաքացնել ինֆուզիոն ցածր ջերմության վրա: Ստացված խառնուրդը լցնել սառույցի կաղապարների մեջ և ամեն առավոտ և երեկո սրբել դեմքը։ .jpg" alt="Դեմքի մաշկի ծերացման դեմ ժողովրդական գաղտնիքներ" width="450" height="302" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2019-04-23-02-56-50-450x302..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2019-04-23-02-56-50.jpg 973w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Նման թուրմերի տարբերակներից մեկը դանդելիոնների և մաղադանոսի թուրմն է։ Այն պատրաստելու համար վերցրեք 200 գ մանրացված մաղադանոս, 200 գ խատուտիկի տերեւ և 2 ճաշի գդալ նրա ծաղիկները, ապա վրան լցրեք եռման ջուր և թողեք եփվի։ Մեկ այլ տարբերակ՝ դանդելիոնի ծաղիկներ և մանր կտրատած կիտրոնի կտորներ:

Փորձեք տարբեր խոտաբույսերի համակցություններ և ստացված թուրմերից սառցակալեք սառցաբեկորները: Ցրտի ազդեցությունը կթարմացնի մաշկը և կօգնի ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ:

Դիմակներ մաշկի ծերացման դեմ

Դիմակները հզոր գործիք են, որոնք օգնում են երկարացնել և պահպանել երիտասարդությունը: Դրանք պետք է օգտագործել կանոնավոր, շաբաթական առնվազն 1-2 անգամ։ Այս պրոցեդուրաները պետք է ուղղված լինեն սնուցման, խոնավեցման, կնճիռների հարթեցմանը, ձգմանը և մաշկը:

Դեմքին հստակ ուրվագծեր վերադարձնելու համար կավե դիմակը հարմար է (ընտրեք կավի տեսակը՝ ելնելով մաշկի տեսակից), որի համար անհրաժեշտ է 1 ճ.գ. կավ, փոքր քանակությամբ ջուր, ինչպես նաև 3 կաթիլ ճանդանի կամ վարդի եթերայուղ։ Բոլոր բաղադրիչները խառնել մինչև թթվասերի խտությունը, քսել 20 րոպե, ապա լվանալ նախ տաք, ապա սառը ջրով։ .jpg" alt="Երիտասարդացնող կավից դիմակ" width="450" height="341" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-27-18-01-54-450x341..jpg 722w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Տոնը բարելավելու համար տնային դիմակները, որոնք հիմնված են սովորական ժելատինի, մեղրի, կաթի մեջ խաշած կարտոֆիլի պյուրեի վրա, կատարյալ են:

Երիտասարդացնող ազդեցությամբ դեղագործական արտադրանք

Շատ դեղամիջոցներ կարող են դանդաղեցնել մաշկի ծերացման գործընթացը, որոնք կարելի է գնել սովորական դեղատնից.

Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-22-13-04-40-450x412. .jpg 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-22-13-04-40.jpg 603w ) 100vw, 450px">

Դեղագործական պատրաստուկները որպես դեմքի մաշկի երիտասարդացման միջոց կարող են օգտագործվել միայն երբեմն, քանի որ. դրանց ազդեցությունը մաշկի վրա բավականին ինտենսիվ է: Ցանկացած դեղատնային արտադրանքի առաջին օգտագործումից առաջ անհրաժեշտ է ալերգիկ ռեակցիայի թեստ անել։

Հակածերացման մերսում

Կանայք հաճախ անտեսում են խնամքի պարզ և կարևոր մասը, չնայած մերսումը մեծ նշանակություն ունի դեմքի երիտասարդացման համար: Այն խթանում է նյութափոխանակության գործընթացները հյուսվածքներում և նպաստում արյան հոսքին՝ դադարեցնելով մաշկի ծերացման գործընթացը։ Դեմքի երիտասարդությունը երկարաժամկետ պահպանելու համար մերսումն անփոխարինելի է։

Մերսումից առաջ համոզվեք, որ մաքուր ձեռքեր և դեմք ունեք: Ուշադրություն դարձրեք նախկինում նշված մաշկի գծերին. մերսումն իրականացվում է կզակից մինչև տաճար։ .jpg" alt="Մերսման գծեր" width="450" height="306" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/14-450x306..jpg 500w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Մերսումից առաջ նստեք հայելու առաջ և ուշադիր նայեք այն վայրերին, որտեղ առաջանում են միմիկական կնճիռներ։ Հատկապես ակտիվորեն հունցեք այս տեղերը. դա կօգնի հարթեցնել կնճիռները և կանխել նորերի առաջացումը։ Եթե ​​ձեր աչքերի տակ պարկեր ունեք, ապա լրացուցիչ ուշադրություն դարձրեք դրանց՝ մերսելով ձեր աչքերի տակի մաշկը: Սա կհարթեցնի մաշկը և տեսողականորեն երիտասարդացնի դեմքը։

Մերսումն արեք չափավոր ինտենսիվ, որպեսզի էֆեկտը ի հայտ գա, բայց միևնույն ժամանակ աշխատեք չչափազանցել, հակառակ դեպքում կձգեք մաշկը՝ դրանով իսկ ավելի վատացնելով այն։ Ընտրեք օպտիմալ ինտենսիվությունը, որպեսզի անհարմարություն չզգաք:

Մերսման լավագույն ժամանակը քնելուց առաջ է, երբ կոսմետիկան արդեն լվացված է, իսկ դեմքը՝ մաքրված։ Մերսումն արվում է կուրսերով՝ մոտ հինգից տասը օր ամեն օր, իսկ հետո մեկամսյա ընդմիջում։

Ասահիի մերսումհայտնի է իր բարձր արդյունավետության շնորհիվ: Դիտեք տեսանյութը և իմացեք այս հակատարիքային մերսման հիմնական տեխնիկան.

Եզրակացություն

Այսպիսով, մաշկի ծերացումը ժամանակի ընթացքում կարող է զգալիորեն հետաձգվել, գլխավորը մաշկի խնամքի կանոններին պահպանելն է, սնուցումը հավասարակշռելը, լավ հանգստանալը, ավելի շատ ժամանակ անցկացնել շարժման մեջ և մաքուր օդում։ Հետևեք ձեր առողջությանը, ավելի շատ վիտամիններ ընդունեք, ինքներդ ձեզ քիչ սթրես: Եվ մի մոռացեք կանոնավոր մերսման մասին, որը կօգնի հարթեցնել կնճիռները և բարձրացնել առաձգականությունը, ավելի հաճախ փայփայել ձեր մաշկը դիմակներով։ Հետևելով այս պարզ կանոններին՝ դուք երկար ժամանակ կպահեք գեղեցիկ, առողջ և երիտասարդ տեսք ունեցող մաշկ։

Հարթ մաշկը յուրաքանչյուր կնոջ երազանքն է։ Սակայն կնճիռների ի հայտ գալն ու մաշկի ծերացումը գոնե մի փոքր հետաձգելու համար բավական չէ հրաշք քսուք գնելը։

Կան շատ այլ շատ պարզ ուղիներ, որոնք թույլ կտան ձեզ ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ, քան ձեր տարիները:

• 1. Հետևե՛ք ձեր սննդակարգին

Ցածր կալորիականությամբ դիետան, նույնիսկ ոչ գեր մարդկանց համար, կարող է հանգեցնել նյութափոխանակության փոփոխությունների, առողջության բարելավման և կյանքի տեւողության ավելացման:

Մաշկի առաձգականությունը պահպանելու համար կարևոր է B վիտամինների համալիրը (գտնվում է տավարի մսի, հավի մսի, ձվի, ամբողջական ցորենի, հարստացված ալյուրի, կաթի և այլ մթերքների մեջ), A և C վիտամինների (որոնք առկա են թարմ մրգերի և բանջարեղենի մեջ):

Սննդաբանները կարծում են, որ առողջ մաշկի համար լավագույն սնունդը կանաչ տերևավոր բանջարեղենն ու թարմ մրգերն են։

Որպեսզի արդյունքը կայուն լինի, բավական չէ ժամանակ առ ժամանակ ցածր կալորիականությամբ դիետայի գնալը։ Սնվելու այս ձեւը պետք է համակարգ դառնա ձեզ համար։

Բացի այդ, եթե ցածր կալորիականությամբ մթերքներ եք ուտում, հնարավորություն կա ոչ միայն դանդաղեցնել ծերացումը, այլ նաև կանխել սրտի հիվանդությունները, քաղցկեղը, շաքարախտը և այլ հիվանդությունները։

• 2. Խոնավացրեք ձեր մաշկը

Օգտագործեք աչքի գելեր և հակակնճիռային միջոցներ։ Նրանք մաշկը լցնում են խոնավությամբ, որը ներառված է լիպոսոմների և այլ հատուկ ձևերի քսուքների մեջ։ Սա կանխում է կնճիռների առաջացումը և մաշկի ծերացումը։

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ առևտրային հասանելի խոնավեցնող միջոցներից և լոսյոններից և ոչ մեկը չի կարող ամբողջությամբ հակադարձել ծերացման գործընթացը: Դուք կարող եք միայն դանդաղեցնել կնճիռների տեսքը։

Խոնավեցնող լոսյոնները կօգնեն հարթեցնել ամենափոքր կնճիռները։ Սկզբում պետք է մաշկը թրջել ջրով, սրբիչով քսել, այնուհետև քսել խոնավեցնող կրեմ, այնուհետև դրա գործողությունն ավելի ակտիվ կլինի։

• 3. Ճիշտ օգտագործեք դիմահարդարումը

Ճիշտ կիրառվող դիմահարդարումն օգնում է թաքցնել կնճիռները։

Լավ դիմահարդարները և դիմահարդարները կարող են օգնել ձեզ տարիներով ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ:

Վերցրեք մի քանի դասեր պրոֆեսիոնալ դիմահարդարից, այնուհետև արեք ձեր սեփական դիմահարդարումը ամենաբարձր մակարդակով:

Երբեմն դիմահարդարման միջոցով կնճիռները թաքցնելու փորձի արդյունքում կոսմետիկան միայն ընդգծում է դրանք։

Սա գալիս է թանձր հիմքի վրա քսելուց կամ դիմահարդարումից, որը հիմք ունի կրեմ կամ յուղ: Նրանք կարծրանում են կնճիռների արանքում, հավաքվում են մաշկի ծալքերում։

Օգտագործեք միայն այն ապրանքները, որոնք որպես հիմք ունեն փոշի (հացահատիկի օսլայից): Կնճիռները, իհարկե, չեն հարթվի, բայց ավելի քիչ նկատելի կդառնան։

Բացի այդ, նման դիմահարդարումը թափանցիկ ու ավելի բնական տեսք ունի։ Եվ, որ կարևոր է, ավելի հեշտ է ճշգրիտ կիրառել:

• 4. Պաշտպանեք ձեր մաշկը արեւից

Երկրի շուրջ օզոնային շերտի նոսրացումը թույլ է տալիս արևի վնասակար ճառագայթների ավելի շատ թափանցել խոցելի մաշկ: Մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունը, իսկ կնճիռներն ավելի արագ են առաջանում։

Լողափ գնալուց առաջ փորձեք օգտագործել մաշկի խնամքի միջոցներ՝ բարձր պաշտպանիչ գործոնով (դեմքի համար՝ առնվազն SPF20, իսկ մարմնի համար՝ առնվազն 15 SPF)։

Որպեսզի դանդաղեցնեք ագռավի ոտքերի տեսքը ձեր աչքերի անկյուններում, կրեք լավ պաշտպանվածությամբ արևային ակնոցներ:

Գիտնականներն ապացուցել են, որ սնունդը կարող է պաշտպանել մաշկը արևի ազդեցությունից։ Օրական ընդամենը քառասուն գրամ լոլիկն ու ձիթապտղի յուղը եռապատկում են մաշկի դիմադրությունը ճառագայթման նկատմամբ:

Ուստի ձիթապտղի յուղով լոլիկ կերեք, կրեմ քսեք, ակնոց դրեք, բրոնզե արևայրուքի հետևից մի ընկեք և հպարտացեք ձեր դեմքով առանց կնճիռների։

• 5. Իմացեք, թե ինչպես հանգստանալ

Առաջին հերթին ի հայտ են գալիս միմիկական կնճիռներ, որոնց ծագումը հոգեբանական է։

Եթե ​​դուք անընդհատ լարված կամ գրգռված եք, առաջանում են դեմքի մկանների ջղաձգումներ։ Էլաստիկ մանրաթելերը ձգվում են ավելի շատ, քան պետք է, և դա անվադողում է նրանց առաձգականությունը:

Բացի այդ, սթրեսի հորմոն ադրենալինը սեղմում է արյան անոթները, և դա հատկապես ազդում է մաշկի մակերեսի բարակ մազանոթների վրա։ Երկարատև սթրեսի դեպքում մաշկը քիչ սնուցում և թթվածին է ստանում։

Սթրեսի երկրորդ հորմոնը՝ կորտիզոնը, դադարեցնում է բջիջների բաժանման գործընթացը։

Եթե ​​սթրեսից խուսափելու միջոց չունեք, պետք է սովորեք թուլացման վարժություններ։

Օրինակ՝ փորձիր մեդիտացիա անել։ Սա ոչ միայն օգնում է ազատվել սթրեսից, այլև դրական է ազդում ընդհանուր ինքնազգացողության վրա:

• 6. Լավ քնել

Կնճիռները կարող են հայտնվել նույնիսկ քնած ժամանակ։ Նրանք ձևավորվում են գիշերը դեմքը բարձի մեջ սեղմելուց:

Եթե ​​նկատում եք, որ ձեր բարձի երեսն առավոտյան «տպվում» է ձեր դեմքին, սովորեք քնել ձեր մեջքի վրա կամ այնպիսի դիրքով, որ ձեր դեմքը չսեղմի բարձին։

Դեմքի ամենափոքր գծերից մի քանիսը կվերանան ընդամենը մի քանի շաբաթվա ընթացքում:

• 7. Մի չարաշահեք հիգիենան

Չափից դուրս ինտենսիվ լվացումը կարող է հանգեցնել չորության, որից առաջանում են կնճիռներ։

Նույնիսկ լավագույն ցնցուղի գելերն ու պղպջակային լոգանքները կարող են չորացնել ձեր մաշկը, եթե դրանք օգտագործվեն օրական երկու անգամից ավելի:

Մաշկի վրա մնացած փրփուրը կարող է չորացնել այն և արագացնել կնճիռների առաջացումը և մաշկի ծերացումը:

Ավելի շատ ժամանակ հատկացրեք ողողմանը, քան լվացվելուն, այդ դեպքում մաշկը չի կորցնի խոնավությունը։

• 8. Ձեռք բերեք մարզավիճակ

Լավ ֆիզիկական մարզավիճակ ունեցող մարդիկ ավելի առողջ, առաձգական մաշկ ունեն, քան նրանք, ովքեր չեն մարզվում:

Այնուամենայնիվ, նկատի ունեցեք, որ եթե սկսեք մարզվել, իսկ հետո կտրուկ հրաժարվեք, կնճիռները շատ արագ կհայտնվեն, քանի որ կոլագենի մակարդակը կնվազի։ Հետեւաբար, վարժությունը պետք է պարբերաբար կատարվի:

Ֆիզիկական ակտիվությունը կազդի ոչ միայն դեմքի, այլեւ ամբողջ մարմնի մաշկի վրա։

• 9. Մերսում արեք

Օգտագործելով ձեր մատների ծայրերը, բութ մատները և ձեռքերի ափերը, քսեք ձեր դեմքի և պարանոցի բոլոր հատվածները:

Մերսումը կօգնի բարձրացնել մաշկի խթանումը և արյան շրջանառությունը։

Այն նաև կօգնի հարթեցնել դեմքի մկանները, որոնք հաճախ խանգարվում են կոշտ կամ լարված արտահայտությունից:

Կատարեք թեթև հարվածային շարժումներ: Եթե ​​մատներով ձգեք մաշկը, ապա կնճիռներն ավելի նկատելի կդառնան։

Եթե ​​սովորեք մերսել ինքներդ ձեզ և դա անել առավոտյան և երեկոյան, արդյունքները կհայտնվեն մեկ ամսից։

Ամբողջովին անհնար է կանխել մաշկի ծերացման գործընթացը, սակայն այն դանդաղեցնելը մեր ուժերի սահմաններում է։ Դրա համար կան տարբեր հակատարիքային մաշկի միջոցներ։

Երիտասարդությունը հիմնական մարդկային ռեսուրսն է. Այնուամենայնիվ, մարմինը ծերանում է, և առաջին հերթին մեր դեմքը կպատմի տարիքի մասին։ Այդ իսկ պատճառով այն հարցը, թե ինչպես կանխել դեմքի մաշկի ծերացումը, թերեւս ամենաակտուալն է կանանց շրջանում։

Տարիների ընթացքում մարմնի բջիջները ավելի ու ավելի քիչ խոնավություն են պահպանում, նվազում է կոլագենի արտադրությունը։ Արևի ճառագայթները բոլորովին չեն ազդում մեզ վրա։ Այս հարցում կարեւոր է նաեւ ժառանգականության դերը։ Թե որքան արագ կսկսվի գեղեցկության մարման գործընթացը, կախված է գեներից։

Գեղեցկության կորստին նպաստող գործոններ.

1. Խոնավության բացակայություն. Ջրազրկումից խուսափելու համար պետք է ավելի շատ հեղուկներ խմել, օգտագործել հատուկ հակակնճիռային և հակատարիքային քսուքներ։
2. Էկոլոգիա, բնական գործոններ. Վատ էկոլոգիան, ինչպես նաև սառնամանիքը, սառը քամին հանգեցնում են էպիդերմիսի բացասական արձագանքի:
3. Սթրես, ներքին վիճակ. Փորձառությունների, տանջանքների հակված մարդիկ ավելի արագ են ծերանում։ Ծերության դեմ պայքարն ավելի արդյունավետ կլինի, եթե ավելի շատ դրական հույզեր թույլ տաք ձեր կյանք:
4. Ապրելակերպ. Հյուծող, հյուծող աշխատանքը հանգեցնում է քրոնիկ հոգնածության: Մաշկի պատասխանը թուլությունն է, վաղաժամ թառամումը։
5. Վատ սննդակարգ, վիտամինների պակաս: Մարմնի ընդհանուր վիճակն ու արտաքին գեղեցկությունը կախված են սննդանյութերի բավարար քանակից։
6. Վատ սովորությունները (ալկոհոլ, ծխել) ոչ միայն վատ պատկերացում են, այլև դեմքի անառողջ երանգ։
7. Վատ խնամք. Ձեր արտաքինի մասին հոգ տանելու անտեսումը բավականին արագ կզգացվի: Ի վերջո, դեմքի և ձեռքերի մաշկը առավել ենթակա է արտաքին ազդեցություններին։

Միջոցներ ծերացման համար

Կանայք բոլոր ժամանակներում գտել են ծերացումը դանդաղեցնելու արդյունավետ միջոցներ: 21-րդ դարում գեղեցկությունը պահպանելու ավելի շատ եղանակներ կան։ Դրանք ներառում են նորագույն դեղամիջոցներ, սրահի բուժում, քսուքներ, տնային խնամք: Ֆոնդերի արդյունավետությունը թույլ է տալիս երկար տարիներ պահպանել կանացի հմայքը:

Երկու մոտեցում ծերացման անխուսափելի փաստին. առաջինն այն է, որ վաղ թե ուշ մաշկը կծերանա, դա պետք է հանգիստ վերաբերվել. երկրորդը ակտիվ դիրքն է, որի նպատակը ծերության դեմ պայքարելու և գեղեցկությունը ցանկացած միջոցներով առավելագույն ժամանակահատվածում պահպանելու ցանկությունն է։ Ո՞րն է ավելի մոտ, դուք որոշեք, սիրելի կանայք:

դիմակներ

Դրանք ամենահասանելիներից են։ Կարող եք օգտագործել գործարանայինները կամ պատրաստել ձեր սեփականը։

Դիմակները բաժանվում են տեսակների.

• երիտասարդացնող;
• կնճիռներից;
• աչքերի տակ գտնվող շրջանակներից;
• սննդային;
• վերականգնում;
• խոնավեցնող.

Դրանց բաղադրիչների հատկությունները ստիպում են ձեզ զարմանալի տեսք ունենալ, պարզապես պետք է չծուլանալ, այլ փորձել օգտագործել դրանք։ Այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են դեղնուցը, մեղրը, կաթնաշոռը, կաթը, հալվեը, վարսակի ալյուրը, սև թեյը շատ լավ են ապացուցել ծերացման դեմ պայքարում։ Բաղադրատոմսերի հաճախակի բաղադրիչներն են բուսական յուղերը, գլիցերինը:

Գլիցերինի ավելացումով դիմակները շատ օգտակար են դեմքի, այդ թվում՝ աչքերի շուրջ նուրբ մաշկի համար։ Այս գործիքը հարթեցնում է էպիդերմիսը և պայքարում կնճիռների դեմ: Կարող է օգտագործվել դեմքի տոնիկ պատրաստելու համար

Դիմակ պատրաստելու ամենահեշտ ձևը, որտեղ հիմնական բաղադրիչներն են դեղնուցը կամ մեղրը.

1. Վերցրեք 1 դեղնուց, մեկ թեյի գդալ մեղր, 1 ճ.գ. մի գդալ ձեթ (դեղձ, գերչակ, չիչխան, ձիթապտուղ, նուշ կամ բանջարեղեն): Ստացված խառնուրդը քսեք դեմքին 15-20 րոպե, լվացեք տաք ջրով։
2. Մեկ այլ հեշտ դիմակ. Պետք է վերցնել 2 դեղնուց, 1 ճ.գ. մի գդալ մեղր, 1 ճ.գ. մի գդալ գլիցերին: Խառնել խառնուրդը, հաստ շերտով քսել դեմքին՝ աննկատ չթողնելով դեկոլտեի հատվածը։
3. Թթվասերն ու կաթնաշոռը հիանալի կերպով աջակցում են երիտասարդ մաշկին։ Ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռի միատարր զանգվածը թթվասերով, փոքր քանակությամբ աղ պետք է քսել դեմքին։ Լվանալ խառնուրդը 20 րոպե հետո:
4. Ձու-մեղրի դիմակին կարելի է ավելացնել բանան, թթվասեր։ Դրա համար կպահանջվի կես բանան, 1 դեղնուց, 1 ճ.գ. գդալ թթվասեր, 1 ճ.գ. մի գդալ մեղր
5. Մեղրի դիմակի համար վերցրեք 2 ճ.գ. գդալներ մեղր, կաթ, կաթնաշոռ: Խառնուրդը մանրակրկիտ քսել դեմքին և 20 րոպե հետո լվանալ։
6. Վարսակի ալյուրի դիմակն ունի փափկեցնող ազդեցություն։ Վերցնում ենք 1 ճ.գ. մի գդալ մեղր, 1 ճ.գ. մի գդալ թունդ թեյ, 1 ճ.գ. մի գդալ մանրացրած վարսակի ալյուր, 2 ճ.գ. կաթի գդալներ. Վարսակի ալյուրի փոխարեն կարելի է օգտագործել բրնձի ալյուր կամ վարսակի ալյուր։ Վարսակի ալյուրից կարելի է ավելի պարզ դիմակ պատրաստել, օրինակ՝ միայն կաթ լցնելով։
7. Մեկ ճաշի գդալ գարեջրի խմորիչը պետք է նոսրացնել կաթով մինչև հաստ միատարր զանգված, ապա օգտագործել որպես դիմակ։
8. Հատկանշականորեն սնուցում է դիմակը 2 ճ.գ. գդալներ հալվե, մեկ դեղնուց, 2 ճ.գ. գդալներ մեղր.

Նման դիմակները պատրաստվում են այն ապրանքներից, որոնք գրեթե միշտ ձեռքի տակ են, սա նրանց անհերքելի գումարածն է: Նման հրաշք խառնուրդները փրկություն են շատ կանանց համար։ Պարզապես պետք է մի քիչ ժամանակ գտնեք ինքներդ ձեզ ավելի գեղեցիկ դառնալու համար

կրեմ

Կրեմի բաղադրությունը որոշում է նրա գործառույթը։ Երիտասարդության և երիտասարդության շրջանում մաշկը պաշտպանության, սնուցման և խոնավացման կարիք ունի: Պետք է քսուք ընտրել՝ կենտրոնանալով մաշկի տեսակի, սեզոնի, աշխատանքային պայմանների վրա։ Ձմռանը մաշկը լրացուցիչ սնուցման կարիք ունի, ամռանը՝ արևապաշտպանության և խոնավացման կարիք։

Ավելի հասուն տարիքում երիտասարդացնող քսուքների և շիճուկների տեսակը կնոջ կոսմետիկ պայուսակի անփոխարինելի բաղադրիչն է։ Սա հատկապես ճիշտ է 45 տարի անց: Այս տարիքում նույնիսկ երիտասարդ տեսք ունեցող մաշկը լրացուցիչ խնամքի կարիք ունի՝ ուղղված ծերացման դեմ պայքարին:

Խնամքի արտադրանքի որակը չափազանց կարևոր է։ Գինը նույնպես կարևոր է՝ նոր առաջադեմ տեխնոլոգիաներով ստեղծված քսուքներն ավելի թանկ են։ Բայց լավ էֆեկտի երբեմն կարելի է հասնել էժան միջոցների օգնությամբ

Որոշ փաստեր քսուքների բաղադրության մասին.

1. Եթե ​​կրեմը պարունակում է տրետինոին, այն կարող է ազդել էպիդերմիսի կառուցվածքի վրա: Այս դեղերը հաճախ նշանակվում են բժիշկների կողմից:
2. Ալֆա հիդրօքսի թթուներ պարունակող քսուքների հետ պետք է զգույշ լինել, դրանք կարող են վնասել մաշկը։
3. Դեմքի քսուքներում առկա պենտապեպտիդներն ու ռետինոլը խթանում են կոլագենի արտադրությունը, որի կորուստը հանգեցնում է ծերացման։

Քսուքը պետք է սովորական խնամքի միջոց դառնա ծերացման առաջին նշաններից շատ առաջ: Հատկապես դա վերաբերում է աչքերի շուրջ մաշկին, այն երիտասարդ տարիքից անընդհատ խոնավացման կարիք ունի։ Կարևոր է միջոցները ճիշտ քսել (մերսման գծերի երկայնքով կամ թփային շարժումներով):

Կոսմետիկ ընթացակարգեր

Ինքնասպասարկման հետ մեկտեղ՝ գեղեցկության խամրող գործընթացները դանդաղեցնելու համար անհրաժեշտ է այցելել կոսմետոլոգ։ Կրեմները ցանկալի ազդեցություն չեն ունենա, եթե ծակոտիները խցանվեն։ Մաքրումը թույլ է տալիս ազատվել
բշտիկներ, կոմեդոններ, էպիդերմիսի մեռած մասնիկներ: Մաշկը թարմացվում է, և խնամքի միջոցների ակտիվ նյութերն ավելի հեշտ են ներթափանցում դրա խորը շերտերը։

Մաքրումը կարող է իրականացվել տանը: Այնուամենայնիվ, դրա համար անհրաժեշտ է լավ պատրաստվածություն և գործընթացի իմացություն: Ձեռնոցներ, ալկոհոլային լոսյոն, անհրաժեշտ գործիքներ՝ մաքրությանը պետք է մոտենալ ամենայն պատասխանատվությամբ։ Հիշեք, որ տանը մաքրելիս ավելի հեշտ է մաշկը վնասել եղունգներով կամ վարակել:

Այսօր շատ տարածված են պիլինգները, որոնք ազդում են մաշկի խորը շերտերի վրա՝ երիտասարդացնելով այն։ Արդյունավետ և հայտնի պրոցեդուրաներ՝ բոտոքսի, հիալուրոնաթթվի, մեսոթերապիայի ներարկումներ։

Սնուցում

Ինչպե՞ս պայքարել ծերացման դեմ՝ ուտելով ձեր սիրելի մթերքները: Պարզվում է, որ դա շատ պարզ է.

Օգտակար է մաշկի համար.

• լոլիկ (լիկոպենը, որը լոլիկի մի մասն է, պաշտպանում է արևի լույսից);
• կիտրոն (հարուստ է վիտամին C-ով, որը կանխում է ծերացումը);
• կոճապղպեղ (ունի հակաբորբոքային ազդեցություն);
• ճարպային ձկան սորտեր (հարուստ ճարպաթթուներով, օմեգա 3, DMAE նյութով;
• կտավատի սերմեր (դրանց մեջ պարունակվող կտավատի յուղը հարթեցնում է կնճիռները);
• ճակնդեղ (պարունակում է ֆոլաթթու, բջջանյութ, կալիում, մաքրում է արյունը՝ հարստացնելով մաշկը թթվածնով);
• կարագ (հարուստ առողջ ճարպերով, լինոլաթթուով);
• մաղադանոս (իր բաղադրության մեջ առկա հակաօքսիդանտները պաշտպանում են բջիջները ծերացումից);
• շոկոլադ, կակաո (ունի հակաբորբոքային ազդեցություն)։

Երիտասարդ մաշկի համար սնուցման մեջ հատուկ հնարքներ չկան։ Ի վերջո, հաճախ այդ ապրանքները առկա են սովորական սննդակարգում, պարզապես անհրաժեշտ է ավելացնել դրանց քանակը։ Օգտակար բարիքները բարելավում են տրամադրությունը, իսկ դրանց շնորհիվ արտադրվող սերոտոնինը մեզ ավելի երջանիկ է դարձնում, հետևաբար՝ ավելի գեղեցիկ։

Վիտամիններ, որոնք օգնում են դանդաղեցնել մաշկի ծերացումը.

• վիտամին C (օգնում է պահպանել առաձգականությունը);
• վիտամին E (պաշտպանում է ազատ ռադիկալներից, կանխում է կնճիռները);
• linoleic թթու (նաև պայքարում է ազատ ռադիկալների դեմ, բայց դեռ վերականգնում է բջիջները):

Եվ ևս մի քանի խորհուրդ.

• Մի մոռացեք հաճախակի լվանալ ձեռքերը, ձեռքերով անհարկի մի դիպչեք դեմքին։ Կանանց մաշկը շատ խոցելի է, միկրոտրավմայի պատճառով մանրէները հեշտությամբ կարող են ներթափանցել մաշկի խորը շերտեր։ Իսկ դեմքին հաճախ ձեռքերով դիպչելու սովորությունը հանգեցնում է պզուկների, բորբոքումների առաջացման;
• մի լվացեք ձեր դեմքը օճառով. ալկալին ոչնչացնում է ճարպային և քրտինքի խցուկների կողմից արտադրվող բնական պաշտպանությունը: Օգտագործեք դեմքի հատուկ մաքրող միջոցներ;
• Զգույշ եղեք սկրաբ ընտրելիս։ Շերտավորումն օգտակար է, բայց կոպիտ, հղկող մասերը կարող են խցանել ճարպագեղձերը: Սկրաբին այլընտրանք կարող են լինել կոսմետիկ ձեռնոցները.
• Գեղեցկության համար կարևոր է չմոռանալ ջուր խմել։

Դեմքը շատ բան է ասում մեր մասին։ Դուք պետք է ներդրումներ կատարեք գեղեցկության մեջ, մինչ մաշկը կսկսի ծերանալ: Սնուցման և խնամքի լավ սովորությունները կօգնեն երկար ժամանակ պահպանել թարմությունն ու երիտասարդությունը։