Ժողովրդական միջոցներ որովայնի մաշկի առաձգականության համար. Ինչպես հեռացնել որովայնի ճարպը ծննդաբերությունից հետո՝ պրոցեդուրաներ, դիմակներ և վարժություններ. Որովայնի մաշկը ձգելու համար խմորիչ դիմակի բաղադրատոմս
Տարիքի հետ կամ արտաքին գործոնների ազդեցության տակ մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունը, առաջանում է ավելորդ քաշ, առաջանում են կնճիռներ, անհետանում են իդեալական ձևերը։ Շատ կանայք նշում են, որ ամենախնդրահարույց հատվածները դեմքն են, ստամոքսը և կրծքավանդակը։ Այստեղ մենք նկատում ենք տարիքի առաջին նշանները, որոնք իսկապես կարող են փչացնել ձեր տրամադրությունը։ Ձեր կազմվածքի հետ կապված խնդիրներ առաջանում են նաև հետծննդյան շրջանում, երբ օրգանիզմը զգալի փոփոխությունների է ենթարկվում։ «Elasticity» դիմակը կօգնի ձգել մաշկը և վերականգնել նրա առաձգականությունը։
Դիմակներ դեմքի մաշկի առաձգականության համար
Եթե դեմքի մաշկը կորցրել է իր երանգը, հայտնվել են կնճիռներ, օվալը դարձել է անհասկանալի, ժամանակն է շտապ միջոցներ ձեռնարկել երիտասարդությունը վերականգնելու համար: Օգտագործեք ինքնամերսման տարրեր, կիրառեք հակապատկեր լվացումներ և կոմպրեսներ, սրբեք մաշկը սառցե խորանարդներով (կարող եք սառեցնել կալենդուլան, մաղադանոսի թուրմը) և, իհարկե, օգտագործել դեմքի դիմակներ առաձգականության համար: Պետք է դրանք պահել մոտ 20 րոպե, ավելի լավ է լվանալ տաք ջրով։
Հավերժ երիտասարդ, առաձգական և ձգված դեմքի մաշկ
Լավագույն բաղադրատոմսեր
- Սպիտակուցով. Հարել ձվի սպիտակուցը, մինչև թանձր փրփուր առաջանա։
- Կարտոֆիլից. Հում կարտոֆիլը քերել, ավելացնել ձիթապտղի յուղ (1 թ/գ բավարար է)։
- Գազար. Եփած գազարը (1 հատ միջին չափի) մաքրում ենք խյուսով, ավելացնում ձիթապտղի յուղ (1 թ/գ բավարար է), հում դեղնուց։
- Կավով: Միավորել սև կավը մեղրի, կիտրոնի հյութի հետ (2:1:1, չափել թեյի գդալ)
Դիմակներ կրծքի ամրության համար
Պետք չէ հուսալ, որ ձեր կուրծքը միշտ գեղեցիկ և ամուր կմնա։ Նրա գեղեցկությունը վայելելու համար անհրաժեշտ է որոշակի ջանք: Տնային պայմաններում այս հարցում ձեզ կօգնեն մերսումը, հատուկ վարժություններն ու կուրծքն ավելի ամուր դարձնելու դիմակ։ Այն ներկայացված է մի քանի տարբերակներով, ուստի յուրաքանչյուր կին կարող է ինչ-որ բան ընտրել իր համար։
Գեղեցիկ, փարթամ և առաձգական կուրծքը ձեր ջանքերի արդյունքն է
DIY դիմակների բաղադրատոմսեր
- Բողկի դիմակ. Մեկ միջին բողկ քերել, ավելացնել մի քիչ բուսական յուղ (մինչև հարմարավետ խտություն ստանաք)։ Լավ խառնեք, քսեք շղարշի վրա և քսեք կրծքին։ 15 րոպե հետո լվանալ: Կիրառեք փափկեցնող կրեմ։ Դիմակը լավ տաքանում է, բարելավում է արյան շրջանառությունը և բարձրացնում հյուսվածքների առաձգականությունը։
- Նուշով դիմակ մեղրով. Միավորել նուշի յուղն ու մեղրը (1։1)։ Ստացված դիմակով յուղեք կրծքավանդակը և թողեք 20 րոպե։ Ապրանքը հիանալի խոնավեցնում, սնուցում և երիտասարդացնում է մաշկը:
- Կավե դիմակ. Սպիտակ կավը (մոտ 30 գ) նոսրացրեք ջրով, մինչև ստանաք հարմարավետ խտություն: Մուտքագրեք տալկ (մոտ 20 գ), շիբ (1 գ): Ապրանքը կարելի է քսել կրծքավանդակին և դեկոլտեին։ Պահել 20 րոպե։ Դիմակն ունի ձգող ազդեցություն։
- Մեղրով։ Մեղրը նոսրացրեք ջրով (2 ճաշի գդալ – մեկ բաժակ հեղուկ): Ստացված զանգվածը քսեք կրծքին, 15 րոպե հետո լվացեք սառը ջրով։ Ապրանքը բարելավում է կրծքի ձևը, հիանալի սնուցում և խոնավեցնում է:
- Կավ և մեղր. Միավորել տաք հեղուկ մեղրը և կավը (1:1), քսել շղարշին և քսել կրծքին 15 րոպե: Դիմակը ամրություն է հաղորդում և բարելավում կրծքի ձևը։
- Կարտոֆիլի դիմակ. Եփել 1 կարտոֆիլ, հիշել պատառաքաղով։ Ավելացնել սերուցք և մեղր (յուրաքանչյուրը 1 թեյի գդալ), մեկական շիշ բուսական յուղ։ Քսեք կրծքին (20 րոպեն բավական է), լվացեք և խոնավացրեք սնուցող կրեմով։ Դիմակը կերիտասարդացնի և կհարթեցնի մաշկը՝ կուրծքը դարձնելով ավելի ամուր և գրավիչ։
Որովայնի մաշկը ամրացնող դիմակ
Յուրաքանչյուր կին ցանկանում է ունենալ առաձգական և տոնավորված որովայն։ Այս երազանքը ձեզ ավելի մոտ դարձնելու համար կանոնավոր մարզվեք, սնվեք հավասարակշռված սննդակարգով և պատրաստեք դիմակներ, որոնք ամրացնում են որովայնի մաշկը շաբաթական մինչև երկու անգամ։ Նրանք կօգնեն ձեզ կրկին սիրահարվել հայելու մեջ ձեր արտացոլանքին և հագնել ձեր սիրելի զգեստը։
Որովայնի դիմակների ազդեցությունն ուղղված է ձգվող նշանների, ճարպային կուտակումների նվազեցմանը և մաշկը ձգելուն: Դրանք պետք է քսել մաքրված մաշկին (կլեպից հետո): Բացահայտման ժամանակը կես ժամից մինչև մեկ ժամ է (եթե ներառված են ագրեսիվ բաղադրիչներ, օրինակ, կարմիր պղպեղ - ընդամենը 15 րոպե): Դիմակի ազդեցությունն ուժեղացնելու համար ստամոքսը փաթաթեք թաղանթով։ Դիմակը լվանալուց հետո մաշկը խոնավեցրեք կրեմով (կարող եք օգտագործել հատուկ նիհարելու համար)։
Բարակ փոր առանց ճարպի և ցելյուլիտի
Լավագույն բաղադրատոմսերի ընտրություն
- Պղպեղով։ Ձիթապտղի յուղը խառնել աղացած պղպեղի հետ (անպայման տաք, օրինակ՝ կայեն, կարմիր չիլի պղպեղ՝ 6։1 հարաբերակցությամբ, չափել թեյի գդալ)։ Խառնուրդը թողեք մնա 15 րոպե, և դուք պատրաստ եք քսել: Դիմակն ակտիվացնում է արյան շրջանառությունը, հրահրում է ճարպերի այրումը, ինչը հանգեցնում է որովայնի ծավալի նվազմանը։
- Շոկոլադե դիմակ. Մի սալիկ մուգ շոկոլադը գոլորշու վրա հալեցնում ենք։ Հովացրեք հաճելի տաք ջերմաստիճանի վրա, ավելացրեք կծու պղպեղը փոշու տեսքով (բավական է 1 թ/գդ)։ Պահել մոտ 20 րոպե։
- Կակաոյից. Կակաոյի փոշին (մոտ 2 ճաշի գդալ) լցնել տաք ջրով, մինչև այն դառնա հարմարավետ հաստ խտության։ Ավելացնել կծու պղպեղի փոշի (1 թեյի գդալը բավական է): Թողնել մինչև կես ժամ։
- Սև կավով։ Կավը նոսրացրեք ջրով 1։1 հարաբերակցությամբ (յուրաքանչյուր բաղադրիչից 2 ճաշի գդալ)։ Ստացված խառնուրդին կարող եք ավելացնել ձեր ընտրությունը՝ մեղր (մոտ 2 ճ/գ), աղացած սուրճ (1 թ/գ բավական է), կարմիր կծու պղպեղ (ընդամենը 1 թ/գդ)։ Դիմակին կարող եք ավելացնել մի քանի կաթիլ սամիթի, դարչինի և մանդարինի եթերայուղ։ Եթե ձեր ստամոքսում ցելյուլիտ է առաջանում, ապա խորհուրդ է տրվում օգտագործել կապույտ կավ։
- Քացախով։ 6% քացախը ջրով նոսրացրեք 1։1 հարաբերակցությամբ, լցրեք ափի մեջ և լավ քսեք ստամոքսին։ Մի փոքր այրման սենսացիա կհայտնվի։ Մեկ-երկու ժամով փաթաթեք ֆիլմի մեջ, բուժված հատվածը փաթաթեք վերմակով: Լվանալ ջրով և կրեմ քսել։ Եթե մաշկը նորմալ արձագանքում է քացախին, ապա կարող եք այն օգտագործել չնոսրացված: Այս դիմակը լավ է աշխատում ծննդաբերությունից հետո ստամոքսի ձգվող նշանների դեմ։
Եթե դուք դժգոհ եք հայելու մեջ ձեր արտացոլանքից, նկատել եք ծերացման առաջին նշանները կամ ցանկանում եք ծննդաբերությունից հետո ձգել կազմվածքը, փորձեք տանը առաձգականության դիմակներ օգտագործել։ Դրանք կօգնեն ձգել ստամոքսը, կուրծքդ ավելի ձիգ կդարձնեն և դեմքի ձևն ավելի պարզ:
Վերադարձնում է առաձգականությունը որովայնին՝ օգտագործելով ժողովրդական միջոցները
Բոլորս էլ գիտենք, որ որովայնի հատվածում ճարպային կուտակումները հեռացնելն ավելի դժվար է։ Ծննդաբերությունից հետո որովայնի նախկին տեսքը վերականգնելը հատուկ ջանքեր է պահանջում։ Շատ կանայք այս հատվածում զարգացնում են այսպես կոչված նարնջի կեղև: Բայց այս բոլոր անախորժություններից կարող եք ազատվել, եթե օգտագործեք մերսում և որովայնի համար հատուկ դիմակներ։ Որովայնի դիմակները կօգնեն ազատվել այս հատվածի ցելյուլիտից, ինչպես նաև ավելորդ ճարպային կուտակումներից։
Դիմակները օգտագործվում են որովայնի չոր մաշկը սնուցելու համար։
Երիցուկի դիմակ
Բաղադրությունը՝ 1 ճ.գ. երիցուկի ծաղիկներ, 2 ճ.գ. լ. սնուցող կրեմ, 100 մլ ջուր։
Խոհարարության մեթոդ. Երիցուկի վրա լցնել սառը ջուր, հասցնել եռման աստիճանի և եռացնել 10 րոպե։ Դրանից հետո արգանակը պետք է սառչել, քամել և խառնել այն կրեմի հետ, որը սովորաբար օգտագործում եք։
Ստացված խառնուրդը քսեք որովայնի մաշկին և թողեք 20-30 րոպե։ Դրանից հետո դիմակը հանեք բամբակյա շվաբրով և մաշկը սրբեք թեյի լոսյոնով։
Յուղի վրա հիմնված դիմակ
Բաղադրությունը՝ 2 ճ.գ. լ. արեւածաղկի ձեթ, մի քանի կաթիլ վիտամին E լուծույթ, 2 ճ.գ. լ. կիտրոնի հյութ.
Խոհարարության մեթոդ. Յուղը թեթև տաքացրեք ջրային բաղնիքում, դրան ավելացրեք վիտամինային լուծույթ և կիտրոնի հյութ։
Սպունգի միջոցով հեղուկը քսել որովայնի մաշկին 20 րոպե։ Այնուհետև լվանալ տաք ջրով և մաքրել ստամոքսը խնձորի քացախով թաթախված բամբակյա շվաբրով։
Կրեմ դիմակներ
Ամենատարածված որովայնի դիմակները պատրաստվում են կրեմով։ Նման դիմակ պատրաստելու համար անհրաժեշտ կլինի 20 գրամ չոր խմորիչ, տաք սերուցք, երկու ճաշի գդալ մեղր։ Խառնուրդը լավ խառնել և թողնել 20 րոպե։ Դրանից հետո ավելացնել մի քանի կաթիլ խորդենի և վերբենայի եթերայուղ: Դիմակը քսում են որովայնի մաքուր մաշկին 20 րոպե, ապա լվանում ջրով։
Կավե դիմակներ
Կավե որովայնի դիմակները ամրացնում են մաշկը, նվազեցնում ցելյուլիտը և նպաստում արյան շրջանառության բարձրացմանը: Սև կավը լավագույնս համապատասխանում է որովայնին: Այս կավից ձեզ հարկավոր կլինի կես կիլոգրամ։ Այն նոսրացնում են տաք ջրով և հաստ շերտով քսում ստամոքսին։ Այնուհետև ստամոքսը ծածկեք թաղանթով և վերմակով: Դիմակը մնում է 30 րոպե։ Ցանկության դեպքում կավի վրա կարող եք ավելացնել եթերային յուղեր, սուրճի փոշի և աղացած խոտաբույսեր։ Օգտակար են նաև գունավոր, կապույտ կամ կարմիր, կավից պատրաստված դիմակները։ Նրանք նաև օգնում են նվազեցնել որովայնի ճարպը: Պարզապես պետք է հիշել, որ նման դիմակները հակացուցված են հղիներին, քանի որ դրանք կարող են վնասել չծնված երեխային։
Եղինջի դիմակ
Եղինջի դիմակն օգնում է նիհարել։ Այն պատրաստելու համար անհրաժեշտ կլինի չորացրած եղինջ։ Երկու ճաշի գդալ խոտաբույսերը լցնել մի բաժակ եռման ջրի մեջ և 10 րոպե դնել թույլ կրակի վրա։ Ստացված արգանակի մեջ խոնավացրեք շղարշը և դրեք այն ստամոքսի վրա: Շղարշը պետք է ծալել մի քանի շերտերով։ Առավել հարմար է նման դիմակ պատրաստել պառկած վիճակում։ Միևնույն ժամանակ, լավ է փորը ծածկել սրբիչով կամ շարֆով։ Պետք է դիմակը պահել մոտ կես ժամ։
Դիմակ ձգվող նշանների դեմ՝ պատրաստված հալվեի հյութից, ձիթապտղի յուղից և վիտամիններից։
Եթե ստամոքսի վրա ձգվող նշաններ կան, ապա այս դիմակը կօգնի։ Հարկավոր է ընդունել կես բաժակ հալվեի հյութ և ձիթապտղի յուղ, տասը կաթիլ վիտամին A և E։ Ամեն ինչ մանրակրկիտ խառնել և խառնուրդը պահել սառնարանում։ Առավոտյան և երեկոյան քսեք այն ձգվող նշաններին։
Մեղրով դիմակ
Լոգանքից հետո օգտակար է ստամոքսին մեղր քսել։ Մեղրը քսում են շրջանաձև շարժումներով, այնուհետև փորում են որովայնի մաշկը։ Այսպիսով, մեղրի մեջ պարունակվող վիտամիններն ու միկրոտարրերը թափանցում են մաշկ և օգնում հեռացնել թափոններն ու տոքսինները։ Մաշկը տոնավորված է։ Թուլությունը նվազում է, ճարպային կուտակումները քայքայվում են, և արյան հոսքը բարելավվում է:
Խոնավեցնող դիմակ՝ պատրաստված հանքային ջրից և կաթից։
Կարող եք նաև խոնավեցնող դիմակ պատրաստել որովայնի մաշկի համար։ Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է մեկ բաժակ հանքային ջուր, որին մի քիչ կաթ են ավելացնում։ Այս խառնուրդով քսեք ստամոքսը։ Կաթի մեջ պարունակվող ճարպերը խթանում են կոլագենի սինթեզը, ուստի մաշկը դառնում է ավելի առաձգական։ Իսկ հանքային ջրի միկրոտարրերի համալիրը մաշկը կհագեցնի էական սննդանյութերով և կխոնավեցնի այն։
Բացի այդ, դրանք օգնում են նիհարել մարմնի այս հատվածում, ձգում և բարձրացնում մաշկի առաձգականությունը, նվազեցնում ձգվող նշանները և ճարպային կուտակումները:
Խոսքը ձեռքով պատրաստված տնային միջոցների մասին է՝ մատչելի սննդամթերքից, բանջարեղենից, մրգերից և այլ բնական բաղադրիչներից։
Դրանք բոլորը կիրառվում են որովայնի նախկինում մաքրված մաշկի վրա (կարող եք կատարել մեղմ տնային պիլինգ) և տևում է 30-60 րոպե։ Վերևում, ավելի մեծ հարմարության և կոմպոզիցիայի արդյունավետությունը բարձրացնելու համար, խորհուրդ է տրվում այն փաթաթել սննդի թաղանթով:
Օգտագործման հաճախականությունը՝ շաբաթական 2-ից 3 անգամ։
Պղպեղով ստամոքսի համար ճարպ այրող դիմակի բաղադրատոմս.
Այստեղ հիմնական բաղադրիչը կծու պղպեղն է (կարմիր չիլի, կայեն և այլն)՝ փոշու տեսքով։ Դա այն է, որ արագացնում է արյունը՝ դրանով իսկ բարելավելով արյան շրջանառությունը, նպաստելով ճարպերի այրմանը և նվազեցնելով որովայնի ծավալը։
Խառնուրդը կարող է հիմնված լինել տարբեր ապրանքների վրա, օրինակ՝ սովորական ձիթապտղի յուղ։ Այս դեպքում 3-րդ արվեստով. 1 թեյի գդալ պղպեղը ավելացնում են յուղի գդալներին, ամեն ինչ խառնում են և թողնում եփվի 10-15 րոպե։
Կամ դա կարող է լինել հալված շոկոլադ կամ կակաոյի փոշի: Այնուհետև անհրաժեշտ է մեկ սալիկ մուգ շոկոլադը (50-70%) հալեցնել ջրային բաղնիքում, հեռացնել, զանգվածը մի փոքր սառչի մինչև հարմարավետ տաք վիճակ, ավելացնել 1 թեյի գդալ կծու պղպեղի փոշի։ Ինչ վերաբերում է կակաոյին, ապա 2 լիքը ճ. Փոշու գդալները պետք է լցնել փոքր քանակությամբ տաք ջրով, որպեսզի մանրակրկիտ խառնելուց հետո ստացվի միջին հաստության միատարր մածուկ։ Այնուհետեւ այս մածուկին ավելացնում են 1 թեյի գդալ պղպեղ։
Պատրաստված խառնուրդը քսում են ստամոքսին (մի մոռացեք մաշկի նախնական մաքրման մասին) և թողնում 15-30 րոպե (եթե այն անտանելի այրվում է, ավելի լավ է չդիմանալ, այլ լվանալ, ապա մաշկը կ աստիճանաբար ընտելանալ պղպեղի ազդեցությանը):
Ինչպես նշվեց վերևում, բաղադրությունը կիրառելուց հետո ազդեցությունն ուժեղացնելու համար խորհուրդ է տրվում ստամոքսը փաթաթել պոլիէթիլենային թաղանթով և փաթաթել տաք սրբիչով:
Ժամանակից հետո ամեն ինչ լվանում են տաք ջրով, իսկ ստամոքսը քսում են խոնավեցնող միջոցով (կամ նիհարեցնող հատուկ կրեմով):
Օգտագործեք ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ։
Կծու պղպեղով նիհարելու ևս մեկ դիմակ.
Այս բաղադրատոմսի համար կպահանջվեն նաև այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են հեղուկ մեղրը (եթե մեղրը դարձել է շողոքորթ և թանձր, հալեցրեք այն ջրային բաղնիքում) և նուրբ աղացած բնական սուրճ:
Խառնել 2 ճ.գ. գդալներ մեղրով 1 ճ.գ. գդալ սուրճ և 1 թեյի գդալ կծու պղպեղի փոշի։ Ամեն ինչ լավ խառնեք և թողեք, որ խառնուրդը եփվի 15 րոպե։
Օգտագործեք նույն կերպ, ինչպես նկարագրված է վերը նշված բաղադրատոմսում:
Կավե դիմակ որովայնը ամրացնելու համար.
Ենթադրվում է, որ սև կավը լավագույնս հարմար է մաշկի երանգը բարելավելու և որովայնի ճարպը կորցնելու համար: Այն կարող եք գնել դեղատներից։ Չնայած կապույտ կավը նույնպես բավականին հարմար է, հատկապես, եթե ստամոքսի վրա ցելյուլիտի տեսանելի նշաններ կան։
Կավի փոշին կարելի է համադրել նաև տարբեր բաղադրիչների հետ, օրինակ՝ հավասար քանակությամբ մեղրի հետ (յուրաքանչյուրը 2 ճ/գ), կամ բնական մանր աղացած սուրճի հետ (1 ճ/գ սուրճի դիմաց 2 ճ/գ կավ), կարմիր պղպեղի հետ (2 ճաշի գդալ կավի համար ավելացնել. 1 թեյի գդալ (առանց սլայդի) պղպեղի փոշի):
Բայց մյուս բաղադրիչների հետ խառնելուց առաջ կավը պետք է նոսրացնել քիչ քանակությամբ ջրով, որպեսզի հարելու արդյունքում միջին խտության զանգված առաջանա։
Իրականում, դուք կարող եք օգտագործել կավը միայնակ, առանց որևէ բան ավելացնելու: Մեկ կիրառման համար բավարար է 2 ճաշի գդալ։ գդալներ կավե փոշի ջրով նոսրացված:
Մեկ այլ տարբերակ կա կավի վրա 3 կաթիլ դարչինի, մանդարինի կամ սամիթի եթերայուղ ավելացնելը։
Պատրաստի բաղադրությունը հավասարաչափ տարածեք որովայնի ամբողջ տարածքում, վերևից փաթաթեք թաղանթը, փաթաթեք տաք սրբիչով կամ վերմակով և 40-60 րոպե հետո (եթե կազմը պարունակում է պղպեղ, ապա 15-25 րոպե), լվացեք դիմակը: տաք ջրով և խոնավեցնող միջոց քսել ստամոքսին։
Հանրաճանաչ հոդվածներ.
Հանրաճանաչ հոդվածներ.
Որովայնի մաշկը ձգելու համար խմորիչ դիմակի բաղադրատոմսը.
Գնել սովորական թարմ հացթուխ խմորիչ: Մեկ բրիկետը մանր կտրատում ենք, ավելացնում ենք գոլ ջուր, որպեսզի խմորիչը լուծվի և մի տեսակ խմորիչ մածուկ առաջանա։ Այնուհետեւ ավելացնել 1 ճ.գ. մի գդալ մեղր և ամեն ինչ մանրակրկիտ շփեք:
Մասնավորապես, նոսրացված խմորիչին կարող եք ավելացնել 3 կաթիլ լայմի, գրեյպֆրուտի կամ խնկունի եթերայուղ։
Ստացված զանգվածը քսեք ստամոքսին (հիշեք, որ այն թաղանթով փաթաթել և տաք փաթաթել) և թողնել 30-60 րոպե։ Այնուհետև լվանալ և վերջում քսել փափկեցնող կրեմ:
Տնական դիմակ՝ ծննդաբերությունից հետո որովայնի ճարպը և ձգվող նշանները նվազեցնելու համար.
Անկասկած, ձգվող նշանները վերացնելու և գոտկատեղի ցանկալի չափին հասնելու համար միայն ավանդական մեթոդները բավարար չեն լինի։ Դրա համար անհրաժեշտ է մշտական ֆիզիկական պատրաստվածություն, ճիշտ հավասարակշռված սնուցում, ձգվող նշանների դեմ հատուկ քսուքների ու քսուքների օգտագործում: Բայց որպես այս ամենի հավելում տրված բաղադրատոմսն ավելորդ չի լինի։
Առաջին տարբերակը նավթային խառնուրդներն են: Նրանց համար կատարյալ է արգանի, կակաոյի, կանաչ սուրճի կամ ցորենի մանրէների բուսական յուղը: Թվարկված յուղերը բազմիցս ապացուցել են իրենց՝ օգնելով վերացնել հետծննդյան սպիները։
Ինչ վերաբերում է համամասնություններին. վերցրեք 3 ճաշի գդալ կանաչ սուրճ կամ արգանի յուղ: գդալներ; պինդ կակաոյի կարագ, չափված 2 ճ.գ. գդալներ (հարմարության համար տրորեք այն), որից հետո այն հալեցնում են ջրային բաղնիքում մինչև հեղուկ խտություն; ցորենի սերմի յուղ վերցնել 2 ճ.գ. գդալներ.
Որովայնի մաքրված մաշկը քսում են տաք յուղով (վերևում թաղանթ և ինչ-որ տաք բան), և դուք կարող եք այսպես քայլել տանը, որքան երկար, այնքան լավ։
Յուղերը կարելի է օգտագործել ամեն օր։
Ստամոքսի վրա ձգվող նշանների դիմակի երկրորդ տարբերակը– սա բնական 5-6% խնձորի քացախի օգտագործումն է: Շատերը պնդում են, որ ստամոքսին մաքուր չնոսրացված քացախ են քսում (այն լցնում են ափի մեջ և քսում մաշկին), որը կարող է թեթև այրման սենսացիա առաջացնել, բայց այրվածքներ չեն մնացել։ Քացախի մեջ քսելուց հետո փաթաթել թաղանթով, թողնել այդպես 1-2 ժամ, ապա լվանալ։ Այս մեթոդով նույնպես նշվում է լավ արդյունավետություն:
Խորհուրդ ենք տալիս առաջին անգամ նոսրացնել քացախը ջրով, առնվազն 1։1։ Աստիճանաբար կարելի է ավելի ու ավելի քիչ ջուր ավելացնել։
Անհնար է գտնել մի կնոջ, ով լիովին գոհ է իր արտաքինից և հատկապես ստամոքսի վիճակից ու ձևից։ Մարմնի այս հատվածն ամենամեծ թվով խնդիրներ է առաջացնում մարդկության արդար կեսի համար։ Որովայնի հատվածում մաշկի թուլությունը նպաստում է դրա թուլացմանն ու դեֆորմացմանը, ինչը կարող է պայմանավորված լինել տարիքով, հղիությամբ կամ քաշի հանկարծակի կորստով։ Որովայնի մաշկը ձգելու համար կարող եք օգտագործել տարբեր մեթոդներ, որոնց ընտրությունն ուղղակիորեն կախված է այս խնդրի պատճառներից։
Ինչից է կախված մաշկի առաձգականությունը:
Մաշկը ամուր կլինի, եթե պահպանի առաձգականությունը։ Եվ որպեսզի այն հնարավորինս երկար պահպանվի, դուք պետք է հետևեք բավականին պարզ կանոններին.
- Ճիշտ սնվեք – ներառեք բավարար քանակությամբ ճարպեր (կաթնամթերքից, ձկից, սերմերից, ընկույզից) և սպիտակուցներ, որոնք նպաստում են կոլագենի արտադրությանը։ Հետևեք ձեր աղիքների աշխատանքին և ճիշտ նիհարեք (անհրաժեշտության դեպքում):
- Բարձրացրեք արյան հոսքը դեպի որովայնի հատված՝ օգտագործելով այնպիսի պրոցեդուրաներ, ինչպիսիք են ամրացնող քսուքները, մերսումները, փաթաթանները, սկրաբները, կոնտրաստային ցնցուղները: Նման միջոցառումների անցկացման գլխավորը համակարգվածությունն է։
- Մարմնի ճարպը փոխարինեք մկանային զանգվածով մարզումների միջոցով: Սա այս կանոնների մեջ ամենահիմնական կետն է, քանի որ առանց դրանց պարզապես անհնար է որովայնի մաշկը խստացնել (բացառությամբ վիրաբուժական միջամտության):
Վերոնշյալ բոլոր կանոնները վերաբերում են կանխարգելիչ միջոցառումներին, դրանք նույնպես պետք է հետևել ավելորդ քաշը վերացնելու վրա աշխատելիս, բայց եթե մաշկը արդեն իսկ կախված է, ապա այն ձգելու համար անհրաժեշտ են բոլորովին այլ մեթոդներ։
Ինչպե՞ս կարող եք ձգել ընկած որովայնը:
Նման բավականին տարածված խնդիրը լուծելու համար, ինչպիսին է որովայնի մաշկը ձգելը, կան վիրահատական և ոչ վիրահատական մեթոդներ: Որն ընտրել կախված է կնոջից և նրա նախասիրություններից: Վիրահատական մեթոդը, իհարկե, տալիս է բավականին արագ և երկարաժամկետ արդյունք, սակայն առանց վիրաբույժի միջամտության բարձրացումն ավելի անվտանգ է։
Ավելորդ ճարպային հյուսվածքի հեռացման վիրահատությունը տևում է 2-5 ժամ, հետագա հիվանդանոցում մնալը կտևի մինչև 7 օր, իսկ ամբողջական ապաքինումը կարելի է սպասել միայն 3 ամիս հետո։
Կարևոր է. Որովայնի թուլացած մաշկը վերացնելու վիրաբուժական մեթոդ ընտրելիս մի մոռացեք, որ նման վիրահատությունը լուրջ միջամտություն է երկար վերականգնողական շրջանով, որը կարող է հանգեցնել տարբեր բարդությունների և վարակների:
Ներկայումս կան, այսպես կոչված, լիֆտինգ տեխնիկա, որոնք կարող են օգտագործվել թուլացած որովայնը ձգելու համար՝ առանց վիրահատության կամ արյան կորստի: Դրանք ներառում են.
- Թերմոլիֆտինգ - մեթոդի սկզբունքն է օգտագործել մաշկի վրա գործող հատուկ սարքի ինֆրակարմիր ճառագայթման գործողությունը: Այս պրոցեդուրան անվտանգ է հիվանդի համար, քանի որ թերմոլիֆթինգը տեղի է ունենում խորը շերտերում և չի ազդում ամբողջ օրգանիզմի վրա։ Այս տեխնիկայի կիրառման արդյունքում ակտիվանում են ռեգեներացիոն գործընթացները, և դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես է մաշկի արտաքին տեսքը բարելավվում և այն ձգվում։
- Թելերի բարձրացում - թույլ է տալիս ստանալ ակնթարթային արդյունքներ և ձգել որովայնի թուլացած մաշկը այս պրոցեդուրաների համար հատուկ թելերի օգտագործման արդյունքում: Մաշկի տակ ներմուծվելուց հետո այն սկսում է գործել մեկ տարի՝ որպես հիմք կոլագենի շրջանակի համար, որն օգնում է մաշկին պահպանել ձգված վիճակը:
- Ձգող ազդեցությամբ մերսումներ - արագացնում են նյութափոխանակության գործընթացները մաշկի մակերեսում, որն աշխատում է որպես ձգող պրոցեդուրա (ավելորդ ծավալը հանվում է որովայնից, ճարպային հյուսվածքը ներծծվում է):
- Մեզոթերապիա և – օգտագործվում են միայն որպես լրացուցիչ պրոցեդուրաներ:
Մաշկը ձգելու համար տնական դիմակների օգտագործումը
Նրանց համար, ովքեր չեն ցանկանում կամ ինչ-ինչ պատճառներով չեն կարողանում օգտվել սրահների կամ պլաստիկ վիրաբույժների ծառայություններից, կա այլընտրանքային, էժան, բայց բավականին արդյունավետ մեթոդ։ Սրանք որովայնը ձգող դիմակներ են, որոնք պարզ բաղադրիչների ճիշտ ընտրությամբ կարելի է պատրաստել տանը։ Հիմնական կանոնը, որը պետք է պահպանել բաղադրատոմսերը օգտագործելիս, հետևյալն է՝ անհրաժեշտ է մաքրել որովայնի մաշկը, իսկ միջոցը քսելուց հետո այն ծածկել սննդի թաղանթով։
Կծու կարմիր պղպեղի փոշին (1 թեյի գդալ) միացրեք ցանկացած բուսական յուղի հետ (3 ճաշի գդալ) և թողեք խառնուրդը 15 րոպե։ Կարագը ցանկության դեպքում կարելի է փոխարինել հալված մուգ շոկոլադով։ Դիմակը կիրառվում է 20-30 րոպե, այնուհետև լվանում ջրով և մաշկին քսում հակացելյուլիտային ազդեցությամբ կրեմ։ Դիմակը կարող եք օգտագործել շաբաթը մեկ անգամ։ Կարմիր պղպեղը նպաստում է արյան շրջանառության բարձրացմանը և ունի նաև ճարպեր այրելու հատկություն։
Հեղուկ մեղրն ու բնական աղացած սուրճը (2։1) խառնեք համասեռ զանգվածի մեջ և ավելացրեք մեկ թեյի գդալ աղացած կարմիր կծու պղպեղ։ Խառնուրդը թրմելուց հետո (15 րոպե) քսել որովայնի հատվածին և փաթաթել թաղանթով, 20-30 րոպե հետո լվանալ և խոնավացնել սնուցող կրեմով։ Այս դիմակը խորհուրդ է տրվում օգտագործել ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ։
Կոսմետիկ կավի փոշին (սև կամ կապույտ) նոսրացրեք փոքր քանակությամբ ջրով մինչև հաստ թթվասերի խտությունը և հավասար համամասնությամբ խառնեք մեղրի հետ: Ցանկության դեպքում մեղրը կարելի է փոխարինել բնական սուրճով (աղացած): Ստացված զանգվածին ավելացնել մեկ թեյի գդալ կարմիր կծու պղպեղ։ Այս դիմակը մաշկի վրա կարելի է պահել ոչ ավելի, քան 20 րոպե։
Մեկ այլ շատ պարզ դիմակ կարելի է պատրաստել կապույտ կավից և ջրից, այն կիրառվում է 40-60 րոպե: Չնայած իր պարզությանը, այն ունի շատ լավ ձգող ազդեցություն:
Բույրի և ավելի մեծ օգուտների համար դիմակին կարող եք ավելացնել մի քանի կաթիլ եթերայուղ (դարչին, սամիթ, մանդարին):
Կրեմը (100 միլիլիտր) մի փոքր տաքացնում ենք ու ավելացնում մեղրն ու չոր խմորիչը (համապատասխանաբար 30 գրամ և 15 գրամ)։ Խառնուրդը թող մնա 30 րոպե, մինչև յուղալի դառնա։ Վրան ավելացրեք մի քանի կաթիլ եթերայուղ (խորդենի, նարինջ, սոճի), քսեք որովայնի հատվածին և փաթաթեք թաղանթով, ողողեք 30-40 րոպե հետո։ Այս դիմակը խորհուրդ է տրվում օգտագործել մեկ-երկու օրը մեկ ամսվա ընթացքում։
Փաթեթավորեք բաղադրատոմսեր
Բացի տնական դիմակներից, փաթաթվածները, ինչպիսիք են հատուկ ցեխը և ջրիմուռները, հիանալի են ստամոքսի մաշկը ձգելու համար: Սրանք սրահի պրոցեդուրաներ են, որոնք կարելի է անել տանը՝ խնայելով ժամանակ և գումար:
Տանը որովայնը ձգելու համար որովայնի մաշկին քսել մեղր, ցեխ կամ ջրիմուռ, փաթաթել թաղանթով և 30-40 րոպե մեկուսացնել վերմակով։ Ցանկալի արդյունքի հասնելու համար այս պրոցեդուրան պետք է իրականացվի առնվազն 15 անգամ։ Բացի փաթաթաններից, խորհուրդ է տրվում ինքնուրույն մերսում կատարել՝ օգտագործելով հատուկ ձգող միջոցներ։
Որպես մացառ օգտագործվում է սեղանի աղ կամ սուրճ։ Լրացուցիչ պրոցեդուրա է 15 րոպե տևողությամբ մերսումը, որն օգնում է մաշկին ակտիվորեն վերականգնվել։
Ցանկացած բուսական յուղ (2 ճաշի գդալ) խառնել անանուխի, նարդոսի և մեխակի եթերայուղերի հետ (յուրաքանչյուրը 2 կաթիլ), ավելացնելով խնկունի յուղ (4 կաթիլ): Քսեք որովայնի մաշկին այն հատվածում, որը ձգման կարիք ունի:
Հեղուկ մեղր քսեք ստամոքսին և ափերով քսեք մաշկին: Մերսման այս տեսակը բավականին ցավոտ է, սակայն ապահովում է առատ արյան հոսք և մաշկը դարձնում է առաձգական։ Գործընթացից հետո մնացած մեղրը լվանալ տաք ջրով։
Ուշադրություն. որովայնի ձգման պրոցեդուրաներ սկսելուց առաջ պետք է խորհրդակցեք գինեկոլոգի հետ, քանի որ թուլացած որովայնը կարող է պայմանավորված լինել բորբոքային հիվանդությամբ։
Դիմակներ որովայնի մաշկի առաձգականության համար
Ծովային փաթաթան - 2 ճաշի գդալ լամինարիա (ցանկացած դեղատանը չոր տեսքով վաճառվում է) լցնել տաք ջրով, թողնել 20-30 րոպե և սպասել, մինչև ջրիմուռները ուռեն։
Մեղրապատ – տաքացրեք 2 ճաշի գդալ մեղր և 4 կաթիլ եթերային ցիտրուսային յուղ (գրեյպֆրուտ, նարինջ, կիտրոն) ջրային բաղնիքում:
Ես այս էֆեկտը հիանալի դարձրեցի:
Կավե փաթաթում - կավը (դեղատանը վաճառվում է) նոսրացրեք ջրով, մինչև դառնա թանձր թթվասեր և խառնեք մի քանի կաթիլ եթերայուղի հետ։ Առավել արդյունավետ է կապույտ կավը:
Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ գոտկատեղը հակացուցված է սիրտ-անոթային, գինեկոլոգիական հիվանդություններ, երակների վարիկոզ, ուռուցքներ, ինչպես նաև հղիության ընթացքում:
Անհրաժեշտ է դադարեցնել պրոցեդուրան, եթե զգում եք մաշկի ուժեղ այրման սենսացիա կամ այլ անհարմարություն։
Գոտկատեղի փաթաթման էֆեկտը ձեռք է բերվում ընթացակարգերի միջոցով՝ մոտ 10, իսկ գերադասելի է 15-20: Պետք է պահպանել խիստ կարգ՝ փաթաթումն անում ենք երկու օրը մեկ կամ երկու օրը մեկ։ Չի կարելի ուտել փաթաթումից երկու ժամ առաջ և մեկ ժամ հետո։
Վարժություն «Վակուում ստամոքսում»
«Վակուումը որովայնում» համարվում է որովայնի ներքին լայնակի մկանների տոնուսը բարձրացնելու և հարթ ձև հաղորդելու ամենաարդյունավետ վարժություններից մեկը: Հետաքրքիր է, որ այս վարժությունը հանդիպում է նաև յոգայի մեջ:
Այս վարժության շնորհիվ ընդամենը երեք շաբաթվա ընթացքում դուք կարող եք զգալիորեն ուժեղացնել որովայնի ներքին մկանները, ինչը կհանգեցնի գոտկատեղի չափի նվազմանը և ինչպես որովայնի ձևի բարելավմանը, որը կդառնա ավելի հարթ, այնպես էլ ընդհանուր կազմվածքի:
«Վակուում ստամոքսում»՝ ճիշտ տեխնիկա
«Փորիկում վակուում» վարժությունը պետք է կատարվի ինչպես պառկած, այնպես էլ կանգնած կամ առաջ կռանալու ժամանակ։ Հաշվի առնելով, որ սա առաջին հերթին ուժեղացնող վարժություն է, այն պետք է կատարել հնարավորինս հաճախ կամ շաբաթական առնվազն 5 անգամ։
Պետք է ընտելանալ այն փաստին, որ որովայնի լայնակի մկանները պետք է անընդհատ լարված լինեն՝ ընդամենը մի քանի շաբաթից դրանք կթուլանան, և դուք այլևս ստիպված չեք լինի ջանք գործադրել դա վերահսկելու համար:
1. Մեկնարկային դիրք՝ մեջքի վրա պառկած, ձեռքերը մարմնի երկայնքով, ոտքերը ծալված ծնկների մոտ, կանգնած հատակին, մկանները թուլացած: Դանդաղ արտաշնչեք՝ աստիճանաբար օդից դատարկելով ձեր թոքերը՝ առանց ձեր մարմնի մկանները լարելու։
2. Ազատելով ձեր թոքերը օդից՝ սկսեք լարել որովայնի մկանները՝ փորձելով հնարավորինս ներս քաշել այն։ Շնչառությունը կանգ է առնում. Ամենացածր կետում 10-15 վայրկյան ֆիքսեք ստամոքսի դիրքը, ապա մի փոքր շունչ քաշեք՝ շարունակելով քաշել ստամոքսի մեջ։
3. Մի փոքր շունչ քաշելուց հետո մի շտապեք թուլացնել ստամոքսը՝ ձգեք որովայնի մկանները և սառեցրեք ևս 10-15 վայրկյան, ապա նորից քաշեք ստամոքսը՝ պահպանելով որովայնի մկանների լարվածությունը։ Եթե դժվարանում եք ձեր շունչը պահել, փոքր շունչ քաշեք։
4. Արտաշնչեք, թուլացրեք ձեր ստամոքսը, մի քանի ազատ շունչ քաշեք, ապա նորից դատարկեք թոքերը օդից և հնարավորինս ներս քաշեք ձեր ստամոքսը: Ներս քաշվելիս փորձեք ձգել որովայնի մկանները, այնուհետև առանց ներշնչելու ստամոքսը վերև հրեք:
Ձգվող նշանների համար.
2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ + 20 կաթիլ նարնջի յուղ
կոշտ խոզանակով կոշտ:
Ձգվող նշաններից տուժած երեքից կարմիր հատվածներ:
Մերսումն անում ենք երկու օրը մեկ (քանի որ մերսումից հաջորդ օրը հնարավոր չէ անգամ դիպչել դրանց)
Տասը օր անց ձգվող նշանների հետք չի մնում։
Սրանք պարզ, բայց շատ արդյունավետ վարժություններ են որովայնի և ոտքերի մկանների համար: Դրանք ավարտելու համար կպահանջվի մոտ 10 րոպե, և ազդեցությունը պարզապես զարմանալի կլինի: Հիմնական բանը օրինաչափությունն է)
Թիվ 1 վարժություն
1) Պառկեք մեջքի վրա, ձեռքերն ու ոտքերը վեր բարձրացրեք: Ձեռքերդ հասեք դեպի ոտքերը:
2) Իրանը և ձախ ոտքը իջեցրեք՝ ձեռքերը գլխից վեր պահելով:
3) Նորից բարձրացրեք ձեր ոտքերը և ձգվեք դեպի դրանք: Կրկնեք մյուս ոտքի հետ։ Դա արեք 20 անգամ:
Թիվ 2 վարժություն
1) Կանգնեք ուղիղ, ուղղեք ձեր ձախ ձեռքը դեպի կողմը և մի փոքր բարձրացրեք ձեր աջ ոտքը:
2) Աջ ձեռքը դրեք ձեր գլխի հետևում և թեքեք ձեր աջ ոտքը: Կատարեք արագ տեմպերով 15 անգամ յուրաքանչյուր կողմում:
Զորավարժություն թիվ 3
1) Պառկեք մեջքի վրա, ոտքերը թեքված 90 աստիճանի անկյան տակ. ձեռքերը թեքված են, յուրաքանչյուրը բռնում է 2-3 կգ-անոց համր:
2) Ուղղեք ձեր ձախ ոտքը և տարածեք ձեր ձեռքերը կողքերին:
3) Պահեք 1 հաշվարկով և վերադարձեք մեկնարկային դիրքին: Կատարեք 10 անգամ յուրաքանչյուր ոտքով:
Վարժություն թիվ 4
1) Նստեք հատակին, ոտքերը և ձեռքերը թեքված, յուրաքանչյուր ձեռքում համր:
2) Թեթևակի ետ թեքվեք և ձեռքերն ուղղեք վեր՝ ոտքերը մի քանի սանտիմետր բարձրացնելով: Պահեք 1-3 հաշվում: Դա արեք 15 անգամ:
Վարժություն թիվ 5
1) Կանգնեք ուղիղ, ոտքերը միասին: Ձախ ոտքով հետ ցատկեք և կռացեք՝ ձախ ձեռքով դիպչելով ձեր աջ ոտքին:
2) Կանգնեք ձեր ձախ ոտքը թեքված, բռունցքները սեղմելով ձեր կրծքավանդակին և ձեր արմունկները տարածելով դեպի կողքերը, երբ շրջվում եք դեպի ձախ:
3) Վերադարձեք դեպի կենտրոն և ձախ ոտքով հետ ցատկեք: Կատարեք 15 անգամ յուրաքանչյուր ոտքով:
Դիմումներ
Դիմումները գործվածքի կամ շղարշի վիրակապերի կիրառումն են մարմնի խնդրահարույց հատվածներում:
Այս պրոցեդուրաներն ունեն կրկնակի ազդեցություն՝ նվազեցնում են ճարպային ծալքերը և ձգում մաշկը։ Քսեք հետույքին, ազդրերին, ծնկներին, ձեռքերին։ Դրանք կիրառվում են ստամոքսի և գոտկատեղի վրա միայն այն դեպքում, եթե չկան կանացի բորբոքային պրոցեսներ, լյարդի, երիկամների կամ լեղապարկի հիվանդություններ։
Դիմումների դասընթաց կազմելու համար դուք պետք է.
1. Գնեք (ցանկալի է դեղատնից) բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները։
2. Պատրաստեք էկոլոգիապես մաքուր գործվածքի մի քանի շերտեր, շղարշը, սովորական բժշկական վիրակապը կանի:
3. Գնեք պլաստիկ թաղանթ (կարող եք սովորական պայուսակներ վերցնել)
4. Մեկուսացման համար ինչ-որ բան գտեք (շարֆ, շալ, մանկական ֆլանելետ վերմակ):
5. Ճարպեր այրող բաղադրության համար ջուր պատրաստեք։ Ջուրը պետք է լինի թորած, հանքային, իսկ ծայրահեղ դեպքում՝ եռացրած։
6. Ընտրեք հավելված, պատրաստեք բաղադրությունը, ինչպես նշված է բաղադրատոմսում և հագեցրեք գործվածքը:
7. Հավելվածը քսեք խնդրահարույց հատվածին, ծածկեք պոլիէթիլենով և տաք շարֆով և ամրացրեք այն։
8. Գնացեք քնելու և այնտեղ մնացեք բաղադրատոմսում նշված ժամանակը։
9. Հավելվածը հեռացնել, տաք ցնցուղ ընդունել, եթե մաշկը չոր է, յուղել սնուցող կրեմով։ Ցելյուլիտի դեպքում մերսման շարժումներով քսեք հատուկ կրեմ։
10. Եթե պրոցեդուրաների ընթացքում կամ դրանից հետո առաջանում է քոր, այրում կամ կարմրություն, հրաժարվեք ճարպ այրող այս բաղադրությամբ դիմումներից և փորձեք ուրիշներին:
11. Դիմումները կիրառվում են ամեն օր 5-7 օր: Ամբողջ շաբաթ կարող եք օգտագործել մեկ ճարպ այրող կոմպոզիցիա, կամ կարող եք օգտագործել տարբեր:
12. Դիմումների օպտիմալ ժամանակը երեկոն է՝ քնելուց քիչ առաջ և առավոտ՝ առաջին կերակուրից առաջ։
Դիմումները չեն ապահովում զգալի քաշի կորուստ: բայց դրանք լավ են նվազեցնում ծավալները։ Իսկ եթե դուք այնքան էլ ծույլ չեք լինում ինքներդ ձեզ վրա աշխատել երեկոյան, ապա առավոտյան իրական արդյունքներ կզգաք։
«Ձիու պոչով հավելված» Ձիու պոչը պարունակում է նյութեր, որոնք ակտիվորեն լուծում են ճարպային կուտակումները, նորմալացնում են նյութափոխանակության գործընթացները և օգնում ազատվել ցելյուլիտից։
2 բաժակ մանրացված տերեւը լցնել 1 բաժակ եռման ջրով, թուրմին ավելացնել 1 ճ/գ։ գդալ կիտրոնի հյութ. Թողեք եփվի 1 ժամ, այս խառնուրդով թրջեք գործվածքի մաքուր կտորները՝ առանց սինթետիկ կեղտերի, քսեք ստամոքսին, ազդրերին, հետույքին և ձեռքերին։ Ծածկեք պոլիէթիլենով, տաք շարֆով, ամրացրեք քսուքը, թողեք 2-3 ժամ։ Դա արեք ամեն օր մեկ շաբաթվա ընթացքում։
«Burdock applique» Կռատուկի մեջ կան նյութեր, որոնք նպաստում են ներծծմանը և ճարպային շերտի կրճատմանը:
Կիրառման համար թուրմը պատրաստվում է հետևյալ կերպ՝ 1 բաժակ տերևների, արմատների և ծաղիկների մանրացված խառնուրդ, լցնել 2 բաժակ ջուր։ Հեղուկը 5 րոպե եռացրեք թույլ կրակի վրա և մի փոքր սառչեք։ Խառնուրդի մեջ թրջեք բժշկական վիրակապերը և փաթաթեք խնդրահարույց հատվածները (ստամոքս, հետույք, ազդրեր, սրունքներ, ձեռքեր): Հավելվածի վերին մասը ծածկեք պլաստմասսայով, փաթաթեք վերմակով և գնացեք քնելու: Կարելի է պահել ամբողջ գիշեր։ Դասընթաց – 5 օր։
«Հավելված էլեկամպանից» Ավելորդ ճարպային բջիջները շատ լավ վերացվում են էլեկամպանի միջոցով:
2-3 ճ.գ. Խոտաբույսերի գդալները կտրատել, լցնել մի բաժակ եռման ջուր, թող եփվի 1 ժամ։ Այնուհետև տաքացրեք, թրջեք մաքուր շղարշը և դրեք խնդրահարույց հատվածի վրա: Ծածկեք պոլիէթիլենով, տաք շարֆով և ամրացրեք հավելվածը: Մեկ ժամ անց հեռացրեք կիրառությունը և 15 րոպե մերսեք խնդրահարույց հատվածը։ Դասընթաց – 5 օր։
«Ալոեի կիրառություն» Այս հավելվածը բուժում է գիրությունը:
Մանրացրեք 500 գրամ հալվե, ավելացրեք 1 թեյի գդալ մեղր և 1 բաժակ հարստացված գինի։ Դոզան մեկ շաբաթվա համար է։ Թրջել մաքուր վիրակապերը խառնուրդով և փաթաթել խնդրահարույց հատվածները։ Ծածկեք պոլիէթիլենով, տաք շարֆով և ամրացրեք հավելվածը։ Դուք կարող եք թողնել այն ամբողջ գիշեր: Եթե առաջանում է քոր կամ այրում, հեռացրեք հավելվածը: Դա արեք առանց ամբողջ կազմը օգտագործելու:
«Ազնվամորու հավելված» 100 գրամ չոր կամ թարմ ազնվամորու տերեւ եփել 2 բաժակ եռման ջրով։ Թուրմը խառնեք 1 բաժակ մեղրի և 20 կաթիլ նարդոսի յուղի հետ։ Գործընթացից առաջ տաք լոգանք ընդունեք, ապա լվացեք սառը ջրով։ Փաթեթավորեք խնդրահարույցները
Ես դա արեցի ընդամենը 3 անգամ 2013 թվականի հունիսին, էֆեկտը հիանալի էր,
2015 թվականի ապրիլի 24-ին ես կատարեցի սիրտ-մարզումների հավաքածու http://www. youtube.com/watch?v=k0tDJ3JO8Yk
Այսօր մեղր + մանանեխով փաթաթա պատրաստեցի
Ժամը 15.36-ին ես սկսեցի կիրառել այն և 16.43-ին պառկեցի վերմակի տակ (այն դեռ չի խայթում)
16.52-ը սկսեց տաքանալ
17.15 սկսեց մի քիչ վառվել, 17.20 թխել ավելի, 17.30 լվացվեց. Այն շատ չի այրվել:
Ժամը 11.00 կատարվեց փաթաթումը 11.10 կարգավորվել է
11.13 սկսեց մի քիչ թխել, 11.25 սկսեց ավելի շատ թխել 12.08 գնացի լվացի
Հակացելյուլիտային դիմակ ազդրերի և ոտքերի վրա,բայց ես դա արեցի նաև իմ ստամոքսի վրա
Բաղադրություն՝ ձեռք բերված տաք մանանեխը տարայի մեջ (կարող եք օգտագործել ջրով նոսրացրած փոշի) - 4 ճ.գ. գդալներ, 2 ճ.գ. գդալներ մեղր, 1 ճ.գ. գդալ մայոնեզ:(պատրաստել է առանց մայոնեզի)
Պատրաստումը՝ Մանանեխը, մեղրը և մայոնեզը մանրացնել մինչև հարթ:
Կիրառում. Հակացելյուլիտային դիմակը քսեք ազդրերի և ոտքերի խնդրահարույց հատվածներին, մաքուր, չոր մաշկին (զգույշ եղեք լորձաթաղանթներից): Ծածկեք թաղանթով, իսկ եթե դիմակը չի թխվում, ապա նաև տաք շորով։
Դիմակը պահեք 15-30 րոպե։ Լվացեք շատ տաք ջրով։ Շատ տհաճ սենսացիաների դեպքում լվացվեք ժամանակից շուտ և յուղեք մաշկը խոնավացնող կամ թթվասերով։
Մանանեխի դիմակն արդյունավետորեն օգնում է պայքարել ազդրերի և ոտքերի ցելյուլիտի դեմ՝ շնորհիվ մաշկի ուժեղ տաքացման, բարելավվում է արյան շրջանառությունը և ավելանում նյութափոխանակությունը։
Զգույշ. Դիմակը բավականին ուժեղ այրման սենսացիա է առաջացնում դիմակից հետո մաշկը մնում է կարմիր և այրումը շարունակվում է։
Որպես կանոն, այրվածքներ չկան, բայց եթե մաշկը շատ զգայուն է կամ կան վերքեր, ցան և այլն։ - դիմակը հակացուցված է.
Դիմակի կանոնավոր օգտագործմամբ կարող եք լիովին ազատվել ազդրերի և ոտքերի ցելյուլիտից։
այսօր 2014 թվականի մայիսի 15-ն է 1-ին օր 10.40 10 րոպե հետո այն դեռ չի խայթում, ժամը 11.25-ին գնացի լվանալու, ազդրերի վրա թեթև կարմրություն կար, բայց որովայնի վրա այն ավելի ուժեղ էր, իսկ կրծքավանդակի տակ կար կարմիր շերտագիծ, կարծես քսած:
10 րոպե հետո սկսում է մի փոքր այրվել և ավելանում է
Ընդհանրապես, ոչ միայն ցելյուլիտից, ինձ թվում է, որ այն ձգում է մաշկը և դարձնում այն ավելի առաձգական, իսկ մանանեխը, ինչպես գիտեմ կոսմետիկ պրոցեդուրաներում, հզոր ճարպը բաժանող և այրող է, իսկ մեղրը նաև ճարպ այրող միջոց է:
7 պատճառ կիտրոնի հյութով մեկ բաժակ ջուր խմելու համար.
Գաստրոէնտերոլոգները նշել են 7 լավ պատճառ, թե ինչու պետք է օրը սկսել մեկ բաժակ կիտրոնով ջրով։
Այս «կյանքի էլիքսիրը» պատրաստելու համար ձեզ կպահանջվի ընդամենը 2 րոպե, բայց կան շատ առավելություններ:
1. Դուք կուժեղացնեք ձեր իմունային համակարգը։ Կիտրոնը հարուստ է վիտամին C-ով և կալիումով։ Այն խթանում է ուղեղը և նյարդային համակարգը և վերահսկում արյան ճնշումը:
2. Ըմպելիքը կհավասարեցնի ալկալային հավասարակշռությունը, քանի որ կիտրոնաթթուն չի բարձրացնում թթվայնությունը։
3. Դուք ավելի արագ կնիհարեք։ Կիտրոնի հյութը պարունակում է պեկտին, որն օգնում է օրգանիզմին պայքարել քաղցի դեմ։ Բացի այդ, մարդիկ, ովքեր պահպանում են ալկալային դիետան, ցույց են տվել, որ շատ ավելի արագ են նիհարում:
4. Կիտրոնի հյութը խթանում է մարսողությունը։ Տաք ջուրը ծառայում է աղեստամոքսային տրակտի և պերիստալտիկայի խթանմանը։
5. Այս ըմպելիքն ունի մեղմ միզամուղ ազդեցություն։ Կիտրոնով ջուրը մեծացնում է միզելու արագությունը, որն օգնում է արագ մաքրել օրգանիզմը՝ միաժամանակ պահպանելով առողջ միզուղիները։
Քաշի կորստի պարուրումներ vk.com/topic-28627911_26483111
Տնային փաթաթումներ vk.com/topic-28627911_26526253
Ճիշտ փաթաթման տեխնիկա vk.com/topic-28627911_26573531
Տաք և սառը ջրիմուռներով փաթաթումներ: vk.com/topic-28627911_26528832
Շոկոլադե թաղանթ vk.com/topic-28627911_26721039
Ծովային ջրիմուռներով հովացնող ծածկույթ vk.com/topic-28627911_26784940
Զորավարժություններ՝ vk.com/topic-28627911_26249122
vk.com/topic-28627911_26684128
Սնուցում՝ vk.com/topic-28627911_26258533
Ինչպես ազատվել կոնքերի «շալվարից» vk.com/topic-28627911_26669878
Նվազեցրեք ոտքի ծավալը vk.com/topic-28627911_26671720
Ինչպես հեռացնել ճարպը ազդրի ներքին հատվածից vk.com/topic-28627911_26692036
Սկզբունքորեն մեկ շաբաթը բավական է 5-8 կգ-ով զգալիորեն նիհարելու համար։ Պարզապես այս յոթ օրվա ընթացքում պետք է անցնել բացառապես մրգերի և բանջարեղենի: Բայց դուք նույնպես չպետք է շատ ուտեք դրանք օրական 1,5-2 կգ.
Պարզ դիետան նաև կբարելավի ձեր արտաքինը։ Դա անելու համար ընտրեք ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան մրգեր: Չոր մաշկի համար սրանք հասած, քաղցր կարմիր մրգեր են ճարպոտ մաշկի համար, սրանք չհասուն, թթու և տտիպ մրգեր են: Նորմալ կամ համակցված մաշկի համար երկուսն էլ հարմար են, գլխավորը բոլորը միասին ուտելն է։
Գործընթացն ավելի ինտենսիվ դարձնելու համար ամեն երեկո տաք լոգանք ընդունեք և պարապ մի պառկեք դրա մեջ։ Նույնիսկ ամենաթեթև ինքնամերսումը կարող է հրաշք գործել՝ 15 րոպե։ բավական. Երկու օրը մեկ (շաբաթական ընդամենը 2-3 անգամ) լավ է խմորիչով դիմակներ պատրաստել դեմքի, պարանոցի և դեկոլտեի համար. թարմ խմորիչը նոսրացրեք տաք կաթի կամ ջրի մեջ և քսեք մաշկին: 10-15 րոպե հետո հանել տաք ջրով։
Լոգանք քաշի կորստի համար
Քաշի կորստի համար լոգանք ընդունելու հիմնական կանոնները
Ջրի ջերմաստիճանը չպետք է լինի 40-42°C-ից բարձր։
Լոգանք ընդունելը չպետք է տևի 25-30 րոպեից ավելի։
Սնունդ մի կերեք լոգանք ընդունելուց մեկ ժամ առաջ և հետո։
Մի ընկղմվեք լոգանքի մեջ կրծքավանդակի մակարդակից ցածր:
Եթե վատ եք զգում, անմիջապես դադարեցրեք պրոցեդուրան։
Մի՛ լոգանք ընդունեք դաշտանային օրերին կամ հիվանդ ժամանակ։ Եթե դուք ունեք քրոնիկական հիվանդություններ, դիմեք ձեր բժշկին։
Մանանեխի լոգանք քաշի կորստի համար
1 բաժակ մանանեխը խառնել տաք ջրի մեջ, մինչև զանգվածը դառնա հարթ և միջին հաստության: Լցնել պարունակությունը լոգարանում: Լոգանք ընդունեք ոչ ավելի, քան 10 րոպե։ Լոգանքից հետո տաք ցնցուղ ընդունեք, որպեսզի մանանեխը լվացեք ձեր մարմնից, այնուհետև 30 րոպե պառկեք վերմակի տակ:
Կլեոպատրայի լոգանք քաշի կորստի համար
Խառնեք 1 լիտր եռացրած կաթը և 100 գ մեղրը, մինչև հարթ լինի։ Մինչ խառնուրդը սառչում է, 150 գ թթվասերից և 150 գ աղից պատրաստված սկրաբ քսեք մարմնին 15-20 րոպե։ 15-20 րոպե հետո ողողեք մարմնից սկրաբը և տաք լոգանք ընդունեք, նախ լոգանքի մեջ ավելացրեք կաթի և մեղրի պատրաստված խառնուրդը։
Լոգանք անուշաբույր յուղերով
Մի բուռ աղի մեջ ավելացրեք 6 կաթիլ ցիտրուսային յուղ (նարնջագույն, գրեյպֆրուտ), ստացված խառնուրդն ավելացրեք տաք լոգանքի մեջ, թրմեք 20 րոպե։
Սոդա լոգանք քաշի կորստի համար
200 գ կերակրի սոդան խառնեք 200 գ ծովի (կամ սեղանի) աղի հետ և լուծեք լոգարանում։ Լոգանքի տևողությունը 20-30 րոպե է, այնուհետև չորացրեք մարմնի մաշկը փափուկ սրբիչով և 30-40 րոպե պառկեք վերմակի տակ։
Հեղուկ մի խմեք լոգանք ընդունելուց 2 ժամ առաջ և հետո։
Նիհարեցնող լոգանք լինդենի ծաղկով
5 ճ.գ. լորենու ծաղկի վրա լցնել 2 բաժակ եռման ջուր, ստացված խառնուրդը թողնել 20 րոպե ջրային բաղնիքում, ապա քամել։ Ստացված լուծույթը լցնել լոգանքի մեջ։ 15-20 րոպե լոգանք ընդունեք, այնուհետև փաթաթվեք թևի խալաթով և 30-40 րոպե պառկեք վերմակի տակ։
Մաշկի բոլոր տեսակների համար նուշի յուղով մաքրող և տոնուսային դիմակի բաղադրատոմս.
Խառնել 1 ճ.գ. մի գդալ վարսակի ալյուր մի փոքր տաք ջրով մածուկի ձևավորման համար: (Ավելի յուղոտ մաշկի համար ավելի լավ է օգտագործել ցորենի կամ կարտոֆիլի ալյուրը և նոսրացնել սառը ջրով): Ստացված զանգվածին ավելացրեք 2 թեյի գդալ նուշի յուղ և 1 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ։ Լավ քսեք ամեն ինչ և քսեք դեմքին 15-20 րոպե։
Բորբոքված, յուղոտ և խնդրահարույց մաշկի համար՝ պզուկներով և սև կետերով.
1 հում ձվի սպիտակուցին ավելացնել 2 թեյի գդալ նուշի յուղ և 1 ճ.գ. մի գդալ Սուրբ Հովհաննեսի զավակի դեղագործական թուրմ: Ամեն ինչ խառնեք, քսեք դեմքին և 15 րոպե հետո լվացեք սառը ջրով։
Հաճախ է պատահում, որ տիկինը գիրանում է, իսկ հետո նիհարում։ Կամ գուցե նա պարզապես երեխա է լույս աշխարհ բերել: Մաշկը ձգվում է և այնքան էլ հարթ տեսք չունի՝ կորցնում է իր երանգը։ Ես կփորձեմ համակարգված նկարագրել որովայնի մաշկին տոնուսը վերադարձնելու գործընթացը և սովորեցնել, թե ինչպես ձգել որովայնի մաշկը։
1. Ֆիզիկական վարժությունները թուլացած մաշկի հիմնական միջոցն են։ Եկեք բացենք «Super Abs 8 րոպեում» դասընթացը և միայն 8 րոպե թանկարժեք ժամանակ տրամադրենք ձեր որովայնին:
2. Կոնտրաստային երեկոյան ցնցուղը մեծ ազդեցություն ունի մաշկի երանգի վրա։ Դա արեք աղով կամ սուրճով մացառից և ստամոքսը կոշտ լվացքի կտորով քսելուց հետո: Պիլինգի ընթացքում մաշկի մակերեսից հեռացվում են հին, մեռած բջիջները, բարելավվում է մաշկի արյան մատակարարումը, և մաշկը դառնում է հարթ։
3. Ցնցուղից հետո օգտագործում ենք քսուքներ, քանի որ սնուցումն ու խոնավացումը շատ կարեւոր են։ Ավելի լավ է ինքներդ պատրաստել այնպիսի կրեմ, որը կունենա վերականգնող ազդեցություն, հարթեցնի և ձգի մաշկը.
Մենք գնում ենք լավ մանկական կրեմ՝ առանց հավելումների և լցանյութերի՝ սովորական ռուսական ճարպային մանկական կրեմ: Առանձին տարա վերցրեք և մեջը քամեք մի քանի 4 ճաշի գդալ սերուցք։
Ավելացնել:
5 վիտամին E պարկուճ
5 վիտամին A պարկուճ
Բուսական քաղվածքներ (օրինակ՝ ջրիմուռներ, կանաչ թեյ, արքայախնձոր, գուարանա, կակաո՝ ինչ կարող եք գտնել):
1 ճ.գ. ցանկացած բուսական յուղ (ցորեն, ժոժոբա, ծիրան և այլն)
6-7 կաթիլ նարնջի յուղ
4. Քսուքը լավագույնս համակցված է մերսման հետ՝ դա թուլացած մաշկի համար հզոր միջոց է։ Մերսումից հետո արյան շրջանառությունը նկատելիորեն բարելավվում է, մկանները տոնվում են, իսկ մաշկը դառնում է առաձգական և ձիգ։ Լավ է մերսում անել անուշաբույր յուղերով, իսկ երեկոյան՝ ցնցուղից հետո։ Մերսումն օգտակար է ոչ միայն մաշկի, այլև աթոռը նորմալացնելու համար։
5. Լոգանքը նույնպես մեծ ազդեցություն է ունենում մաշկի վրա՝ լավացնելով հյուսվածքների թթվածնով հագեցվածությունը։ Լոգանքից հետո մաշկը դառնում է ավելի հարթ, նորացված և ձգված։ Օգտակար է ավելն օգտագործել որովայնի խնդրահարույց հատվածում։
6. Դիմակներ որովայնի մաշկի առաձգականության համար
Քացախով փաթաթումներ՝ 1 բաժակ ջրի դիմաց վերցնել 1 ճ/գ. 9% քացախ: Շղարշը թրջեք քացախաջրի մեջ, դրեք ստամոքսի վրա, վրան կպչուն թաղանթով: Պահել կես ժամ։
Խմորիչ դիմակ՝ 20 գ խմորիչ, 5 ճ.գ. սերուցք, 5 ճ.գ. մեղր Դիմակը սնուցում է, ձգում ծակոտիները, խթանում է արյան շրջանառությունը և բարձրացնում առաձգականությունը։
Եղինջի դիմակ՝ 2 ճ.գ. գդալներ չոր եղինջ, լցնել 1 բաժակ ջուր, եռացնել 10 րոպե։ Հովացրեք, թրջեք շղարշի շերտը արգանակի մեջ և ամրացրեք ստամոքսի վրա կպչուն թաղանթով: Դիմակը պահեք մոտ մեկ ժամ։
Առավել «համառ» պաշարները սովորաբար կուտակվում են թեւատակերի հատվածում, ուստի դեռ պետք է մարզվել։ Բայց մենք շտապում ենք ձեզ հանգստացնել՝ այս թերությունը կարելի է շտկել 3-4 շաբաթվա վարժությունում, իսկ ճարպային գլանափաթեթները կարող են ամբողջությամբ հեռացվել մի քանի ամսում։
Զորավարժություններ թեւատակերի համար տանը (տանը)
Սարքավորում՝ 35 սմ-ից ոչ ավելի տրամագծով մանկական ռետինե գնդակ, գերադասելի է չկշռված, սովորական ամուր սրբիչ, առաձգական բազմոցի բարձ կամ գլան Pilates-ի համար:
Ջերմացեք: Քայլեք սենյակում արագ տեմպերով 5 րոպե՝ ձեր ծնկները բարձր բարձրացնելով: Ձեր նպատակը մի քիչ քրտնելն է։ Այնուհետև 30-50 պտույտ արեք ձեր ձեռքերով կրծքավանդակի առջև՝ ամուր կլորացնելով ձեր մեջքը, երբ ձեր ձեռքերն իրար միացնում եք: Սա կջերմացնի մկանները և կպատրաստի դրանք աշխատանքի:
Վարժություն 1. Գնդակի սեղմում երեք դիրքով
Կանգնեք ուղիղ, վերցրեք գնդակը ձեր ձեռքերում, բարձրացրեք այն ձեր գլխից վեր և ամուր սեղմեք ձեր ափերով գնդակի մակերեսին: Փորձեք չկլորացնել մեջքը կամ ուսերը չքաշել դեպի ականջները, միայն լարեք կրծքավանդակի և ձեռքի մկանները: Այս դիրքը պահեք 30 վայրկյան։ Այնուհետև գնդով իջեցրեք ուղիղ ձեռքերը, որպեսզի դրանք զուգահեռ լինեն հատակին, սեղմեք գնդակը և կրկին պահեք դիրքը 30 վայրկյան: Այնուհետև իջեցրեք գնդակը դեպի ազդրերը և նորից սեղմեք 30 վայրկյան: Կրկնեք ամբողջ ցիկլը 4-5 անգամ, փորձեք հավասարաչափ շնչել վարժությունների ընթացքում։
Վարժություն 2. Սրբիչի ձգում
Սրբիչը ձեռքերով վերցրեք 40-60 սմ հեռավորության վրա, ձգեք ձեռքերի և կրծքավանդակի մկանները, կայունացրեք ուսերը, լարվածությունը պահեք 30-60 վայրկյան, հանգստացեք 20-30 վայրկյան, կրկնեք վարժությունը 3-4: անգամ։
Զորավարժություն 3. Քաշեք սրբիչը ձեր գլխին
Առանց ձեռքերի դիրքը նախորդ դիրքից փոխելու, սրբիչը դրեք գլխի հետևում, ձգեք այն ամբողջ ուժով, լարելով կրծքավանդակի մկանների վերին կապոցները։ Ձգումը պահեք 30-60 վայրկյան։ Կարճ հանգստից հետո վարժությունը կրկնեք 4-5 անգամ։
Վարժություն 4. Պլանկ
Ափերը բացեք ուսերի լայնությամբ, ձգեք որովայնը, պառկած դիրք ընդունեք Պլանկի դիրքում, դիրքը պահեք 30-60 վայրկյան, կրկնեք 4-5 անգամ:
Լրացրեք ձեր կանոնավոր ուժային ռեժիմը թեւատակերի վարժություններով կամ կատարեք այն առանձին 3-4 անգամ՝ փոխարինելով մարզումների օրերը հանգստի օրերով:
Կիտրոնով մարմնի սկրաբ
Աղի և թթու կոկտեյլը կօգնի մաքրել խամրած մաշկը և փայլ հաղորդել:
5 ճաշի գդալ ծովի աղը խառնեք 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղի հետ։ Սպասեք, մինչև աղը յուղով հագեցած լինի և ավելացրեք կես կիտրոնի հյութը և ցանկության դեպքում մի փոքր քերած համը։ Սկրաբը պատրաստ է։ Թեթև շրջանաձև շարժումներով քսեք այն ամբողջ մարմնի մաշկին և մանրակրկիտ լվացեք ջրով:
Լոգանք աղով և սոդայով
Նման լոգանքը շատ պարզ, թեև դանդաղ պրոցեդուրա է, որը տալիս է հանգստություն, հանգստություն և օրգանիզմը ազատում ավելորդ ջրից։ Լոգանքից 2 ժամ առաջ մենք չենք խմում և չենք ուտում։ Լողացեք այսպես՝ ջուր լցնել մինչև թեւատակերը, ջերմաստիճանը՝ ոչ ավելի, քան 38 աստիճան։ Մեջը լցնում ենք կես կիլոգրամ սովորական կերակրի աղ և 200 գրամ սոդա։ Մենք նստում ենք լոգարանում և 10 րոպեից ոչ ավելի ենք անցկացնում դրա մեջ։ Այս նիստի ժամանակ մի բաժակ թեյ ենք խմում՝ կանաչ, տաք, առանց քաղցրավենիքի։ Մենք վեր ենք կենում լոգանքից, մարմինը չորացնում ենք սրբիչով և բարձրանում մի քանի վերմակի տակ, մոտ 40 րոպե քրտնում ենք այնտեղ։ Լոգանքից հետո մեկ ժամ ոչինչ չպետք է ուտել կամ խմել։
Կրեմային դիմակ որովայնի կրճատման համար
Տաքացվող կրեմ
Չոր խմորիչ ճաշի գդալ
2 ճաշի գդալ մեղր
Խորդենի կամ վերբենայի եթերային յուղեր
Կրեմը խառնել խմորիչի և մեղրի հետ և թողնել եփվի կես ժամ։ Կախված մեղրի խտությունից և կրեմի յուղայնությունից՝ կարող եք տարբերել բաղադրիչների հարաբերակցությունը։ Զանգվածը պետք է նման լինի մարմնի կոսմետիկ կրեմին։ Նշանակված ժամանակը լրանալուց հետո ձեր տնական կոսմետիկ կրեմին ավելացրեք անուշաբույր յուղեր և քսեք ստամոքսին։ Այս խառնուրդը մարմնի ճարպը նվազեցնելու հատկություն ունի։
Կավե դիմակ գոտկատեղի համար
Կես կիլոգրամ սև կավ
Հավելումներ՝ ըստ նախասիրությունների (սուրճ, եթերայուղեր, բուսական թուրմեր)
Կավը խառնել ջրի հետ։ Ապագա որովայնի դիմակի հետևողականությունը պետք է հիշեցնի հարուստ թթվասեր: Ավելացրեք սուրճի հատիկներ, մեղր, երիցուկ, լինդեն կամ մի քանի կաթիլ ձեր սիրած յուղը և քսեք ստամոքսին։ Այն բանից հետո, երբ ձեր գոտկատեղը հավասարապես ծածկվի կոսմետիկ բաղադրությամբ, փաթաթեք ձեզ պլաստմասսայով և անգործունյա նստեք մոտ կես ժամ: Մերսման շարժումներ կատարելիս ողողեք դիմակը։ Սա հատկապես ճիշտ է, եթե որպես օժանդակ բաղադրիչ ավելացրել եք մեղր կամ սուրճ։ Այս փորը կնվազեցնի ձեր գոտկատեղը և կբարելավի ձեր մաշկի վիճակը:
Եղինջի դիմակ հարթ որովայնի համար
2 ճաշի գդալ եղինջի չոր տերեւներ
Մեկուկես բաժակ եռման ջուր
Եղինջի չոր տերեւների վրա լցնել եռման ջուր, որը կարող եք գնել դեղատնից, և դնել հազիվ վառվող գազի կամ էլեկտրական վառարանի վրա 10 րոպե։ Թողեք, որ արգանակը մի փոքր սառչի, եղինջի հեղուկի մեջ թրջեք շղարշը, բարուրը կամ պարզապես բամբակե կտորը և քսեք ստամոքսին: Գործվածքը ծածկեք թաղանթով և սրբիչով և պառկեք այնտեղ՝ առանց շարժվելու կես ժամ։ Փորձեք չլվանալ ձեր որովայնը մինչև երեկո կամ ամբողջ գիշեր։ Այս դիմակը նպաստում է նիհարելուն։
Խմորիչով ամրացնող դիմակ
Գարեջրի խմորիչ (15-25 գրամ՝ կախված որովայնի չափից)
Կես բաժակ թանձր սերուցք
Տաք հեղուկ մեղր՝ կես բաժակ
Չոր խմորիչ փոշին լուծիր կրեմով։ Երբ խառնուրդը համասեռ դառնա, ավելացնել մեղրը և քսել ստամոքսին։ Այս դիմակը լավ ձգում է մաշկը, խթանում բոլոր գործընթացները և նպաստում ավելորդ ճարպի քայքայմանը։
Սուրճի դիմակ ձգող ազդեցությամբ
Սուրճի մնացորդները սուրճ խմելուց հետո (50 գրամ)
1 ճաշի գդալ պարզ ծովի աղ
1 ճաշի գդալ ձեր սովորական սովորական մարմնի կրեմ
Սուրճի մրուրն ու աղը խառնեք կրեմի հետ և քսեք ստամոքսին։ Անընդհատ մերսեք ձեր մարմինը՝ մաքրելով սուրճի աղով սկրաբը: Քառորդ ժամ հետո մնացորդը լվանալ սառը ջրով։ Այս սկրաբը հիանալի ձգում է մաշկը և թույլ է տալիս մի քանի ամսում հաղթահարել որովայնի թուլացած մաշկը:
Հրաշք դիմակ, որն արագացնում է մազերի աճը.
Օգտագործվել է 1 ամիս, շաբաթական 1 անգամ։
Մազերս աճել են մոտ 15 սմ-ով:
Դիմակի բաղադրատոմսը շատ պարզ է և հիմնված է այն փաստի վրա, որ մանանեխը «թխում է».
տաքացնելով գլխամաշկը և առաջացնելով արյան հոսք դեպի մազերի ֆոլիկուլներ.
2 ճաշի գդալ չոր մանանեխի փոշին (առկա է համեմունքների բաժնում) տաք ջրի հետ։
2 ճաշի գդալ տաք ջուր
1 ձվի դեղնուց
2 ճաշի գդալ ձիթապտղի (դեղձ, կռատուկի և ցանկացած այլ կոսմետիկ յուղ)
2 թեյի գդալ հատիկավոր շաքար (որքան շատ շաքարավազ, այնքան ավելի բարկացած է մանանեխը)
Կիրառեք միջատներին՝ փորձելով թափանցել գլխի վրա՝ առանց ծայրերին դիպչելու, հատկապես չոր ծայրերին (դիմակի ավելի լավ ազդեցության համար կարող եք յուղել մազերի չոր ծայրերը ցանկացած տաքացված կոսմետիկ յուղով): Գլուխը փաթաթեք ցելոֆանե թաղանթով կամ տոպրակով, դրեք տաք գլխարկ, շարֆ կամ վերևից կապեք երեսպատված սրբիչ: Ո՞վ է այդքան սովոր դրան:
Պետք է սպասել 15 րոպեից մինչև 1 ժամ՝ կախված նրանից, թե որքան շոգ է։ Եթե դա տանելի է, ապա ավելի լավ է այսպես քայլել 1 ժամ՝ երազելով երկար շքեղ հյուսի մասին։ Եվ եթե ձեր գլխում իսկական «կրակ» կա, ապա ընդամենը 15-20 րոպե:
ՈՒՇԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ. Առաջին անգամ դուք պետք է նստեք 15 րոպե, նույնիսկ եթե թվում է, թե ձեր գլխին միջուկային պատերազմ է տեղի ունեցել: 15 րոպեից գլխի և մազերի համար ոչ մի վնաս չի լինի (փորձված է շատերի կողմից), և երբ ընտելացնեք դրան, ապա կնստեք կես ժամ կամ մեկ ժամ։
Շատ յուղոտ մազերի համար դիմակը պետք է անել շաբաթական մեկ անգամ, առավելագույնը 2 անգամ (դիմակը մի փոքր հեռացնում է ճարպի ավելորդ սեկրեցները):
ԻՆՉՊԵՍ ՀԱՆԵԼ ՃԱՐՊԸ ՈՐՈՎԱՅՆԻ ՆԵՐՔԻՑ.
Մարզումը կտևի մոտավորապես 10-20 րոպե, և դուք պետք է ամեն օր կատարեք մի շարք վարժություններ: Սկսելու համար կատարեք մարմնի 20 թեքություն առաջ, մինչև ձեր մեջքը հատակին զուգահեռ լինի: Ձեռքերը կարող են ազատորեն կախվել մարմնի երկայնքով կամ ամրացվել կողքերին: Այնուհետև 20 շրջան արեք ձեր կոնքերով, շարժվելիս քաշեք ձեր ստամոքսը: Այնուհետև երկու ոտքերի վրա կատարեք 10-90 հոփերի շարք՝ ընդօրինակելով ցատկապարանի շարժումները։ Դրանից հետո դուք պետք է փոխարինեք 10 ցատկ երկու ոտքերի վրա և մեկ կրկնություն հետևյալ վարժություններից:
Վարժություն 1. Ուղղահայաց մկրատ
Պառկեք հատակին, ափերը դրեք հետույքի տակ, մեջքը սեղմեք հատակին: Երկու ոտքերը վեր բարձրացրեք 90 աստիճանի անկյան տակ, ապա դանդաղ իջեցրեք ձեր աջ ոտքը ներքև՝ թողնելով ձախը իր սկզբնական դիրքում: Վերադարձեք ձեր աջ ոտքը, նույնն արեք ձեր ձախ ոտքի հետ և կատարեք վարժությունը 20 անգամ։ Անմիջապես բարձրացեք ոտքի վրա և կատարեք 10 ցատկում երկու ոտքերի վրա:
Վարժություն 2. «Լեռնագնացներ»
Վերցրեք այն դիրքը, ինչպիսին հրում է, ափերը ձեր ուսերի տակ, ոտքերը ձեր մատների վրա: Բարձրացրեք ձեր աջ ոտքը հատակից և ծալեք ձեր ծունկը: Արագ քաշեք ձեր ծունկը դեպի կրծքավանդակը և վերադարձեք մեկնարկային դիրքի: Նույն շարժումն արեք ձեր ձախ ոտքով։ Փորձեք մեջքի ստորին հատվածը ներքև չծռել կամ հետույքը վերև չձգել: Կրկնեք շարժումը 20 անգամ և անցեք ցատկելուն։
Վարժություն 3. Ծալել
Նստեք հատակին, ձեռքերը դրած ձեր մեջքի հետևում: Արագորեն ձեր ծնկները մոտեցրեք ձեր կրծքին, ոլորվելով ձեր որովայնի մկանների ուժով: Շարժումը տեղի է ունենում միաժամանակ, մարմինը ձգվում է դեպի ոտքերը, իսկ ծնկները՝ դեպի կրծքավանդակը։ Մեկնարկային դիրքին վերադառնալիս ոտքերը պետք է ուղղել, բայց հատակին դնելու կարիք չկա։ Կրկնեք շարժումը 20 անգամ, նորից կանգնեք ձեր ոտքերի վրա և կատարեք ցատկեր:
Վարժություն 4. Ոտքերի բարձրացում նստած դիրքից
Նստեք ամուր նստատեղով աթոռի վրա, զգուշորեն ուղղվեք, քաշեք ձեր որովայնը, ձեռքերով բռնեք նստատեղի եզրից, ծնկներից թեքված ոտքերը մոտեցրեք կրծքին։ Մի թեքեք մարմինը, աշխատեք միայն որովայնի մկաններով։ Կատարեք 20 վերելակներ և ավարտեք ցիկլը ցատկող ժակերով:
Գոյություն ունի հատուկ գոտկատեղի համար նախատեսված վարժություններ, որոնք լավ այրում են ճարպերը՝ առանց կողային և թեք մկանները մղելու, դրանք կանոնավոր կերպով կատարելով, դուք հեշտությամբ կարող եք հրաժեշտ տալ ճարպային շերտին, և ձեր գոտկատեղը կդառնա բարակ և ճկուն: Յուրաքանչյուր վարժություն պետք է արվի 10-15 անգամ, օրական երկու անգամ։ Գնացեք, հաջողության կհասնեք:
Զորավարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ տոնուսավորված իրան
Վարժություն 1.
Ուղղել. Տեղադրեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ: Ձեռքերդ դրեք գլխի հետևում՝ նախ դրանք թեքելով: Ներս քաշեք ձեր ստամոքսը:
Փորձեք ձեր աջ ծունկը ձգել դեպի ձախ արմունկը։ Սա լավագույնս արվում է ոլորելով: Ձեռք բերված դիրքում մի պահ սառչել, ապա վերադառնալ մեկնարկային դիրքի։ Դե, հիմա քաշեք ձեր ձախ ծունկը դեպի աջ արմունկը:
Վարժություն 2.
Մենք պառկում ենք մեջքի վրա՝ ուղիղ ոտքերով։ Թեքեք ձեր արմունկները, արմունկները տեղափոխեք կողքերը և ձեր ափերը դրեք հատակին:
Քաշեք ձեր աջ ոտքը վեր՝ ծալելով այն ծնկի մոտ: Ավելի շատ պտտեք ձեր ազդրը, որպեսզի ձեր ոտքը շարժվի դեպի ձախ կողմը: Այժմ ձեր ծունկը հպեք հատակին:
Վարժություն 3.
Կանգնեք աթոռի կողքին, մի քայլ այն կողմ: Թեքեք ձեր ձախ կողմը դեպի աթոռը: Ձախ ոտքի ոտքը ուղիղ դրեք աթոռի վրա։ Դա անելիս շատ կարևոր է ծունկը չծալել։
Թեքվեք և մատներով հասեք ձեր աջ (աջակցող) ոտքին։ Ուղղել. Հենվելով դեպի ձախ՝ մատներով հասեք աթոռի վրա պառկած ձախ ոտքին՝ առանց այն թեքելու։ Ուղղել. Փոխեք ձեր աջակից ոտքը:
Վարժություն 4.
Նստելով հատակին, ոտքերդ տարածիր կողքերին, ձեռքերը բարձրացրու ուսերի մակարդակին և ձգիր դրանք քո առջև։
Դանդաղ, որքան հնարավոր է, թեքեք ձեր մարմինը դեպի ձախ: Հետո - դեպի աջ:
Շրջադարձների միջև ամբողջովին հանգստացեք՝ պառկած մեջքի վրա:
Վարժություն 5.
Տեղադրեք ձեր ոտքերը միմյանց զուգահեռ, դրեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ և ձեռքերը դրեք ձեր կոնքերի վրա:
Մարմնով սկսեք շրջանաձև շարժումներ՝ առաջ, աջ, հետ, ձախ: Այնուհետեւ կրկնել նույնը, բայց հակառակ ուղղությամբ։ Յուրաքանչյուր ուղղությամբ անհրաժեշտ է կատարել առնվազն 10-15 ամբողջական շրջանակ:
Վարժություն 6.
Ձեռքերդ սեղմեք գլխից վեր և իջեցրեք ծնկների վրա:
Տեղափոխեք ձեր մարմինը դեպի ձախ և նստեք հատակին, որպեսզի լինեք ձեր ոտքերի ձախ կողմում: Վերադարձեք մեկնարկային դիրքին և կրկնեք՝ միայն աջ կողմում։
Հաստ ոտքեր և ծնկներ – փաթաթել
Ազդրերի և հետույքի նիհարելու ամենաարդյունավետ փաթաթաններից մեկը մինչև 1 ճ.գ. ավելացնել մեղր
2 ճ.գ. մանանեխի փոշի. Ջրի փոխարեն այն կարող եք նոսրացնել երիցուկի թուրմով. սա ավելի արդյունավետ է + երիցուկը հանգստացնող ազդեցություն ունի մաշկի վրա։ Խառնել, տարածել վրան
ծնկները և ոտքերը, հետույքը, փաթաթվեք ֆիլմի մեջ և հագեք տաք հագուստ: Փաթաթան պահվում է 30 րոպե։ Որոշ ականատեսներ պահել են 70 րոպե։ Եթե թողնեք այն ավելի երկար, ապա
Դուք կարող եք ստանալ մաշկի այրվածք և ուժեղ կարմրություն, եթե փաթաթան մի փոքր խայթում է, ավելի լավ է լվանալ այն տաք ջրով, ապա քսել խոնավացնող միջոց:
ջրիմուռներով փաթաթան
Նպատակը` նվազեցնել մարմնի ծավալը և պայքարել ցելյուլիտի դեմ: Արդյունք. առաջին պրոցեդուրայից հետո ջրիմուռը կորցնում է երեք ճակատով. աղը դուրս է հանում հյուսվածքներից ավելորդ հեղուկը