Ինչ չի կարելի անել հղիության ընթացքում. Հնարավո՞ր է բժշկական մանիպուլյացիաներ անել, օրինակ՝ ատամնաբուժություն։ Կոսմետիկայի վնասակար բաղադրիչները

Հղիությունը կնոջ զարմանալի վիճակ է, որում բազմաթիվ դրական կողմերի հետ մեկտեղ կան նաև որոշակի արգելքներ։ Նշված է ապրանքների որոշակի ցանկ, որոնք հակացուցված են դիրք ունեցող կանանց, օրինակ՝ սուրճ կամ ալկոհոլային խմիչքներ։ Կան նաև շատ բաներ, որոնք կարող են վնասել հետաքրքիր դիրքում, ուստի դրանք նույնպես անընդունելի են։ Շատ վտանգավոր է կշիռներ բարձրացնելը կամ չափազանց տաք լոգանք ընդունելը։ Բայց կան նաև բացարձակ սնահավատ արգելքներ, որոնք դժվար թե վնասեն, բայց կանայք շատ են վախենում դրանք խախտել։ Եկեք նայենք այս բոլոր «ոչ»-ին և թե ինչու են դրանք այդքան կարևոր հղիության ընթացքում:

Հղիության թեստի վրա առաջին անգամ նկատելով երկու գծեր՝ կինը կորցնում է. ի՞նչ պետք է ուտի հիմա, որպեսզի այդ արտադրանքը չվնասի երեխային և օգուտ չտա։ Հետևաբար, մենք կքննարկենք այն մթերքներն ու ըմպելիքները, որոնք կտրականապես խորհուրդ չեն տրվում օգտագործել հղիության ընթացքում:

Ինչ չի կարելի ուտել հղիության ընթացքում.արգելված սնունդ

Հղի կինը պետք է տեղյակ լինի, որ իր ուտած սնունդը երեխայի օրգանիզմի զարգացման համար ծառայում է որպես կենսաբանական շինանյութ, ուստի այն պետք է լինի ավելի որակյալ և առողջ։ Բժիշկները միակարծիք են մի բանում՝ սննդակարգում պետք է գերակշռեն մրգերն ու բանջարեղենը, ձավարեղենը, կաթնամթերքը և կենդանական սպիտակուցները: Նաև դիրքում գտնվող կնոջը անհրաժեշտ է մաքուր խմելու ջրի լիարժեք մատակարարում և վիտամինային պատրաստուկներ ընդունելու (բժշկի նշանակմամբ):

Հղի կնոջ սննդակարգի առանձին կետը որոշակի սննդի և խմիչքի սահմանափակումներն են: Նրանք կարող են բացասաբար ազդել ինչպես կնոջ, այնպես էլ երեխայի զարգացման վրա: Ինչու՞ չի կարելի հղիության ընթացքում ուտել որոշ մթերքներ:

Հիմնական պատճառը ներքին օրգանների, հատկապես ստամոքսի խոցելիությունն է, որը բեղմնավորումից հետո ուժեղ փոփոխությունների է ենթարկվում։ Փոխվում է օրգանների գտնվելու վայրը, նվազում է նյութափոխանակությունը և թուլանում բոլոր մկանների, այդ թվում՝ աղիքների տոնուսը։ Հետեւաբար, սովորական սննդակարգը հղիությունից առաջ կարող է լուրջ փորձություն լինել մարսողական համակարգի համար իր նոր դիրքում: Այդ իսկ պատճառով հղիության ընթացքում չի կարելի զբաղվել կծու և ծանր ուտելիքներով։

Բացի այդ, սահմանափակումներ են մտցվում, այսպես կոչված, վնասակար մթերքների վրա՝ բուրավետիչներով, էլեկտրոնային հավելումներով և այլ անառողջ նյութերով։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ այդ մթերքները երեխայի մեջ մտնում են պլասենցայի միջոցով և խաթարում նրա բնականոն զարգացումը:

Եվ վերջապես, սնուցման մեջ որոշ տաբուների պատճառ կարող են լինել տարբեր քրոնիկ հիվանդությունները, տոքսիկոզը կամ ապագա մայրիկի ալերգիկ դրսեւորումները։ Հետեւաբար, հաճախ արգելված ապրանքները ընտրվում են անհատապես:

Այսպիսով, ի՞նչ մթերքներ չեն թույլատրվում հղիության ընթացքում.

• Երշիկեղեն. Հոտավետ երշիկեղենն ու երշիկեղենը վաղուց դադարել են օգտակար լինել։ Բավական է արագ հայացք գցել կազմին ու պարզ է դառնում, որ այնտեղ մսի հոտ չկա։ Իսկ կենդանական հումքի փոխարեն հսկայական քանակությամբ համեմունքներ, ճարպեր, ներկանյութեր և այլ նյութեր կան, որոնք թունավոր ազդեցություն են ունենում պտղի վրա։
• Քաղցրավենիք. Շոռակարկանդակները, մարմելադը, հալվան և շաքար պարունակող այլ ապրանքներ դատարկ «արագ» ածխաջրերի աղբյուր են: Այս մթերքները ակնթարթորեն վերածվում են ավելորդ քաշի և չեն կրում որևէ սննդային արժեք։ Արդյունքում կինը արագ գիրանում է, ինչը վատ է անդրադառնում հղիության ընդհանուր ընթացքի վրա՝ մեջքի ստորին հատվածում ցավեր կան, տախիկարդիան նյարդայնացնում է, պտուղը չափից դուրս ավելացնում է քաշը։
• Ալերգեն արտադրանք. Շոկոլադը, ցիտրուսային մրգերը, ծովամթերքը կարող են ալերգիա առաջացնել, նույնիսկ եթե հղիությունից դուրս այդպես չէր: Բեղմնավորումից հետո, նվազեցված անձեռնմխելիության ֆոնի վրա, կանանց մարմինը կարող է բոլորովին նոր ձևով արձագանքել իրեն ծանոթ արտադրանքներին, հատկապես, եթե դրանք ի վիճակի են ալերգիա առաջացնել: Հետևաբար, լինելով հղիության առաջին եռամսյակում, ձեր բժիշկը պետք է ասի ձեզ, թե ինչ կարող եք և ինչ չեք կարող ուտել «ալերգենների» ցանկից:
• Legumes.Եգիպտացորենը, ոլոռը, լոբիները նպաստում են գազի ավելացմանը: Այս մթերքները հատկապես հակացուցված են հղիության երկրորդ եռամսյակից սկսած, երբ արգանդը ակտիվորեն աճում է և սկսում է սեղմել օրգանները։ Եթե ​​լոբազգիները չարաշահեն, կինը տառապում է ցավից, փքվածությունից և մարսողության խանգարումից։
• Աղած և ապխտած ուտեստներ. Նման սնունդը հսկայական «բեռնում» է լյարդն ու երիկամները։ Սա լավագույն դեպքում կարող է ավարտվել այրոցով և տոքսիկոզով, իսկ վատագույն դեպքում՝ պրեէկլամպսիայով, պանկրեատիտով և երիկամային անբավարարությամբ: Հատկապես կարևոր է հիշել, որ հղիության սկզբում անհնար է ներգրավվել տաք համեմունքների մեջ, քանի որ դրանք կարող են վատթարացնել տոքսիկոզի ընթացքը։
• Կիսաֆաբրիկատներ, սոուսներ, կրուտոններ. Նման ապրանքները պարզապես գերհագեցված են վնասակար բաղադրիչներով։ Դրանք խախտում են նյութափոխանակության գործընթացները և վատթարացնում մարսողությունը։ Արդյունքում հղի կինն իրեն վատ է զգում, իսկ երեխան սննդանյութերի պակաս ունի և փոխարենը ստանում է էլեկտրոնային հավելումների մի ամբողջ շարք: Բացի վերը նշված բոլորից, բժիշկները խորհուրդ են տալիս զերծ մնալ քաղցր գազավորված ըմպելիքից, թերեփած միսից և հում ձուից, արագ սննդից և առողջ սննդակարգին չառնչվող այլ մթերքներից։

Ինչու չի կարելի հղիության ընթացքում սուրճ խմել

Հղիության ընթացքում սուրճ խմելը արդիական և վիճելի հարց է: Չնայած բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս, սակայն դեմ չեն հղիության ընթացքում թույլ սուրճի չափավոր օգտագործմանը, այնուամենայնիվ, ոչ ավելի, քան 1 բաժակ։ Բայց կան որոշ փորձագետներ, որոնք կտրականապես դեմ են այս գործելակերպին։

Հղիության ընթացքում սուրճի չարաշահումը կարող է մահացու լինել կնոջ համար. Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ օրական երեք բաժակից ավելին կարող է առաջացնել վիժում, հիպերտոնիկ ճգնաժամ, հատկապես, եթե կինը նախադրյալներ ունի պրեէկլամպսիայի զարգացման համար։ Կա նաև հիպոկալցեմիայի համախտանիշի և կալիումի անբավարարության զարգացման վտանգ: Այս երկու տարրերն առատորեն դուրս են մղվում մարմնից սուրճի մեջ առկա կոֆեինի հետ միասին:

Կարևոր! Հղիության ընթացքում ոչ թե ինքը սուրճն է վնասում, այլ դրա մեջ պարունակվող կոֆեինը։ Հետևաբար, դիրքում գտնվող կանայք պետք է սահմանափակեն այլ տոնիկ ըմպելիքներ՝ սև և կանաչ թեյի տերևների, Կոկա-Կոլայի և էներգետիկ ըմպելիքների ուժեղ ներարկում:

Ինչու չի կարելի հղիության ընթացքում ալկոհոլ խմել կամ ծխել

Նույնիսկ ցածր ալկոհոլային խմիչքների փոքր չափաբաժինները կարող են երեխայի մոտ առաջացնել արատներ կամ լուրջ բարդություններ ծննդաբերության ժամանակ կնոջ մոտ: Ալկոհոլը հատկապես վտանգավոր է հղիության առաջին եռամսյակում, երբ սաղմը ձևավորվում է։ Պտղի վրա ալկոհոլի կանոնավոր ազդեցությունը բացասաբար է անդրադառնում նրա անոթային և նյարդային համակարգի ձևավորման վրա:

Նույն սահմանափակումները վերաբերում են նիկոտինին: Մանկաբարձական պրակտիկան վաղուց ապացուցել է, որ հղիության ընթացքում ծխելը մեծացնում է երեխայի թոքերի թերզարգացման վտանգը: Բացի այդ, նիկոտինի ներարգանդային ազդեցությունը պտղի վրա ապագայում սպառնում է ասթմատիկ բաղադրիչով և նվազեցված իմունիտետով։

Ինչ խոտաբույսեր չեն թույլատրվում հղիության ընթացքում

Անփորձության պատճառով հղիները դիմում են բուսական բժշկության՝ հոմեոպաթիան համարելով շատ ավելի անվտանգ, քան դեղերը։ Իրականում կան բազմաթիվ խոտաբույսեր, որոնք կարող են առաջացնել վիժում, վաղաժամ ծննդաբերություն, բարձրացնել արյան ճնշումը կամ սրել քրոնիկ հիվանդությունները:

Բոլոր հղի կանայք պետք է լավ հիշեն, թե ինչն է անհնարին հղիության ընթացքում.

• օրեգանո;
• բամբակի արմատ;
• զաֆրան (կրոկուս);
• ծորենի;
• tansy;
• գիհի;
• մեծ celandine;
• խոզանակ;
• մշկընկույզ;
• ճահճային անանուխ.

Բացի այդ, հղիության ընթացքում արգելվում է օգտագործել բոլոր եթերային յուղերը: Ընդ որում, չի կարելի դրանք ներս տանել, օգտագործել արտաքին կամ արոմաթերապիայի համար։ Այս նախազգուշական միջոցը պայմանավորված է ծանր ալերգիկ նոպաների առաջացման ռիսկի, ծննդաբերական գործընթացի չպլանավորված զարգացմամբ և սրտանոթային համակարգի պաթոլոգիական ռեակցիայով:

Խորհուրդ. Ոչ բոլոր խոտաբույսերն են վտանգավոր հղիության ընթացքում, և դրանցից մի քանիսը կարող են շատ օգտակար լինել կնոջը հիվանդության ժամանակ: Մասուրը, անանուխը և սպիտակ թեյը կօգնեն հաղթահարել մրսածությունը, կիտրոնով կոճապղպեղով թեյը կդադարեցնի աննկուն փսխումը, իսկ լորձաթաղանթի տերևը կթեթևացնի այտուցը։

Արգելումներ և հղիություն. ինչ կարելի է և չի կարելի անել հղիության ընթացքում

Հղիության ընթացքում կնոջը ինը ամիս հսկում է գինեկոլոգը։ Բժիշկը մշտապես հետևում է կնոջ առողջությանը և, հաշվի առնելով նրա վիճակը, կարող է խորհուրդ տալ որոշ սահմանափակումներ կյանքի տարբեր ոլորտներում։ Այսպիսով, վիժման սպառնալիքի դեպքում ֆիզիկական ակտիվությունը, մտերմությունը կարող է հակացուցված լինել։ Եթե ​​կնոջ մոտ երակային անբավարարություն կա, ապա նրան հակացուցված է երկար կանգնել կամ նստել։ Դե, առանց բացառության, դիրքում գտնվող բոլոր տիկնանց արգելվում է նյարդայնանալ և ծանրաբեռնված լինել: Այնուամենայնիվ, այս բոլոր «չպետքներին» նայենք հերթականությամբ։

Սեքս հղիության ընթացքում. երբ ոչ:

Չգիտես ինչու, կանայք կարծում են, որ հղիության կարճ ժամանակահատվածում անհնար է սեքսով զբաղվել։ Իսկապես, լինում են իրավիճակներ, երբ մտերմությունը հակացուցված է։ Առաջին հերթին դա արգանդի հիպերտոնիկության, պլասենցայի ոչ ճիշտ տեղադրման կամ հորմոնալ խանգարումների պատճառով վիժման սպառնալիք է։ Սեքսն այս դեպքում կնպաստի արգանդի կտրուկ կծկմանն ու լարվածությանը, ինչը կարող է վատթարացնել կնոջ վիճակը։

Եթե ​​նման հակացուցումներ չկան, ապա մտերմությունը նույնիսկ ողջունելի է հատկապես հղիության վերջին շաբաթներին։ Պարզվում է, որ սերմնահեղուկը պարունակում է հատուկ նյութեր՝ պրոստագլանդիններ, որոնք փափկացնում են արգանդի վզիկը, դրանով իսկ կանխելով ծննդաբերության ժամանակ պատռումները։

Ինչ չի կարելի անել սպորտով հղիության ընթացքում

Եթե ​​կինը ակտիվ կենսակերպ է վարում, զբաղվում սպորտով, ապա հղիության սկզբում նա ստիպված կլինի որոշակի ճշգրտումներ կատարել իր առօրյայում: Ավելի լավ է հրաժարվել շարժումների սուր դիապազոնով վարժություններից, ուժային մարզումներից, ինչպես նաև մեջքի ավելորդ սթրեսից:

Խորհուրդ. Հղիության ընթացքում սպորտի լավագույն տարբերակը յոգան է, պիլատեսը, լողը հղիների համար նախատեսված հատուկ ծրագրով։

Ինչու չպետք է թռչել ինքնաթիռով հղիության ընթացքում

Հղիության ընթացքում ճանապարհորդությունն ու ճանապարհորդությունը հակացուցված չեն, եթե այն ընթանում է առանց բարդությունների։ Կարող եք ընտրել ցանկացած տրանսպորտ, բացի ինքնաթիռից։ Օդի մեջ մթնոլորտային ճնշման մշտական ​​տատանում կա, որը կարող է խաթարել հղիության բնականոն ընթացքը։ Թռիչքի ընթացքում կնոջ արյան ճնշումը կարող է աճել, իսկ եթե հղիության տարիքը գերազանցում է 7 ամիսը, նույնիսկ կծկումներ կարող են սկսվել։

Ինչու չի կարելի հղիության ընթացքում մեջքի վրա քնել

Երկրորդ եռամսյակից սկսած՝ հղի կանանց համար լավագույնը քնած ժամանակ խուսափեն մեջքի վրա պառկելուց: Այս ժամանակահատվածում երեխայի հետ արգանդը արդեն բավականին մեծ է, և այս դիրքում այն ​​ուժեղ ճնշում է դիֆրագմայի, արյան անոթների և ներքին օրգանների վրա:

Բժիշկների խորհուրդներին չհետևելու դեպքում արյան հոսքը երակներով կդանդաղի, ինչը կառաջացնի գլխացավեր, թութքի սրացում, կոնքի օրգանների երակների վարիկոզ լայնացում և մեջքի ցավեր։

Խորհուրդ. Հղի կնոջ համար օպտիմալ դիրքը ձախ կողքի վրա քնելն է։

Ինչու չի կարելի հղիության ընթացքում ոտքերը խաչել

Հղիության ընթացքում այս դիրքով նստելը կարող է բազմաթիվ բարդություններ առաջացնել։ Նախ, արգանդի հատակին ուժեղ ճնշում կա և արյան շրջանառության վատթարացում, ինչը երեխայի մեջ թթվածնի պակաս է առաջացնում: Երկրորդ, ծնկի տակ գտնվող երակը սեղմվում է ներքև, ինչը կարող է հրահրել կամ խորացնել ոտքերի արդեն գոյություն ունեցող վարիկոզը: Եվ, երրորդը, ցավ է պատճառում մեջքի և pubis-ում:

Ինչու չպետք է քաշ բարձրացնել հղիության ընթացքում

Նորմալ հղիության դեպքում կնոջը թույլատրելի է 5 կգ-ից ոչ ավել քաշ բարձրացնել, իսկ եթե ընդհատման վտանգ կա, ապա 1 կգ-ից ավել ոչինչ ընդհանրապես չի կարելի բարձրացնել։ Չնայած ամեն ինչ շատ անհատական ​​է և կախված է կնոջ առողջական վիճակից։ Ամեն դեպքում, ավելի լավ է խուսափել կշիռներ կրելուց, քանի որ դա սպառնում է ոչ միայն վիժումով, այլեւ ողնաշարի վնասվածքներով, երակների վարիկոզ լայնացումով, այդ թվում՝ թութքով։

Ինչու չի կարելի ձեռքերը բարձրացնել հղիության ժամանակ

Հղիության ընթացքում ձեռքերը բարձրացնելու արգելքը տարածված սնահավատություն է: Եվ եթե հավատում եք նրան, ապա այս դիրքը հանգեցնում է նրան, որ պորտալարը փաթաթվում է երեխայի շուրջը: Բայց այն ունի նաև բժշկական ցուցումներ։ Բանն այն է, որ ուժեղ վեր բարձրացրած ձեռքերի դեպքում առաջանում է արգանդի գերլարում, խախտվում է արյան ընդհանուր շրջանառությունը, առաջանում է գլխապտույտ։ Այս բոլոր ախտանշաններն անընդունելի են հղիության շրջանում, ուստի ավելի լավ է խուսափել ձեռքերը կտրուկ վեր բարձրացնելուց։

Ինչու չպետք է նյարդայնանալ հղիության ընթացքում

Նորածինների նյարդային խանգարումների և հղիության ընթացքում կնոջ հաճախակի սթրեսի հետ կապը վաղուց հաստատված փաստ է։ Բացի այդ, բոլոր հղիներին արգելվում է նյարդայնանալ, քանի որ դա մեծացնում է տարբեր պաթոլոգիաների առաջացման վտանգը՝ հղիության ընթացքում պլասենցայի ջլատում, հիպերտոնիա, շաքարախտ, պսորիազ և այլ հիվանդություններ:

Ինչ չի կարելի անել հղիության ընթացքում՝ առասպելներ և սնահավատություններ

Հղիություն պլանավորող կամ արդեն երջանիկ հղի կանայք հատուկ դեր են հատկացնում տարբեր սնահավատություններին ու նշաններին։ Դրանց էությունը երբեմն իսկական տարակուսանք է առաջացնում, սակայն կանայք ջանասիրաբար շարունակում են հավատալ նրանց և անհանգստանալ դրա համար՝ առաջացնելով բազմաթիվ վախեր և կասկածներ։ Դիտարկենք դրանցից ամենատարածվածը:

Առասպել թիվ 1. Ինչու՞ չպետք է կտրել մազերը հղիության ընթացքում.

Աստվածաշնչյան ժամանակներից ի վեր մազերը համարվում էին սուրբ բան՝ անձնավորելով կյանքի ընթացքը: Թերևս այդ պատճառով արմատավորվել է այն կարծիքը, որ հղիության ընթացքում մազերը կտրելը կրճատում է չծնված երեխայի կյանքը։ Իրականում նման առասպելական հարաբերությունների ապացույցներ չկան, ուստի վարսավիրանոց այցելելը նման նուրբ վիճակում թողնված է կնոջ ուշադրությանը։

Առասպել թիվ 2. Ինչու՞ չի կարելի հղիության ընթացքում մազերը ներկել:

Այս սնահավատությունը նախորդ առասպելի նման արմատներ ունի։ Այնտեղ ասվում է, որ երեխային կրելիս մազերը ներկելը կարող է դժբախտացնել նրա ճակատագիրը։

Իրականում, վտանգը կարող է այլ տեղ ընկած լինել՝ հին սերնդի ներկերը (ամոնիակ) կարող են թափանցել մոր օրգանիզմ, հետևաբար նաև պտղի՝ առաջացնելով որոշ բարդություններ։ Ուստի, եթե ցանկանում եք հղիության ընթացքում գեղեցիկ տեսք ունենալ, օգտագործեք միայն ամոնիակ չպարունակող ներկեր։

Առասպել թիվ 3. Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է դիպչեն կատուներին.

Ավագ սերունդը միշտ կշտամբում է հղիներին, երբ նրանք ցանկանում են փաթաթել կատվին։ Նրանց կարծիքով՝ դա երեխայի մեջ մեծ թվով թշնամիներ կառաջացնի։ Պաշտոնական բժշկությունն այլ բացատրություն ունի, և դա միանգամայն տրամաբանական է. Եթե ​​կինը մինչև բեղմնավորումը տոքսոպլազմոզ չի ունեցել, նա կարող է վարակվել հիվանդության կրողից՝ կատուից: Թեեւ եթե կենդանին ընտանի է ու առողջ, ապա նման վտանգ չկա։

Առասպել թիվ 4. Ինչու՞ հղի կանայք չեն կարողանում կարել, հյուսել, ասեղնագործել.

Այն ամենը, ինչ վերաբերում է հղիության ընթացքում ասեղին ու թելին, անընդունելի է համարվում։ Ըստ սնահավատության՝ կինը կարող է երեխայի համար «կարել» մեր աշխարհի մուտքը, կամ երեխան կարող է խճճվել պորտալարի մեջ։ Նման համոզմունքները ասոցիատիվ բնույթ են կրում և ոչ մի կերպ չեն ազդում հղիության ընթացքի վրա, եթե կինը նման զբաղմունքի ժամանակ չի ծանրաբեռնում:

Առասպել թիվ 5. Ինչու կանայք չեն կարողանում մաքրել իրենց ատամները.

Նման հայտարարությունն արդիական էր մի քանի տասնամյակ առաջ, երբ ատամնաբույժի այցելության ժամանակ ցավն ու վախը կարող էին հղի կանանց ուշագնացության, խուճապի նոպաների և նույնիսկ վիժման սպառնալիքի պատճառ դառնալ: Իսկ սնահավատության համաձայն՝ սա կարող է երեխայի մոտ ուժեղ վախ առաջացնել։

Այժմ, անվտանգ ցավազրկող դեղամիջոցների, ժամանակակից տեխնոլոգիաների և պրոցեդուրաների հարմարավետության առկայության պայմաններում, հղիության ընթացքում ատամնաբուժությունը լիովին ընդունելի է և նույնիսկ ողջունելի: Ի վերջո, հայտնի է, որ հղիության ընթացքում ատամները հաճախ սկսում են փչանալ կալցիումի անբավարարության պատճառով, և եթե բուժումը հետաձգեք ավելի ուշ, կարող եք ամբողջությամբ կորցնել ատամները:

Ամփոփելով՝ կարելի է վստահորեն ասել, որ հղիության ընթացքում կանայք ապրանքների, սպորտի և տրանսպորտի ընտրության հարցում պետք է շատ զգույշ լինեն։ Ուստի անհապաղ քննարկեք մանկաբարձ-գինեկոլոգի հետ բոլոր հնարավոր արգելքները նույնիսկ գրանցման պահին:

Տեսանյութ «Հղիությունը եռամսյակներում. պետք է և չի կարելի».

Երեխա կրելը բարդ, երկար և երբեմն ցավոտ գործընթաց է: Այս ընթացքում շատ կանայք ձանձրանում են չափված կյանքից, նրանք ցանկանում են արկածներ, էքստրեմալ սպորտաձևեր։ Ցանկություն կա թողնել ամեն ինչ ու ինչ-որ խենթություն անել, թուլացնել մելամաղձոտությունն ու լարվածությունը։ Գնացեք ակումբ, թռչեք, սուզվեք օվկիանոսը սուզվելով հանդերձանքով, ավտոստոպով գնացեք երկրի մյուս ծայրը. ինչու ոչ, որովհետև երբեմն բոլորը նոր բան են ուզում: Բայց պետք է հիշել՝ կան շատ բաներ, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի անել, օրինակ՝ կարևոր է իմանալ, թե ինչ վարժություններ չի կարելի անել հղիության ընթացքում։ Ի վերջո, այս փոքր ցուցակը միայն մի փոքր մասն է այն ամենի, ինչի մասին ցանկալի է մոռանալ հղիության ողջ ընթացքում և ոչ միայն վաղ փուլերում, այլև երկրորդ և երրորդ եռամսյակում։

Հիշեք, որ դուք այժմ պատասխանատու եք երկու կյանքի, ոչ միայն ձեր կյանքի համար: Ձեր փոքրիկ, չծնված երեխան հույսը դնում է ձեր վրա: Նա դեռ այնքան փոքրիկ է, այնքան անպաշտպան և թույլ, մենք չպետք է մոռանանք դրա մասին: Դուք պետք է լավ հոգ տանեք դրա մասին, և ձեր կատարած յուրաքանչյուր գործողություն, ինչպես ֆիզիկայում, ունի արձագանք: Ինչ էլ որ անեք, կազդի փոքրիկի վրա։ Եվ, հավատացեք, միշտ չէ, որ դեպի լավը:

Նրանք սխալ բան են կերել՝ երեխան վնասակար նյութեր է մտել նրա օրգանիզմ։ Նրանք թեյ էին խմում հիվանդ ընկերուհու մի բաժակից՝ մրսում էին և՛ իրենց, և՛ իրենց երեխային։ Մենք ավտոբուսով քշեցինք պիկ ժամին. մենք բոլոր հնարավորություններն ունեինք ինչ-որ մեկի արմունկով փորը մտնելու և երեխային վիրավորելու: Եվ նման անախորժությունները բառացիորեն ամեն քայլափոխի են: Այս պարբերությունը կարդալուց հետո մի շտապեք բարձել ինքներդ ձեզ և պատրաստվեք ձեր ժամանակն այս կերպ անցկացնել առաջին, երկրորդ և երրորդ եռամսյակում՝ առանց մոլեռանդության:

Իհարկե, ոչ ոք չի երաշխավորում, որ ամեն ինչ շատ վատ կլինի, եթե չլսեք առաջարկությունները։ Միևնույն ժամանակ չեք կարող լիովին վստահ լինել, որ եթե հետևեք խորհուրդներին, ամեն ինչ լավ կլինի։ Այնուամենայնիվ, կա շատ դժվարություններից խուսափելու միջոց. Պարզապես մի թույլ տվեք հղի կնոջ հիմնական սխալները.

Սնուցում

Հղի կնոջ ամենամեծ գայթակղություններից մեկը սնունդն է։ Քայլելը և հասկանալը, որ ինչ-որ բան չես կարող անել, իսկական տանջանք է։ Եվ սա այն ժամանակ, երբ գրեթե ամեն ինչ անհնար է, բայց հնարավոր է միայն ամենաանճաշակը։ Ավելին, թույլատրված արտադրանքի կեսից ավելին ձեզ հիվանդացնում է (տոքսիկոզը հղիներին սպասում է ցանկացած եռամսյակում, հատկապես վաղ փուլերում): Իսկ մնացածը բացարձակապես անախորժելի է։ Բայց այն ամենը, ինչ արգելված է, խելագարորեն գայթակղիչ է թվում: Իսկ ինչպե՞ս չկոտրել։ Կամքի ուժ մարզելը և հիշելը, որ դա անհնար է, պարզապես հիմար արգելք չէ, այլ անհրաժեշտություն, որը պաշտպանում է ձեր երեխային:

Բնականաբար, հղիության ընթացքում յուրաքանչյուր կին գիտակցում է, որ բացարձակապես անհնար է ալկոհոլ ընդունել, ծխել, գնալ բարեր և տարօրինակ ճաշարաններ: Եվ դրանք ավելի շատ ուտելու համար: Համոզվեք, որ օգտագործված բոլոր կերակուրները ուշադիր ստուգված են: Ցանկալի է, որ պատրաստման ժամանակ ներկա գտնվեք և նախապես տեսնեք բոլոր բաղադրիչները։ Այսպիսով, դուք կարող եք վստահ լինել, որ ամեն ինչ ապահով է, ոչ փչացած, առանց որևէ ցեխի և կեղտի, առանց վնասակար նյութերի և անսպասելի անակնկալների: Ընդհանրապես, լավագույնն է տանը ուտել, ինքներդ եփել կամ հարցնել ձեր ամուսնուն, ձեր հարազատներից և ընկերներից մեկին:

Շատ հղի կանայք կարծում են, որ գեր են: Կանայք ընդհանրապես հակված են ինքնաքննադատության և հատկապես հղիության ընթացքում։ Երբ հորմոնները ցատկում են, դժվար է մաքուր գլուխ պահելը: Բայց հավատացեք ինձ, դիետաները այժմ խստիվ արգելված են ձեզ համար: Ոչ մի դեպքում չպետք է դա անեք: Ձեր սննդակարգից մի՛ հանեք մթերքները միայն այն պատճառով, որ դրանք կալորիական են: Դուք էներգիա եք ապահովում երկուսի համար՝ դուք կարող եք և պետք է շատ ուտել: Իսկ ավելորդ կիլոգրամների հետ ավելի ուշ կզբաղվեք։ Եվ հավատացեք ինձ, դուք հիանալի տեսք ունեք: Հղիության ընթացքում շատ կանայք նույնիսկ ծաղկում են, շատ ավելի գրավիչ տեսք ունեն, քան նախկինում:

Նման կանանց հակառակը կասկածելի մարդիկ են, ովքեր վախենում են, որ իրենց երեխան բավարար ուժ չի ունենա։ Նման մարդիկ սովորաբար ուտում են այնպես, կարծես ոչ իրենց մեջ։ Շատակերությունը շատ ավելի լավ չէ, քան թերսնվելը: Կարո՞ղ են հղի կանայք շատ ուտել: Իհարկե ոչ. Օրական անհրաժեշտից ավելի ուտելով՝ դուք ձեր երեխային ենթարկում եք տարբեր հիվանդությունների վտանգի։ Օրինակ՝ նրա մոտ կարող է զարգանալ շաքարախտ կամ պրեէկլամպսիա։ Ավելի լավ է ձեր ամենօրյա սննդակարգը կազմեք սննդաբանի կամ բժշկի հետ խորհրդակցելով և խստորեն պահպանեք այն:

Անհրաժեշտ է, որ բոլոր նյութերի քանակը լինի հավասարակշռված։ Մի սեղմեք որևէ ապրանքի վրա: Մի կերեք միայն բանջարեղեն. Դուք կարող եք ուտել և ձուկ, և միս: Բայց ոչ հում: Սովորաբար կան տարբեր բակտերիաներ, որոնք մահանում են եփելու ժամանակ։ Սովորաբար մարմինը գլուխ է հանում դրանցից, բայց պտուղը դեռ շատ թույլ է, ուստի վտանգ կա։ Նույն պատճառով միշտ լվացեք բանջարեղենն ու մրգերը։ Այս կանոնները հիմնականում պետք է պահպանվեն ոչ միայն հղիության, այլև լակտացիայի ժամանակ։

Ժամանց

Շատ կանանց ասում են, որ հղիության ընթացքում գործնականում ոչինչ չի կարելի անել, շատ բան խստիվ արգելված է, հատկապես վաղ փուլերում: Օրինակ՝ մնա տանը և գլուխդ դուրս մի հանիր, հատկապես՝ կրունկներով. ամենուր վտանգներ կան։ Բայց արդյոք դա: Ինչ-որ իմաստով, այո, բացի այդ, առաջին ամսվա մեծամասնությունը նույնիսկ տեղյակ չէ նոր կյանքի մասին, վաղ փուլերում տոքսիկոզը կամ ձեզ համար բոլորովին նոր ապրանքներին հավատարիմ մնալու տարբեր ժողովրդական նշանները կարող են արթնացման կոչ դառնալ: . Օրինակ, ժողովրդական նշանները խոսում են աղի փափագի մասին: Այնուամենայնիվ, հղի կանայք շարժման և լավ էմոցիաների կարիք ունեն: Այսպիսով, պատուհաններով չորս պատի մեջ փակվելը տարբերակ չէ:

Զանգվածային ցույցերը և այլ բազմամարդ միջոցառումներն այլևս ձեզ հարմար չեն։ Հղիության ժամանակ սա վտանգավոր է, քանի որ երբեմն մարդիկ ընկնում են այստեղ, հեշտությամբ կարող եք վիրավորվել ստամոքսում, և կարող եք պատահաբար հարված ստանալ: Սա կբերի մեխանիկական վնաս: Արդյունքում կարող է առաջանալ նույնիսկ վիժում։ Այսպիսով, աշխատեք խուսափել մարդկանց մեծ կուտակումներից: Այդ թվում՝ տրանսպորտում։ Դա կարելի է կազմակերպել, եթե, օրինակ, դուք ձեր գործն անում եք պիկ ժամից դուրս և այս պահին չեք օգտվում ավտոբուսներից և մետրոյից: Միշտ զգույշ եղեք՝ հատկապես վաղ փուլերում և հղիության առաջին, երկրորդ և երրորդ եռամսյակում:

Եթե ​​ցանկանում եք ինչ-որ տեղ հանգստանալ, ապա ավելի լավ է չընտրեք ծովն ու հեռավոր երկրները։ Նախ, շատ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը կվնասի երեխային: Նույն պատճառով հղիության ընթացքում չի կարելի սոլյարի այցելել։ Իսկ ծովափին արևից խուսափելը լուրջ խնդիր է։ Երկրորդ, դուք գրեթե անկասկած ստիպված կլինեք թռչել այնտեղ ինքնաթիռով, և դա ամենևին էլ այնքան հեշտ չէ անել, որքան հղիությունից առաջ: Ընդհանրապես, ավելի լավ է հետաձգել տարբեր երկար ճանապարհորդությունները (և սա, սկզբունքորեն, կտրականապես, տրանսպորտում այս բոլոր ցնցումները վնասակար են ցանկացած եռամսյակում, վաղ փուլերում և այլն. դա վատ կլինի ոչ միայն երեխայի համար. բայց ձեզ համար դժվար կլինի նաև երկար ճանապարհորդություն դիմանալ):

35 շաբաթից հետո վաղաժամ ծննդաբերությունը կարող է սկսվել ճնշման տարբերության պատճառով, ուստի ձեզ նույնիսկ սրահ չեն թողնի: 28 շաբաթ անց այտուց կհայտնվի, երակների վարիկոզը կսկսեն տանջել բարձրության վրա, նույնիսկ եթե նախկինում այդպես չէր։ Ամբողջ թռիչքը կվերածվի մեկ մեծ տանջանքի։ Ցանկացած պահի տոմս գնելու կամ ինքնաթիռ նստելու համար անհրաժեշտ կլինի բժշկի հետ պարտադիր խորհրդակցություն և տեղեկանք։

Բացի այդ, ծովը շատ տաք է, և դուք չեք կարող: Իսկ եթե ձեզ հետաքրքրում է՝ հնարավո՞ր է, որ հղիները այցելեն այլ տաք վայրեր, ապա իհարկե ոչ։ Սաունաներն ու լոգարանները բացառվում են։ Գոլորշի սենյակի մասին խոսք լինել չի կարող։ Այդ թվում, փորձեք չընդունել լոգանք կամ ցնցուղ, եթե ջուրը շատ տաք է: Ավելի լավ է ջերմաստիճանը մի երկու աստիճանով իջեցնել։ Նույնիսկ հղիությունից առաջ շատերը երբեմն չափից դուրս խեղդվում են լոգարանում և ուշագնաց են լինում: Դա նույնիսկ ավելի վատ է հղի կանանց համար:

Հասկանալի է, որ կինը ցանկանում է գեղեցիկ լինել, բայց հղիությունն այն ժամանակն է, երբ արժե ստուգել՝ հնարավո՞ր է այս կամ այն ​​կոսմետիկան օգտագործել դիրքում, արդյոք դա վտանգավոր է։ Եթե ​​բաղադրության մեջ քիմիական ինչ-որ բան շատ կա, ապա ավելի լավ է առայժմ մոռանալ դրա մասին։ Նույն պատճառով տնային աշխատանքում ավելի լավ է խուսափել կենցաղային քիմիկատներից։ Առանց դրա կարող եք կատարել տնային գործերը։ Գլուխը ներկով մի ներկեք, ապրանքը ստուգեք վարսավիրանոցում, զգուշացրեք վարպետին։

Շատ եմ ուզում գեղեցիկ լինել, օրինակ՝ թարթիչների մոդայիկ լամինացիա անել, որ ամեն օր չներկեմ։ Բայց թարթիչների լամինացումն է, որ ունի մեկ փոքր հակացուցում՝ հղիության և լակտացիայի ժամանակ դա անհնար է, և կարևոր չէ, թե որ եռամսյակում ես՝ առաջին, երկրորդ, թե երրորդ։ Երեխային վնասելու վտանգ միշտ կա, ամենից շատ՝ վաղ փուլերում։ Ընդհանուր առմամբ, կոսմետիկ պրոցեդուրաների մեծ մասը խորհուրդ չի տրվում, քանի որ օգտագործվող միջոցները՝ գրեթե ամեն ինչ, կարող են ազդել երեխայի վրա։

Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք թարթիչների լամինացիա անել, սկզբում մտածեք՝ ո՞րն է ավելի լավ առողջ երեխայի՞ն, թե՞ ձեր գեղեցիկ աչքերին: Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք նա համարում է թարթիչների լամինացիա անվնաս: Ի՞նչ կբերի այնպիսի ընթացակարգ, ինչպիսին է թարթիչների լամինացումը: Ձեզ ավելի լավ վերաբերվեք ուրիշների հետ. օրինակ, մերսումը շատ ավելի օգտակար կլինի, քան թարթիչների լամինացումը: Մերսում կարելի է անել և անհրաժեշտ, և դա ավելի հաճելի է ձեզ համար։ Իսկ թարթիչների լամինացումը կարելի է որոշ ժամանակով հետաձգել։

Եթե ​​ձեր հղիությունը պլանավորված է, ապա մտեք նախքան հղիությունը թարթիչների լամինացիա անելու պլանի մեջ, հակառակ դեպքում ստիպված կլինեք սպասել ոչ միայն բոլոր ինը ամիսները, այլև լակտացիայի ընթացքում դա նույնպես անհնար կլինի։ Ամեն օր թարթիչների ներկումը կարող է հետաձգվել, սակայն ձեր և ձեր երեխայի առողջությունը վաղ փուլերում՝ առաջին, երկրորդ և երրորդ եռամսյակներում, հնարավոր չէ հետաձգել։ Ընտրեք հարմարավետ, հարմարավետ հագուստ՝ աշխատանքի գնալու կամ տնից դուրս գալու համար։ Ոչ կիպ ամրացնող և սեղմող իրեր, այդ թվում՝ ներքնազգեստ:

Շատերը ձեզ կասեն, որ հղիության ցանկացած փուլում բացարձակապես անհնար է քայլել կրունկներով։ Եվ դրա համար կան մի քանի պատճառներ.

• Հեշտ է կրունկներով ընկնելը և երեխային վնասելը։
• Շարժումների համակարգումը մեծապես խաթարված է:
• Ոտքերի և ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունը զգալիորեն ավելանում է: Բայց նա արդեն ուժեղացել է որովայնի նոր ծանրաբեռնվածության պատճառով:
• Կլինեն ոտքերի և ոտքերի այտուցներ։ Երեկոյան ոտքերը խելահեղ հոգնած կլինեն։
• Կրունկներով քայլելուց հետո ծանրության կենտրոնը տեղաշարժվում է, կոշիկները հանելիս հեշտ չի լինի անմիջապես ընտելանալ նորին։

Դուք կարող եք խնդրել ձեր ամուսնուն մերսել հոգնած ոտքերը, պարզապես նկատի ունեցեք, որ դրանք ուռչելու են նույնիսկ առանց կրունկներով քայլելու, ինչու՞ բարդացնել իրավիճակը։

Եթե ​​ցանկանում եք տնային աշխատանք կատարել, հիշեք մի քանի կանոն.

• Դուք չեք կարող կշիռներ բարձրացնել:
• Ավելի լավ է չբարձրանալ աթոռակի կամ սանդուղքի բարձրության վրա. կարող եք, եթե ինչ-որ մեկը ապահովագրի ձեզ և պահի ձեզ: Չնայած այս դեպքում ավելի լավ է, որ նա բարձրանա։
• Դուք չեք կարող ծանրաբեռնված լինել: Դիտեք ժամանակը, որպեսզի շատ երկար չաշխատեք:
• Փորձեք չշփվել կենցաղային քիմիկատների հետ։
• Դուք կարող եք լվանալ սպասքը և լվացք անել, բայց ձեռքերը երկար մի պահեք ջրի մեջ՝ կարող եք մրսել։

Փորձեք միշտ ինչ-որ մեկին ձեզ հետ ունենալ։ Հատկապես, եթե դուք պլանավորում եք մի բան, որը չպետք է անեք հղիության ընթացքում: Եթե ​​հղիության ընթացքում անսպասելիորեն անհանգստություն է առաջանում, ձեզ պետք է արագ օգնություն ցուցաբերել և տանել բժշկի:

Սպորտ

Սովորաբար դիրքում գտնվող կանանց հղիության ընթացքում թույլատրվում է միայն մարմնամարզությամբ զբաղվել։ Հնարավո՞ր է հղի կանանց ակտիվ կենսակերպ վարել: Սպորտը լավ է, այնպես որ, եթե որոշակի տեսակը վտանգավորների ցանկում չէ, և բժիշկը դա չի արգելում, կարող եք ապահով կերպով սկսել դասերը:

Նախ, հղիության ընթացքում ձեզ հակացուցված են բոլոր սպորտաձևերը, որոնցում առկա է որովայնի օրգանների ցնցում.

• թենիս;
• Ձիավարություն;
• մոտոցիկլետ վարելը;
• լեռնագնացություն;
• Աթլետիկա;
• նետվելով.

Ինչու ոչ? Քանի որ, այս դեպքում, տարբեր ցնցումները կարող են հանգեցնել վիժման, իսկ ավելի ուշ՝ վաղաժամ ծննդաբերության։

Երկրորդ՝ հղիների համար բացարձակապես անհնարինն է զանգվածային խաղեր խաղալը, հատկապես գնդակով, ինչպես վոլեյբոլը, բասկետբոլը և այլն։ Եվ երրորդը, ճնշումների անկումով ցանկացած սպորտ արգելված է։ Սա ներառում է սուզվելը, ծովի խորքերը ուսումնասիրելը, ջուրը նետվելը և նմանատիպ գործողություններ:

Պահպանեք ինքներդ ձեզ՝ ավելորդ ռիսկի մի դիմեք:

Բժշկությունը

Հղիության ընթացքում կինը կարող է հիվանդանալ, նույն մրսածությունը։ Սովորական հազը ինչ-որ տեղ վերցված վարակ է: Ինչ վերաբերում է դեղամիջոցներին, ապա հասկանալի է. դուք պետք է ընդունեք միայն նրանք, որոնք չեն վնասում պտղին (ոչ թե նրանք, որոնք սովորաբար ընդունում էիք նախկինում, այլ նրանք, որոնք հակացուցումների սահման չունեն. հղիության և լակտացիայի ժամանակ չեք կարող):

Բայց ես կցանկանայի նշել այնպիսի ընթացակարգ, ինչպիսին է ռենտգենը: Սա ճառագայթում է, նույն ֆտորոգրաֆիան չի կարելի անել տարին մեկից ավելի, իսկ հղիության ժամանակ դա ընդհանրապես անհնար է։ Պտուղը նոր է ծնվում, և այս ժամանակահատվածում ռենտգենը վտանգավոր է։ Բայց կան ժամանակներ, երբ դա անհրաժեշտ է անել, և այստեղ արժե գիտակցել բոլոր ռիսկերը նախքան ֆտորոգրաֆիա անելը: Իրականում ռենտգեն կատարվում է ամենածայրահեղ դեպքում, երբ դա անփոխարինելի է։ Ռենտգեն հետազոտությունն անցանկալի է հղի կնոջ համար, օրինակ՝ նույնիսկ այլ երկրում քաղաքացիության համար փաստաթղթերի կատարման ժամանակ, երբ բժշկական եզրակացություն է պահանջվում, որ դուք առողջ եք, չկան վտանգավոր/վարակիչ հիվանդություններ, նույնիսկ այս դեպքում. հղի կնոջ ռենտգեն չի արվում.

Ռենտգենյան ճառագայթները կամ ֆտորոգրաֆիան կատարվում են արտակարգ իրավիճակներում, օրինակ՝ լուրջ բարդություններից կամ մոր մահից խուսափելու համար: Բայց նույնիսկ վերջույթների կոտրվածքների դեպքում ռենտգենյան ճառագայթներն արվում են պաշտպանությամբ։ Սա նշանակում է, որ արվում է ռենտգեն, բայց պաշտպանիչ գոգնոցներ / բարձիկներ / պատյաններ կիրառվում են կրծքավանդակի, որովայնի և կոնքի վրա: Այսպիսով, եթե ռենտգեն հետազոտությունը կենսական նշանակություն ունի, ապա պարզապես հոգ տանեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի չմոռանաք պաշտպանության մասին: Ընդհանուր առմամբ, ռենտգենյան ճառագայթների անվտանգ այլընտրանքը ուլտրաձայնային է:

Ի՞նչ է թույլատրվում:

Դուք կարող եք շատ բան անել, այնպես որ մի կարծեք, որ հղիության շրջանը չափազանց վտանգավոր շրջան է։ Հաճելի էմոցիաները գլխավորն են, իսկ եթե անընդհատ անհանգստանում ես ամեն ինչի համար, ապա ինչ հաճելի հույզեր կան այնտեղ։ Օրինակ, դուք կարող եք մերսել: Հատկապես, եթե դուք նյարդայնացած եք, ապա հանգստացնող մերսումը ձեզ կհանգստացնի: Մեջքի ստորին հատվածը, ոտքերը… Մերսումն այն է, ինչ պետք է հղի կնոջը, քանի որ ամեն շաբաթ ծանրաբեռնվածությունն ավելի մեծ է: Կարող եք այցելել մերսման հատուկ սենյակներ, որտեղ ձեզ պրոֆեսիոնալ մերսում են կատարել, կամ կարող եք խնդրել ձեր ամուսնուն, մորը, ընկերուհուն, որպեսզի ձեզ թեթեւ մերսում անեն։ Ինչպես առաջին, այնպես էլ երկրորդ դեպքում, մերսումը հաճելի ժամանց կլինի ձեզ համար։

Էքստրեմալ սպորտաձևեր, արտասահմանյան դելիկատեսներ, օդային ճանապարհորդություններ՝ այս ամենը նորմ է դարձել ժամանակակից մարդու համար: Միգուցե հղի կանայք պետք է հրաժարվեն սահմանափակումներից և չանհանգստանան սաղմի զարգացման համար: Ցավոք, դիրքերում գտնվող կանայք վտանգի տակ են, ինչը կարող է հանգեցնել անդառնալի հետեւանքների։ Ապագա երեխան հատկապես ենթակա է վնասակար հետևանքների այն ժամանակահատվածում, երբ դեռևս չկան նրա գոյության նկատելի նշաններ: Ուստի ապագա մայրերի համար կարևոր է իմանալ, թե ինչ չի կարելի անել վաղ հղիության ընթացքում:

Այն պահից, երբ կնոջ մեջ նոր կյանք է ծնվում, նա ավելի զգայուն է դառնում շրջակա միջավայրի գործոնների նկատմամբ։ Հաջորդ ինը ամիսների ընթացքում նրա մարմինը կաշխատի երկուսի համար, ուստի հղիության ընթացքում ապագա մայրը հատկապես զգույշ վերաբերմունքի կարիք ունի: Բայց նրա երեխան էլ ավելի խոցելի է անբարենպաստ գործոնների ազդեցության նկատմամբ: Հղիության ընթացքում երկու փոքր բջիջներից ձևավորվում է մի ամբողջ օրգանիզմ, ուստի շատ կարևոր է, որ զարգացման գործընթացները ընթանան առանց սխալների։ Եվ դիրքում գտնվող կինը պետք է իր ողջ ուժով նպաստի դրան՝ հնարավորինս պաշտպանելով սաղմը պոտենցիալ վնասակար ազդեցություններից։

Այն, ինչ բացարձակապես չի կարելի անել հղիության ընթացքում

Տերատոգեն գործոնները շրջակա միջավայրի գործոններ են, որոնք առաջացնում են սաղմի զարգացման խախտում: Կախված հղիության տևողությունից և ազդեցության եղանակից՝ դրանք կամ դադարեցնում են այն, կամ հանգեցնում են արատների։ Վերարտադրողական տարիքի յուրաքանչյուր կին պետք է պատկերացում ունենա, թե ինչ չի կարելի անել հղիության ընթացքում։ Թմրամիջոցների օգտագործումը, ալկոհոլը, ծխելը վատ սովորություններ են, որոնք կարող են արժենալ ձեր չծնված երեխայի կյանքը և առողջությունը: Նաև հղիության ընթացքում բացարձակ հակացուցումներ՝ անկախ դրա տևողությունից.

• իոնացնող ճառագայթման ազդեցություն- ճառագայթային թերապիա, ռադիոակտիվ յոդի պատրաստուկներ;
• աշխատել թունավոր արտադրանքի հետ- դրանց թափոնների, ներկերի և լաքերի արտադրությունը.
• շփում վարակիչ հիվանդների հետ- կարմրախտը, տոքսոպլազմոզը, ցիտոմեգալովիրուսը ամենավտանգավորն են.
• դեղեր ընդունելը, ներառյալ բուսական դեղամիջոցները.

Վտանգավոր գործոնների ազդեցությունը կախված եռամսյակից

Հղիության ընթացքում պետք է զգույշ լինել, սակայն շրջակա միջավայրի անբարենպաստ գործոնների ազդեցության նկատմամբ զգայունությունը տատանվում է՝ կախված հղիության տարիքից: Օրինակ, անհարմար անկումը հղիության վերջում շատ ավելի մեծ անհանգստություն կառաջացնի, բայց ֆտորոգրաֆիան սկզբում ավելի վտանգավոր է։

Բեղմնավորումից հետո առաջին շաբաթվա ընթացքում գործում է «Ամեն ինչ կամ ոչինչ» օրենքը. տերատոգեն գործոնների ազդեցության տակ առաջին օրերին սաղմը կամ մահանում է, կամ շարունակում է զարգանալ առանց շեղումների: Եթե ​​հղիությունը ցանկալի է, իսկ նպատակը առողջ երեխա ունենալն ու լույս աշխարհ բերելն է, ապա պետք է պաշտպանվել հնարավոր ռիսկերից։

Առաջին 12 շաբաթ

Առաջին եռամսյակում հղի կանայք չպետք է անեն այնպիսի բան, որը կարող է հանգեցնել վիժման: Այն, ինչ չպետք է անել բեղմնավորումից հետո, սովորաբար տարածվում է նաև հաջորդ հղիության վրա, այն ավելի ակնհայտ է դառնում ժամանակի ընթացքում: Եթե ​​բացառեք բացարձակ հակացուցումները, որոնց ցանկը նշված է վերևում, ապա պետք է զգուշանալ հետևյալ ռիսկային գործոններից.

էքստրեմալ մարզաձեւեր

Ո՞րն է վտանգը։ Ադրենալինի արտազատումը սայթաքումից կամ թրթնջուկ այցելելուց հետո, թթվածնի պակասը ալպիական գագաթը նվաճելիս կարող է առաջացնել սաղմի թերսնուցում և նպաստել դրա մերժմանը:

Ռիսկի նվազեցման ուղիները

1. Լիովին հրաժարվեք ծայրահեղությունից։
2. Նվազեցրեք ծանրաբեռնվածությունը նրանց վրա, ովքեր զբաղվում են ակտիվ սպորտով:
3. Գնացեք մարզասրահ՝ հղի կանանց համար նախատեսված հատուկ պարապմունքների:

Ծանրամարտ

Ո՞րն է վտանգը։ Հղիության սկզբում հորմոնալ փոփոխությունները ազդում են կապանային ապարատի վրա և այն ավելի խոցելի դարձնում գերծանրաբեռնվածության նկատմամբ: Ապացուցված է, որ վիժման վտանգը մեծանում է 10 կգ-ից ավելի կշռող առարկաները կանոնավոր բարձրացնելով։

Ռիսկի նվազեցման ուղիները

1. Առաջին եռամսյակում մի կրեք 10 կգ-ից ավելի ծանր իրեր։
2. Անցեք թեթև աշխատանքի, եթե աշխատանքը ներառում է ծանրաբեռնվածություն:
3. Ընդհատման սպառնալիքով ամբողջությամբ սահմանափակեք կշիռների բարձրացումը։

տաք կաթսա

Ո՞րն է վտանգը։ Եթե ​​տաք լոգանք եք ընդունում 40°C ջրի ջերմաստիճանով, ապա հղի կնոջը զգալի վտանգ է սպառնում. ոմանք ունեն արյան բարձր ճնշում, ուղեղից արյան արտահոսքը կարող է ուշագնացության պատճառ դառնալ։ Մեկ այլ սպառնալիք է արգանդի արյունահոսությունը: Նույն պատճառով արգելվում է ոտքերը սավառնել հղիության ցանկացած փուլում։

Ռիսկի նվազեցման ուղիները

1. Առաջին եռամսյակի վերջում դուք կարող եք տաք լոգանքներ ընդունել մինչև 35 ° C:
2. Պահպանեք ստամոքսի և սրտի տարածքը ջրի մակերևույթից բարձր:
3. Մի՛ լողացեք, երբ տանը ոչ ոք չկա։
4. Մի այցելեք սաունա, լոգարան:

Ռենտգեն հետազոտություն

Ո՞րն է վտանգը։ Հղիության առաջին եռամսյակում սաղմի բջիջները ակտիվորեն բաժանվում են, և ապագա երեխայի բոլոր օրգանները դրվում են: Ռենտգենյան ճառագայթները կարող են խաթարել այս գործընթացը:

Ռիսկի նվազեցման ուղիները

1. Հղիություն պլանավորելիս ուսումնասիրություն անցեք դաշտանային ցիկլի առաջին կեսին։
2. Եթե ​​կա ուշացման հավանականություն, նկարեք ավելի ուշ:
3. Արտակարգ իրավիճակների դեպքում լուսանկարեք առաջատար էկրանի պաշտպանության ներքո:
4. Անցկացնել թվային զննում:

Ատամների բուժում

Ո՞րն է վտանգը։ Բոլոր ատամները պետք է բուժվեն պլանավորման փուլում: Վարակման աղբյուր են կարիոզային խոռոչները։ Ստոմատոլոգիայում օգտագործվող դեղամիջոցները հակացուցված են հղիներին։

Ռիսկի նվազեցման ուղիները

1. Բուժեք ձեր ատամները հղիությունից առաջ։
2. Եթե ​​ժամանակ է կորել, ապա երկրորդ եռամսյակում գնացեք ատամնաբույժի:
3. Արտակարգ իրավիճակներում բժիշկն առանց ադրենալինի դեղեր է օգտագործում։
4. Առաջին եռամսյակում մի նկարեք:
5. Ատամը հեռացնելիս օգտագործեք հաստատված հակաբիոտիկներ:
6. Մի տեղադրեք իմպլանտներ:

Հղիությունը հակացուցում չէ ատամները ուղղելու համար բրեկետների տեղադրմանը, սակայն ցավազրկողների օգտագործումը բացառելու համար պետք է հաշվի առնել ցավի անհատական ​​զգայունությունը:

Կոսմետիկ ընթացակարգեր

Ո՞րն է վտանգը։ Ամեն ինչ կախված է ընտրված միջամտության տեսակից և կոսմետոլոգի որակավորումից։ Հղիության ընթացքում դուք պետք է ձեռնպահ մնաք ներարկման կոսմետոլոգիայից: Դա պայմանավորված է նրանով, որ օգտագործվող դեղամիջոցները հղիության ընթացքում կլինիկական փորձարկում չեն անցել, հնարավոր են ալերգիկ ռեակցիաներ։ Գործընթացները, որոնք կարող են ազդել ընդհանուր արյան հոսքի վրա, բացարձակապես արգելված են, և դրանք ապարատային կոսմետոլոգիայի բազմաթիվ տեսակներ են:

Ռիսկի նվազեցման ուղիները

1. Սնուցում և խոնավեցնում է մաշկը հղիների համար նախատեսված կոսմետիկ միջոցներով։
2. Սահմանափակեք կոսմետիկ պրոցեդուրաները միայն դեմքի պիլինգով և մաքրմամբ:
3. Էպիլյացիան պետք է իրականացվի միայն այն դեպքում, եթե ցավը տանելի է։
4. Նախընտրեք էպիլյացիան և սափրումը։
5. Մի այցելեք սոլյարի։

Դեմքի մաքրումն ու պիլինգն արգելված չեն, այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ բեղմնավորումից հետո տեղի է ունենում իմունիտետի բնական թուլացում, ուստի վարակվելու մեծ վտանգ կա։ Մազազերծող քսուքները նույնպես պետք է զգուշությամբ ընտրել՝ եթե հակված եք ալերգիայի, ապա պետք է հրաժարվեք դրանցից։

միջնաժամկետ

Հղիության կեսն իրավամբ կոչվում է ոսկե շրջան՝ վաղ տոքսիկոզ և դրա հետ կապված բոլոր անհարմարություններն արդեն անցել են, իսկ ստամոքսը դեռ այնքան մեծ չէ, որ ծառայի որպես անհանգստության աղբյուր: Երկրորդ եռամսյակը լավագույն ժամանակն է ճանապարհորդելու, ապագա մայրերի համար դպրոցներ այցելելու, ֆիզիկական ակտիվության և բացօթյա հանգստի համար: Սակայն երկրորդ եռամսյակում հղի կանանց արգելվում է որոշակի բաներ անել:

• Զգեստապահարանի ընտրություն. Ոչ ասեք կիպ ջինսերին և բարձրակրունկներին։ Երեխայի ճիշտ զարգացման համար կոնքի օրգանների արյան մատակարարումը պետք է բավարար լինի։ Նիհար հագուստը ոչ միայն սեղմում է ստամոքսը, այն ծառայում է որպես արյան նորմալ հոսքի խոչընդոտ։ Ուստի երկրորդ եռամսյակի սկզբից իմաստ ունի նախապատվությունը տալ լայն զգեստներին ու սրամիտ «հղի» կոմբինեզոններին։ Կան համարձակ մայրեր, որոնք նույնիսկ ծննդատանը չեն հանում կրունկները։ Բայց մեջքի ծանրաբեռնվածությունը նվազեցնելու և արգանդի տոնուսի տեսքը կանխելու համար արժե ընտրել հարթ ներբանով կոշիկներ։
• Ճիշտ սնուցում. «Մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք», իսկ զարգացող պտղի հետ կապված այս արտահայտությունն ավելի ճիշտ է թվում: Ցանկալի է, որ ապագա մայրը վերանայի իր սննդակարգը վիտամինների և հանքանյութերի պարունակության համար, օգտագործի թթու կաթնամթերք, ավելի շատ ուտել սեզոնային բանջարեղեն և մրգեր, նախապատվությունը տալ անյուղ միսին: Եթե ​​կա զարկերակային հիպերտոնիայի և այտուցի միտում, ապա արժե նվազեցնել կերակրի աղի ընդունումը։ Կա՞ որևէ բան, որը չի կարելի ուտել: Հղիների համար հատուկ սննդային սահմանափակումներ չկան, սակայն կարևոր է ընտրել որակյալ ապրանքներ։

Եթե ​​ալերգիայի միտում չկա, ապա թույլատրվում են բոլոր մրգերը, այդ թվում՝ ցիտրուսայինները։ Մայրիկները, ովքեր քաշ են հավաքում ըստ գրաֆիկի, կարող են ուտել և՛ շոկոլադ, և՛ կեքս: Հիմնական բանը չափը պահպանելն է։

Վերջնական փուլ

Այն, ինչ չի կարող անել հղի կանայք երրորդ եռամսյակում, թելադրում է հենց մարմինը։ Ամեն շաբաթ մարմնի քաշը մեծանում է, մեծ որովայնը փոխում է քայլվածքը և սեղմում որովայնի օրգանները։ Ապագա մորը կարող է անհանգստացնել այրոցը, շնչահեղձությունը, այտուցը և գլխապտույտը: Այս ամենն ազդում է հղի կնոջ առօրյա գործունեության վրա։ Այս ժամանակահատվածում հիմնական սահմանափակումները կապված են ֆիզիկական ակտիվության հետ։ Ինչ շարժումներ չի կարելի անել հղիության երրորդ եռամսյակում.

• նստել ոտքերը խաչած. Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս ոտքերը խաչել, քանի որ դա հանգեցնում է արյան վատ հոսքի և նվազեցնում է արյան հոսքը դեպի պտուղ:
• Ձեռքերդ վեր բարձրացրեք. Ձեռքերի ակտիվ շարժումները կարող են հանգեցնել ծանրության կենտրոնում տեղաշարժի և հղի կնոջ անկման։ Նաև ռեֆլեքսիվ կերպով արգանդը կարող է տոնուսի մեջ մտնել, ինչը հղի է վաղաժամ ծննդաբերությամբ։
• Խաղացեք բջջային խաղեր. Ավելորդ ֆիզիկական ակտիվությունը դժվար է հանդուրժել՝ հղի կնոջ օդը չի բավականացնում, ստամոքսը խանգարում է նրան շարժվել։ Անզգույշ շարժումը կարող է հանգեցնել անկման և վնասվածքի:

Հղիներին մեքենա վարելը հակացուցված չէ. Եթե ​​կինը փորձառու մեքենաների էնտուզիաստ է, ապա անձնական մեքենայում հարմարավետությունը շատ ավելի լավ է, քան ինֆեկցիաներով հասարակական տրանսպորտը և անուշադիր ուղևորների կողմից հարվածվելու վտանգը: Որոշ տիկնայք նույնիսկ իրավաբանության քննություն են հանձնում՝ լինելով հետաքրքիր դիրքում։ Այնուամենայնիվ, սա վերաբերում է հղիությանը առանց բարդությունների: Եթե ​​ապագա մայրիկին անհանգստացնում է զարկերակային հիպերտոնիան, արգանդի վզիկի հետ կապված խնդիրներ կան, կամ պարզապես նյարդայնանում է մեքենա վարելիս, ապա ավելի լավ է վերահսկողությունը փոխանցել սիրելիին կամ տաքսի օգտագործել։

Հղիության վերջում դուք պետք է սահմանափակվեք ճանապարհորդություններով: Կարևոր չէ, թե որ մեքենան է օգտագործվում, դրանցից որևէ մեկը լրացուցիչ ռիսկ է.

• գնացքը դողում է և հարմարությունների բացակայություն, բժշկական օգնության բացակայություն;
• մեքենաների փոխանցումներ- կոշտացած ոտքերը և անհարմար կեցվածքը կարող են սահմանափակել թթվածնի հոսքը դեպի պտուղ.
• թռիչք ինքնաթիռով- ճնշման անկում և թրոմբոզի վտանգ:

Եթե ​​ճանապարհորդությունից հնարավոր չէ խուսափել, ապա արժե խորհրդակցել մասնագետի հետ և ընտրել համապատասխան փոխադրամիջոց։ Բայց հարկ է հիշել, որ որոշ ավիաընկերություններ ավելի ուշ ինքնաթիռում չեն ընդունում հղի կանանց:

Կին պաշտոնում և աշխատանքում

Ռուսաստանում ծննդաբերության արձակուրդը սկսվում է 30 շաբաթականից միայնակ հղիությամբ, սակայն կան աշխատանքի մի քանի տեսակներ, որոնք հղի կանայք ցանկացած պահի չեն կարող անել.

• փոխազդեցություն ճառագայթման հետ- առաջանում է աշխատավայրում, ռադիոլոգների մոտ;
• աշխատել թունավոր նյութերի հետ- տուժում են գյուղատնտեսները, քիմիկոսները, վերանորոգման և արտադրության ոլորտը.
• գիշերային հերթափոխ՝ բժիշկներ, դիսպետչերներ, սպասարկման աշխատողներ;
• հաճախակի թռիչքներ - բորտուղեկցորդուհիներ, գնացքի դիրիժորներ;
• Ծանրամարտ- պահեստապետներ, ծեփագործ-նկարիչներ.

Հղի կնոջը չի կարելի ստիպել արտաժամյա աշխատել և գործուղումների ուղարկել։ Եթե ​​գործող դրույքաչափը չի ապահովում ավելի հեշտ աշխատանքային պայմաններ, ապա ապագա մայրը կարող է վարձատրությամբ տեղափոխվել այլ պաշտոնի։

Շատ հղի կանանց հետաքրքրում է այն հարցը, թե արդյոք թույլատրվում է մտերմություն ուշ հղիության ընթացքում: Բժիշկները միանշանակ պատասխանում են՝ եթե հղիությունն ընթանում է առանց բարդությունների, իսկ սեռական զուգընկերը վարակիչ հիվանդություններով չի տառապում, ապա այդ ժամանակահատվածում կանոնավոր սեռական կյանքը նույնիսկ օգտակար է։ Օրգազմը բարելավում է արյան շրջանառությունը կոնքի օրգաններում, իսկ սերմնահեղուկը պարունակում է պրոստագլանդիններ, որոնք պատրաստում են արգանդի վզիկը ծննդաբերության համար:

Ինչ են ասում մարդիկ

Հին ժամանակներից ի վեր հղիության հետ կապված ժողովրդական նշաններ և սնահավատություններ են եղել: Դրանցից մի քանիսն արդարացված են, մյուսները պարզապես հարգանքի տուրք են ավանդույթներին։

Մազերի մանիպուլյացիա

Հին ժամանակներից կար համոզմունք, որ հղի կանայք չպետք է կտրեն իրենց մազերը։ Վերջերս սրան ավելացվել է մազերի ներկման վետոն։ Շատ հղի կանանց նախածննդյան կլինիկաներում կարելի է անվրեպ նույնացնել հենց գերաճած, խճճված սանրվածքներով:

Ահա թե ինչ է թաքնված այս արգելքի տակ՝ հին ժամանակներում կինը միայն մեկ անգամ էր արմատապես կտրում իր մազերը՝ անցնելով ամուսնու տան շեմը։ Մազերը կորցնելը համարվում էր ամոթալի։ Հետեւաբար, հղիության ընթացքում սանրվածքի մասին խոսք չի եղել։ Այս սահմանափակումն առանց հիմքի է: Ժամանակակից հղի կանայք կարող են ապահով կերպով տրամադրվել իրենց ուզած երկարության և ձևի սանրվածքներով:

Նույնը վերաբերում է մազերի ներկմանը: Այնուամենայնիվ, արժե ներկել ձեր մազերը վարսավիրանոցում, ընդարձակ օդափոխվող սենյակներով: Գույնը փոխելու գաղափարը պետք է հրաժարվի ալերգիկ ռեակցիաների հակում ունեցող հղի կանանց կողմից։

Տոնական օրերին ցանկացած աշխատանքի արգելում

Եթե ​​ժամանակացույցը թույլ է տալիս պահպանել եկեղեցական օրացույցը, ապա անհանգստանալու պատճառ չկա: Եկեղեցական տոներին հավելյալ հանգստի օրից դեռ ոչ մի հղի կնոջ չի տուժել։ Եթե ​​դա հնարավոր չէ, ապա հավատացյալ ապագա մայրերը կարող են այցելել եկեղեցի և խորհրդակցել քահանայի հետ։ Միգուցե ինչ-որ փոխզիջում կա։ Հիմնական բանը հիշելն այն է, որ երեխայի համար շատ ավելի վատ է, եթե նրա մայրը նյարդայնանում է նախանշանի պատճառով:

Նշաններից մեկը, որը հիմնված է ռացիոնալ հացահատիկի վրա. Կատուները վարակիչ հիվանդության կրողներ են՝ տոքսոպլազմոզ, որը չափազանց վտանգավոր է պտղի համար՝ անկախ հղիության տարիքից։

Բայց մի շտապեք դժբախտ կենդանուն տնից դուրս քշել։ Տոքսոպլազմայի նկատմամբ հակամարմինների առկայության համար անհրաժեշտ է արյուն հանձնել։ Եթե ​​հղի կնոջ մարմնում առկա են վարակի իմունոգոլոբուլիններ G, սա նշան է, որ նա նախկինում հանդիպել է տոքսոպլազմայի հետ: Սա նշանակում է, որ վարակը չի սպառնում սաղմին։ Արժե կատվին զննել։ Մեծ հավանականություն կա, որ կենդանին առողջ է և որևէ վտանգ չի ներկայացնում։ Որպես կանխարգելիչ միջոց, դուք կարող եք վստահել մտերիմ մեկին, որը մաքրում է զուգարանը կատուներից հետո:

Բոլոր արգելքների և սահմանափակումների շարքում, որոնք շրջապատում են կնոջը դիրքով, ամենակարևորը, որ չպետք է անել հղիության ընթացքում, կորցնել մտքի և լավատեսության ներկայությունը: Չնայած հուզմունքին, պետք է հավատալ, որ հղիությունը հրաշալի շրջան է, որն անշուշտ կավարտվի փոքրիկի հետ հանդիպումով։

տպել

Ինչ չի կարելի անել հղիության ընթացքում

Սկսենք ամենագլխավորից՝ արգելքներից։

Դա պարզ է, ինչպես Աստծո օրը: Նրանց համար, ովքեր չգիտեն, կասեմ, թե ինչու է դա այդքան վնասակար։ Բանն այն է, որ ծխախոտը պարունակում է ավելի քան 4000 քիմիական միացություններ, և ծխելու ժամանակ ապահով մտնում են կնոջ արյունը, իսկ նրա հետ՝ երեխայի մոտ։

Ի՞նչ ազդեցություն է ունենում մայրական ծխելը երեխայի վրա:

• պակասությունքաշը և հասակը
• վատ զարգացած թոքերը, որոնք հետագայում կարող են հանգեցնել ասթմայի զարգացում
• երբեմն նույնիսկ թերզարգացած օրգաններ(օրինակ՝ մատները)
• Ծխող մայրերը 3 անգամ մեծացնում են զարգացման վտանգը հանկարծակի մահվան համախտանիշերեխա
• ծխելը վատ է երեխայի ուղեղի վրա, արդյունքում նա կարող է սկսել տառապել ուշադրության և վատ հիշողության պատճառով։

Սրանք միայն ծխելու հետևանքներից մի քանիսն են ձեր չծնված երեխայի համար: Լավագույնն այն է, եթե որպես բժիշկ որոշեք թողնել ծխելը նախքան երեխա ունենալը խորհուրդ չի տրվում թողնել ծխելըհղիության ընթացքում ծխելը.

Ալկոհոլ խմեք

Իհարկե, ամիսը մեկ անգամ մեկ բաժակ գինին կամ 200 մլ լավ գարեջուրն այդքան բացասական ազդեցություն չի ունենա պտղի վրա։ Այնուամենայնիվ դեռ չարաշահման ենթակա չէ, հատկապես առաջին եռամսյակում, երբ հիմք է դրվում նոր օրգանիզմի կառուցմանը։

Խուսափեք կոշտ լիկյորից. Ալկոհոլը կարող է վատ ազդեցություն ունենալ երեխայի մտավոր և ֆիզիկական վիճակի վրա։ Բացի այդ, այն ազդում է երեխայի նյարդային համակարգի վրա: Իսկ ալկոհոլային խմիչքների մոտ տարբեր արատներով երեխա ունենալու հավանականությունը մեծ է։

չարաշահել կոֆեինը

Որպես այդպիսին, ազդեցությունը երեխայի կոֆեինի զարգացման վրա չի ապահովումԱյնուամենայնիվ, կոֆեինի չարաշահումը կարող է հանգեցնել դեպի վիժումկամ վաղաժամ ծնունդ(ամեն ինչ կախված է ժամանակից):

Չարժե ամբողջությամբ հրաժարվել կոֆեինից (եթե, իհարկե, չկան հատուկ բժշկի դեղատոմսեր)։ Եթե ​​դուք օգտագործում եք 150 միլիգրամից պակաս կոֆեինօրական այն կարող է բավականին անվտանգ լինել: Փորձեք խմել այնպիսի ըմպելիքներ, որոնք կա՛մ առանց կոֆեինի են, կա՛մ չեն դարձնում ձեր թեյը/սուրճը շատ թունդ: Եվ իհարկե, պետք չէ օրական մի քանի բաժակ սուրճ խմել, ինչպես դա անում էիք հղիությունից առաջ։

Կերեք որոշակի տեսակի սնունդ

Մազերի ներկում

Ժամանակակից մազերի ներկունի շատ լավ որակ, իսկ մաշկը շատ քիչ գունանյութ է կլանում։ Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է օգտագործել խնայող ներկեր, մգեցված բալասաններ - ով գիտի, թե ինչպես է դա իրականում:

Եվ ահա Պերմիցավելի լավ է ընդհանրապես ձեռնպահ մնալ: Այս նյութերը անպայման կմտնեն ձեր արյան մեջ:

ինքնուրույն արևայրուք

Պտղի վրա այս դեղերի ազդեցության վերաբերյալ տվյալներ չկան: Ապահով լինելու համար օգտագործեք միայն բրոնզեր և ինքնահրկիզվող միջոցներ ձեր դեմքին, պարանոցին, ուսերին և կրծքավանդակին:

Պատվաստում

Հարցն այն է, թե ինչ պատվաստում անել: Կրկին, ստուգեք ձեր բժշկին այս մասին: Բայց նույնիսկ նրանց մեջ կան կարծիքների տարբերություններ։ Օրինակ՝ ոմանք այդպես են մտածում գրիպի դեմ պատվաստումկարող է 60%-ով նվազեցնել երեխայի մոտ այս հիվանդության զարգացման հավանականությունը կյանքի առաջին տարում։

Անկախ նրանից, թե ինչ կասկածներ ունեք, խորհրդակցեք բժշկի հետ և լսեք ձեր մարմնին. Ի վերջո՝ ոչ միայն սեփական անձի վրա աշխատելու, այլեւ քմահաճույքներին տրվելու շրջան

Ընթերցանության մոտավոր ժամանակը` 10 րոպե

Հղիությունը կնոջ կյանքում ամենակարևոր շրջանն է։ Տարբեր իրավիճակներից խուսափելու համար, երբ ինչ-որ բան կարող է սխալ լինել, դուք պետք է հստակ իմանաք, թե ինչ չի թույլատրվում հղի կանանց տարբեր ժամանակներում: Հղի կնոջ առաջնահերթ խնդիրն է կարգավորել սննդակարգը, ներդաշնակություն հաստատել արտաքին աշխարհի հետ, դրականորեն ներդաշնակվել՝ չմոռանալով հետևել առողջ ապրելակերպին։ Նման վերաբերմունք ունենալով իր առողջությանը, կինը կծնի լիարժեք երեխա, ով իսկական երջանկություն կպարգևի ամբողջ ընտանիքին:

Ինչը բացարձակապես անհնար է հղիների համար՝ վտանգավոր սովորություններ

Ծխախոտ

Վատ սովորություններն անուղղելի վնաս են հասցնում կնոջ օրգանիզմին. Այսօր, առավել քան երբևէ, մենք պետք է կենտրոնանանք սրա վրա: Ալկոհոլային խմիչքները, ծխելը, «պասիվ ծխելը» միայն կվնասեն կնոջն ու պտղին։ Հղի կինը պետք է խուսափի այն վայրերից, որտեղ հավաքվում են ծխողները։ Սա հատկապես տարածված է աշխատավայրում, երբ մի խումբ աշխատակիցներ թոշակի են անցնում ծխի ընդմիջումների պատճառով: Վերջերս հասարակական զուգարաններում օրինականացվել են ծխելու վայրերը, որտեղ հղի կինը հաճախ ստիպված է լինում գնալ։ Ծխախոտի բաղկացուցիչ բաղադրիչները դեռ երկար ժամանակ առկա են օդում նույնիսկ ծխողի դուրս գալուց հետո, հատկապես, եթե սենյակը չունի հարկադիր օդափոխություն:

Արյան մեջ նիկոտինի և խեժի կուտակումը մեծացնում է արյան ճնշումը, ինչը ցանկացած պահի կարող է առաջացնել վիժում։ Իր հերթին ալկոհոլը վտանգում է բոլոր ներքին օրգանների աշխատանքը։ Նույնիսկ առաջին հայացքից ցածր ալկոհոլային խմիչքները, ինչպիսիք են գարեջուրը կամ Մարտինին, կարող են առաջացնել կնոջ մարմնի և սաղմի ծանր թունավորում: Ալկոհոլն անդառնալիորեն ոչնչացնում է ուղեղի կենսական բջիջների խմբերը, արյունաստեղծ օրգանները, շնչառական համակարգը և նյարդային վերջավորությունները։

Ինչ հագուստն է վնասակար հղիության համար

Մեծ նշանակություն պետք է տալ հագուստին. Հղիության ընթացքում յուրաքանչյուր կին պետք է վերանայի իր զգեստապահարանը և փոխի իր կախվածությունները: Պետք է սկսել կոշիկներից։ Այն պետք է լինի հարմարավետ, թեթև, պատրաստված բնական նյութերից, համապատասխանի եղանակային պայմաններին։ Անընդունելի է ողջ օրվա ընթացքում կրել չափազանց նեղ և բարձրակրունկ կոշիկներ:

Նիհար հագուստը բացասաբար է անդրադառնում հղի կնոջ առողջության վրա։ Հարկավոր է հրաժարվել գոտկատեղից խիստ ձգվող գոտիներով, չափազանց կիպ կիսաշրջազգեստներից։

Ինչպե՞ս քնել հղի:

Երկրորդ եռամսյակից սկսած՝ հղի կինը չպետք է մեջքի վրա քնի։ Մարմնի այս դիրքում մեծացած արգանդը մեծացնում է ճնշումը ներքևի խոռոչի երակների վրա, ինչի հետևանքով սաղմի արյան մատակարարումը և մոր որովայնում արյան լճացումը վատանում է։ Սա հղի է պտղի մարումով և կնոջ որովայնի խոռոչի ներքին օրգանների խախտմամբ։ Նույն պատճառով հղի կանայք չպետք է երկար նստեն։

Պատվաստումներ

Ապագա մայրերը չպետք է կախվածություն ունենան. Բացառություն կարող են լինել հետևյալ պատվաստումները.

• գրիպից;
• սիբիրախտից;
• կատաղությունից;
• դեղին տենդից;
• էնցեֆալիտից.

Այլ պատվաստումները կարող են առաջացնել ծանր ալերգիկ ռեակցիաներ և բարդություններ:

Կենցաղային քիմիկատների հետ աշխատելը չափազանց վտանգավոր է հղի կնոջ համար ամբողջ ժամանակահատվածում։ Թունավոր նյութերը արագորեն թափանցում են արյան մեջ և արագ լուծվում՝ արյան միջոցով տարածվելով ամբողջ մարմնով։ Կնոջ և պտղի մարմնին համարժեք վնաս է հասցվում փակ միջատների և պարտեզի վնասատուների դեմ պայքարի միջոցով։

Կոսմետիկա

Վտանգը ներկայացնում են կոսմետիկ միջոցները, որոնցում ավելացված են հորմոններ և վիտամիններ։ Այս նյութերի ավելցուկը կարող է հանգեցնել զարգացող սաղմի դեֆորմացիաների և հիվանդությունների: Այս ապրանքները ներառում են նաև մազերի ներկեր, հակաքրտինքային միջոցներ, մազերի և եղունգների լաքեր, կենցաղային քիմիկատներ՝ սպասք լվանալու և սանիտարական մակերեսների համար:

մարզասրահ

Հղիության ընթացքում մարզասրահում պարապմունքները պետք է դադարեցվեն։ Ավելորդ ֆիզիկական ակտիվությունը կտրականապես հակացուցված է հղիներին ցանկացած պահի։

կատվի զուգարան

Դուք չեք կարող մաքրել կատուների աղբի տուփը: Կենդանիների կղանքի հետ շփումը հղի է կնոջը տոքսոպլազմոզի փոխանցմամբ, որը կարող է հանգեցնել սաղմի մահվան։

Սեքս

Որոշ կանանց խորհուրդ է տրվում հղիության ընթացքում սեռական հարաբերություն չունենալ: Սա զուտ անհատական ​​է: Հղիության վերջում սեքսը հակացուցված է։

Դեղորայք

Հղի կնոջ համար չափազանց կարևոր է հիվանդությունների հաղթահարման համար դեղերի ընտրությունը բուժելը: Հղիության ողջ ժամանակահատվածում կինը կարող է կրել շնչառական վարակներ, աղիների բորբոքումներ, ծանր միգրեն և շատ ավելին: Հիվանդությունը հաղթահարելն առանց դեղաբանական դեղամիջոցների կարող է դժվար լինել: Բժիշկը նման դեպքերում կնշանակի մեղմ բուժում՝ նվազագույն վտանգով կնոջ և պտղի առողջության համար:

Ինչ չի կարելի անել հղիության ընթացքում

Որոշ գործողություններ, որոնց կինը սովոր է առօրյա կյանքում, կարող է բացասաբար ազդել սաղմի զարգացման և ապագա մոր առողջության վրա: Երբեմն նույնիսկ պետք չէ մտածել այն վտանգների մասին, որոնցով նրանք հղի են: Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել դեղամիջոցներին, որոնք չի կարելի ընդունել առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու։

Սոլյարի

Արգելվում է հղիներին այցելել սոլյարի։ Ողջ ժամանակահատվածում մարմինը ակտիվորեն արտադրում է մելանին, երբեմն դա նույնիսկ հանգեցնում է մարմնի տարբեր մասերի մաշկի վրա տարիքային բծերի առաջացման: Լրացուցիչ ուլտրամանուշակագույն լույսը կարող է սրել իրավիճակը։ Հետևաբար, ամռանը դրսում դուրս գալիս, երբ արևի ակտիվությունն ավելացել է, պետք է մաշկին պաշտպանիչ արևապաշտպան քսուք քսել։

Ինքնաթիռ

Օդային ճանապարհորդությունը բարձր ռիսկ է. Թռիչքի պահին արյան ճնշումը կտրուկ բարձրանում է մթնոլորտային ճնշման տարբերության և օդում թթվածնի ցածր կոնցենտրացիայի պատճառով։ Սա կարող է առաջացնել վիժում: Թռիչքի ժամանակը սովորաբար կրճատվում է մինչև մի քանի ժամ: Այս ամբողջ ընթացքում ուղեւորները նստած վիճակում են, անգործության են մատնված եւ մաքուր օդ դուրս գալու հնարավորություն չունեն։ Այս բոլոր գործոնները վնասակար են հղի կնոջ համար, և դրանք գրեթե անհնար է բացառել, քանի դեռ ինքնաթիռը չի հասել վերջնական նշանակման վայր:

Ռենտգեն և ֆտորոգրաֆիա

Հղի կանայք ռենտգեն և ֆտորոգրաֆիա չեն անում։ Այս ուսումնասիրությունները բացասաբար են անդրադառնում պտղի զարգացման վրա։ Կարող են ախտահարվել նյարդային համակարգը, սիրտը, շնչառական և արյունաստեղծ օրգանները։ Ռենտգենյան ճառագայթները հատկապես վտանգավոր են հղիության առաջին եռամսյակում, երբ դրված են բոլոր ներքին օրգանները և ուղեղը։

Հակամարտություններ և հուզական հեռարձակումներ

Անկախ նրանից, թե ինչպես ենք մենք բոլորս վերաբերվում ժամանակակից աշխարհում մեզ շրջապատող հաճախակի սթրեսային իրավիճակներին, հղի կինը, ինչպես ոչ ոք, պետք է խուսափի դրանցից: Կոնֆլիկտային իրավիճակները, որոնց ստիպում են մասնակցել դիրքում գտնվող կնոջը, կարող են առաջացնել ուժեղ երկարատև գլխացավեր, հոգեսոմատիկ խանգարումներ, քրոնիկ հիվանդությունների սրացում, որոնք գտնվում են «քնած» վիճակում։ Պետք է բացառել ծանր հոգեբանական հաղորդումների ու ֆիլմերի դիտումը։ Այն նաև սթրես է առաջացնում, ինչի հետևանքով արյան մեջ կորտիզոլ հորմոնի մակարդակը բարձրանում է, ինչը հաճախ հանգեցնում է վաղաժամ ծննդաբերության:

Տաք ցնցուղ և լոգանք

Չափազանց վտանգավոր է լոգարանում տաք ցնցուղ ընդունելն ու գոլորշի ընդունելը։ Սա կարող է առաջացնել արյունահոսություն և վիժում: Լոգանքի ջրի ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի 40°C:

Սնուցում և առօրյա ռեժիմ՝ բոլոր դրական և բացասական կողմերը

Չգիտես ինչու, կարծիք կա, որ կանանց մեծամասնության համար հղիության շրջանը անտանելի փորձություն է, քանի որ կան հսկայական թվով արգելքներ և սահմանափակումներ: Իրականում այդպես չէ։ Դիետան կօգնի շտկել դիտող բժշկին։ Որոշ ապրանքներ իսկապես պետք է բացառվեն, սակայն դրանք կարելի է փոխարինել ոչ այնքան վտանգավորներով, որոնք չեն վնասի հղի կնոջ օրգանիզմին և սաղմին։

Հղի կինը պետք է պահպանի ամենօրյա ռեժիմը. Սա ներառում է բավարար քուն և հավասարակշռված դիետա: Ցանկացած մարդ, ով չունի քուն, դյուրագրգիռ է, չի կարողանում կենտրոնանալ, կատարում է սովորական առօրյա գործողություններ՝ զգալով գերհոգնածության զգացում: Իհարկե, հղի կնոջ մոտ այս պայմանն ազդում է սաղմի զարգացման վրա: Պտուղը շատ զգայուն է մոր տրամադրության նույնիսկ աննշան փոփոխությունների նկատմամբ։

Հղիության ընթացքում սննդակարգը հատկապես կարևոր է. Ոչ բոլորն են պատրաստ փոխել իրենց ուտելու սովորությունները, այնուամենայնիվ, այն ամենը, ինչ խորհուրդ կտա հսկող բժիշկը, ուղղված է մոր և երեխայի առողջության պահպանմանը։

Ապագա մայրը պետք է հրաժարվի չափազանց թունդ սուրճից և թեյից: Սրանք միզամուղ են, կալցիումի հետ միասին օրգանիզմից հեռացնում են հեղուկը՝ զգալիորեն բարձրացնելով արյան ճնշումը։

Միսը և ծովամթերքը պետք է ենթարկվեն պարտադիր ջերմային մշակման՝ հելմինտներով վարակվելու համար։ Առանձնահատուկ վտանգի տակ են սուշին, խեցեմորթները և չորացած գետի ձկները:

Թիվ 1 աղյուսակում ներկայացված է այն մթերքների ցանկը, որոնք պետք է բացառվեն հղի կնոջ սննդակարգից, կամ նվազեցնել դրանց օգտագործումը:

Աղյուսակ թիվ 1. Ինչ մթերքներ պետք է բացառել հղիության ընթացքում

Բացառել		Ցանկալի չէ
Ալկոհոլ		Սնդիկի բարձր պարունակությամբ ձուկ	Թունան և սաղմոնն իրենց մեջ սնդիկ են կուտակում։ Սնդիկի վնասը քիչ է ուսումնասիրվել, միայն գոլորշիներն են թունավոր, բայց բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս հղի կանանց օգտագործել այս տարրով հարուստ ծովամթերք: Սնդիկի ամենացածր մակարդակը նկատվում է իշխանի, շղարշի, սարդինայի, սկումբրիայի, կաղամբի մեջ։
Փափուկ պանիրներ	Լիստերիա բակտերիաների պարունակության մեծ ռիսկ կա, որը կարող է վիժում առաջացնել։ Փափուկ պանիրները, ինչպիսիք են Ֆետա, Բրի, կապույտ պանիրները, պետք է հրաժարվել հղիության և լակտացիայի ժամանակ:	արհեստական ​​քաղցրացուցիչներ	Արհեստական ​​քաղցրացուցիչները կարող են բացասաբար ազդել սաղմի զարգացման վրա: Անվտանգ են համարվում բնական շաքարի փոխարինողները՝ ստեվիան և սուկրալոզը: Հակացուցված է «Սախարին» և «Նատրիումի ցիկլամատ»
Չպաստերիզացված կաթ	Հում կաթը բազմաթիվ պոտենցիալ վտանգներ է պարունակում: Դրանք կարող են լինել պաթոգեն բակտերիաների և միկրոօրգանիզմների հետևանքով առաջացած վարակներ: Նրանցից ոմանք օրգանիզմ ներթափանցելուց անմիջապես հետո չեն արտահայտվում, իսկ առաջացած հիվանդության ախտորոշումը շատ դժվար է։
	Լյարդն ունի ռետինոլի մեծ պարունակություն, որը մեծ քանակությամբ կարող է բացասաբար ազդել սաղմի զարգացման վրա։		Կոֆեինը, այլ տոնիկ նյութերի հետ միասին, կարող է հանգեցնել վիժման, հատկապես, եթե կինը գտնվում է պահպանության մեջ: Այնուամենայնիվ, պետք չէ ամբողջությամբ կտրել սուրճը: Ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ։
Միս, ձուկ, հավ, ապխտած մթերքներ	Հղի կանայք չպետք է ուտեն սուպերմարկետներում մանրածախ վաճառքի համար արտադրված երշիկեղենի տեսակներ։ Նման նրբերշիկներ կարելի է պատրաստել մսից, ինչպես ասում են՝ «ոչ առաջին թարմությունը», համեմված շատ համեմունքներով ու աղով։ Պետք է նաև հրաժարվել չորացրած ձկներից, սուշիից, ապխտած միսից։ Ծխախցերում օգտագործվող բաղադրիչները չափազանց վնասակար են բոլորի համար, էլ չեմ խոսում հղիների մասին: Ձկները, որոնք ջերմային մշակման չեն ենթարկվել, պետք է բացառվեն հղիության և լակտացիայի ընթացքում: Ձկան միսը կարող է պարունակել որոշ վտանգավոր հելմինտների ֆիններ: Գետի ձկները, որոնք որսացել են արվարձաններում, կրում են ֆենոլային թունավորման վտանգ:	պահածոներ
Հում ձու	Հում ձուն հակացուցված է հղիներին, քանի որ դրանցում կարող է բազմանալ սալմոնելլան, որն առաջացնում է աղեստամոքսային տրակտի ծանր խանգարումներ մինչև երկարատև դիզենտերիա։	պահածոյացված թթու վարունգ	Պահածոյացված բանջարեղենը, աղի և համեմունքների մեծ պարունակության պատճառով, կարող է առաջացնել ծարավի զգացում, մեծացնելով այտուցը: Մեծ քանակությամբ օգտագործվող աղը հանգեցնում է ջրազրկման, իսկ վաղ փուլերում նպաստում է վիժմանը։ Պահպանումից աղաջուրը պետք է ընդհանրապես բացառվի: Պահպանման օգտագործումը պետք է համաձայնեցվի հսկող բժշկի հետ:
	Սունկը քիչ ուսումնասիրված ապրանք է, որը գործնականում չի ներծծվում օրգանիզմի կողմից։ Ավելին, սնկերը կարող են առաջացնել մարսողության խանգարումներ և նույնիսկ թունավորումներ։	խանութում հյութեր	Արդյունաբերական արտադրության հյութերը կարող են պարունակել արհեստական ​​գույներ և կոնսերվանտներ, որոնք կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ։
	Չարժե կնոջ և չծնված երեխայի մարմինը ենթարկել քիչ ուսումնասիրված դեղամիջոցների ազդեցությանը, որոնք չեն անցել կլինիկական փորձարկումներ և չեն ստացել անհրաժեշտ որակի վկայականներ, որոնք վերջին մի քանի տասնամյակների ընթացքում եղել են սննդային հավելումներ: Եթե, այնուամենայնիվ, նման դեղամիջոցներ ընդունելու անհրաժեշտություն կա, ապա դրանց օգտագործումը պետք է համաձայնեցվի հսկող բժշկի հետ։		Համեմունքների մեծ մասը տոնուսային և խթանող ազդեցություն ունեն ծայրամասային նյարդային համակարգի կենտրոնների վրա։ Հղի կնոջ սննդի մեջ թեկուզ փոքր քանակությամբ համեմունքներ ավելացնելը կարող է մեծացնել ախորժակը, ինչը ոչ բոլորի համար է ցանկալի։ Նաև հղիության վաղ փուլերում կծու համեմունքները կարող են վիժում առաջացնել։

Ժողովրդական նախանշաններ. պե՞տք է արդյոք նրանց վստահել

Ժամանակակից աշխարհում, չնայած գիտական ​​և տեխնոլոգիական առաջընթացին, դեռևս կան փղշտական ​​սնահավատություններ, որոնց նույնիսկ բարձր կրթված մարդիկ հաճախ են ենթարկվում: Ժողովրդական նշանները, որոնք հուշում են, թե ինչ չպետք է անել հղիներին, եկան մեր ժամանակները խոր անցյալից, երբ հին ժողովուրդները հետևում էին բնական երևույթներին, երկրպագում էին անսանձ տարրերի ուժին: Շատ ժամանակակից մարդիկ անկեղծորեն հավատում են ժողովրդական նախանշաններին: Թերևս այս պահին օրգանիզմում ենթագիտակցական մակարդակով գործարկվում են քիչ ուսումնասիրված մեխանիզմներ։ Եթե ​​մարդը հավատում է նշաններին, ապա դրանք անպայման ազդեցություն կունենան:

Այսպիսով, հղի կանանց համար ամենատարածված նշանները.

• Մի խաղացեք կատուների հետ. երեխան կունենա շատ թշնամիներ.
• Դուք չեք կարող ընկերներին պատմել ձեր հղիության մասին վաղ փուլում.
• Դուք չեք կարող նստել շեմին. սա սահմանն է մյուս աշխարհի հետ, որտեղ գերակշռում են չար ոգիները.
• Կարմիր հատապտուղներ ուտելը վտանգավոր է.
• Դուք չեք կարող հյուսել և կարել, երեխան կարող է խճճվել պորտալարի մեջ, ինչը կբարդացնի ծննդաբերության գործընթացը.
• Դուք չեք կարող կտրել ձեր մազերը - կրճատում է չծնված երեխայի կյանքի ուղին.
• Դուք չեք կարող ուտել գաղտնի և մթության մեջ. երեխան կծնվի ամաչկոտ և անհանգիստ.
• Դուք չեք կարող ապագա երեխայի համար իրեր գնել մինչև ծննդյան պահը. այն բաները, որոնք չեն հագնում անմիջապես գնելուց հետո, ապաստարան են չար ոգիների համար.
• Դուք չեք կարող մասնակցել հուղարկավորության. չար ոգիները կարող են բնակվել գերեզմանատանը մի երեխայի մեջ, ով մինչ ծնվելը չունի պահապան հրեշտակ.
• Դուք չեք կարող նստել ձեր ոտքերը խաչած. երեխան կարող է ծնվել ոլորված ոտքերով կամ հարթ ոտքերով;
• Դուք չեք կարող երկար ժամանակ պահել ձեր ձեռքերը ձեր գլխից վեր (կախել վարագույրներ, սպիտակեղեն) - երեխան կարող է խճճվել պորտալարի մեջ և չափազանց ակտիվ լինել ծնվելուց հետո.
• Հղիության ժամանակ անհնար է վատ բառեր օգտագործել. երեխան կարող է ծնվել մեծ հետքերով:

Ժողովրդական նշաններին հավատալը կամ չընդունելը յուրաքանչյուր մարդու անձնական գործն է: Շատերի դյուրահավատությունը հանգստություն է ներշնչում նրանց հոգիներում և նվազեցնում անհանգստությունը: Սա դրական է ազդում հղի կնոջ հոգեկան վիճակի վրա։ Չնայած ամեն ինչում պետք է գերիշխի ողջախոհությունը։ Օրինակ, երբ խոսքը վերաբերում է գլխի մազերը կտրելուն կամ կարմիր երանգ ունեցող մրգեր ուտելուն: