Ինչպե՞ս կարող ես բաց թողնել այն մարդուն, ում սիրում ես: Երբ սերն անհետանում է Ի՞նչ է նշանակում բաց թողնել

Երբ տղամարդն ու կինը հարաբերությունների մեջ են մտնում, նրանք չեն մտածում այն ​​մասին, որ վաղ թե ուշ զուգընկերներից մեկը հոգեպես կկորցնի մյուսին։ Հաճախ է պատահում, որ մարդը դադարում է սեր զգալ իր զուգընկերոջ հանդեպ։ Այստեղից աններդաշնակություն է առաջանում, հուզական հավասարակշռությունը կորչում է, զույգն այլեւս չի կարող գոյություն ունենալ որպես ամբողջություն։ Որպեսզի մոռանաս սիրելիին, ում հետ պետք է հրաժեշտ տաս, պետք է տիրապետես հոգեբանության հիմունքներին։ Մասնագետները մշակել են արդյունավետ առաջարկություններ, որոնք կօգնեն դրան:

Ինչու՞ է դժվար բաց թողնել սիրելիին:

Թվում է, թե ինչու անհնար է խզել կապը և բաց թողնել տղամարդուն։ Մենք ազատվեցինք նրա նվերներից, գտանք հոբբի, գլխիցս դուրս շպրտեցինք կողմնակի մտքերը։ Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ, որքան կարող է թվալ առաջին հայացքից:

կեղծ երազներ

1. Կնոջ համար դժվար է բաց թողնել տղամարդուն, երբ նրա հետ մեծ հույսեր է կապում։ Հոգեպես գեղեցկուհին արդեն ամուսնացել է երկրպագության առարկայի հետ և երեխաներ է ունեցել։ Սակայն իրականում ջենթլմենը մեղավոր չէ, որ դուք նրա վրա անտանելի բեռ եք դրել։
2. Երբ հարաբերությունները նոր էին սկսվել, երիտասարդի որոշակի որակներ տիրեցին։ Ժամանակն անցավ, նրա էությունը սկսեց պայթել, դու բաց թողեցիր այս պահը։ Արդյունքում՝ ամեն օր կուտակվում էին դժգոհությունն ու հիասթափությունը, սրտացավ էին պատճառում։
3. Կեղծ կերպարը թույլ չի տալիս կնոջը սթափ նայել իր ընտրյալին։ Վարդագույն ակնոցները նոր պատկեր են տալիս, թե ինչպես եք դուք երկուսով լավ եք անում: Բայց կարևոր է հասկանալ, որ «դրախտում» խնդիրները չեն վերացել։
4. Երբ վերջապես հասկանում ես, որ պլանը չի իրականանա, երազանքները փշրվում են: Գլխում ներկայացված բոլոր պատկերները կորցնում են իրենց ուժը, քանի որ տղամարդը պարզապես չի համապատասխանում դրանց։ Ենթագիտակցական մակարդակում կինն իրեն դավաճանված է զգում։

տիրապետող բնազդ

1. Երբ աղջիկները հարաբերությունների մեջ են մտնում, նրանք ակամա սկսում են տղամարդուն ընկալել որպես սեփականություն։ Կարևոր է հասկանալ, որ ոչ մի մարդ չի կարող ձեզ պատկանել։ Ճորտատիրությունը վաղուց վերացվել է.
2. Տղամարդկանց աճուրդներում չեն վաճառում, խանութում վաճառքի չեն հանում և որպես ծննդյան նվեր չեն ներկայացնում։ Յուրաքանչյուր մարդ իրավունք ունի ընտրելու, թե ում հետ լինել և ինչպես անցկացնել իր ապագա կյանքը։
3. Գիտակցե՛ք տեղի ունեցողի էությունը. Եթե ​​իրավիճակը կտրուկ շրջադարձ կատարեց, ինչի արդյունքում զուգընկերը լքեց ձեզ, սա նրա ընտրությունն է։ Ընդունեք այս որոշումը, բաց թողեք սեփականատիրական բնազդները։

Զայրույթ

1. Շատ դեպքերում, բաժանումից հետո կամ վիճաբանության ժամանակ, կինը բարկանում է իր տղամարդու վրա: Թերեւս այս առումով լուրջ փաստարկներ ունեք, որոնք ուղեկցվում են դժգոհությամբ։
2. Կարևոր է հասկանալ, որ տղամարդը կարող է վիրավորել ձեզ միայն այն դեպքում, եթե դուք, ենթագիտակցական մակարդակով, ինքներդ ցանկանաք վիրավորվել: Այս հատկանիշը բնորոշ է այն աղջիկներին, ովքեր նախընտրում են զոհի դեր խաղալ։
3. Ազատվեք այս պահվածքից, թողեք զայրույթը: Կենտրոնացեք ձեր կյանքի լավ պահերի վրա: Դադարեք հիշել տղամարդու արած բոլոր վատ բաները: Մարդիկ սխալվում են, մի մեղադրեք նրան բաժանման համար:

Վերոնշյալներն են այն պատճառները, թե ինչու դժվար է բաց թողնել սիրելիին։ Հոգեբանները մի շարք արդյունավետ առաջարկություններ են արել, դրանք կդիտարկենք ըստ հերթականության։

Մի մտածիր անցյալի մասին

1. Եթե ​​հնարավոր ամեն ինչ արել եք հարաբերությունները փրկելու համար, բայց արդյունքը չստացվեց, մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ։ Բաց թողեք իրավիճակը, մարդը կատարել է իր ընտրությունը. Պետք չէ մտածել պարապ մնալու մասին։
2. Կարևոր է հասկանալ, որ սիրելիին պետք է բաց թողնել: Այդպիսի պահերին հոգում ցավ է կուտակվում, լավ պահերի հիշողություններն ամենուր հետապնդում են:
3. Գնահատեք խնդրի ամբողջական մասշտաբը, պատասխանեք հիմնական հարցերին: Դուք սիրու՞մ եք տղամարդու, թե՞ միայն սիրո զգացում կա։ Այն պահին, երբ զուգընկերը հեռացավ, ձեր էգոն տուժե՞լ է։ Արդյո՞ք ավելի հեշտ էր հաղթահարել իրավիճակը, եթե առաջինը հեռանայիք:
4. Մարդիկ, ովքեր լքված են, սեր չեն զգում հեռացած զուգընկերոջ նկատմամբ։ Շատ դեպքերում նրանք լիզում են ինքնագնահատականի անկումից հետո առաջացած վերքերը։ Շատ աղջիկներ չեն կարողանում հաշտվել այն փաստի հետ, որ իրենց զուգընկերը լքել է իրենց։
5. Որպես կանոն, նման մարդկանց համար տղամարդու հետ բաժանվելը արագ մոռացվում է։ Միևնույն ժամանակ, պետք չէ գիշերը տխրել և լաց լինել, ամեն ինչ ինքնըստինքյան կանցնի։ Բաց թողեք անցյալը, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ և այն առաջ շարժվել:
6. Գլխով գնացեք կարիերայի, սպորտով զբաղվեք, ընտանի կենդանի ձեռք բերեք: Գրանցվեք դասընթացներին, կարգի բերեք ձեր արտաքինն ու զգեստապահարանը։ Գնեք ժանյակավոր ներքնազգեստ, փոխեք ձեր տեսքը, շփվեք հակառակ սեռի հետ։

Դիմեք մեդիտացիային

1. Մեդիտացիան վերաբերում է խորհրդածությանը և մտորմանը: Ինքնագիտակցություն հասկացությունը թույլ է տալիս ներթափանցել հոգու թաքնված անկյունները և ազատվել զգացմունքներից։ Ձեր դեպքում մեդիտացիան կօգնի հեռացնել զայրույթը, որն առաջացել է զուգընկերոջ հեռանալուց հետո։
2. Սովորեք ներել, փորձեք «շնորհակալություն» ասել ձեր զուգընկերոջը: նրան քո կյանքում ունենալու համար: Նման քայլը նորմալացնում է հոգում հավասարակշռությունն ու ներդաշնակությունը, կայունացնում հոգե-հուզական ֆոնը։ Բաց թողեք վրդովմունքը, և դրա հետ մեկտեղ սիրելիին:
3. Կարևոր է ոչ միայն ներել տղամարդուն, այլ նաև ինքն իրենից ներողություն խնդրել: Ազատեք ձեր միտքը բացասական հույզերից, գրկեք միմյանց և բաժանվեք չափահաս ձևով: Սկզբում դա ցավ կպատճառի, բայց որոշ ժամանակ անց դժգոհությունը քեզ ներսից չի ուտի։
4. Ճիշտ խորհրդածելու համար գտեք հանգիստ վայր, որտեղ ձեզ հարմարավետ կզգաք: Հանգստացեք, փակեք ձեր աչքերը: Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա, մնացեք այս դիրքում 5 րոպե:
5. Հանգստանալուց հետո սկսեք մտավոր հավաքել զայրույթն ու հիասթափությունը քիչ առ քիչ: Բացասականը մղեք երևակայական անդունդ, մինչև ինքներդ հավատաք, որ ցավն անհետացել է:
6. Ընթացակարգը ուղեկցեք հանգստացնող մեղեդիով (ոչ երգերով), հանգստացեք: Դուք կարող եք մեդիտացիա անել լոգարանում եթերայուղերի կամ բուժիչ դեղաբույսերի հիման վրա:

Կատարեք մաքրող վարժություններ

1. Վերցրեք մի թերթիկ, գրեք հնարավոր պնդումներն ու դժգոհությունները, որոնք ուղղված են տղամարդուն: Գնացեք բնություն մի գեղեցիկ վայրում: Պատկերացրեք, որ ձեր նախկինը կանգնած է ձեր դիմաց: Բարձրաձայն ասեք, որ հասկանում եք նրա գործողությունների իրական պատճառները։ Ներողություն խնդրեք երևակայական պատկերից հնարավոր կշտամբանքների և այլ թյուրիմացությունների համար: Կարևոր է հիշել, որ ընկերոջը հասկանալու և ներելու գործընթացում դուք մաքրում եք ձեր աուրան բացասականից: Անցեք բոլոր կետերը, գտեք ողջամիտ բացատրություն նրա գործողությունների համար։
2. Ներելու վարժությունը կատարելուց հետո դիմեք երախտագիտությանը։ Կազմեք այն բաների ցուցակը, որոնց համար երախտապարտ եք տղամարդուն։ Միգուցե նա ձեզ հոգեպես ավելի ուժեղ է դարձրել կամ իրականացրել հին երազանքները։ Շնորհակալություն ձեր նախկինին՝ ընտրությունը ժամանակին կատարելու և այն ցմահ չձգելու համար: Թվարկեք միայն այն բաները, որոնց համար դուք իսկապես շնորհակալ եք: Մի ցատկեք ձեր գլխից, երբ կասկածում եք: Բոլոր մարդիկ կյանքում գալիս են մեզ մոտ մի պատճառով. Այսպիսով, արբանյակը ձեր հոգում հետք է թողել (պարտադիր չէ, որ բացասական), շնորհակալություն դրա համար։

Սիրիր ինքդ քեզ

1. Դուք չեք կարող բաց թողնել տղամարդուն, եթե դուք ինքնասիրություն չմշակեք: Սա մեծ աշխատանք է, որը մանրուքների վրա ուշադրություն է պահանջում: Աղջիկների համար ավելի հեշտ է էֆեկտի հասնել, քանի որ ժամանակակից աշխարհը նման նպատակների համար տրամադրում է տարբեր ծառայություններ։
2. Ստացեք անդամակցություն մարզասրահի, գրանցվեք մերսման և մարմնի փաթաթման կուրսի համար: Սկսեք հաճախել պարի դպրոց՝ վստահություն և սեքսուալություն ձեռք բերելու համար: Գնահատեք ցուցանիշը. եթե ինչ-որ բան ձեզ չի համապատասխանում, գնացեք դիետայի:
3. Արմատապես փոխեք կերպարը, վերանայեք հագուստի և դիմահարդարման ոճը: Աճեցրեք մազերը կամ եղունգները: Զարգացեք ոչ միայն գեղագիտական, այլև հոգեպես և նյութապես: Գրանցվեք խորացված վերապատրաստման դասընթացների, հասեք բարձունքների ձեր կարիերայում:
4. Այցելեք սրճարաններ ու կինոթատրոններ, շփվեք հակառակ սեռի հետ, ժամանակ անցկացրեք այնպես, ինչպես ցանկանում եք։ Կարդացեք գրքեր, սովորեք օտար լեզու։ Դուք այժմ ազատ կին եք, ճանապարհորդեք, զվարճացեք:

Դժվար է բաց թողնել սիրելիին, բայց երբեմն հանգամանքներն ամենանպաստավոր չեն։ Դիմեք մեդիտացիային, բաց թողեք անցյալը, կատարեք ներման և երախտագիտության վարժություններ։ Հետևեք ձեր արտաքին տեսքին, փոխեք զգեստապահարանը, զբաղվեք սպորտով։

Տեսանյութ՝ ինչպես մոռանալ սիրելի մարդուն

Ամեն անգամ, երբ առավոտյան արթնանում ես, դու նոր մարդ ես։ Այն, ինչը քեզ երեկ լցրեց և դարձրեց այնպիսին, ինչպիսին կաս, այսօր այլևս չի լցնի քեզ: Թեև դժվար է հավատալ, բայց մարդուն բաց թողնելը կարող է ձեռնտու լինել այսօրվա ձեզ: Հնարավոր է, որ այն մարդը, ում սիրում էիք, մահացել է, դուք պարզապես բաժանվել եք ձեր սիրելիից, պետք է անպատասխան սեր զգաք, կամ ընկերոջ հետ ընդհանուր ոչինչ չմնաք։ Մարդուն բաց թողնելը կարող է լինել երջանկության հաջորդ քայլը, և դա այն է, ինչ իսկապես կարևոր է: Եկ սկսենք.

Քայլեր

Ինչպես ազատվել նախկինից

Տվեք զգացմունքները.Առաջին հերթին լավ է վշտանալ: Զգացմունքները լավ բան են: Լացը նորմալ է և առողջարար: Լավ է զայրանալը: Ինչ էլ որ զգաք, այս զգացմունքները նորմալ են և պետք է ազատվեն: Հենց անցնի ձեր զգացմունքներն ու հույզերը ցողելու շրջանը, կսկսվի վերականգնման գործընթացը։ Գոյություն ունի մարդուն բաց թողնելու որոշակի հստակ գործընթաց և զգացմունքներ ցայտելու գործընթաց, երբ մարդիկ կարող են տարօրինակ բաներ անել, օրինակ՝ մազերը ներկել անսովոր գույներով, վիշտը բռնել տոննաներով պաղպաղակով և այլն: Թող այդպես լինի; թող դա լինի.

• Առաջին բանը, որ դուք հավանաբար կզգաք, ժխտումն է, որին հաջորդում է զայրույթը: Սկզբում դուք իրական չեք զգա այն, ինչ կատարվում է, իսկ երբ հասկանաք, ձեր փոխանակած խոսքերը ձեզ զայրույթ և ցավ կպատճառեն։ Որպեսզի ձեր բաժանման հետ կապված մտահոգությունները չավելացվեն այն մտահոգություններին, թե ինչպես եք վարվում այս բաժանման հետ, պարզապես իմացեք, թե ինչպես է դա տեղի ունենում: Զգացմունքները, որոնք դուք ապրում եք, ձեր մի մասն են: Դու խելագար չես և վատ մարդ չես։ Դուք պարզապես մարդ եք:

1. Մի՛ զարդարեք անցյալը:Դուք կարող եք սկսել վերարտադրել և վերապրել ձեր ունեցած լավ ժամանակները: Անկողնում նրանք ձեր ուղեղում կպտտվեն որպես կոտրված ռեկորդ։ Բայց եթե մարդը վերադառնա ձեզ մոտ, 10 րոպե հետո դուք կմտածեք. «Ճիշտ է: Դրա համար էլ մեզ չհաջողվեց»։ Պարզապես, երբ նման ուժեղ զգացմունքներ ես ապրում, դժվար է հիշել այն բոլոր վատ բաները, որ ունեցել ես: Հիշեք, որ եթե դուք անընդհատ սկսեք մտածել ձեր միջև եղած լավ պահերի մասին, դուք չեք տեսնում իրավիճակն այնպիսին, ինչպիսին այն իրականում կա:

2. Հեռացեք մարդուց որքան հնարավոր է:Բաց թողնելը հիմնականում մոռանալու էվֆեմիզմ է: Երբ դու ուղղակի թքած ունես անձի վրա: Սա կարող է մի փոքր կոպիտ հնչել, ուստի մեկ այլ ավելի մեղմ բառ է հորինվել: Ընդհանրապես մարդուց հեռու մնալը նրան արագ մոռանալու միակ միջոցն է։ Հիշեք, թե ինչպես եք պահարանում գտել վաղուց կորած և մոռացված վերնաշապիկը և ինքներդ ձեզ ասացիք. «Աստված իմ: Ես շատ էի սիրում այս վերնաշապիկը: Ինչպե՞ս կարող էի մոռանալ, որ նույնիսկ այն ունեի: Այո. Տեսադաշտից դուրս, մտքից դուրս:

   • Իհարկե, շատերի համար դա շատ, շատ ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Բայց դուք կարող եք փորձել սահմանափակել այս անձի շուրջ անցկացրած ժամանակը: Օգտագործեք այն որպես պատրվակ՝ նոր հոբբի ձեռք բերելու, նոր հետաքրքիր վայր բացահայտելու համար լավ ժամանակ անցկացնելու կամ ժամանակ առ ժամանակ շփվելու նոր ընկերությունների հետ: Մի հարմարեցրեք ձեր կյանքը այն մարդուն, ում փորձում եք մոռանալ, այլ մտածեք ձեր հետաքրքրությունների մասին:

3. Ինքներդ ձեզ հետին պլան մի մղեք:Այն բանից հետո, երբ դուք բարկանաք և տխրեք և գործարք կնքեք սատանայի հետ, որ այլևս չեք լինի այս հիմարի հետ միասին, կգան մի քանի օր կամ շաբաթներ, որոնք ձեզ համար հավերժություն կթվան, երբ դուք կտարակուսեք, թե ինչպես դա եղավ և դուք. թվում է, թե դուք քայլում եք մառախուղի մեջ: Կցանկանաք ամեն ինչից հեռու մնալ, բայց դա ձեզ թույլ չեք տալիս։ Դու չես կարող. Հանուն ձեր սեփական, ձեր ավելի լավ ապագայի համար դուք պետք է առաջ շարժվեք։

   • Սա այն պահն է, երբ դուք պետք է անեք այն, ինչ ցանկանում եք։ Դուք առաջին պլանում եք։ Արեք այն, ինչ ձեզ ուրախացնում է (եթե դա չի ցավում, իհարկե): Դուրս գալ: Եթե ​​դուք ցանկանում եք նույն խոզապուխտով սենդվիչը, ինչ ձեր գործընկերը աշխատավայրում, առաջ գնացեք: Սա ինքդ քեզ համար ապրելու ժամանակն է։ Ձեր մանտրան այժմ պետք է հնչի «ես, ես, ես»: Ինչո՞ւ։ Որովհետև դու թույն ես:

4. Մի մեղադրեք ողջ աշխարհին.Շուտով ձեզ համար ավելի հեշտ կդառնա, և «ես, ես, ես» փուլը կփոխարինվի «ես, դու, ես, դու» փուլով, և կարիք չկա աշխարհում բոլորի վրա բարկանալ: Միայն այն պատճառով, որ դուք ջղաձգված եք և ցինիկ, չի նշանակում, որ դուք փորձ եք ձեռք բերում: Դա ավելի շատ նման է պաշտոններ զիջելու: Փորձեք մարդկանց մեջ լավը տեսնել։ Դա իսկապես այդպես է, պարզապես պետք է ավելի ուշադիր նայել:

   • Ոչ բոլոր տղամարդիկ են սրիկաներ և ոչ բոլոր կանայք են բիծ: Միգուցե դուք գրավում եք սրիկաներին, բայց դա լրիվ այլ խնդիր է: Ուշադիր նայեք ձեզ շրջապատող մարդկանց և կտեսնեք, որ նրանք բոլորը տարբեր են:

5. Թույլ մի տվեք, որ դուք ընկղմվեք բացասական մտքերի մեջ:Գեղեցկությունն այն է, որ ուղեղը քո մի մասն է, և դու կարող ես կառավարել քո մտքի գործընթացը: Եթե ​​սկսեք բացասական մտքեր մտածել, կարող եք դադարեցնել այդ մտքերը: Հենց սկսվեն վատ մտքերը, կարող եք հեռացնել դրանք։ Երբեմն դա այնքան էլ հեշտ չէ անել, բայց դա իրական է:

   • Պատկերացրեք, որ ձեր վատ մտքերը հնչեցնում է ինչ-որ մուլտհերոս։ Օրինակ՝ Դոնալդ Դաքը։ Փորձեք ասել Դոնալդ Դաքի ձայնով. «Ես ատում եմ ինքս ինձ նման ապուշ լինելու համար»: Դժվար է դրան լուրջ վերաբերվել, այնպես չէ՞։
   • Գիտակցաբար գլուխդ բարձր պահիր։ Սա ձեր մարմնին ազդանշան կտա, որ դուք հպարտ եք ինքներդ ձեզանով: Երբ գլուխդ ցած է, մարմինդ սկսում է ուղեղիդ ազդանշան տալ, որ ամաչելու բան ունես, և քեզ ավելի վատ կզգաս: Պարզապես գլուխը բարձրացնելը կարող է օգնել շատ բան փոխել:

6. Աջակցության համար դիմեք ընկերներին:Ձեր աջակցության խումբը շատ կարևոր է ձեզ համար այս իրավիճակում: Նրանք կօգնեն ձեզ շեղվել և հաղթահարել խնդիրները։ Մի վախեցեք նրանցից օգնություն խնդրել, հավանաբար նրանք նույնպես նման իրավիճակներ են ունեցել:

   • Խնդրեք նրանց օգնել ձեզ չանդրադառնալ ներկա իրավիճակին: Դուք պետք է խոսեք ձեր զգացմունքների մասին, բայց պետք է լինի որոշակի սահման: Խնդրեք նրանց տալ ձեզ 15 րոպե, բայց դրանից հետո մի զբաղվեք իրավիճակի և ձեր ափսոսանքների մանրամասն վերլուծությամբ։ Նրանք կարող են օգնել ձեզ չթաքցնել ձեր վշտերի մեջ:

7. Գտեք ինքներդ ձեզ և սիրեք ինքներդ ձեզ:Իրականությունն այն է, որ դուք հավանաբար զով եք, և այն, ինչ տեղի ունեցավ, պարզապես մի փոքր թյուրիմացություն էր: Հնարավոր է, որ նախկինում էլ եք եղել նմանատիպ իրավիճակում և հաղթահարել այն, ինչո՞ւ ոչ հիմա։ Եթե ​​մեկ անգամ կարողացաք դա հաղթահարել, երկրորդ անգամն էլ կհաջողվի։ Դու ուժեղ ես. Դուք պարզապես մոռացել եք դրա մասին: Շարունակեք ապրել և ամեն ինչ կհաղթահարեք։

   • Եթե ​​դադարեք ապրել լիարժեք կյանքով, ապա չեք կարողանա դուրս գալ այս իրավիճակից։ Երբ դուք ապրում եք (որոնեք նոր հնարավորություններ, վայելեք կյանքը, շրջապատեք ձեզ այնպիսի բաներով և մարդկանցով, որոնք ձեզ դուր են գալիս), խնդիրն ինքնին կվերանա, և դուք չեք էլ նկատի, թե ինչպես է դա տեղի ունենում: Մտածեք, թե ով էիք դուք նախկինում: Ի՞նչն է ձեզ դուր եկել։ Ի՞նչն է քեզ դարձրել այնպիսին, ինչպիսին կաս: Որքա՞ն լավն էիր դու:

   Ինչպես ազատվել անպատասխան սիրուց

   1. Վերագնահատեք ոգեշնչման առարկան:Այս մարդը երբեք չի գնահատել ձեզ և արժանի չէ, որ ձեր ժամանակը վատնեք նրա վրա։ Խոսքն այն մասին չէ, որ նա, հավանաբար, արժանի չէ, որ դուք ժամանակ հատկացնեք նրա վրա, դա նույնիսկ չի քննարկվում։ Առանց «եթե»-ի, «բայց»-ի և «դեռևս»-ի ընդունեք: Արժանի չէ վերջակետ: Դուք արժանի եք շրջապատում ունենալ այնպիսի մարդ, ով ցանկանում է տեսնել ձեզ, ով գնահատում է ձեզ և ցանկանում է ակտիվորեն մասնակցել ձեր կյանքում: Ով չի ուզում, կարող է ձախողվել:

      • Ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ ավելի լավ հասկանալու համար: Նայեք ինքներդ ձեզ որքան հնարավոր է օբյեկտիվ: Ձեր հարաբերությունները ձեզ հուսալի թվացի՞ն, քանի որ միայն ձեզ թվում էր, իսկ իրականում այդպես չէր։ Ձեզ մխիթարու՞մ է երաշխիքը, որ երբեք չեք վիրավորվի հարաբերություններում նվիրվածության բացակայության դեպքում: Եթե ​​սա կապ ունի ճշմարտության հետ, ապա սրանք ձեր անախորժություններն են, որոնք կապ չունեն դիմացինի հետ: Այս մարդը պարզապես կուռք է, որին օժտել ​​եք որոշակի հատկանիշներով և աստվածացրել։

   2. Մտածեք ձեր երջանկության մասին:Կարևոր չէ՝ դու սիրահարվել ես ամուսնացած տղամարդու, թե դա ուղղակի շատ ուժեղ կիրք է, մտածիր՝ դու և այս մարդը որքան կարող էիր երջանիկ լինել։ Ամենայն հավանականությամբ՝ ոչ։ Ամենայն հավանականությամբ, դուք պարզապես փափագել եք այն հարաբերություններին, որոնք նկարել եք ձեր գլխում: Որքանո՞վ էր իրական այս հարաբերություններում և որքանո՞վ էր հորինված, երևակայված, ծրագրված։

      • Միանգամայն պարզ է, որ այս հարաբերությունները չարդարացրին ձեր սպասելիքներն ու կարիքները, այլապես չէիք ցանկանա, որ դրանք ավարտվեն: Հիշեք սա. Գիտակցի՛ր։ Այս հարաբերություններն այն չեն, ինչ ձեզ պետք է, բայց դրանք կփոխարինվեն հարաբերություններով, որոնք իսկապես ձերը կլինեն: Միայն որպեսզի այս հարաբերությունները գան, դուք պետք է խզեք դրանցից։ Դե, հենց դրա համար եք կարդում այս հոդվածը: Ի՞նչ պետք է անեմ: Տես քայլ 1:

   3. Մի ապրեք ակնկալիքներով.Կյանքը շատ կարճ է այս պահին չապրելու համար։ Այն մարդը, ում հետ դու անպատասխան սիրահարված ես, վայելում է կյանքը, ինչո՞ւ չես կարող նրան կտրել քո կյանքից և նույնն անել։ Արդար կլինի։ Սա չի նշանակում, որ պետք է արագ նոր հարաբերություններ սկսել։ Սա նշանակում է, որ դուք պետք է շփվեք մարդկանց հետ և անեք ամեն ինչ՝ կյանքը վայելելու համար։

      • Մի սպասեք, որ ամեն ինչ փոխվի: Դուք դեռ շատ-շատ երկար կսպասեք։ Խիստ ասած, դուք կարող եք հասկանալ, թե ինչպես կզարգանան իրադարձությունները ապագայում՝ նայելով, թե ինչպես են դրանք զարգացել անցյալում: Քանի որ ձեր հարաբերություններն ավարտվեցին խզումով, ինչո՞ւ եք կարծում, որ դա այլևս չի կրկնվի: Այդպես էլ կա, ամեն ինչ նորից կկրկնվի։
      • Ամենայն հավանականությամբ, հոգու խորքում հասկանում ես, որ դա այդպես է։ Դուք հասկանում եք, որ ձեր հարաբերությունները կատարյալ չէին և հասկանում եք, որ ավելի իմաստալից է բաժանվել (ի վերջո, դրա համար եք կարդում այս հոդվածը): Եթե ​​ունեք նման մտքեր, մի լռեցրեք դրանք և թողեք, որ նրանք օրական գոնե մի քանի ժամ հրամայեն։ Թող նրանք ձեզ պաշտպանեն ցավից: Նրանք ձեզ կասեն, թե ինչն է լավագույնը ձեզ համար՝ բակալավրիատի երեկույթ, ամենօրյա երկար վազք կամ արձակուրդ, որի մասին այդքան երկար էիք երազում: Ինչ էլ որ լինի, գրեք ձեր օրագրում:

   4. Պահեք նրան հեռավորության վրա:Այժմ, երբ որոշել եք պահպանել ձեր մտավոր հեռավորությունը, դուք նույնպես պետք է պահպանեք ձեր ֆիզիկական հեռավորությունը: Ներքին տանջանքները դադարեցնելու միակ միջոցը նրան ձեզանից հեռու պահելն է։ Եթե ​​դա անելը իրատեսական է (օրինակ, եթե նա ձեր աշխատանքային գործընկերը չէ), արեք դա: Մարդու կաթից կտրելու գործընթացը շատ ու շատ ավելի արագ է ընթանալու։

      • Դա ձեզ պատրվակ չի տալիս ընկերների հետ դուրս գալու, մարզասրահ հաճախելու կամ դասի գնալու փոխարեն տանը մնալու համար: Բայց դա ձեզ իրավունք է տալիս փոխել ձեր սովորական գրաֆիկը: Միշտ նույն սրճարանն եք գնում: Գտեք նոր բան: Կոնկրետ մարզասրահ? Մեկ այլ ժամանակ արի այնտեղ: Տե՛ր, գտիր քեզ բոլորովին նոր հոբբի:

   5. Եղեք անմիջական.Եթե ​​մարդ տեսնեք, նա ձեզ հարցեր կտա։ Պետք չէ պատճառներ հորինել, թե ինչու եք դրանից խուսափում, ամեն ինչ, այնուամենայնիվ, կկարվի սպիտակ թելով։ Ավելի լավ է ասել ճշմարտությունը, բայց շատ դիվանագիտորեն:

      • Ոչ ոք քեզնից լավ չգիտի իրավիճակը և ոչ ոք չի կարող դա ավելի լավ բացատրել։ Ոչ ոք չի կարող վիճել «Ինձ որոշ ժամանակ է պետք, որպեսզի հասկանամ, թե որն է ինձ համար լավագույնը»: Եթե ​​դա նրան դուր չի գալիս, առավել ևս պետք է որքան հնարավոր է շուտ լքել նրան (կամ փախչել):

   6. Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ.Սա ձեր պարտությունը չէ։ Դա է կյանքը. Դա պատահում է բոլորի հետ, և գիտե՞ք ինչ: Դուք կսովորեք սրանից։ Դուք վերապրել եք նախորդ բաժանումը և գոյատևելու եք այս մեկը: Դու ոչ մի վատ բան չես արել։ Այն, ինչ արեցիր, նախկինում քեզ ճիշտ էր թվում: Դա այն ամենն է, ինչ դուք կարող եք անել:

      • Անիմաստ է երազել այն մասին, թե ինչ կլիներ, եթե սխալ բան անեիր, սխալ ասեիր։ Դու այնպիսին ես, ինչպիսին կաս, իսկ եթե քեզ մոտ չի ստացվում, ուրեմն այդպես էլ պետք է լիներ։ Ինքներդ վերափոխելու փորձը հոգնեցնող գործընթաց է, որը միայն կհանգեցնի հոգնածության և դժգոհության: Հիմարություն է ինքներդ ձեզ մեղադրել այն բանի համար, որ դուք կաք: Էլ ի՞նչ կարող ես լինել:

   7. Կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ վրա:Եկել է ձեզ համար ժամանակը: Սա կարևոր է ոչ միայն ձեզ համար, այլ նաև ապագա հարաբերությունների համար: Ոչ ոք հաջողության չի հասնի առանց գիտակցելու, թե ովքեր են իրականում: Սա չի նշանակում, որ նրանք եսասեր են. դա նշանակում է, որ դու տրամաբանական ես:

      • Ինչ եք սիրում? Գտեք առնվազն 5 բան և արեք դրանք հաջորդ 2 շաբաթվա ընթացքում: Ի վերջո, կգա մի պահ, երբ դուք բաց եք թողնում մարդուն և չեք էլ նկատում դա: Դուք չափազանց զբաղված կլինեք այն կյանքով, որը դուք ապրում եք, որպեսզի չնկատեք: Երբ հասկանաք, որ շատ ամիսներ են անցել առանց մտածելու այս մարդու մասին, դուք ձեզ շատ-շատ լավ կզգաք։

      Ինչպես բաց թողնել մահացած մարդուն

      1. Սովորեք ոչնչի համար չզղջալ:Երբ մեր սիրելին մահանում է, մենք հանկարծակի զղջում ենք այն բաների համար, որոնք մենք պետք է անեինք և չենք արել, պետք է ասեինք, բայց չարեցինք, կամ ասեինք, բայց չպետք է ասեինք: Այն այլևս հնարավոր չէ վերադարձնել կամ վերափոխել, և այդ զղջումները միայն ավելի շատ տառապանքի են հանգեցնում: Մի՞թե նա, ով գնացել է, չի ցանկանա, որ դու երջանիկ լինես:

         • Ափսոսանքը հաճախ կապված է ինքն իրեն ներելու գործընթացի հետ: Ցավոք, չկա որևէ ձեռնարկ, որը բացատրում է, թե ինչպես ներել ինքներդ ձեզ, և միակ բանը, որ կարող եք անել, հիշելն է, որ դուք մարդ եք: Դուք մարդ եք և սիրել եք այնպես, ինչպես կարող էիք։ Այժմ ժամանակն է կենտրոնանալ ներկայի վրա:

      2. Թույլ տվեք ձեզ վշտանալ:Սգո վշտի հինգ փուլերը ներառում են ժխտում, զայրույթ, սակարկություն, դեպրեսիա և ընդունում: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է հասկանաք, որ բոլորը վիշտը տարբեր կերպ են ապրում: Եվ այնուամենայնիվ, դուք պետք է անցնեք այս գործընթացի միջով, միգուցե գրկելով ձեր սիրելի արջուկը և լցնեք արցունքներով, թաքնվեք մի անկյունում կամ վազելով մինչև ուշաթափվեք: Ի վերջո, դա ավելի լավ կլինի:

         • Թե ինչպես են ուրիշները ճիշտ համարում վիշտ ապրելը, դա իրենց գործն է: Ինչպես եք կարծում, որ դա անհրաժեշտ է և ճիշտ, դա ձեզ համար կարևոր է և ոչ ավելին: Ամեն ինչ, որը վտանգավոր չէ (ալկոհոլ, թմրանյութ և այլն), նորմալ է:

      3. Միայնակ մի տխրիր.Այս պահին դուք և ձեր սիրելիները պետք է համախմբվեք։ Երբեմն, երբ վիշտ ես ապրում ոչ միայնակ, այլ սիրելիների հետ միասին, վիշտն ավելի քիչ է զգացվում: Համատեղ ջանքերը կօգնեն ավելի արագ վերականգնման գործընթացին։

         • Եթե ​​դուք զգում եք, որ դուք միակն եք զգում այդ մարդուն կորցնելու վիշտը, պարզապես այլ մարդկանց ընկերակցությունը կարող է օգնել: Նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկը բռնի ձեր ձեռքը, դուք կզգաք, որ մենակ չեք: Որ ամեն ինչ կստացվի։ Աջակցություն փնտրեք ձեր շրջապատի մարդկանցից, ով էլ որ նրանք լինեն:

      4. Նորից բացահայտեք ինքներդ:Անցյալում ինչ-որ պահի, երբ դուք գոյություն էիք առանց այս հարաբերությունների, դուք այլ մարդ էիք: Եվ այս մարդը դեռ կա: Պարզապես պետք է նորից գտնել այն: Դուք կարող եք այն վերակենդանացնել, եթե ջանք գործադրեք:

         • Կապվեք անցյալի մարդկանց և իրերի հետ: Ի՞նչն էր քեզ նախկինում լցնում: Ի՞նչը քեզ ապրեցրեց: Ի՞նչն է այն, ինչ դու սիրում ես անընդհատ անել: Եվ վերջին, ամենակարևոր հարցը. կա՞ արդյոք դա անելու ավելի լավ ժամանակ, քան հիմա:

      5. Նայիր ապագային։Միակ պատճառը, թե ինչու է դա ձեզ մռայլ թվում, այն է, որ դուք մուգ ակնոց եք կրում։ Ապագայում այնքան հույս կա, որքան 6 շաբաթ, 6 ամիս կամ 6 տարի առաջ: Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչ եք անում ձեր ապագայի հետ: Անցյալի վրա մտածելու փոխարեն մտածեք ապագայի մասին։ Ի՞նչ կբերի դա։

         • Երբ դուք կառչում եք անցյալից, ներսում ձեզ տեղ չի մնում ապագայի համար: Դուք կարող եք բաց թողնել հնարավորությունների մի ամբողջ ծով: Ձեր սիրելիին դա դուր կգա՞: Սերը գտնելու համար պետք է տալ և ստանալ այն: Դուք չեք կարող դա անել, եթե ամբողջովին խորասուզված եք անցյալում եղածի մեջ:

      6. Գրեք պաշտոնական բաժանման նամակ:Դրանում գրիր այն ամենը, ինչ երբեք չի ասվել։ Նամակը դրական դարձրեք՝ կենտրոնանալով տեղի ունեցած բոլոր լավ բաների և ձեր կյանք բերած ուրախության վրա:

         • Դուք կարող եք որոշել, թե ինչ անել այս նամակի հետ: Դուք կարող եք այն պահել ձեր սրտին մոտ, ուղարկել այն շշի մեջ՝ լողալու ծովով կամ օվկիանոսով, կամ այրել այն և դիտել, թե ինչպես է ծուխը բարձրանում երկինք:

      7. Հիշեք, որ կգա մի պահ, երբ մարդուն բաց կթողնեք։Կգա. Ոչ «կարող է գալ», ոչ «կարող է գալ»։ Կգա. Դուք պետք է իմանաք և հաստատ համոզված լինեք, որ դա այդպես է լինելու։ Ոմանց համար դա ավելի երկար կպահանջի, բայց ի վերջո դա տեղի կունենա: Միևնույն ժամանակ, հանգստացեք: Թող ժամանակն անի իր գործը: Ժամանակը կբուժի բոլոր վերքերը։

         • Երբ դա սկսի տեղի ունենալ, դուք կարող եք նույնիսկ չնկատել: Ձեր մեջ այնպիսի փոփոխություններ կլինեն, որ չեք էլ հիշի, թե նախկինում ինչ էիք։ Միգուցե սա արդեն տեղի է ունենում։ Գուցե դուք պարզապես շատ մոտ եք կանգնած նկարին, որպեսզի տեսնեք մանրամասները: Կարող է դա լինել? Հիմար հարց. Այո՛։ Այո գուցե։

      Ինչպես ազատվել կործանարար ընկերություններից

      1. Այս հարցում հնարավորինս դրական եղեք։«Չկան վատ ու լավ բաներ, մեր մտքերն են դրանք դարձնում»: Ընկերությունները, որոնցից պատրաստվում եք հրաժարվել, անպայմանորեն վատ չեն: Ձեր մերժումը պարզապես խոսում է ձեր հասունության և լրջության մասին։ Սա հուշում է, որ դուք գտել եք ձեր ճանապարհը կյանքում, և այս ճանապարհը չի հատվի ձեր ընկերոջ ճանապարհի հետ: Այսքանը: Սա չի նշանակում, որ դուք դավաճանում եք ընկերոջը կամ պատրաստ չեք փոխզիջումների։ Դուք անում եք այն, ինչ պետք է անեք:

         • Յուրաքանչյուր փորձ և յուրաքանչյուր հարաբերություն ունի իր արժեքը: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ պետք է լինեն մեր անցյալի մի մասը, ոչ թե մեր ճակատագիրը: Եվ դա լավ է: Շնորհակալ եղեք ձեր ունեցած փորձի համար, քանի որ այն օգնում է ձեզ աճել: Նա օգնեց ձեզ դառնալ այնպիսի հրաշալի մարդ, ինչպիսին կաք այսօր:

         Եղիր բարի.Երբ դու ընկեր ես վատ մարդու հետ, սովորաբար այդ մարդը չի կասկածում, որ նա այդպիսին է։ Դուք չեք ցանկանում բաժանվել նրանից զայրույթի նոպայից, չէ՞ որ դուք այսքան ժամանակ ընկերներ եք եղել ինչ-որ պատճառով։ Ձեր մի մասն անհանգստանում է այս մարդու համար: Երբ նա ձեզ հարցնում է, թե ինչ է կատարվում, եղեք մեղմ, բայց ասեք ճշմարտությունը:

         • Եթե ​​չգիտեք, թե ինչ ասել, պարզապես ասեք այն, ինչ ասում էիք ինքներդ ձեզ: «Մենք այլ ճանապարհ ունենք, և դա նորմալ է: Ես դեռ գնահատում եմ քեզ որպես մարդ, բայց մեր ընկերության հիմքում ընկած է այն, ինչ ես էի, այլ ոչ թե այն, ինչ ես դարձել եմ հիմա։ Ձեր պահվածքն ինձ վերածում է անցյալի ինձ, և ես դա այլևս չեմ ուզում»: Ձեր ընկերը, հավանաբար, հարցեր կունենա և, ամենայն հավանականությամբ, կբարկանա, բայց ի վերջո դուք ավելի լավ կզգաք և չպետք է մտահոգվեք նրա արձագանքի վրա։

      2. Հեռացեք նրանից:Երբեմն, երբ մարդկանցից ինչ-որ բան խլում են, նրանք սկսում են ավելի շատ ցանկանալ դա։ Ձեր ընկերը կարող է սկսել զանգահարել նույնիսկ ավելի հաճախ, քան նախկինում: Նույնիսկ եթե նա սկսի ասել, որ հասկացել է իր սխալները, մի հավատացեք։ Պետք է հետ կանգնեք իրավիճակից, վերլուծեք իրավիճակը և հասկանաք, թե իրականում ինչ է կատարվում։

         • Նույնը վերաբերում է ձեր ընկերոջը: Եթե ​​նա ցանկանում է խոսել այդ մասին, պարզապես ասեք նրան: Երկուսդ էլ որոշ ժամանակ է պետք իրար չտեսնելու համար, որպեսզի հասկանաք, թե ինչպես եք զգում առանց միմյանց: Հասկանալու համար, թե որն է նկարը, պետք է մի փոքր հեռանալ դրանից։ Եթե ​​մի քանի շաբաթ անցնի, և դուք զգում եք, որ ցանկանում եք տեսնել նրան, և ձեր ընկերը նույն կերպ է զգում, ժամանակ տրամադրեք: Երբեմն մարդիկ սովորում են սխալներից։

      3. Իմացեք, թե ինչ եք ուզում գտնել ապագա ընկերական հարաբերություններում:Սարսափելի է մեկ ընկերոջից ազատվել՝ նրա ճշգրիտ պատճենը գտնելու համար: Այսպիսով, երբ դուք նոր ընկեր կամ ընկերություն եք ձեռք բերում, ինչպիսի՞ն եք ցանկանում, որ նրանք լինեն: Ի՞նչն եք գնահատում ուրիշների մեջ:

         • Դա անելու համար ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել որոշակի ներդաշնակություն: Ի՞նչն է ձեզ դուր եկել ձեր ընկերոջ մեջ, որը ձեզ պահել է միասին: Ի՞նչ է քեզ պետք, որ չես ստացել այս բարեկամության մեջ: Ի՞նչ երեք հատկանիշներ պետք է ունենա ձեր ընկերը:
         Մտքերը անցյալ վերադարձնելը միշտ էլ ցավալի է, բայց գալիս է մի պահ, երբ պետք է մաքրել հիշողությունդ, այնտեղից հեռացնել ամեն ինչ ավելորդ և դրանով նոր դռներ բացել։
      4. Ժամանակ տվեք ձեզ սիրելիի կորստից հետո տխրելու, բայց հետո նոր կյանք սկսեք, բացահայտեք մի ճանապարհ, որը միայն ձերն է: Նոր ընկերներ ձեռք բերեք և զբաղվեք ձեզ հետաքրքրող գործերով: Միայնակ նոր կյանք սկսելը սկզբում հեշտ չի լինի, բայց այս նոր ուղին կարող է ձեզ ուրախություն և իրականացում բերել:
      5. Հիշեք, որ սիրելիի կորստով զբաղվելու համար սահմանված ժամանակ չկա: Մեղավոր մի զգացեք, եթե ցանկանում եք որևէ մեկի հետ գնալ ռեստորան ամուսնու կամ ամուսնու մահից 4 կամ 6 ամիս անց: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր ուղին և իր ժամանակը վերականգնելու և զգալու, որ դուք կարող եք նոր կյանք սկսել: Դուք պարտավոր եք շարունակել ապրել հանուն հեռացած սիրելիի, իսկ երբ և ինչպես դա անեք՝ կախված է ձեզանից։
      6. Թողնել միշտ չէ, որ նշանակում է բաց թողնել: Բաց թողնելը երբեմն նշանակում է շարունակել լինել մարդու կողքին, հոգ տանել նրա մասին, բայց թույլ չտալ, որ նա դատարկի քեզ, վիրավորի քեզ կամ չխանգարի ապրել քո կյանքով:
      7. Դուք նաև պետք է սիրեք ինքներդ ձեզ և հավատաք ինքներդ ձեզ, անկախ ամեն ինչից: Իմացեք, որ ամեն ինչ տեղի է ունենում ինչ-որ պատճառով, և մարդիկ անընդհատ մտնում ու դուրս են գալիս մեր կյանք, ուստի չարժե ամբողջ կյանքում տառապել: Դուք նաև պետք է իմանաք, որ անկյունում ձեզ նոր մարդ է սպասում՝ ձեր անձը։

Մեր զգացմունքները միշտ չէ, որ փոխադարձ են։ Կամ սերը կարող է ավելի շատ տառապանք բերել, քան ուրախություն: Եթե ​​դուք գտնվում եք ձեր սեփական փորձառությունների վանդակում, լավագույն լուծումը հասկանալն է, թե ինչպես կարելի է մարդուն դուրս թողնել ձեր մտքերից:

Սա ձեզ կբերի երկար սպասված թեթևացում և նոր կյանքի հիանալի հնարավորություններ։ Դրանում լավագույն օգնությունը կլինի հոգեբանի խորհուրդը, որը քայլ առ քայլ կքննարկվի այս հոդվածում։

Շատերը լիովին շփոթում են «թողնել» և «մոռանալ» կամ «սիրահարվել» հասկացությունները: Սա հասկանալու ամենահեշտ ձևը մտածելն է «թողնել» բառի բուն իմաստի մասին:

Օրինակ՝ փոքրիկ աղջկան փուչիկ են գնել։ Նա շատ գոհ էր նրանից և երկար ժամանակ խաղաց նրա հետ։ Բայց շուտով նա ցանկացավ խաղալ այլ խաղալիքներով: Այսպիսով, նա վերցրեց և բաց թողեց թելը: Գնդակը թռավ դեպի երկինք և ազատվեց։

Նույն կերպ դուք պետք է անցնեք այլ բանի և ծանրաբեռնված հարաբերությունների վրա ֆիքսված մարդու։ Բայց դա չի նշանակում, որ այս փուլում նա չի հիշի իր սիրելիի մասին և ամբողջովին չի մոռանա նրա մասին։

• Բաց թողնել նշանակում է դադարել միջամտել անձնական կյանքին, փորձել վերահսկել և տեղյակ լինել բոլոր գործերին
• Սկսեք ապրել ձեր սեփական կյանքով՝ առանց հետ նայելու այն մարդուն, ում մասին մտածում եք
• վայելեք ազատությունը
• Պատրաստվեք նոր սիրո
• Հասկացեք անցյալի դասերը
• Ներիր քեզ և քո սիրելիին
• Գտեք ներդաշնակություն և ուրախություն յուրաքանչյուր նոր օրվանից
  

  Ինչու է դա ընդհանրապես անհրաժեշտ:

Մարդկանց մի կատեգորիա կա, որը չի հասկանում, թե ինչու պետք է հրաժարվել մարդուց։ Նրանք համոզված են, որ անհրաժեշտ համառության և հնարամտության դեպքում կարելի է հասնել փոխադարձության։ Կոպիտ ասած՝ ստիպեք ձեզ սիրահարվել։ Բայց սա մեծ սխալ է։

Ասենք, որ մարդ սիրում է արքայախնձոր։ Իսկ տանձին անտարբերությամբ վերաբերվել կամ ընդհանրապես չդիմանալ։ Ու ինչքան էլ ձեւացնես, թե արքայախնձոր ես, չես դադարի տանձ լինելուց։ Հանգամանքներն այդպիսին էին։

Բայց կան շատ մարդիկ, ովքեր, ընդհակառակը, նախընտրում են տանձը այլ մրգերից։ Այսպիսով, միգուցե պետք է դիտարկել այլ տարբերակներ և գտնել ավելի հարմարը:

«Ոչ քո» մարդուն բռնելու փորձի թերությունները.

1. Ինչ գործողություններ չեն ձեռնարկվում, բայց դուք չեք կարող ազդել մարդու վրա, որպեսզի նա պատասխան տա:
2. Նշանակված երջանկության փոխարեն ձեզ վրա փայլում է միայն ինքնախղճահարությունը, դժգոհությունը, դժգոհությունը։
3. Դուք միայն երկարացնում եք ձեր տառապանքը։ Ի վերջո, դուք միեւնույն է միասին չեք լինի։
4. Անընդհատ ոտնձգություններից մարդը կսկսի անհարգալից վերաբերմունք ցուցաբերել ձեր նկատմամբ, կնեղանա։ Դուք ստիպված կլինեք անընդհատ նվաստացնել ձեզ։
5. Նման հալածանքների արդյունքում նյարդեր կխռովեն և դեպրեսիայի հակում կունենաք։
6. Դուք կկորցնեք հետաքրքրությունը ձեր սեփական կյանքի, ձեր նպատակների և ձգտումների նկատմամբ։ Եթե ​​նույն ոգով շարունակենք, ապա աշխատանքից ազատվելը, ինստիտուտից հեռացնելն ու այլ անախորժություններ հեռու չեն։
   
   Սա ձեզ ավելի լավ կզգա՞:

Հոգեբանի խորհուրդը.Հարաբերությունները մեզ դրական հույզեր են հաղորդում, ոչ թե ոչնչացնում: Դուք, ինչպես յուրաքանչյուր կենդանի էակ, արժանի եք սիրո: Պետք չէ ամեն ինչ անել, որպեսզի գոհացնեք, փոխեք ձեր սկզբունքները: Մի խումբ մարդիկ կգնահատեն ձեզ առանց դրա:

Ինչու՞ բաց չթողնել մարդու մասին մտքերը:

Եթե ​​դուք չեք կարող մոռանալ մեկին, ապա այս մարդը շատ կարևոր էր ձեզ համար: Նրա հանդեպ ձեր զգացմունքները շատ ուժեղ են, ուստի մտքերը անընդհատ վերադառնում են նրան: Կամ առարկան ձեզ մեծ դժգոհություն և հիասթափություն է առաջացրել: Իսկ այժմ նրա հանդեպ բացասական զգացմունքներ ունեք կամ նույնիսկ վրեժխնդրության ցանկություն այն ամենի համար, ինչ նա արել է ձեզ հետ։ Ամեն դեպքում, անհարկի մտքերից պետք է հնարավորինս արագ հրաժարվել։ Որպեսզի ձեր հոգում մեռած քաշ չպառկեն։

Գործը պրակտիկայից.

Իրինայի պատմությունը. «Շատ երկար ժամանակ իմ սիրելի նախկին ամուսնու մասին մտքերը հետապնդում էին ինձ: Նրանք միասին են եղել 6 տարի, 3 տարի օրինական ամուսնության մեջ։ Բաժանումը տեղի ունեցավ շատ արագ և չնախատեսված։ Ընդամենը մեկ ամսվա ընթացքում նրա վերաբերմունքը շատ է փոխվել։ Գոհացնելու իմ բոլոր փորձերն ապարդյուն անցան։

Հետո նա առանց որևէ բան ասելու հեռացավ։ 1,5 տարի սպասում էի, որ վերադառնա ու ասի, որ սխալվել է, ներողություն խնդրեք։ Բայց դրա փոխարեն իմացա, որ նա ամուսնացել է ուրիշի հետ, և նրանք երեխայի են սպասում։ Դա իսկական շոկ էր։ Ես հասկացա, որ ինքնուրույն չեմ կարող դա անել։

Զգացմունքները երբեք չեն սառչել, ես նույնիսկ չէի ուզում նայել այլ տղամարդկանց: Որոշեցի դիմել հոգեբանի։ Արդյունքն ինձ շատ ուրախացրեց։ Մի քանի սեանսից հետո ես շատ ավելի հանգիստ դարձա իրավիճակի նկատմամբ, կարողացա ընդունել այն։

Կամաց-կամաց հասկացա, որ կյանքը շարունակվում է, և նախկինի մասին մտքերը լքեցին ինձ։ Միայն հոգեբանն օգնեց ինձ սկսել նոր հարաբերություններ կառուցել»։

Ինչպե՞ս ջնջել այն մարդուն, ում սիրում ես քո մտքերից:

Այսպիսով, դուք հասկացաք այս պահի անխուսափելիությունն ու կարևորությունը։ Շնորհավորում եմ, դա նշանակում է, որ դուք ճանապարհի կեսն եք:

Շատ օգտակար կլինի, եթե կարողանաք շնորհակալություն հայտնել մարդուն։ Բաժանվելը կորուստ չէ, այլ շահ: Կյանքում ամենակարևորը փորձն է։ Եվ դուք պետք է դասեր քաղեք այս փորձից, որպեսզի գտնեք ձեր սխալները և չկրկնեք դրանք ապագայում:

Թող միայն տառապանք ու ցավ ստանաք, մի հուսահատվեք։ Սա մեծանալու, մարդկանց հետ շատ չկապվելու, սովորելու ներդաշնակ հարաբերություններ կառուցելու հնարավորություն է։

Մարդուն ճիշտ հրաժեշտ տալու համար կարևոր է ամեն ինչ անել փուլերով։ Խորհուրդ չի տրվում շրջանցել փուլերից որևէ մեկը։ Հակառակ դեպքում, ձեր բաց թողածը դեռ կհայտնվի, և պահը ամենահարմարը չի լինի։

1. Տվեք հույզեր. Մի փորձեք խեղդել բացասականը: Դուք կարող եք լաց լինել, գոռալ, բարկանալ, հեկեկալ: Եթե ​​մեծ պաղպաղակ ուտելուց հետո ձեզ ավելի լավ եք զգում, օգտագործեք նաև այս մեթոդը։ Որոշ մարդիկ սիրում են թղթի վրա գրել իրենց փորձը:
2. Մի փոքր ուշքի գալուց հետո անցեք իրավիճակի վերլուծությանը։ Ճշմարտության հետ առերեսվեք. Մի փորձեք գեղեցկացնել իրավիճակը և հեռացածին։ Սյունակ 1-ում գրեք այս հարաբերությունների բոլոր առավելությունները, 2-րդ սյունակում՝ բոլոր մինուսները: Եվ հետո նորից մտածեք, իսկապե՞ս նրանք այդքան լավն էին:
3. Շնորհակալություն հայտնեք ձեր նախկինին կատարված բոլոր լավ բաների համար: Անկեղծորեն մաղթում եմ նրան երջանկություն:
4. Հիմա պետք չէ մեղավորներ փնտրել ու զբաղվել ինքնափորությամբ։ Ամեն ինչի մասին մտածելն ավելի հեշտ կլինի, երբ հանգստանաս մինչև վերջ։
5. Կասեցում կատարեք. Դեն նետեք կամ մի կողմ դրեք բոլոր նվերներն ու լուսանկարները, որոնք ձեզ հիշեցնում են անցյալը: Մի տարվեք դժբախտ սիրո մասին մելոդրամաներով և երաժշտությամբ: Փոխեք ձեր հեռախոսահամարը, որպեսզի չսպասեք զանգի: Մի խոսքով ջնջիր անցյալը։
6. Փոխեք ձեր տեսքը. Այն նաև օգնում է մտավոր ներդաշնակվել նոր կյանքին: Փոխեք ձեր մազերը, փոխեք ձեր զգեստապահարանը: Մարզվեք մարզասրահում։ Նույնիսկ եթե ավելորդ քաշ չկա, երբեք չի խանգարում ձգել կազմվածքը։ Բացի այդ, այն բարձրացնում է ձեր ինքնավստահությունը:
7. Մտածեք, թե ինչպես կարող եք լրացնել ձեր ներսում առկա բացը: Ինչ-որ գեղեցիկ և հետաքրքիր բան: Նոր զբաղմունք, ընտանի կենդանի, գիրք հարաբերությունների և անձնական աճի մասին: Մի փակվեք ձեր բերանը, ավելի շատ շփվեք: Եթե ​​դուք կարող եք դա թույլ տալ, լավ էր ճանապարհորդել:
8. Սովորեք նորից վայելել կյանքը։ Վայելեք փոքրիկ բաները: Կատարեք ձեր ցանկությունները.
9. Պլանավորեք ձեր ապագա կյանքը. Լավ խթանված ցանկությունների այս քարտում:
10. Այժմ դուք կարող եք սառը մտքով վերլուծել անցյալը։ Մտածեք սխալների և քաղած դասերի մասին:

Բոլոր փուլերից հետո դուք անպայման թարմացած կզգաք։ Եվ ձեր ցավը կանցնի:

Տարբեր դեպքերում ամբողջ գործընթացի համար տարբեր ժամանակ է պահանջվում: Մեկ ամսից մինչև մեկ տարի. Բայց որքան շուտ բարձրանաս այս ճանապարհին, այնքան շուտ կազատվես բեռից։

Կարևոր խորհուրդ.Մի ընկղմվեք ինքնախղճահարության մեջ: Մի՛ հետապնդիր մտքերն այն մասին, թե որքան դժբախտ է քո ճակատագիրը: Որքան միայնակ ես դու: Ավելի լավ է դժվար պահերին հիշել նրանց մասին, ովքեր ավելի վատն են։ Որբերի, հաշմանդամների, միայնակ ծերերի մասին.

Ավելի լավ է, մտածեք, թե ինչպես կարող եք օգնել նրանց թեթեւացնել իրենց տառապանքը: Եվ հետո կմոռանաս սեփական ցավի մասին։

Օգտակար մեդիտացիա

Երբ պետք է բաժանվես սիրելիից, բնականաբար մտքեր են առաջանում, որոնք այլեւս երբեք չես կարողանա սիրել։ Ես պարզապես չեմ ուզում նորից ապրել նույն ցավը:

Բայց այս կարծիքը ձեր մեջ մշակելու կարիք չկա։ Ի վերջո, առանց սիրո կյանքը ձանձրալի է և անմիտ: Ավելի լավ է զբաղվել հիանալի մեդիտացիայով, որն օգնում է վերականգնել սիրո նկատմամբ առողջ վերաբերմունքը։

1. Երբ մենակ եք, և ձեզ ոչ ոք չի անհանգստացնում, մարեք լույսերը և նստեք հարմարավետ դիրքում։
2. Կենտրոնացեք և փակեք ձեր աչքերը: Մտածեք, թե որտեղ կարող է լինել ձեր սիրո կարողությունը:
3. Երբ գտնեք ճիշտ տեղը, ամրացրեք դրա վրա:
4. Պատկերացրեք լույսը, որը գալիս է ձեր մարմնի այս կետից: Մտավոր կերպով ուղղեք այն ձեր սիրելի ընտանի կենդանուն կամ սիրելիին:
5. Եթե ​​ամեն ինչ ճիշտ եք արել, ապա ցանկություն կունենաք ինչ-որ լավ բան անել ձեզ շրջապատող մարդկանց համար։ Այն մարդկանց, ում վրա ուղղված էր փայլը։
   
   Եթե ​​դուք անեք այս վարժությունը ամեն օր, առանց ձեզ իմանալու, ներսում դժգոհություն կգտնեք, որը կփոխարինվի շրջակա միջավայրի հանդեպ անկեղծ սիրով:

Թողնել սրտից և մտքերից

Չե՞ք կարող մարդուն երկար մոռանալ։ Այս պրակտիկան կօգնի քանդել նույնիսկ հին կապը և ազատվել բացասականությունից։

1. Թոշակի անցեք հանգիստ վայրում, ձեզ հարմարավետ դարձրեք:
2. Փակեք ձեր աչքերը, պատկերացրեք ներկայացման բեմ: Բեմում մի մարդ է, ով մեծ տառապանք է պատճառել.
3. Հիմա պատկերացրեք ձեզ այս մարդու վերևում գտնվող հարթակի վրա կամ օդում լողացող:
4. Կենտրոնացեք ձեր չարաշահողի վրա: Պատկերացրեք այն շատ մանրամասն, մինչև ամենափոքր մանրուքը:
5. Զգացեք բոլոր այն սենսացիաները, որոնք դուք ապրում եք նրա համար, որքան հնարավոր է սուր և վառ:
6. Ապա պատկերացրեք, թե ինչպիսին է ձեր միջև կապը: Հազիվ նկատելի թելե՞ր, թե՞ հաստ պարան։ Միգուցե պլաստիկ խողովակ? Ի՞նչ են դրանք կապում: Կրծքավանդակի, կոկորդի, որովայնի կամ պարանոցի տարածքը.
7. Մի որոշ ժամանակ պատկերացրեք այս վիճակը:
8. Մտածեք այն մասին, թե ինչ անձնական բնավորության գծեր են պակասում ձեր և այս մարդուն, որպեսզի կապն ավելի քիչ ցավոտ դառնա: Գուցե համբերությո՞ւն, տոկունություն, ինքնավստահություն։ Զգուշորեն դիտարկեք բոլոր տարբերակները:
9. Հիմա պատկերացրեք, թե ինչպես է Աստված կամ պահապան հրեշտակը հայտնվում բեմի վերեւում, որը բավականաչափ տիրապետում է բոլոր հատկանիշներին։
10. Խնդրեք նրան տալ ձեզ այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Սկսեք պատկերացնել, թե ինչպես է ձեզ լցնում այն ​​ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է: Շատ պարզ զգացեք, թե ինչպես եք փոխվում դրանից:
11. Պատկերացրեք, թե ինչպես եք ալիքի միջոցով ձեզ հետ կապված անձին փոխանցում բացակայող հատկությունները: Թող լցվի մինչև վերջ։
12. Հետո նորից նայիր։ Այդ ժամանակից ի վեր նա փոխվե՞լ է: Կոնկրետ ի՞նչն է տարբերվել՝ էմոցիաները, ժպիտը դեմքին, կեցվածքը:
13. Անհրաժեշտության դեպքում խոսեք նրա հետ: Անշուշտ նա քեզ լավ դաս է տվել, նոր բան է սովորեցրել։ Նույնիսկ ցավալի փորձառությունների միջով: Ամեն դեպքում, ներողություն խնդրեք, նույնիսկ եթե նա ավելի շատ մեղավոր է ձեզ համար։
14. Հետո պատկերացրեք կապը խզել: Ինչպե՞ս կցանկանայիք դա անել: Մկրատո՞վ, թե՞ սրով կտրել։ Հիշեք, թե ինչպես եք դուք նայում առանձին, միմյանցից ազատ:

Ինչպես բաց թողնել մահացած սիրելիին

Սիրելիի մահն իսկական ողբերգություն է նրանց համար, ովքեր ստիպված են դրա հետ առնչվել։ Ճակատագրի նման հարվածից հետո հեշտ չէ ոտքի կանգնելն ու նորմալ կյանքով ապրելը։ Հատկապես, երբ մահանում է մեր մտերիմ երիտասարդը կամ նույնիսկ երեխա։

Շատերը չեն կարողանում համակերպվել կատարվածի անարդարության հետ։ Կան մարդիկ, ովքեր մահից մեկ տարի անց էլ չեն կարողանում հաշտվել այս իրավիճակի հետ։ Հաճախ նրանք շարունակական երկխոսություն են վարում հանգուցյալի հետ, կարծես նա դեռ ողջ է:

Խորհուրդ.

1. Ոչ ոք չի ժխտում ձեր ծանր դիրքը։ Բայց մի մոռացեք ողջախոհության մասին: Փորձեք ինքներդ ձեզ համոզել կյանք վերադառնալու անհրաժեշտության մեջ։ Ի վերջո, դա արդեն եղել է, և ոչինչ փոխել հնարավոր չէ։ Հատկապես արցունքներն ու զայրույթները:Եթե ​​հիմա դադարեք սրտացավ լինել, ապա հնարավոր է խաթարեք ձեր առողջությունն ու հոգեկանը։ Եվ դա չի՞ լավանա, չէ՞: Մտածեք ձեր սիրելիների վերապրածների մասին:
2. Հաճախ ուժեղ զգացմունքները հետապնդում են, երբ մարդն իրեն մեղավոր է զգում հանգուցյալի առաջ: Միգուցե դուք այնքան էլ լավ չեք վարվել նրա նկատմամբ, կոպիտ եք եղել կամ բավականաչափ ուշադիր չեք եղել, չեք օգնել, երբ նա դրա կարիքն ուներ։Բայց հիմա ոչինչ փոխել հնարավոր չէ։ Եվ ձեր տառապանքը նույնպես չի օգնի գործին: Ուստի ավելի լավ կենտրոնացեք կենդանի մարդկանց վրա։ Փորձեք նման իրավիճակներում ձեզ ավելի լավ պահել։ Անշուշտ, ձեր մտերիմ ընկերներից շատերը նույնպես օգնության ու աջակցության կարիք ունեն։
3. Մտածեք այսպես՝ ես անտարբեր չէի նրա նկատմամբ։ Ուստի նա չէր ցանկանա ինձ տեսնել տանջանքի ու վշտի մեջ։ Իսկապես, ոչ ոք իսկապես չէր ցանկանա դառնալ սիրելիի տառապանքի պատճառը:
   
4. Փորձեք ձեր ողջ էներգիան ներդնել աշխատանքի մեջ։ Իրերը բարելավելու և ցավոտ մտքերը մոռանալու լավ միջոց: Քանի որ նրանք պարզապես ժամանակ չունեն:
   
5. Մտածեք, որ հանգուցյալը գնացել է ավելի լավ աշխարհ: Ըստ քրիստոնեության՝ մարդու հոգին անմահ է, մեռնում է միայն մարմինը։ Աղոթիր նրա համար: Եթե ​​դա դեռ չի օգնում, խոսեք քահանայի հետ:Տվեք ձեր բոլոր հարցերը: Ոչինչ մի՛ փակիր։ Երբեմն այն ամենը, ինչ դուք պետք է անեք խաղաղություն գտնելու համար, բարձրաձայնելն է: Գործը պրակտիկայից.

Վիկտորիայի պատմությունը. «Ես երբեք չեմ մտածել, որ նման վիշտ կարող է պատահել իմ կյանքում: Իմ սիրելի տղան մահացել է 7 տարեկանում։ Երկար ժամանակ չէի կարողանում հավատալ կատարվածին։ Թվում էր, թե ինձ հետ ոչ մի բան չէր կատարվում։

Բայց իրականությունը սարսափելի էր. Կյանքը դադարեց ինձ ամբողջությամբ հետաքրքրել, չնայած մնացին այլ մտերիմ մարդիկ՝ ամուսինս և ավագ դուստրս: Ամուսինս ինձ գրանցեց հոգեբանի մոտ և բառացիորեն ստիպեց գնալ: Ի զարմանս ինձ, ես ինձ մի փոքր ավելի լավ էի զգում առաջին խոսակցությունից հետո։

Այսպիսով, ես շարունակեցի իմ բուժումը: Հոգեբանն օգնեց ինձ մյուս կողմից դիտել կատարվածը, հիշել, որ իմ կարիքն ունեն այլ սիրելի մարդիկ, հասկանալ, որ դու կարող ես շարունակել ապրել, նույնիսկ երեխայի մահից հետո։

Որպեսզի դադարեք ձեր գլխում անցյալի մասին մտքերը հետապնդել և մոռանալ մարդուն, ձեզ անհրաժեշտ է մտքի ուժ և խելամիտ վերաբերմունք իրավիճակին: Եթե ​​դուք դժվար իրավիճակում եք, մեր մասնագետները անպայման կօգնեն ձեզ այդ հարցում։ Մի փակվեք ձեր վշտի մեջ:

Որքան շուտ անեք առաջին քայլը, այնքան քիչ օրեր ստիպված կլինեք անցկացնել տանջանքների մեջ։ Փորձառու հոգեբանը լավագույն դեղամիջոցն է հոգու և ներդաշնակ կյանքի համար։

Հիշողությունը, ցավոք, պահպանում է ոչ միայն մեր կյանքի հաճելի պահերը։ Երբեմն այն անընդհատ հիշողություններ է բերում սխալների կամ չհասած գագաթների մասին: Այն, ինչ ուզում էինք, բայց չկարողացանք ստանալ: Երբեմն նաև դժվար է մոռանալ ինչ-որ մեկին մեր անցյալ կյանքից: Սա ցավալի է, քանի որ ուղղակի հոգեպես հոգնում ես ինչ-որ մեկի մասին նման մտքերից, բացի այդ, սկսում ես քեզ թերարժեք զգալ, քեզ անընդհատ նախատում ես թույլ լինելու համար, բայց միևնույն ժամանակ կյանքդ կառուցում՝ կենտրոնանալով այս հիշողությունների վրա։

Դժվար է մոռանալ ձեր առաջին սերը: Հատկապես, եթե այս հարաբերությունները անհաջող էին և ավարտվեցին կոտրված սրտով: Երկար տարիներ, կառուցելով ձեր կյանքը, կարող եք մտածել, թե ինչպես առաջինը կգնահատի դա, որքան հիանալի կլիներ նրան ցույց տալ ձեր հաջողություններն ու ձեռքբերումները հիմա: Եվ անկեղծ ասած, դուք կարող եք բռնել ինքներդ ձեզ մտածելով, որ ես կցանկանայի ստիպել նրան զղջալ այդ երկարատև դադարի մեջ։

Ճիշտ այնքան ժամանակ, ինչ նրանք հիշում են ամուսնալուծությունից հետո ամուսիններին կամ կանանց, սիրեկաններին, որոնց հետ շատ ժամանակ են անցկացրել, մյուսները, թերևս, չեն դադարել սիրել: Հիշելով հեռացած ընկերներին.

Եվ նույնիսկ ավելի երկար, նրանք, ովքեր ժամանակին ուժեղ վիրավորանք են հասցրել, մնում են հիշողության մեջ, նույնիսկ եթե այդ մարդիկ այնքան էլ մտերիմ չեն եղել: Նրանք հիշում են դավաճաններին կամ մրցակիցներին։ Այդ մարդկանց մասին մտքերը շատ ավելի վտանգավոր են, դրանք դառնության տեղիք են տալիս, նրանց պատճառով անառողջ բացասականություն է կուտակվում, որն ուղղակի խանգարում է զարգացմանը։

Իսկ ամենատխուր տարբերակը հիշելն է նրանց, ում հետ հնարավոր չէր հարաբերություններ հաստատել՝ դրա համար շատ մեծ ցանկությամբ։ Նման մտքերը պարզապես ստիպում են ապրել սուբյեկտիվ տրամադրությամբ։ Ամեն ինչ անընդհատ պտտվում է գեղարվեստական ​​իրավիճակների շուրջ. «եթե միայն այդ դեպքում ամեն ինչ այսպես ստացվեր», «եթե ես այն ժամանակ ասեի», «եթե սա անեի»:

Որպեսզի չկործանեք ձեր կյանքը ավելորդ մտքերով և վերադարձով դեպի անցյալ կամ անիրագործելիի դատարկ երազանքները, նախ պետք է հասկանալ, թե ինչն է մարդուն պահում ձեր մտքերում: Ո՞րն է ձեր տառապանքի իրական պատճառը մեկի համար, ով վաղուց հեռու է եղել:

Մարդը, ում ցանկանում եք ինչ-որ բան ապացուցել: Իսկ ինչո՞ւ է դա այդքան կարևոր։ Կոնկրետ ի՞նչ վրդովմունք ունեիք նրա հանդեպ։ Իսկապե՞ս նեղացել եք նրանից։ Ամենից հաճախ պարզվում է, որ միայն մեկ անգամ հնչեցրած բառերը նման են եղել քո կարծիքին, սեփական արարքների գնահատականով: Նրանք ճիշտ ժամանակին էին: Կամ, ընդհակառակը, արտացոլել է միայն ձեր սեփական վախերը: Իսկ դա նշանակում է, որ խոսքը ոչ թե մարդու մեջ է, այլ կոնկրետ վիրավորանքի կամ, էլի, սեփական վախի։

Եթե ​​մենք խոսում ենք դավաճանության կամ դավաճանության մասին, ապա կրկին հիշում եք այս վիրավորանքը, և ոչ թե այն կատարողը։ Այս փաստն ինքնին կարևոր է, հատկապես, եթե այն ոչ թե մեկուսացված է եղել, այլ նվաստացրել է ձեզ կամ ինչ-որ կերպ զրկվել է արժանի հարգանքից ողջ հարաբերությունների ընթացքում: Սա նշանակում է, որ վիրավորողի անընդհատ ձեր մտքերին վերադառնալու պատճառը փորձված նվաստացումն է։

Լինում են պահեր, երբ մարդու սերն անցել է, և, հետևաբար, նա անկեղծորեն բաժանվել է քեզնից: Եվ եթե նույնիսկ քո կողմից այդքան ուժեղ զգացում չի եղել, այլ միայն ջերմություն, դու շարունակում ես անընդհատ մտածել նրա մասին։ Այս իրավիճակի հիմքում, ճիշտն ասած, ձեր փչացածությունն է: Խլված խաղալիքի մանկական զգացողություն։ Երեխայի պես դուք պարզապես չեք ցանկանում հաշտվել այն փաստի հետ, որ ձեր վաղեմի զուգընկերն իրավունք ունի սեփական կյանքին:

Բայց երբ հարաբերությունները չեն ստացվում, բայց դու էլ էիր ուզում, որ այդպես լիներ, մտքերդ լցնում ես մի մարդու հետ, ով վաղուց հեռացել է քո կյանքից մանկական համառությունից: Այստեղ կիրառվում է արգելված մրգի մասին հին բարի ասացվածքը.

Երբ դուք կարողացաք անկեղծորեն խոստովանել ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք շարունակ մտածում նույն մարդու մասին, դուք պետք է շատ լավ գիտակցեք, թե որքան սխալ է այդ ամենը: Դուք մտածում եք մեկի մասին, ով երկար ժամանակ ձեր կարիքը չունի և չի հետաքրքրվում։ Եվ դուք դա անում եք ձեր սեփական փչանալու կամ ինքնավստահության պատճառով։ Երբ ակնհայտ դառնա ձեր մտքերի իրական պատճառը, այդ ժամանակ կփոխվի էմոցիոնալ վերաբերմունքը նման հիշողությունների նկատմամբ։

Դրանից հետո հնարավոր կլիներ պարզապես ասել՝ թող գնա։ Բայց ոչ ոք չի կարող ձեզ բացատրել, թե ինչպես կարելի է բաց թողնել հիշողությունները: Ավելի լավ է գնալ այլ ճանապարհով։ Վերականգնեք հիշողության մեջ, թե ինչպիսի մարդ էիք դուք հեռացած հարաբերությունների ժամանակ և համեմատեք այն հետ, թե ինչ եք դարձել այժմ: Եթե ​​ցանկանում էիք ինչ-որ մեկին անցյալից ինչ-որ բան ապացուցել, ուրեմն արդեն արել եք դա։ Թող փոխվի վիրավորողի մասին ձեր մտքերի ուղղությունը: Մինչ այդ դու քեզ մի տեսակ ցածր ես դնում նրանից, բայց այսօրվա պատկերը վերլուծելուց հետո նշաձողդ նկատելիորեն կբարձրանա ու նման հիշողություններն այլևս ակտուալ չեն լինի։ Դուք կարող եք գտնել իրական ապացույցներ. հանդիպեք բռնարարին հիմա: Պետք չէ շփվել, պարզապես գտնել նրան կողքից նայելու միջոց։ Հավատացեք, ամենայն հավանականությամբ, դուք պարզապես կխղճաք նրան, նա այնքան թշվառ կստացվի։

Նոր հանդիպումը նույնպես կարող է բուժել անհաջող սիրուց։ Մի՞թե այդքան լավն է քո ընտրյալը, ում չընդունեցիր, բայց չկարողացար մոռանալ։ Նայիր նրան. Եվ այս դեպքում նույնիսկ ավելի լավ է շփվել: Վերլուծեք այս հանդիպման յուրաքանչյուր պահը: Ռոմանտիկայի լուսապսակը կհանգչի, դուք կդադարեք ձեզ տանջել չկատարված երազանքների երազանքներով։

Դուք անընդհատ մտածում եք նրա մասին և հիշում եք ձեր երջանիկ անցյալը: Չգիտե՞ք ինչպես մտովի բաց թողնել ձեզ համար թանկ մեկին: Հիշում ես նրա առաջին հպումը քեզ, առաջին համբույրը, ուժեղ գրկախառնությունները... Նրա աչքերը, շուրթերը... Հեյ, ընկերուհի, դու դեռ կրնկով սիրահարված ես նրան:

Դժվար է բաժանվել սիրելիից, բայց նույնիսկ ավելի դժվար է բաց թողնել տղամարդուն և սովորել ապրել առանց նրա: Ես կօգնեմ ձեզ դուրս գալ այս տառապանքի շրջանից և ազատվել հոգեկան տառապանքից: Առաջ դեպի երջանիկ ապագա:

Ես ուզում եմ ձեզ մի պատմություն պատմել իմ պրակտիկայից: Հուսով եմ, որ դուք սովորում եք դրանից...

Մի անգամ սովորական աշխատանքային օրերից մեկում զբոսնում էի այգում։ Վայելելով մայիսյան մեղմ արևը՝ հանկարծ տեսա մի աղջկա՝ նստած նստարանին։ Նա կամաց լաց եղավ, երբ արցունքները հոսում էին նրա այտերով: Ես անմիջապես մոտեցա նրան և հարցրեցի, թե ինչ է պատահել նրան։ Աղջիկը, նույնիսկ առանց աչքերը բարձրացնելու, սկսեց «թափել» իր հոգին.

Ես այլևս չեմ կարող այսպես ապրել։ Ես այլեւս ուժ չունեմ։ Կարծում եմ՝ ես խելագարվում եմ։ Անընդհատ մտածում եմ նրա մասին, անցորդների դեմքերում տեսնում եմ նրա դիմագծերը, լսում նրա ձայնը, նույնիսկ հոտ եմ քաշում...

Մենք քաղաքացիական ամուսնության մեջ ապրեցինք 3 երջանիկ, ինչպես ինձ թվում էր, տարի։ Ես երազում էի, որ այս մարդը մի օր կդառնա իմ ամուսինը: Բայց մի պահ նա սկսեց մի կերպ հեռանալ, տուն գալ կեսգիշերից հետո՝ ամեն ինչ վերագրելով աշխատանքի «խցանումների»։ Հետո նա ինձ առաջարկեց դադար վերցնել հարաբերություններում ու անհետացավ։ Ես համբերատար սպասեցի նրան, նա կապի մեջ չէր։ 2 շաբաթ անց նա ինձ հաղորդագրություն ուղարկեց հեռանալու և ընկերներ մնալու առաջարկով։

Այդ պահին աշխարհս փլուզվեց։ Այս բաժանումն ինձ համար մահվան պես մի բան էր։ Ես չէի պատկերացնում, թե ինչ կանեի առանց նրա, այս մարդն ինձ համար իմ կյանքի ողջ իմաստն էր։ Այդ ժամանակից անցել է մոտ մեկ տարի, և ես սպասում էի դրան: Նա սպասեց և հույս ուներ, որ կգա, կամ կզանգի, կասի, որ մտափոխվել է, հասկացել է, որ բաժանումը սխալ է…

Եվ այսօր առավոտյան ես անսպասելիորեն հանդիպեցի նրան ավտոբուսի կանգառում, նա մեկ այլ աղջկա հետ էր, նրբորեն գրկախառնված, ինչ-որ բան շշնջում էր նրա ականջին: Ոտքերիս տակից հողը վերացել էր ու բոլոր հույսերս փլվել։ Ես չեմ ուզում ապրել առանց նրա...

Արցունքները հոսում էին նրա աչքերից էլ ավելի մեծ ուժով, ես այլ ելք չունեի, քան նրան ամուր բռնել ինձ վրա։ Ես բառացիորեն ցնցված էի այս աղջկա բաց լինելուց, քանի որ այն ժամանակ մենք դեռ անծանոթ էինք։

Եթե ​​դուք, ինչպես իմ պատահական հաճախորդը, ծանոթ եք բաժանման ցավին, և չեք կարողանում հասկանալ, թե որտեղ և ինչ պատճառներով է անհետացել այդ մարդը, ապա կարդացեք. Եվ եթե չես կարող սպասել, որպեսզի պարզես մանրամասն առաջարկություններ, թե ինչպես մոռանալ և բաց թողնել նախկինին, ապա այդպես լինի, ես նույնպես կկիսվեմ դրանցով:

Ապացուցված մեթոդներ

Բաց թողեք զգացմունքները

Մարդկային բնույթն է ապրումներ ապրելը, ընդհանրապես էմոցիոնալ պոռթկումը լավ է։ Մի փորձեք ճնշել ձեր զգացմունքները, պարզապես անհրաժեշտ է դրանք դուրս շպրտել: Հասկացեք, որ լաց լինելը լավ է: Զայրանալը, դյուրագրգռությունը, վիշտը, կարոտը և ցանկացած այլ փորձառություն և զգացում զգալը նորմալ է: Ձեր զգացմունքները ձեր մի մասն են: Հիմնական բանը նրանց վրա ցիկլ վարելն է, այլ դուրս շաղ տալով, կարողանալ անցնել:

Մի՛ զարդարեք անցյալը

Նորից ու նորից մտովի վերադառնում ես անցյալ, նորից ու նորից ապրում քո կյանքի երջանիկ պահերը։ Եվ թվում է, որ այդ ժամանակներն ամենալավն են եղել քո կյանքում, միայն լավ հիշողություններ են դավաճանաբար հայտնվում քո գլխում... Եվ դա զարմանալի չէ, քանի որ այն պահին, երբ դու ապրում ես ուժեղ հույզեր, շատ դժվար է հիշել որևէ վատ բան:

Գիտականորեն ապացուցված է, որ մարդու հուզական վիճակն ազդում է հիշողության վրա։ Հետևաբար, երբ հիշում եք ձեր կյանքի լավ պահերը, գիտակցությունը կարող է հորինել կամ զարդարել փորձը: Այլ կերպ ասած, հիշողությունը կարող է դնել վարդագույն ակնոցներ, որոնք համապատասխանում են ձեր մտքերին:

Հեռացիր նրանից

Բաց թողնել նշանակում է մոռանալ: Իսկ նրան մոռանալու համար գոնե չտեսնես։ Ինչպես ասվում է, տեսադաշտից հեռու, մտքից դուրս: Պետք է սահմանափակել երբեմնի սիրելիի հետ շփման ժամանակը։

Ձեզ մի դրեք երկրորդ տեղում

Դուք պետք է ավելի շատ ուշադրություն դարձնեք ինքներդ ձեզ: Դուք չպետք է շրջեք ձախողված հարաբերությունների մասին մտքերի վրա և կողպեք ինքներդ ձեզ:

Աշխարհում բոլորին մի մեղադրեք

Փորձեք լավը տեսնել ձեր շրջապատի մարդկանց մեջ, մի մեղադրեք ամբողջ աշխարհին ձեր անհաջողությունների համար։ Նայելով մարդուն զգացմունքների պրիզմայով, դուք, բնականաբար, կպաշտպանեք նրան ցանկացած իրավիճակում, և ձեր աչքին բաժանվելու մեղավորը կլինի ցանկացած մեկը, բայց ոչ նա։ Սթափ նայեք նախկին սիրելիին.

Թույլ մի տվեք ձեզ խեղդվել բացասական մտքերի մեջ

Մեկ անգամ և ընդմիշտ հիշեք, որ ուղեղը ձեր մի մասն է, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք կառավարել ձեր մտքերը: Ամեն անգամ, երբ սկսում ես բացասական մտածել, դադարեցրո՛ւ: Երբեմն դա շատ դժվար է անել, բայց հավատացեք ինձ, դա իրական է:

Ընկերներից օգնություն խնդրեք

Ընկերները կօգնեն աբստրակտիվացնել, շեղել ուշադրությունը, անհրաժեշտության դեպքում՝ ուս տալ և լսել: Գնահատե՛ք նրանց, ովքեր աջակցում և ուշադրություն են դարձնում ձեզ։ Եվ հիշիր, դու չպետք է խեղդես նրանց քո արցունքների ծովում, նրանք չպետք է թաթախվեն քո վշտերի մեջ: Եվ հետո դուք ռիսկի եք դիմում դրանք կորցնելու:

Վաղ թե ուշ գալիս է մի պահ, երբ պետք է պարզապես «մաքրել» քո գլխում, կատարել արժեքների վերագնահատում՝ հեռացնելով ամեն ավելորդը։ Այն օգնում է բացել դռները դեպի երջանիկ ապագա: Փորձեք ձեր գլխից ազատվել ավելորդ տեղեկություններից։

Հիշեք, որ չկա որոշակի ժամանակահատված, որից հետո վերջնականապես մեկ անգամ կմոռանաք մտերիմ մարդուն։ Կյանքը չի ավարտվում մարդու կորստով, իսկ թե որքան շուտ կարող ես վերադառնալ հենց այս կյանք՝ կախված է քեզանից: Ձեռք բերեք նոր ընկերներ և մի վախեցեք սկսել զրոյից:

Սիրեք ինքներդ ձեզ, հավատացեք ինքներդ ձեզ և իմացեք, որ այդ մեկը և միակը կարող է հենց հիմա ձեզ սպասել անկյունում: Պետք չէ ձեր նյարդերն ու ուժերը վատնել «ուրիշի ապագա ամուսնու» վրա, շտապեք հանդիպել ձեր սեփականին։