Երեխաների և դեռահասների հիգիենայի կանոնները

Առողջության և պատշաճ կենսամակարդակի պահպանման կարևոր պայման է հիգիենայի կանոնների պահպանումը։ Այն ուսումնասիրում է շրջակա միջավայրի գործոնների ազդեցությունը մարդու վրա, նպատակ ունի ոչ միայն պահպանել, այլև ամրապնդել առողջությունը։ Այն ներառում է ընթացակարգերի մի ամբողջ շարք:

Երեխաների և դեռահասների հիգիենայի առանձնահատկությունն այն է, որ նրանց մարմինը գտնվում է աճի փուլում։ Այն ամենը, ինչ հիմա ձևավորվում է, հետևանքներ է ունենում հետագա կյանքում: Այս տարիքային կատեգորիան դիտարկվում է առանձին:

Ինքնասպասարկման անհրաժեշտությունը կայանում է նրանում, որ մենք ապրում ենք հասարակության մեջ: Ավելի հեշտ է մարդկանց հետ նոր շփումներ հաստատել և հաղորդակցություն հաստատել, եթե մարդն իրեն հաճելի և հրավիրող տեսք ունի։

Երեխայի անձնական հիգիենան ապահովում է կրթության հիմքերը։ Նա ձեռք է բերում լավ վարք, սկսում է գիտակցել, թե ինչ վարքագիծ է ընդունելի, ինչը` ոչ։ Պատկերացումներ է կազմում արտաքին աշխարհի, հասարակության կառուցվածքի մասին։ Նման հիմնական գիտելիքները կփոխանցվեն հասուն տարիքում:

Երեխաների և դեռահասների հիգիենան բաժանվում է.

• մանկական;
• նախադպրոցական;
• դպրոց;
• դեռահաս.

Երեխաները ընդօրինակում են մեծահասակների վարքի ձևերը: Անօգուտ է փորձել ինչ-որ բան սովորեցնել, եթե քեզ ճիշտ հակառակ կերպ ես պահում։ Ճիշտ օրինակով երեխան ամեն ինչ կանի ինքը, իսկ դրական ամրապնդմամբ սովորությունները հստակորեն կպահվեն ենթագիտակցության վրա և կմնան կյանքի համար:

Հիգիենա մինչև 3 տարեկան երեխաների համար

Մինչև այն պահը, երբ երեխան սկսել է քայլել և խոսել, նրա մաքրության և առողջության պատասխանատվությունը կրում են ծնողները։

Լողանալը պետք է իրականացվի ամեն օր, նախընտրելի է երեկոյան։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ երեխաների մաշկը դեռ չունի պաշտպանիչ պատնեշ, այն ենթարկվում է բակտերիաների: Այն անընդհատ մաքրելու կարիք ունի։ Եթե ​​դա չկատարվի, կարող են սկսվել ալերգիկ ռեակցիաներ, իսկ ընդհանուր առմամբ ավելի թույլ իմունիտետ կլինի։ Կարեւոր է ջրի ջերմաստիճանը եւ լոգանքի տեւողությունը։ Չի կարելի այն բարձրացնել մինչև 38 աստիճան՝ շատ շոգ է, երեխայի մոտ ջերմություն և ցավոտ պայմաններ կառաջացնի, սրտի բաբախյունն ու շնչառությունը կհաճախակի։

Լվացեք ձեր երեխային ամեն անգամ զուգարան գնալուց հետո: Ավելի անվտանգ և խնայողաբար դա անելը հոսող ջրի տակ է, այլ ոչ թե անձեռոցիկներով։ Սխալ է երեխային մի ձեռքով լվացարանի վրայից պահելը, ինչպես ընդունված է։ Բանն այն է, որ երեխան այնքան գտնվում է հետանցքով դեպի վերև, և ծորակից ջուրը սկզբում ընկնում է նրա վրա, և միայն դրանից հետո հոսում դեպի սեռական օրգաններ: Այս դիրքում սեռական օրգանների վրա վարակվելու վտանգ կա։ Տղաների և աղջիկների ճիշտ լվացումը կքննարկենք ստորև։

Աչքերի, սինուսների և ականջների խնամք

Աչքերը նրբորեն սրբվում են տաք ջրի մեջ թաթախված բամբակյա սկավառակով: Պետք չէ դրանք ուժեղ քսել, մի քանի անգամ անցեք նույն տեղում. 1-2 շարժումը բավական կլինի կոպի մաքրման համար։ Բացի այդ, մի սրբեք ձեր աչքերը ոչ մի լուծույթով: Ջրից բացի ցանկացած հեղուկ կարող է առաջացնել լորձաթաղանթի այտուցվածություն և այտուց:

Քիթը հատուկ խնամքի կարիք ունի, քանի որ սինուսները դեռ փոքր են, դրանք շատ հեշտությամբ և արագ խցանվում են։ Դուք չպետք է բարձրանաք այնտեղ բամբակյա շվաբրով. կարող եք վնասել անցուղիները։ Ավելի ռացիոնալ կլինի դա անել հատուկ ներծծման միջոցով, որն առանց ցավի և արագ կհեռացնի ձեր երեխայի քթից ավելորդ բաները։ Ցանկալի է օգտագործել այն ամեն օր կամ ամեն օր։ Քթի վատ մաքրման դեպքում երեխան չի կարողանա նորմալ շնչել, և դա շատ վտանգավոր է:

Բայց ականջները կարելի է մաքրել ականջակալով, բայց զգուշորեն, պետք չէ խորանալ և ուժեղ սեղմել. պարզապես դրսից հեռացնել կուտակված ծծումբն ու փոշին։

Ավելի լավ է եղունգները կտրել շաբաթը մեկ անգամ հատուկ եղունգների մկրատով։ Հաճախակի պրոցեդուրաները ցավոտ կլինեն, իսկ ավելի հազվադեպ կտրելու դեպքում եղունգները ժամանակ են ունենում աճելու, ինչը երեխայի համար վտանգավոր է դառնում. նա կարող է ինքնավնասվել:

Թթվածնի դերը երեխաների հիգիենայի մեջ

Առանձին-առանձին մենք կարող ենք ընդգծել մաքուր օդի կարևորությունը: Այն սենյակը, որտեղ գտնվում է երեխան, պետք է օդափոխվի օրական մի քանի անգամ: Թթվածնի շրջանառությունը նվազեցնում է վիրուսի բնակարան մտնելու վտանգը, բարելավում է իմունիտետը և օրգանիզմը սնուցում է պատշաճ զարգացման համար անհրաժեշտ նյութերով։

Երեխայի հետ օրը մեկ անգամ պետք է դուրս գալ դրսում: Ուժեղ փաթաթումից նա կարող է քրտնել և մրսել։ Մաքուր օդում քայլելը գործում է որպես թեթև կարծրացնող միջոց և դրականորեն ազդում է երեխայի նյարդային համակարգի վրա։ Զբոսանքները պետք է լինեն ոտքով, երեխան այս պահին կարող է և՛ մանկասայլակի մեջ լինել, և՛ քայլել կողք կողքի՝ կախված տարիքից։ Դրանք չպետք է շատ երկար պատրաստվեն. դա կարող է գերսառեցնել երեխային: Փողոցում քայլելը պետք է ձեռնտու լինի. այս պահերին երեխան սովորում է իրեն շրջապատող աշխարհը, մեծացնում է իր գիտելիքները գույների, ձևերի, կենդանիների և բույսերի մասին:

3-ից 5 տարեկան երեխաների հիգիենա

Երբ երեխան արդեն սկսում է գիտակցել իր և իրեն շրջապատող աշխարհը, իմաստ ունի բացատրել նրան, թե որոնք են ինքնասպասարկման կանոնները: Երեխաների հիգիենան սկսվում է զրույցից: Երեխային պետք է պատմել ամենօրյա հիգիենայի ընթացակարգերի կարևորության մասին:

Երեխան պետք է կարողանա լվանալ ատամները: Կան հատուկ մանկական ատամի խոզանակներ։ Դրանք ավելի փափուկ են և հատուկ հարմարեցված երեխաների փոքր ձեռքին և բերանին: Սա թույլ կտա համոզվել, որ երեխան չի տուժի: Թույլ մի տվեք երեխային ընդունել մեծահասակների ատամի մածուկը. այն կարող է չափազանց շատ գրգռել լորձաթաղանթը: Երեխաների համար ավելի լավ է հատուկ մածուկ գնել, հիմա դրանց հսկայական ընտրություն կա։ Դրանք անվտանգ են կուլ տալու համար և ունեն բարձր կալցիումի պարունակություն՝ առողջ ատամների համար: Դուք պետք է ցույց տաք ձեր երեխային ատամները մաքրելու ճիշտ հաջորդականությունը: Սովորեցրեք նրան դա անել զգույշ, բայց առանց ֆանատիզմի, որպեսզի չվնասեք լնդերը։ Դուք կարող եք ցույց տալ մուլտֆիլմ այս թեմայով, որպեսզի նա ավելի լավ հիշի, թե ինչպես է դա արվում: Մի քանի օր անընդմեջ խորհուրդ է տրվում ատամները միասին մաքրել՝ պարզության և հարցերի դեպքում օգնելու համար։

Կարևոր է երեխայի համար առանձին խոզանակ, սրբիչ, սանր հատկացնել։ Բացատրեք, որ դրանք նրա անձնական իրերն են, և ոչ ոք չպետք է օգտագործի դրանք: Նմանապես, արգելեք վերցնել ուրիշների իրերը:

Առավոտյան և երեկոյան երեխան պետք է լվացի իր դեմքը։ Հատուկ գործիքների կարիք չկա. բավական է միայն տաք ջուրը: Դրանից հետո դեմքը պետք է քսել մաքուր սրբիչով, որը նախատեսված է միայն դեմքի համար։ Կարիք չկա այն ուժեղ քսել, պարզապես քսեք այն, և այն ինքն իրեն կկլանի ամբողջ ավելորդ հեղուկը։

Ձեռքերի ճիշտ լվացում

Ցույց տվեք, թե ինչպես ճիշտ լվանալ ձեռքերը: Լավ կլինի, եթե տպեք և լվացարանի մոտ կախեք հրահանգի նկար, որը քայլ առ քայլ նկարագրում է օճառելու ճիշտ տեխնիկան։ Նույնիսկ մեծահասակներն այժմ հազվադեպ են պատշաճ ուշադրություն դարձնում այս գործընթացին: Անհրաժեշտ է ձեռքերը լվանալ 20-30 վայրկյան՝ հատուկ ուշադրություն դարձնելով եղունգների մոտ գտնվող հատվածին։ Դուք կարող եք լավ մերսել ձեռքերը, դա դրականորեն կանդրադառնա ամբողջ մարմնի և հատկապես ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքի վրա: Երեխան պետք է հասկանա, թե ինչու է անհրաժեշտ ձեռքերը լվանալ ուտելուց առաջ, փողոցից հետո, զուգարան գնալուց և ընտանի կենդանիների հետ շփվելուց հետո:

Եթե ​​ընտանիքում մի քանի երեխա կա, լավ սովորություններ սերմանելու հետ կապված իրավիճակը շատ ավելի հեշտ է դառնում, քանի որ կրտսեր երեխան անձամբ է տեսնում, թե ինչպես են հիգիենան պահպանում ավագ եղբայրներն ու քույրերը, որոնք ծնողների հետ միասին հիշեցնում են նրանց այս ընթացակարգերի կարևորության մասին: .

Աղջիկների համար ինտիմ հիգիենայի կանոններ

Վաղ տարիքում ծնողները ցույց են տալիս, թե ինչպես ճիշտ խնամել սեռական օրգանները: Մինչև 5 տարեկան երեխան կարող է ինքնուրույն կատարել այդ պրոցեդուրաները, երբեմն հսկողության տակ: Այս առումով աղջիկների և տղաների գործողությունները տարբեր են.

Աղջիկներին լվանալիս գլխավորը շարժման ուղղությանը հետևելն է։ Ճիշտ շարժումը կլինի առջևից հետև: Սա նվազագույնի է հասցնում բակտերիաների՝ անուսից լորձաթաղանթ հասնելու և բորբոքման առաջացման ռիսկը:

Մի օգտագործեք օճառ կամ հատուկ ինտիմ գելեր. դրանք խախտում են թթու-բազային հավասարակշռությունը, որը հղի է տարբեր ցաներով, քորով և վագինիտով: Լավագույնը նորմալ հոսող ջուրն է, որը կհաղթահարի նուրբ մաքրումը: Բացատրեք աղջկան, որ պարտադիր է օրական գոնե մեկ անգամ լվացվելը, ինչպես նաև փոխել ներքնազգեստը։ Պարբերաբար կարող եք մաշկը քսել լորձաթաղանթի յուղով, սակայն դա պետք է արվի ուշադիր, և ոչ մի դեպքում չպետք է դիպչել հեշտոցի ներքին լորձաթաղանթին։

Անհրաժեշտ է մանկական վարտիք գնել բնական գործվածքներից, օրինակ՝ բամբակից։ Ներքնազգեստը չպետք է խանգարի շարժմանը, իսկ օդը պետք է ապահովվի մաշկին։ Առանձին սրբիչ հատկացրեք ինտիմ նպատակների համար, չի թույլատրվում այն ​​օգտագործել ուրիշի կողմից։

Զուգարան յուրաքանչյուր այցելությունից հետո պետք է թղթով մաքրել սեռական օրգանները։ Մինչ սեռական հասունացումը այս վայրի լորձաթաղանթը հատկապես զգայուն է, և դրա վրա մնացած սեկրեցները կարող են բորբոքման պատճառ դառնալ։

Տղաների ինտիմ հիգիենայի կանոններ

Տղային լվանալիս պետք չէ պահպանել շարժումների ուղղությունը։ Կեղևը քաշելը չարժե. դա հանգեցնում է միկրոտրավմայի: Գլուխն ինքնուրույն կբացվի հինգ տարեկանում։ Այն բացելուց հետո անհրաժեշտ է պարբերաբար և մանրակրկիտ ողողել դրա տակի տեղերը, որպեսզի հեռացվի ավելորդ սմեգման։ Եթե ​​դա չի արվում, ապա այն կուտակվում է ավելցուկով և սկսում է բորբոքվել, այտուցվել և նույնիսկ թրմվել։

Ձեզ հարկավոր չէ հատուկ արտադրանք օգտագործել, սովորական ջուրը դա կանի: Եթե ​​երեխան հասկանում է նման ընթացակարգերի կարևորությունը, նա չի մոռանա դրանց մասին, և դուք ստիպված չեք լինի վերահսկել նրան: Միզելուց հետո տղաները պետք է թղթով թրջեն ավելորդ խոնավությունը՝ բորբոքումից խուսափելու համար։

5-ից 7 տարեկան երեխաների հիգիենա

Նախադպրոցական տարիքում երեխայի առօրյան կարգավորվում է։ Կարևոր է ապագա աշակերտի մեջ սերմանել քնի և արթնության ճիշտ ժամերը, որպեսզի հետագայում նրա համար ավելի հեշտ լինի շուտ արթնանալը։ Արժե կանոն դարձնել վաղ քնելը և նույնը վեր կենալը։

Այս տարիքում կարող եք երեխային առաջարկել կարծրացում։ Սա օգուտ է տալիս իմունային համակարգին, կենտրոնական նյարդային համակարգին, կարգավորում է հորմոնների և կարգապահության պատշաճ գործունեությունը: Երեխայի վրա անմիջապես սառցե ջուր մի լցրեք, ավելի լավ է լոգանք կամ ցնցուղ ընդունելուց հետո պրոցեդուրան ավարտեք ավելի սառը ջրով՝ աստիճանաբար իջեցնելով աստիճանը։ Կամ առաջարկեք ձեր երեխային քսել սառը սրբիչով. սա ավելի փափուկ և նուրբ տարբերակ է կարծրացման համար:

Կարևոր է ապահովել, որ երեխան օրվա ընթացքում բավարար ֆիզիկական ակտիվություն ունենա: Դրա շնորհիվ նա երեկոյան գերգրգռվածություն չի ունենա։ Նրա հենաշարժական համակարգը կկարողանա ճիշտ զարգանալ, ընդհանուր առմամբ ուժի ու տոկունության մակարդակը կբարձրանա։

Դուք կարող եք փորձել գրանցել ձեր երեխային հատուկ բաժնում, որն այժմ շատ է: Աղջիկներին ավելի շատ հետաքրքրում է պարը կամ մարմնամարզությունը, իսկ տղաներին՝ ֆուտբոլը, հոկեյը կամ կարատեն:

Դպրոցական շրջանի հիգիենա

Ուսումնառության սկզբից սկսեք հատուկ հոգ տանել ձեր դեռահասի տեսողության մասին: Ավելի լավ է գործնականում ցույց տալ, թե ինչպես է արվում մարմնամարզությունը աչքերի համար. դա կկանխի աչքերի հոգնածությունը դպրոցում և տանը դասերի ժամանակ, կնվազեցնի չոր աչքերի, կարճատեսության և հիպերրոպիայի վտանգը: Բացատրեք, թե որքան ժամանակ է անհրաժեշտ ընդմիջումներ կատարել աշխատանքից:

Մի մոռացեք աշխատավայրում ճիշտ կեցվածքի մասին՝ ողնաշարը ուղիղ է՝ սկոլիոզից խուսափելու համար։ Մեջքի սխալ դիրքը լուրջ խնդիրներ է առաջացնում՝ ապագայում կլինի ասիմետրիկ կազմվածք, աղջիկների մոտ գեղեցիկ կուրծքը ճիշտ չի զարգանա, իսկ տղաների մոտ մկանային զանգվածը նորմալ չի աճի։ Տարիքի հետ ցավեր կսկսվեն մեջքի և պարանոցի հատվածում, ստիպված կլինեք հագնել հարթեցնող կորսետ, ինչը բավականին անհարմար է։ Ուստի ավելի լավ է կանխարգելել հիվանդությունը, քան հետո ազատվել դրանից։

Սեղանի մոտ ճիշտ կեցվածքը ոտքերը 90 աստիճանի անկյան տակ են, և բռունցքը հեշտությամբ կարելի է տեղադրել ստամոքսի և սեղանի եզրերի միջև: Խուսափեք ձեր գլուխը շատ թեքել դեպի նոթատետրեր կամ դասագրքեր։ Աթոռի վրա ճոճվելը, ոտքերը խաչած նստելը կամ ոտքերը տակից քաշելը նույնպես անընդունելի են. սա սեղմում է արյունատար անոթները, արյունը նորմալ չի շրջանառվում, վերջույթները կարող են թմրել, տարբեր տեսակի արտահոսքեր և այտուցներ կարող են սկսվել։ Գրելիս գրչի ծայրը պետք է նայվի ուսին, ինչը թույլ է տալիս ձեռքին ավելի քիչ հոգնել և միաժամանակ գեղեցիկ ձեռագիր դնել։

Երբ ձեր երեխային ուղարկեք առաջին դասարան, նա պետք է հստակ իմանա, որ պետք է ինքնուրույն հոգա իր և իր արտաքինի մասին, պատկերացում կազմի, թե ինչպիսին պետք է լինի կոկիկ հագուստը։ Այս տարիքում երեխան արդեն գիտակցում է, որ չի կարելի կեղտոտ գլխով շրջել կամ երկար ժամանակ լոգանք չընդունել։

Կարևոր է նրան սովորեցնել մաքուր և կոկիկ պահել եղունգները։ Այս հարցում նա, ամենայն հավանականությամբ, ձեր օգնության կարիքը կունենա, բայց ինքը կարող է գնահատել ձեռքերի վիճակը։ Հենց եղունգների տակ են հավաքվում մանրէներ, որդերի ձվեր, որոնցից չես կարող ազատվել սովորական լվացմամբ, քանի որ դրանք թաքնված են եղունգների ափսեի հետևում։

Դեռահասների հիգիենայի առանձնահատկությունները

Դեռահասության տարիքում հիգիենան դժվարանում է ֆիզիոլոգիական փոփոխությունների պատճառով։ Հորմոնների վերակազմավորում կա, ուստի ամենօրյա ընթացակարգերը անփոխարինելի են:

Ձեր երեխայի հետ միասին ընտրեք ճիշտ, անվտանգ դեզոդորանտը, քանի որ դեռահասները հակված են ավելի շատ քրտնելու: Պետք է հիշել, որ բոլոր դեզոդորանտները խցանում են գեղձերը, ինչը կանխում է թափոնների հեղուկների ամբողջական արտազատումը, դա կարող է առաջացնել ավշային բորբոքում և նույնիսկ քաղցկեղ: Ավելի լավ է, եթե դուք վերցնեք նուրբ բնապահպանական դեզոդորանտ, որը պարզապես կվերացնի քրտինքի հոտը:

Հանդի և թեւատակերի վրա մազերի աճի սկիզբը չի բարելավում իրավիճակը. բակտերիաներն էլ ավելի են բազմանում դրանց վրա, և հոտը գրեթե միշտ առկա է։ Անհրաժեշտության դեպքում երեխային տեղեկացրեք անցանկալի մազերի հեռացման մեթոդների մասին, կարող եք փոքրիկ ուղեցույց տալ depilation-ին։ Ավելի լավ է, եթե դեռահասը դա անի ինքը, իսկ խնդիրների դեպքում նա կդիմի ձեզ խորհուրդների համար։ Տեղեկացրեք մաշկի խնամքի մասին նախքան և հետո depilation-ը, ինչպես նաև այս պրոցեդուրաների առանձնահատկությունները:

Դեռահասը պետք է ճիշտ սնվի, պահպանի սննդի և խմիչքի հիգիենան: Լվացեք բանջարեղենը և մրգերը, խմեք միայն մաքրված ջուր: Հավասարակշռված սննդակարգի դեպքում ավելանում է էներգիան, ակտիվությունն ու տրամադրությունը։ Կարևոր է օրգանիզմին ապահովել բավարար քանակությամբ սպիտակուցներով, ճարպերով և ածխաջրերով։ Արագ սնունդը պետք է ամբողջությամբ հրաժարվել, այն չի պարունակում մակրոէլեմենտներ և միկրոտարրեր։ Նաև շաքարի և աղի ավելցուկը օգտակար չէ առողջության համար։ Խանութից գնված գազավորված ըմպելիքներն ու փաթեթավորված հյութերը լավագույնս փոխարինվում են թարմ քամածով։ Պարբերաբար կարևոր է խմել վիտամինների կուրս. դա կօգնի խուսափել բիրիբերիից և գարուն-աշուն բլյուզից:

Ալկոհոլ և ծխախոտ

Աճող օրգանիզմի կյանքում այնպիսի թունավոր դեղերի առկայությունը, ինչպիսիք են ալկոհոլը և ծխախոտը, անընդունելի է: Դրանք առաջացնում են թթվածնային քաղց, ուղեղի բջիջների մահ, խանգարում են հորմոնների և նյարդային համակարգի աշխատանքը։ Ալկոհոլը կնոջ մարմնում լրիվ վնաս է պատճառում. այն լուծարում է ծննդաբերության ժամանակ տրված ձվերի կեղևը: Հետագայում դրանք չեն վերականգնվում, նորերը չեն սինթեզվում։ Որքան շատ ալկոհոլ է եղել կյանքում, այնքան մեծ է հավանականությունը բեղմնավորման ապագայում հենց խանգարված ձվի, որը հանգեցնում է մուտացիաների, տգեղության և պարզապես ֆիզիկապես թույլ սերունդների զարգացմանը:

Քնել և հանգստանալ

Կարևոր է հետևել քնի և հանգստի. Պետք է քնել օրական առնվազն 8-9 ժամ՝ դա թույլ կտա օրգանիզմին վերականգնվել և ապահովել ներքին օրգանների պատշաճ գործունեությունը։ Քնել լավ օդափոխվող տարածքում: Ավելի լավ է ծածկվել տաք վերմակով, բայց բացել պատուհանը ցուրտ եղանակին, քան գիշերել խեղդված սենյակում։

Հիպոդինամիայի կանխարգելման համար հարկավոր է ամեն օր քայլել՝ առնվազն 10 կիլոմետր՝ սա սնուցում է բջիջները թթվածնով և հնարավորություն է տալիս մկաններին ճիշտ զարգանալ։

Կարևոր է ձեր առօրյայում ժամանակ տրամադրել հանգստի և հոբբիների համար. դուք չեք կարող լիովին բեռնել ձեզ ուսումնասիրություններով և լրացուցիչ շրջանակներով, ինչը հանգեցնում է գերբնակվածության, սթրեսի մակարդակի բարձրացման և ապագայում քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի: Նույնիսկ դասերի միջև պետք է ընդմիջումներ անել: Ավելի լավ է մի փոքր քայլեք, զրուցեք ընտանիքի և ընկերների հետ։ Վատ տարբերակ կլիներ համակարգչային խաղեր խաղալն ու հեռուստացույց դիտելը:

Պզուկները մանկության շրջանում սովորական երեւույթ են: Դեմքի մաշկի պատշաճ խնամքը և մարմնի փոփոխություններին ուշադրությունը կարող են նվազեցնել պզուկների առաջացման վտանգը:

Եթե ​​դեռահասը պահպանում է անձնական հիգիենայի կանոնները, բայց նրա մոտ ցան է առաջանում, ապա սեռական հորմոնների ակտիվությունը սկսվել է։ Ճիշտ սնունդն ու մաշկի խնամքը կօգնեն բարելավել իրավիճակը։ Դուք կարող եք ձեռք բերել մաքրող միջոց՝ չափից ավելի ճարպի արտադրության դեմ պայքարելու համար դեղատնից կամ մասնագիտացված խանութից: Հակաբակտերիալ լոսյոնը կօգնի։ Այն կիրառվում է օրական երկու անգամ՝ առավոտյան և երեկոյան։ Այն չորացնում է ցաները, հարթեցնում մաշկի գույնը և օգնում կարգավորել մաշկային պրոցեսները։

Երբ ցաներն արագ և մեծ քանակությամբ են հայտնվում, անհրաժեշտ է այցելել մաշկաբանի։ Նա կվերցնի քերծվածքներ, կստուգի դրանք ալերգիայի, մաշկային տիզերի համար. սա անսպասելի ցաների տարածված պատճառ է: Կարող է ձեզ ուղղորդել հորմոնալ թեստ՝ ստուգելու, թե արդյոք ձեր վահանաձև գեղձը ճիշտ է աշխատում: Ծանր դեպքերում նշանակվում են հորմոնալ հաբեր, դրանց հիման վրա հակաբիոտիկներ կամ քսուքներ։

Գինեկոլոգի մոտ գնալը

Աղջիկը պետք է գնա գինեկոլոգի։ Բժիշկը կկարողանա ստուգել, ​​թե արդյոք զարգացումը ճիշտ է ընթանում։ Վերցրեք քսուք միկրոֆլորայի վերլուծության համար: Մանկական գինեկոլոգը կստուգի կրծքի հասունացումը և աճը, կխոսի դաշտանի մասին և կօգնի ձեզ հասկանալ հիգիենայի միջոցների ընտրությունը: Կրիտիկական օրերին հիշեք, որ վարակվելու վտանգի պատճառով ավելի լավ է զերծ մնալ լողավազանում լողալուց, լոգանք ընդունելուց, լոգարան այցելելուց, քանի որ ջերմաստիճանի բարձրացումը կհանգեցնի արյունահոսության ավելացման:

Տամպոններն ու բարձիկները պարբերաբար փոխվում են՝ դրանցում կուտակվում են պաթոգեն բակտերիաներ, որոնք առաջացնում են բորբոքում և գրգռում։ Սովորական կյանքում խորհուրդ չի տրվում նույնիսկ վարտիքի ներդիր օգտագործել. դրանք նաև վարակի օջախ են։ Խոսքը խոնավ միջավայրի մասին է, որը շատ բարերար է ազդում այս տեսակի բակտերիաների զարգացման վրա, իսկ դրա բացակայության դեպքում նրանք մահանում են՝ չսկսելով բազմանալ։

Եթե ​​ձեր դաշտանը չափազանց ցավոտ է, ձեր բժիշկը կարող է ցավազրկողներ նշանակել, սակայն պարզ ակտիվության սահմանափակումը, պատշաճ սնունդը և բավարար քունը սովորաբար օգնում են: Որովայնի ցավի դեպքում պառկեք և տաք տաքացնող ծածկոց քսեք։

Դեռահաս աղջիկների ինտիմ հիգիենան չի տարբերվում կանանցից, միայն դաշտանի սկզբից աղջիկը պետք է ավելացնի ամենօրյա լվացումների քանակը և համոզվի, որ արտահոսքը առատ կամ երկար չլինի. նման դեպքերում ավելի լավ է տեսնել. մասնագետ։

Սալինգի նման բանն անցանկալի է՝ սեղմում են սեռական օրգանները և վարակը հետանցքից տարածում սեռական օրգաններ, առաջացնում են գրգռում, քոր ու կարմրություն, ինչպես նաև սեղմում են ավշային ուղիները, ինչը կարող է նոպա առաջացնել։

Դեռահաս տղաների ինտիմ հիգիենան նման է աղջիկներին, միայն նրանց մազերը սկսում են աճել նաև նրանց դեմքին։ Կարևոր է, որ հայրիկը ցույց տա, թե ինչպես ճիշտ սափրվել՝ օգտագործելով հատուկ քսուք և քսել լոսյոն: Դեռահասին պետք է զգուշացնել այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են գիշերային արտանետումները՝ ասելով, որ դա նորմալ է։ Ավելի լավ է պարզվի, որ նա տեղեկատվական առումով պատրաստված է առաջին էրեկցիայի համար, որպեսզի տեսածը չվախեցնի նրան։ Ընդհանուր առմամբ կանոնները մնում են նույնը՝ ամենօրյա ցնցուղ, սպիտակեղենի փոփոխություն, առավոտյան և երեկոյան պարտադիր ծեսեր։

սեռական դաստիարակություն

Ճիշտ կլինի, եթե այս թեման զբաղվեն ծնողների կողմից տանը։ Տղային կամ աղջկան տեղեկացնել ամենակարևորը պաշտպանությունն է: Նախքան սեռական հարաբերություն ունենալը, դեռահասները պետք է իմանան սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների և վարակների կանխարգելման ուղիների մասին: Տղային պետք է պատմել պահպանակների օգտագործման մասին, իսկ աղջիկը կարող է գինեկոլոգի հետ խորհրդակցել հորմոնալ հակաբեղմնավորիչներ սկսելու մասին: