Ախորժակի նվազման տարբեր պատճառներ կան. Ամենից հաճախ դա ինչ-որ անհավասարակշռություն կամ հուսահատություն է: Նկատե՞լ եք, որ տխուր ժամանակ քաղցած չեք։ Կամ, օրինակ, եթե շատ եք նյարդայնանում։

Ախորժակը մեծացնելու և պահպանելու համար կան մի փոքր կանոններ.

1. օրգանիզմին անհրաժեշտ վիտամինների և նյութերի օգտագործումը՝ սպիտակուցներ, ածխաջրեր և այլն։
2. Դիետայում թեթև դիետիկ կերակուրների քանակի ավելացում՝ ձավարեղեն, շոգեխաշած միս, բանջարեղեն։
3. Փոքր կերակուրներ, թերի չափաբաժիններով ուտելը.
4. Օրական հինգ սնունդ «մի քիչ», ինչպես խորհուրդ են տալիս սննդաբանները՝ ավելի հաճախ, բայց ավելի քիչ։ Այս կերպ սնունդն ավելի լավ է կլանվում։
5. Սնունդ զարդարել, գեղեցիկ ուտեստներ պատրաստել։

Իրականում ախորժակի նվազումը շատ լուրջ խնդիր է, որը կարող է հանգեցնել տարբեր հիվանդությունների՝ թե՛ ստամոքս-աղիքային, թե՛ հոգեբանական: Հետեւաբար, դուք պետք է ճիշտ մոտենաք դրան: Նախ, հետևեք կանոններին. Երկրորդ՝ ախորժակը մեծացնող մթերքներ կան, որոնց ցանկը պատրաստել ենք այս հոդվածում։

Դառնություն

Դառը ներառում է դառը խոտաբույսեր, որոնք գրգռում են ստամոքսի լորձաթաղանթը և առաջացնում ախորժակ: Դրանք ներառում են դառը որդան, centaury, shamrock, dandelion արմատ, calamus արմատը եւ այլն:

Դառը թուրմ

Կենտուրիայից, այգեպանից, կալամուսից, որդանավից և այլ խոտաբույսերից պատրաստված դեղամիջոց, որը վաճառվում է դեղատանը։ Վերցրեք 15 կաթիլ ուտելուց կես ժամ առաջ։ Դուք կարող եք անընդհատ խմել:

Հավաքածուն ախորժելի է

Կիրառեք թուրմի տեսքով, որը վաճառվում է դեղատներում՝ հավաքածուի մեկ ճաշի գդալի վրա լցնելով եռման ջուր։ Լավագույնս ներծծվում է ուտելուց առաջ և յուրաքանչյուր լիարժեք կերակուրից առաջ (ոչ թե նախուտեստներ): Բաղադրություն՝ դառը որդան և մանուշակ։

Մոնտանայի տնական կաթիլներ

Խմեք ուտելուց հետո (մի քանի թեյի գդալ մեկ բաժակ ջրի համար): Եթե ​​ախորժակը խիստ նվազել է, ապա նախաճաշից/ճաշից/ընթրիքից 15 րոպե առաջ։

Dandelion արմատ

Արմատից մի թեյի գդալ լցնում են եռացող ջրով։ Կիրառեք քառորդ բաժակ յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ: Երեսուն րոպե առաջ.

Օգտագործման ավելի մանրամասն հրահանգներով, ժամկետների և հակացուցումների դեպքում, հաշվի առնելով անհատական ​​հատկանիշները, անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ:

Համեմունքներ

Նրանք ունեն գայթակղիչ բույրեր, որոնք առաջացնում են հոտ, նույնիսկ եթե դուք չափից դուրս քաղցած չեք:

Համեմունքներ ակնթարթային բարձրացման համար.

• պղպեղ (ոլոռ կամ աղացած);
• աղ;
• խանութի համեմունքներ (ձկան, մսի, կարտոֆիլի, քյաբաբի, հավի և այլնի համար - հիանալի փխրուն խառնուրդ սուր համի համար);
• սոուսներ (կարրի, աջիկա, թաթար և այլն):

Համեմունքները մեծացնում են սովի զգացումը և օգնում են ավելի լավ մարսել նույնիսկ ոչ դիետիկ սնունդը։

Քաղցրավենիք

Քաղցրավենիքը բաժանված է մի քանի տեսակների.

Պահածոյացված մրգեր

(այստեղ - ժելե և ջեմ);

Ալյուր

բլիթներ, տորթեր, խմորեղեն;

«Սառը» քաղցրավենիք

քաղցրավենիք, պաղպաղակ, քաղցր ջուր և զովացուցիչ ըմպելիքներ:

Եթե ​​մենք խոսում ենք երեխաների ախորժակի բարձրացման մասին, ապա ավելի լավ է բացառել վերջին կետը.

Ֆրանսիացիները բավականին հետաքրքիր ավանդույթ ունեն՝ ուտելուց առաջ ծծող կոնֆետ ուտելու։ Շաքարն ու հոտը բարձրացնում են զգայական զգայունությունը: Իսկ դա նշանակում է, որ համեղ ուտելիքը դրանից հետո գնալու է թնդյունով։

Մրգերը նույնպես հակված են մեծացնել ախորժակը, բայց դա կախված է նրանից, թե որից: Օրինակ՝ ուտելուց առաջ բանանը անհավատալի չափերի կհասցնի սովի զգացումը։ Դեղձը նույնպես կուժեղացնի։ Իսկ խնձորը հակառակն է.

Աղի

Հիմնական բանը այն է, որ դրանք շատ աղի չեն, քանի որ դա կպահի ջուրը մարմնում և ձանձրալի քաղցը:

Լավագույն աղի մթերքները մեծ ախորժակի համար.

• թարմ բանջարեղեն;
• թթու բանջարեղեն;
• հավի միս;
• բիբար;
• մաղադանոս;
• Սամիթ.

Թթու

Արևելյան սլավոնական ախորժակը մեծացնող հատկանիշ՝ թթու վարունգ:

Մարինացված բանջարեղենը, թթու մրգերը և այլ պահածոյացված մթերքները կարող են օգնել բարձրացնել ձեր ախորժակը:

Այս «արտադրությունը» մեծացնում է ստամոքսահյութի քանակությունը, որն արտադրվում է օրգանիզմում։ Լավ է թթու խնձորը, թթու կաղամբը։

Կծու

• Կարմիր պղպեղ՝ անփոխարինելի ախորժակը մեծացնելու համար։
• Բուժիչ հատկությունները և միաժամանակ ուտելու ցանկությունը խթանող կոճապղպեղն է։ Այն նորմալացնում է մարսողական տրակտը, ճարպերի և խոլեստերինի նյութափոխանակությունը:

Հյութեր

Թարմ գազարը հագեցնում է ծարավը, ավելացնում քաղցը և լավացնում տեսողությունը։

Կարելի է «խմիչք» պատրաստել, որի մեջ կներառվի ջրասեր։ Ջրասեղանի մեկ փունջի վրա կա չորս գազար։ Հյութը քամվում է: Եվ ինչպես մյուս ախորժակ մթերքները, այն ընդունվում է կես ժամում։

Ասում են նաև, որ լավն է մանուշակի հյութը։ Հատկապես մեղրով։ Օրը երեք անգամ. Մի թեյի գդալ մեկ-մեկ:

Ալկոհոլ և սուրճ

Ալկոհոլը փոքր չափաբաժիններով բարելավում է մարսողությունը՝ գրգռելով լորձաթաղանթը։ Իսկ ստամոքսահյութը սկսում է ավելի շատ արտադրվել։

Ախորժակը բարձրացնելու ունակությունը լավագույնս հայտնաբերվում է առանց շաքարի սև սուրճի մեջ: