Ինչպես գտնել ձեր մոտիվացիան: Որտեղ փնտրել կյանքի շարժառիթ

Կյանքի մոտիվացիան կարող է անհետանալ տարբեր պատճառներով։ Ավելի արդյունավետ է արմատական ​​պատճառը վերացնելը, այլ ոչ թե լրացուցիչ խթանում փնտրել: Դա տեղի է ունենում, երբ մարդու կյանքում սկսվում է էմոցիոնալ ինտենսիվ շրջան։ Որոշ դեպքերում իմաստ ունի դիմել բժշկի որակյալ օգնության համար:

Մոտիվացիայի կորստի պատճառները

Կյանքը պահպանելու ցանկությունը բնությունից մեզ բնորոշ է: Ինքնապահպանման բնազդը ամենահզորներից մեկն է, որն առկա է կենդանի էակների մեծ մասում, այդ թվում՝ մարդկանց: Մոտիվացիայի կորուստը անբնական վիճակ է, որը պետք է լուծվի: Եթե ​​ինչ-ինչ պատճառներով կյանքի մոտիվացիա չկա, մարդը պետք է դիմի հոգեբույժի, քանի որ դա դեպրեսիայի ախտանիշներից մեկն է։ Գոյատևելու մոտիվացիայի բացակայությունը կարող է լինել այլ հոգեկան հիվանդությունների ախտանիշ: Այս դեպքում մասնագետը կնշանակի հատուկ դեղամիջոցներ և կնշանակի թերապիա։

Մոտիվացիայի բացակայությունը կարող է նաև լինել քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի նշան: Հիմնական ախտանշաններն են ապատիան, մշտական ​​հոգնածությունը և որևէ բան անելու դժկամությունը: Այս դեպքում նախ պետք է հանգստանալ։ Այդ նպատակով նպատակահարմար է արձակուրդ գնալ։

Կյանքի մոտիվացիան կարող է ժամանակավորապես անհետանալ ծանր սթրեսային իրավիճակներում, օրինակ՝ սիրելիի կորստից կամ ամուսնալուծությունից հետո: Այս դեպքում մարդը ոչ միայն չի ցանկանում ոչինչ անել, այլեւ առաջանում է հոգեբանական դիսկոմֆորտ։ Օգտակար կլինի կապ հաստատել հոգեբանի հետ, ով կօգնի ձեզ ուժ և իմաստ գտնել ձեր կյանքը շարունակելու համար:

Մոտիվացիոն գրականություն

Ինչպե՞ս ինքնուրույն մոտիվացիա գտնել: Արժե մի քիչ գրականություն կարդալ։ Երբեմն կյանքի մասին սովորական մեջբերումները, որոնք կարելի է գտնել համացանցում, բավական են, բայց գրքերն ավելի մեծ ազդեցություն ունեն։ Օշոյի գրքերում կան կյանքի մասին լավ դրդապատճառային մեջբերումներ: Վարպետի իմաստուն խոսքերը կարողանում են փոխել մարդկանց վերաբերմունքն իրենց, աշխարհի, հարաբերությունների և շատ ավելին:

Շատերի համար ուրիշի դրական օրինակը դառնում է գործողության դրդապատճառ: Պետք է կարդալ ոգեշնչող գրականություն։ Գերազանց ընտրություն կլինի Նիկ Վույչիչի ինքնակենսագրականը՝ «Կյանքն առանց սահմանների»: Տետրաամելիա հազվագյուտ ախտորոշմամբ ծնված տղամարդու պատմությունը (երկու ձեռքերի և ոտքերի բնածին բացակայություն), բայց ով ուժ և հնարավորություն է գտել երջանիկ և լիարժեք ապրելու, դրդում է գործողությունների: Այս մարդու կենսունակությունը հիացմունքի է արժանի ու ոգեշնչող։

Հայտնի հոգեբան Վիկտոր Ֆրանկլը նույնպես լավ մոտիվացիոն գրքեր ունի։ Այս մարդը փրկվել է համակենտրոնացման ճամբարում բանտարկությունից, բայց պահպանել է ապրելու կամքը և այլ մարդկանց օգնելու ցանկությունը: Եթե ​​դուք տառապում եք ապրելու ցանկության պակասից, ապա պետք է ծանոթանաք նրա ինքնակենսագրական ստեղծագործություններին։

Հավատացյալներին հաճախ դրդում են կրոնական տեքստերը: Իմաստ ունի կարդալ Սրբերի կյանքը: Սրբերի կյանքի ուղին նկարագրող այսպիսի գրքերից կարելի է շատ օգտակար բաներ սովորել։

Եթե ​​լուրջ գրականություն ուսումնասիրելու ցանկություն չունեք, օգտակար կլինի կարդալ թեթեւ պատմվածք՝ երջանիկ ավարտով։ Երբեմն թեթև պատմություն կարդալն այն մասին, թե որքան լավ է կյանքը, կարող է մոտիվացնել: Սա հատկապես արդյունավետ կլինի քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ ունեցող մարդկանց համար, քանի որ նման պատմությունները հանգստացնում են նյարդերը և օգնում վերականգնել էներգիան։ Ապրելու մոտիվացիան առաջանում է Ջոջո Մոյեսի, Սեսիլիա Ահերնի գրքերը և կենդանիների մասին լավ գործեր կարդալուց հետո։

Հոգևոր և ֆիզիկական վարժություններ

Հարցի մեկ այլ պատասխան, թե ինչպես գտնել մոտիվացիա, հոգևոր պրակտիկաների բազմազանությունն է: Նրանք օգնում են մտածել կյանքի մասին և նոր իմաստ գտնել դրա մեջ: Յոգայի նման պրակտիկաները ցրում են ապատիան և ծուլությունը: Գիտականորեն ապացուցված է, որ որքան մարդն օրական շատ ակտիվություն է կատարում, այնքան ավելի ուժ և ապրելու ցանկություն ունի, ուստի չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է զգալի մոտիվացնող ազդեցություն ունենալ։ Շարժման բացակայության դեպքում մարդը, ընդհակառակը, հաճախ հոգնածություն է զգում։

Օգտակար կարող են լինել մեդիտացիաները, որոնց ընթացքում մարդը դիմում է ինքն իրեն։ Գերազանց տարբերակ կլիներ մի քանի օրով հատուկ ճամփորդությունները փորձառու մարզիչների հսկողության ներքո գտնվող խմբի հետ:

Օգտակար կլինի դիմել դրական մտածողության տեխնիկայի։ Կյանքը վայելելու ունակությունը դրական է ազդում նյարդային համակարգի վրա։ Լավատեսներն ավելի քիչ են ենթարկվում դեպրեսիայի:

Պրոֆեսիոնալ հոգեբանը կարող է օգնել ձեզ գտնել դրդապատճառներ: Ընտրելով ճիշտ բառեր՝ իրավասու մասնագետը կարողանում է ճիշտ ուղղություն ցույց տալ։

Լավ ազդեցություն են ունենում սիրտային վարժությունները՝ վազք, լող, անվասկավառակ, դահուկ, հեծանվավազք։ Բեռը պետք է ընտրվի անհատապես: Եթե ​​հակացուցումներ չկան, կարող եք ավելացնել ուժային վարժություններ։

Եթե ​​կորցնեք ապրելու ցանկությունը, օգտակար կլինի ճամփորդության գնալը։ Տեղի փոփոխությունը հաճախ բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ծանրաբեռնված նյարդային համակարգի վրա։ Նոր միջավայրը խրախուսում է ակտիվությունը և վայրի ուսումնասիրությունը:

Որտեղ փնտրել ապրելու ցանկությունը

Որտեղ գտնել մոտիվացիա: Որպեսզի մոտիվացիան չվերանա, դուք պետք է ինքներդ գտնեք կյանքի իմաստը և պլաններ կազմեք։ Դուք պետք է ունենաք հեռուն գնացող նպատակ, որը դրդում է ձեզ որոշակի գործողություններ ձեռնարկել: Լավ է, եթե դա քո սեփական ձգտումն է, այլ ոչ թե հասարակության կողմից պարտադրված գաղափար: Հաջողության հասնելու մոտիվացված անձը հաճախ պլանավորում է այդ նախագծերը կյանքի կոչել:

Հոգևոր զարգացման մեջ կան բազմաթիվ ռեսուրսներ: Օգտակար է ժամանակի մի մասը ծախսել աղոթքի և մեդիտացիայի վրա: Կյանքի շարժառիթը, որը տալիս է կրոնը, շատ կարևոր է անկեղծ հավատացյալի համար:

Անպայման պետք է ժամանակ գտնել հոբբիի համար։ Ցանկացած գործունեություն, որը հաճույք է պատճառում, հանգստացնում է նյարդային համակարգը: Հետաքրքրությունների ոլորտում զարգացումը կարող է դառնալ կյանքի խթանիչ նպատակներից մեկը:

Ինքներդ ձեզ մոտիվացնելու լավ միջոց է ոգեշնչող մարդկանց գտնելը: Այդպիսի մի քանի օրինակ պետք է լինեն, որպեսզի չկորցնեն ոգեշնչումը կուռքից հիասթափվելու պատճառով։

Գործնական մեթոդներ

Ինչպե՞ս զարգացնել մոտիվացիան: Պահպանեք ձեռքբերումների օրագիր: Դժվար պահին գիտակցելով, թե որքան եք արդեն արել, ձեզ ուժ կտա առաջ գնալու համար։ Շատ հաջողակ մարդիկ նաև պահում են նպատակների օրագիր, որտեղ մեծ առաջադրանքները բաժանվում են փոքր քայլերի, որոնք կպատմեն նրանց, թե ինչ անել յուրաքանչյուր կոնկրետ պահին: Այս պարզ քայլը թույլ կտա ձեզ խուսափել հիասթափությունից, եթե երկար ժամանակ չկարողանաք իրականացնել ձեր ծրագիրը:

Պետք է անընդհատ ինչ-որ նոր բան բացահայտել։ Սրանք կարող են լինել ճանապարհորդելու նոր վայրեր, հոբբիներ, պրակտիկա և շատ ավելին: Օգտակար է անընդհատ ընդլայնել ձեր ծանոթների շրջանակը։ Հաղորդակցության համար պետք է ընտրել դրական տրամադրված մարդկանց, քանի որ միջավայրը մեծապես ձևավորում է ձեր բնակելի տարածքը։ Ընկճված մարդիկ, ովքեր կորցրել են կյանքի մոտիվացիան, կարող են բացասաբար ազդել ձեր աշխարհայացքի և ձեր հանդեպ վերաբերմունքի վրա։ Ընդհակառակը, մոտիվացված մարդու հետ շփումը կարող է մեծացնել ապրելու ցանկությունը։

Ինչպե՞ս մոտիվացնել ինքներդ ձեզ: Սկսեք ոգեշնչել դիմացինին։ Ընթացքում մեծ է հավանականությունը գտնելու այնպիսի բան, որը ձեզ կոնկրետ կօգնի։ Ուրիշին ասված խոսքը ավելի լավ է պահվում գլխում՝ ձևավորելով մարդու սեփական փորձը:

Երեխաները հաճախ կյանքի խթան են տալիս: Փոքր երեխայի խնամքը խանգարում է ընկճվել դեպրեսիայի մեջ և ստիպում անընդհատ ինչ-որ բան անել: Բայց դուք չպետք է երեխային դարձնեք կյանքի միակ իմաստը. Պետք է հասկանալ, որ դաստիարակությունը կյանքի միակ ոլորտը չէ: Սեփական զարգացման և հանգստանալու, կյանքը վայելելու համար ժամանակ գտնելը հրամայական է։

Մարդիկ, ովքեր չէին ցանկանա լինել հաջողակ և հարուստ, ինչպես նաև երջանիկ ու առողջ, հավանաբար ոչ միայն հաճախ չեն լինում, այլ նույնիսկ կարելի է ասել՝ ոչ: Որովհետև նման ցանկությունները բացարձակապես նորմալ և առողջարար են։ Միայն երբեմն է պատահում, որ մարդիկ բավարար մոտիվացիա չունեն իրենց նպատակներին ու ցանկություններին հասնելու համար։ Հաճախ նրանք չեն հասնում այն ​​հաջողությանը, որի մասին կարող են երազել և ասել ուրիշներին, կամ միայն իրենց:

Մոտիվացիայի բացակայությունը դադարեցնում է դեպի ձեր երազանքն ու հաջողությունը շարժվելու գործընթացը: Ձեզ թույլ չի տալիս աճել և դառնալ ավելի հաջողակ, առողջ, նիհար կամ ավելի կրթված: Իսկ եթե մարդը դադարում է զարգանալ, ապա, ինչպես հայտնի է, նա սկսում է կորցնել իր ակտիվությունը։

Մոտիվացիա (լատիներեն «movere» - շարժվել) այն է, ինչը մարդուն մղում է դեպի նպատակ: Կարելի է նույնիսկ ընդհանրացնել՝ այն ամենը, ինչ անում է մարդը, պայմանավորված է կոնկրետ դրդապատճառներով։

Ցանկացած շարժում (ներառյալ ռեֆլեքսները) տեղի է ունենում միայն այն պատճառով, որ դրանք անհրաժեշտ են տարբեր նպատակների հասնելու համար: Եթե ​​մարդը ոտքի է կանգնում, նշանակում է, որ նրան պետք է վեր կենալ, որպեսզի շարժվի կոնկրետ ուղղությամբ կամ փոխի իր դիրքը։ Ոչ ոք հենց այնպես ոչինչ չի անում: Իսկ թե որքանով է կարևոր պատճառը (մոտիվացիան), կախված կլինի նրանից, թե որքան արագ է հասնելու նպատակին:

Մոտիվացիայի ամենավառ օրինակը մարդու բնական կարիքներն են (սնունդ, քուն, զուգարան գնալ), և երբ հարց է ծագում, ես այսօր չեմ գնա ուտելու, քնելու կամ զուգարան գնալու, քանի որ չեմ գնա. չունեմ տրամադրություն, ուժ և ցանկություն: Այո, այս հարցերը կարելի է հետաձգել որոշ ժամանակով, բայց ինչքա՞ն կարող է մարդը դիմանալ։ Ճիշտ է, ոչ երկար:

Մոտիվացիայի կարևորությունը

Ճիշտ և առողջ մոտիվացիան օգնում է մարդուն շարժվել դեպի ամենաանհավանական նպատակները և նրան դարձնում ոչ միայն հաջողակ ու գեղեցիկ, երբեմն էլ ստիպում է մարդկանց առաջ շարժվել՝ անկախ ամեն ինչից։ Իսկ որտեղ թվում է, թե ոչինչ փոխել հնարավոր չէ, և պետք է հաշտվել դրա հետ, երբեմն իսկական հրաշք է տեղի ունենում, որին մարդ հասնում է ոչ միայն իր տքնաջան ու տիտանական աշխատանքով, այլ առաջին հերթին իր հավատքով ու հասնելու ցանկությամբ. նրա նպատակը.

«Անհնարին» հասնելու համար անհրաժեշտ է ճիշտ մոտիվացիա։ Մեկը, որը կշարժի մարդուն դեպի այդ նվիրական երազանքը կամ կարիքը:

Ինչու է մոտիվացիան անհետանում և ուր է այն գնում:

Երբ մարդը կորցնում է մոտիվացիան, նա դադարում է առաջ գնալ և անմիջապես կորցնում է իր նպատակը։ Եվ ինչպես գիտեք, առանց նպատակի ցանկացած շարժում դառնում է անօգուտ, ավելի ճիշտ՝ անարդյունավետ։ Բայց ինչո՞ւ է պատահում, որ մոտիվացիան անհետանում է և ո՞ւր է այն գնում:

Մոտիվացիան անհետանում է, երբ մարդիկ իրենց բիզնեսից բացի այլ բան են անում:

Հաճախ է պատահում, որ մարդը կյանքում սխալ ճանապարհ է ընտրել։ Չսիրված մասնագիտությունը, փողի համար աշխատելը, հանուն երեխաների ընտանիքում միասին ապրելը և շատ այլ հանգամանքներ մարդկանց դժբախտ են զգում։ Հաճախ նրանք կորցնում են ողջ հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ, մոռանում են իրենց երազանքները, նպատակները և կորցնում են ողջ մոտիվացիան:

Առօրյան կյանքը վերածում է անհետաքրքիր ու երբեմն ցավոտ պարտականությունների ամենօրյա կատարման։ Դա մեծ ուժ ու եռանդ է խլում ու բնավ ուրախություն չի բերում։

Խնդիրն իմ ուժերից վեր է

Եթե ​​մարդ ունի բավականին բարձր նպատակ կամ երազանք, կարող է պատահել, որ նրան հասնելու համար պարզապես չունենա բավարար ուժ, գիտելիքներ, հմտություններ, աջակցություն կամ հնարամտություն, իսկ երբեմն էլ պարզապես հաջողություն և հաստատակամություն: Սրանից հետո նա կարող է կորցնել մոտիվացիան։ Նա ընկճված կլինի և կտխրի, որ ամեն ինչ այդպես չի ստացվել, որ նա չի կարողացել: Ինքն իրենից կամ ուրիշներից նման հիասթափություններից հետո մարդը կարող է «հանձնվել», և մարդը պարզապես կարող է հրաժարվել որոշակի նպատակին հասնելու գաղափարից:

Ինչպե՞ս գտնել մոտիվացիա:

Եթե ​​մարդ ցանկանում է հասնել որոշակի բարձունքների, կամ իրականացնել երազանքը (նիհարել, տուն, մեքենա գնել, լավ աշխատանք գտնել) կամ պարզապես առաջ գնալ, պետք է ինքն իրեն մոտիվացնել։ Պետք է առաջ շարժվել։ Բայց ինչպե՞ս կիսատ չհանձնվել, և ինչպե՞ս գտնել մոտիվացիա։ Այն ամենը, ինչ ձեզ պարզապես անհրաժեշտ է.

1. Սահմանեք կոնկրետ և իրատեսական նպատակ:

Նպատակները պետք է լինեն հնարավորինս իրատեսական և կոնկրետ: Եթե ​​մարդ ցանկանում է նիհարել, ուրեմն պետք է իմանա, թե որքան։ Հեշտ չէ նիհարել մինչև ամառ, երկուշաբթի կամ Ամանորի օրը։ Եվ հստակ որոշեք, թե որ ժամանակահատվածում և որքան քաշ պետք է նիհարեք: Եթե ​​թանկարժեք բան եք գնում (բնակարան, տուն, մեքենա, արտասահմանյան ճանապարհորդություն), ապա պետք է հստակ որոշեք, թե ինչ եք ուզում, որքան ժամանակ կպահանջվի դա անելու համար և որքան գումար պետք է խնայեք:

Հստակ իմանալով, թե ինչին պետք է հասնել, կարող եք մտածել նպատակին հասնելու մանրամասն պլանի միջոցով:

2. Ունենալով արդեն իսկական (կոնկրետ) նպատակ՝ պետք է մանրամասն պլան կազմել դրան հասնելու համար։

Եթե ​​նույնիսկ մարդ հաստատ գիտի, որ ուզում է բնակարան գնել, ապա միայն գիտելիքը (նպատակները) բավարար չեն լինի։ Դուք դեռ պետք է իմանաք, թե ինչպես դա անել: Նույնը վերաբերում է նաև այլ նպատակներին (նիհարել, դիպլոմ ստանալ, ընտանիք կազմել): Գաղափար ունենալով վերջնական արդյունքի մասին՝ պետք է մտածել դրան հասնելու համար:

Մասնավորապես, ինչպես դա անել: (գումար գտեք, սպորտով զբաղվեք ըստ ծրագրի, դիետա պահեք, կարդացեք և սովորեք ծրագիրը կամ ուսումնական նյութը): Մեծ նպատակներին հասնելու համար այդքան մանրամասն ծրագիր կազմելով՝ մարդն իրեն թույլ է տալիս ուրախություն ստանալ փոքր հաղթանակներից, որոնք կխրախուսեն իրեն և կմոտեցնեն հիմնական նպատակին։

3. Գնացեք հակառակ կողմից:

Եթե ​​չկան ոգեշնչող նպատակներ և նվիրական երազանքներ (և դա երբեմն պատահում է), ապա դուք կարող եք դրդապատճառ լինել ծայրահեղ հակասությունների հիման վրա: Նայելով մարդկանց, ովքեր ավելորդ քաշ ունեն, ոչ մի արժեքավոր բանի չեն հասել, չեն բարձրանում կորպորատիվ սանդուղքով և այլն: և հասկանալ, թե արդյոք մարդն ուզում է նույնը լինել: Եթե ​​ոչ. Սա արդեն մեծ մոտիվացիա է։ Սա կարող է խթան հանդիսանալ ոչ թե այդպիսին դառնալու, այլ դեպի լավը փոխվելու և ավելիին հասնելու համար։

4. Պատկերացրեք ձեր նպատակը:

Նախատեսված ցանկություններին հասնելու համար կարող եք ներգրավվել վիզուալիզացիայի մեջ: Այսինքն՝ փորձեք պատկերացնել ձեր հույզերն ու սենսացիաները այն պահին, երբ մարդը ստանում է այն, ինչ ուզում է։ Նման «խրախուսանքը» օգնում է չհանձնվել ճանապարհի կեսից։

5. Ունեցեք նպատակի ֆիզիկական մարմնավորում։

Դուք կարող եք ոչ թե պարզապես պատկերացնել, որ նպատակը հասել է, այլ ձեզ հիշեցնել դրա մասին ինչ-որ կոնկրետ առարկայի միջոցով: Նկար, լուսանկար, նկար կամ այլ բան:

6. Վիճել.

Լավ մոտիվացիա կարող է լինել վեճը ընկերների, ընտանիքի կամ գործընկերների հետ: Եթե ​​ցանկանում եք ապացուցել ոչ միայն ինքներդ ձեզ, այլեւ ուրիշներին, կարող եք շատ բանի հասնել։ Բայց մի մոռացեք, որ ամեն ինչ պետք է լինի ողջամիտ սահմաններում։ Եվ դուք չեք կարող կորցնել ձեր գլուխը՝ փորձելով ապացուցել որոշ անիրատեսական նպատակներ կամ սկզբունքներ:

7. Գտեք համախոհներ։

Մոտիվացիան չկորցնելու համար կարող եք ստանալ համախոհների աջակցությունը, ովքեր ցանկանում են նույնը։ Մոտիվացիայի ամրապնդման և պահպանման այս մեթոդը շատ արդյունավետ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել կամ նոր բան սովորել։ Փոխանակելով իրենց ձեռքբերումները, հաջողություններն ու անհաջողությունները՝ մարդիկ խրախուսում են իրենց և օգնում միմյանց։

8. Նախանձ.

Այո, այո, նախանձը կարող է նաև մոտիվացիա ծառայել։ Ինչ-որ մեկի մեջ ինչ-որ ավելի լավ բան նկատելը քեզ ստիպում է ցանկություն ունենալ այն ինքդ ունենալ, դա շատ մարդկանց մոտիվացնում է: Բայց այստեղ կարևոր է ժամանակին կանգ առնելը։ Նախանձը միշտ չէ, որ լավ է, ավելի ճիշտ՝ շատ հազվադեպ։

9. Հիանալ.

Ընդհակառակը, հիացմունքը կարող է մղել նպատակներին հասնելու: Ֆիլմ դիտելուց կամ հաջողակ մարդկանց մասին գիրք կարդալուց հետո կարող եք ոգեշնչվել՝ կրկնելու նրանց ուղին դեպի իրենց նպատակը:

10. Մի՛ դադարիր փնտրել քեզ։

Միայն սեփական ուղին գտնելով (սիրած բանը, հոբբին, աշխատանքն է) մարդը երջանիկ է դառնում, գտնում է հավասարակշռություն, վստահություն, որ ապրում է այնպես, ինչպես ուզում է։ Ունենալով նման աջակցություն և շարժվելով ճիշտ ուղղությամբ՝ կարող եք առաջ շարժվել և չվախենալ, որ ամեն ինչ իզուր է։ Նման ճանապարհին ծուլությունն ու վախը չեն հայտնվի, իսկ եթե հայտնվեն, կհայտնվեն միայն մի կարճ պահով և անմիջապես կվերանան, քանի որ մարդը հաճույք է ստանում ոչ թե բուն նպատակից, այլ դրան հասնելու գործընթացից։

Մոտիվացիան մեծ նշանակություն ունի մարդու կյանքում։ Դժվար է պատկերացնել որևէ նշանակալի նպատակի հասնել առանց կարևոր քայլ կատարելու բավարար ցանկության։ Կյանքի մոտիվացիան այն ուղղությունն է, որն առաջ է տանում մարդուն և թույլ է տալիս բացահայտել իր էական կարիքները։ Առանց այս կարևոր բաղադրիչի, մարդը երբեք չի սկսի ակտիվ գործել և իրականացնել իր իրական ցանկությունները:

Շատերը, ցավոք, տառապում են մոտիվացիայի պակասից։ Մոտիվացիայի կորուստը հանգեցնում է նրան, որ նրանք ոչինչ չեն ուզում, նրանք ներքին ուժ չեն գտնում գործելու բաց, առանց դիմակների և հավակնությունների։

Երբ չկա կյանքի շարժառիթ, մարդը դառնում է անտարբեր և անտարբեր, դադարում է նկատել սեփական ցանկությունները: Անհատականությունը նման պայմաններում չի կարող զարգանալ։ Ապրելու մոտիվացիան բնական ցանկություն է, բայց եթե այն չի պահպանվում պատշաճ մակարդակի վրա, երբեմն անհետանում է: Ձեր կյանքի դիրքը կարող է փոխվել գերակշռող հանգամանքների ազդեցության տակ։ Ինչպե՞ս զարգացնել յուրաքանչյուր պահը գնահատելու և կյանքը վայելելու ունակությունը:

Իմաստի որոնում

Ինչպե՞ս գտնել մոտիվացիա: Մարդը միշտ պետք է տեղյակ լինի, թե ինչու է ապրում։ Կյանքի տարբեր ժամանակահատվածներում մարդը հենվում է տարբեր առաջնահերթությունների վրա, որոնք էական հիմք են կազմում նրա գոյության համար։ Այս բաղադրիչները վերահսկում են նրա գիտակցությունը և ստիպում առաջ շարժվել: Կյանքի մասին մոտիվացիոն խոսքերը երբեմն պետք է լսեն բոլորը:

Զարգանալու մոտիվացված մարդը կարող է հեռուն գնալ իր որոնումների մեջ և կյանքը դարձնել իսկապես հետաքրքիր: Ոգեշնչող գործունեությունը մեծ հաճույք է պատճառում և ստիպում նորովի նայել առօրյա իրականությանը: Միակ հարցն այն է, թե ինչպես գտնել մոտիվացիա, սովորել ապրել և երջանիկ լինել:

Ներքին կարիքները

Կյանքի մոտիվացիան սկսվում է ձեր ներքին կարիքների գիտակցումից: Յուրաքանչյուր մարդ ձգտում է ինչ-որ բանի, հույս ունի ինչ-որ բանի վրա և պատրաստակամորեն տրամադրում է իր ժամանակը ինչ-որ բանի: Ինչպե՞ս դրդել ձեզ զարգանալու: Պետք է պատրաստ լինեք ընդունելու էական փոփոխություններ։ Ձեր սեփական ցանկությունները հասկանալը թույլ է տալիս կառուցել անմիջական հեռանկարներ և նախանշել ձեր երազանքներին հասնելու ուղիները:

Եթե ​​մարդ երազ է տեսնում, նա ապրում է այնպես, ասես թեւեր թափահարելով՝ ընդլայնելով իր ներքին սահմաններն ու հնարավորությունները։ Յուրաքանչյուր ոք ունի իր սեփական ռեսուրսները, բայց ոչ բոլորն են իրականում օգտագործում դրանք: Զարգանալու անհրաժեշտությունը կարող է մարդուն բերել սեփական էության ընկալման բոլորովին այլ մակարդակի։

Թիրախային ընտրություն

Կյանքում իմաստ չունի վատնել քեզ շատ բաների վրա։ Դուք պետք է հետաքրքրվեք շատ բաներով, բայց լրջորեն կենտրոնանաք մի բանի վրա, որպեսզի ձեր էներգիան կենտրոնացնեք ձեր ուզածին հասնելու վրա։ Թիրախի ընտրությունը մեծ նշանակություն ունի։ Մարդն այս պահից սկսում է իր առջեւ տեսնել միանգամայն ամբողջական պատկեր եւ հետեւաբար նրա առջեւ շարվում են անհրաժեշտ քայլերը։ Որոշելով ճանապարհի ուղղությունը՝ կարող եք սկսել շարժվել։ Որքան շատ ժամանակ մարդ տրամադրի իր երազանքին, այնքան շուտ այն կարող է իրականություն դառնալ։ Կյանքի համար լրացուցիչ մոտիվացիա չի պահանջվում նրանց համար, ովքեր կրքոտ են սեփական գաղափարով։

Այս կետը ենթադրում է, որ մարդն ընդունում է պատասխանատվություն իր արարքների համար։ Նրա ձեռքբերումները լիովին համապատասխանում են նրա հայտարարած հավակնություններին։ Զարգացում ցանկացող մարդը ինչ-որ պահի անպայման կմտածի ինքնաիրացման մասին։ Այնուհետև լրացուցիչ էներգիա է հայտնվում՝ ձեր ուզածին հասնելու համար: Հենց դա թույլ է տալիս չշեղվել ընտրված ուղղությունից, չվատնել ժամանակը մանրուքների վրա և չկախվել անհաջողություններից։ Բոլորն էլ ունեն հիասթափություններ, բայց դրանց վրա ուշադրություն դարձնելը դժվար թե արժե։ Պարզապես պետք է համապատասխան եզրակացություններ անել ու առաջ շարժվել։

Ինքնիրականացման մեկ կոնկրետ մեթոդ չկա։ Անձնական աճը սկսվում է այն ժամանակ, երբ մարդը չի նստում մեկ տեղում, այլ անընդհատ ինչ-որ ուղիներ է փնտրում իր ուզածը իր կյանք ներգրավելու համար: Անհատականության զարգացումը նշանակում է, որ մարդը հսկայական էներգիա է թողնում իր մտադրությունների համար: Նման համարձակությունը սովորաբար թելադրված է շատ օգտակար գործեր անելու ներքին ցանկությամբ։ Իմաստուն մարդուն կյանքը շատ երկար չի թվում, ուստի նա փորձում է ամեն ինչ անել ժամանակին։

Սեփական կանոններ

Եթե ​​նայեք մարդկանց մեծամասնությանը, պարզ է դառնում մի հետաքրքիր հանգամանք. Նրանք նույնիսկ չեն սկսում խաղալ իրենց կանոններով՝ նախապես վախենալով, որ կպարտվեն։ Որսի սպասելիս մարդը վաղ թե ուշ այն կստանա։ Նման մարդը, որպես կանոն, չի ձգտում իրականացնել իր երազանքները, նա պարզապես չի հավատում սեփական հեռանկարներին։ Ընտրելով իրենց չսիրած աշխատանքը՝ շատերը չեն հասկանում, որ կործանում են իրենց կյանքը, թույլ չեն տալիս իրենց զարգանալ և անտեսանելի, բայց նշանակալի խոչընդոտներ են դնում իրենց ճանապարհին։

Ապրել սեփական կանոններով՝ նշանակում է պատասխանատվություն ստանձնել կատարվածի համար: Միայն հոգեպես ուժեղ մարդը կարող է պատրաստ լինել ներսից բխող նպատակներ դնելու և դրանց լուծման ուղղությամբ շարժվելու: Նա չի վախենա, չի խորշի դժվարություններից։ Եթե ​​մարդուն անհրաժեշտ է հավելյալ մոտիվացիա՝ քայլեր ձեռնարկելու համար, ուրեմն նա վստահ չէ իր վրա։ Երբեմն պետք է ներգրավել սիրելիների աջակցությունը՝ սեփական հեռանկարներին հավատալու համար:

Դժվարությունների հաղթահարում

Ինչպե՞ս զարգացնել ապրելու մոտիվացիա, եթե հիասթափված եք: Արժե՞ արդյոք չափազանց վրդովվել ժամանակավոր անհաջողություններից: Ոչ մի խնդիր չի ավարտվում առանց դժվարությունների: Ժամանակ առ ժամանակ կյանքը զգալի խոչընդոտներ է դնում, որպեսզի մարդը սովորի հաղթահարել: Համառություն և հաստատակամություն զարգացնելով՝ շատ մարդիկ չեն էլ նկատում, թե ինչպես են նրանք դառնում ավելի ուժեղ և սկսում են ավելի վստահ գործել:

Դժբախտությանը դիմակայելը կարևոր հմտություն է ձեռք բերելու համար: Այդ դեպքում ոչ մի հիասթափություն սարսափելի չի լինի։ Իսկ երբ մարդը փորձում է խուսափել որեւէ դժվարությունից, իրականում չի զարգանում։ Դիմակների հետևում թաքնվելով՝ անհնար է շարժվել դեպի այն, ինչ ուզում ես։ Դուք պետք է ձեզ դրդեք չհանձնվելու, գոնե սեփական հեռանկարների հանդեպ հավատը չկորցնելու համար։

Լուրջ հիասթափություններ

Ի՞նչ անել, եթե ուժ չունեք դժվարությունների դեմ պայքարելու համար: Ինչպե՞ս ապրել հետագա: Որոշ դեպքերում, որոնք դուրս են բանականությունից, մարդը կորցնում է շատ թանկարժեք էներգիա՝ փորձելով հաղթահարել ամենատարբեր ներքին ցավը: Այս դեպքում դուք միշտ ցանկանում եք դրսից աջակցություն զգալ։ Սխալն այն է, որ մարդիկ հաճախ փորձում են օգնություն փնտրել ուրիշներից՝ իրենց մեջ շրջվելու փոխարեն: Մարդը մոռանում է, որ ունի ներքին ռեսուրսներ, հետևաբար՝ ուժ, որոնք իրականում ոչ ոք չի կարող խլել։

Այսպիսով, կյանքի մասին դրդապատճառները հուսահատությունն ու վատ տրամադրությունը վերացնելու ամենաարդյունավետ մեթոդներն են։ Իհարկե, յուրաքանչյուր մարդ ինքն է որոշում, թե ինչի վրա կենտրոնանա և որտեղից ոգեշնչվի: Այնուամենայնիվ, հրամայական է իմանալ, թե ինչու և ինչի վրա է ծախսվում կյանքը: Դա անելու համար արժե ժամանակ առ ժամանակ վերանայել ձեր համոզմունքները:

Երբեմն դուք պարզապես ցանկանում եք սկսել նոր կյանք: Դիետա պահեք, մարզվեք, սովորեք մեքենա վարել, բացեք ձեր սեփական բիզնեսը։ Բայց ինչպե՞ս մոտիվացիա գտնել այս ամենի համար։

Շատերն են երազում... Բայց քանի՞սն են իրականում հասնում իրենց նպատակներին:

Իմ ընկերներից գրեթե յուրաքանչյուրն ունի նվիրական երազանք. Ոմանք երազում են նիհարել, ոմանք երազում են լիցենզիա ստանալու, մյուսները գիրք գրել կամ ռեստորան բացել։ Նրանց երազանքները երեկ չեն ծնվել՝ այս ձգտումներն արդեն 2-3, կամ նույնիսկ ավելի տարեկան են։ Եվ այս ամբողջ ընթացքում գրեթե ոչ ոք չմոտեցավ նվիրական նպատակին։ Չի սկսել աշխատել!

Մեզ միշտ ինչ-որ բան պակասում է... Կարծում ենք, որ խնդիրը ժամանակի պակասն է, թույլ կամքի ուժը, անբավարար պատրաստվածությունն ու ճիշտ պահի բացակայությունը։

Իրականում այս բոլոր պատճառները միայն այսբերգի գագաթն են: Մեր անգործության հիմնական աղբյուրը բավարար մոտիվացիայի բացակայությունն է։

«Ինչպե՞ս կարող է դա լինել?!», դուք կզարմանաք։ «Ես իսկապես ուզում եմ նիհարել / սկսել իմ սեփական բիզնեսը / դառնալ ամենագեղեցիկը»:

Ուրեմն ինչու՞ այդ դեպքում մի միլիմետր ավելի մոտ չեք ձեր նվիրական նպատակին:

Դուք կարող եք շատ խոսել այն մասին, թե ինչպես եք ցանկանում նիհարել՝ մեկ այլ բուլկի ուտելիս: Կամ վստահեցրեք ձեր ընկերներին բարում մեկ բաժակ գարեջուր խմելու վրա, որ դուք, անշուշտ, մեծ գումար կվաստակեք: Կամ մեռեք ձեր երազանքների տղամարդուն գտնելու խելագար ցանկությունից՝ հերթական սերիալ դիտելիս։ Բայց այս ամենը այսօր չէ, ավելի ուշ... և հիմա ես մի փոքր էլ կհանգստանամ, անգործության մատնված… ի՞նչ է շտապում:

Սա նշանակում է, որ խթան չկա: Յուրաքանչյուրը կարող է տրամաբանել բազմոցին պառկած, բայց վեր կենալն ու դա անելն ավելի դժվար է, դրա համար ուժ և ցանկություն է պետք։ «Բայց Աստված մի արասցե դա դեռ չստացվի: Ավելի լավ է չփորձել...»,- մեր մեջ խոսում է վախն ու ծուլությունը։

Բայց ինչ-որ բանի հասնելու համար պետք է շարժվել, միշտ առաջ շարժվել։

Եվ երբեմն այնքան մեծ է գայթակղությունը՝ թողնել ամեն ինչ, հանգստանալ և պարապ մնալ:

Ինչպե՞ս լինել: Ինչպե՞ս գտնել մոտիվացիա ձեր նվիրական նպատակին հասնելու համար:

Ինչպե՞ս մոտիվացնել ինքներդ ձեզ:

Մոտիվացիա, հեյ, որտե՞ղ ես:

Մոտիվացիա գտնելը դժվար չէ։ Պարզապես որոշեք, թե ինչ արդյունքի եք ուզում հասնել։ Եթե ​​սա ուրախություն է պատճառում ձեր հոգուն և ստիպում է ձեզ երգել և պարել, ապա դա ձեր նպատակն է: Եվ մոտիվացիա գտնվեց.

Եթե ​​արդյունքը ոգեշնչող չէ, ուրեմն նպատակը կեղծ է, դա ձեզ ամենևին պետք չէ։ Դա շատ կարեւոր է! Շատ հաճախ ցանկությունները մերը չեն, դրանք պարտադրվում են հասարակության կողմից։ Կյանքում ձեռք է բերվում միայն այն, ինչն իսկապես հետաքրքիր է:

Մոտիվացիա անհրաժեշտ է ամենուր. եթե ինքներդ ձեզ հարցնեք՝ ինչպես նիհարել, ինչպես գտնել տղա, ինչպես մրցանակ ստանալ մրցույթում, ինչպես դառնալ ամենագեղեցիկը, ինչպես հասնել հաջողության և ճանաչման, ապա չեք կարող անել: առանց ցանկության.

Բայց դա բավարար չէ մոտիվացիա գտնելու համար, պետք է նաև աջակցել դրան, փայփայել այն: Որպեսզի այն չկորչի և չկորցնի իր պայծառությունն ու հմայքը։ Եթե ​​մոտիվացիա չլինի, արդյունք չի լինի։

Հաջող մոտիվացիայի 5 կանոն

Պայծառություն և ծավալ

Փորձեք հնարավորինս հստակ պատկերացնել արդյունքը, որը կստանաք, ամենափոքր մանրամասնությամբ։ Պատկերացրեք, որ դուք հասել եք նրան, ինչին նպատակ եք դրել: Ինչպե՞ս է փոխվել ձեր կյանքը, ինչպես են մարդիկ վերաբերվում ձեզ: Զգացեք ձեր աշխատանքի արդյունքի գեղեցկությունը:

Եվ ամեն անգամ, երբ ուժերդ սպառվում են, երբ ուզում ես ամեն ինչ թողնել ու տրվել հուսահատությանը, մի րոպե փակիր աչքերդ ու պատկերացրու արդյունքը։ Դուք անմիջապես ուժ կունենաք առաջ գնալու։ Ի վերջո, արդյունքը արժե այն, չէ՞:
Նմանա՜ Պատկերացրու քեզ նիհար և գեղեցիկ, ինչպես են քեզ նայում տղամարդիկ, ինչ հագուստ ես կրում, ինչպես են քեզ նախանձում ընկերներդ...

Եթե ​​ինքներդ ձեզ հարցնեք՝ ինչպես գտնել բիզնես ստեղծելու մոտիվացիա, ապա պատկերացրեք, թե որքան հաճույքներ կարող եք ձեզ թույլ տալ, որքան հետաքրքիր կդառնա ձեր կյանքը: Պատկերացրեք, թե ինչ օգուտներ կարող եք ստանալ, և ոչ թե գումարը: Փողը ընդամենը թղթի կտոր է, նպատակին հասնելու միջոց, աշխատանքի վարձատրություն։

Ֆիզիկական ուժեղացում

Ձեր նպատակը պետք է ունենա ֆիզիկական մարմնավորում: Սա կարող է լինել ինչ-որ բան, լուսանկար, որը կապված կլինի նպատակի հետ:

Թող ձեր նպատակի խորհրդանիշը միշտ լինի նշանավոր տեղում:

Այնուհետև ձեզ հարկավոր չի լինի հարց տալ. «Ինչպե՞ս գտնել մոտիվացիա»: Մոտիվացիան միշտ ձեզ հետ կլինի:

Ձևավորեք նպատակներ, կազմեք պլան

Գրեք ձեր նպատակները թղթի վրա, կազմեք դրանց իրականացման ծրագիր։ Գրեք ամեն ինչ կետ առ կետ, հնարավորինս մանրամասն: Ամեն երեկո քնելուց առաջ վերընթերցեք ձեր նպատակները և նշեք ծրագրի այն կետերը, որոնք արդեն ավարտել եք: Նպատակներ դրեք մեկ ամսվա, մեկ տարվա, հինգ տարվա համար:

Խոստացեք ինքներդ ձեզ

Ինքներդ ձեզ խոստացեք, որ կհասնեք ավարտին և ոչ մի դեպքում մի խախտեք այն։ Լրացուցիչ մոտիվացիայի համար կարող եք խաղադրույք կատարել ձեր ընկերներից մեկի հետ և ցանկալի է՝ գումարով. անպայման կշահեք))

«Կենդանի» օրինակը վարակիչ է։

Գտեք ձեզ օրինակելի օրինակ՝ սա լավագույն մոտիվացիան է: Ձեր կարգախոսը պետք է լինի. «Եթե նա կարող է դա անել, ապա ես նույնպես կարող եմ»:

Ավելի շատ զվարճացեք միասին:

Ցանկացած բիզնեսում ձեզ պետք են համախոհներ։ Միասին ավելի հեշտ և շատ ավելի զվարճալի է հասնել ձեր նպատակին:

Ձեր ընկերներն ու ընտանիքի անդամները կարող են դառնալ համախոհներ: Համաշխարհային ցանցի հսկայական տարածքներում կարելի է գտնել համախոհ մարդկանց: Գլխավորն այն է, որ այս համագործակցությունը լինի արգասաբեր բիզնեսի համար և մոտիվացնող յուրաքանչյուր մասնակցի համար։

Եթե ​​ձեր շրջապատում չկան մարդիկ, ովքեր համահունչ են ձեզ, մի ասեք բոլորին ձեր նպատակների մասին: Նույնիսկ երբեմն կասկածի սերմը կարող է նվազեցնել մոտիվացիան և կենսունակությունը:

Հուսով եմ, որ այս պարզ խորհուրդները օգնեցին ձեզ հասկանալ, թե ինչպես գտնել մոտիվացիա, քանի որ այս խորհուրդները համընդհանուր են և կարող են կիրառվել գրեթե ցանկացած նպատակի համար: Այնուհետև արդյունքը չի ուշանա:

P.S - տեսահոլովակ, որը հուզում է ձեզ մինչև արցունքներ... ստիպում է մտածել ձեր կյանքի մասին և գործել: Անպայման դիտեք այս տեսանյութը, որը փոխեց իմ կյանքը:

Դուք պարզապես պետք է անկեղծորեն ցանկանաք և սկսեք աշխատել:

Խնդիրներ մոտիվացիայի հետ կապված: Սա լուրջ է։ Դուք ստիպված կլինեք խորամուխ լինել ձեր մեջ, որպեսզի հասկանաք իրական պատճառները: Բայց հիմա այս մասին չենք խոսի։ Այս հոդվածը պարունակում է խնդրի լուծման ուղիներ այստեղ և հիմա: Նրանք կօգնեն ձեզ «գործարկել շարժիչը»: Եվ հետո, տեսնում եք, դուք կներգրավվեք աշխատանքի մեջ: Նրանց հետ հեռու չես գնա, բայց նրանք կարող են խնայել կոնկրետ օր:

Լուրջ մոտիվացիայի մասին

Եթե ​​մոտիվացիայի հետ կապված մշտական ​​խնդիրներ ունեք, այս հաստ, լուրջ գրքերը կօգնեն ձեզ.

• «Քշել. Ինչն է մեզ իսկապես դրդում Դենիել Փինք;
• «», Նիլ Ֆիորե;
• «», Թալ Բեն-Շահար;
• «Հոսք. Օպտիմալ փորձի հոգեբանություն», Միհալի Չիկսզենտմիհալի.

Սա լիրիկական շեղում էր նրանց համար, ովքեր սիրում են մեկնաբանություններում քննադատել։ Եկեք անցնենք հնարքներին:

Հնարք #1. Նպատակատախտակ

Ես դոկտոր Հաուսի նման մարկերային տախտակ եմ պատրաստել.

Ես դա արեցի իմ շաբաթական և ամսական պլանավորումը լուսաբանելու համար, բայց անսպասելիորեն մոտիվացիոն ազդեցություն ստացա: Ես այն կախեցի իմ աշխատավայրի մոտ։ Ամեն օր ես բաց եմ թողնում իմ նպատակները։ Օրական 100 անգամ ակամա հայացք եմ գցում տախտակի վրա։ Եվ ինձ մոտ մի տեսակ քոր առաջացավ։ Ես կցանկանայի արագ հատել այս բոլոր առաջադրանքները:

Փորձեք, +5% մոտիվացիան երաշխավորված է:

Հնարք թիվ 2. REM քուն

Հաճախ մոտիվացիայի հետ կապված խնդիրները առաջանում են սովորական պակասի պատճառով: Ամենապարզ միջոցը 15 րոպե ցերեկային քունն է։ Փորձարկված իմ սեփական փորձից: Ավելի երկար քունը նույնպես լավ է, բայց հետո դա երաշխիք չէ, որ դուք կկարողանաք քնել գիշերը։

Հնարք #3. մտավոր քարտեզ նկարներով

Ես ունեմ . Սրանք ընդամենը նկարներ են, որոնք ինձ մոտիվացնում են։ Հայտնի է, որ տեսողական պատկերները մեզ շատ ավելի արագ են հասնում, քան որևէ այլ բան։

Իհարկե, յուրաքանչյուրը կարող է ունենալ իր նկարները.

• պատկերակ;
• հայրիկ մայրիկ;
• երեխա;
• մեծ մարզիկ կամ գործարար;
• Bugatti Veyron կամ ոսկե iPhone (վայ, որ այդպիսին լինի):

Քարտեզի վրայով ձեր հայացքն ուղղելու համար ընդամենը երկու-երեք րոպե է պահանջվում: Իսկ ազդեցությունը նկատելի է անմիջապես։

Հնարք թիվ 4. Գոռացեք ինքներդ ձեզ, վիրավորեք ինքներդ ձեզ

Կարող է օգտակար լինել մի փոքր բղավել ինքներդ ձեզ վրա: Պետք չէ նախատել, պարզապես առաջարկություն արեք։

Պատահում է, որ դուք շրջում եք սենյակով, բղավում, և մոտիվացիայի հետ կապված խնդիրներն անմիջապես անհետանում են։ Դրա համար ես սիրում եմ միայնակ աշխատել։ Դժվար է պատկերացնել նման բարձրացված խոսակցությունները ինչ-որ տեղ աշխատանքային տարածքում:

Դուք կարող եք նաև վնասել ինքներդ ձեզ: Օրինակ՝ բռունցքով ուժեղ հարվածել աղյուսե պատին: Ցավն օգնում է ձեզ ցնցել ինքներդ ձեզ: Հիմնական բանը չափը չանելն է. նույնիսկ բարձր մոտիվացիա ունեցող մարդը չի կարողանա աշխատել կոտրված ձեռքով:

Ես սովորեցի այս հնարքը հանրաճանաչ բլոգեր Ջոն Մորոուից, ով խորհուրդ է տալիս յուրաքանչյուր հոդված գրելուց առաջ ինքներդ ձեզ փոփոխված գիտակցության մեջ դնել:

Այո, կան գրքեր, որոնք մեծ մոտիվացիա են: Դրանք կարդալու համար գուցե 15 րոպե չպահանջվի, բայց դրանք կարող են ավելի երկարատև ազդեցություն ունենալ: Օրինակ՝ Թիմ Ֆերիսի և Թոնի Ռոբինսի գրքերն ունեն այս ազդեցությունը։ Մի քանի հզոր մոտիվացիոն մարզիչի տեսանյութը լավ է աշխատում: Այս իրերից շատ կա հեղեղների վրա: Նման մի բան.

Տեսեք, տեսանյութը ծիծաղելի է.

Հնարք թիվ 6. Խարիսխներ

Յուրաքանչյուր մարդ ունի խարիսխներ աշխատանքի և հանգստի համար: Օրինակ, ինտենսիվ աշխատանքի համար իմ խարիսխներն են.

• սուրճ + քաղցրավենիք;
• ականջակալներ ականջներում;
• մութ սենյակ.

«Այս ամենը ես դնում եմ իմ վրա և առանց հոգնածության կամ վարանելու վերածվում եմ մեքենայի։ Առաջին կետով զգույշ եմ՝ դա վնասակար է առողջությանս։

Հնարք #7. Գերմանրամասն պլան

Այն, որ լավ ծրագիրն օգնում է, պարզ է այծի համար: Այստեղ մենք խոսում ենք ձեր գործողությունները նուրբ միջուկի մեջ ծամելու մասին: Անմիջապես ներքև՝ «միացնել համակարգիչը»: Այն լուրջ չի թվում, բայց այն գործում է հատկապես կլինիկական դեպքերում:

Դեռ ծույլ. Փորձեք պառկել և ամեն ինչ գրել բազմոցին պառկած: :)

Ներքեւի գիծ

Դուք սիրու՞մ եք ձեր աշխատանքը։ Ձեր ընտանիքն ու գործընկերները աջակցո՞ւմ են: Լավ աշխատավարձ? Եվ այնուամենայնիվ, դուք անձեռնմխելի չեք օդային մոտիվացիոն փոսերից: Նման դեպքերում իմ հնարքները ձեզ անպայման կօգնեն։ Բայց հիշեք. սրանք պարզապես հնարքներ են:

Ի՞նչ հնարքներ եք օգտագործում: Ո՞ր գրքերն են ձեզ մոտիվացնում: Տեսանյութ? Երաժշտությո՞ւն: