ბიზნესმენი, განმანათლებელი და მომავლის მწვანე შუქის ავტორი, ჯონ კობერერი, გთავაზობთ რამდენიმე რჩევას ყველა სახის სტრესთან გამკლავებისთვის:

აღიარეთ ის ფაქტი, რომ ძალიან ცოტა ახერხებს სტრესის თავიდან აცილებას.არ იფიქროთ, რომ დაუცველი ხართ და შეძლებთ თავიდან აიცილოთ სტრესის უარყოფითი შედეგები. თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი მტერი ნახვით. შეისწავლეთ საკუთარი თავი, რათა გაიგოთ, როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს სტრესმა კონკრეტულად თქვენზე.

დაიმახსოვრეთ, შეგიძლიათ სტრესის დამარცხება.ეს არის მთავარი. სწორედ ეს შინაგანი დამოკიდებულება დაგეხმარებათ სტრესთან ბრძოლაში გამარჯვებული გამოხვიდეთ. შედით ონლაინ და წაიკითხეთ რაც შეიძლება მეტი ამბავი იმის შესახებ, თუ როგორ მოახერხეს სხვადასხვა ადამიანებმა სტრესის დაძლევა და ბედნიერად და მშვიდობიანად ცხოვრება. დიდი მნიშვნელობა აქვს იმის გაცნობიერებას, რომ ვინმე იყო იგივე სიტუაციაში და შეძლო მისგან თავის დაღწევა.

ეცადეთ ფიზიკური და ფსიქოლოგიური კომფორტისკენ.სათანადო დიეტა, სავარჯიშო სისტემა, მაღალ თვითშეფასებასთან და საბაზისო სულიერ პრაქტიკასთან ერთად, შეუძლია დიდი სამუშაო მოამზადოს სტრესის წარმატებით გამკლავებისთვის. იმის ცოდნა, რომ გონება, სხეული და სული კარგ ფორმაშია, სტრესის შემაკავებელი ფაქტორი იქნება.

აქსიომად მიიღეთ განცხადება: „როდესაც ერთი კარი იხურება, მეორე აუცილებლად გაიხსნება“.ცხოვრებაში არაფერი ხდება ტყუილად და რაღაც უკეთესი გელოდებათ კუთხეში. როგორც კი ამას დაიჯერებთ, მაშინვე დაინახავთ ამის უამრავ ჯადოსნურ მტკიცებულებას.

შეიტანეთ იუმორი თქვენს ცხოვრებაში.სამყარო სავსეა იუმორით. უყურეთ კომედიებს, წაიკითხეთ მხიარული ისტორიები ინტერნეტით, ისწავლეთ სიცილი. როცა იცინი, შენი სხეული გამოყოფს ენდორფინებს, კარგ გრძნობის ჰორმონებს.

შემოიკრიბეთ გარშემო პოზიტიური ადამიანები და შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ კონტაქტი ადამიანებთან, რომლებიც მუდმივად ასხივებენ ნეგატივს. ასეთ ადამიანებს დიდი უარყოფითი გავლენა აქვთ, მოერიდეთ მათთან ურთიერთობას. შემოუშვით რაც შეიძლება მეტი მხიარული, ოპტიმისტი და მეგობრული ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში. დრო დაუთმეთ ყვავილების სურნელის ჩასუნთქვას, შოკოლადით მიირთვით თავს, დაუგეგმავი დასვენების დღე დაუთმეთ საკუთარ თავს, გაემგზავრეთ შვებულებაში იქ, სადაც დიდი ხანია გინდოდათ. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ წინ არის რაღაც, რაც გაგაღიმებთ.

შეუშვით მეტი მზე თქვენს ცხოვრებაში, ფაქტიურად.ვიტამინი D3 ძალიან სასარგებლოა ფიზიკური და ემოციური ჯანმრთელობისთვის. ხანდახან მაინც ნათელ დღეებში, ისიამოვნეთ მზეთა და სითბოთი.

გახსოვდეთ, ყველაფერი გადის.თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია გაიხსენოს მრავალი შემთხვევა ცხოვრებაში, როდესაც ყველა პრობლემა ერთდროულად გროვდება და ჩნდება, რომ გამოსავალი არ არის. თუმცა ცხოვრება გრძელდება.

თავი დაანებეთ საჭიროებას, იყოთ ყოველთვის მართალი.მართალი ყოფნა ბევრი ჩვენგანისთვის იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ ამისთვის ვანგრევთ ურთიერთობებს, კარიერას და საბოლოოდ ჩვენს ცხოვრებას. დოქტორ უეინ დაიერს აქვს დიდი გამოცდილება ასეთ სიტუაციებთან გამკლავებაში. ის გვირჩევს, უბრალოდ უთხრათ ოპონენტს: „დიახ, ნამდვილად მართალი ხარ“ და ყველაფერი ისე დარჩეს, როგორც არის.

და ბოლოს, და რაც მთავარია, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ცხოვრობთ სტრესის გარეშე.ღრმად ჩაისუნთქე და წარმოიდგინე, როგორ გამოიყურება ასეთი ცხოვრება, იგრძენი ის ემოციები, რომლითაც ის არის სავსე და დაიწყე ცხოვრება ისე, თითქოს შენი ცხოვრებაც სწორედ ასეთია - სტრესისა და ნეგატივის გარეშე.

ყოველდღე დაუთმეთ ცოტა დრო ამ სავარჯიშოებს, განსაკუთრებით ბოლო, და მაშინ გექნებათ ბევრად მეტი შანსი, გაუმკლავდეთ სტრესულ სიტუაციას.

ის საქმეც კი, რომელიც გიყვარს, ზოგჯერ შეიძლება იყოს სავსე სტრესული სიტუაციებით. ხელფასები შეუმცირეს, კონტრაქტი დაირღვეს, პროექტი დაიფარა, უფროსმა აწია, კლიენტი უხეში იყო, ან უბრალოდ დაიღალე უამრავი დატვირთვით და შვებულება მალე არ მოვა... როგორ შეგიძლია მინიმუმამდე დაიყვანო ზემოქმედება უარყოფითი ფაქტორებისგან? ფსიქოლოგი ელენა გოდინა ჩვენს მკითხველს რჩევებს აძლევს.

სამუშაო თავისთავად სტრესია. - გასაკვირი არ არის, რომ ამბობენ: ვინც არაფერს აკეთებს, არ ცდება. თუ მთელი დღე ზიხართ სახლში და არაფერს აკეთებთ, მაშინ ბუნებრივია, სტრესული სიტუაციები გაცილებით ნაკლები ხდება. მაგრამ უმეტესობა ჩვენგანი მაინც მიდის სამსახურში ან, უკიდურეს შემთხვევაში, მუშაობს დისტანციურად, სახლში. და ნებისმიერი სამუშაო არის კომუნიკაცია, პასუხისმგებლობა და, რა თქმა უნდა, პრობლემები. რაც არ უნდა კარგი მუშა იყო, „მოხუცი ქალის ნახვრეტია“. არავინ არ არის დაზღვეული შეცდომებისგან, არაადეკვატური კოლეგებისა და უფროსებისგან ან ჩვეულებრივი დაღლილობისგან.

მაშ, რა ნაბიჯების გადადგმა შეგვიძლია, რომ სამუშაო არ გახდეს ჩვენი კოშმარი?

უპირველეს ყოვლისა, იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, რადგან ჩვენი შესრულება დამოკიდებულია ამაზე.

იმისათვის, რომ ძალა და ენერგია არ შეგცვალოთ, უნდა იკვებოთ სწორად, მოიხმაროთ მეტი ვიტამინები, ბოჭკოვანი, ხილი და ბოსტნეული. ჩვეულებრივი ჩაის ნაცვლად უმჯობესია დალიოთ მცენარეული ინფუზიები, ისინი ბევრად უფრო არომატული და ჯანსაღია ვიდრე ხილის ჩაის პაკეტები.

ნუ ბოროტად იყენებთ ყავას, მოწევას და ალკოჰოლს.

ასევე მიზანშეწონილია სპორტის რაიმე სახეობა მაინც დაკავდეთ, ან სულაც არ უგულებელყოთ დილის ვარჯიშები.

გახადეთ თქვენი სამუშაო ადგილი კომფორტული.

არ აქვს მნიშვნელობა ოფისში მუშაობ თუ სახლში. თქვენი სამუშაო მაგიდა უნდა იყოს კომფორტულ მდგომარეობაში, ხოლო სკამი ან სავარძელი, სადაც ზიხართ, ასევე საკმაოდ კომფორტული უნდა იყოს, იმის გათვალისწინებით, რომ მასზე საკმაოდ დიდ დროს დახარჯავთ.

ის ასევე ხელს არ უშლის სამუშაო ადგილზე საქმის მოწესრიგებას: ქაღალდების გროვა და არასაჭირო ნივთები სამსახურებრივი დავალებების შესრულებას მოგაშორებთ. გარდა ამისა, ნაგვის მთაში ძნელია იპოვოთ ის, რაც გჭირდებათ. წესად აქციეთ თქვენი მაგიდის გაწმენდა კვირაში ერთხელ მაინც.

თუ შესაძლებელია, შეადგინეთ დღის გეგმა და გადაანაწილეთ დავალებები მათი მნიშვნელობისა და გადაუდებლობის მიხედვით.

სამუშაოში, რომელიც მოითხოვს სხვადასხვა ამოცანების გადაჭრას, ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ პრიორიტეტების დაყენება. თუ ერთდროულად რამდენიმე საკითხთან გვიწევს საქმე, ხანდახან ვიკარგებით და ერთ რამეს მეორის მიყოლებით ვეჭიდებით, ერთი რამ ბოლომდე არ მიგვიყვანს. სხვა შემთხვევებში, ჩვენ მიდრეკილნი ვართ პირველ რიგში საქმეს მივუდგეთ, რომელიც დიდ დროსა და ენერგიას მოითხოვს. შედეგად ვიღებთ სტრესს და სამუშაო არ სრულდება.

თქვენი პრიორიტეტი უნდა იყოს სასწრაფო. თუ პროექტი დღეს ან ხვალ უნდა ჩაბარდეს, განახორციელეთ იგი. და ის, ვინც უნდა ჩაბარდეს ერთ კვირაში, დაელოდება. თუ ყველაფერი ერთ დღეში უნდა გააკეთო, ჯერ ყველა წვრილმანი გააკეთე და მერე აიღე დიდი. თქვენ ნახავთ, რომ მუშაობა ბევრად უფრო პროდუქტიულად წარიმართა.

მოაგვარეთ პრობლემები როგორც მოვა.

ხანდახან, თუ საქმე არც თუ ისე აქტუალურია, „მოგვიანებით“ გადავდებთ. მაგალითად, დაურეკე ვინმეს, დაელაპარაკე ვინმეს, შეადგინე საბუთი, გაუგზავნე წერილი... თანდათან გროვდება ასეთი „არასასწრაფო“ საქმეები, მაგრამ მაინც გიწევს მათი გატანა! ამიტომ, სჯობს პრობლემას რაც შეიძლება სწრაფად გაუმკლავდეთ, რათა მოგვიანებით არ მოგიწიოთ მასთან გამკლავება დროის წნევის რეჟიმში.

დასაწყისისთვის, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ჩვენი ენერგია ყველაზე დიდი ღირებულებაა და ამიტომ აუცილებელია ყოველთვის მივაქციოთ ყურადღება იმას, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს და არ მივცეთ საშუალება რაიმეს ან ვინმეს გავლენა მოახდინოს ჩვენს ემოციურ მდგომარეობაზე.

როგორ დავკარგოთ ენერგია?

ყოველდღე, და შესაძლოა საათობრივად, ჩვენ ვურთიერთობთ სხვა ადამიანებთან და ჩვენი ენერგიები აუცილებლად ერევა სხვა ადამიანის ენერგიაში, ხოლო ის - ჩვენს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ხდება ენერგიის გაცვლა. და ყველაფერი კარგად იქნებოდა, თუ ირგვლივ მხოლოდ ერთი პოზიტივი იქნებოდა, მაგრამ ეს ასე არ ხდება და საუკეთესო დღეც კი და ყველაზე შესანიშნავი განწყობაც კი შეიძლება მთლიანად გააფუჭოს ბოროტმა თანამოსაუბრემ ან უბრალოდ უხეში გამვლელმა.

ეს პროცესები ქვეცნობიერად მიმდინარეობს, თავისთავად, სხვისი ენერგია მოქმედებს ჩვენზე, თითქოს ჩვენს ცნობიერებაში შეაღწია და ჩვენს ცნობიერებაში ხდება გაჟონვა. კარგი ამბავი ის არის, რომ:

1. ჩვენ შეგვიძლია შეგნებულად ვიმოქმედოთ ამ პროცესებზე, კონცენტრირება მოვახდინოთ ჩვენს ენერგეტიკულ ველზე, არ დავუშვათ ნეგატიურ ვიბრაციას გავლენა მოახდინოს ჩვენი ცხოვრების ხარისხზე და საკუთარ თავზე.

დასაწყისისთვის, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ჩვენი ენერგია ყველაზე დიდი ღირებულებაა და ამიტომ აუცილებელია ყოველთვის მივაქციოთ ყურადღება იმას, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს და არ მივცეთ საშუალება რაიმეს ან ვინმეს გავლენა მოახდინოს ჩვენს ემოციურ მდგომარეობაზე.

ამის შემდეგ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი პირადი ენერგიის მძლავრი თავდაცვის აგების შემდეგი ნაბიჯები.

2. ნუ ასახავ ნეგატივს, რათა მხარი დაუჭირო ადამიანს.

კომუნიკაციის სურვილი სრულიად ბუნებრივი მოთხოვნილებაა და ჩვენ ქვეცნობიერად ვცდილობთ ჩვენი ემოციები მოვარგოთ თანამოსაუბრის ემოციებს. მაგალითად, თუ შეყვარებულს შეხვდით და ის იმ მომენტში ძალიან მოწყენილია, მაშინ თქვენ, როგორც სარკე, აჩვენებთ მის სევდას, გულს კარგავთ მასთან, რათა უფრო ახლოს გახდეთ და მხარი დაუჭიროთ. მაგრამ სინამდვილეში, ამით ჩვენ მხოლოდ საკუთარ ენერგიას ვთრგუნავთ და მეზობელს საერთოდ არ ვეხმარებით. საკუთარი თავის ზიანის მიყენების გარეშე, შეგიძლიათ შესთავაზოთ მეგობარს თანაგრძნობა და გაგება, გახდეთ კარგი მსმენელი, მაგრამ არ დაკარგოთ გული.

3. არ აიღოთ სხვისი პასუხისმგებლობა.

შესაძლოა, ენერგიის სერიოზული გადინების ორგანიზების ყველაზე მარტივი და სწრაფი გზა არის პასუხისმგებლობის აღება სხვა ადამიანების პრობლემებზე. როდესაც თქვენ იწყებთ სხვისი პრობლემების საკუთარ თავზე აღქმას, თქვენი სხეული არ გრძნობს ბინძურ ხრიკს და პასუხობს თქვენზე სტრესითა და შფოთვით, რომელიც ეკუთვნის სხვას.

არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად ახლობელია ადამიანი თქვენთან და რამდენად ზრუნავთ მასზე, ნუ აიღებთ სხვის პრობლემებს თქვენს მხრებზე, არ ინერვიულოთ სხვის საქმეებზე, თქვენ არავის დაეხმარებით, არამედ მხოლოდ საკუთარ თავს უარესად. საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის თქვენი ენერგიის მაღალ დონეზე შენარჩუნება და ამით სხვას დაეხმაროთ.

თუ ადამიანი არ არის ტოქსიკური (ანუ არ იკვებება სხვისი უარყოფითი ენერგიით), მაშინ თქვენი მაღალი ვიბრაციები - კარგი განწყობა, სიმპათია, შინაგანი მზე - მხოლოდ დაეხმარება, დამუხტავთ მას ოპტიმიზმითა და მხარდაჭერით. თუ ეს არ დაგვეხმარება, წაიკითხეთ ტოქსიკური ადამიანების შესახებ და გაიქეცით.

4. შეწყვიტე დაგმობა.

განსჯა, ისევე როგორც ჭორაობა, მყისიერად აყენებს საფრთხეს ჩვენს ენერგიას და ადგილს უთმობს უარყოფით ემოციებს, რომლებიც დაკავშირებულია მოცემულ ადამიანთან. მაშინაც კი, თუ ეს მხოლოდ თქვენს აზრებშია, ტვინს არ აინტერესებს, იტყვით თუ ფიქრობთ, რომ ეს ეხება თქვენ ან ვინმეს, რადგან თქვენ განიცდით დაახლოებით იგივე ემოციებს, რაც ნიშნავს, რომ თქვენი დადებითი ვიბრაციების დონე სისტემატურად მცირდება.

თუ ეს არ გეხება, დატოვე. არ ღირს თქვენი ენერგიის გარისკვა ვიღაცის ცხოვრებაში გონებრივი ჩარევის გამო.

5. შეწყვიტე თანაგრძნობა.

თანაგრძნობა არის სიბრალულის ღრმა განცდა, რომელიც ფიზიკურადაც კი გვაგრძნობინებს იმას, რასაც გრძნობს ადამიანი, რომელსაც ვწუხვართ. ამ გრძნობის განცდით, თქვენ შთანთქავთ მთელ ნეგატიურ ენერგიას, რომელიც გამოდის საწყალი ობიექტიდან. სწყალობ ადამიანს, შენ მას არანაირად არ ეხმარები, მაგრამ შენ თვითონ გონებრივად და ფიზიკურად იძირები საკუთარ პოზიციაში.

თანაგრძნობა ბევრად ეფექტური იქნება,რაც თანამოსაუბრეს საშუალებას მისცემს იგრძნოს თქვენი სიყვარული და გაგება და, შესაძლოა, შემოგთავაზოთ გამოსავალი სიტუაციიდან და თქვენ თვითონ არ დახარჯავთ თქვენს ენერგიას უშედეგოდ, არამედ შეავსებთ მას მხოლოდ დადებითი ემოციებით დახმარებისგან.

6. არავის მისცეთ უფლება თქვენზე ძალაუფლება და გავლენა მოახდინოს.

ხშირად, თითოეული ჩვენგანი ექცევა იმ ადამიანების გავლენის ქვეშ, რომლებსაც აქვთ გარკვეული ძალაუფლება ჩვენზე: ესენი არიან მშობლები, მასწავლებლები, უფროსი და ა.შ. და თუ მათი დღე გაფუჭდა, ჩვენც ვიღებთ ამ ნეგატივის ნაწილს და, რაც მთავარია, ვიღებთ მას და ვაძლევთ საშუალებას ამ ადამიანებს გავლენა მოახდინონ ჩვენს აღქმაზე.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თითოეული ჩვენგანი არის საკუთარი ცნობიერების ანარეკლი და რეალურად, არავის აქვს ჩვენზე ძალაუფლება, თუ ამის უფლებას არ მივცეთ. დაეუფლეთ საკუთარ თავს, აკონტროლეთ თქვენი ენერგია და ნუ აიღებთ საკუთარ თავზე ცუდს, რაც არ გეხებათ.

7. შეწყვიტე ფიქრი, რომ უკეთ იცი.

როდესაც ჩვენ მტკიცედ გვჯერა, რომ რაღაც უკეთ ვიცით და ვცდილობთ დავარწმუნოთ სხვები ამაში, ჩვენ აუცილებლად დავუშვებთ მათ ენერგიას შეაღწიოს ჩვენში. თუ არ მოგწონთ, მაშინ ყველას მიეცით საშუალება ჰქონდეს საკუთარი გამოცდილება და გააკეთოს საკუთარი არჩევანი. უბრალოდ შეეცადეთ არ იფიქროთ სხვის გადაწყვეტილებებზე და ქმედებებზე და მით უმეტეს, ნუ ასწავლით და არ შესთავაზებთ, რადგან ამ გზით დაზოგავთ თქვენს ენერგიას ზედმეტი ჩარევისგან.

8. ნუ რეაგირებთ სხვებზე.

არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა "ენერგეტიკული ვამპირი". ასეთი ადამიანები ყველაფერს გააკეთებენ, რომ თქვენში უარყოფითი ემოციური რეაქციები გამოიწვიოს. ამგვარად, ისინი იკვებებიან და „წოვენ“ შენს ენერგიას, გაგასუსტებენ, გავსებენ თავიანთი ნეგატივით. ხშირად ეს ხდება ქვეცნობიერად ორივე მხრიდან.

თუ გსურთ შეინარჩუნოთ თქვენი ენერგია და იყოთ პოზიტიური, უბრალოდ არ იმოქმედოთ. ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ კომუნიკაცია, ან უგულებელყოთ ეს ადამიანი, უბრალოდ შეეცადეთ დაუკავშირდეთ მას თანაგრძნობისა და გაგების პრიზმაში, ეს განაიარაღებს და დაამშვიდებს მას.

9. არ დაიჭიროთ მხარე.

ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება გამოიყენოს თქვენი ენერგია თავისი კამათის მოსაგვარებლად, ასე რომ თქვენ შუაში აღმოჩნდებით და თქვენს ემოციებს სხვა ადამიანების პრობლემებით მოწამლავთ. თუ სიტუაცია პირადად თქვენ არ გეხებათ, ნუ ჩაერევით ამ საქმეში, ნუ იქნებით ელვისებური ჯოხი, რომელიც ფუჭად ხარჯავთ თქვენს ძვირფას ენერგიას.

10. ნუ აიღებ ბრალს.

თუ რამეში გადანაშაულებენ, ეს არ ნიშნავს რომ მართლა დამნაშავე ხარ. ადამიანები ხშირად ადანაშაულებენ სხვებს იმ საკითხებში, რაც მათ კონტროლს არ ექვემდებარება. მაგრამ თუ თქვენ ნამდვილად ხართ პასუხისმგებელი იმაზე, რაც ხდება, მაშინ მიიღე ეს და გამოასწორე სიტუაცია, თორემ არ მისცე უფლება შენს თავს გაქცეულიყვნენ და არ დაუშვან შეჭრა თქვენს ენერგეტიკულ სფეროში.

11. ისწავლეთ არას თქმა.

ჩვენს გარემოში არიან ადამიანები, რომლებიც სხვის ინტერესებს საკუთარზე მაღლა აყენებენ, ცდილობენ ყველას ასიამოვნონ და ამით საკუთარ ინტერესებს ავიწროებენ და ენერგიას ხარჯავენ, შთანთქავენ, როგორც ღრუბლები, სხვისს. თუ თქვენ ერთ-ერთი მათგანი ხართ, მაშინ დროა გაიგოთ, რომ შეუძლებელია ყველას მოეწონოთ და ეს სულაც არ არის თქვენი ამოცანა ამ დედამიწაზე. თქვენ უნდა ისწავლოთ უარის თქმა და საზღვრების დაყენება თქვენი ენერგიის უსაფრთხოდ შესანარჩუნებლად.

12. არ მიიღოთ სხვა ადამიანების რწმენა.

ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ უფრო სტაბილური და ძლიერი წარმოდგენები ცხოვრებაზე და ისინი შეეცდებიან დაგვინერგონ თავიანთი რწმენა, ამტკიცებენ, რომ ამ გზით ზრუნავენ ჩვენზე და უკეთ იციან რა გვჭირდება. სინამდვილეში, ეს მხოლოდ ჩვენ თვითონ ვიცით. დიახ, ჩვენ შეგვიძლია დავინტერესდეთ სამყაროსა და ცხოვრების ნახვის სხვადასხვა პერსპექტივებით, მაგრამ არავის მისცეთ უფლება, გაჰყვეთ მათ გზას და დათრგუნოთ თქვენი ენერგია, იხელმძღვანელოთ თქვენი შინაგანი ინსტინქტით და აირჩიოთ საკუთარი ცხოვრების გზა.

13. არ აქვს მნიშვნელობა რას ფიქრობენ შენზე სხვები.

ამის მიღწევა შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ არ უნდა ინერვიულოთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე. თქვენ არ შეგიძლიათ ყველას მოეწონოთ და არც გჭირდებათ. მთავარია რას გრძნობ და ფიქრობ საკუთარ თავზე. და როგორც კი მოახერხებ ამ უნარის დაუფლებას, ბევრჯერ გახდები საკუთარ თავში დარწმუნებული, ფიზიკურად და ენერგიულად უფრო მიმზიდველი და ხალხი შენზე უფრო მაღალ აზრს მიიღებს, მაგრამ საქმე ისაა, რომ აღარ გექნება. ზრუნვა!

14. მოერიდეთ დრამატულ და დრამატულ ადამიანებს.

დრამატული რეაქცია იმაზე, რაც ხდება, არის თქვენი ენერგიის ორგანიზებული გადინება, რადგან თქვენ გეძლევათ განიცადოთ უარყოფითი ემოციები იმისგან, რაც ჯერ არ მომხდარა, ან რაიმე გადაჭარბებული ემოციები სიტუაციაზე: შფოთვა, შფოთვა, დაგმობა, აგრესია მიმართული. ვიღაცას (არა შენზე), იქცევა ისე, თითქოს სამყაროს აღსასრული დადგა, ისევ სხვისი შიშებისა და პრობლემების თანაგრძნობა, დანაშაულის გრძნობა და ა.შ. და ეს ყველაფერი შორს არის მოთამაშის მიერ დრამაში.

მითხარი, როგორ გრძნობ თავს დრამატულ ადამიანთან ურთიერთობისას? დიახ, ასეა, თქვენ გრძნობთ თავს აბსოლუტურად ამოწურულად ...

ყველა ჩვენგანს, ემოციურ წონასწორობაში ყოფნისთვის, უბრალოდ, პასუხისმგებლობით უნდა მივუდგეთ ჩვენს ენერგიას და, შესაბამისად, შეგნებულად ვმართოთ გარედან წარმოებული და მიღებული ენერგია. შემდეგ კი გარე ჩარევა გაივლის, თუ ჩვენ თვითონ არ გვინდა ამის მიღება.

აი, როგორ შეგვიძლია გავხდეთ უფრო ცნობიერი ჩვენი შინაგანი ენერგიის შესახებ:

• მართეთ თქვენი ენერგიააკონტროლეთ თქვენი ემოციები ადამიანებთან ურთიერთობისას, არ დაუშვათ უცნობები თქვენთან ახლოს.
• ნახეთ ადამიანებში სიწმინდე და უდანაშაულობა.ეს დაგეხმარებათ იყოთ პოზიტიური და არ მიიღოთ უარყოფითი შეტყობინებები.
• მიიღეთ პოზიტივი სხვებისგან, თუ ისინი არ არიან მოწინააღმდეგეები და შეეცადეთ უფრო ხშირად შემოხვიდეთ ასეთი ადამიანებით.
• ისწავლეთ ემოციების გათავისუფლება.ეს დაიცავს თქვენს ენერგიას სუფთა.
• ნუ რეაგირებთ ნეგატივზედა არ შეუშვა მას.
• ეძებეთ სილამაზე ადამიანებში, ეწინააღმდეგება მხოლოდ ნაკლოვანებების დანახვის ზოგადი ტენდენციის.
• Შეიწყალე თავითუ გინდა, რომ სხვებმა მოგმართონ პოზიტიური ენერგია.
• დააწესეთ საზღვრებირათა სხვებმა იცოდნენ, როგორ მოგექცნენ.
• გაუზიარეთ დადებითი ენერგია- გაიღიმე და კომპლიმენტები გააკეთე. თუ მართლა ასე გრძნობთ თავს, თქვენი გარემო მაგალითს აიღებს თქვენგან.
• შექმენით სინათლე და სიყვარულითქვენს ენერგეტიკულ ველში ყარაულის ნაცვლად.
• ენდეთ თქვენს ინტუიციას.ასე გააძლიერებთ თქვენს პოზიციას ნეგატივისგან დასაცავად.

როცა სრულყოფილები გახდები შინაგანი ენერგიის კონტროლში, შეძლებ უმაღლეს დონეზე უპასუხო სხვადასხვა სიტუაციებს, იგრძნობ ენერგიით სავსეს პოზიტიური ენერგიის მასით, მზად ხარ გამოსცხო და გაიზიარო იგი.

მთელი სილამაზე და ბრწყინვალება!