სახლის ჯანმრთელობის პროგრამა

სავსებით შესაძლებელია სხეულის განკურნება და გაახალგაზრდავება სახლის პირობებში. თქვენ უბრალოდ უნდა გაეცნოთ ამ პროცედურის ძირითად პრინციპებს, ასევე დაიცვან სხეულის ჯანმრთელობის პროგრამის წესები სახლში.

ადამიანის სხეული არის განუყოფელი და რთული ბიოლოგიური სისტემა, რომელიც ეფუძნება მისი ყველა ორგანოს ურთიერთქმედებას. ამიტომ განახორციელოს სხეულის განკურნება აუცილებელია ყოვლისმომცველი გზით. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას, ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და გაახანგრძლივებს თქვენს სიცოცხლეს.

სპორტი ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძველია

აღდგენის ძირითადი პრინციპები შემდეგია:

— სისტემატურად ასუფთავებს ყველაზე მნიშვნელოვან ორგანოებსა და სისტემებს;

- რეგულარულად ივარჯიშეთ ზომიერად. სხეულის შესანარჩუნებლად საკმარისი იქნება დილით მოკლე ვარჯიში, ასევე ველოსიპედით სიარული, სირბილი ან ცურვა კვირაში ერთხელ ან ორჯერ;

- შეეცადეთ შეინარჩუნოთ აქტიური ცხოვრების წესი;

- სათანადო ძილის ორგანიზება.

ორგანიზმის დამოუკიდებლად გაწმენდის უამრავი მეთოდი და რეცეპტი არსებობს. აუცილებელია ეფექტური, უსაფრთხო მეთოდის შერჩევა, სხეულის მდგომარეობისა და თანმხლები დაავადებების გათვალისწინებით, ასეთის არსებობის შემთხვევაში და ასევე მათი შესრულება გარკვეული თანმიმდევრობით.

ვინაიდან ყველაზე ეფექტური პროგრამაც კი, რომელიც არ არის შესრულებული იმ თანმიმდევრობით, როგორც ეს აუცილებელია, არ მისცემს მოსალოდნელ შედეგს და ამით გაუფასურებს ყველა ძალისხმევას.

რეგულარული ვარჯიში და ტანვარჯიში ხელს უწყობს ჯანმრთელობას

თანმიმდევრობა

სახლში ორგანიზმის გაუმჯობესების პროგრამა არის სხეულის გაწმენდის მოქმედებების თანმიმდევრობა, რომელიც უნდა შესრულდეს მკაცრად განსაზღვრული თანმიმდევრობით. ეს პროგრამა შედგება შემდეგი პუნქტებისგან:

1. განწმენდა

უპირველეს ყოვლისა, უნდა გაიწმინდოს ნაწლავები, რომლის მთავარი ფუნქციაა მრავალი საკვები ნივთიერების შეწოვა და საჭმლის მომნელებელი ნარჩენების მოცილება.

ნაწლავის მიკროფლორაშედგება ხუთასზე მეტი სახეობის ბაქტერიისგან, რომლებიც გავლენას ახდენენ მთელ სხეულზე და შეიძლება დაირღვეს არასწორი დიეტის გამო. კერძოდ, დიდი რაოდენობით ცხოველური, მაღალკალორიული და სახამებლიანი საკვები და მცენარეული საკვებისა და ბოჭკოების არასაკმარისი მოხმარება.

მიკროფლორას დისბალანსი სავსეა გაფუჭებული ბაქტერიების გამრავლებით, რაც უარყოფითად მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე, ხელს უწყობს დაავადებებისა და დისბიოზის განვითარებას, ასევე სხვა შედეგებს:

- ზემოთ აღწერილი ნაწლავის ძირითადი ფუნქციის დარღვევა;

- თვითინტოქსიკაცია;

- ფეკალური ქვების წარმოქმნა;

- მენჯის ღრუს ორგანოების, ღვიძლის, თირკმელების ფუნქციონირების გაუარესება;

- გულის დაავადება;

- ონკოლოგიური წარმონაქმნების განვითარება.

ნაწლავების გაწმენდა ნარჩენებისა და ტოქსინებისგან რეგულარულად უნდა მოხდეს

ნაწლავების გაწმენდა შეგიძლიათ ხალხური საშუალებების ან მედიკამენტების გამოყენებით სახლში ან სპეციალიზებულ კლინიკებში აპარატურის მეთოდით.

1. ღვიძლის წმენდა

სხეულში ღვიძლი ასრულებს საკმაოდ ბევრ დავალებას, მათ შორის ბარიერულ ფუნქციას. ის ასუფთავებს მთელ სისხლს, რომელიც მასში შედის ნაწლავებიდან მავნე ნივთიერებებისგან. ღვიძლის გარეშე ადამიანი ძალიან სწრაფად კვდება მოწამვლისგან. სტრესისა და ცუდი კვების გამო წარმოიქმნება კენჭები, რომლებიც წარმოიქმნება გამაგრებული ნაღვლისგან.

ქვები ხელს უშლის ნაღვლის გადინებას, ბლოკავს ნაღვლის სადინრებს და უარყოფითად მოქმედებს ნაღვლის ხარისხზე, ხელს უწყობს მასში მავნე მიკროორგანიზმების გამრავლებას, იწვევს მის ანთებას.

1. თირკმელების წმენდა

სხეულში თირკმელები ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ, ისინი არიან ორგანო, რომელიც ინარჩუნებს სხეულის შიდა გარემოს ბალანსს. თირკმელების დაბინძურების მიზეზი შეიძლება იყოს საკვები და წყალი, ძილის წინ საკვების გადაჭარბებული მოხმარება ან მემკვიდრეობითი მიდრეკილება.

თირკმელების დაბინძურების შესახებ ამბობენ:

- შეშუპება;

- მარილის საბადოების წარმოქმნა;

- მჟავა-ტუტოვანი დისბალანსი;

- თირკმელებში ანთებითი პროცესები და ა.შ.

1. კუჭის გაწმენდა

ეს გაწმენდა ხორციელდება ზედმეტი საკვების მოშორების მიზნით, რომელსაც არ აქვს დრო მონელებისთვის და რჩება კუჭის კედლებზე და გადაიქცევა ტოქსინებში, რომლებიც წამლავს ორგანიზმს და იწვევს ქრონიკული დაავადებების გამწვავებას ან ხელს უწყობს ახლის გაჩენას. .

ასევე, დარჩენილი საკვები ხელს უშლის კუჭის წვენის სწორ გამოყოფას, რაც ამწვავებს პრობლემას. შესაბამისად, ორგანიზმი სულ უფრო ნაკლებ სასარგებლო ნივთიერებებს იღებს და ეს იწვევს ძალების დაკარგვას, აქტივობის დაქვეითებას და დაავადებების განვითარებას.

სასარგებლო პროდუქტები სისხლძარღვების გასაწმენდად

1. სისხლძარღვების გაწმენდა

ეს გაწმენდა საჭიროა ლიმფისა და სისხლის ნაკადის გასაუმჯობესებლად, ასევე ჰიპერტენზიის, ათეროსკლეროზისა და მეხსიერების დაქვეითების თავიდან ასაცილებლად. აუცილებელია დროულად მოიცილოთ სისხლძარღვების კედლებზე წარმოქმნილი ნადები, რადგან ისინი ამცირებენ სისხლძარღვებს, რითაც მცირდება სისხლის რაოდენობა, რომელიც გადის.

შესაბამისად, გული იძულებულია მეტი იმუშაოს, რათა უზრუნველყოს სისხლის მიწოდების იგივე დონე. გაწმენდილი გემები ხელს უწყობს:

— სისხლძარღვთა დაავადებების, თავის ტკივილის, სკლეროზისგან თავის დაღწევა;

- წნევის ნორმალიზება;

- დამბლის ან გულის შეტევის ალბათობის შემცირება;

- ქოლესტერინის დონის ნორმალიზება;

- გაუმჯობესებული სმენა და მხედველობა;

- ვარიკოზული პრობლემების შემცირება;

- ფილტვების, ნაზოფარინქსის, ბრონქების, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მდგომარეობის გაუმჯობესება;

- ზოგადი ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გაუმჯობესება.

პოზიტიური დამოკიდებულება და სიცილი სიცოცხლეს ახანგრძლივებს

Იმისათვის, რომ სახლის ჯანმრთელობის პროგრამაიყო მარტივი და ეფექტური, თქვენ უნდა გამოიყენოთ შემდეგი რჩევები:

— აუცილებელია ინტუიციურად აირჩიოთ გამწმენდის კონკრეტული მეთოდი;

- უნდა მოუსმინოთ ორგანიზმის რეაქციას და თუ დისკომფორტს გრძნობთ, შეწყვიტოთ გაწმენდა და გაესაუბრეთ ექიმს;

— დასუფთავების პროცედურები უნდა ჩატარდეს მკაცრად წესრიგში, არ დაიწყოთ ახალი წინას დასრულების გარეშე.

იზრუნე საკუთარ თავზე და იყავი ჯანმრთელი!

არ გამოტოვოთ ყველაზე პოპულარული სტატიები განყოფილებაში :