დავიწყების სიმპტომები. მეხსიერება გამიფუჭდა: რატომ მავიწყდება ყველაფერი. დავიწყება, უაზრობა ნორმალურია

გამარჯობა ძვირფასო მკითხველებო! დამავიწყდა უფროსთან დარეკვა და მნიშვნელოვანი შეხვედრის შესახებ მეთქვა, დამავიწყდა ჩემი შეყვარებულის ნახვა და მისთვის მნიშვნელოვანი სიტყვების თქმა, დამავიწყდა, დამავიწყდა, დამავიწყდა. გასაკვირია, რომ ეს ხშირად ხდება, თუმცა ადამიანები ამას გულთან ახლოს არ იღებენ და მნიშვნელობას არ ანიჭებენ. სიმპტომები დღითიდღე უარესდება, მაგრამ ექიმთან არავინ მიდის. რატომ ხდება დავიწყება და რატომ ხდება „ყოველთვის ყველაფრის დავიწყება“ ნორმად? შევეცადოთ გავერკვეთ.

Მიზეზები

დავიწყება, ექიმების აზრით, ადამიანის ორგანიზმის ეგრეთ წოდებული „ინფორმაციული გადატვირთვაა“. არაფრის გაკეთება არ შეიძლება – დღევანდელი სამყარო ადგენს თავის ცხოვრების წესებს, რომლებსაც ჩვენ, ხალხი იძულებულნი ვართ მივყვეთ.

ამ ფენომენს მრავალი მიზეზი აქვს. განსაკუთრებით რთულ შემთხვევებში დავიწყებას მიაწერენ ნევროლოგიურ აშლილობას. უპირველეს ყოვლისა, ისინი საუბრობენ ალცჰეიმერის დაავადებაზე. სამწუხაროდ, მისი განკურნება შეუძლებელია, მაგრამ არსებობს მდგომარეობის შემსუბუქების შანსი.

პაციენტებს ინექციას უტარებენ გადამცემებს - სპეციალურ წამალს, რომელიც ავსებს ნივთიერების არასაკმარის რაოდენობას, რომელიც ეხმარება ინფორმაციას უჯრედებში გადაადგილებაში.

კიდევ ერთი მიზეზი, რომელიც საკმაოდ ხშირია, არის სისხლძარღვთა დაავადებით გამოწვეული დემენცია. ამ ტიპის დაავადება ძალიან სწრაფად ვითარდება, ამიტომ მნიშვნელოვანია სიმპტომების დაუყოვნებლივ შეწყვეტა.

ამისთვის არსებობს სპეციალური წამლები, რომლებიც ხელს შეუწყობს ტვინის აქტივობას. თუმცა, მნიშვნელოვანია განასხვავოთ ნამდვილი ავადმყოფობა ბანალური დაღლილობისა და წუხილისგან. გააკეთე ეს ექსპერიმენტი.

მაგალითად, გრძნობთ, რომ დაგავიწყდათ რაიმეს სახელი, მაგრამ როგორც კი სახელი გაიგონებთ, მაშინვე გახსოვთ იგი, შესაბამისად, ეს მხოლოდ გაუმართაობაა და არა სერიოზული დაავადება. მიმართეთ ფსიქოლოგს, რათა თავიდან აიცილოთ საქმის დაწყება.

ხშირად ასეთი ფენომენი, როგორიცაა დავიწყება, ხდება იმ დროს, როდესაც ადამიანი წყვეტს საკუთარი თავის გაგებას, არ ესმის შინაგანი აზრები და გრძნობა, რომლითაც ის გადის ცხოვრებას, არის გამოცდა, რომელიც არასოდეს დასრულდება.

რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში, როდესაც ადამიანს აქვს პრობლემები სამსახურში ან ცხოვრებაში, მას სურს გათიშოს რეალობას და არ იფიქროს არაფერზე - მცირე დავიწყება ეხმარება ტვინს, როდესაც სხეული, ამრიგად, ცდილობს გათიშოს. რეალობა ცოტა ხნით მაინც.

ეს არის გადარჩენის გზა, სამწუხაროდ, მოკლე დროში.

ნებისმიერი უარყოფითი მოვლენა, რომელიც ერთხელ განვიცადეთ ან განვიცადეთ, იწვევს ჩვენი სხეულის არსებობას დისკომფორტისა და შფოთვის ზონაში. ეს გრძნობები ანადგურებს ზოგიერთ პოზიტიურ ემოციებსა და აზრებს, ამიტომ ტვინი ცდილობს დაივიწყოს იგი. შენდება ფსიქოლოგიური დაცვა, რომელიც არ აძლევს აზრებს სხეულში შეღწევის საშუალებას.

ტვინი ავიწყდება, რამ გამოიწვია ტკივილი გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. ადამიანი შორდება საკუთარ თავს, მაგრამ არაფერი იცვლება, რადგან ტანჯვის წყარო არსად გამქრალია. ჩვენ უბრალოდ დაგვავიწყდა.

ეს ხდება რამდენიმე მიზეზის გამო. პირველი არის ბანალური დაღლილობა და ძილის ნაკლებობა. როცა დღის განმავლობაში სხეულში გროვდება უარყოფითი ემოციები, მაგალითად, ჩხუბი შეყვარებულთან და გაბრაზებულ უფროსთან, ძნელია საკუთარი თავის კონტროლი.

თუ ამას ემატება ძილის ნაკლებობა - გაღიზიანება ახალ დონეზე გადადის. ამას დაუმატეთ დაგროვილი დაღლილობა და ვოილა – ტვინი ცდილობს დაიცვას თავი ინფორმაციის სიჭარბისგან, დაივიწყოს ელემენტარული რამ.

მეორე მიზეზი არის დეპრესია ან უკმაყოფილება ყოველდღიური ცხოვრებიდან.

ორგანიზმი სტრესის ქვეშ იმყოფება, რადგან დილით ადგომისას არ გრძნობს დადებით ემოციებს. ამის ნაცვლად, ის იღებს უკმაყოფილების ნაწილს გარე გარემოებებით, რაც ასევე უარყოფითად მოქმედებს მთელი ნერვული სისტემის მდგომარეობაზე.

საუზმე არ არის ბედნიერი, სამუშაო არ არის ბედნიერი და, როგორც ჩანს, აზრი არ აქვს ამ პლანეტაზე არსებობის გაგრძელებას.

ტვინი გაკვირვებულია, ზოგჯერ ცდილობს დაუბრუნდეს თავის ყოფილ ცხოვრებას, მაგრამ ეს უაზროა. თქვენ გაქვთ მკაფიო ინსტალაცია, რომ ეს არ იქნება უკეთესი. ტვინი იწყებს თავდაცვითი ძალების შექმნას და აჩერებს თავის საქმიანობას.

არის დავიწყება და მუდმივი განცდა, რომ რაღაც არ გაკეთებულა. ეს გაგრძელდება მანამ, სანამ არ გადაწყვეტთ ნორმალურ ცხოვრებას დაუბრუნდეთ.

Რა უნდა ვქნა?

გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი, რაც ჩვენს თავშია, არის არაცნობიერი, რომელიც ხშირად შემოდის ჩვეულებრივ ცხოვრებაში მოქმედებების, ოცნებების, დათქმების და დავიწყების ფრაგმენტების დახმარებით. გასაკვირი არ არის, რომ მათ გამოთქვეს "ფროიდის სრიალი".

მართლაც, ამ მხრივ ფროიდის სწავლებები ძალიან საინტერესოა. ის ამტკიცებს, რომ სხეულის ნებისმიერი მოქმედება, ნებისმიერი სიტყვა შემთხვევითი არ არის.

ეს არის ჩვენი ქვეცნობიერი, რომელიც რაღაცის თქმას ცდილობს ასეთი მოკლე ნიშნების დახმარებით. ხშირად არ გვინდა მისი მოსმენა, ყველაფერს ბანალურ დაღლილობას მივაწერთ. ფროიდის რჩევა ასეთია: ყოველ ჯერზე, როცა შეცდომაა ან ენაზე შეცდომაა, ჩაწერეთ და შემდეგ შეეცადეთ შეაერთოთ თქვენ მიერ ჩაწერილი სიტყვები.

ამბობს, რომ ზოგ შემთხვევაში რეალური ამბავი გამოდის, რომელიც ბევრ კითხვაზე პასუხის პოვნის საშუალებას გაძლევს. მაგალითად, მუდმივად ივიწყებთ საკუთარი სახლის გასაღებს. იჭრება წარსულში.

ასე რომ, 19 წლიდან ცალ-ცალკე ცხოვრობთ. როგორც ჩანს, ბავშვობა უკვე დავიწყებულია, მაგრამ ეს პრობლემა გარკვეულ უხერხულობას ქმნის. ხდება უარყოფა - ეს გრძნობა ძალიან დამღუპველია, რადგან ძნელია ფლობა და ძნელი კონტროლი.

თქვენ ივიწყებთ გასაღებებს, რაც ნიშნავს, რომ ცდილობთ გაათავისუფლოთ საკუთარი სული ზედმეტი გამოცდილებისგან. მაგრამ თქვენ მხოლოდ აუარესებთ. ხედავ ჩაკეტილ კარს, ასე გრძნობ, რომ არავის სჭირდები ამ უზარმაზარ სამყაროში. სწორედ აქედან მოდის პრობლემა.

ბავშვობაში მიტოვების განცდა ახლა ერევა ცხოვრებას. ის ფაქტი, რომ დაგავიწყდათ, მიუთითებს პრობლემაზე და ზუსტად რა, შეგიძლიათ მარტივად გაანალიზოთ ასეთი გამოვლინების მიზეზი. გააანალიზეთ საკუთარი თავი, რომ შეხვიდეთ არაცნობიერში, გააცოცხლოთ მოგონებები, განთავისუფლდეთ მათგან.

Სავარჯიშოები

ყველა სიტუაციიდან არის გამოსავალი, ისევე როგორც ეს. ეს რეკომენდაციები ყოველდღიურად დაგეხმარებათ მეხსიერების გაუმჯობესებაში, თქვენი ტვინის აქტივობის მოწესრიგებაში და უფრო წარმატებულად.

• გაიხეხეთ კბილები თქვენი არადომინანტი ხელით. თუ მემარჯვენე ხართ, აიღეთ ფუნჯი მარცხენა ხელში (მეორე ნახევარსფერო ივარჯიშება, აზროვნების სიჩქარე და მეხსიერება უმჯობესდება) და პირიქით.
• ივარჯიშეთ იმისთვის, რომ საყიდლების სია თქვენს თავში შეინახოთ და არა ფურცელზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, 50 წლის ასაკში თქვენ თვითონ საერთოდ არ წახვალთ მაღაზიაში, ეს თქვენს ძალას აღემატება.
• ფილმის ყურების შემდეგ, გონებრივად გადაახვიეთ იგი მთლიანად, აღადგენს მოვლენების მიმდინარეობას თქვენს თავში. ამას არაუმეტეს 20 წამი დასჭირდება, მაგრამ სარგებელი უზარმაზარია!
• ყოველდღე წაიკითხეთ ახალი სასწავლო ლიტერატურა. კვირაში მინიმუმ 1 წიგნი. სულ - 52 წიგნი წელიწადში და 520 წიგნი 10 წელიწადში!
• მიიღეთ მაღაზიიდან ნათელი ჩარჩო, რომელშიც ყოველ კვირას ჩასვით ახალი ლექსი. თქვენი ამოცანაა გაავარჯიშოთ თქვენი მეხსიერება ერთი ან ორი ლექსის დამახსოვრებით შვიდ დღეში.
• ცეკვის სტუდია დაგეხმარებათ სხეულის და მეხსიერების მოწესრიგებაში. მოგიწევთ მოძრაობების დამახსოვრება, რაც საშუალებას მისცემს ტვინს არ შევიდეს დავიწყების მდგომარეობაში. გარდა ამისა, ცეკვა ხსნის სტრესს.
• აკეთეთ საქმეები თანდათან, ისე, რომ არ დაფაროთ ყველაფერი ერთდროულად. დროულად დაისვენეთ და ნუ შეგეშინდებათ საქმეების სხვა დღისთვის გადადება, თუ თავს დაღლილად გრძნობთ.

მეხსიერების გაწვრთნის სხვა გზები შეგიძლიათ იხილოთ საიპ როჯერის წიგნში. ”ტვინის განვითარება. როგორ ვიკითხოთ უფრო სწრაფად, დავიმახსოვროთ უკეთ და მივაღწიოთ დიდ მიზნებს .

რაზეა ეს წიგნი

ჩვენ ყველას გვსურს წარმატების მიღწევა, რეკორდების დამყარება და მსოფლიოზე გავლენის მოხდენა, მაგრამ ყველა ჩვენგანს არ ვაღწევთ სრულ პოტენციალს. იმისათვის, რომ გავიზარდოთ და განვვითარდეთ, როგორც პიროვნება, ჩვენ საკუთარ თავს გარეთ ვეძებთ პასუხებს - საიდუმლო ფორმულებს, სასწაულებრივ მკურნალებს, რომლებიც გვპირდებიან მყისიერ შედეგებს. მაგრამ ყველაზე ხშირად პასუხი საკუთარ თავშია - ჩვენ არ ვიცით როგორ ეფექტურად გამოვიყენოთ ჩვენი ტვინის შესაძლებლობები.

როჯერ საიპის, თვითგაუმჯობესების მწვრთნელისა და კონსულტანტის ამ წიგნში თქვენ იპოვით დადასტურებულ მეთოდებს სწავლის დაჩქარების, მუდმივი გაუმჯობესებისა და რეკორდული შედეგის მისაღწევად. ისინი სახალისოა სწავლისთვის და მარტივი გამოსაყენებელი. და მიუხედავად იმისა, რომ ამ წიგნში არ არის ჯადოსნური საშუალებები, შედეგები ნამდვილ სასწაულად მოგეჩვენებათ:

- სამჯერ უკეთ დაიმახსოვრეთ ინფორმაცია;
- წაიკითხეთ ორჯერ, სამჯერ ან ოთხჯერ უფრო სწრაფად;
- ჩამოაყალიბეთ ენერგიული მიზნები და მიაღწიეთ მათ;
- იცოდეს და გადალახოს ფსიქიკური ბარიერები;
- მართეთ დრო ისე, რომ ის საკმარისი იყოს ყველაფრისთვის, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია;
- მართეთ თქვენი ენერგია მთელი დღის განმავლობაში;
- და ასევე გაიგე შენი მთავარი მიზანი ცხოვრებაში.

ეს წიგნი ჩაანაცვლებს რამდენიმე პუბლიკაციას მეხსიერების, ინტელექტის, სიჩქარის კითხვისა და ენერგიის მართვის შესახებ. წაიკითხეთ ფანქრით ხელში, ჩაწერეთ თქვენი აზრები და შეასრულეთ ავტორის მიერ შემოთავაზებული ყველა სავარჯიშო და თქვენ შედეგს ახალ დონეზე ამაღლებთ.

თავის ტვინის გემების გაწმენდის რეცეპტები

თაფლი და ნიგოზი

აუცილებელია ხუთი ნიგოზის დაფქვა და საფუძვლიანად შერევა ერთი სუფრის კოვზი ნატურალური ცაცხვის თაფლით, დაამატეთ მწიკვი დაქუცმაცებული დარიჩინი და კოჭა, აურიეთ, ნარევი შედგით მაცივარში ერთი დღით. მიიღეთ სამკურნალო ნარევი დღეში სამჯერ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, ერთი სუფრის კოვზი.

ხალხური სიბრძნე ამბობს: ხახვი - შვიდი დაავადებისგან. და ეს შემთხვევითი არ არის. სასარგებლო ნივთიერებები, რომლებიც ქმნიან ამ სასწაულებრივ პროდუქტს, ხელს უწყობს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემის გადაჭრას.

იაპონელმა მკვლევარებმა ხახვის კიდევ ერთი სასარგებლო თვისება აღმოაჩინეს. ის დადებითად მოქმედებს ტვინის ფუნქციონირებაზე. ეს გამოწვეულია გოგირდის ნაერთებით, რომლებიც ხახვის ნაწილია.

ეს ნაერთები ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ და ხელს უშლის ტვინის ნაადრევ დაბერებას.

აღმოჩნდა, რომ პროდუქტი, რომელიც პოპულარულია მთელ მსოფლიოში, ზრდის პოზიტიური ემოციების მგრძნობელობას და ასევე ხელს უწყობს მეხსიერების აღდგენას.

ექსპერტების აზრით, ყველაზე სასარგებლოა თაფლით დაფქული ხახვის გამოყენება. ის უბრალოდ სასწაულებრივ გავლენას ახდენს ორგანიზმზე და განსაკუთრებით სასარგებლოა სკლეროზის განვითარებისკენ მიდრეკილ მოხუცებზე.

მაგრამ ახალგაზრდებმაც კი არ უნდა უგულებელყოთ ეს მცენარე. ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხელს უწყობს სხეულის მთლიან ჯანმრთელობას.

ხახვის წვენი და თაფლი

აუცილებელია ხახვის წვენის მესამედი გამოწურვა, ჭიქა ნატურალური თაფლის შერევა, სამკურნალო ნარევის გამოყენება თითო ჩაის კოვზი დღეში სამჯერ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. სამკურნალო ნარევი არა მხოლოდ ეფექტურად გაასუფთავებს სისხლძარღვებს, არამედ გააძლიერებს იმუნურ სისტემას.

ნატურალური წვენები

ყოველდღე, ლანჩამდე და სადილამდე ნახევარი საათით ადრე დალიეთ ნახევარი ჭიქა ბროწეულის წვენი (მონაცვლეობით ვაშლის წვენით და სტაფილოს წვენით) - მაღაზიაში წვენის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ, რომ წვენი მაქსიმალურად ნატურალური იყოს. ან მოამზადეთ ახლად გამოწურული წვენები.

ბურდოკის ინფუზია

აუცილებელია ერთი მუჭა (დაახლოებით 10 გრამი) ბურდოკის გამხმარი ფესვები დაასხით მდუღარე წყალში თერმოსში, გააჩერეთ 8-10 საათი, შემდეგ გადაწურეთ და დადგით ცივ ადგილას. მიიღეთ სამკურნალო ინფუზია უნდა იყოს 4 სუფრის კოვზი საუზმემდე ნახევარი საათით ადრე. მიღების კურსი ერთი თვეა. მე-5 მეთოდი: ჯანსაღი პროდუქტები ორგანიზმის ზოგადი გაჯანსაღებისა და სისხლძარღვების გასაწმენდად ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ ერთი მანდარინი, ერთი მუჭა ქიშმიში და ნიგოზი საუზმემდე ნახევარი საათით ადრე, 15-20 წუთის შემდეგ დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი. ჩაის კოვზი თაფლი და ლიმონის ნაჭერი, მეტი 10-15 წუთის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ საუზმე.

Ჯანმრთელი საკვები

ორგანიზმის ზოგადი გაჯანსაღებისა და სისხლძარღვების გასაწმენდად ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ ერთი მანდარინი, ერთი მუჭა ქიშმიში და ნიგოზი საუზმამდე ნახევარი საათით ადრე, 15-20 წუთის შემდეგ დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი შერეული ერთი ჩაის კოვზი თაფლით და ლიმონის ნაჭერი, კიდევ 10-15 წუთის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ საუზმე.

მიირთვით ნიგოზი, ზღვის მცენარეები, დაიკელით წონაში, იარეთ და იმოძრავეთ ყოველდღიურად და დაანებეთ თავი მოწევას!

და აუცილებლად შეიყვარეთ – სისხლში წარმოიქმნება აზოტის ოქსიდი, რომელიც აღადგენს დაზიანებულ სისხლძარღვებს, ასე რომ ტვინი უფრო სწრაფად იწყებს აზროვნებას.

ხშირად ივიწყებთ ზოგიერთ მნიშვნელოვან რამეს? დარწმუნდით, რომ დაიცავით ეს მარტივი წესები და ხელახლა მოაწესრიგეთ თქვენი მეხსიერება და ცხოვრება. კარგი დრო და კარგი დღეები.

თუ ეს ინფორმაცია არ არის საკმარისი თქვენთვის, მაშინ დამატებით წაიკითხეთ ჩვენი სტატიები:

როგორ დავიწყოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი? საფუძვლების გაგება
როგორ დავძლიოთ უძილობა და გავაუმჯობესოთ ძილის ხარისხი
— ყოველდღიური რუტინა, როგორც ადამიანის ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი კომპონენტი
— საავტომობილო აქტივობის განვითარება: საიდან დავიწყოთ
- ჭარბ წონასთან ბრძოლა: შესაძლებელია თუ არა ჭამა ღამით
ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ პირადი ჰიგიენის შესახებ: ძირითადი წესები და წესები
- ალკოჰოლის გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე
- მოწევის ზიანი ქალის ორგანიზმისთვის: როგორ მოვიშოროთ თავი

Მალე გნახავ!

გაქვთ მეხსიერების პრობლემები? არ გახსოვს სად დადე ქვითარი ან მანქანის გასაღები? ისე, ჩვეულებრივი უაზრობა არ არის საშინელი. მაგრამ თუ უფრო სერიოზული პრობლემები წარმოიქმნება, როდესაც იტანჯება არა მხოლოდ გრძელვადიანი, არამედ მოკლევადიანი მეხსიერებაც, ასეთი დარღვევები ხელს გვიშლის ცხოვრებაში. რა შეიძლება იყოს მეხსიერების დაკარგვის მიზეზი?

სტრესი, ნერვული სტრესი, ქრონიკული დაღლილობა, რომელსაც თან ახლავს უძილობა - მეხსიერების პრობლემების ყველაზე გავრცელებული მიზეზი. ძილის დროს ტვინი ახარისხებს დღის განმავლობაში მიღებულ ინფორმაციას და რადგან მას არ აქვს საკმარისი დრო ამ პროცესისთვის, ამ ინფორმაციის ნაწილი იკარგება.

ტვინის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელი გარკვეული ნივთიერებების დეფიციტი. მაგალითად, ვიტამინები C, E, B6, B12, ნიკოტინის და ფოლიუმის მჟავები.

ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება. თავდაპირველად მეხსიერების დაქვეითება ხდება ეპიზოდურად, კარგავს მხოლოდ მეხსიერებას ინტოქსიკაციის პერიოდში. შემდეგ მეხსიერება უფრო უარესდება, ხდება აზროვნების პროცესის შენელება და ინფორმაციის აღქმის სიჩქარე.

მოწევა იწვევს დავიწყებასაც - თამბაქოს კვამლის შესუნთქვისას ჩნდება სისხლძარღვების სპაზმი, რომლებიც სისხლს აწვდიან თავის ტვინს და ხდება მისი ინტოქსიკაცია.

ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები. მეხსიერების დაქვეითება შეიძლება იყოს ენდოკრინული დაავადებების ერთ-ერთი სიმპტომი, რომელიც დაკავშირებულია ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების გამომუშავებასთან.

თავის ტვინის და შინაგანი ორგანოების ანთებითი და ინფექციური დაავადებები. დაავადების განკურნების შემდეგ ქრება მოკლევადიანი მეხსიერების დაქვეითების სიმპტომები.

თავის ტვინში სისხლის მიწოდების ნაკლებობა. ტვინის ჟანგბადის შიმშილის შედეგად, სისხლძარღვების და ორგანოების მთელი სექციები წყვეტენ თავიანთ საქმეს. ვლინდება ჰიპერტენზიით, ე, ე და გულის დაავადებით.

ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები, როგორიცაა ალცჰეიმერის დაავადება.

თავის ტრავმა ტვინის ქსოვილის დაზიანებით. ამიტომ, შეეცადეთ უგულებელყოთ s და დარტყმები და იჩქარეთ სპეციალისტთან კონსულტაცია.

ტვინის სიმსივნეები. ისინი არღვევენ ცერებრალური მიმოქცევას, ახშობენ სისხლძარღვებს და ტვინის ქსოვილს.

ნებისმიერ შემთხვევაში, მეხსიერების დაქვეითების შემთხვევაში, ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას, არამედ მიმართეთ ნევროლოგის რჩევას. მეხსიერების დაქვეითების მიზეზის დადგენა მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია.

თითოეულმა ჩვენგანმა ერთხელ მაინც დაუსვა საკუთარ თავს კითხვა, თუ როგორ იცვლება ინტელექტი და მეხსიერება სიბერესთან ერთად, შესაძლებელია თუ არა ამოვიცნოთ მათი გაუარესების პირველი ნიშნები საყვარელ ადამიანებში და რა უნდა გაკეთდეს მათი გაუარესების შესაფერხებლად.

ხომ არ დაგავიწყდათ, სად დადეთ გასაღებები, არ გახსოვთ, რატომ მოხვედით ოთახში და უცებ სწორი სახელი ამოვარდება თქვენი მეხსიერებიდან? ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია დაივიწყოს რაიმე ინფორმაციის დიდი მოცულობის, სტრესის, გადატვირთვისა და ნერვული სისტემის გამოფიტვის გამო. ასეთ ვითარებაში შესაძლებელია ყურადღების გადატანა და იშვიათი „მეხსიერების უკმარისობა“ მოვლენებისა და სახელებისთვის. მაგრამ დასვენების, შვებულების შემდეგ, ჯანმრთელი ადამიანის მეხსიერება აღდგება. თუ დასვენების შემდეგ ვერ შეამჩნიეთ გაუმჯობესება ან სიმპტომების პროგრესირება, ეს არის შემთხვევა, რომ მიმართოთ ექიმს.

ყველაზე ხშირად ეს დაავადება ხანდაზმულებში 60 წლის შემდეგ ვლინდება, თუმცა ახალგაზრდებშიც გვხვდება.

შეიძლება თუ არა ალცჰეიმერის რისკის შემცირება?

ალცჰეიმერის დაავადების რისკი მცირდება სწორი ცხოვრების წესით. ღირს ზედმეტი სამუშაოს, სტრესის თავიდან აცილება, არ დაივიწყოთ დასვენება, ვარჯიში, მეტი დრო გაატაროთ სუფთა ჰაერზე, შეინარჩუნოთ დაბალანსებული დიეტა.

ბევრს მიაჩნია, რომ პენსიაზე გასვლისა და სიბერის მიღწევასთან ერთად ხანდაზმულებში ყურადღებისა და მეხსიერების დაქვეითება ბუნებრივი პროცესია. ზოგადად, ასეა, მით უმეტეს, თუ ზომები არ მიიღება მათ თავიდან ასაცილებლად. ამიტომ, ძალიან ხშირად, ბებია-ბაბუაში მეხსიერების, საავტომობილო უნარებისა და ყურადღების გაუარესების პირველი ნიშნების შემჩნევის შემდეგაც კი, მათი ნათესავები არ ჩქარობენ სპეციალისტების დახმარებას, რისკავს, რომ საბოლოოდ გამოტოვონ ისეთი საშინელი დაავადების სიმპტომები, როგორიცაა ალცჰეიმერის დაავადება. ექიმთან მისვლა უკვე შემდგომ ეტაპებზე.დაავადების განვითარება.

iStock

ალცჰეიმერის დაავადების ნიშნები

ასე რომ, რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება, თუ გყავთ ხანდაზმული ნათესავები, ან, შესაძლოა, თქვენ თვითონ უკვე გაცვალეთ მეექვსე ათწლეული:

1. დაქვეითებული მოკლევადიანი მეხსიერება.მოკლევადიანი მეხსიერების ფუნქციის დარღვევის მქონე ადამიანებს სულ უფრო უჭირთ ზოგიერთი მიმდინარე მომენტის დამახსოვრება. მაგალითად, გამორთეთ წყალი ან შუქი, ასევე შეასრულეთ მოქმედებები, რომლებიც ძირითადად ავტომატიზირებულია: ჩვეულებრივი რიტუალები ხელების დაბანა, ჭურჭლის, საწოლის გაშლა და ა.შ. ასეთ ადამიანს არ ახსოვს, ეს ცოტა ხნის წინ გააკეთა თუ არა. მაგრამ მას შეუძლია გამოიცნოს, რომ რაღაც დაავიწყდა, მაგალითად, როდესაც დარბაზში ანთებული შუქი დაინახა ან აბაზანაში საპონი მშრალი დახვდა, რადგან ამ ეტაპზე გრძელი ლოგიკური ჯაჭვების დამზადების უნარი არ იკარგება.

2. კონცენტრაციის გაუარესება.უფრო და უფრო რთული ხდება ყურადღების დიდი ხნის განმავლობაში შენარჩუნება, განსაკუთრებით თუ ეს ინტელექტუალური საქმიანობაა. მაგალითად, ყურადღება გაამახვილეთ წიგნის კითხვაზე, ან რაიმე მოწყობილობის ინსტრუქციებზე. არსს რომ ჩავწვდე, ზედიზედ რამდენჯერმე უნდა გადაიკითხო /.

ბუნებრივია, რომ პირველი ორი პუნქტის მოსვლასთან ერთად მოდის შემდეგიც.

3. ახალი ინფორმაციის აღქმის სირთულე და სწავლის უნარის გაუარესება.ჩვენ ყველამ არაერთხელ გვინახავს, ​​თუ როგორ უხერხულად ცდილობენ ბებია და ბაბუა დაეუფლონ თანამედროვე ტექნოლოგიებს, დაიმახსოვრონ „მოდური“ სიტყვები. ახალი მოტორული უნარების შეძენაც კი, მაგალითად, ფიზიოთერაპიული ვარჯიშების შესრულებისას, რთულია. ალცჰეიმერის დაავადების შემთხვევაში ეს პროცესი კიდევ უფრო რთული და ხანგრძლივი და ზოგჯერ შეუძლებელიც კი ხდება. ასეთ პაციენტებს ძალიან უჭირთ რაიმე ახლის სწავლება, თუნდაც მარტივი, მაგალითად მობილური ტელეფონის გამოყენება. ეს ხდება როგორც მეხსიერების დაქვეითების, ასევე კონცენტრაციის გაუარესების გამო.

4. ადრე შეძენილი უნარების დაკარგვა.ის, რაც ადრე მარტივი და მარტივი იყო, ახლა რთულ და მტკივნეულ პროცესად იქცევა. ასე რომ, პაციენტს შეიძლება მტკივნეულად ახსოვდეს, თუ როგორ უნდა მოამზადოს ომლეტი საუზმეზე, ან როგორ ჩატვირთოს სამრეცხაო სარეცხ მანქანაში. მას შეუძლია აერიოს მოქმედებების თანმიმდევრობა და საერთოდ გამოტოვოს ზოგიერთი.

5. ემოციების და ლექსიკის გაღატაკება.მეტყველება ხდება ნაკლებად მდიდარი და ემოციურად ფერადი. პაციენტი ცვლის რთულ ცნებებსა და გამოთქმებს მარტივი წინადადებებით, ხოლო გრძელ წინადადებებს მოკლე წინადადებებით. ამავდროულად, მცირდება ემოციების გამოხატვის უნარი, ღარიბი ხდება სახის გამომეტყველება, სახე შესაძლოა ნიღაბს დაემსგავსოს. მეტყველების სიჩქარეც იკლებს და ცალკეული სიტყვები მეხსიერებიდან სრულიად ცდება. ამ შემთხვევაში, პაციენტმა შეიძლება შეეცადოს აღწეროს კონცეფცია ან ობიექტი, რომლის სახელიც დაავიწყდა. მაგალითად, თუ ვსაუბრობთ ტონომეტრზე: „ისეთი ობიექტი, რომლითაც იზომება წნევა“. ანუ ახსოვს მოწყობილობის დანიშნულება, მაგრამ თავად სიტყვა ვერ ახსოვს.

6. ძალიან მნიშვნელოვანი ნიშანია მოტორულ-სივრცითი უნარების დარღვევაკერძოდ, რელიეფზე ნავიგაციის უნარის დაქვეითება, რამდენიმე მარტივი მოქმედების შესრულება, რომელიც მოითხოვს მშვენიერი საავტომობილო უნარების მონაწილეობას, მოქმედებების ტემპში შენელებას. პაციენტები ადვილად იკარგებიან თუნდაც ცნობილ ადგილას, ვერ პოულობენ თავიანთ იატაკს და ბინას, ნელ-ნელა იწყებენ ჩაცმას და გაშიშვლებას. საგრძნობლად გახანგრძლივდა ღილაკების, ელვაშების დამაგრების პროცესი. ხშირად ნივთები არასწორად იკეტება ღილებით, ან აყენებენ შიგნიდან გარეთ. ნაწილობრივ დაკარგა სივრცითი აღქმა, პაციენტებს უჭირთ განსაზღვრონ მანძილი ობიექტებამდე, სიმაღლე, სიღრმე. სიარული ხდება გაურკვეველი, ნელი და მოძრაობა შეზღუდულია.

Რა უნდა ვქნა?

თუ ზემოაღნიშნული ნიშნები შენიშნეთ საკუთარ თავში ან თქვენს ახლობლებში, არ გადადოთ ექიმთან ვიზიტი. ეს შეიძლება იყოს ნევროლოგი, თერაპევტი, ფსიქიატრი ან გერიატრი - სპეციალისტი, რომელიც ეხება სიბერესთან დაკავშირებულ დაავადებებს. პაციენტს სთხოვენ გაიაროს კოგნიტური ტესტები, ასევე შესაძლებელია მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია. მხოლოდ ამის შემდეგ შეძლებს ექიმი საბოლოო დიაგნოზის დასმას.

კირილ არხანგელსკი, სამედიცინო ექსპერტი, მთავარი ექიმის მოადგილე სამედიცინო საკითხებში, SM-Clinic

როგორც კი დაშორდებით, მაშინვე უნდა გაწყვიტოთ ადამიანი თქვენი ცხოვრებიდან.

დაასრულე, მიიღე.

ფსიქოლოგის პირველი რჩევა, თუ როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ, სწორედ ეს იქნება. შენი წარსული რეალობა არ არსებობს.

შენი ყოფილი ურთიერთობა მკვდარია, ადამიანი მკვდარია. დაიწყეთ ამის ყურება ახლავე.

მთლიანად გაუშვით წარსული.

თითქოს ხელახლა დაიბადე და ნულიდან იწყებ.

ახალი სამყარო, ახალი ხალხი.

2. აბსოლუტურად არანაირი კონტაქტი ყოფილ საყვარლებთან

ამოიღეთ ნებისმიერი კავშირი ადამიანთან:

• ინტერნეტში;
• ტელეფონით;
• ფოსტით;
• სკაიპი და კომუნიკაციის სხვა საშუალებები.

3. ამოიღეთ ცხოვრებიდან ყველა ფსიქოლოგიური წამყვანები, რომლებიც აღვიძებენ მოგონებებს ყოფილ ვნებაზე

რა წამყვანები უნდა მოიხსნას ცხოვრებიდან დეტალურად:

• საერთო მუსიკა, რომელიც ერთად გაატარეთ;
• საჩუქრები (ან დაიმალე სარდაფში, ან აჩუქე მეგობრებს);
• არ წახვიდეთ იმ ადგილებში და ადგილებში, სადაც ადრე ერთად გქონდათ მაგარი პაემნები;
• ნებისმიერი მივიწყებული რამ: იქნება ეს ტანსაცმელი თუ ლინზა ყოფილი ვნებისგან, რომელიც აქამდე არ იყო ამოგდებული (დროა გადააგდოთ);
• წაშალეთ გაზიარებული ფოტოები და ვიდეოები თქვენს კომპიუტერში, ტელეფონში და სხვა მედიაში.

მიჰყევით ამ ნაბიჯებს და მოიშორებთ დაუღალავ ფიქრებს იმის შესახებ, თუ როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი, მაგრამ მას არ გყავთ, ყოველგვარი შეთქმულების და სხვა სისულელეების გარეშე.

4. ნუ ჩავარდებით მის აღქმაში: ნუ იფიქრებთ იმაზე, თუ რას აკეთებს მისი თავი

ნუ ჩავარდებით სხვის აღქმაში და არ იფიქროთ რას აკეთებს ყოფილი პარტნიორის თავი!

თორემ დაკარგვის ტკივილში ჩავარდებით.

არ დაინტერესდეთ წარსული პარტნიორის ცხოვრებით და არ ჩავარდეთ სხვის აღქმაში.

რას ნიშნავს დეტალურად:

1. არ უნდა აინტერესებდეთ ყოფილი პარტნიორის ურთიერთობაზე და ვისთან არის ის ახლა.
2. არ აქვს მნიშვნელობა თქვენი ყოფილი იტანჯება თუ არა. ამ დროისთვის მნიშვნელოვანია მხოლოდ ის, თუ როგორ გრძნობთ თავს.
3. არ დაკიდოთ და არ დაიჭიროთ გვერდი ყოფილი ადამიანის სოციალურ ქსელებში.
   იმის ცოდნა, რომ ის უკეთესად მუშაობს, თავს უკეთესად არ გაგრძნობინებთ.
4. თქვენ არ გახდებით უკეთესი ან უარესი წარსულის შესახებ ჭორების ან ახალი ამბების მოსმენით.
   აბსოლუტური და სრული გულგრილობა!

განახორციელეთ ეს პრინციპი და აღარ გჭირდებათ ფსიქოლოგის რჩევა, როგორ დაივიწყოთ ადამიანი, ვისთან ერთადაც არასოდეს იქნებით.

5. ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს, რომ აღარასოდეს იქნებით ერთად.

ასეთ შემთხვევებში ადამიანის ფოკუსირება შეიძლება მხოლოდ ნეგატივით იყოს დაკავებული და მხოლოდ საკუთარი თავის დამნაშავედ ქცევა შეცდომაა.

წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენში ნეგატიური ენერგია დაგროვდება.

შენი ბრალი არ არის! რაც მოხდა მოხდა.

თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის ცემა!

ჯარიმა ხაზირომელიც უნდა გაიხსენოს.

1. მაგარია შენს შეცდომებს რომ ეძებ, აანალიზებ საქციელს, რომ ჯამბა არ გაიმეორო. მაგრამ: იპოვე ეს შეცდომები და არ შეუტიო და ნუ დაადანაშაულებ საკუთარ თავს!
2. იპოვეთ შეცდომები საკუთარ თავს, რათა არ გაიმეოროთ ისინი სხვა ახალ ურთიერთობებში და არ დაუბრუნდეთ წარსულ პარტნიორს!

თქვენ იპოვით თქვენს შეცდომებს, რომ არ გაიმეოროთ ისინი ახალ პარტნიორთან და აღარასოდეს დააბიჯოთ იმავე საყრდენზე.

დაიმახსოვრეთ ეს და აღარ დაგჭირდებათ ფსიქოლოგიის კითხვებზე პასუხების ძებნა, თუ როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი სწრაფად და მოკლე დროში.

6. ჩვენ ვსწავლობთ ახალ შეხედულებებს და გაკვეთილებს, რათა ისევ არ დავაბიჯოთ იმავე საყრდენზე

გაკვეთილები ისწავლება ანალიზით.

ანალიზი კეთდება კალმით და ქაღალდით, დაუსვით საკუთარ თავს რაც შეიძლება მეტი შეკითხვა და უპასუხეთ წერილობით.

რაც მეტი შეკითხვაა, მით უკეთესი.

1. ვინ არის დამნაშავე იმაში, რომ თავდაპირველად არასწორი პარტნიორი აირჩიე?
   პასუხი: მე თვითონ!
2. რატომ მოხდა ეს, როგორ დაუშვით?
   პასუხი: მე არ მქონდა პირადი საზღვრები, ცუდი წარმოდგენა მქონდა იმ ადამიანზე, ვისი ნახვაც მინდოდა ჩემს გვერდით.
3. როგორი ადამიანის ნახვა მინდა ჩემს გვერდით, რა ვუშვებ და რა არა ურთიერთობაში?
   პასუხი მიუთითებს პიროვნების ზუსტ მახასიათებლებზე და არა გარეგნობაზე.
4. რა გავიგე და ვისწავლე წარსული ურთიერთობებიდან?
5. რა შეცდომები არ უნდა გავიმეორო სხვა პარტნიორთან?

იყავით მაქსიმალურად გულწრფელი საკუთარ თავთან, როცა ამ კითხვებზე პასუხებს წერთ.

ამრიგად, თქვენ თავად მოაგვარებთ პრობლემებს და აღარ დაგჭირდებათ ფსიქოლოგის რჩევა, თუ როგორ სწრაფად დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი და დაიწყოთ ახალი ცხოვრება.

7. ნუ იქნები მარტო: იცოდე, რომ ყოველთვის სავსე ხარ არჩევანით.

თქვენ უნდა გქონდეთ რწმენა, რომ გეყოლებათ სხვა ადამიანი კიდევ უფრო მეტი ემოციური კავშირით და ქიმიით.

იცოდეთ, რომ თქვენ ყოველთვის გაქვთ არჩევანის სიმრავლე. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ სულიერი მეგობარი.

თქვენ არ უნდა შეხედოთ ამას, როგორც ყოველდღიურ მოვალეობას და ახალი პარტნიორის რაც შეიძლება მალე მიღების აუცილებლობას.

უბრალოდ გაიგე, რომ სისულელეა შენს თავში შეინახო ის, რაც შენს სიკვდილამდე აღარ არის.

მიიღე ცვლილება და არ შეეწინააღმდეგო მას.

ნებისმიერი შესვენება გაქვთ ეს არის დიდი ზრდის დროშენთვის.

დაიმახსოვრე ეს და არ ინერვიულო, როგორ დაივიწყო ის ადამიანი, რომელიც ჯერ კიდევ მოგწონს.

8. ნუ დაადანაშაულებთ ძველ პარტნიორს და არ აინტერესებთ მას, მოიშორეთ სიმწარე

ზოგიერთ ადამიანს მოსწონს ყოფილთან შეტყობინებების გაგზავნა ან დროდადრო დარეკვა დაშორებიდან ერთი წლის შემდეგაც კი.

ადამიანები საკუთარ თავში იკავებენ წარსული ურთიერთობების ბრაზს და ნეგატიურობას, რაც შემდეგ იჩენს თავს და გავლენას ახდენს შემდეგ ურთიერთობაზე. ახალ ურთიერთობაში ერთი და იგივე აზროვნების არსებობით, ყველა ძველი შეცდომა ისევ და ისევ განმეორდება.

ნუ ჩავარდებით ამ მანკიერ განმეორებით წრეში.

ჯარიმა ხაზი.იმის ნაცვლად, რომ პარტნიორზე გაბრაზდეთ, სჯობს ღრმად მადლობა გადაუხადოთ მას მომხდარისთვის!

სიძულვილის მეშვეობით თქვენ თვითონ შეინარჩუნებთ ენერგიულ კავშირს ყოფილ საყვარელთან, მიიჭერთ მას და რატომ აძლევთ ენერგიას უარყოფით აზრებს უშედეგოდ. გჭირდება?

ასეთ სიძულვილში ადვილად ჩავარდები. მოიშორეთ იგი და ამით მოგიხსნით საზრუნავს იმის შესახებ, თუ როგორ დაივიწყოთ ის ადამიანი, ვინც ერთხელ გატკინა.

9. დაშორების შემდეგ ყველას ნუ მიაწერთ იარლიყს, როგორც "ისინი ყველა ასეა", წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ თვითონ მოიზიდავთ ასეთ ადამიანებს თქვენს ცხოვრებაში.

ხშირად გვესმის ადამიანისგან დაშორების შემდეგ: "ყველა მამაკაცი თხაა" ან "ყველა ქალი ...".

ისინი მტკივნეულად დაშორდნენ პარტნიორს და ახლა ისინი თავად ეძებენ მტკიცებულებებს ყველაფერში, რომ "ყველა მამაკაცი ასეთია" ან "ყველა ქალი ასეთია ..."

და ისინი ამას ქვეცნობიერად აკეთებენ და არ ესმით.

და იცი რა? ეს იქნება თვითშესრულების წინასწარმეტყველება.

ამ ადამიანებს ნამდვილად მიიზიდავთ თქვენკენ.

და ასევე თქვენს თავში ასეთი დამოკიდებულებების არსებობისას, თქვენ თვითონ ქვეცნობიერად ეძებთ ასეთ ნეგატიურ მახასიათებლებს სხვა ადამიანებში, შეეცადეთ მოძებნოთ მათი დადასტურება.

რატომ გჭირდება?

შეწყვიტეთ ერთი და იგივე კატეგორიის ყველას ერთობლიობა და აღარ დაუსვათ კითხვები იმის შესახებ, თუ როგორ დაივიწყოთ ადამიანი, ვინც გიღალატათ ან მოიქცა გარკვეული გზით და არ გაამართლოს თქვენი მოლოდინი.

10. გააცნობიერე, რომ სამყაროში არაფერია მუდმივი, ყველაფერი მოდის და მიდის.

შეხედეთ ამას სულიერი მხრიდან.

• მარტო დაიბადე და მარტო მოკვდები. არაფერია მარადიული.
• ყველაფერი მუდმივად იცვლება. და უსარგებლოა ცვლილებების წინააღმდეგობის გაწევა. ეს არის სამყაროს კანონები.
• ნუ მიჰყვებით ძველ ემოციებსა და მოგონებებს.
• ცხოვრება სლაიდს ჰგავს. მაღლა და ქვევით ხარ. და სწორედ ეს ხდის მას საინტერესოს.

ამის გაცნობიერებით თავს იხსნით დილემისგან, როგორ დაივიწყოთ ადამიანი, რომელიც ძალიან და ბრმად გიყვართ.

11. თქვენ კვლავ უნდა იყოთ გონებაგახსნილი ახალი ადამიანის მიმართ, ღრმად იცოდეთ ის ფაქტი, რომ არაფერი გრძელდება სამუდამოდ.

გონების ასეთი ხაფანგია: „იფიქრო, რომ ურთიერთობა სამუდამოდ გაგრძელდება“. ნუ იცხოვრებ ამ ილუზიით!

მაგრამ ამავდროულად, ძველი ურთიერთობების გაწყვეტის შემდეგ მაინც იხსნებით ახალი ადამიანების წინაშე, არ გეშინიათ გახსნილოთ და სხვებისთვის გაამჟღავნოთ თქვენი რეალური მე.

გააგრძელეთ 100%-ით გახსნა სხვა ადამიანებთან და ერთად გაუზიარეთ მომენტები.

მაგრამ ღრმად გააცნობიერე, რომ ყველაფერს აქვს დასასრული.

მაგალითი. გემრიელ ნაყინს მიირთმევ. შეგიძლიათ ისიამოვნოთ. ისიამოვნეთ პროცესით. მაგრამ ღრმად თქვენ იცით და გესმით, რომ ნაყინი ამოიწურება.

თუ გგონიათ, რომ მთელი ცხოვრება გაუჩერებლად გააგრძელებთ იგივე ნაყინის ჭამას, გონებაში ხართ ჩაფლული.

ცხვირწინ მიგყავს და გეთამაშება.

იცოდე ეს. იცოდე ყველაფერი მათ შორის.

სასარგებლო იქნება ამის შეხსენება ქალებისთვის, რომლებსაც აინტერესებთ როგორ დაივიწყონ დაქორწინებული მამაკაცი, რომელიც გიყვარს და მაინც ოცნებობენ მასთან მიმართებაში რაღაც ბრმა იმედებზე.

ჯარიმა ხაზი

• არ დაგავიწყდეთ პროცესით სიამოვნება. ეს ჰგავს ცხოვრებით ტკბობას სიკვდილამდე.
• ეს იგივეა ურთიერთობებთან დაკავშირებით: ისიამოვნეთ მათით, რადგან ისინი შეიძლება დასრულდეს.
• მაგრამ ნუ მოაკლებთ თავს ამ ცოდნით ურთიერთობით ტკბობას.

ოშოს ბრძნული სიტყვები ვიდეოში

ჩვენს საიტზე ასევე შეგიძლიათ რომ გადალახოს დაშლა და დაშლაურთიერთობები.

12. როდესაც ეძებთ ახალ პარტნიორს, ნუ შეადარებთ მას ძველს, ნუ ეძებთ მის შემცვლელს, ეძებეთ და შექმენით ახალი გამოცდილება.

1. არ შეეცადოთ იპოვოთ იგივე პარტნიორი, რომელიც გყავდათ.
   ნუ ეძებთ ერთსა და იმავე ადამიანს.
2. ნუ აკეთებ შედარებებს.
   ის მხოლოდ ყველაფერს აფუჭებს და ანადგურებს.
3. ნუ ეძებთ იგივე პიროვნულ მახასიათებლებს, როგორც თქვენი ყოფილი.
   გააკეთე ყველაფერი ახალი საინტერესო გამოცდილებისთვის!
4. არ დააწესოთ კომუნიკაციის ყოფილი მანერა და სტილი, როგორც ეს იყო ძველ პარტნიორთან ახალ ადამიანთან შეხვედრისას.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისაუბროთ მიჯაჭვულობასა და სიყვარულზე დამოკიდებულებაზე ახალ პუბლიკაციაში.

დაიმახსოვრეთ ეს პრინციპები და შეწყვეტთ იმაზე ფიქრს, თუ როგორ დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი, თუ მას ყოველდღე ნახავთ.

მაგალითი

თორემ, მაგალითად, ბიჭი გოგოს დაშორდა და ახლა, როცა ახალს ხვდება, უნდა, რომ ახალი გოგო ისე მოიქცეს, როგორც ყოფილი.

შემდეგ ის ახალ გოგონას აწესებს ქცევის მოდელს, რომელიც მისთვის არ არის თანდაყოლილი.

მაგრამ ის სულ სხვაგვარად იქცევა, ბიჭის მოლოდინები იშლება და ეს უარყოფითად მოქმედებს თქვენს ფლირტზე და დაახლოების პროცესზე.

შეცდომაა ახალი ადამიანის დანახვა ყოფილის შემცვლელად.

ეს მხოლოდ აუარესებს თქვენს მდგომარეობას.

ნუ ეცდებით თქვენი ტკივილის დახურვას ახალ პარტნიორთან ერთად!

13. გადახედეთ თქვენს პიროვნულ თვისებებს, შეახსენეთ საკუთარ თავს ისინი

განშორების შემდეგ არის ისეთი ილუზია, რომ ახლა, ვითომ, „არ ხარ თვითკმარი, რადგან სული არ გყავს“.

ის განსაკუთრებით გვხვდება გოგონებში, რომლებსაც აწუხებთ მოუსვენარი ფიქრები, როგორ დაივიწყონ საყვარელი მამაკაცი.

როდესაც ეს ყველაფერი დასრულდა, დროა დაბრუნდეთ და ხელახლა შეაფასოთ თქვენი პიროვნება.

მნიშვნელოვანია შეახსენოთ საკუთარ თავს ისინი!

თქვენ უნდა გადახედოთ ახალს, რომელმაც გაიარა მთელი ეს მოგზაურობა წარსულ პარტნიორთან ერთად.

გააგრძელე ცხოვრებით ტკბობა, ახალი შენს აღმოჩენა და სწავლა.

14. გაიგე, რომ შენი ვნება, თვითკმარობა და სიყვარული ყოველთვის შენთანაა, ამას ვერავინ წაგართმევს.

მოდით გადავხედოთ სამ მარტივ ნაბიჯს, თუ როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი და გავაანალიზოთ ასეთი აღქმის ფსიქოლოგია.

1. გააცნობიერე, რომ ვერავინ წაგართმევს თქვენს ვნებას და ნამდვილ მიზანს.
2. ვერავინ წაგართმევს შენს სიცოცხლეს, მიკერძოებას.
3. თქვენი თვითკმარი არასდროს არ უნდა იყოს დამოკიდებული გარე ფაქტორებზე. გყავთ თუ არა მნიშვნელოვანი სხვა, თქვენ მაინც თვითკმარი ხართ.

15. მიეცით საშუალება იყოთ უკეთესი პარტნიორთან, გაუშვით ძველი შემზღუდველი რწმენა.

ჩვენ ვიზიდავთ ვინ ვართ.

უნდა გააცნობიეროთ, რომ საუკეთესო პარტნიორის მოზიდვა შეგიძლიათ.

მაგრამ პარადოქსი არისრომ ადამიანებს თავად არ სურთ საუკეთესო პარტნიორთან ყოფნა!

რატომ ემართება ეს ადამიანებს?

რადგან ხანგრძლივი ურთიერთობის შემდეგ ადამიანმა თავად ასწავლა: „მე მიყვარს ჩემი სული. მე არ მინდა ჩემი თავისთვის საუკეთესო, მე ორივეს საუკეთესო მინდა“.

აკონტროლეთ ეს ჩვევა საკუთარ თავში და მოიშორეთ იგი.

ადამიანებს არ შეუძლიათ დაიჯერონ, რომ შესაძლებელია და აუცილებელია დაივიწყო ის ადამიანი, რომელიც უპასუხოდ და ბრმად გიყვარს.

16. ნუ ეძებთ ახალ პარტნიორს შურისძიების გამო ან ძველის შეშურების მიზნით.

• არ ჩავარდე შენი ეგოს მახეში! არ გქონდეთ ეს დაბალი, უმნიშვნელო ეგოისტური მოტივები.
• უხეში შეცდომაა ახალი პარტნიორების პოვნა მხოლოდ პირველის თვალში საკუთარი თავის დამტკიცების მიზნით!
• წინააღმდეგ შემთხვევაში, ასეთი ქმედებებით თქვენ მხოლოდ გააძლიერებთ აზრს თქვენს გონებაში: "ის არის ერთადერთი".
• შემდეგ კი ყველა თქვენი ეგოისტური ქმედება ეჭვიანობის ან შურისძიების მიზნით არის დიდი რეაქცია ყოფილ პარტნიორზე.
• გაუშვით ეს ყველაფერი და ისიამოვნეთ სრულიად ახალი პარტნიორით, გაუზიარეთ ერთმანეთს ვნება.
• გქონდეთ წარმოდგენა „ახლა შენი ყოფილი შემთხვევითი გამვლელია“ და აზრი არ აქვს მასზე ფიქრს.

გაითვალისწინეთ ეს პრინციპები, რათა დახუროთ თქვენი შეკითხვები, თუ როგორ დაივიწყოთ ადამიანი, რომელიც გიყვართ და ყოველდღე ხედავთ.

17. არ დაუშვათ შემდეგი გავრცელებული შეცდომები, რომლებიც პრობლემებს არ წყვეტს

რა არ წყვეტს პრობლემებს დაშორების შემდეგ:

1. ალკოჰოლიდან, ყველა სახის ნივთიერება, მნიშვნელობის შემთხვევითი კავშირები და სარგებელი ნულამდე.
2. მოგზაურობის ან გადაადგილების მცდელობა არის პრობლემისგან თავის დაღწევა და პრეტენზია, რომ ის არ არსებობს. თითქოს ჯარისკაცს ფეხში ესროლეს და ის იძულებით მსვლელობაში წავიდა კილომეტრის გასარბენად და თავს აჩენს, რომ მასთან ყველაფერი სუპერა.
3. ყოფილ ადამიანში უარყოფითი თვისებების გახსენება და წარსულ ურთიერთობაში ნეგატიური მორიგი აბსურდული რჩევაა! მისი მიყოლებით თქვენ ჯერ კიდევ ფიქრობთ მასზე! ამ ფიქრებზე დიდ ენერგიას დახარჯავთ, ნეგატივი დიდ ენერგიას იღებს.
4. სხვა ადამიანზე ფიქრი ყველაზე უსარგებლო რჩევაა. ეს იმის ტოლფასია, რომ გითხრათ, არ იფიქროთ ვარდისფერ სპილოზე, რომელიც მაინც ამოგიჩნდება თავში. არ აზროვნება ასევე მოქმედებაა, რომელიც ასევე ენერგიას მოიხმარს.

ჯობია ხელახლა გადაიკითხოთ ჩვენი ყველა რჩევა და იცხოვროთ ჰარმონიაში. ისინი შეიცავს ყველაფერს, რაც უნდა გააცნობიეროთ და რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ ერთხელ და სამუდამოდ დაივიწყოთ ის ადამიანი, რომელიც უპასუხოდ გიყვართ.

უბრალო უაზრობა თუ აშკარა ჯანმრთელობის დარღვევა? შეგვიძლია თუ არა დამოუკიდებლად გავუმკლავდეთ ჩვენს დავიწყებას თუ უნდა მივმართოთ სპეციალისტებს?

მეხსიერების დაქვეითებას მრავალი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს. ყველაზე რთული შემთხვევები დაკავშირებულია ნევროლოგიურ დარღვევებთან. ”და უპირველეს ყოვლისა ალცჰეიმერის დაავადებით”, - ამბობს ნევროლოგი ვლადიმერ ზახაროვი. - მხოლოდ ამ განუკურნებელი დაავადების საწყის სტადიაზე შეგვიძლია პაციენტებისთვის ცხოვრება გავუადვილოთ. ჩვენ ვინახავთ მათ მეხსიერებას გადამცემებით, წამლებით, რომლებიც ავსებენ აცეტილქოლინის ნაკლებობას, ნივთიერებას, რომლითაც ინფორმაცია გადადის უჯრედიდან უჯრედში. დავიწყების კიდევ ერთი გავრცელებული მიზეზი არის სისხლძარღვთა დემენცია. ის სწრაფად ვითარდება და ამ შემთხვევაში მეხსიერება ხელს უწყობს ცერებრალური მიმოქცევის ნორმალიზების წამლების შენარჩუნებას.

აუცილებელია განვასხვავოთ ეს სერიოზული დარღვევები მარტივი დავიწყებისაგან, რაც შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრესით, დეპრესიით ან ხანგრძლივი ტრავმული გამოცდილებით. და ამ შემთხვევებში სავსებით შესაძლებელია მეხსიერების გაუმჯობესება. „თუ მსახიობის სახელი დაგავიწყდათ მისი სახელის გაგონებისას გახსოვთ, მაშინ დარღვევა არ არის სისტემური ხასიათის. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქოლოგს“, - ამბობს ვლადიმერ ზახაროვი.

ფსიქოლოგიური მიზეზები

„დავიწყება ხშირად ჩნდება იმ მომენტში, როდესაც ადამიანის კავშირი წყდება საკუთარ თავთან, ის წყვეტს შინაგანი ხმის გაგონებას და ცხოვრებას აღიქვამს, როგორც რთულ გამოცდას“, - ამბობს ფსიქოანალიტიკოსი ქსენია კორბუტი. ”დავიწყება აღმოჩნდება გადარჩენის გამოსავალი, თუმცა, მხოლოდ მცირე ხნით.” ფსიქოდრამატული ტრენინგები, ფსიქოთერაპევტთან მუშაობა ხელს უწყობს საკუთარ თავთან და ოჯახურ ისტორიასთან ურთიერთობის გარკვევას.

ფსიქოანალიზის თვალსაზრისით

ყველაფერი, რაც ჩვენ ერთხელ განვიცადეთ, ყველაფერი, რაც გვაძლევს დისკომფორტის, შფოთვის, შიშის განცდას, ჩვენ გადავიტანთ ჩვენს არაცნობიერში. ”ასე მუშაობს ფსიქოლოგიური დაცვის ერთ-ერთი მეთოდი”, - განმარტავს ქსენია კორბუტი. - „დავიწყება“, ჩვენ ვიშორებთ ჩვენი გრძნობების ამბივალენტურობას, ვიცავთ თავს ნეგატიური გამოცდილებისგან - ერთი სიტყვით, ცოტა ხნით გვავიწყდება ის, რაც იწვევს ფსიქიკურ ტკივილს. მაგრამ ამავე დროს ჩვენ ვშორდებით საკუთარ თავს, რადგან ჩვენი ტანჯვის მიზეზი უცვლელი რჩება.

"არ მახსოვდა რამდენი წლის ვიყავი"

ნიკოლაი, 51 წლის, კულტურის სამინისტროს თანამშრომელი

„ბოლო რამდენიმე წელია, რაღაცეები მავიწყდება. მაგალითად, ოფისში რაღაც უნდა ვიპოვო. მაგრამ სანამ იქ მივდივარ, მავიწყდება რისთვის მივდიოდი. მოვალეობის შესრულებისას, ბევრი მოლაპარაკება მიწევს სხვადასხვა ადამიანთან. და ხშირად სრულიად მავიწყდება ჩვენი წინასწარი შეთანხმებები. რაღაც მოულოდნელი წარუმატებლობა, ფარდა... ეს უფრო და უფრო ხშირად მემართება და უბრალოდ აუტანელი ხდება. და მეორე დღეს რაღაც უჩვეულო მოხდა: არ მახსოვს რამდენი წლის ვარ! ეს ყველაფერი ჩემს ცხოვრებას ამძიმებს“.

ყველაფერი, რაც ჩვენს არაცნობიერში ინახება, პერიოდულად იფეთქებს სიმბოლური სახით, სიუჟეტური სიზმრების, მცდარი ქმედებების (ენის ცურვა, ენის ცურვის), მეხსიერების უკმარისობის სახით. 32 წლის ალექსანდრეს მუდმივად ავიწყდება ან კარგავს ბინის გასაღებს. ის გაიზარდა ავტორიტარულ ოჯახში და მისმა მშობლებმა ძალიან ადრე აჩვენეს, რომ მას არ ჰქონდა ადგილი მათ სახლში. 18 წლიდან ალექსანდრე დამოუკიდებლად ცხოვრობს. როგორც ჩანს, მას დაავიწყდა ის, რაც ბავშვობაში განიცადა და, ალბათ, მხოლოდ ასეთი უცნაური დავიწყება აწუხებს მას.

”უარყოფა არის ძლიერი დესტრუქციული გრძნობა, ძნელია გაუმკლავდე მას”, - ამბობს ქსენია კორბუტი. - გასაღებების გაუცნობიერებლად დავიწყებაში ალექსანდრე კვლავ ცდილობს ამ გამოცდილებისგან თავის დახსნას. მაგრამ ყოველ ჯერზე, ჩაკეტილი კარის წინაშე, ისევ და ისევ ის თავს მიტოვებულად გრძნობს. დავიწყება მიუთითებს პრობლემის არსებობაზე და ზუსტად ის, რაც დავივიწყეთ, შეიძლება გვითხრას, სად უნდა ვეძებოთ ტანჯვის მიზეზი. ფსიქოანალიზი ეხმარება არაცნობიერში ჩაძირვას, მტკივნეული გამოცდილების გაცოცხლებას და ამით მათგან თავის დაღწევას.

Რა უნდა ვქნა?

შეასრულეთ გონების ვარჯიშები

შეიძინეთ ლამაზი ჩარჩო, ჩადეთ ფურცელი რაიმე ლექსით და დაკიდეთ თვალსაჩინო ადგილას. თქვენი მიზანია კვირაში ერთი ან ორი ლექსის დამახსოვრება.

იმუშავეთ სხეულთან

დარეგისტრირდით ცეკვის სტუდიაში: გაკვეთილები დაგეხმარებათ მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი მეხსიერება და ყურადღება.

ნუ ეცდებით ყველაფრის გაკეთებას

დავიწყებული ადამიანები ხშირად ფიქრობენ ას რამეზე ერთდროულად. მოდი დავისვენოთ და ვისწავლოთ ზოგიერთი საქმის სხვებზე გადატანა - მაშინ გაგიადვილდებათ მთავარის დაკავება.

ითამაშეთ ასოციაციები

ერთი სპექტაკლის მეორესთან დაწყვილება მათი დამახსოვრების შესანიშნავი გზაა. მოძებნეთ თქვენი დამახსოვრების ტექნიკა.

განავითარეთ სენსუალურობა

რაც უფრო მეტია თქვენი გრძნობები გარკვეული აქტივობის დროს, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ის კარგად დაიმახსოვრება. ეწვიეთ პარფიუმერულ მაღაზიას თქვენი ყნოსვის პალიტრის გასამდიდრებლად, შეწყვიტეთ მოწევა უკეთესი გემოსთვის და ყურადღება მიაქციეთ ტაქტილურ შეგრძნებებს.

დავიწყების მთავარი მსხვერპლი ის არის, ვინც საკუთარ თავს ივიწყებს! ასე რომ, ნუ იქნებით ძალიან მკაცრი მათ მიმართ. თუ შეთანხმების დავიწყების შემდეგ, ადამიანმა კვლავ გაგიცრუებთ და ცდილობს იპოვოთ მისი დავიწყების მიზეზი, გამოიჩინეთ ტოლერანტობა. დაუსვით წამყვანი კითხვები კონკრეტულ სიტუაციასთან დაკავშირებით. სწორედ ამას აკეთებს თერაპევტი სესიის დროს. დაეხმარეთ თქვენს გულმავიწყ საყვარელ ადამიანს მეხსიერების გაწვრთნაში: იმის ნაცვლად, რომ ერთი და იგივე სამჯერ გაიმეოროთ, ჰკითხეთ მას ახსოვს თუ არა ის, რაც ახლა თქვით. ასეთი „შემოწმებები“ ხელს შეუწყობს მის მეტ კონცენტრაციას.