რამდენი წყალი უნდა დალიოს ორსულმა: მომავალი დედის სასმელი რეჟიმი. რამდენი წყალი უნდა დალიოს ყველა ორსულმა დღეში

რა სახის სიმპტომებს ვერ ხვდებიან ორსულები საკუთარ თავში: გაზების დაგროვება (მეტეორიზმი), მარილისა და ტკბილისადმი ლტოლვა, კაპრიზულობა, ცრემლიანობა, გულისრევა და პიგმენტაციის მომატება. მაგრამ ორსულობის დროს წყურვილი არ არის მომავალი დედობის ნიშანი.

თუმცა, ეს შეიძლება გახდეს მისი თანამგზავრის განუყოფელი ნაწილი. ამ ფაქტორის იგნორირება არ შეიძლება და ჯერ უნდა გაარკვიოთ ორგანიზმში სითხის გაზრდილი მოთხოვნილების მიზეზები.

რატომ გინდა მუდამ დალევა ორსულობისას?

ექსპერტები თვლიან, რომ ორსულობის დროს ძლიერი წყურვილის გამომწვევი ორი სახის ფაქტორი არსებობს: ქრონიკული დაავადებები და პათოლოგიური მდგომარეობა, ასევე ნორმალური ფიზიოლოგიური პროცესები:

• უნდა გვახსოვდეს, რომ ორგანიზმში ყველა მეტაბოლური პროცესი და ბიოქიმიური რეაქცია ხდება სითხის მეშვეობით. ორსულობის დროს ეს ფენომენი ხშირდება, ქალის ორგანიზმი განიცდის სტრესს და ხარჯავს მეტ ენერგიას. აქედან გამომდინარე გაიზარდა სასმელის მოთხოვნილება;
• დაჩქარებული მეტაბოლიზმის გამო, თირკმელებმა უნდა იმუშაონ გაძლიერებულ რეჟიმში "დასვენების დღეების გარეშე", გასაკვირი არ არის, რომ ქალს ორსულობის დროს ძალიან სწყურია და წყურვილის გრძნობა ახლავს მას დღე და ღამე;
• ამნისტიური სითხის რაოდენობის მუდმივი ზრდის ფონზე, მომავალი დედის სხეული განიცდის ტენიანობის მნიშვნელოვან დანაკარგებს, ამიტომ ბევრი და ხშირად უნდა დალიოთ;
• თუ ორსულმა განიცადა გემოვნების პრეფერენციების ცვლილება და მის დიეტაში მარილიანი საკვების რაოდენობა გაიზარდა, სხეული ცდილობს ზედმეტი მარილის მოცილებას. ბუნებრივია, მეტი წყალი უნდა დალიოთ, რომ თირკმელების მუშაობა გაუადვილოთ;
• სისხლმბადი სისტემის გააქტიურების გამო, რომელიც ხელს უშლის თრომბის წარმოქმნას, სისხლძარღვთა სისტემაში ავტომატურად იზრდება სითხის დაგროვება, რაც ორსულობისას ძლიერი წყურვილის მიზეზია.

ასევე, შეიძლება გაჩნდეს წყლის საჭიროება ზოგიერთი დაავადების გამო. მაგალითად, შაქრიანი დიაბეტი, ვირუსული ინფექცია, ბრონქული დაავადებები ან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევები.

სხვათა შორის, ორსულ ქალებში სისხლში შაქრის დონე ხშირად მატულობს. თუ ეს ბედი დაგემართათ, დიეტაზე უნდა მიმართოთ ექიმს.

ხანდახან ქალს ორსულობისას გამუდმებით სწყურია მიზეზის გამო შემცირებული ჰემოგლობინი. თუ ანემია გაქვთ, გასაკვირი არ არის, რომ ორგანიზმს ბევრი წყალი სჭირდება.

არის სიტუაციები, როდესაც მოგვიანებით არის შეშუპება, მაგრამ ორსულობისას წყურვილი მხოლოდ ძლიერდება. როგორც ჩანს, ღირს სითხის მიღების შეზღუდვა, მაგრამ არა - სხეულს წყალი უფრო მეტად სჭირდება, ვიდრე ადრე. ფაქტია, რომ აქტიურად მზარდი ნაყოფი დედისგან იღებს უამრავ ცილას, "ჭამს" კუნთოვან მასას.

ამ შემთხვევაში შეშუპების შესამცირებლად და სისხლის შედედების თავიდან ასაცილებლად შეგიძლიათ უარი თქვათ სწრაფ ნახშირწყლებზე - ნამცხვრებზე, შაქარზე, ტკბილეულზე, სამაგიეროდ გაზარდოთ ცილებისა და ცილის შემცველი საკვების მიღება.

თუ მუდმივად გწყურიათ, განსაკუთრებით ღამით, გაუზიარეთ თქვენი შეშფოთება ექიმს. ზოგჯერ წყურვილი მიანიშნებს ისეთ სერიოზულ დაავადებაზე, როგორიცაა პრეეკლამფსიაასე რომ, ნება მიეცით უსაფრთხოების ქსელის სპეციალისტს დაგინიშნოთ დამატებითი ტესტები.

როგორც ხედავთ, მიზეზები, თუ რატომ შეიძლება გტანჯოთ ორსულობის დროს ძლიერი წყურვილი, საკმაოდ ნათელია. ახლა მოდით გავარკვიოთ, რა სასმელებით შეგიძლიათ დააკმაყოფილოთ იგი.

ერთგული დამხმარეები წყურვილის წინააღმდეგ ბრძოლაში

ბუნებრივია, თუ ორსულობის დროს ძალიან გწყურიათ, მაშინ უნდა ებრძოლოთ წყურვილს და არ გაუძლოთ მას. საბედნიეროდ, სასმელების ასორტიმენტი საკმაოდ ფართოა:

1. წყალი.რა თქმა უნდა, პირველი და ყველაზე ჭეშმარიტი მარტივი სუფთა წყალია. ის არა მხოლოდ საუკეთესოდ იკმაყოფილებს წყურვილს, არამედ უკუჩვენებაც არ აქვს;
2. მინერალური.ფრთხილად უნდა იყოთ ამ სასმელთან. უმჯობესია უარი თქვას სამკურნალო წყლებზე, მაგრამ სასადილო ოთახი შეიძლება მოხმარდეს გონივრულ ფარგლებში. ამ შემთხვევაში უმჯობესია აირჩიოთ მინერალური წყალი გაზების გარეშე, რათა არ დაიტვირთოთ ნაწლავები. ასევე ღირს ყურადღება მიაქციოთ შემადგენლობას და დარწმუნდეთ, რომ ეს წყალი მინერალიზებულია ბუნებრივი გზით და არა ხელოვნური მეთოდით;
3. წვენები.რა თქმა უნდა, ახალი ბოსტნეულისა და ხილისგან დამზადებული სასმელები კარგია მომავალი დედებისთვის და მათი ჩვილებისთვის. მაგრამ თქვენ უნდა მიუდგეთ წვენების არჩევანს მთელი პასუხისმგებლობით, რადგან მათი ბოროტად გამოყენება სავსეა სხვადასხვა გართულებებით. უპირველეს ყოვლისა, შეეცადეთ ამოიღოთ თქვენი რაციონიდან შეფუთვაში ან ბოთლში ჩასმული წვენები. პროდუქტის მწარმოებლები ხშირად არ უარყოფენ დამატკბობლებს, არომატებს და კონსერვანტებს. ასეთი სასმელისგან არანაირი სარგებელი არ იქნება. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ეგზოტიკური წვენები, როგორიცაა ანანასი ან მანგო, მზადდება ხილისგან, რომელიც გაიარა გრძელვადიანი ტრანსპორტირება და შენახვა, არა ყოველთვის ხელსაყრელ პირობებში. მიზანშეწონილია დალიოთ დსთ-ს ქვეყნებში მოყვანილი შიდა წარმოების ნექტარები, ვაშლი, ალუბალი, ქლიავი, სტაფილო. მაგრამ უმჯობესია დალიოთ სასმელი ახლად გაწურული კენკრისგან ან ხილისგან, საკუთარი ხელით მომზადებული. ამისათვის თქვენ უნდა აირჩიოთ ბაზარზე (მაგრამ არა სუპერმარკეტში) არც თუ ისე ლამაზი ნედლეული - ამაში, როგორც წესი, არ არის პესტიციდები და ნიტრატები. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ტკბილი წვენებიდან, ორსულობის დროს წყურვილი შეიძლება მხოლოდ გაიზარდოს. ამიტომ, განზავდეს ისინი წყლით 1:1 და მიირთვით ზომიერად;
4. მორსები.მშვენივრად ეხმარება გაუმკლავდეს წყურვილს ახალი ხილის სასმელი მოცვიდან ან ლინგონბერისგან;
5. ჩაი და დეკორქცია.შავი და მწვანე ჩაი შეიცავს მნიშვნელოვან რაოდენობას კოფეინს, ამიტომ ისინი ორსულთა საეჭვო სასმელების სიაშია. მაგრამ თუ მათზე უარს საერთოდ ვერ იტყვით, ფრთხილად შეარჩიეთ ჯიშები, ნუ ბოროტად გამოიყენებთ დანამატებს, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია და სასმელის სიძლიერე. უმჯობესია ჩაი დალიოთ დღეში არაუმეტეს 2-ჯერ, უარი თქვით შაქარზე თაფლის სასარგებლოდ. და თუ შესაძლებელია, თუნდაც გადახვიდეთ ვარდის ნახარშზე, ჩირის კომპოტზე (უზვარზე), ჟელეზე, გვირილის ან პიტნის ჩაიზე.

ორსული ქალისთვის სასმელში, როგორც ყველაფერში, მნიშვნელოვანია ზომიერება. დალიეთ დღეში არაუმეტეს ორი ლიტრი სითხე და იყავით ჯანმრთელი!

Მე მომწონს!

ამ სტატიიდან გაიგებთ:

• რატომ არის წყალი მნიშვნელოვანი ორსულობის დროს?
• რამდენი წყალი უნდა დალიოს ორსულმა ნაყოფის სწორი განვითარებისთვის
• რამდენად განსხვავდება სასმელი წყლის მოხმარების დონე ორსულობის სხვადასხვა ტრიმესტრში
• როგორი წყალია კარგი მომავალი დედისთვის
• როგორ გავზარდოთ სასმელი წყლის მიღება
• როგორ მოვიშოროთ შეშუპება ორსულობის დროს

ორსულობა ძნელად შეიძლება ეწოდოს ქალის ცხოვრებაში მარტივ პერიოდს. ამ დროს ასევე ახასიათებს ბავშვის მხიარული მოლოდინი და კეთილდღეობის პრობლემები. მომავალი დედისთვის მნიშვნელოვანია სწორად ჭამა და რეგულარულად დალიოს. ბოლო კითხვა განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს. ორსულ ქალებში სითხის მოთხოვნილება იზრდება, მაგრამ გადაჭარბებულმა სასმელმა შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება. ამ სტატიიდან გაიგებთ, რამდენი წყალი უნდა დალიოს ორსულმა, რომ ზიანი არ მიაყენოს საკუთარ თავს და შვილს?

რატომ არის მნიშვნელოვანი ორსულებისთვის წყლის დალევა?

ორსულობის დროს ქალის ორგანიზმმა ნორმალურად ფუნქციონირებისთვის აუცილებელია დღის განმავლობაში მინიმუმ ორი ლიტრი წყლის დალევა. ამავდროულად, 1,5 ლიტრი წყალი გამოიყოფა თირკმელებით, ხოლო დარჩენილი 0,5 ლიტრი - სუნთქვით და კანით.

ორსულობის დროს ქალის ორგანიზმში მოცირკულირე სისხლის მოცულობა იზრდება 50–60 %. ამის წყალობით უზრუნველყოფილია განვითარებადი ნაყოფისათვის საკვები ნივთიერებების სრული მიწოდება. ვინაიდან სისხლი 80% წყალია, ორსული ქალებისთვის საკმარისად სითხის დალევა უმნიშვნელოვანესია.

ორსულმა ქალებმა უნდა დალიონ ბევრი წყალი საშარდე გზების ინფექციების თავიდან ასაცილებლად. ასეთი დაავადებები გამოწვეულია ფიზიოლოგიური ცვლილებებით, რომლებიც ხდება ორგანიზმში ბავშვის გაჩენის პერიოდში. მოხმარებული წყლის რაოდენობის მატებასთან ერთად იზრდება შარდის გამოყოფაც. ამის გამო ბაქტერიები ირეცხება მანამ, სანამ ისინი რაიმე ანთებას გამოიწვევენ.

სითხე საჭიროა ამნისტიური სითხის ფორმირებისთვის. ამნისტიური სითხე 99% წყალია. 25-ე კვირიდან მისი რაოდენობა ყოველკვირეულად იზრდება 50 მლ-ით, ხოლო 37-ე კვირისთვის სანაყოფე სითხის მოცულობა დაახლოებით ერთ ლიტრს აღწევს.

სასმელის ოპტიმალური რეჟიმი ეხმარება ორსულის ორგანიზმს გაუმკლავდეს სითხის შეკავებას. სისხლის მოცულობის გაზრდის გამო მცირე შეშუპებაორსულობის მეორე ნახევარში სანერვიულო არაფერია. თუმცა, შეშუპება შეიძლება იყოს ძალიან გამოხატული, რაც ართულებს მომავალი დედის ჩვეულ ცხოვრებას. საკმარისი რაოდენობის წყლის დალევა აუმჯობესებს მის ცირკულაციას ორსულის ორგანიზმში. ჭარბი მარილი ასევე ამოღებულია, რაც ხელს უწყობს სითხის შეკავებას.

საუბრისას იმაზე, თუ რამდენი წყალი უნდა დალიოს ორსულმა, მოდით ვისაუბროთ იმ მიზეზებზე, თუ რატომ სჭირდებათ მომავალ დედებს ბევრი წყლის დალევა. მათ შორისაა შემდეგი:

• შეკრულობის რისკის შემცირება;
• ჰემოროიდების პრევენცია;
• კანის რბილობისა და ელასტიურობის შენარჩუნება;
• ქალისა და ნაყოფის ორგანიზმის ტოქსინებისგან გაწმენდა;
• თერმორეგულაციის პროცესების ნორმალიზება.

რამდენი წყალი უნდა დალიოთ პირველ ტრიმესტრში

ორსულობის პირველი ტრიმესტრი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი პერიოდი, როდესაც ხდება ნაყოფის ყველა სისტემის და ორგანოს ჩამოყალიბება და ფორმირება. ორსული ქალის ამოცანაა უზრუნველყოს არ დაბადებული ბავშვი საჭირო რაოდენობით სითხით, საკვები ნივთიერებებით და ჟანგბადით.

რამდენი წყალი უნდა დალიოს ორსულმა პირველ ტრიმესტრში? დღეში, ფიზიოლოგიური დანაკარგების გათვალისწინებით, რეკომენდებულია დაახლოებით 2,5–2,7 ლიტრი სითხის დალევა.

წყლის მოთხოვნა შეიძლება გაიზარდოს შემდეგი ფაქტორების გამო:

• ცხელი სეზონი, რომელსაც თან ახლავს გაძლიერებული ოფლიანობა;
• გაიზარდა სხეულის ტემპერატურა;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევები;
• ტოქსიკოზი.

ორსულ ქალებში ტოქსიკოზს შესაძლოა ახლდეს ღებინება და დეჰიდრატაციის ნიშნები. ამ შემთხვევაში წყალ-ელექტროლიტური ბალანსის გამოსასწორებლად აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს. ამ მდგომარეობის მძიმე ფორმების დროს, როდესაც ორსულს არ შეუძლია დამოუკიდებლად დალევა, სითხე ორგანიზმში ინტრავენურად შეჰყავთ.

რამდენი წყალი უნდა დალიოთ მეორე ტრიმესტრში

თუ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ რამდენი წყალი უნდა დალიოს ორსულმა მეორე ტრიმესტრში, მაშინ ეს პერიოდი ხასიათდება მოხმარებული სითხის რაოდენობის უმნიშვნელო შემცირებით. ბევრი, მეორე ტრიმესტრიდან დაწყებული, ამჩნევს შეშუპების გამოვლინებებს:

• ორმოები, რომლებიც რჩება ქვედა ფეხზე დაჭერის შემთხვევაში;
• პრობლემები ბეჭდების ჩაცმისა და ამოღების დროს;
• სახის პასტოზი;
• სხეულის წონის მკვეთრი და მნიშვნელოვანი მატება.

ჭარბი სითხე, რომელსაც იყენებს ორსული ქალი მეორე ტრიმესტრში, სისხლძარღვთა კალაპოტის დატოვების შემდეგ, შენარჩუნებულია სხეულის ქსოვილებში. ამასთან, ასევე არ არის რეკომენდებული სასმელის ჭარბი შეზღუდვა.

რამდენი წყალი უნდა დალიოს ორსულმა ამ პერიოდში? მეორე ტრიმესტრში ნაყოფის მეტაბოლიზმი საგრძნობლად მატულობს და შესაბამისად იზრდება ნარჩენების რაოდენობა, რომელიც ორგანიზმიდან უნდა გამოიდევნოს. შესაბამისად, ორსულის შინაგანი ორგანოები უფრო დიდ სტრესს განიცდიან: თირკმელები, გული, ფილტვები და ღვიძლი. თუ თქვენ არ სვამთ საკმარის წყალს, მაშინ პრობლემები შეგექმნებათ სისხლის მავნე ნივთიერებებისგან გაწმენდასთან დაკავშირებით.

რამდენი წყალი უნდა დალიოთ მესამე ტრიმესტრში

ორსულობის მესამე ტრიმესტრში ქალებმა მკაცრად უნდა აკონტროლონ მოხმარებული წყლის რაოდენობა. რეკომენდირებულია გაასწორონდღიურში, დღის განმავლობაში დალეული და გამოყოფილი სითხის რაოდენობა.

არსებობს ორაზროვანი მოსაზრება იმის შესახებ, თუ რამდენი წყალი უნდა დალიოს ორსულმა მესამე ტრიმესტრში. ადრე ექიმები ურჩევდნენ სასმელის რეჟიმის შეზღუდვას 1,5 ლიტრ წყალზე, რათა თავიდან აიცილონ შეშუპება. დღემდე, ექსპერტები იცავენ განსხვავებულ თვალსაზრისს - ეს არ არის სითხე, რომელიც უნდა შეიზღუდოს, არამედ მარილი. ეს იმას ნიშნავს, რომ ჩვეული მენიუ უნდა გადაიხედოს ჯერ კიდევ ორსულობამდე. მარილი, რომელიც ხვდება ორსულის ორგანიზმში საკვებთან ერთად, ინარჩუნებს სითხეს სისხლძარღვთა საწოლის გარეთ არსებულ ქსოვილებში. აქედან გამომდინარე, ეფექტური პრევენციული ღონისძიება იქნება დიეტაში ამ კონკრეტული ელემენტის რაოდენობის შემცირება.

რა წყალი უნდა დალიონ ორსულებმა

ორსულობისა და კვების პერიოდში ქალს სჭირდება მაღალი ხარისხის წყალი. მნიშვნელოვანია, რომ სითხე იყოს:

• Წმინდა. წყალი არ უნდა შეიცავდეს მინარევებს და უცხო ნივთიერებებს (მძიმე ლითონის მარილები, ბაქტერიები და მიკროორგანიზმები და ა.შ.).
• ჩამოსხმული წყარო ან მინერალი.
• არაგაზიანი.

ორსულთა დასალევად განკუთვნილი სუფთა წყალი არ საჭიროებს ადუღებას. მაღალი ტემპერატურა საზიანოა მასში შემავალი ნივთიერებებისა და მინერალებისთვის.

გარდა იმისა, თუ რა რაოდენობის წყალი უნდა დალიოს ორსულმა, მნიშვნელოვანია ისიც, თუ რა სითხის დალევა შეუძლია და რომელს უნდა მოერიდოს. მოდით ვისაუბროთ ამ პუნქტებზე უფრო დეტალურად.

1. Ონკანის წყალი.

ორსულთათვის მკაცრად უკუნაჩვენებია ონკანის წყლის დალევა, რადგან მას ჯანმრთელობისთვის რაიმე სარგებელი არ მოაქვს. სითხეს, რომელიც მიედინება ქალაქის წყალმომარაგების სისტემაში, მხოლოდ პირობითად შეიძლება ეწოდოს სასმელს. ის შეიძლება შეიცავდეს ტყვიას ან სხვა მძიმე მეტალებს, რაც სავსეა ნაყოფისთვის სერიოზული უარყოფითი შედეგებით. და თუ არსებობს ალტერნატიული ვარიანტები, არ უნდა დალიოთ ასეთი წყალი.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ონკანის წყალი შეიცავს 2000-ზე მეტ უცხო ქიმიურ ნივთიერებას. საუბარია ფენოლებზე, მანგანუმზე, ალუმინს, ტყვიაზე, ვერცხლისწყალზე, მოლიბდენზე, ნიკელზე, ქრომს და ნავთობის წარმოებულებზე. სასმელი წყალი არ უნდა შეიცავდეს ასეთ მინარევებს.

ქვემოთ მოყვანილი ცხრილი შეიცავს საშუალო მნიშვნელობებს, რომლებიც შეიძლება განსხვავდებოდეს რეგიონიდან რეგიონში. თუმცა, ნათლად ჩანს, რომ ეს ჩვენებები არ შეესაბამება ნორმატიულ დოკუმენტაციას.

ონკანის წყლის გაფილტვრა ხელს არ შეუწყობს მის მინარევებისაგან 100%-ით გაწმენდას. ამიტომ, ორსულობის დაწყებამდეც კი უმჯობესია დაიწყოთ გაზაფხულის, არტეზიული, დამატებით გასუფთავებული წყლის დალევა.

1. მოხარშული ონკანის წყალი.

ონკანის წყლის დეზინფექცია ხდება მასში ქლორის დამატებით. დუღილის დროს ის არ აორთქლდება და ურთიერთქმედებს წყალში შემავალ სხვა ქიმიურ ელემენტებთან. შესაბამისად, ადუღებული ონკანის წყალი ორსულებმა არ უნდა დალიონ. .

1. გაწმენდილი ონკანის წყალი.

გაწმენდილი წყალი არის წყალი, რომელიც გაიარა ფილტრში. სახლში, ამისთვის ყველაზე ხშირად გამოიყენება ქვევრის ნახშირის ფილტრები, ონკანის საქშენები და ნიჟარის ქვეშ დამონტაჟებული ფილტრები.

ასეთი ფილტრები ასუფთავებენ წყალს მასში შემავალი მინარევებისაგან, მათ შორის ქლორისა და ზოგიერთი მავნე ბაქტერიებისგან. ფილტრის კარტრიჯები უნდა შეიცვალოს ახლით ინსტრუქციის შესაბამისად. თუ ვსაუბრობთ დოქის მოწყობილობებზე, მაშინ ასეთი ჩანაცვლება უნდა მოხდეს თვეში ერთხელ მაინც. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მათი გამოყენება არ იმოქმედებს.

რუსეთში ონკანის წყლის ცუდი ხარისხი არის იმპორტირებული დასუფთავების მექანიზმების ხანმოკლე მომსახურების ვადის მიზეზი. ამიტომ, ზოგიერთი რეგიონისთვის უფრო მომგებიანია ჩამოსხმული წყლის ყიდვა.

მემბრანული ფილტრების საშუალებით შესაძლებელია წყლის გაწმენდა არა მხოლოდ მავნე მინარევებისაგან, არამედ მასში შემავალი მინერალური მარილებისა და სხვა მნიშვნელოვანი მიკროელემენტებისგან, რომლებიც უზრუნველყოფენ ორსულთა ორგანიზმის ნორმალურ ფუნქციონირებას. ასეთი გაწმენდა სითხეს ცარიელდება და აბსოლუტურად არანაირ სარგებელს არ მოაქვს ადამიანისთვის. მისი შემადგენლობის გასამდიდრებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მინერალიზატორი.

1. სამკურნალო მინერალური წყალი.

რამდენი მინერალური წყალი უნდა დალიოს ორსულმა? გჭირდებათ თუ არა ის მომავალი დედის დიეტაში? მარილის მაღალი შემცველობის გამო, ასეთი სითხე უნდა დალიოთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს გარკვეული ჩვენებები, დამსწრე ექიმის მიერ რეკომენდებული დოზის დაცვით.

ჯანმრთელმა ორსულებმა არ უნდა დალიონ სამკურნალო მინერალური წყალი, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გასტრიტის განვითარება და მარილის დეპონირება.

1. ბავშვის წყალი.

უნდა დალიოს თუ არა ორსულმა ბავშვის წყალი, რომლის ყიდვა შესაძლებელია სხვადასხვა ზომის ბოთლებში? ბავშვის წყლის დალევა არანაირ ზიანს არ აყენებს. თუმცა გასათვალისწინებელია, რომ მასში შემავალი მინერალები და სხვა მიკროელემენტები რაოდენობრივად არის გათვლილი ბავშვის ორგანიზმის საჭიროებისთვის. მათი შემცველობა გაცილებით დაბალია, ვიდრე ჩვეულებრივ სითხეში, რაც იმას ნიშნავს, რომ მისი გამოყენების სარგებელი ნაკლები იქნება. ასევე ძალიან რთულია იმის გაგება, თუ რამდენი წყალი უნდა დალიოს ორსულმა დღეში.

1. Ცქრიალა წყლის.

რამდენი უნდა დალიოს ორსულმაცქრიალა წყალი და იქნება ის მავნე? ექიმები თვლიან, რომ პოზაში მყოფი ქალების გაზიანი სასმელების გამოყენება უკუნაჩვენებია. ნახშირორჟანგმა, რომელიც შემადგენლობის ნაწილია, ორგანიზმში მოხვედრამ შეიძლება ხელი შეუშალოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას. ბუშტების დაგროვება კუჭსა და ნაწლავებში იწვევს ისეთ უსიამოვნო მოვლენებს, როგორიცაა გულძმარვა, წიწაკა, ნაწლავის კოლიკა, მეტეორიზმი ან ყაბზობა.

გაზიანი წყლის დალევამ შეიძლება გააძლიეროს ორსულებში კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ქრონიკული დაავადებები. არ არის რეკომენდებული ასეთი სითხის დალევა ძუძუთი კვების დროს.

1. ჟანგბადიანი წყალი.

ყოველ მეორე ორსულ ქალს აქვს ნაყოფის ჰიპოქსიის დიაგნოზი მის სქემაზე, რაც გულისხმობს ბავშვისთვის ჟანგბადის ინტრაუტერიულ ნაკლებობას. ამიტომ, ანტენატალური კლინიკების ექიმები მომავალ დედებს ურჩევენ მეტი დრო გაატარონ გარეთ. დიდ ქალაქებში ამის გაკეთება არც ისე ადვილია. ჟანგბადის ნაკლებობის პრობლემასთან გამკლავება ხელს შეუწყობს ჟანგბადიანი (ჟანგბადიანი) წყლის გამოყენებას. ეს არის სითხე, რომელიც ორსულმა უნდა დალიოს.

ჟანგბადით გაჯერებული წყალი შესანიშნავად ატონიზირებს, ამცირებს ტოქსიკოზის სიმპტომებს, აუმჯობესებს იმუნიტეტს, ასტაბილურებს არტერიულ წნევას, აუმჯობესებს გულის მუშაობას, ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს, ახდენს წონის ნორმალიზებას და დადებითად მოქმედებს შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირებაზე.

ჟანგბადით გაჯერებული წყალი, რომელიც ორსულმა უნდა დალიოს, იყიდება როგორც ჩვეულებრივ სუპერმარკეტებში, ასევე აფთიაქებში. სითხე წარმოიქმნება ჩვეულებრივი წყაროს ან არტეზიული წყლის ჟანგბადით მაღალი წნევის ქვეშ. ის უნდა დალიოთ შეფუთვის გახსნიდან 15-20 წუთში, სანამ მასში მთელი ჟანგბადი არ დატოვებს.

1. მინერალური ჩამოსხმული წყალი.

და რამდენი უნდა დალიოს ორსულმა სუფრის მინერალური წყალი? ეს არის ის, რაც უნდა შედიოდეს ყოველდღიურ დიეტაში. ჩამოსასხმელად გამოიყენება პირველი და უმაღლესი კატეგორიის სასმელი სითხე. ეს მეტყველებს მის სიწმინდესა და ჯანმრთელობის სარგებელზე. კატეგორია გულისხმობს წყლის გაჯერებას მინერალებითა და სასარგებლო მიკროელემენტებით. ჩამოსხმული სუფრის მინერალური წყალი არ შეიცავს მინარევებს და ამიტომ მისი გამოყენება შეუძლიათ არა მხოლოდ ორსულებს, არამედ მთელ ოჯახს.

მართლაც კარგი სასმელი ჩამოსხმული წყლის წყაროა არტეზიული ჭები, მდნარი მყინვარები ან მთის წყალსაცავები.

ბუნებრივი სასმელი წყალი ხასიათდება განსაკუთრებული გემოთი, რომელიც განსხვავდება არა მხოლოდ ჩვეულებრივი ონკანის წყლისგან, არამედ გაფილტრული წყლისგან. თავიდან შეიძლება უცნაურად და უჩვეულოდ მოგეჩვენოთ. სითხის ეს გემო ბუნებრივი წყაროებიდან, ურბანული დაბინძურებისგან შორს, იძლევა ჟანგბადს.

ჩამოსხმული წყლის მთავარი უპირატესობა შენახვის ვადაა. უფრო მეტიც, ის მიიღწევა არა კონსერვანტებისა და მინარევების გამო, არამედ სითხის მაღალი ხარისხისა და მასში შემავალი სასარგებლო კომპონენტების გამო.

ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ ჩამოსხმული წყლის აბსოლუტურ უსაფრთხოებაზე. სწორედ ეს სითხე უნდა დალიოს ორსულმა, მაგრამ ის გამოდგება არა მხოლოდ უფროსებისთვის, არამედ ბავშვებისთვისაც. მას შეუძლია არა მხოლოდ წყურვილის ჩაქრობა, არამედ მისგან პირველი და მეორე კერძების მომზადება.

სუფრის მინერალური წყლის ყიდვისას აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება შემადგენლობას. მოერიდეთ წყალს, რომელიც ხელოვნურად მდიდარია მინერალებით. ეს ნიშნავს, რომ ჩვეულებრივი ონკანის წყალს დაემატა დამატებითი ნივთიერებები. შესყიდვის დაწყებამდე, ყურადღებით უნდა წაიკითხოთ ეტიკეტი. წყლის უმეტესი ნაწილი, რომელიც მიეწოდება სახლში არის ჩვეულებრივი (ონკანის) გაწმენდილი წყალი.

როგორ დალიოთ წყალი ორსულობის დროს

რამდენი წყალი უნდა დალიოს ორსულმა დღეში? მეორე ტრიმესტრის დაწყებისთანავე, სითხის მიღება ოდნავ უნდა შემცირდეს. წყალი იცვლება წვნიანი ხილით ან რძის პროდუქტებით, რაც ეფექტურად ამცირებს წყურვილის გრძნობას.

იმის დადგენა, თუ რამდენი ლიტრი წყალი უნდა დალიოს ორსულმა თითოეულ ტრიმესტრში, გინეკოლოგის ამოცანაა. თუმცა, სითხის ოდენობის გარდა, მომავალმა დედებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ მისი გამოყენების სისწორეს. ორსულობის დროს თქვენ უნდა დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:

1. მნიშვნელოვანია წყლის დალევა პატარა ყლუპებით, დაასველოთ მისი ტუჩები. ასე რომ, წყურვილის გრძნობა უფრო სწრაფად გაივლის, მაგრამ ამავდროულად ზედმეტი სითხის დალევა შეუძლებელი იქნება.
2. წყლის დალევა შეგიძლიათ ჭამის დროს, რადგან მშრალი საკვები, რომელიც აღიზიანებს გემოს, იწვევს წყურვილის გრძნობას.
3. წყურვილზე პასუხისმგებელი ტვინის ცენტრების უფრო სწრაფი რეაქციის მისაღებად, თქვენ უნდა დალიოთ წყალი სწორ ტემპერატურაზე, წელიწადის დროიდან გამომდინარე. ზამთარში უმჯობესია დალიოთ სითხე ოთახის ტემპერატურაზე, ზაფხულში - სასმელები, რომელთა ტემპერატურა იქნება + 10 ... + 12 ° С.

წყურვილი არ უნდა მოითმინოთ, რადგან ეს უარყოფითად მოქმედებს როგორც არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე, ასევე ორსული ქალის კეთილდღეობაზე. სასმელის სწორი რეჟიმით შეგიძლიათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ორსულობისას შესაძლო რისკები.

როგორ გავუმკლავდეთ შეშუპებას ორსულობის დროს?

ყოველთვის არ არის შესაძლებელი შეშუპების თავიდან აცილება მარილის შეზღუდვით და მოხმარებული წყლის რაოდენობის კორექტირებით. თუ შეშუპება მოხდა, რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ ექიმს და ასევე გამოიყენოთ შემდეგი რეკომენდაციები:

1. არ უგულებელყოთ სპეციალური კრემები შეშუპების შესამცირებლად.
2. შეგიძლიათ მიიღოთ ფეხის აბაზანა გრილი წყლით, შემდეგ კი დაწექით ისე, რომ ფეხები მაღლა დგას.
3. ის ასევე ხელს უწყობს ფეხების მასაჟს, როგორც დამოუკიდებლად, ასევე, მაგალითად, მეუღლის მიერ.
4. ბავშვის დაბადებამდე ღირს ბეჭდების ტარებაზე უარის თქმა.

არ დაგავიწყდეთ, რომ ნებისმიერი წამლის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. ეს ასევე ეხება დიურეტიკებს. პრეპარატის გამოყენება ქმნის რისკს ბავშვის განვითარებისთვის, ატენიანებს ორსულობის კლინიკურ სურათს და არღვევს ელექტროლიტების ბალანსს მომავალი დედის ორგანიზმში.

რჩევები ორსულთათვის წყლის მიღების გაზრდის შესახებ

როგორ შეიძლება ორსულმა დალიოს წყალი, რათა გაზარდოს სითხის მიღება? ყოველ ჯერზე თქვენ უნდა აიღოთ დიდი ჭიქა ან ჭიქა, რათა ცოტა მეტი დალიოთ. რეკომენდირებულია ყოველდღიურად რვა ჭიქა სითხის დალევა, ძირითადად უბრალო წყალი.

• წყალს უფრო სასიამოვნო გემო რომ მისცეთ, შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონის ნაჭერი ან მცირე რაოდენობით წვენი.
• არ დალიოთ ბევრი წყალი ჭამის წინ, რადგან ამან შეიძლება შეამციროს თქვენი მადა.
• ყოველთვის თან იქონიეთ ბოთლი წყალი.
• თანაბრად გაანაწილეთ სითხის მიღება, დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი ყოველ ორ საათში.
• არ უნდა მიირთვათ დიდი რაოდენობით გაზიანი და/ან კოფეინირებული სასმელები, რადგან მათ აქვთ შარდმდენი თვისებები.
• შეშუპებისა და პასტოზის დროს ორსულებმა მეტი წყალი უნდა დალიონ. ეს გამოიწვევს ჭარბი სითხის მოცილებას.
• ყურადღება მიაქციეთ წყლის ჯანსაღ წყაროებს, როგორიცაა სუფთა ხილი და ბოსტნეული.
• ორსულობის დროს მკაცრად აკრძალულია ალკოჰოლის დალევა.

თუ წყლის ხარისხი სასურველს ტოვებს...

სახლში ბინძური წყლის პრობლემა ნაწილობრივ შეიძლება მოგვარდეს მაღალი ხარისხის ფილტრის დაყენებით, მაგრამ ასეთ სისტემებში პერიოდულად აუცილებელია კომპონენტების შეცვლა, რადგან ეს პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად გაიწმინდება სასმელი სითხე.

ამავე დროს, რჩება კითხვა: როგორ უზრუნველვყოთ, რომ ჩვენს სამუშაო ადგილს ან სკოლაში ბავშვს ჰქონდეს საუკეთესო ხარისხის წყალი? საუკეთესო გამოსავალია მისი ყიდვა მიტანით.

კომპანია აისბერგი მომხმარებელს სთავაზობს ხელსაყრელ პირობებს:

• წყლის უფასო მიწოდება თქვენს სახლში ან ოფისში: მყიდველები იხდიან მხოლოდ საქონლის ღირებულებას;
• ჭაბურღილები, საიდანაც ჩვენი წყალი ამოღებულია, აქვთ სარეგისტრაციო დოკუმენტები რუსეთის ფედერაციის წყლის სახელმწიფო კადასტრში;
• წყლის მოპოვებისა და ჩამოსხმისთვის გამოიყენება მოწინავე ტექნოლოგიები, რაც ხელს უწყობს მისი ხარისხისა და ბუნებრივი სისუფთავის შენარჩუნებას და გაზრდას;
• ჩვენ ასევე ვყიდით თანამედროვე წყლის გამაგრილებლებს და სხვა აღჭურვილობას, რომლებიც დამზადებულია ცნობილი ევროპული ბრენდების მიერ, არსებული ხარისხის სტანდარტების გათვალისწინებით. ბოთლებისთვის ტუმბოების და თაროების ზომები განსხვავდება, რაც საშუალებას გაძლევთ დააინსტალიროთ მოწყობილობები პატარა ოთახებშიც კი;
• სასმელი წყლის მიწოდება თქვენს სახლში ან ოფისში ხორციელდება ყველაზე დაბალ ფასად, ჩვენი კომპანიის მუდმივი აქციების წყალობით;
• წყალთან ერთად შეგიძლიათ შეიძინოთ ერთჯერადი ჭურჭელი, ჩაი, ყავა და სხვა დამხმარე პროდუქტები.

სუფთა წყალი ღირებულია, მაგრამ მისი წონა ოქროში არ უნდა ღირდეს. ჩვენი მისიაა უზრუნველყოს ყველა სახლი და სამუშაო ადგილი მაღალი ხარისხის სასმელი წყლით, ამიტომ ჩვენ მოვამზადეთ ყველაზე ხელსაყრელი პირობები ჩვენი მომხმარებლებისთვის.

ჩვენს ორგანიზმში წყლის საერთო რაოდენობა დამოკიდებულია ასაკზე და ფიზიკურ მდგომარეობაზე. რაც უფრო ასაკოვანია ადამიანი, მით ნაკლები წყალია მის ორგანოებში. თუ დაბადებისას 75% წყალი ვართ, მაშინ 50 წლის შემდეგ - მხოლოდ 55%.
წყალი არ არის საკვები ნივთიერება, მაგრამ ის აუცილებელია ადამიანის ყველა სისტემისა და ორგანოს ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. სხეულის წონის მთლიანი წილის გათვალისწინებით, კუნთოვანი ქსოვილი სითხის შემცველობით პირველ ადგილს იკავებს, რომელიც სხეულის მთლიანი სითხის 50%-ზე მეტს შეადგენს. მეორე ადგილზე, გასაოცრად, არის ჩონჩხი, რომელიც შეიცავს 12% სითხეს. მესამე ადგილს შედარებით „სველი“ კანი იკავებს. და მხოლოდ მეოთხე ადგილს, სხეულის სითხის მთლიანი მოცულობის 5%-ზე ნაკლები, უჭირავს „თხევადი ორგანო“ – სისხლი.
წყალი უნივერსალური გამხსნელია; ეს მნიშვნელოვანია მარილის ცვლის ნორმალიზებისთვის. ნაწლავებში მარილების შეწოვა შესაძლებელია იმის გამო, რომ ისინი წყალში იხსნება. ასევე, ამ თვისებიდან გამომდინარე, წყალი „შთანთქავს“ ტოქსინებს (ბაქტერიული და ვირუსული ინფექციების შემთხვევაში), ტოქსიკურ ნივთიერებებს (კვებითი მოწამვლის, მავნე ნივთიერებების გადაყლაპვისას, როგორიცაა მძიმე ლითონების მარილები და ა.შ.).
ზოგიერთი ნივთიერება, როგორიცაა მჟავები და ტუტეები, არა მხოლოდ იხსნება წყალში, არამედ იშლება წყალბადის შემცველ იონებად. ამრიგად, მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი რეგულირდება, ე.წ pH - ქსოვილებსა და ორგანოებში წყალბადის იონების კონცენტრაციის მაჩვენებელი. მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი, თავის მხრივ, უზრუნველყოფს მეტაბოლიზმის ნორმალურ ტემპს, ბიოქიმიურ რეაქციებს და ქსოვილების აღდგენას.
წყალი აქტიურ მონაწილეობას იღებს სითბოს გაცვლაში, აწვდის ორგანიზმს მარილებს (ქლორიდები, სულფიდები, კარბონატები, ფოსფატები) და მიკროელემენტები (ნატრიუმი, კალიუმი, კალციუმი, მაგნიუმი, სპილენძი, სილიციუმი, იოდი, რკინა და სხვა).
ასევე, წყლის ნორმალური რაოდენობა უზრუნველყოფს სისხლის აუცილებელ სიბლანტეს და სითხეს, რაც ხელს უშლის მის გასქელებას და პლაზმის რაოდენობის შემცირებას. ამის წყალობით, მუდმივი არტერიული წნევა შენარჩუნებულია და სისხლს შეუძლია გაიაროს ყველაზე პატარა გემებში.

ცოტა არითმეტიკა

ყოველდღიურად, მჯდომარე სამუშაოს მქონე ზრდასრული ადამიანის ორგანიზმი 18-22 გრადუს ტემპერატურაზე კარგავს წყალს 2,5-3,0 ლიტრის ოდენობით. სუნთქვის პროცესში დაახლოებით 0,5 ლიტრი იკარგება, ოფლიანობასთან ერთად - დაახლოებით ამდენივე, 1,5-2,0 ლიტრი გამოიყოფა შარდით და განავლით. უჯრედშიდა მეტაბოლიზმის დროს ასევე წარმოიქმნება დაახლოებით 1,5 ლიტრი ე.წ. მეტაბოლური წყალი, დარჩენილი ლიტრი და ნახევარი უნდა შეივსოს სასმელის რეჟიმის სწორად ორგანიზებით. ორსულ ქალში სითხის ყოველდღიური დანაკარგი უფრო დიდია, ვინაიდან ამ პერიოდში სასუნთქ და გულ-სისხლძარღვთა სისტემებზე დატვირთვა იზრდება (მატულობს სუნთქვის მოძრაობის სიხშირე და გულისცემა). გარდა ამისა, იცვლება სხეულის წონა, რაც იწვევს უფრო ინტენსიურ ოფლიანობას და, რა თქმა უნდა, უჯრედებში უფრო ინტენსიურ მეტაბოლიზმს.
მაგრამ ამასთან ერთად იზრდება ორგანიზმში შემავალი სითხის რაოდენობაც: იზრდება მოცირკულირე სისხლისა და ლიმფის მოცულობა, ორსულობის ბოლოს ამნისტიური სითხის (ამნიონური სითხის) მოცულობა 1,5 ლიტრს აღწევს.
ორსულობის დროს მომხდარი ყველა ცვლილების გათვალისწინებით, ქალისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სასმელის სწორი რეჟიმის დაცვა.

როდის და რამდენი?

ორსულობის პირველი და მეორე ტრიმესტრი. ნაყოფის განვითარების გათვალისწინებით, ორსულობის პირველ ნახევარში ქალს სჭირდება 2-2,5 ლიტრი სითხე. გახსოვდეთ, რომ "თხევადი" ნიშნავს არა მხოლოდ წყალს, არამედ თხევად პირველ კერძებს, თხევად სოუსებს; ეს ასევე მოიცავს ბოსტნეულსა და ხილში შემავალ წყალს. გასათვალისწინებელია, რომ ორსულობის პირველ ტრიმესტრში (პირველი 12 კვირა) ხშირად ვითარდება ტოქსიკოზი; ყველაზე ხშირად ვლინდება გულისრევა და ღებინება. ღებინების დროს ქალი კარგავს სითხეს, რომელიც უნდა შეივსოს. ამიტომ რეკომენდებულია დილით ერთი ჭიქა წყლის დალევა ნახევარი ლიმონის წვენის დამატებით. თუ ღებინება ხდება უკონტროლო, მაშინ უნდა მიმართოთ ექიმს. ამ შემთხვევაში ქალს უტარდებათ ინტრავენური წვეთოვანი თერაპია, გადაუსხავენ ფიზიოლოგიურ, გლუკოზის ხსნარებს. ეს ზომები საშუალებას გაძლევთ შეავსოთ სითხის მოცულობა და თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია.

ორსულობის მეორე და მესამე ტრიმესტრი. 20 კვირის შემდეგ ცირკულაციის მაჩვენებელი დაახლოებით 40%-ით იზრდება. ორსული ქალის გული, თირკმელები და სხვა ორგანოები ამ დროს მძიმედ მუშაობენ და საჭიროებენ უფრო ინტენსიურ სისხლმომარაგებას. მატულობს გულისცემა, მატულობს მეტაბოლიზმი. ორგანიზმში საკმაოდ დიდი რაოდენობითაა სითხე, თუმცა იზრდება გამოყოფილი სითხის მოცულობაც. ამ პერიოდში თირკმელებზე მნიშვნელოვანი დატვირთვა მოდის – ისინი გაცილებით მეტ სითხეს გამოყოფენ, ვიდრე ორსულობის გარეთ. ჯანმრთელ ქალსაც კი შეიძლება ჰქონდეს მცირე შეშუპება. ხოლო უფრო მძიმე შემთხვევებში შეიძლება განვითარდეს ორსულთა წვეთი (გამოხატული შეშუპება), პრეეკლამფსია (შეშუპება, რომელსაც თან ახლავს არტერიული წნევის მომატება). თუ თირკმელების მუშაობა ირღვევა, მაშინ იწყება ცილის გამოყოფა შარდით, ნაკლებად ხშირად - გლუკოზა, იზრდება გამოყოფილი მარილების და მიკროელემენტების რაოდენობა. ამით იტანჯება სხეულის ყველა ორგანო და ქსოვილი. ამ სიტუაციაში აღარ არის საკმარისი მოხმარებული სითხის უბრალოდ შეზღუდვა და საჭიროა სპეციალური მკურნალობა.
ამასთან დაკავშირებით, ორსულობის მე-20-22 კვირიდან მოხმარებული სითხის რაოდენობა უნდა შემოიფარგლოს დღეში 1,5 ლიტრამდე (პირველი კერძების, ბოსტნეულის, ხილის ჩათვლით). ასევე აუცილებელია მარილის რაოდენობის შემცირება დღეში 5 გ-მდე: მას აქვს ორგანიზმში სითხის შეკავების თვისება და ხელს უწყობს შეშუპების განვითარებას.

ორსულობის ნორმალური კურსის დროს 30 კვირის შემდეგ, მოხმარებული სითხის რაოდენობა უნდა შემოიფარგლოს 1,2 ლიტრამდე. თუ ორსულობა რაიმე გართულებით მიმდინარეობს, დამსწრე ექიმი თავად ადგენს ქალის სასმელის რეჟიმს, სისხლისა და შარდის ტესტების საფუძველზე, განსაზღვრავს შეშუპების სიმძიმეს ან მათ მიმართ მიდრეკილებას.
ნებისმიერ შემთხვევაში, სასმელის რეჟიმი ინდივიდუალურია თითოეული ორსულისთვის.

დალიე სწორად!

შეეცადეთ დალიოთ ნელა, მცირე ყლუპებით. ტვინის ცენტრი, რომელიც რეაგირებს სითხის შევსებაზე, „მუშაობს“ ისევე, როგორც გაჯერების ცენტრი: სითხის შევსების შესახებ სიგნალზე პასუხი მხოლოდ გარკვეული დროის შემდეგ მოჰყვება. ამიტომ, თუ სწრაფად და დიდი ყლუპებით სვამთ, სხეულს უბრალოდ არ აქვს დრო ამაზე რეაგირებისთვის და გარკვეული პერიოდის განმავლობაში თქვენ კვლავ მოგინდებათ დალევა. თუ ნელა სვამთ, წყურვილს უფრო სწრაფად და ნაკლები სითხით მოიკლავთ.
საჭმელთან ერთად მცირე რაოდენობით სითხის დალევა სასარგებლოა: საკვების სითხესთან პროპორციული შერევა ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას. ასევე ნაკლებად მოგწყურდებათ ჭამის შემდეგ.
ცივ სეზონში სასმელების ტემპერატურა ოთახის ტემპერატურაზე უნდა იყოს, ცხელ სეზონზე კი - გრილი, რადგან ეს დააჩქარებს ორგანიზმის გაგრილების პროცესს. მაგრამ ძალიან ცივი სასმელები, თუნდაც ზაფხულში, თავიდან უნდა იქნას აცილებული.
გაურთულებელი ორსულობის დროს ზაფხულში მოხმარებული სითხის მოცულობა შეიძლება გაიზარდოს 150-200 მლ-ით.
ორსული ქალის ყოველდღიური კვებისათვის რეკომენდებულია რძის და მაწონი პროდუქტები, როგორიცაა იოგურტი, კეფირი - 1-2 ჭიქა დღეში; ჭიქა ახლად გაწურული ხილისა და ბოსტნეულის წვენი; ჩვეულებრივი ყავისა და ჩაის ნაცვლად - ვარდის თეძოს, კუნელის ინფუზია. რეკომენდებულია არაგაზირებული ან გაწმენდილი ჩამოსხმული მინერალური წყლის გამოყენება (მაგრამ მხოლოდ დაბალი მინერალიზაციით - 1-2 გ/ლ).

ადამიანის ორგანიზმს მუდმივად სჭირდება სითხის მარაგის შევსება, რადგან წყალი შეიცავს მის ყველა ქსოვილსა და უჯრედში, ძვლებსა და კბილის მინანქარშიც კი. ის აუცილებელია ყველა ორგანოსა და სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის და ამიტომ ორგანიზმში სითხის ნაკლებობა მაშინვე აისახება ჩვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე.

ზედმეტია იმის თქმა, რომ ორსულისთვის წყლის ღირებულება ბევრჯერ იზრდება! თუმცა, მომავალ დედებს ხშირად სხვადასხვა წყაროდან ესმით, რომ ორსულობისას სითხის მიღება შეზღუდული უნდა იყოს. თუ ქალი მიჩვეულია დღეში, როგორც მოსალოდნელია, 2-3 ლიტრ წყალს სვამს და განსაკუთრებით, თუ ცხელ სეზონზე ატარებს ბავშვს, მაშინ ეს საკითხი კიდევ უფრო მწვავედ დგება.

რამდენი და ზუსტად რა შეგიძლიათ დალიოთ ორსულობის სხვადასხვა ეტაპზე - ამ კითხვაზე პასუხი უმჯობესია ექიმთან ეძებოთ. მაგრამ მაინც, ბევრი რეკომენდაცია სამართლიანი იქნება ყველა ორსული ქალისთვის.

რამდენი უნდა დალიონ ორსულებმა დღეში

ყოველდღიურად 8-10 ჭიქა გაწმენდილი წყლის დალევის ჩვევა გამოგადგებათ. თუ ადრე არ გიყენიათ სასმელის ასეთი რეჟიმი, ახლა თქვენ უნდა შეიმუშაოთ იგი. ორსულობის პირველი კვირებიდან უკვე ქალის ორგანიზმში სითხის მატება იწყება და ეს გაგრძელდება ვადის ბოლომდე.

იზრდება მოცირკულირე სისხლის მოცულობა, წარმოიქმნება ამნისტიური სითხე, ხდება სითხეების გაცვლა დედისა და ბავშვის სხეულს შორის - ამ პერიოდში ყველა მეტაბოლური რეაქცია შესამჩნევად აქტიურდება. ამიტომ ორსულ ქალში სითხის მოთხოვნილება მკვეთრად იზრდება.

ექიმები ამბობენ, რომ პოზაში მყოფმა ქალმა უნდა დალიოს იმდენი, რამდენიც სჭირდება, ანუ იმდენს, რამდენსაც მოითხოვს მისი სხეული. მაგრამ თუ საერთოდ არ ხართ მიჩვეული უბრალო წყლის სმას, მაშინ ეს უკვე პირველ ტრიმესტრში უნდა ისწავლოთ, ცოტა მოგვიანებით კი ამაზე დაწვრილებით ვისაუბრებთ.

ორსულობის ხანგრძლივობის მატებასთან ერთად, მომავალი დედის ორგანიზმში წყლის მარილის მეტაბოლიზმი განსხვავებულად მოხდება, ვიდრე გესტაციის პირველ კვირებში. კერძოდ, ბუნებრივად დაიწყება სითხის მარაგის დაგროვება, რაც აუცილებელია მშობიარობის შემდგომ პერიოდში მისი დეფიციტის შესავსებად. მშობიარობის პროცესში ხომ დედა უამრავ სისხლსა და ოფლს კარგავს. ტენიანობის კიდევ ერთი ლომის წილი გამოდის ფილტვებიდან ჩვეულებრივზე უფრო ინტენსიური სუნთქვის დროს. ამ, ისევე როგორც რიგი სხვა მიზეზების გამო, არსებობს ორსულობის დროს შეშუპების წარმოქმნის რისკი, განსაკუთრებით შემდგომ ეტაპებზე. სწორედ ამიტომ, ტერმინის მე-20 კვირიდან დაწყებული, ბევრი ექიმი თავის პალატებს „სვამს“ დიეტაზე, ზღუდავს სითხის დღიურ რაოდენობას.

იმავდროულად, ბოლო წლებში ექსპერტები სულ უფრო მეტად იცავენ თვალსაზრისს, რომ საკმარისი წყლის დალევა არ იწვევს შეშუპებას და მასთან დაკავშირებულ პრობლემებს. გართულებები შეიძლება წარმოიშვას ორსული მარილის ბოროტად გამოყენების შედეგად, ამიტომ ის უნდა გამოირიცხოს რაციონიდან ორსულობის ბოლოს ან მინიმუმამდე დაიყვანოს. სასმელის რეჟიმის შეზღუდვა, როგორც წესი, მხოლოდ ცალკეულ შემთხვევებში ინიშნება სამედიცინო მიზეზების გამო.

ცოტამ თუ იცის, რომ ამ პერიოდში ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემის თავიდან აცილება ან მნიშვნელოვნად გაუმჯობესება შესაძლებელია ორგანიზმის სითხის მოთხოვნილების უბრალოდ დაკმაყოფილებით. ჩვენ ვსაუბრობთ ისეთ მდგომარეობებზე, როგორიცაა გულძმარვა, ყაბზობა, საშარდე გზების ანთება, შაკიკი, ჰიპერტენზია, გულისრევა, დაღლილობა და სისუსტე, გაღიზიანებადობა, კანის სიმშრალე და ქავილი, სუსტი იმუნიტეტი და თუნდაც ვარიკოზული ვენები და თრომბოფლებიტი.

რამდენი შეიძლება დალიოთ გაზიანი წყალი, მწვანე და პიტნის ჩაი, ვარდისფერი, გვირილა ორსულობისას

ორსული ქალის ორგანიზმიდან შარდთან ერთად დღეში დაახლოებით ერთი და ნახევარი ლიტრი სითხე გამოიყოფა. ტენის ნაწილი იკარგება ოფლით: ორსული ქალები, როგორც წესი, მეტს ოფლიანობენ, ცხელ სეზონზე კი ბუნებრივად ოფლიანობა კიდევ უფრო იმატებს. ზოგიერთ ქალს აქვს ძლიერი ნერწყვდენა. გარდა ამისა, ჰაერის ცირკულაცია სუნთქვის პროცესში ასევე ხდება ორგანიზმში არსებული ტენის გამოყენებით. ვგულისხმობ, აუცილებლად უნდა დალიო. მაგრამ ბევრ მომავალ დედას მუდმივად სწყურია და წუხს იმაზე, შესაძლებელია თუ არა ბევრი დალევა.

უნდა აღინიშნოს, რომ კითხვა „რისი“ დალევა შეიძლება ორსულებმა არანაკლებ მნიშვნელოვანია ვიდრე „რამდენი“. რადგან ბევრი ჩვენთვის ნაცნობი სასმელი დიდ ზიანს აყენებს: შეიცავს დიდი რაოდენობით სინთეზურ კომპონენტებს, შაქარს, ასევე აძლიერებს წყურვილის გრძნობას და ამავდროულად აშორებს ორგანიზმიდან სასარგებლო მინერალურ მარილებს, მათ შორის კალციუმს და კალიუმს და ხელს უშლის. ვიტამინების შეწოვა, იწვევს გულძმარვას. ასეთი თვისებები აქვს ყველა გაზიან სასმელს (მინერალური წყლის ჩათვლით), ძლიერ ყავას და ჩაის, სამრეწველო წვენებს. თუ გსურთ გემრიელი დალევა, მაშინ კენკრის წვენი შესანიშნავია ამისთვის (იდეალურად ცერცვიდან ან მოცვიდან), ჩირის ან კენკრის უშაქრო კომპოტი, მცენარეული ჩაი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონი და თაფლი, თუ ამ პროდუქტების მიმართ ალერგიული არ ხართ). თუმცა, ორსულობის დროს მწვანილებით, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ. ყველა მათგანი არ არის უსაფრთხო მომავალი დედისა და ბავშვისთვის და, შესაბამისად, უმჯობესია არ შეურიოთ რამდენიმე მცენარე ერთმანეთს, არამედ მოამზადოთ ერთკომპონენტიანი სასმელი, წინასწარ შეისწავლეთ ამა თუ იმ მცენარეული საშუალების მიღების უკუჩვენებები.

ბევრ მომავალ დედას უყვარს წყურვილის მოკვლა და გულისრევის მოხსნა პიტნის, ჯანჯაფილის, გვირილისა და ვარდის ჩაით. თუ თქვენ ჩვეულებრივ მოითმენთ ასეთ საკვებს და მცენარეებს, მაშინ ერთი-ორი ფინჯანი ჩაი დღეში ნაკლებად სავარაუდოა, რომ საზიანო იყოს, განსაკუთრებით თუ მონაცვლეობით ცვლით სხვადასხვა დეკორქციას.

და მაინც, თუ ვსაუბრობთ სასმელზე, როგორც სხეულის სამკურნალო ტენიანობის წყაროზე, მაშინ მხოლოდ წყალს შეუძლია შეასრულოს ეს ფუნქცია და მაშინაც კი - არა ყველა.

რამდენი წყლის დალევა შეუძლიათ ორსულებს

სხვადასხვა წყაროში შეგიძლიათ იპოვოთ რეკომენდაციები გვიან ორსულობის დროს მოხმარებული სითხის ნაწილის ჩანაცვლების შესახებ ახალი ბოსტნეულით და ხილით, სუპებით და რძის სასმელებით. მაგრამ ეს მხოლოდ ნაწილობრივ მართალია. სუფთა მტკნარი წყალი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ყველა ადამიანისთვის და მით უმეტეს, ბავშვის მშობიარობის ქალისთვის. და ვერცერთი სასმელი ან პროდუქტი ვერ შეცვლის მას! მხოლოდ ცოცხალ წყალს შეუძლია ჩვენი უჯრედების გაჯერება სამკურნალო ტენიანობით, აღადგენს ორგანიზმში წყლის ბალანსს და ხელს უწყობს ყველა ორგანოს სასიცოცხლო აქტივობას.

ჩვენ ვსაუბრობთ ნედლეულ წყალზე, რომელმაც გაიარა მაღალი ხარისხის გაწმენდა, ანუ საიდანაც ამოღებულია ყველა პოტენციურად საშიში პათოგენური მიკროორგანიზმი, მაგრამ რომელშიც შენარჩუნებულია ადამიანისთვის აუცილებელი ყველა მინერალური მარილი. არც გამოხდილი და არც ადუღებული წყალი, რომელსაც უმეტესობა ჩვენგანი სვამს, არ აკმაყოფილებს ამ მოთხოვნებს. მაგრამ სწორედ ეს წყალი მოაქვს სხეულს და სწორედ ეს წყალი ვერ შეიცვლება სხვა რამით.

თუმცა, რაც არ უნდა დალიოთ წყალი, ის ყოველთვის უკეთესია, ვიდრე სხვა. და თუ ექიმი არ კრძალავს, მაშინ არ უნდა შემოიფარგლოთ ასეთი სასმელით ნებისმიერ დროს.

და ამიტომ, ორსულობის გვიან ეტაპებზეც კი, თუ ის გართულებების გარეშე მიმდინარეობს, თქვენ უნდა დალიოთ იმდენი, რომ არ იგრძნოთ წყურვილი, მაგრამ, რა თქმა უნდა, არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ იგი. არ დაგავიწყდეთ, რომ ვადის ბოლოს ნაყოფი უკვე წესიერად იზრდება ზომით (და ის თითქმის მთლიანად ტენისგან შედგება); ამნისტიური სითხის რაოდენობა იზრდება და ისინი მუდმივად განახლდება (ყოველ 3 საათში!). ამიტომ, მესამე ტრიმესტრში ქალის ორგანიზმში სითხის ნაკლებობა შეიძლება საშიში იყოს. ამიტომ აუცილებლად უნდა დალიოთ! თუმცა, არსებობს რამდენიმე რჩევა, რომელიც უნდა გვახსოვდეს, თუ როგორ უნდა დალიოთ „სწორად“.

ჩვენს ორგანიზმს შეუძლია ერთდროულად შეიწოვოს არაუმეტეს 70-100 მლ წყალი, ამიტომ მთელი დღიური მოცულობა უნდა გადანაწილდეს მთელი დღის განმავლობაში და არა დაუყოვნებლივ დალევა დიდი ულუფებით. გამოიმუშავეთ ჯანსაღი ჩვევა, რომ მიიღოთ რამდენიმე ყლუპი მცირე ინტერვალებით, დაიცავით თქვენი ტუჩები და პირი კარგად. უმჯობესია დალიოთ წყალი კვებას შორის და არა ჭამის დროს.

დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე სითხის მიღება უნდა შეზღუდოთ, რათა არ დაიტვირთოთ თირკმელები, რომლებიც ღამით უნდა დაისვენონ, მით უმეტეს, რომ ღამით გახშირებული შარდვა უკვე აღიზიანებს ორსულებს.

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ბევრი დალევა - ნაყოფის გაჩენისა და ჩამოყალიბების დროს. 50 კგ წონის ქალმა უნდა დალიოს დღეში 2 ლიტრი წყალი, 60 კგ-ზე - 300 მლ მეტი, 70 კგ წონაზე - 2,5 ლიტრი, 80 კგ სხეულის მასაზე უნდა იყოს 3 ლიტრი წყალი დღეში.

არ დაგავიწყდეთ, რომ ყველა ნივთიერება უკეთესად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ წყალთან ერთად და ამიტომ ვიტამინები და ტაბლეტები, რომლებსაც ექიმი დაგინიშნავთ ამ პერიოდში, საკმარისი რაოდენობით უნდა მიიღოთ.

თუ ორსულობის დროს მოგწონთ ყავის და ჩაის დალევა, მაშინ ასეთი სასმელის ყოველი ფინჯანისთვის ძირითად მოცულობას უნდა დაამატოთ კიდევ 1-2 ჭიქა წყალი. დიარეის, ღებინების, უხვი ოფლიანობა და დეჰიდრატაციის სხვა მიზეზების შემთხვევაში, თქვენ უნდა დალიოთ მეტი, შესაბამისად. სხვათა შორის, აქვს თუ არა თქვენს ორგანიზმს საკმარისი წყალი, მარტივად შეგიძლიათ შეამოწმოთ სახლში: შეაგროვეთ შარდი გამჭვირვალე ჭურჭელში და შეაფასეთ მისი ფერის კონცენტრაცია: მუქი, გაჯერებული ფერის შარდი მიუთითებს სითხის ნაკლებობაზე.

და კიდევ ერთი რჩევა: შეისწავლეთ ხარისხიანი წყლის თემა. შესაძლოა, ეს არის უპირველესი ფაქტორი, რომელზედაც დამოკიდებულია ჩვენი ჯანმრთელობა, რადგან ჩვენს ყველა უჯრედს და ქსოვილს წყალი სჭირდება, ბავშვებსა და მოზრდილებს სჭირდებათ წყალი, ჩვენ არა მხოლოდ ვსვამთ, არამედ ვამზადებთ საკვებს მისი გამოყენებით. ამიტომ დიდი მნიშვნელობა აქვს სასმელი წყლის ხარისხს, რომლის მნიშვნელობასაც ხშირად ვაფასებთ.

დალიე წყალი - და იყავი ჯანმრთელი!

განსაკუთრებით - ეკატერინა ვლასენკოს

ექიმები ხშირად გირჩევენ სითხის მიღების შეზღუდვას შეშუპების თავიდან ასაცილებლად. მომავალმა დედებმა ეს რჩევა სერიოზულად უნდა მიიღონ. რამდენი წყალი უნდა დალიოთ ორსულობის დროს დღეში? რა უნდა დალიონ ორსულებმა? როგორ შევამციროთ დატვირთვა თირკმელებზე? მეტი ამის შესახებ ქვემოთ მოცემულ სტატიაში.

წყლის როლი ორსული ქალის სხეულში

წყალი არის მთელი ცხოვრების საფუძველი. ორსულობის დროს ბავშვის მთელი განვითარება ხდება წყლის გარემოში. ჩანასახოვანი უჯრედების შერწყმის მომენტიდან დაბადებამდე ნაყოფი გარშემორტყმულია ამნიონური სითხით. ამის გარეშე ბავშვის განვითარება შეუძლებელია.

წყლის ფუნქციები მომავალი დედის სხეულში:

• მონაწილეობს დედისა და ბავშვის სისხლის მიმოქცევის პროცესში;
• ამნისტიური სითხის წარმოქმნა;
• უზრუნველყოფს კანის ელასტიურობას, ხელს უშლის სტრიების განვითარებას;
• მონაწილეობს სახსრებისა და ლიგატების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში;
• ახდენს განავლის ნორმალიზებას და ხელს უშლის შეკრულობას;
• მონაწილეობს ორგანიზმის წმენდასა და ტოქსინების მოცილებაში.

ხშირად ორსულებს ავიწყდებათ ამ ნივთიერების მნიშვნელობა. როგორც წესი, მომავალი დედები ყურადღებას ამახვილებენ საკმარისი რაოდენობით და მინერალების გამოყენებაზე, ავიწყდებათ წყალი.

სითხის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის სერიოზული მანკი ორსულობის დროს.

თუმცა, წყლის გადაჭარბებული მოხმარება ასევე არასასურველია. სითხის დიდმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპების განვითარება და თირკმელების ფუნქციის დარღვევა.

ორსულობის დროს სითხის მიღების ნორმები

პერინატალური პერიოდის პირველ 12 კვირაში არ არსებობს შეზღუდვები მოხმარებული წყლის რაოდენობაზე. თუმცა, უნდა დაიცვათ კვების ექსპერტების რეკომენდაციები და დალიოთ დღეში მინიმუმ 8-9 ჭიქა სუფთა წყალი (დაახლოებით 2 ლიტრი).

მე-2 ტრიმესტრში ორსულობის სწორი განვითარებით, თქვენ არ შეგიძლიათ შეამციროთ მოხმარებული სითხის რაოდენობა.

თუ მომავალ დედას აქვს ექსკრეციული სისტემის პათოლოგიები ან შეშუპება იწყება, გამოყენება უნდა შეიზღუდოს.

პერინატალური პერიოდის 28-ე კვირიდან დაწყებული არ არის რეკომენდებული ბევრი წყლის დალევა. ეს იმის გამო ხდება, რომ ჯანსაღი ორსულობის დროსაც კი, მზარდი ნაყოფი შინაგანი ორგანოების შეკუმშვას ახდენს.

მნიშვნელოვნად იზრდება სისხლის მოცულობა, რომელიც თირკმელებით უნდა გაიფილტროს. შესაბამისად, სითხის დამატებითი მოცულობა მხოლოდ ზრდის თირკმელების დატვირთვას და შეშუპება ხშირად ჩნდება ქალებში.

სითხის მიღების თავისებურებები

მას შემდეგ, რაც მოისმინეს ექიმის რეკომენდაციები სითხის შეზღუდვის შესახებ, მომავალი დედები ხშირად სვამენ კითხვას "რატომ არ შეგიძლიათ დალიოთ ბევრი წყალი ორსულობის დროს?". არსებობს ძირითადი მიზეზი - დაავადებები და დარღვევები ექსკრეციული სისტემის ორგანოების ფუნქციონირებაში, რაც იწვევს შეშუპების გაჩენას.

მნიშვნელოვანია მომავალი დედების რეგისტრაცია და მონიტორინგი ანტენატალურ კლინიკაში. ორსულობის წამყვან ექიმს შეუძლია პრობლემის დროულად გამოვლენა და მის აღმოსაფხვრელად მეთოდების კორექტირება.

თირკმლის პათოლოგიები და შეშუპება მოითხოვს წყლისა და სხვა სითხეების ყოველდღიური მიღების შემცირებას. დიაგნოსტირებადი დაავადებებისთვის, გესტაციური პერიოდის მე-20 კვირის შემდეგ წყლის მოცულობა არ უნდა აღემატებოდეს 1,5 ლიტრს დღეში.

თირკმელებისა და შარდსასქესო სისტემის პათოლოგიებით, ასევე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ქალებს რეკომენდირებულია რეგულარულად ჩაუტარდეთ გამოკვლევა და გამოკვლევები.

დაავადების მწვავე კურსის ან ძალიან მძიმე შეშუპების დროს, მომავალ დედას რეკომენდებულია საავადმყოფოში მკურნალობა.

ორსული ქალის დღიური შეშუპების შემთხვევაში

შეშუპება ძალიან შემაშფოთებელი სიმპტომია. ხშირად ისინი მიუთითებენ განვითარებაზე (გვიან ტოქსიკოზი). ამ მდგომარეობაში ორსული ქალის თირკმელები ვერ უმკლავდებიან გაზრდილ დატვირთვას. ეს მდგომარეობა სავსეა უარყოფითი შედეგებით ქალისა და ბავშვისთვის.

შეშუპების ეჭვის შემთხვევაში, ორსულებს ურჩევენ შეინახონ სპეციალური დღიური. აუცილებელია დღეში დალეული წყლის რაოდენობის აღრიცხვა.

გარდა ამისა, ქალი ყოველდღიურად უნდა აიწონოს და. ეს ხელს შეუწყობს ექსკრეციულ სისტემაში სერიოზული დარღვევების დროულად შემჩნევას.

ორსულობის დღიურის შენახვა საშუალებას მოგცემთ მუდმივად აკონტროლოთ თქვენი ჯანმრთელობა და, შესაბამისად, ბავშვის ჯანმრთელობა.

როგორ დალიოთ სითხე ორსულობის დროს

შეშუპების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია წყლის დალევა ექიმებისა და დიეტოლოგების რეკომენდაციების შესაბამისად.

პერინატალურ პერიოდში წყლის დალევის წესები:

• სითხის მთელი მოცულობა თანაბრად უნდა გადანაწილდეს მთელი დღის განმავლობაში;
• სასმელ წყალს შორის ინტერვალი უნდა იყოს 1,5-2 საათი;
• თქვენ უნდა დალიოთ წყალი მცირე ყლუპებით;
• რეკომენდირებულია ყოველთვის თან იქონიოთ პატარა ბოთლი სუფთა უგაზიანი წყალი.

მომავალი დედებისთვის წყლის დღიური ნორმა დაახლოებით 2 ლიტრია. თქვენ არ შეგიძლიათ დალიოთ 1,5 მათგანი დილით, ხოლო დანარჩენი მოცულობა გაანაწილეთ დღის განმავლობაში.

რეკომენდებული დღიური რაოდენობა უნდა დაიყოს თანაბარ მოცულობებად და დალიოთ რეგულარული ინტერვალებით.

მომავალ დედებს ყოველთვის თან უნდა ჰქონდეთ წყალი. ეს თავიდან აიცილებს ზედმეტი წყლის დალევის შესაძლებლობას უკიდურესი წყურვილის შემთხვევაში.

მცირე ყლუპები და ყლაპვის ნელი ტემპი იძლევა დროს, რომ წყლის მიღების შესახებ სიგნალმა ტვინამდე მიაღწიოს, რაც მიანიშნებს, რომ ორგანიზმში წყლის ბალანსი ადეკვატურად ივსება.

ყველა სასმელი არ არის კარგი ქალებისთვის, რომლებიც ბავშვის მოლოდინში არიან. ყველა ექიმი და დიეტოლოგი ერთსულოვანია იმის თაობაზე, თუ რა უნდა დალიონ ორსულებმა;

• სასმელი წყალი უნდა იყოს სუფთა, არომატისა და არომატის სახით დამატებითი მინარევების გარეშე;
• კატეგორიულად შეუძლებელია ონკანიდან წყლის დალევა;
• არასასურველია სოდის დალევა, ასეთ წყალში ნახშირორჟანგის არსებობა უარყოფითად მოქმედებს დედისა და ბავშვის კეთილდღეობაზე.

წყალი ორსულისთვის მთავარი სასმელი უნდა იყოს. გარდა ამისა, შეგიძლიათ თქვენს დიეტაში შეიტანოთ შემდეგი სასმელები:

• კომპოტები ახალი და მშრალი ხილისგან შაქრის გარეშე;
• წვენები (არაუმეტეს 1 ჭიქა დღეში);
• ხილის ინფუზიები;
• მწვანილის დეკორქცია;
• ვარდის თეძოს დეკორქცია;
• ხილის სასმელები.

რა უნდა შეიზღუდოს და რატომ

მომავალმა დედებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ არა მხოლოდ კვებას, არამედ სითხის მიღებას. ყველა სასმელი არ არის კარგი განვითარებადი ბავშვისთვის. შეამცირეთ ან საერთოდ უარი თქვით შემდეგ სასმელებზე:

• ალკოჰოლური და ალკოჰოლის შემცველი სასმელები (მათ შორის, უალკოჰოლო ლუდი);
• ყავა;
• მწვანე ჩაი;
• Შავი ჩაი;
• ტკბილი სოდა და ხელოვნური ლიმონათები;
• დაკონსერვებული კომპოტები.

ყავა და ჩაი დიდი რაოდენობით შეიცავს კოფეინს. ის აღაგზნებს ნერვულ სისტემას და შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა ან მუცლის მოშლა. ექიმები გირჩევენ ამ სასმელების სრულად მიტოვებას ბავშვის გაჩენის პერიოდში.

ტკბილი გაზიანი სასმელები ორსულის ორგანიზმს არანაირ სარგებელს არ მოაქვს. ეს არის დამატებითი კალორიების წყარო.

ორსულობის დროს წყალი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ბავშვის განვითარებაში. ამის გარეშე არანაირი ბიოლოგიური პროცესი არ ხდება. მაგრამ სასმელი წყლის მიღებაც კი სიფრთხილით უნდა მოხდეს.

ორსულობის დროს ქალის ფრაზა "დალიე ბევრი წყალი" განგაშის სიგნალია. ეს შეიძლება მიუთითებდეს თირკმელებისა და ექსკრეტორული სისტემის ფუნქციონირების პრობლემებზე.

საინტერესო ვიდეო: ორსულობის დროს სითხის მიღების თავისებურებები