ბავშვს ყოველ ღამე ესიზმრება. შეეცადეთ ხელახლა დაუკავშირდეთ თქვენს პატარას. რა არის
გამარჯობა ძვირფასო მშობლებო! როდესაც ბავშვს საშინელი სიზმრები ხედავს, რა უნდა გააკეთოს და როგორ იყოს, როგორ გაარკვიოს მიზეზი, როგორ ისწავლოს არ ინერვიულო და დაეხმარო პატარას? დღეს მინდა ვისაუბრო საშინელი სიზმრების ბუნებაზე, რატომ ოცნებობენ ბავშვები საშინელებებზე და საიდან მოდიან ისინი და რა უნდა გააკეთონ ამ ყველაფერთან დაკავშირებით.
რა არის
ყველა ადამიანს აქვს ოცნებები. ვინმეს ისინი მშვენივრად ახსოვს დილით და შეუძლია მათი დეტალურად მოყოლა. ვიღაც ბუნდოვანი გრძნობით იღვიძებს, ზოგს კი საერთოდ არაფერი ახსოვს. ექიმები ამბობენ, რომ ბავშვებს ერთი წლის ასაკში შეუძლიათ ოცნება.
მაშინვე გეტყვით, ძალიან ნუ ინერვიულებთ, თუ თქვენს შვილს კოშმარები დაეწყო. Ყველაფერი რიგზეა. მერწმუნეთ, ქვეცნობიერი არასოდეს არაფერს დაუშავებს. საშინელი ისტორიები შეიძლება იყოს მომზადება ზრდასრული რეალური ცხოვრებისთვის. 3 წლის ბავშვი განიცდის კრიზისს, სწორედ ამ დროს, ყველაზე ხშირად, იწყება კოშმარები.
შემდეგ ბავშვი მიდის საბავშვო ბაღში და 4 წლის ასაკში განიცდის კონტაქტის დამყარებას თანატოლებთან, ახალ მოზარდებთან, იცვლება მისი ყოველდღიური რუტინა, ჩნდება ახალი ვალდებულებები.
გარდა ამისა, სიზმრები შეიძლება იყოს გასული დღის ანარეკლი. მაგალითად, ნაშუადღევს ბებიამ მკაცრად უსაყვედურა მას საყვარელი ვაზის გატეხვის გამო. ღამით კი ის ოცნებობს საშინელ პატარა იაგაზე, რომელიც მას ბნელ ტყეში მისდევს.
კოშმარები ასწავლის ბავშვს სირთულეებთან გამკლავებას. ამზადებენ მას სასტიკი რეალობისთვის, ასწავლიან არ შეშინდეს, წინ წავიდეს, გამონახოს გამოსავალი რთული სიტუაციიდან. გახსოვდეთ, კოშმარებს ყოველთვის აქვთ მიზეზი. მოდით შევხედოთ მათ.
Მიზეზები
პირველი, როგორც ზემოთ ვთქვი, არის დღის ემოციური გამოცდილება. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია იმის მონიტორინგი, თუ რა ხდება ბავშვში დღის განმავლობაში. დედასთან ჩხუბი მოუვიდა, დედასა და მამას შორის სკანდალის მომსწრე გახდა, საბავშვო ბაღში გალანძღა, ეზოში ბიჭს შეეჯახა. ყველა ეს გამოცდილება შეიძლება იყოს ღამის შიშების მიზეზი.
კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ბავშვის ავადმყოფობა. მოახლოებული სიცივე, მაგალითად. რატომ? სხეული იბრძვის, ტვინი დატვირთულია, იმუნური სისტემა სრულად მუშაობს. ასეთი სერიოზული ფიზიკური დატვირთვისგან საშინელებათა ისტორიები ჩნდება.
რატომ ამბობს ყველა ექიმი, რომ აუცილებელია ბავშვის დაცვა ტელევიზორის, კომპიუტერული თამაშებისა და გაჯეტებისგან? რადგან მათ ასევე შეუძლიათ კოშმარების გამოწვევა. 5 წლის ბავშვს, რომელიც მთელ თავისუფალ დროს ტელევიზორის ეკრანთან ან კომპიუტერთან ატარებს, ბევრად უარესად სძინავს მას, ვინც უფრო დადის, თამაშობს სამაგიდო თამაშებს და ურთიერთობს სხვა ადამიანებთან.
კოშმარების კიდევ ერთი მიზეზი სიკვდილია. მაგალითად, 6 წლის ასაკში ბავშვი პარკში მკვდარ ცხოველს პირველად შეხვდა. ან ნათესავი გარდაიცვალა. სტატიაში "" ნახავთ სასარგებლო და პრაქტიკულ რჩევებს ამ თემაზე.
გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერმა ემოციურმა ან ფიზიკურმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს კოშმარები. სხვა ქალაქში გადასვლა, საბავშვო ბაღის ან სკოლის შეცვლა, სკანდალები და ტანტრუმები სახლში, ჩხუბი თქვენს საუკეთესო მეგობართან და ა.შ.
თუ ყურადღებით დააკვირდებით იმას, რაც ხდება თქვენი შვილის ცხოვრებაში, მაშინ უფრო სავარაუდოა, რომ განსაზღვროთ რა იწვევს კოშმარებს.
როგორ ვიბრძოლოთ
მთავარია არ დაანახოთ შვილს, რომ შეშინებული ხართ, ნერვიულობთ ან ღელავთ. მან უნდა დაინახოს, რომ თქვენ მშვიდად ხართ. გახსოვდეთ, ბავშვები ძალიან ადვილად ხვდებიან მშობლების ემოციურ მდგომარეობას. ამიტომ, თუ ის დაინახავს თქვენს მღელვარებას, მიხვდება, რომ მისი კოშმარების გამო უნდა ინერვიულოთ. იყავით რაც შეიძლება მშვიდი და თავშეკავებული.
გადააქციე კოშმარი ზღაპარად. ჩამოწერეთ როლების მიხედვით, დახატეთ ყველა პერსონაჟი, შეგიძლიათ მოქმედებებშიც კი ითამაშოთ. დაე, მან დაინახოს, რომ ამაში არაფერია საშინელი, რომ ყოველთვის იქნება გამოსავალი და რომ სიკეთე გაიმარჯვებს ბოროტებაზე.
თუ თქვენს შვილს ყოველ ღამე ესიზმრება, მაშინ ყველაზე საიმედო რჩევა იქნება დღიურის შენარჩუნება. მასში ჩაწერთ ყველა იმ მოვლენას, რაც ხდება პატარას. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ იპოვოთ მიზეზი ღამით საშინელებათა ისტორიების გამოჩენის.
აუცილებლად მოიფიქრეთ ძილის რიტუალები. მაგალითად, თბილი აბაზანა ძილის წინ, ან ზღაპრის ერთობლივი კითხვა (სასურველია კეთილი და მინიმალურად ემოციური), შეზღუდეთ ტელევიზორის ყურება ძილის წინ, არ არის აქტიური თამაშები. დღისით გასეირნება ძალიან სასარგებლოა, სუფთა ჰაერი ძალიან სასარგებლოა კარგი ძილისთვის. დილით ბავშვებთან ერთად გააკეთეთ სავარჯიშოები.
შეგიძლიათ დახატოთ კოშმარი თქვენს შვილთან ერთად და შემდეგ გაანადგუროთ იგი. ასე ბავშვი დაინახავს, რომ მეტი არაფერია საშინლად, ყველაფერი გავიდა და შეგიძლია დაივიწყო. თუ ბავშვი საკუთარ კოშმარზე საუბრობს, აუცილებლად გააგრძელეთ საუბარი.
თუ ძილის წინ გეშინიათ კარადაში ურჩხულის გამო, მაშინ შეიარაღდით, მაგალითად, ცოცხით და ბავშვთან ერთად გააძევეთ ყველა მონსტრი ოთახიდან. აჩვენეთ მას, რომ არავინ არის არსად და ის შეიძლება იყოს უსაფრთხო. ბავშვებისთვის ხომ ყველაზე მნიშვნელოვანი დაცულობის განცდაა.
გქონდათ კოშმარები ბავშვობაში? იცი რატომ გამოჩნდნენ? როგორ გაუმკლავდით მათ? რამდენად ხშირად ხედავს თქვენს შვილს კოშმარები?
იყავით მშვიდი და გარშემორტყმულიყავით თქვენს შვილებს სიფრთხილით!
თქვენს შვილს ხშირად ესიზმრება კოშმარები, ცუდად სძინავს, ღამით გამუდმებით შიშით იღვიძებს, თავისთან გიხმობს? სად ხედავენ ბავშვებს ცუდი სიზმრები? რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი შიშების დასაძლევად?
ბავშვი დღეში უამრავ შთაბეჭდილებას იღებს, როგორც დადებით, ასევე უარყოფით. მყიფე ბავშვთა ფსიქიკა დღის განმავლობაში განცდილ შფოთვასა და წუხილს ოცნებებად გარდაქმნის. როდესაც ძალიან ბევრი უარყოფითი ემოცია ან გამოცდილებაა, ისინი ვითარდებიან.
ბავშვობის შიშები
ფსიქოლოგების აზრით, ყველაზე ხშირად მშობლები არიან დამნაშავე იმაში, რომ ბავშვების შიშები კოშმარად ან ფობიად გადაიზარდა. სხვათა შორის, ბავშვობის ერთ-ერთი ყველაზე საშინელი შიში დედასთან განშორების შიშია. დააკვირდი, უთხარი თუ არა შენს შვილს "ნაბიჭვარი ხარ, მე შენ გტოვებ!"? ეს ტაბუირებული ფრაზაა! თუ ბავშვს ერთ წლამდე გაუცნობიერებლად ეშინია დედის გარეშე დარჩენის (სწორედ ამ ასაკში ჩვილები უარს ამბობენ უცნობი დეიდების მკლავებში წასვლაზე, ისინი მაშინვე იწყებენ ტირილს), მაშინ 2 წლის შემდეგ ეს უკვე შეგნებულია. შიში. თუ თქვენ არ დაეხმარებით ბავშვს მისგან თავის დაღწევაში, მაშინ მას არა მხოლოდ კოშმარები დაესიზმრება და ღამით თქვენს საწოლში გადავა, არამედ შეიძლება გადაიზარდოს მარტოობის შიშით, პარტნიორის გარეშე დარჩენის შიშით. .
თქვენთვის მნიშვნელოვანია, არ უგულებელყოთ პრობლემა და არ მიჰყვეთ განგაშის გზას, არამედ დაეხმაროთ ბავშვს შიშებთან გამკლავებაში, ჩაუნერგოთ პატარას რწმენა, რომ დედას უყვარს და იცავს თუნდაც შორიდან, განშორებას მოჰყვება შეხვედრა. და ბნელ ღამეს მოჰყვება ახალი დღე!
ხშირად, საეჭვო მშობლები ზრდიან ემოციურად მგრძნობიარე ბავშვებს. დედები და მამები ზედმეტად იცავენ მათ (მათ შორის, დაშინებას), ბავშვები კი ... კიდევ უფრო ეშინიათ. ფსიქოლოგები ერთსულოვანია: არ არის საჭირო ბავშვების „გაწვრთნა“ ბნელ ოთახში დატოვების გზით. სჯობს მოიფიქროთ თამაში, რომელშიც სიბნელე მოკავშირეა. მაგალითად, განძის ძიება ფანრით.
ზოგადად, მთავარია ებრძოლო არა სიბნელეს, არამედ იმას, რაც ბავშვს ნამდვილად აწუხებს. ფსიქოლოგებმა შენიშნეს, რომ ბავშვებს, რომლებიც მშობლებთან ერთად იძინებენ, არ ეშინიათ სიბნელის. დიდი ალბათობით, თქვენს პატარას მხოლოდ თქვენთან ყოფნა სურს. იქნებ ძალიან ადრე წახვედით სამსახურში და ცხოვრების პირველ ორ-სამ წელიწადში ის დიდხანს დარჩა ძიძასთან?.. რომ ბავშვს თქვენი დაკარგვის არ შეეშინდეს, როცა ერთად ხართ, სიყვარულით „აჭამეთ“ . ითამაშეთ დამალვა და ძებნა (ეს არის დაკარგვის შიშის კარგი პრევენცია). არასოდეს გახვიდეთ სახლიდან ბავშვის გაფრთხილების გარეშე, თუნდაც პატარა.
კოშმარები ხშირად საუბრობენ მშობლებთან ურთიერთობის პრობლემებზე. ბავშვს, რომელსაც ღამით ვიღაც შეჭამს, დღის განმავლობაში სულ აკრიტიკებენ, უნდათ „გადაკეთება“.
მკვეთრი შეძახილებისა და ზეწოლის გამო სტრესის ქვეშ მყოფი ბავშვისთვის ღამით ვიღაც მისდევს. გააანალიზეთ ბავშვთან კომუნიკაციის სტილი, დაამატეთ აქტიური თამაშები დღის განმავლობაში, საღამოს მშვიდი საუბრები. ასევე არანორმალურია შიშის სრული არარსებობა სკოლამდელ ბავშვებში. მაგრამ თუ თქვენს შვილს 3 წლის ასაკში 9-ზე მეტი ფობია აქვს, ხოლო თქვენს ქალიშვილს 7-ზე მეტი, მაშინ ფსიქოლოგთან უნდა მიმართოთ.
სად არის ცუდი სიზმარი
- დღის ნათელი მოვლენები, როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი, ნერვულ სისტემას ზედმეტად ამაღელვებელი;
- ძლიერი შიში: ეს შეიძლება იყოს ეზოში ძაღლივით, ან დედის ან მამის არაპროგნოზირებადი ან ძალიან მკაცრი რეაქცია შეურაცხყოფაზე, ბავშვთა სახლში ან საავადმყოფოში გადაცემის მუქარა, ნებისმიერი საშინაო სიტუაცია შეიძლება არ იყოს წვრილმანი ბავშვისთვის;
- არასახარბიელო მდგომარეობა სახლში: ხშირი ჩხუბი, ხმამაღალი ყვირილი, დაშინება, დასჯა, თავდასხმა, ასევე მშობლებთან კონტაქტის ნაკლებობა, ცოცხალი კომუნიკაციისა და გარე აქტივობების ჩანაცვლება გაჯეტებით, კონფლიქტები ბაღში ან სკოლაში;
- უსიამოვნო შეგრძნება: ღამით ჭარბი კვება, ტკბილეულის სიმრავლე, სისუსტე საძინებელში;
- მულტფილმები და ზღაპრები, რომელთა სიუჟეტი საშიშია (საშინელი პერსონაჟებით).
Რა უნდა ვქნა?
ალგორითმი დედებისთვის და მამებისთვის
- თუ ბავშვი ღამით მოვიდა თქვენთან, დაბრუნდით მასთან თავის ოთახში, ჰკითხეთ კონკრეტულად რისი ეშინოდა, რატომ ტიროდა.
- აუხსენით ბავშვს რომ
საშინელმა სიზმარმა შეაშინა და თვალები გაახილა და გააძევა! ახლა თქვენ უნდა გადახვიდეთ სხვა კასრზე და შეეცადოთ ისევ დაიძინოთ. - იყავი ნაზი და მშვიდი. აკოცეთ პატარას, უსურვეთ ღამე მშვიდობისა და გააფრთხილეთ, რომ აპირებთ თქვენს ოთახში დაბრუნებას დასაძინებლად. დატოვეთ ანთებული ღამის შუქი და ღია კარი საბავშვო ბაღში.
- თუ ბავშვი კვლავ დაგირეკავთ, აუცილებლად მიდით მასთან რაც შეიძლება მალე და ისევ ნუგეშით. არასოდეს დატოვოთ ბავშვი უპასუხოდ მის მოწოდებაზე დახმარებისთვის! დილით შეგიძლიათ კოშმარულ ამბავს ბედნიერი დასასრული მოაწყოთ და გაიცინოთ.
ყველაზე პატარა ბავშვებსაც კი შეუძლიათ კოშმარები. რა არის ღამის შიშების მიზეზი და როგორ ვუპასუხოთ მათ, ვკითხეთ ბავშვისა და ოჯახის ფსიქოლოგს ევგენია პოლტენკოს.
მიზეზები შეიძლება იყოს:
თუ დედა შეშფოთებულია და ღელავს, მაშინ მას შეუძლია თავისი შიშები ბავშვს მიაწოდოს. როცა სძინავს, ეს შიშები გამოდის;
ზედმეტად მკაცრი ჩხუბი და დაპირისპირება მშობლებს შორის. შესაძლებელია ბავშვების წინაშე გინება, მაგრამ მნიშვნელოვანია იმის ჩვენება, რომ ჩხუბის შემდეგ მოჰყვება შერიგება და ოჯახი არ ნადგურდება;
დაძაბულობა მშობლებს შორის. მაშინაც კი, თუ მშობლები გარეგნულად არ აწესრიგებენ საქმეს, არამედ ჩუმად აყრიან ერთმანეთს ელვას და დაუგროვდებათ წყენა, ბავშვი აუცილებლად იგრძნობს ოჯახში არსებულ დაძაბულ მდგომარეობას. ამავდროულად, არ ეუბნებიან რა ხდება და ის ძალიან ღელავს და ღელავს, რამაც შეიძლება ღამის შიში გამოიწვიოს;
მშობლებთან ემოციური კონტაქტის ნაკლებობა. თუ მშობლები ცივდებიან ბავშვთან და ერთმანეთთან, არ არიან მიჩვეულები თავიანთი გრძნობების გამოხატვას, არ იციან სიყვარულის გაცემა, ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ღამის შიში. მართლაც, მშობლებთან ემოციური კონტაქტის გარეშე ბავშვი თავს დაცულად არ გრძნობს;
კონტროლი და ზედმეტი დაცვა მშობლების მიერ. თუ ბავშვს არაფრის უფლებას არ აძლევენ, გამუდმებით აკავებენ გარკვეულ საზღვრებში, ბავშვი ამ შემთხვევაში გამუდმებით არის გაურკვევლობაში, ეშინია არ მოეწონოს მშობლებს და ეს შეიძლება გადაიზარდოს საშინელ სიზმრებში;
შეუსაბამობა ან შეუსაბამობა განათლებაში. მაგალითად, თუ ერთხელ დედამ რაღაც დაუშვა, მეორე ჯერზე არა. ან დედა მკაცრია, მამა კი კეთილი. ასეთ ოჯახში ბავშვმა არ იცის როგორ მოიქცეს და რომელ მშობელს მოერგოს, ეს ისევ იწვევს ბავშვში დაძაბულობასა და შფოთვას;
გაზრდილი მოთხოვნები უყენდება ბავშვს, ის ძალიან ბევრი ვალია და შეუფერებელია მისი ასაკისთვის.
Getty Images/Fotobank
რა უნდა გააკეთონ მშობლებმა?
თუ ბავშვს საშინელი სიზმარი ესიზმრა - არ აქვს მნიშვნელობა ერთხელ თუ განმეორებით -
აუცილებლად ესაუბრეთ მას ამის შესახებ. ჰკითხეთ კონკრეტულად რაზე ოცნებობდა, რატომ ოცნებობდა, როგორც ფიქრობს, ამაზე. შესაძლოა, თუ ბავშვი ხედავს, რომ ყურადღება მიაქციეთ მის შიშებს და მხარი დაუჭირეთ, ოცნება აღარ განმეორდება.
ბავშვს შეიძლება მეტი დრო დასჭირდეს, რომ დაივიწყოს თავისი ცუდი სიზმარი და შეწყვიტოს დაძინების შიში. ამ შემთხვევაში უკეთესი იქნება, თუ დაძინებამდე გარკვეულ რიტუალებს დაიცავთ. დადექით ბავშვის გვერდით, დატოვეთ ღამის შუქი, მოუყევით ამბავი, რომელშიც ძილის საშინელი მომენტები არ გახდება საშინელი.
თუ კოშმარები სისტემატურად მეორდება, აუცილებელია მიზეზის ძიება და აუცილებლად გადაჭრა - დამოუკიდებლად ან ფსიქოლოგთან. მნიშვნელოვანია ოჯახში ბავშვისთვის თანაბარი ატმოსფეროს შექმნა, კონფლიქტების გარეშე.
ღამის შიშებით, აქტიური თამაშებით, სუფთა ჰაერზე სეირნობითა და აუზის დახმარებით. ფსიქოლოგებს აქვთ შფოთვის განმუხტვის ტექნიკა - თქვენი შიშის დახატვა. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გახადოთ თქვენი შიში სახალისო სურათზე. თუ შფოთვა პირველად არ გაქრება, თქვენ უნდა დახატოთ მანამ, სანამ საშინელი ნამდვილად არ გახდება სასაცილო.
ხშირად, მშობლები, ბავშვის ჩივილების საპასუხოდ, რომ მან საშინელი სიზმარი ნახა, შემოიფარგლება ისეთი ფრაზებით, როგორიცაა: „არასოდეს!“, ან თუნდაც საყვედურობდნენ და აგზავნიან მას დასაძინებლად. შემდეგ ბავშვი ხვდება, რომ ახლობლები ამ სიტუაციაში არ დაეხმარებიან და წყვეტს მათ სათქმელს და ეს აშორებს მშობელს ბავშვისგან. კოშმარმა ამავე დროს შეიძლება მოიკიდოს ფეხი და დარჩეს მრავალი წლის განმავლობაში. პროვოკაციული სიტუაცია შეგახსენებთ შიშს და ზრდასრულ ასაკშიც კი შფოთვას გამოიწვევს.
ტატიანა კორიაკინა
მადლობას ვუხდით ევგენია პოლტენკოს, ბავშვთა და ოჯახის ფსიქოლოგს (vashpsyholog.com), მასალის მომზადებაში დახმარებისთვის.
როგორ დავეხმაროთ ბავშვს, რომელსაც აქვს კოშმარები და საშინელებათა ისტორიები? რატომ ხედავს ბავშვს ცუდი სიზმრები?
რა არის კოშმარები, ბავშვების უმეტესობა სწავლობს სამი წლის შემდეგ. კოშმარების ყველაზე გავრცელებული მიზეზი სხეულის სიცხის რეაქციაა. თუ ბავშვი ჯანმრთელია, კოშმარების გამომწვევი მიზეზები შეიძლება იყოს ინტენსიური (ამ ასაკისთვის) ინტელექტუალური აქტივობა, დიდი ფსიქო-ემოციური დატვირთვა; ტვინი ზედმეტია და ქვეცნობიერი რეაგირებს კოშმარის სახით.
კოშმარების კიდევ ერთი შესაძლო მიზეზი ოჯახში უსიამოვნებაა; თუ მშობლები, რომლებიც დაკავებულნი არიან საკუთარი ურთიერთობების სირთულეებით და ყურადღებას არ აქცევენ ბავშვის ყოფნას, აწყობენ ხმაურიან პროცესებს (მარტივად რომ ვთქვათ, სკანდალები), თუ ეს პროცესი ხშირად ხდება, ბავშვს შეიძლება დაეწყოს კოშმარების ტანჯვა.
ასევე შეუძლებელია გამოვრიცხოთ კოშმარების შესაძლებლობა ბავშვში, რომელსაც დედა ან მამა ზრდიან გადაჭარბებული სიმძიმით - ისინი აწყობენ მასზე ტოტალურ კონტროლს, ყოველმხრივ „ამაგრებენ თხილს“, არ ამცირებენ განათლებას ქამრით და ა. კოშმარები შეიძლება ეწვიონ ბავშვს, რომელსაც უფლება აქვს უყუროს სატელევიზიო გადაცემებს ასაკის მიხედვით; საიდუმლო არ არის, რომ ზოგიერთი ოსტატურად შემუშავებული "საშინელებათა" ფილმი, რომელიც ხშირად იყენებს სიურპრიზის ეფექტს, რომელშიც ერთი ურჩხული მეორეზე უფრო საშინელია, აშინებს უფროსებსაც.
კოშმარებით გატანჯულ ბავშვს მოუსვენრად სძინავს, საწოლში ტრიალებს; იღვიძებს შუაღამისას ოფლით დასველებული, ყვირის და ტირის შიშით, ეძებს მხარდაჭერას, დაცვას და უხმობს დედას ან მამას. რა თქმა უნდა, ამ დროს ერთ-ერთი მშობელი პატარას ახლოს უნდა იყოს, უნდა დაამშვიდოს. როგორც წესი, ბავშვი სწრაფად წყნარდება, თუ გაღვიძებისთანავე დედას ახლოს აღმოაჩენს, თუ გრძნობს მის ნაზ შეხებას, ესმის მისი ნაზი ხმა. ორი ან სამი ყლუპი თბილი ტკბილი ჩაი (თბილი და ტკბილი აქვს გარკვეული დამამშვიდებელი ეფექტი) დაგეხმარებათ. თუ ბავშვს ხშირი კოშმარები ესიზმრება, დედას შეუძლია ვალერიანის ფესვის თბილი ინფუზია ან ხუთწახნაგოვანი დედის ბალახის თბილი ინფუზია მზად იყოს; ამ პრეპარატებს აქვთ გამოხატული სედატიური ეფექტი, აუმჯობესებენ ძილის ხარისხს. მას შემდეგ, რაც ბავშვს რამდენიმე ყლუპი სედატიური საშუალება მისცეს, დედამ ბავშვს უნდა სთხოვოს, უთხრას, თუ რა შიშები ჰქონდა სიზმარში. ფსიქოლოგების აზრით, ბავშვები, როგორც წესი, თავიანთი შიშების გამოთქმის შემდეგ წყვეტენ შიშს. დედა ძალიან დაეხმარება ბავშვს, თუ ის იცინის მის შიშებზე, თავად ბავშვის დაცინვის გარეშე; და უკეთესია თუ იცინიან იმ შიშებზე, რაზეც ერთად ოცნებობდნენ. სანამ დამშვიდებულ ბავშვს ისევ არ დაიძინებს, დედა ახლოს უნდა იჯდეს; მას შეუძლია ხელი მოჰკიდოს მას, შეუძლია მოუყვოს მისთვის ამბავი (უარყოფითი პერსონაჟების გარეშე), შეუძლია იმღეროს იავნანა.
როგორ დავეხმაროთ ბავშვს, რომელსაც აქვს კოშმარები, ცუდი სიზმრები
ბავშვს, რომელსაც ამა თუ იმ მიზეზის გამო ხშირად ესიზმრება, დედისა და მამის, ოჯახის სხვა ზრდასრული წევრების განსაკუთრებული ყურადღება სჭირდება. უპირველეს ყოვლისა, უნდა გამოირიცხოს ყველა ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კოშმარები: ოჯახში სიმშვიდე და სიმშვიდე სუფევდეს; ბავშვის მოპყრობა - მხოლოდ მოსიყვარულე და სიფრთხილით; დედა და მამა ძალიან კრიტიკულად უნდა მოეკიდონ განათლების მეთოდებს, რომლებსაც მიმართეს - შესაძლოა, ამ მეთოდებს შორის არის ისეთებიც, რომლებიც უნდა მიტოვებული; მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ სატელევიზიო პროგრამებს, რომლებსაც ბავშვი უყურებს; თუ ოჯახში სხვა ბავშვები არიან, რეკომენდირებულია ყურადღება მიაქციოთ ამ ბავშვების ბავშვთან ურთიერთობას (აშინებენ თუ არა ისინი ბავშვს ბოროტებისგან?).
კოშმარებით დაავადებული ბავშვისთვის, გარდა ამისა, უნდა იყოს ორგანიზებული ჯანსაღი ცხოვრების წესი: მკაცრად დაიცვან სწორი ყოველდღიური რუტინა, რეგულარულად გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე, არ გადატვირთოთ ბავშვი ინტელექტუალური აქტივობის თვალსაზრისით (ბავშვთან მუშაობა გრაფიკი და მკაცრად დოზირებული), არ დაუშვათ ძალიან აქტიური თამაშები ძილის წინ, მოაწყეთ ბავშვის სათანადო კვება; ამ უკანასკნელთან დაკავშირებით, უნდა ვთქვათ, რომ ბავშვი, რომელიც ძილის წინ ჭამდა, ჭამდა მძიმე ხორცს, ცხიმიან საკვებს, ემუქრება კოშმარების დანახვის დიდი რისკი (ფიზიოლოგიური მეცნიერების თვალსაზრისით, ეს არის უბრალოდ ახსნილია: საჭმლის მომნელებელი სისტემა იძულებულია იმუშაოს მთელი ღამე, ორგანოებიდან საჭმლის მომნელებელი სისტემებიდან ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში შემომავალი სიგნალები აწუხებს ტვინს და აშლილი ქვეცნობიერი გონება პასუხობს საშინელი ხილვებით); კოშმარების ალბათობის შესამცირებლად ნუ აჭმევთ ბავშვს ძილის წინ და ბავშვის ვახშამი მსუბუქი უნდა იყოს.
კოშმარებთან ბრძოლაში დედას და პატარას ქვეცნობიერის გარკვეული აღზრდაც დაეხმარება, რასაც ამ შემთხვევაში წინადადება შეიძლება ვუწოდოთ. დედამ მუდმივად და თავდაჯერებულად უნდა უთხრას ბავშვს, რომ ის უკვე დიდი და ძლიერია, რომ ის უშიშარია და შეუძლია მრავალი საქმის შესრულება; დედამ ბავშვი უნდა შეადაროს მის საყვარელ ზღაპრის გმირებს და თქვას, რომ ის ძალიან ჰგავს ამ გმირებს. როცა ბავშვს ამის ნამდვილად სჯერა, კოშმარების კვალი აღარ დარჩება...
შინაარსი:
ღამის შიში არის არაფიზიოლოგიური ძილის დარღვევა. ეს არის გამოცდილების განთავისუფლება, რომლებიც დაკავშირებულია უაზრო მოვლენებთან ან სიტუაციებთან. ჩვეულებრივ, კოშმარები გრძელდება წუთებით, ზოგჯერ წამებით. ხანგრძლივობის მიუხედავად, მათი მოქმედება ოცნების ფარგლებს სცილდება და გავლენას ახდენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. ნებისმიერი ასაკის ადამიანი შეიძლება გახდეს კოშმარების მსხვერპლი. მაგრამ ყველაზე ხშირად, მოუსვენარი სურათები ხელს უშლის ბავშვების ძილს.
ბავშვი, რომელსაც ხშირად ესიზმრება, საღამოს უფრო ნერვიულობს, ეშინია მარტო დარჩენისა და ჩართული შუქით ძილის დროს. კოშმარისგან იღვიძებს, ვერ იძინებს. მუდმივი შფოთვის შეგრძნება და ძილის ნაკლებობა - ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.
რატომ ხედავენ ბავშვებს საშინელი სიზმრები?
კოშმარები შეიძლება გამოწვეული იყოს ფიზიოლოგიური ფაქტორებით, როგორიცაა ფსიქიკური დაავადება, თავის ტვინის ან ნერვული სისტემის დარღვევები. მოუსვენარი ძილის საერთო მიზეზებია ჭიები და ცხელება.მაგრამ ხდება ისე, რომ ბავშვი ფიზიკურად ჯანმრთელია, მაგრამ საშინელი სიზმრები მაინც არ იხევს. ამ შემთხვევაში, ღირს ყურადღება მიაქციოთ ოჯახურ ურთიერთობებს. მართლაც, ხშირად მშობლები თავად ქმნიან ხელსაყრელ პირობებს საშინელი სიზმრების გამოჩენისთვის.
სიტუაციები, რომლებიც კოშმარების გამოჩენის პროვოცირებას ახდენს:
როგორ დავეხმაროთ თქვენს შვილს კოშმარებისგან თავის დაღწევაში?
- ბავშვებს უჭირთ კოშმარები. ისინი დამოუკიდებლად ვერ ამოიღებენ შიშის მომგვრელ სურათებს. ამიტომ, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დატოვოთ ბავშვი მარტო თავის წუხილებთან. აუცილებელია სთხოვოთ მას უთხრას რაზე ოცნებობდა და რატომ აშინებდა ამ სიზმარმა ასე ძალიან, შეეცადოს მოძებნოს საშინელი სიზმრის მიზეზი (წინა დღით ნანახი ფილმი, შინაური ჩხუბი, თანატოლებთან უთანხმოება) .
- ხშირად ღამის სურათები დიდხანს რჩება ბავშვობის მოგონებებში. ასეთ შემთხვევებში ბავშვს ყოველ ღამე დაძინების შიში ექმნება. მშობლების ამოცანაა ამ შემთხვევაში ჩაძინების პროცესი მაქსიმალურად კომფორტული და მშვიდი იყოს. ძილის წინ ცოტა ხნით ადრე სასურველია ტელევიზორისა და კომპიუტერის გამორთვა, განათების ჩაქრობა და უფრო მშვიდად და მშვიდად დაიწყო საუბარი.
- თქვენ შეგიძლიათ დაჯდეთ ბავშვის გვერდით, სანამ ის იძინებს, მოუყვეთ ზღაპარი, რომელშიც საშინელი სიტუაციები და პერსონაჟები საბოლოოდ არც ისე საშინელი აღმოჩნდება. ფსიქოლოგები ხშირად იყენებენ ტექნიკას, რათა მათი შიშები სასაცილო იყოს და, შესაბამისად, არ იყოს საშინელი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მეთოდი მათი არსენალიდან - შიშის დახატვა. ამისათვის თქვენ უნდა მოიწვიოთ ბავშვი დახატოს ის, რაც მას აშინებს, შემდეგ კი დახატოთ ისეთი თვისებები, რომლებიც გამოსახულებას სასაცილო და უვნებელია.