ნუ შეგეშინდებათ კომფორტის ზონიდან გასვლის. სავარჯიშოები კომფორტის ზონიდან გამოსასვლელად

კომფორტის ზონა იდენტიფიცირებულია, როგორც ადამიანის ცხოვრების წესი, იმ პირობებში, რომელშიც ის თავს ფსიქოლოგიურად კომფორტულად გრძნობს. მისი მდგომარეობა სტერეოტიპებისა და თარგის მიხედვით ცხოვრების გამო ყალიბდება. ეს უზრუნველყოფს პროგნოზირებადობას. ადამიანი რეგულარულად იმეორებს გარკვეულ მოქმედებებს და წინასწარ იცის მათი შედეგების შესახებ. მდგომარეობის შემადგენელი ელემენტების დისბალანსი ყოველთვის ასოცირდება დისკომფორტთან. რა საფრთხეებს უქმნის კომფორტის ზონას და როგორ გამოვიდეთ მისგან?

კომფორტის ზონა

საფრთხეები

რაც უფრო დიდხანს იმყოფება ადამიანი პროგნოზირებად სამყაროში, მით უფრო რთულია ისეთი გადაწყვეტილების მიღება, რომელიც არ ემორჩილება რუტინული ცხოვრების კანონებს.

ნებისმიერი უჩვეულო ქმედება შოკში და აშინებს. ადამიანი კარგავს ორიენტაციას გარე სამყაროში და იწყებს იმის რწმენას, რომ მას მიღმა მხოლოდ უსიამოვნებები ელის. მას არ შეუძლია მიიღოს ბედის ისეთი საჩუქრები, რომლებიც შეიძლება გახდეს ცხოვრებისეული ცვლილებების შედეგად მიღებული მანამდე უცნობი შეგრძნებების წყარო.

სახლი-სამუშაო-სახლის ჩამოყალიბებული წრიდან გასვლა მტკივნეულია და უფსკრულში ჩავარდნას უკავშირდება.ამ რეჟიმში ცხოვრება ხელს უწყობს პიროვნების დეგრადაციას, ვინაიდან ადამიანი ნებაყოფლობით უარს ამბობს ცხოვრების შემოთავაზებულ პერსპექტივაზე.

კომფორტის ზონაში მყოფი ადამიანის მდგომარეობა თბილ აბაზანაში ჩაძირვას ჰგავს. ის ამშვიდებს და ამშვიდებს, რაც ხელს უწყობს კარგ ძილს. თუმცა, თუ წყალში ყოფნის ხანგრძლივად გახანგრძლივება ხდება, კუნთები ტონუსს დაკარგავს და პატრონის მორჩილებას შეწყვეტს, რის შედეგადაც ის არათუ სირბილს, არამედ დგომასაც შეძლებს.

მოქმედებების ალგორითმი

კომფორტის ზონაში შეფერხება უარყოფითად აისახება, პირველ რიგში, ადამიანის ცნობიერებაზე.კარგავს ნებას და ობიექტურად აზროვნების უნარს. უბრალო ცხოვრებისეული პრობლემების გადაჭრაც კი ხდება სირთულეებისა და პრობლემების მიზეზი, მათზე პასუხის დამოუკიდებლად პოვნის შეუძლებლობის გამო.

შეზღუდულ საცხოვრებელ სივრცეში მუდმივად ყოფნისას ადამიანი ხდება ბოსტნეული. ის ყოველდღიურად ასრულებს ერთსა და იმავე დავალებებს და მოძრაობს იმავე ტრაექტორიაზე.

ადამიანის ცხოვრებაში საუკეთესო პერიოდი ხასიათდება შემოქმედებითობით და ნაყოფიერებით. მას ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ახსოვს კარგად ნაკვები და კომფორტული დრო, მაგრამ მას აუცილებლად ახსოვს ნათელი შთაბეჭდილებები კრიზისის პერიოდებიდან, უძილო ღამეები სტუდენტობის დროს და საშიში მოგზაურობები.

კომფორტის ზონაში ყოფნის ნიშნები

კომფორტის ზონის გარეთ არის რისკის ზონა.მასში სასწაულები ხდება ადამიანს, გზას უხსნის სხვა სამყაროსკენ, თუმცა მასზე წვდომა აუცილებელია ახლის სწავლისთვის და განვითარებისთვის. ახალგაზრდები ხშირად აფართოებენ თავიანთ საზღვრებს, ხანდაზმული ადამიანები კი მშვიდობისკენ ისწრაფვიან. ადამიანს არ შეუძლია დიდხანს გაჩერდეს ხელსაყრელი გარემოებების ფარგლებში, რადგან ზონაში ყოფნისას ის საკუთარ თავს განწირავს ჩვეულებრივ არსებობას და მისი დასასრულის დამღლელი მოლოდინს.

კომფორტის ზონა ადამიანის ცხოვრებაში

როგორ გავიგოთ, რომ ადამიანი კომფორტის ზონაშია ჩარჩენილი?მისთვის საკმარისია წარმოიდგინოს საკუთარი თავი ყოველდღიურობისთვის არადამახასიათებელ სხვა გარემოებებში. თუ პირველი გრძნობა შიშია, მაშინ ეს იმის ნიშანია, რომ დროა დატოვოთ დადგენილი საზღვრები, რადგან ეს მიუთითებს თქვენს ცხოვრებაში რაღაცის შეცვლის სურვილზე.

შიში აიძულებს ადამიანს წინააღმდეგობა გაუწიოს ცვლილებებს, აჩვენოს, რომ ყველაფერი ნორმალურია და დაემალოს პრობლემას. საუკეთესო რეკომენდაცია ამ შემთხვევაში არის საკუთარ თავზე მუშაობა, ორიენტირებული ცხოვრების საზღვრების გაფართოებაზე ახალი გარემოებების შინაგანი მიღების გზით.

ასევე წაიკითხეთ: რა შედის პენსიის გამოანგარიშების სადაზღვევო პერიოდში?

რეალური ცხოვრება იწყება თქვენი კომფორტის ზონის გარეთ.

მისგან თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა გესმოდეთ გარემოებებზე საკუთარი დამოკიდებულების ფაქტი. მის დაშლას ადამიანი მხოლოდ მაშინ შეძლებს, თუ გაიაზრებს განვითარების ნაკლებობას და სტერეოტიპული ქმედებების შედეგად საკუთარ დეგრადაციას. ნაცნობი, მაგრამ დაბალანაზღაურებადი სამუშაო, ჩამოყალიბებული, მაგრამ არადამაკმაყოფილებელი ურთიერთობა, რა თქმა უნდა, გაღიზიანებას გამოიწვევს. ყველაფერი უცვლელი დარჩება, თუკი შეგეშინდებათ საკუთარი თავის დაწესებული ბარიერის გარღვევა.ზონის გასასვლელად, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ პრაქტიკულად არ არსებობს გასასვლელი საზღვარი, რადგან ეს ყველაფერი მხოლოდ ფანტაზიაა.

სამიზნე

ნებისმიერი პრობლემის გადაჭრა იწყება იმის გაგებით, თუ რატომ არის ეს საჭირო.ადამიანმა უნდა გააკეთოს არჩევანი, თუ რა მიმართულებით გეგმავს თავის მოძრაობას, სანამ დაიწყებს მას. სწორად დასახული მიზანი მოიცავს საქმიანობის სფეროს, რომელიც მისი სუსტი მხარეა.

მაგალითად, თუ ადამიანს აქვს კომუნიკაციის პრობლემები და ახალ ადამიანებთან კონტაქტი აფერხებს მას, მან უნდა დაიწყოს სიტუაციები, რომლებიც აშინებს მას სხვადასხვა სოციალური მნიშვნელობის ღონისძიებებზე დასწრებით ან თანამდებობაზე განაცხადით, რომელიც მოლაპარაკებებს მოიცავს. ასეთ სიტუაციებში, ადრე პრობლემური გარემოებები შეიძენს ნაცნობ და კომფორტულ სტატუსს.

სპეციფიკაცია

მიზნის დაზუსტების ეტაპზე ადამიანმა უნდა გააცნობიეროს რა სურს, რა რაოდენობით და როდის.

მან უნდა განსაზღვროს დრო, რომელშიც გეგმავს შედეგის და მისი პარამეტრების ნახვას. აქტივობის შედეგი განისაზღვრება მკაფიო კრიტერიუმებით. მისი გაზომვა შესაძლებელია რიცხობრივად, შეფასების ან ფაქტების სახით. ამის გათვალისწინებით შედგენილია სამოქმედო გეგმა. დაგეგმილი საბოლოო შედეგის მახასიათებლები საშუალებას მოგცემთ გაიგოთ, რამდენად ზუსტად შესრულდა დავალება.

თუ მიზანი კომუნიკაციაში სირთულეების გადალახვაა, მაშინ მიზნისკენ მიმავალ გზაზე თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება თქვენს გრძნობებზე, რაც საკუთარი თავის დაპყრობის ეტაპზე უნდა გამოიხატოს თავდაჯერებულობის გრძნობით ახალი ნაცნობების მიღებისას.

ალტერნატიულად, შეგიძლიათ შეადგინოთ თვეში გარკვეული რაოდენობის თარიღების შეხვედრის გეგმა. მისი განხორციელების საწყის ეტაპზე ადამიანი თავს კომფორტულად ვერ იგრძნობს, რადგან თავისი ქმედებებით შეეცდება გასცდეს თავისი კომფორტის ზონის საზღვრებს, სადაც მყუდროა და არავისთან კომუნიკაცია არ სჭირდება. თუმცა, ყოველ ახალ ნაცნობთან ურთიერთობა უფრო ადვილი იქნება.

გზა წარმატებისკენ

ტექნიკის სპეციფიკა მდგომარეობს იმაში, რომ ადამიანის ქვეცნობიერი გადართვა საკუთარი გამოცდილებიდან სამუშაოზე, რომელიც მიმართულია მიზნის მისაღწევად. სასურველი უნარი ავტომატურად იძენს. აღსანიშნავია, რომ გარკვეული უნარების შეძენას ძალისხმევა სჭირდება.სამუშაოს გარეშე, თქვენ ვერ მიაღწევთ თქვენს მიზანს.

იმუშავე საკუთარ თავზე

ეტაპობრივი გეგმის შედგენის შემდეგ, თუ როგორ უნდა გამოვიდეს თქვენი კომფორტის ზონიდან, ადამიანმა რეგულარულად უნდა განახორციელოს დაგეგმილი აქტივობები. საკუთარ თავზე მუშაობის შედეგების სანახავად რეკომენდირებულია თქვენი მიღწევები წერილობით ჩაწეროთ და დაგეგმილი ინტერვალებით გაანალიზოთ.

ცხოვრების საზღვრების გაფართოების გზაზე ადამიანს ბევრი სირთულე შეექმნება, ამიტომ სწრაფი შედეგის მიღწევა ვერ მოხერხდება. არ არის საჭირო, რომ სწრაფად გადავიდეთ შემდეგ დონეზე, წინა საფუძვლიანად დაუფლების გარეშე.

ჩვევები ყალიბდება 21 დღის განმავლობაში. ეს პერიოდი საჭირო იქნება უნარების კონსოლიდაციისთვის და განვითარების ყოველ ახალ ეტაპზე თავდაჯერებულობის განცდის მისაღწევად. ახალი ტერიტორიების განვითარების აუცილებლობის ნიშანია პირადი გაგება იმისა, რომ გუშინდელი რისკის ზონა გახდა დღევანდელი კომფორტის ზონა. ეს გრძნობა შეიძლება ჩაითვალოს საკუთარ თავზე და თქვენს სისუსტეებზე გამარჯვებად.

როგორ გამოვიდეთ კომფორტის ზონიდან? დღეს გავრცელებული და ძალიან პოპულარული იდეის მიხედვით, ადამიანს შეუძლია შექმნას და განვითარდეს მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის მაქსიმალურად ტოვებს ე.წ. „კომფორტის ზონას“.

ეს ის ადგილია, სადაც ზედმეტი ძალისხმევა არ გჭირდებათ რაიმეს მისაღწევად - ჭამა, ფულის გამომუშავება, რაღაცისგან მორალური კმაყოფილების მიღება...

ბიოლოგიური კვლევის მიხედვით, ცოცხალი ორგანიზმის უჯრედები მხოლოდ მაშინ იღებენ დადებით ზრდის დინამიკას, როდესაც ისინი ექვემდებარებიან გარე ფაქტორებს,ყველაზე ხშირად გამღიზიანებლებზე.

ეს არის ის ფაქტორი, რომელიც ფუნდამენტურია ბოდიბილდერებისთვის, რომლებიც ვარჯიშის დროს მძიმე წონებით მუშაობენ, ადიდებენ კუნთებს და ზრდიან მოცულობას.

ადამიანის ცხოვრებასთან ანალოგიების გაყვანით შეიძლება დავრწმუნდეთ, რომ მასში არის მსგავსი მომენტები, როდესაც ადამიანი იწყებს ნაყოფიერ ცხოვრებას მხოლოდ მაშინ, როდესაც მას აიძულებენ ამის გაკეთებას მისი ცხოვრების მოვლენებზე და მახასიათებლებზე დაყრდნობით.

თუ ეთანხმებით, რომ თქვენი ცხოვრება გახდა ადვილად პროგნოზირებადი მოვლენების სერია, რომლებსაც საერთო არაფერი აქვთ თვითგანვითარებასთან და წინსვლასთან, მაშინ ჩვენ შეგვიძლია მოგცეთ რჩევა კომფორტის ზონიდან გამოსვლის ყველაზე დადასტურებული გზების შესახებ. და ამის გაკეთება აუცილებელია სრული ცხოვრებისთვის.

მაგალითად, შეიძლება გათვალისწინებული იყოს შემდეგი:

1) კომფორტის ზონის დატოვების ყველაზე მარტივი გზაა ჩვეულებრივი ყოველდღიური რუტინის შეცვლა. თუ დიდხანს განაგრძობთ იგივე მოქმედებების განხორციელებას გეგმის მიხედვით, მაშინ აირჩიეთ დღე, როდესაც არ დაიცავთ გრაფიკს.

დაინახავთ, რომ საწყისი სტრესის ნაცვლად, სხეული ყოველმხრივ დაიწყებს გაჩვენოთ, თუ რამდენად მოსწონს ეს წინადადება და შეამჩნევთ დადებით ცვლილებებს უკეთესობისკენ.

2) ახალი ნაცნობები. შესაძლოა, უნივერსიტეტის ან საერთო საცხოვრებლის დერეფანში ვინმეს გადაეყაროთ, მაგრამ ვერასოდეს გაიცანით ერთმანეთი?

პირველი ნაბიჯის გადადგმა თქვენი კომფორტის ზონის გარეთ გაგიყვანთ და დადებითად მოგემსახურებათ. ყოველივე ამის შემდეგ, გაიზრდება თქვენი შანსები, გახდეთ სასიამოვნო თანამოსაუბრე და დროთა განმავლობაში ახალი საიმედო მეგობარიც კი.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ ნამდვილად არ კარგავთ არაფერს, როდესაც ახალ ადამიანებთან შეხვედრებს იწყებთ და ეს უკვე შესანიშნავია.

3) დაიწყეთ ლექციებზე დასწრება თავისუფალ თემებზე ან უბრალოდ დარეგისტრირდით სპორტულ განყოფილებაში სადაც დაისახეთ საკუთარ თავს კონკრეტული მიზნები.

მათთან მიღწევისას თქვენ იგრძნობთ აღფრთოვანებას, რაც მომავალში გიბიძგებთ საბოლოოდ დატოვოთ ცნობილი კომფორტის ზონის მყუდრო ზონები.

4) ხშირად გააკეთე გამონაყარი მოქმედებსდა არაპოპულარული გადაწყვეტილებების მიღება. თუ მოულოდნელად გაგიჩნდათ ავტოსტოპის იდეა, მაშინვე წადით მასზე ორჯერ ფიქრის გარეშე. სპონტანურობა ხშირად ინახავს ბიზნესის წარმატების საიდუმლოს!

5) თუ დიდი ხანია მუშაობთ ერთსა და იმავე ადგილას და უკვე მიჩვეული ხართ თქვენი სამუშაოს ავტომატურად კეთებას, მაშინ დაიწყეთ საკუთარი თავის გამოცდა ახალ ამპლუაში.

დაიწყეთ თქვენი კოლეგების დახმარება პროექტის ნაწილთან დაკავშირებით და ნახეთ, რამდენად გაიზრდება თქვენი ოფისის მთლიანი პროდუქტიულობა.

6) რეგულარული ვარჯიშის შემთხვევაში ყველაფერი მარტივია. თუ დამწყები ხართ, უბრალოდ გადადგით პირველი ნაბიჯი და შემდეგ იმოძრავეთ, როგორც ლოკომოტივი, რომელმაც სიჩქარე აიღო.

თუ დიდი ხანია ვარჯიშობთ და დაიწყეთ თქვენი საქმიანობის რუტინის შეგრძნება, უბრალოდ გააორმაგეთ დატვირთვა. ახალი გამოწვევები ახდენს სხეულის ფარული რეზერვების მობილიზებას!

7) თუ გიყვართ სამზარეულო, ისწავლეთ ახალი რეცეპტები და სცადეთ ახალი ხელნაკეთი კერძები. ეს მაინც მოგცემთ დიდ შესაძლებლობას სცადოთ რაიმე ახალი.

8) მუდმივად ისწავლეთ რაიმე ახალი თქვენთვის, რაზეც აქამდე არასდროს გვიფიქრია. ყოველდღიურად შესწავლილი ფაქტი ერთი ნაბიჯით მიუახლოვდებით გარკვეული საკითხების გაგებას.

9) ყოველდღე გახსენი ლექსიკონი და იქ მოძებნე უცნობ სიტყვა. შემდეგ გამოიყენეთ იგი რაც შეიძლება ხშირად სხვადასხვა ინტერპრეტაციაში მთელი დღის განმავლობაში.

ეს არა მხოლოდ გააფართოვებს თქვენს ლექსიკას, არამედ გადაგიყვანთ უსაფრთხოებისა და კომფორტის ზონის მიღმა, სადაც პროგრესი არსებითად შეუძლებელია.

10) დაიწყეთ თქვენი ბინის რემონტი, თუ მასში დიდი ხანია არაფერი შეცვლილა. ეს ძალზე მობილიზებულია და გაიძულებს ჩაეჭიდო ჩარჩოში - დროებითაც და ესთეტიურადაც.

11) ფიზიკური შრომა თავისთავად ძალიან მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს სხეულზე და გეხმარებათ გასცდეთ ჩვეულ სტანდარტებს.

ყოველ შემთხვევაში, თუ თქვენ იცით, როგორ გააკეთოთ რაღაც თქვენი ხელით, მაშინ დროდადრო უნდა გამოიყენოთ ეს უნარი, რომელიც მხოლოდ სარგებელს მოგცემთ.

ასე რომ, ივარჯიშეთ რაღაც უფრო ხშირად, თუნდაც ერთი შეხედვით რთულად და სრულიად არასაჭირო მოგეჩვენოთ.

12) არც ისე მნიშვნელოვანი, მაგრამ მაინც, დროთა განმავლობაში, ტელევიზორი უფრო და უფრო იწყებს თქვენი ყურადღების მიპყრობას. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ეს და ნახეთ, რამდენად ეფექტური გახდება თქვენი დღეები. ამასთან, მეტი თავისუფალი დრო მაქვს, რაც უკვე სასიამოვნოა.

13) გაახარეთ უცხო ადამიანი- ეს ალბათ ყველაზე ეფექტური მეთოდია გვერდით მყოფი ადამიანის გასახარებლად. ყოველ შემთხვევაში თქვენ არ გაიზიარებთ "ყველა სიხარულს და გაჭირვებას ორისთვის"...

14)ახალი ჩვევები, რომელსაც ცხოვრებაში იყენებთ, ასევე კომფორტის ზონის მიღმა გასვლის ერთ-ერთი მეთოდია. ჩვეულებრივ, სამი კვირა სჭირდება იმისთვის, რომ ჩვევა თქვენს გონებაში დაიმკვიდროს, ასე რომ, რაღაც უნდა იმუშაოთ.

15) უფრო ხშირად გააკეთე ის, რაც არ არის დამახასიათებელი შენი ცნობიერებისთვის და ჩვევებისთვის და მაშინ შემოქმედებითი პროცესი არასოდეს შეჩერდება.

კომფორტის ზონიდან გასვლის მეთოდების გაანალიზების შემდეგ, ცუდი არ იქნება ადამიანის გახსენება. ბოლოს და ბოლოს, კითხვა "რატომ?" ყოველთვის აქტუალური, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ასრულებთ მოქმედებებს, რომლებიც არ არის დამახასიათებელი თქვენი სხეულისთვის.

რატომ არის მნიშვნელოვანი დროდადრო თქვენი კომფორტის ზონის გარეთ გასვლა? პასუხი მდგომარეობს ჩვენი მზადყოფნის ოთხ ეტაპზე, გავაკეთოთ ის, რაც სცილდება ჩვეულებრივს.

1. რაიმე სახის საკითხში გამოცდილების ნაკლებობის შემთხვევაში სწავლის სიჩქარე პირდაპირპროპორციულად იზრდება. და ამ ინდუსტრიის ასპექტები და მახასიათებლები თქვენთვის აღარ არის მნიშვნელოვანი - მთავარია, სწრაფად და ეფექტურად ისწავლოთ.

2. თუ დრო მოკლეა, და არ არის საკმარისი ცოდნა ამოცანის გადასაჭრელად, ყველაფერი, რაც ხელს უშლის, წყდება და ვიწყებთ მუშაობას უფრო ფოკუსირებული თავებით.

3. თუ საკმარისი ძალა არ გაქვს, უნდა გამოიყენო ქვეცნობიერი და მისი დახმარებით მიაღწიო გარკვეული აზრის რეალიზაციის შესაბამის დონეს.

4. ამ ეტაპზე არ აქვს მნიშვნელობა მოქმედებას გადაწყვეტ თუ არა - აუცილებელია, ეს ნიშნავს, რომ აუცილებელია!

როგორც ხედავთ, დროდადრო კომფორტის ზონის დატოვება შესანიშნავია. სულ მცირე, მიიღეთ დიდი თავგადასავალი თქვენს ჩვეულ ცხოვრებაში.

კომფორტის ზონა და როგორ გამოვიდეთ მისგან - ეს ფრაზა თანამედროვე ცხოვრების ყოველ ნაბიჯზე ისმის. მართლა ასე მნიშვნელოვანია? და რატომ საუბრობენ წარმატებული ადამიანები ამდენი კომფორტის ზონაზე?

წარმატებული ადამიანების საიდუმლო ძალიან მარტივია. მთავარია მუდმივი განვითარება. ადამიანი ერთ ადგილზე ვერ ჩერდება, ან ვითარდება ან დეგრადირებულია, სხვა გზა არ არსებობს. დეგრადაციის მზაკვრულობა მდგომარეობს იმაში, რომ ის დაუყოვნებლივ არ შეინიშნება. ადამიანმა შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში იფიქროს, რომ ყველაფერი კარგადაა, შესაძლოა ის უბრალოდ ნელა ვითარდება ან ცოტათი მაინც დგას. ამ მდგომარეობას კომფორტის ზონას უწოდებენ. ამ ზონის დატოვება ყოველთვის ასოცირდება დისკომფორტთან, ძალისხმევასთან და მტკიცე გადაწყვეტილებებთან.

რატომ დატოვეთ თქვენი კომფორტის ზონა და რატომ არის ეს საშიში

ჭეშმარიტად სავსე ცხოვრება თქვენი კომფორტის ზონის მიღმაა.
ბაყაყის შესახებ ძალიან დამრიგებლური იგავია. თუ ბაყაყს ადუღებულ წყალში ჩააგდებენ, ის ყველანაირად ეცდება მისგან თავის დაღწევას. მაგრამ თუ ბაყაყს ცივ წყალში ჩააგდებთ და თანდათან გააცხელებთ, ის ვერც კი შეამჩნევს, როგორ არის მოხარშული. მაშინვე იფიქრებს, რომ ცოტა სითბო არ დააზარალებს, მერე უკვე ცხელა, მაგრამ მაინც მოითმენს და მერე უკვე გვიანი იქნება. იგივე შეიძლება ითქვას კომფორტის ზონაზეც, ის იზიდავს ადამიანს და მას აბსოლუტურად არ სურს რაიმე შეცვალოს ცხოვრებაში.

როგორ განვსაზღვროთ თქვენი კომფორტის ზონა

თუ ცხოვრებაში ახალი არაფერი ხდება, ყველაფერი მიდის მკაცრად დაგეგმილი, ყოველდღიურად განმეორებადი გეგმის მიხედვით - ეს არის კომფორტის ზონა. ასეთი ზონის ერთ-ერთი განმსაზღვრელი ფაქტორია რეაქცია ახალ მოვლენებზე და გაუთვალისწინებელ სიტუაციებზე. თუ ასეთ გარემოებებზე რეაქცია შიშია, მაშინ ეს არის კომფორტის ზონის დარწმუნებული ნიშანი. ყველაფერი კარგადაა, თუ რეაქცია გაუთვალისწინებელ სიტუაციაზე არის ინტერესი, მღელვარება, მღელვარება, შფოთვა.

4 ნაბიჯი თქვენი კომფორტის ზონიდან გამოსასვლელად

სანამ ისწავლით როგორ გამოხვიდეთ კომფორტის ზონიდან და მიიღოთ ზომები, ადამიანმა უნდა გააცნობიეროს, რომ სწორედ ამ ზონაშია. პრობლემის გაცნობიერებისა და მიღების გარეშე მისი გადაჭრა შეუძლებელია.

ნაბიჯი 1 წარმატების გზაზე - მიზნის დასახვა

პირველ რიგში, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რისი მიღწევა გსურთ ცხოვრებაში, რა შედეგს ელით. არ შეგეშინდეთ ოცნება და გადალახეთ თქვენი ფსიქოლოგიური საზღვრები. მიზანი შეიძლება ეხებოდეს ცხოვრების ერთ-ერთ სფეროს ან პიროვნულ თვისებებს.

ნაბიჯი No2 - კონკრეტული ვადების და ნომრების განსაზღვრა

მიზანი უნდა იყოს ძალიან კონკრეტული. თქვენ უნდა შეადგინოთ გეგმა თქვენი მიზნის მისაღწევად. მიზანშეწონილია დაწეროთ თქვენთვის კონკრეტული ამოცანები ყოველი დღისთვის პუნქტ-პუნქტით. ამ შემთხვევაში მთელი ყურადღება და აქცენტი იქნება ორიენტირებული ამოცანების შესრულებაზე და არა კომფორტის ზონაზე.

ნაბიჯი #3 - იმუშავეთ საკუთარ თავზე

კომფორტის ზონიდან გასვლა არასოდეს არის გლუვი და კომფორტული, ის ყოველთვის დაკავშირებულია უხერხულობასთან, დაცემასთან და წარუმატებლობასთან. მაგრამ თქვენ უნდა გადარჩეთ ამ ყველაფერს და არ დანებდეთ. აუცილებელია გეგმის მკაცრად დაცვა, მაშინაც კი, თუ ბევრი რამ არ გამოდგება, თქვენ უნდა წახვიდეთ წინ წარუმატებლობის სასოწარკვეთის გარეშე.

ამოცანის გასაადვილებლად, შეგიძლიათ შეინახოთ დღიური, რომელშიც ჩაინიშნავთ ყველა თქვენს მიღწევას და აანალიზებთ რა გამოვიდა თქვენს გეგმაში და რა არა. არ უნდა დაკიდოთ წარუმატებლობა და დაადანაშაულოთ ​​საკუთარი თავი ან ხასიათი. ეს არ გამოიწვევს რაიმე კარგს. მხოლოდ დროის დაკარგვა და განწყობის გაუარესება.

ამ ეტაპზე ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი არის თანმიმდევრულობა. არ არის საჭირო „აქ და დღეს“ სასურველი მიზნის მიღწევის მცდელობა, ყველაფერი თანდათანობით უნდა მოხდეს. ყოველი ახალი ჩვევა სამი კვირის განმავლობაში ყალიბდება. ამიტომ, არ უნდა იჩქაროთ, სწრაფი შედეგი ყოველთვის არ არის მდგრადი.

ნაბიჯი No4 - წარმატების კონსოლიდაცია

ხანგრძლივი მუშაობისა და მიღებული შედეგის შემდეგ მოდის სიხარული, სიამაყის გრძნობა და სიმშვიდე. შეგიძლიათ ცოტა დაისვენოთ და განიტვირთოთ, მაგრამ არა დიდხანს, გელით ახალი სიმაღლეები და მიღწევები.

რჩევები მათთვის, ვისაც არ სურს კომფორტის ზონაში მოხვედრა:

• ხანდახან მიდით სამსახურში თქვენთვის უცნობი მარშრუტით
• წაიკითხეთ წიგნი უცნობ ჟანრში
• გაიცანით ახალი ადამიანი და მათი ცხოვრება
• ისწავლეთ აკეთოთ ის, რაც არასოდეს გაგიკეთებიათ (დახატეთ, დაუკარით ვიოლინოზე, ქსოვა, საზ, მართეთ მანქანა)
• გადადით თქვენთვის უჩვეულო ადგილას (თეატრი, გამოფენა, პარკი, კინო, რესტორანი, მასაჟი)
• შეცვალეთ ოთახი (გადააწყვეთ ავეჯი, შეცვალეთ ჩარჩოში ჩასმული ფოტოები, იყიდეთ ახალი ფარდები ან მიიღეთ ახალი შიდა მცენარე)
• ზოგჯერ საჭიროა დაუგეგმავი მოგზაურობის გავლა
• ახალი კერძების მოსინჯვა
• შეიძინეთ თქვენთვის უჩვეულო გარდერობის ნივთი თქვენთვის უჩვეულო ფერში
• იპოვნეთ მიზეზები, რომ იყოთ ბედნიერი ყოველდღე.

ამბავი იმ ფსიქოლოგიურ ბარიერებზე, რომლებსაც კომფორტის ზონა ქმნის

პატარა ზოოპარკში დათვი ცხოვრობდა. ის ყველა სტუმრის ფავორიტი იყო. ბევრს ძალიან შეებრალა დათვი, რადგან ასეთი უზარმაზარი მტაცებელი ცხოვრობს ასეთ პატარა გალიაში. მან ვერ გარბოდა თავის გარსში, მხოლოდ ოთხი ნაბიჯი გადადგა ერთი მიმართულებით და ოთხი ნაბიჯი მეორე მიმართულებით. ასე გაგრძელდა ძალიან დიდხანს, დათვი უკვე ისე იყო მიჩვეული თავის პატარა სახლს, რომ დაავიწყდა როგორ გარბოდა ფართო ტერიტორიაზე.

დროთა განმავლობაში ზოოპარკს რემონტი ჩაუტარდა. დათვისთვის მოამზადეს უზარმაზარი საცავი, რომელსაც ჰქონდა აუზი პატარა ტბის სახით, ხეები და დათვისთვის სპეციალური საქანელაც კი. როდესაც დათვი ახალ სახლში გადაიყვანეს, ის არ დარბოდა, არც ბანაობდა და არც თამაშობდა. უბრალოდ ჩუმად იწვა უზარმაზარი გალავნის კუთხეში და დროდადრო დგებოდა და ოთხ ნაბიჯს დგამდა ერთი მიმართულებით და ოთხ ნაბიჯს მეორე მიმართულებით. ვინაიდან ეს სივრცე მისთვის კომფორტის ზონა იყო, საიდანაც გამოსვლა არ სურდა. მაშინაც კი, თუ ადამიანი არ არის კმაყოფილი გარკვეული სიტუაციით, მაგრამ ის არაფერს აკეთებს ამის შესახებ, თანდათან ის იწყებს შეგუებას.

და ყველაზე არასასიამოვნო მდგომარეობაც კი შეიძლება გახდეს კომფორტის ზონა.

ძალიან ხშირად, საზღვრები მხოლოდ ჩვენს ქვეცნობიერში დგას. ჩვენ საკუთარ თავს ვაყენებთ ჩვენი წარმატებისა და ჩვენი მიღწევების საზღვრებს. დიდი სურვილით ადამიანს შეუძლია მიაღწიოს ყველაფერს, განურჩევლად არსებული რესურსებისა და შესაძლებლობებისა. მთავარია, საკუთარ თავს ფსიქოლოგიური შეზღუდვები არ დაუწესოთ.

კომფორტის ზონიდან გასვლის პოპულარულმა ტენდენციამ შეიძლება მოუმზადებელ ადამიანს ბევრი უბედურება შეუქმნას. ღირს თქვენი სტერეოტიპების მკვეთრი რღვევა? როგორ გამოვიდეთ კომფორტის ზონიდან მინიმალური დანაკარგებით?

რა არის კომფორტის ზონა?

კომფორტის ზონა არის ადამიანის ჩვეული და კომფორტული მდგომარეობა. ეს გამოწვეულია ჩამოყალიბებული ჩვევებით, აზროვნებისა და ქცევის სტერეოტიპებით. ეს არის კომფორტული არსებობა, რომელშიც ადამიანი თავს დაცულად გრძნობს, როცა არ არის მოტივაცია მოქმედებისა და ძალისხმევის მიმართ.

კომფორტის ზონა არის გარკვეული ეტაპი, რომელსაც ადამიანმა თავისი ცოდნისა და მოქმედებების დახმარებით მიაღწია. მას საცხოვრებლისა და სამუშაოს პრობლემა არ აქვს. ის მეტ-ნაკლებად კმაყოფილია თავისი ფინანსური სიმდიდრით. ანუ ძირითადი საჭიროებები დაკმაყოფილებულია:

• შიმშილი და წყურვილი;
• უსაფრთხოება, შიშის ნაკლებობა;
• ნდობა, საიმედოობა;
• სექსუალური კმაყოფილება.

ადამიანი იმყოფება ნაცნობ გარემოში, ასრულებს ნაცნობ მოქმედებებს. კომფორტის ზონას უჩვეულო ქცევის ზონა მოსდევს. აზროვნებისა და მოქმედების სტერეოტიპების შეცვლა ნიშნავს კომფორტის ზონის დატოვებას. ნაცნობი ცხოვრების სურათები შეიცვალა ახალი პეიზაჟებით.

მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ადამიანი შეგნებულად გადაწყვეტს დატოვოს კომფორტის ზონა, ცდილობს შეცვალოს ქცევისა და აზროვნების სტერეოტიპი. მხოლოდ ამის შემდეგ ჩნდება კითხვა: „როგორ გავიდე კომფორტის ზონიდან?“ ადამიანი დამოუკიდებლად გადაწყვეტს შეცვალოს ჩვევები და ეკისრება სრული პასუხისმგებლობა მის შემდგომ ქმედებებზე.

თქვენი კომფორტის ზონის დატოვება

კომფორტის ზონიდან გამოსვლის 2 გზა არსებობს.

Პირველი- უეცრად შეიცვალა პირობები, გარემოებები. შეიძლება იყოს ეკონომიკური კრიზისები, როცა ადამიანი ყველაფერს კარგავს და ცხოვრებას ნულიდან იწყებს. ციხე ან ჯარი ასევე არის გამოსავალი თქვენი კომფორტის ზონიდან უცნობ გარემოში. სერიოზული ავადმყოფობა, როდესაც გიწევთ დიდი ხნის განმავლობაში საავადმყოფოს საწოლში გატარება და ჩვეული რუტინის შეცვლა. სამსახურის ან საცხოვრებლის დაკარგვა აიძულებს ადამიანს წავიდეს უჩვეულო მიმართულებით, მოძებნოს პრობლემის გადაჭრის გზები.

მეორე- შეგნებული გადაწყვეტილება კომფორტის ზონის დატოვების შესახებ. ეს არის ყველაზე რბილი გზა, როცა გაქვს შესაძლებლობა, დამოუკიდებლად შეცვალო რაიმე ცხოვრებაში. იმ მომენტში, როდესაც ადამიანი გადაწყვეტს, რომ დროა გამოვიდეს კომფორტის ზონიდან, მას შეუძლია მიიღოს ისეთი ქმედებები, რომლებიც მოგვიანებით გამოიწვევს პიროვნულ ან კარიერულ ზრდას. აქ გასათვალისწინებელია ადამიანის ენერგეტიკული პოტენციალი, მისი ასაკი და მიზნები, რომლებსაც ის საკუთარ თავს უსახავს.

კომფორტის ზონის საიდუმლო საფრთხეები

როგორ გამოვიდეთ კომფორტის ზონიდან? რატომ გჭირდებათ მისგან თავის დაღწევა? კომფორტის ზონას მოაქვს მოტივაციის ნაკლებობა, მოვალეობების ყოველდღიური მექანიკური შესრულება და რუტინა. ცნობისმოყვარეობა ხელს უწყობს ცნობილი არსებობის საზღვრების გაფართოებას. გადადებული ცხოვრების კანონი გვაიძულებს შევიძინოთ ილუზია, რომ საუკეთესო მხოლოდ წინ არის.

აუცილებელია ცრუ მცდარი წარმოდგენების მიტოვება. დაიწყეთ ცხოვრება „აქ და ახლა“ პრინციპით. ჩვეულმა არსებობამ შეიძლება შემდგომში მიგვიყვანოს იმის გაცნობიერებამდე, რომ სიცოცხლე გავიდა და მეტი არაფერია რისთვისაც ისწრაფვოდე. ამიტომ, თითოეული ადამიანი თავად წყვეტს, ღირს თუ არა მისი ჩვეული მდგომარეობის დატოვება.

რატომ დატოვე შენი კომფორტის ზონა?

ადამიანი, რომელიც მუდმივად განიცდის უჩვეულო სტრესს ან აღმოჩნდება უჩვეულო სიტუაციებში, სწრაფად ეგუება ცხოვრების ახალ პირობებს. იმისათვის, რომ არ აღმოჩნდეთ ცხოვრების მიღმა, თქვენი კომფორტის ზონიდან გამოყვანილი ბედის დარტყმით ან გაუთვალისწინებელი კრიზისებით, შეგიძლიათ მოამზადოთ თქვენი ფსიქიკა და გახადოთ ის მოქნილი.

ითვლება, რომ კომფორტის ზონიდან გასვლა ერთადერთი გზაა განვითარებისკენ, ზრდის ეტაპზე ეს ერთადერთი სწორი გზაა. მაგრამ მოგვიანებით, როდესაც ადამიანი უკვე მომწიფდა როგორც პიროვნება, განვითარების გზა შეიძლება განხორციელდეს კომფორტის ზონის გაუსვლელად. მაშ, საჭიროა თუ არა ჩვეულებრივი გარემოს შეცვლა?

კომფორტის ზონა ადამიანს აფიქრებინებს, რომ ყველაფერი მისი კონტროლის ქვეშაა. გარკვეულ მდგომარეობაში ფიქსაცია ხელს უშლის ინდივიდს ამ ეტაპზე არსებული პრობლემების გადაჭრაში.

მაგალითად, გაქვს და გინდა ორსართულიანი სახლი. თქვენს კომფორტის ზონაში დარჩენა ამ პრობლემას ვერ მოაგვარებს. აუცილებელია არაჩვეულებრივი ქმედებების განხორციელება, რაც ხელს შეუწყობს პრობლემის მოგვარებას და ადამიანი ახალ ეტაპზე გადავა.

გარდა ამისა, მას სხვა პრობლემები ელოდება, რომლებიც ასევე უნდა მოგვარდეს, ახალი კომფორტული ზონის საზღვრების გადალახვა. ასეთმა წინსვლამ, ახალი მიზნებისა და ამოცანებისკენ, შეიძლება უზრუნველყოს ადამიანის განვითარება. ეს შეიძლება სულაც არ იყოს მატერიალური აქტივები. სულიერი განვითარება არც ისე მარტივია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. საქველმოქმედო საქმეებში სირთულეების დაძლევა არანაკლებ რთულია და ზოგჯერ მეტ ვალდებულებას მოითხოვს.

კომფორტის ზონიდან გამოსასვლელად, თქვენ უნდა უზრუნველყოთ საკუთარი თავი გარე და შიდა რესურსებით. ეს არის ენერგია, ფოკუსირება, ჯანმრთელობა, დროის ხელმისაწვდომობა, სტაბილური შემოსავალი.

თქვენი კომფორტის ზონის დატოვების გონებრივი კომპონენტი

ცვლილება მოაქვს გამოსავალს თქვენი კომფორტის ზონიდან. სტრესი, შინაგანი წინააღმდეგობა, თავის მოტყუება არის ის ძირითადი ტექნიკა, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს დაუბრუნდეს წინა, კომფორტულ მდგომარეობას.

თუ ავიღებთ ადამიანის ბუნებრივ მომწიფებას, მაშინ პიროვნების ზრდა, გამოცდილების და ცოდნის შეძენა გადის კრიზისებს. ეს არის 1 წლის, 3 წლის, 7 წლის კრიზისი, მოზარდობის კრიზისი. ზრდის ასეთი ეტაპები ყველაზე ნათელი და ყველაზე საჩვენებელია. მაგრამ ეს ყველაფერი იწვევს თქვენი კომფორტის ზონის გაფართოებას. ბავშვის ცნობისმოყვარეობა უბიძგებს მას სირთულეების დაძლევისაკენ. ამის წყალობით იწყება პიროვნების ჩამოყალიბების ეტაპი.

ხანდაზმული, სამსახური, ოჯახი, საცხოვრებელი, ადამიანი თავისუფლდება რაიმეს მიღწევის საჭიროებისგან. უფრო მეტიც, ზოგიერთ შემთხვევაში, თუ შეუძლებელია იმის მიღება, რაც მას ჰქონდა განზრახული, ის ფსიქოლოგიურად ცდილობს ნივთის ან ინტერპერსონალური ურთიერთობების გაუფასურებას.

მაგალითად, გინდა იყიდო სარეცხი მანქანა, მაგრამ ზედმეტი ფული არ გაქვს. შემდეგ ადამიანი, რომელსაც არ სურს კომფორტის ზონიდან გასვლა, ცდილობს მის გაუფასურებას (ბევრი წყალი ან ფხვნილი იხარჯება, ხმაურობს ან დიდ ადგილს იკავებს, მანქანაში ტანსაცმელს მხოლოდ ზარმაცი რეცხავს).

თავის მოტყუება, გაუფასურება, შიში, სიზარმაცე ადამიანს უბრუნებს ჩვეულ კომფორტულ მდგომარეობას. შეზღუდვა იზრდება, შთაგონებული გადავადებული ცხოვრების კანონით. მაგრამ იმედები, რომ ყველაფერი ჯერ კიდევ წინ არის და ბევრი რამის მიღწევა შეიძლება, ყველაზე ხშირად ფანტაზიები აღმოჩნდება.

თქვენი კომფორტის ზონის შევიწროება

კომფორტის ზონის შევიწროება მიუთითებს ეტაპობრივ პროცესზე, ეს ის შემთხვევაა, როცა საჭირო ნივთები ზედმეტი ხდება. კომფორტის ზონის შევიწროების ყველაზე ნათელი მაგალითებია ალკოჰოლიზმი და ნარკომანია. ადამიანის მთელი არსებობა საჭირო ფსიქიკურ მდგომარეობამდე მოდის. ჩვეული ინტოქსიკაციის არარსებობა იწვევს აგრესიას, არაპროგნოზირებად ქმედებებს და თვითმკვლელობას.

როგორც თქვენი კომფორტის ზონა ვიწროვდება, სამუშაო, სახლი და ოჯახი თანდათან ზედმეტი ხდება. ურთიერთობები და ფინანსური დამოუკიდებლობა გაუფასურებულია. ადამიანი თავის უმოქმედობას ცხოვრებისეული ფილოსოფიური ხედვით აღძრავს.

თქვენი კომფორტის ზონის გაფართოება

თქვენი კომფორტის ზონის გაფართოება, ჩვეულებრივ, საჭირო ქმედებებზე მოდის, რომელთა გაკეთებაც არ გსურთ. რაც უფრო ხშირად ცდილობს ადამიანი კომფორტის ზონის გაფართოებას, მით უფრო უმტკივნეულო და უფრო ადვილი ხდება ეს პროცესი მოგვიანებით.

უცებ არ უნდა შეცვალოთ ჩვევები ან გარემო. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დააყენოთ თქვენი ჯანმრთელობა რისკის ქვეშ. მხოლოდ საზღვრების თანდათანობითი, გლუვი გაფართოება საშუალებას მისცემს ფსიქიკას უმტკივნეულოდ მოერგოს ახალ პირობებს. როგორ გამოვიდეთ კომფორტის ზონიდან? ფსიქოლოგს შეუძლია მიახლოებითი მოქმედებების შეთავაზება. მაგრამ გამოიყენო ისინი ცხოვრებაში ან იპოვო საკუთარი განვითარების გზა - ადამიანმა თავად უნდა გადაწყვიტოს.

აუცილებელია განსაზღვროთ თქვენი ქმედებების მოტივაცია და საბოლოო შედეგი. რატომ არის საჭირო კომფორტის ზონის გაფართოება და რა უნდა მოიტანოს მას მომავალში? ამავდროულად, მნიშვნელოვანია ნათლად გააცნობიეროთ თქვენი ქმედებების მიზანმიმართულობა, გქონდეთ საკმარისი დრო და შიდა რესურსები მათი განსახორციელებლად.

მაგალითად, არის სურვილი გახდეს ბანკის დირექტორი, მაგრამ არ არსებობს სპეციალიზაცია, რომლითაც მიზანს მივაღწიოთ. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია რეალისტური ამოცანის იდენტიფიცირება და მასზე ჩართვა მცირე ასაკიდანვე. საზღვრების გაფართოების, ერთი საფეხურიდან უფრო მაღალ დონეზე გადასვლის უნარი და იქ არ გაჩერების ჩვევა ხელს შეუწყობს ადამიანს ხელშესახები წარმატების მიღწევას ცხოვრებაში.

როგორ გამოვიდეთ კომფორტის ზონიდან?

მრავალი ფსიქოლოგიური ტრენინგი ეხმარება ადამიანებს შიშებისა და კომპლექსებისგან თავის დაღწევაში. მათი კომფორტის ზონიდან გამოსვლაც სირთულეების დაძლევაა. არსებობს მარტივი გადაწყვეტილებები, რომლებიც დაგეხმარებათ წინსვლის დაწყებაში. სანამ კომფორტის ზონიდან გასვლაზე ფიქრობთ, მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რომ ასეთი ქმედება აუცილებელია.

1. შეცვალეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა (ძილის, დასვენების, კვების დარღვევის გარეშე).
2. წადით სამოგზაუროდ (შეგიძლიათ იპოვოთ უახლოესი მარშრუტი მეზობელ ქალაქში, გაიაროთ პარკები, მუზეუმები).
3. დაკავდით სპორტით (აუცილებლად გაითვალისწინეთ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა; დასაწყებად საკმარისია დილის მცირე ვარჯიში).
4. დაამატეთ მრავალფეროვნება (დაუგეგმავი მოგზაურობა ზოოპარკში ან გამოფენაში, გაიარეთ კურსი, სცადეთ ახალი კერძი ან წაიკითხეთ ახალი წიგნი).
5. დაისახეთ მიზანი და მიაღწიეთ მას (ნუ აჰყვებით გლობალურ მიღწევებს; შეგიძლიათ ყოველდღე წახვიდეთ სასურსათო საყიდლებზე თქვენი ავადმყოფი მეზობლისთვის).

შეცდომები კომფორტის ზონიდან გასვლისას

თუ ადამიანმა გააცნობიერა ჩვეული ცხოვრების წესის შეცვლის აუცილებლობა, ჩნდება ახალი კითხვა. როგორ გამოვიდეთ კომფორტის ზონიდან და არ განიცადოთ სტრესი? საქმე ისაა, რომ სტერეოტიპული გარემოდან გასვლისას ადამიანი აუცილებლად იგრძნობს დისკომფორტს. სტრესი ბუნებრივი შეგრძნებაა კომფორტის ზონიდან გასვლისას. მისი წყალობით ორგანიზმი მობილიზდება და იწყებს მზადებას ახალი ეტაპისთვის.

მხოლოდ სტრესის განცდით და აზროვნების შეცვლით შეუძლია ადამიანს კომფორტის ზონის გაფართოება. თუ ის დარჩება, ადამიანი იხევს საკუთარ თავში. ის ვერ ახერხებს ადეკვატურად შეაფასოს არსებული ვითარება და მიეჯაჭვა წარსულის გამოცდილებას. ამ შემთხვევაში შესაძლებელია შეუქცევადი ფსიქიკური მდგომარეობები.

ამიტომ, ღირს თქვენი შესაძლებლობების რეალისტური შეფასება. კარდინალური ქალაქები, ქვეყნები, პიროვნული ზრდის მიმართულება) უმჯობესია დაიგეგმოს 35 წლამდე.

ჩვევების და ცხოვრების წესის შეცვლამ შეიძლება შეარყიოს ადამიანის ჯანმრთელობა. შინაგანი ენერგია, რესურსები, მოტივაცია ისეთი უზარმაზარი უნდა იყოს, რომ კომფორტის ზონის დატოვება გამოიწვევს ცხოვრების გაუმჯობესებას. როგორ გავიდეთ ფსიქიკური მდგომარეობის მინიმალური დანაკარგებით?

1. შეაქეთ საკუთარი თავი საზღვრების ოდნავი გაფართოებისთვის, მცირე მიღწევებისთვის.
2. არ დაივიწყოთ მიზნები და მოტივაცია.
3. იმოქმედეთ თანდათანობით, თავიდან აიცილოთ აქტივობის უეცარი გადახტომები.
4. შეადგინეთ მინიმალური გეგმა და ნუ მოერიდებით მას.
5. შეხვდით უფრო ხშირად და დაუკავშირდით ახალ ადამიანებს, რომელთა დონეც თქვენსაზე მაღალია.

არსებობს ძველი და ძალიან სწორი გამონათქვამი: "თევზი ეძებს იქ, სადაც უფრო ღრმაა, მაგრამ ადამიანი ეძებს იქ, სადაც უკეთესია". და ეს სრულიად სწორი და ბუნებრივია. ყველა ადამიანი ცდილობს თავისი ცხოვრება მაქსიმალურად კომფორტული და სასიამოვნო გახადოს. საცხოვრებელი ფართი უფრო დიდია, მანქანა უფრო სწრაფია, საწოლი უფრო რბილი, კომპიუტერი უფრო ძლიერი. სრული იდიოტობა იქნებოდა ცივილიზაციის ამ სარგებელზე უარის თქმა.

როგორც ჩანს, რა არის ცუდი მშვიდი, კომფორტული არსებობა? თავს მოდუნებულად გრძნობთ, არ არსებობს რისკი თქვენს ცხოვრებაში, კმაყოფილი ხართ იმით, თუ როგორ მიდის საქმეები და არ გრძნობთ რაიმეს შეცვლის საჭიროებას. შეიძლება არ იგრძნოთ თავი წარმოუდგენლად ბედნიერად, ან 100%-ით კმაყოფილი, მაგრამ მაინც კომფორტულად გრძნობთ თავს, არა?

თითქმის ყოველთვის, თქვენი კომფორტის ზონა საკუთარი თავის მოტყუების ნაყოფია. თქვენ ეუბნებით საკუთარ თავს, რომ არ არსებობს უკეთესი ალტერნატივა თქვენი ამჟამინდელი მდგომარეობისთვის, რომ თქვენ ძალიან დიდი ძალისხმევა დახარჯეთ მის მშენებლობაში, რომ უკვე ძალიან რთულია რაიმეს შეცვლა ცხოვრებაში. თქვენ ჩერდებით ერთ, თუმცა საკმაოდ მოსახერხებელ ადგილზე და საკუთარი ხელით გააუქმებთ თქვენი ცხოვრების ყველა დიდებულ პერსპექტივას. თქვენი კომფორტის ზონა იქცევა თქვენი მოგზაურობის ბოლო წერტილად. Რატომ ხდება ეს?

შენ რბილდები

რა ემართება ადამიანს, რომელიც ცოტა ხნით თბილი წყლის აბაზანაშია ჩაძირული? ის მოდუნდება, კოჭლდება. რა მოხდება, თუ ასეთი ყოფნის ვადა საკმაოდ დიდი ხნით გაგრძელდება? მართალია, ის უარესდება. მისი კუნთები ტონუსს კარგავს და ძალიან მალე ის არამარტო სირბილს, არამედ უბრალოდ დგომასაც შეძლებს.

მაგრამ ეს ეხება არა მხოლოდ სხეულს. იგივე ხდება ჩვენს ტვინთან დაკავშირებით.

კომპლექსური პრობლემების გადაჭრის აუცილებლობის ნაკლებობა იწვევს თავის დაქვეითებას და აზროვნების სიცხადის დაკარგვას, სწავლისა და გადაწყვეტილების მიღების უნარს.

თქვენ ხდებით ბოსტნეული, რომელიც ყოველდღე მოძრაობს ერთი და იგივე ტრაექტორიით და ყოველდღე ასრულებს ერთსა და იმავე დავალებებს.

ამასობაში, გაიხსენეთ თქვენი ცხოვრების რომელი პერიოდი იყო თქვენთვის ყველაზე ნაყოფიერი და შემოქმედებითი? დარწმუნებული ვარ, რომ ეს არ იყო ყველაზე კარგად და კომფორტული დრო. ზოგს გაიხსენებს სტუდენტობის უძილო ღამეები, ზოგს სიცოცხლისთვის საშიში მოგზაურობა და სიტუაციები, ზოგს ახსოვს ცხოვრებისეული კრიზისული პერიოდები, როცა ყველაფრის თავიდან დაწყება უწევდა.

თქვენ უარს იტყვით ცხოვრებისეულ მიზნებზე

ყველა, კარგი, თითქმის ყველა ადამიანს აქვს სადღაც ღრმად ქვეკორტექსში მათი ცხოვრების ეს ძალიან სანუკვარი მიზანი. დიახ, რაღაც სერიიდან "ნახე პარიზი და მოკვდი". ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ძალიან ხშირად ეს მიზნები არც ისე გადაჭარბებული და მიუღწეველია. მაგრამ რაღაც ყოველთვის ხელს გვიშლის.

შეიძლება ვერასოდეს აღიაროთ საკუთარი თავი

არსებობს მოსაზრება და სავსებით გამართლებულია, რომ მხოლოდ სირთულეებში ვლინდება ადამიანის ნამდვილი სახე. შეგიძლია მთელი ცხოვრება სათბურის პირობებში იცხოვრო და არასოდეს იცოდე, რისი უნარი გაქვს სინამდვილეში. მართლა შეგიძლია იყო მამაცი და გამომგონებელი? ნამდვილად ახერხებთ მოთმინებისა და გამძლეობის გამოვლენას თუ უბრალოდ წარმოგიდგენიათ ეს?

დროა გამოხვიდე კომფორტის ზონიდან და გაიგო, თუ მხოლოდ შენთვის, როგორი ადამიანი ხარ სინამდვილეში და სად არის შენი შესაძლებლობების საზღვრები. გარწმუნებთ, შედეგი აუცილებლად გაგაოცებთ.

ადრე თუ გვიან, ნებისმიერი ადამიანისთვის კომფორტის ზონა იქცევა ფაქტორად, რომელიც ანელებს მის განვითარებას და ართმევს ცხოვრებას მღელვარებას. გაიხსენეთ თქვენი ცხოვრების ყველაზე საინტერესო მომენტები. რა თქმა უნდა, მათი უმეტესობა დაკავშირებულია ზუსტად იმ მომენტებთან, როდესაც გააკეთე რაღაც უჩვეულო, ექსტრემალური, ჩვეულებრივი რუტინის მიღმა. ჩვენ გამოვედით კომფორტის ზონიდან.

მაშ, რატომ არ გაიმეოროთ ეს?