როგორ მოვძებნოთ თქვენი მოტივაცია. სად უნდა ვეძებოთ ცხოვრების მოტივაცია

სიცოცხლის მოტივაცია შეიძლება გაქრეს სხვადასხვა მიზეზის გამო. უფრო ეფექტურია ძირეული მიზეზის აღმოფხვრა, ვიდრე დამატებითი სტიმულაციის ძიება. ეს მაშინ ხდება, როცა ადამიანის ცხოვრებაში ემოციურად ინტენსიური პერიოდი იწყება. ზოგიერთ შემთხვევაში, აზრი აქვს ექიმთან კონსულტაციას კვალიფიციური დახმარებისთვის.

მოტივაციის დაკარგვის მიზეზები

სიცოცხლის შენარჩუნების სურვილი ჩვენში ბუნებით არის თანდაყოლილი. თვითგადარჩენის ინსტინქტი ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერია, რომელიც გვხვდება ცოცხალ არსებებში, მათ შორის ადამიანებში. მოტივაციის დაკარგვა არის არაბუნებრივი მდგომარეობა, რომელიც უნდა მოგვარდეს. თუ რაიმე მიზეზით არ არსებობს სიცოცხლის მოტივაცია, ადამიანმა უნდა მიმართოს ფსიქიატრს, რადგან ეს დეპრესიის ერთ-ერთი სიმპტომია. გადარჩენის მოტივაციის ნაკლებობა შეიძლება იყოს სხვა ფსიქიკური დაავადებების სიმპტომი. ამ შემთხვევაში, სპეციალისტი დანიშნავს სპეციალურ მედიკამენტებს და დანიშნავს თერაპიას.

მოტივაციის ნაკლებობა ასევე შეიძლება იყოს ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის ნიშანი. ძირითადი სიმპტომებია აპათია, მუდმივი დაღლილობა და რაიმეს გაკეთების სურვილი. ამ შემთხვევაში, ჯერ უნდა დაისვენოთ. მიზანშეწონილია ამ მიზნით დაისვენოთ.

სიცოცხლის მოტივაცია შეიძლება დროებით გაქრეს მძიმე სტრესულ სიტუაციებში, მაგალითად, საყვარელი ადამიანის დაკარგვის ან განქორწინების შემდეგ. ამ შემთხვევაში ადამიანს არათუ არაფრის კეთება არ უნდა, არამედ ფსიქოლოგიური დისკომფორტიც ექმნება. სასარგებლო იქნება ფსიქოლოგთან დაკავშირება, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ ძალა და აზრი გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება.

სამოტივაციო ლიტერატურა

როგორ მოვძებნოთ მოტივაცია დამოუკიდებლად? ღირს ლიტერატურის წაკითხვა. ზოგჯერ საკმარისია ჩვეულებრივი ციტატები ცხოვრების შესახებ, რომლებიც შეგიძლიათ იპოვოთ ინტერნეტში, მაგრამ წიგნებს უფრო დიდი გავლენა აქვთ. ოშოს წიგნებში არის კარგი მოტივატორი ციტატები ცხოვრების შესახებ. ოსტატის ბრძნული სიტყვები ახერხებს შეცვალოს ადამიანების დამოკიდებულება საკუთარი თავის, სამყაროს, ურთიერთობების მიმართ და მრავალი სხვა.

ბევრისთვის სხვისი დადებითი მაგალითი ხდება მოქმედების მოტივაცია. თქვენ უნდა წაიკითხოთ შთამაგონებელი ლიტერატურა. შესანიშნავი არჩევანი იქნება ნიკ ვუიჩიჩის ავტობიოგრაფია, ცხოვრება საზღვრებს გარეშე. ტეტრა-ამელიას იშვიათი დიაგნოზით დაბადებული მამაკაცის ისტორია (მხრებისა და ფეხების თანდაყოლილი არარსებობა), მაგრამ რომელმაც იპოვა ძალა და შესაძლებლობა იცხოვროს ბედნიერად და სრულყოფილად, მოქმედების მოტივაციას უწევს. ამ ადამიანის სიცოცხლისუნარიანობა აღფრთოვანებული და შთამაგონებელია.

ცნობილ ფსიქოლოგ ვიქტორ ფრანკლსაც აქვს კარგი მოტივაციური წიგნები. ეს ადამიანი გადაურჩა პატიმრობას საკონცენტრაციო ბანაკში, მაგრამ შეინარჩუნა სიცოცხლის ნება და სხვა ადამიანების დახმარების სურვილი. თუ თქვენ გაწუხებთ ცხოვრების სურვილის ნაკლებობა, უნდა გაეცნოთ მის ავტობიოგრაფიულ ნაწარმოებებს.

მორწმუნეებს ხშირად რელიგიური ტექსტები უბიძგებს. აზრი აქვს წმინდანთა ცხოვრების წაკითხვას. თქვენ შეგიძლიათ ბევრი სასარგებლო რამ ისწავლოთ ასეთი წიგნებიდან, რომლებიც აღწერს წმინდანთა ცხოვრების გზას.

თუ სერიოზული ლიტერატურის შესწავლის სურვილი არ გაქვთ, სასარგებლო იქნება მსუბუქი ამბის წაკითხვა ბედნიერი დასასრულით. ზოგჯერ მსუბუქი ისტორიის წაკითხვა იმის შესახებ, თუ რამდენად კარგია ცხოვრება, შეიძლება იყოს მოტივაცია. ეს განსაკუთრებით ეფექტური იქნება ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის მქონე ადამიანებისთვის, ვინაიდან ასეთი ამბები ამშვიდებს ნერვებს და ხელს უწყობს ენერგიის აღდგენას. ცხოვრების მოტივაცია ჩნდება ჯოჯო მოიესის, სესილია აჰერნის წიგნებისა და ცხოველების შესახებ კარგი ნაწარმოებების წაკითხვის შემდეგ.

სულიერი და ფიზიკური პრაქტიკა

კიდევ ერთი პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა იპოვოთ მოტივაცია, არის მრავალფეროვანი სულიერი პრაქტიკა. ისინი გეხმარებათ იფიქროთ ცხოვრებაზე და იპოვოთ მასში ახალი აზრი. იოგას მსგავსი პრაქტიკა ფანტავს აპათიასა და სიზარმაცეს. მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ რაც უფრო მეტ აქტივობას აკეთებს ადამიანი დღეში, მით მეტი ძალა და ცხოვრების სურვილი აქვს, ამიტომ ზომიერ ფიზიკურ აქტივობას შეუძლია მნიშვნელოვანი მოტივაციური ეფექტი ჰქონდეს. მოძრაობის არარსებობის შემთხვევაში, ადამიანი, პირიქით, ხშირად გრძნობს დაღლილობას.

მედიტაციები, რომლის დროსაც ადამიანი საკუთარ თავს მიმართავს, შეიძლება სასარგებლო იყოს. შესანიშნავი ვარიანტი იქნება სპეციალური მოგზაურობები რამდენიმე დღის განმავლობაში ჯგუფთან გამოცდილი ტრენერების მეთვალყურეობის ქვეშ.

სასარგებლო იქნება პოზიტიური აზროვნების ტექნიკის მიმართვა. ცხოვრებით ტკბობის უნარი დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე. ოპტიმისტები ნაკლებად არიან მიდრეკილნი დეპრესიის მიმართ.

პროფესიონალი ფსიქოლოგი დაგეხმარებათ მოტივატორების პოვნაში. სწორი სიტყვების არჩევით კომპეტენტურ სპეციალისტს შეუძლია სწორი მიმართულებით მიუთითოს.

კარგი ეფექტი აქვს კარდიო ვარჯიშებს: სირბილი, ცურვა, როლიკებით სრიალი, თხილამურები, ველოსიპედი. დატვირთვა ინდივიდუალურად უნდა შეირჩეს. თუ უკუჩვენებები არ არის, შეგიძლიათ დაამატოთ ძალის ვარჯიშები.

თუ ცხოვრების სურვილი დაგეკარგებათ, სასარგებლო იქნება სამოგზაუროდ წასვლა. ადგილის შეცვლა ხშირად დადებითად მოქმედებს გადატვირთულ ნერვულ სისტემაზე. ახალი გარემო ხელს უწყობს აქტივობას და ადგილის შესწავლას.

სად უნდა ვეძებოთ ცხოვრების სურვილი

სად ვიპოვო მოტივაცია? იმისათვის, რომ მოტივაცია არ გაქრეს, თქვენ უნდა იპოვოთ ცხოვრების აზრი თქვენთვის და დასახოთ გეგმები. თქვენ უნდა გქონდეთ შორსმიმავალი მიზანი, რომელიც მოგცემთ მოტივაციას გარკვეული ქმედებებისკენ. კარგია, თუ ეს შენი საკუთარი მისწრაფებაა და არა საზოგადოების მიერ დაწესებული იდეა. წარმატებისკენ მოტივირებულ ადამიანს ხშირად აქვს გეგმა ამ პროექტების განხორციელებაში.

სულიერ განვითარებაში ბევრი რესურსია. სასარგებლოა თქვენი დროის ნაწილი ლოცვასა და მედიტაციაში გაატაროთ. სიცოცხლის მოტივაცია, რომელსაც რელიგია აძლევს, ძალიან მნიშვნელოვანია გულწრფელი მორწმუნესთვის.

აუცილებლად უნდა გამონახოთ დრო ჰობისთვის. ნებისმიერი აქტივობა, რომელიც სიამოვნებას მოაქვს, ათავისუფლებს ნერვულ სისტემას. განვითარება ინტერესთა სფეროში შეიძლება გახდეს ცხოვრების ერთ-ერთი მოტივაციის მიზანი.

საკუთარი თავის მოტივაციის კარგი გზა არის შთამაგონებელი ადამიანების პოვნა. რამდენიმე ასეთი მისაბაძი მაგალითი უნდა იყოს, რათა შთაგონება არ დაკარგოს კერპში იმედგაცრუების გამო.

პრაქტიკული მეთოდები

როგორ განვავითაროთ მოტივაცია? შეინახეთ მიღწევების დღიური. რთულ მომენტში იმის გაცნობიერება, თუ რამდენი გაქვს უკვე გაკეთებული, ძალას გაძლევს წინსვლისთვის. ბევრი წარმატებული ადამიანი ასევე ინახავს მიზნების დღიურს, სადაც დიდი ამოცანები იყოფა პატარა ნაბიჯებად, რომლებიც ეტყვიან მათ, რა უნდა გააკეთონ თითოეულ კონკრეტულ მომენტში. ეს მარტივი ნაბიჯი საშუალებას მოგცემთ თავიდან აიცილოთ იმედგაცრუება, თუ დიდი ხნის განმავლობაში ვერ განახორციელებთ თქვენს გეგმას.

თქვენ მუდმივად უნდა აღმოაჩინოთ რაღაც ახალი. ეს შეიძლება იყოს ახალი ადგილები მოგზაურობისთვის, ჰობი, პრაქტიკა და მრავალი სხვა. სასარგებლოა მუდმივად გააფართოვოთ თქვენი ნაცნობების წრე. კომუნიკაციისთვის პოზიტიურად განწყობილი ადამიანები უნდა აირჩიოთ, რადგან გარემო დიდწილად აყალიბებს თქვენს საცხოვრებელ ადგილს. დეპრესიულმა ადამიანებმა, რომლებმაც დაკარგეს ცხოვრების მოტივაცია, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედონ თქვენს მსოფლმხედველობაზე და საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულებაზე. პირიქით, მოტივირებულ ადამიანთან ურთიერთობამ შეიძლება გაზარდოს ცხოვრების სურვილი.

როგორ მოახდინოთ საკუთარი თავის მოტივაცია? დაიწყეთ სხვა ადამიანის შთაგონება. ამ პროცესში დიდია იმის ალბათობა, რომ იპოვოთ ის, რაც კონკრეტულად გამოგადგებათ. სხვისთვის ნათქვამი სიტყვა უკეთესად ინახება თავში, აყალიბებს პიროვნების საკუთარ გამოცდილებას.

ბავშვები ხშირად იძლევიან ცხოვრების სტიმულს. პატარა ბავშვზე ზრუნვა ხელს უშლის დეპრესიაში ჩაძირვას და გაიძულებს მუდმივად რაღაცის გაკეთება. მაგრამ თქვენ არ უნდა გახადოთ ბავშვი ცხოვრების ერთადერთ აზრად. უნდა გვესმოდეს, რომ მშობლობა არ არის ერთადერთი სფერო ცხოვრებაში. აუცილებელია გამონახოთ დრო საკუთარი განვითარებისა და დასვენებისთვის, ცხოვრებით ტკბობისთვის.

ადამიანები, რომლებსაც არ სურთ იყვნენ წარმატებულები და მდიდარი, ასევე ბედნიერები და ჯანმრთელები, ალბათ არ ჩნდებიან არა მხოლოდ ხშირად, არამედ შეიძლება ითქვას საერთოდაც. რადგან ასეთი სურვილები აბსოლუტურად ნორმალური და ჯანსაღია. მხოლოდ ხანდახან ხდება, რომ ადამიანებს არ აქვთ საკმარისი მოტივაცია თავიანთი მიზნებისა და სურვილების მისაღწევად. ხშირად ისინი ვერ აღწევენ იმ წარმატებას, რაზეც შეიძლება იოცნებონ და უთხრან სხვებს, ან მხოლოდ საკუთარ თავს.

მოტივაციის ნაკლებობა აჩერებს თქვენი ოცნებისა და წარმატებისკენ სვლის პროცესს. არ გაძლევთ საშუალებას გაიზარდოთ და გახდეთ უფრო წარმატებული, ჯანმრთელი, გამხდარი ან განათლებული. და თუ ადამიანი წყვეტს განვითარებას, მაშინ, როგორც ცნობილია, ის იწყებს აქტივობის დაკარგვას.

მოტივაცია (ლათინური „movere“ - გადაადგილება) არის ის, რაც ადამიანს მიზნისკენ უბიძგებს. შეიძლება განვაზოგადო კიდეც: ყველაფერი, რასაც ადამიანი აკეთებს, გამოწვეულია კონკრეტული მოტივებით.

ნებისმიერი მოძრაობა (მათ შორის რეფლექსები) ხდება მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი საჭიროა სხვადასხვა მიზნების მისაღწევად. თუ ადამიანი დგას, ეს ნიშნავს, რომ მას სჭირდება ადგომა, რათა იმოძრაოს კონკრეტული მიმართულებით ან შეიცვალოს პოზიცია. არავინ არაფერს აკეთებს უბრალოდ! და რამდენად მნიშვნელოვანია მიზეზი (მოტივაცია), დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად მიიღწევა მიზანი.

მოტივაციის ყველაზე თვალსაჩინო მაგალითია ადამიანის ბუნებრივი მოთხოვნილებები (საკვები, ძილი, ტუალეტში სიარული) და როცა კითხვა ჩნდება, დღეს არც საჭმელად წავალ, არც დავიძინებ და არც ტუალეტში წავალ, რადგან არ წავალ. არ აქვს განწყობა, ძალა და სურვილი. დიახ, ეს საკითხები შეიძლება გადაიდო გარკვეული დროით, მაგრამ რამდენ ხანს შეუძლია გაუძლოს ადამიანს? მართალია, დიდი ხნით არა.

მოტივაციის მნიშვნელობა

სწორი და ჯანსაღი მოტივაცია ეხმარება ადამიანს სვლაში ყველაზე წარმოუდგენელი მიზნებისკენ და ხდის მას არა მხოლოდ წარმატებულს და ლამაზს, ზოგჯერ ის აიძულებს ადამიანებს წინ წავიდნენ, რაც არ უნდა მოხდეს. და იქ, სადაც ჩანს, რომ არაფერი შეიცვლება და ამას უნდა შეეგუო, ხანდახან ხდება ნამდვილი სასწაული, რომელსაც ადამიანი აღწევს არა მხოლოდ თავისი მძიმე და ტიტანური შრომით, არამედ, პირველ რიგში, რწმენითა და მიღწევის სურვილით. მისი მიზანი.

„შეუძლებელის“ მისაღწევად, საჭიროა სწორი მოტივაცია. ის, რომელიც ადამიანს ამ სანუკვარ ოცნებისა თუ საჭიროებისკენ წაიყვანს.

რატომ ქრება მოტივაცია და სად მიდის ის?

როდესაც ადამიანი კარგავს მოტივაციას, ის წყვეტს წინსვლას და მაშინვე კარგავს მიზანს. და მოგეხსენებათ, მიზნის გარეშე, ნებისმიერი მოძრაობა ხდება უსარგებლო, უფრო სწორად არაეფექტური. მაგრამ რატომ ხდება, რომ მოტივაცია ქრება და სად მიდის ის?

მოტივაცია ქრება, როდესაც ადამიანები აკეთებენ სხვა რამეს, გარდა საკუთარი საქმისა.

ხშირად ხდება, რომ ადამიანმა არასწორი გზა აირჩია ცხოვრებაში. უსაყვარლესი პროფესია, ფულისთვის მუშაობა, ბავშვების გულისთვის ოჯახში ერთად ცხოვრება და სხვა მრავალი გარემოება ადამიანებს უბედურად აგრძნობინებს. ხშირად კარგავენ ცხოვრებისადმი ინტერესს, ივიწყებენ ოცნებებს, მიზნებს და კარგავენ მოტივაციას.

ყოველდღიური რუტინა ცხოვრებას უინტერესო და ზოგჯერ მტკივნეული მოვალეობების ყოველდღიურ შესრულებად აქცევს. მას დიდი ძალა და ენერგია სჭირდება და საერთოდ არ მოაქვს სიხარული.

დავალება ჩემს ძალებს აღემატება

თუ ადამიანს აქვს საკმაოდ მაღალი მიზანი ან ოცნება, შეიძლება მოხდეს, რომ მას უბრალოდ არ ჰქონდეს საკმარისი ძალა, ცოდნა, უნარები, მხარდაჭერა ან გამომგონებლობა, ზოგჯერ კი უბრალოდ იღბალი და თავდაჯერებულობა მის მისაღწევად. ამის შემდეგ მან შეიძლება დაკარგოს მოტივაცია. ის იქნება დეპრესიული და განაწყენებული, რომ ყველაფერი ასე არ გამოვიდა, რომ არ შეეძლო. საკუთარ თავში ან სხვებში ასეთი იმედგაცრუების შემდეგ შეიძლება „დანებდეს“ და ადამიანმა უბრალოდ მიატოვოს გარკვეული მიზნის მიღწევის იდეა.

როგორ მოვძებნოთ მოტივაცია?

თუ ადამიანს სურს მიაღწიოს გარკვეულ სიმაღლეებს, ან აისრულოს ოცნება (დაიკლო წონაში, იყიდოს სახლი, მანქანა, იპოვოს კარგი სამუშაო) ან უბრალოდ წინ წავიდეს, მას საკუთარი თავის მოტივაცია სჭირდება. წინ უნდა წავიდეთ. მაგრამ როგორ არ დავთმოთ ნახევრად გზა და როგორ ვიპოვოთ მოტივაცია? ყველაფერი რაც თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ:

1. განსაზღვრეთ კონკრეტული და რეალისტური მიზანი.

მიზნები უნდა იყოს რაც შეიძლება რეალისტური და კონკრეტული. თუ ადამიანს სურს წონაში დაკლება, მაშინ მან უნდა იცოდეს რამდენად. ზაფხულისთვის, ორშაბათს ან ახალი წლის დღეებში წონის დაკლება ადვილი არ არის. და ზუსტად განსაზღვრეთ რა პერიოდში და რამდენი წონის დაკლება გჭირდებათ. თუ რაიმე ძვირად იყიდეთ (ბინა, სახლი, მანქანა, საზღვარგარეთ გამგზავრება), მაშინ ზუსტად უნდა გადაწყვიტოთ რა გსურთ, რამდენი დრო დასჭირდება ამის გაკეთებას და რამდენი ფულის დაზოგვა გჭირდებათ.

ზუსტად იცოდეთ რისი მიღწევაა საჭირო, შეგიძლიათ იფიქროთ მიზნის მისაღწევად დეტალური გეგმის საშუალებით.

2. უკვე რეალური (სპეციფიკური) მიზნის არსებობისას საჭიროა მისი მიღწევის დეტალური გეგმის შედგენა.

მაშინაც კი, თუ ადამიანმა ზუსტად იცის, რომ ბინის ყიდვა უნდა, მაშინ მარტო ცოდნა (მიზნები) არ იქნება საკმარისი. თქვენ ჯერ კიდევ უნდა იცოდეთ როგორ გააკეთოთ ეს. იგივე ეხება სხვა მიზნებს (წონის დაკლება, დიპლომის აღება, ოჯახის შექმნა) საბოლოო შედეგზე წარმოდგენა რომ გქონდეს, უნდა დაფიქრდე მის მისაღწევად.

კერძოდ: როგორ გავაკეთოთ ეს? (იპოვეთ ფული, ითამაშეთ სპორტი პროგრამის მიხედვით, დაიცავით დიეტა, წაიკითხეთ და ისწავლეთ პროგრამა ან სასწავლო მასალა). დიდი მიზნების მისაღწევად ასეთი დეტალური გეგმის შედგენით ადამიანი საკუთარ თავს უფლებას აძლევს მიიღოს სიხარული მცირე გამარჯვებებისგან, რაც გაამხნევებს მას და დააახლოებს მთავარ მიზანს.

3. გადადით პირიქით.

თუ არ არსებობს შთამაგონებელი მიზნები და სანუკვარი ოცნებები (და ეს ზოგჯერ ხდება), მაშინ შეიძლება მოტივირებული იყოთ უკიდურესი წინააღმდეგობების საფუძველზე. უყურებ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონა, ვერაფერს მიაღწიეს ღირებულს, არ ადიან კორპორატიულ კიბეზე და ა.შ. და გააცნობიეროს, სურს თუ არა ადამიანს იგივე იყოს. Თუ არა. ეს უკვე დიდი მოტივაციაა. ეს შეიძლება იყოს იმპულსი, რომ არ გახდეთ ასეთი, არამედ უკეთესობისკენ შეცვალოთ და მიაღწიოთ მეტს.

4. წარმოიდგინეთ თქვენი მიზანი.

თქვენი დანიშნულების სურვილების მისაღწევად, შეგიძლიათ ჩაერთოთ ვიზუალიზაციაში. ანუ შეეცადეთ წარმოიდგინოთ თქვენი ემოციები და შეგრძნებები იმ მომენტში, როდესაც ადამიანი იღებს იმას, რაც სურს. ასეთი „გამხნევება“ გეხმარებათ არ დანებდეთ ნახევრად.

5. გქონდეთ მიზნის ფიზიკური განსახიერება.

თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ წარმოიდგინოთ, რომ მიზანი მიღწეულია, არამედ შეახსენეთ საკუთარ თავს ეს რაიმე კონკრეტული ობიექტით. სურათი, ფოტო, ნახატი ან სხვა რამ.

6. კამათი.

კარგი მოტივაცია შეიძლება იყოს კამათი მეგობრებთან, ოჯახთან ან კოლეგებთან. თუ გინდათ დაუმტკიცოთ არა მარტო საკუთარ თავს, არამედ სხვებსაც, ბევრს მიაღწევთ. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ყველაფერი უნდა იყოს გონივრულ ფარგლებში. და თქვენ არ შეგიძლიათ დაკარგოთ თავი რაღაც არარეალური მიზნების ან პრინციპების დამტკიცების მცდელობაში.

7. მოძებნეთ თანამოაზრეები.

იმისათვის, რომ არ დაკარგოთ მოტივაცია, შეგიძლიათ მიმართოთ თანამოაზრე ადამიანებს, რომლებსაც იგივე სურთ. მოტივაციის გაძლიერებისა და შენარჩუნების ეს მეთოდი ძალიან ეფექტურია მათთვის, ვისაც წონის დაკლება ან რაიმე ახლის სწავლა სურს. მიღწევების, წარმატებებისა და წარუმატებლობის გაცვლით ადამიანები ამხნევებენ საკუთარ თავს და ეხმარებიან ერთმანეთს.

8. შური.

დიახ, დიახ, შური ასევე შეიძლება გახდეს მოტივაცია. ვინმეში უკეთესის შემჩნევა გიბიძგებთ, რომ გქონდეთ ის, ეს ბევრ ადამიანს აღძრავს. მაგრამ აქ მნიშვნელოვანია დროულად შეჩერება. შური ყოველთვის არ არის კარგი, უფრო სწორად ძალიან იშვიათი.

9. აღტაცება.

პირიქით, აღტაცებას შეუძლია უბიძგოს ადამიანს მიზნების მისაღწევად. ფილმის ყურების ან წარმატებული ადამიანების შესახებ წიგნის წაკითხვის შემდეგ, შეგიძლიათ შთაგონებული იყოთ, გაიმეოროთ მათი გზა მიზნისკენ.

10. ნუ შეწყვეტთ საკუთარი თავის ძიებას.

მხოლოდ საკუთარი გზის (საყვარელი ნივთი, ჰობი, სამუშაო) პოვნით ხდება ადამიანი ბედნიერი, პოულობს წონასწორობას და ნდობას, რომ ცხოვრობს ისე, როგორც მას სურს. ასეთი მხარდაჭერით და სწორი მიმართულებით მოძრაობთ, შეგიძლიათ წინ წახვიდეთ და არ შეგეშინდეთ, რომ ყველაფერი ამაოა. ასეთ გზაზე სიზარმაცე და შიში არ გამოჩნდება და თუ გამოჩნდება, მხოლოდ მცირე წამით გამოჩნდება და მაშინვე გაქრება, რადგან ადამიანი სიამოვნებას იღებს არა თავად მიზნისგან, არამედ მისი მიღწევის პროცესისგან.

მოტივაციას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს ადამიანის ცხოვრებაში. ძნელი წარმოსადგენია რაიმე მნიშვნელოვანი მიზნის მიღწევა მნიშვნელოვანი ნაბიჯის გადადგმის საკმარისი სურვილის გარეშე. ცხოვრების მოტივაცია არის მიმართულება, რომელიც მიჰყავს ადამიანს წინ და საშუალებას აძლევს მას გამოავლინოს თავისი მნიშვნელოვანი საჭიროებები. ამ მნიშვნელოვანი კომპონენტის გარეშე ადამიანი ვერასოდეს დაიწყებს აქტიურ მოქმედებას და თავისი ჭეშმარიტი სურვილების რეალიზებას.

ბევრი ადამიანი, სამწუხაროდ, განიცდის მოტივაციის ნაკლებობას. მოტივაციის დაკარგვა იწვევს იმას, რომ მათ არაფერი უნდათ, ვერ პოულობენ შინაგან ძალას ღიად, ნიღბებისა და პრეტენზიების გარეშე იმოქმედონ.

როდესაც არ არსებობს სიცოცხლის მოტივაცია, ადამიანი ხდება ლეთარგიული და აპათიური და წყვეტს საკუთარი სურვილების შემჩნევას. ასეთ პირობებში ინდივიდუალობა ვერ განვითარდება. ცხოვრების მოტივაცია ბუნებრივი სურვილია, მაგრამ თუ ის სათანადო დონეზე არ არის შენარჩუნებული, ზოგჯერ ქრება. თქვენი ცხოვრებისეული პოზიცია შეიძლება შეიცვალოს არსებული გარემოებების გავლენით. როგორ განვავითაროთ ყოველი წამის დაფასების და ცხოვრებით ტკბობის სწავლის უნარი?

მნიშვნელობის ძიება

როგორ მოვძებნოთ მოტივაცია? ადამიანმა ყოველთვის უნდა იცოდეს, რატომ ცხოვრობს. ცხოვრების სხვადასხვა პერიოდში ადამიანი ეყრდნობა სხვადასხვა პრიორიტეტებს, რაც მისი არსებობის მნიშვნელოვან საფუძველს ქმნის. ეს კომპონენტები აკონტროლებენ მის ცნობიერებას და აიძულებენ წინსვლას. ცხოვრების შესახებ მოტივაციური სიტყვები ზოგჯერ არის ის, რაც ყველას უნდა მოისმინოს.

განვითარებისთვის მოტივირებულ ადამიანს შეუძლია შორს წავიდეს თავის ძიებაში და ცხოვრება მართლაც საინტერესო გახადოს. შთამაგონებელი აქტივობები დიდ სიამოვნებას მოაქვს და ყოველდღიურ რეალობას ახლებურად შეხედავ. ერთადერთი საკითხია, როგორ ვიპოვოთ მოტივაცია, ვისწავლოთ ცხოვრება და იყოთ ბედნიერი.

შინაგანი საჭიროებები

ცხოვრების მოტივაცია იწყება თქვენი შინაგანი მოთხოვნილებების გაცნობიერებით. ყველა ადამიანი რაღაცისკენ მიისწრაფვის, რაღაცის იმედი აქვს და ნებით უთმობს დროს რაღაცას. როგორ აღძრათ საკუთარი თავი განვითარებისთვის? თქვენ მზად უნდა იყოთ მნიშვნელოვანი ცვლილებების მისაღებად. საკუთარი სურვილების გაცნობიერება საშუალებას გაძლევთ შექმნათ დაუყოვნებელი პერსპექტივები და გამოიკვეთოთ თქვენი ოცნებების მიღწევის გზები.

თუ ადამიანს აქვს ოცნება, ის ისე ცხოვრობს, თითქოს ფრთებზე აფრიალებს, აფართოებს თავის შინაგან საზღვრებს და შესაძლებლობებს. ყველას აქვს საკუთარი რესურსი, მაგრამ რეალურად ყველა არ იყენებს მათ. განვითარების მოთხოვნილებამ შეიძლება მიიყვანოს ადამიანი საკუთარი არსის აღქმის სრულიად განსხვავებულ დონეზე.

სამიზნე შერჩევა

ცხოვრებაში აზრი არ აქვს ბევრ რამეზე დახარჯვას. ბევრი რამით უნდა დაინტერესდეთ, მაგრამ სერიოზულად კონცენტრირდეთ ერთ რამეზე, რათა თქვენი ენერგია კონცენტრირდეთ იმაზე, რაც გსურთ. სამიზნის არჩევას დიდი მნიშვნელობა აქვს. ამ მომენტიდან ადამიანი იწყებს მის წინაშე სრულიად სრული სურათის დანახვას და ამიტომ მის წინ დგას საჭირო ნაბიჯები. გზის მიმართულების გადაწყვეტის შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ მოძრაობა. რაც უფრო მეტ დროს უთმობს ადამიანი თავის ოცნებას, მით უფრო მალე შეიძლება ის რეალობად იქცეს. სიცოცხლისთვის დამატებითი მოტივაცია არ არის საჭირო მათთვის, ვინც გატაცებულია საკუთარი იდეით.

ეს პუნქტი გულისხმობს, რომ ადამიანი იღებს პასუხისმგებლობას თავის ქმედებებზე. მისი მიღწევები სრულად შეესაბამება მის გაცხადებულ ამბიციებს. განვითარების მსურველი ადამიანი რაღაც მომენტში აუცილებლად იფიქრებს თვითრეალიზებაზე. შემდეგ ჩნდება დამატებითი ენერგია, რომ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ. ეს არის ის, რაც საშუალებას გაძლევთ არ გადაუხვიოთ არჩეულ მიმართულებას, არ დაკარგოთ დრო წვრილმანებზე და არ ჩამოიხრჩოთ წარუმატებლობა. ყველას აქვს იმედგაცრუება, მაგრამ ძნელად ღირს მათზე ყურადღების მიქცევა. საჭიროა მხოლოდ შესაბამისი დასკვნების გამოტანა და წინსვლა.

თვითრეალიზაციის ერთი კონკრეტული მეთოდი არ არსებობს. პიროვნული ზრდა იწყება მაშინ, როდესაც ადამიანი არ ზის ერთ ადგილზე, არამედ მუდმივად ეძებს გზებს, რათა მოზიდოს ის, რაც სურს მის ცხოვრებაში. ინდივიდუალობის განვითარება ნიშნავს, რომ ადამიანი ათავისუფლებს უზარმაზარ ენერგიას თავისი ზრახვებისთვის. ასეთი გამბედაობა, როგორც წესი, ნაკარნახევია მრავალი სასარგებლო საქმის კეთების შინაგანი სურვილით. ბრძენ ადამიანს ცხოვრება არც თუ ისე გრძელი ეჩვენება, ამიტომ ცდილობს ყველაფერი დროულად გააკეთოს.

საკუთარი წესები

ადამიანების უმეტესობას თუ გადავხედავთ, კურიოზული გარემოება ცხადი ხდება. ისინი არც კი იწყებენ თამაშს საკუთარი წესებით, წინასწარ იმის შიშით, რომ წააგებენ. დაჭერის მოლოდინში ადამიანი ადრე თუ გვიან მიიღებს მას. ასეთი ადამიანი, როგორც წესი, არ ცდილობს თავისი ოცნებების რეალიზებას, მას უბრალოდ არ სჯერა საკუთარი პერსპექტივების. იმ სამუშაოს არჩევით, რომელიც არ მოსწონთ, ბევრს არ ესმის, რომ ისინი ანგრევენ ცხოვრებას, არ აძლევენ თავს განვითარების უფლებას და უჩინარ, მაგრამ მნიშვნელოვან დაბრკოლებებს აყენებენ მათ გზაზე.

საკუთარი წესებით ცხოვრება ნიშნავს პასუხისმგებლობის აღებას იმაზე, რაც ხდება. მხოლოდ სულიერად ძლიერ ადამიანს შეუძლია დაისახოს მიზნები, რომლებიც შიგნიდან მოდის და მათი გადაწყვეტისკენ წავიდეს. მას არ შეეშინდება, არ მოერიდება სირთულეებს. თუ ადამიანს სჭირდება დამატებითი მოტივაცია მოქმედებისთვის, მაშინ ის არ არის დარწმუნებული საკუთარ თავში. ზოგჯერ თქვენ გჭირდებათ საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა, რათა დაიჯეროთ საკუთარი პერსპექტივები.

სირთულეების დაძლევა

როგორ განვავითაროთ სიცოცხლის მოტივაცია, თუ იმედგაცრუებული ხართ? ღირს თუ არა ძალიან განაწყენებული დროებითი წარუმატებლობის გამო? არც ერთი დავალება არ სრულდება სირთულეების გარეშე. დროდადრო ცხოვრება მნიშვნელოვან დაბრკოლებებს უქმნის ადამიანს, რათა ისწავლოს გადალახვა. გამძლეობისა და შეუპოვრობის განვითარებით, ბევრი ადამიანი ვერც კი ამჩნევს, როგორ ძლიერდებიან და უფრო თავდაჯერებულად იწყებენ მოქმედებას.

უბედურებასთან გამკლავება მნიშვნელოვანი უნარია. მაშინ არანაირი იმედგაცრუება არ იქნება საშინელი. და როდესაც ადამიანი ცდილობს თავიდან აიცილოს რაიმე სირთულე, ის რეალურად არ ვითარდება. ნიღბებს მიღმა იმალება, შეუძლებელია სვლა იმისკენ, რაც გინდა. თქვენ უნდა მოტივაცია გაუწიოთ საკუთარ თავს, რომ არ დანებდეთ, ყოველ შემთხვევაში, რათა არ დაკარგოთ რწმენა საკუთარი პერსპექტივების მიმართ.

სერიოზული იმედგაცრუებები

რა უნდა გააკეთო, თუ სიძნელეებთან ბრძოლის ძალა არ გაქვს? როგორ ვიცხოვროთ შემდგომ? ზოგიერთ შემთხვევაში, რომელიც გონების კონტროლის მიღმაა, ადამიანი კარგავს უამრავ ძვირფას ენერგიას, ცდილობს გაუმკლავდეს ყოვლისმომცველ შინაგან ტკივილს. ამ შემთხვევაში, თქვენ ყოველთვის გინდათ იგრძნოთ მხარდაჭერა გარედან. შეცდომა ის არის, რომ ადამიანები ხშირად ცდილობენ სხვებისგან დახმარების ძიების ნაცვლად საკუთარ თავში მოქცევის ნაცვლად. ადამიანს ავიწყდება, რომ მას აქვს შინაგანი რესურსები და, შესაბამისად, ძალა, რომელსაც რეალურად ვერავინ წაართმევს.

ამრიგად, ცხოვრების მოტივატორები ყველაზე ეფექტური მეთოდებია სასოწარკვეთილების და ცუდი განწყობის აღმოსაფხვრელად. რა თქმა უნდა, თითოეული ადამიანი იღებს გადაწყვეტილებას, რაზე გაამახვილოს ყურადღება და საიდან მიიღოს შთაგონება. თუმცა, აუცილებელია იცოდეთ, რატომ და რაზე იხარჯება ცხოვრება. ამისათვის ღირს თქვენი რწმენის დროდადრო გადახედვა.

ზოგჯერ უბრალოდ გინდა ახალი ცხოვრების დაწყება! დაიცავით დიეტა, ივარჯიშეთ, ისწავლეთ ტარება, გახსენით საკუთარი ბიზნესი. მაგრამ როგორ მოვძებნოთ მოტივაცია ამ ყველაფრისთვის?

ბევრი ადამიანი ოცნებობს... მაგრამ რამდენი აღწევს რეალურად თავის მიზნებს?

თითქმის ყველა ჩემს მეგობარს აქვს სანუკვარი ოცნება. ზოგი წონაში დაკლებაზე ოცნებობს, ზოგი ლიცენზიის აღებაზე, ზოგი წიგნის დაწერაზე ან რესტორნის გახსნაზე. მათი ოცნებები გუშინ არ დაბადებულა - ეს მისწრაფებები უკვე 2-3, ან კიდევ უფრო მეტი წლისაა. და მთელი ამ ხნის განმავლობაში თითქმის არავინ მიუახლოვდა სანუკვარ მიზანს. არ დაიწყო მუშაობა!

ყოველთვის რაღაც გვაკლია... ვფიქრობთ, რომ პრობლემა არის დროის ნაკლებობა, სუსტი ნებისყოფა, არასაკმარისი მომზადება და შესაფერისი მომენტის ნაკლებობა.

სინამდვილეში, ყველა ეს მიზეზი მხოლოდ აისბერგის მწვერვალია. ჩვენი უმოქმედობის მთავარი წყარო არის საკმარისი მოტივაციის ნაკლებობა.

"როგორ შეიძლება?!?", გაგიკვირდებათ. ”მე ნამდვილად მინდა წონაში დავიკლო/დავიწყო საკუთარი ბიზნესი/ გავხდე ყველაზე ლამაზი!”

მაშინ რატომ არ ხარ მილიმეტრით უფრო ახლოს შენს სანუკვარ მიზანთან?

თქვენ შეგიძლიათ ბევრი ისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ გსურთ წონაში დაკლება სხვა ფუნთუშის ჭამის დროს. ან დაარწმუნეთ თქვენი მეგობრები ბარში ლუდის ჭიქაზე, რომ თქვენ ნამდვილად გამოიმუშავებთ დიდ ფულს. ან მოკვდე გიჟური სურვილით იპოვო შენი ოცნების კაცი სხვა სერიალის ყურებისას. მაგრამ ეს ყველაფერი დღეს არ არის, მოგვიანებით... და ახლა კიდევ ცოტას დავისვენებ, უსაქმურად... რა მეჩქარება?

ეს ნიშნავს, რომ არ არსებობს სტიმული! ნებისმიერს შეუძლია დივანზე წოლისას მსჯელობა, მაგრამ ადგომა და ამის გაკეთება უფრო რთულია, ამას ძალა და სურვილი სჭირდება. „მაგრამ ღმერთმა ქნას, ეს ჯერ არ გამოდგება! ჯობია არ სცადო...“ - შიში და სიზარმაცე ლაპარაკობს ჩვენში.

მაგრამ რაღაცის მისაღწევად, თქვენ უნდა იმოძრაოთ, ყოველთვის წინ წახვიდეთ.

და ხანდახან ისეთი დიდი ცდუნებაა, უარი თქვას ყველაფერს, დაისვენო და იყო უსაქმოდ.

Როგორ უნდა იყოს? როგორ მოვძებნოთ მოტივაცია თქვენი სანუკვარი მიზნის მისაღწევად?

როგორ მოახდინოთ საკუთარი თავის მოტივაცია?

მოტივაცია, ჰეი, სად ხარ?

მოტივაციის პოვნა არ არის რთული. უბრალოდ გადაწყვიტეთ რა შედეგის მიღწევა გსურთ. თუ ეს სიხარულს მოაქვს შენს სულს და გაიძულებს სიმღერა და ცეკვა, მაშინ ეს შენი მიზანია. და მოტივაცია იპოვეს.

თუ შედეგი არ არის შთამაგონებელი, მაშინ მიზანი მცდარია, ეს საერთოდ არ გჭირდებათ. Ეს ძალიან მნიშვნელოვანია! ძალიან ხშირად სურვილები ჩვენი არ არის, ისინი საზოგადოების მიერაა დაწესებული. ცხოვრებაში მიიღწევა მხოლოდ ის, რაც ნამდვილად საინტერესოა.

მოტივაცია ყველგან არის საჭირო: თუ საკუთარ თავს დაუსვით კითხვა: როგორ დაიკლოთ წონა, როგორ იპოვოთ ბიჭი, როგორ მიიღოთ ჯილდო კონკურსში, როგორ გახდეთ ყველაზე ლამაზი, როგორ მიაღწიოთ წარმატებას და აღიარებას, მაშინ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება. სურვილის გარეშე.

მაგრამ საკმარისი არ არის მოტივაციის პოვნა; თქვენ ასევე გჭირდებათ მისი მხარდაჭერა, დაფასება. რომ არ დაიკარგოს და არ დაკარგოს სიკაშკაშე და ხიბლი. თუ არ არის მოტივაცია, შედეგი არ იქნება.

5 წესი წარმატებული მოტივაციისთვის

სიკაშკაშე და მოცულობა

შეეცადეთ წარმოიდგინოთ შედეგი, რომელსაც მიიღებთ რაც შეიძლება ნათლად, უმცირესი დეტალებით. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ მიაღწიეთ იმას, რის მიღწევასაც აპირებდით. როგორ შეიცვალა შენი ცხოვრება, როგორ გექცევიან ადამიანები? იგრძენი შენი შრომის შედეგის სილამაზე.

და ყოველ ჯერზე, როცა ძალა ამოგეწურება, როცა გინდა ყველაფრის დათმობა და სასოწარკვეთის დათმობა, ერთი წუთით დახუჭე თვალები და წარმოიდგინე შედეგი. მაშინვე გექნებათ ძალა გადაადგილებისთვის. ბოლოს და ბოლოს, შედეგი ღირს, არა?
Მსგავსი! წარმოიდგინე შენი თავი გამხდარი და ლამაზი, როგორ გიყურებენ კაცები, როგორი ტანსაცმელი გაცვია, როგორ შურს შენი მეგობრები...

თუ საკუთარ თავს ჰკითხავთ: როგორ იპოვოთ მოტივაცია ბიზნესის შესაქმნელად, მაშინ წარმოიდგინეთ, რამდენი სიამოვნების მიღება შეგიძლიათ, რამდენად საინტერესო გახდება თქვენი ცხოვრება. წარმოიდგინეთ სარგებელი, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ და არა თავად ფული. ფული მხოლოდ ფურცლებია, მიზნის მიღწევის საშუალება, სამუშაოს ჯილდო.

ფიზიკური გაძლიერება

თქვენს მიზანს უნდა ჰქონდეს ფიზიკური განსახიერება. ეს შეიძლება იყოს რაღაც, ფოტო, რომელიც ასოცირდება მიზანთან.

დაე, თქვენი მიზნის სიმბოლო ყოველთვის იყოს თვალსაჩინო ადგილას.

მაშინ არ დაგჭირდებათ კითხვის დასმა: "როგორ მოვძებნოთ მოტივაცია?" მოტივაცია ყოველთვის შენთან იქნება!

ჩამოაყალიბეთ მიზნები, შეადგინეთ გეგმა

ჩამოწერეთ თქვენი მიზნები ქაღალდზე, შეადგინეთ გეგმა მათი განხორციელებისთვის. დაწერეთ ყველაფერი პუნქტ-პუნქტით, რაც შეიძლება დეტალურად. ყოველ საღამოს ძილის წინ, ხელახლა წაიკითხეთ თქვენი მიზნები და მონიშნეთ გეგმის ის პუნქტები, რომლებიც უკვე დაასრულეთ. დაისახეთ მიზნები ერთი თვის, ერთი წლის, ხუთი წლის განმავლობაში.

პირობა მიეცით საკუთარ თავს

მიეცით საკუთარ თავს პირობა, რომ ბოლომდე მიაღწევთ და არავითარ შემთხვევაში არ დაარღვევთ მას. დამატებითი მოტივაციისთვის შეგიძლიათ დადოთ ფსონი ერთ-ერთ მეგობართან და სასურველია ფულით - აუცილებლად მოიგებთ))

"ცოცხალი" მაგალითი გადამდებია!

იპოვე შენთვის მისაბაძი მაგალითი - ეს საუკეთესო მოტივაციაა. თქვენი დევიზი უნდა იყოს: "თუ მას შეუძლია ამის გაკეთება, მაშინ მეც შემიძლია!"

მეტი გართობა ერთად!

ნებისმიერ ბიზნესში გჭირდება თანამოაზრე ხალხი. ერთად უფრო ადვილი და სახალისოა თქვენი მიზნის მიღწევა.

თქვენი მეგობრები და ოჯახის წევრები შეიძლება გახდნენ ერთნაირი მოაზროვნე ადამიანები. გლობალური ქსელის უზარმაზარ სივრცეში შეგიძლიათ იპოვოთ თანამოაზრეები. მთავარია ეს თანამშრომლობა იყოს ნაყოფიერი ბიზნესისთვის და მოტივირებული თითოეული მონაწილისთვის.

თუ თქვენს წრეში არ არიან ადამიანები, რომლებიც თქვენთან ჰარმონიაში არიან, ყველას არ მოუყვეთ თქვენი მიზნების შესახებ. ზოგჯერ ეჭვის თესლსაც კი შეუძლია შეამციროს მოტივაცია და სიცოცხლისუნარიანობა.

ვიმედოვნებ, რომ ეს მარტივი რჩევები დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა იპოვოთ მოტივაცია, რადგან ეს რჩევები უნივერსალურია და შეიძლება გამოყენებულ იქნას თითქმის ნებისმიერი მიზნისთვის. მაშინ შედეგი არ დააყოვნებს!

P.S - ვიდეო, რომელიც ცრემლებს აგდებს... გაიძულებს იფიქრო შენს ცხოვრებაზე... და იმოქმედო! აუცილებლად უყურეთ ამ ვიდეოს, შეცვალა ჩემი ცხოვრება!

თქვენ უბრალოდ უნდა გულწრფელად გინდოდეთ და დაიწყოთ მუშაობა!

პრობლემები მოტივაციასთან? Ეს სერიოზულია. თქვენ მოგიწევთ საკუთარ თავში ჩაღრმავება, რომ გაიგოთ ნამდვილი მიზეზები. მაგრამ ახლა ამაზე არ ვისაუბრებთ. ეს სტატია შეიცავს პრობლემის გადაჭრის გზებს აქ და ახლა. ისინი დაგეხმარებიან "ძრავის ჩართვაში". შემდეგ კი, ხედავ, ჩაერთვები საქმეში. თქვენ მათთან ერთად შორს არ წახვალთ, მაგრამ მათ შეუძლიათ დაზოგონ კონკრეტული დღე.

სერიოზულად მოტივაციაზე

თუ თქვენ გაქვთ მუდმივი პრობლემები მოტივაციასთან დაკავშირებით, ეს სქელი, სერიოზული წიგნები დაგეხმარებათ:

• "მანქანით. რა გვაიძულებს რეალურად დანიელ პინკი;
• "", ნილ ფიორე;
• "", ტალ ბენ-შაჰარი;
• "ნაკადი. ოპტიმალური გამოცდილების ფსიქოლოგია“, მიჰალი ჩიკსენტმიჰალი.

ეს იყო ლირიკული გადახვევა მათთვის, ვისაც კომენტარებში კრიტიკა მოსწონს. მოდით გადავიდეთ ხრიკებზე!

ხრიკი #1: გოლის დაფა

მე გავაკეთე მარკერის დაფა, როგორიცაა Dr. House-ის:

მე ეს გავაკეთე ჩემი ყოველკვირეული და თვიური დაგეგმვის სიცხადისთვის, მაგრამ მოულოდნელად მივიღე სამოტივაციო ეფექტი. ჩემს სამუშაო ადგილთან დავკიდე. ყოველდღე მენატრება ჩემი მიზნები. დღეში 100-ჯერ უნებურად ვათვალიერებ დაფას. და დამეწყო ერთგვარი ქავილი. მსურს სწრაფად გადავკვეთო ყველა ეს ამოცანა.

სცადეთ, +5% მოტივაცია გარანტირებულია!

ხრიკი ნომერი 2. REM ძილი

ხშირად მოტივაციასთან დაკავშირებული პრობლემები გამოწვეულია ბანალური ნაკლებობით. უმარტივესი საშუალებაა დღის ძილი 15 წუთი. დატესტილია ჩემი საკუთარი გამოცდილებიდან. ხანგრძლივი ძილი ასევე კარგია, მაგრამ მაშინ ეს არ არის იმის გარანტია, რომ ღამით დაძინებას შეძლებთ.

ხრიკი #3: გონებრივი რუკა სურათებით

Მე მაქვს . ეს მხოლოდ სურათებია, რომლებიც მაძლევს მოტივაციას. ცნობილია, რომ ვიზუალური გამოსახულებები ჩვენამდე ბევრად უფრო სწრაფად აღწევს, ვიდრე სხვა ყველაფერი.

რა თქმა უნდა, ყველას შეუძლია ჰქონდეს საკუთარი სურათები:

• ხატი;
• მამა დედა;
• ბავშვი;
• დიდი სპორტსმენი ან ბიზნესმენი;
• Bugatti Veyron ან ოქროს iPhone (ვაიმე ასე იყოს!).

რუკაზე თვალის გადატანას მხოლოდ ორი ან სამი წუთი სჭირდება. და ეფექტი მაშინვე შესამჩნევია.

ხრიკი ნომერი 4. უყვირე საკუთარ თავს, დააზარალებს თავს

შეიძლება სასარგებლო იყოს საკუთარ თავზე ცოტათი ყვირილი. არ არის აუცილებელი გაკიცხვა - უბრალოდ გააკეთე წინადადება.

ისე ხდება, რომ ოთახში დადიხარ, ყვირიხარ და მოტივაციის პრობლემები მაშინვე ქრება. ამიტომ მიყვარს მარტო მუშაობა. ძნელი წარმოსადგენია ასეთი ამაღლებული საუბრები სადმე თანამშრომლობის სივრცეში.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს. მაგალითად, აგურის კედელზე ძლიერად დარტყმა მუშტით. ტკივილი გეხმარებათ საკუთარი თავის შერყევაში. მთავარია არ გადააჭარბოთ: მაღალი მოტივირებული ადამიანიც კი ვერ შეძლებს მოტეხილი ხელით მუშაობას.

მე ვისწავლე ეს ხრიკი პოპულარული ბლოგერისგან, ჯონ მოროუსგან, რომელიც გვირჩევს, ყოველი სტატიის დაწერამდე თავი შეცვლილ ცნობიერებაში მოხვდეთ.

დიახ, არის წიგნები, რომლებიც დიდი მოტივაციაა. მათ წაკითხვას შესაძლოა 15 წუთი არ დასჭირდეს, მაგრამ მათ უფრო ხანგრძლივი ეფექტი შეიძლება ჰქონდეთ. მაგალითად, ტიმ ფერისის და ტონი რობინსის წიგნებს ეს ეფექტი აქვს. რამდენიმე ძლიერი მოტივაციური ტრენერის ვიდეო კარგად მუშაობს. ტორენტებზე ბევრი ასეთი რამ დევს. Რაღაც მსგავსი:

ნახეთ, ვიდეო სასაცილოა.

ხრიკი ნომერი 6. წამყვანები

ყველა ადამიანს აქვს წამყვანები სამუშაოსა და დასვენებისთვის. მაგალითად, ჩემი წამყვანები ინტენსიური მუშაობისთვის არის:

• ყავა + ტკბილეული;
• ყურსასმენები ყურებში;
• ბნელი ოთახი.

„ამ ყველაფერს საკუთარ თავზე ვდებ და მანქანად ვიქცევი დაღლილობისა და ყოყმანის გარეშე. პირველ პუნქტში ფრთხილად ვარ - ეს საზიანოა ჩემი ჯანმრთელობისთვის.

ხრიკი #7: სუპერ დეტალური გეგმა

ის, რომ კარგი გეგმა ეხმარება, თხისთვის გასაგებია. აქ ჩვენ ვსაუბრობთ თქვენი ქმედებების წვრილ რბილად დაღეჭვაზე. მარჯვნივ ქვევით „ჩართეთ კომპიუტერი“. ეს არ გამოიყურება სერიოზულად, მაგრამ მუშაობს განსაკუთრებით კლინიკურ შემთხვევებში.

ისევ ზარმაცი? შეეცადეთ დაწექით და ჩამოწერეთ ყველაფერი დივანზე დაწოლისას. :)

ქვედა ხაზი

გიყვარს შენი საქმე? თქვენი ოჯახი და კოლეგები მხარს გიჭერენ? კარგი ხელფასი? და მაინც, თქვენ არ ხართ დაცული ჰაერის მოტივაციური ორმოებისგან. ასეთ შემთხვევებში ჩემი ხრიკები აუცილებლად გამოგადგებათ. მაგრამ გახსოვდეთ: ეს მხოლოდ ხრიკებია.

რა ხრიკებს იყენებთ? რა წიგნები გიბიძგებთ? ვიდეო? მუსიკა?