사랑하는 사람을 떠나는 방법. 새로운 관계가 시작될 때까지 기다리십시오. 그는 우주의 중심이다

13.07.2019

아마도 우리 각자는 자신의 쓰라린 경험에서 나온 것도 있고, '운동하지 않은'친구를 위로하면서 그런 문제에 직면했을 것입니다. 어떤 식 으로든 모두가 사랑하는 사람을 잊고 밤에 꿈을 꾸지 않고 베개에 몸을 담그지 않는 방법에 대해 생각했습니다. 아무리 노력해도 사랑하는 사람을 빨리 잊을 수 없다는 것은 분명합니다. 시간이 걸리고 많을수록 좋습니다. 그러나 시간을 최대한 효율적으로 사용하면 프로세스 속도를 높일 수 있습니다. 사랑하는 사람을 영원히 잊는 방법을 살펴보겠습니다.

1 단계

사랑하는 사람을 잊기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 그가 이미 당신 인생의 이전 단계라는 것을 가능한 한 명확하게 깨닫는 것입니다. 그리고 돌아갈 필요가 없습니다. 평생 동안 맴돌지 마십시오. 그리고 당신이 잊기로 결정했기 때문에 즉시해야하며 전 애인의 삶에 관심을 가져서는 안되며 전화를 걸어 스캔들을 시작해서는 안됩니다. 전화 번호를 삭제하고 서로 친구가 자신의 삶에 대해 알리는 것을 금지하면 더 이상 관심이 없습니다. 사실, 사랑하는 사람을 영원히 잊는 방법에 대한 질문에 답할 때 일부 심리학자들은 전 남자에게 전화하라는 조언을 제공합니다. 하지만 가끔, 그리고 정말로 그 사람의 번호로 전화를 걸고 싶을 때만 가능합니다. 충족되지 않은 욕망은 우울증으로 이어질 수 있으므로 전화해야하지만 친근한 방식으로 만 의사 소통해야합니다. 그러한 능력을 스스로 느끼지 못한다면 그의 전화 번호, 이메일 주소 및 기타 연락처를 잊어 버리십시오.

2 단계

사랑하는 사람을 잊는 방법에 대한 심리학자의 조언에는 분명히 다음과 같은 내용이 포함될 것입니다. “감정을 혼자만 간직하지 마십시오.” 이는 감사하는 청취자를 찾고 잘 울고 그것이 당신에게 얼마나 상처를 주는지 등을 말해야 함을 의미합니다. 청취자를 찾을 수 없거나 어떤 이유로든 감정을 표현할 수 없다면 다른 출구를 제공해보세요. 예를 들어, 전 애인에게 화가 났나요? 그의 사진을 갈기갈기 찢고, 그에게 주어진 부드러운 장난감을 다트로 쏘고, 그의 물건을 발코니에서 던지십시오(행인을 겨냥하지 마십시오).

3단계

사랑하는 사람을 빨리 잊는 방법을 모르시나요? 심리학에서는 그가 그렇게 좋은 사람인지 생각해 보고 그의 모든 긍정적인 특성과 부정적인 특성을 분석하라고 조언합니다. 이 오래된 트릭을 기억하십시오. 시트를 반으로 나누고 한 열에는 장점을, 다른 열에는 단점을 적습니다. 종종 이 방법이 도움이 됩니다. 사랑하는 사람을 잊지 않으면 그 사람에게 확실히 실망하게 될 것입니다. 기분이 상한 여성은 결점이 너무 많아서 테이블을 채운 후에도 여전히이 괴물과 함께 어떻게 살았는지 궁금해합니다.

4단계

사랑하는 사람을 잊으려고 노력하는 방법은 무엇입니까? 그러나 결국에는 그를 기억에서 고집스럽게 지우려는 노력을 중단하십시오. 계속해서 인생에는 여전히 좋은 것들이 너무 많고, 과거에도, 지금도, 앞으로도 그럴 것입니다. 과거에 연연하지 마십시오. 글쎄, 불필요한 생각이 떠오르지 않도록 하루를 최대한 활동으로 채우십시오. 공원 산책(상점), 친구들과의 만남, 피트니스 강습(재단 및 재봉 그룹, 플라스틱 모델링, 어떤 취미든 환영합니다)이라는 개념에 완벽하게 들어맞습니다. "사업". 그리고 바쁜 하루를 보낸 후에는 슬픈 생각이 마음에 자리 잡을 시간이 없으며 몸은 긴급하게 휴식이 필요하며 지금은 사랑 드라마가 없습니다. 그는 관심이 없을 것입니다.

5단계

종종 사랑하는 사람과 헤어진 후에도 우리는 인생에 여전히 기쁨의 여지가 있다는 것을 오랫동안 이해하지 못합니다. 우울증에 대처하려면, 당신을 웃게 만드는 작은 것들을 알아차리는 법을 매일 배우십시오. 아늑한 카페에서 맛보는 케이크와 향기로운 커피, 나비를 바라보며 놀란 눈을 하고 있는 새끼 고양이, 성공적으로 제출된 보고서 등 무엇이든 상관없습니다. 행복은 바로 이 작은 것들 속에 있습니다. 매일 저녁, 그날 일어난 좋은 일을 기억하십시오. 이렇게 하면 당신은 다시 세상을 향해 웃는 것에 익숙해질 것이고, 세상도 분명히 당신에게 미소를 지을 것입니다.

사랑하는 사람과의 이별은 늘 힘든 일이다. 주변의 모든 것이 회색이고 지루해지고, 아무것도 당신을 행복하게 하지 않으며, 꿈과 욕망이 사라지고, 누구도 보고 싶지 않으며, 우울증 상태는 매일 더 깊어집니다. 마음으로 사람은 인생이 거기서 끝나지 않고 계속 살아야한다는 것을 이해하지만 마음을 말할 수는 없습니다. 습관에서 벗어나는 것은 그리 쉽지 않습니다. 우울증은 그것을 겪는 사람뿐만 아니라 주변 사람들에게도 해를 끼칩니다.

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사랑하는 사람과 헤어진 후 다시 인생을 시작하는 것은 쉽지 않지만 가능합니다. 이 기간을 덜 고통스럽고 빠르게 통과시키려면 심리학자의 조언을 따라야 합니다.

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사랑하는 사람을 잊는 것이 가능한가요?

대부분의 여성들은 사랑하는 사람과 이별을 경험한 적이 있습니다. 그 이유는 배신, 배신, 차가운 감정, 상처, 이용 등 매우 다를 수 있습니다. 사랑하는 사람이 그를 버렸거나 여자가 그를 떠나 떠나야 했는지, 배신을 당했거나 소녀의 감정이 짝사랑인지, 이유가 무엇이든 간에 이별, 이 기간은 항상 매우 힘들고 고통스럽습니다. 사랑하는 사람과의 이별은 깊은 우울증으로 이어질 수 있으며 불안으로 인해 신체적 안녕이 악화될 수 있습니다.

사랑 전선에서의 실패는 잠재의식 깊은 곳에 자리 잡은 콤플렉스를 야기할 수 있습니다. 이 모든 것이 노년의 삶에 부정적인 영향을 미칩니다.

세상이 밝은 색으로 빛나고 삶이 의미를 얻으려면 사랑하는 사람을 잊고 그를 머리에서 쫓아 내고 아무 일도 없었던 것처럼 그 없이 사는 법을 배워야합니다. 물론 이것은 생각만큼 쉽지는 않습니다. 심리학자들은 세 가지 간단한 단계가 이 기간을 더 쉽게 통과하는 데 도움이 될 것이라고 말합니다.

1단계

가장 먼저 필요한 것은 모든 감정과 감정을 버리는 것입니다. 울고 싶으면 참을 필요가 없고, 비명을 지르고 싶으면 비명을 지르면 된다. 분노, 분개, 실망, 분노와 같은 감정을 버려야합니다. 이러한 감정을 표현하지 않으면 심리적 트라우마를 입을 위험이 있습니다.

이별의 순간을 기억하고 모든 것을 다시 생각하는 것이 좋습니다. 일어난 모든 일을 당연하게 받아들이고, 불필요한 감상 없이 실제 눈으로 상황을 바라보세요. 이것이 모든 일이 일어나는 방식임을 이해하고 스스로 확신하십시오.

빈 종이에 관계 해체와 관련된 전망을 적을 수 있습니다. 최소한 3개는 있어야 합니다. 예를 들어:

다른 지역, 도시, 지역 또는 지역으로 이동하는 것을 고려해 볼 가치가 있습니다. 직업 변경에 대해 생각하는 것이 좋습니다 (소녀가 그와 함께 일하는 경우이 사항은 필수입니다). 어쩌면 다른 곳으로 이사를 가겠다는 꿈이 있었을지도 모르지만, 근처에 있던 남자 때문에 그 꿈은 이뤄지지 못했다. 그러므로 이 기회를 빌어 모든 것을 고쳐야 합니다.
계속해서 공부하거나 대학이나 기관에 다시 입학하세요. 일부 강좌를 수강할 수 있습니다. 아마도 전생은 이것을 위해 시간과 에너지를 남기지 않았을 것입니다. 공부하면 전 남자친구에 대해 생각할 시간이 생기지 않으며 주의가 산만해지는 데 도움이 될 것입니다.
항상 방문하고 싶었던 장소로 휴가를 계획할 수 있습니다. 당신은 당신의 욕망과 꿈을 성취해야합니다. 휴가를 보낼 돈이 없다면 다른 도시에 사는 친척이나 친구를 방문하는 여행을 계획할 수도 있습니다.

이전 관계를 상기시킬 수 있는 모든 것을 제거하는 것이 좋습니다. 선물, 사진, 물건 등이 될 수 있습니다. 버리기 위해 손을 들지 않는다면 눈에서 떼어내서 더 깊이 숨길 수 있습니다. 불필요한 기억은 피해야 합니다.

혼자 있지 말고, 가까운 친구, 지인, 친척들과 최대한 많은 시간을 보내는 것이 좋습니다. 그리고 어떤 경우에도 전 남자친구와 무작위로 또는 의도적으로 만남을 가지려고 해서는 안 됩니다.

2단계

어떤 사람들은 우울해지면 자신을 돌보는 것을 중단합니다. 그들은 화장도 하지 않고, 머리도 쓰지 않으며, 옷차림도 걱정하지 않습니다. 어떠한 경우에도 이 작업을 수행해서는 안 됩니다.

두 번째 단계는 자신을 돌보는 것입니다. 예를 들어:

미용실에 가서 헤어스타일이나 머리 색깔을 바꾸거나 매니큐어를 받을 수 있습니다. SPA 살롱 방문과 마사지는 불필요하지 않습니다.
스포츠를 하면 기분이 좋아지고 자신감이 생깁니다.
집에서 코미디를 보거나 영화관에 가는 것이 더 좋습니다. 혼자 하는 것이 아니라 누군가와 함께 하는 것이 좋습니다.
원한다면 가장 가까운 친구들과 파티를 열 수도 있습니다.
도시 밖으로 피크닉을 가보세요.
자신을 위한 새로운 열정이나 취미를 찾으세요.

그리고 기분을 높이는 가장 좋은 방법은 쇼핑입니다. 돈이 많지 않다면 적어도 한 가지 새로운 것으로 자신을 기쁘게 해야 합니다. 새로운 물건을 구입할 때는 기분에 긍정적인 영향을 미치는 밝은 색상의 옷장 품목에 주의를 기울여야 합니다. 평소 스타일과 반대되는 옷차림에 주목하는 것이 좋다.

사랑하는 사람을 돕는 것은 문제를 아주 잘 잊는 데 도움이 됩니다. 아마도 가까운 사람들 중에 훨씬 더 나쁜 사람이 있을 수도 있습니다. 그에게 도움의 손길을 주며 그를 지원할 가치가 있으며 여성은 점차 자신의 경험과 정신적 고통을 잊을 것입니다.

3단계

이제 당신은 당신의 삶에 대해 완전히 생각할 수 있습니다. 전 남자 친구가 나타나기 전에 일어났던 인생의 좋은 순간을 기억하고 미래에 대해 생각해보십시오. 기억하지 못하도록 강요하고 이전 사랑을 머리에서 버리십시오. 이전 두 단계가 완전히 완료되면 귀하의 중요성과 중요성에 대한 재고가 발생했습니다. 결국 행해진 일은 자신을 위해서만 행해진 것입니다.

이제 마지막으로 다음과 같습니다.

그 사람에 대해 관심을 갖고 생각하지 마십시오.
만약 헤어지지 않았다면 무슨 일이 일어났을지 생각해 보세요.
이별을 행복한 미래를 향한 새로운 단계로 인식하십시오.
가장 중요한 것은 자신을 잃지 않는 것임을 이해하십시오.
자신을 위한 귀중한 경험을 요약하고 얻으십시오.

그 후에는 사랑하는 사람을 당신의 생각에서 영원히 떠나게 할 수 있습니다. 그 사람을 향해 완전히 식히십시오.

이제 새로운 관계에 다시 마음을 열 수 있습니다. 이렇게 하려면 다음을 수행해야 합니다.

당신을 바라보는 남자들의 시선을 느끼기 시작하세요.
더 강한 섹스에주의하십시오.
당신은 남자들이 좋아하고 관심과 존경을 받을 만한 여자라고 스스로 확신하세요.
남자들과 바람을 피우세요. 하지만 일시적인 로맨스를 가져서는 안됩니다.
자신을 애지중지하고 사랑하고 존경하십시오. 다른 사람의 감정과 욕구를 자신보다 우선시할 필요가 없습니다.

이별이 완전히 잊힐 때까지 얼마나 시간이 걸릴지는 누구도 확실히 대답할 수 없습니다. 이는 여러 가지 요인에 따라 달라집니다.

관계 기간;
개인의 성격 특성.

단계를 명확하게 따르면 관계가 끊어지는 고통이 빨리 사라질 것입니다.

현대 심리학에서는 남성과 여성의 관계에 많은 관심을 기울이고 있습니다. 심리학자들은 사랑하는 사람에 대한 감정을 빠르고 덜 고통스럽게 없애는 방법에 대한 조언을 제공합니다.

조언	성능
헤어진 후에는 전 남자를 인생에서 완전히 배제해야합니다.	그러면 빨리 잊어버리는 데 도움이 될 것입니다. 그와의 무작위 만남을 찾지 말고, 그에게 전화하지 말고, SMS를 작성하지 말고, 인터넷 통신을 배제해서는 안됩니다. 그의 삶에 관심을 가져서는 안됩니다. 완전한 무관심을 보여야 합니다. 그 사람과 관련된 모든 것을 무시하십시오.
일어난 일에 대해 비난할 사람을 찾을 필요가 없습니다.	이별 후에 자신을 탐구해서는 안됩니다. 일어난 일에 대해 누구도 책임을 지지 않는다는 것을 스스로 확신하십시오. 앞으로 그런 일이 일어나지 않도록 관계에서 저지른 실수를 진심으로 솔직하게 스스로 확인해야합니다.
세상의 모든 것이 변하고 있다는 것을 이해해야 합니다.	어떤 관계도 영원히 지속될 수는 없습니다. 모든 것에는 시작과 끝이 있습니다. 당신은 결코 함께 할 수 없으며 이 관계는 언젠가 끝나야 한다는 것을 스스로 확신해야 합니다.
자신에 대한 태도를 재고하십시오.	여자가 혼자 있으면 다른 사람보다 더 나쁘다고 생각해서는 안됩니다. 이별이 있었다면 그녀에게 뭔가 문제가 있는 것입니다. 당신은 당신의 모든 자질과 특성을 재검토하고 당신이 자급 자족하는 사람인지 확인해야합니다. 당신은 자신을 사랑하고 감사해야합니다. 당신의 모든 긍정적인 특성과 특성을 종이에 적고 계속해서 다시 읽을 수 있습니다.
다시 살아갈 가치가 있어	이별을 새로운 삶을 시작하고 새로운 가능성을 열 수 있는 기회로 삼는 것이 필요합니다. 밝고 풍부하며 다양해야합니다. 아마도 소녀는 항상 자신의 인생에서 무언가를 바꾸는 꿈을 꾸었으므로 꿈을 실현하기 시작해야 합니다. 새로운 지인을 사귀고, 새로운 관심사와 취미를 탐색해보세요. 이것을 모든 것을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는 기회로 생각하세요
당신은 더 나은 남자를 만날 자격이 있다고 스스로를 설득하세요	당신이 전 남자 친구와 미친 듯이 사랑에 빠졌고 그 외에는 누구도 필요하지 않다는 사실을 생각해서는 안됩니다. 당신이 헤어진 남자가 세상에서 최고라고 생각하고 그 사람 같은 사람을 찾을 수 없을 것이라고 생각해서는 안됩니다. 부부가 함께 있지 않다면 그는 불완전합니다. 당신은 더 나은 자격이 있다는 것을 스스로 확신해야합니다.

사랑하는 사람과 헤어진 많은 여성들은 인생에서 영원히 괴로움과 고통을 경험했습니다. 그것을 마신 후에 사랑하는 남자를 완전히 고통스럽지 않고 빠르고 영원히 잊을 수 있고 그를 기억과 마음에서 지울 수있는 알약이나 물약이 있었다면! 하지만 그런 약은 세상에 존재하지 않습니다.

친척과 친구들이 당신에게 공감하고주의를 분산시키고 긴장을 풀라고 조언합니다. “글쎄, 빛이 정말 그에게 쐐기처럼 수렴되지 않았습니까? 당신은 백 배 더 나은 자신을 발견하게 될 것입니다.” 친구들은 그들을 더 강한 섹스의 또 다른 대표자에게 소개하려고 합니다. “당신은 전 애인에게 복수할 수 있습니다. 다른 사람과 사랑에 빠지면 첫 번째 사람이 고통을 겪을 것입니다.” 물론 당신은 그들이 당신의 안녕을 기원한다는 것을 이해하지만 이것이 더 쉽게 만들지는 않습니다. 결국, 당신은 당신의 마음을 주문할 수 없습니다.

하지만 당신은 자신 안에서 힘을 찾고, 의지와 에너지를 축적하고, 이를 악물고 주먹을 쥐고 스스로에게 이렇게 말해야 합니다. “그만해! 충분한! 인생은 끝나지 않았다 . 나는 사랑과 행복을 누릴 자격이 있다, 그리고 나는 확실히 행복할 수 있고 앞으로도 행복할 것입니다!”

사랑하는 사람을 잊는 방법: 간단한 3단계

사랑하는 사람을 단번에 잊는 것이 정말로 가능하다면. 함께 보낸 멋진 순간, 계시와 최고의 행복의 순간에 개인적으로 말한 아름다운 말, 영감에 따라 연인이 행한 아름다운 행동을 모두 기억에서 지우고 지우는 것은 매우 어렵고 고통 스럽습니다. 에게 도움을 요청할 수 있습니다. 전문 심리학자. 그는 사랑하는 사람을 놓아주는 방법과 사랑하는 사람을 영원히 빨리 잊는 방법을 돕고 조언할 것입니다.

이것이 가능하지 않은 경우 아래 팁을 사용하십시오. 단 세 단계로 구성된 다음 실행 프로그램은 이 어려운 작업에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

첫 번째 단계

이별 상황을 있는 그대로 받아들여야 한다. 즉, 무슨 일이 일어났는지 다시 한 번 이성적으로 이해하고, 이별의 순간을 기억하고, 무슨 일이 일어났는지 인정해. 우리는 불필요한 감상, 우, 아아 없이 실제적이고 실용적인 관점에서 모든 것을 이해하려고 노력해야 합니다. 이것은 가장 어렵지만 가장 필요한 단계이기도 합니다.

당신의 감정을 표현해보세요. 울고 싶으면 울어라. 분노, 분개, 분노를 느끼면 급히 제거하십시오. 원한다면 설거지를 하고, 욕하고, 비명을 지르세요. 가장 중요한 것은 당신이 놓아주고 영원히 잊어야 할 이전 사랑하는 사람에 대한 감정이 당신을 떠날 수 있다는 것입니다.

종이에 이러한 상황과 관련하여 열릴 수 있는 가능성을 세 가지 이상 적어 보십시오. n. 피.:

이별을 완전히 이해하려면 주변 공간을 비우고 작은 것 하나도 전 애인을 생각나게하지 마십시오. 후회 없다 모든 물건과 선물을 버려라, 이별할 때 그 사람에게 잊혀지고 생각난다. 이렇게 하면 불필요한 기억을 피하기가 더 쉬워집니다.

적어도 잠시 동안은 상황을 바꿔 보십시오.

바다, 산, 당신에게 특이한 장소나 조건에서 휴가를 보내십시오.
정신적 상처를 치유하는 데 도움이 될 자연과의 단결을 즐기십시오.
파티에 가고, 친구들과 클럽에 가고, 도시를 산책하고, 새로운 지인을 사귀세요.

이전 남자 친구보다는 여자 친구 및 친구들과 의사 소통하는 것이 더 낫다는 것을 기억하십시오.

두번째 단계

이제 자신을 돌볼 시간입니다. 이에 대한 많은 가능성이 있습니다:

다른 어떤 행사와도 달리 여성의 영혼을 고양시키고 영혼의 조화를 회복할 수 있는 별도의 이벤트는 물론 쇼핑입니다. 새 물건을 사도 기분이 좋아지지 않는 여성은 없을 것입니다. 구매횟수는 구매가능금액에 따라 다르지만, 밝고 매력적인 여성의류 아이템을 최소 한개 이상 구매하시는 것을 추천드립니다. 그 외에도 많이 구매하실 수 있어요 긍정적인 감정구입하는 동안뿐만 아니라 이미 입어볼 때에도 마찬가지입니다. 여성은 평소 옷장에 있는 물건뿐만 아니라 자신의 스타일과 반대되는 물건에도 주의를 기울여야 합니다.

세 번째 단계

이제 당신의 새로운 삶에서 이전 신사가 차지하는 위치에 대해 다시 생각해 볼 때입니다. 이전에도 지금도 당신은 행복한 순간과 즐거운 경험을 많이 하고 있으며, 당신은 훌륭하게 하고 있다는 사실에 집중하세요. 당신은 인생을 즐길 수 있습니다그리고 그의 존재 없이. 이에 대한 증거는 귀하가 우리의 조언을 사용하여 보낸 지난 며칠과 몇 주, 그리고 단 두 가지 간단한 조치를 취한 결과로 귀하에게 발생한 긍정적인 변화가 될 것입니다.

귀하의 새로운 위치, 귀하의 독창성 및 중요성을 완전히 이해하는 것이 중요합니다. 결국, 당신이 최근에 한 모든 일은 오직 당신 자신을 위해서, 당신 자신을 위해서만 한 것입니다.

당신의 생각에서 과거를 완전히 지우십시오.
이별을 자기 개선과 조화와 행복의 새로운 차원으로 끌어들이는 새로운 무대로 삼으십시오.
사랑 전선에서의 실패는 인생에서 최악의 손실과는 거리가 멀다는 것을 이해하십시오. 가장 중요한 것은 자신을 잃지 않는 것입니다.
이전 관계에서 배운 교훈을 요약하고 결론을 도출하세요. 당신이 옳은 일을 했을 때, 그리고 아마도 그렇지 않은 곳에서. 경험은 새로운 감정과 새로운 사랑을 유지하는 데 도움이 되는 귀중한 조력자이자 조언자이기 때문에 앞으로 비슷한 실수를 피하는 데 도움이 될 것입니다.

이제 마침내 사랑하는 사람을 영원히 잊는 방법에 대한 질문에 답할 수 있습니다.

그리고 '이별 후 사랑하는 사람을 잊는 법' 프로그램의 마지막 무대가 새롭게 등장했습니다. 세상에 자신을 열어라스스로 세상을 발견해보세요.

이전에 사랑했던 사람을 완전히 잊는 과정이 얼마나 오래 걸릴지 정확히 결정하는 것은 불가능합니다. 이는 여러 상황에 따라 달라집니다.

귀하의 캐릭터의 개별적인 특성에 대해;
관계 기간에 대해;
여러 외부 요인으로 인해.

현대 심리학에서는 대인관계 문제에 많은 관심을 기울이고 있습니다. 그러나 사랑하는 사람을 고통 없이 놓아줄 힘과 용기를 찾기 위해 전체 책이나 과학 논문을 다시 읽을 필요는 전혀 없습니다. 전문 심리학자들은 이에 도움이 되는 여러 가지 실용적인 조언을 가지고 있습니다.

마치 존재하지도 않았던 것처럼 당신의 삶에서 당신의 전 애인을 지우십시오. 이것은 사랑하는 사람을 영원히 잊는 방법에 대한 심리학자들의 첫 번째이자 가장 중요한 조언입니다.

이별한 직후에는 과거를 무조건 완전하게 버려야 합니다. 어떤 접촉도 피하세요전 남자친구와의 생활, 전화, 인터넷 등 함께 갔던 장소를 피하세요. 그의 삶에 어떤 관심도 나타내지 마십시오. 그가 지금 어디에 있고 누구와 함께 있습니까? 가장 중요한 것은 완전한 무관심입니다.

사랑하는 사람과 헤어진 것에 대해 자신이나 파트너를 비난할 수는 없습니다.

무슨 일이 있었나요? 자신이나 그 사람을 꾸짖지 마십시오. 다른 사람과 다시 반복하지 않도록 자신이 저지른 실수를 확인하십시오. 적어주시면 됩니다 오류 분석종이에. 가장 중요한 것은 자신에게 진실한 것입니다.

세상의 모든 것은 일시적이며 영원히 지속되는 것은 없다는 것을 깨달으십시오. 모든 사람과 모든 것은 변할 수 있으며 당신도 예외는 아닙니다.

심리학에는 '마인드 트랩'이라는 것이 있습니다. 우리의 경우 함정은 당신의 관계가 영원히 지속되어야 한다고 생각하고 있습니다. 이런 일은 일어나지 않습니다. 모든 것에는 시작과 끝이 있습니다.

당신의 성격과 그 특성에 대한 평가를 재고하십시오.

종종 사랑하는 사람과 헤어진 후 "열등감"을 느끼게 됩니다. 주변의 모든 사람은 행복하지만 나는 혼자이고 소울메이트도 없고 어떤 면에서는 그들보다 더 나쁠 수도 있습니다. 그런 생각은 버리세요. 당신의 개인적인 자질을 검토하고 얼마나 자급자족하고 자신감 있는 사람당신에게 중요한 다른 사람이 있든 없든 상관없이. 자신을 사랑하고 자존감을 높이세요. 새로운 나를 발견하면서 인생을 즐겨보세요.

새 잎사귀로 인생을 시작하세요. 새로운 세계와 그 안에 새로운 사람들이 있을 뿐입니다.

활동적인 생활 방식을 선도하고, 공공 장소를 더 자주 방문하고, 여행하고, 스포츠를 즐기십시오. 오랫동안 꿈꿔 왔지만 원하는 것을 달성할 시간이 충분하지 않은 것을 실현하십시오. 새로운 지인을 사귀십시오. 충만하고 활기찬 삶을 살아보세요. 모든 휴식은 새로운 무대로 가는 원동력이라는 것을 기억하세요. 새로운 관점과 기회. 자신을 고립시키지 말고 다양성이 가득한 아름다운 세상을 발견하세요.

최고의 파트너와 함께 할 수 있도록 스스로에게 허락하십시오.

역설적으로 들리겠지만, 사람들은 자발적으로 최고의 파트너와 함께 있기를 원하지 않는 경우가 많습니다. 당신은 특정 사람과의 장기적인 관계에 익숙하고 다른 삶을 상상할 수 없습니다. "나는 그를 사랑합니다. 나 혼자가 더 나아지기를 원하지 않습니다. 우리 둘이 함께 더 나아지기를 바랍니다." 심리학에서는 이러한 현상을 다음과 같이 간주합니다. 고쳐야 할 습관. 당신은 더 나은 사람과 함께 있을 수 있고 그만한 가치가 있다는 것을 아십시오. 사랑하는 사람을 놓아주고 짝사랑과 맹목적인 사랑을 잊는 것은 가능할 뿐만 아니라 필요합니다.

사랑하는 사람과 헤어진 후 하지 말아야 할 일

그래서 우리는 사랑하는 사람을 어떻게 보내야 하는지, 이를 위해 무엇을 해야 하는지에 대한 질문을 알아냈습니다. 이제 당신이 할 수 없는 일들에 주의를 기울일 가치가 있습니다:

위의 조언들이 사랑하는 사람과의 이별의 아픔을 좀 더 쉽게 견디고 정신적 상처를 치유하는 데 도움이 되기를 진심으로 바랍니다. 이를 따르면 활력을 빠르게 회복하고 새로운 관계와 새로운 삶을 처음부터 시작할 수 있습니다.

모든 사람들은 관계가 깨지는 것을 매우 힘들게 경험합니다. 일반적으로 여성이 남성보다 훨씬 더 많은 고통을 겪는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 사실이 아닙니다. 인류의 아름다운 절반이 이별 사실에 더 감정적으로 반응하고 더 깊은 감정을 경험하는 반면 남성은 일반적으로 일에 몸을 던집니다. 사랑하는 사람을 빨리 잊고 정신적 고통을 없애고 계속 살아가는 방법을 아래에서 고려해 보겠습니다.

관계가 끝날 때 우리는 왜 고통을 받는가?

버림받거나 속은 사람만이 이별을 겪는다고 가정해서는 안 된다. 관계가 장기적이라면 양측 모두 걱정하고 사랑하는 사람을 영원히 잊는 방법에 대한 질문은 이전 파트너 모두가 자주 묻는 경우가 많습니다.

많은 심리학자들은 부부를 두 성격의 역동적인 균형으로 봅니다. 시간이 지남에 따라 그 중 한 사람은 파트너가 그를 필요로 하는 것보다 파트너를 더 필요로 합니다. 사람들은 이 현상에 대해 “자신이 사랑받도록 허용하는 것”이라고 말합니다. 균형이 불균형이 되는 경우, 즉 부부 중 한 명이 말 그대로 파트너, 그의 의견, 평가, 기분에 의존하기 시작하고 심각한 불균형 상태가 발생하고 관계가 중단되기 시작합니다.

헤어질 때 사랑하는 사람과 연인 모두 고통받는 이유는 무엇입니까? 연인에게 모든 것이 명확하다면 사랑의 대상은 더 복잡합니다. 사회에서는 그를 버린 사람이 차갑고 무자비하며 그를 사랑하는 사람에게 역겹게 행동했다는 의견이 있습니다. 물론 이런 일이 발생하지만 떠나는 대부분의 사람들은 죄책감과 우울함을 느끼고 자신이 떠난 사람의 감정과 삶까지도 책임감을 느낍니다. 그리고 버려진 사람의 감정이 완전히 고통을 향하고 "잃어버린 행복"에 대한 눈물을 흘리면 버려진 사람은 깊은 죄책감과 실망감을 경험합니다.

세 가지 중요한 단계

심리학에서는 사랑하는 사람을 잊는 방법에 대한 문제를 약간의 노력과 시간이 필요한 과정으로 간주합니다. 우선, 심리학자들은 관계가 끝났음을 깨닫도록 조언합니다. 당신의 '러브 스토리'의 결말은 아름답기도 하고 슬프기도 하고, 추악하기도 하고 배신과 스캔들로 끝날 수도 있습니다. 당신은 영혼 탐구에 참여해서는 안되며 "그러나 내가 말하고, 행하고, 부르고, 침묵을 지켰다면"주제에 대한 사건 전개의 가능한 모든 변형을 정신적으로 기억해야합니다. 관계에는 두 사람이 참여하며 혼자서는 아무것도 바꿀 수 없다는 것을 이해하십시오.

공격성, 비명(미워하는 전 애인보다 친구에게 전화하는 것이 더 좋음), 눈물, 히스테리 및 기타 강한 감정적 반응을 동반할 수 있는 짧은 인식 단계 후에 두 번째 단계가 시작되어 자존감이 높아집니다. 대개 이별을 계기로 여성의 자존감은 급격히 하락하게 된다. 일부 심리학자들은 이 현상을 정신의 방어적인 반응으로 간주합니다. 절대적으로 모든 것을 잃었기 때문에 버림받았다는 것을 이해하는 것보다 "추악한", "어리석은", "히스테리적인" 사람에 의해 버림받았다는 사실을 받아들이는 것이 더 쉽습니다. 당신의 사람에 대한 낭만적인 감정. %사랑하는 사람을 잊도록 강요하고% 자존감을 높이는 방법은 무엇입니까? 조언은 진부하지만 효과적입니다. 자신을 돌보세요! 체육관, 댄스, 어학 코스, 교육에 등록하십시오. 이제 자신과 성격 개발에 전념해야 할 많은 자유 시간이 있습니다.

세 번째 - 이별을 경험하는 가장 중요한 단계를 "최대 거리"라고 합니다. 가능한 한 전 파트너와 거리를 두어야 합니다. 소셜 네트워크에서 그의 페이지로 이동하거나 그에게 전화하여 휴가를 축하할 필요가 없습니다(이것은 전혀 예의바르게 보이지 않지만 어리석은 것처럼 보입니다!). 물론, 같은 집에 살거나 같은 장소에서 일한다면 거리두기를 유지하기가 매우 어렵습니다. 이 경우 나른하게 한숨을 쉬거나 "우연히"전 애인의 시선을 사로 잡으려고해서는 안됩니다. 사랑의 대상에서 멀어질수록 실패한 관계를 떠나는 과정은 더 빠르고 고통스럽지 않을 것입니다.

흥미로운!

갑자기 전 애인에게 필사적으로 전화를 걸거나 메시지를 쓰고 싶다면 절망에 빠져서는 안됩니다. 대신, 이 장난을 허용하세요. 단... 30분 후에만! 네, 네, 30분 안에 전화하거나 편지를 쓸 수 있습니다. 99%의 경우 30분 이내에 마음이 감정을 장악하게 되며, 그렇게 해서는 안 된다는 것을 이해하게 될 것입니다. 나머지 1% - 자존심의 잔재를 잃지 않도록 정확히 무엇을 써야 할지 적어도 생각해야 합니다.

사랑하는 사람을 잊는 방법에 대한 간단한 대답과 이를 위해 취해야 할 세 가지 간단한 단계는 다음과 같습니다.

의식
자존감 높이기
거리

이 단계의 좋은 점은 구현이 전적으로 귀하에게 달려 있다는 것입니다. 독립 생활의 "이정표"(어디에 있었는지, 누구를 만났는지, 어떤 새로운 것을 배웠는지)를 기록하는 일기 같은 것을 보관하는 것이 좋습니다. 이별 후 생활이 얼마나 바쁜지 알게 되면 놀랄 것입니다. 예를 들어 X가 없는 5일과 같이 "기억에 남는" 날짜에 작은 선물을 줄 수 있습니다. 곧 그러한 선물이 필요하지 않게 되고 전 애인 없이 보낸 일수 계산을 중단하게 되지만 초기 단계에서는 이러한 조치가 도움이 됩니다.

새로운 관계가 도움이 될까요?

남자를 빨리 잊는 방법이 궁금할 때, 많은 여성들은 무너진 관계를 새로운 관계로 바꾸는 것보다 더 나은 답을 찾을 수 없습니다. 물론 이것에 대해 비난할만한 것은 없지만, 혼자 남겨지는 것에 대한 두려움이 아니라 상호 동정에서 새로운 관계가 발생할 때 훨씬 더 정확합니다. 여기의 모든 것은 개별적입니다. 쉽게 친해지고 사람들과 빨리 가까워지고 남자의 머리를 돌리면 유혹과 쉬운 의사 소통이 도움이 될 것입니다. 당신이 본질적으로 내성적이라면 밝게 웃는 척해서는 안됩니다. 그러면 정신적 힘이 약해져서 이제 가능한 한 많이 모으고 강화해야합니다.

그러나 다른 극단으로 가면 안됩니다. 자신에게 물러나십시오. 사람들과 소통하고, 남자들을 만나되, 동시에 자신에게 편안한 거리를 유지하세요.

사랑의 고통: 언제 끝나나요?

사랑하는 사람을 잊고 놓아주는 방법에 대해 끊임없이 생각하면 고통은 영원할 것이고 우리는 결코 같지 않을 것이며 새로운 사랑에 대해 생각하는 것조차 불쾌할 것 같습니다. 불행한 사랑으로 고통받는 모든 사람은 알고 싶어합니다. 언제 끝날까요? 언제 인생이 다시 빛나고 감정의 폭풍이 가라앉을 것인가?

사랑하는 남자를 잊는 방법을 묻는 질문에 심리학자의 조언은 거의 정확한 대답을 제공합니다. 관계의 매년은 이별 중 한 달의 고통에 해당합니다. 당신의 사랑이 2년 동안 지속되었다면, 전 애인에 대한 극심한 그리움의 기간은 2개월이 될 것입니다. 물론 이 공식은 규칙이 아니라 파트너에 대한 정서적 애착(고통스러운 의존)의 정도를 반영합니다.

하지만 생각해 보세요. 대부분의 사람들은 사랑하는 사람을 잃고 새로운 관계를 시작하는 경험을 합니다. 그렇다고 친구, 동료, 지인의 이야기를 시도해야한다는 의미는 아니지만이 점을 고려할 수 있습니다.

성격 손실을 최소화하면서 이별에서 살아남는 데 도움이 되는 몇 가지 일반적인 팁:

아무리 원하더라도 서로 친구에게 전 애인에 대해 이야기하지 마세요. 그가 어떻게 지내는지, 그가 당신을 어떻게 대하는지, 그가 말하고 행동하는지는 묻지 마세요. 당신은 헤어졌고 더 이상 당신을 연결하는 것이 없습니다. 그러한 질문은 잠시 동안 안도감을 가져다 줄 것입니다. 당신은 사랑하는 사람의 삶에 참여하고 있다고 느낄 것이지만 이것은 자존감을 감소시키는 환상 일뿐입니다.
자신에 대해 미안해하지 말고 오히려 기뻐하십시오! 당신은 더 이상 가치가 없거나 사랑받지 못하는 관계를 제거했습니다. 그들은 당신을 고문하지 않았고, 당신을 붙잡고, 모욕하지 않았고, 당신을 정직하게 대했으며, 당신에게 감사하고 깊은 감정을 경험할 사람을 만날 기회를 제공했습니다.
전 애인과 정신적인 대화를 나누지 마세요. 그의 문구와 대답은 당신의 생각에만 존재한다는 것을 기억하십시오. 이것은 현실과 아무런 관련이 없는 당신의 추측일 뿐입니다. 그 사람은 당신에 대한 자신의 태도를 표현했을뿐만 아니라 당신과의 관계를 끊는 것을 선호하면서 그것을 보여주었습니다.
감정을 사랑에서 증오로 "전환"하려고 해서는 안 됩니다. 증오는 당신에게서 많은 에너지를 빼앗을 것이며, 당신의 생각은 부정적인 의미에도 불구하고 여전히 사랑의 대상으로 가득 차 있을 것이며, 당신의 임무는 가능한 한 이 사람과 거리를 두는 것입니다.
당신의 연인이 자신이 잃어버린 보물이 무엇인지 이해하고 다시 돌아올 것이라는 환상으로 자신을 즐겁게 할 필요가 없습니다. 설령 이런 일이 일어나더라도 그것은 새로운 사랑 이야기가 될 것이고, 옛 사랑은 잊어야 한다.
사랑하는 사람의 배신을 잊는 방법? 당신이 배신 당했다면 (속임수, 이용당하는 등) 그의 행동에 대한 이유를 찾으려고 자신과 파트너를 탐구해서는 안됩니다. 당신은 그의 생각을 읽을 수 없고 그의 행동의 논리를 이해할 수 없을 것입니다. 본질적으로, 당신은 단순히 자신과 대화를 하고 있을 뿐이며, 이는 허용될 수 없습니다.
배신이 물질적 측면에 관한 것이라면(전 애인이 당신의 재산이나 돈을 빼앗아간 경우) 법적 관점에서 무슨 일이 일어났는지 고려하는 데 도움을 줄 변호사에게 조언을 구해야 합니다.

위의 모든 요령이 도움이 되지 않고 상태가 악화되고 자살 충동이 나타나면 이는 깊은 우울증에 빠졌으며 긴급하게 전문적인 도움이 필요함을 의미합니다.

꼭 마법에 의지해야 하나요?

사랑과 관계 문제에 있어서 여성들은 종종 다양한 마법 요소에 의지합니다. 그들은 음모가 사랑하는 사람을 빠르고 효과적으로 잊는 방법에 대한 문제를 해결할 수 있다고 믿습니다. 마법의 행동을 정말로 믿는다면 그러한 도움을 받을 수 있지만 몇 가지 규칙을 잊지 마십시오.

마술과 의식은 전 애인이 아닌 당신을 구체적으로 겨냥해야 합니다. 어떤 경우에도 '잊는 방법'이라는 개념을 '돌아오는 방법'으로 대체해서는 안 됩니다.
즉각적인 결과를 기대하지 말고 음모가 효과적인지 확인하기 위해 전 애인과의 만남을 찾지 마십시오.
혼자 심령술사나 마법사에게 가지 말고 회의적인 친구를 데리고 가는 것이 좋습니다

마음이 상하면 특히 취약하다는 것을 기억하십시오. 이는 사기꾼과 사기꾼의 쉬운 먹잇감이 될 수 있음을 의미합니다.

사랑하는 사람을 잊는 방법? 심리학은 귀중한 조언과 권장 사항을 많이 제공하지만 내면 세계를 연구하지 않으면 단순히 읽는 것만으로는 유익하지 않습니다. 인생은 이별로 끝나는 것이 아니라 반드시 새로운 사랑을 만나게 될 것이고, 현재의 경험이 무의미하고 미성숙해 보일 수도 있습니다.

대부분의 경우 이미 자신의 별도의 삶에 대한 계획을 세웠고 두 번째 경우 관계의 이별은 예상치 못한 타격이됩니다. 소위 "슬픔 증후군"이 발생하여 감정을 둔화시키고 오랫동안 삶의 색으로부터 당신을 보호할 수 있습니다. 질문에 대한 답이 있습니까? 우리가 결코 함께하지 않을 사람을 잊는 방법, 심리학자의 조언을 들어야합니까?

이별에서 살아남는 동시에 과거 관계에 있었던 아름답고 밝은 모든 것을 지우지 않고 개인적인 경험을 무거운 부담이 아닌 부로 만드는 방법은 무엇입니까? 이별의 아픔이 자신의 강점을 발견하고 새로운 사람을 만나는 기쁨을 경험하는 데 도움이 될 수 있을까요?

어제 무슨 일이 있었나요? 기억하는 방법? 내가 어떻게 기억할 수 있니?! 아, 생각났어! 젠장! 어떻게 잊을 수 있나요? 어떻게 잊을 수 있습니까?!
저자 알 수 없음

심리학자들의 연구

연구에 따르면, 이별을 경험하는 과정은 3개월에서 3년까지 지속될 수 있으며, 이는 모두 개인에 따라 다릅니다.

심리적 트라우마에 대처하지 못하면 신경 쇠약으로 이어질 수 있으며 장래에는 정신 신체 질환이 발생할 수 있습니다.

결코 함께하지 않을 사람을 잊는 방법에 대처하기 위해 이별의 결과를 극복하기 위한 보편적이고 효과적인 계획을 제공하는 심리학자들의 조언이 있습니다.

심리학자들은 이별을 3단계로 구분하고, 이별을 6단계로 나누며, 이별을 겪는 사람은 이유에 관계없이 이 단계를 거치게 됩니다.

1.개정 단계

초기 단계는 3~4단계로 구분됩니다.

부정;
감정 표현;
이별 후;
대화와 협상의 단계.

수정 단계는 감정적으로 가장 어려운 단계입니다. 자신과의 관계를 구축하고, 내부 모순을 제거하고, 외부의 누군가에게 초점을 맞추지 않고 균형을 유지할 수 있는 내부 핵심을 구축해야 한다는 필요성을 깨닫고, 사람은 종종 심한 정신적 고통을 느끼며, 이는 말 그대로 주의가 산만해지는 것을 방지합니다.

이별의 현실을 부정하는 것은 회피, 오해, 자기 연민과 같은 감정적 표현과 관련이 있습니다. 거부에는 여러 가지 옵션이 있습니다. 관계의 끝을 완전히 또는 부분적으로 부인할 수도 있고, 나쁜 일이 일어나지 않았다고 스스로를 위로하면서 관계의 가치를 평가절하할 수도 있습니다. 절제된 느낌이 있으며, 끝나지 않은 대화를 쓰고 계속하고 싶습니다. 사람은 거짓된 희망과 존재하지 않는 관계를 유지하는 데 계속해서 에너지를 낭비합니다.

다음 단계로 성공적으로 이동하려면 그 사람을 반환하려는 모든 시도를 중지하고 반환에 대한 희망을 포기해야 합니다. 그렇지 않으면 수개월, 수년 동안 거부 상태에 갇힐 수 있습니다. 심리학자들은 거부 단계가 3~5주 안에 지나면 정상이라고 생각하지만 정신 상태와 성격에 따라 최대 1년 반까지 지속될 수도 있습니다.

말할 사람이 없는 경우:
"- 기억 나니?"
잊어버리는 것 외에는 할 일이 없습니다.
발렌틴 도밀

사랑하는 사람이 자유로울 권리가 있음을 인정하세요.

소셜 네트워크에서 전 애인에 대한 정보를 찾지 말고 친구를 통해 그가 어떻게 지내는지 알아보지 마세요. 그 사람과 당신의 관계에 대해 가능한 한 적게 이야기하고, 일반적으로 당신을 화나게 할 수 있는 모든 것에 대해 가능한 한 적게 생각하려고 노력하십시오.

부정의 기간이 어떻게 진행되든 조만간 과민성, 분노, 불안, 수치심이 전면에 나타나는 감정 표현의 단계로 들어갈 것입니다. 이 시점에서 사람들은 일반적으로 무슨 일이 일어나고 있는지 현실을 느끼기 시작합니다. 그들은 결코 함께하지 않을 사람을 잊고 심리학자에게 조언을 구하며 이와 관련된 모든 부정적인 감정을 매우 생생하게 경험하는 방법을 궁금해합니다.

이별의 가해자와 자신을 향한 원망과 죄책감, 자기 연민, 떠난 사람을 비난하고 이별의 이유를 찾고 결국 무의미한 성찰도 표현 단계의 표현이다. 감정.

지금 이 순간에는 주저할 필요가 없습니다. 침략에 대한 내부 금지가 활성화되고 손실을 애도하지 않으면 사람은이 단계에서 평생을 살 수 있습니다. 이 단계는 나중에 자신과 상황을 이해하는 데 매우 중요합니다.

당신의 영혼에 일어날 폭풍 속에서 완전히 혼란스러워하지 않기 위해 모든 주장과 무언의 불만을 나열하는 "편지"를 그에게 쓸 수 있습니다. 과거를 버리고 현재에 살기 시작할 수 있게 해주는 이 잘 알려진 심리 기법은 현재 일어나고 있는 일을 해석하거나 상황을 완료하는 것이 아니라 상황을 객관적으로 보는 데 도움이 됩니다. 편지를 쓸 때 특정 기억이 불러일으키는 감정을 기록하는 것이 중요합니다.

다만, 꼭 전송해야 하는 것은 아니며, 작성 후 즉시 파기할 수 있습니다. 접지 및 센터링과 같은 호흡 관행은 집중하고 평온함을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

그 후, 관계 재개가 가능한 시간 간격과 조건을 스스로 설정할 수 있는 대화 및 협상 단계가 시작됩니다.

여기서 가장 중요한 것은 긴장을 풀지 않고 고통스러운 이별의 치유 과정이 진행되지 않도록 하는 것입니다. 피할 수 없는 다음 단계는 우울증의 단계이기 때문입니다. 주요 특징은 긴장, 무관심, 무력감입니다. 자신의 감정을 억누르고 자신의 고통을 밀어내는 것은 내면의 공허함을 가져옵니다. 이 단계에서 사람들은 경솔하고 어리석으며 돌이킬 수 없는 행동을 저지르는 경우가 많습니다.

이 단계의 특징은 강박적인 생각이 있다는 것입니다. 통계에 따르면 이별으로 인한 정신적 고통의 10분의 1만이 더 가까운 관계의 불가능성과 직접적인 관련이 있습니다. 나머지 90%는 고통스러운 파괴를 가져오는 추측과 환상입니다.

그리고 이러한 증상에 대처하기 위해서는 먼저 이러한 생각이 당신을 절망에 빠뜨리려는 외부의 적대적인 힘을 나타낸다는 것을 이해해야 합니다. 우리가 받아들이고 생각하기 시작하는 생각은 우리의 것이 되어 우리 자신에게 고통을 안겨줍니다. 이러한 생각을 이해하려고 노력하면 "수집"된 아이디어가 서로 모순되는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 많은 소녀들은 절대적으로 행복하고 아무것도 필요하지 않으며 사랑받는 여성이 어딘가에 있다고 생각합니다. 그러나 그러한 행복과 완전한 만족의 상태는 무한정 지속될 수 없습니다.

그러한 아이디어의 또 다른 예는 추상적이고 어딘가에 영원히 행복할 수 있는 이상적인 남자입니다. 이것은 큰 오해입니다. 누구나 문제가 있습니다. 가장 중요한 것은 과거의 실수를 새로운 관계로 옮기지 않는 것입니다.

인간의 기억은 이상한 것입니다. 그녀는 잊고 싶은 것을 가능한 한 빨리 고집스럽게 간직합니다.
야누스 레온 Wisniewski. 친밀감을 향한 저항할 수 없는 욕망

2. 폐기단계

이 단계는 패배를 받아들이는 것과 직접적인 관련이 있지만, 새로운 아이디어를 찾고 새로운 삶의 개념을 창조하는 것을 수반합니다.

일반적으로 급성 통증은 이미 가라앉았으며, 환자는 일어난 일을 완전히 받아들이고 새로운 현실에 적응합니다.

수행된 내부 분석은 상황을 있는 그대로 보고, 실제 및 상상의 감정과 요구 사항을 평가하는 데 도움이 됩니다.

어떤 식으로든 전 로맨스를 상기시키는 모든 것을 인생에서 무자비하게 제거하십시오. 휴대폰, SMS 메시지 및 공유 사진에서 모든 연락처를 삭제하십시오. 기억에 남는 선물이나 기념품은 모두 버리거나 별도의 상자에 넣어 보관해 주세요.

3. 분리 단계

심리학자들은 관계를 해체하는 복잡한 과정의 마지막 단계를 분리 단계라고 부릅니다. 어느 날 과거를 되돌아보면 더 이상 원망과 분노 같은 강한 감정을 느낄 수 없다는 것을 깨닫는 순간이 옵니다.

당신은 새로운 사람들을 만날 준비가 되었다고 느끼고, 새롭고 즐거운 계획을 실행할 힘을 느끼며, 가깝고 즐거운 미래에 대한 희망을 느낍니다. 당신의 자존감과 자존감이 높아집니다. 점차적으로 새로운 인상이 삶을 채워 새로운 색으로 물들입니다. 이전 애인과 그와 관련된 모든 것을 언급하는 것은 더 이상 정신적 고통을 가져오지 않습니다.

이별을 극복하는 가장 쉬운 방법은 멋진 몸매를 유지하는 것입니다. 이미지를 바꾸고, 흠잡을 데 없는 머리, 완벽한 매니큐어와 메이크업으로 무장하세요. 새로운 향수, 세련된 옷, 세련된 신발을 구입하세요. 흥미로운 장소, 마스터 클래스, 전시회를 최대한 많이 방문하십시오. 새로운 것을 배우다. 오랫동안 새로운 장소를 방문하고 싶거나 신나는 여행을 떠나고 싶었다면 지금이 바로 적기입니다.

결론

과거로부터 해방되는 길은 종종 어렵고 고통스럽고 상당한 시간이 필요하지만 이 질병은 치료가 가능합니다. 거의 항상 함께하지 않을 사람을 잊는 방법에 대한 질문에 직면 한 사람들은 심리학자의 조언에 따라 이별이 그렇게 깊은 상처를 줄 수 있다는 것을 거의 상상할 수 없을 정도로 완전한 해방을 얻습니다.

고통을 느낄 때에도 내면의 균형을 회복하려는 노력을 통해 안도감을 얻고, 우리 자신의 새로운 잠재력을 발견하고, 삶의 기쁨과 조화를 경험할 수 있다는 것을 이해해야 합니다. 당신의 마음이 진정으로 자유롭고 열리면, 당신은 소울메이트를 만날 준비가 된 것입니다.

우리의 조언이 갑작스러운 관계의 종료에 대처하려고 노력하는 사람들에게 도움이 되기를 바랍니다. 그리고 당신이 그것을 어떻게 처리했는지 알고 싶습니다.