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아이에게 자신의 침대에서 자도록 가르치는 방법에 대한 Komarovsky 박사. 아이가 스스로 잠들도록 고통없이 가르치는 방법 : 독립적으로 잠들기위한 기술

교육은 특정 지식과 기술이 필요한 복잡하고 다면적인 과정입니다. 적시에 형성된 습관은 모든 교육 시스템에 필요한 안정성과 힘을 제공합니다. 교육의 기초를 이루는 벽돌은 아이의 습관이며, 이 벽돌은 건물의 기초에 놓아야 하지만, 당연히 정확하고 견고하게 놓아야 합니다.

아이가 자기 침대에서 자는 습관을 키우는 것은 젊은 부모에게 종종 어려움을 안겨줍니다. 아이에게 자신의 유아용 침대에서 자도록 가르치는 방법에 대한 질문은 일반적으로 아기가 6개월이 되는 순간부터 걱정되기 시작합니다.

아기가 태어날 때부터 엄마와 함께 자는 것에 익숙해졌다면 유아용 침대에서 잠들고 새로운 장소에서 편안하게 지내는 습관을 기르는 것이 훨씬 더 어려울 것입니다.

태어날 때부터 부모와 함께 자는 데 익숙한 전문가들에 따르면, 밤에 수유가 중단되고 아이가 밤에 평화롭게 잠을 잘 수 있으므로 아기는 6~8개월부터 가르쳐야 합니다.

이 단계에서 아이는 스스로 뒤집기 시작하고 움직임이 매우 능숙하며 이미 특정 운동 기술을 개발했으며 이 과정을 제어할 필요가 없습니다.

아기가 8개월까지 혼자 자는 데 익숙하지 않더라도 절망하지 마십시오. 이 습관은 어느 연령대에서나 생길 수 있으므로 일관성을 유지하고 약간의 확고함만 있으면 됩니다. 아기를 유아용 침대에 눕히고 다음에 부모가 아기와 다시 함께 자도록 허용하면 이 "방법론"이 아이에게 혼란을 야기합니다.

위해서는 특정 필수 조건이 충족되어야 합니다. 알아내다 아이가 자기 침대에서 자도록 가르치는 방법과 방법:

1세 미만 아이가 스스로 잠들도록 가르치는 방법

아기 1~4주

이 기간 동안에는 아기를 훈련시킬 필요가 없습니다. 아기가 빠르고 쉽게 잠들 수 있는 방법을 개발하는 것이 필요합니다.

이 연령대의 아기의 수면을 정상화하는 데 도움이 되는 방법은 무엇입니까?


2~3개월 어린이

생후 1개월까지는 아기가 엄마와 가까이 있어야 하기 때문에 이 나이에는 유아용 침대에 익숙해지기에는 너무 이릅니다. 신생아 시기가 끝난 후 2~3개월부터 점차적으로 멀미를 떼는 것이 필요합니다. 1살이 되기 전에 아이가 스스로 빨리 잠들 수 있도록 가르쳐야 합니다.

아이가 자기 침대에서 스스로 자도록 가르치는 방법을 이해하려면 어린 아이들의 정신적, 개인적 특성을 연구하고 아이들의 성장과 발달의 생물학적, 심리적 패턴을 알아야합니다.

아기가 침대에서 빠르고 쉽게 잠들 수 있는 습관을 키우는 효과적인 과정을 위해서는 어떤 조건이 필요합니까?


스팍의 수면 기술

유명한 소아과 의사인 벤저민 스폭(Benjamin Spock)은 1세 미만의 어린이가 스스로 잠들 수 있는 방법을 만들었습니다. 각 어머니는 자녀에게 자신의 침대에서 자도록 가르치는 방법, 다소 논란의 여지가 있는 방법을 사용할지, 아니면 아기를 침대에 눕히는 다른 방법을 선택할지 스스로 결정합니다.

이 기술은 아이를 방에 혼자 남겨두고 일정 시간이 지나면 다시 아이에게 돌아오는 것을 포함합니다. 더욱이, 어머니가 없는 시간은 하루 중 다음 시간과 그 다음 날마다 2분씩 늘어납니다.

예를 들어, 아기가 처음 잠든 첫날에 엄마가 1분간 부재했다면, 둘째 날에는 3분간 부재하고, 셋째 날 이후에는 5분간 부재하게 됩니다.

따라서 두 번째 날에는 첫 번째 잠이 들 때 3분 동안 어머니가 부재하고, 두 번째 - 5분, 세 번째 및 그 이후의 것 - 7분이 동반됩니다. 주간 자가 수면 패턴도 같은 방식으로 계산됩니다.

아기가 자다가 울면, 엄마는 1분 후에 처음으로 올라와서 아기를 진정시키고 떠나야 합니다. 아기가 또 울면 3분 뒤에 엄마가 올라옵니다.

많은 사람들은 이 기술을 받아들일 수 없다고 생각합니다. 그러나 그녀는 아기에게 스스로 잠들도록 가르치고 일주일 후에 긍정적인 결과가 나타납니다.

에스티빌 박사의 방법: 독립적인 수면을 위한 7단계

아주 어릴 때부터 아이는 가족의 일상에 포함되어야 합니다. 일반 요법의 구성 요소 중 하나는 독립적인 수면 기술입니다. 이 문제에 대해 많은 부모들은 Estiville 교수의 방법을 사용합니다. 이 방법을 사용하면 아기가 유아용 침대에서 자도록 가르치는 방법을 엄마에게 알릴 수 있습니다.

Estiville은 엄마가 아기에게 접근한 후의 시간 간격을 보여주는 표를 개발했습니다.엄마가 우는 아기에게 다가가면, 다음 번에 아이가 울면 1분 후에 엄마가 그에게 와야 합니다. 그런 다음 - 3분 후, 아기가 진정되지 않으면 잠들 때까지 5분마다.

이 기술을 일관되게 사용하면 가능한 한 짧은 시간 내에 아기가 혼자 잠들도록 가르칠 수 있습니다.

2~3세 아이에게 침대에서 잠들도록 가르치는 방법

아기는 한 살이 되기 전에 자신의 침대에서 자는 법을 배워야 합니다. 나중에는 이에 익숙해지는 것이 다소 더 어려울 것입니다. 당연히 그는 그의 어머니가 가까이 있고 즉각적인 도움을 주고 있다는 것을 알아야 하며, 무서운 외로움과 두려움을 극복할 수 있다는 확신을 가져야 합니다.

부모는 아기가 스트레스가 많은 상황에 대처하도록 도와줄 의무가 있습니다. 어머니에게서 멀어지는 것은 독립의 개념을 처음으로 아는 것입니다. 어린이의 경우 이 기간은 심리적 성숙 단계로 간주됩니다.

이 어려운 상황에 능숙하게 접근하는 방법:

  • 1단계. 일정을 계획하세요.아이가 스스로 빨리 잠자리에 들기 위해서는 시계를 기준으로 모든 것을 엄격하게 따르는 것이 그리 중요하지 않습니다. 구체적인 행동 방침을 개발하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 잠자리 준비에는 목욕, 마사지, 수유, 동화 또는 노래 듣기가 포함됩니다. 그러한 일과를 위한 기술을 개발하는 데는 며칠, 아마도 몇 주가 걸릴 것이지만, 특정 행동의 순서가 빠르고 숙면으로 이어진다는 것이 아이의 정신에 각인될 것입니다.

  • 점진적인 것이 성공의 열쇠입니다.점차적으로 독립하는 법을 배워야 할 것입니다. 시간이 지남에 따라 부모의 침대에서 멀리 이동할 수 있는 추가 유아용 침대를 사용할 수 있습니다.
  • 낮에는 유아용 침대에서자는 법을 배웁니다.연약하고 무방비 상태의 생물 - 이것이 신생아가 젊은 엄마와 아빠에게 나타나는 방식입니다. 따라서 많은 사람들은 아기를 침대에 함께 눕히는 것을 선호합니다. 그러나 아이는 이것을 완전히 자연스러운 상황으로 인식합니다. 그를 따로 배치하려고 하면 그에게 항의와 분노가 생길 것입니다. 어릴 때부터 자신의 침대에 익숙해져야 합니다. 2~3세 아이를 낮 동안 자신의 침대에 눕히면 취침 전 의무적인 산책과 활동적인 게임을 통해 독립적인 수면에 익숙해지는 과정에 효과적으로 도움이 되며, 그 후에는 아이가 피곤해 쉽게 잠들게 됩니다. .
  • 올바른 침대 선택.따로 자는 것을 꺼리는 이유는 아기 침대의 불편함 때문일 수 있습니다. 부착된 유아용 침대는 한쪽이 없는 요람이므로 매우 편안합니다. 유아용 침대를 부모의 침대와 같은 높이에 고정하도록 특수 고정 장치가 설계되었습니다. 즉, 침대에 누워있는 아이는 동시에 어머니와 매우 가깝습니다.
  • 장난감은 최고의 도우미입니다.봉제 인형은 어린이의 삶에서 큰 역할을 합니다. 아이는 살아있는 존재처럼 장난감과 소통하고 책임감을 느끼며 동시에 보호받습니다. 이 사실은 아기에게 자신의 침대에서 자도록 가르칠 때 효과적으로 사용됩니다.
  • 취침 의식.아기의 건강한 숙면을 위해서는 일상생활을 따라야 합니다. 아기가 자신의 삶의 불변성을 확신할 수 있도록 낮 동안의 모든 사건과 행동은 명확하게 정리되어야 합니다. 마사지, 잠자리에 들기 전 목욕, 먹이주기, 동화 읽기 등 모든 것이 어린이의 수면에 유익한 영향을 미칩니다.

    잠자리에 들기 전에 게임을 하면 아기가 자기 침대에서 자는 법을 배우는 데 도움이 됩니다.

  • 방문여행. 2~3세 어린이와 함께 아기가 엄마와 별도로 잠을 잘 수 있는 별장을 방문할 수 있습니다. 아이가 새로운 곳에서 혼자 자야한다는 것을 미리 아이에게 설명하는 것이 중요합니다. 하루 종일 아이에게 최대한의 관심이 주어지며 지루하지 않고 게임으로 바빠서 집으로 돌아가고 싶지 않습니다. 함께 자고 싶다는 아기의 요청을 받아들일 필요는 없습니다. 며칠 만에 부모가 꾸준하게 노력한 결과, 아이에게 끈질기게 심어주는 습관이 될 것이다.

아이에게 따로 자도록 강요해서는 안되는 경우

다음과 같은 이유로 독립적인 수면 습관을 기르는 것을 연기해야 ​​할 수도 있습니다.


나열된 징후 중 하나 이상을 나타내는 어린이는 어머니와의 더 긴 접촉이 필요합니다. 그들은 또래보다 공동 수면에 대한 필요성이 더 큽니다.

젖니가 나는 단계, 질병이 발생한 후 기간 또는 유치원에 다니기 시작하는 기간은 아기에게 매우 취약합니다. 이러한 사건은 아직 형성되지 않은 아이의 정신에 스트레스를 주며, 그러한 순간에는 부모의 추가적인 관심이 필요합니다.

발생할 수 있는 오류를 예방합니다

엄마의 불안과 심리적 저항이 아기에게 전달된다는 중요한 사실을 고려할 필요가 있다.

아이가 자신의 잠자리에 익숙해지는 과정을 방해하는 흔한 실수가 많이 있습니다.

  • 아이를 괴롭히는 행위;
  • 불을 켜는 것을 거부합니다.
  • 아기에 대한 부모의 요구 사항이 일치하지 않습니다.
  • 아이가 따로 자기를 거부하는 것에 관해 "높은 톤"으로 대화합니다.
  • 어린이의 두려움 표현을 무시하거나 조롱합니다.
  • 아이 앞에서 다른 사람들, 사랑하는 사람들과 상황을 논의합니다.
  • 아기가 깨어난 후 울음을 무시하거나 반대로 첫 번째 전화에 달려갑니다.
  • 이미 아기 침대에 익숙해진 아기가 부모의 감정을 조종하여 부모의 침대로 이동하도록 허용합니다(아이의 질병은 제외).

아기를 자신의 유아용 침대에 익숙하게 만드는 문제로 인해 부모가 어려움을 겪는다면 심리학자와 소아과 의사와 같은 자격을 갖춘 전문가의 도움을 받아야합니다.


자녀의 삶의 변화와 구조 조정은 그와 그의 부모에게 시험입니다. 이는 아이가 자신의 침대에서 자도록 가르치는 방법에 대한 질문에도 적용됩니다. 아기가 혁신에 익숙해지는 데 얼마나 걸리나요?

개인의 특성과 연령에 따라 다릅니다. 이 문제에 대해 끈기와 서두르는 것은 적응 과정에만 해를 끼칠 것입니다. 아기에게 관심과 보살핌이 필요하면 어머니의 친밀함을 느끼고 싶고 아기와 협상하여 근처에 머무르는 시간을 점차 줄여야합니다.

확실히 아동 자신의 이익에 기초하고 아동 정신의 특성을 고려하여 반드시 개발될 특정 조건과 규칙을 준수하는 것이 중요합니다.

전문가의 도움을 받으면 부모는 아기의 습관 발달을 고통스럽지 않고 편안한 과정으로 바꾸는 것이 더 쉽고 접근하기 쉽습니다. 그리고 물론, 아이들과의 관계에 대한 보편적인 치료법은 의심할 여지 없이 놀라운 아이의 영혼의 미묘한 조직에 대한 필요한 지식을 바탕으로 한 엄청난 부모의 사랑과 인내입니다.

아이에게 유아용 침대에서 자도록 가르치는 방법에 관한 비디오

Komarovsky는 자녀가 함께 자지 못하게하는 방법을 알려줄 것입니다.

당신의 품에 안겨 잠든 아주 피곤한 아기라도 갑자기 유아용 침대에 혼자 있다는 사실을 깨닫고 울기 시작하는 이유는 무엇입니까? 그리고 나이가 많은 아이는 왜 혼자 잠자리에 드는 일이 거의 없고 때로는 자신의 의지에 반하여 놀이 중에 바로 잠들기도 합니까?

모든 어린아이는 무엇보다도 부모의 친밀함을 갈망합니다. 침대에 혼자 있다는 것은 부모와 헤어지고 더 이상 부모님의 위안이 되는 친밀감과 친숙한 따뜻함을 느끼지 않는다는 것을 의미합니다. 물론, 항의 없이 이에 동의하는 아이는 드물다. 특히 낮 동안 부모의 관심에 버릇없어서 “그걸 벗어날 수 없는” 경우에는 더욱 그렇다.

아기는 모유 수유 중이나 엄마 품에 안겨 잠드는 경우가 많습니다. 아기가 잠들자마자 엄마가 아기를 조심스럽게 유아용 침대로 옮기려고 한다는 사실을 한 번 알아차린 후, 아기는 다음 번에는 이 순간을 놓치지 않기 위해 잠을 자지 않으려고 애쓰게 될 것입니다. 잠들면 그는 아주 가볍게 잠을 잘 것입니다. 당신이 그를 아기 침대로 데려간다고 느끼면 그는 즉시 깨어나 큰 소리로 자신의 의견이 다르다고 표현합니다. 예를 들어, 눈을 감자마자 누군가가 담요를 훔쳐갈 것이라는 사실을 알고 있다면 스스로 잠들도록 노력하세요.

아마도 아기는 밤에 젖어 있거나 춥거나 배고프거나 나쁜 꿈을 꾸어서 겁에 질려 침대에서 깨어났을 수도 있습니다. 그는 외로움과 잊혀진 느낌을 받았고, 낮에 평소보다 어머니가 오실 때까지 더 오래 기다려야 했습니다. 그러한 경험을 한 후, 아기는 침대에 혼자 있을 때 잠에 대한 무의식적인 두려움과 항의를 경험할 수 있습니다.

우리가 재우려고 하는 아기는 아직 충분히 피곤하지 않은 경우가 많습니다.

나이가 많은 어린이의 경우 잠자리에 든다는 것은 흥미로운 활동을 마치고, 게임을 마치고, 옆방에 앉은 손님에게 작별 인사를 하는 등의 의미를 갖습니다.

부모나 형, 누나들이 아직 잠자리에 들지 않았다는 사실을 알면서 아기는 그러한 “불의”에 동의하고 싶어하지 않습니다.
어떤 아이들은 어둠을 두려워합니다.

때때로 아이들은 단지 우리가 그들을 버릇없게 만들었다는 이유만으로 잠자리에 들고 싶어하지 않습니다. 아이는 부모의 저녁 설득을 이용하여 시간을 끌거나 자기 확인의 이유로 작용합니다.

그래서 다섯 살짜리 Verochka는 매일 저녁 잠자리에 들지 않는 새로운 이유를 생각해 냈습니다. 목이 말라서 좋아하는 장난감을 찾을 수 없었거나, 베개가 한쪽으로 미끄러졌거나. 다른 날에는 어머니에게 굿나잇 키스를 하거나 중요한 것에 대해 물어보는 것을 잊어버렸기 때문에 어머니에게 전화를 했습니다. 때로는 Verochka의 잠옷이 미끄러졌고 때로는 너무 덥거나 추웠습니다. 때때로 그녀는 방에서 이상한 소리를 듣거나 벽을 따라 움직이는 그림자를 보았습니다. 어떤 날에는 여러 번 연속해서 화장실에 가고 싶었거나, 공복감 때문에 잠을 잘 수가 없었습니다. Verochka는 가렵거나 아프다... 그러나 실제로 소녀는 매일 저녁 여러 번 딸의 방으로 돌아와 그녀를 진정시킨 어머니의 관심을 즐겼습니다.

많은 아이들이 어둠을 두려워한다면 Sashenka는 침묵을 두려워했습니다. 부모는 오랫동안 이 사실을 몰랐고 소년에게 닫힌 문 뒤의 방에서 혼자 잠들도록 가르치려고 노력했지만 실패했습니다. 어느 날, 늘 그렇듯 어머니는 방 문을 닫고 부엌으로 들어가셨습니다. 놀랍게도 이번에는 평소처럼 비명을 지르거나 항의하는 소리가 들리지 않았습니다. 엄마는 아기가 이제야 혼자 잠드는 법을 익혔다고 생각하고 설거지, 정리, 차 끓이기 등 집안일을 시작했다. 집안일을 마치고 아들이 정말 자고 있는지 확인하러 가보니, 아이들 방의 문은 활짝 열려 있었고, 소년은 침대에서 고요히 자고 있었습니다. 사샤는 아기 침대에서 나오는 법을 배우고 스스로 문을 열었습니다! 그리고 접시가 부딪히는 소리, 물이 튀는 소리, 주전자가 끓는 소리는 그에게 그의 어머니가 근처에 있다는 것을 의미했고 그래서 그는 평화롭게 잠을 잘 수 있다는 것을 의미했습니다...

때로는 아기가 잠들도록 돕는 것이 생각보다 쉽다는 것이 밝혀질 수도 있습니다. 따라서 겁이 많은 아이들은 야간등을 켜거나 아이들 방의 문을 열어주면 진정될 수 있고, 나이가 많은 아이들은 한 시간 후에 잠자리에 들도록 허용하면 더 기꺼이 잠들 수 있습니다.

처음부터 아기가 스스로 잠들도록 가르치는 방법

부모의 도움이나 어떤 도움 없이도 아이가 잠들도록 가르칠 수 있습니다. 그러나 1.5개월에서 3개월 사이의 아기는 가장 쉽게 익숙해집니다. 따라서 태어날 때부터 점차적으로 익숙해지는 것부터 시작하는 것이 좋으며, 아이는 아직 다양한 종류의 불리한 의식에 익숙하지 않아 나중에 젖을 떼기가 쉽지 않습니다. 그러한 습관이 이미 발달했다면 아기가 자발적으로 포기할 가능성이 낮기 때문에 부모는 좀 더 인내심이 필요할 것입니다. 하지만 이 경우에도 문제는 완전히 해결 가능하며 해결하는 데는 일주일도 채 걸리지 않습니다!

  1. 유아가 스스로 잠들도록 가르치려면 처음부터 가능한 한 자주 유아용 침대에 혼자 눕히면서도 아기 가까이에 있어야합니다. 하루 종일 아기를 품에 안고 있거나 낮 동안 유모차에 아기를 흔들어 놓으면 고정된 유아용 침대에 혼자 있을 때 아기는 불안감을 느낄 것입니다. 이 감각은 ​​아기에게는 이례적일 것이며 평화롭게 잠을 잘 수 없을 것입니다. 유아용 침대에 익숙한 아기는 그곳에서 편안함을 느끼고, 친숙한 환경에서는 모든 어린이가 더 잘 잠들 수 있습니다.
  2. 아기를 유아용 침대에 혼자 두는 것은 아기를 오랫동안 거기에 두는 것을 의미하지 않습니다. 특히 아기가 울고 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.아니, 물론 우는 아이를 진정시켜야 합니다. 하지만 일단 울음을 그치면 그를 품에 안지 마세요. 그가 당신을 볼 수 있거나 당신의 목소리를 들을 수 있는 곳에 다시 데려가십시오. 그에게 말을 걸고, 노래를 불러주되, 점차 익숙해지도록 아기 침대에 놔두세요. 무엇보다도 아이는 자신의 손을 보거나 가지고 놀고, 주위를 둘러보고, 주변의 소리를 듣는 등의 방식으로 자신을 다루는 법을 배우게 됩니다. 아기가 항상 당신의 품에 있었다면 할 시간이 없었을 것입니다.
  3. 아기가 처음에는 엄마 가슴에서만 잠이 든다면 괜찮습니다. 그를 깨울 필요가 없습니다.우선, 그가 깨어 있는 동안 아기 침대에 익숙해지면 충분할 것입니다. 일정한 수면 시간이 있는 루틴을 갖게 되면 점차적으로 음식과 수면을 분리하기 시작해야 합니다. 젖병을 물고 자거나 젖병을 물고 자는 것을 좋아하는 아기의 경우, 잠에서 깨어났을 때 또는 적어도 잠자리에 들기 얼마 전에 먹이는 것이 좋습니다. 그리고 아기가 잠들 때쯤에는 아기를 침대에 혼자 눕혀야 합니다. 이때 아이는 이미 피곤하고 '내부 시계'가 잠자기 모드로 전환되었으므로 도움 없이는 잠에 드는 것이 더 쉬울 것입니다.
  4. 처음에는 매번 잠자리에 들기 전에 아이를 유아용 침대에 혼자 둘 필요가 없습니다.경험상 아기가 가장 쉽게 잠들 때와 동시에 하루에 한두 번씩 시작할 수 있습니다. 대부분의 어린이에게는 저녁 시간이지만, 아침이나 오후에 더 빨리 잠이 드는 어린이도 있습니다. 가장 중요한 것은 당신과 아기가 원칙적으로 스스로 잠들 수 있다고 느끼는 것입니다. 그러면 습관이 될 것입니다. 시간 문제 일뿐입니다.
  5. 잠자리에 들기 전에 아기를 침대에 눕혀놓고 심하게 울기 시작한다면 어떻게 해야 합니까?그를 끌어올리지 말고 먼저 그를 진정시키십시오. 그를 쓰다듬고, 노래를 부르고, 이야기를 나누고, 그를 얼마나 사랑하는지 말해 보세요. 새로운 힘을 얻기 위해 이제 잠을 잘 시간이며, 아기가 자는 동안 당신이 근처에 있어 아기를 보호해 줄 것이라고 설명하십시오. 아기가 계속 울면 안아주세요. 하지만 일단 진정되면 다시 침대에 눕혀주세요. 그녀는 다시 울었습니다. 그녀를 안고 다시 진정 시키려고 노력한 다음 모든 것이 헛된 경우 아기를 침대에서 꺼내십시오. 어쩌면 아이가 아직 너무 어려서 몇 주를 기다린 다음 다시 스스로 잠들도록 조심스럽게 가르치는 것이 가치가 있을 수도 있습니다.
  6. 젖꼭지는 일부 어린이가 잠들 수 있도록 도와줍니다.그러나 아기가 깊이 잠들자마자 조심스럽게 젖꼭지를 입에서 떼어내십시오. 그렇지 않으면 아기가 잠결에 젖꼭지를 잃어버릴 때 깨어날 것입니다. 그리고 아기가 밤에 일어나 젖꼭지를 찾아 울면 아기가 스스로 찾는 법을 배워야 효과적인 도움이 될 수 있습니다.
  7. 생후 첫 몇 달 동안, 아기들은 돌돌 말아 놓은 기저귀, 베개 또는 담요로 보호된 머리판 위에 머리 꼭대기를 올려 놓으면 더 잘 잠을 잘 수 있습니다. 그것은 자궁 속의 느낌을 상기시켜 줍니다. (딸은 나이가 들어서도 이 느낌을 좋아했습니다. 저는 항상 침대 머리판 위에 담요를 덮었고, 딸은 머리가 머리판에 기대도록 베개 바로 위에 눕혔습니다.)
  8. 잠자리에 들기 전에 아기를 더 단단히 감싸면 출생 전의 단단함을 상기시켜 줄 수도 있습니다.그리고 아기가 좀 더 자라면 침낭이나 엄마 셔츠 밑부분을 매듭으로 묶는 것도 도움이 될 수 있습니다.
  9. 엄마의 냄새는 일반적으로 아기를 진정시키는 효과가 있습니다.그리고 엄마의 (입은) 옷에서 나온 것을 아기 머리 옆에 놓아도 됩니다.
  10. 그러나 아이가 스스로 잠들 수 있는 주요 조건은 올바른 취침 시간이라는 것을 잊지 마십시오. 아기는 정말 피곤할 것입니다. 그렇지 않으면 아기를 재우려는 시도가 성공하지 못할 것입니다. 이미 엄격한 일상을 확립했다면 이것이 가장 쉬울 것입니다. 이 경우 아이의 '내부 시계'가 언제 잠자기 상태로 전환되는지 미리 알 수 있습니다. 그렇지 않다면 직관과 경험에 의존해야 합니다. 피곤한 아기는 이유 없이 하품을 하거나 눈을 비비거나 변덕스러워지기 시작합니다. 아이가 이미 저절로 눈을 감고 있는 가장 좋은 순간을 추측해 보세요. 아이를 침대에 혼자 눕혀보세요.

생애 첫 달 동안 아기는 하루 종일 잠을 잔다. 그는 현재 잠드는 데 아무런 문제가 없습니다. 신생아는 잠에서 깨어 식사를 하고 바깥 세상을 바라봅니다. 그는 대개 모유 수유 후에 빨리 잠이 듭니다. 시간이 흐르고, 아이는 성장하고, 아이를 스스로 재울 필요가 있게 됩니다. 1세 이상의 어린이는 불안하게 잠을 자고 일어나서 진정시키기 위해 먹이를 달라고 요청합니다. 모유 수유 없이 아기를 재울 수 있는 방법은 무엇입니까? 이 기사에서는 현재 상황의 원인과 해결 방법에 대해 논의합니다.

아기가 젖을 물고 잠들지 않도록 젖을 떼야 할까요?

아기가 수유 후 바로 잠들면 아기가 너무 작을 때 다시 훈련해서는 안됩니다.

달마다? 일부 산모는 의도적으로 신생아가 유방 아래에서 잠들도록 허용하지 않고 흔들기에 의지합니다. 결국 이것은 단점이 있습니다. 1-1.2 세까지는 어린이가 아직 성인용 음식으로 완전히 전환하지 않았고 잠에 드는 대체 방법이 아기에게 항상 적합한 것은 아니기 때문에 빨기 과정 자체가 어린이에게 중요합니다.

아이의 조화로운 발달을 위해서는 숙면이 필요합니다. 부적절한 수면 관리와 그를 잠들게하려는 시도가 실패하면 잠 못 이루는 밤이 될 수 있습니다. 이것은 아이와 엄마 모두에게 심각한 건강 문제를 안고 있습니다.

만성적인 수면 부족은 아이의 발달 속도를 늦추고 기억력과 변덕을 악화시킬 수 있습니다. 산모는 신경 장애를 경험할 수 있습니다.

즉시 가슴 아래에서 잠이 드는 것을 멈출 필요는 없습니다. 이것이 점차적으로 일어나는 것이 중요합니다.

취침 전에 점차적으로 수유를 중단해야 하는 이유는 무엇입니까?

아기가 모유수유를 하지 않으면 왜 잠을 못 자나요? 임신 중에 엄마와 아이는 서로 완전한 일체감을 느낍니다. 아기가 태어나도 연결은 사라지지 않고 더욱 강해진다. 어머니는 아기에게 모유 수유를 함으로써 사랑과 보살핌을 보여줍니다. 많은 여성들이 이 과정에서 큰 즐거움을 얻습니다. 아기는 점점 더 자라고 독립적이 되어가고 있습니다. 그의 식단은 점차 바뀌고 다양한 혼합물과 시리얼이 나타납니다. 동시에 한 번의 모유수유는 평소보다 오래 지속됩니다. 왜냐하면 아이가 엄마의 사랑과 보살핌을 받을 수 있는 기회이기 때문입니다. 그러한 감정은 아기에게 매우 중요하지만, 유방에 대한 끊임없는 애착은 아기에게 진짜 문제가 됩니다.

이유식에는 아기와 엄마의 히스테리와 눈물이 동반될 수 있습니다. 잠 못 이루는 밤에 모유 수유 없이는 아기를 잠들 수 없습니다. 악순환이 발생합니다.

모유 수유 없이 아기를 재울 수 있는 방법은 무엇입니까? 아기가 스스로 잠들도록 돕는 것이 중요합니다. 이는 아기 발달의 다음 단계가 될 것이며 엄마가 밤에 쉬는 데 도움이 될 것입니다.

아기가 젖가슴에서 잠드는 이유는 무엇입니까?

아이가 침대에서 스스로 잠들도록 가르치는 방법은 무엇입니까? 출생 후 처음으로 아기는 끊임없이 유방과 함께 잠이 듭니다. 이런 식으로 그는 보호받고 있다고 느낀다. 점차적으로 젖을 안고 잠드는 것은 아이가 없이는 할 수 없는 의식으로 변합니다.

아기가 모유수유를 하지 않으면 왜 잠을 못 자나요? 때로는 빨기가 감정적 필요로 바뀌는데, 이는 배고픔이 아니라 다른 요인으로 인해 발생합니다.

  • 많은 사람들을 만나고 여행을 하고 방문하게 됩니다.
  • 일상을 바꾸세요. 수유와 휴식은 일정한 시간에 이루어져야 합니다.
  • 감기 또는 이가 나는 통증.
  • 가족의 빈번한 갈등. 결국 아기는 엄마와 감정적으로 연결되어 있기 때문에 엄마의 기분 변화를 모두 느끼게됩니다.
  • 엄마의 관심(일, 질병)이 부족하면 신생아는 가능한 모든 수단을 동원하여 이를 보상하려고 노력합니다.
  • 아이가 너무 피곤하면 울기 시작하고 변덕스러워지며 젖이 없으면 잠들 수 없습니다.
  • 가전제품 작동 및 외부 소음으로 인한 불편함.

이러한 모든 이유 때문에 아이는 보호받고 있다는 느낌을 받기 위해 모유수유를 해야 합니다. 아기가 독립적으로 잠을 자도록 가르치려면 부모는 이 점을 이해해야 합니다.

왜 일상이 필요한가요?

가장 중요한 단계 중 하나는 아이의 수면 시간과 각성 시간을 교대로 구성하는 것입니다. 아기가 오랫동안 같은 시간에 먹고 자면 이러한 일상에 익숙해지고 예상대로 행동하려는 경향이 더 커집니다.

유아를 재우려면 어떻게 해야 하나요? 이렇게하려면 수유 요법부터 시작해야합니다. 이미 한 살이 된 아이는 성인 식탁에서 음식을 먹기 시작합니다. 따라서 가족이 동시에 식사를 시작할 수 있습니다. 식사 시간을 정한 후에는 수면 시간을 결정해야 합니다. 점차적으로 아이의 몸은 스스로 잠을 자도록 요청할 것이며, 이를 통해 어머니는 이에 대한 적절한 순간을 선택할 수 있습니다.

매일의 일과를 따르면 아기가 젖을 떼는 일이 쉬워집니다.

아기가 스스로 잠들도록 돕는 방법은 무엇입니까?

밤에 쉬기 전에 엄마는 일종의 의식을 만들어야합니다. 예를 들어, 아기와 함께 장난감을 치워두면 놀이 시간이 끝나고 잠자리에 들 시간이 됩니다. 동시에 아기에게 독립성과 규율을 심어줄 수 있습니다. 잠자리에 들기 전 낮에는 신선한 공기를 마시며 산책하는 것이 가장 좋습니다. 밤에 쉬기 전에 목욕을 할 수 있습니다. 여기에서 아기는 에너지를 소비하고 수처리를 즐길 것입니다.

모유 수유 없이 아기를 재울 수 있는 방법은 무엇입니까? 엄마는 아기 옆에 앉아서 몇 가지 작은 트릭을 사용할 수 있습니다.

  1. 멀미. 이것은 최선의 방법이 아닙니다. 왜냐하면 나중에 아기가 멀미 과정 자체를 중단해야하기 때문입니다. 깊은 잠이 들 때까지 이 일을 멈추고 잠자는 아이를 침대에 눕히면, 아이는 깨어나서 새로운 방식으로 흔들어 주어야 할 것입니다.
  2. 아기를 침대에 눕히고 천문 부분을 피하면서 머리를 쓰다듬어 줍니다.
  3. 아기를 안고 가슴에 안고 젖꼭지를 줄 수 있습니다. 아기는 보호받고 있다는 느낌을 받고 평화롭게 잠들 것입니다.
  4. 백색소음은 잠에 드는 데 도움이 되는 훌륭한 방법입니다. 파도 소리, 나뭇잎이 바스락거리는 소리 등이 될 수 있습니다.
  5. 아기에게 이야기를 들려주거나 자장가를 불러줄 수 있는데, 이는 나이가 많은 아이들에게 더 적합합니다.
  6. 때때로 엄마는 아기와 차분한 대화를 나누기도 합니다. 목소리는 조용하고 단조로워야 하며, 세상의 모든 것에 대해 의사소통을 할 수 있고 때로는 질문도 할 수 있습니다.

아이가 침대에서 스스로 잠들도록 가르치는 방법은 무엇입니까? 아기가 스스로 잠을 자도록 가르치려면 아기 옆에 부드러운 장난감을 놓아두세요. 아기가 침대에서 잠들 때 가장 좋습니다. 이렇게 하면 나중에 자신의 방에 익숙해질 수 있습니다. 사랑하는 사람에게 자녀를 재우도록 맡겨서는 안됩니다. 아기를 떠나지 않고 엄마가 직접하는 것이 가장 좋습니다. 그러면 그는 사랑하는 사람이 근처에 있고 평화롭게 잠들 것이라는 확신을 얻게 될 것입니다.

낮잠

낮 동안 모유 수유 없이 아기를 재울 수 있는 방법은 무엇입니까? 침대가 아닌 의자나 안락의자에서 아기에게 먹이를 주는 것이 가장 좋습니다. 아기를 스스로 재우려는 첫 번째 시도는 낮에 하는 것이 가장 좋습니다.

낮 시간에는 아이가 놀고 걷느라 바쁘기 때문에 아이가 자고 싶어하는 순간을 포착해 아기침대에 눕힐 수 있습니다. 이렇게 한 번 잠들면 아이는 다시 독립적으로 잠을 잘 수 있게 됩니다. 점차적으로, 이 과정은 습관이 될 것이며 아기를 침대에 눕히는 것은 더 이상 부모에게 문제를 일으키지 않을 것입니다.

낮에 아기를 재우려면 어떻게 해야 하나요? 부모는 아기가 처음에는 항상 침대에서 잠을 자지 않을 것임을 이해해야합니다. 아이가 스스로 잠을 자도록 가르치려면 많은 노력과 시간이 필요할 것입니다.

밤잠에 대처하는 방법은 무엇입니까?

취침 전에 아기에게 수유를 중단하는 방법은 무엇입니까? 아기가 낮에 여러 번 스스로 잠들면 부모는 밤에 이것을 시도할 수 있습니다. 아이가 자기 전에 배불리 먹는 것이 중요합니다. 소아과 의사는 오후 6시에 아기에게 단단한 식사를 먹이고 밤이 쉬기 직전에 아기에게 케피어, 우유 또는 요구르트를 줄 것을 권고합니다. 음료일 뿐만 아니라 죽이 될 수도 있습니다. 아이가 배를 부른 채 잠자리에 들지 않는 것이 중요합니다.

잠자리에 들기 전에 목욕을해야하며 온도는 34-36도를 넘지 않아야합니다. 시원한 물은 아기가 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다. 목욕에 카모마일, 레몬 밤, 끈 또는 카모마일 등 진정 허브를 추가할 수 있습니다. 아이가 이러한 식물에 알레르기가 없는 경우에 실시됩니다.

모든 절차가 끝나면 낮에 사용되는 의식을 반복하면서 아이를 잠자리에들 수 있습니다. 이를 위해 엄마는 노래를 부르거나 동화를 읽을 수 있습니다.

아기가 밤에 숙면을 취할 수 있도록 다음 사항을 고려해 보세요.

  • 아기가 잠자리에 드는 시간을 정확히 설정하십시오.
  • 그의 잠이 일어날 장소를 결정하십시오.
  • 아이가 낮에 오랫동안 잠을 자면 이것을 예방하고 깨우는 것이 좋습니다.
  • 실내 온도는 22도를 넘지 않아야 하며 습도는 70% 이상이어야 합니다.
  • 아이의 매트리스는 단단해야 하며 베개는 2세가 될 때까지 사용해서는 안 됩니다.
  • 잠자는 아기를 위해서는 고품질의 야간 기저귀를 선택해야 합니다.
  • 아기의 활동적인 하루는 아기가 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다.

아이가 밤에 잠에서 깨는 경우가 있는데, 이 경우 부모는 어떤 조치를 취해야 합니까? 몇 가지 간단한 권장 사항이 있습니다.

밤에 잠에서 깨어난 아기

밤에 아기를 재우려면 어떻게 해야 하나요? 아기가 늦게 일어나서 자고 싶어하지 않는 경우:

  1. 아이가 한밤중에 잠에서 깨어 울면 배가 아플 수도 있습니다. 기저귀 갈이대에 올려놓고 가스를 빼는 운동을 해야 합니다. 복통에 대한 특별한 약을 투여할 수 있습니다.
  2. 체온이 상승했으며 때로는 치아가 나타날 때나 감기에 발생합니다.
  3. 코가 막혀서 아기가 잠을 자지 못하는 경우가 많습니다. 그것을 청소하고 식염수에 떨어 뜨려야합니다.
  4. 아기를 조금 흔들어서 다시 잠들게 할 수 있습니다.
  5. 아기에게 먹일 수 있으므로 야간 수유를 완전히 포기할 필요는 없습니다.
  6. 아이가 배가 고프지 않으면 젖꼭지를 주어야합니다.

아기들은 낮과 밤을 혼동하는 경우가 있으므로 부모는 아기가 밤에 푹 잘 수 있도록 올바른 방법을 선택해야 합니다.

야간 수유

아기가 스스로 잠드는 법을 배우면 엄마는 모유 수유를 완전히 중단할 수 있습니다. 이것은 전제 조건이 아니며 모든 가족에게는 선택권이 있습니다. 야간 수유를 중단하면 우유가 부족해진다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 이때 엄마의 몸은 아기에게 젖이 얼마나 필요한지에 대한 정보를 받습니다. 그러므로 야간 수유는 마지막에 완료해야 합니다. 이런 경우에는 부모가 올바른 결정을 내려야 합니다.

모유 수유 없이 아기를 재울 수 있는 방법은 무엇입니까? 아기가 스스로 잠드는 법을 배우면 모유의 필요성이 완전히 사라집니다. 그러나 어린 아이들에게 있어서 모유수유는 본능일 뿐만 아니라 엄마와의 더 강한 접촉이 필요하다는 것을 이해해야 합니다. 따라서 야간 수유를 중단한 여성은 아기와의 긴밀한 의사소통을 통해 부족한 부분을 보충해야 합니다.

갓 태어난 아기를 재우려면 어떻게 해야 할까요? 이것은 매우 어려운 일이지만 모든 일을 침착하고 일관되게 수행하면 성공할 수 있습니다. 부모는 아기의 신경계에 해를 끼치지 않기 위해 무엇을 하지 말아야 하는지 알아야 합니다.

  • 아기에게 소리를 지르세요. 결국 그 자신도 모유수유를 하지 않아서 매우 화가 났습니다. 세상의 어떤 것도 아이의 상실을 대신할 수는 없습니다.
  • 그가 이미 자랐으므로 젖을 빨면 안된다고 가정하십시오. 아기는 자라면서 뭔가 다른 것을 빼앗길 수도 있다고 생각하기 시작할 것입니다. 엄마에게 젖이 없다고 말하는 것이 더 좋습니다.
  • 아이가 아프면 이유식을 시작하지 마세요. 결국 그는 이미 기분이 좋지 않으며 위로의 주요 방법은 어머니의 가슴입니다. 또한 우유에는 아이가 질병에 대처하는 데 도움이 되는 항체가 포함되어 있습니다.
  • 그를 낯선 사람에게 맡겨주세요. 결국, 아이는 젖을 빨지 않더라도 어머니가 항상 그와 함께 있을 것이라는 것을 이해해야 합니다.
  • 아기의 요구를 들어주세요. 이유 후 처음으로 그는 먹이가 돌아 오기를 바라며 짜증을 낼 것입니다. 엄마는 양보해서는 안됩니다. 이 경우 아이는 대안이 존재한다는 것을 이해할 것이기 때문입니다.

밤 수유가 중단되기 전에 아기가 자신의 유아용 침대에서 잤다면 엄마는 아기를 아기 침대로 데려가서는 안됩니다. 그렇지 않으면 아이를 침대로 돌려보내는 등 복잡한 절차를 다시 거쳐야 합니다.

가장 중요한 것은 이 전체 기간 동안 어머니가 완전히 침착해야 한다는 것입니다. 결국 아이들은 자신의 감정 상태를 느끼고 불안이 아기 자신에게 전달될 수 있습니다. 차분하고 친절한 어머니는 아이에게 상황이 정상이고 나쁜 일이 일어나지 않는다는 것을 의미합니다.

모유 수유 없이 아기에게 잠을 가르치려면 많은 끈기와 인내가 필요합니다. 전체 과정은 점진적이고 지속적으로 이루어져야 합니다. 아기에게 모유 없이 잠들도록 가르치면 아기는 젖을 완전히 떼는 것을 침착하게 견딜 것입니다. 이 기간 동안 부모, 특히 어머니는 자제력을 가지고 행동해야 하며, 이는 아이에게도 같은 방식으로 영향을 미칠 것입니다. 결과적으로 아기는 스스로 빨리 잠들고 밤에 깨지 않을 것입니다.

모든 부모는 자녀가 밤새 깨지 않고 평화롭게 잠들기를 바랍니다. 그러나 성인은 아동의 정신 특성과 연령에 따른 능력을 항상 고려하지 않습니다. 다른 기술과 마찬가지로 독립적으로 잠드는 것도 나이에 따라 숙달되어야 합니다. 아이가 생리적으로 이에 대한 준비가 되었을 때.

  • 아이는 생리적, 심리적으로 아직 준비가 되어 있지 않습니다.
  • 이렇게 어린 나이에 학습에 성공한다고 해서 6개월 후에도 독립적으로 잠들 수 있는 기술이 유지되는 것은 아닙니다.
  • SZ 교육 방법을 부정확하게 사용하면 안전하지 않게 될 수 있으며 모자 관계에 해를 끼칠 수 있습니다.

처음 6개월 동안 아기는 전적으로 어른에게 의존합니다.

감정적으로나 육체적으로 아기는 중요한 성인, 흔히 어머니에게 의존합니다. 정서적 의사소통, 아기 돌보기, 먹이주기 등의 과정에서 아기와의 정서적 연결과 친밀감이 형성됩니다. 또한 음식, 따뜻함, 기저귀 갈기 및 의사소통에 대한 욕구가 어떻게 충족되는지에 따라 달라집니다. 처음 6개월 동안의 애착은 엄마와의 긴밀한 촉각적, 정서적 접촉을 통해 형성되는데, 이는 고려해야 할 중요한 사항입니다.

어린 나이에도 아기는 스스로 진정하는 방법을 아직 모릅니다. 잠들 때 여전히 어른의 도움이 필요합니다.

"독립"이 무엇인지 생각해보십시오. 이렇게 어린 나이에 아기가 스스로 무엇을 할 수 있습니까? 2개월이 되었을 때 얼마나 독립적인가요? 그러나 나이가 들수록 아이의 독립성은 성장하고 새로운 운동 능력으로 나타납니다.

약 6개월 동안 아기는 심리적 분리에 직면합니다. 이는 엄마와 아이, 그리고 엄마와의 자연스러운 거리 과정이며, 이는 또한 아이의 성장을 나타냅니다. 이는 양방향 프로세스입니다. 예를 들어, 아기는 어머니에게서 멀어질 뿐만 아니라 이미 기어갈 수도 있지만, 어머니는 아기가 안전한 환경에서 아기 옆에서 그렇게 할 수 있도록 허용합니다. 이것은 아기가 공간을 마스터하고, 주변 세계를 알게 되고, 세상과 그를 둘러싼 사랑하는 사람들을 다르게 보기 시작했다는 사실로부터 새로운 감정과 인상을 알게 되는 방법입니다. 뒤로, 그러나 거꾸로 또는 뱃속에. 그리고 여기서 성인이 이러한 독립 충동을 얼마나 자극하고 장려하는지, 그에 따라 아기의 성장이 매우 중요합니다. 결국, 6-7개월 된 아이는 스스로 뭔가를 할 준비가 되었지만 부모는 이에 대한 준비가 되어 있지 않습니다. 그들은 두려워하고, 아기를 많은 것으로부터 보호하고, 아기를 위해 뭔가를 해 주지만, 이미 방법을 알고 있습니다. 스스로 하려고요. 그러한 상황에서는 어른들이 “이것이 나에게 왜 편리한가?”, “내 아기의 독립이 나에게 무엇을 의미하는가?”라는 질문에 대처하는 것이 중요합니다.

때로는 엄마가 아기가 성숙했다는 사실을 심리적으로 받아들일 준비가 되어 있지 않기 때문에 어떤 상황에서는 엄마가 이전만큼 중요하지 않다고 느끼기 시작하고 아이가 더 이상 엄마를 필요로 하지 않는다는 느낌이 들기도 합니다. 그러한 경험에는 배우자와의 어려운 관계, 아기를 돌보면서 애정을 추구하는 것, 어머니와의 어려운 관계, 그리고 그녀의 작은 보물과 어머니에게 무언가를 "주지 않는" 것에 대한 두려움 등 다양한 숨겨진 심리적 이유가 있습니다. 아이와의 그러한 관계에서 자신은 특별하고 가장 중요하다고 느낍니다.

그러나 아기의 독립성과 성장은 어머니를 덜 중요하게 만들지 않으며 때로는 반대로 아기가 통과하기 위해 먼저 어머니의 지원이 필요합니다. 그는 어머니에게 달라 붙고 끊임없이 그녀의 팔에 안겨 있습니다. 안정감을 얻기 위해 손을 놓지 않고 한발 더 나아가 “다음 위기 상황이 올 때까지 어머니를 놓아주세요.

그리고 아이의 각 연령 단계에서 어머니의 사랑은 다양한 행동과 행동으로 나타날 것입니다. 엄마가 모유 수유를 중단하더라도 아기에게 엄마의 중요성은 줄어들지 않습니다. 그가 그녀를 사랑하지 않는 것처럼 그녀도 그를 덜 사랑하기 시작하지 않습니다. 그리고 나이가 들면서 어머니의 사랑과 보살핌의 다른 표현이 나타나게 됩니다. 당신이 아기를 어떻게 걱정하는지 생각해보십시오. 기억하세요. 지금의 사랑과 보살핌은 아기가 어렸을 때와는 다른가요? 아이에게 당신의 따뜻한 감정을 말하고 보여줄 수 있는 새로운 방법이 있나요?

6개월 후에 스스로 잠드는 방법을 가르치는 것이 왜 권장됩니까?

약 6개월이 되면 아기는 더 움직이기 시작하고 이미 적극적으로 몸을 구르며 기어가는 법을 배우고 있습니다. 6~7개월이 되면 자기 조절 과정이 시작되어 아기가 진정하고 자신의 것을 찾는 새로운 방법을 배울 수 있습니다.

이 나이에는 잠들 때 어른의 존재와 무관한 행동이 자기를 진정시키는 역할을 할 수 있습니다. 아이들은 때때로 고무 젖꼭지, 졸린 애완동물, 엄지손가락 빨기, 아기를 “압박”하는 경우 스스로 잠들 수 있습니다. 담요, 숨을 쉬면서 "자장가 만트라"를 "퍼링"합니다.

6~8개월이 되면 독립성을 키우고, 아이의 성장을 돕고, 격려하는 것이 중요합니다. A - 이것은 아이가 준비가 되어 있고 건강하다면 가르칠 수 있고 가르쳐야 하는 다른 기술과 같습니다(중요! 의학적 이유를 배제하려면 소아과 의사에게 문의하는 것이 좋습니다).

이 나이에 아이가 독립적으로 잠들 수 있도록 준비하는 데 무엇이 도움이 될 수 있습니까?

  1. 수면상태를 확인하세요. 수면을 위한 이상적인 조건을 만드는 것을 두려워하지 말고, 앞으로 작은 소리에도 아기가 잠을 자지 못하게 될 것이라는 걱정을 하지 마십시오. 일반적으로 수면 조건에 대한 이러한 요구는 매우 민감한 아기와 관련이 있습니다. 아이들에게는 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 중요하다는 점을 기억하세요. 아이들은 어른보다 환기와 시원함이 더 필요합니다. 아이가 혼란스러워할까봐 걱정하지 마세요. 어둠은 어둠 속에서 '수면 호르몬'이 활발하게 생성되기 시작하여 아이들이 눈 근육을 이완시키고 눈꺼풀을 감는 것이 더 쉬워지기 때문에 더 잘 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 또한, 아이들은 주변을 관찰하고 연구함으로써 주의가 덜 산만해집니다.
  1. 의식.우리가 얼마나 많은 글을 쓰는지 그것은 매우 간단하고 효과적이지만 많은 부모들은 취침 시간 의식의 중요성을 무시합니다. 의식은 왜 작동하는가? 아이에게는 일관성과 예측 가능성이 필요합니다. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 같은 단계를 반복하면 잠을 잘 수 있도록 준비하는 데 도움이 됩니다. 그러한 예측 가능성은 마음을 차분하게 하고 마음을 편안하게 해줍니다. 점차적으로 의식을 도입해 볼 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 편안한 활동을 더 추가하고, 어떤 조용한 활동이 귀하와 아기 모두에게 즐거운지 생각해 보세요. 이 과정을 직접 즐겨보세요. 서로에게 온전히 헌신하며 아기와 단둘이 보내는 시간을 즐겨보세요. 그리고 나이가 들면서 잠들기위한 의식이 보완되고 포화된다는 것을 기억하십시오. 5 개월 된 아기에게 한 일은 이미 1 살짜리 아기에게는 지루할 것입니다.
  1. 편안한 모드를 선택하세요. 5~6개월이 되면 낮잠을 3~4번 자면서 발달하기 시작합니다. 이 나이에는 밤에 잠자리에 들고 아침에 일어나는 시간과 깨어 난 후 1 ~ 1.5 시간 동안 첫 아침 잠을 기록해 볼 수 있습니다. 아기의 피로의 징후뿐만 아니라 아기의 징후에도 집중하면서 아기를 관찰하십시오. 관찰 내용을 기록하고 분석하십시오. 이는 귀하가 자녀를 위한 개별적인 일과를 구축하는 데 도움이 될 것입니다. 하지만 나이가 들수록 깨어나는 시간이 늘어나고 일상이 점차 변한다는 점을 기억하세요. 이에 대비하십시오. 저녁에는 며칠 동안 편안한 취침 시간을 찾을 수 있습니다. 우리는 이 시간을 "수면 창"이라고 부릅니다. 이는 "수면 호르몬" 멜라토닌 생성이 시작되는 시간으로, 아이가 더 빠르고 쉽게 잠들 수 있는 시간입니다. 이렇게 하면 편안하게 잠자리에 들 수 있고 잠들기까지 걸리는 시간을 줄이는 데 도움이 됩니다.
  1. 주간에는 유아용 침대에서 잠을 자십시오.피해야 할 권장 사항은 주로 아침 낮잠(하루 중 첫 번째 낮잠)과 오후 낮잠(하루 중 두 번째 낮잠)에 관한 것입니다. 유모차에서 자는 것은 수면의 질이 좋지 않아 아기가 제대로 쉴 수 없게 됩니다. 아이가 유아용 침대에서 자도록 점차적으로 익숙해지는 것이 중요합니다. 먼저 유아용 침대에 대해 긍정적 인 태도를 형성 한 다음 침대에서 첫 번째 낮잠을 정리하고 오후 낮잠을 자도록 노력하십시오. 며칠이 지나면 때때로 아기를 잠들게 할 수 있습니다. 졸린 상태에서 아기 침대에서 낮잠을 잘 수 있습니다. 침대에서 일어나는 것뿐만 아니라 잠드는 것, 침대에서 잠이 드는 순간을 인식하도록 가르치는 것이 중요합니다.
  1. 아기가 잠들 때 점차적으로 강도를 줄이십시오. 흔들기, 뇌졸중, 노래 부르기 등을 조금 줄여 보십시오.
  1. 7~10개월의 회귀 기간 동안에는 엄격한 규칙을 받아들이지 않는 것이 좋습니다. 아이가 수면 퇴행을 경험할 때 SZ 교육을 시작하세요.

아이의 학습 효과와 아이가 스스로 잠드는 방식은 주로 엄마의 심리적 준비 상태와 기분에 달려 있다는 점을 기억하세요.

엄마가 아기에게 스스로 잠들도록 가르칠 준비가 되어 있지 않은 경우

아기가 6~7개월이 되었을 때 엄마는 아이가 스스로 잠들도록 가르칠 준비가 되어 있지 않을 수도 있습니다. 그리고 그것은 정상입니다. 그것은 엄마의 선택입니다. 이는 엄마가 몇 가지 중요한 주제를 해결하는 것이 중요하지만 지금은 이것이 그녀에게 적합하지 않음을 의미합니다. 온 가족이 아이의 현재 수면 상황을 얼마나 편안하게 느끼는지, 그리고 무엇인가 바꾸고 싶은지 여부에 따라 많은 것이 달라집니다. 우리는 항상 반복합니다. 모든 것에 만족한다면 아무것도 변경할 필요가 없습니다!

양육에는 문화적 차이와 차이가 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 서양에서는 아이가 더 빨리 독립적이 되고, 엄마와 아이 사이의 관계가 더 제한되고, 아기가 엄마와 일찍 헤어지고, 엄마 자신도 더 이른 나이에 심리적으로나 육체적으로 아이와 헤어지고, 엄마는 더 일찍 출근하고, 아이들을 아주 일찍 유치원에 보냅니다. 유럽과 미국 어머니들에게는 이 문제에 대한 내부 갈등이나 모순이 없습니다. 이는 그들에게 수용 가능하고 친숙한 일입니다. 그러나 아기와의 그러한 급격하고 조기 분리는 종종 CIS 및 러시아의 어머니에게는 적합하지 않습니다. 러시아어권 지역에서는 어머니가 더 희생적이며 아동 중심주의가 진정한 특징이 됩니다. 대부분의 어머니는 일찍 출근하여 아기를 누군가에게 맡길 준비가 되어 있지 않으며 대부분의 경우 어머니는 자녀의 독립을 장려하지 않습니다. 매우 보호적이고 그를 위해 많은 일을 하려고 노력합니다. 그래서 우리 아이들은 조금 후에 독립하게 됩니다. 이것은 좋지도 나쁘지도 않습니다. 이건 괜찮아. 그리고 이러한 문화적 차이를 고려해야합니다. 그렇지 않으면 어머니는 자신의 목표 달성을 방해하는 내부 갈등을 겪게 될 것입니다. “나는 그에게 별도의 방에서 스스로 잠들도록 가르치고 싶지만 나 자신은 함께 자고 싶습니다. 그 사람이 나 없이 혼자 누워있을 까봐 두렵습니다.”– 결과적으로 훈련은 어머니와의 심리적 작업, 준비 상태에서 중단됩니다.

대부분의 경우, 그들은 어머니가 내면의 자원을 찾고, “필요와 욕구” 사이의 균형을 찾고, 어머니의 개인적 욕구와 아이의 필요 사이에서 중간 지점을 찾도록 돕습니다.

수면, 아기 컨설턴트는 부모가 자녀의 수면으로 인한 어려움을 극복하고 독립적으로 잠들 수 있도록 준비하며 심리학자와 아동 수면 전문가의 세심한 지원 아래 SZ 훈련을 받을 수 있도록 도와줍니다. 우리 작업에 사용하는 것은 미국에서 개발되었지만 문화적 특성을 고려하여 러시아어를 사용하는 어머니들에게 맞게 조정했습니다. 온화한 거리두기 방법은 엄마의 도움을 최소화하고 아이에게 외상을 주지 않으면서 아기가 스스로 잠을 자도록 가르치는 데 도움이 됩니다.

그리고 아기가 스스로 잠을자는 방법을 모르고 잠들 때 끊임없이 어머니와 접촉해야한다면, 당신은 이것으로 일할 수 있고해야합니다. 아기가 스스로 잠들도록 가르치십시오. 걷거나 말하는 것과 같은 기술이다. 언젠가는 아이가 스스로 하는 법을 배우겠지만, 어른의 도움으로 그는 새로운 기술을 더 빠르고 효율적으로 배울 수 있을 것입니다.

친애하는 어머니들! 이틀 전 저는 사이트에서 일주일 안에 아이가 스스로 잠을 자도록 가르치는 방법에 대한 책에서 발췌 한 흥미로운 기사를 발견했습니다. 일반적으로 이 기사는 다음과 같습니다. 모두가 인내심을 가지길 바랍니다!!!
제1장
아이가 잠을 자지 않으니 우리도 잠을 자지 않습니다. 잠이 부족하면 어떻게 되나요? 아이는 기계가 아니며, 산부인과 병원에서 퇴원할 때 예를 들어 세탁기를 구입할 때와 같이 이에 대한 지시를 받지 않습니다. 그런 다음 모두가 부모에게 조언을 하기 시작합니다(친척, 친구, 이웃 등). 특히 아기가 우는 소리를 들으면 더욱 그렇습니다. 많은 사람들이 이렇게 말합니다. "처음 몇 달은 기다려야 합니다. 그러면 그는 다른 아이들처럼 잠을 자게 될 것입니다. 그는 어디로 갈 것입니까?" 많은 사람들이 이유를 제시합니다. 먼저 그는 너무 작아서 잠을 자지 못하고, 다음에는 배 때문에, 다음에는 치아 때문에 잠을 자지 않습니다. 어떤 사람들은 “그대로 놔두면 결국 진정되어 잠들게 될 것입니다.”라고 조언합니다. 부모들은 아이를 차에 태워다 주거나, TV 앞에 두고 자게 하는 등 온갖 종류의 개별적인 방법을 고안합니다.
우리는 마침내 인정해야 합니다. 수면은 심각한 문제이며 전문적인 관점에서 다루어야 합니다. 왜냐하면 모든 어린이가 외부의 도움 없이 스스로 잠을 배우는 것은 아니기 때문입니다.
어린 아이의 어린 시절 수면 문제로 인한 결과
- 자주 울다
- 종종 기분이 좋지 않다
- 충분히 사랑받지 못한다고 느낀다
- 부모/조부모에게 지나치게 의존함
- 성장지연도 가능
학생용
- 능력에 비해 학업 성취도가 저하됨
- 성격 특성으로서의 불확실성
- 소심함
- 성격 문제
그런 아이를 둔 부모에게
- 자기 의심(우리가 옳은 일을 하고 있는가?)
- 죄책감(불쌍한 것, 아마도 그녀는 뭔가 고통을 받고 있어서 잠을 못 자겠지만, 우리는 도울 수 없고 여전히 화가 난다)
- 상대방이 아이를 망친다는 부모의 상호 비난
- 문제 앞에서 혼란스러운 느낌
- 아무것도 할 수 없다는 느낌
- 깊은 신체적, 정신적 피로
즉, 수면 부족의 결과는 아이의 행동과 성격에 나타납니다.
아이는 잠을 잘 자지 못합니다. 잘 쉬지 못합니다. 불안함을 느끼고 어린 아이들은 과도한 피로로 인해 진정되지 않지만 반대로 동요됩니다. 자고 싶어하는 피곤한 아이는 스스로 잠자리에 들 것을 거의 요청하지 않지만 반대로 활동성과 흥분성이 증가할 수 있습니다. 아이는 종종 이유 없이 울고 쉽게 기분이 나빠지며 부모의 더 많은 관심을 원합니다. - 자신을 돌보는 사람에게 너무 많이 의존하기 시작합니다. 장래에 이는 불안하고 소심한 성격의 발달, 타인과의 의사소통 문제, 학업 성적 저하 등으로 이어질 수 있습니다.
수면 부족이 건강에 미치는 영향은 아직 완전히 연구되지 않았지만, 수면 중(수면 첫 시간 동안) 성장 ​​호르몬이 생성되기 때문에 때때로 수면 부족이 성장 지연을 초래할 수 있다는 것은 분명합니다.

임계연령은 5세이다. 아이가 5세 이전에 잘 자는 법을 배우지 못하면 성인이 되어 불면증에 걸릴 가능성이 높습니다. 이 나이에 아이는 이미 부모가 원하는 것이 무엇인지 잘 이해하고 있습니다. 이 나이의 많은 아이들은 잠자리에 들고 울지 않고 부모에게 전화하지 않지만 문제는 해결되지 않습니다. 계속해서 어려움을 겪고 잠들고 자주 일어나기 때문에 문제는 해결되지 않습니다. 최악의 경우, 아이는 악몽을 꾸고 밤에 다른 문제를 겪기 시작하며, 자러 가고 싶지 않다고 울부짖습니다. 청소년기부터 불면증은 평생 지속됩니다.
때때로 부모들은 이 문제의 심각성을 이해하지 못하고 나이가 들면 모든 것이 사라질 것이라고 생각합니다. 실제로, 35%의 어린이가 5세 이전에 수면 문제를 겪습니다. 그러나 이러한 데이터는 과소평가되어 있습니다. 왜냐하면 많은 부모들이 6개월에서 2~3세(때로는 그 이상)의 아이가 잠에 들기를 원하지 않고 밤에 3~5번 깨어나는 것이 정상이라고 믿기 때문입니다. 배고픔, 마시고 싶은 욕구, 글쓰기 욕구 등. 이것이 바로 설문조사가 올바른 결과를 제공하지 못하는 이유입니다. 35% - 수면 문제 치료 센터의 통계입니다.
6~7개월이 되면 아이는 절대 어둠 속에서 자신의 방에서 깨어나거나 어른의 도움 없이 10~12시간 동안 혼자 잠을 잘 수 있습니다.
위에서 설명한 대로 아기가 잠을 자지 않으면 스스로에게 물어보는 것이 당연합니다. 무슨 일이 일어나고 있는 걸까요, 무엇이 잘못된 걸까요? 그렇다면 우리 아이는 왜 잠을 자지 못하는 걸까요?
가스(4~5개월에 사라짐), 치아, 배고픔, 갈증, 과도한 에너지, 유치원에 가기 등 이전에 사용했던 변명은 잊어버리세요. 98%의 이유는 단 하나입니다: 귀하의 자녀가 아직 잠을 자는 법을 배우지 못했습니다! 이와 같이? -물어. - 무슨 뜻이에요?
다음 장에서 이를 발견하게 될 것입니다. 우리의 모든 지시 사항을 문자 그대로 따른다면, 일주일도 채 안 되어 당신의 아이는 잠꾸러기로 변할 것입니다.
다른 장을 읽기 전에 다음 사항을 스스로 확신해야 합니다.
- 귀하의 자녀는 아프지 않습니다 (잠을 잘 못자는 경우 이는 질병이 아니며 발레리안, 익모초 달인 등의 약물로 치료할 수 없습니다)
- 귀하의 자녀는 심리적인 문제가 없습니다. (예: 부모와의 이별을 느껴 잠에서 깬다 등)
-당신의 아이는 버릇없지 않습니다(모든 사람이 당신을 다르게 설득하려고 하더라도). 그가 잠을 잘 못 자면 이것은 결코 버릇없는 결과가 아닙니다. 비록 그가 끊임없이 부모의 관심을 요구하고, 잠을 자고, 흔들고, 팔에 안고, 그에게 책을 읽어주기를 원한다는 사실로 표현 되더라도 이것은 결코 버릇없는 결과가 아닙니다. , 등.
- 아이가 잠을 잘 자지 못한다면, 그것은 당신의 잘못이 아닙니다.
우리 책은 자녀에게 잠을 가르치는 데 도움이 될 것입니다.
아기의 3~4시간 주기는 다음 요소로 구성됩니다. 식품-수면위생(기저귀 갈아주기 등) 순서가 바뀔 수 있습니다(위생-수면식품). 때때로 우리는 신생 무정부주의자들을 만난다. 그들은 이 단순한 패턴도 따르지 않습니다. 즉, 아무런 논리도 없이 잠들고 깨어납니다.
약 3~4개월(때로는 조금 더 일찍)에 아기는 일반적으로 소위 태양 주기라고 하는 24(25)시간 주기에 적응하기 시작합니다. 그래서 그는 밤에 더 많이 자기 시작합니다. 처음에 아기는 밤에 깨지 않고 3~4시간만 자고, 그다음에는 5~6시간, 그다음에는 7~8시간, 마지막에는 10~12시간까지 잠을 잘 수 있습니다. 주의: 수면 시간과 연령 사이의 관계에 대한 명확한 규칙은 없습니다. 이는 모두 아기의 개별적인 특성에 따라 다릅니다. 성인 주기에 대한 이러한 적응은 일반적으로 "내부 시계"라고 불리는 뇌의 특정 영역의 발달과 관련이 있습니다.
이 내부 생체 시계를 적절하게 설정하려면 특정 외부 자극(밝음-어두움, 소음-침묵, 식사 일정, 특정 습관적 행동 등)이 필요합니다. 낮과 밤에는 침묵과 완전한 어둠 속에서. 이것이 아이가 밤낮의 차이에 익숙해지기 시작하는 방법입니다.
따라서 아이가 올바른 방향을 잡기 위해서는 특정 외부 자극에 둘러싸여 있어야 합니다. 간단히 말하면 다음 두 가지 측면으로 귀결됩니다.
부모의 행동
-자신감
-평온
- 아이에게 잠을 가르치려는 인내심과 열망
- 저녁 절차의 반복성
외부 요소
-어린이 침대
-고무 젖꼭지
-장난감(곰, 개, 인형 등을 가지고 잠을 잘 수 있는 것)
부모의 행동
아이는 부모의 내부 심리 상태에 매우 민감합니다. 엄마가 긴장하거나 걱정하는 것이 있으면 그는 완벽하게 이해합니다. 그러므로 아기를 유아용 침대에 눕힐 때, 이 30분 동안 가능한 한 침착하게 노력하고, 잠에 드는 것이 자연스럽고 훌륭하다는 것을 모든 행동으로 보여주십시오. 그를 침대에 눕히는 방식은 바꿀 수 없습니다. 모든 것이 항상 거의 동일해야 합니다(합리적인 한도 내에서). 즉, 특정 시간에 모든 것이 반복되어야합니다. 그를 목욕시키고, 먹이를주고, 밤에 기저귀를 갈아주고, 아기 침대에 눕히고, 불을 끄고, 잘 자라기를 기원하고 나가십시오. 행동 순서는 다를 수 있으며, 가장 중요한 것은 매일 저녁 반복해야 한다는 것입니다.
반복성은 아이에게 자신감을 줍니다. 그는 5~10분 후에 무슨 일이 일어날지 알고, 30분 후에 무슨 일이 일어날지 알고 안전하다고 느낍니다. 아기는 경계하지 않고 예상치 못한 놀라움을 기대하지 않으므로 진정됩니다. 다른 날에 아이가 다른 사람(어머니, 할머니 등)에 의해 잠자리에 드는 경우, 어른들은 절차 순서를 바꾸지 않고 가능한 한 모든 것을 동등하게 수행하려고 노력해야 합니다.
외부 요소
아이는 특정한 것들을 수면과 연관시켜야 합니다. 아기를 품에 안고 흔들어 재우면 아기는 흔드는 것이 잠이라는 것을 이해합니다. 따라서 그를 흔들기를 멈추자마자 그는 깨어나고 다시 잠들기 위해 흔들어야 합니다. 아기가 가슴에서 잠들면 음식이 꿈이라는 사실에 익숙해집니다. 그리고 그는 가슴 옆이나 입에 병을 물고만 잠들 것입니다. 따라서 입에 아무것도 없다고 느끼면 곧 깨어날 것입니다. 밤에는 어른과 어린이 모두가 몇 초 동안 깨어납니다. 일반적으로 사람은 잠들고 아침에 그것에 대해 기억하지 못합니다. 노인의 경우 이러한 각성은 30초 이상 지속될 수 있으며 3~4분에 이릅니다. 정상적인 상황에서 사람은 예외적인 상황에서만 깨어났다는 것을 기억합니다. 정상적인 아이는 밤에 (몇 초 동안) 5-8 번 깨어나고, 잠에 문제가 있는 아이는 더 많이 깬다. 아이가 잠시 눈을 떴을 때 모든 것이 잠들 때와 똑같다는 것을 발견하면 자동으로 잠이 들고 계속 잔다. 집 주변에서 유모차를 타고 자는 데 익숙하다면, 유모차를 타고 집 주변을 돌아다닐 것으로 기대할 것입니다. 그가 어머니의 젖가슴에서 잠들었다면, 그는 젖가슴을 찾을 것입니다. 아빠 품에 안겨 잠들면 아빠를 찾는다 등등. 밤에 눈을 떴을 때 아기가 잠든 상황과 똑같은 상황을 발견하지 못하면 겁이 나서 울면서 부모에게 전화합니다. 최악의 경우, 그는 자신이 좋아하는 상황을 반복하지 않고는 잠들 수 없을 것입니다.
당신을 위한 예: 당신은 침대에서 잠들었습니다. 밤에 잠시 눈을 뜨면 자신이 거실 소파에 앉아 있는 모습이 보입니다. 당신은 소파에 뛰어오르게 될 것입니다: 무슨 일이 일어났습니까??!!! 내가 왜 여기에 있는 걸까요??? 아이에게도 같은 일이 일어납니다. 아시다시피, 아이에게는 외부 요소가 필요하며 여기서주의-대부분의 부모의 실수는 존재가 필요한 요소를 선택한다는 것입니다. 아이는 스스로 젖병을 준비할 수 없고, 유모차 등을 타고 집안을 돌아다닐 수도 없습니다. 따라서 이는 잘못 선택된 요소입니다.
그러므로 우리는 밤새 아이와 함께 있을 수 있고 우리의 개입이 필요하지 않은 요소를 선택해야 한다. 이것은 테디 베어, 젖꼭지, 베개, 담요가 될 수 있습니다. 아이는 항상 자신의 침대 등에서만 잠들어야 합니다.
이에 대해서는 나중에 더 자세히 이야기하겠습니다.
아기를 재울 때 절대 해서는 안되는 행동(6개월 이상)
-노래하다
-침대에서 흔들기
- 손으로 휘두르세요
- 유모차를 타고 흔들다
- 차로 운반
- 그를 만져주세요, 그에게 손을 주세요, 그가 우리를 만지도록 해주세요
- 애무, 머리 쓰다듬기
-부모님을 침대에 눕히기
- 아이가 더 빨리 잠들기를 바라면서 지칠 때까지 침실/방을 뛰어다니도록 허용합니다.
- 음식과 음료를 제공
결론: 자녀가 잠들도록 적극적으로 도와주지 마십시오. 아이는 스스로 잠드는 법을 배워야 합니다.

신생아는 4개월 아이와 다르게 잠을 자고, 2살 아이처럼 잠을 자지 않습니다. 수면 습관은 나이가 들수록 발달합니다. 이 장에서는 특정 연령에 아기에게서 기대할 수 있는 사항에 대해 설명합니다. 수면에 주의를 기울이고 태어날 때부터 잠들면 앞으로는 문제가 없을 것입니다.
신생아를 가르치는 방법. 당신이 알아야 할 가장 중요한 것은 신생아가 필요한만큼 잠을 잔다는 것입니다. 그 이상도 그 이하도 아닙니다. 그는 언제 어디서나 어떤 소음 속에서도 잠들 수 있습니다. 위에서 언급했듯이 주기는 일반적으로 3~4시간입니다. 먹고, 자고, 똥 싸고, 옷 갈아입고 등등. 신생아가 어떤 패턴도 따르지 않더라도 걱정하지 마세요. 이는 완전히 정상적인 현상입니다. 이 단계에서는 음식과 수면이 밀접하게 연관되어 있기 때문에 아기는 먹고 싶어서 일어나고 배불러서 잠이 듭니다. 그러나 여기서는 조심해야 합니다. 아기가 울면 반드시 먹고 싶다는 뜻은 아닙니다. 많은 엄마들이 즉시 모유 수유를 합니다. 이것이 아기를 진정시키는 가장 쉬운 방법이기 때문입니다. 그러나 이것은 잘못된 것입니다. 먼저 (아이가 최근에 먹었다면 간격은 3-4 시간이어야 함) 다른 이유를 찾아보십시오. 아이가 더워요? 추운? 그 사람 젖었어? 개최하고 싶어? 시끄러운 사회에 지치셨나요? 배가 아프니? 그 후에야 그에게 가슴을 줘. 아기가 울 때마다 젖을 주면 아기는 젖을 잠과 편안함과 연관시키는 법을 배울 것입니다. 그는 진정하려면 식사를 해야 한다는 사실에 익숙해질 것입니다. 이미 몇 주만 지나면 아기들은 필요한 것보다 더 많이 먹을 수 있게 됩니다. 그에게 우유를 주면 의학적 관점에서는 문제가 없지만 수면과 배고픔은 뇌의 같은 부분에 의해 제어되기 때문에 여전히 나쁜 습관으로 이어집니다. 또한 그러한 아이들은 긴장하면 진정하기 위해 모든 것을 먹기 시작하는 성인으로 성장합니다. 분유를 먹이는 경우 너무 자주 먹이면 유아기나 성인기에 비만으로 이어질 수 있습니다.
아직은 일정을 엄격하게 도입할 때가 아니다. 하지만 아이에게 수면과 각성의 차이를 보여 주는 것이 좋습니다. 만약 그가 자지 않는다면, 그를 품에 안고 놀아주고, 말을 걸어보세요. 아이가 자지 않는다면 아기 침대에 가두지 마세요. 이렇게 하면 유아용 침대가 잠을 잘 수 있는 장소라는 것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다(외부 요소에 대한 이전 장 참조).
낮에는 밝은 빛 아래에서 재우고 밤에는 야간 조명을 켜두지 마십시오. 이런 식으로 아이는 밤과 낮의 차이를 이해하는 법을 배우게 됩니다.
낮에는 발끝으로 걷지 마십시오. 아기가 밤에 잠들었더라도 벽 뒤나 같은 방에서 소리를 내지 마십시오. 낮에는 진공청소기, 피아노 연주 등을 할 수 있습니다. 저녁에 아이가 이미 유아용 침대에 있으면 TV 등의 볼륨을 낮추십시오.
잠자리에 들기 전에 목욕을 시켜주세요. 일부 부모는 아기를 아침에 목욕시키는 것을 선호하지만, 저녁에 목욕시키는 것을 선호한다면 아기는 수면과 관련된 또 다른 외부 요소를 갖게 될 것입니다. 그는 목욕 후 잠자리에 드는 데 빨리 익숙해질 것입니다.
그에게 최대한의 편안함을 제공하십시오. 방금 식사를 했다면, 그를 똑바로 세워서 뱃속의 공기를 빼도록 하십시오. 그를 바꾸고, 유아용 침대가 너무 차갑지 않은지, 방의 온도가 약 20도인지 확인하십시오.
아기는 태어날 때부터 스스로 자는 데 익숙해져야 합니다. 그를 당신의 품에 안고 흔들지 마십시오. 음식을 수면과 지나치게 연관시키지 마십시오. 하지만 이 나이에도 여전히 효과가 없다면 화를 내지 마십시오. 아기는 아직 너무 작습니다. 상식을 사용하십시오. 어쨌든 아기를 몇 시간 동안 울게 놔두는 것은 소용이 없습니다.
많은 아기들이 밤에 5~7시간 또는 그보다 일찍 잠을 자기 시작하지만, 3~4개월이 되면 모든 아기가 잠을 자게 됩니다. 이 나이에는 생물학적 리듬이 변합니다. 처음에 어떤 규칙도 따르지 않았다면(아기를 흔들고, 아기를 재울 수 있도록 젖을 먹였습니다), 이제 점차적으로 이러한 습관을 바꿔야 할 때입니다.
기억하다:
- 아기를 재울 때에는 침착해야 합니다.
- 잠자리에 드는 시간과 외부 요소를 연관시키도록 도와주세요. 매일 저녁 잠자리에 들기 전에 동일한 행동을 수행해야 합니다. 어린이에게 반복은 안정감을 의미한다는 것을 기억하십시오.
아기가 언제 잠자리에 들어야하는지 결정해야 할 나이입니다. 생물학적 관점에서 볼 때, 아이들은 여름에는 20시 30분부터 21시까지, 겨울에는 20시부터 20시 30분까지 가장 잘 자고 매일 저녁 반복할 일상 절차를 선택합니다: 목욕, 기저귀 갈기, 아빠와 함께 10분간의 조용한 게임 등. .d. 아기가 목욕 시간에 어떻게 반응하는지 주의 깊게 살펴보세요. 아기가 물을 좋아하지 않거나 너무 흥분하면 잠자리에 들기 전에 짧게 목욕을 하거나 아침으로 옮기십시오. 음식과 수면을 분리하기 위해 아기가 유아용 침대 근처에서 음식을 먹지 않도록 하는 것이 좋습니다. 아기가 자지 않는 다른 방에서 몇 분 동안 아기와 함께 시간을 보내고, 아기와 대화하고, 차분한 게임을 하는 등의 활동을 하십시오. 그런 다음 그를 그의 물건과 함께 침대에 넣으십시오. 원하는 것을 선택할 수 있습니다. 테디 베어, 인형, 젖꼭지 (바람직하게는 여러 개, 그러면 밤에는 찾기가 어렵지 않습니다. 예를 들어 큰 손수건 가장자리에 젖꼭지 4개를 묶습니다.) 가장 중요한 것은 당신이 그에게 주는 것이 밤새도록 그와 함께 있을 수 있다는 것입니다. 반복적인 개입이 필요하지 않습니다. 아기에게 뽀뽀하고 잘 자도록 해주세요. 그런 다음 아기가 아직 깨어 있는 동안 방을 나가십시오.
모든 일을 올바르게 수행하면 아기는 취침 시간을 즐기고 그것을 인식하며 아무런 문제없이 잠자리에들 것입니다. 그러나 귀하의 노력에도 불구하고 아기가 "교육"에 적합하지 않다면 걱정하지 마십시오. 6-7개월 이전에는 아동 불면증에 대해 이야기하기에는 너무 이릅니다. 아기가 성인 주기로 전환하는 데 더 많은 시간이 필요할 뿐입니다.
아이가 밤에 자주 깨면 다음 사항을 확인하세요.
- 아프지 않나요?
- 그 사람이 너무 싸매고 있는 걸까요, 아니면 추워진 걸까요?
- 오줌을 쌌어, 아니면 똥을 쌌어?
- 자기 전에는 충분히 먹지 않나요? (배가 고프면 밤에 먹지 말고 마지막 식사는 더 많이 해야 합니다)
- 아기에게 가스(산통)가 있었나요? 그렇다면 그는 배가 아파서 잠에서 깨는 데 익숙합니다.
그를 도와 라. 그를 흔들고, 애무하고, 다시 침대에 눕힐 수 있습니다. 그러나 당신의 목표는 아이가 스스로 잠들도록 가르치는 것임을 기억하십시오.
주의: 생후 첫 주 동안 아이는 이유 없이 울지 않습니다. 그러므로 우리는 무엇이 잘못되었는지 즉시 이해하고 그를 도우려고 노력해야 합니다. 그러나 아기가 항의하고, 배고프고, 젖어 있고, 화가 났고, 지루해하는 등 다양한 유형의 울음이 있다는 것을 곧 알게 될 것입니다. 심각한 이유로 우는 것과 단순한 훌쩍이는 것을 구별하는 법을 배운 후에는 말도 안되는 소리 때문에 매번 아기에게 달려 가지 마십시오. 몇 분만 기다리십시오. 아마도 그는 다시 잠들 수 있을 것입니다.
6개월부터 모든 어린이는 낮에는 잠을 적게 자고(보통 두 번: 아침 식사 후 1~2시간, 점심 식사 후 2~3시간) 밤에는 잠을 더 자야 합니다. 7개월이 되면 아이는 이미 정해진 식사-수면 일정(하루 4~5회 식사, 밤에 깨지 않고 10~12시간 수면)을 갖고 있어야 합니다.
아기가 6~7개월이고 아직 이 정권에 익숙하지 않다면 "교육"을 시작하세요.
아기의 경우 6~7개월이 정상입니다.
- 규칙적인 식사-수면 일정을 수립합니다.
- 하루에 4~5번 먹는다.
- 밤에 10~12시간 잔다
- 문제 없이 기꺼이 잠자리에 든다.
아기가 이 설명에 해당한다면 너무 안심하지 마세요. 작은 세부 사항이 어린 아이의 좋은 수면 습관을 쉽게 망칠 수 있기 때문입니다. 잠자리에 들기 전 식사와 수면, 반복적인 행동을 규칙적으로 유지하도록 노력하세요.
7~9개월이 되면 아기는 너무 피곤하면 더 이상 잠들지 않습니다. 이 시기의 아이들은 매우 피곤하더라도 깨어 있는 방법을 알고 있습니다. 때로는 부모님과 더 오래 머물고 싶어서, 때로는 너무 피곤하거나 신나서 등등. 자신을 설득하지 마십시오. 아이를 동시에 침대에 눕히고 같은 행동을 반복하세요. 아기를 한 시간 동안 재우려고(아기의 꿈) 무리한 노력을 기울이지 마십시오. 이미 말하는 방법을 빨리 아는 아이들은 부모에게 뇌물을주는 법을 배웁니다. 키스 한 번 더, 동화 한 번 더 읽기, 하나만 더 읽기, 목이 마르고 글을 쓰고 싶습니다... 아이가 정말로 한 번 더 고집한다면 동화, 그에게 잘 알려진 동화를 운동적인 목소리로 읽어주세요. 밤에는 그에게 흥미롭거나 흥미로운 내용을 읽지 마십시오! 그가 잠들지 못하게 막는다!
1년이 지나면 아기는 낮잠을 두 번 자다가 한 번으로 점차 전환합니다. 한 번 자면 충분하지 않고 두 번 자면 너무 많은 기간이 있기 때문에 어려운시기이지만 1-2 개월 안에 문제가 사라집니다. 점심 식사 후에 아이는 4세가 될 때까지, 바람직하게는 5~6세가 될 때까지 자야 합니다. 많은 부모와 교육자들은 자녀가 3세부터 잠을 자지 못하도록 허용합니다. 너무 이르다. 세 살짜리 아이는 낮에 잠을 못 자지만, 이 경우 저녁에 너무 피곤하고, 잠이 너무 깊어서 여러 가지 문제(악몽 등)를 일으킬 수 있습니다.
아이가 잠자는 법을 배웠다는 것을 우리가 이해할 때. 아이는 10개월이 되어도 눈에 보이는 문제 없이 잘 잠을 잘 수 있습니다. 하지만 적어도 5세까지는 어떤 사건(이사, 형제의 출현 등)으로 인해 좋은 습관이 깨질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 문제가 나타나는 즉시 4장에 설명된 방법을 적용하십시오. 따라서 우리가 조언하는 것은: 자녀가 이미 잠을 잘 자더라도 저녁 일과와 일정을 주의 깊게 따르십시오.
마지막 참고사항: 현실적으로 생각하세요!!!
많은 부모들은 현실적이 되는 방법을 모르고 자녀에게 불가능한 것을 원합니다. 자녀가 생후 첫 달에 나이에 비해 잠을 적게 잤다면, 우리의 방법을 적용한 지 3년이 지나면 잠을 덜 자게 될 것입니다. 잠자는 법을 배웠다면 문제 없이 잠자리에 들고 밤에 깨지 않고 10시간 동안 잠을 잘 것입니다. 하지만 천성적으로 잠꾸러기가 아니라면 잠꾸러기가 되지는 않을 것입니다!
많은 부모들은 자녀가 낮에 잠을 많이 자는 것을 보고 기뻐합니다(드디어 자신의 일에 신경 쓸 수 있게 되었습니다!). 아이는 점심 식사 후 4~5시간, 밤에는 12시간 동안 잠을 잘 수 없습니다! 아이가 자고 있어서 매우 기쁘더라도 2~3시간 자고 나서 깨워주세요. 아이는 낮에 3시간 이상 깨지 않고 잠을 자면 절대 안 됩니다!
다른 부모들은 아기를 오후 8시에 재우고 오전 10시에 일어나기를 원합니다. 아이는 태엽장치 로봇이 아닙니다! 그는 자신만의 생물학적 리듬을 가지고 있으며, 이를 파괴하는 것이 아니라 존중해야 합니다!
이상적인 잠옷은 아이가 덥지 않고 담요 없이도 잠을 잘 수 있는 잠옷입니다. 어린 아이들은 항상 밤에 문을 엽니다
제4장

아이의 수면 습관을 고치는 방법, 혹은 처음부터 시작해 보세요. 아기에게 정상적인 것은 무엇이고 무엇이 그렇지 않습니까? 소아 불면증에 대해 언제 이야기할 수 있나요?
많은 부모들은 한 살 반 된 아이가 젖병을 주는 것을 보기 위해 밤에 2~3번, 심지어는 4~5번씩 일어나는 것이 정상이라고 생각합니다. 하지만 이는 정상적인 현상이 아닙니다. 8개월 된 아기가 피곤한 기색 없이 자정까지 잠을 자지 않거나, 한 살 된 아기가 엄마가 보자마자 큰 소리로 비명을 지르기 시작하는 경우와 같습니다. 그를 침대에 눕히고 방을 나가고 싶어합니다.
생후 6~7개월의 모든 어린이는 다음을 할 수 있어야 합니다.
- 울지 않고 기쁨으로 잠자리에 든다.
- 도움 없이 방에서 혼자 잠들다
- 쉬지 않고 10~12시간 수면
- 부모님의 침대가 아닌 자신의 침대에서 잠을 자고, 밤에 불을 켜지 않은 채 어둠 속에서 자세요.
이 설명은 복통(보통 4~5개월에 사라짐), 우유 불내증, 급성 호흡기 감염, 기관지염 등이 없는 모든 건강한 어린이에게 적용됩니다. 아기가 이미 6개월이고 아프지 않지만 아직 밤에 잠을 자는 법을 배우지 못했다면, 나중에 소아 불면증에 문제가 생길 수 있습니다.
어린이 불면증은 다음과 같이 설명됩니다.
- 98%의 경우 잘못된 수면 습관으로 인해 발생
- 2% 심리적 문제(장 끝 참조)
부적절한 습관으로 인한 소아 불면증은 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.
- 아이가 도움 없이는 스스로 잠들 수 없습니다.
- 밤에 3~15회 깨고 스스로 다시 잠들 수 없으며 부모의 도움이 필요합니다(질병, 병 등).
- 얕은 잠 - 작은 소음에도 잠이 깰 수 있습니다.
- 나이에 따라 표에 표시된 것보다 더 적은 시간을 잔다
그러한 경우 부모는 아기를 흔들고, 머리를 쓰다듬고, 먹고 마실 것을 주는 등 보조적인 방법을 사용합니다. 아기는 결국 잠이 들지만, 문제는 다시 깨어나면 처음부터 다시 시작해야 한다는 것입니다.
이 상황을 변경하기로 결정한 경우 다음 규칙을 따라야 합니다. 지침을 엄격히 따라야 하며 문자 그대로 따라야 하며 약간의 편차나 변경도 실패로 이어질 수 있습니다!
좋은 수면 습관을 기르려면 무엇이 필요합니까? 일반 규칙을 반복해 보겠습니다.
- 부모는 자신이 하는 일에 대해 침착하고 자신감을 가져야 하며, 아기를 잠자리에 들 때 항상 동일한 행동 패턴을 따르고 의식을 만들어야 합니다.
- 아이는 잠을 밤새도록 그와 함께 있을 수 있는 외부 요소(유아용 침대, 곰 인형, 고무 젖꼭지, 좋아하는 담요 등)와 연관시켜야 합니다.
그러니 과거는 잊어버리고 오늘 우리 아기가 태어났다고 상상해보자.
외부 요소를 선택하는 것부터 시작해 보겠습니다. 우리는 그들이 밤새도록 아기와 함께 있어야한다는 것을 기억합니다 (즉, 위험하지 않아야하고, 삼키기에는 너무 작아서는 안되며, 잠자는 동안 자해하지 않도록 단단해야합니다 등). 존재(예를 들어 차 한 병은 밤에 누군가가 채워야 하기 때문에 적합하지 않습니다). 2~5세 어린이의 경우 유아용 침대 위에 걸 수 있는 그림을 준비할 수 있습니다. 저녁 식사 후 아빠(엄마)는 아기에게 “방으로 가자, 예쁜 그림을 그리자”라고 말한다. 아이가 직접 집 위에 해나 구름을 그릴 수 있고, 아빠는 새나 나무 등을 그릴 수 있습니다. 엄마는 유아용 침대 위에 걸 수 있는 회전목마를 준비할 수 있습니다. 종이로 인형이나 비행기를 오려내고 반짝이는 종이로 공을 만든 다음 밧줄이나 고무 밴드를 사용하여 유아용 침대 위에 걸어두세요. 걸작을 만들 필요는 없으며 적합한 것을 구입하면 됩니다. 가장 중요한 것은 아이가 근본적으로 새로운 것, 이전에는 없었던 것, 좋아하는 것을 가지고 있다는 것입니다.
매일 밤 다르게 잠자리에 눕혔다면 이제는 의식을 만들어야 합니다. 수영, 저녁 식사, 30분 동안 놀기, 잠자리에 들기 등 자신에게 더 편리한 것이 무엇인지 스스로 결정하십시오. 지금 결정한 것은 매일 저녁에도 똑같이 해야 합니다.
몇 가지 조언을 드리겠습니다. 자연스러운 생물학적 리듬에 따라 아침 식사는 8시쯤, 점심은 12시쯤, 오후 간식은 16시쯤, 저녁 식사는 20시쯤에 식사하도록 하는 것이 가장 좋습니다. 이 일정에서 너무 많이 벗어나지 않도록 하세요. 이것이 아이들의 생물학적 리듬이기 때문입니다. 어쨌든 어떤 이유로든 이 전체 일정을 지킬 수 없다면 아이가 겨울에는 20.00-20.30에, 여름에는 20.30-21.00에 가장 쉽게 잠들 수 있다는 점을 기억하십시오. 이것은 어린이의 뇌 기능의 특성 때문입니다.
재교육 첫날. 따라서 모든 것이 준비되었으며 일정과 저녁 의식이 선택되었습니다. 저녁 식사 후 아빠 (어머니, 할머니)는 아기와 함께 10-15 분 동안 차분한 게임을 한 다음 함께 아기 침대 위에 그림을 걸어 놓습니다. 그들은 이것이 포스터이며 밤새도록 아기와 함께 잘 것이라고 설명합니다. 아기가 여전히 노리개 젖꼭지를 안고 자고 있다면, 여러 개를 사서 유아용 침대 주위에 놓아 아기가 어둠 속에서도 노리개 젖꼭지를 쉽게 찾을 수 있도록 하세요. 이 순간에 대해 생각하지 않으면 아기가 밤에 당신을 깨워 젖꼭지를 찾는 데 도움을 준 다음 작별 인사, 재교육!
두 번째 단계: 엄마나 아빠는 아기가 이미 가지고 있는 장난감 중에서 하나를 선택하고 아기에게 이름을 지어줍니다. 그 후 그들은 아기에게 이렇게 말합니다. 이것은 당신의 친구 Mishka (Petya 등)입니다. 그는 밤새도록 당신과 함께 잘 것입니다. 아기가 선택하도록 놔두지 마십시오. 잠자는 방법과 가르치는 방법은 우리가 알고 있으며 아기가 우리가 아니라 이제 결정한다는 점을 기억하십시오. 아이가 4살이라 할지라도 이런 상황에서는 아직 아무것도 모르거나 어떻게 해야 할지 모르는 신생아처럼 대해야 합니다.
아기가 가지고 있던 것(병 등)을 빼앗아야 한다면, 새로운 밤 친구가 예전 친구를 대신하고 밤새도록 그리고 아침에 일어나면 아기와 함께 있을 것이라고 설명하십시오. 그에게는 더 많은 것이 있을 것이다.
기억하다
- 취침 시간에 아기의 요청과 요구가 올바른 수면 습관에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 아이는 부모에게 잠을 어떻게 자야 하는지, 그리고 이를 위해 필요한 것이 무엇인지 말해서는 안 됩니다. 이 상황에서 부모는 교사이고 아이들은 잠을 자는 법을 배우며, 그 반대는 아닙니다. 부모의 차분하고 자신감 있는 어조는 자녀에게 이를 보여주어야 합니다.
이제 아기를 침대에 눕힐 시간이 왔습니다. 매일 하는 것처럼 행동하세요. 침착하게 아기의 옷을 갈아입혀 유아용 침대에 눕히고 덮어주세요. 아기가 눈을 감고 옆으로 돌아서서 코를 골 것이라고 기대하지 마십시오. 첫째, 아기는 아직 "재교육"을받지 않았고 둘째, 아기는 당신이 그를 위해 어떤 종류의 놀라움을 준비했다는 것을 이미 깨달았습니다. 아마도 그는 엄마가 방을 나가고 싶어한다는 것을 깨닫 자마자 즉시 발로 뛰어 올라 격렬하게 비명을 지르기 시작할 것입니다. 즉시 그를 다시 내려 놓으려고하지 마십시오. 유아용 침대 옆에 앉거나 아기를 무릎에 앉히고 이렇게 말하세요. “고양이, 엄마, 아빠가 잠자는 방법을 가르쳐주고 싶어해요. 보세요, 당신은 혼자가 아닙니다. 당신의 테디 베어, 그림 등이 당신과 함께 있습니다. 그들은 모두 밤새도록 당신과 함께 자게 될 것입니다.” 이 연설은 0.5분에서 2분 정도 소요됩니다. 목록에 포함하는 항목(커튼, 유아용 침대 옆 자전거 등)에 따라 다릅니다. 가장 중요한 것은 짜증을 내지 않고 침착하게 말하는 것입니다. 당신이 말하는 것을 아이가 잘 이해하는지 여부는 전혀 중요하지 않습니다. 아마도 연설 내내 아이는 예전으로 돌아갈 수 있기를 바라면서 미친 듯이 비명을지를 것입니다. 울음을 무시하고 계속 이야기하십시오. 의지력과 용기가 필요한 순간입니다. 아기는 자신의 “특권”을 잃지 않기 위해 무엇이든 할 준비가 되어 있을 것입니다. 부모를 불쌍히 여기고 "행복한 과거"를 되돌리기 위해 아이들이 우리 실습에서 할 수 있었던 일에 대한 간단한 목록을 제공하겠습니다. 아이들은 울고, 슬픈 표정을 짓고, 마시고, 쓰고, 먹으라고 요청하고, 딸꾹질로 짜증을 내고, 스스로 토하고 똥을 쌌다.
아기가 당신에게 주는 이 모든 성과에도 불구하고, 당신은 침착함을 유지하고 기억해야 합니다. 당신은 아기에게 잠을 가르치는 것이지 아기가 당신을 가르치는 것이 아니라는 점을 기억하십시오. 당신은 아이의 미래와 건강, 그리고 당신의 신경계를 위해 이 일을 하고 있습니다.
위의 짧은 연설 후에 아기를 다시 침대에 눕히십시오.
주의: 이 시점 이후에는 다음날 아침까지 만져서는 안 됩니다. 그가 다시 일어나면 그를 무시하십시오. “잘 자요, 물고기(음모 등)”라고 말한 후 불을 끄고 방을 나갑니다. 문을 거의 완전히 닫은 상태로 두십시오(무슨 일이 일어나고 있는지 들을 수 있도록 작은 균열이 있음).
주의: 아기의 나이는 6개월이든 5세든 상관이 없습니다. 유일한 차이점은 그가 당신과 싸울 수 있는 방법입니다. 6개월 된 아기는 울기만 할 수 있지만 4~5세 아기는 말하고, 비명을 지르고, 구걸하고, 침대에서 나오는 등의 작업을 할 수 있습니다. 이 경우 방에서 나갈 수 있도록 일종의 장벽을 구성하는 것이 좋습니다.
열쇠 등으로 문을 잠그지 마세요. 이것은 귀하의 자녀를 위협할 수 있습니다! 그가 바닥 등에서 잠들더라도 두려워하지 마십시오. 첫째, 아이들은 편리함을 좋아하기 때문에 이것을 거의 수행하지 않으며, 둘째, 이 경우에도 목표가 달성됩니다. 아기가 스스로 잠들었습니다. 그런 다음 그를 침대에 눕히면됩니다.
지금까지 우리는 어른들의 입장에서 생각해 보았습니다. 그런데 그런 상황에서 아기는 어떤 느낌을 받나요?
아이들은 행동-반응이라는 특정한 패턴에 따라 어른들과 의사소통합니다. 아이들은 특정한 반응을 기대하기 때문에 특정한 일을 합니다. 상황을 생각해 보십시오. 6개월 된 아기입니다. 그들은 그를 침대에 눕혔고, 그는 "a-a-a-a"를 부르며 손뼉을 치기 시작했습니다. 엄마 아빠는 뭐라고 말씀하실까요? “정말 토끼야!” 그리고 그들은 그들 자신의 일에 신경을 쓸 것입니다. 그러나 같은 아기가 미친 듯이 비명을 지르기 시작하고, 갈색-빨간색 또는 보라색으로 변하고 딸꾹질을 합니다. 부모는 무엇을 합니까? 그들은 이렇게 말합니다. “토끼야, 기분 안 좋아? 당신에게 무슨 일이 일어났나요? 배가 아프나요? 치아 절단? 키티야, 이제 엄마(아빠)가 너를 흔들어줄 거야(너를 품에 안아주는 등).” 아기는 무엇을 더 좋아합니까? 유아용 침대에 혼자 누워 있는 것, 아니면 모든 친척들의 관심의 중심이 되는 것? 다음에 아기가 부모의 관심을 원할 때 무엇을 할 것입니까? 4~5세 아이는 무엇을 할까요? 부모님이 먼저 퇴각하게 만들 정도의 상상력을 갖고 있어요!
잠자리에 드는 과정으로 돌아가 보겠습니다. 우리 4살 아이는 테디베어를 주면 무엇을 할까요? 어쩌면 그는 그를 바닥에 던질지도 모릅니다. 그것을 집어다가 다시 주면 그 사람은 어떻게 하겠느냐? 그는 다시 곰을 바닥에 던졌습니다. 계속 이대로 가면 누가 이길까? 아기!!! 왜냐하면 그는 특정한 행동을 취하여 원하는 반응을 얻었기 때문입니다. 당신은 그의 미끼에 빠졌습니다! 아기가 곰 인형, 고무 젖꼭지, 담요, 베개를 바닥에 던졌는데 계속해서 침착하게 이야기한 다음 모든 것을 모아서 침대에 놓고 거친 비명에도 불구하고 돌아서 방을 나가면 누가 이기다?
또 다른 예: 아기를 유아용 침대에 눕히면 아기가 즉시 일어납니다. 다시 내려놓으면 다시 올라옵니다. 당신은 그를 밤새도록 침대에 눕히고 싶지 않지만 그는 가능한 한 오랫동안 이 게임을 계속하고 싶어합니다. 이렇게 하면 그는 당신의 모든 관심을 끌 수 있기 때문입니다. 그러니 그를 침대에 눕히고 아기를 내버려 두십시오. 그가 오르고 싶다면 원하는만큼 오르게 해주세요.
아기가 주의를 끌기 위해 또 무엇을 할 수 있습니까? “목마르다”, “아아아”, “보보” 등 아이가 스스로 토할 수도 있습니다. 놀라지 마십시오. 그에게는 아무 일도 일어나지 않습니다. 그를 씻어주고, 시트를 갈아주고, 다시 침대에 눕혀주세요. 긴장할 수도 있습니다(단, 겉으로 드러내지는 마세요). 겉으로는 침착하고 결단력 있는 태도를 유지하십시오. 자녀는 잠자는 법을 배워야 합니다. 아기는 미친 듯이 비명을 지르고 울 수도 있습니다(그럼 이웃에게 귀가 아프다고 말하세요, 불쌍한 일입니다). 그런 상황에서는 아기가 너무 크게 울어서 길 건너편 이웃의 창문이 덜거덕거릴 수도 있습니다. 하지만 당신은 용기를 갖고 버텨야 합니다. 당신의 "전쟁"은 이제 막 시작되었으며 다행히도 며칠만 지속될 것입니다. 하지만 아기를 오랫동안 울게 놔둘 수는 없습니다. 왜? 왜냐하면 "재교육"은 처벌을 의미하지 않기 때문입니다. 일반적으로 부모는 아기가 피곤해서 잠들 때까지 울게 두는 것이 좋습니다. 절대 이러지 마세요!
처음으로 방을 나갈 때 시계를보십시오. 아기가 잠들 때까지 때때로 그의 방으로 돌아와야합니다. 기억하세요: 당신은 그를 진정시키기 위해, 울음을 그치게 하기 위해, 잠들게 하기 위해 돌아오는 것이 아닙니다. 하지만 당신이 그를 버리지 않았다는 것을 그에게 보여주기 위해서였습니다. 얼마나 자주 아기에게 돌아가야 합니까? 아래 표시를 고려하면 재교육 날짜와 돌아 오는 시간에 따라 다릅니다. 표에는 간격이 분 단위로 표시되어 있습니다.
아기가 울고 있는 방으로 돌아가려면 몇 분 정도 기다려야 합니까?
1일 - 1분(1회) 3분(2회) 5분 이후 모든 횟수
2일차 - 3분(1회) 5분(2회) 7분 이후 모든 시간
3일차 - 5분(1회) 7분(2회) 이후 모든 시간 9분
4일차 - 7분(1회) 9분(2회) 11분 이후 모든 시간
5일차 - 9분(1회) 11분(2회) 13분 이후 모든 시간
6일차 - 11분(1회) 13분(2회) 15분 이후 모든 시간
7일차 - 13분(1회) 15분(2회) 17분 이후 모든 시간
참고: 이 차트는 아기가 밤에 잠에서 깬 경우 저녁과 밤에 모두 사용해야 합니다.
자녀에게 돌아온 부모는 어떻게 해야 합니까? 나는 그에게 차분한 목소리로 다시 말해야 한다. “골든, 자야 해. 이제 엄마 아빠가 잠을 가르쳐 줄 것입니다. 테디베어, 젖꼭지 등을 안고 자게 됩니다. 안녕히 주무세요". 이때까지 아기가 침대에서 기어 나왔다면 아기를 다시 침대에 눕혀 주어야 합니다. 아기가 밖으로 나오지 못한다면 아기가 우리에게 달라붙지 않도록 충분히 멀리 멈춰야 합니다. 이 짧은 연설이 끝나면 침착하게 방을 나가야합니다. 아기에게로 돌아갈 때 불을 켤 필요가 없습니다. 아기가 울면 반응하지 말고 계속 말을 한 다음 떠나십시오.
표에 표시된 것보다 오래 기다리지 마십시오. 아이에게 가장 나쁜 것은 부모가 자신을 사랑하지 않고 버렸다고 생각하는 것입니다. 동시에 모든 힘을 모으고 마음이 눈물을 흘리더라도 며칠 동안 힘을 얻고 모든 지침을 따르도록 노력하십시오. 결과는 모든 기대를 뛰어 넘을 것입니다!
귀하의 반환은 아기가 울고 비명을 지르는 것만으로는 아무것도 얻을 수 없으며 잠자리에 드는 것이 그렇게 무섭지 않다는 것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 아기가 얼마나 오랫동안 비명을 지를 수 있나요? 구체적인 경우에 따라 다릅니다. 그러나 가장 끈질긴 사람들은 대개 2시간 이상 비명을 지르지 않습니다. 많은 사람들이 한 시간 만에 포기합니다. 아기가 밤에 깨어 나면 저녁처럼 모든 일을해야합니다. 아이는 시간표도 모르고, 밤과 저녁의 차이도 모르기 때문에 계속 들어오고 나가며 같은 말을 해야 합니다.
심리적 문제 – 방법이 효과가 없을 때 2%. 그 이유는 다음과 같은 일시적일 수 있습니다. 이혼, 심각한 문제로 인해 부모가 특히 긴장함, 침대를 부모 방에서 별도의 방으로 옮겼음, 남동생이 태어났음, 유치원에 갔음, TV에서 무서운 영화를 봤음 등. , 등. 원인이 무엇인지 파악하고 이를 제거하거나 약화시키도록 노력해야 합니다. 영화 때문에, 유치원 첫날 등등. 아이는 2~3일 동안 잠을 잘 자지 못할 수도 있습니다. 오랫동안 지속되는 문제는 심리치료사나 신경과 전문의의 치료를 받아야 합니다. 자세한 내용은 다음을 참조하세요. 7장.

아기는 얼마나 오래 자야 할까요? 아이들은 모두 다릅니다. 그중에는 잠꾸러기 사람도 있고, 평소보다 훨씬 적게 자는 사람도 있다. 다음은 평균 데이터입니다. 자녀가 하루에 몇 시간을 자야 하는지: 1주... 16-17시간, 3개월...15시간, 6개월...14시간, 12개월...13 시간 45분, 18개월... 13시간 30분, 2년... 13시간, 3년... 12시간, 4년... 11시간 30분, 5년... 11시간.
아기는 최대 2시간 더 잘 수도 있고, 2시간 더 적게 잘 수도 있습니다. 아기가 이러한 기준을 충족하지 못하는 경우 다음 사항에 주의하세요.
아기가 평소보다 잠을 적게 자고 다음과 같은 상황이 발생합니다.
- 쉽게 짜증을 낸다.
- 변덕스러운
- 가끔 졸려 보인다
- 집중하는 데 어려움이 있고 종종 부주의한 것처럼 보입니다.
- 한 지점을 멍하니 쳐다보는 순간이 있다.
아기가 평소보다 잠을 적게 자고 위에서 설명한 행동 중 하나라도 보인다면, 아기가 더 많이 자야 한다는 의미입니다. 아이가 평소보다 잠을 적게 자지만 위의 징후 중 어떤 것도 나타나지 않는다면 모든 것이 괜찮은 것이며 아이에게 잠이 덜 필요하다는 뜻입니다.
아기가 평소보다 더 많이 잠을 자고 다음과 같은 상황이 발생합니다.
- 표준에 따라 키와 몸무게가 증가합니다.
- 친절한
- 자지 않을 때 활동함
세 가지 질문에 모두 '예'라고 대답하셨다면 걱정하지 마십시오. 운명이 당신에게 잠꾸러기 아기를 안겨준 것입니다." 최소한 하나의 질문에 '아니요'라고 답했다면 이에 대해 소아과 의사에게 문의하고 자녀의 건강 상태를 확인하십시오.
아기의 일상을 바꾸는 방법은 무엇입니까? 낮에는 많이 자고 밤에는 잠을 적게 자는 아기들이 있습니다. 또는 오후 7시에 기꺼이 잠자리에 들었지만 이미 오전 5시에 깨어있는 사람들. 그러한 경우에는 원하는 대로 정권을 점진적으로 변경할 수 있습니다.
아기가 낮에는 많이 자고 밤에는 적게 잔다면, 당신에게 편리하더라도 낮에는 많이 자지 마십시오. 나이에 따라 얼마나 자야 하는지 표에서 찾아보고, 낮에 몇 시간, 밤에 몇 시간 자고 싶은지 추정해 보세요. 일정을 세우세요. 어쨌든 아기가 하루에 2~3시간 이상 자지 않는 것이 좋습니다(아기가 하루에 한 번만 잔 경우). 이상적으로는 밤에 10~12시간, 나머지는 낮에 합니다. 예를 들어:
18개월 - 매일 수면 13.30(밤 11시, 낮 2시 30분 또는 밤 12시, 낮 1시 30분)
아기가 오후 7시에 잠들고 너무 일찍 일어난다면, 일주일 중 30분 늦게 잠자리에 들게 하여 아기의 일정을 앞당길 수 있습니다. 즉, 첫 번째 주에는 7시 30분에 잠자리에 들고, 두 번째 주에는 8시, 세 번째 주에는 8시 30분에 잠자리에 듭니다. 어쨌든 늦어도 8시 30분에서 9시까지는 그를 침대에 눕히는 것이 좋습니다. 귀하에게 편리하더라도 어린 자녀가 늦게 잠자리에 드는 습관은 장래에 심각한 문제로 발전할 수 있음을 반복합니다. 이상적인 일정은 이전 장을 참조하세요. 30분이 아기에게 너무 많은 경우 일주일에 15분씩 수면을 바꾸세요(7.00 - 7.15-7.30 등). 다른 모든 것(자기 전 저녁 절차)은 이전과 동일해야 합니다.
제6장

밤의 불안은 아이를 깨울 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 이것은 몽유병, 악몽, 공포증, 갈갈이, 야간 섬망, 흔들리는 움직임 등 반쯤 잠든 상태입니다. 어린 시절에는 이러한 문제가 일반적으로 뚜렷하지 않습니다. 임계 연령은 3~6세입니다.
몽유병(몽유병). 전형적인 예: 다섯 살짜리 아이가 침대에서 일어나 불을 켜고, 변기 대신 화장실에 가서 욕조나 신발에 소변을 본 다음, 침대로 돌아와 불을 끄고 잠이 듭니다. . 다음날 그는 아무것도 기억하지 못합니다. 일반적으로 수면 전반부에 발생합니다. 원인은 알려져 있지 않으며 치료법도 없습니다. 이는 대개 유전되며 청소년기에 사라집니다. 밤이 되면 아이는 낮에 했던 행동을 자동으로 반복합니다. 그는 의식이 명확하지 않기 때문에 "실수를 합니다." 그러나 이것은 무해한 일탈이다.
예방 조치를 취하면됩니다. 몽유병자는 결코 창문 밖으로 몸을 던지지 않지만, 그것을 문으로 착각함으로써 창문 밖으로 나갈 수 있습니다. 아이를 깨우지 마세요. 아이가 아파트 주변을 돌아다니면 방해하지 않고 다시 침대에 눕히도록 하세요. “이리 와서 자러 가세요.”와 같은 간단한 말로 그에게 말하세요. 기억하세요: 비록 눈을 뜨고 있어도 그는 깊이 잠들어 있습니다.
악몽. 이는 수면 후반부에 발생합니다(아기가 오후 8시에 잠자리에 든다면 오전 2시 이후). 이것은 끔찍한 꿈입니다. 아이는 겁에 질려 비명을 지르며 잠에서 깨어났지만, 그가 겁을 먹은 이유를 설명할 수 있습니다. "개가 나를 물었고, Vasya가 나를 때렸습니다." 등이 있습니다. 부모는 그를 안심시킬 수 있습니다. "자세요. 여기에는 개가 없습니다." 일반적으로 이러한 현상은 아기를 괴롭히는 사건과 관련이 있습니다. 보통 며칠 안에 사라집니다. 인생에 문제가 남아 있으면 악몽도 남는다. 예를 들어, 아기에게 억지로 먹게 하면 그에게는 매 식사가 고문이 됩니다. 아이가 악몽을 꾼다면 꼭 병원에 갈 필요는 없고 아이가 깨어났을 때 아이를 진정시킨 뒤 원인이 무엇인지 이해하고 원인을 제거하도록 노력해야 합니다. 아기를 침대에 데려가지 마세요.
야간 공포증(두려움). 수면 전반부 동안. 아기가 갑자기 비명을 지르기 시작하는데, 뭔가가 그를 크게 괴롭히는 것 같습니다. 부모는 아기가 창백하고 땀을 흘리며 부모를 알아보지 못하는 것을 발견합니다. 부모가 이러한 문제에 대해 아무것도 모른다면 아기가 죽어가고 있다고 생각할 수도 있습니다. 보통 3~10분 정도 지속됩니다. 아기는 깊이 잠들어 있기 때문에 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못합니다. 공격이 지나갈 때까지 그와 함께 있어야합니다. 다음날 그는 아무것도 기억하지 못합니다. 아기가 당신을 알아보고 즉시 진정된다면 이것은 나쁜 꿈이거나 당신의 관심을 끌기 위한 속임수입니다.
Bruxism (치아연삭). 이것이 치아에 위험한지 치과 의사에게 문의하십시오. 이것이 부모에게 인상을 주긴 하지만 시간이 지나면 저절로 사라질 것입니다.

야간 섬망. 이른 아침에 아기는 잠을 자면서 웃고, 말하고, 울고, 비명을 지를 수도 있습니다. 무섭지는 않습니다. 유일한 문제는 그러한 비명 소리가 아기를 깨울 수 있다는 것입니다.
흔들리는 움직임. 예: 베개에 머리를 부딪치고, 배를 아래로 하고 누워서 흔들립니다. 보통 9개월에서 2년 정도 입니다. 일반적으로 큰 문제는 아닙니다. 낮에도 계속 흔들리면 심리치료사에게 문의하세요.
코골이. 어린이의 7~10%가 코를 골고 있습니다. 이로 인해 아기가 자는 동안 호흡이 어려워지고 입으로 숨을 쉬며 잠을 잔다면 전문의와 상담하세요.

제7장
질문과 답변,
또는 가장 일반적인 문제를 해결하는 방법.

자녀 재교육을 시작하기에 가장 좋은시기는 언제입니까? 지금 그리고 지금뿐입니다. 물론 특정 조건에서만 가능합니다.
- 두 부모 모두 문제가 끝까지 진행되는 것을 확인하는 데 동의합니다.
-부모님 모두 책을 주의 깊게 읽고 각 행동을 잘 이해하셨습니다.
-부모님 두 분 모두 어떤 순간에 어떻게 반응해야 할지 잘 알고 계세요.
부모 중 한 명이 아직 준비가 되어 있지 않다면 시작하지 않는 것이 좋습니다. 성공하려면 자신감과 평온함이 필요하기 때문입니다. 반복하겠습니다. 아이들은 근처 어른들의 기분을 완벽하게 감지합니다. 적어도 처음 10일 동안은 이사할 때 훈련을 시작할 필요가 없습니다. 아기는 항상 같은 장소에서 자야 합니다. 행사를 연기해야 ​​하는 기타 이유: 집에 거주하는 손님. 친척이나 친구를 방문했을 때 다음과 같은 말을 하는 것보다 더 나쁜 것은 없기 때문입니다. “불쌍한 것, 너무 고통스럽습니다. 당신은 당신이 하고 있는 일에 대해 절대적으로 확신하고 있습니까?” 또는: “요즘 젊은 사람들은 모든 일이 쉬워지길 원합니다. 인내심이 전혀 없습니다. 우리 시대에 부모는 아이에게 필요한 경우 인내하고 잠을 자지 않는 방법을 알고있었습니다. 그 사람은 너무 작아요!” 장애물로는 “당신이 아이를 학대하고 있으니 경찰에 신고하겠습니다!”라는 신랄한 발언과 동정적인 한숨부터 위협에 이르기까지 다양한 이웃도 있습니다.
이웃의 경우 이렇게 하는 것이 좋습니다. 귀하의 업무에 가장 적극적으로 간섭하는 사람을 선택하고 미리 전화하십시오. “저희 불쌍한 아이가 중이염에 걸렸습니다. 밤마다 우는 일에 대해 미리 사과하고 싶습니다. 소아과 의사가 며칠간 몸이 너무 아파서 잠도 못 잘 거라고 하더군요.”
수면교육은 누가 해야 하나요? 어머니? 아빠? 할머니? 여자 이름?
누구인지는 중요하지 않습니다. 아이를 재울 때(낮이든 밤이든) 지침을 잘 숙지하는 것이 중요합니다. 성인은 바뀔 수 있습니다 (낮에는 할머니, 저녁에는 어머니). 모든 사람이 똑같이 행동하는 것이 중요합니다. 저녁에는 교대로 시간을 보낼 수 있습니다. 한 번은 엄마가 들어오고, 다른 시간에는 아빠가 오세요.
아이가 조부모님과 함께 자도 되나요?
부모는 자녀를 키우기 위해 창조되었고, 조부모는 손자를 망치기 위해 창조되었습니다. 즉, 아기를 할머니에게 맡기려면 재교육 시작일로부터 최소 10일이 지나야 한다는 뜻이다. 할머니가 당신과 같은 방식으로 행동하도록 설득하려고 하지 마십시오. 일반적으로 소용이 없습니다. 역할이 다르다는 점을 고려하면 이는 의미가 있습니다. 할머니는 아기가 몇시에 잠자리에 드는지, 재울 필요가 없으며 모든 물건 (곰, 젖꼭지 등)을 잊어서는 안된다는 기본 규칙 만 설명하면됩니다. 할머니들은 대개 어떤 경우든 자신이 옳다고 생각하는 일을 합니다. 이것에 대해 그들과 싸우지 마십시오. 아이들은 생각보다 훨씬 똑똑합니다. 할머니의 규칙이 집에서와 다르다는 것을 즉시 이해합니다. 아이가 집에서 자면 평소대로 행동하십시오.
그러나 아기가 매일 할머니와 함께 자면 이러한 규칙을 숙지하고 따라야합니다. 그렇지 않으면 수면 훈련이 효과가 없습니다.
매일 아기를 돌보는 사람은 모두 이 규칙을 따라야 합니다.
아기가 토하거나 똥/오줌을 흘릴 경우 부모를 아기 침대에 머물게 하기 위해 어떻게 해야 합니까?
아이들은 부모의 동정심을 얻기 위해 스스로 토하는 경우가 많습니다. 이전에 이런 일이 발생한 적이 없더라도 걱정하지 마십시오. 화내지 마세요(또는 적어도 화내지 마세요). 우리의 목표는 아이에게 벌을 주는 것이 아니라 잠을 자도록 가르치는 것입니다. 아기의 옷을 갈아입혀 주고 아기 침대에 다시 눕힌 후 다음과 같이 말해보세요. “보세요, 토끼야, 당신은 너무 화가 나서 우리가 잠 자는 법을 가르치고 있어서 심지어... 오줌을 싸거나/똥을 싸거나/토하게 만들 정도예요. 여기 당신의 장난감, 테디베어, 젖꼭지가 있어요. 밤새도록 당신과 함께 잘 거예요.” 그리고 방을 나가세요. 이 시간 내내 아기가 미친 듯이 소리를 지르더라도 멈추지 마세요. 아무 이상한 일도 일어나지 않고 아기가 침착한 것처럼 행동하십시오. 기억하세요: 아기의 모든 행동은 추가적인 관심을 받기 위한 것입니다. 그는 술을 마시고 싶고, 당신의 품에 안기고 싶어합니다. 그가 원하는 결과를 그에게 주지 마십시오. 침착하게 라인을 이어가세요.
바로 옷을 갈아입지 말고 몇 분만 기다려주세요. 그렇지 않으면 아기는 3초마다 쓰기 시작합니다. Pees - 엄마가 달리고, 옷을 갈아 입습니다 - 아기가 즉시 관심을받습니다 - 그의 목표가 달성되었습니다!
아이가 아프거나 양육이 시작된 후 아프면 재교육이 가능한가요?
아기가 아플 경우에는 아이를 혼자 두고 나아질 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 아이가 시작한 후 아프면 울 때마다, 특히 열이 나면 그 아이에게 가야 합니다. 그에게 마실 물을 좀 주세요. 하지만 기억해; 열이 있다고 해서 마실 것을 주는 것이지 잠들게 하려는 것이 아닙니다. 그런 다음 곰과 젖꼭지에 관한 모든 말을 그에게 반복하고 그가 잠들기 전에 방을 나가도록 노력하십시오. 깨어 나면 테이블에 따라 몇 분 동안 기다리지 말고 즉시 그에게 가십시오. 호흡을 어렵게 만드는 발열, 심한 콧물, 기침이 사라지면 즉시 계획에 따라 재교육을 시작합니다. 기억하세요: 아기는 아플 때 받은 특권을 유지하려고 노력할 것입니다. 침착하고 온유하되 단호하게 행동하십시오.
왜 어떤 아이들은 태어날 때부터 문제없이 잠을 자고 다른 아이들은 부모에게 공포가됩니까? 이것이 유전으로 설명되는 걸까요?
아이는 3~4시간으로 설정된 수면-각성 메커니즘을 내장하고 태어납니다. 점차적으로(보통 2~3개월 정도) 생물학적 시계(특수 뇌 세포)라고 불리는 이 메커니즘이 변화하여 24시간 시계에 맞춰집니다. 일부 어린이의 경우 이러한 구조 조정 과정은 문제로 인해 발생합니다. 즉, 외부 도움, 조정(일정, 외부 요소)이 필요합니다. 문제는 평균 35%의 경우에 발생합니다. 같은 가족 안에는 문제가 있는 자녀와 없는 자녀가 있을 수 있습니다. 왜 이런 일이 발생하는지에 대한 정확한 과학적 정보는 없습니다.
밤에 커피를 마시면 안 된다는 건 다들 아시는데, 다른 아이들이 마시는 음료나 음식에 대한 금지 조항도 있나요?
저녁에는 아기에게 자극적인 음료를 주지 않는 것이 좋습니다. 어려운 경우에는 가장 작은 자극제라도 수면에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 잠자리에 들기 전에는 커피, 코카콜라, 코코아, 초콜릿, 고기를 대량으로 피하는 것이 좋습니다. 저녁에는 죽, 파스타, 쿠키(초콜릿 아님)를 주는 것이 좋습니다.
자기 전에 아기를 목욕시켜야 하나요?
당신에게 더 편리할 때마다 그를 목욕시킬 수 있습니다. 이것은 후천적인 습관이며, 아기가 이에 얼마나 익숙해지는지는 부모에 달려 있습니다. 저녁에 목욕을 시키면 이는 또 다른 수면 관련 요소가 될 수 있습니다. 거의 동시에 아기를 씻기는 것이 중요합니다. 목욕시켜 그를 흥분시키지 마십시오. 편안한 수영은 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.
아기가 자기 전에 TV를 볼 수 있나요?
라디오나 음악을 듣는 것이 해롭지 않은 것처럼 TV 시청은 어린이에게 해롭지 않습니다. 통제하지 않고 많이 시청하는 것은 해롭습니다. 어린이는 30분 이상 TV를 시청할 수 없으며, 필요한 경우 무슨 일이 일어나고 있는지 설명할 수 있는 부모가 있는 것이 더 좋습니다. 침대 정리 과정(저녁-목욕-놀이-침대)을 시작하기 전인 18시에서 19시 사이에 TV를 시청하는 것이 좋습니다. 저녁 식사 후나 잠자리에 들기 직전에 아이를 TV 앞에 남겨두어서는 안 됩니다. 아이가 보는 내용이 아이를 흥분시킬 수 있고, 너무 피곤하면 적절한 수면 발달에 도움이 되지 않는 TV 앞에서 잠이 들 수도 있기 때문입니다. 버릇.
우리 아기는 어둠을 무서워해요..
그것은 단지 당신이 지금까지 많은 일을 잘못해왔다는 것을 의미할 뿐입니다. 아기가 작은 불을 켜고 자는 데 익숙하다면 밤에 불이 꺼져서 깨어날 수도 있습니다. 아기는 “죄송해요”라고 말하면 다시 빛이 나타날 것이고, 가장 중요한 것은 엄마의 관심을 받게 될 것이라는 것을 깨달았습니다. 아기가 심리적으로 아프지 않은지 확인해야 합니다. 확인하기 쉽습니다. 심각한 심리적 문제가 있으면 잠을 자야 할 때가 아니라 하루 중 언제든지 어둠을 두려워합니다. 하루 중 다른 시간대의 문제는 다음과 같이 나타납니다. 그는 혼자 화장실에 가는 것을 두려워하고, 방에 아무도 없으면 TV를 보는 것을 두려워하며, 어머니와 함께 가게에 가는 것을 두려워합니다. 다행스럽게도 이러한 유형의 문제는 드물며, 일반적으로 아기는 주의를 끌기 위해 이를 속임수로 사용합니다.
아기에게 심각한 심리적 문제가 없다고 확신되면 4장의 지침을 따르십시오.
아이에게 불면증을 유발할 수 있는 것은 무엇입니까?
습관과 일상생활의 변화. 예를 들어, 형제의 등장은 더 이상 온 집에서 가장 좋아하는 아기가 아닌 맏아들의 삶을 완전히 바꿔 놓습니다. 유치원을 시작할 때도 마찬가지입니다. 부모는 먼저 이 어려운 과도기 동안 아기에게 충분한 주의를 기울이고 둘째 아이의 탄생이 첫째 아이의 수면 일정에 영향을 미치지 않도록 노력해야 합니다. 즉, 또 다른 일반적인 실수를 저지를 필요가 없습니다. 맏아들을 흔들거나 특별한 방법으로 침대에 눕히는 등. 우리는 그에게 어떤 변화가 일어났는지 설명하고 이전처럼 행동해야 합니다. 일반적으로 부모가 문제에 충분히 주의를 기울이면 아이는 며칠 후에 다시 잠을 잘 자기 시작합니다. 새 아파트로 이사할 때도 마찬가지다. 아이에게 새 집을 갖게 될 것이지만 유아용 침대, 인형 등은 그리고 미래에는 그와 함께 자게 될 것이다.
이미 문제가 있는 경우 4장으로 가서 다른 수면 훈련 시리즈를 수행하십시오.
우리 아기는 밤보다 낮에 더 많이 자요..
이는 아기의 생체 시계가 아직 조정되지 않았음을 의미합니다. 지침은 5장을 참조하십시오.
매일 밤 14개월 된 딸이 일어나서 음료수를 달라고 합니다. 나는 그녀에게 병을 준다. 때로는 만지지도 않고, 때로는 술을 마시고 잠이 드는 경우도 있습니다.
아이들은 종종 밤에 우유나 물을 달라고 해서 마시고 먹습니다. 그러나 이것이 그들이 정말로 배고프거나 목마르다는 것을 의미하지는 않습니다. 많은 아이들은 밤에 울면 젖병이나 젖병을 받게 될 것이라는 사실을 몇 달이 지나면 이미 이해합니다. 대부분의 경우, 아기들은 단순히 인간의 따뜻함, 부모의 존재를 원하지만 이를 설명하기 위해 말하는 방법을 아직 모릅니다. 엄마 아빠와 함께 있기 위해 술을 마시거나 조금 먹다가 잠이 듭니다. 일반적으로 아이들의 이러한 행동은 부모가 매일 밤 울 때 마실 것을 준다는 사실로 이어집니다. 그런 아이들이 자라면, 그들은 훨씬 더 능숙하게 이 기술을 사용하는 법을 배웁니다. 그들은 이제 병을 잠과 연관시키기 때문에 거의 매일 밤 부모를 깨우도록 강요합니다. 기억하십시오: 아이가 물을 요구한다는 단순한 사실이 그가 목마르다는 것을 의미하지는 않습니다.
아이는 밤이 아닌 낮에 마셔야 합니다. 정상적인 아이는 낮에 충분히 마시면 밤에 물을 더 마실 필요가 없습니다. 수면도 마찬가지입니다. 아기가 낮 동안 잘 먹고 표준에 따라 성장하면 6~7개월이 지나면 더 이상 야간 수유가 필요하지 않습니다. 만약 그가 잠에서 깨어나서 음식과 음료를 요구한다면, 이는 그가 수면 습관이 좋지 않다는 것을 보여줄 뿐입니다.
유일한 예외는 아기가 아프거나 열이 나는 경우입니다. 이 경우 밤에 술을 마셔야 할 수도 있습니다. 하지만 기억하세요. 아기가 열이 있기 때문에 마실 것을 주는 것이지 잠들게 하려는 것이 아닙니다.
남편이 집에 늦게 와서 보고 싶어해서 우리 아기는 밤 11시 이후에 잠자리에 듭니다. 이것이 우리 아기에게 해를 끼칠 수 있습니까?
이 상황은 자주 발생하며 쉽게 설명됩니다. 그러나 자신에게 진실하려고 노력한다면 자녀와 함께 있기 위해 또는 자신에게 편리하기 때문에 늦게까지 아이를 키우는 것은 다소 이기적인 조치라는 것을 이해하게 될 것입니다. 기억하신다면 일정 장에서 아이의 생물학적 필요에 따라 잠자리에 들기에 이상적인 시간은 겨울에는 20.00-20.30, 여름에는 20.30-21.00이라고 이미 말했습니다. 그러므로 아기가 저녁에 더 오래 버틸 수 있기를 바라며 낮에 늦게 잠자리에 드는 것은 쓸모가 없습니다. 이는 그의 생물학적 시계를 더욱 엉망으로 만들 뿐입니다. 나중에 아이를 침대에 눕히면 피곤해서 잠이 더 잘오고 잠도 더 잘 잘 수 있다는 것도 사실이 아닙니다. 너무 피곤한 아이들은 잠을 더 심하게 잔다.
그래서 내 조언은: 이기적이지 마십시오. 아기의 자연스러운 생물학적 요구를 따르도록 노력하십시오. 6~7개월 사이에는 아기가 좋은 수면 습관을 들이도록 도움이 필요하다는 점을 기억하세요. 그렇지 않으면 장래에 심리적, 육체적 건강 문제가 생길 수 있습니다.
산통(복통, 가스) 때문에 아기가 우는지 어떻게 알 수 있나요?
복통은 3~5개월 사이에 사라집니다. 복통이 있는 아기를 진정시키는 것은 상당히 어려울 수 있다는 점을 기억하십시오. 밤에 아기를 품에 안고 2~3분 안에 진정하면 산통이 아닙니다. 복통은 밤에만 나타나는 것이 아니며 아기는 같은 이유로 낮과 저녁에 울어야 합니다. 그러므로 아기가 5개월이 넘었다면, 울기 시작하자마자 달려가지 마세요. 그렇지 않으면 아기는 관심을 끌기 위해 가능한 한 큰 소리로 울어야한다는 사실에 익숙해집니다.
우리 아기가 이가 나서 잠을 잘 못 자는데... 잠을 잘 못 자는 가장 흔한 핑계 중 하나입니다. 일반적인 믿음은 치아가 아기가 밤에 평화롭게 잠을 잘 수 없을 정도로 통증을 유발한다는 것입니다. 따라서 치아의 출현이 고통스러운 과정이라는 것이 과학적으로 입증되지 않았습니다. 아기가 "치아 때문에" 잠에서 깬다면, 아마도 그 전에 일어났을 가능성이 높습니다("배앓이", "배고픔", "갈증" 등으로 인해). 아기가 이전에 제대로 잠을 못 잤다면, 치아에 대해 진정하고 "다시" 시작하세요. -교육".
우리에겐 쌍둥이가 있어요. 같이 자도 되나요?
특정 조건에 따라 두 명의 어린이가 같은 방에서 안전하게 잠을 잘 수 있습니다. 둘 다 잘 자면 문제 없습니다. 6개월이면 합칠 수 있어요. 하지만 잠을 잘 못 잔다면(혹은 둘 중 한 사람이라도 잠을 못 잔다면) 수면훈련 시에는 분리해 두는 것이 좋습니다. 그런 기회가 없다면 둘 다 함께 훈련하십시오.
우리 아들은 낮잠 시간에 자고 싶어하지 않습니다. 포기하는 것이 낫지 않을까요? 조용한 시간을 위해서는 밤에 아기를 재울 때와 같은 방식으로 행동해야 합니다. 아침, 점심으로 아이에게 숟가락을 먹여도 낮에 자고 저녁에 자도 별 차이가 없는 것 같아요. 많은 어린이들이 유치원에 입학하면 3세가 되면 낮에 잠을 자지 않습니다. 3세 아이가 낮에 잠을 자지 않으면 밤에 너무 피곤해지며 밤잠이 깊어지고 악몽, 몽유병, 유뇨증 등의 문제가 나타날 수 있습니다.
아이는 적어도 4세가 될 때까지는 낮에 자야 하며, 바람직하게는 그 이상 자야 합니다.
어떤 이유로 아기가 권장 시간(21시 30분 또는 22시)보다 늦게 잠자리에 드는 경우, 취침 시간을 더 이른 시간으로 옮기는 것이 좋습니다. 기억하세요: 우리는 아기의 건강에 관해 이야기하고 있습니다! 권장 일정은 생물학적 리듬(“생물학적 시계”)으로 설명됩니다. 유아기에 이 시계를 올바르게 설정하지 않으면 아이는 장래에 다양한 유형의 문제(학교 성적 저하, 집중력 문제, 성인기 성장 부진 및 불면증까지)를 겪을 위험이 큽니다. 어떤 부모들은 아버지가 늦게 퇴근하여 아기를 보고 싶어 한다는 이유로 잠자리에 드는 시간을 나중으로 미루기도 합니다. 이 유혹에 굴복하지 마십시오! 이는 귀하의 이기적인 경향이며, 이는 미래에 귀하의 자녀에게 문제를 일으킬 수 있습니다.
더 일찍 잠자리에 들도록 재교육하는 방법은 무엇입니까? 첫째, 아침 일찍 깨우기 시작하고, 늦게 잠자리에 든다면 오전 9~10시까지 잠들지 않도록 하세요. 어떤 경우에도 저녁에 일찍 자고 싶다는 생각으로 낮잠을 건너뛰어서는 안 됩니다. 저녁에 그는 너무 피곤해서 잠을 잘 수 없을 것입니다. 낮에는 잠을 자도록 하되 너무 오래 자지는 마십시오: 1.5 - 2시간. 저녁에 일찍 잠자리에 들고, 다음 날에도 같은 일을 반복하여 원하는 일정을 달성할 때까지 계속하십시오.
이른 아침에 부모를 방해하지 않도록 아이를 가르치는 방법은 무엇입니까?
어린 아이들은 시간을 느끼지 못하고 별로 관심도 없습니다. 그들은 “벌써 오전 11시”라서가 아니라 더 이상 자고 싶지 않아서 아침에 일어난다. 많은 아이들이 일찍 일어납니다. 아기가 잠에서 깨어 울면서 부르면 바로 달려가는 것이 좋습니다. 못 들은 척 해도 소용없어요.
아기가 깨어 혼잣말을 하거나 침대에서 놀고 있다면, 이미 일어났더라도 아기에게 접근하지 마십시오. 이렇게 하면 그는 자신을 조금 점유하는 데 익숙해질 것입니다. 때로는 아기에게 젖병이나 장난감을 주고, 옷을 갈아주고, 흥미로운 것을 주는 것이 도움이 됩니다. 그러면 한 시간 더 잠을 잘 수 있을 것입니다. 아이가 좀 더 크면 왜 그렇게 일찍 일어나는지 분석해 보세요. 그는 창밖의 전차에 의해 깨어났나요? 랜턴 빛? 그는 추워요? 더운? 아기가 이러한 이유 중 하나로 잠에서 깬다면, 이를 없애도록 노력하십시오. 아이가 이미 잠을 잤기 때문에 깨어난다면, 저녁에 준비한 몇 가지 활동을 생각해 보세요. 밤에는 아이를 침대 옆 의자에 놓아두어 아이가 색칠책과 연필, 병을 꺼낼 수 있도록 하세요. 차, 물 한 잔, 장난감 등 놀라움 등 아기가 깨어나면 당신이 두고 간 것을 찾아 잠시 동안 그 일을 하게 될 것입니다.
귀하의 자녀가 3세 이상이라면 이미 귀하에게 협조하고 있을 수도 있습니다. 우리는 그에게 요일과 시간을 가르쳐주고 토요일과 일요일에 더 오래 잠을 잘 수 있도록 돕는 방법을 제공합니다. 종이에 그림을 그리거나 한 달 전체(또는 주 단위)를 볼 수 있는 달력을 구입하세요. 달력이 무엇인지 자녀에게 설명하십시오. 요일의 이름을 설명하십시오. 매일 저녁에 아기와 함께 달력에 십자가나 원을 표시하고 다음과 같이 말합니다. 오늘은 월요일, 월요일은 끝나고 내일은 화요일이 될 것입니다. 일주일에 이틀은 부모님이 그를 깨우지 않는 특별한 날이 있지만, 그는 부모님을 깨워야 한다고 말해주세요. 이것은 토요일과 일요일입니다. 달력에서 다른 색상으로 강조 표시하세요. 아기를 위한 벽시계를 구입하거나 집에 이미 있는 시계를 사용하세요. 그의 침대 앞에 시계를 걸어 놓으십시오. 아기는 아직 시계 읽는 법을 모르기 때문에 도와주어야 합니다. 시계에 10시 방향 스티커를 붙입니다. (10시에 일어나기를 원하고 아기가 8시에 일어난다면) 금요일에 아기가 유치원에서 돌아오면 다음과 같이 말하십시오.
“보세요, 오늘은 금요일이에요. 내일은 특별한 날이 될 것이고, 내일은 토요일이 될 것이고, 내일은 당신이 우리를 깨워야 할 것입니다.” 시계를보세요. 큰 손이 스티커를 덮으면(터치되거나 아래에 있는 등) 10시가 됩니다. 당신이 우리를 깨워야 하고 흥미로운 놀라움을 얻게 될 것입니다.” 놀랐는 걸? 당신의 상상력에 달려있습니다. 침대 밑에 풍선을 숨기고, 친절한 깜짝 선물을 사고, 베개 싸움을 조직하는 등의 활동을 할 수 있습니다.
매번 새로운 것을 살 필요는 없고, 아기가 좋아하는 것을 만드는 것이 중요합니다. 10시에 그에게 대답할 수 없습니다. “조금만 기다려주세요. 이제 우리가 당신과 함께 놀겠습니다.” 만약 그가 10시까지 기다렸다면 당신도 약속을 지키고 그에게 즉시 서프라이즈(게임 플레이)를 보여주어야 합니다.
최대 10시간 동안 유지하는 방법은 무엇입니까? 몇 가지 팁: 금요일에 그와 함께 가게에 가서 토요일(일요일) 아침 식사를 사주세요.
아기가 참여감을 느낄 수 있도록 아기와 함께하는 것이 매우 중요합니다. 아기 침대 옆 테이블/의자에 아침 식사를 놓아두세요. 아기가 일어나면 스스로 간식을 먹을 수 있게 됩니다. 토요일과 일요일 아침에만 줄 수 있는 장난감(만들기 등)을 사주세요. 아기 침대 옆 의자에 아기를 남겨두세요. 첫 번째 토요일에 아기는 8시에 깨어나고 8시 5분에는 이미 침대에서 “일어날 시간이야! 놀라운 점은 어디에 있습니까?
이런 일이 일어나는 것은 정상입니다. 그는 아직 기다리는 법을 배우지 않았습니다. 그런 다음 밤처럼 진행하십시오. 그를 침대로 데려가세요. 아직은 이르다고 설명해주세요. 시계를 보여주고 정확한 시간이 언제인지 다시 설명해주세요. 그가 항의하면 4장의 시간표에 따라 그에게 돌아옵니다. 이번에는 그를 잠들게 하는 것이 아니라 기다리며 스스로 놀도록 가르치기 위한 것입니다. 아기가 아직 작기 때문에 너무 오래 기다리기가 어렵다는 점을 기억하십시오. 아기가 8시에 깨어나고 10시 이전에 깨우기를 원한다면 먼저 속임수를 써야 합니다. 화살표를 앞으로 돌리십시오. 아기가 깨어나면 실제로는 8시밖에 안 되지만 시계는 이미 9시를 가리키고 있을 것입니다. 그는 한 시간만 기다리면 됩니다. 성공에 고무된 그는 지정된 시간을 더 기꺼이 기다리게 될 것입니다. 그리고 점차적으로 시계를 정확한 시간으로 설정합니다. 이렇게 하면 아기는 점점 더 오래 기다릴 수 있습니다.
현실적으로 생각하고, 3세 어린이에게 아침에 2.5~3시간 동안 혼자 놀도록 요구하지 마십시오. 행운을 빌어요!
어려운 경우.
이 책이 출판된 이후(1996년), 우리는 부모님들로부터 수많은 편지를 받았습니다. 대부분은 감사와 감사의 표현입니다. 그러나 일부에서는 부모가 극복하지 못한 어려움에 대한 설명이 있습니다. 이제 우리는 수면 훈련의 인식된 어려움과 실제 어려움을 살펴보겠습니다. 우리는 수면 훈련 과정을 추적하고 부모가 겪는 문제를 파악하기로 결정했습니다. 다음은 생후 6개월~5세 아동 823명을 대상으로 수면훈련 과정을 분석한 결과이다.
우리 방법의 적용 및 결과 분석:
- 96%의 어린이는 밤에 부모를 방해하지 않고 잠을 자는 법을 배웠습니다.
-4%에서는 부모가 극복할 수 없는 어려움에 직면했습니다. 어떤 아이들은 스스로 잠드는 법을 배우지 못했고, 어떤 아이들은 처음에는 배웠지만, 얼마 후 다시 밤에 깨어나기 시작했습니다.
실패 원인을 자세히 분석했습니다. 객관적인 이유와 주관적인 이유가 있습니다. 목적:
- 부모님들이 우리의 지시사항을 정확하게 이해하지 못하셨습니다.
- 부모 중 한 사람만이 책을 읽었습니다.
- 아이는 같은 방식으로 행동할 수 없는 여러 사람에 의해 보살핌을 받습니다.
- 방법 적용에 영향을 준 제3의 사람이 집에 살고 있습니다(할머니, 이모).
- 재교육 중에 아이가 아프다
- 수면 훈련 기간 동안 아이의 삶에 세계적인 변화가 일어났습니다. 부모가 이혼하고, 형제가 태어나고, 이사하고, 유치원에 가는 등.
- 부모 중 한 명이 심각한 심리적 문제(불안 상태)를 가지고 있는 경우
- 가족은 주말마다 집에서 멀리 떨어져 잠을 잔다
- 어린이의 일정이나 시간대가 변경되어 여행하는 경우
방법이 완전히 올바르게 이해되지 않았습니다.