임산부를 위한 칼슘 - 준비

26.08.2019

임신은 건강한 여성에게 자연스러운 현상입니다. 하지만 이 기간 동안 몸 전체가 긴장 상태에 있다는 사실을 누구도 부정하지 못할 것입니다. 이러한 조건에서는 "약한 링크"가 나타날 수 있습니다. 식단이 성장하는 아기에게 충분한 칼슘을 공급하지 못하면 임산부의 뼈 조직에서 칼슘을 빼앗아 파괴합니다. 여성이 칼슘 섭취 증가에 대처할 수 있도록 돕기 위해 의사는 종종 이 미네랄을 함유한 다양한 약물을 처방합니다.

임신 중에 칼슘 보충제를 복용해야 하는 이유는 무엇입니까?

신체에서 칼슘의 생물학적 역할은 훌륭합니다. 그것은 자신의 뼈를 강화시켜 임신 기간에 비례하여 하중이 증가하고 태아 뼈 형성에도 필요합니다.

임신과 모유수유의 시기는 특별합니다. 젊은 여성의 일일 칼슘 요구량이 하루 1g이라면 이 기간 동안 칼슘의 일일 요구량은 1.5배에서 2배로 증가합니다. 따라서 의사는 임산부에게 추가로 칼슘 보충제를 섭취할 것을 권장합니다. 임산부에게 칼슘이 충분하지 않으면 아기에게 구루병이 발생할 가능성이 더 높습니다. 이는 신체의 칼슘 및 비타민 D 섭취를 위반하는 것입니다. 구루병의 증상 중 하나는 부적절한 골격 형성입니다.

비타민 D는 칼슘의 완전한 흡수를 촉진합니다. 이것이 없으면 섭취한 칼슘은 그대로 유지되지 않고 몸 밖으로 배출될 것입니다. 들어오는 다량 영양소를 흡수하고 적절하게 "처리"하는 데 도움이 되는 것은 비타민 D입니다. 그렇기 때문에 대부분의 현대 약물에는 칼슘과 비타민 D라는 두 가지 성분이 모두 포함되어 있습니다.

현재의 스트레스, 환경 분야의 상황, 급하게 먹는 현대의 완전히 잘못된 "대도시"문화를 고려할 때 임산부는 식품의 도움만으로는 칼슘에 대한 필요를 완전히 충족시킬 수 없습니다. 일반적으로 칼슘과 비타민 D를 정기적으로 추가로 섭취해야합니다. 이러한 약물은 세 그룹으로 나눌 수 있습니다.

칼슘염만을 함유하는 단일 제제;
칼슘 염, 비타민 D 또는 비타민 C를 포함하고 일부는 마그네슘, 아연, 붕소, 인과 같은 미네랄 성분을 포함하는 복합제;
칼슘염이 함유된 종합비타민.

칼슘 보충제에는 어떤 종류가 있나요?

임신 중 골다공증(칼슘 손실)의 예방 및 치료를 위한 다양한 칼슘 제제 중에서 가장 주목할만한 것은 1정에 이 미네랄이 200~500mg 이상 함유된 칼슘 단일 제제 또는 400mg 이상을 함유한 복합 제제입니다. 칼슘 및 200-400 IU 비타민 E (CALCIUM-D 3 NYCOMED, CALCIUM-d3 NYCOMED FORTE).

가장 일반적인 복합제 중 하나는 CALCIUM-D 3 NYCOMED로, 한 정제에 탄산칼슘 1250mg(칼슘 500mg)과 콜레칼시페롤(비타민 D3) 200IU가 함유되어 있습니다. 칼슘 결핍을 보상하기 위해 임산부에게 가장 많이 처방되는 것은 CALCIUM D3 NYCOMED입니다. 이 약은 부작용을 일으키지 않고 임신 중에 안전하기 때문입니다. 이 약을 1일 2500mg의 탄산칼슘과 400IU의 콜레칼시페롤(1일 2회 1정)의 용량으로 복용하면 칼슘과 비타민D가 체내로 충분히 흡수되고 뼈 손실을 예방하는 데 도움이 됩니다.

1일 500~1000mg(1일 1~2정)을 물 한 컵에 녹여 경구 복용합니다. 필요한 경우 1일 2000mg, 1일 4정까지 복용량을 늘릴 수 있습니다.

이 약의 가장 큰 장점은 러시아와 해외의 다양한 연구에서 잘 연구되었다는 것입니다. 과다 복용하는 것은 매우 어렵습니다.

과다 복용은 위장 장애(예: 변비)를 유발할 것으로 예상될 수 있지만 고용량의 비타민 D 및 그 유도체를 동시에 투여하는 경우를 제외하고는 고칼슘혈증(혈중 칼슘 수치 증가)으로 이어지지 않습니다.

약물 복용시 부작용으로는 자만심, 변비 또는 설사가 거의 포함되지 않습니다.

임산부에게도 CALCIUM-SANDOS FORTE가 처방됩니다. 이 약의 발포정 1개에는 칼슘과 구연산 500mg이 함유되어 있습니다. 구연산염이 알루미늄의 흡수를 증가시킨다는 증거가 있으므로 중증의 신장애 환자에게, 특히 알루미늄을 함유한 약물(ALMAGEL, MAALOX 등)을 병용투여하는 경우 이 약을 주의해서 복용해야 합니다. 당뇨병 환자는 약물 1정의 탄수화물 함량이 870mg이라는 점을 고려해야 합니다. 저염식을 하고 계신다면 칼슘-산도즈 포르테 1정에는 270mg의 나트륨이 함유되어 있다는 점을 명심해야 합니다. CALCIUM-SANDOS FORTE 정제와 일부 항생제(경구 투여용 퀴놀론, 테트라사이클린) 및 불소 제제 복용 사이에는 최소 3시간의 간격을 유지해야 합니다.

또 다른 칼슘 제제는 러시아 CALCIY-ACTIVE입니다. 여기에는 칼슘 (약 200mg)뿐만 아니라 흡수를 촉진하는 물질 (소위 "활성"칼슘)과이 요소의 흡수를 촉진하는식이 보조제 (복합체 및 비타민 D3)도 포함되어 있습니다. 이 약을 준비하기 위해 약용 식물 아마란스가 사용되며 그 잎은 기록적인 양의 칼슘을 축적 할 수 있습니다. 비타민 D3와 인은 우리가 매일 음식을 통해 섭취하는 칼슘의 흡수와 대사를 향상시킵니다. CALCIUM-ACTIVE는 1일 2회, 아침, 저녁으로 2정을 복용해야 합니다.

임신 중 칼슘 보충제는 어떻게 섭취하나요?

칼슘 보충제의 복용량과 복용 기간은 엄격하게 개별적이므로 의사가 모니터링해야 합니다. 일부 임산부는 소변으로 칼슘 배설을 정기적으로 모니터링해야 합니다. 필요한 경우 약의 복용량을 줄이거나 중단하십시오. 요로에 결석이 형성되는 경향이 있는 여성은 칼슘 보충제를 복용하는 동안 수분 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 칼슘 보충제로 치료할 때 특별한 적응증이 없는 한 비타민 D 또는 그 유도체의 다량 복용을 피하는 것이 필요합니다.

칼슘 보충제를 사용하기로 결정했다면, 스스로 약을 처방하지 마세요! 칼슘은 임산부에게 필수적이지만 신체의 많은 과정에 관여하며 다양한 이유로 귀하에게 적합하지 않을 수 있다는 점을 기억하십시오. 그리고 자격을 갖춘 의사만이 이를 알고 있습니다. 따라서 첫 번째 단계는 전문가를 방문하는 것입니다. 복용하는 약초, 비타민, 기타 약물에 대해 의사에게 알리십시오. 칼슘은 이들 약물과 상호 작용하여 신진대사에 영향을 미칠 수 있으며, 칼슘의 흡수 및 분포에 영향을 미칠 수도 있습니다.

칼슘 보충제를 복용하는 동안 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오: 심한 변비, 심한 복통 또는 경련, 배뇨 곤란 또는 고통스러운 배뇨, 불규칙한 심장 박동, 기분이나 정신 상태의 갑작스러운 변화, 긴장 또는 안절부절, 입맛이 좋지 않음 입, 비정상적인 피로 또는 약점.

오늘날 거의 모든 과학자들은 현대 상황에서 유제품이 저칼슘혈증, 특히 임신 중에 혈액 내 칼슘 수치가 감소하는 것을 방지하지 못한다는 사실을 말합니다. 칼슘 대사 장애 예방에 대한 가장 적절한 접근 방식은 칼슘 보충제의 도움으로 체내에 충분한 섭취를 보장하는 것입니다. 그러나 칼슘 제제 형태의 건강 보조 식품을 섭취하는 경우 일반 유제품을 잊지 마십시오. 칼슘 외에도 임산부에게도 필요한 다른 유용한 물질이 많이 포함되어 있습니다.

임신 중에 칼슘이 필요한 이유는 무엇입니까?

칼슘은 치아, 손톱, 머리카락의 일부입니다. 그것은 뇌 기능, 기억, 심장 박동, 혈관의 색조, 내부 장기의 골격 및 평활근의 반응 및 성능과 관련된 신경 흥분의 전달을 보장합니다. 이 거대 요소는 혈액 응고 인자 중 하나이며 세포막의 투과성을 조절하는 과정에서 중요한 역할을 합니다.

칼슘은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압 조절에 참여하며 신체의 방어력을 증가시킵니다. 건강한 피부를 유지하고 알레르기 반응, 통증 및 염증 과정을 줄이는 데 도움이 됩니다.

칼슘 보충제 복용 규칙

칼슘 보충제를 복용한 후 약을 경구로(입으로) 복용하기 전에 1~2시간 정도 기다리십시오.
칼슘 보충제를 복용하는 동안 우유를 마시거나 유제품, 시금치, 대황, 밀기울 또는 통곡물 아침 시리얼을 먹지 마십시오. 칼슘 흡수를 방해합니다.
칼슘 보충제를 화장실에 보관하거나 열, 습기, 직사광선에 노출시키지 마세요.
정해진 일정에 따라 칼슘 보충제를 복용하고 복용량을 놓친 경우, 기억나는 즉시 약을 복용하십시오. 단, 다음 복용까지 3시간 이상이 남은 경우에만 복용하십시오. 약을 두 배로 복용하지 마십시오.

칼슘 사용에 대한 금기 사항

약물 성분에 대한 과민증;
부갑상선 기능항진증과 같은 일부 질병에서 발생하는 고칼슘혈증(혈중 칼슘 수치 증가) - 갑상선 기능 증가
심한 고칼슘뇨증(소변 내 칼슘 증가)
심각한 신부전.

그리고 양질의 물. 그러나 임신으로 인해이 미네랄의 필요성이 1000mg에서 1500-2000mg으로 두 배로 증가한다는 사실을 고려하면 두 번째 삼 분기 의사는 일반적으로 칼슘 보충제를 처방합니다. 자신과 아이의 안녕에 대한 이중 책임으로 인해 임산부는 자연스럽게 칼슘 정제 복용의 안전성에 대해 우려하고 있습니다.

**차이점은 무엇입니까 칼슘 보충제? 존재합니까? ?**

원소 칼슘은 화학적으로 반응성이 높기 때문에 자연에서 순수한 형태로 발견되지 않습니다. 즉, 제제에서 우리가 그 화합물을 다루고 있음을 의미합니다. 또한 매크로 요소 자체의 존재 여부는 크게 다릅니다.

글루콘산의 칼슘염가장 예산 친화적일 뿐만 아니라 칼슘 함량도 가장 낮습니다(9% 이하). 칼슘 흡수글루코네이트의 함량은 3~4%로 훨씬 낮습니다. 그러나 이 치료법은 소화 시스템에 해를 끼칠 수 있습니다.

칼슘 대사는 내분비계의 적절한 기능에 직접적으로 의존합니다. 그리고 드론 균질액은 그 기능에 긍정적인 영향을 미치며 성 호르몬 생산을 가볍게 자극합니다. 어떠한 경우에도 위험한 호르몬 대체 약물과 같은 수준에 있어서는 안 됩니다. 왜냐하면 자연적인 생리적 및 생화학적 메커니즘을 방해하지 않고 작용하고 단지 교정하고 최적화하기 때문입니다. 여기에 포함된 꿀벌 프로호르몬은 내인성 성호르몬 조립을 위한 구성 요소와 비교할 수 있습니다.

트루트네보에 우유 생식 기관에 매우 유용하며 남성 및 여성 불임 퇴치에 적극적으로 사용됩니다. 임산부의 경우 이것은 생선 기름보다 비타민 D가 더 많고 A, E, B, 프로 비타민 A도 포함하는 실제 비타민-미네랄 바이오 복합체입니다. 몸에 칼슘, 인, 나트륨, 마그네슘, 철분을 공급합니다. 기타 필수 미네랄.

임산부의 경우, 이 API 제품은 아미노산 구성으로 인해 이상적인 것으로 간주되는 단백질 공급원으로 특히 유용합니다. 22가지 중에 항상 우리에게 가장 중요한(대체불가) 8가지가 있습니다. 아미노산, 인체 자체가 생성하지 않는 것입니다. 임산부를 위한 아미노산 복합체에는 일반적으로 아스파르트산, 라이신, 트립토판, 글리신, 트레오닌, 류신, 세린, 티로신 및 프롤린이 포함됩니다. 모두 에 들어있습니다. 드론 젤리.

또한 드론 균질액은 내분비계 기능을 최적화하는 안전한 호르몬 조절제로 자리 잡았습니다. 이러한 품질은 테스토스테론과 기타 성호르몬의 수준을 정상화하는 호르몬 전구체 또는 프로호르몬의 구성 성분에 존재하기 때문입니다. 드론 무리의 천연 제품과 위험을 유발하고 호르몬 합성의 자연적 과정을 방해하는 호르몬 약물의 효과 사이에는 근본적인 차이가 있다는 점을 강조해야 합니다. 반대로 드론 균질액은 자체 호르몬 생산 메커니즘을 개선합니다.

테스토스테론은 세포의 탄생과 새로운 조직의 형성을 담당하는 주요 동화 호르몬입니다. 이것이 임산부의 체내 테스토스테론 수치가 일반적으로 2~3배 증가하는 이유입니다. 이 호르몬의 수준이 충분하지 않으면 태아의 기형, 특히 아동의 정신 발달이 지연될 수 있습니다. 예를 들어, 이와 관련하여 그들은 국가의 지적 잠재력을 돌보며 임산부의 테스토스테론 수치를 매우 주의 깊게 모니터링합니다.

따라서 구성에 포함된 드론 무리의 균질물은 동화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 임산부에게 가장 좋은 칼슘(구연산염)이지만 그 자체로는 산모와 태아의 건강에 매우 유용한 성분입니다. 혁신적인 칼슘 함유 제품을 선택하셨다면 골을 넣은, 그 유용성과 안전성은 의사와의 상담뿐만 아니라 약물에 대한 귀하의 반응에 대한 세심한 주의를 대체하지 않습니다.

알아두면 유용한 정보:

칼슘에 대하여

바로 말해 보겠습니다. 칼슘 공급원이 부족하지 않습니다. 그러나 여기에 역설이 있습니다. 신체는 결핍을 경험할 수 있습니다. 그리고 여성은 남성보다 그것을 더 자주 느낍니다. 이것은 남자 아이의 머리를 자르기 위해 갈라진 머리를 미용사에게 보내는 경우입니다. 부서지기 쉬운 사람들은 치아는 말할 것도 없고 연장을 요구하고 있는데, 만성적인 복원으로 인해 말 그대로 가족 예산이 훼손됩니다. 하지만 가장 나쁜 것은 칼슘 결핍에서 오는 것입니다.

임신은 모든 여성에게 놀라운 순간입니다. 하지만 걱정과 즐거운 경험 외에도 아기의 미래 건강에 대해서도 생각해야 합니다. 그리고 아이가 건강하게 태어나기 위해서는 엄마의 몸이 필요한 모든 물질을 섭취해야 합니다. 그리고 가장 중요한 요소 중 하나는 임산부를 위한 칼슘제입니다. 어느 것을 선택할지는 쉬운 질문이 아니므로 오늘은 이에 대해 더 자세히 논의하고 싶습니다.

칼슘 요구량

사실 우리 몸은 매일 그것을 필요로 합니다. 그러나 임신을 하면 상황이 극적으로 변합니다. 신체가 자체 요구 사항을 지원해야 한다는 사실 외에도 몇 달 안에 어린이의 전체 근골격계, 즉 골격을 성장시키기 위해서는 상당한 양의 건축 자재를 할당해야 합니다. 따라서 어떤 경우에도 일반 식품에서 얻는 미량 원소가 충분하다는 사실을 믿을 수 없습니다. 태블릿 형태로 복용하는 것이 매우 중요합니다. 짧은 기사에서는 각 유기체의 개별적인 특성을 고려할 수 없기 때문에 어떤 것을 선택해야 하는지 의사에게 문의해야 합니다. 그러나 우리의 목표는 단지 임산부의 요구 사항과 이를 만족시킬 수 있는 옵션에 대해 이야기하는 것입니다.

실제로 필요성은 여성의 나이에 따라 결정됩니다. 임산부가 18세 이하인 경우 하루 1300mg이 필요합니다. 나이든 여성의 경우 수치는 약간 감소하며 하루 약 1000mg입니다. 임산부에게 칼슘제를 처방해주는 것도 이를 커버하기 위함이다. 어떤 것을 선택할지는 이 중요한 미네랄의 심각한 결핍을 관찰하는 의사의 조언을 받을 것입니다. 이것은 주로 산모에게 위험합니다. 왜냐하면 성장하는 신체의 필요만을 충족시킴으로써 자신의 근골격계를 지원 없이 남겨두기 때문입니다. 이것은 골다공증의 초기 발병을 위협합니다.

칼슘 결핍을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

사실, 가장 희귀한 미네랄과는 거리가 멀기 때문에 가장 일반적인 식품에서 충분한 양을 얻을 수 있습니다. 임산부를 위한 칼슘 정제(어떤 것을 선택해야 하는지)에 대해 이야기하기 전에 천연 공급원을 살펴보겠습니다. 한 가지 더 지적해 보겠습니다. 아이가 태어난 후, 모유 수유 중에도 임신 중과 마찬가지로 칼슘이 필요합니다. 왜냐하면 아기에게는 엄마의 몸에 필요한 모든 것이 여전히 제공되기 때문입니다.

천연 칼슘 공급원

필요한 양을 얻으려면 가장 간단한 음식을 먹을 수 있습니다. 따라서 천연 요구르트 한 잔은 칼슘 440mg, 구운 아몬드 30g-75mg을 제공합니다. 매우 중요한 공급원은 생선입니다. 정어리 100g에는 칼슘 324g이 들어있습니다. 치즈를 먹는 것은 그다지 유익하지 않습니다. 또한 모짜렐라 또는 체다 치즈 등 거의 모든 것이 될 수 있습니다. 이 맛있는 제품 30g만으로도 250g의 칼슘을 얻을 수 있습니다. 체중이 걱정된다면 양배추에 주목하세요. 이 건강한 야채 50g을 섭취하면 칼슘 150g을 얻을 수 있습니다. 그러나 신체는 한 번에 500mg 이상의 칼슘을 흡수할 수 없다는 점을 명심하세요.

시중에 판매되는 수많은 약물

실제로 관심을 위해서라도 약국 선반을 살펴보면 임산부를 위해 칼슘 정제를 선택하는 것이 전혀 어렵지 않다는 결론을 내릴 수 있습니다. 그러나 대부분의 약물은 신체에 잘 흡수되지 않습니다. 그렇기 때문에 약사는 임산부의 신체에 이상적인 새로운 칼슘 복합체를 만들기 위해 계속 노력하고 있습니다. 약국에서 글루콘산칼슘이라는 널리 판매되는 약품이 있습니다. 신체가 최소한의 미네랄을 섭취하는 것이 도움이 된다는 점에 유의해야 합니다. 최대량에는 탄산칼슘이 포함되어 있습니다. 일반적으로 칼슘염을 함유한 모든 약물은 세 그룹으로 나눌 수 있습니다. 이것은 단일 제제, 즉 임산부를위한 고전적인 칼슘 정제입니다. 의사는 비타민 D가 없으면 흡수가 매우 잘 안되고 복용량을 조절하기가 어렵 기 때문에 극히 드물게 처방합니다.

두 번째 옵션은 칼슘 외에 비타민 D나 C, 때로는 마그네슘, 아연, 인과 같은 미네랄 성분도 포함하는 복합 제품입니다. 세 번째 유형의 약물은 칼슘 염을 포함하는 종합 비타민제입니다.

의사의 상담이 필요합니다

우선, 임신 중에는 스스로 약을 복용할 수 없다는 점을 기억하세요. 신체 상태에 집중하고 신호에 귀를 기울이십시오. 정말로 분필을 원한다면 치즈 조각, 코티지 치즈를 먹고 전문가와 상담해야합니다. 그는 임산부에게 필요한 칼슘을 선택할 수 있습니다.

한 번에 500mg 이상의 칼슘을 섭취하면 신체가 칼슘을 흡수할 수 없다는 점을 기억해야 합니다. 더 높은 복용량을 처방받은 경우 여러 복용량으로 나눕니다. 단, 정제에 탄산칼슘이 함유되어 있는 경우에는 식사와 함께 복용하십시오. 이 약에는 위액이 필요합니다. 철분 보충제를 처방받는 경우, 칼슘이 함유된 정제와 함께 2~3시간 간격으로 복용해야 한다는 점을 잊지 마십시오. 비타민 D를 섭취하는 것이 매우 좋습니다. 또 다른 중요한 규칙이 있습니다. 칼슘을 많이 섭취하는 것보다 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 사실 일부 칼슘염은 음식에서 나옵니다. 임산부가 칼슘제를 복용할 수 있는지 여부에 대해 말하면서 수행된 연구에 대해 이야기할 필요가 있습니다. 600mg의 칼슘을 섭취한 산모의 경우 뼈량이 증가한 것으로 나타났습니다. 그러나 하루 권장량인 1500mg을 투여받은 사람들의 경우 뼈 상태가 몇 년 동안 악화되었습니다. 즉, 다량의 칼슘은 뼈 건강에 그다지 중요하지 않은 다른 미네랄의 흡수를 방해합니다.

탄산 칼슘

그래서 의사는 환자를 진찰한 후 임산부에게 칼슘을 처방하기로 결정합니다. 어느 것을 선택할지 가장 쉬운 질문은 아닙니다. 함께 알아 봅시다. 시중에는 다양한 형태로 출시될 수 있습니다. 이들은 "칼슘 D3 Nycomed", "Complivit 칼슘 D3"입니다. 즉, 이들은 상당히 많은 양의 미네랄을 결합된 전신 형태로 함유하는 복합제입니다. 체내 칼슘 균형을 보충하는데 매우 좋습니다. 그러나 임신 3분기까지는 임산부에게 주의해서 처방됩니다. 신장 기능이 손상되면 약물은 금기입니다.

임산부를 위한 "칼슘 D3"

이름으로 보아 탄산칼슘과 비타민D3를 함유한 복합제이다. 이것은 좋은 칼슘 흡수를 촉진합니다. 1정은 이 필수 성분 500mg을 신체에 제공합니다. "Complivit 칼슘 D3"약물과 "Calcium Active"약물은 비슷한 구성을 가지고 있습니다. 이것은 임산부와 현재 엄마에게 가장 자주 처방되는 식품 보충제입니다. 그러나 이미 임산부 및 수유부를 위한 종합 비타민제를 복용하고 있다면 의사에게 경고하십시오. 이 조성물에는 상당한 양의 칼슘이 포함될 수 있으므로 별도로 복용하면 과다 복용이 발생할 수 있습니다.

다른 형태의 칼슘

검사 결과와 자신의 견해에 따라 의사는 구연산 칼슘을 사용하여 이 미네랄 결핍을 교정할 수 있습니다. 오늘날 임산부에게 가장 좋은 칼슘이 무엇인지 명확하게 말하기는 어렵지만 각 약물에는 고유 한 특성이 있습니다. 특히 신체에 더 잘 흡수되고 더 빨리 흡수됩니다. 즉, 적은 양으로도 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 예를 들어 "Calcemin"이라는 약물이 있습니다. 구연산 칼슘 자체 외에도 비타민 D3, 구리 및 아연, 망간 및 붕소가 포함되어 있습니다. 기사에서 우리는 이미 임산부의 칼슘 기준이 무엇인지 언급했으며 하루에 약 1500mg입니다. 1정에는 250mg이 들어있습니다.

마지막으로 친숙한 글루콘산칼슘입니다. 신체에 칼슘이 크게 부족하다고 가정할 이유가 없을 때 임산부를 안심시키기 위해 더 많이 처방됩니다. 정제 또는 주사제 형태로 제공됩니다.

요약하자면

모든 주장에도 불구하고 칼슘 복용 여부와 복용 기간을 결정하는 것은 주치의의 권리입니다. 한 여성의 경우 이것은 임신과 수유의 전체 기간입니다. 다른 것들은 첫 삼 분기가 끝난 후에만 처방됩니다. 그리고 또 다른 사람들은 칼슘이 자궁 수축을 일으킬 수 있다는 사실 때문에 이러한 알약을 보고 유제품과 잎이 많은 채소를 탐닉하는 것조차 엄격히 금지되어 있습니다. 그러므로 정기적으로 의사를 방문하고 그의 권고 사항을 따르십시오.

임산부의 경우 칼슘의 역할은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 임신 기간 동안 모든 여성의 신체에는 다양한 필수 영양소가 필요하며, 그 중 대부분은 매일 음식으로 보충되어야 하며 심지어 약물 형태의 추가 식이 보조제도 필요합니다. 이것은 엄마의 몸뿐만 아니라 아기의 성장하는 몸에 대해서도 이야기하고 있기 때문에 매우 심각하게 받아들여야 합니다. 음식에 영양소가 부족한 경우에는 추가 약물을 추가하여 식단에 도입해야 합니다. 임신 중에는 추가로 칼슘을 섭취하는 것이 필수적입니다. 오늘은 임신 중 칼슘에 관한 주제, 임신 중 칼슘의 기준은 무엇인지, 임산부를 위한 칼슘 보충제는 무엇인지, 칼슘이 함유된 식품은 무엇인지에 대해 이야기하겠습니다.

칼슘이란?

자연 상태에서 칼슘염은 가단성이 있고 희끄무레한 금속입니다. 원소의 이름은 석회암을 의미하는 라틴어 "calcis"에서 유래되었습니다. 자연계에서 화합물로만 존재하는 반응성 금속입니다. 물 분자와 접촉하면 칼슘은 수소를 방출하면서 빠르게 수산화물로 변합니다. 칼슘은 지구상의 주기율표에서 가장 인기 있고 널리 퍼져 있는 원소입니다. 인체의 경우 칼슘염은 생물학적 성분입니다. 칼슘 화합물은 기계적 관점에서 볼 때 매우 강합니다. 거의 모든 살아있는 유기체는 이 요소의 염을 사용하여 중요한 기능을 유지하고 모든 내부 장기의 "구성"에 직접적인 역할을 합니다.

칼슘은 살아있는 유기체에 가장 많은 양으로 존재하는 화학 원소입니다. 전체 체중의 2~3%를 차지한다. 칼슘은 뼈 골격의 기초를 형성하고, 대사 과정에 적극적으로 참여하고, 효소의 일부이며, 신경 자극 전달 및 근육 조직 수축을 담당하고, 혈액 응고 수준을 결정하고, 단백질 합성에 참여합니다. , 호르몬과 효소의 활성화. 세포 수준에서 그 염은 막 투과성과 영양분 수송을 향상시킵니다.

칼슘 섭취의 "올바른" 시기를 준수하는 것이 매우 중요합니다. 알칼리성 미네랄입니다. 먹기 전에만 몸에 흡수됩니다. 음식을 소화하는 동안 위액이 생성하는 산성 환경에 들어가면 칼슘은 정상적인 소화 과정을 방해합니다. 복용하기에 가장 좋은 시간은 위가 이미 비어 있는 저녁 시간으로 간주됩니다. 칼슘은 밤에 가장 잘 흡수됩니다. 사과 주스와 함께 약을 복용 할 수 있습니다. 말산은 더 나은 흡수를 촉진합니다.

일반적으로 최대 300mg의 칼슘이 태반을 통해 배아에 도달해야 합니다. 이 양은 발달 중인 유아의 일일 복용량입니다. 이 경우에만 태아가 안정적으로 발달합니다.

임신 중 신체의 칼슘 요구량

50세까지 여성 신체의 일일 칼슘 요구량은 1000mg에 가깝습니다. 일일 수당 임신 중 정상적인 칼슘 섭취최대 1500밀리그램. 이 수치는 이 미네랄이 신경계 세포, 모든 내장 기관, 인대-힘줄 장치, 골격근, 귀 조직, 안구, 피부, 치아, 모발 및 손발톱판을 포함하여 배아 발달을 위해 집중적으로 소비된다는 것을 나타냅니다. .

식품 및 비식품첨가물의 칼슘 함량

여성이 완전히 건강하고 임신 전 위장관, 비뇨기 또는 신경계의 만성 질환을 앓지 않은 경우 칼슘이 풍부한 음식을 식단에 도입하는 것으로 제한하면 충분합니다. 일일 메뉴에 3~4가지 천연 유제품을 추가하면 일일 칼슘 섭취량에 도달할 수 있습니다. 케 피어, 코티지 치즈, 치즈 또는 버터가 잘 작동합니다. 임산부를 위한 칼슘 함유 제품은 표 1에 나와 있습니다.

표 1번 . 식품의 칼슘 함량

제품 이름
호두
쇠고기 간
버터
갈은 오이
완두콩
토마토 페이스트
포도 주스
브뤼셀 콩나물
메밀
보리 가루
양질의 거친 밀가루
시리얼
진주보리



붉은 양배추
상추 잎
토끼고기


딸기

초록 올리브

호밀 빵

포셰콘스키 치즈
그레이프 프루트
주황색
전구 양파
케피어(지방)

사과 주스
소고기

양고기

응유



블랙 커런트



생선(저지방)
기름에 담긴 정어리

새우
블랙 초콜릿
보로디노 빵

고기 (살코기)
해바라기 씨

불행하게도 사람들마다 다양한 음식에 대해 편협한 경우가 종종 있습니다. 일부 여성들은 임신 중에 이전에 혐오감을 느꼈거나 완전히 견딜 수 없었던 음식을 먹고 싶다고 종종 지적합니다. 이러한 상황에서는 제품을 아주 조심스럽게 소량씩 사용해야 합니다.

비식품 칼슘 공급원은 세 가지 범주로 분류됩니다.

단일 제제 (칼슘 염만 함유);
복합제 (칼슘 염, 비타민 D, 비타민 C, 마그네슘, 아연 함유);
종합 비타민제 (칼슘 염, 비타민, 거대 요소가 포함되어 있음).

임신 중 칼슘 부족 주요 증상:

칼슘 결핍은 다음과 같은 증상의 형태로 나타납니다.

이러한 증상은 임신 중 절반에서 발생합니다. 섭식 장애, 수면 및 각성 불이행, 비수기 및 추운 계절의 기후 변화로 인해 상태가 악화됩니다. 겨울철에는 혈액 내 칼슘 농도가 크게 감소합니다.

임산부의 칼슘을 "씻어내는" 음식

일부 음식이 칼슘 흡수를 방해할 수 있다는 사실을 간과해서는 안 됩니다. 우리는 홍차, 커피, 코카콜라와 같은 카페인 함유 음료에 대해 이야기하고 있습니다. 물론 완전히 포기하기는 쉽지 않으므로 임산부는 이러한 제품의 섭취를 약간 줄이는 것이 좋습니다. 몸에 들어가는 칼슘은 평균 30-40 % 흡수됩니다.

질병

일부 질병은 칼슘 흡수 장애의 중요한 요인이 됩니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

임신 중 칼슘 섭취

칼슘 함량이 높은 식품을 포함하면 일일 칼슘 섭취량을 필요한 수준으로 늘릴 수 있습니다. 식이요법이 제한된 경우에는 임산부를 위한 의약품용 칼슘 제제를 포함해야 합니다. 다음 약물을 사용할 수 있으며 금기 사항이 없습니다.

"글루콘산칼슘";
"바다 칼슘";
"베프렌";
"엘레빗 프로나탈(Elevit Pronatal)";
"마터나";
"Vitrum-산전";
"비타칼신";
"젖산칼슘";
"칼세민";
"오스탈론";
"칼슘 산도스 포르테."

임신 중에 어떤 칼슘 보충제가 가장 좋은지는 주치의가 결정합니다.

임산부는 매일 자신의 상태를 모니터링하고 신체가 보내는 신호, 때로는 중요하지 않은 신호에 귀를 기울여야 합니다. 다이어트 외에도 일상 생활을 확립하는 것이 필요합니다. 임산부는 가능한 한 신선한 공기를 쐬고, 통풍이 잘 되는 곳에서 휴식을 취하고, 간접흡연을 피하는 것이 매우 중요합니다. 깨끗한 곳에서 산책을 하세요. 여성이 산업 대도시에 거주하는 경우 산업 기업의 고속도로 및 위생 구역과의 접촉을 피하기 위해 공원 지역에서 산책을 해야 합니다.

신선한 공기와 햇빛 속에서 걸을 때만 신체에서 비타민 D가 생성됩니다. 임산부는 하루에 최소 45-60분 동안 걸어야 합니다. 그러나 이것이 더운 여름 날씨 나 겨울의 심한 서리에 여성이 뜨거운 태양 광선이나 얼음 바람에 노출되어야 함을 의미하지는 않습니다. 흐린 날에는 걷는 것이 그다지 중요하지 않습니다. 자외선은 대기층을 어려움 없이 통과합니다.

종종 임산부는 질문이 있습니다. 임신 몇 주까지 칼슘을 섭취할 수 있습니까? 임신 마지막 주 이전에 섭취해야 하며, 출산 후 수유 중에도 섭취의 필요성을 잊어서는 안됩니다. 분만 직후 여성의 신체는 태반 및 산후 쇼크의 전달과 함께 많은 수의 미량 원소를 잃으며 그중 칼슘이 1위를 차지합니다.

일반적으로 임신 12주까지 여성은 추가 약물 없이 칼슘 부족을 이 미네랄이 풍부한 음식으로 보완합니다. 나중에 접근하면 관찰 의사는 반드시 약물 추가를 권장합니다.

칼슘 보충제는 매우 안전하며 배아에서 부정적인 반응을 일으키지 않습니다. 그러나 때때로 일부 부작용이 여전히 발생할 수 있습니다. 칼슘염은 설사, 변비, 고창을 유발할 수 있습니다. 알레르기 반응과 개인적인 편협함도 가능합니다. 여성은 자신의 몸의 소리에 귀를 기울여야 하며, 바람직하지 않은 증상이 나타나면 즉시 복용을 중단하고 담당 의사와 상담해야 합니다. 어떤 경우에도 임신과 수유 중에 칼슘을 완전히 제거해서는 안됩니다. 아마도 부적절한 약물을 다른 약물로 대체해야 할 것입니다.

몸에 들어가는 모든 칼슘이 성공적으로 흡수되는 것은 아닙니다. 그것은 신속하게 "세척"되고 어떤 이유로 흡수되지 않는 능력이 있습니다. 건강 문제, 식습관 장애, 수면 패턴 등이 원인일 수 있습니다. 나쁜 습관은 또한 신체의 미량 원소 흡수를 질적으로 방해하고 크게 감소시킵니다.

복용하는 약물과 미량원소가 풍부한 식품의 호환성을 보장하는 것이 매우 중요합니다. 철분 함유 제제와 함께 칼슘을 섭취하면 철 이온이 소장 점막에 흡수되기 위해 실제 "투쟁"을 시작하기 때문에 칼슘 흡수가 크게 감소합니다. 이들 제품을 동시에 복용해서는 안 됩니다. 지방과 단백질이 풍부한 식품은 칼슘 흡수를 상당히 느리게 합니다.

결론

출생 직후 아기의 생리적, 정신적 발달은 흡수되는 칼슘의 양에 직접적으로 달려 있습니다. 이 미량원소를 섭취할 때에는 복용량을 정확하게 계산하는 것이 필요합니다. 과도한 칼슘이 몸에 들어가면 결석 형성, 장 변비, 강렬한 배뇨를 유발하여 유산 가능성이 높아질 수 있으며 이는 임신 초기에 매우 안전하지 않습니다. 태아기 전체에 걸쳐 임산부는 자신의 생명과 태어나지 않은 아기에 대한 책임이 있습니다.

임신 중에 여성의 몸은 아기 몸의 세포를 활발하게 생성하기 때문에 두 배의 힘으로 작동합니다. 골격, 조직 및 기관의 형성과 성장에 필요한 비타민과 미네랄을 덜 적극적으로 소비합니다. 임신 중에 적극적으로 섭취되는 가장 중요한 미네랄 중 하나는 칼슘입니다. 이 물질은 골격의 완전한 형성과 성장, 근육 발달, 신경근 전도 형성, 혈액 응고 및 신장과 심장 기능에 필요합니다. 임신 중 칼슘 요구량은 정상 상태에 비해 여러 배 증가합니다.

임신 중 칼슘 기준

임신 중 칼슘 섭취량은 평균적으로 크게 증가하며 임산부는 하루에 1000~1500mg의 칼슘이 필요합니다. 소비율은 매달 증가합니다. 첫 번째 삼 분기에 태아는 성장과 발달에 하루 2-3 mg, 두 번째 삼 분기에는 100-200 mg, 세 번째, 특히 마지막 달에는 250-300 mg의 칼슘을 소비할 수 있습니다. 칼슘의 존재는 여성 자신에게 그다지 중요하지 않습니다. 골격의 강도, 치아, 손톱 및 머리카락의 무결성이 이에 달려 있습니다. 임신 중에는 장에서 칼슘 흡수가 증가하지만, 상당량이 소변으로 손실되기도 합니다. 그러므로 하루에 충분한 섭취량을 확보하는 것이 중요합니다.
종종 임산부에게 필요한 전체 칼슘 양은 영양으로 충당할 수 없으므로 강화된 칼슘 영양을 사용하거나 비타민 D가 포함되거나 포함되지 않은 추가 칼슘 보충제가 사용됩니다.

칼슘 결핍 징후, 칼슘 복용 징후

임신 중 칼슘 결핍을 나타내는 여러 가지 특정 증상이 있습니다. 이것은 우선 다음과 같습니다.
- 종아리 근육의 경련, 매일 반복됨, 특히 수면 중 및 휴식 중,
- 손가락이나 발가락이 기어가는 듯한 느낌, 손가락에 쥐가 나는 느낌,
- 손톱의 취성, 박리, 갈라짐,
- 건조하고 푸석푸석한 모발, 가늘어지는 모발,
- 보습제를 사용해도 건조하고 각질이 일어나는 피부,
- 충치, 우식, 임신 중 급속히 진행,
- 뼈, 관절의 통증, 피로,
- 피부에 멍이 자주 든다.

자연 금발 여성, 임신 전과 임신 중에 흡연을 했던 여성, 녹말이 많은 음식과 과자를 많이 섭취하는 여성, 커피나 코코아, 탄산음료를 많이 마시는 여성은 칼슘 결핍에 걸리기 쉽습니다. 앉아서 생활하는 생활 방식, 영양 부족, 다이어트, 자간전증 및 신체 질환, 동년배 임신, 다태 임신 등의 경우 칼슘 흡수가 잘 이루어지지 않습니다.

칼슘 결핍으로 인해 태아의 자궁 내 발달이 지연되고 뼈의 골화가 손상될 수 있으며 이는 초음파에서 눈에 띄게 나타납니다. 설명한 증상 중 적어도 일부가 나타나거나 칼슘 결핍 위험이 높은 경우에는 칼슘 보충제를 사용하고 칼슘 함유 식품을 섭취하는 것이 필요합니다.

칼슘 보충제 복용

약국에는 많은 칼슘 제제가 있지만 모든 칼슘 제제가 임산부의 몸에 똑같이 잘 흡수되는 것은 아닙니다. 글루콘산칼슘 정제에는 가장 유용하지 않은 칼슘이 함유되어 있지만 무엇보다 가격이 가장 저렴합니다. 더 유용하고 쉽게 소화 가능한 것은 젖산칼슘과 탄산칼슘입니다. 모든 칼슘 제제는 칼슘 염 (정제의 젖산염, 글루콘산염 또는 탄산 칼슘) 만 포함하는 단일 제제, 복합 제제 - 일반적으로 칼슘 흡수를 향상시키는 비타민 D가 함유 된 칼슘 제제로 나뉩니다. 때로는 비타민 C, 미량 원소 붕소, 마그네슘 또는 아연도 이러한 제제에 첨가됩니다. 세 번째 약물 그룹에는 칼슘 염이 포함 된 종합 비타민제가 포함됩니다.

오늘날 모든 칼슘 제품 중에서 가장 널리 사용되는 약물은 "Calcium-D3-Nycomed"로 간주되며 종종 임산부에게 무료로 약국의 산전 진료소에서 처방전을 제공하기도 합니다. 이 약은 탄산칼슘 1250mg, 순수칼슘 기준으로 500mg, 비타민D 200IU를 함유하고 있습니다. 이 약은 복합제군에 속하며, 다음에서 높은 효능을 나타냈습니다. 칼슘 결핍 예방 및 인-칼슘 대사 장애 치료. 이 약을 좋은 식단과 함께 복용하면 일일 칼슘 요구량을 충족하고 뼈에서 칼슘 손실을 방지하며 임신 중에 칼슘 대사 장애 증상을 적극적으로 제거하는 데 도움이 됩니다. 예방 목적으로는 1일 1회, 1정, 치료 목적으로는 1일 2정을 처방합니다. 이 약은 사실상 부작용이 없습니다.

일반적으로 칼슘과 비타민 D의 조합은 임신 말기에 약물을 복용할 때 임산부와 태아에게 유익한 효과를 줍니다. 이 조합으로 인해 칼슘은 산모와 태아에게 활발히 흡수되어 출생 후 어린이의 조기 구루병 예방에도 도움이 됩니다. 종합 비타민제와 미네랄 제제도 효과적입니다. 최소 200mg의 칼슘을 함유하고 있습니다. 이들은 칼슘이 함유 된 "Elevit", "Vitrum prenatal", "Materna"등의 약물입니다. 치료 효과는 없지만 예방 목적으로 적절한 금기 사항이 없으면 모든 임산부에게 사용할 수 있습니다.

또 무엇이 필요합니까?

의심할 여지 없이 모든 여성, 특히 임산부의 주요 칼슘 공급원은 음식입니다. 그러나 모든 식품에 칼슘이 풍부한 것은 아니며 아연, 마그네슘, 구리, 망간, 부분적으로 붕소 및 일부 비타민과 같은 물질이 칼슘의 흡수 및 동화에 영향을 미칩니다. 임산부의 식단에서 칼슘의 주요 공급원은 우유와 치즈, 버터, 견과류 및 야채를 포함한 모든 유제품과 같은 천연 건강 식품입니다. 그러나 칼슘을 추구하면서 다양한 음식을 잊어서는 안됩니다. 코티지 치즈와 견과류는 임산부에게 가장 적합한 음식이 아닙니다. 브로콜리와 일반적으로 양배추, 채소 및 녹색 채소에는 칼슘이 많이 포함되어 있습니다. 그러나 옥살산이 많이 함유 된 야채에서는 칼슘이 잘 흡수되지 않습니다. 사탕무, 시금치, 밤색은 칼슘 흡수를 어렵게 만듭니다.

칼슘 섭취량을 늘릴 필요가 없다면 소화관의 만성 병리 현상이 없으며 앞에서 이야기한 문제도 없으므로 칼슘 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 이것은 귀하의 증가하는 요구와 웰빙에 충분할 것입니다. 일일 식단에 코티지 치즈 약 200g, 케피르 한 잔, 우유 한 잔(죽을 요리할 수 있음), 샌드위치당 치즈 50g을 추가할 수 있습니다. 이것은 일일 요구 사항에 충분합니다. 견과류, 생선, 샐러드 또는 양배추 요리, 딸기 및 건포도를 추가하면 식단에 거의 일일 요구 사항인 칼슘이 상당히 풍부해집니다. 하루에 최대 3~4개의 유제품을 섭취하면 일일 칼슘 섭취량을 1000~1500mg까지 늘릴 수 있습니다.

또한 칼슘은 신선한 공기와 햇빛을 "좋아한다"는 점을 기억할 가치가 있습니다. 활동적인 움직임과 태양 광선에 노출되는 규칙적인 걷기를 통해 칼슘은 훨씬 더 완전하고 적극적으로 흡수됩니다. 첫째, 햇빛에 노출되면 피부는 칼슘 흡수에 필요한 비타민 D의 추가 부분을 생성하고, 둘째, 스트레스를받는 활발하게 일하는 신체 근육과 골격에 의해 칼슘이 더 활발하게 흡수됩니다. 산책 시간은 하루 45분 이상이어야 합니다. 걷기가 매우 적고, 필요한 신체 활동을 하지 않는 경우, 차나 커피를 많이 마시는 경우, 유제품을 잘 견디지 못하는 경우, 임신 중 흡연을 하는 경우 등 임신이 주로 가을~겨울에 발생하는 경우에는 약을 복용해야 합니다. 추가 칼슘 보충제.

흡입 문제

칼슘이 함유된 음식을 많이 섭취하더라도 장에서 흡수되는 양이 충분하지 않아 체내 칼슘 결핍이 발생할 수 있습니다. 일부 음식은 음식에서 칼슘의 흡수를 상당히 느리게 할 수 있습니다. 이러한 제품에는 시리얼, 건포도 및 밤색, 시금치 및 구스베리가 포함됩니다. 이 제품에는 칼슘을 불용성 화합물로 결합시키는 피틴과 옥살산이 포함되어 있습니다. 카페인과 이를 함유한 제품(커피, 차, 코카콜라)도 칼슘 흡수에 문제를 일으키므로 임신 중에는 매우 제한적으로 마셔야 하며 코카콜라를 전혀 마시지 않아야 합니다.

칼슘 흡수 장애로 이어지는 여러 가지 질병이 있습니다. 이는 소화성 궤양, 대장염, 장염 및 간 염증이있는 소화관 문제입니다. 특히 글루코코르티코이드 약물이 필요한 경우 당뇨병, 갑상선 및 부갑상선 질환, 기관지 천식의 칼슘 대사에 문제가 발생합니다. 이러한 경우에는 칼슘 보충제 복용에 대해 의사와 상의해야 하며, 의사는 추가 약을 처방해 줄 것입니다.