수축: 감각. 수축: 수축이 시작되었음을 이해하는 방법. 허위 수축과 확실한 신호
아기가 태어날 때쯤이면 대부분의 임산부는 완전히 준비되어 있습니다.
필요한 약품이 준비되었고, 귀하의 소지품과 아기의 작은 옷이 포장되었으며, 서류와 의료 기록이 확인되었습니다. 일부는 아늑하고 아름다운 어린이 방을 만들고 최고의 장난감을 구입하려고 노력했습니다.
임신의 절정이 필연적으로 다가오고 있으며 아기의 탄생을 위한 모든 준비가 완료되었습니다. 그리고 이 순간이 가까워질수록 엄마는 더욱 불안해진다. 물론, 우선 출산의 안전에 대한 걱정이 있습니다.
그러나 임신 중 진통에 대한 두려움과 분만 과정의 시작을 놓치는 것에 대한 걱정도 있습니다.
임신 중 수축의 생리학
임산부의 공황은 신뢰할 수 있는 정보와 경험의 부족과 관련이 있습니다. 어떤 이유에서는 이러한 현상의 자연성에도 불구하고 우화와 신화에 가려진 것은 수축입니다. 경험이 풍부한 지인의 부정적인 이야기는 상황을 악화시킬뿐입니다. 분만 중인 여성마다 자신만의 통증 역치가 있습니다. 그리고 수축을 수반하는 각 단계의 생리를 알고 이에 올바르게 반응하는 방법을 배우면 통증을 크게 줄이고 상태를 완화할 수 있습니다.
몸에서는 무슨 일이 일어나는가?
자연은 모든 것을 아주 작은 세부사항까지 제공하고 계산했습니다. 임신의 전체 과정은 보편적인 알고리즘에 따라 진행되며 특정 순간에 이어지는 호르몬의 영향으로 상태 변화가 발생합니다. 9 개월 동안 자궁의 색조와 출산 전 아기의 발달을 성공적으로 유지했던 임신 호르몬 프로게스테론은 에스트로겐과 옥시토신으로 대체됩니다.
임신 중에 단단히 닫혀 있는 자궁 경부는 자궁이 열리고 감염이 내부로 침투하는 것을 방지합니다. 태어나기 전에는 열려야 하고, 아기가 갈 수 있는 길을 열어주어야 합니다. 이를 위해서는 조직이 더욱 탄력 있고 유연해져야 합니다. 에스트로겐은 이 작업에 완벽하게 대처합니다. 또한 자궁을 옥시토신과 프로스타글란딘에 민감하게 만듭니다. 그들의 영향으로 자궁벽의 수축이 시작되어 아기가 올바른 자세를 취하고 산도를 따라 움직일 수 있습니다.
수축과 호르몬 균형
자궁의 근육 수축을 임신 중 수축이라고 하며, 기간에 따라 강도가 다릅니다. 수축할 때마다 자궁 근육이 자궁경부를 당겨서 자궁경부가 열립니다. 출생 시 자궁 경부는 12cm까지 열리고 자궁은 거의 질의 연장선이 됩니다. 전체 과정에는 태반, 뇌하수체 및 태아에서 집중적으로 생성되는 호르몬 수준의 변화가 수반됩니다.
이상하게도 노동에 영향을 미칠 수 있는 것은 두려움입니다. 엄마의 힘을 앗아가는 예비진통 기간과 통증을 모두 늘릴 수 있습니다. 스트레스, 두려움, 불안이 있을 때 혈액으로 방출되는 코르티솔과 아드레날린 호르몬은 기본적인 출산 호르몬의 생성을 차단합니다.
임신 중 허위 수축
호르몬 균형의 변화는 임신 전반에 걸쳐 발생합니다. 따라서 자궁수축은 출생 훨씬 전부터 나타날 수 있습니다. 이런 방식으로 자궁과 자궁경부는 미래의 출산을 위해 준비됩니다. 임신 중 이러한 수축을 거짓, 훈련 또는 Braxton Hicks라고 합니다.
임신 중 거짓 수축은 어떤 느낌인가요?
물론, 출산한 여성들은 허위 진통과 실제 진통을 쉽게 구별할 수 있습니다. 이러한 잊을 수 없는 감각은 다른 어떤 고통과도 혼동될 수 없습니다. 그러면 첫 임신 중에 여성은 어떻게 행동해야 합니까? 이해할 수 없는 증상이 있을 때마다 병원에 갈 필요가 없습니다. 자신의 감정에 집중해야 합니다.
1. 임신 중 이러한 수축은 사실상 통증을 유발하지 않지만 당기거나 아픈 느낌의 형태로 불편함을 유발할 가능성이 높습니다. 자궁이 수축하는 것 같습니다. 일부 사람들은 자궁의 모양이 좋았을 때 이미 잘 알고 있습니다. 수축은 상복부 또는 하복부에서 느껴지며 사타구니까지 퍼질 수 있습니다.
2. 통증은 한 부위에 집중되어 있으며, 허리나 다른 부위로 퍼지지 않습니다.
3. 갑자기 나타났다가 점차 사라집니다. 이러한 증상은 몸이 이완되고 엄마가 자신의 감정에 귀를 기울이는 저녁이나 밤에 가장 자주 발생합니다. 반대로 일부는 신체 활동이나 스트레스 후에 불편함을 경험합니다.
4. 불규칙성과 지속시간이 짧은 것이 특징이다. 임신 중 허위 수축 기간은 1분을 초과하지 않습니다. 그리고 그것들은 불규칙한 간격으로 반복됩니다. 이러한 현상은 시간당 또는 하루에 여러 번(최대 6회) 발생할 수 있습니다.
임신 중 수축이 거짓인지 확인하는 가장 확실한 방법은 수축 기간과 빈도를 기록하는 것입니다. 실제 수축과 달리 거짓 수축 중 감각은 증가하지 않지만 혼란스럽게 반복됩니다.
임신 중에 거짓 수축을 유발할 수 있는 요인은 무엇입니까?
자궁의 자연적인 수축은 거의 임신 기간 내내 발생합니다. 그러나 임산부는 20주 후에 이러한 증상을 느끼기 시작합니다. 출생이 가까워짐에 따라 발생 가능성이 높아집니다. 일부 여성은 임신 중에 허위 수축을 전혀 경험하지 않을 만큼 운이 좋으며 이는 병리학이 아닙니다. 그렇다고 준비 컷이 없다는 의미는 아닙니다. 그것들은 그다지 강렬하지 않을 수도 있고, 임산부가 그것들을 알아차리지 못했고 그것들에 어떤 중요성도 부여하지 않았을 수도 있습니다. 또한 임신 중 잘못된 수축에 대한 인식은 개인의 민감도에 따라 다릅니다.
그러나 불쾌한 경련 통증의 가능성을 높이는 자극 요인도 있습니다. 거짓 수축은 다음의 영향으로 발생할 수 있습니다.
신체 활동;
폭력적인 태아 활동;
스트레스와 신경 쇼크;
신체 탈수;
가득 찬 방광;
성행위.
잘못된 수축이 발생한 경우 어떻게 해야 합니까?
대부분의 임산부의 경우 허위 수축은 무서운 불편함을 유발하지 않습니다. 그러나 통증 역치가 높은 일부 여성의 경우 자궁 수축 훈련은 실제 고문이됩니다. 이 경우 다음을 권장합니다.
1. 금기 사항이 없는 한 따뜻한 물로 목욕이나 샤워를 하십시오. 따뜻한 물은 근육의 긴장을 완화시켜줍니다. 그리고 물에 아로마 오일을 첨가하면 신경계를 진정시킬 수 있습니다.
2. 산책하러 가세요. 신선한 공기와 천천히 걷는 것은 불편함을 줄여줍니다.
3. 입장을 바꿔보세요. 불편한 자세는 자궁 긴장을 유발할 수 있습니다.
4. 누워서 휴식을 취하세요. 즐거운 음악과 편안한 오일 향이 불편함을 없애는 데 도움이 됩니다.
임신 중 허위 수축은 수축 중 적절한 호흡에 대한 지식을 활용하는 좋은 이유입니다.
훈련 수축이 분만에 더 가까워지면 주의해야 할 다른 징후가 있습니다. 이러한 훈련은 드레스 리허설에서 임신 중 실제 수축으로 쉽게 전환되고 분만의 시작을 알릴 수 있기 때문입니다.
임신 중에 실제 수축은 어떻게 시작됩니까?
임신 중 실제 수축은 갑자기 시작됩니다. 걱정하지 마세요. 이 순간을 놓치는 것은 불가능합니다. 밤에 쉬는 동안 시작되는 수축조차도 임산부를 깨울 것입니다. 지금 이 순간에는 분명히 잠잘 시간이 없을 것입니다. 여성들은 수축의 시작을 다르게 묘사합니다. 그러나 여성이 어떤 경험을 하든 훈련 수축과 혼동될 수 없습니다.
실제 수축은 다음과 같이 표현됩니다.
정격;
통증이 증가합니다.
수축 간격을 점차적으로 줄입니다.
전투 지속 시간이 늘어납니다.
노동이 다가오고 있다는 것을 무엇으로 알 수 있습니까?
임신 중 수축이 시작되기 전부터 여성은 자신에게 일어나는 변화를 통해 절정에 도달할 것을 예측할 수 있습니다. 출산이 시작되기 직전에 호르몬 균형 변화의 영향으로:
1. 체중을 3kg으로 약간 줄이거나 체중 증가를 중단하세요. 2. 식욕을 잃습니다.
2. 지나치게 감정적이 된다. 사건에 대한 부적절한 반응은 에스트로겐 수치의 증가로 설명됩니다.
3. 기분의 변화와 침울함이 관찰됩니다.
4. 중첩 본능이 나타난다. 임산부는 긴급하게 수리나 청소를 시작하거나 가구를 재배치하고 싶은 욕구가 있습니다.
5. 위가 낮아져 산모가 출산 직전에 호흡을 편안하게 할 수 있는 기회를 제공합니다.
6. 얼굴과 손의 붓기가 감소합니다. 그러나 태아의 하복부 압박과 혈관 압박으로 인해 다리에 부기가 나타날 수 있습니다.
7. 태아의 위치 변화와 골반 뼈의 확장으로 설명되는 허리 통증을 느낍니다.
잦은 배뇨, 배변 습관의 변화, 심지어 구토까지 발생할 수 있습니다. 이 모든 징후는 매우 개별적입니다. 각 임산부는 서로 다른 시간에 다르게 나타납니다.
분만 임박의 확실한 신호는 분비물로 나타나는 플러그의 통과입니다. 투명하거나 피가 섞인 갈색 액체 형태일 수 있습니다. 플러그는 출산 몇 주 전부터 분만 중에도 빠질 수 있습니다.
아기도 다가오는 과정을 준비하고 있으며 폭력적인 움직임을 멈 춥니 다.
임신 중 예비 수축이 없더라도 양막이 터지고 양수가 터지기 시작하면 산부인과 병원 방문의 타당성을 의심 할 필요가 없습니다. 이는 출산 과정이 시작되었다는 확실한 신호입니다.
양수가 터지면 필연적으로 수축이 시작됩니다. 그러나 어떤 종류의 병리가 있고 수축이 시작되지 않더라도 긴급하게 병원에 가야합니다.
임신 중 수축이 시작되면 어떤 감각이 동반됩니까?
대부분의 여성들은 첫 번째 수축을 직관적으로 인식합니다. 그들은 복부에 긴장을 일으키고 허리, 사타구니까지 퍼져 본질적으로 맴돌며 잔소리하고 쑤시는 통증을 유발합니다. 어떤 사람들은 그 감각을 월경통과 비교하는데, 단지 몇 배 더 강할 뿐입니다. 마치 보이지 않는 손이 자궁을 내부에서 잡고 쥐어짜는 듯한 느낌이다. 임신 중 수축이 심해지면서 긴장과 함께 상복부부터 시작하여 통증이 심해지며 복부 전체를 덮게 됩니다. 허리와 골반 뼈가 심한 압력을 받고 있습니다. 일부 여성들은 심한 요추 통증과 다리에서 발가락까지 감각이 퍼지는 증상을 호소합니다. 점차적으로 통증이 사라지고 휴식을 취할 수 있는 일시정지가 나타납니다.
첫 번째 수축은 최대 15초까지 지속될 수 있으며, 그 사이의 휴식 시간은 20~30분입니다. 임신 중 수축 기간은 점차 증가하고 휴식 기간은 감소합니다. 동시에 통증도 증가합니다.
초보 엄마는 임신 중 수축에 대해 무엇을 알아야 합니까?
미산부 여성의 경우 수축이 시작됩니다. 경미한 통증, 이는 불편함에 더 가깝습니다. 그러나 심지어 그들은 공황을 야기합니다. 이 순간에는 최대한 진정하고 휴식을 취해야 합니다. 소란을 피우거나 어떤 일을 끝내려고 할 필요가 없습니다. 아직 힘이 필요한 힘든 일이 남아 있습니다. 초산모의 산전 수축은 다음과 같습니다. 최대 8~10시간 지속됩니다.
가능하다면 이 시간은 휴식과 휴식에 전념해야 합니다. 임산부는 수축 시간과 기간을 기록하는 것이 좋습니다. 그리고 시간을 측정하는 것이 쉽지는 않지만 데이터를 기록하는 것은 쉽지 않습니다. 이는 산부인과 병원에 가야 할 기간을 결정하는 데 도움이 될 것이며 의사는 과정의 역학을 추적하고 시간에 따른 편차를 감지하는 데 도움을 줄 것입니다.
통증과 긴장을 동반하는 수축 기간이 점차 증가합니다. 그리고 수축 사이에 간격은 15분 미만이 됩니다., 진료소 방문을 미루지 마십시오. 임신 중에 병리가 발견되거나 양수가 터지거나 출혈이 시작된 경우 긴급하게 구급차를 불러야하며 임신 중에 수축이 더 자주 발생할 때까지 기다리지 마십시오.
여성들이 첫 출산을 앞두고 당황하고 두려워하는 것은 흔한 일입니다. 따라서 첫 번째 수축 중에는 친척 중 한 명이 근처에 있어야 합니다. 이것이 불가능할 경우, 통증을 느끼면 즉시 사랑하는 사람, 친구, 이웃에게 출산 사실을 알리십시오.
프리미파라가 경험할 수 있음 약한 일반적인 독립 활동.이 때문에 임신 중 일정 기간의 수축(빈도와 심한 통증으로 표현)이 지나면 그 강도가 잦아들고 통증이 완전히 사라지는 경우도 있습니다. 그렇다고 수축이 거짓이라는 의미는 아닙니다. 이 경우 병리의 원인을 이해하고 진통을 자극할 수 있는 의사의 긴급 지원이 필요합니다. 이 상황에서 아무런 조치도 취하지 않으면 아기와 분만중인 여성의 생명이 위협받습니다.
다산 여성의 산전 수축의 특징
출산을 한 여성은 진통이 다가오는 것을 미리 감지합니다. 주요 징후를 기반으로 프로세스의 시작을 예측할 수 있습니다. 다만, 이전 출생일로부터 5년이 지나지 아니한 경우에는 모두 프로세스가 가속화될 수 있습니다.. 근육 기억을 가진 신체는 변화에 쉽게 적응하고 더 빠르게 반응합니다.
또한, 자궁경부 조직은 아직 태아기 형태에 도달하지 않았습니다. 더 빨리 늘어나고 자궁 경부가 열립니다. 초보 여성과는 달리, 목의 단축은 개방과 동시에 발생합니다.
다산 여성의 수축 중 통증이 즉시 시작됩니다. 더 확실한. 양막 파열과 양수 파열이 더 흔합니다. 산전 수축 기간은 6시간을 넘지 않으며 때로는 빠른 진통이 관찰됩니다. 따라서 분만 중인 여성이 진료소 방문을 마지막 순간까지 연기하는 것은 바람직하지 않습니다. 집이나 구급차에서 출산하고 싶지 않다면 진통이 나타난 후 즉시 산부인과 병원에 가거나 미리 조치를 취하고 병원에서 감독하에 분만을 기다려야합니다.
첫 번째 출산과 달리 그 과정은 자극되지 않고 오히려 속도를 늦추려고 노력합니다. 급속 진통 중에는 아기가 부상을 입을 가능성이 높고, 진통 중인 산모가 파열될 가능성이 높습니다. 그러므로 여성은 분만과 출산 중에 의사의 권고를 들어야 합니다.
임산부는 분만 중에 어떻게 행동해야 합니까?
임신 중 수축은 확실히 증가하고 길어지며 통증이 심해집니다. 고통스러운 감각은 거의 몸 전체를 덮고 휴식을 취할 기회를주지 않으며 실제로 일련의 공격으로 합쳐집니다. 여자는 이것이 결코 끝나지 않을 것 같다고 느낀다. 분만 중인 여성의 통증 역치가 높으면 의사는 진통제를 투여할 수 있습니다. 그러나 귀하의 상태에 독립적으로 영향을 미칠 수 있다는 것을 기억할 가치가 있습니다.
자연이 제공하는 수축 중 자연적인 통증 완화. 뇌하수체에서 생성되는 호르몬 엔돌핀은 통증을 줄일 수 있습니다. 하지만 이 과정은 상당히 취약하다. 비명, 눈물, 두려움, 강한 감정, 공황은 이 메커니즘을 깨뜨리고 상황을 악화시킬 수 있습니다. 심리적인 긴장이 있는 상태에서 육체적으로 긴장을 풀 수는 없습니다. 따라서 임신 중 수축 중인 여성은 다음을 수행하는 것이 좋습니다.
1. 강좌에서 배운 이완 기법을 사용하세요.
2. 통증이 그렇게 심하게 느껴지지 않는 자세를 취하십시오. 그냥 걸어가셔도 됩니다. 어떤 사람들에게는 네 발로 쪼그리고 앉는 자세가 도움이 됩니다.
3. 임신 중 진통 사이의 시간을 휴식으로 활용하세요.
4. 수축 중, 특히 통증이 최고조에 달할 때 호흡 기술을 사용하십시오. 자주, 간헐적으로 호흡하면 상태가 완화됩니다.
5. 통증 완화 마사지를 사용하십시오. 요추 부위, 천골 또는 목 마사지가 도움이 됩니다.
6. 친척의 도움을 거부하지 말고 의사의 권고에 귀를 기울이십시오.
임신 중 새로운 수축이 일어날 때마다 아기가 탄생하는 놀라운 순간이 가까워진다는 것을 기억하십시오.
그는 또한이 순간에 겁을 먹습니다. 어떤 이유로 애정 어린 자궁이 적대적이되었습니다. 모든 고통은 금방 잊혀질 것입니다. 그리고 오늘은 아기의 인생에서 가장 멋진 날이 될 것입니다.
수축은 출산 중 주기적으로 반복되는 고통스러운 자궁 수축으로, 하복부 및/또는 허리에 지속적인 통증이 동반됩니다.
수축은 어떻게 시작됩니까?처음에는 수축이 약하고 몇 초간 지속되며 그 간격은 10~12분입니다. 어떤 경우에는 5~6분마다 즉시 수축이 시작되지만 그다지 강하지는 않습니다. 점차적으로 수축이 더 자주, 더 강해지고, 더 길어지고, 더 고통스러워집니다.
규칙적인 자궁수축은 복강에 압력을 가하는 느낌으로 느껴지지만 일반적으로 큰 불편함을 유발하지는 않습니다. 자궁이 무거워지고 복부 전체에 압박감이 느껴집니다. 그리고 이 기능의 중요성은 수축 자체가 아니라 리듬에 있습니다. 임산부 자신은 아기가 태어나 기 몇 주 전에 특정 수축을 느낄 수 있지만 규칙적이고 지속적인 리듬이 확립되지 않으면 원칙적으로 분만이 시작된다는 의미는 아닙니다.
진짜로 진통자궁 수축이 3~4분마다 반복되기 시작할 때까지 이들 사이의 간격은 점차 감소합니다. 수축 사이에 위가 이완되면 통증이 관찰되지 않는다는 점은 주목할 만합니다.
첫 번째 수축은 일반적으로 복부에서 느껴지지만 때로는 허리에서도 느껴집니다. 통증은 등 중앙에서 시작되어 분열되어 엉덩이로 퍼지고 복부로 연결되는 파도처럼 굴러가는 것 같습니다. 처음에는 그다지 강하지 않지만(가벼운 핀치처럼) 점차적으로 강화되고 오래 지속되며(6-10초) 더 자주 발생하고 규칙적이 됩니다. 즉, 특정 간격으로 반복됩니다.
대개 프리미파라 수축은 10~12시간 동안 지속됩니다., 다산 여성의 경우 - 6-8시간.
때로는 수축이 거의 발생하지 않습니다.- 25~30분 후. 이것은 진통이 아니라 노동의 선구자입니다. 너무 피곤하지 않으면 산부인과 병원에 가지 않고 기다려도 됩니다. 모든 것이 멈출 수도 있습니다.
에 의해 수축 빈도산부인과 병원에 언제 갈지 결정하십시오. 10분에 1회 이상 진통이 잦을 때 산부인과 병원에 가는 것이 좋다. 분만 시작의 또 다른 옵션은 양수의 파열 또는 소량의 누출입니다. 이 경우 더 이상 수축이 시작될 때까지 기다릴 필요가 없지만 무수 간격이 길수록 복잡한 분만 과정, 감염 침투 가능성이 커지므로 즉시 산부인과 병원에가는 것이 좋습니다. 자궁과 태아.
양막아주 천천히 새어 나올 수도 있고, 갑자기 완전히 예기치 않게 파열되어 물이 강한 흐름으로 돌진할 수도 있습니다. 때로는 자궁의 율동적인 수축이 시작되기 전에 이런 일이 발생하며, 첫 번째 출산보다는 반복적인 출산에서 더 자주 발생합니다. 양막이 터지면 통증이 느껴지지 않지만, 여성이 겁을 먹을 수 있습니다.
만약에 물이 터질 것이다, 이 사실을 즉시 의사나 조산사에게 알려야 합니다. 아직 발생하지 않은 경우 리듬 수축 자체는 1~2시간 후에만 발생할 수 있습니다. 때로는 2~3일 동안 시작되지 않을 수도 있습니다. 그러나 어떤 경우에도 이는 진통이 상대적으로 빨리 일어날 것임을 나타내는 지표이므로 의심스러운 점이 있더라도 여성은 양수 후 의사나 조산사에게 연락하고 그들의 조언을 따라야 합니다. 의사는 언제 산부인과 병원에 가야 하는지 알려줄 것입니다.
생식기에서 혈액 분비물이 나타나면 상담없이 긴급하게 산부인과 병원에 가야합니다. 출산 24~48시간 전, 여성은 경미한 점액 분비물을 경험하며, 종종 혈액으로 얼룩지게 되는데, 이는 자궁 경관의 내용물인 점액 마개 방출로 인해 발생합니다. 이는 일반적으로 자궁 수축이 자궁경관을 넓히기 시작하여 임신 중에 자궁경관을 닫아두었던 점액전을 대체한 후에 발생합니다. 주의: 임신 마지막 주에 질에서 피가 섞인 분비물이 나타나면 반드시 산부인과 병원에 가야합니다. 이는 심각합니다.
그들은 자궁 경부가 적극적으로 열리기 시작한다는 사실로 이어집니다. 첫 번째 기간이 끝나면 원칙적으로 양수가 배출됩니다. 수축이 약해지지 않고 심해지며 진통이 시작되고 있음이 이미 분명 해지는 5-7 분에 한 번보다 수축이 더 자주 발생하면 산부인과 병원에가는 것이 좋습니다.
임산부는 수축이 나타날 때까지 기다리면서 동시에 수축에 대한 동물의 두려움을 경험합니다. 대중적인 소문에 따르면 이 출산 단계에서 가장 심한 통증이 발생한다고 합니다. 경험 많은 엄마가 두 번째, 세 번째 출산을 하고 이미 자신을 기다리고 있는 것이 무엇인지 잘 알고 있다면, 첫 아이의 탄생을 기대하는 여성들은 당황하게 됩니다. 이 기사에서는 처음으로 출산하는 여성의 특징과 감각, 수축 시기와 기간에 대해 이야기하겠습니다.
모든 것이 어떻게 시작됩니까?
출산은 임신을 완료하는 자연스러운 과정입니다. 자연은 그에게 하나의 분쇄 세포에서 실제 사람으로 변하기 위해 음력으로 정확히 10개월을 할당했습니다. 여전히 아주 작습니다. 진통은 정시에 시작되거나 더 일찍 또는 늦게 시작될 수 있습니다. 통계에 따르면, 초산 여성의 분만 시작은 일반적으로 임신 39~40주 또는 40~42주에 발생합니다. 교환 카드에 표시된 날짜는 의사와 임산부를 위한 지침일 뿐입니다. 임산부의 5%만이 임신 기간에 출산을 합니다.
노동은 다른 방식으로 시작될 수 있습니다. 물이 터지는 것, 점액 마개 방출, 자궁의 리드미컬 한 수축 시작부터 수축. 마지막 옵션이 가장 바람직한 것으로 간주됩니다. 왜냐하면 물의 조기 파열은 정확한 시간에 발생하더라도 항상 출산을 복잡하게 만들기 때문입니다. 출산 과정이 대다수의 임산부에게 나타나는 것은 수축에서 비롯됩니다. 양수가 터졌을 때 진통을 시작하는 여성은 10%에 불과합니다.
수축은 자궁 근육의 수축입니다. 자궁 경부가 열리면서 노동 수축이 동시에 발생합니다. 이 근육질의 단단한 고리는 임신 기간 내내 단단히 닫혀 있었고, 그 안의 자궁 경관은 점액 마개로 막혀 있었습니다. 자궁 경부가 열리기 시작하면 수축이 동반되며 수축은 확장됨에 따라 증가하고 강해집니다.
수축은 갑자기 시작되지만 점진적으로 진행됩니다.진정한 노동 수축은 거짓 훈련이 선행될 수 있습니다. 임신 20주차부터 관찰될 수도 있고, 나중에 나타나거나 전혀 나타나지 않을 수도 있습니다. 그러나 출산 전 - 몇 주 또는 그보다 조금 더 적은 시간 내에 - 거의 모든 여성이 때때로 자궁에 단기적인 긴장을 느낄 수 있습니다. 이것은 출산 전 여성의 신체를 준비하는 작업입니다.
출산 중 수축의 목적은 분명합니다. 첫 번째 단계에서는 자궁 경부가 열리고 산도를 통과하여 태어날 아이의 통로를 확보하는 데 필요합니다. 그들은 자궁 내부 공간을 압축하여 막이 파열됩니다. 활동적인 수축 단계에서는 물이 물러나고 이는 매우 시기적절한 것으로 간주됩니다. 자궁의 리드미컬한 수축으로 인해 아기가 나오도록 약간 "밀어냅니다". 그의 시간이 이르렀으니 더 이상 어머니의 자궁 속에 남아 있을 필요가 없습니다.
노동이 시작되었음을 이해하는 방법은 무엇입니까?
첫 번째 출산은 항상 많은 질문을 불러일으키는데, 그 중 가장 중요한 질문은 분만이 시작되었는지, 산부인과 병원에 갈 시간인지를 인식하는 방법입니다. 숙련된 산부인과 의사들은 이 주제에 대해 오래된 농담을 했습니다. 여성이 출산 여부에 대해 의심이 들면 출산과 자궁 수축 훈련을 혼동하는 것이 불가능하기 때문에 출산하지 않을 것이라고 말합니다. 그러나 두 번째 또는 세 번째 임신을 한 여성은 대부분 산부인과 의사의 의견에 동의합니다.
그리고 초보 엄마는 언제든지 중요한 것을 놓치고 산부인과 병원에 늦을 수 있다고 생각합니다. 이미 언급했듯이, 출산 며칠 전, 여성의 몸은 다가오는 행사를 준비하기 시작합니다.자궁 세포에서는 특수 단백질인 액토미오신의 양이 증가하기 시작합니다. 세포의 수축 능력을 담당합니다. 동시에 여성의 태반과 뇌하수체는 옥시토신과 릴랙신을 생성하기 시작합니다. 첫 번째 호르몬은 여성 생식 기관의 수축성을 증가시키고 두 번째 호르몬은 출산 중에 자궁 모양이 변하기 때문에 인대 장치를 부드럽게하는 역할을합니다.
이러한 변화와 함께 마지막 준비 단계가 시작됩니다. 이 단계에서 여성들은 여성 포럼에서 읽은 몇 가지 "전령"을 애타게 찾으려고 노력하며, 이를 통해 출산이 곧 임박했음을 분명히 알 수 있습니다. 전구체에는 불안, 가벼운 우울증, 기분 변화, 수면 장애, 불면증 및 보다 활동적인 훈련 수축이 포함됩니다. 그들은 다음과 같이 나타납니다. 위가 돌로 변하고 옆구리와 하복부가 약간 "당겨져"(인대의 긴장으로 인해) 그런 다음 통과하고 30분, 5시간, 1시간 안에 반복할 수 있습니다. 하루.
전구체 수축은 규칙적이지 않으며 저절로 나타나고 같은 방식으로 사라집니다. 여성은 간단히 샤워를 하거나, 우유 한 잔이나 노쉬파(No-Shpa) 정제를 마시거나, 심지어 자세를 바꾸는 것만으로도 불편함을 쉽게 해소할 수 있습니다. 훈련 수축 후 임산부는 잠자리에 들고 성공적으로 졸 수 있습니다.
실제 수축이 시작되는 순간을 놓칠 수 있습니까? 당연히 아니. 결국, 진정한 수축은 처음부터 리드미컬하고 일정한 간격으로 반복되며 통증은 더 이상 잔소리가 아니지만 약간 둘러싸는 성격, 등과 요추 부위가 수축할 때마다 통증이 증가합니다. 잠들 수 없으며 No-Shpa 태블릿이나 샤워는 효과가 없습니다. 일단 노동 수축이 시작되면 중단되거나 약화될 가능성은 거의 없습니다. 수축 기간은 매번 동일합니다. 그리고 이것이 "선구자"와 실제 싸움의 주요 차이점입니다.
잠복기 - 감각
여성이 자궁의 긴장이 규칙적으로 변하고 특정 리듬을 따르는 것을 발견하자마자 분만의 첫 번째 단계가 이미 진행 중이라고 말할 수 있습니다. 이를 잠재(숨김)이라고 합니다.
출혈이 없으면 물이 터지지 않았으므로 급히 구급차를 부르고 특별한 신호를 받아 산부인과 병원으로 급히 달려갈 필요가 없습니다. 일반적으로 첫 출산의 잠복기가 가장 길다. 최대 10~12시간, 평균 약 7~8시간 동안 지속되므로 신경과 감정을 정리하고 사건의 긍정적인 결과에 심리적으로 동조하며 수집된 물건과 문서를 확인할 시간이 충분합니다. 산부인과 병원에 미리.
이 기간 동안 통증은 중등도이며 점차 증가합니다. 처음에는 월경 중 일반적인 통증처럼 느껴지다가 심해지지만 성격은 동일하게 유지됩니다. 임신 중에 여성은 출산 중 적절한 호흡을 배웁니다. 잠복기는 이론적 지식을 실제로 적용하기 시작하는 시간입니다. 즉, 올바르게 호흡하고, 심호흡을 하고, 최대한 긴장을 풀기 위해 숨을 내쉬는 것입니다. 걷고, 노래하고, 소통할 수 있습니다. 수평으로 한 자세로 누워 있는 것은 가치가 없습니다.
감각은 파도처럼 증가하는 성질을 가지고 있습니다. 수축은 일반적으로 등에서 "시작"되어 허리를 덮고 먼저 아래쪽으로 이동한 다음 복부 위쪽으로 이동합니다. 그런 다음 긴장이 가라앉고, 여성은 다음 수축이 일어나기 전에 조금 쉴 수 있는 기회를 얻습니다.
잠복기에는 수축이 길어집니다. 진통의 첫 징후는 경련 기간과 경련 발생 간격을 측정하여 확인할 수 있습니다. 이 첫 번째 기간에서 긴장 순간부터 이완 순간까지 1회 수축의 평균 지속 시간은 20~25초입니다. 경련은 처음에는 30분마다 한 번씩, 그 다음에는 20분마다 한 번씩 반복됩니다.
분만 잠복기가 끝날 무렵 수축은 25초 동안 지속되며 10~15분마다 반복됩니다. 당신이 산부인과 병원에 도착해야 한다는 것은 낙관적인 생각입니다. 이 시점에서 자궁 경부는 3cm까지 확장됩니다. 노동의 다음 단계는 활발하며 부모의 집에서 이루어져야합니다. 이것은 모두를 더 안전하게 만들 것입니다.
활성 단계
자궁경부가 3cm 정도 열리면 수축이 상당히 고통스러워지고 시간이 지남에 따라 더 자주 발생하기 시작합니다. 수축 기간은 25-60 초이며 수축 사이에는 3 분 이내에 있습니다.
올바르게 호흡하고, 침착함을 유지하고, 천골 부위를 마사지하면 수축의 두 번째 단계에서 생존하기가 더 쉬울 것입니다.
이 단계의 수축은 장기간의 경련처럼 보이며 수축의 정점이 길어집니다.일반적으로 정상적인 진통 중 이 단계에서 양수가 터집니다.
이 기간은 3~5시간입니다. 이때 여성은 의사의 감독을 받는 것이 좋습니다. 일반적으로 이 단계에서 그들은 CTG를 사용하여 태아의 상태를 모니터링하기 시작하며 여성은 이미 산전 병동에 있습니다.
활동적인 수축 기간 동안 자궁은 평균 7cm까지 열립니다. 이것은 이미 꽤 많은 양이지만 아기의 머리가 통과하기에는 아직 충분하지 않습니다.
전환 기간
이 기간이 마지막 기간입니다. 그 후, 가장 짧은 노동 기간 인 추진이 시작됩니다. 과도기 수축을 감속 단계라고도 합니다. 경련 자체는 전체 노동 기간 동안 최대 값에 도달합니다. 각 수축은 최소 1분 동안 지속되며 경련은 2~3분마다 반복됩니다.
일반적으로 전환 기간은 30분에서 1시간 30분까지 지속됩니다. 이 기간 동안 자궁경부는 10-12cm 정도 열립니다(골반 크기에 따라 다름). 이 확장은 아기의 머리가 통과할 수 있게 해주기 때문에 완전한 것으로 간주됩니다.
전환 기간 동안 여성은 실제로 장을 비우고 싶을 때 일반적으로 느껴지기 때문에 바닥에 뚜렷한 압력을 느끼기 시작합니다.
하지만 아직은 밀 수 없습니다. 산부인과 의사는 이미 노동의 두 번째 단계에서 적절한 명령을 내릴 것입니다.
분만중인 여성이 의사의 지속적인 감독을받지 않는 경우 압박감과 화장실에 크게 가고 싶은 큰 욕구는 의료진에게 전화하여 분만실로 가라는 신호입니다.
다음에 무슨 일이 일어 날까?
그런 다음 시도가 시작됩니다. 여성은 침착 함을 유지하고 올바르게 숨을 쉬어야하며 밀기가 끝날 때까지 날카롭게 숨을 내쉬지 말고 산과 의사의 명령에 의해서만 밀어야합니다. 시도하는 동안 아기는 돌아서 머리를 구부리고 가능한 한 빨리 태어나기 위해 매우 열심히 노력합니다. 이 상황에서 여성의 잘못된 행동으로 인해 아이가 출산 부상을 당하고 급성 저산소증이 발생할 수 있으며 이는 그에게 매우 위험합니다.
명령에 따라 밀면 비명을 지르지 말고, 다리를 꽉 쥐지 말고, 회음부를 쥐어짜지 말고, 깊게 숨을 쉬고, 미는 순간에는 숨을 참고, 미는 마지막에는 길고 부드러운 숨을 내쉬며, 그러면 아주 가까운 장래에 아기가 태어날 수 있습니다.
유리한 상황과 분만중인 여성의 완벽한 행동에서 추진 기간은 20-30 분 동안 지속될 수 있습니다. 덜 빈번하게, primigravidas는 1시간 30분 동안 푸시하며, 푸시 기간을 2시간으로 연장하는 경우는 매우 드뭅니다.
아기가 태어나자마자 여성은 긴장을 풀 수 있습니다. 아직 태반의 탄생이 남아 있지만 더 이상 고통스럽고 불쾌하지 않을 것입니다. 특히 아기를 유방에 안고 엄마가 이미 아기를 검사하고 안아줄 수 있기 때문에 많은 사람들에게 태반의 탄생이 가능합니다. 상대적으로 쉽습니다. 이 기간은 20~40분 정도 소요됩니다.
이것으로 탄생이 완료됩니다. 산모는 휴식을 위해 산후병동으로 보내지고, 아기는 소아과로 보내져 신생아 전문의의 치료, 세척, 검사를 받습니다. 산부인과 의사나 소아과 의사의 금기 사항이 없으면 몇 시간 후에 만날 것입니다.
첫 번째 탄생의 특징
첫 번째 출산이 후속 출산보다 항상 더 힘들고 고통스럽다는 의견을 자주 들을 수 있습니다. 어느 정도 사실이지만, 고통이라는 측면에서가 아니라, 분만 중인 여성이 첫 출산 중에 겪는 두려움 때문입니다. 노동 경험이 부족하여 여성은 수축 중에 편안한 자세를 선택하기가 어렵습니다. 산전 진료소의 준비 과정에서 배운 내용을 잊어 버리는 경우가 있습니다. 그러한 순간에 어떤 사람들은 당황하기 시작합니다. 심리적 준비의 관점에서 볼 때, 이전에 출산한 여성은 다음 출산에서 더 규율 있게 행동합니다.
원시 여성의 산도는 더 좁고 덜 탄력적입니다. 스트레칭하기가 더 어렵기 때문에 미는 것조차 다르게 느껴지고 더 오래 지속됩니다. 자궁 경부가 열리는 데에도 시간이 더 걸리며 이러한 생리학적 측면에 대해서는 아무것도 할 수 없습니다.
첫 번째 출산에는 종종 합병증이 동반됩니다. 두 번째 출산 중에는 예상치 못한 어려움이 발생하지 않을 것이라고 말할 수 없으며 항상 기회가 있지만 수축이 팽창으로 이어지지 않을 때 노동력의 일차 또는 이차 약화와 같은 현상에 가장 자주 직면하는 것은 초보 엄마입니다. 자궁경부에 닿아도 아기가 앞으로 움직이지 않습니다. 초산모의 경우 회음부와 자궁경부가 파열되거나 찢어지는 경우가 더 흔합니다.
합병증은 맏아들의 생리에 덜 의존하며, 출산 중 여성의 잘못된 행동, 조산사 또는 출산을 주도하는 의사의 명령에 대한 불순종의 결과입니다.
처음 엄마가 되기 위해 준비하는 여성들은 출산을 미리 준비해야 합니다. 준비는 일관되고 건설적이어야 합니다. 불필요한 두려움과 감정 없이 다가오는 과정을 명확하게 이해하는 것뿐만 아니라 다양한 분만 단계에서 자신의 행동 순서를 이해하는 것이 성공적인 출산의 열쇠가 될 것입니다.
임신 중기부터 준비를 시작해야 합니다. 이미 20주차에 산전 진료소에서 일하는 임산부를 위한 학교에 등록하는 것이 합리적입니다. 산부인과 의사, 소아과 의사, 심리학자의 진료를 받으면 여성의 삶에서 가장 중요한 사건을 최대한 잘 준비하는 데 도움이 될 것입니다. 준비에는 다음 정보가 포함됩니다.
생리적 과정과 출산의 생체 메커니즘에 대한 이론적 지식 기반을 확장합니다.
- 수축 및 미는 동안 적절한 호흡 기술을 가르칩니다. 임신 중에는 호흡 운동을 신중하고 성의 없이 연습해야 하지만, 이에 하루에 최소 10~15분을 투자하는 것이 좋습니다. 그러면 올바른 호흡이 자연스러워지고 진통이 시작될 때 여성은 통증을 완화하고 자신과 아이를 돕기 위해 숨을 들이쉬고 내쉬는 방법과 시기를 기억할 필요가 없습니다. 호흡 기술은 몸을 산소로 포화시켜 진통 효과가 있는 엔돌핀 생성을 증가시키기 때문에 수축 기간을 덜 고통스럽게 느끼는 데 도움이 됩니다.
- 마사지 및 셀프 마사지 기술 교육. 잠복기부터 시도할 때까지 천골 부위 마사지, 팔과 얼굴 지압은 긴장과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 경험이 풍부한 산부인과 의사가 준비하는 동안 모든 기술을 보여주고 설명합니다.
- 심리 상담. 출산과 진통에 대한 올바른 태도를 형성하는 데 도움이 될 것입니다. 여성의 수축에 대한 두려움이 강할수록 수축이 더 고통스럽고 오래 지속된다는 것이 오랫동안 알려져 왔습니다. 심리학자는 여성이 자신의 강점과 능력에 대해 더 자신감을 갖도록 하는 몇 가지 기술에 대해 이야기할 것입니다.
- 수축에서 더 쉽게 살아남을 수 있는 자세를 학습합니다. 실제 출산에서는 밀기 전에 여성이 자신의 감각에 적응하여 신체 위치를 변경할 수 있습니다.
- 법률 및 가사 지원. 이 과정에서 임산부는 아기가 태어난 후 어떤 혜택과 급여를 받을 수 있는지, 출산 휴가를 신청하는 방법, 산부인과 병원에 준비해야 할 물품이 무엇인지 설명합니다. 이를 위해 출산 시설에 입원하는 동안 어떤 서류를 제공해야 하는지.
배우자 출산에 대한 편견이 없고, 남편이나 가까운 친족 앞에서 출산을 하고 싶다면 미리미리 챙겨야 할 사항입니다. 배우자 또는 기타 동반인은 필요한 모든 검사를 받아야 합니다.
- 첫 번째 기간: 잠재, 숨겨진. 1-4cm 확장.
- 2기: 활성. 5-8cm 확장.
- 3기: 과도기. 확장 8-10cm.
첫 번째 수축 기간 - 숨어있는.
그래서 그들은 그를 그렇게 부르는 이유는 그가 가장 비밀스럽고, 가장 가볍고, 거의 눈에 띄지 않기 때문입니다. 그는 가장 취약하고 수줍어하며 영향력을 두려워합니다. 일반적으로 이 기간의 수축은 가벼워서 25~35초 동안 지속되며, 수축 사이의 간격은 10~15분이 될 수 있습니다. 이것은 부드럽고 경건하게 경험됩니다. 여기에서는 가장 편안한 조건을 만드는 동시에 수축 시 스포트라이트를 너무 많이 비추지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 스포트라이트가 흐려지고 녹기 시작할 것입니다.
사실, 출산은 고통스러운 수축으로 즉시 시작되며 특히 어려운 것은 처음 몇 센티미터입니다. 이것은 훨씬 덜 일반적이지만, 어떤 일이 발생하더라도 당황하지 않고, 출생에 대해 화를 내지 않고, 화를 내지 않도록 이에 대해 아는 것이 중요합니다.
활성 수축
이것은 자궁이 활발히 수축하기 시작하는 기간이며 간격은 5-7분으로 단축되고 지속 시간은 1분에 가까우며 약간 적습니다. 이 기간 동안 당신은 이미 수축을 겪고 싶어합니다. 포즈를 찾고, 확실히 특별한 방식으로 호흡하고 싶고, 다른 사람과 대화하기가 더 어렵고 필요하지 않습니다. 전체 임무는 눈에 띄지 않게 만드는 방법을 찾는 것입니다.
이 시기에 들어서면서 가장 중요한 질문은 “나를 어디에 두어야 하는가?”입니다.
오한이 시작될 수 있습니다. 이는 정상이며 출산의 주요 호르몬인 옥시토신 생성에 대한 신체의 반응입니다. 아마도 구역질나게 만들어, 또는 심지어 심한 메스꺼움이나 구토를 유발할 수도 있습니다. 페퍼민트 에센셜 오일이나 페퍼민트 사탕은 이러한 감각을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Fitball, 무릎 아래 베개, 배 아래, 눈 위, 포즈를 걸기 위한 슬링 로프, 침대 지지대, 테이블, 침대 옆 탁자-모두 여기에 있습니다.
찾다. 일반적인 감각으로부터 자신을 닫지 말고 협력하고 존중하며 돌보아주십시오. 에너지와 신경을 낭비하지 마십시오. 더 이상 잠복기처럼 "그냥 존재"하지 말고 자신 안에 있고 감정에 따라 행동하십시오.
예, 예를 들어 이런 상황에 놀라지 마세요. 수축 사이의 간격은 5분, 1분, 5분, 1분일 수 있습니다. 그러나 엄밀히 말하면 혼돈이 아닌 대칭이 있어야 합니다.
또한 이중 수축으로 수축이 발생합니다. 그 중 하나는 강하고 본격적인 것이고, 그런 다음 가벼운 수축이 마치 겹겹이 쌓인 것처럼 따라 잡을 것입니다. 아시다시피, 이것이 바다의 파도에서 일어나는 일입니까?
조용한 시간
때로는 산부인과 병원에 있는 사람들이 그에 대해 들어본 적이 없는 것 같습니다. 속도, 결과 등 아기 생산을 목표로하는 모든 것이 주요 목표이며 원칙적으로 기다릴 생각이 없기 때문입니다. 의사들이 산부인과 병원에서 출산을 연습하고 연구했기 때문입니다.
그러나 가장 중요한 것은 당신이 이것을 읽고 있고 완전히 공개되었을 때 갑자기 발생하는 일시 중지가 정상적이고 완전히 생리적 일뿐만 아니라 (마지막 결정적인 추진 전에 신체가 힘을 얻고 있음) 또한 당신 자신이 알아낼 기회가 있다는 것입니다. 완전히 선물을 주는 거죠.
항상 그런 것은 아니지만 매우 자주 발생합니다. 최대로 진행되는 수축이 갑자기 속도가 아주 갑자기 변합니다. 긴 간격 또는 갑작스런 정지가 발생하는 경우 수축이 없습니다. 이 시점에서 지친 여성은 휴식을 취한 자세로 누워서 15분, 30분(아주 드물게는 1시간) 동안 잠들 수도 있습니다. 어떤 상황에서도 그녀를 방해하거나, 자극하거나, 방해해서는 안 됩니다. 몸은 자신이 하는 일을 아주 잘 알고 있습니다! 이 순간 잠자는 여자는 믿을 수 없을만큼 신성하게 아름다운 것 같습니다... 이것은 새벽 전과 같이 모든 새가 조용해지고 탄생 전에 공중에 신비로운 침묵이 있을 때와 같이 희미해지는 것입니다. 해. 그리고 이제 각 어린이와 함께 그의 개인적인 태양이 탄생하고, 그 태양은 사람들의 가슴에서 빛나고 우리의 삶을 밝게 비춰줄 것입니다...
이 기간을 존중하십시오. 그가 오면 그에게 감사하십시오.
수축 중에해야 할 일
분만의 첫 번째 단계(경부가 얇아지고 부드러워지는 잠복기)의 시작 부분에 자궁 경부가 짧아지고 점차적으로 몇 센티미터씩 열립니다. 현재 귀하의 주요 임무는 최대한의 휴식입니다.
요즘에는 자궁 수축 중 감각이 그다지 강하지 않으므로 출산 준비 과정에서 배운 모든 자연적인 통증 완화 기술을 서두르지 마십시오. 그렇지 않으면 실제로 진통이 시작되기 전에 피곤해질 위험이 있습니다.
이 단계에서 발생할 수 있는 경미한 통증은 매우 간단한 방법을 통해 쉽게 완화될 수 있습니다.
화장실에 가고
따뜻한 물은 근육을 이완시키는 효과가 뛰어납니다. 그러므로 아직 양막이 열리지 않았다면 지금은 따뜻한 물로 샤워나 목욕을 해야 할 때입니다. 몸이 이완되고 자궁 경부가 더 빨리 확장되며 감각이 더 부드러워집니다.
수온은 편안해야 하지만, 수축하는 동안 보조자에게 허리에 더 뜨거운 물을 부어달라고 요청할 수도 있습니다.
안심하다
아래 설명된 자세 중 하나를 선택하여 긴장을 풀거나 옆으로 눕습니다. 이는 수축 사이의 간격뿐만 아니라 수축 중에도 매우 강하지 않은 경우에도 편리할 수 있습니다.
자궁이 척추 옆으로 흐르는 혈관을 압박하지 않도록 왼쪽으로 누워 긴장이 풀리는 순간에는 배를 쓰다듬거나 가까운 사람에게 가벼운 허리 마사지를 부탁해 보세요.
마사지는 일반적으로 분만의 모든 단계에서 여성에게 안도감을 주지만, 어떤 지점에서는 접촉이 불편함을 유발할 수도 있습니다.
차분하고 고른 호흡, 휴식, 즐거운 음악 - 이것이 이 기간을 최대한 편안하게 보내는 데 도움이 될 것입니다.
숨 쉬다!
다음 단계(경부가 최대 너비까지 확장되는 활성 단계)에는 귀하의 조치가 필요합니다. 적절한 호흡에 큰주의를 기울이십시오. 수축이 시작되는 것을 느낄 때 가슴을 통해 고르고 천천히 호흡하고 배를 편안하게 한 다음 코로 숨을들이 쉬고 입으로 숨을 내쉬십시오. 감각의 강도가 증가함에 따라 소위 "개 호흡"이라고 불리는 입으로 더 얕은 호흡으로 전환하십시오. 이것은 동물이 더위 동안 자주 그리고 얕게 호흡하는 방식입니다. 입이 마르는 것을 방지하려면 약간의 트릭을 사용하십시오. 혀 끝을 윗니에 대고 누르십시오.
긴장이 가라앉기 시작하면 느린 호흡으로 돌아갑니다.
또한 안면 근육, 특히 입 주변의 긴장이 자궁 경부에 추가적인 긴장을 유발할 수 있다는 점을 기억해야 합니다.
따라서 수축 중에는 입술이 편안한 지 확인하고, 꽉 쥐거나 치아를 꽉 쥐지 말고, 입이 반쯤 열려 있으면 더 좋습니다.
고대부터 많은 민속 전통에서는 여성에게 수축이나 시도 중에 비명을 지르지 말고 마치 노래하는 것처럼 소리를 내도록 지시했습니다. 근육을 이완시키고 진통 시 통증을 완화하는 데 도움이 되는 이런 노래를 출산 준비 과정에서 배울 수 있습니다. 그러나 의사와 조산사에게 이러한 기술을 사용하여 여러분의 노래가 놀라지 않도록 하십시오.
이때 밀고 싶은 충동을 느낄 수도 있습니다. 그러나 자궁경부가 아직 아기가 통과할 수 있을 만큼 충분히 확장되지 않은 경우에는 충동을 조절해야 합니다.
여기에서 올바른 호흡이 다시 도움이 될 것입니다. 두 번의 짧은 흡입과 길고 시끄러운 호흡 ( "fffuuuu"와 같은 소리를 내면서)이 이 싸움을 수행하는 데 도움이 될 것입니다.
진정하다
이것이 첫 번째 탄생이라면 어떤 순간에는 혼란과 두려움을 느낄 수도 있습니다. 그러나 이러한 느낌에 굴복하지 마십시오.
출산은 자연스러운 과정이며 몸을 도우면 출산이 더 가까워지는 것임을 항상 기억하세요!
이 순간 당신의 몸과 아기에게 정확히 무슨 일이 일어나고 있는지 자세히 기억한다면 두려움은 당신을 놓아줄 것입니다. 아기가 통과할 수 있도록 자궁 경부가 어떻게 점차 열리는지, 아기가 가능한 한 빨리 당신을 만나기 위해 어떻게 앞으로 나아가려고 하는지 상상해 보세요. 이제 통증은 신체가 제 역할을 하고 있다는 신호이며 휴식을 통해 이를 돕고 있다는 점을 기억하십시오.
올바른 포즈를 선택하세요
이제 올바른 신체 위치를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 최근 몇 년 동안 많은 의사들은 여성이 이 기간을 수직 자세로 보내는 것이 가장 편리하다는 데 동의합니다. 수평 자세에 비해 수직 자세의 장점은 분명합니다. 이 경우 중력의 도움을 추가로 받게됩니다. 아기의 체중으로 인해 자궁 경부에 더 많은 압력이 가해져 더 빨리 열립니다.
배를 매달듯이 이완시키는 능력도 매우 중요합니다. 동시에 자궁이 앞으로 움직여 척추와 혈관의 부하를 완화하고 복근이 이완되어 통증 완화에 도움이 됩니다.
이 단계에서는 골반이 최대한 확장되도록 해야 합니다. 서있든, 앉든, 쪼그리고 앉든 어떤 자세를 선택하든 다리는 넓게 벌려야 한다는 점을 기억하세요. 엉덩이를 좌우로 천천히 흔들거나, 수축할 때마다 부드럽게 쪼그려 앉았다가 끝나면 일어서면서 자신에게 편한 방식으로 움직일 수 있습니다.
마사지
이제 마사지를 받을 시간입니다. 보조자에게 허리와 천골 부위를 스트레칭하도록 요청하십시오. 신경총 지점이 위치한 곳이 바로 이 부위입니다. 수축 사이에는 일반적으로 가벼운 쓰다듬기가 더 즐겁지만 자궁 수축 중에는 더 강렬한 자극이 필요할 수 있습니다.
진통이 시작된 것을 알고 나면 먹지 말아야하지만, 첫 번째 기간이 너무 오래 지속되어 식욕이 생겼다고 느끼면 말린 과일이나 설탕에 절인 과일을 먹으면 힘을 얻을 수 있습니다. 라즈베리 잎과 같이 긴장을 풀어주고 통증을 완화시키는 효과가 있는 식물로 만든 허브차를 마셔보세요.
수축 중 활동적인 행동
수십 년 동안 전통적인 산과에서는 여성이 출산 중 특정 자세를 취하도록 규정했습니다. 그리고 현재 분만 중인 대부분의 여성들은 아기가 태어날 때 산모 테이블에 누워 있습니다. 의사에게는 여성의 이 위치가 회음부의 상태를 잘 제어할 수 있기 때문에 확실히 매우 편리하지만 임산부에게는 종종 불편함을 유발합니다.
누운 자세로 출산하는 동안 발생하는 가장 흔한 불편함은 분만 억제와 통증 증가입니다. 아시다시피, 임산부는 오랫동안 등을 대고 누워있는 것도 권장하지 않습니다. 이때 자궁이 커지면 척추를 따라 흐르는 혈관에 압력이 가해져 정상적인 혈류가 방해됩니다.
많은 사람들이 침대에 누워있는 것을 환자의 질병 및 수동성과 연관시키기 때문에 여성이 적극적으로 행동할 기회를 실질적으로 박탈당하는 수평 자세는 종종 심리적으로도 영향을 미칩니다.
따라서 이전에 산부인과 의사가 여성이 모든 수축을 누워서 보내야 한다고 주장했다면 이제 의사는 다른 입장을 취합니다. 자궁 경부 확장 기간 동안 임산부에게 자세를 선택할 수 있는 완전한 자유가 주어져야 합니다.
따라서 수축이 심화되는 동안 귀하의 활동과 편안한 자세가 최고의 조력자가 될 것입니다.
진통의 첫 단계가 시작될 때 15-20분마다 수축이 발생하면 수축 기간 동안만 중단하고 이 초 동안 가장 편안한 자세를 취하면서 업무를 진행할 수 있습니다. 진통이 더 빈번하고 강해지면 이미 산부인과 병원에 도착했다면 병실이나 분만실을 돌아다니면서 온 시간을 발로 보내기가 더 쉬워질 수도 있습니다.
서 있는
수축이 시작되는 것을 느끼면 테이블, 의자 뒤 또는 창틀에 손을 올려 놓고 등을 약간 구부린 다음 긴장을 푸십시오. 수축이 최고조에 달할 때 다리를 어깨 너비보다 약간 넓게 벌리고 무릎을 옆으로 벌린 후 골반과 엉덩이를 부드럽게 흔듭니다. 조용하고 균일하게 호흡하십시오.
좌석
의사가 허용하는 경우 앉아 있는 동안 진통을 기다릴 수 있습니다. 이렇게 하려면 부드러운 표면에 앉아야 합니다. 이렇게 하면 근육을 가장 잘 이완시킬 수 있습니다. 많은 여성들은 현재 큰 부풀어 오른 공, 부드럽고 둥근 푸프 또는 심지어 큰 어린이 수영 서클에 앉는 것이 매우 편안하다고 생각합니다. 수축하는 동안 다리를 넓게 벌리십시오. 이는 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 근육이 긴장되어 자궁 경부의 개방과 정상적인 분만 진행을 방해합니다.
무릎을 꿇고
네 발의 위치는 수축 중에 매우 편리합니다. 동시에 자발적인 움직임, 등을 구부리고 골반을 회전하고 좌우로 흔들 수 있습니다. 몸이 가장 편안한 자세를 선택할 수 있는 기회를 제공합니다.
이 자세는 자궁이 척추와 혈관, 내장과 횡격막에 가해지는 압력을 멈추고 복부 근육이 최대한 이완되기 때문에 통증 완화에 매우 편리합니다.
이 자세에서는 호흡이 더 쉬워질 뿐만 아니라 아이가 더 많은 산소를 공급받게 됩니다. 이 자세는 골반 장기의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되기 때문입니다.
허리를 편안하게 쉴 수 있고, 무릎을 넓게 벌리면 골반의 볼륨이 커지고 산도를 따라 아기가 올바른 움직임을 보일 수 있습니다.
이 자세는 의사가 자궁 경부 확장 과정을 약간 늦추는 것이 바람직하다고 생각하는 경우에도 사용할 수 있습니다.
다리를 올린 채
수축 중에 자유롭게 움직일 수 있는 여성은 한쪽 다리가 다른 쪽 다리보다 높은 자세로 움직여야 할 필요성을 느끼는 경우가 많습니다.
이 자세는 서서 손을 무언가에 기대고 한쪽 다리를 올려 지지대 위에 얹어 취하는 자세입니다. 쪼그리고 앉는 동안 때때로 한쪽 무릎이나 다른 쪽 무릎을 꿇을 수 있습니다.
터키어로
다리를 꼬고 앉아 싸울 수도 있지만 다리를 꼬지 말고 발로 연결하세요. 편안함을 위해 무릎 아래에 부드러운 베개를 놓을 수 있습니다.
이 자세는 골반 뼈를 벌리고 회음부 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.
쪼그리고 앉는 것
이 자세의 변형은 쪼그리고 앉는 자세입니다. 무릎을 최대한 벌리고 손을 깍지 끼고 팔꿈치를 무릎 위에 올려 놓습니다.
이 자세는 상당히 큰 아기를 출산할 예정인 여성에게 매우 적합합니다. 왜냐하면 이 자세에서는 골반 용량이 20~30% 증가할 수 있기 때문입니다.
그러나 쪼그리고 앉으면 진통 속도가 빨라지므로 수축이 더 빈번하고 강해지더라도 놀라지 마십시오!
이 자세에서는 큰 공에 등을 기대거나, 도우미가 있으면 뒤에서 받쳐줄 수도 있습니다.
공과 베개를 사용하세요
자궁 수축이 더 자주, 더 눈에 띄게 나타날수록, 이완에 대한 필요성도 더 커집니다. 무릎을 꿇고 담요와 베개로 만든 받침대, 부드러운 푸프 또는 커다란 부풀린 공 위에 가슴을 대고 눕습니다. 지지대 주위에 팔을 감싸고 모든 근육을 이완하십시오. 이 자세가 편안하다면 수축 사이에도 이 자세를 유지할 수 있습니다. 동시에 무릎을 꿇을 부드러운 깔개나 담요를 미리 준비하는 것을 잊지 마십시오.
이 자세와 비슷한 것이 이른바 '태아 자세'인데, 임신 중 휴식을 위해 흔히 권장되는 자세입니다. 바닥에 큰 베개를 놓고 그 앞에 무릎을 꿇습니다. 다리를 최대한 넓게 벌리되 통증을 유발해서는 안 됩니다. 가슴으로 베개 위에 누워 손을 머리 아래에 두십시오. 이 자세에서는 아기가 자궁경부에 가해지는 압력이 약간 약해집니다.
파트너 도움말
파트너와 함께 출산하기로 결정했다면 지금이 그의 도움을 요청할 때입니다. 남편과 마주보며 서서 그의 목에 팔을 감으세요. 당신을 팔 아래로 지탱함으로써 그는 당신 몸의 대부분의 무게를 지탱할 것이며 당신은 다리를 반쯤 구부리고 그 위에 매달려 있으면 회음부 근육을 최대한 이완시킬 수 있습니다. 당신은 등을 대고 비슷한 자세를 취할 수 있습니다. 조수는 당신의 앞쪽에 팔을 두르고 당신을 지지할 것입니다.
휴식을 잊지 마세요
수축 중 활동적인 행동은 수축 사이의 휴식을 배제하지 않습니다. 가장 중요한 단계를 앞두고 있으니 에너지를 아껴야 하므로 미리 편히 쉴 수 있는 장소를 마련해 두시기 바랍니다. 이 기간이 시작될 때 여성은 대개 침대에 누워서 휴식을 취하면 됩니다.
동시에, 왼쪽으로 누워 있으면 신체가 최대한 이완되는 데 도움이 된다는 점을 기억하십시오.
몇 시간 후에는 더 편안한 조건이 필요할 수 있습니다. 배 아래, 다리 아래, 등 아래 또는 머리 아래에 놓을 수 있는 베개를 여러 개 비축해 두세요. 수축 간격이 여전히 꽤 길고 자궁 수축 자체가 특별한 불편을 초래하지 않는 경우에는 이 자세로 낮잠을 자도 됩니다.
최대 12시간 동안 지속될 수 있으며 최대 하루 반 동안 지속될 수도 있습니다. 이러한 상황에서 의사는 강제로 첫 번째 단계의 목표는 최대 10cm까지 확장하는 것입니다.
대부분 규칙적인 수축이 특징입니다. 이미 진통이 시작된 후 첫 몇 시간 동안 진통은 더욱 빈번하고 강렬해지며, 진통 사이의 휴지 시간은 더욱 짧아집니다.
수축 전 감정
자궁은 근육으로 구성되어 있으므로 자궁 수축에 대해 말할 때는 수축을 의미합니다. 수축하는 동안 자궁은 긴장되고(약 1분 동안) 두꺼워집니다. 수축 느낌은 천골과 하복부의 무거움, 허리 통증의 형태로 나타납니다. 생리를 하는 것과 비슷하지만 통증이 훨씬 더 심할 뿐입니다. 그것은 증가하여 최고점에 도달한 후 다음 근육 수축까지 점차적으로 가라앉습니다.
각 스크럼은 두 가지 작업을 수행합니다. 첫 번째는 태아가 근육 저항 영역, 즉 내부 OS로 이동하도록하기 위해 자궁 내부의 아기 공간을 제한하는 것입니다. 또 다른 목표는 자궁 경부 내부의 근육 섬유를 늘려서 위쪽과 바깥쪽으로 이동시키는 것입니다. 각각의 새로운 수축은 아기를 점점 더 낮추어 자궁이 열리도록 합니다. 분만의 첫 번째 단계는 자궁이 완전히 편평해지고 확장되면 끝납니다. 그녀는 출산할 준비가 되었습니다.
물이 터졌다
초기 단계의 두 번째 옵션은 소량으로 배출 또는 쏟아지는 것입니다. 이는 산부인과 병원에 갈 준비를 할 때라는 것을 의미합니다. 장기간 물을 마시지 않으면 출산 시 합병증이 발생할 수 있고 감염이 태아나 자궁에 침투할 수도 있습니다. 이상적으로는 첫 번째 기간의 중간이나 끝 부분에 물이 끊어집니다. 거품이 약간 새어 나오거나 갑자기 터질 수 있습니다. 통증은 없지만 분만중인 여성은 강한 체액 흐름에 겁을 먹을 수 있습니다. 양수가 터진 후 1~2시간 후에는 수축감이 시작될 수 있습니다.
깨진 물의 색깔에 주의를 기울이고 의사에게 알려야 합니다. 일반적으로 투명하고 무취이며 약간 노란빛을 띠고 혈액 입자가 포함될 수 있습니다. 물을 녹색으로 색칠하면 태아 대변이 발생할 수 있으며 이는 어린이의 산소 결핍을 나타냅니다.
첫 번째 수축이 시작되면 감각이 너무 미미하여 여성이 수축을 느끼지도 못할 수 있습니다. 몇 시간 후에는 근육 긴장과 유사한 리드미컬한 자궁 압박감이 나타납니다. 첫 번째 수축 기간은 10~20분 간격으로 15~30초가 될 수 있습니다.
분만의 첫 번째 단계에서 자궁의 초기 수축은 혈액과 섞인 걸쭉하고 점성이 있는 점액이 배출되는 것이 특징일 수 있습니다. 걱정하지 마십시오. 태아를 감염으로부터 보호하기 위해 나왔습니다.
점차적으로 수축감이 강해집니다. 7분마다 반복되기 시작하고 최대 50초 동안 지속됩니다. 첫 번째 임신 동안 이 단계는 최대 9시간까지 지속될 수 있으며, 출산한 여성의 경우 최대 5시간까지 지속될 수 있습니다.
자궁은 시간당 최대 1cm까지 확장되기 시작합니다. 처음에는 수축 느낌이 거의 눈에 띄지 않았지만 이제 분만중인 여성은 점점 더 고통을 느낍니다. 여성은 수축 중에 피곤해지며, 수축은 3~5분의 휴식 시간을 포함하여 최대 1분간 지속될 수 있습니다. 이 단계에서 의사는 진통제를 제안할 수 있습니다.
자궁이 8cm 확장된 후 수축은 한계까지 강화되어 2분 간격으로 최대 90초 동안 지속됩니다. 이때 여성은 어디가 수축되고 어디가 끊어지는지 이해할 수 없습니다. 그녀는 육체적으로나 감정적으로 피곤해집니다. 이 기간은 최대 20분까지 지속되지만 때로는 최대 1시간까지 지속되기도 합니다. 마지막 단계는 아기의 탄생과 태반의 탄생입니다.