사건 

통통한가, 날씬한가? 마른 사람은 춥나요? 성학자가 어떤 여성이 침대에서 가장 열정적인지에 대해 이야기합니다. 세계에서 가장 얇은 사람들 (13 장) 마른 여자 화장실

체중을 늘리고 싶다는 소녀의 말을 듣는 것은 매우 드뭅니다. 지속적인 다이어트와 체중 증가에 대해 가장 자주 듣습니다. 그리고 25살에 20살처럼 보이고, 날씬하고 탄탄한 몸매를 가지고 있는데, 주변 사람들이 끊임없이 “아, 너무 말랐으니 밥 먹어야 해!”라고 말한다면 얼마나 실망스러울 수 있습니까?

그리고 다이어트로 지친 건 자신이 아니라 체질이 그런 거고, 어쩔 수 없으니까 어차피 모든 게 만족스러우면 다른 사람들에게 어떻게 설명하겠어요. 그러나 매우 마른 소녀들도 때로는 어려움을 겪는다는 것이 밝혀졌습니다. 왜냐하면 그러한 인물은 종종 여성스럽고 조화로운 것이라고 부르기가 어렵 기 때문입니다.

과도한 얇음을 숨기기 위해 몇 가지 트릭과 무언의 규칙이 있으며 그에 따라 항상 세련되고 우아해 보일 것입니다.

왠지 과도한 얇음을 숨기려면 두 가지 극단이 필요하다는 의견이 소녀들 사이에 있습니다. 그 중 하나는 몇 사이즈 더 큰 옷을 구입하는 것이지만 스웨터의 큰 소매 또는 거대한 치마의 얇은 다리를 배경으로 얇은 팔이 얼마나 재미있어 보이는지 생각해보십시오.

또 다른 의견은 당신의 몸매를 완전히 감싸는 물건을 구입하는 것입니다. 물론 자신의 몸매를 유리하게 강조할 수 있는 것들이 있지만, 모든 사람이 볼 수 있도록 지나치게 마른 체형을 과시하고 싶지 않기 때문에 이것이 불필요한 것은 아닌지 확인해야 합니다.

그렇다면 몸매의 각진 곡선을 과시하지 않고 매우 마른 소녀들을 위한 세련된 옷을 선택할 수 있습니까? 얇은 손, 다리, 엉덩이, 부족한 부분에 볼륨감을 더하고 싶지만, 가운을 입거나 천으로 덮으면 절대 비현실적입니다. 이 어려운 작업에 도움이 되도록 완벽한 스타일을 만들기 위한 5가지 권장 사항을 준비했습니다.

선택하는 방법?

규칙 1번. 줄무늬

모든 체형의 소녀들은 이 간단한 기하학적 트릭을 알아야 합니다. 수직 의류는 시선을 아래에서 위로 미끄러지도록 강요하므로 그림이 시각적으로 길어지고 좁아지고 과도한 얇음에 마이너스 몇 킬로그램이 추가된다는 것은 오랫동안 알려진 사실이었습니다.

그러나 가로 줄무늬는 시각적으로 볼륨을 추가하고 줄무늬가 넓을수록 그림이 더 많이 확장됩니다. 물론 이것은 줄무늬 여행 가방으로 변신해야 함을 의미하지는 않지만 예를 들어 줄무늬 탑과 가벼운 바지를 결합하면 그림에 누락 된 볼륨이 확실히 제공됩니다.

규칙 2번. 체적

이미 말했듯이 곡선미의 소유자에게는 좁고 타이트한 옷이 남아 있으며, 예를 들어 온갖 종류의 터틀넥과 타이트한 드레스와 같이 과도한 얇음을 숨기고 강조하지 않도록 옷을 선택해야합니다.

운이 좋다고 말할 수 있습니다. 마른 소녀는 흐르는 블라우스와 스커트와 같은 볼륨있는 모델을 쉽게 실험 할 수 있습니다. 바지와 반바지와 잘 어울리는 세련된 헐렁한 모델이 적합합니다.

키가 크면 긴 드레스와 드레스가 완벽하게 맞을 수 있습니다. 그러나 엉성한 가방이나 풍선 공으로 변하지 않으려면 허리 둘레를 성공적으로 강조하는 얇은 스트랩으로 의상을 희석하여 이미지를 경쾌하고 우아하게 만드는 것이 좋습니다.

규칙 3번. 프릴과 프릴

매우 마른 여성은 어떤 모델을 착용하지 말아야 합니까? 최근 인기가 높아진 드레스의 경우 특히 그렇습니다. 최신 패션 표준을 따르고 싶지만 모든 곳에서 허용되는 것은 아닙니다.

예를 들어, 날카롭고 깊은 목선이 있는 모델은 얇은 소녀에게는 절대 권장되지 않습니다. 다리가 두 개의 얇은 막대기와 같으면 미니 길이를 피하는 것이 좋습니다. 그림의 각도.

그리고 여기에는 다양한 주름 장식, 프릴 및 방대한 장식이 적용된 드레스가 있습니다. 태양 플레어 또는 튤립 스타일이 더 적합합니다. 이론적으로 모든 여성이 가져야 할 부드러운 곡선을 시각적으로 추가합니다.

규칙 4번. 적절한 신발과 액세서리

항상 옷에만 국한된 것은 아닙니다. 신발, 관련 액세서리 등 중요한 부분에 현명하게 접근해야 합니다. 최근에는 두꺼운 하이힐이나 무게감 있는 웨지를 동반한 부피가 큰 신발이 유행하고 있습니다.

그러나 높이에 관계없이 이러한 모델은 다리의 과도한 얇음을 시각적으로 강조하기 때문에 포기해야합니다. 스틸레토 힐을 사용하는 우아한 모델을 선택하는 것이 더 좋으며 높이를 남용해서는 안되며 3-5cm이면 충분합니다.

다양한 장식에 관해서도 여기에서도 패션은 이제 우리 편이 아닙니다. 그러한 유행하는 큰 귀걸이와 구슬은 어쨌든 제쳐두어야하며 그러한 옷을 자주 입는 것을 허용해서는 안됩니다. 그러나 펜던트가 달린 얇은 체인, 진주 목걸이, 드롭 귀걸이와 같은 우아한 모델-이 모든 것이 얇은 소녀에게 매우 조화롭게 보일 것입니다.

규칙 5번. 우리는 다층화의 원칙을 따릅니다.

평범한 평범한 드레스와 신발이 항상 흥미로운 것은 아니지만 운이 좋다면 날씬한 몸매를 통해 다양한 질감과 색상의 옷을 결합하여 곡선미 소유자가 접근할 수 없는 가장 특이한 조합을 만드는 등 많은 실험을 할 수 있습니다. 수치.

예를 들어, 허리 부분에 벨트를 장식한 볼륨감 있는 드레스와 그 위에 던져진 니트 가디건은 매우 흥미로워 보인다. 시스 드레스 안에는 볼륨감 있고 컬러풀한 블라우스를 걸쳐도 좋고, 심플한 티셔츠 위에 체크무늬 셔츠를 걸쳐도 제격이다.

추가적으로 무엇을 말할 수 있습니까?

그렇다면 마른 여자들은 또 어떤 옷을 입어야 하고, 어떤 옷은 피하는 것이 좋을까요? 얇은 사람은 종종 매우 얇은 목과 튀어 나온 쇄골을 가지고 있으며 간단한 스카프 또는 손수건으로 덮을 수 있으며 밝은 프릴이나 칼라로 장식된 블라우스를 선택해야 합니다.

작은 가슴은 마른 소녀에게 흔히 발생합니다. 이 세부 사항을 숨기려면 이 부분에 무성한 주름이 있는 블라우스를 자세히 살펴보고 가슴에 다양한 커튼과 패턴으로 장식할 수 있는 재킷도 적합합니다.

그건 그렇고, 너무 꽉 끼는 바지를 포기해야합니다. 바지와 스키니 진은 다리의 과도한 날씬함을 강조할 수도 있습니다. 엉덩이를 완벽하게 강조하지만 "보이시"한 곡선을 숨기는 무릎 플레어 또는 엉덩이 플레어와 같은 모델을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

우리는 색 구성표를 잊어서는 안되며 보편적 인 검정색을 버리고 밝은 색상에주의를 돌리는 것이 좋습니다. 이는 필요한 장소에 시각적으로 볼륨을 추가합니다. 예를 들어 직물의 경우 여름에는 부드럽고 통풍이 잘되는 모델이 가장 잘 보입니다. 그러나 주요 규칙을 항상 준수해야합니다. 옷의 크기를 선택해야 적절하고 조화롭게 보일 것입니다.

접촉에는 "40kg"이라는 그룹이 있습니다. 그 안에 있는 소녀들은 이 무게를 위해 노력하고 아름다움에 대한 자신만의 아이디어를 창조합니다. 남자들은 어떤 날씬한 부위를 매력적으로 여기고 좋아하나요? 투표는 남자아이들을 위한 것입니다. 소녀들은 비만 여부를 스스로 테스트할 수 있습니다.

1. - 다리 사이의 틈

모든 거식증 여성뿐만 아니라 모든 최초의 통통한 여성의 꿈은 다리 사이의 소중한 거리입니다. 내 친구 중 일부는 "휠 정렬"이라고 부르고 다른 친구는 "새총"이라고 부릅니다. 일부 소녀에서는 발음되고 다른 소녀에서는 매우 뚜렷하지만 자연적으로 완벽을 달성하기가 매우 어려운 소녀도 있습니다. 아무리 얇아져도 탐내는 구멍이 나타나지 않습니다. 그게 필요 할까? 뭐라고요?

2. - 튀어나온 쇄골

마른 케이트 모스가 잡지 표지에 등장했던 '시크한 헤로인' 시대의 페티쉬. 튀어나온 쇄골은 공포와 무방비, 귀족과 우아함을 상징합니다. 사실, 그다지 눈에 띄지 않는 다른 기능(예: 튀어나온 갈비뼈)이 종종 함께 나타납니다. 하지만 여기서 누가 무엇을 좋아합니까? 너는 좋아한다?

3. - 움푹 들어간 볼과 튀어나온 광대뼈

예: 안젤리나 졸리. 소녀들은 뺨이 더 많이 가라앉을수록 더 좋다고 믿습니다. 이 기능의 팬은 좁은 범위에서 널리 알려진 런던 억만 장자이자 괴상한 금발의 Kristina Sysoeva의 아내입니다. 그러한 아름다움을 얻기 위해 그녀는 끊임없이 다이어트를 할뿐만 아니라 치아 일부를 제거했습니다. 헛되지 않습니까?

4. - 등이 좁고 갈비뼈가 튀어나옴

예를 들어 줄리엣 역을 맡은 여배우의 등은 얇고 연약해야 한다는 사실에 동의하기 어렵습니다. 측면에 능선이 있는 넓고 살찐 등은 자녀가 많은 농민 여성과 기타 전형적인여 주인공에게 더 적합합니다. 따라서 우리의 "40kg"은 튀어 나온 견갑골, 피부를 찢는 척추 및 기타 발레리나의 징후를 위해 치열하게 싸웁니다. 남자들은 뭐라고 말할까요?

5. - 배가 얇아요

나는 여기서 아무도 논쟁하지 않을 것이라고 생각합니다. 평평한 배는 항상 페티쉬입니다. 내가 기억하는 사람 중에서 다르게 생각한 사람은 쿠엔틴 타란티노의 펄프픽션 여주인공이 파이에 대해 옹알이를 하는 사람뿐이었습니다. 어쨌든 여성이 임신하지 않았 음을 상징하는 편평한 배는 실제로 남성을 끌어들입니다. 2000년대 배꼽 피어싱 열풍을 기억하시나요? 같은 것.

6. - 뚜렷한 허리

여기에 대해 논쟁 할 것이없는 것 같지만 어쨌든 시도해 보겠습니다. 얇은 허리 자체에는 문제가 없습니다. 나쁜 일은 그들이 그것을 비대화시키려고 할 때 시작됩니다. 예를 들어, 제가 수년 동안 관찰해온 Vika Vicious처럼 그들은 몇 년 동안 코르셋에서 벗어나지 않거나 갈비뼈를 제거하지 않습니다. Odessa Barbie가 동일한 수술을 받았다는 소문이 있습니다. 그들이 사람을 위하여 자기 자신을 괴롭힌 것이 헛되지 아니하였느냐?

7. - 골반뼈가 튀어나온 경우

로우 웨이스트 청바지에 톡톡 튀는 뼈더미 - 이보다 더 섹시한 것은 무엇일까요? 적어도 많은 사람들은 그렇게 생각한다
당신은 그것을 좋아합니까?

이러한 날씬함의 흔적이 아름답다고 생각하시나요? 전부 아니면 일부만요? 어떻게 생각하나요?

모든 소녀의 꿈은 날씬해지는 것입니다. 그러나 지나치게 마른 것은 미덕이 아니며 때로는 정신적, 육체적 질병을 초래하기도 합니다. 날씬하고 다리가 긴 모델들이 화려한 잡지의 표지에서 우리를 바라보고 있고, 인터넷에서는 날씬한 것이 좋다고 주장하고, 영양학자들은 다양한 다이어트를 주장합니다. 그리고 소녀들은 살이 빠지기 시작합니다. 패셔너블하고 섹시해지려면 어떤 수단을 사용하든 필요합니다.

거식증이나 폭식증 환자

거식증과 폭식증은 두 가지 반대 질병인 것처럼 보일 수 있습니다. 왜냐하면 거식증의 경우 소녀는 최소한의 음식도 먹기를 거부하고 반대로 폭식증의 경우 폭식 에피소드가 지속적으로 발생하기 때문입니다. 그러나 이 두 질병은 모두 체중 증가에 대한 두려움으로 인한 섭식 장애의 결과입니다. 과체중에 대한 끊임없는 투쟁은 무엇보다도 건강에 큰 영향을 미치고 때로는 사망으로 이어지는 스트레스와 다양한 심리적 장애입니다.

임박한 질병의 징후:

  • 자신의 체중에 대한 불만, 정상적인 체격에서도 끊임없이 "추가"킬로그램을 잃고 싶어합니다.
  • 다양한 다이어트에 대한 과도한 열정;
  • 동물 식욕의 공격;
  • 특정 유형의 음식에 대한 혐오감;
  • 이뇨제, 완하제, 구토 특성에 대한 열정;
  • 수면 장애, 지속적인 우울증.

매우 마른 모델

거식증에 대한 패션은 모델 사업에서 매우 흔합니다. 악명 높은 '사이즈 제로'는 모델뿐만 아니라 패션계 거물들의 마음을 걱정하게 한다. 더 이상 몸매가 좋고 날씬한 소녀를 갖는 것만으로는 충분하지 않습니다. 종종 날씬한 것이 아니라 마른 어린 소녀들이 모델 사업에 고용됩니다. 이스라엘, 스페인, 이탈리아와 같은 일부 국가에서는 이미 매우 얇은 모델을 보여주는 것을 금지했습니다. 그 다음은 건강하지 못한 날씬함의 장려로 인해 거식증을 앓고 있는 소녀가 약 4만 명에 달하는 프랑스입니다.

하지만 너무 마른 몸매 덕분에 세계적인 명성을 얻은 모델이 여러 명 있습니다. 우리는 세계에서 가장 얇은 패션 모델 TOP 5를 소개합니다:

  1. 잔가지 같은. 키 169cm의 소녀의 몸무게는 40kg에 불과했습니다. 그녀의 경력이 4년에 불과했음에도 불구하고 Twiggy는 60년대 스타일 아이콘이자 거식증 모델 패션의 창시자가 되었습니다.
  2. Veruschka(베라 폰 렌도르프). 그녀는 또한 60년대에 매우 말랐습니다. 키 190cm인 모델의 몸무게는 50kg에 불과했습니다. 그 소녀가 주장했듯이, 살이 찌지 않기 위해 그녀는 계란 외에는 거의 아무것도 먹지 않았습니다.
  3. 케이트 모스. 매개변수가 있는 영국 모델: 170cm 및 48kg. 체중 증가에 대한 끊임없는 두려움 때문에 케이트는 마약에 중독되었습니다. 헤로인은 종종 거식증을 동반하여 많은 모델의 사망으로 이어졌습니다. 다행히 케이트는 그들 중 하나가 아니었습니다.
  4. 제이미 킹. 이 미국 모델이자 여배우도 한때 마약과 알코올 중독 치료를 받았습니다. 키 175cm, 몸무게 49kg에 달하는 제이미의 수척하고 가느다란 얼굴과 길고 가느다란 다리는 한때 동료들조차 겁에 질리게 했다.
  5. 안나 레스턴. 브라질 패션 모델이 최근 거식증의 희생자가 되었습니다. 키 170cm인 그녀의 몸무게는 2006년 10월 기준 40kg이었습니다. 불행하게도 그녀의 이야기는 슬픈 결말을 맞이했습니다. 그 소녀는 병원에 입원했고 한 달 후 거식증으로 사망했습니다.

세상에서 가장 마른 소녀 (사진)

전문 패션 모델들 사이에서뿐만 아니라 마른 소녀들의 사진을 볼 수 있습니다. 세계에서 가장 마른 여성은 리지 벨라스케스로 기네스북에 등재됐다. 키 157cm의 Lizzie의 몸무게는 25kg에 불과합니다. 하지만 그녀는 자신은 거식증이 없으며, 마른 이유는 대사장애증후군이라는 심각한 질병 때문이라고 주장한다. 그녀는 고칼로리 음식만 사서 15~20분 간격으로 최대 60회까지 먹는다.

세상에서 가장 마른 사람: Lizzie Velasquez의 사진

러시아에서는

러시아에서 가장 마른 여성 발레리아 레비티나는 20세에 거식증 문제를 겪었다. 이제 그녀는 39 세이고 이전 모델의 몸무게는 25kg이고 키는 155cm입니다. 추가 파운드를 줄이기 위해 소녀는 다양한 다이어트를 시도했습니다. 끊임없는 개인 단지와 모델링 사업의 엄격한 요구로 인해 그녀는 질병에 걸렸습니다. 이제 Valeria는 음식을 맛볼 수 없으며 의사가 그녀를 위해 개발한 특별한 시스템에 따라 먹습니다.

Valeria Levitina : 사진 전후

날씬해도 예뻐질 수 있나요?

피로가 너무 심하면 모든 소녀의 모습이 전형적입니다. 뺨, 목, 가슴, 복부, 엉덩이 및 허벅지에 지방 조직이 전혀 없습니다. 걸을 때 쇄골상와가 깊어지고 매우 얇은 팔다리와 돌출된 뼈가 보입니다. 어떤 곳에서는 피부가 처집니다. 의사의 임상 실습에서는 체중 감소로 인해 근육, 피부 및 뼈가 위축되는 경우가 종종 있습니다. 어쩜 이렇게 아름다울 수가 있지?

극도의 마른 몸매를 숨기려면 어떻게 옷을 입어야 할까요?

그러나 소녀들은 선천적으로나 유전적 요인으로 인해 날씬할 수 있습니다. 때때로 그들은 더 여성스럽고 식욕을 돋우는 형태를 얻는 것을 싫어하지 않지만 고 칼로리 영양조차도 도움이되지 않습니다. 그러나 옷장을 올바르게 선택하면 얇은 인물에 추가 볼륨을 쉽게 부여할 수 있습니다. 마른 여성이 가장 먼저 해야 할 일은 넓고 형태가 없는 드레스와 가운을 입지 않는 것입니다. 옷은 날카로운 모서리를 숨기기 위해 여성스러워야 합니다. 마른 여자를 위한 옷 선택에 대한 몇 가지 팁:

  1. 볼륨감을 위해 룩에 레이어를 사용하세요. 서로 조화롭게 보완되는 여러 개의 스웨터를 블라우스, 가디건 또는 두 개의 상의 위에 동시에 입으세요.
  2. 너무 깊은 네크라인은 피하고 보트 네크라인이나 얕은 V 네크라인으로 교체하세요.
  3. 마른 다리를 숨기려면 헐렁한 핏의 긴 스커트와 드레스를 구입하세요.
  4. flounces, quitrents 및 ruffles가 풍부한 물건을 구입하십시오.
  5. 칼라가 높은 모든 종류의 스카프나 블라우스는 얇은 목을 숨기는 데 도움이 됩니다.
  6. 꽉 끼는 바지를 입지 말고 플레어 모델에 주의하세요.


키가 크고 마른 사람의 옷 선택 방법

큰 키는 날씬함을 더욱 강조하므로 이러한 매개 변수를 가진 소녀도 신중하게 옷장을 선택해야합니다. 스타일리스트는 지나치게 마른 젊은 여성에게 얇은 가슴과 어깨를 가릴 수 있는 요크가 달린 블라우스와 드레스를 입고, 키가 큰 것을 가릴 수 있는 가로 디자인을 선택할 것을 권장합니다. 평상복과 이브닝 룩 모두 맥시 길이를 사용해야 합니다.

얇은 인물의 최악의 적은 여성스러운 형태의 부족을 강조하면서 각도를 악화시키는 꽉 끼는 옷이었고 여전히 남아 있다는 것을 기억하십시오. 키가 큰 여성의 경우 굽이 높은 신발을 피하는 것이 좋습니다. 웨지가 낮은 발레 플랫, 신발, 부츠가 가장 좋습니다. 우리의 조언을 따르면 날씬하고 키가 큰 소녀가 자신의 이미지를 더욱 부드럽게 만들고 얇은 체격의 주요 장점인 얇은 허리에 집중하는 데 도움이 될 것입니다.

여성의 날은 당신이 부러워할 수밖에 없는 아름답고 날씬한 소녀들을 소개합니다. 그들의 사진을 감상하고 당신의 몸매를 완벽한 상태로 유지한 경험으로부터 배우십시오.

Dinara Akhmadova, 프로듀서, 라디오 진행자, 젊은 어머니

나이 - 24세

키 – 167cm

무게 – 52kg

– 제가 요리하는 것을 얼마나 좋아하는지 다들 알면서 살이 찌지 않는 방법을 묻습니다. 모든 것이 매우 간단합니다. 남편을 위해 요리의 걸작이 준비됩니다. 나는 별도의 메뉴를 가지고 있습니다 : 꿀, 닭고기 또는 생선, 야채, 쌀, 메밀, 코티지 치즈, 가벼운 수프, 치즈, 견과류를 곁들인 오트밀 그리고 가장 중요한 것은 소금이 전혀 없다는 것입니다. 그렇죠. 나는 아침 식사-탄수화물, 점심-단백질 + 지방 또는 단백질 + 복합 탄수화물, 저녁-단백질, 간식-지방 구성에 따라 하루에 5-6 번씩 소량을 먹습니다. 물론, 모든 형태의 스포츠는 항상 내 삶에 존재합니다!

Yulia Gritsuk, TV 발표자, 프로듀서. Hello TV 텔레비전 학교 설립자

나이 - 31세

키 – 165cm

무게 – 52kg

어떻게 건강을 유지하나요? 나는 가능한 한 많이 걷기 위해 노력하고 있으며, 일주일에 3번은 유명한 호주인 Kayla Itsines의 프로그램에 따라 운동합니다. 아기가 태어나고 나서 식사 일정을 바꿨습니다. 이제는 식사를 따로 하려고 노력해요. 점심에는 첫 번째 또는 두 번째 코스 만 제공됩니다. 차 - 적어도 한 시간 후. 아마 과자를 절대 포기할 수 없을 것 같지만, 디저트를 담는 작은 접시를 시작했습니다. 내 모토는 무엇이든 가능하지만 양은 작아야 한다는 것입니다. 글쎄, 초콜릿-매일이지만 쓴맛입니다! 물론 때로는 식단을 어길 때도 있지만 규칙은 어기도록 만들어졌습니다!

Yulia Biryukova, 모델, 에이전시 V.G.models

나이 – 22세

키 – 179cm

무게 – 56kg

– 예전에는 프로 운동선수였지만 지금은 몸매 관리를 위해 현대무용과 신체활동을 하고 있어요.

나의 날씬한 비결은 바로 건강한 생활 방식입니다. 스포츠, 적절한 영양 섭취, 하루에 최소 1.5리터의 물 섭취. 내 규칙은 "아침은 여왕처럼, 점심은 공주처럼, 저녁은 거지처럼"이다. 저녁 식사 대신 신선한 공기 속에서 산책하는 것이 가장 좋습니다.

Veronica Budyanskaya, 모델, 에이전시 CARMEN 모델 매니지먼트

나이 – 17세

키 - 174cm

무게 – 49kg

– 날씬해지는 첫 번째 비결은 자신과 자신의 몸을 사랑하는 것입니다. 왜냐하면 우리 몸은 우리 영혼의 사원이기 때문입니다. 두 번째 비결은 아침 운동이다. 15~20분만 시간을 내어 하루 종일 기운을 차리세요! 세 번째 비밀: 물은 우리의 가장 친한 친구입니다! 식사 15~20분 전에 물 한 잔을 마시고 식사를 시작하면 물이 몸의 독소를 정화합니다.

네 번째 비결은 자주 먹되 적게 먹는 것입니다. 하루에 최소 4번 먹고, 섭취량은 평소보다 1.5-2배 적어야 하며, 각 조각을 철저히 씹어먹어야 합니다(최소 30번!). 이는 위장뿐만 아니라 체형에도 도움이 됩니다! 다섯 번째 비밀은 12시 이전에만 과자입니다. 두 가지 황금률을 따르십시오. 탄수화물은 하루 중 상반기에 우리 몸을 방해하지 않으므로 적당히 섭취하고 12시 이전에만 섭취하십시오. 여섯 번째 비밀 - 패스트푸드 다운! 맥도날드와 패스트푸드점으로 가는 운전은 잊어버리세요. 이 음식은 어떤 유익도 가져오지 않지만 건강에 해를 끼칠 뿐입니다. 그리고 일곱 번째 비밀 - 배고픔이 몸에 신호를 보내기 때문에 굶지 마십시오 - 비축하십시오!

Tatyana Vyshinskaya, 미용사

나이 - 32세

키 – 160cm

무게 - 47kg

– 저는 천성적으로 운이 좋습니다. – 저는 유전적으로 신진대사가 가속화되는 특징을 가지고 있습니다. 그러나 물론 이것이 평생 동안 날씬한 상태를 유지할 것이라는 보장은 아닙니다. 수련의로서 아름다움과 건강을 유지하기 위해서는 건강한 생활방식을 선도하는 것이 필수라고 할 수 있습니다. 그러나 날씬한 몸매의 기본은 올바른 음식과 함께 자주 소량의 식사를 하고, 신체 활동을 하며, 일상 생활을 준수하는 것입니다.

Victoria Gerasimova, 모델, CARMEN 모델 매니지먼트 에이전시

나이 – 22세

키 – 167cm

무게 - 46kg

– 나의 날씬한 비결은 적절한 영양 섭취와 매일 아침 운동입니다. 항상 좋은 몸매를 유지하려면 올바르고 건강한 식단을 선택해야 합니다. 가장 중요한 것은 하루를 올바르게 시작하는 것입니다. 아침에는 운동을 하고 아침에는 오트밀을 먹습니다. 나는 하루 종일 작은 식사를 여러 번 더 먹고 결코 과식하지 않습니다. 저에게 주요 제품은 야채와 과일입니다. 하지만 날씬해지기 위한 가장 중요한 규칙은 소파에 누워만 살지 않는 것입니다.

Dom-2 프로젝트의 전 참가자인 Aliana Ustinenko(Gobozova)

나이 - 21세

키 – 177cm

무게 – 55kg

“임신 중에 몸무게가 늘었지만 금세 몸매가 좋아졌습니다. 여자분들, 출산 후 살을 빼고 싶다면 아기에게 모유수유를 하세요! 결국, 이 기간 동안 다이어트를 따라야합니다. 코티지 치즈, 닭고기, 칠면조를 먹고 우유와 함께 차를 마셔야합니다. 과일이나 과자를 남용하지 않는 것이 좋습니다. 속이 빨리 풀리는 유일한 방법은 잠을 자는 것뿐이었다. 헬스장에 자주 가지 않는데, 임신 전부터 복근이 있었어요. 그래서 배에 튼살이 없어요. 나처럼 소녀가 임신 전에 스포츠를했다면 그녀는 빨리 몸매를 유지하고 손실이 거의 없을 것입니다.

Irina Dyakova, 안무가, 호그와트 댄스 스쿨

나이 – 29세

키 – 164cm

무게 – 48kg

– 내 아름다움의 비결은 간단합니다. 춤과 활동적이고 건강한 생활 방식입니다. 사실 저는 특별한 영양 비법은 없어요. 나는 유전적으로 날씬한 경향이 있어서 무엇이든 먹어도 살이 찌지 않습니다. 하지만 여전히 배를 조심해야 합니다! 매일 수업 시간에 복부 운동, 스트레칭, 댄스를 해보세요. 나는 항상 점심으로 액체류를 먹으려고 노력한다. 위장에 좋습니다. 아침을 잘 먹고, 배고플 때마다 간식을 먹어서 나중에 점심, 저녁으로 과식하지 않으려고 노력해요. 그런데 억지로 먹어서가 아니라 먹고 싶을 때 먹기 때문에 그게 다예요. 다만 점심 때까지 연료를 공급하지 않으면 반드시 점심을 더 먹게 될 것입니다. 배를 채우고 불룩한 배를 안고 수업에 가고 싶지 않아요!

Volgograd FM의 아침 쇼 진행자 Natalya Emelyanenkova

나이 - 23세

키 – 177cm

무게 – 53kg

- 특별한 날씬한 비결은 없어요. 나는 단지 일을 많이 한다. 그리고 시간이 나면 피트니스 센터를 방문해요. 그리고 물론, 나는 올바르게 먹으려고 노력합니다! 저는 23년 동안 단 한 번도 다이어트를 해본 적이 없습니다. 나는 또한 매우 긍정적인 사람이다. 좋은 기분과 미소는 건강에 매우 긍정적인 영향을 미치고 어떤 소녀라도 미인으로 만들 수 있다는 것은 오랫동안 알려져 왔습니다!

아나스타샤 젤토바(Anastasia Zheltova), 미스 학생 - 2015

나이 – 22세

키 – 170cm

무게 - 57kg

– 건강을 유지하기 위해 춤을 추고 가끔 수영장에 갑니다. 나는 밀가루와 과자를 덜 먹으려고 노력하고 과일, 야채, 주로 닭고기 등 건강에 좋은 음식을 선호합니다. 오후 6시 이후에는 단 음식과 빠른 탄수화물을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 나는 탄산음료를 완전히 끊었습니다.

Yulia Kovalchuk, 가수 및 TV 발표자

나이 - 32세

키 – 165cm

무게 - 50kg

가수의 날씬함의 비결은 끊임없는 움직임이다. Yulia는 어린 시절부터 안무에 참여해 왔으며 오늘날까지 그녀의 창의적인 삶에는 엄청난 양의 춤이 존재합니다. Kovalchuk은 과자를 말린 과일로 대체하려고합니다. 그는 첫 번째와 두 번째 디저트를 다 먹을 때까지 디저트를 시작하지 않습니다. 하루에 5~6회 소량씩 섭취합니다. 나는 식단에서 케첩, 마요네즈, 머스타드를 완전히 제거했습니다.

Anna Kryukova, 모델, V.G.models 에이전시

나이 – 18세

키 – 177cm

무게 – 58kg

– 저는 볼가 주립 건축 토목 공학 대학에서 공부하고 Tsaritsyn 오페라 극장에서 발레 댄서로 일하고 있습니다. 이것은 제가 취미이자 가장 좋아하는 취미입니다. 그림을 그리는 것 외에 때로는 피아노를 직접 연주하기도 합니다. 나는 자전거 타는 것을 좋아하고 롤러블레이드도 좋아합니다. 날씬한 몸매를 유지하는 비결은 매일 신체 활동을 하고 적절한 영양 섭취를 하는 것입니다. 나는 규칙적인 일상을 유지한다.

Daria Martynova, 모델, 에이전시 CARMEN 모델 매니지먼트

나이 - 19세

키 – 176cm

무게 – 49kg

– 여자라면 누구나 날씬해지기를 원합니다. 슬림함은 아름다움만이 아닙니다. 이것은 우선 건강과 에너지입니다. 점점 더 많은 소녀들이 몇 파운드를 없애기 위해 다이어트에 의지하고 있습니다. 다이어트를 하면 일시적인 결과를 얻을 수 있지만 평소의 식습관으로 돌아가면 체중이 빨리 돌아와서 여유분을 갖게됩니다. 이것이 우리 몸이 작동하는 방식입니다. 어떤 모습이든 망가지거나 변형될 수 있습니다. 슬림함은 단번에 달성되는 최종 결과가 아니라 몸매를 지속적으로 관리하는 과정입니다. 슬림함은 항상 올바른 라이프 스타일을 "유지"합니다.

TV 발표자 Yulia Maryashina는 현재 출산 휴가 중이며 딸 Milan은 8 개월입니다.

나이 – 나는 그것에 대해 생각하지 않는 것을 선호합니다

키 – 171cm

무게 – 52kg

– 나의 날씬한 비결은 사랑하는 남자가 근처에 있다는 것, 나의 인센티브이다. 다이어트는 하지 않고 활동적인 생활 방식을 택합니다. 가만히 앉아있을 수 없어서 저널리즘을 직업으로 선택했습니다. 그리고 출산 휴가에 지루해지지 않기 위해 그녀는 러시아 제조업체 인 "Fashionable Baby"의 아동용 디자이너 의류 매장 인 자신의 사업을 열었습니다. 일반적으로 뚱뚱해질 시간이 없습니다! 일이 도움이되지 않는 분들에게는 수중 에어로빅을 권합니다. 나는 수중 운동이 몸매를 회복하는 가장 좋은 방법이라고 생각합니다. 체육관에서 운동하는 것보다 더 빠르고 훨씬 즐겁습니다.

NET 극장의 여배우 Ekaterina Meleshnikova

나이 – 34세

키 – 172cm

무게 - 57kg

- 특별한 날씬한 비결은 없어요. 그냥 적게 먹고 많이 움직이세요. 연기 직업에는 엄청난 육체적 노력이 필요합니다. 진지한 공연을 마친 후에는 체육관에서 운동을 한 것 같은 느낌이 듭니다. 따라서 작업량이 많을수록 킬로그램은 줄어듭니다! 일주일에 두 번씩 에어로빅을 하고 소시지, 빵, 마요네즈 같은 정크푸드는 먹지 않으려고 노력해요. 나는 야채 샐러드, 허브, 고기 요리를 좋아합니다. 나는 조지아 요리를 정말 좋아해요. 나는 과자를 거의 먹지 않습니다 (단지 좋아하지 않습니다). 나는 물을 더 많이 마시려고 노력한다. 일반적으로 초연 전에는 특별한 식단이나 비용을 들이지 않고 마이너스 3kg이 표준이다.

율리아 미하일로바, 볼츠스키 부인 – 2014

나이 - 31세

키 – 170cm

무게 – 55kg

– 제 생각에는 아름다운 몸매는 적절한 영양, 스포츠, 미용 시술이라는 "세 가지 기둥"에 기반을 두고 있습니다. 적절한 영양에 관한 기사가 두 개 이상 작성되었습니다. 나는 음식이 균형을 이루어야 하고, 자주, 조금씩 먹어야 하며, 가능하다면 해로운 음식을 제외해야 한다는 점만 반복하겠습니다. 나는 레몬 반 개와 꿀 한 스푼을 넣은 따뜻한 물 한잔으로 하루를 시작합니다. 이것은 놀라운 에너지 쉐이크입니다! 죽과 함께 풍성한 아침 식사를 즐겨보세요. 어떤 사람들은 아침에 커피 한 잔으로 어떻게 만족할 수 있는지 상상할 수 없습니다! 점심 시간에는 항상 첫 번째 뜨거운 요리를 먹습니다. 그것은 일반적으로 위장과 체형 모두에 좋습니다. 그러나 우리 가족의 저녁 식사는 가볍습니다. 야채 샐러드 또는 오븐에서 구운 생선입니다. 케피어 한 잔을 마시고 19시 이후에는 먹지 않으려고 노력합니다.

운동은 아름다운 몸매의 두 번째 구성 요소입니다! 정기적이고 정기적으로 신체 활동에 참여해야합니다! 가장 중요한 것은 요가, 폴 댄스, 수중 에어로빅, 필라테스, 체육관 등 좋아하는 것을 찾는 것입니다. 온갖 방향을 다 시도해봤고 이제는 폴댄스에 안착했어요. 게다가 아침은 15분 운동으로 시작하는데, 이는 잠에서 깨어나 업무 기분을 전환하는 데 도움이 됩니다! 10년 동안 아침에 달리기를 했었는데, 아이를 낳고 나서 이 활동을 포기한 것이 후회스럽습니다.

그리고 아름다운 인물의 세 번째 "고래"는 다양한 미용 시술입니다. 개인적으로 목욕탕에 가지 않는 삶은 상상할 수 없습니다. 똑같이 열정적인 목욕탕 도우미인 내 친구와 함께 우리는 여름 더위에도 매주 일요일에 목욕탕에 갑니다. 목욕탕은 뷰티 트리트먼트의 보고입니다! 그리고 아이를 낳은 후 말 그대로 마사지에 푹 빠졌습니다. 이것은 몸에 좋을 뿐만 아니라 믿을 수 없을 만큼 즐겁습니다.

그러니 아름답고 날씬한 몸매를 갖는 것은 그리 어렵지 않습니다. 가장 중요한 것은 게으르지 말고 물론 자신을 사랑하는 것입니다!

Yulia Onufrienko, 모델, CARMEN 모델 매니지먼트 에이전시

나이 - 20세

키 – 175cm

무게 – 52kg

– 요즘에는 활동적인 생활 방식, 적절한 영양 섭취, 운동, 모든 종류의 다이어트 등 원하는 슬림함을 달성할 수 있는 방법은 누구에게도 더 이상 비밀이 아닐 것입니다. 이러한 방법과 기타 방법은 오랫동안 모든 사람이 들어왔습니다. 자연은 나에게 날씬함을 선사했고, 다행스럽게도 올바른 몸매를 유지하는 것은 어렵지 않습니다. 경험을 바탕으로 체중 감량에서 가장 어려운 일은 적시에 특별한 정권을 유지하는 것이라고 생각할 수 있습니다. 요즘에는 우리의 건강과 심리상태에 외부와는 다른 영향을 미치는 요인들이 많이 있습니다. 그러므로 비밀은 없습니다! 모든 것은 우리 안에 있으며 직접적으로 사람에게만 달려 있습니다. 내 조언: 목표가 얼마나 클수록 미래에 자신에 대해 더 만족하게 될 것입니다. 이것은 단지 외모에만 적용되는 것이 아닙니다. 해로운 상황, 불필요한 사람, 나쁜 생각으로부터 자신을 보호하면 모든 것이 잘 될 것입니다!

첫 번째 볼고그라드 채널 발표자 Elina Semenenko

나이 - 28세

키 – 166cm

무게 – 49kg

– 저는 결코 "도넛"이 아니었고 항상 스포츠를 좋아했습니다. 임신 전에는 헬스장도 가고, 탁구도 쳤고, 임신 중에는 수영장도 갔어요. 나는 아이를 낳은 후에도 스포츠를 포기하지 않았습니다. 일주일에 한 번씩 수영장에 가고, 시간이 나면 줄넘기, 훌라후프, 집에서 복근운동, 자전거 타기 등을 합니다. 날씬한 몸매의 가장 큰 비결은 바로 움직임입니다. 여자애들! 아이를 갖는 것을 두려워하지 말고, 암탉이 되는 것을 두려워하지 마십시오. 많이 움직이면 젊다! 이것이 나의 원칙이다! 나는 음식에 전혀 제한을 두지 않습니다! 밤에도 먹고, 과자와 빵도 먹습니다. 그리고 아침에는 아기를 캥거루에 태우고 한 시간 정도 공원 산책을 나갑니다. 더 이상 추가 칼로리는 없습니다! 나는 모든 사람에게 이 조리법을 추천합니다. 인스턴트 오트밀 위에 끓는 물을 붓고 그대로 두고 꿀과 견과류 한 숟가락을 추가합니다. 머리카락, 손톱 및 몸 전체에 매우 맛있고 건강합니다.

Olesya Semenova, 모델, V.G.models 에이전시

나이 - 19세

키 – 180cm

무게 – 56kg

– 나는 모든 여자가 자신의 몸매를 관리해야 한다고 믿습니다. 당신이 모델인지 변호사인지는 중요하지 않습니다. 모델이 아니더라도 날씬하고 단정해 보이고 싶은 생각이 듭니다. 나의 날씬한 몸매의 비결은 하나가 아니라, 아름다운 몸매를 향한 매일의 발걸음의 연속이다. 나는 이 모든 것을 누군가에게서 들었거나 읽었습니다. 요즘에는 체중 감량에 관한 많은 정보가 있지만 모두가 자신에게 맞는 것을 정확하게 선택합니다. 나는 다음 규칙을 준수합니다.

첫 번째는 물론 건강한 식습관입니다. 음식에는 신체에 필요한 모든 물질이 포함되어 있어야 합니다. 섬유질, 곡물, 단백질 식품을 섭취해야 합니다. 부족한 것이 있으면 비타민을 추가할 수 있습니다. 저는 개인적으로 비타민과 미네랄 복합체를 하루에 한 알씩 섭취합니다. 물론, 물도 잊지 마세요. 저는 최근에야 하루에 1.5리터를 마시는 법을 스스로 배웠습니다. 물론, 잘 알려진 규칙은 취침 시간 3~4시간 전에는 음식을 먹지 않는 것입니다. 이것은 체중 감량에 정말 큰 영향을 미칩니다. 왜냐하면 신체는 소위 "수면 모드"로 들어가기 전에 모든 음식을 처리할 시간을 갖기 때문입니다.

두 번째 규칙으로도 누구도 놀라지 않을 것입니다. 그들이 말했듯이 움직임은 삶입니다. 물론 가장 좋은 것은 훈련이나 관심 있는 스포츠입니다. 나는 일주일에 2-3 번 체육관에서 운동하며 주로 걷기, 달리기, 점프, 타원형 등 심장 강화 운동과 모든 근육 그룹을위한 운동을 선택하지만 무게는 낮고 반복 횟수는 많습니다. 즉, 나는 지방을 태우기 위해 일합니다. 일상 생활에서도 더 많이 움직여야 하고, 엘리베이터를 잊어버리고 더 많이 걸어야 합니다.

셋째, 가장 중요한 것은 날씬한 몸매를 갖고 싶다는 것! 결국, 당신이 이것을 원하지 않는다면, 누구도 당신을 강요하거나 감시하지 않을 것입니다. 결과를 얻기 위한 모든 제한은 기쁨이어야 하며 증오심을 유발해서는 안 됩니다. 물론 나는 이 모든 규칙에 있어서 완벽하지는 않습니다. 나는 다른 소녀들처럼 과자를 좋아하고 그것을 먹을 수 있도록 허용하지만 열심히 훈련하거나 음식 섭취를 제한하여 "지불"해야한다는 것을 이해해야합니다. 그리고 저녁에는 집 주변을 조깅하면서 놓친 운동을 보충하려고 노력합니다. 이상적인 인물을 찾기 위한 투쟁에 문제가 발생하더라도 가장 중요한 것은 중간에 포기하지 않는 것입니다. 더욱 끈기있게 다시 시작해보세요! 오랫동안 이상적인 몸을 회복하는 것보다 원하지만 몸매에 해로운 것을 즉시 포기하는 것이 더 낫기 때문에 결코 몸을 무시하지 마십시오.

통통한 여성과 날씬한 여성 중 침대에서 '가장 섹시한' 여성은 누구인가요? 마른 여자는 춥다는 속설이 사실인가요? 체중이 중요합니까? 가장 숙련된 연인이 되려면 무엇이 필요합니까? 심리학자이자 성학자인 Valentin Denisov-Melnikov가 iReactor 특파원에게 이러한 질문에 답변합니다.

“당신은 매우 정확하게 말했습니다. 마른 여성이 차갑다는 “신화”가 있습니다. 이것이 바로 신화의 모습입니다. 아마도 과체중 여성이 직접 배포했을 가능성이 있습니다.

대머리 남자가 최고의 연인이라는 신화와 마찬가지로, 그것은 또한 대머리 남자들에 의해 퍼진 것 같습니다. 자신의 생활 방식, 종교, 심지어 체중이나 화장품 사용 방법의 장점에 대해 이야기하고 다른 생활 방식, 신앙, 체격 또는 화장 특징을 과소평가하는 것이 일반적입니다. 이것은 이해할 수 있지만 약간 유치합니다. 아이들은 또한 지금 가지고 있는 것을 그대로 갖는 것이 얼마나 멋진지 서로 이야기합니다.

물론 뚱뚱한 여자도 이해는 됩니다. 요즘은 날씬한 몸매뿐만 아니라 탄탄한 탄탄한 몸매도 유행입니다. 과체중인 사람들은 어떻게 해야 합니까? 어쨌든 그들에게는 쉽지 않습니다. 그들은 주류에 속하지 않고 오랫동안 체중 감량을 원했으며 다른 사람의 외모, 잡지 모델, 심지어 가족과 친구의 의견을 통해 과체중을 상기시킵니다. 여기서 심리적 방어가 시작됩니다. 그리고 어떤 사람들은 “남자는 개가 아니고 뼈에 몸을 던지지 않는다”와 같은 말로 날씬함을 평가 절하하기 시작합니다. 하지만 그렇습니까?

연습은 그것이 던지는 것을 보여줍니다! 그가 얼마나 서두르는가! 마르고 날씬한 소녀 10명과 비만인 소녀 10명을 나란히 놓고, 남성들에게 누구와 섹스하고 싶은지 물어보세요. 날씬한 여자들은 거절당하고 울게 될 것이고, 남자들은 통통한 여자들을 모두 파트너로 선택할 것이라고 생각합니까? 음, 솔직히 말하면? 어떻게 생각하나요?

과체중에 대한 심리적 방어와 정당화의 또 다른 전형적인 표현은 "마른 소는 가젤이 아니다"입니다. 글쎄요. 뚱뚱한 소는 가젤인가? 게다가 아니오. 그리고 일반적으로 소를 가젤로 바꿀 수 있는 것은 아무것도 없습니다. 서로 다른 두 가지 유형을 비교할 필요가 없습니다. 그러나 날씬한 가젤은 비만한 가젤보다 확실히 더 좋고 자연스럽습니다. 뚱뚱한 여자는 열정적이고, 마른 여자는 차갑다는 말이 나온 것도 바로 이 때문입니다.” 심리학자이자 성학자인 발렌틴 데니소프-멜니코프(Valentin Denisov-Melnikov)는 말했습니다.

“네, 가장 열정적인 여성은 키가 작고 키가 작은 보통 여성이라는 의견이 있습니다. 즉, 성적 측면에서 그것은 키가 크고 무감각 유형의 마른 여성이 아니라 짧지 않고 고혈압 체격으로 가득 차 있지만 정상 체조증-정상적이고 비례적인 체격, 날씬한 다리, 얇은 허리 및 , 일반적으로 아름답고 조화로운 모습입니다. 키는 보통 평균입니다. 따라서 여기에 진실이 있다면 그것은 중간에 있습니다. 정상적인 체격과 작은 키는 성욕이 높아질 가능성을 나타낼 수 있습니다. 그러나 그것은 확률에 관한 것이지 이것이 항상 사실이라는 사실에 관한 것이 아닙니다.

여성의 성적 취향은 여러 요인에 따라 크게 달라집니다. 그리고 우선 감정적 요소에서. 여자가 남자를 사랑하고 그 감정에 빠져 있다면 체형에 관계없이 놀랍도록 활기찬 성생활을 할 가능성이 높습니다. 그녀가 파트너에 대해 비판적이고 회의적이며 열의가 없다면 이전에 친밀한 삶의 모든 것이 훌륭했더라도 각성과 오르가즘에 어려움을 겪을 수 있습니다.

일반적으로 체중이 정상에서 벗어날수록 성생활에 문제가 생길 확률이 높아집니다. 너무 마른 사람은 자신의 신체, 추가 체중 감량 및 체중 유지에 대한 생각에 몰두할 수 있습니다. 너무 뚱뚱한 사람들은 체중에 대해 많은 걱정을 할 수 있습니다. 둘 다 조화로운 성생활과 성행위에 기여하지 않습니다.

통계에 따르면 여성의 30~40%가 오르가즘에 어려움을 겪는다. 그리고 그것은 실제로 무게에 의존하지 않습니다. 여기서는 다른 요인들이 훨씬 더 큰 역할을 합니다. 예, 심리학자나 성학자의 도움으로 많은 여성들이 성생활을 개선하고 있습니다. 하지만 전문가에게 도움을 요청하는 여성은 얼마나 됩니까? 아니요, 이것은 오히려 예외입니다. 대개 사람들은 전문가와 함께 문제를 해결하기보다는 문제를 부정하고 무시하는 것을 선호합니다. 많은 사람들이 성적인 문제를 먹습니다. 그리고 나는 연약하고 마른 소녀가 어떻게 점차 커지고 더 커지는 지 볼 기회를 여러 번 가졌지 만 이것이 그녀의 오르가즘 문제에서 사라지지는 않았습니다. 그녀는 더 섹시해지지도 않았습니다. 꽤 대조적 인 것.

그러므로 당신의 체형에 관계없이 당신은 섹시하고, 바람직하며, 성취감을 느낄 수 있다는 것을 기억하십시오. 그리고 일부 심리적 방어(예: "날씬한 사람은 냉담하다")를 포기하면 다른 사람의 성생활이 훨씬 더 나쁘다는 사실로 자신을 위로하기보다는 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 좋은 섹스는 스트레스를 완화하고 체중을 줄이며 복근을 강화한다는 것을 기억하세요.”라고 성 심리학자 발렌틴 데니소프-멜니코프(Valentin Denisov-Melnikov)는 요약했습니다.

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