Бэлтгэл ажил 

Т арчилгаа Биеийн янз бүрийн хэсгүүдэд анхаарал халамж тавих. Кофе болон цөцгийтэй зөгийн бал скраб

Аль болох урт хугацаанд үзэсгэлэнтэй, сайхан, залуу хэвээр байхын тулд биеийг хэрхэн арчлах вэ? Бие махбодоо арчлах нь зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөнөөс эхэлдэг. Эрүүл амьдралын хэв маягийг гоо сайхны процедурууд дэмждэг нь эргэлзээгүй: цэвэрлэх, toning, чийгшүүлэх, тэжээл өгөх, залуужуулах.

Арьс арчилгааны үндсэн үе шатууд

цэвэрлэгээ

Өдөр тутмын биеийн арчилгаа нь эрүүл ахуйн шаардлага хангасан шүршүүрт тогтмол орох явдал юм. Саван, угаалгын алчуур хэрэглэх нь биеийн гадаргуугаас шороо, sebum, хучуур эдийн үхсэн тоосонцорыг арилгах боломжийг олгодог. Арьс эцэст нь хуурайшихгүйн тулд арьсны эмч нар байгалийн саван дээр суурилсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглан 10 минутаас илүүгүй хугацаанд шүршүүрт орохыг зөвлөж байна. Ус нь хүйтэн эсвэл дулаан байх ёстой. Зөвхөн суга, гар, цавь, өгзөг, хөл зэрэг тослогжилт ихэссэн хэсгийг хөөслөх шаардлагатай.

Биеийн арчилгааны дүрэм журам нь энгийн: арьсыг гүн цэвэрлэх долоо хоногт нэг удаа шаардлагатай байдаг. Арьсны арьсыг нэмэлт гуужуулахын тулд далайн давс хэрэглэж болно. Зөөлөн цэвэрлэхийн тулд гар хийцийн кофе, овъёостой биеийн скраб илүү тохиромжтой.

Үүнийг бэлтгэхийн тулд тэд ундааны зузаанаас нэг халбага, ижил хэмжээний нунтагласан Hercules ширхэгийг авна. Холимог дээр 10 гр шингэн зөгийн бал, бага зэрэг бүлээн сүү нэмнэ. Бүх зүйл холилдсон. Шүршүүрийн төгсгөлд скрабаа чийгтэй биед түрхээрэй. Арьсыг хоёр минутын турш массаж хийдэг. Дараа нь агентыг бүлээн усаар угаана.

Toning

Биеийн зөв арчилгаа нь цэвэрлэсэн арьсыг нойтон жин эсвэл тоникоор үрэх явдал юм. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь тайвшруулах нөлөөтэй, шүршүүрт орсны дараа хүчил-суурь тэнцвэрийг сэргээж, нүх сүвийг чангална. Биеийн арьс арчилгааны тоник бүтээгдэхүүнийг гэртээ бэлдэж болно. Нэг сонголт бол алимны цуутай нойтон жин юм. Үүнийг дараах байдлаар бэлтгэ.

  • Далайн давсны халбага нь нэг аяга буцалсан усаар шингэлнэ.
  • Мөн 15 мл байгалийн алимны цуу нэмнэ.
  • Үүссэн баяжмалыг нэг литр буцалсан усаар шингэлнэ.
  • Тохиромжтой болгохын тулд нойтон жинг шүршигч саванд хийнэ.
  • Үүнийг угаалгын өрөөний тавиур дээр хадгална. Шүршүүрт орсны дараа хуурай арьсанд түрхэж, зайлж болохгүй.

Чийгшүүлэх, тэжээл өгөх

Цөцгийгүйгээр бие, нүүрээ бүрэн арчлах боломжгүй. Гэртээ арчилгааны бүтээгдэхүүнийг ургамлын тосноос бэлтгэж болно: наргил мод (80 мл), бүйлс (80 мл), ши (10 мл). Найрлагатай шилэн савыг усан ваннд хийх ёстой. Цөцгийн тосыг бүрэн хайлж дуустал савыг уураар барина. Витамин Е (2-4 дусал) болон аливаа үнэрт эфирийн тос (5 ​​дусал) хольцонд нэмнэ. Цөцгий өтгөрүүлэхийн тулд нэг цагийн турш хөргөгчинд хийнэ. Дараа нь бүтээгдэхүүнийг холигчоор хутгаж, агаартай бүтэцтэй болгож, шилэн саванд шилжүүлж, тагийг нь сайтар таглана. Үүнийг хөргөгчийн хаалган дээр зургаан сар хүртэл хадгалах боломжтой.

Almond-coconut cream нь арьсыг төгс зөөлрүүлж, тэжээл өгдөг. Үүнд агуулагдах өөх тосны хүчлүүд нь нимгэн липидийн нөмрөг үүсгэдэг тул арьсны хамгаалалтын шинж чанар нэмэгдэж, шингэн алдалтыг зөвшөөрдөггүй. Е витамин нь антиоксидант бөгөөд залуужуулах нөлөөтэй. Арьс болон эфирийн тосонд ашигтай нөлөө үзүүлдэг. Цөцгийтэй биеийн арчилгааг тогтмол хийдэг: бүтээгдэхүүнийг өдөрт хоёр удаа, өглөө, оройд цэвэрлэж, тоник хийсний дараа хэрэглэнэ.

Биеийн тусгай арчилгаа

Залуужуулах

30-аас дээш насны эмэгтэйчүүд гэрийн биеийн арчилгааны ажилд өргөх процедурыг оруулах ёстой. Тусгай гимнастик, йог нь цээж, хэвлий, өгзөгний уян хатан байдлыг хадгалахад тусалдаг. Зөөлөн эдийн сулрал нь массажийг бас арилгадаг. Ороолтоор та бие махбодоо өөрөө арчлах боломжтой. Гоо сайхны эмч Анна Галицина арьсны өнгө, уян хатан байдлыг өгөхийн тулд далайн байцаа дээр суурилсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Замаг крио боолтыг 2-3 хоног тутамд 10-15 процедурын курсээр хийдэг. Зургаан сарын дараа хөгшрөлтийн эсрэг биеийн арьс арчилгааг давтан хийж болно. Процедурын найрлагыг авахын тулд 200 гр буталсан бор замаг бүлээн усаар хийнэ. Замаг нь нэг цагийн турш хавагнадаг. Өөр нэг найрлага, 50 гр цэнхэр шавар нь цөцгий төлөвт бүлээн усаар шингэлнэ. Тэнд мөн замаг, тос нэмдэг: 2 халбага чидун, 20 дусал гаа, 10 дусал ягаан. Бүх зүйл холилдсон. Биеийн асуудалтай хэсэгт маск түрхэж, дээрээс нь наалдамхай хальсаар боож өгнө. 30-40 минутын дараа маскыг бүлээн усаар угаана. Арьсыг алчуураар хатааж, усан үзэм (7-10 дусал) нэмсэн ямар ч массажны тосоор зөөлрүүлнэ.

Сунгах тэмдэг, хөгшрөлтийн толбыг багасгах

Гормоны өөрчлөлт, жирэмслэлт, жингийн хэлбэлзлийн дараа эмэгтэйчүүд сунгах тэмдгийн асуудалтай тулгардаг. Харамсалтай нь сунгах тэмдгийг арилгах боломжгүй ч шинэ зураас гарч ирэхээс сэргийлж, хуучин тэмдгийг анзаарахгүй байх боломжтой. Арьс нь уян хатан, толигор байхын тулд арьсыг хэрхэн зөв арчлах вэ? Шүршүүрт орсны дараа өглөө, оройд ердийн цөцгийн оронд сунгах тэмдгийг арилгахын тулд гар хийцийн гавар түрхэж болно.

Эмийг бэлтгэхийн тулд танд дараахь найрлага хэрэгтэй болно.

  • кокосын тос - 25-30 гр;
  • ши цөцгийн тос (шеа цөцгийн тос) - 25-30 гр;
  • оливын тос - 30 мл;
  • А ба Е витаминууд - тус бүр 2 дусал;
  • мандарин, нероли, лаванда цэцгийн тос - тус бүр 6-8 дусал.

Зуурмагийг усан ваннд хайлуулна. Тэдэнд оливын тос асгаж, витамин нэмнэ. Холимог хөргөхийг зөвшөөрнө үү. Эфирийн тосыг дулаан найрлагад оруулдаг. Бүх зүйлийг холигчоор хутгана. Бальзамыг шилэн саванд хийнэ, өтгөрүүлэхийг хүлээнэ үү. Тогтмол хэрэглэснээс хойш 3 сарын дараа эмчилгээний үр нөлөө гарч ирнэ. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та асуудалтай газруудад розмарин эсвэл лаванда цэцгийн тосоор нэмэлт массаж хийвэл үр дүн нь бүр эрт харагдах болно.

Зуны улиралд гэрийн нөхцөлд биеийн арчилгаа нь цайруулах эмчилгээг мөн багтааж болно. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, цитрусын шүүс, яншуй, цангис жимс нь пигментациас салахад тусалдаг. Та 3% устөрөгчийн хэт ислийн уусмал (30 мл), нимбэгний шүүс (15 мл) холих замаар 10-14 хоногийн дотор толбыг арилгах боломжтой. Бүтээгдэхүүнээр чийгшүүлсэн хөвөн арчдасыг арьсны харанхуй хэсэгт 5-7 минутын турш хэрэглэнэ. Уг процедурыг өдөр бүр давтана.

Хоргүйжүүлэх, целлюлитийн эсрэг сессүүд

Биеийн арьсны нөхцөл байдал нь биеийн шааржилтын зэргээс ихээхэн хамаардаг. Хорт бодис, илүүдэл жингээс ангижрах, лимф, цусны урсгалыг сайжруулах нь ванн, саун эсвэл хаммамд орох боломжийг олгодог. Усанд орох журмыг долоо хоногт нэг удаа зохион байгуулах нь зүйтэй. Тэдний эсрэг заалт нь зүрх, судас, арьс, төв мэдрэлийн тогтолцооны өвчин юм. Усанд орохын оронд хоргүйжүүлэх арга бол хар шавар боолт байж болно.

Целлюлитийн эсрэг биеийн арчилгаа - жор:

  • Нарийн далайн давс (2 хоолны халбага), чидун (50 мл), кардамон (10 дусал) тосыг скраб.
  • Биеийн боолт хийхэд зориулсан селөдерей найрлага. Ургамлын үрж жижиглэсэн үндэс болон уурын гичийн үрийг 2 халбага холино. Зөгийн бал (30 гр), шанцай (8 гр), кунжут (10 мл), розмарин (6 дусал) тос нэмнэ.
  • Биеийн боолтны тосны уусмал. Жүрж, шанцай, розмарин, 1 мл витамин Е-ийн чухал хандыг 4 дуслыг улаан буудайн үр хөврөлийн бүлээн тосонд (30 мл) хийнэ.

Биеийн янз бүрийн хэсгийг арчлах

Хүзүү, деколлет, цээжний хэсэгт биеийг хэрхэн зөв арчлах вэ? Хөнгөн массажтай хослуулан тодосгогч шүршүүр нь нимгэн арьсыг сайхан байлгахад тусалдаг. Тосны шахалт нь хүзүүнд үрчлээс үүсэхээс сэргийлдэг.

Хөгшрөлтийн эсрэг маш сайн үр дүнг Моника Белуччигийн деколлетийн маск өгдөг. 10-15 мл өтгөн цөцгий, хагас жүржийн шүүстэй 2 халбага шинэхэн зуслангийн бяслагийг холино. Бүтээгдэхүүнийг цээжиндээ (хөхний толгойноос бусад хэсэгт) нуруун дээрээ хэвтэж, зузаан давхаргаар түрхэнэ. 15 минутын дараа маскыг хүйтэн усаар угаана. Процедурын давтамж нь долоо хоногт нэг удаа байдаг.

Гар, хөлний биеийн арьсыг хэрхэн арчлах вэ? Долоо хоногт нэг удаа шүршүүрт орох эсвэл усанд орохдоо хөлийг уураар жигнэж, улнаас кератинжсан тоосонцорыг уушгины чулуу эсвэл тусгай сойзоор арилгана. Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд савантай хөлийг хатуу алчуураар массаж хийж болно. Хэрэв хөлийн уланд хагарал байгаа бол тэдгээрийг нимбэгний зүсмэлээр халдваргүйжүүлж болно. Эрүүл ахуйн бүх процедурын дараа хөлний арьсыг тослог тосоор тосолно.

Гарын хувьд та ургамлын гаралтай, давстай банн хийж болно. Аарцны маск нь сойз болон зүслэгийн арьсыг зөөлрүүлэхэд тусалдаг. 2 хоолны халбагыг (слайдтай) тослог зуслангийн бяслагыг 15 мл хүчтэй ногоон цайгаар холино. Найрлагад 15 мл оливын тос, нимбэгний хальс нэмнэ. Маскийг гар, хумсны арьсанд түрхэж, гилгэр хальсан, даавуун бээлий өмс. 20-30 минутын дараа бүлээн усаар угаана.

Бүх эмэгтэйчүүд үргэлж галбиртай байж, гадаад төрхөө хянахыг хичээдэг. Сайхан арчилсан царай, сайхан бие нь эрчүүдийн анхаарлыг татаж, найз нөхөд, танил хүмүүсийн сайшаалыг төрүүлдэг бөгөөд эзэн өөрөө олон эерэг бодол, сэтгэл хөдлөлийг өгдөг. Өнөөдрийн нийтлэлд бид биеийн арчилгааг анхаарч, үргэлж хэлбэр дүрсээ хадгалахад туслах үр дүнтэй процедурын талаар ярих болно.

Биеийн арчилгааны үндсэн дүрмүүд

Шударга сексийн хувьд бие махбодоо арчлах нь зайлшгүй шаардлагатай процедур төдийгүй, өөртэйгөө ганцаараа өнгөрөөсөн минут бүрийг таашаал авахад тусалдаг тааламжтай туршлага юм. Зарим эмэгтэйчүүд үзэсгэлэнтэй болохын тулд тэнэг алдаа гаргадаг бөгөөд энэ нь ноцтой асуудал болж хувирч, эмнэлгийн оролцоо шаарддаг. Бие нь үзэсгэлэнтэй, арьс, гадаад төрх нь өөгүй байхын тулд та биеийг арчлах хэд хэдэн энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

  • Хоолны дэглэмээ хянаж байгаарай.Буруу хооллолт нь илүүдэл жинг бий болгоход хувь нэмэр оруулж, арьсны эрүүл мэнд, гадаад төрх байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Эхний тохиолдолд жингээ хассаны дараа та сунгах тэмдэг, унжсан арьсаас ангижрах хэрэгтэй болно, хоёрдугаарт та өөхний булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгох, магадгүй янз бүрийн илрэлээс ангижрах процедурыг хийх хэрэгтэй болно. харшлын тухай.
  • Биеийн хэлбэрийг хадгалах.Бие махбодийг зөв харагдуулахын тулд өдөр бүр дасгал хийж, энгийн дасгалуудыг (ядаж дасгал) хийх шаардлагатай. Тиймээс та биеэ илүүдэл жингээс аварч, гадаад үзэмжтэй гэдэгт итгэлтэй байх болно.
  • Шүршүүрт орох.Биеийг цэвэр байлгахын тулд тусгай гель, зөөлөн саван болон бусад бүтээгдэхүүнээр тогтмол усанд орох шаардлагатай гэдгийг хүн бүр мэддэг. Арьс болон биеийн ерөнхий байдлын хувьд тодосгогч шүршүүр нь ялангуяа ашигтай байдаг бөгөөд энэ нь биеийн бүх системийн ажлыг эрчимжүүлж, идэвхжүүлж, өдрийн турш эерэг энергиэр цэнэглэдэг.
  • Хөлдөө анхаарал тавь.Өдрийн дараа хөлийг арчилж, амрах хэрэгтэй. Тэдний эрүүл мэндийг сахин хамгаалахын тулд халуун ургамлын халуун ус, хөлний маск, шөнийн цагаар цэгийн массаж хийлгэж, арьсыг арчлах, гэмтэхээс хамгаалах тусгай тос түрхээрэй.
  • Арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.Гоо сайхан, залуу насыг хадгалахын тулд янз бүрийн тос, биеийн тос хэрэглэх шаардлагатай. Тэд арьсыг чийгшүүлж, шим тэжээлээр хангаж, толигор, хилэн болгодог. Энэ зорилгоор байгалийн кокосын тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Эдгээр үйлдлийг хийх үед таны бие гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндээр гэрэлтэж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг биширсэн харцаар эзнээ шагнана.

Биеийн арьсны гоо сайхны хувьд та янз бүрийн тааламжтай процедурыг хийж болно, үүний дараа энэ нь эрүүл, арчилсан харагдах болно.

  • хальслах.Долоо хоногт 2 удаа арьсыг зөөлрүүлж, нүх сүвийг бохирдол, үхэжсэн арьсыг цэвэрлэх процедурыг хийх хэрэгтэй. Та ямар ч гоо сайхны дэлгүүрт олон гуужуулагч скраб олж болно, гэхдээ гэртээ ийм бүтээгдэхүүнийг бэлтгэх нь тийм ч хэцүү биш байх болно. Хамгийн алдартай, бэлтгэхэд хялбар скраб бол кофе юм: үр тариаг кофе бутлуурын дотор нунтаглаж, зөгийн бал эсвэл шүршүүрийн гельтэй хөөстэй хольж, хавтгай алчуур эсвэл гараар арчина. 2-3 минутын турш иллэг хийж, бүлээн усаар зайлна.
  • Боодол.Ийм журам нь арьсыг ашигтай бодисоор дүүргэж, өөрийгөө шинэчилж, эрүүл төрхтэй болоход тусална. Гоо сайхны салонуудад шоколадан боодол түгээмэл байдаг боловч та дараахь журмыг бие даан хийж болно: зөгийн балыг жүрж, нимбэг, тоор гэх мэт тосоор хольж (50 гр зөгийн бал тутамд 5 дусал) бүх биед түрхэж, боож өгнө. полиэтилен эсвэл хөвөн даавуугаар түрхээд 15-30 минут байлгана.
  • Массаж хийх.Ийм журам нь зөвхөн биеийн арьсанд төдийгүй хүний ​​сэтгэлзүйн байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гоо сайхны хувьд ашигтай нь целлюлитийн эсрэг массаж бөгөөд үүнийг өөрөө хийхэд хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та гартаа бүйлс эсвэл усан үзмийн тос түрхэж (урьдчилан халаах хэрэгтэй), асуудлын талбарыг 5 минут орчим массаж хийх хэрэгтэй.

Нэмэлт дүрэм

Эрүүл, сайхан биетэй болохын тулд та дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.

  • Биеийн болон биеийн эрүүл мэнд, төгс төгөлдөр байдлын түлхүүр нь жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах явдал юм. Төгс жигд арьс, гадаад үзэмжтэй байсан ч махлаг охид эрчүүдийн дунд туранхай өрсөлдөгчдөөсөө бага амжилтанд хүрдэг. Тусгай хоолны дэглэм, массаж, биеийн тамирын дасгал, зөв ​​хандлага нь илүүдэл жинг даван туулах, дүр төрхийг эмх цэгцтэй болгоход туслах бөгөөд энэ нь хүч чадал, итгэлийг өгч, богино хугацаанд маш сайн үр дүнд хүрэхэд тусална.
  • Өдрийн турш бие махбодийг эрч хүчээр хангахын тулд тодосгогч шүршүүрт туслах бөгөөд үүнийг унтахынхаа дараа шууд авах хэрэгтэй. Усны процедурыг хийхдээ арьсыг чийгшүүлж, хальслах, хуурайшихаас сэргийлдэг шүршүүрийн гель хэрэглэхийг хичээ.
  • Харшил болон бусад хүсээгүй хариу үйлдэл үзүүлэхгүй чанартай материалаар хийсэн хувцасыг сонго. Арьсаа хэт халахгүй, даарахгүйн тулд улирлын чанартай хувцас өмс. Зуны улиралд нарнаас хамгаалах тосыг биедээ түрхэхээ мартуузай, өвлийн улиралд арьсандаа тос түрхээд ядаж хагас цагийн турш гадаа гарахгүй байхыг хичээгээрэй.
  • Сард 2-оос доошгүй удаа ванн эсвэл саунд зочлох нь арьсыг цэвэрлэж, шинэлэг, эрүүл өнгийг сэргээхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч уурын өрөөнд зарцуулсан цагийг буруугаар ашиглах хэрэггүй, учир нь. Энэ нь цусны судсыг хагарах, таны сайн сайхан байдлыг улам дордуулах болно.
  • Биеийн хэсэг бүрийг тусад нь арчлаарай. Бүх бүтээгдэхүүнийг гар, хөл, биеийн арьсанд тусад нь сонгох хэрэгтэй. Гар нь тусгай тэжээл, чийгшүүлэх шаардлагатай байдаг, учир нь. тэд байнга задгай агаарт, янз бүрийн объект, шингэнтэй харьцдаг. Хөлийн хувьд та өдөр тутмын стрессийн дараа амрах, арьсыг зөөлрүүлэх, эрдэнэ шиш болон бусад асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэх хамгаалалтын болон тэжээлийн бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй. Биеийн хувьд арьсны төрөл, асуудалд тохирсон тос худалдаж авахыг хичээгээрэй (целлюлит, хальслах, батга гэх мэт).
  • Гэрийн скрабаар арьсаа тогтмол гуужуулж үзээрэй. Ийм бүтээгдэхүүн нь нүх сүвийг тоос, өөх тос, шорооноос чөлөөлж, арьсыг эрүүл өнгөтэй болгож, хилэн, дур булаам болгоно. Далайн давс, зөгийн бал, кофены үндэс, төрөл бүрийн үр тарианы нунтагласан үр тариа гэх мэтээр хийсэн гэрийн эмчилгээ нь арьсанд сайнаар нөлөөлж, арьсыг ашигтай бодисоор хангаж, хуурайшилт, үрэвслийг арилгахад тусална.
  • Усны процедурыг хийсний дараа тосыг бүх биеийн арьсанд түрхээрэй. Ус нь арьсыг хуурайшуулж, тос нь алдагдсан чийгийг нөхөж, арьсны арьсыг зөөлрүүлж, хүрэхэд тааламжтай болгодог.
  • Хөл арчлахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Арчилгаа хангалтгүй эсвэл байхгүй тохиолдолд олон асуудал үүсч болох бөгөөд энэ нь хөлний үйл ажиллагаа муудаж, хурдан ядрах, хавдах, түүнчлэн цусны судас, яс, үе мөчний өвчин үүсэхэд хүргэдэг. Өдөр бүр хөл, хөлөндөө иллэг хийж, уурын усанд орж, биед эвтэйхэн гутал өмсөж, шөнийн цагаар тэжээлийн тос түрхээрэй.
  • Мөн гар нь маш болгоомжтой арчилгаа, тухайлбал байнгын чийгшүүлэх, тэжээл өгөх шаардлагатай. Арьсаа салхи, хяруунаас бээлий, бээлий, хэт ягаан туяанаас - нарнаас хамгаалах тос, химийн бодисоос - гэр ахуйн резинэн бээлийээр хамгаалахаа бүү мартаарай. Шөнийн цагаар тэжээлийн тос түрхэж, гар, хуруугаа массаж хийхээ мартуузай, дараа нь тэд сайн арчилсан харагдаж, эзэндээ бага асуудал үүсгэх болно.
  • Хэрэв танд ямар нэгэн асуудал, өвчин байгаа бол тэр даруй эмчилгээгээ эхлэхийг хичээ. Байгалийн гаралтай орц найрлагыг агуулсан янз бүрийн уламжлалт эмүүд нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр асуудлыг арилгахад тусалдаг бөгөөд арьсыг хурдан сэргээхэд тусална. Хэрэв эмчилгээ нь тус болохгүй бол өвчний явцыг зогсоож, зөв ​​эмчилгээг зааж өгөх арьсны эмчээс яаралтай тусламж хүсэх хэрэгтэй.

Биеийн зөв, тогтмол арчилгаа нь арьсны гадаад төрхтэй холбоотой асуудлаас ангижрахаас гадна зүрх, мэдрэлийн систем, цусны судас, үе мөч гэх мэт олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.

Нийтлэлийн агуулга:

Гучин таван нас хүртлээ бие нь онцгой анхаарал шаарддаггүй. Хүн эрч хүчтэй, хүч чадлаар дүүрэн, гайхалтай харагдаж байна. Хэрэв та өөрийн эрүүл мэндийн байдлын талаар бодож байгаа бол хайрттайгаа хамт өнгөрөөсөн шуургатай шөнө эсвэл найз нөхөд, хамт ажиллагсадтайгаа орой үдшийн дараа. Арьсанд мөн адил хамаарна. Сул дорой секс нь нүүр, цээж, гарны арьсны байдлыг хянадаг бөгөөд үнэндээ арьсыг бүхэлд нь арчилдаг. Гэртээ бие махбодоо хэрхэн арчлахаа мэдэх нь эрт үрчлээс, целлюлит, биеийн гарал үүсэл, сунгах тэмдгүүдээс зайлсхийхэд тусалдаг. . Та залуу наснаасаа эхэлж, насан туршдаа үргэлжлүүлж, насны өөрчлөлтийн дагуу жорыг өөрчлөх хэрэгтэй.

Байгалиасаа хүн сайхан уян хатан арьстай болж, өдөр тутмын, өдөр тутмын амьдрал бидний эргэн тойронд гялалзаж, заримдаа гоо сайхны салонд зочлох боломжийг олгодоггүй. Гэртээ арьс арчилгааны жор нь энэ байдлыг сайжруулж чадна. Удахгүй болох далайн эргийн улирал нь түүний нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулахыг өдөөдөг ч та бүтэн жилийн турш тодорхой процедурыг хийж арьсаа арчлах хэрэгтэй. Тэрээр гөлгөр байдал, уян хатан байдал, залуу байдал, үс засалтаараа хариу үйлдэл үзүүлэх болно.

Арьс цэвэрлэх

Зөв арчилгааны эхний алхам бол цэвэр байдал юм. Өдөр бүр шүршүүрт орох нь арьсыг цэвэрхэн байлгах бөгөөд ийм биеийн арчилгааны зарим жор нь энэхүү энгийн процедурыг гэртээ залуу насаа хадгалах чухал хэсэг болгоход тусална.

Юуны өмнө хэт халуун эсвэл хүйтэн шүршүүр ажиллахгүй. Температур нь дунд зэрэг байх ёстой. Шаардлагатай бол тодосгогч сонголтыг ашиглахыг зөвшөөрнө. Угаахдаа доороос дээш дугуй хөдөлгөөнтэй хатуу алчуур нь дээд эсийг "гуужуулж", шинэ эсүүдээр солигдоно. Ийм гэнэтийн массаж нь арьсанд нэмэлт цусны урсгалыг өгч, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, хүчилтөрөгчөөр хангана.

Усанд орохдоо усанд орох усны температур бас дундаж байх ёстой. Хэт өндөр нь арьсанд хортой, бага (хэрэв бид мөсөн нүх рүү шумбах дурлагчдын тухай ярихгүй бол) бусад болзошгүй асуудлуудаас (жишээлбэл, уушгины хатгалгаа гэх мэт) арьс арчилгааны асуудлыг арилгах болно. Усны температур гучин долоон градус, хорин минутын үргэлжлэх хугацаа нь ашигтай нөлөө үзүүлж, бие махбодь, мэдрэлийн болон цусны эргэлтийн системд талархалтайгаар хүлээн авах болно. Усанд орсны дараа сэрүүн шүршүүрт орох нь үр нөлөөг бэхжүүлнэ. Усанд орохдоо гэртээ тоник нөлөө нь давс, чухал тосыг хэрэглэхийг тодорхойлох бөгөөд арьсыг хатаах хөөс нь тослог арьсанд тохиромжтой, хуурай арьс нь хөөс дэх өөхний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн агууламжийг шаарддаг.
Зөвшөөрч байна, үүнийг арчлахад маш хялбар байдаг.

Мэргэжлийн арьс цэвэрлэх

Арьсыг илүү радикалаар цэвэрлэх сонголт нь илүү мэдэгдэхүйц үр дүнг авчрах болно. Түүгээр ч үл барам биеийг арчлах энэ аргыг гэртээ хийх боломжтой. Үүний нууц нь бие махбодид бий болсон нөхөн төлжих үйл явцыг зохиомлоор өдөөхөд оршдог. Арьс нь өөрийн эд эсийг шинэчлэх (мөн шинэчлэх) чадвартай боловч түүний нөхцөл байдлыг сайжруулах замаар энэ үйл явцыг хурдасгах боломжтой. Үүний тулд зүлгүүрийн тоосонцор, скраб агуулсан тусгай найрлага нь аврах ажилд ирдэг. Биеийн скраб нь нүүрэнд зориулсан скрабаас ялгаатай боловч зарчим нь ижил хэвээр байна. Хуурай арьсанд гуужуулагчийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, долоо хоногт нэг процедур хийхэд хангалттай тул тослог арьсыг хоёр дахин олон удаа арчилж болно.

Скрабыг нойтон арьсанд түрхэж, массажийг дуурайлган хөдөлгөөнөөр биеийн дээгүүр тараана. Ийм арчилгаа нь өвдөг, тохойн арьсанд илүү ноцтой нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хэвлий, цээжний арьсанд илүү нарийвчлалтай байдаг. Бүтээгдэхүүнийг биед тав орчим минут байлгаад дараа нь бүлээн усаар угаана. Уг процедур нь зөөлөн алчуураар төгсдөг бөгөөд энэ нь арьсыг зөөлөн арчиж, үлдсэн чийгийг арилгах ёстой.

Скраб зарагдсан, та үүнийг худалдаж авах боломжтой, та гоо сайхны салонуудын үйлчилгээг ашиглаж болно, цаг хугацаа хомс байгаа нь өөр хувилбарын талаар бодоход хүргэдэг. Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг өөрөө хийх үнэхээр боломжтой бөгөөд тэдгээр нь танд танил орчинд, тэр ч байтугай шаахайтай байхдаа бие махбодоо арчлах боломжийг олгодог. Доорх жорууд нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

Хар чинжүү скраб

Үүнийг бэлтгэхийн тулд шанцай, чидуны тос, давс (том ширхэгтэй), газрын хар чинжүү хэрэгтэй болно. Дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийж, найрлагыг нойтон арьсанд түрхэж, гурван минут орчим байлгана. Дараа нь бүлээн усаар угаана. Уг процедурын дараа арьсыг өөрийн төрлөөр нь тосоор чийгшүүлнэ.

Целлюлитийн эсрэг найрлага

Далайн эргийн улирал эхлэхээс өмнө целлюлитэд өртсөн арьсны хэсгүүдийг гэртээ засах нь сайхан байх болно. Ийм тохь тухтай нөхцөлд уусмалыг бэлтгэх, хэрэглэх нь зүгээр л таатай байх болно. Үйлдвэрлэлийн хувьд жижиг бэрсүүт жүрж, grater дээр жижиглэсэн, таван хоолны халбага далайн давс, нэг халбага оливын тос хэрэгтэй. Мөн ашиглах нь дүрмийн мэдлэгийг шаарддаг. Энэ сонголтыг шүршүүрт орохоос өмнө хэрэглэнэ, арьс нь нойтон байх ёстой бөгөөд үүнийг зөөлөн арчина. Гурваас таван минут, угаалгын өрөөнд халуун усны урсгал дор.

Зөгийн балтай шанцай

Энэ жор нь бие махбодид сайнаар хүлээн зөвшөөрөгдөх бөгөөд хоол хийхэд их цаг хугацаа шаардагдахгүй. Танд хэрэгтэй зүйл бол зөгийн бал, шанцай юм. Хоёроос нэг харьцаатай хольсон. Үүнийг гөлгөр, дуурайлган массажны хөдөлгөөнөөр түрхдэг тул та үүнийг долоон минутын турш биед байлгах хэрэгтэй. Бүлээн усаар угаасан скраб нь арьсыг зөөлөн, торгомсог болгоно.

Кофе хүртэл хийх болно.

Дараагийн найрлагыг хэрэглэх аргаас хоёр дахин урт. Энэ хувилбарт кофены үндэс нь наранцэцгийн тос (цэвэршүүлээгүй) болон цөцгий нэмдэг үндсэн найрлагын үүрэг гүйцэтгэдэг. Арьсанд зөөлөн үйлчилж, хальсыг биед түрхэж, арван таван минут үргэлжилнэ. Нунтагласан кофеноос аргыг тэмдэглэ. Цөцгий, зөгийн бал, чидун жимсний тос, түүнчлэн нилээд нунтагласан кофены шош хэрэгтэй болно. Таван минутын турш арьсан дээр үлдсэн найрлагыг бага зэрэг үрж, уламжлалт аргаар угаана. Мөн нөлөө нь гайхалтай юм.

Овъёосны гурил, эрхэм ээ!

Гэрийн нөхцөлд арчилгаа өгдөг скраб жор, дотоод байдал, нөхцөл байдал нь танил орц найрлагыг ашиглан маш энгийн байж болно. Ийм биеийн арчилгааны жишээ энд байна. Холигчоор буталсан овъёосны ширхэгийг зөгийн балтай холино. Түрхсэн, анхаарал хандуулах, халсан, усны процедурын дараа арьс. Таван минутын өртөлт, үхсэн дээд давхарга нь шинэ эсүүдээр шинэчлэгдэх болно.

чамин

Илүү ер бусын хувилбарт хоёр зуун грамм далайн давс, дөчин грамм хуурай сүү, ижил хэмжээний цэнхэр шавар нэмнэ. Далан грамм зөгийн бал, jojoba тос нь бэлтгэлийг дуусгана.

Энэ скрабыг чийгтэй арьсанд дугуй хөдөлгөөнөөр түрхэж, арван хоёр минутын турш байлгана. Дараа нь ердийнх шигээ бүлээн усаар угаана. Мөн бид биеийн арчилгааг бий болгосон метаморфозуудыг ажиглаж байна.

Ороолт бол биеийг арчлах боломжийн хэрэгсэл юм. Ямар ч нөхцөлд энэ процедурыг зөвхөн хамгийн яаралтай тусламж шаардлагатай арьсны хэсгүүдэд л хийдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Гэр бүлээ гэрийн бусад хэсэгт илгээгээд үргэлжлүүлээрэй. Хүйтэн боолтыг гаа эсвэл ментол ашиглан хийдэг. Халуун нь бүх төрлийн шавар хэрэглэхийг шаарддаг, бор замаг, ногоон цай, шавар, зөгийн бал, буталсан кофены шош тохиромжтой. Мөн эдгээр нөхцөлд худалдан авсан целлюлитийн эсрэг тос нь хүссэн үр дүнг өгөх болно.

Сонгосон талбайд үзүүлэх нөлөө нь дараах байдалтай байна. Бүтээгдэхүүнийг түрхээд дараа нь хальсаар боож, хагас цаг орчим дулаан хөнжил дор өнгөрөөх хэрэгтэй.
Халуунаар боох үед нээгдсэн нүх нь илүүдэл өөх тосыг төгс арилгаж, хүйтэн боолт нь хорт бодис, хаванаас салах боломжийг олгодог. Эсрэг арчилгаа нь сул дорой арьсны дайсан бөгөөд үүнээс гадна биеийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлдэг.

Гэрийн ажилд анхаарал сарниулж, биеийг цэвэрлэж, арчлах илүү гүнзгий сонголт болох боолтыг үе үе, дор хаяж сар бүр хийх ёстой. Дараа нь далайн эрэг рүү явахын өмнө цаг дутсан нөхцөлд тохойгоо хазах шаардлагагүй болно.

Биеийн арчилгааны талаар ярихдаа гэртээ болон бусад нөхцөлд дагаж мөрдөх ёстой хэд хэдэн энгийн дүрмийг дурдахгүй байх боломжгүй юм.
Юуны өмнө хоол хүнсний талаар дурдах нь зүйтэй. Арьс нь бие махбодид явагдаж буй үйл явцын гаднах, харагдахуйц тусгал бөгөөд тэдгээр нь эв найртай, тэнцвэртэй байх тусам арьс илүү сайхан, залуу харагдах болно. Согтууруулах ундаа, өөх тос, гурил, халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах нь бие махбодь, ялангуяа арьс нь талархалтайгаар хүлээн авах болно. Хоол идэх үед сайхан сэтгэлийн байдал нь ханасан үйл явцыг хурдасгах болно, нэмэлт фунт нь санаа зовох шалтгаан болохгүй, целлюлит ойртож зүрхлэхгүй. Хүнсний ногооны хоол, байгалийн шүүсийг илүү их анхаарч үзэх нь бодисын солилцоог сайжруулж, өмнөх зөвлөмжүүдтэй хослуулан арьсны нөхцөл байдалд залуужуулах нөлөө үзүүлэх болно.

Цэвэр агаарт алхах нь өдөр тутмын хөтөлбөрт зайлшгүй багтах ёстой. Цусны эргэлт сайжирснаар эрч хүч нэмэгдэнэ. Гэхдээ зуны улиралд нүүрний арьсыг нарны спектрийн хэт ягаан туяанаас тусгай хамгаалалтын тосоор хамгаалж, өвлийн улиралд гадагш гарахын өмнө урьдчилан чийгшүүлэх ёстой. Биеийн тамирын дасгал нь нойрыг сайжруулна.
Сайн унтах нь гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс илүү арьсны эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Нойр дутмаг нь өсөлтийн даавар буурч, дархлааны систем нь бие махбодийг хянах чадваргүй болж, хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөг "алгасах" бөгөөд энэ нь арьсанд нөлөөлдөг. Хоол тэжээл, цэвэр агаар нь нойр, арьсны байдлыг сайжруулна.

Спортоор хичээллэхийн ашиг тус нь арьсны нөхцөл, түүний дотор илт юм. Фитнессийн хичээлүүд нь наснаас хамааралтай өөрчлөлтүүдийн илрэлийг үр дүнтэй эсэргүүцдэг. Уян хатан байдал, уян хатан чанарыг коллагенаар хангадаг бөгөөд нас ахих тусам түүний бие махбодид ялгарах нь багасдаг. Гадна тоглоомууд нь арьсны эсэд хүчилтөрөгчийн урсгалыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь коллагены үйлдвэрлэлд хувь нэмэр оруулдаг. , үүний ачаар та бага зэрэг хойшлуулж болно.

Дүгнэлт

Эдгээр энгийн зөвлөмжийг хэрэгжүүлэх нь арьсны залуу нас, үүний дагуу бүхэл бүтэн организмыг уртасгах болно. Хотод цэцэрлэгт хүрээлэн, талбайгаар илүү алхаж, гэр бүлээ авч яван сэтгэл санаагаа сайжруулж, дунд зэргийн, эрүүл хоол хүнс хэрэглэж, фитнесст явж, арьс цэвэрлэх процедурыг хий. Одоо эргэн тойрны хүмүүс таны залуу насны нууцыг тааварлах болно.

Гэртээ бол гоо сайхандаа анхаарал тавих цорын ганц боломжит арга юм. Хэрэв та гоо сайхан, SPA салонуудад зочлох цаг зав, боломж байхгүй бол бүү уурлаарай, учир нь та ихэнх процедурыг гэртээ үр дүнтэй, үр дүнтэй хийх боломжтой. Аливаа үйл явдлын амжилт нь юуны түрүүнд дотоод сэтгэлийн байдлаас хамаардаг гэдгийг мартаж болохгүй, тиймээс бид хамгийн ойрын салон хэдэн км-ийн зайд байдаг учраас биш харин дуртай учраас гэртээ бие махбодоо арчилдаг гэж бодъё. эсвэл тэнгэрт тулсан өндөр үнэ байдаг.үнэ.

Бага зэрэг цөцгий эсвэл цэвэршүүлээгүй наранцэцгийн тосыг кофены шаартай холино. Холимог бүх биеийг үрж, 10-15 минут байлгана. Угааж хая.

Oatmeal скраб.

Нилээд нунтагласан овъёосны гурилыг байгалийн шингэн зөгийн балтай хольж, усанд орсны дараа арьсанд түрхэнэ.

бутлах зориулалттай нунтагласан кофе

Нилээд нунтагласан кофены үрийг зөгийн бал, цөцгий эсвэл оливын тосоор холино. Холимог бүх биеийг сайтар үрж, хэдэн минут байлгаад дараа нь зайлж угаана.

Зөгийн бал, давстай маскыг цэвэрлэ.

Нэг аяга нарийн нунтагласан далайн давсыг хоёр том халбага хуурай сүү, хоёр том халбага цэнхэр шавартай холино. 1/3 аяга зөгийн бал, 1/3 аяга жожоба тос нэмнэ. Энэхүү гуужуулагчийг зөвхөн биед төдийгүй нүүрэнд ч хэрэглэж болно. Холимогийг нойтон арьсанд дугуй хөдөлгөөнөөр үрж, арьсан дээр 5-10 минут байлгаад дараа нь зайлж угаана.

Биеийн өөхнөөс салж, багасгахын тулд арьсанд халуун хүйтэн боолт хийх нь маш үр дүнтэй байдаг. Эдгээр гоо сайхны процедурыг зөвхөн асуудалтай газруудад хийх ёстой. Дараах найрлагыг боодол дээр ашиглаж болно: шавар (дулааны, Сөнөсөн тэнгисийн шавар эсвэл шавар дээр суурилсан шавар), шавар, бор замаг, зөгийн бал, целлюлитийн эсрэг тос, ногоон цай эсвэл нунтагласан кофены шош. Хүйтэн боолтны хувьд гаа эсвэл байгалийн ментол нэмнэ.

Боох ажлыг дараах байдлаар хийнэ: сонгосон найрлагыг биеийн асуудалтай хэсэгт түрхэж, нимгэн наалдамхай хальсаар боож, дулаан хөнжилөөр хучиж, дор хаяж 30-40 минут хүлээнэ.

Халуун, хүйтэн боолтны ялгаа нь биед үзүүлэх нөлөөллийн зарчимд оршдог. Халуун - дулаацуулж, нүх сүвийг нээж, өөх тосыг задлах, арилгахад тусалдаг. Хүйтэн нь хөргөх бодис нэмдэг тул эсрэгээр биеийг хөргөж, цусны судсыг нарийсгадаг. Энэ тохиолдолд бие халаахын тулд маш их энерги зарцуулдаг. Хүйтэн боолтны үр дүнд хаван арилж, лимфийн шингэнтэй хамт шаар, хорт бодис гадагшилж, ядаргаа арилж, арьсны овойлт багасна.

Та нарийхан арьс гэх мэт гоо сайхны согогийг арилгаж, тодосгогч боолтны тусламжтайгаар аяыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Өөрөөр хэлбэл, асуудалтай газрыг эхлээд халааж, дараа нь хөргөнө.

Усанд орох нь арьсанд маш сайн эдгээх, тоник нөлөө үзүүлдэг. Жишээлбэл, долоо хоногт нэг удаа та "Клеопатрагийн банн" гэх мэт процедурыг хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та гадил жимсний нухаш, цөцгийн тос, тараг, зөгийн бал, сүүний холимог бэлтгэх хэрэгтэй (бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тэнцүү хэмжээгээр авна). Үүссэн хольцыг арьсанд түрхээд хэдэн минутын дараа бүлээн устай ваннд дүрнэ. Хорин минутын дараа биеийг цэвэр усаар зайлж угаана.

Ихэнх эмэгтэйчүүд өөртөө анхаарал тавьж, залуу биеийг хадгалах хэрэгтэй. Эхний алхам бол зөв, өдөр тутмын эрүүл ахуй юм. Зөвхөн түүний энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл та гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг биедээ хэрэглэж эхлэх боломжтой. Бие махбодид өдөр бүр шүршүүрт орох шаардлагатай байдаг бөгөөд та бээлий, ванны гель гэх мэт угаалгын нунтаг хэрэглэх хэрэгтэй.


Хөл, гарны өдөр тутмын эрүүл ахуйн талаар бүү мартаарай. Далайн давс ашиглан хөлийг тайвшруулах банн хийж болно. Өдөр бүр шүдээ угааж, угаах нь дотно эрүүл ахуйг сахих ёстой. Нүүрээ сайтар цэвэрлэж байх ёстой - эхлээд өдрийн турш хуримтлагдсан нүүр будалт, шорооны тоосонцорыг гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр угааж, дараа нь нүүр, хүзүүний арьсыг алчуураар зөөлөн илж, арьсыг тоникоор арчиж, арчилгаагаар тосолно. арьсны төрөлд тохирсон тос. Хүзүүний арьсыг бүү мартаарай, мөн дээр нь цөцгий түрхээрэй, зөвхөн хуруугаараа хөнгөн хөдөлгөөнөөр түрхээрэй.


Хэт их хөлрөх нь бие махбодийн болон гоо зүйн аль алинд нь тодорхой таагүй байдал үүсгэдэг бол та хэт их хөлрөхтэй тэмцэх тусгай арга хэрэгслийг ашиглаж болно. Энэ нь зөвхөн суга төдийгүй биеийн бусад хэсэгт, тухайлбал, хөл, гарт хамаарна. Хэрэв таны нүүр хөлөрдөг бол шингээгч дэвсгэртэй гоо сайхны салфетка, нүүрний шүршигч хэрэглэж болно, энэ нь тослог гялбааг арилгах болно.


Та үйлдвэрлэгчид зардаг ямар ч биеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгож болно. Хамгийн гол нь тэдний хэрэглээг хэтрүүлж, биеийн ижил хэсэгт хэд хэдэн өөр бүтээгдэхүүнийг түрхэхгүй байх явдал юм. Гоо сайхны бүтээгдэхүүний дуусах хугацааг бүү мартаарай. Аж үйлдвэрийн бүтээгдэхүүний маш сайн хувилбар бол гар хийцийн маск, тос, биеийн тос юм. Тэд байгалийн гаралтай бөгөөд хамгийн ашигтай байх болно. Зөвхөн тэд илүү олон удаа хоол хийх хэрэгтэй бөгөөд тэдгээр нь бага хадгалагддаг, гэхдээ тэдгээр нь хадгалалтын бодис агуулаагүй бөгөөд тэдгээр нь биед ашигтай байх болно. Гоо сайхан, гайхалтай дүр төрхийг хадгалах, үргэлж арчилгаа сайтай байхын тулд бүтээгдэхүүнийг хувь хүний ​​​​хувьд сонголтын дагуу сонгох шаардлагатай.

Бидний арьс өдөр бүр стресст орж, алддаг уян хатан байдал. Байгалийн нүүрний маск - аяыг сэргээх үр дүнтэй арга арьсэрүүл жигд өнгөтэй. Гэртээ хийдэг нүүрний маск хийх батлагдсан жор байдаг. Гэхдээ олон мэргэжлийн гоо сайхны салонууд болон SPA салонууд зочдод яг адилхан процедурыг гүйцэтгэдэг, учир нь үр дүн нь маш сайн байдаг. Аливаа маск хэрэглэхээс өмнө гол зүйл бол нүүрээ сайтар цэвэрлэж, түрхэх хугацааг нарийн тэсвэрлэх явдал юм.

Танд хэрэгтэй болно

  • Овъёосны маскны хувьд:
  • 1 ст. л. "Геркулес"
  • 2 tbsp. л сүү
  • 1 уураг
  • 1 ст. л. жүржийн шүүс
  • Өргөст хэмхний маскын хувьд:
  • хагас банана
  • хагас шинэ өргөст хэмх
  • 1 ст. л. нимбэгний шүүс
  • 1 ст. л. зөгийн бал
  • Улбар шар өнгийн маскын хувьд:
  • 3 урлаг. л. жүржийн шүүс
  • 3 урлаг. л. зөгийн бал

Заавар

Улбар шар өнгийн маск хийхдээ 3 хоолны халбага жүржийн шүүс, 3 хоолны халбага зөгийн бал холино. Маскийг нүүрэндээ түрхээд 30 минут байлгана. Хагас цагийн дараа бүлээн усаар зайлна.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд арьс уян хатан чанараа алддаг бөгөөд энэ нь арьс, түүний доорх уян хатан ба коллаген утаснууд их хэмжээгээр сунаж, дараа нь унждагтай холбоотой юм. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, учир нь алдагдсаныг буцааж өгөх хэд хэдэн арга байдаг уян хатан байдал.

Заавар

Хүзүүний арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд шулуун сууж, толгойгоо аажмаар буцааж авах шаардлагатай. Хэсэг хугацаанд дээшээ хараад 20 хүртэл удаа зажилж эхэлнэ. Умайн хүзүүний булчингууд ажиллаж эхлэх бөгөөд та тэр даруй мэдрэх болно.

Духны арьсыг илүү уян харимхай болгохын тулд хуруугаа хуруугаараа тавиад хөмсөгний түвшинд хүртэл арьсыг нь буулгана. Дараа нь хөмсгөө аль болох өндөр өргөж, хурцадмал байдлыг мэдрэх болно. Энэ дасгалыг 20 удаа давтаж, дараа нь амрах хэрэгтэй.

Бүх биеийн арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд хамгийн үр дүнтэй арга байдаг - хөдөлгөөн. Аль болох алхах, ямар ч биеийн тамирын дасгал хийх, арьс нь үзэсгэлэнтэй байх болно. Гэхдээ тууштай байдал, тогтмол байдал нь энд чухал юм, учир нь долоо хоногийн завсарлагааны дараа олж авсан уян хатан чанараа алдаж эхэлнэ.

Халуун ус, хурц нар, асар их хэмжээний будалт, хөхөрсөн, гэмтэл зэрэг сөрөг нөлөөлөл нь арьсны уян хатан чанарыг алдагдуулдаг. Гадны өөрчлөлтөд хурдан хариу үйлдэл үзүүлж, өөртөө илүү болгоомжтой ханд. Зөвхөн хэмнэлттэй хандлага нь таны арьсыг сайжруулж чадна.

Хоол тэжээл нь өөр юу ч биш, арьсны уян хатан байдалд нөлөөлдөг тул энгийн нүүрс ус, илүүдэл өөх тосыг үгүйсгэж, эрүүл, шинэхэн хоолыг сонгоорой. Загас, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа - эдгээр бүтээгдэхүүн нь таны гоо сайхны үндэс болгоорой.

Төрөл бүрийн тос, скраб, боодол, массаж нь арьсны уян хатан байдалд маш эерэг нөлөө үзүүлдэг, гэхдээ зөвхөн дээр дурдсан бүх зүйлийг хослуулан хэрэглэдэг. Нунтагласан кофе, далайн давс, зөгийн балыг скраб эсвэл массажны суурь болгон хэрэглээрэй. Целлюлитийн эсрэг тосыг дасгалын өмнө түрхэж эсвэл массаж хийж болно. Цогцолбор дахь энэ бүхэн танд өмнөх гоо үзэсгэлэнг маш хурдан өгөх болно уян хатан байдаларьс.

Холбоотой видеонууд

Эх сурвалжууд:

  • Эмэгтэйчүүдэд зориулсан гоо сайхны орон.

Эмэгтэй хүн бүр наснаас үл хамааран үзэсгэлэнтэй, тачаангуй байхыг хүсдэг. Манай улсын байдал арьс- бие нь ямар мэдрэмж төрж байгааг илтгэх анхны үзүүлэлт. Хэрэв хүүхэд төрсний дараа шинэ хооллолт эсвэл зохих ёсоор анхаарал халамж тавихгүй бол арьс уян хатан чанараа алдсаныг анзаарсан бол түүнийг нөхөн сэргээхэд бүх хүчээ зарцуулах цаг болжээ.

Заавар

Хоол тэжээлд онцгой анхаарал хандуулаарай. Өөрийгөө сайжруулах тэмцэлд эрхгүйгээр арьста хүссэн үр дүндээ хүрэхгүй. Аль болох олон шинэ ногоо идээрэй (улаан, шар хүнсний ногоо ялангуяа тустай). Эслэг (үр тариа, бүхэл үрийн талх), уураг (туранхай үхэр, шувууны мах) нь таны найз, туслах болно. Илүүдэл өөх нь өвддөг ч өдөрт 3 цайны халбага оливын тос хэрэглэх нь чухал арьс.

Арьсыг сайн цэвэрлэх шаардлагатай. Усны процедурыг хоёр өдөрт нэг удаа хязгаарлаж болохгүй. Өдөрт хоёр удаа шүршүүрт орохыг хичээ, ванны үндсэн бүтээгдэхүүнээс гадна скраб хэрэглэхээ мартуузай. Чанартай гуужуулагч арьста өөрөө хийж болно. Жишээлбэл, овъёосны будаа сүү эсвэл газар дэвтээнэ.

Хиймэл ванны хөөсийг исгэсэн ургамлаар (chamomile, гаа, нимбэгний бальзам, линден) солино. Үүнээс гадна, "Клеопатра банн" гэх мэт алдартай аргуудыг үл тоомсорлож болохгүй. Нэг литр бүлээн сүүнд халбага оливын тос, бага зэрэг зөгийн бал нэмнэ. Үүссэн хольцыг ваннд хийнэ (ийм усанд орохдоо усны температурыг ажиглаж, 37 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой).

Өдөрт 10 орчим аяга ундны ус эсвэл элсэн чихэргүй ундаа ууна.

Биедээ аэробик дасгал хий. Долоо хоногт хэд хэдэн удаа гадаа гар. Энэ нь илүү ашигтай байх болно арьсмөн таныг бие бялдар сайтай байхад тусална.

Холбоотой видеонууд

Эх сурвалжууд:

  • арьсны уян хатан байдлыг сэргээх

Ихэвчлэн нас ахих тусам 30-35 жилийн дараа бие дэх эстрогений түвшин буурах үед арьс бүдгэрч эхэлдэг. Түүний өнгө аяс буурч, үрчлээний тоо нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч түүний уян хатан байдаларьс илүү эрт алдаж болно. Үүний шалтгаан нь: мэдрэлийн системийн хомсдол, дааврын эмгэг, зохисгүй хооллолт, гадаад үзэмжийн арчилгаа, түүнчлэн таны насны шалгуурыг хангаагүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх явдал юм.

Заавар

Буцах гэж арьс уян хатан байдал, та зарим дүрмийг мэдэж, дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Халуун усанд орохоос зайлсхий. Энэ ус нь арьсыг хуурайшуулдаг. Тэр ширүүн, туранхай болдог. Эсрэг сүнс рүү шилжих нь дээр. Арьсанд тэжээл өгч чийгшүүлдэг сүү, биеийн янз бүрийн тос худалдаж аваарай. Маш сайн тоник, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэгч бол авокадогийн холимог бөгөөд түүнд хэдэн дусал розмарин нэмсэн. Гуужуулагч саван, наранд удаан хугацаагаар өртөх, чийгшүүлэх чадвар муу, хэт их будалт нь арьсны уян хатан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Бүдгэрэхтэй тэмцэхэд адил чухал арьсмөн зөв хооллолт гэж үздэг. Кофег хоолны дэглэмээс хас. Зөвхөн цэвэр ус ууна. Цэс нь жимс, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, төрөл бүрийн үр тариа, ногоонууд давамгайлах ёстой. Олон төрлийн амин дэм, ялангуяа витамин С, хариуцдаг витаминыг авах нь маш чухал юм уян хатан байдаларьс.

Тамхи татахаа боль. Никотин нь жижиг судсыг агшаадаг бөгөөд энэ нь зайлшгүй дутагдалд хүргэдэг арьсхүчилтөрөгч ба чухал тэжээллэг бодисууд. Үүний үр дүнд энэ нь амьгүй, уйтгартай болдог. Мөн байнга тамхи татах нь уруулын эргэн тойронд үрчлээ үүсэх, утаанаас болж нүдээ анивчуулах нь нүдний эргэн тойронд үрчлээ үүсэхэд хүргэдэг.

Нүүрний аэробик нь үр дүнтэй боловч харамсалтай нь арьсны уян хатан байдлыг сэргээхэд бага ашиглагддаг. Эдгээр нь гэртээ, ажил дээрээ, морь унах үед хийж болох хялбар бөгөөд энгийн дасгалууд юм. Ийм гимнастикийг тогтмол хийх нь үүнийг зөвшөөрдөг арьсхуучинаа эргүүлэн ав уян хатан байдал.

Арьсанд багагүй ашиг тустай нь зөөлрүүлэх үйлчилгээтэй маскууд юм. Тэдгээрийг тогтмол хэрэглэснээр нүүр нь мэдэгдэхүйц шинэлэг болж, арьс илүү толигор болдог. Чидун жимсний тос нь эдгээх шинж чанараараа алдартай. Өдөр тутмын тосоо түүгээр сольж, хэсэг хугацааны дараа мэдэгдэхүйц ялгааг анзаарах болно.

1 tbsp нь маск бэлтгэ. oatmeal, зөгийн бал, сүүний халбага. Бүтээгдэхүүнийг массажны шугамын дагуу хөнгөн хөдөлгөөнөөр нүүрэндээ түрхэнэ.

Буцах арьс уян хатан байдалжелатин тусалдаг. 15 гр желатиныг нэг аяга усаар асгаж, холимогт 1 халбага нимбэгний шүүс, глицерин нэмнэ. Үр массаа нүүрэндээ түрхээд 15 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.

1 халбага зөгийн бал, ургамлын тос (бүйлс, чангаанз, тоор, кастор) хольсон 1 шар маск нь маш сайн үр дүнд хүрнэ. Холимогийг өтгөн масстай болгож, нүүрэндээ 15 минут байлгана.

Мэдээжийн хэрэг, гоо сайхны арчилгааны бүтээгдэхүүн болгон ашиглаж болохгүй. арьсболон таны насанд тохирохгүй эм.

тэмдэглэл

Энэ витамин нь коллаген, мөгөөрсний эдийг бий болгоход бие махбодид шаардлагатай байдаг тул витамин С хэрэглэх нь арьсны уян хатан байдлыг хэрхэн сэргээх асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг гэж үздэг. Үүнээс гадна витамин С нь ханиад, зарим халдварын эрсдлийг бууруулж, төмрийн шингээлтийг дэмждэг. Антиоксидант шинж чанартай Е витаминыг хэрэглэх нь арьсны уян хатан чанарыг сайжруулдаг.

Хэрэгтэй зөвлөгөө

Бие нь өөхний эдийг шатааж эхлэхээс өмнө уснаас салдаг. Энэ нь биеийн "усны нөөц" -ийн 20% -ийг агуулсан арьсанд хамгийн хурдан нөлөөлдөг. Усгүй бол арьс нь уян хатан чанараа алдаж, барзгар болдог. Тэгэхээр арьсны уян хатан байдлыг хэрхэн сэргээх вэ? Арьс нь зөвхөн усаар төдийгүй өөх тосоор дүүрдэг. Хэрэв та жингээ нэмбэл сунгана. Өөх тос огцом арилах үед арьс уян хатан чанараа алдаж унждаг. Тиймээс гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж, массаж хийж, арьсыг чийгшүүлнэ.

Холбоотой нийтлэл

Эх сурвалжууд:

  • нүүрний гоо сайхныг хэрхэн сэргээх вэ
  • Арьсны уян хатан байдлыг хэрхэн сэргээх вэ?

Хүний арьс цаг хугацааны явцад зайлшгүй хөгширдөг. Үүний зэрэгцээ, энэ зайлшгүй үйл явцыг хойшлуулах боломжийг олгодог нэлээд энгийн аргууд, түүнчлэн дасгалууд байдаг.

Заавар

Булчиндаа анхаарал тавь нүүр царайтомруулах уян хатан байдал арьсдасгал хийх. Эцсийн эцэст, нүүр нь булчинг бүрхсэн өөхний давхарга агуулдаг. Үүний зэрэгцээ, хэрэв булчингууд хатаж байвал арьс нь үүнийг харуулах нь гарцаагүй. Булчингийн зарим хэсгийг байнга хэрэглэж байхад нөгөө хэсэг нь тайвширдаг тул олон үрчлээ үүсдэг. Тиймээс тайвширсан булчингууд нь хатингаршил үүсгэдэг, мөн.

Уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд бүх суларсан булчингуудыг тусгай дасгалаар сурга арьсхүзүү. Сандал дээр суугаад нуруугаа шулуун байлга. Дараа нь толгойгоо хойш тонгойлгоод дээш хар. Амаа тагла. Дараа нь зажлах хөдөлгөөн хий. Хүзүүний булчингууд хэрхэн ажилладагийг мэдэр. Энэ дасгалыг дор хаяж 20 удаа давтана.

Эхлэх байрлалаа аваарай. Мөн сууж байхдаа толгойгоо буцааж, уруул чинь хаалттай, гэхдээ тайван байх ёстой. Маягтаар уруулаа аажмаар зурж эхлээрэй. Арав хүртэл тоолж, булчингаа тайвшруул нүүр царай. Таван удаа давтана.

Духны дасгал хий. Хуруугаа өргөж, духан дээрээ тавь. Дараа нь духангийн арьсыг доош нь татаж, тэр үед хөмсөг өндөр өсөхийг бүү зөвшөөр. Хөмсгөө дээш өргөөд нүдээ том нээ. Тайвширч, дасгалыг дахин 10 удаа давтана.

Уруулын дасгал хий. Сандал дээр сууж байхдаа урагшаа хар. Үүний зэрэгцээ уруул, шүдээ хааж байгаарай. Дараа нь уруулаа нээхгүйгээр аль болох өргөн инээмсэглээрэй, арав хүртэл тоол. Үүний дараа уруулаа сунгаж, арав хүртэл тоолж, "ба" дууг гарга. Тайвширч, дасгалыг хэд хэдэн удаа давтана.

Булчингаа хөдөлгө нүүр царай. Амаа том ангайж, хаа. Дасгалыг хэд хэдэн удаа давтана. Дараа нь үсэг бүрийг дуудаж, эгшгийг гурван удаа аажмаар хэлнэ. Амаараа амьсгалж, доод эрүүгээ янз бүрийн чиглэлд хөдөлгөж, дараа нь хэд хэдэн удаа нааш цааш түлхэнэ.

Холбоотой видеонууд

Уян хатан, уян хатан арьс нь магадгүй эмэгтэй хүн бүрийн мөрөөдөл юм. Үнэн хэрэгтээ, үүний ачаар таны арьс жирэмсэн үед эрт үрчлээс, сунгах шинж тэмдэг илэрдэггүй. Гэвч тамхи татах, наранд удаан хугацаагаар байх, архи уух, буруу арчилгаа зэргээс шалтгаалан арьсны уян хатан чанар алдагддаг. Тэгвэл арьсаа хэрхэн хуучин уян хатан байдалд нь оруулах вэ?

Заавар

Буруу арьс арчилгааны үед, мөн энэ нь чийгшүүлэгч, тэжээлийн бүтээгдэхүүнээс татгалзаж, халуун шүршүүрт орох, наранд ойр ойрхон алхах зэрэгт арьс нимгэн болж, тодорхой хэмжээний чийг алддаг. Арьсны уян хатан байдал, аяыг нэмэгдүүлэхийн тулд тодосгогч шүршүүрт шилжих шаардлагатай бөгөөд усанд орсны дараа бие, нүүрэндээ чийгшүүлэгч тос хэрэглэхээ мартуузай. Мөн хөл, гараа чийгшүүлэхээ бүү мартаарай.

Хоолны дэглэмийг сайтар бодож, хоол тэжээлийн дутагдалд орсон тохиолдолд илүү их витамин нэмнэ - их хэмжээний эслэг агуулсан хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ. Энэ элемент нь биеийн сайн хэлбэрийг хадгалах, арьсыг тэжээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Арьсны төрөлдөө тохирсон гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг насаар нь сонгоорой.

Өөрөө хоол хийж болох нүүрний маскуудын талаар бүү мартаарай. Нэг халбага зодуулсан өндөгийг нэг халбага шатаасан алимтай хольж, сайтар хольж, арьсанд түрхэнэ. Маск сайн хатах хүртэл хүлээгээд хүйтэн усаар зайлна.

Маск нь арьсны уян хатан байдал, шинэлэг байдлыг сэргээхэд тусална. Нэг халбага шинэхэн шахсан жүржийн шүүсийг хагас шил буцалсан устай холино. Найрлагад овъёосны будаа нэмээд нэгэн төрлийн гурил авах хүртэл бүгдийг нь холино. Маскийг нүүрэндээ түрхээд арван минут байлгаад бүлээн усаар зайлна. Энэхүү маск нь таны арьсыг эрүүл харагдуулахад тусална.

Олон хүмүүс тоорын тос нь арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, эрүүл өнгө өгөх чадварыг мэддэг. Үүнийг хийхийн тулд усанд орсны дараа таван дусал тоорын тосыг биеийн тос эсвэл цөцгийтэй хольж, арьсанд түрхээрэй. Тосыг (бүйлс, тоор, авокадо, чангаанз) удаан хугацаагаар хэрэглэснээр та удахгүй эерэг үр дүнг харах болно - арьс залуу, чийглэг, шинэлэг болж, арьсны өнгө сайжирч, нарийн үрчлээ толигор болно.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эмэгтэй хүн бүрийн арьс уян хатан, дур булаам болдог. Энэ нь нас, хурдан турах эсвэл жирэмсний дараа холбоотой байж болно. Бүү бууж өг, та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй - тэгвэл таны арьс уян хатан, уян хатан болно. Үүнийг хийхийн тулд үнэтэй гоо сайхны салонуудад зочлох шаардлагагүй, та гэртээ биедээ туршилт хийж болно.

Танд хэрэгтэй болно

  • - oatmeal, сүү эсвэл байгалийн тараг;
  • - шинэ мөөгөнцөр, сүү;
  • - сүү, зөгийн бал, сарнайн тос.

Заавар

Та алдартай oatmeal-ийн тусламжтайгаар арьсны уян хатан чанарыг өгч чадна. Шаардлагатай хэмжээний овъёосны будаа (асуудалтай газрын талбайгаас хамаарч) аваад бүлээн, пастержуулаагүй сүү эсвэл тараг (байгалийн) -д хэсэг хугацаанд дэвтээнэ. Бэлтгэсэн гурилаар суларсан арьсыг тосолно. Хориодхон минутын дараа хэт хатсан, алдагдсан арьсны уян хатан байдал илүү толигор болж, толигор болно. Хэрэв та холимог болон тослог арьстай бол цөөн хэдэн овъёосны гурилыг сайтар зодуулсан өндөгний цагаан, нэг нимбэгний шүүстэй холино. Дээр дурдсанчлан хэрэглэнэ.

Дараах нүүрний маскыг бэлтгэ: хорин грамм шинэ мөөгөнцрийг бага зэрэг бүлээн сүүгээр нунтаглана. Энэ нь нэг төрлийн нунтаг болж хувирах ёстой. Мөөгөнцрийн хольцыг нүүрэндээ түрхээд арван таван минут байлгана. Масс бага зэрэг хатуурвал нүүрэндээ дугуй хөдөлгөөнөөр үрж эхлээрэй. Маскийн үлдсэн хэсгийг бүлээн усаар угаана. Түүхий мөөгөнцрийн зуурмагийг хүзүү болон деколлетийн маск болгон ашиглаж болно. Үүнийг хийхийн тулд зуурсан гурилыг эргүүлж, хүзүүндээ боож өгнө; хатах хүртэл үлдээгээрэй.

Сүү, зөгийн балтай ванн нь арьсыг чангалж, уян хатан болгох гайхалтай арга юм. Нэг аяга халуун сүү, нэг аяга бүлээн зөгийн бал ав (усан ваннд урьдчилан халаана). Эдгээр найрлагыг сайтар хольж, хоёр хоолны халбагын сарнайн тос нэмнэ. Нэг төрлийн тууштай байдлыг бүлээн устай ваннд хийнэ. Энэ процедурын үргэлжлэх хугацаа нь таны үзэмжээр өөр байж болно.

Биеийн арьсны уян хатан байдалд хүрэхийн тулд тодосгогч шахалтыг ашиглаж болно. Хоёр зөөлөн салфетка авч, нэгийг нь халуун усанд дэвтээж, асуудлын талбарт 2-4 минутын турш түрхэж, дараа нь 10-15 минутын турш хүйтэн шахалтыг хэрэглэнэ; ээлжлэн. Энэ процедур нь булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Хүзүү болон нүүрэнд маш сайн.

Арьсыг уян хатан болгох хамгийн үндсэн арга бол дасгал юм. Олон бүсгүйчүүд төгс арьстай болохыг хүсдэг ч цаг зав муутай гэх шалтгаанаар дасгал хийхийг хүсдэггүй. Биеийн тамирын дасгал нь хүнийг эрч хүчтэй болгож, цусны эргэлт, бодисын солилцооны үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Шим тэжээл, хүчилтөрөгч арьс руу урсаж эхэлдэг, өнгө нь эргэж ирдэг. Тиймээс бүжиг, гимнастик, аэробик, йог эсвэл фитнесс (өөрийн үзэмжээр) хийх нь зүйтэй.

Холбоотой видеонууд

Олон жилийн туршид бие нь өмнөх хэлбэрээ алддаг уян хатан байдал, арьс, булчингууд илүү сул дорой болдог. Энэ нь байгалийн үйл явц юм, учир нь коллагены хамгийн их үйлдвэрлэл 25 жилийн дараа дээд цэгтээ хүрдэг. Энэ наснаас хойш бие махбод дахь "уян хатан байдлын гол хүчин зүйл" -ийн агууламж аажмаар буурч эхэлдэг. Биеийн уян хатан байдлыг сэргээх нь гэрийн арчилгааны энгийн процедурт тусална.

Танд хэрэгтэй болно

  • Эмийн chamomile, хус навч, мөлхөгч ганга, амтат гэрийн хошоонгор, ивэрхий, сүү, зөгийн бал, овъёосны будаа, биеийн гуужуулагч, массажны сойз зэрэг ургамлын холимог

Заавар

Та биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар биеийн уян хатан байдлыг сэргээж чадна. Өөртөө хамгийн тохиромжтой өдөр тутмын дасгалуудыг сонгоорой. Хэт их хүчин чармайлт нь булчинг гэмтээх, дасгал хийхээс татгалзахад хүргэдэг тул боломжит ачааллыг сонгох нь чухал юм. Булчингийн бүх бүлгийг оролцуулах дасгалын багцыг сонго. Үүний үр дүнд хэдэн долоо хоногийн дараа таны булчин, арьс илүү уян хатан, уян хатан болно.

Дасгал хийсний дараа тодосгогч шүршүүрт орохоо мартуузай. Халуун, хүйтэн усыг ээлжлэн солих нь арьсны судаснуудын аяыг сайжруулж, цусны эргэлтийн үр дүн нь арьс толигор, уян хатан байх болно. Шүршүүрт орохоос гадна хатуу сойзоор массаж хий, эхлээд арьсанд биеийн скраб түрхэх хэрэгтэй. Энэхүү гуужуулагчийг долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа хэрэглээрэй. Скраб, массажны сойз нь арьсыг кератинжуулсан хучуур эдээс ангижруулахад туслах бөгөөд үүний үр дүнд түүний нөхөн төлжих процесс сайжирна.

Шүршүүрт орохоос гадна халуун ус нь арьсны уян хатан чанарыг сэргээхэд тусалдаг - залуужуулах, тэжээл өгөх, эфирийн тос агуулсан. Тэжээллэг банн бэлтгэ: 200 мл халуун сүүнд 2 хоолны халбага зөгийн бал, нэг халбага сарнайн тос нэмээд хутгана, хольцыг бүлээн усанд хийнэ. Эсвэл залуужуулах ургамлын цай банн бэлтгэ: chamomile, мөлхөгч ганга, хус навч, эмийн амтат гэрийн хошоонгор зэрэг хуурай ургамлын нэг халбага авна. 2 хоолны халбагын өвс ногоо нэмээд хольцыг буцалж буй усаар исгэж хийнэ. 30 минутын дараа бэлтгэсэн халуун усанд декоциний хийнэ. Долоо хоногт 1-2 удаа усанд орох, ийм журам нь цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсны уян хатан байдлыг сэргээдэг.

Усанд орсны дараа арьсны уян хатан байдлыг сэргээхийн тулд арьсанд тэжээлийн маск түрхээрэй. Үүнийг бэлтгэхийн тулд нэг аяга овъёосны гурилыг хутгагчаар нунтаглаж, нэг аяга сүүтэй хольж, 2 хоолны халбага зөгийн бал нэмнэ. Холимогийг бүх биед жигд түрхэж, 10 минутын дараа бүлээн усаар зайлна.

Уян хатан байдлыг сэргээх явцад арьсны цусны хангамжийг сайжруулах гадны процедур төдийгүй зохистой хоол тэжээл чухал юм. Уян хатан байдлын гол хүчин зүйл болох коллаген ба эластиныг бий болгох материал болох 100 грамм уураг хэрэглэж байхаар хоолны дэглэм бариарай. Өдөр тутмын хэрэглээнд шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ оруулаарай, тэдгээр нь таны арьсыг сайхан болгоход шаардлагатай витамин, эрдэс бодис агуулдаг.

Арьсны уян хатан чанар алдагдах гол шалтгаан нь хөгшрөлт юм. Хоёрдогч шинж тэмдгүүд нь бие махбод дахь дааврын дутагдал, зохисгүй хооллолт, хоолны дэглэмд уураг, коллаген дутагдах зэрэг шинж тэмдгүүдийг авч үздэг. Гэхдээ маягтуудын өмнөх уян хатан чанар аль хэдийн алдагдсан бол сэтгэл дундуур байх шалтгаан байхгүй, учир нь үүнийг засах олон арга бий.

Бид зөв хооллодог

Уян хатан байдлын асуудлыг шийдэхийн тулд гоо сайхны бүтээгдэхүүн дангаараа хангалтгүй бөгөөд энэ асуудлын гол зүйл бол дотроос хандах явдал юм. Коллаген, уураг өдөр бүр хэрэглэх ёстой. Уураг агуулсан бүтээгдэхүүнд: мах, загасны хоол, зуслангийн бяслаг, самар, өндөг, бяслаг орно.
Коллаген нь хүнсний желатин, хан боргоцой, папайя зэрэгт агуулагддаг.

Өөртөө массаж хийдэг

Бид өөрсдийгөө хөнгөн чимхлээр массаж хийдэг, 5 минут хүртэл. биеийн бүх хэсэг. Бид нүүрээ массажны шугамын дагуу хатуу хавчих болно. Тиймээс цусны урсгал нэмэгдэж, тургор сайжирдаг.

Бид усанд ордог

Далайн давс нь арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх маш сайн хэрэгсэл юм. Усанд орох, тодосгогч шүршүүрт орох, скраб, биеийн хальслахаа бүү мартаарай. Унжсан арьстай тэмцэхэд туслах ардын жорыг энд оруулав.

Гэртээ гуужуулна

Хар чинжүү (том ширхэгтэй нунтагласан), шанцай, том ширхэгтэй далайн давсыг тэнцүү хэмжээгээр хольж, бага зэрэг оливын тос нэмнэ. Хэдэн минутын турш арьсанд түрхэж, их хэмжээний усаар зайлна. Энэ хольц нь цусны урсгалыг сайжруулж, спортын дараа үр нөлөөг нэмэгдүүлэхэд тусална.

Кофе хальслах

Хамгийн тохиромжтой нь модон хошуутай тусгай сойз эсвэл гуужуулагч бээлий бүхий массажаар хальслах. Үүнийг хийхийн тулд тэдгээрийг савангаар хийж, дээр нь кофены нунтаг цацаж, арьс нь улаан болж хувирах хүртэл үрнэ. Тогтмол процедур нь биеийн унжилтыг даван туулахад тусална.

Эфирийн тос агуулсан банн

Халуун, гэхдээ буцалгаагүй сүүг бага хэмжээний дулаарсан зөгийн бал руу хийнэ, 2 tbsp нэмнэ. сарнайн тос халбага. Ийм усанд ороход ямар ч хязгаарлалт байхгүй.

Ургамлын гаралтай банн

Дээр дурдсан ургамлуудаас 2 дахин их уух ёстой chamomile, хус навч, эмийн амтат гэрийн хошоонгор, мөлхөгч ганга, ивэрхийн дусаахыг хийх шаардлагатай. Энэхүү банн нь арьсыг төгс цэвэрлэж, уян хатан болгодог.

эрдэс банн

Энэ нь банн бэлтгэх хамгийн хялбар арга юм. Бид рашаан худалдаж аваад халааж, ус руу хийнэ. Бөмбөлөгтэй ийм процедурын дараа та тэр даруй сайхан сэтгэлийг мэдрэх болно.

цитрусын банн

Ийм банн нь унжсан арьсыг төгс залуужуулж, уян хатан болгож, уян хатан болгодог. Өрөөний температурт усанд 6 шахсан цитрусын шүүс нэмнэ. Ийм шүүсийг нэг аяга уух нь хамгийн тохиромжтой.

Холбоотой видеонууд

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам арьс уян хатан чанараа алдаж, улам сул дорой болдог. Гэсэн хэдий ч цөхрөл бүү зов, учир нь уян хатан байдлыг буцааж өгөх боломжтой. Хамгийн гол нь танд чөлөөт цаг, маш их хүсэл байна.

Биеийн тамирын дасгал нь цусны эргэлт, бодисын солилцоог сайжруулдаг. Нэмж дурдахад гимнастик, спорт, йог эсвэл бүжиглэх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, арьсыг чангалж, тонус болгодог.

Идэвхтэй спортоор хичээллэсний дараа тодосгогч эсвэл сэргээгч шүршүүрт орох хэрэгтэй. Энэхүү процедур нь цусны судасны байдлыг сайжруулж, арьсыг зөөлрүүлж, уян хатан болгодог.

Усанд орох нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, стрессээс ангижрахаас гадна арьсыг тайвшруулж, зөөлрүүлдэг. Сайн сонголт бол зөгийн бал, сүү, сарнайн тос нэмсэн банн байх болно. Усанд бэлтгэхийн тулд усан ваннд халаасан зөгийн бал аяга, ижил хэмжээний сүү, 2 tbsp хутгана. сарнайн тос. Ийм ваннд та өөрийн үзэмжээр удаан хэвтэж болно.

Арьсны уян хатан чанарыг сайжруулахын тулд та цитрусын банн хийж болно. Усанд усан үзэм, жүрж эсвэл нимбэгний 6-7 жимсний шүүс нэмнэ. Витамин С нь арьсыг толигор болгож, жигд болгож, үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ. Ийм ваннд 15 минут орчим хэвтэхийг зөвлөж байна.

Нүүрний маск нь нэмэлт тэжээл өгдөг. Нунтагласан oatmeal, зөгийн бал, наргил модны сүүг тэнцүү хэмжээгээр холино. Массыг арьсанд жигд түрхээд хагас цагийн турш байлгана. Энэ жорыг мөн биеийн арчилгаанд ашиглаж болно.

Ихэнх мэргэжилтнүүд биеийг хэрхэн эрүүл, уян хатан байлгах вэ гэсэн асуултанд хариулж, спортоор хичээллэх, илүү их хөдөлгөөн хийхийг зөвлөж байна. Ийм зөвлөгөө үр дүнтэй боловч харамсалтай нь хүн бүр бие махбодийн байнгын ачаалалд дасч чаддаггүй. Бие махбодийг эрүүл байлгах өөр аргууд байдаг.

Заавар

Аль болох олон удаа тодосгогч шүршүүрт орохыг хичээ. Усанд орох бүрийн дараа ийм журмыг хийх нь дээр. Хүйтэн, халуун усыг 4-5 удаа солино. Энэхүү техник нь цусны эргэлтийн үйл явцыг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь арьсыг илүү уян хатан болгодог.

Гар, хүзүүний арьсанд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хэдийгээр та биеийн тос, тос байнга хэрэглэж, арьсныхаа нөхцөл байдлыг хянаж, гар, деколлетанд анхаарал хандуулахгүй байсан ч биеийн эдгээр хэсгүүд нь таны жинхэнэ насыг өгөх болно. Гарны арьсыг хамгаалах ёстой бөгөөд цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнтэй харьцахдаа бээлий хэрэглэх нь дээр. Үүнээс гадна хүзүү, гарны арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгөх тосыг өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Витамин нь биеийн гадаад төрх байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Бие махбодоо хорт бодисоор хамгийн бага хэмжээгээр "бохирдуулахыг" хичээ. Энэ тохиолдолд бид юуны түрүүнд эрүүл хооллолтын талаар ярьж байна. Хэрэв та байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг витамины бэлдмэлтэй хослуулан хэрэглэвэл арьсны эрүүл байдал олон жилийн турш хадгалагдана.

Мэдээжийн хэрэг та жингээ алдах ёсгүй. Илүүдэл фунт нь гадаад үзэмжийг алдагдуулаад зогсохгүй биеийн уян хатан байдал, тэр ч байтугай эрүүл харагдах байдлыг хэзээ ч өгөхгүй. Жингээ тогтмол биеийн тамирын дасгал хийж, давслаг, халуун ногоотой, өөх тостой хоол хүнснээс татгалзах хэрэгтэй.

Арьс арчилгааны чухал цэгүүд: чийгшүүлж тэжээл өгөх, цэвэрлэх, уян хатан байдлыг хадгалах. Сүүлийнх нь тогтмол дасгал, зөв ​​хооллолтоор сайн зохицуулагддаг. Гэхдээ эхний оноотой бол сайн гоо сайхны салон дахь гоо засалч танд эсвэл гэртээ өөрөө туслах болно.

Нүүр, биеийг цэвэрлэх буюу цэвэрлэх нь гуужуулагчаар хийгддэг. Үүнийг хийхийн тулд янз бүрийн маск, скраб хэрэглэнэ. Цэвэрлэгээ нь нүх сүвийг цэвэрлэж, арьсны өнгийг сайжруулж, хальсыг арилгаж, арьс зөөлөн, толигор болдог. Мөн хальслах нь өргөх үйлчилгээтэй бөгөөд нарийн үрчлээг багасгадаг.

Цэвэрлэх процедурын дараа арьсыг чийгшүүлэх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд чийгшүүлэгч найрлагатай тос эсвэл маск хэрэглээрэй. Арьс нь дээд "хуучин" давхаргаас цэвэрлэгддэг тул идэвхтэй бодисууд нь эпидермисийн давхаргад илүү хурдан, хялбар нэвтэрдэг.

Гэхдээ энд санах ёстой гол зүйл бол таны арьсны төрөлд тохирсон бүтээгдэхүүн хэрэглэх явдал юм. Түүнээс гадна жилийн туршид арьс өөрчлөгдөж болно. Өвөлдөө хуурайшдаг, зун нь тарган болдог. Жишээлбэл, хөгшрөлтийн эсрэг тос нь залуу арьсанд тохиромжгүй, учир нь эдгээр нь гүйцсэн арьсанд тохиолддог процессуудад зориулагдсан байдаг. Мөн залуу нь зөвхөн гэмтээж болно. Ялангуяа харшлын урвал үүсгэж болзошгүй тул мэдрэмтгий арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүнийг анхааралтай сонгох хэрэгтэй.

Үрчлээ бол бүх эмэгтэйчүүдийн гол эмгэг юм. Тэд зөвхөн нас ахих тусам харагдахаас гадна амьдралын хэв маягаас хамаардаг. Хэрэв та байнга стресст ордог, тамхи татдаг бол үрчлээс нь маш хурдан гарч ирдэг. Түүнчлэн хуурай арьсанд үрчлээс нь тослогоос илүү эрт гарч ирдэг.

Та чийгшүүлэгч тос, гиалуроны хүчил агуулсан маск ашиглан үрчлээстэй тэмцэж болно. Байгалийн гаралтай гоо сайхны тос, тухайлбал, чангаанз, тоорын тос зэрэг нь сайн тусалдаг. Гэхдээ дуураймал үрчлээстэй тэмцэх нь илүү хэцүү байдаг. Энд зөвхөн мэргэжлийн гоо сайханч тусалж чадна.

Массаж бол арьс арчилгааны чухал хэсэг юм. Энэ бол маш тааламжтай бөгөөд ашигтай процедур юм. Массаж нь цусны эргэлт, бодисын солилцоог сайжруулж, булчинг бэхжүүлж, арьсыг чанга, уян хатан байлгахад тусалдаг. Массаж нь зөвхөн биед төдийгүй нүүрэнд ч тустай. Өдөр бүр өглөө эсвэл оройд 10-15 минутын турш хийх нь дээр. Нүүрэндээ массаж хийхдээ арьсны төрөлд тохирсон бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Тослог арьсанд - гель, хуурай бол - цөцгий эсвэл тос, хэвийн бол ямар ч эм тохиромжтой. Ямар ч тохиолдолд арьсыг сунгахгүй зөөлөн, удаан массаж хийх нь чухал юм.

Арьсны уян хатан чанарыг эхлээд дотроос нь нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, булчингийн аяыг сайжруулдаг биеийн тамирын дасгалуудаар тусалдаг бөгөөд энэ нь ялангуяа унжсан арьсанд тустай байдаг. Амьсгалын дасгалууд нь эсийг хүчилтөрөгчөөр хангахад тусалдаг бөгөөд энэ нь арьсны уян хатан байдал, өнгөт нөлөөлдөг.

Та үргэлж биеийн тамирын зааланд байх шаардлагагүй. Өдөрт арван таваас гучин минутын турш биеийн тамирын дасгал, амьсгалын дасгалыг хослуулсан гимнастикийн дасгалын тусгай багц байдаг.

Өдөр тутмын хоол хүнсэндээ жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог их хэмжээгээр оруулаарай. Мөн сармис, өндөг хэрэглэх нь түүний найрлага дахь селенийн агууламжаас шалтгаалан арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Гадаа гарахаасаа өмнө нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь арьсыг хүрээлэн буй орчны түрэмгий нөлөөллөөс хамгаалж, уян хатан байдал, эрүүл мэндийг нь хадгалах болно. Унтахаасаа өмнө арьсны гадаргууг өдрийн цагаар гадаргуу дээр тогтсон хорт бодист өртөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тусгай бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар арьсны гадаргууг цэвэрлэх шаардлагатай.

Цусны бичил эргэлтийг нэмэгдүүлж, нөхцөл байдлыг сайжруулдаг арьсны массаж хийх нь маш ашигтай байдаг. Буруу хийсэн массаж нь арьсыг сунгахад хүргэдэг тул энэ процедурыг мэргэжилтэнд хүлээлгэж өгөх нь дээр.

Гидромассаж, тодосгогч шүршүүрийн тусламжтайгаар хэвлий, цээжний арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Эдгээр процедурыг усны урсгалыг дугуй хөдөлгөөнөөр биеийн асуудалтай хэсэгт чиглүүлж хийж болно.

Арьсны бат бөх, уян хатан байдлыг хадгалахад байнгын, зөв ​​сонгосон арчилгаа асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнийг хийхийн тулд та тусгайлан боловсруулсан гоо сайхны бэлдмэл хэрэглэх хэрэгтэй. Та өөрийн арьсны онцлогт тохирсон өндөр чанартай бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй.

Тэдгээрийн хамт арьсны уян хатан чанарыг хадгалах, эрүүл өнгө өгөх үр дүнтэй ардын аргыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь янз бүрийн тос байж болно: сарнай, хулдаас, бүйлс, кастор, чацаргана, чидун, янз бүрийн маск дээр нэмдэг, массаж эсвэл гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг.

Нүүрний арьсны зөв арчилгаа нь үл тоомсорлож болохгүй гурван үе шатыг агуулсан байх ёстой.

1-р шат нь цэвэрлэгээ;

2-р шат нь чийгшүүлэх;

3-р шат нь хүрээлэн буй орчны нөлөөллөөс хамгаалах явдал юм.

Ийм гурвалсан процедурыг өглөө, оройд хийх ёстой бөгөөд оройн цагаар нүүрний арьс арчилгаанд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, нүүр будалтыг угааж, нүүрээ хөгжилтэй, шинэлэг болгох нь ажлын өдрийн дараа илүү тааламжтай төдийгүй илүү ашигтай байдаг, учир нь оройн цагаар гоо сайхны бүтээгдэхүүний нөлөө хамгийн үр дүнтэй үе шат болдог.

Өглөөний арчилгаа нь маш чухал учир нь нойрны дараа арьсыг шөнийн цагаар үүссэн өөх тос, хорт бодисоос цэвэрлэж, хамгийн чухал нь хамгаалалтын давхарга тавих шаардлагатай байдаг. Эцсийн эцэст биднийг гудамжинд гарахад олон тооны сөрөг хүчин зүйлүүд бидний хайртай, хайртай арьсанд шууд довтлох болно - нарны гэрлээс гудамжны тоос хүртэл.

Дээрх гурван үе шатаас дараахь хүчин зүйлсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1 - Цэвэршүүлэх. Энэ нь нүүр будалт, бохирдлыг арилгах, арьсыг цаашид арчилгааны ажилд бэлтгэх боломжийг олгодог.

2 - Гуужуулагч. Тиймээс бид арьсыг шинэчлэх, нүх сүвийг бөглөрөх, арьсыг амьсгалахыг зөвшөөрдөггүй үхсэн эсийг арилгахад хувь нэмэр оруулдаг.

3 - Toning. Toning тусламжтайгаар бид цэвэрлэх үе шатыг дуусгаж, арьсны рН - тэнцвэрийг хэвийн болгодог.

4 - Чийгшүүлэх үйлчилгээтэй. Арьсыг чийгшүүлснээр бид шаардлагатай тэжээллэг чийгээр хангадаг.

5 - Хамгаалалт. Бид арьсыг хүрээлэн буй орчны янз бүрийн хүчин зүйлийн нөлөөллөөс хамгаалдаг.

Энэхүү өдөр тутмын алхам алхмаар процедур нь арьсыг цогц арчлахаас гадна залуу, эрүүл байлгах болно.