Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох. "Залуу үеийнхний эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх

19.07.2019

Татьяна Кубло
Бага наснаасаа эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах.

ЭЦЭГ ЭХЧҮҮДИЙН ЗӨВЛӨГӨӨ « ЭРҮҮЛ АМЬДРАЛЫН ХЭВЛЭГИЙН БОЛОВСРОЛЫН БАГА НАСНЫ»

Бага насны хүүхдийн бие бялдрын бүрэн хөгжлийн үндэс нь түүнийг танилцуулах явдал юм эрүүл амьдралын хэв маяг. Эртнас бол хамгийн чухал үеүүдийн нэг юм хүний амьдралтүүний зан чанарыг төлөвшүүлэхэд. Насанд хүрэгчдийн сэтгэлзүйн болон бие махбодийн өвчний 40 хувь нь бага наснаасаа үүсдэг нь мэдэгдэж байна. Одоогоор асарч байгаа эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийн соёлыг төлөвшүүлэхмаш их хамааралтай болно. Муу экологи, чанар муутай хоол хүнс - сөрөг нөлөө үзүүлдэг эрүүл мэндхүний сөрөг нөлөө. Тиймээс хамт эртбага нас, хүүхдүүдийг удирдан чиглүүлэхийг заах хэрэгтэй эрүүл амьдралын хэв маяг. Эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ хамгийн сайн үлгэр дууриал болж, тэдний зуршил, амьдралын хэв маяг нь хүүхдийн эрүүл мэндтэй маш их холбоотой байдаг.

ЗӨВ ХООЛЛОЛТ.

хэлбэржүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг эрүүл амьдралын хэв маягзохистой хооллолтыг гүйцэтгэдэг. Энэ нь тогтмол байдал дээр суурилдаг олон янз байдалмөн идэх таашаал. Хоол нь ийм байх ёстой эрүүл, мөн амттай, биеийн бүх хэрэгцээг хангах. Хүүхдүүдэд үүнийг зааж өгөх хэрэгтэй эрүүл хоол хүнс эрүүл биш. Чипс, сод, дэлгүүрт худалдаж авсан жигнэмэг болон бусад олон хоол хүнс нь хүүхдийн дуртай боловч эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг. эрүүл мэнд. Тэдгээрийг хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэх ёстой.

Зөв зохистой хооллолт нь хүүхдийн хэвийн өсөлт хөгжилтийн гол нөхцлүүдийн нэг юм.

ӨДРИЙН ДЭГЛЭЛ.

Чухал, шаардлагатай. Насны онцлог, нөхцөл байдлыг харгалзан өдөр тутмын дэглэмийг зөв төлөвлөх хүүхдийн эрүүл мэнд, хэмнэлтийн үндэс болно эрүүл мэнд.

ИДЭВХТЭЙ ХӨДӨЛГӨӨН ХИЙХ.

Сургуулийн өмнөх насны бага нас бол хүүхдийн биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгцээ онцгой ач холбогдолтой үе юм. Суурин Амьдралын хэв маяголон өвчний шалтгаан болдог. Байнгын ханиад, илүүдэл жин, буруу байрлал, бусад олон өвчин.

Хангалттай биеийн тамирын дасгал хийдэг хүүхэд хүчтэй, тэсвэр тэвчээртэй, бие нь эв найртай хөгждөг. Эцэг эхчүүд хүүхдүүдтэйгээ өдөр бүр зугаалах, гадаа тоглоом тоглох, гэр бүлээрээ байгальд гарах цагийг хуваарилах хэрэгтэй.

ХАТУУЛАХ.

Биеийн өвчнийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг

болон хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөө. Хатуу хүүхдүүд өвчлөх нь бага, дархлаа нь хүчтэй байдаг.

Хатуурах үед зөрчих ёсгүй дүрэм журам байдаг. Энэ бол хатууруулах процедурын тогтмол байдал, процедурын зөв сонголт, тун, эерэг сэтгэл хөдлөл юм. Хэрэв та эдгээр дүрмийг зөрчвөл бүх эерэг үр нөлөөгөө алдах болно.

Олон дотоод эрхтнүүдийн төлөв байдал нь хүүхэд ямар маягаар хөгжихөөс хамаарна. Сколиоз - нурууны хажуугийн муруйлт нь биеийн ерөнхий байдлыг ноцтой зөрчихөд хүргэдэг. AT эртхүүхдийн биеийн байдал нь хүрээлэн буй орчны янз бүрийн нөлөөнд амархан дасан зохицдог;

эерэг ба сөрөг аль аль нь. Нурууны хэсгийн төлөв байдлаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол усанд сэлэх явдал юм.

СОЁЛ, ЭРҮҮЛ АХУЙН УР ЧАДВАР.

Бага насны хүүхдүүдийг танилцуулахдаа эрүүл амьдралын хэв маяг.

FROM эртХүүхдэд унтахынхаа өмнө угаах, гудамжнаас буцаж ирэхэд болон хоол идэхээс өмнө гараа угаах, түүхий ус уухгүй байх, ширээний ард зөв суух, хувийн ариун цэврийн хэрэглэл хэрэглэхийг зааж сургах хэрэгтэй. Хүүхдүүд хөдөлгөөнийг нь хязгаарлахгүй тухтай дотуур хувцас, хувцас, гутал өмсөх ёстой.

Манай эрүүл мэнд нь амьдралын хэв маягаас хамаарнабидний удирдаж байгаа.

Ур чадвар суулгах эрүүл амьдралын хэв маягЗөв зохистой хооллолт нь таны хүүхдийн цаашдын зохицолтой хөгжил, ирээдүйн төлөвшлийн хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм.

Эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй байх бус бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн сайн сайхан байдал юм.

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь дараахь үндсэн элементүүдийг агуулдаг: үр бүтээлтэй ажил, хөдөлмөр, амралтын оновчтой горим, муу зуршлаас ангижрах, хөдөлгөөний оновчтой горим, хувийн ариун цэврийг сахих, хатуурах, зохистой хооллолт гэх мэт.

Аливаа боловсролын байгууллага нь оюутнуудын аливаа үйл ажиллагаа (сургалт, спорт, чөлөөт цаг, түүнчлэн хооллолт, биеийн тамирын дасгал гэх мэт) нь эрүүл мэндийг сайжруулах, сурган хүмүүжүүлэх чиг баримжаатай, хувь нэмрээ оруулах "Эрүүл амьдралын хэв маягийн сургууль" болох ёстой. Хүүхдийн зуршил, дараа нь эрүүл амьдралын хэв маягийн хэрэгцээ, тэдний эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэх талаар бие даан шийдвэр гаргах чадварыг хөгжүүлэх.

Эрүүл мэндийг сайжруулах, сурган хүмүүжүүлэх шинж чанартай хичээлүүд нь системтэй, иж бүрэн байх ёстой, хүүхдийн эерэг сэтгэл хөдлөлийн урвалыг өдөөдөг, боломжтой бол дидактик тоглоом, моторт дасгалын элементүүдийг агуулсан байх ёстой. Нэмж дурдахад ийм хичээлийн материалыг сургуулийн боловсролын үйл явцын бүх горимд (сургалт, өдөр тутмын дэглэм, биеийн тамирын хичээл, дасгалын эмчилгээ, хэмнэл, боловсролын үйл ажиллагаа, хичээлээс гадуурх болон гадуурх үйл ажиллагаа) тусгасан байх ёстой. Хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд түүний эргэн тойронд хэрэгцээ, уламжлал, дадал зуршлаар дүүрэн уур амьсгалыг бий болгохын тулд түүний эргэн тойронд байгаа бүх насанд хүрэгчдийн (эцэг эх, багш, сурган хүмүүжүүлэгч, эмч гэх мэт) хүчин чармайлтыг нэгтгэх шаардлагатай. эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай. Тиймээс зан үйлийн тодорхой соёл, зохистой амьдралын хэв маягийг бага наснаас нь бий болгодог.

Татаж авах:

Урьдчилан үзэх:

Мариинскийн дүүргийн боловсролын хэлтэс

Хотын боловсролын байгууллага

"4-р бүрэн дунд сургууль"

Мариинск, ст. Ажиллах, 12, утас 5-28-66

Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх

Заруцкая Татьяна Петровна,

бага сургуулийн багш,

SD хариуцсан дэд захирал

Мариинск гудамж. Котовский 10-13

8-960-902-43-00

Мариинск

2011

Оршил ……………………………………………………………………3

БҮЛЭГ I. СЭТГЭЛ ЗҮЙН ПЕДАГОГИЙН Уран зохиолын ОНОЛЫН ҮНДЭС.

1.1. Эрүүл мэндийн тухай ойлголт, эрүүл амьдралын хэв маягийн гол хүчин зүйлүүд ... ..5

1.1.Эрүүл амьдралын хэв маягийн соёлыг төлөвшүүлэх……………………9

II БҮЛЭГ. БАГА СУРГУУЛИЙН ХҮҮХДҮҮДТЭЙ НЭМЭЛТ АНГИДАА СУРГАЛТ.

2.1. Эрүүл амьдралын хэв маягийн хүмүүжлийн ажлын үзэл баримтлал …………15

2.2. ………….17

Дүгнэлт ……………………………………………………………......21

Ном зүй………………………………………………………..22

Өргөдөл ……………………………………………………………….24

Оршил

Эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй байх бус бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн сайн сайхан байдал юм. "Эрүүл амьдралын хэв маяг"-ыг тодорхойлоход янз бүрийн хандлага байдаг. В.В.Марков эрүүл амьдралын хэв маягийг эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэхэд чиглэсэн амьдралын тодорхой байр суурийг илэрхийлдэг, хувийн болон нийтийн эрүүл ахуйн хэм хэмжээ, дүрэм, шаардлагыг хэрэгжүүлэхэд үндэслэсэн хүний зан үйл гэж үздэг (1, х. 10).

Үүнийг харгалзан эрүүл мэндийг бүрэн эрүүл мэндэд "ойролцох зэрэг" гэж тодорхойлох нь орчин үеийн нөхцөлд илүү тохиромжтой бөгөөд энэ нь тухайн хүнд нийгмийн чиг үүргийг амжилттай гүйцэтгэх боломжийг олгодог. Нийгмийн гол үүрэг нь боловсролын үйл ажиллагаа болох сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндтэй холбоотой тодорхойлолтыг өгсөн.

Эрүүл мэндийн энэ болон бусад тодорхойлолтод чухал ач холбогдолтой зүйл бол түүнийг зориудаар удирдах боломжийг олгодог динамик үйл явц гэж үзэх хандлага юм.

Энэхүү зорилтыг хэрэгжүүлэх гол арга зам бол эрүүл амьдралын хэв маягийн соёлыг (HLS) төлөвшүүлэх явдал юм.

Амьдралын хэв маяг нь нийгэм-биологийн хүчин зүйлсийг хэлдэг бөгөөд тэдгээрийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь амьдралын түвшин, чанар, хэв маяг гэсэн гурвалсан үзүүлэлт юм.

Амьдралын хэв маяг нь хувь хүний зан үйлийн сэтгэл зүй, психофизиологийн шинж чанарт үндэслэн бүрддэг. Дээр дурдсанаас үзэхэд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх бүх нийтийн механизм нь сургуулийн сурагчдын амьдралын хэв маягийг сайжруулах, сурган хүмүүжүүлэх нөлөө хэвээр байна, учир нь хүүхэд бүрийн амьдралын түвшин, чанарыг түүний гэр бүлийн материаллаг нөөцөөр тодорхойлдог. .

Тийм ч учраас аливаа ерөнхий боловсролын байгууллага нь сурагчдын аливаа үйл ажиллагаа (сургалт, спорт, чөлөөт цаг, түүнчлэн хооллолт, биеийн тамирын дасгал гэх мэт) эрүүл мэндийг сайжруулах зорилготой "Эрүүл амьдралын хэв маягийн сургууль" болох ёстой. сурган хүмүүжүүлэх чиг баримжаа олгох, хүүхдийн дадал зуршил, дараа нь эрүүл амьдралын хэв маягийн хэрэгцээ, эрүүл мэндээ хадгалах, бэхжүүлэх талаар бие даан шийдвэр гаргах чадварыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Судалгааны объект: сурагчдын дунд эрүүл амьдралын хэв маягийн соёл, уламжлалыг төлөвшүүлэх үйл явц.

Судалгааны сэдэв: эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх хичээлээс гадуурх ажил.

Судалгааны зорилго: Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааг судлах.

2. Сэдвийн талаархи сэтгэл зүй, сурган хүмүүжүүлэх ном зохиолыг судлах.

3. Эрүүл амьдралын хэв маягийн сэдлийг илчлэх.

БҮЛЭГ I. СЭТГЭЛ ЗҮЙ, сурган хүмүүжүүлэх уран зохиолын онолын үндэс.

Эрүүл мэндийн тухай ойлголт, эрүүл амьдралын хэв маягийн гол хүчин зүйлүүд

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын тодорхойлолтоор “Эрүүл мэнд гэдэг нь бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм”.

Энэхүү тодорхойлолтыг үндэслэн эрүүл мэндийн дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ялгаж үздэг.

сэтгэцийн эрүүл мэнд гэдэг нь хүний гадаад болон дотоод өдөөлтөд зохих хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар, хүрээлэн буй орчинтой өөрийгөө тэнцвэржүүлэх чадвар юм;

· Нийгмийн эрүүл мэнд - нийгмийн идэвхжил, хувь хүний ертөнц дэх идэвхтэй хандлагын хэмжүүр;

Биеийн эрүүл мэнд гэдэг нь хүний бие махбодийн үйл ажиллагааг төгс зохицуулах, физиологийн үйл явцын зохицол, хүрээлэн буй орчны янз бүрийн хүчин зүйлүүдэд хамгийн их дасан зохицох нөхцөл юм.

Хүний эрүүл мэндийг зөвхөн өвчин эмгэггүй, таагүй байдал, таагүй байдал байхгүй гэсэн мэдэгдэлээр бууруулж болохгүй, энэ нь хүнийг эрх чөлөөгөөр хязгаарлагдахгүй амьдрах, хүний хувьд хамаарах чиг үүргийг бүрэн гүйцэтгэх, эрүүл саруул амьдрах боломжийг олгодог төлөв байдал юм. амьдралын хэв маяг, өөрөөр хэлбэл. сэтгэцийн, бие махбодийн болон нийгмийн сайн сайхан байдлыг мэдрэх.

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь дараахь үндсэн элементүүдийг агуулдаг: үр бүтээлтэй ажил, хөдөлмөр, амралтын оновчтой горим, муу зуршлаас ангижрах, хөдөлгөөний оновчтой горим, хувийн ариун цэврийг сахих, хатуурах, зохистой хооллолт гэх мэт.

Бүтээмжтэй ажил бол эрүүл амьдралын хэв маягийн чухал элемент юм. Хүний эрүүл мэндэд биологийн болон нийгмийн хүчин зүйлс нөлөөлдөг бөгөөд тэдгээрийн гол нь хөдөлмөр юм.

Ажил, амралтын оновчтой дэглэм нь эрүүл амьдралын хэв маягийн зайлшгүй элемент юм. Зөв, хатуу дагаж мөрдсөн дэглэмийн дагуу бие махбодийн үйл ажиллагааны тодорхой, шаардлагатай хэмнэл бий болж, ажил, амрах оновчтой нөхцлийг бүрдүүлж, эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, хөдөлмөрийн чадварыг сайжруулах, хөдөлмөрийн бүтээмжийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн дараагийн холбоос бол муу зуршлыг (тамхи татах, архи, мансууруулах бодис) устгах явдал юм. Эдгээр эрүүл мэндийг зөрчигчид олон өвчний шалтгаан болж, дундаж наслалтыг эрс багасгаж, үр ашгийг бууруулж, залуу үеийнхний эрүүл мэнд, ирээдүйн хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн дараагийн бүрэлдэхүүн хэсэг бол тэнцвэртэй хооллолт юм. Энэ тухай ярихдаа зөрчих нь эрүүл мэндэд аюултай хоёр үндсэн хуулийг санах хэрэгтэй.

Эхний хууль бол хүлээн авсан болон хэрэглэсэн энергийн тэнцвэр юм. Хэрэв бие махбодь хэрэглэснээсээ илүү их энерги хүлээн авбал, өөрөөр хэлбэл хүний хэвийн хөгжил, ажил хөдөлмөр, сайн сайхан байдалд шаардагдахаас илүү их хоол хүнс авч байвал бид тарган болно. Одоо манай улсын гуравны нэгээс илүү нь, тэр дундаа хүүхдүүд илүүдэл жинтэй байна. Зөвхөн нэг шалтгаан бий - илүүдэл хооллолт нь эцэстээ атеросклероз, зүрхний титэм судасны өвчин, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин болон бусад олон өвчинд хүргэдэг.

Хоёрдахь хууль бол хоол тэжээлийн химийн найрлага нь бие махбодийн шим тэжээлийн физиологийн хэрэгцээнд нийцэх явдал юм. Хоол тэжээл нь олон янз байх ёстой бөгөөд уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин, эрдэс бодис, эслэгийн хэрэгцээг хангах ёстой. Эдгээр бодисуудын ихэнх нь бие махбодид үүсдэггүй, зөвхөн хоол хүнсээр ирдэг тул орлуулшгүй байдаг. Тэдгээрийн аль нэг нь, тухайлбал, витамин С байхгүй нь өвчин, бүр үхэлд хүргэдэг. Бид В бүлгийн витаминыг голчлон бүхэл талхнаас авдаг бөгөөд А аминдэм болон бусад тосонд уусдаг витамины эх үүсвэр нь сүүн бүтээгдэхүүн, загасны тос, элэг юм.

Эцсийн эцэст, зохистой хоол тэжээлийн хуулиас аливаа хазайлт нь эрүүл мэндийг зөрчихөд хүргэдэг. Хүний бие нь зөвхөн биеийн тамирын дасгал хийх үед (ажил, спорт гэх мэт) төдийгүй харьцангуй амрах үед (унтах, хэвтэх) энерги зарцуулдаг. бие - биеийн температурыг тогтмол байлгах. Хэвийн жинтэй, эрүүл дунд насны хүн биеийн жингийн килограмм тутамд цагт 7 килокалори илчлэг хэрэглэдэг нь тогтоогдсон.

Аливаа байгалийн хооллолтын эхний дүрэм нь: - Өлсөж байгаа үедээ л идээрэй.

Хоол боловсруулахад чөлөөт цаг гаргах нь маш чухал юм. Хоол идсэний дараа дасгал хийх нь хоол боловсруулахад тустай гэсэн ойлголт нь бүдүүлэг алдаа юм.

Хоол хүнс нь уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин, эрдэс бодисын эх үүсвэр болох холимог хоол хүнс байх ёстой.

Зөв зохистой хооллолт нь биеийн зөв өсөлт, төлөвшлийг хангаж, эрүүл мэнд, өндөр гүйцэтгэл, амьдралыг уртасгахад хувь нэмэр оруулдаг.

Хүний эрүүл мэндийн байдал нь амьдралын хэв маяг (70% хүртэл), удамшил (15%), хүрээлэн буй орчин (8-10%), анагаах ухаан (8-10%) зэргээс хамаардаг гэдгийг мэддэг.

Олон тооны судлаачид эрүүл мэндийн тодорхойлогч хүчин зүйлсийг онцлон тэмдэглэж байна - хүний эрүүл мэндийг тодорхойлдог олон хүчин зүйл. Тэдгээрийг дараах бүлгүүдэд ангилж болно.

1. Биологийн хүчин зүйл (ялангуяа генетик).

2. Физик орчин (байгаль орчны хүчин зүйлс).

3. Нийгмийн орчин (хүүхдийн өсөж торниж буй орчин, багаас нь амьдрах нөхцөл, эрүүл мэндийн боловсрол).

4. Хувь хүний амьдралын хэв маяг (тамхи татах, архи уух, зохистой хооллолт, хувийн ариун цэврийг сахих, бие бялдрын боловсрол, ажил, амралтын хуваарь гэх мэт сөрөг нөлөөллөөс зайлсхийх)

5. Эрүүл мэндийн үйлчилгээ.

Эрүүл мэндэд нөлөөлдөг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг.

1. Хүний эрүүл мэндийн хувь хүний чадавхи (дархлаа, хоол тэжээлийн байдал, өөрийгөө ухамсарлах чадвар, эрүүл мэнддээ эерэг хандлага, хангалттай мэдлэг, стрессийг тэсвэрлэх чадвар, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал, бие бялдрын чийрэгжилт, өөрийгөө хамгаалах чадвар).

2. Зан төлөв (сурлага, ажил, амралт, зуршил, хоол хүнс, ундаа, хөдөлгөөн, нийгэмд хандах хандлага, стресс, өдөөгч).

3. Нийгэм-соёлын тогтолцоо (гэр бүл, хөршүүд, сурч байгаа эсвэл ажлын байр, чөлөөт цагаа өнгөрүүлэх орчин, хэвлэл мэдээлэл, эрүүл мэндийн үйлчилгээ).

4. Нийгэм-эдийн засаг, улс төрийн нөхцөл (материаллаг нөөц, орлого, нийгмийн баталгаа, боловсрол).

5. Физик, биологийн орчин (байгаль, цаг уур, орон сууц, ажлын байр, харилцаа холбоо, тээвэр, ус, хог хаягдал, хоол хүнс, бараа бүтээгдэхүүн).

Тиймээс хүн бүрийн эрүүл мэнд нь түүний хүрээлэн буй орчин, эрүүл мэндтэй холбоотой хувийн зан авираас ихээхэн хамаардаг, жишээлбэл. амьдралын хэв маягаас.

Хүүхдэд эрүүл амьдралын хэв маягийн соёлыг төлөвшүүлэх

Эрүүл амьдралын хэв маяг (HLS) нь тухайн нийгэм, эдийн засгийн хэлбэр, төрөл, хүний амьдралын хэв маяг, түүний бие махбодийн дасан зохицох чадварыг бэхжүүлэх, нийгмийн чиг үүргийг бүрэн гүйцэтгэх, нэлээд идэвхтэй урт наслахад хувь нэмэр оруулах ердийн бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай.

HLS-ийн хэд хэдэн ойлголт байдаг. Н.А.Абаскалова эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалах чадвар нь дараахь зүйлээс хамаарна гэж үздэг.

1. хүйс, нас, эрүүл мэндийн байдал

2. амьдрах нөхцөл (уур амьсгал, орон сууц)

3. эдийн засгийн нөхцөл (хоол хүнс, хувцас, ажил, амралт).

4. сайн зуршилтай байх (эрүүл ахуй, хатуурал)

5. муу зуршилгүй байх (тамхи татах, архи уух, суурин амьдралын хэв маяг гэх мэт).

Тиймээс төрөлхийн болон олдмол өвчингүй хүний эрүүл мэндийг юуны өмнө хамгаалж, бэхжүүлэх ёстой гэж дүгнэж болно. Өвчин туссан хүний эрүүл мэндийг засах хэрэгтэй.

Төрөл бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг багтаасан эрүүл амьдралын хэв маягийн олон хөтөлбөрүүд байдаг бөгөөд гол нь:

1. Зөв зохистой хооллолт.

Хүнсний бүтээгдэхүүн нь биеийн эрчим хүчний зардлыг нөхөх, химийн найрлагаараа бүрэн, уураг, өөх тос, нүүрс ус (1-1-4), витамин, эрдэс давс, ул мөр элемент агуулсан, химийн хувьд хоргүй, нянгийн найрлагын хувьд аюулгүй байх ёстой.

2. Биеийн хамгийн оновчтой биеийн хөдөлгөөн.

Хүний эрүүл мэндийг тодорхойлоход моторын үйл ажиллагааны үүрэг удаан хугацааны туршид мэдэгдэж байсан. Эртний Грекийн гүн ухаантан Платон хөдөлгөөнийг "анагаах ухааны эдгээх хэсэг" гэж үздэг байв. Оросын агуу зохиолч Л.Н.Толстой: "Ёс суртахууны хувьд эрүүл байхын тулд та мэдээж биеэ сэгсрэх хэрэгтэй" гэж бичсэн байдаг.

3. Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх (хувь хүний биоритмыг харгалзан үзэх).

Уг дэглэм нь "динамик хэвшмэл ойлголт" дээр суурилдаг, өөрөөр хэлбэл. тогтмол давтагддаг үйл ажиллагаа, гэхдээ идэвхгүй, нэг хэвийн бус, харин динамик, хүрээлэн буй орчны нөлөөллөөс хамааран өөрчлөгддөг. Энэ нь хүүхдийн өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдалд сайн дасан зохицох чадварыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Зөвхөн өдрийн дэглэмийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг (сэрэх, унтах, хооллох, алхах) хийхээ мартуузай. Хүүхдийн бусад үйл ажиллагааг цаг хугацаа, үргэлжлэх хугацаагаар нь өөрчилж болно. Түүнээс гадна, дэглэм нь хүүхдийн бие даасан "биоритмологийн хөрөг" -ийн онцлогт суурилсан байвал түүний биеийн тогтолцоо илүү сайн ажиллах болно.

4. Муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх (эсвэл түүнээс татгалзах), сайн зуршлыг бий болгох.

Зөв дадал зуршил, эрүүл ахуйн дадал зуршил нь биелсэн цагт илүү сайн тогтдог. Муу зуршлын тухайд гэвэл, тэдгээрийг олж авах, арилгах үндэс нь хүсэл эрмэлзэл юм.

5. Сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлэх.

Ялангуяа эрүүл мэндэд аюултай нь идэвхтэй сэтгэл хөдлөл биш харин идэвхгүй байдаг - цөхрөл, түгшүүр, аймхай байдал, сэтгэлийн хямрал. Хүмүүст эдгээр сэтгэл хөдлөл нь ихэвчлэн гэм буруу, харамсах, гэмших зэрэг нийгмийн утгыг олж авдаг.

Бидний бие махбодийн бие бялдрын байдал, түүнчлэн бидний эргэн тойрон дахь ертөнцөд хандах сэтгэцийн хандлага нь бүхэлдээ боловсролын асуудал бөгөөд хүүхэд насанд хүрэгчдээс харж, сонсдог жишээний үр дүн юм.

Тийм ч учраас эрүүл мэндийн нэг бүрэлдэхүүн хэсэг нь эерэг сэтгэлгээ гэж тооцогддог. Эерэг сэтгэлгээ бол төрөлхийн чанар биш, хичээл зүтгэлээр бий болдог. Хүүхдийг жижиг ялалтдаа ч гэсэн баярлахыг заах нь чухал бөгөөд хэн нэгний аз тохиосонд илүү их баярлахыг заах нь чухал юм.

6. "Утга учиртай амьдрал" (амьдралын утга учир).

Энэ нь эрүүл мэндтэй шууд холбоотой. Хоол хүнс, хөдөлгөөн, эрүүл ахуй зэрэг бүх зүйл утга учиртай байдаг бөгөөд зөвхөн хүн өглөө бүр орноосоо босох зүйлтэй байх үед, өөр хэн ч хийж чадахгүй эсвэл түүнээс илүү сайн ажил байгаа тохиолдолд л ашиг тустай байдаг. ертөнц, ядаж л ямар нэгэн зүйлд хайр байдаг.

Сүүлийн үед Валеологийн соёлыг хүний ерөнхий соёлын нэг хэсэг болох эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, хадгалах, эрүүл амьдралын хэв маягийн хэм хэмжээ, зарчим, уламжлалыг эзэмших, дотоод баялаг болгон хувиргахад чиглэсэн хувь хүний нийгэм-сэтгэл зүйн үйл ажиллагаа гэж онцлон тэмдэглэж байна. хувь хүний.

Үүний үндсэн дээр уламжлал, үнэт зүйлийн сэдэл төлөвшүүлэх үндсэн дээр хүмүүсийн эрүүл амьдралын хэв маягт хандах хандлагыг өөрчлөх шаардлагатай байна.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн уламжлалыг бий болгох нь боловсролын байгууллагуудын валеологийн ажлын үндэс суурь болох бөгөөд эцэст нь юуг хичээх хэрэгтэй вэ.

Бага наснаасаа эхлэн хүүхдийн эргэн тойронд үнэт зүйлсийн шинж чанар, тэмдэг, нэр томъёо, мэдлэг, зан үйл, зан заншлаар ханасан боловсролын орчныг бүрдүүлэх шаардлагатай байна. Энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох, өөрийн болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн эрүүл мэндийг ухамсартайгаар хамгаалах, үүнд шаардлагатай практик ур чадвар, чадварыг эзэмших хэрэгцээг бий болгоно.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн соёлыг төлөвшүүлэх нь амьдралын хэв маяг, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар хүн амын эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, муу зуршил, хөдөлгөөний дутагдалтай тэмцэхэд эрүүл ахуйн мэдлэгийг ашиглан сайжруулах, амьдралын сөрөг талуудыг даван туулахад анхан шатны урьдчилан сэргийлэх гол хөшүүрэг юм. нөхцөл байдал.

Үүний зэрэгцээ, хүний амьдралын хэв маяг нь нөхцөл байдлаас шалтгаалан бие даан хөгждөггүй, харин амьдралынхаа туршид зорилготой, байнга үүсдэг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Та хэнийг ч эрүүл байлгахыг албадаж болохгүй. Л.Н.Толстой “Тамхи татдаг, архи уудаг, хэтрүүлэн иддэг, ажил хийдэггүй, шөнийг өдөр болгон хувиргадаг хүмүүсийн эрүүл бус амьдралын хэв маягийг үл харгалзан эмч нар эрүүлжүүлдэг гэсэн шаардлага нь инээдтэй юм” гэж бичжээ.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг түгээн дэлгэрүүлэхэд саад болж буй гол хүчин зүйл бол бодит хэрэгцээ гарах хүртэл хязгаарлалт, стрессийг эсэргүүцдэг хүмүүсийн сэтгэл зүй юм. Тэрээр хэлэхдээ: "Хязгаарлалт, ачааллын горимыг би эрүүл мэндийг баталгаажуулдаг амьдралын хэв маяг гэж нэрлэдэг. Нөөцийг сургуулилтаас чөлөөлөхгүйн тулд ачаалал хэрэгтэй. Бидний хурдан урсаж буй амьдралын дүр төрхийг оновчтой болгох шаардлагатай байна, эс тэгвээс зохицуулалтын систем (мэдрэлийн болон дотоод шүүрлийн) байнга нэмэгдэж буй ачааллыг даван туулахгүй.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгоход чиглэсэн сэдэл.

1.ӨӨРИЙГӨӨ ХАМГААЛАХ. Энэ эсвэл тэр үйлдэл нь амь насанд шууд заналхийлж байгааг мэдсэн хүн энэ үйлдлийг хийдэггүй.

"Миний эрүүл мэнд, амь насанд аюул заналхийлж байгаа тул би тодорхой үйлдэл хийдэггүй" гэсэн сэдэл үг.

2. ҮНДЭСНИЙ СОЁЛЫН ШААРДЛАГААНД ИЛҮҮЛЭХ. Хүн удаан хугацааны туршид ашигтай зуршил, ур чадвараа сонгосон, хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлээс хамгаалах тогтолцоог бий болгосон нийгэмд амьдардаг.

Урам зоригийн үг хэллэг “Би амьдарч буй нийгмийнхээ эрх тэгш гишүүн байхыг хүсдэг учраас угсаатны соёлын шаардлагад захирагдах болно. Бусдын эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал миний эрүүл амьдралын хэв маягаас хамаарна."

3. ӨӨРИЙГӨӨ САЙЖРУУЛАХЫН ТААШАЛ.

"Эрүүл байх нь надад баяр баясгаланг авчирдаг, тиймээс би энэ мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд бүх зүйлийг хийдэг."

4. ӨӨРИЙГӨӨ САЙЖРУУЛАХ БОЛОМЖ.

"Хэрвээ би эрүүл байвал нийгмийн өндөр шат руу авирч чадна" гэсэн урам зоригийн үг.

5. БОЛОМЖТОЙ ХАМГИЙН ТУХАЙ БАЙДАЛД ХҮРЭХ.

"Би эрүүл, бие, сэтгэл санааны зовиургүй" гэсэн сэдэл үг.

Арван нэгэн нас хүрээгүй хүүхдүүд маш их итгэмтгий, санал болгодог. Хэрэв хүүхэд өвчин, зовлон зүдгүүрээс байнга айдаг бол бид түүнд эрүүл байх хүслийг бий болгохгүй, харин өвчин эмгэгээс байнга айдаг. Хүүхэд эрүүл ахуй, эрүүл ахуйн чиглэлээр түүний ур чадвараас эрүүл мэндийн хуримтлал хамаардаг гэдгийг мэддэг байх ёстой. Хүүхдүүд бол эзэд бөгөөд энэ тохиолдолд хүний хамгийн сайн биш зан чанарыг сайн сайхан болгох ёстой. Хүүхэд хөгжилтэй байх замаар тогтоогдсон хамгаалалтын хэвшмэл ойлголтыг бий болгож чадна. "Би хаана, яаж гудамжаар гарахаа мэддэг, үүнийг ухамсартайгаар, ганцаараа хийдэг, энэ нь надад таашаал өгдөг" гэсэн ийм үндэслэл нь суралцах явцыг хурдасгаж, сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд тустай.

Өмнө дурьдсанчлан эрүүл амьдралын хэв маягийн соёлыг төлөвшүүлэх боломж нь хүүхдийн хэрэгцээ шаардлагаас хамаарна. Хэрэгцээний шатлал нь асар том юм. Гэхдээ багш, сэтгэл зүйчдийн хувьд хүүхдийн ерөнхий соёл, бодит байдлын талаарх мэдлэг, түүнд хандах хандлагаас хамааран тэд байхгүй, бие биенээсээ тусгаарлагдсан, өөрчлөгдөж, сайжирч байгаа нь маш чухал юм. Үүний үр дүнд бид тэдний төлөвшил, сэтгэл ханамж, улмаар оюутны эрүүл мэндийн байдал, хөгжилд нөлөөлж чадна. Гэхдээ үүний тулд боловсролын үйл явцад оролцогчдын ерөнхий тав тух, ялангуяа оюутнуудын эерэг сэтгэл хөдлөлийг хангах оновчтой нөхцлийг бүрдүүлэх ёстой. Хүүхдийн хувийн шинж чанарыг хөгжүүлэх, түүний дотор боловсролын болон боловсролын үйл ажиллагааны явцад бие даасан сэтгэл хөдлөл, үнэ цэнийн дэмжлэг үзүүлэх үндсэн хэрэгцээний аль нэгийг хангахад гол анхаарлаа хандуулбал ийм нөхцөл бий болно.

Хүмүүнлэг боловсролын тогтолцооны тэргүүлэх зарчмуудын нэг бол эрүүл амьдралын хэв маяг юм. Өнөөгийн хүндрэлтэй байгаа хэдий ч сургууль нь хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах, эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхэд идэвхтэй үүрэг гүйцэтгэж чадна, мөн байх ёстой.

Тиймээс эрүүл амьдралын хэв маягийн соёлыг төлөвшүүлэх нь эрүүл мэндэд тустай зан үйлийн янз бүрийн шинэ хэлбэрийг хувь хүний өдөр тутмын амьдралд оруулах, эрүүл мэндэд хортой олон зуршлыг өөрчлөх, тэр байтугай бүрмөсөн татгалзах хөшүүрэг юм. мэдлэг олж авах, үүний үндсэн дээр хүн эрүүл мэндэд тустай эрүүл амьдралын хэв маягийг чадварлаг, аюулгүйгээр удирдаж эхлэх, эрүүл мэндийг дэмжих өдөр тутмын эдгээр хэлбэрийг аажмаар хэвшүүлэх.

Хүүхэд эрүүл мэндийн талаархи эерэг сэдэлээс гадна бие махбодь, эрүүл мэнд, түүнийг бэхжүүлэх арга замын талаархи үндсэн мэдлэгтэй байх ёстой. Гэсэн хэдий ч В.П.Петленко хүүхэд нь түүний бодит болон боломжит хөгжлийн талаар бүрэн бус мэдээлэлтэй байж магадгүй гэж хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь ятроген болон психосоматик эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхтэй холбоотой юм. Цаашилбал, В.П.Петленко эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх явцад хүүхдэд сайн мэддэг аналог (загвар) үзүүлэхийг зөвлөж байна. Хүүхдүүдийн хувьд үндсэн хуулийн онцлог, хүйс, насыг харгалзан үзэхэд ийм загвар нь эцэг эх, багш нар, алдартай эрдэмтэн, уран бүтээлчдийн зан үйлийн хэм хэмжээ, эрүүл мэндийн байдал байж болно. Харамсалтай нь оюуны хомсдолтой хүүхэд гэр бүл, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр ийм загварыг олж чаддаггүй. Тийм ч учраас сургууль нь ийм хүүхдийн эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэхэд шаардлагатай мэдлэг, практик ур чадвар, чадварыг эзэмшдэг "эрүүл мэндийн сургууль" болох ёстой.

Өмнө дурьдсанчлан эрүүл амьдралын хэв маягийг хүмүүсийн өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нэвтрүүлэх нь уламжлалыг бий болгоход үндэслэсэн байх ёстой.

Тиймээс хүүхдийн эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэх гол ажил бол тэдэнд эрүүл амьдралын хэв маягийн соёлыг төлөвшүүлэх явдал юм. Хэрэв энэ хүн өөртөө болон орон зайд аюултай хэлбэрээр түрэмгийлэл үзүүлэхгүйгээр сэтгэлзүйн таатай орон зайд идэвхтэй оршдог бол хүний амьдралын хэв маягийг эрүүл гэж үзэж болно.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ялгах боломжтой (123, 10-р тал).

1. Зөв зохистой хооллолт.

2. Биеийн хамгийн оновчтой биеийн хөдөлгөөн.

3. Өдрийн дэглэмийг дагаж мөрдөх (хувь хүний биоритмыг харгалзан үзэх).

4. Муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх, зөв дадал зуршлыг төлөвшүүлэх.

5. Сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлэх.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалах чадвар нь тухайн үеийн хүний эрүүл мэндийн байдлаас ихээхэн хамаардаг. Ажлын тогтолцоо нь хүүхдийн бие бялдрын хөгжил, эрүүл мэндийн байдал, эрүүл амьдралын хэв маягийн соёлыг төлөвшүүлэхэд бүх багшийн ажилтнуудын үүрэг хариуцлагыг илэрхийлдэг бөгөөд боловсрол, сурган хүмүүжүүлэх үйл явцад шинжлэх ухаан, арга зүйн хандлагыг шаарддаг.

II БҮЛЭГ.СУРГУУЛИЙН БАГА ХҮҮХДҮҮДТЭЙ АНГИДАА АЖИЛЛАХ ХӨСӨЛИЙН БОЛОВСРОЛ

Боловсролын ажлын тухай ойлголт

Багшийн боловсролын үйл ажиллагаа нь шинжлэх ухаанд бус, уламжлалт, дэлхийн болон мэргэжлийн туршлагаар удирддаг тул бие даасан байдаг. Өөрийгөө хангах чадвар, өөрөөр хэлбэл. Боловсролын материалыг эргэлзэх, шүүмжлэх, дахин эргэцүүлэн бодох шаардлагагүй, түүнд тохирсон арга хэмжээ авах нь багшийг хаалттай боловсролын үйл ажиллагаа явуулах хэрэгцээнд хүргэдэг. Энэ нь үйл явдлын боловсролын агуулга, тэдгээртэй эмх цэгцтэй үйлдлүүдийн бэлэн жишээг илэрхийлдэг тул хаалттай байна. Тэдгээрийг тунгаан бодож, таны ойлголтоор баяжуулах шаардлагагүй.

Ийм боловсрол олгоход багшаас ямар нэгэн шинжлэх ухааны байгууллага шаардахгүй. Үйл явдлын сценарийг авч, хэрэгжүүлэх үүрэгтэй хүмүүсийг тараахад л хангалттай. Үүнийг хийхийн тулд багш шинжлэх ухааны мэдлэгтэй байх албагүй - боловсролын хэрэгцээ шаардлагаас хамааран боловсролын энэ эсвэл өөр хэлбэрийг ашигладаг - нөхцөл байдалд тулгаж, үр дүнг нь хүлээж байдаг. Дүрмээр бол энэ нь ямар нэг зүйлийг засах, өөрчлөх хэрэгцээ юм. Оюутан эсвэл бүлгийн сурагчдын зан төлөвөөс хамааран хүмүүжлийн чанарыг өөрчлөх шаардлагатай байна - боловсролын зорилготой боловсролын ажил: ганцаарчилсан (хамтын) яриа, эцэг эхтэй уулзах, ангид зан төлөвт дүн шинжилгээ хийх. Энэ бүхэн нь сурган хүмүүжүүлэх уламжлалт аргуудыг дагалддаг: ухуулга, ичгүүр, ятгах, заналхийлэх, албадлага, шийтгэл.

Орчин үеийн сурган хүмүүжүүлэх ухааны гол асуудал бол багшийн нээлттэй боловсролын утга учрыг ойлгох явдал юм. Хүмүүнлэг боловсролын гол үзүүлэлт болох түүний нээлттэй байдлыг багш нар хүртээмжтэй байдал, улам бүр нэмэгдэж буй мэдээллийн хүртээмж гэж ойлгодог. Гэхдээ нээлттэй байх үзэгдэл илүү өргөн, гүн гүнзгий байдаг. Энэ нь нийгмийн шинэ үзэл баримтлал, ялангуяа нээлттэй хэлбэрийн нийгэм бий болсонтой холбоотой юм. Ийм нийгэм хараахан бий болоогүй байгаа ч түүний загварууд нь 21-р зуунд хүн төрөлхтний оршин тогтнох, амжилттай оршин тогтнох хүмүүнлэгийн идеалд хамгийн ойр нөхцөл болж байна. Хүмүүнлэгийн үзэл баримтлалд нийцсэн боловсролын ажлын загвар бий болсон гэдэгтэй маргах аргагүй. Үүний зэрэгцээ Оросын сургуулиудад амжилттай ажиллаж байгаа, үндсэн синергетик шинж чанартай ийм хүмүүжлийн прототипүүд аль хэдийн бий болсон.

Орчин үеийн багш нь хаалттай болон нээлттэй боловсролын шинж тэмдгүүдийг мэддэг байх ёстой, учир нь сүүлийнх нь хүмүүнлэгийн сурган хүмүүжүүлэх ухааны бүх бүлгийг үйл ажиллагаанд нэгтгэдэг үндсэн шинж чанаруудыг агуулдаг.

Ийнхүү сурган хүмүүжүүлэх ухааны бүх ойлголтын утга санаа өөрчлөгдөөд зогсохгүй шинэ нөхцөлд оюутны хувийн шинж чанарыг бүрдүүлдэг багшийн боловсролын үйл ажиллагааны утга учир өөрчлөгддөг.

Хүмүүжил (эртний орос хэлнээс. Uptake - далд зүйлийг задлах чадвартай холбоотой хүний дээд, оюун санааны тэжээл) - хувь хүний оюун санааны ертөнцийг хөгжүүлэх үйл ажиллагаа, түүнд өөрийгөө хөгжүүлэхэд сурган хүмүүжүүлэх дэмжлэг үзүүлэх зорилготой. түүний ёс суртахууны дүр төрхийг бий болгох. Боловсролыг мөн гадны тодорхой санаачлагыг шаарддаг дотоод нөөц бололцоогоор хувь хүн өөрийгөө зохион байгуулах үйл явц гэж үзэж болно.

Уламжлалт сурган хүмүүжүүлэх ухааны үүднээс дээрх тодорхойлолтыг авч үзвэл үүнийг явцуу утгаараа боловсролд (зарим хэмжээний уламжлалт шинж чанартай) хамааруулж болно. Дүрмээр бол боловсролын тухай ийм ойлголт нь хаалттай боловсролын үндсэн ойлголттой холбоотой байдаг: зорилготой үйл ажиллагаа, нөлөөлөл, чанар, итгэл үнэмшилийг бий болгох, нийгмийн туршлагыг шилжүүлэх. Эдгээр ойлголтууд нь оюутны хувийн шинж чанар нь багшийн удирддаг объектын үүрэг гүйцэтгэдэг уламжлалт сурган хүмүүжүүлэх үйл ажиллагааг тодорхойлдог.

Боловсрол нь хүний бүтээлч чанарыг агуулсан ийм хувийн функцийг бий болгох, илрэхийг дэмжих зорилготой юм. Бүтээлч хүн хөгжих орчин нөхцөлийг бүрдүүлж өгвөл хүмүүнлэг зорилгодоо хүрнэ.

Уламжлалт хөрсөн дээр өсөн нэмэгдэж буй шинэ хүмүүжил нь хүн ба хүн хоёрыг хэлснээр байгаль, соёлд нийцэх ерөнхий логикт нийцүүлэн хувь хүний болон нийгмийн бүтээлч байдлын салшгүй холбоотой, харилцан уялдаатай байхыг шаарддаг. Үүнд таатай нөхцөл, дотоод тэмцэл, даван туулах шаардлагатай нөхцөл байдлыг бий болгох замаар хүнийг бүтээх арга техникийг эзэмшихэд нь туслах нь чухал юм. Юуны өмнө өөрийн дутагдалтай тэмцэж, өөртөө болон өөрийн чадварын талаархи эргэлзээг даван туулах.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн хөтөлбөр

Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх боловсролын ажилхичээлээс гадуурх үйл ажиллагаандҮүнд:

Эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийн үнэ цэнийг төлөвшүүлэхэд чиглэсэн байгаль орчны тасралтгүй боловсрол, хүмүүжлийн хөтөлбөр;

Эрүүл мэндийг сахих, бэхжүүлэх, муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх асуудлаар лекц, яриа, зөвлөгөө өгөх;

Эрүүл мэндийн өдрүүд, тэмцээн уралдаан, амралтын өдрүүд.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх боловсролын ажлыг зохион байгуулах

Оюутнуудын байгальд хандах хандлагыг өөрчлөх, байгаль орчны ухамсар, байгальд ээлтэй зан үйлийг төлөвшүүлэхэд чиглэсэн оюутнуудын тасралтгүй байгаль орчны боловсрол, хүмүүжлийн хөтөлбөр. Оюутнуудыг байгаль орчны боловсрол, хүмүүжлийн тогтолцоонд хамруулах, онолын мэдлэг, практик үйл ажиллагааны оновчтой хослол нь ёс суртахуун, бие бялдар, сэтгэцийн болон соматик эрүүл мэндийг төлөвшүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Эцсийн эцэст байгаль бол хүн үүсэх объектив орчин юм.

Сурган хүмүүжүүлэх үйл явцад оролцогчдын бүх төрлийн үйл ажиллагааны иж бүрэн экологид дараахь зүйлс орно.

боловсролын ажилд байгаль орчны мэдлэгийг идэвхтэй оруулах;
оюутнуудын эрүүл мэндийг хамгаалах соёлыг төлөвшүүлэх түвшингийн оношлогоо;
эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох олон төрлийн үйл ажиллагааг зохион байгуулах;
хүүхдүүдэд байгальтай байнгын харилцаа холбоо тогтоох, түүний эрүүл мэндийг хэмнэх чадварыг ашиглах хэрэгцээг сургах.

Оюутны эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэх боловсрол, урьдчилан сэргийлэх ажил нь өөрийн болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн эрүүл мэнд, үнэт зүйлсийн талаархи мэдлэгт үндэслэн сурагчдын ертөнцийг үзэх үзлийг төлөвшүүлэхэд чиглэгддэг.

Бидний шийдвэрлэх гол ажлуудын дунд дараахь зүйлс орно.

оюутнуудын эрүүл мэндийн соёлыг төлөвшүүлэх;
эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхэд хувь нэмрээ оруулах одоо байгаа хувийн нөөцийг хөгжүүлэх хэрэгцээг ухамсарлах;
муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх, тэдгээртэй холбоотой өвчний шалтгаан, хэлбэрийн талаар мэдээлэл өгөх; Мансууруулах бодисын хэрэглээ болон өөрийгөө хорлох зан үйлийн бусад хэлбэрүүд нь хувь хүний онцлог шинж чанар, харилцаа холбоо, нийгмийн орчин, стресс, түүнийг даван туулах арга замуудтай харьцах тухай.

Энэ чиглэлд эдгээр болон бусад зорилтуудыг шийдвэрлэх нь сурган хүмүүжүүлэх үйл явцад оролцогч бүх хүмүүст эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхэд чиглэсэн "Эрүүл мэнд" иж бүрэн зорилтот хөтөлбөрөөр хангагдсан болно.

Насанд хүрэгчдийн өвчлөлийн дийлэнх нь бага наснаасаа үүдэлтэй байдаг нь сурагчдын эрүүл мэндийн соёлыг төлөвшүүлэхэд сургуулийн онцгой үүргийг тодорхойлдог гэдгийг мэддэг. Эрүүл мэндийн соёл гэдэг нь юуны түрүүнд өөрийн болон бусдын эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр амьдрах чадвар юм. Эрүүл мэндийн соёлын нэг бүрэлдэхүүн хэсэг бол эрүүл амьдралын хэв маяг юм.

Манай байгууллагад эрүүл мэндийн соёлын боловсрол олгох нь зөвхөн хэрэгцээт мэдлэгийг өөртөө шингээхээс гадна эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх хүсэл эрмэлзэл, үнэлэмжийн хандлагыг төлөвшүүлэх, тэдэнд хадгалах, бэхжүүлэх боломжийг олгодог өөрсдийн стратеги, технологийг бий болгох явдал юм. эрүүл мэнд.

Хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах боловсролын ажлыг дараахь чиглэлээр явуулдаг.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндэс суурийг бүрдүүлэхэд чиглэсэн ангийн багш нарын ажил
Эрүүл амьдралын хэв маягийн ур чадвар, чадварыг бид бага сургуулиас эхэлдэг.
Сургуулийн хүүхдүүдэд хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхэд ихээхэн анхаарал хандуулдаг.
Ангийн багш нар "Step by Step" технологийн элементүүдийг ашиглан хүүхдүүдтэй ажилладаг. Энэ чиглэлийн гол ажил бол гэр бүл, сургуулийн хоорондын харилцан үйлчлэл юм.

Хичээлийн жилийн төгсгөлд бага ангиудад эрүүл мэндийн амралт шаардлагатай бөгөөд энэ үеэр оюутнуудыг янз бүрийн төрлөөр шагнана.

хэзээ ч өвдөхгүй байх;
өдөр тутмын ажил хийх;
аюулгүй зан үйлийн дүрмийг зөрчихгүй байх;
зөв байрлалтай байх.

Оюутнуудыг сургах зорилго нь тэдний бие бялдар, оюун санааны эрүүл мэнд, идэвхтэй идэвхтэй амьдрал, урт наслалтыг хангах нийгэм, амьдрах чадварыг хөгжүүлэхэд оршино.

Сургуулийн боловсролын ажлын тогтолцоонд сургуулийн сурагчдын дунд муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх, тэдгээртэй холбоотой өвчний шалтгаан, хэлбэрийн талаар мэдээлэл өгөх зорилгоор наркологич Федорович А.Ф.-ийн урилгаар эцэг эхийн хурал зохион байгуулдаг. "Муу зуршил - бага наснаасаа урьдчилан сэргийлэх", амьдралын нэрийн хичээлүүд "Гараа нэгтгэцгээе найзуудаа."

Хичээлээс гадуурх ажил гэж багш нар хичээлийн бус цагаар, сурагчдын сонирхол, санаачлагад тулгуурлан хийдэг үйл ажиллагаа гэж тодорхойлдог. Хичээлээс гадуурх ажлын агуулгыг тодорхойлохдоо амьдрал, улс орон, бүс нутаг, дүүргийн шийдвэрлэдэг асуудалтай холбоотой байх зэрэг зарчмуудыг баримтлах шаардлагатай. Хичээлээс гадуурх ажлын агуулгын сурагчдын нас, тэдний сэтгэцийн хөгжлийн онцлог, сонирхолд нийцсэн байдал.

Сургуулийн сурагчдыг бие даасан ажилд нэвтрүүлэхэд хичээлээс гадуурх ажлын үүрэг маш их байдаг бөгөөд энэ нь тэдний илүү онцлог шинж чанартай шингээх хурдны дагуу хийж болох бөгөөд энэ нь хувийн шинж чанарыг төлөвшүүлэх үйл явцыг илүү бүтээмжтэй болгодог.

Оюутны олон төрлийн үйл ажиллагааг бүх төрлийн хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд хэрэгжүүлдэг: хувь хүн, бүлэг, масс.

Хичээлээс гадуурх олон төрлийн үйл ажиллагаа нь бие биенээ нөхөж, сургуулийн сурагчдыг сургах, хүмүүжүүлэх үйл явцыг баяжуулдаг.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн түвшинг дээшлүүлэх хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааны жишээ (Хавсралт).

Дүгнэлт

Хүний эрүүл мэнд нь амьдралын хэв маяг (70% хүртэл), удамшил (15%), хүрээлэн буй орчин (8 - 10%), анагаах ухаан (8 - 10%) зэргээс хамаардаг. Тиймээс хүүхдийн эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэх гол ажил бол тэдэнд эрүүл амьдралын хэв маягийн соёлыг төлөвшүүлэх явдал бөгөөд энэ нь сурган хүмүүжүүлэх ажилчдын чадамжид багтдаг.

Хүүхдийн эргэн тойронд "Эрүүл мэнд" мэдээллийн орчныг бий болгох нь түүний ертөнцийг үзэх үзлийг төлөвшүүлэх, мэдлэг олж авахад шууд төдийгүй шууд бусаар нөлөөлдөг бөгөөд үүний үндсэн дээр хүүхэдтэй чадварлаг, аюулгүй, үр өгөөжтэй харилцах боломжтой болно. Түүний эргэн тойрон дахь ертөнц нь эрүүл мэндийг сайжруулах одоо байгаа арга замууд аажмаар зуршил болж, хэрэгцээ болж хувирдаг. Олж авсан мэдлэг, туршлага дээрээ үндэслэн хүүхдүүд эрүүл мэндээ хамгаалах талаар бие даасан итгэл үнэмшилтэй байдаг. Энэ бүхэн нь хувь хүний соёлын нэг хэсэг болох валеологийн соёлыг төлөвшүүлэхэд хүргэдэг. Энэ үйл явц нь эрүүл амьдралын хэв маягийн уламжлалыг бий болгож, хуримтлуулахад үндэслэсэн бол илүү үр дүнтэй байх болно.

Хүүхдийг сургах үр дүн нь багш, сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийн байдлаас ихээхэн хамаардаг бөгөөд энэ нь хүнийг бүтээлч, бие даасан, үр дүнтэй байлгах боломжийг олгодог. Сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж буй янз бүрийн шалтгаануудын дунд бид хүмүүсийн бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг нийгмийн гаж нөлөөг онцгойлон анхаарах хэрэгтэй: хар тамхи, архидалт; хүрээлэн буй орчин, генетикийн хүчин зүйлүүд, түүнчлэн суурин амьдралын хэв маяг.

Сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө, хүүхдийн эрүүл мэндийг хохироохгүйгээр хүүхдийн хөгжил, хүмүүжил, боловсролыг чанартай зохион байгуулах чадварыг санах нь чухал юм. Тиймээс боловсролын үйл явцыг сурагчдын эрүүл мэнд, оюун санаа, ёс суртахууны соёлыг төлөвшүүлэх нь нэн тэргүүний зорилт болохуйц байдлаар төлөвлөх шаардлагатай байна.

Ном зүй

1. Айрапетов S. G. Эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөл, гоо үзэсгэлэн. 3-р хэвлэл, Испани. болон нэмэлт М.: Залуу харуул, 1977. 96 он.

2. Амосов N. M. Эрүүл мэндийн талаархи эргэцүүлэл. 2-р хэвлэл. М.: Залуу харуул, 1979. 191 он.

3. Анисимов Л.Н. Залуучуудын архидалт, архидалт, хар тамхинд донтох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх. М.: Хууль зүйн уран зохиол., 1988. 176х.

4. Антропова M. V. Хүүхэд, өсвөр насныхны эрүүл ахуй. 6-р хэвлэл, шинэчилсэн, нэмэлт. М.: Анагаах ухаан, 1982. 176 он.

5. Бага сургуулийн атлас. Хүний бие ба эрүүл мэнд. SPb.: Нева хэвлэлийн газар, М.: OLMA-PRESS, 2000. 32х.

6. Белецкая В.И., Громова З.П., Егорова Т.И., Сургуулийн эрүүл ахуй: Сурган хүмүүжүүлэх дээд сургуулийн биологийн чиглэлээр суралцаж буй оюутнуудад зориулсан сурах бичиг. Москва: Гэгээрэл, 1983. 160-аад он.

7. Власова T. A., Pevzner M. S. Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхдүүдийн тухай. Москва: Сурган хүмүүжүүлэх ухаан, 1973, 175 он.

8. Воронкова В.В. Сэтгэцийн хомсдолтой ахимаг насны сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг бичиг үсэгт тайлахад бэлэн байдал//Дефектологи. 1995, No1, х. 66-71.

9. Выготский L. S. 6 боть бүтээлийн цуглуулга. T. 5. М.: Сурган хүмүүжүүлэх ухаан, 1983. 382 он.

10. Хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл ахуй / В.Н.Кардашенко найруулсан. М.: Анагаах ухаан, 1980. 440-өөд он.

11. Грегор О. Хөгшрөлтгүй амьдрах (Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх урлаг. Хөгшрөхгүй байх нь урлаг.): Пер. Чехээс / Өмнөх үг Н.Б.Коростелев. М.: Биеийн тамир, спорт, 1991. 271 он.

12. Дмитриев А.А., Веневцев С.И. 8-р хэлбэрийн тусгай (засах) сургуулийн бага ангийн сурагчдын эрүүл мэндийг дэмжих, психофизик хөгжлийн асуудал // Тусгай (засах) боловсролын оношлогоо, залруулга, валеологи. Красноярск: RIO KSPU, 1999. х. 30-44.

13. Дмитриев А.А., Жуковин И.Ю. Туслах сургуулийн валеологийн ажлын зарим үзэл баримтлалын заалтууд // Москвагийн сурган хүмүүжүүлэх уншлага. Нийгмийн сурган хүмүүжүүлэх ухааны тулгамдсан асуудлууд ба

тусгай сэтгэл зүй. 1999. х. 190 - 193.

14. Дмитриев A. A. Туслах сургуулийн сурагчдын хөдөлгөөний эмгэгийг биеийн тамирын хичээлээр засах. Красноярск, 1987. 151 он.

15. Дмитриев А.А. Биеийн тамирын аргаар сурагчдыг сайжруулах. Красноярск, 1990. 81 он.

16. Дмитриев A. A. Сэтгэцийн хомсдолтой хүүхдийн моторт үйл ажиллагааны зохион байгуулалт. М.: Зөвлөлтийн спорт, 1991. 32х.

17. Дулнев Г. М. Туслах сургуульд сурган хүмүүжүүлэх ажил. Москва: Гэгээрэл, 1981. 165 он.

18. Хэрэв та эрүүл байхыг хүсч байвал: цуглуулга/эмхэтгэгч Исаев А.А.

19. Жуковин И.Ю. Дунд сургуулийн боловсролын үйл явц дахь Валеологи//Тусгай (засах) боловсролын оношлогоо, залруулга, үнэлэмж судлал. Красноярск: RIO KSPU, 1999. х. 54 - 59.

20. Зайцев Н.К., Колбанов В.В. Багш нарын эрүүл амьдралын хэв маягийг ойлгох стратеги//Валеологи: Эрүүл мэндийг хангах оношлогоо, арга хэрэгсэл, практик. Дугаар 3. Владивосток: Далнаука, 1996. х. 148-153.

21. Запорожченко В.Г. "Эрүүл амьдралын хэв маяг"-ын үзэл баримтлалын тухай//"Эрүүл амьдралын хэв маяг" олон улсын эрдэм шинжилгээний хурал (Ленинград, 1990 оны 12-р сарын 12 - 14): Илтгэлийн хураангуй. 1-р хэсэг. Новгород, 1990. х. 26.

22. Zaporozhchenko VG Амьдралын хэв маяг, муу зуршлууд. М.: Анагаах ухаан, 1984. 32х.

23. Ард түмний эрүүл мэнд бол улсын баялаг. М.: Зөвлөлт Орос, 1989. 128 он.

24. Змановский Ю.Ф. Хүүхдийг эрүүл саруул өсгөх. М.: Анагаах ухаан, 1989. 128 он.

Өргөдөл

Хичээлээс гадуурх ажил. "Эрүүл мэнд бол хүний гол баялаг" хичээлийн цаг

Зорилго: "Миний эрүүл мэнд" сэдвээр төслийг бий болгох, танилцуулах.

Даалгаварууд:

оюутнуудад эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи зөв ойлголтыг бий болгох;
судалгааны аргыг ашиглан мэдлэгийг бие даан эзэмшихэд суралцах;
өөрсдийн болон хамтарсан үйл ажиллагааны үр дүнг танилцуулах чадварыг хөгжүүлэх;
өөрийн эрүүл мэнд, бусдын эрүүл мэндэд анхаарал халамж тавих хандлагыг төлөвшүүлэх.

Үйл ажиллагааны хэлбэр:төслүүдийн танилцуулга.

Сурган хүмүүжүүлэх технологи:

хамтын ажиллагааны технологи;
мэдээлэл, боловсролын эрүүл мэндийг хэмнэх технологи;
төслийн арга.

Тоног төхөөрөмж:

зурагт хуудас;
дүрслэл;
эрүүл мэндийн цэцэг;
хүүхдийн зураг.

Бэлтгэл ажил: Оюутнууд бүлгүүдэд хуваагдаж, сэдэв дээрээ материал сонгох, зураг зурах, уран зохиолтой бие даан ажиллах, судалгаа хийх, санамж бичиг үүсгэх.

Хичээлийн үеэр:

Өглөө бид эмзэг байдаг, хачин хүн миний цонх руу харж, алган дээр гарч ирэв.

Хурц улаан толбо. Энэ нар гараа сунгаж буй мэт нарийхан алтан туяа татав. Анхны хамгийн сайн найз надад сайн уу гэж хэлсэн шиг!

Нар бидний хүн нэг бүрийг дулаан, инээмсэглэлээр угтдаг. Хүн бүрт сайхан сэтгэлийг өгдөг. Өдөр бүр танд зөвхөн баяр баясгаланг авчрахыг хүсч байна.

Залуус аа, хүн үргэлж сайхан ааштай, сайхан галбиртай байхад юу хэрэгтэй вэ?

Эрүүл мэнд бол хамгийн том баялаг бөгөөд үүнийг хамгаалах ёстой. Эрүүл мэнд байхгүй бол аз жаргал, сэтгэлийн байдал байхгүй, гэхдээ хүн бүр үүнийг санахгүй байна. Эрүүл байх тусам үргэлж ийм байх юм шиг ...

Өнөөдөр хичээл дээр бид эрүүл мэндээ хадгалахын тулд хэрхэн биеэ авч явах талаар ярилцах болно.

Хичээлийн цагийн сэдэв: "Эрүүл мэнд бол хүний гол баялаг".

Валентин Катаевын "Цэцэг-Семицветик" үлгэрийг бид бүгд санаж байна. Энэ нь нэг өдөр илбэчин Женя охинд долоон өнгийн дэлбээтэй цэцэг бэлэглэсэн тухай өгүүлдэг.

Хүсэл биелмэгц нэг дэлбээ тасдаж, бөөлжиж, шидэт үгс хэлэх нь зүйтэй байв. Женя зургаан дэлбээ зарцуулсан. Ингээд ганцхан дэлбээ үлдсэн байхад охин хөл нь өвдөж байсан танил хүү Витягаа эдгэрээсэй гэж хүсэв. Витя эрүүл болжээ.

Гэхдээ үлгэр үүгээр дуусахгүй. Витя зүгээр л сэргэсэнгүй. Тэрээр маш удаан өвдөж, эрүүл саруул байж, хэзээ ч өвдөхгүй байхыг маш их хүсч байсан тул эрүүл мэндийн цэцэг болох цэцгээ ургуулж, дэлхий дээрх бүх хүүхдүүдэд бэлэглэхээр шийджээ. Өнөөдөр хичээл дээр бид хүүд тусалж, эрүүл мэндийн цэцгийн загварыг бүтээх болно. Дэлбээ бүр нь 7 бүлэг дээр ажилласан нэг чиглэл юм. Хүүхдүүд маш их уран зохиол судалж, шинэ мэдлэг олж, судалгаа хийж, үүнд эцэг эх, багш, мэргэжилтнүүд тусалсан. Бид “Үргэлжлүүл, битгий бууж өг!” уриан дор ажилласан.

Эхний бүлэг сэдвээр ажилласан:"Өдөр тутмын дэглэм". Манай цэцэг цэцэглэж эхэлдэг, анхны дэлбээ гарч ирдэг.

Өдрийг хэрхэн төлөвлөхөөс их зүйл шалтгаална. Залуус сургуулийн сурагчийн өдөр тутмын дэглэм ямар байх ёстойг хэлэх болно.

Оюутан: Өдөр тутмын ажил - энэ бол өдөр тутмын хэвшил (франц хэлнээс орчуулбал амьдрал, ажил, хоол хүнс, амралт, унтах тогтсон хэв маяг гэсэн үг).

Бидний өдөр тутмын дэглэм энд байна:

Сэрэх: 6.30 Ороо засахын тулд эрт босох хэрэгтэй.
Цэнэглэгч. Цэнэглэх ажлыг зөвхөн агааржуулалт сайтай өрөөнд хийх ёстойг бүү мартаарай. Цэнэглэсний дараа та 7.00 цагт өөрийгөө угаах хэрэгтэй. Эхлээд та гараа савангаар сайтар угааж, дараа нь нүүр, чих, шүдээ угаах хэрэгтэй. Үсээ самнахаа бүү мартаарай.
Өглөөний цай: 7.20. Өглөөний цайнд та зуслангийн бяслаг, бяслаг, тараг идэж болно. Цөцгийн тос бүхий талх, чанамал. Сүүтэй цай эсвэл какао. Шинэ жимс (алим эсвэл банана).
Гэрээсээ гарах. Гэрээс сургууль хүртэлх зам бол өглөөний цэвэр агаарт алхах зам юм.
Бид хонхноос 10-15 минутын өмнө ангидаа ирдэг.
Сургууль дээр бид дахин өглөөний цайгаа ууж, халуун хоолоо авдаг. 13.10 цагт хичээлээ тараад гэр лүүгээ явна.
Үдийн хоол 13.30. Өдөр бүр үдийн хоолонд та ногооны хоол, мах, загас идэх хэрэгтэй. Үдийн хоолны дараа - 14.00 цагт амрах. 1.5-2 цаг. Унтаж, ном уншиж болно. Та бас гадуур зугаалж болно.
Тэгээд 16.00 цагаас гэрийн даалгавраа хийж эхэлнэ.
Бид "Хичээлээ хэрхэн зөв бэлтгэх вэ" гэсэн сануулга бэлдсэн.

21.00 цагт унт. 6-9 насны хүүхдүүд 10-11 цаг унтахыг зөвлөж байна.

Сайн сурч, олон чухал, сонирхолтой зүйлийг хийж, амарч, эрүүл саруул өсөхийн тулд өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй!

Багш: Нэгэн мэргэн хүн: "Хүн бол юу иддэг вэ" гэж хэлсэн байдаг. Энэ нь үнэн, учир нь хүн хэрхэн, юу идэх нь түүний эрүүл мэндээс хамаардаг. Хоёр дахь бүлэг энэ халуун сэдвээр ажилласан. Хүүхдүүд зөв хооллолтын талаар бидэнд хэлэх болно. Хоёр дахь дэлбээ гарч ирнэ.

2-р бүлгийн үзүүлбэр.

Оюутан: Зөвхөн хангалттай төдийгүй зөв хооллох нь чухал юм. Бидний бие уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин, эрдэс бодисоор баялаг төрөл бүрийн хоол хүнс авах ёстой.

Хэрэм - үндсэн барилгын материал. Бие махбодид шаардлагатай бүх процессууд тэдгээрээс бүрддэг. Уураг нь хоол тэжээлд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Хэрэв бие нь уураг хүлээн авахгүй бол энэ нь олон өвчнийг үүсгэдэг.

Нүүрс ус эрчим хүч үйлдвэрлэх түлш юм. Өөх тос - эрчим хүч, дулааныг бий болгоход зориулагдсан. Тархины үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд биеийг хөдөлгөх хангалттай энергийг хангахын тулд бидэнд эдгээр ашигтай шим тэжээл хэрэгтэй.

Бид яс, шүдний өсөлтөд эрдэс бодис хэрэгтэй. Тэд бүхэл бүтэн организмын ажилд оролцож, цус, мэдрэл, булчингийн эдийг хангадаг.

2-р оюутан: Дараах тэжээллэг бодисууд нь бүхэл бүтэн бүлгийг бүрдүүлдэг.

Эдгээр нь витаминууд юм . "Витамин" гэдэг үгийг Америкийн эрдэмтэн Касимир Фанк санаачилсан. Тэрээр цагаан будааны үр тарианы бүрхүүлд агуулагдах "амин" бодис нь хүний хувьд амин чухал болохыг олж мэдсэн. Вита - "амьдрал" гэсэн латин үгийг "аминтай" нэгтгэж "витамин" гэдэг үгийг олж авсан. Жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь витамины гол эх үүсвэр юм.

Багш: Эрүүл мэндээ хадгалах нь амаргүй ч та тэр дороо алдаж болно. Спорт үүнийг аврахад тусална! Биеийн тамирын дасгалууд нь биеийг хөгжүүлж, булчин, зүрх болон бусад эрхтнийг бэхжүүлж, гүнзгий амьсгалж, илүү хүчилтөрөгч шингээж, цусны эргэлтийг сайжруулж, гоолиг байх боломжийг олгож, биднийг олон өвчнөөс авардаг.

Оюутан: Эрүүл мэнд бол гоо сайхан! Хүмүүс үүнийг Эртний Хятад, Энэтхэг, Эртний Грекд хүртэл мэддэг байсан. Эндээс гимнастик үүссэн. Мөн гимнастик нь биеийг эрүүл, үзэсгэлэнтэй болгодог.

Хүн бүр эрүүл мэнддээ анхаарал тавих ёстой. Тиймээс бид таныг хүчирхэг, эрч хүчтэй, эрүүл болоход тань туслах дасгалын багц бэлтгэлээ.

өглөөний дасгал хийх дасгалын багц;
байрлалыг засах дасгалын багц;
нүдний дасгалын багц, харааны гимнастик;
физик минут.

2-р оюутан: Одоо бид танд үзүүлж, өглөөний дасгал хийх дасгалын нэг багцыг хийх болно. (Үзүүлэх).

3-р оюутан : Нүдэнд зориулсан гимнастик.

Дасгал 1.

3-5 секундын турш нүдээ чанга ани.
3-5 секундын турш нүдээ нээ. (6-8 удаа хийх).

Дасгал 2.

Хурдан анивчих 1-2 мин.

Дасгал 3

2-3 секундын турш шууд зай руу хар.
Хуруугаа нүүрний дунд шугамын дагуу 25-30 см зайд байрлуулж, хуруугаа 3-5 секундын турш хар.

Нүдний хараагаа аврахын тулд та нүдэнд зориулсан гимнастик хийх, түүнчлэн дүрмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

Хэвтэж уншиж болохгүй
Уншиж байхдаа ойртох хэрэггүй
Тэсрэх бодисоор бүү тогло
Удаан хугацаагаар зурагт үзэх хэрэггүй
Компьютер тоглоомыг удаан тоглож болохгүй.
Нүдний дасгал хий.

Жил бүр нүдээ эмчид үзүүлж байгаарай. Тэрээр өвчний анхны шинж тэмдгийг тодорхойлж, эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлэх боломжтой. Хэрэв эмч танд нүдний шил зааж өгсөн бол зүүж, бүү ич. Нүдний шил нь алсын харааг сайжруулдаг.

Эдгээр дасгал, дүрэм нь таныг эрүүл саруул, үргэлж үзэсгэлэнтэй байхад тусална.

Багш: Манай улсад нас нь зуу давсан олон хүн бий. Зуун настнууд урт наслах нууц байдаг гэдэгт итгэдэг. Эхний нууц нь хатуурсан бие юм. Хоёр дахь нууц бол сайн дүр юм. Гурав дахь нууц нь зөв хооллолт, өдөр тутмын дэглэм юм. Дөрөв дэх нууц бол өдөр тутмын биеийн хөдөлмөр юм. Хатуурах нь эхний ээлжинд байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Дөрөвдүгээр бүлгийн залуус энэ тухай бидэнд хэлэх болно.

Оюутан: Биеийг хатууруулах хоёр арга бий: агаарын банн, усны процедурын тусламжтайгаар. Та өрөөг агааржуулах замаар хатууруулж эхлэх хэрэгтэй. Сургуульд байхдаа бид оффисоо байнга агааржуулдаг - энэ нь биднийг баяр хөөртэй, бага өвдөж, хатуурахад тусалдаг.

Хүн бүр дуунаас ийм мөрүүдийг мэддэг: "Хэрвээ та эрүүл байхыг хүсч байвал өөрийгөө хатууруул! .. "Гэхдээ хатуурах нь тодорхой дүрмийг дагаж мөрдвөл амжилтанд хүрнэ.

Эхний дүрэм бол хатууруулах ажлыг системтэйгээр, өөрөөр хэлбэл байнга хийх ёстой.
Өөр нэг дүрэм бол аажмаар. Өглөө эрт босч, цонхоо онгойлгож байхдаа дасгал хийх хэрэгтэй. Цэнэглэсний дараа усны процедурыг эхлүүлнэ. Та энгийн нэгээс эхлэх хэрэгтэй - rubdown. Үүнийг хийхийн тулд алчуур эсвэл хөвөнг норгоод биеийн бүх хэсгийг 2 минутын дотор үрнэ. Дараа нь хуурай арчина. Усны температурыг аажмаар бууруулна. Сарын дараа та шүршүүрт орох эсвэл шүршүүрт орж болно. Усны анхны температур 30 - 35 градус байна. Дараа нь аажмаар доошлуул.

Маш хүчтэй хатууруулагч бодис бол усны температур халуунаас хүйтэн хүртэл үргэлжилдэг тодосгогч шүршүүр юм.

Хамгийн бага температураас эхэлж, аажмаар хамгийн дээд хэмжээнд хүргэнэ.

2-р оюутан : Үүний зэрэгцээ хөнгөн хувцас руу аажмаар шилжих шаардлагатай, боож болохгүй. Спортоор хичээллэж, гадаа илүү олон бай.

Нар, агаар, ус бол бидний хамгийн үнэнч найзууд гэдгийг санаарай!

Багш: Цэвэр байдал нь эрүүл мэндийн түлхүүр гэдгийг хүн бүр мэддэг. Цэвэр бус байдал нь зөвхөн өөрийгөө төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүсийг үл хүндэтгэсэн явдал юм. Тавдугаар бүлгийн залуус цэвэр байдал, хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх тухай түүхийг бэлтгэв.

Оюутан: Хүмүүс бие махбодоо цэвэр байлгах хэрэгтэй гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Эртний Ромд нийтийн халуун усны газар барьсан. Энд номын сан байсан тул хүмүүс амарч, биеэ эмх цэгцтэй болгох, үсчин, массажны эмчийн үйлчилгээг ашиглах, спортоор хичээллэх, тэр байтугай ном унших гэж энд ирдэг байв.

Оросууд халуун усны газар нь цэвэр ариун байдал, эмчилгээ хийх хамгийн сайн хэрэгсэл гэж үздэг байсан ч тэдний халуун усны газар "Ром"-оос эрс ялгаатай байв. Усанд орохдоо халуун байх тусам эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг. Уур нь тэвчихийн аргагүй болоход тэд гудамжинд гүйж, тэр даруй цөөрөм эсвэл гол руу гүйв. Ийм хатуурлаас болж нэг ч өвчин хүнийг даван туулж чадахгүй. Энэ уламжлал өнөөг хүртэл хадгалагдан үлджээ.

Та хувийн эрүүл ахуйн ямар дүрмийг мэддэг вэ?

Хоол идэхээсээ өмнө гараа угааж, ус, савангаар нян устгах;

шүдээ зөв арчлах, шүдээ өдөрт хоёр удаа угаах, сойзоо 3-4 сар тутамд солих;

долоо хоногт дор хаяж нэг удаа халуун усаар угаах;

хумс, үсээ арчлах, хумсаа долоо хоногт нэг удаа хайчаар тайрч, өдөр бүр самнах, үсээ долоо хоногт ядаж нэг удаа шампуниар угаах;

Усны процедурын үеэр болон дараа нь бид хувийн ариун цэврийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг. Эдгээр зүйлс хүн бүрт өөр өөр байх ёстой гэдгийг санах нь чухал. Та яагаад бодож байна вэ?

Учир нь эдгээр объектоор дамжуулан та халдвар авах боломжтой.

Тэгээд одоо энэ даалгавар:

Дүгнэлт: Хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдвөл бид олон жилийн турш эрүүл мэндээ хадгалах болно.

Багш: Эртний Хятадын зүйр цэцэн үгэнд: "Ухаантай хүн өвчнийг эмчилдэггүй, харин урьдчилан сэргийлдэг" гэж хэлдэг. Тиймээс эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах нь маш чухал бөгөөд эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөх нь эрүүл мэндийг бэхжүүлж, хүний хүсэл зориг, зан чанарыг төлөвшүүлдэг.

Зан чанар нь дадал зуршлаас бүрддэг. Зургаа дахь бүлгийн залуус ямар зуршил байдаг, аль нь эрүүл мэндийг бэхжүүлж, эсрэгээрээ бие махбодийг устгахад хүргэдэг тухай материалыг бэлтгэсэн.

Оюутан: Надад хэлээч, чи зуршилгүй юу хийдэг вэ?

Хэрэв тэдгээрийг нэг үгээр илэрхийлсэн бол та ямар зуршлыг нэрлэсэн бэ?

Ашигтай зуршил.

Дасгал хийх, спортоор хичээллэх, өглөө нүүрээ угаах, шүдээ угаах, үсээ самнах, цэвэр алчуур хэрэглэх, хувцсаа арчлах, бүх зүйлийг эмх цэгцтэй байлгах: бүх зүйл өөрийн гэсэн байртай байх ёстой, сургууль, гэр орондоо болгоомжтой байгаарай. өмч - эдгээр нь бүгд эрүүл байхад тусалдаг ашигтай зуршил юм. Гэхдээ муу гэж нэрлэхэд хангалтгүй зуршил байдаг, аюултай, муу зуршлууд гэдэг нэр тэдэнд илүү тохиромжтой.

2-р оюутан: Тамхи татах нь эрүүл мэндэд маш хортой. Тамхи нь хүний зүрх, тархи, уушиг, бөөр болон бусад эрхтэнд нөлөөлдөг. Тамхи татах болгоны дараа амьдрал 15 минут богиносдог. Гэхдээ энэ нь ялангуяа өсөн нэмэгдэж буй организмд хортой бөгөөд энэ нь суларч, муу хөгждөг!

Өөр нэг аюултай зуршил байдаг - архидалт. Олон насанд хүрэгчид дарс, шар айраг болон бусад согтууруулах ундаагаар зовдог. Архичин хүний ой санамж муудаж, хөдөлгөөний зохицуулалт алдагдаж, элэг, ходоод болон хүний биеийн бусад эрхтнүүд аажмаар доголдож эхэлдэг. Хүүхдүүдийн хувьд энэ хор хөнөөл нь гурав дахин их байдаг. Хүүхдүүд архинаас болж нас барсан, хүндээр өвчилсөн тохиолдол бий.

Гэхдээ бидний үеийн хамгийн аймшигтай өвчин болдонтолт.

Энэ нь согтуу, хортой бодис - мансууруулах бодис хэрэглэснээс үүсдэг. Мансууруулах бодис эсвэл тусгай шахмалтай тамхины амтыг мэдэрсэн сул дорой эсвэл маш сониуч хүмүүс удалгүй илүү хүчтэй эм рүү шилждэг. Тэд эрүүл мэндээ ингэж сүйтгэдэг. Мансууруулах бодис хэрэглэж байхдаа эдгээр хүмүүс өөрсдөдөө аймшигт гэмтэл учруулж, гэмт хэрэг үйлддэг. Тэдний олонх нь 30 хүртэл насалдаггүй. Энэ донтолтоос ангижрах нь маш хэцүү, ихэнхдээ боломжгүй байдаг.

Тиймээс ямар ч эм хэрэглэж болохгүй.

Дүгнэлт: Муу зуршилд бүү ор! Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаарай! Сайн зуршлыг мэдэж, дагаж мөрддөг бөгөөд энэ нь бидний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.

Багш: Хүн бол байгалийн нэг хэсэг юм. Байгаль өвдвөл хүн бас өвддөг. Бидний эрүүл мэнд хүрээлэн буй орчны таатай нөхцлөөс хамаардаг. Манай залуус бидний эргэн тойрон дахь байгаль ямар нөхцөлд байгааг олж мэдэхийг хичээсэн (шинжээчдийн бүлгийн танилцуулга). Долоо дахь дэлбээ нээгдэнэ.

Оюутан: Бид шинжээчдийн хэсэг байгуулж, эцэг эхчүүдтэй хамтран тухайн орчны нөхцөл байдалд байгаль орчин, эрүүл мэндийг хамгаалах үзлэг хийсэн. Та энэ шалгалтын талаар илүү ихийг манай номын хуудаснаас уншиж болно, энд шинжээчдийн бүлгийн даалгавар, судалгааны үр дүнг тайлбарласан болно. Одоо бид эдгээр судалгааны үр дүнд үндэслэн залуусын гаргасан шийдвэрийг сонсох болно.

Үр дүнг хэлэлцээд ЕБС-ийн ахлах ангийн сурагчид, багш нартай хамтран сургуулийн орчныг зүлэгжүүлэх ажилд идэвхтэй оролцохын зэрэгцээ томчуудыг цэцэрлэг, гудамж талбайгаа зүлэгжүүлэхэд туслах нь зүйтэй гэж үзлээ. Сургууль, сургуулийн гадна талбай, гудамж, хашаа, орц, гэрийнхээ цэвэр байдалд хяналт тавих.

Тэгвэл бидний эргэн тойронд илүү цэвэрхэн, үзэсгэлэнтэй байх болно.

Үр дүн. Багш: Залуус аа, бид бүгдээрээ эрүүл мэндийн цэцэг бүтээв. Ганцхан дэлбээнд хүрч, сонсвол манай цэцэг тийм ч гайхалтай биш байх байсан. Бүх дэлбээнүүд нь амьд, баяр баясгалангаар дүүрэн байх үед л цэцэг үзэсгэлэнтэй байдаг, учир нь залуус эрүүл мэндийг хадгалахад юу тусалж, түүнийг сүйтгэхийг хэлж чадна.

Бид хөгжилтэй, эрүүл байх нь биднийг хайрладаг, өдөр бүр хардаг бүх хүмүүст сайхан, баяр баясгалантай байдаг.

Төслийн ажилд оролцсон бүх хүмүүст баярлалаа гэж хэлмээр байна. Та бүхэн өөрсдөдөө маш их шинэ зүйл сурсан тул аль болох эрүүл мэндээ хэрхэн авч явах талаар нээн илрүүлэх, судлах, зөв дүгнэлт гаргах хүсэл эрмэлзэлтэйгээр хичээлээ орхих болно гэж бодож байна.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох хөтөлбөр.

Хөтөлбөрийн нэр: "Эрүүл мэндийн аялал»

7-10 насны бага насны оюутнуудад зориулсан.

Зорилтот бүлэг: 10 настай бага сургуулийн сурагчид

Хөтөлбөрийн зорилго: Эрүүл амьдралыг төлөвшүүлэх

хэв маяг

Даалгаварууд:

1. Өөрийнхөө тухай ойлголттой болж, өөрийн чадвар, дутагдал, өөрийн үнэт зүйлсийн тогтолцоонд хандах хандлагыг бий болго.

2. Эрүүл амьдралын хэв маягт хүргэх стратеги, зан үйлийг хөгжүүлэх.

3. Бусадтай харилцах, өрөвдөх, хүлээн зөвшөөрөх, сэтгэл зүйн болон нийгмийн дэмжлэг үзүүлэх чадварыг хөгжүүлэх.

4. Хувь хүний зөвлөгөө, гэр бүлийн зөвлөгөө шаардлагатай хүүхдүүдийг тодорхойлох.

Хүлээгдэж буй эцсийн үр дүн:

- хүүхэд, насанд хүрэгчдэд үзүүлэх сэтгэлзүйн тусламж үйлчилгээний зохион байгуулалт, чанарыг сайжруулах.

- бага насны оюутнуудад эрүүл амьдралын хэв маяг, өндөр идэвхтэй зан үйлийн стратеги, хувийн нөөцийг бүрдүүлэх.

Судалгааны үр дүнгээс харахад сэтгэцэд нөлөөлөх бодис хэрэглэж эхлэх нас нь ихэнх тохиолдолд сургуулийн жилүүдэд тохиолддог. Бага сургуулийн сурагчид нь ахлах сургуулийн сурагчид, насанд хүрэгчид, эцэг эхчүүд тамхи татах, архи уух, сэтгэцэд нөлөөлөх бодис хэрэглэхийг албадан гэрчлүүлдэг. Хүүхдүүдийн оюун санаанд насанд хүрэгчдийн зан үйлийн ижил төстэй загвар тогтсон бөгөөд ирээдүйд олон хүмүүсийн хувьд энэ нь тэдний зан үйлийн хэм хэмжээ болж хувирдаг.

Хэрэв хүүхэд, өсвөр насныхан тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэдэг бол ирээдүйд хар тамхи хэрэглэж үзэх магадлал нэмэгддэг гэдгийг эрдэмтэд нотолсон. Хүүхэд, өсвөр насныхны зан үйлийн янз бүрийн хазайлт нь тусад нь ховор тохиолддог. Тамхи, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх нь ихэвчлэн худал хуурмаг, жижиг хулгай, танхай, тасалбар, хичээлийн гүйцэтгэл муу байдаг.

Тиймээс сургуулийн сурагчдыг архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, хорт бодисоос урьдчилан сэргийлэх ажлыг бага наснаас нь эхлүүлэх ёстой.

Энэхүү хөтөлбөр нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхэд хувь нэмрээ оруулах, тамхи, архи, мансууруулах бодис хэрэглэхээс урьдчилан сэргийлэх, сэтгэл зүйн туслалцаа үзүүлэх ажлын зохион байгуулалтыг сайжруулахад чиглэгдэж байна.

Хөтөлбөрийн онцлог нь мансууруулах бодис хэрэглэхээс урьдчилан сэргийлэх үйл явцыг хэрэгжүүлэхэд хүүхдүүдийн шууд идэвхтэй оролцоонд оршдог.

Энэ хөтөлбөр нь хүүхэд өөрөө сонголт хийх, магадгүй амьдралын анхны бие даасан сонголт болох, өөрт тохиолдсон бүх зүйлд өөрөө хариуцлага хүлээх ёстой гэдгээ мэдэрч, мэдэх боломжийг олгодог.

Хөтөлбөр нь дараах хэсгүүдээс бүрдэнэ

1. Мэдээллийн,

2. Тоглоом,

3. Практик.

Мэдээллийн хэсгийн зорилго:

Тамхи татах, архи, мансууруулах бодисын хор хөнөөлийн талаар энэ насныханд хүртээмжтэй хэлбэрээр мэдээлэл өгөх.

Тоглоомын хэсгийн зорилго:

Тоглоомын үеэр өөрийн эрүүл мэнд, ур чадвартай холбоотой үнэ цэнийн байр суурийг бий болгох. Практик хэсгийн зорилго:

Сэтгэцэд нөлөөлөх бодист донтох эрсдэлтэй нөхцөл байдалд аюулгүй зан үйлийн ур чадвар, хандлагыг төлөвшүүлэх.

Ажлын үндсэн аргууд:

а. Театржуулах

ж.Импровизаци

-тай. Өгөгдсөн нөхцөл байдлын загварчлал, дүн шинжилгээ

д.Сургалт

д. Сэтгэлзүйн гимнастик

болон. Дүрслэл

ж.Эссе

Ажлын хэлбэр, арга:

1. "Шууд сонин"

2. Харагдах байдал

3. Тоглоом

4. бүлгийн ажил

5. Харилцан яриа

6. Өгүүллэг

Хөтөлбөрийн хэрэгжилтийн үр дүнгийн үнэлгээ:

Хүүхдийн харилцааны чадварыг хөгжүүлэх,

Нийгэмд зохистой зан төлөвт шаардлагатай ур чадвар, чадвар, туршлагыг бий болгох;

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнд оролцох.

A.M. Щеглова

MKOU "Становская дундаж

иж бүрэн сургууль",

багш

(Курск муж, Тимский дүүрэг, Становое тосгон)

“ЭРҮҮЛ АМЬДРАЛЫН ХЭВ МАЯГИЙН БОЛОВСРОЛ

ЗАЛУУ ҮЕИЙН»

Өсвөр үеийнхний хүмүүжлийн гол асуудал бол эрүүл хүн төлөвшүүлэх явдал юм. Эрүүл мэнд бол хүний бие бялдар, эрүүл ахуй, оюун санаа, нийгмийн соёл юм. Зөвхөн эрүүл хүүхэд л тоглож, гүйж, инээж, төсөөлж чадна. Хүүхэд хэр эрүүл байх нь хувь хүний болон нийгмийн хөгжлөөс хамаарна. Үүнийг хэд хэдэн хууль эрх зүйн баримт бичгүүдээр зохицуулж, баталгаажуулдаг: ОХУ-ын "Боловсролын тухай", "Хүн амын ариун цэврийн болон эпидемиологийн сайн сайхан байдлын тухай", ОХУ-ын Ерөнхийлөгчийн "Нийгмийн эрүүл мэндийг хангах яаралтай арга хэмжээний тухай" зарлиг. ОХУ-д”, “Хүүхдийн эрхийн тухай конвенц” гэх мэт d.

Хүүхдийн эрхийн тухай конвенцид бяцхан иргэн бүрийн амьд явах эрхийг онцолсон байдаг. Тэдний оршин тогтнох, эрүүл саруул хөгжихийг дээд зэргээр хангах нөхцөлийг төр бүрдүүлэх үүрэгтэй. Энэ нөхцөлд эрүүл мэнд нь хүүхдийн хувийн шинж чанарыг төлөвшүүлэх хамгийн чухал урьдчилсан нөхцөл гэж үзэж болно.

Тиймээс гадны нөлөөллийн олон талт дүн шинжилгээ, хүүхэд бүрийн эрүүл мэндийн байдалд хяналт тавих, түүний биеийн онцлогийг харгалзан үзэх, ашиглах, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг хувь хүн болгон тодорхойлох үндсэн дээр эрүүл мэндийг сайжруулах шинэ хандлагыг эрэлхийлэх шаардлагатай байна.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай ойлголтыг хүрээлэн буй орчинтой оновчтой харьцах үйл ажиллагааг хангадаг үйл ажиллагааны нэгдэл гэж үздэг. Аливаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэсэн эрүүл амьдралын хэв маяг нь хувь хүний чадавхийг бүрэн хөгжүүлэх, хэрэгжүүлэх боломжийг хангаж, нийгэмшүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд эв найртай хувь хүн төлөвшүүлэх зайлшгүй нөхцөл юм.

Эрүүл амьдралын хэв маяг гэдэг нь ёс суртахууны зарчимд тулгуурласан, оновчтой зохион байгуулалттай, идэвхтэй, хөдөлмөрлөх, биеэ барих, үүнтэй зэрэгцэн хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах, хөгшрөх хүртэл ёс суртахуун, оюун ухаан, бие махбодийн эрүүл мэндийг хадгалах боломжийг олгодог амьдралын хэв маяг юм. . Хүн бүр эрүүл мэндээ бэхжүүлэх, хадгалах, хөдөлмөрийн чадвараа хадгалах, биеийн тамирын дасгал хийх сайхан боломжуудтай.

Хүүхдийн эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар ярихад хамгийн түрүүнд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хангалттай байх ёстой. Эрдэмтэд хөдөлгөөний дутагдалтай үед булчингийн агшилтын чадвар муудаж, уургийн химийн найрлага өөрчлөгдөж, ясны эдээс кальци угааж, мөн яс нь сулардаг. Гэхдээ хөдөлгөөний дутагдал нь ялангуяа судас, зүрх, мэдрэлийн системд хүндээр тусдаг. Бодисын солилцооны үйл явц алдагдаж, биеийн жин хурдацтай нэмэгдэж байна. Эрүүл ахуйн мэргэжилтнүүдийн хийсэн судалгаагаар өдрийн цагаар ихэнх оюутнуудын 82-85% нь хөдөлгөөнгүй (суух) байрлалд байдаг. Харамсалтай нь орчин үеийн сургуулийн сурагчид насанд хүрэгчдийн нэгэн адил эрүүл мэндээ амьдралын хамгийн чухал үнэт зүйл гэж үздэггүй. Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн аль аль нь эрүүл мэндийг сайжруулах хүчин зүйл, арга зам, арга хэрэгслийн талаархи мэдлэгийг олж авах, түүнийг хадгалахад чиглэсэн арга хэмжээг тогтмол хэрэгжүүлэх зуршилтай байх нь чухал бөгөөд ингэснээр тэд өөрсдийн эрүүл мэнд, хүүхдийн эрүүл мэндэд идэвхтэй хандах хандлагатай байдаг. тэдний эргэн тойронд байгаа хүмүүс - өөрөөр хэлбэл, амьдрах, эрүүл байх нийгмийн хэрэгцээг бий болгох.

Өсвөр насныханд амьдрал тэдэнд маш олон сонирхолтой зүйлийг өгч чадна, шийдвэрлэх боломжгүй асуудал, найдваргүй нөхцөл байдал байдаггүй гэдгийг итгүүлэх шаардлагатай. Өсвөр насны хүүхдүүдийг эерэг зан чанарыг төлөвшүүлэхийг шаарддаг нийгмийн үйл ажиллагаанд татан оролцуулах нь гажуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Багш нарын үүрэг бол ямар ч нөхцөлд хар тамхины донтолтыг эсэргүүцэх чадвартай, гэгээрсэн өсвөр насны хүүхдээс нийгэмд хайхрамжгүй ханддаг хүнийг төлөвшүүлэх явдал юм.

Тус сургууль нь залуу хойч үедээ шинжлэх ухааны суурь мэдлэгийг гүн гүнзгий, бат бөх эзэмшүүлэх, шаардлагатай ур чадвар, чадварыг хөгжүүлэх, ертөнцийг үзэх үзлийг төлөвшүүлэх, хувь хүний цогц хөгжлийг хангах зорилготой юм. Үүний зэрэгцээ нийгэм залуу үеийнхний эрүүл мэндийн төлөө мэдлэг олж авах зардалд хайхрамжгүй ханддаггүй тул сургууль нь эрүүл мэндийг сайжруулах үүрэг гүйцэтгэх ёстой. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь манай нийгэм дэх хүний хэрэгцээ, үнэт зүйлсийн шатлалын эхний байрыг хараахан эзэлдэггүй. Гэхдээ бид хүүхдийг багаас нь эрүүл мэндээ үнэлж, хамгаалж, бэхжүүлэхэд сургаж, эрүүл амьдралын хэв маягийг хувийн үлгэр жишээгээр харуулж чадвал гагцхүү энэ тохиолдолд л ирээдүй хойч үе маань эрүүл саруул, зөвхөн хувь хүнийхээ хувьд ч биш, хөгжинө гэдэгт найдаж болно. оюун санааны хувьд, оюун санааны хувьд ч бас бие махбодийн хувьд. Өнөөдрийг хүртэл энэ сэдэв нь хамааралтай бөгөөд учир нь энэ асуудал нь сэтгэл зүйч, багш, эцэг эхчүүдэд оюутны эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхэд сэтгэлзүйн болон сурган хүмүүжүүлэх нөлөөллийн аргыг сайжруулах хэрэгцээг бий болгосон. Эрүүл амьдралын хэв маяг гэдэг нь хүнийг идэвхтэй байхад нь урамшуулж, манай ард түмэнд байсаар ирсэн оюун санааны дээд чанаруудыг бүрэн дүүрэн хэрэгжүүлэх боломжийг олгодог бүх нөхцлийн нэгдэл юм. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хүний эрүүл мэндийг эв найртай хөгжүүлэх, бэхжүүлэх, хүмүүсийн үр ашгийг нэмэгдүүлэх, бүтээлч урт наслалтыг уртасгах амралт зугаалгын цогц арга хэмжээ юм. Эрүүл амьдралын хэв маягийн гол элементүүд нь үр бүтээлтэй хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа, оновчтой мотор горим, хувийн эрүүл ахуй, зохистой хооллолт, муу зуршлаас татгалзах, мэдээжийн хэрэг хатуурах явдал юм. Багш бүр сурагчдаа эрүүл, хөгжилтэй, бие бялдар сайтай байхыг хүсдэг. Хэвийн хөгжиж буй хүүхэд төрсөн цагаасаа эхлэн хөдөлгөөн хийхийг эрмэлздэг. Энэхүү амин чухал хэрэгцээг бий болгох нь амьдралын хэв маяг, хүмүүжлийн онцлогоос, хүүхдийг хүрээлэн буй насанд хүрэгчид насны онцлогт тохирсон хөдөлгөөнийг цаг тухайд нь эзэмшихэд шаардлагатай нөхцлийг хэр бүрдүүлж байгаагаас ихээхэн хамаардаг. Эрүүл мэндийн цорын ганц өвөрмөц технологи байдаггүй. Эрүүл мэндийг хамгаалах нь ажлын нэг байж болно зарим ньболовсролын үйл явц. Энэ нь эмнэлгийн болон эрүүл ахуйн чиг баримжаа, биеийн тамир, эрүүл мэнд, хүрээлэн буй орчин гэх мэт боловсролын үйл явц байж болно. Зөвхөн сургуулийн сурагчдад заах нэгдсэн арга барилаар л оюутнуудын эрүүл мэндийг төлөвшүүлэх, бэхжүүлэх асуудлыг шийдэж чадна. Орчин үеийн олон судлаачид эрүүл мэнд нь үйл ажиллагаагаа бүрэн хадгалсан эрхтнүүдийн дээд зэргийн гүйцэтгэл гэж үздэг бөгөөд үүнийг хүний амьдралын бүхий л чухал үйл ажиллагаа, үйл ажиллагааны хэлбэрийг бүрэн гүйцэд гүйцэтгэдэг биеийн төлөв байдал гэж үнэлдэг.

Боловсролын системд ашиглагдаж буй эрүүл мэндийг хэмнэх технологийн дотроос ажлын янз бүрийн арга, арга, хэлбэрийг ашигладаг хэд хэдэн бүлэг байдаг.

– Эмнэлгийн эрүүл ахуйн технологи (MGT);

– Биеийн тамир, эрүүл мэндийн технологи (PHOT);

– Экологийн эрүүл мэндийг хэмнэх технологи (EPT);

– Амьдралын аюулгүй байдлын технологи (TOBZh);

– Эрүүл мэндийг хэмнэх боловсролын технологи (ZOT).

Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх сурган хүмүүжүүлэх нөхцлийг багш Я.А. Коменский, А.Ф. Харламова, Ю.К. Бабанский, Ш.А. Амонашвили, Б.П. Никитин ба бусадОдоогийн байдлаар эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах боловсрол нь эрдэм шинжилгээний хичээлүүд (биологи, хими, физик, биеийн тамирын хичээл гэх мэт), хичээлээс гадуурх болон хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа (сонгомол хичээл, дугуйлан гэх мэт) дээр суурилдаг. Хүний эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх нь төрсөн цагаас нь эхэлж, насан туршдаа үргэлжилдэг боловч түүний үндэс нь хүүхэд, өсвөр насандаа тавигддаг. Насанд хүрсэн үед боловсорч гүйцэх явцад үүссэн бие даасан элементүүдийн өөрчлөлт, өөрчлөлт нь маш хэцүү байдаг. Тиймээс сургуулийн жилүүдэд хүүхдэд амьдралын бүхий л үе шатанд эрүүл мэндийг хадгалах, бэхжүүлэхэд хувь нэмрээ оруулах ийм амьдралын хэв маяг, амьдралын ийм төрлийн хүний зан үйлийг төлөвшүүлэх нь маш чухал юм. Манай нийгмийн зорилго бол сургуулийн сурагчдын хорт бодис, тэдгээрийн хэрэглээний аюултай үр дагаврын талаарх мэдлэг, ойлголтыг нэмэгдүүлэх явдал юм; сургуулийн сурагчдын хортой бодис хэрэглэх сөрөг хандлагыг бэхжүүлэх; сургуулийн сурагчдад эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалах, хадгалахад шаардлагатай амьдралын ур чадварыг эзэмшүүлэх, хөгжүүлэх, хортой бодис хэрэглэхгүй байх. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь манай нийгэм дэх хүний хэрэгцээ, үнэт зүйлсийн шатлалын эхний байрыг хараахан эзэлдэггүй. Гэхдээ бид хүүхдийг багаас нь эрүүл мэндээ үнэлэх, хамгаалах, бэхжүүлэхэд сургахгүй, эрүүл амьдралын хэв маягийг хувийн үлгэр жишээгээр харуулахгүй бол зөвхөн энэ тохиолдолд л ирээдүй хойч үе эрүүл, илүү хөгжсөн байх болно гэдэгт найдаж болно. хувь хүн, оюун ухаан, оюун санааны хувьд, гэхдээ бас бие махбодийн хувьд. Өмнө нь “Эрүүл оюун ухаан эрүүл биед байдаг” гэж хэлдэг байсан бол сүнсгүй хүн эрүүл байж чадахгүй гэж ярьдаг хүмүүс эндүүрэхгүй байх.

Уран зохиол

1. Айзман Р.И. Сургуулийн сурагчдын эрүүл мэнд, түүнийг засах сэтгэлзүйн болон сурган хүмүүжүүлэх асуудал / R.I. Айзман - Новосибирск: Новосибирск. муж ped. un-t, 2001.

2. Громбах С.М. Багш, сургуулийн сурагчдын эрүүл мэнд / С.М. Громбах // Эрүүл оюутны боловсрол: Бямба. / Comp. Н.Б. Коростелев. - М.: 1971 он.

3. Панфилова Л.А. Оюутны эрүүл мэндийг нийгмийн үнэт зүйл болгон төлөвшүүлэх нь / L.A. Панфилова, А.Т. Тутатчиков // Вестн. Залуу үеийн боловсрол, хүмүүжлийн хөгжлийн хүрээлэн.

4. Смирнов Н.К. Багш, сургуулийн ажилд эрүүл мэндийг хэмнэх боловсролын технологи. М.: АРКТИ, 2003 он.

5. Ротенберг В.С., Бондаренко С.М. Тархи. Боловсрол. Эрүүл мэнд. М.: 1989 он.

6. Айзман Р.И. Сургуулийн сурагчдын эрүүл мэнд, түүнийг засах сэтгэлзүйн болон сурган хүмүүжүүлэх асуудал / R.I. Айзман - Новосибирск: Новосибирск. муж ped. un-t, 2001. - 15с.

7. Безруких М.М. Сургуулийн эрсдэлт хүчин зүйлс ба хүүхдийн эрүүл мэнд / M.M. Безруких // Багш. - 1999. - No3.

8. Сметанкин А.А. Эрүүл мэндийн багш / A.A. Сметанкин - Санкт-Петербург: Петр, 2003 он.

9. Попова А.И. Сургуулийн эрүүл мэндийг хамгаалах орчин / A.I. Попова // Боловсрол. - 2001. - No4.

Лидия Викаренко
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх

үндсэн зорилго сургуулийн өмнөх боловсрол- хадгалах явцад хүүхдийн хөгжил эрүүл мэнд. Эрүүл мэнд нь эрч хүчний түвшинг тодорхойлдог, организмын зохих орчинд тэсвэртэй байдал, биологийн болон нийгмийн чиг үүргээ хэрэгжүүлэх чадвар. Тийм ч учраас хүүхдүүдийг эрүүл амьдралын хэв маягт сургахүүнийг багаасаа төлөвшүүлж, дараа нь өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй эрүүл мэнд, үндсэн үнэт зүйл болох нь зан үйлийн төрөлхийн хэлбэр болно.

Одоо байгаа статистик мэдээллээр 60% хүүхдүүдТус сургуульд элсэж буй оюутнууд үйл ажиллагааны бэрхшээлтэй, 45% нь сургуулийн хөтөлбөрийг сурч, эзэмшихэд бэлэн биш байна. Тийм ч учраас одоогийн байдлаар хэрэгцээ байгаа. Энэ асуудлын шийдэл Сургуулийн өмнөх наснаас эхлэх нь зүйтэйэргэн тойрон дахь ертөнц, түүний үнэт зүйлсэд хандах хандлагын үндэс суурь тавигдах үед. Хөгжлийн энэ үе шатанд амин чухалсуурилуулалт хангалттай хүчтэй биш, мэдрэлийн систем нь ялангуяа хуванцар юм.

Үүсгэх асуудал эрүүл амьдралын хэв маяголон тооны өөр өөр зүйлд зориулагдсан судалгаа:

Ойлголт бий эрүүл амьдралын хэв маяг, тусгай хэлбэрээр амин чухал үйл ажиллагаа, гэр бүл, сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагууд чухал байр эзэлдэг биологийн болон нийгмийн хүчин зүйлээр тодорхойлогддог;

Янз бүрийн хандлагыг нэгтгэх хэрэгцээ эрүүл мэндүүсэх асуудал сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн эрүүл амьдралын хэв маяг гэх мэт.. г.

Гэсэн хэдий ч систем эрүүл амьдралын хэв маягийн ур чадварын боловсролтусгай судалгааны сэдэв биш байсан ч яг:

Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудын хөтөлбөрүүдэд хэрэгжилтийг голчлон тэмдэглэдэг боловсролын функц, боломж боловсроларга зүйн хувьд багасгаж, хязгаарласан;

Хүүхдийг үйл явцад оролцуулах арга замуудыг хангалттай тодруулаагүй байна. эрүүл амьдралын хэв маягийн ур чадварын боловсрол;

хугацаатай арга замБагш, эцэг эхийн харилцан үйлчлэлийн боломжийг ашигладаггүй хүүхдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх.

Тиймээс би үүнийг маш чухал гэж үзэж байна хүүхдүүдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг сургах.

-ийн тухай ярьж байна эрүүл мэнд, бид Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын санал болгож буй тодорхойлолтыг ашигладаг - "бие махбодийн, оюун санааны болон нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдлын төлөв байдал, зөвхөн өвчин эмгэггүй байх ...".

Энэ асуудлын ач холбогдол нь одоогийн байдлаар гадаад, дотоод олон хүчин зүйл илүү их сөрөг нөлөө үзүүлж байгаа явдал юм. бидний хүүхдүүдийн эрүүл мэнд.

Ажил эхлэхийн өмнө би физик, валеологийн чиглэлээр уран зохиол судалсан сургуулийн өмнөх боловсрол; бэхжүүлэх асуудлыг шийдвэрлэх даалгавар, арга хэрэгсэл, арга замууд сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн эрүүл мэнд. Тэрээр цаашдын ажлынхаа зорилго, зорилтыг мөн тодорхойлсон чиглэл:

Зөв байрлалыг бий болгож, булчингийн бүх бүлгийг хөгжүүлэх, амьсгалын булчинг бэхжүүлэх;

Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх ажлыг дэмжих;

Бүлэгт сэтгэлзүйн уур амьсгалыг бий болгох;

- эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэхуран зохиол, харилцан яриа, хичээлээр дамжуулан;

Соёл, эрүүл ахуйг хөгжүүлэх ур чадвар;

Эцэг эхчүүдийг урь хүүхдүүдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхажлын янз бүрийн хэлбэрээр дамжуулан.

ажил, by эрүүл амьдралын хэв маягийг сургахХүүхдийн хөгжлийн үндэс нь гэр бүл учраас эцэг эхийн боловсролоос эхэлсэн. Би эдгээр маягтуудыг ашигласан Хэрхэн: яриа, зөвлөгөө, зөвлөгөө - семинар, биеийн тамирын дасгал, хамтарсан тоглоом хүүхдүүд, эцэг эхчүүд, мөн түүнчлэн боловсруулсан хавтаснууд - хэрэгтэй мэдээлэл бүхий шилжүүлэгч (Хавсралт харна уу).

Хичээл, харилцан яриа, эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө, биеийн тамирын дасгалын урт хугацааны төлөвлөгөө боловсруулсан хүүхдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх, тэдний эрүүл мэндийг бэхжүүлэх. Өглөөний дасгал, нойрны дараах гимнастик, тайвшруулах дасгалын цогцолборыг эмхэтгэсэн (Хавсралт харна уу).

Зорилго, зорилгодоо хүрэхийн тулд би эдгээр ажлын хэлбэрийг ашиглахаар шийдсэн.

Миний эхлүүлсэн ажил хүндрэлгүй байсангүй. Зарим хүүхдүүд өглөөний дасгал хийхээс татгалздаг. Ийм тохиолдолд би тэднийг албадаагүй, харин бусад хүүхдүүд яаж байгаа, ямар хөгжилтэй, сонирхолтой байгааг харахыг санал болгов. Хэрэв өглөөний дасгалыг гудамжинд хийдэг байсан бол тэр эцэг эхчүүдийг хэд хэдэн дасгал хийхэд татсан бөгөөд үүний дараа хүүхэд тэдэнтэй хамт сурч эхлэв. Хамгийн сайхан нь өглөөний дасгалыг гадаа, агааржуулалт сайтай бүлэгт хийсэн.

Артём Самвелян том биетэй, бага зэрэг авхаалж самбаатай учраас дасгал хийхэд хамгийн их бэрхшээлтэй байсан. Критари Дима, Привалов Всеволод, Порозова Ева, Пашинская Настя нар дасгал хийхээс татгалзаж, ингэж хэлдэг. "Би үүнийг хийж чадахгүй, би чадахгүй, би үүнийг хийхийг хүсэхгүй байна ...". Би эдгээр хүүхдүүдтэй ганцаарчлан ажилласан. Дараагийн удаад эдгээр хүүхдүүд бүх дасгалыг зөв хийж, хийх нь илүү сонирхолтой, илүү хөгжилтэй болсон. Тэд бүх дасгалыг хийх дуртай байсан. Эдгээр тохиолдлуудад хувь хүний арга барил надад тохирсон үр дүнд хүрч, намайг аз жаргалтай болгосон. хүүхдүүд.

бие даасан ажил оролдсонбие бялдрын хүмүүжлийн хэрэгслээр, түүнгүйгээр тоглоомын хэлбэрээр явуулах. Явган явахад бие даасан ажилд ихээхэн анхаарал хандуулсан. Жижиг дэд бүлгүүдтэй гар утасны тоглоомуудад ихээхэн давуу эрх олгосон хүүхдүүд. Агаарт ийм тоглоомууд нь хамрын амьсгалыг сургах, уушигны янз бүрийн хэсгүүдийг сайжруулах, амьсгалыг гүнзгийрүүлэх, амьсгалыг ерөнхийд нь сайжруулахад хувь нэмэр оруулсан. Төрөл бүрийн моторт үйл ажиллагаанд ашигладаг тоглоомууд хүүхдүүд: өндөр, дунд, бага хөдөлгөөнтэй (програм, түүнчлэн эмчлэх тоглоомуудыг үзнэ үү.

Эмнэлгийн гадаа тоглоомын үр дүнд зөвхөн бэхжиж зогсохгүй хүүхдийн эрүүл мэндгэхдээ бие бялдар, оюун санааны цогц, эв нэгдэлтэй хөгжилд хувь нэмэр оруулсан; шаардлагатайг бүрдүүлсэн ур чадвар, хөдөлгөөний зохицуулалт, бие махбодийн чанар (ухаан, тэсвэр хатуужил, нарийвчлал гэх мэт) (Хавсралт харна уу). Гадна тоглоомууд биеийг хатууруулж, дархлааг бэхжүүлдэг хүүхдүүд.

Тоглоомын үеэр гэнэтийн инээдтэй нөхцөл байдал байнга гарч ирдэг. Энэ нь жинхэнэ инээдийг төрүүлэв хүүхдүүд. Тайвширсан хөгжилтэй уур амьсгал "өссөн"хамтарсан харилцаа холбоо баяр баясгалантай хүүхдүүд, халамж, нөхөрлөл.

Биеийн тамирын хичээлийг зохион байгуулахдаа тэрээр булчингийн янз бүрийн бүлгийг идэвхжүүлж, дотоод эрхтнүүдийн цусны хангамжийг сайжруулдаг ерөнхий хөгжлийн дасгалуудыг өргөн ашигладаг байв.

Тэрээр амьсгалын замын булчин, булчингийн тогтолцоог хөгжүүлэх, бэхжүүлэхэд чиглэсэн дасгалуудад онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Зөв амьсгалыг сургахын тулд хүүхдүүдэд хамгийн хүртээмжтэй байгалийн хөдөлгөөнийг санал болгосон - алхах, гүйх.

Унтахынхаа дараа амьсгалын дасгалыг бусад дасгалуудтай хослуулан хийдэг. (Хавсралт харна уу). Ийм амьсгалын дасгал хийхийн тулд эхлэх байрлал нь маш чухал байсан. гар: туузан дээрх гар - уушигны агааржуулалтын таатай нөхцлийг бүрдүүлэхэд хувь нэмэр оруулсан; толгой ба түүнээс дээш түвшний гарны байрлал эсвэл хөдөлгөөн нь цээж, диафрагмын доод хэсгийн булчингийн амьсгалын үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулсан.

Унтсаны дараах гимнастик нь тоглоомын дасгалуудыг багтаасан болно. "унадаг дугуй", "матар", "завь", "муур нохой"гэх мэт). Хүүхдүүд яруу найргийн хэлбэрээр гимнастик хийх дуртай.

Унтаж дууссаны дараа гимнастикийн төгсгөлд хүүхдүүд зам дагуу алхдаг эрүүл мэндхавтгай хөл орохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүүхдүүд. Эдгээр замыг эцэг эхийн тусламжтайгаар хийсэн (тэд ул мөр дээр товч оёж, малгай, туулайн бөөр гэх мэт авчирсан).

Бэхжүүлэх үр дүнтэй арга хүүхдийн эрүүл мэнд, өвчлөлийг бууруулах, хөдөлмөрийн чадварын түвшинг нэмэгдүүлэх болон эрүүл амьдралын хэв маягийн ур чадварын боловсрол- хатуурал байсан.

Нар, агаар, ус нь системчилсэн нөлөөлөл нь хүрээлэн буй орчны нөлөөнд бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлүүд юм. Хатууруулах нь зөвхөн арчиж, цутгахаас гадна тусгай зохион байгуулалт, нэмэлт шаардлагагүй өдөр тутмын энгийн журам юм. цаг: олох хүүхдүүддотор болон гадаа зохих хувцастай, сэрүүн усаар угааж, нээлттэй цонх, цонхтой унтах (эцэг эхийн зөвшөөрөлтэй, сайт дээр идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хийх.

Сайн бэхлэлт хүүхдийн эрүүл мэндусаар унтарсан. Зуны улиралд эрүүл мэндХүүхдүүд усан санд сэлэх дуртай байв. Бид усан тоглоом тоглох дуртай байсан. Бүлэгт хүүхдүүд хөлөө далайн хайргатай усанд дэвтээв (зам дагуу алхах - эрүүл мэнд) . Өдөр бүр сайт дээр тэд дотуур өмдтэй, хөл нүцгэн гүйдэг байв (нар болон агаарт хатуурах). Энэ үеэс архины дэглэм бас ажиглагдсан.

Тэрээр эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөөн дээр хатууруулах янз бүрийн хэлбэр, арга, техник, тэдгээрийг системтэй, тасралтгүй ашиглах талаар ярьсан.

хүүхэдтэй ажиллахад чухал ач холбогдолтой эрүүл амьдралын хэв маягийн ур чадварын боловсрол олгох хичээлүүд байсан, харилцан яриа, дидактик тоглоом, үр бүтээлтэй үйл ажиллагаа, бие махбодийн тухай уран зохиол унших, түүнийг арчлах дүрэм, витамины тухай, эрүүл мэнд, зөв хооллолт.

Хүүхдүүд өөрсдийн биеийг судалж, бүгдийг хийхийг оролдсонбайх эрүүл, хүчтэй. Гэхдээ гол үүрэг нь эрүүл амьдралын хэв маягийг сургахэцэг эхчүүдэд өгсөн.

Мөн дотор Хүүхдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх боловсрол олгохэцэг эхийг татан оролцуулах замаар төрөл бүрийн спорт, зугаа цэнгэлийн үйл ажиллагаахүүхдүүдтэй хамт явуулсан.

Өдрийн тухай эрүүл мэнд, спортын амралт, зугаа цэнгэлийн үеэр тэрээр эцэг эхчүүдэд урьдчилан мэдэгдэж, үйл явдлын огноо төдийгүй түүний агуулгын талаар, хүүхдийг энэ өдөр хэрхэн бэлтгэх талаар мэдээлэв.

Ийм арга хэмжээнд оролцсоноор эцэг эхчүүд хүүхдээ үе тэнгийнхний дунд ажиглаж, түүний бие бялдар, бие бялдрын чанарыг бусад хүүхдүүд хэрхэн хөгжиж байгаатай харьцуулах боломжтой болсон.

Хөгжилтэй эрүүлЭдгээр баярын уур амьсгалыг насанд хүрэгчдэд дамжуулж, хүүхдүүдтэйгээ харилцах сонирхлыг нь сэрээж, тэдний анхаарлыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулсан. хүүхдийн эрүүл мэнд.

Энэ туршилтын явцад миний ажиглалтаас үүнийг харж болно юу:

- олон янз байдалэцэг эхтэй хийх ажлын хэлбэр нь хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг хүүхдийн эрүүл амьдралын хэв маягийн ур чадвар;

Хүүхэдтэй ажиллах бүх хэлбэр, арга, техник нь тэдний талаар илүү ихийг мэдэх боломжийг олгосон эрүүл мэнд, өвчнөөс хамгаалах арга замууд, биеийн тамирын дасгалын түвшинг бэхжүүлэх, нэмэгдүүлэх;

Тоглоом, дасгал, биеийн тамирын хичээлээр дамжуулан - эрүүл мэндүйл явдлууд бүлэгт эерэг сэтгэлзүйн уур амьсгалыг бий болгосон;

Тэд зөв байрлалыг бий болгох, булчингийн бүх бүлгийг хөгжүүлэх, амьсгалын үйл ажиллагааг зөв хийхэд хувь нэмэр оруулсан.

Энэ туршилт гэдэгт би итгэдэг хүүхдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхбүх хүүхэдтэй ажиллахад хэрэглэх ёстой нас.

ТАЙЛБАР

ОРШИЛ

1-Р БҮЛЭГ АМЬДРАЛЫН ХЭВ МАЯГ АМЬДРАЛЫН ТОДОРХОЙ ТӨРӨЛ

2-Р БҮЛЭГ ЭРҮҮЛ АМЬДРАЛЫН ХЭВ МАЯГИЙН ЭМ-БИОЛОГИЙН УТГА

ДҮГНЭЛТ

АШИГЛАСАН ЭХ ҮҮСВЭРИЙН ЖАГСААЛТ

ТАЙЛБАР

Л.Н.Толстой: "Тамхи татдаг, архи уудаг, хэтрүүлэн иддэг, ажил хийдэггүй, шөнийг өдөр болгон хувиргадаг хүмүүсийн эрүүл бус амьдралын хэв маягийг үл харгалзан эмчээс эрүүлжүүлэхийг шаардах нь инээдтэй юм" гэж бичжээ. Зуун жилийн дараа ч энэ хэллэг ач холбогдлоо алдаагүй байна.

Энэ нь хүн амын эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох хэрэгцээ шаардлага нь Беларусийн Бүгд Найрамдах Улсын зохицуулалтын баримт бичиг, юуны түрүүнд Беларусь улсын нийгэм, эдийн засгийг тогтвортой хөгжүүлэх үндэсний стратегиар тодорхой бөгөөд батлагдсан. 2020 он хүртэлх хугацаанд, Бүгд Найрамдах Беларусь улсад биеийн тамир, спортыг хөгжүүлэх төрийн хөтөлбөр, Үндсэн хуульд заасан улс орнууд.

Энэхүү таамаглал нь хүн амын эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх нь нарийн төвөгтэй ажил бөгөөд хариуцлагыг нэг хэлбэрээр насанд хүрсэн бүх иргэн хариуцдаг гэсэн диссертаци юм. Хүн амын тодорхой хэсэг нь эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрддөг хүмүүсийн амьдралын чанарт илт ашиг тустай гэдэгт эргэлзэж байгаа нь энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд төвөгтэй байдаг.

Ажлын зорилго нь эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсийг тайлбарлах явдал юм.

Ажлын зорилго нь амьдралын хэв маягийг хувь хүний амьдралын тодорхой хэлбэр гэж тодорхойлох, түүнчлэн түүний анагаах ухаан, биологийн утгыг тодорхойлох явдал юм.

Ажлын практик ач холбогдол - үүнийг лекц, ярианы материал болгон ашиглаж болох тул амьдралын чанарыг сайжруулахаар шийдсэн хүмүүст зориулсан үйл ажиллагааны тодорхой гарын авлага болж өгдөг.

ОРШИЛ

Бүгд Найрамдах Беларусь улсын нийгэм, эдийн засгийг 2020 он хүртэл хөгжүүлэх үндэсний стратегид "Эрүүл мэндийг сайжруулах стратегийн зорилго нь эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжих төрийн механизмыг бий болгох, хувь хүний хувь хүний биеийн эрэлт хэрэгцээг бий болгох явдал юм" гэж тодорхойлсон. эрүүл мэнд, түүний сэтгэл ханамжийн урьдчилсан нөхцөлийг бүрдүүлэх."

Ард түмнийхээ амь нас, эрүүл мэндийг олон нийтийн сэтгэлгээ, төрийн нийгэм, эдийн засгийн бодлогын стратеги, тактикийн тэргүүлэх үнэт зүйл болгох ёстой.

Манай улсын Ерөнхийлөгч 2005 онд Бүгд найрамдах, орон нутгийн төрийн байгууллагуудын удирдах ажилтнуудын байнгын семинарт үзэл суртлын ажлыг сайжруулах талаар хийсэн илтгэлдээ “Ард түмнийхээ амь нас, эрүүл мэндийг олон нийтийн оюун санааны тэргүүлэх үнэт зүйл болгох ёстой. төрийн нийгэм-эдийн засгийн улс төрчдийн стратеги, тактикт".

“Манай төрийн энэ чиглэлд хийх гол ажил бол иргэдийнхээ ухамсарт хэрэгцээг бий болгох нь тэдний эрүүл мэндийг эрхэмлэх явдал юм. Эрүүл мэндээ тайвшруулж, хадгалах хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч энэ үйл явцад иргэн бүр идэвхтэй, ухамсартай оролцохгүйгээр эрүүл мэндийг дэмжих, амьдралын чанарыг сайжруулах үндэсний зорилтыг шийдвэрлэх боломжгүй гэдгийг практик харуулж байна. Одоогийн байдлаар хүн амын эрүүл мэндийн байдал сайжирч байгаа нь эмнэлгийн оролцоо биш харин амьдралын чанараас шалтгаалж, тухайн хүний амьдралын хэв маягаар хангагддаг гэсэн үзэл баримтлалыг хүлээн зөвшөөрч байна.

Хүн амын эрүүл мэндэд нөлөөлж буй хүчин зүйлийн 70 гаруй хувь нь зохицуулагдах боломжтой байдаг нь тогтоогдсон. тухайн хүний өөрийнх нь төлөв байдал, зан төлөвөөс хамаарна.

1-Р БҮЛЭГ АМЬДРАЛЫН ХЭВ МАЯГ АМЬДРАЛЫН ТОДОРХОЙ ТӨРӨЛ

Амьдралын хэв маяг - хүний үйл ажиллагааны тодорхой төрөл, үүнд багц орно төрөл бүрийнүйл ажиллагаа, өдөр тутмын амьдрал дахь хүмүүсийн зан байдал.

Амьдрах нөхцөл - амьдралын хэв маягийг тодорхойлдог нөхцөл байдал. Эдгээр нь биет болон биет бус байж болно (ажил, амьдрал, гэр бүлийн харилцаа, боловсрол, хоол хүнс гэх мэт).

Амьдралын түвшин (сайн сайхан) нь хэрэгцээний хэмжээ, бүтцийг тодорхойлдог. Эдгээр нь амьдралын нөхцөл байдлын тоон үзүүлэлт юм. Амьжиргааны түвшинг нийт бүтээгдэхүүний хэмжээ, үндэсний орлого, хүн амын бодит орлого, орон сууцны хангамж, эмнэлгийн тусламж, хүн амын эрүүл мэндийн үзүүлэлтээр тодорхойлдог.

Амьдралын хэв маяг - хүмүүсийн амьдардаг ажил, амьдрал, нийгмийн амьдралын дэг журам, дүрэм журам.

Амьдралын хэв маяг - өдөр тутмын амьдрал дахь зан үйлийн хувь хүний шинж чанар.

Амьдралын чанар гэдэг нь хүмүүсийн өдөр тутмын амьдрал (амьдрах нөхцөл, хоол тэжээл, боловсрол, эмнэлгийн тусламж үйлчилгээний чанар) явагдаж буй нөхцөл байдлын чанар юм.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай ойлголтыг тодорхойлохдоо тухайн хүний удамшлын шинж чанар, амьдралын тодорхой нөхцөл байдалд нийцэх гэсэн хоёр хүчин зүйлийг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Нийгмийн ажилтны үүрэг бол эцсийн эцэст үйлчлүүлэгчийн амьдралын чанарыг сайжруулахын тулд түүний болон нийгмийн хоорондын харилцааг сэргээх, сайжруулахад нь туслах явдал юм.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн ач холбогдол нь нийгмийн амьдралын хүндрэлээс үүдэн хүний биед үзүүлэх стрессийн шинж чанар нэмэгдэж, өөрчлөгдөж, сөрөг өөрчлөлтийг өдөөж буй гар хийцийн, байгаль орчин, сэтгэл зүй, улс төр, цэргийн эрсдэл нэмэгдэж байгаатай холбоотой юм. эрүүл мэндийн байдалд.

Хүний амьдралын хэв маяг, өдөр тутмын зан авираас ихэвчлэн өвчин үүсдэг. Одоогийн байдлаар эрүүл амьдралын хэв маягийг өвчин эмгэг, дутуу нас барахаас урьдчилан сэргийлэх, дундаж наслалтыг нэмэгдүүлэх үндэс суурь гэж үздэг.

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хүний удамшилтай холбоотой генетикийн хөтөлбөртэй тохирч байх ёстой. Энэ нь хүн байгальтай зохицон орших, эрүүл мэндийн чадавхийг дээд зэргээр хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Хүний генетикийн хөтөлбөр нь түүний үндсэн хуулийг (морфофункциональ хэлбэр, мэдрэлийн болон сэтгэцийн урвалын зонхилох хэлбэр), биологийн урвалын нормыг тодорхойлдог тул янз бүрийн өвчин байгаа эсэхийг урьдчилан тодорхойлдог.

Амьдралын хэв маяг нь генетикийн хүчин зүйлээс гадна нас, хүйс, боловсрол, оюун ухаан, мэргэжил, хөдөлмөрийн нөхцөл, хүмүүжил, гэр бүлийн уламжлал, үндэс суурь, материаллаг сайн сайхан байдал, амьдралын нөхцөл, хувийн сэдэл зэрэгт нөлөөлдөг.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн идэвхтэй тээвэрлэгч нь тодорхой хүн бөгөөд түүний амьдралын субьект, объект, нийгмийн статус юм. Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэрэгжүүлэхдээ хүн өөрийн биологийн болон нийгмийн зарчмуудын нэгдмэл байдлаар ажилладаг. Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх нь тухайн хүний нийгэм, бие бялдар, оюуны болон сэтгэцийн чадвар, чадварыг хэрэгжүүлэх хувийн сэдэл хандлагад суурилдаг.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи мэдлэг нь хүний амьдралыг сайжруулах, генийн санг хамгийн сайн байлгах, хортой генийн үр нөлөөг зөөлрүүлэх, гадаад ертөнцтэй аль болох эв найртай харилцаа тогтооход чиглэгддэг.

Хүн бүр өөрийн гэр, ажлын байран дахь амьдрах орчныг өөрчлөх, амралт зугаалгын газрыг зөв сонгох, улмаар хүрээлэн буй орчны болзошгүй хор хөнөөлийг бууруулах чадвартай гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хүний амьдралд илүү их эрх чөлөө, эрх мэдэл өгч, түүнийг илүү үр өгөөжтэй, өндөр чанартай, удаан эдэлгээтэй болгодог. Үүнд хүрэхийн тулд хүн юуны түрүүнд эрүүл мэндийг амьдралынхаа тэргүүлэх чиглэл болох үзэл санааг тээгч болох ёстой - энэ асуудал нь энэ чиглэлээр нийгмийн технологийг ашиглах хамгийн чухал ажил юм.

Дараагийн алхам бол эрүүл амьдралын хэв маягийн янз бүрийн хэрэгсэл, арга, хэлбэрүүдийн үүрэг, байр суурийг ойлгох, түүнчлэн тэдгээрийг амьдралдаа хэрэгжүүлэх чадварыг ойлгоход чиглэсэн хүний өөрийгөө танин мэдэхүйн тодорхой зохион байгуулалтыг бий болгох явдал юм. Энэ үйл явцад бүх нийтийн, нэгдмэл хэм хэмжээ, зөвлөмжөөр тодорхойлогддог массын анагаах ухааны арга барилыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм. Валеологийн соёлын үндэс нь эрүүл мэндийн үнэ цэнийг (өөрийн болон олон нийтийн) ухамсартай, хүссэнээр шилжүүлэх, хүрээлэн буй орчныг хамгаалах явдал юм.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх нь гаднаас ирж буй мэдээлэл, амьдралын хэв маягийг засах, санал хүсэлт, өөрийн мэдрэмж, сайн сайхан байдал, объектив морфофункциональ үзүүлэлтүүдийн динамик, тэдгээрийн валеологийн мэдлэгтэй уялдаа холбоотой дүн шинжилгээ хийх замаар явагддаг. Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох нь маш урт үйл явц бөгөөд насан туршдаа үргэлжлэх боломжтой.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдсөний үр дүнд бие махбодид гарсан өөрчлөлтүүдийн талаархи санал хүсэлт тэр даруй гарч ирдэггүй, заримдаа хэдэн жилийн турш хүлээгдэж байдаг. Тийм ч учраас хүмүүс ихэнхдээ зөвхөн шилжилтийг "оролдог" боловч хурдан үр дүнд хүрээгүй тул хуучин амьдралын хэв маяг руугаа буцдаг. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хэвшил болсон олон таатай нөхцөл байдлаас (хэт идэх, тав тух, архи, тамхи татах гэх мэт) татгалзаж, эсрэгээр дасан зохицоогүй хүнд байнгын, байнгын хүнд ачааллыг агуулдаг тул энэ нь гайхах зүйл биш юм. тэд болон хатуу зохицуулалт амьдралын хэв маяг. Эрүүл амьдралын хэв маягт шилжих эхний үе шатанд хүн байнга мэдлэг дутмаг байдаг тул түүнд шаардлагатай зөвлөгөө өгөх, эрүүл мэндийн байдалд нь эерэг өөрчлөлт гарахыг харуулах хүсэл эрмэлзэлд нь дэмжлэг үзүүлэх нь нэн чухал юм. , функциональ үзүүлэлтүүдэд алдаагаа засч, улмаар урам зоригийг хадгалах.

Илүү төгс удмын сантай, эрүүл хэрэгцээний тогтвортой тогтолцоотой хойч үеийг төрүүлж, өсгөн хүмүүжүүлж, хүмүүжүүлж чадах ирээдүйн гэр бүлийг эрүүл саруул амьдралын эхлэл болгох урьдчилсан нөхцөл болох хүүхдийн эрүүл амьдралын хэв маягт онцгой анхаарах нь чухал юм. . Зөвхөн бага наснаасаа л эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох бодит сэдэл бий болох нь ойлгомжтой. Үр дүн нь өвчин, эмгэгийн ачаалал аль хэдийн хуримтлагдсан тохиолдолд илүү сайн байх болно. Мэдээжийн хэрэг, зөвхөн мэргэжлийн хүмүүс хүүхэд, өсвөр насныхантай ажиллахыг зөвшөөрөх ёстой. Бэлгийн боловсрол, химийн донтолтоос урьдчилан сэргийлэх асуудалд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох нийгмийн технологийг ашиглахдаа тухайн хүний насны онцлогийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Жишээлбэл, хүүхэд, өсвөр насныханд янз бүрийн хазайлтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эрүүл амьдралын хэв маягт эерэг хандлагыг бий болгох шаардлагатайг тайлбарлах хэрэгтэй бол насанд хүрэгчид үүнийг хадгалахын тулд уран зохиол уншиж, эрүүл мэнд, зохистой зан үйлийн талаар лекц сонсоход бэлэн байдаг. эрүүл ахуй, зөв хооллолттой холбоотой мэдээллийг өрөвддөг. Мөн эсрэгээр, илүү идэвхгүй, суурин амьдралын хэв маягийг удирдаж буй хүмүүсийн бие махбодь нь аажмаар устаж, бие махбодийн болон оюуны хүчээ шавхдаг.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

тэнцвэртэй хоолны дэглэм;

жолоодлогын оновчтой горим;

оновчтой амьдралын хэв маяг;

дархлааг сургах, хатууруулах;

хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх;

сэтгэцийн эрүүл ахуйн хэм хэмжээ, дүрмийг дагаж мөрдөх;

бэлгийн соёл, гэр бүлийн оновчтой төлөвлөлт;

авто түрэмгийллээс урьдчилан сэргийлэх;

өөрсдийн эрүүл мэндийг хянах.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгохын тулд янз бүрийн ангиллын үйлчлүүлэгчид болон нийгмийн хамгааллын байгууллагын ажилтнуудтай ажиллахад нийгмийн янз бүрийн технологийг ашигладаг. Мэргэжилтнүүдийн багтай ажиллахдаа халдварт өвчин, стресс, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдал, хөдөлгөөний дутагдал, дуу чимээ, чичиргээ, түрэмгий орчин болон бусад биологийн болон нийгмийн сөрөг хүчин зүйлсийн хор хөнөөлийн нөлөөллөөс урьдчилан сэргийлэх өргөн хүрээний арга хэмжээг ашиглах шаардлагатай. . Ийм арга хэмжээнд хатууруулах, авто сургалт, эрүүл мэндийг сайжруулах усан сэлэлт, биоинформатик залруулга (BOS-сургалт), эрүүл мэндийг сайжруулах физик эмчилгээний процедур, ургамлын гаралтай эм, хүчилтөрөгчийн коктейль, симулятор дээр сургалт, эмчилгээний биеийн тамирын болон массажны элементүүд, зүү, амьсгалын дасгалууд орно. Үүнийг ашиглах нь хүний дасан зохицох нөөцийг идэвхжүүлж, хувийн эрүүл мэндийн нөөцийг оновчтой зохицуулахад хувь нэмэр оруулдаг.

2-Р БҮЛЭГ ЭРҮҮЛ АМЬДРАЛЫН ХЭВ МАЯГИЙН ЭМ-БИОЛОГИЙН УТГА

Өнөөдрийг хүртэл нийгмийн үүднээс эрүүл мэндийн тухай хамгийн бүрэн гүйцэд тодорхойлолт бол Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын (ДЭМБ) санал болгож буй зүйл юм: "Эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй байх төдийгүй бие махбодийн, оюун санааны болон нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм. ."

Эрүүл амьдралын хэв маягийн анагаах ухаан, биологийн утга учир нь хүний дасан зохицох чадварт оршдог. Эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай ойлголтод ихэвчлэн дараахь ойлголтууд хөрөнгө оруулалт хийдэг.

бага наснаасаа эрүүл зуршил, ур чадвар эзэмшүүлэх;

аюулгүй, амьдрах таатай орчин;

хүрээлэн буй орчны объектуудын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаархи мэдлэг;

муу зуршлаас татгалзах (тамхи татах, мансууруулах бодис хэрэглэх, архи хэтрүүлэн хэрэглэх);

физиологийн хэрэгцээг хангасан дунд зэргийн хоол тэжээл

бүтээгдэхүүний мэдээлэлтэй сонголт;

биеийн тамирын дасгал, түүний дотор тусгай дасгалууд (жишээлбэл, фитнесс);

хувийн болон нийтийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх;

анхны тусламжийн ур чадвар;

хатууруулах.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн (HLS) бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд хоорондоо холбоотой байдаг. Хүний физиологийн төлөв байдалд түүний сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал ихээхэн нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь эргээд түүний сэтгэцийн хандлагаас хамаардаг. Тиймээс эрүүл амьдралын хэв маягийн биоанагаахын онолд дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ялгаж үздэг.

сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдал: сэтгэцийн эрүүл ахуй, өөрийн сэтгэл хөдлөлийг даван туулах чадвар;

оюуны сайн сайхан байдал: шинэ нөхцөл байдалд оновчтой арга хэмжээ авахын тулд шинэ мэдээллийг сурч, ашиглах чадвар;

оюун санааны сайн сайхан байдал: жинхэнэ утга учиртай, бүтээлч амьдралын зорилго тавьж, тэмүүлэх чадвар, өөдрөг үзэл.

Зарим судлаачид энэ жагсаалтад нийгмийн сайн сайхан байдал - бусад хүмүүстэй харилцах чадварыг нэмдэг. Зарим зохиогчдын үзэж байгаагаар эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх нь гурван түвшинд явагддаг.

нийгмийн: хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр суртал ухуулга, сурталчилгаа;

дэд бүтэц: амьдралын үндсэн чиглэлээр тодорхой нөхцөл байдал (чөлөөт цаг, материаллаг нөөц боломж), урьдчилан сэргийлэх байгууллагууд, байгаль орчны хяналт;

хувийн: хүний үнэ цэнийн чиг баримжаа олгох тогтолцоо, өдөр тутмын амьдралын стандартчилал.

Бүгд Найрамдах Беларусь улсад эрүүл амьдралын хэв маягийн нийгмийн түвшний асуудлуудыг бүгд найрамдах улс, бүс нутаг, хот, дүүргийн эрүүл мэндийн төвүүд, эмнэлгийн болон биеийн тамирын диспансер, гоо сайхны эмнэлэг, эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах кабинетууд. Шинжлэх ухаан, арга зүйн дэмжлэгийг Бүх Оросын Урьдчилан сэргийлэх анагаах ухааны судалгааны төв гүйцэтгэдэг.

Субъектив байдлаар эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж буй хүн түүний нөхцөл байдлын өөрчлөлтийг мэдэрч, түүний хүчин чармайлтын шагнал болох болно: тэсвэр тэвчээр нэмэгдэж, ажиллах чадвар нэмэгдэж, ханиад хүрэх магадлал багасч, сэтгэлийн байдал, сайн сайхан байдал сайжирна.

Хүн бүрийн эрүүл амьдралын хэв маягт хүрэх зам нь өвөрмөц боловч эцсийн үр дүн нь үргэлж чухал байдаг. Эрүүл амьдралын хэв маягийн үр нөлөөг бионийгмийн хэд хэдэн шалгуураар үнэлж болно.

) эрүүл мэндийн морфологийн болон функциональ үзүүлэлтүүдийн үнэлгээ (биеийн хөгжил, чийрэгжилт, дасан зохицох чадварын түвшин);

) дархлааны төлөв байдлыг үнэлэх (тодорхой хугацаанд ханиад, халдварт өвчний тоо; архаг өвчний хурцадмал байдлын тоо);

) амьдралын нийгэм-эдийн засгийн нөхцөлд дасан зохицох үнэлгээ, тухайлбал:

мэргэжлийн үйл ажиллагааны үр ашиг;

гэр бүл, өрхийн үүргээ биелүүлэх үйл ажиллагаа;

нийгмийн болон хувийн ашиг сонирхлын илрэлийн цар хүрээ, зэрэг.

) Валеологийн үзүүлэлтүүдийн түвшинг үнэлэх:

эрүүл амьдралын хэв маягийн суурилуулалтыг бий болгох түвшин;

Валеологийн мэдлэгийн түвшин;

эрүүл мэндийг сахих, дэмжихтэй холбоотой практик мэдлэг, ур чадварыг эзэмшүүлэх түвшин;

бие даасан эрүүл мэндийн замнал, эрүүл амьдралын хэв маягийн хөтөлбөрийг бие даан бий болгох чадвар.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн үнэлгээний параметрүүдийн үнэлгээний дараахь ангиллыг санал болгож болно.

хөдөлгүүрийн оновчтой горим;

биеийн тамирын дасгал хийх, дасан зохицох чадвар;

терморегуляцийн системийн нөөц;

дархлааны хамгаалалтын нөөц;

сэтгэлзүйн төлөв байдлын тэнцвэр;

гэр бүл, бизнесийн харилцааны зохицол;

хоол тэжээлийн зохистой байдал;

хангалттай хувийн ариун цэврийг сахих;

муу зуршилгүй байх;

Валеологийн бие даасан боловсрол

эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх урам зоригийн хүч чадал, тогтвортой байдал.

Дасан зохицох бие бялдрын соёлыг нийгмийн түгээмэл технологийн нэг гэж хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд түүний хэд хэдэн төрөл байдаг. эрүүл амьдралын бионийгмийн

биеийн тамирын үндсэн үндсийг өгөх зорилгоор дасан зохицох биеийн тамирын боловсрол;

эрүүл чөлөөт цаг, гадаа үйл ажиллагаа, тоглоом, харилцаа холбоог зохион байгуулахад зориулагдсан дасан зохицох моторт амралт;

бие бялдар, оюун ухаан, сэтгэл хөдлөл, сайн дурын чадварыг сайжруулах, хэрэгжүүлэхэд чиглэсэн дасан зохицох спорт;

дасан зохицох моторын нөхөн сэргээлт нь бие махбодийг хурдан сэргээхэд түлхэц болох байгалийн арга хэрэгсэл, аргыг ашиглахад чиглэгддэг.

Гол зорилго нь оролцогчдод өөрсдийн хүч чадалд ухамсартай хандах хандлага, тэдэнд хүчтэй итгэх итгэл, шаардлагатай биеийн тамирын дасгал хийх ухамсартай хандлагыг төлөвшүүлэх, түүнчлэн биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг системтэй хийх, эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох явдал юм. .

Нэмж дурдахад хүн амын нийгмийн хамгааллын тогтолцоо нь өндөр настан, хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс болон хүн амын бусад эмзэг бүлгийн хүмүүсийн өдөр тутмын амьдралын аюулгүй байдлын түвшинг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн технологийг ашигладаг бөгөөд хөдөлгөөний хязгаарлалттай хүмүүсийн амьдралтай холбоотой үндсэн асуудлуудыг багтаасан болно. орчин үеийн нийгэмд. Үйлчлүүлэгчидтэй хийх хичээлүүд нь практикт чиглэсэн бөгөөд дараахь зорилготой.

Хүний өдөр тутмын амьдралдаа бүрэн аюулгүй оршин тогтнох, чадвар, хэрэгцээг хангах эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсийг судалж, эзэмших;

орчин үеийн өдөр тутмын амьдралд заналхийлж буй аюулын төрлүүд, байгалийн, нийгэм, гар аргаар хийсэн аюултай, онцгой байдлын үеийн үйл ажиллагаатай танилцах; аюул, онцгой байдлын үед хувь хүн, нийгэмд учирч болзошгүй хохирлыг багасгах, хувь хүний эрсдлийг бууруулах хамгаалах арга, техникийг судалж, эзэмших;

нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх, өдөр тутмын амьдралд аюулгүй шийдвэр гаргах чадварыг хөгжүүлэх;

орчин үеийн нийгмийн экологи, нийгэм-соёл, эдийн засгийн шинж чанаруудын шууд амьдралын орчин, түүнд өөрийгөө батлах, өөрийгөө танин мэдүүлэх үйл явцад оролцох талаархи санаа бодлыг бий болгох;

аюултай, онцгой байдлын үед ёс суртахууны болон сэтгэл зүйн хандлагыг сонгох чадварыг бий болгох;

өөрийн аюулгүй байдал, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн аюулгүй байдалд хүндэтгэлтэй, хариуцлагатай хандлагыг төлөвшүүлэх, аюултай, онцгой нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх, урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай харилцан үйлчлэл, хамтын ажиллагааны ур чадвар, хүний амьдралын бүхий л салбарт аюулгүй байдлын тэргүүлэх ач холбогдлыг ухамсарлах.

Манай улсад “Скандинавын алхмаар алхах”, “Унадаг дугуйгаар эрүүл мэндийн зам” зэрэг технологиуд улам бүр түгээмэл болж байна.

"Скандинавын алхмаар алхах" технологи нь цанын шонтой Нордикийн алхалтыг сурталчлах, хэрэгжүүлэхэд үндэслэсэн бөгөөд энэ төрлийн дасгалыг цэвэр агаарт хийх боломжтой, биеийн тамирын тусгай бэлтгэл шаарддаггүй, биеийн байдалд сайн нөлөө үзүүлдэг. булчингийн тогтолцоо, зүрх судасны систем, уушиг, жилийн аль ч үед бүлгийн болон ганцаарчилсан хичээлүүд.

"Унадаг дугуй дээрх эрүүл мэндийн зам" нь насанд хүрэгчдийн гурван дугуйг ашигладаг нөхөн сэргээх арга юм. Хүн хөгжлийн бэрхшээлтэй хэдий ч эмээл дээр итгэлтэйгээр сууж, булчингийн бүх бүлгийг дасгалжуулж, цусыг хүчилтөрөгчөөр хангаж, ганцаарчилсан болон бүлгээр дасгал хийснээр өөртөө итгэлтэй болж, сэтгэл хөдлөлийн аяыг нэмэгдүүлдэг.

Эрүүл амьдралын хэв маягт хандах хандлагыг бий болгоход спортын тоглоомууд нь сонгодог хувилгаан болон хялбаршуулсан дүрмийн дагуу тусалдаг. Спортын тоглоомын элементүүдийг эзэмших нь хөдөлгөөний ур чадварыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг, тэдний сэтгэлзүйн нөлөөлөл нь хувь хүний бие махбодийн, оюун санааны болон нийгмийн өөрчлөлтийг нөхөх, нийгмийн ач холбогдлыг хэвийн болгох, хязгаарлагдмал хугацаанд сэтгэл зүйн тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг - энэ нь хязгаарлагдмал хугацаанд өргөжүүлэх гайхалтай хэрэгсэл юм. харилцааны орон зай, хүний моторт үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх. Түүнээс гадна спорт, амралт чөлөөт цагийн үйл ажиллагаанд идэвхгүй оролцох нь чөлөөт цагаа идэвхтэй өнгөрөөхөд хувь нэмэр оруулж, бэрхшээлээс салж, өвчнөөс ангижрах, эдгэрэхэд хүргэдэг, сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

ДҮГНЭЛТ

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь эрүүл мэндийг хангах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийн амин чухал хэрэгцээг хангах хамгийн үр дүнтэй арга, арга юм.

Тухайн хүний эрүүл амьдралын хэв маягийн хөтөлбөр, зохион байгуулалтыг дараахь үндсэн таамаглалаар тодорхойлдог.

хувь хүний хэв шинжийн удамшлын хүчин зүйл;

нийгмийн объектив нөхцөл, нийгэм-эдийн засгийн хүчин зүйлс;

гэр бүл, өрхийн болон мэргэжлийн үйл ажиллагаа явуулж буй амьдралын тодорхой нөхцөл;

Хүний ертөнцийг үзэх үзэл, соёл, тэдний эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягт чиглэсэн хандлага зэргээс шалтгаалан хувь хүний сэдэл төрүүлэх хүчин зүйлүүд.

Эрүүл мэндийн хяналтыг тодорхой тоон илэрхийлэл бүхий зарим үзүүлэлтүүдийн тусламжтайгаар гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл, гомеостазын үндсэн үзүүлэлтүүд, чиглэсэн ачааллын дор биеийн нөөцийн үзүүлэлтүүд.

Эрүүл амьдралын хэв маяг гэдэг нь хүний амьдралын бүхий л үндсэн салбарт: хөдөлмөр, нийгэм, гэр бүл, гэр ахуй, амралт чөлөөт цаг зэрэгт цогц үйл ажиллагааны хэрэгжилт юм.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх нь төр, нийгэмд ашигтай, учир нь үүний үр дүнд:

өвчлөл буурч, хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүсийн эмчилгээний зардал, төлбөрийн хэмжээ буурсан;

хүмүүсийн нийгмийн идэвх, үр бүтээлтэй ажиллах чадвар нэмэгдэж, улмаар улсын татварын эх үүсвэр болох иргэдийн орлого нэмэгддэг;

гэр бүлийн харилцаа сайжирна;

ялангуяа аюултай муу зуршлын тархалт буурч байна;

нийгэм дэх сэтгэлзүйн уур амьсгал сайжирна.

Эрүүл амьдралын хэв маягт шилжих үр дүнтэй байдлын талаархи мэдээллийг нэгтгэн дүгнэж үзвэл дараахь зүйлийг таамаглаж болно.

эрсдэлт хүчин зүйл, өвчлөлийн нөлөөллийг эерэг, үр дүнтэй бууруулж, арилгах, үүний үр дүнд эмчилгээний зардлыг бууруулах;

хүний амьдрал эрүүл, удаан эдэлгээтэй болоход хувь нэмэр оруулдаг;

гэр бүлийн сайн харилцаа, хүүхдийн эрүүл мэнд, аз жаргалыг баталгаажуулдаг;

хүний өөрийгөө танин мэдүүлэх, ухамсарлах хэрэгцээг хэрэгжүүлэх үндэс суурь болж, нийгмийн өндөр идэвхжил, нийгмийн амжилтыг бий болгодог;

бие махбодийн өндөр хүчин чадал, ажлын ядаргаа бууруулж, хөдөлмөрийн өндөр бүтээмж, үүний үндсэн дээр материаллаг баялгийг нэмэгдүүлдэг;

муу зуршлаасаа татгалзаж, идэвхтэй зугаа цэнгэлийн хэрэгсэл, аргыг заавал ашиглах замаар цагийн төсвийг оновчтой зохион байгуулж, хуваарилах боломжийг танд олгоно;

хөгжилтэй, сайхан сэтгэл, өөдрөг байдлыг өгдөг.

АШИГЛАСАН ЭХ ҮҮСВЭРИЙН ЖАГСААЛТ

Бүгд Найрамдах Беларусь Улсын нийгэм, эдийн засгийг 2020 он хүртэлх хугацаанд тогтвортой хөгжүүлэх үндэсний стратеги. // Бүгд Найрамдах Беларусь Улсын Тогтвортой хөгжлийн үндэсний комисс; Редакцийн зөвлөл: Я.М. Александрович болон бусад - Минск, Юнипак.

Лукашенко А.Г. Ард түмний төлөөх төр // Бүх Беларусийн Ардын Ассамблейн гурав дахь удаагийн Ерөнхийлөгчийн илтгэл. - Минск, 2006

Лукашенко А.Г. Хүчтэй, цэцэглэн хөгжиж буй Беларусь улс нь үзэл суртлын бат бөх суурьтай байх ёстой // Бүгд найрамдах улсын болон орон нутгийн төрийн байгууллагуудын удирдах албан тушаалтнуудын үзэл суртлын ажлыг сайжруулах байнгын семинарт Ерөнхийлөгчийн илтгэл. - Минск, 2005 он

Лукашенко А.Г. Үндэстний эрүүл мэнд бол төрийн дээд үнэт зүйл юм // Бүгд Найрамдах Беларусь Улсын Ерөнхийлөгчийн эмч нарын анхдугаар их хурал дээр хэлсэн үг.

1994 оны Бүгд Найрамдах Беларусь Улсын Үндсэн хууль (1996 оны 11-р сарын 24, 2004 оны 10-р сарын 17-нд бүгд найрамдах улсын бүх нийтийн санал асуулгаар батлагдсан нэмэлт, өөрчлөлт).

Эрүүл мэнд-21. Европын бүс нутгийн бүх нийтийн эрүүл мэндийн бодлогын хүрээ. Бүх цувралын Европын эрүүл мэнд. ДЭМБ. Евро бюро. 1999. № 6.

Ростовцев В.Н., Винокурова С.П. Эрүүл мэндийн соёл: бүтэц, төлөвшил. Эрүүл мэнд. 2001.№4.

Багшлах

Сэдэв сурахад тусламж хэрэгтэй байна уу?

Манай мэргэжилтнүүд таны сонирхсон сэдвээр зөвлөгөө өгөх эсвэл сургалтын үйлчилгээ үзүүлэх болно.
Өргөдөл гаргахзөвлөгөө авах боломжийн талаар олж мэдэхийн тулд яг одоо сэдвийг зааж өгч байна.

Татаж авах:

Урьдчилан үзэх:

Оршил

БҮЛЭГ I. СЭТГЭЛ ЗҮЙ, сурган хүмүүжүүлэх уран зохиолын онолын үндэс.

Эрүүл мэндийн тухай ойлголт, эрүүл амьдралын хэв маягийн гол хүчин зүйлүүд

Хүүхдэд эрүүл амьдралын хэв маягийн соёлыг төлөвшүүлэх

II БҮЛЭГ.СУРГУУЛИЙН БАГА ХҮҮХДҮҮДТЭЙ АНГИДАА АЖИЛЛАХ ХӨСӨЛИЙН БОЛОВСРОЛ

Боловсролын ажлын тухай ойлголт

Эрүүл амьдралын хэв маягийн хөтөлбөр

Ном зүй

Өргөдөл

Хичээлээс гадуурх ажил. "Эрүүл мэнд бол хүний ​​гол баялаг" хичээлийн цаг

Багшлах

Хичээлээс гадуурх ажил. "Эрүүл мэнд бол хүний гол баялаг" хичээлийн цаг