Жирэмсэн эмэгтэй яагаад хөлний булчинг багасгадаг вэ? Жирэмсэн үед шөнийн цагаар хөлний тугалыг багасгадаг бол яах вэ? Жирэмсэн үед хөл өвдөхөд долоогоны декоциний

17.05.2019

Жирэмсэн үед хөлний тугалд хавагнах нь янз бүрийн шалтгааны улмаас тохиолддог эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл тохиолддог үзэгдэл юм. Татаж авах гол шалтгаан нь токсикоз, бөөлжих, хоолны дуршил буурах явдал юм. Тэд ихэвчлэн эхний шатанд гарч ирдэг. Эмэгтэй хүний биед орж буй бага хэмжээний бодисууд тэнд хадгалагддаг. Ирээдүйд биеийн ерөнхий сулрал гарч ирдэг бөгөөд үүний үндсэн дээр таталт үүсдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд шөнийн цагаар илүү их ажиглагддаг.

Cramps - булчингийн агшилт, биеийн таагүй байдал, өвдөлтийн ерөнхий байдал дагалддаг. Жирэмсэн эмэгтэйн мэдрэмтгий бие нь ийм нөхцөл байдалд өртөмтгий байдаг тул спазм нь жирэмсний хэвийн явц, ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Жирэмсний хоёр дахь сард витамин, микроэлемент дутагдсанаас хөл нь багасдаг. Энэ хугацаанд ургийн хурдацтай хөгжил, бие махбодь, эрхтнүүдийн тогтолцоо бүрэлдэх эхлэл тавигддаг.

Жирэмсний гурав дахь сард яагаад хөлийг нь доошлуулдаг вэ?

Энэ хугацаанд умай томорч, "доод венийн хөндий" синдром үүсэх, цусны урсгал алдагдах, хөл хүндрэх мэдрэмж нэмэгддэг. Хөлийг багасгах нэмэлт шалтгаан нь цусан дахь сахарын хэмжээ бага байдаг. Бага гемоглобин нь гадаад төрх байдлын тодорхой шалтгаан юм.

Жирэмсэн эмэгтэйн хөл өвдөхөд хүргэдэг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг. Хэрэв жирэмсэн эх нь булчингийн агшилт байнга илэрдэг бол эмэгтэйд аяыг хадгалах, биеийг тогтвортой байдалд байлгах дүрмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

Кофейн агуулсан ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх;
Тамхи татах нь хүчилтөрөгчийн дутагдалд хүргэж, булчингийн агшилт үүсгэдэг;
Эвгүй хувцас, түүний дотор өмд өмсөхийг хориглоно;
Шээс хөөх эмийг хүлээн авахгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйн хөлний өвдөлтийг аюул гэж хүлээн зөвшөөрдөггүй, хэтэрхий хүнд үр дагаварт хүргэдэггүй. Тэд бие махбод дахь бодисын солилцооны эмгэг эсвэл венийн судаснуудад дохио өгөх чадвартай.

Жирэмсний янз бүрийн үе шатанд хөлийг багасгах хүчин зүйл, шалтгааныг нэрлэв. Ихэнх тохиолдолд таталт нь богино хугацааны курс, хөнгөвчлөх шинж чанартай байдаг. Хөл хавагнах үед эмчтэй зөвлөлдөх, шалтгааныг олж мэдэх, үнэн зөв оношлох нь дээр.

Өдрийн цагаар болон шөнийн цагаар тохиолдох зөвшөөрөгдөх хөл. Хэрэв өвдөлт нь онцгой байдлын үед тохиолдвол та спазмыг яаралтай, бие даан даван туулах хэрэгтэй бөгөөд дараахь арга хэмжээг авна уу.

Хөлний булчинг дулаацуулж, массаж хий. Халуун ус ашиглая. Хөлний цусны эргэлтийг сэргээхийг оролдож, өрөөгөөр алхаж, хөлийн хуруунаас өсгий хүртэл алхаж болно.
Жирэмсэн эмэгтэйн хөлний өвдөлтийг арилгах хуучин арга нь хөлийг бүхэлд нь сунгах энгийн хэвтэх байрлал гэж тооцогддог.

Хөл хавагнах эмчилгээний онцлог

Жирэмсэн эмэгтэйд хөл хавагнах нь ажиглагдвал эмчилгээ, арилгах, оношлох арга хэмжээг яаралтай авахыг зөвлөж байна. Татаж авах нь онцгой аюултай биш боловч дахилт нь хүндрэл үүсгэдэг. Спазм нь ургийн тогтвортой хөгжилд нөлөөлж, эхэн үеэс эхлэн янз бүрийн түвшний эмгэгийг үүсгэдэг.

Хэрэв тэр өдөр, өдөр, шөнийн цагийг үл харгалзан хөлөө нийлүүлбэл:

Татаж авах нь эрт ба хожуу, өдөр шөнөгүй илэрч, таагүй байдал үүсгэж, унтахаас сэргийлж, жирэмсэн үед аль хэдийн таагүй байдаг. Цусны эргэлтийг сэргээх, хэвийн болгохын тулд далайн давстай банн, хөл массаж хийхийг зөвлөж байна.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад шөнийн цагаар хөлөө хавчдаг вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйн хөл өвдөх нь шөнийн цагаар илүү их тохиолддог. Шөнийн цагаар аль хэдийн хэлсэн шалтгааны улмаас хөлний тугал багасдаг. Шөнийн цагаар хөл хавагнах нь тодорхой шалтгаан нь хавтгай хөл эсвэл бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны доголдол юм.

Шөнийн цагаар таталт өгөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв эмэгтэй хүн бариу гутал өмсдөг бол энэ нь хавагнах, хөлний цусны эргэлтийг алдагдуулж, булчинг ядрах шалтгаан болдог бол ийм гутлыг нэн даруй хаях нь дээр. Заримдаа жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоол тэжээлийн дутагдалд орох зуршилтай болж, амин чухал хоол хүнс - зуслангийн бяслаг, сүүн бүтээгдэхүүн, илүү их уураг, бага нүүрс ус, элсэн чихэр агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс татгалздаг.

Хөл, таагүй мэдрэмж төрж байгаа тул үзэгдлээс бие даан салахыг зөвлөдөггүй. Эмчтэй уулзах нь жирэмсэн эмэгтэйн тогтвортой байдлыг хангах, хүсээгүй үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх зайлшгүй нөхцөл юм. Жирэмсний аль ч үе шатанд бүх төрлийн ачааллыг мэдрэх нь зохисгүй юм. Тамхи татах, архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс эрс татгалзаж, бие махбодийг шим тэжээлийн витамин, эрдэс бодисоор хангадаггүй бөгөөд энэ нь таталт үүсэх шалтгаан болдог.

Хэрэв шөнийн цагаар таталт үүсч, сэрэхэд хүргэж, тайван унтахаас сэргийлж байвал спазмаас өөрөө салахыг хичээ. Амжилт нь дасгал хөдөлгөөнөөс ирдэг. Довтолгоо ихсэх үед ангиуд хурдан гарах арга зам болно.

Варикозын судлуудтай бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд таталт нь бусад шалтгаанаас илүү олон удаа илэрдэг. Оношлогдсон өвчинтэй бол трико чангалах тусгай тос, тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хавчрах өвдөлт нь булчингийн агшилтын үр дүн юм. Жирэмсэн эмэгтэйн хөлний өвдөлтийн оргил үе нь жирэмсний хоёр дахь сар бөгөөд хөгжиж буй урагт витамин шаардлагатай байдаг. Витамин нь ихэвчлэн хангалтгүй байдаг тул эмчлэгч эмчийн тусламжтайгаар зөв сонголт хийж, шахмал, хоол хүнс хэлбэрээр хэрэглэх хэрэгтэй.

Исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн, байцаа, шар, самар, амтат гуа, үр, банана, бууцай, ногоон зэргийг идэх хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүн нь биеийн витамины тэнцвэрийг нөхөж, хадгалах бодис агуулдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэт их идэх нь зохисгүй юм. Өдөрт хэд хэдэн удаа, бага багаар идэж, өлсөхгүй байхыг хичээ, хэт идэж болохгүй. Элсэн чихэр, нүүрс ус нь бие махбодийг шаардлагагүй микроэлементүүдээр дүүргэдэг хогийн хоол юм. Өдрийн цагаар нэг аяга kefir бүхий ногооны салат идэхийг зөвлөж байна.

Жирэмсэн эмэгтэй илүү их витамин хэрэглэх тусам таталт үүсэх магадлал бага байдаг. Спазм нь боломжит шалтгаанаас тусад нь, бие даан эсвэл хавсарсан өвчний үед тохиолдож болно. Татаж авах үед сандрахыг хориглоно гэдгийг санаарай. Богино хугацааны, гэхдээ хурцадмал таталтаас ангижрах арга замыг сонгон дасгал хийх, усанд орох, массаж хийх зэрэгт шууд орохыг зөвшөөрнө.

Жирэмсэн үед зөвхөн биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл усанд орох боломжтой гэдгийг санаарай. Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр эм хэрэглэхийг хориглоно, өөрийгөө эмчлэх нь таталтыг намдаахгүйгээр хор хөнөөл учруулж, ургийн хэвийн хөгжилд саад учруулдаг. Таталттай нөхцөл байдал нь богино хугацааны курсээр хязгаарлагдахгүй, хүндрэлийн арын дэвсгэр дээр эрчимждэг.

Хөл хавагнахаас урьдчилан сэргийлэх нь дээр. Уналтаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн эхний арга бол зөв хооллолт юм. Хоолны дэглэмд кали, магни, кальци агуулсан хоол хүнс заавал байх ёстой бөгөөд энэ нь таталт өгөх үед хангалтгүй байдаг.

Зөв зохистой хооллолтыг бий болгох үед таталт нь бие махбодийг тойрч гарах нь гарцаагүй. Таталтуудын өчүүхэн шинж тэмдэг илэрвэл тэдгээрийг арилгахын тулд бие даасан арга хэмжээ авахыг хичээ, техникийг анхааралтай хийж, дараа нь эмчид хандана уу. Эмч бүрэн үзлэг хийж, таталтын эмгэгийн илрэлийн шалтгааныг тодорхойлж, зөв эмчилгээг тогтооно. Эмчилгээний курс дууссаны дараа нөхцөл байдал сайжирч, таталт багатай, ялангуяа шөнийн цагаар өвдөх болно.

Үүнээс ангижрах түлхүүр бол эерэг хандлага, зөв хооллолт, дунд зэрэг идэвхтэй хөдөлгөөн, эмчийн зааж өгсөн эмчилгээний цэгүүдийг дагаж мөрдөх явдал юм.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн гадаад болон дотоод өөрчлөлтөд урьд өмнө байгаагүй их өртдөг. Жингийн өөрчлөлт, байнгын сулрал, доод нурууны өвдөлтөөс гадна жирэмсэн эх нь хөлөө хавчихаас болж өвдөх гэх мэт таагүй үзэгдэлтэй тулгардаг.

Шинж тэмдэг, шинж тэмдэг:

Хөл эсвэл тугалын булчингууд өвддөг.
Бууруулах. Хөл нь амрахад хэцүү байдаг.
Хөл нь мэдээ алдаж, чулуужсан мэт таагүй мэдрэмж төрдөг.
Хөлийг сунгасан эсвэл эсрэгээр нь шахаж, хэвийн байрлалдаа буцааж өгөх боломжгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйн хөл өвдөх шалтгаанууд

Доод мөчдийн базлалт нь дүрмээр бол шөнийн цагаар, унтах үед тохиолддог. Аарцгийн эрхтнүүдийн томорсон умайн даралтаас болж хөлний цусны эргэлт эвдэрч, ийм таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Түүнчлэн жирэмсэн үед биеийн жин ихэссэнээс эмэгтэй хүний хөлний ачаалал нэмэгддэг. Нэмэлт ачаалал нь булчингуудыг түр зогсооход хүргэдэг. Энэ үзэгдэл нь тааламжгүй, бүр өвддөг, гэхдээ харамсалтай нь өвөрмөц биш юм - ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд жирэмсэн үед унтах үед хөл нь мэдээ алддаг.

Нэмж дурдахад, тугалын базлалт хэд хэдэн шалтгаантай байдаг.

Варикозын судлууд нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Ураг томрох тусам умайн хэмжээ нэмэгддэг. Цусны судаснуудад даралт үүсч, хөлний цусны гадагшлах үйл явц алдагдаж, улмаар таталт үүсдэг. Нөгөөтэйгүүр, таталтын харагдах байдал нь varicose судлууд үүсэхийг илтгэж болно. Жирэмсэн эмэгтэй булчин сулрахаас гадна доод мөчдийн байнгын ядаргаа мэдэрч байгаа эсэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Витамин, эрдэс бодисын дутагдал - одоо жирэмсэн эх хоёр дахин их шим тэжээл хэрэгтэй байгаа нь гайхах зүйл биш юм. Эцсийн эцэст, түүний доторх хүүхэд өсөж, шим тэжээл хэрэгтэй байдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн хангалттай кальци, кали, магни авч чадахгүй бол эдгээр гурван элемент хоорондоо холбоотой байдаг тул биохимийн бодисын тэнцвэргүй байдал үүсдэг. Үүнээс гадна жирэмсэн үед шаардлагатай хэмжээний В витамин, ялангуяа фолийн хүчил хэрэглэх нь чухал юм. Ашигтай элементүүдийн дутагдал нь хөлийг татах, өвдөхөд хүргэдэг.
Шээс хөөх эм - ихэвчлэн доод мөчдийн хаван үүссэний улмаас эмч нар томилдог. Илүүдэл шингэнээр ашигтай эрдэс бодисууд бие махбодоос гардаг бөгөөд тэдгээрийн дутагдал нь аль хэдийн мэдэгдэж байгаагаар таталт үүсгэдэг.
Зохисгүй хооллолт - та кофейн агуулсан хоол хүнс, өндөр давслаг, чинжүүтэй хоол, карбонатлаг ундаа, нэг үгээр шингэн алдалтыг үүсгэдэг хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй.
Тав тухгүй гутал - илүү удаан байх тусам жирэмсэн эмэгтэйн хөлний хурцадмал байдал үүсдэг. Гутал нь бариу байх ёсгүй, ялангуяа өндөр өсгийтэй гутал. Өдрийн төгсгөлд булчингийн ядаргаа нь спазм үүсгэдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйд оч таталтын үед эмчид хандах цаг болжээ

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн шөнийн цагаар хөлөө багасгадаг бол ямар ч шалтгаанаар эмчид хандах хэрэгтэй. Асуудлыг мэдээлж, хамтдаа хамгийн сайн шийдлийг олохыг хичээ. Түүнээс гадна хөлний булчинг татах нь зөвхөн дээр дурдсан шалтгааны улмаас биш байж болно.

Таталт байгаа нь тромбофили гэх мэт өвчний илрэл байж болно - энэ өвчний үед бие нь цусны бүлэгнэлтийг зөрчсөний улмаас цусны бүлэгнэл үүсэх хандлагатай байдаг. Энэ өвчин нь зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйд төдийгүй урагт аюултай тул эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчээс нэмэлт зөвлөгөө авах нь дээр. Магадгүй нэмэлт шинжилгээ өгөх болно.

Яаралтай мэргэжилтний тусламж шаардлагатай байгаа бас нэг чухал зүйл бол таталт удаан хугацаанд арилахгүй бол хүчтэй мэдээ алдалт, хавдар үүсгэдэг. Энэ нь хүндрэл гарч байгааг харуулж байгаа бөгөөд үүнийг засах гэж оролдохоос урьдчилан сэргийлэх нь илүү ухаалаг хэрэг болно.

Тугалын булчингийн агшилтыг эмчлэх

Жирэмсний үед эмэгтэй хүний биед өөрчлөлт ордог. Жирэмсэн эмэгтэйд тугалын хямрал үүсэх нь эмчилгээг шаарддаг. Гэсэн хэдий ч эмийг бие даан бичихийг хатуу хориглоно, учир нь. Тэдний жирэмсэн урагт үзүүлэх нөлөө нь тодорхойгүй байна. Тийм ч учраас ихэнх эмийг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэх боломжгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч эсрэг заалтгүй, хурцадмал байдлыг тайвшруулж, өвдөлтийг намдаадаг тос, гель байдаг. Хэрэглэхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Өндөр технологи, оюуны дэвшлийн эрин үед уламжлалт анагаах ухааныг шүтэн бишрэгчид байсаар байна. Ардын аргаар өөртөө туслах дуртай хүмүүс дараахь "эмээгийн" заль мэхийг ашиглан зовлон зүдгүүрийг хөнгөвчлөх боломжтой.

Жирэмсэн эмэгтэйн тугалын булчин, шагайг глицерин агуулсан савангаар эрчимтэй үрнэ.
Байцааны навчийг хөргөсний дараа түрхээрэй. Байцаа нь хөлний тугалаас илүүдэл шингэнийг гаргаж, арьсыг тааламжтайгаар хөргөнө.
Далайн давстай хөл банн хийнэ. Ус нь өрөөний температурт байх ёстой. Энэхүү процедур нь ядаргаа, стрессийг арилгадаг.

Ардын жорыг шалгаж байгаа хэдий ч жирэмсэн эмэгтэй эмийг хэрэглэхээс гадна эм хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Эмч нар нэг жор нь эмэгтэй хүний хувьд тохиромжтой байж болох бөгөөд өөр нэг жирэмсэн эмэгтэй хүндрэл учруулна гэж эмч нар тэмдэглэж байна. Үүнийг харгалзан ажиглагч эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх нь шийдвэр гаргахад чухал ач холбогдолтой юм.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ: жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан гимнастик

Хэрэв та тугалын булчинд зовиургүй цөөхөн хэдэн азтай хүмүүсийн нэг бол та зөвхөн чин сэтгэлээсээ баярлаж чадна, гэхдээ та ч гэсэн энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийг зөвлөж байна. Зөв хооллож, идэвхтэй, мэдээжийн хэрэг амьдралынхаа хамгийн сайн хэв маягаар удирдан чиглүүлэх нь чухал юм. Цэсэнд илүү шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамлыг оруулаарай. Айраг хэрэглэхээ мартуузай, учир нь энэ нь маш их хэрэгцээтэй кальцийн эх үүсвэр юм. Ногоон болон бууцай нь магни, хатаасан жимс, самар калигаар баялаг тул хоол хүнсэндээ оруулаарай. Үүнээс гадна витамин, эрдэсийн цогцолборыг авах хэрэгтэй, учир нь. Хоол тэжээлийн дутагдлыг зөвхөн хоол хүнсээр дүүргэж болохгүй.

Хатуу хувцас, эвгүй гутал өмсөхөөс зайлсхий. Хэрэв та венийн судаснуудтай бол шахалтын дотуур хувцасны талаар эмчээс зөвлөгөө аваарай.

Шүршүүрт онцгой анхаарал хандуулж тодосгогч шүршүүрт ороорой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд зуны улиралд усан сан эсвэл далайд усанд сэлэх нь ашигтай байдаг. Өнөөдөр жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан усан аэробик, йогийн хичээлүүд түгээмэл болсон. Идэвхгүй, суурин амьдралын хэв маягаас татгалзаж, илүү их хөдөлж, цэвэр агаарт байхыг хичээ, гимнастик хий.

Эдгээр энгийн дасгалуудыг өдөр бүр хий.

Хөлийн хуруун дээр 10-15 удаа бос. Өдрийн турш хааяа давтана.
Хөл бүрийг ээлжлэн урагшлуул.

Эдгээр энгийн дасгалуудыг хийхдээ хэтрүүлэхээс болгоомжил. Хэт их биеийн хөдөлгөөн нь ашиггүй. Жирэмсний үед эсрэг заалт байгаа эсэхийг эмчээсээ шалгаарай.

Жирэмсэн эмэгтэйн өвдөлтийг хурдан арилгах

Хэрэв шөнийн цагаар жирэмсэн эмэгтэй хөлнийхөө тугалыг багасгадаг бол ийм нөхцөлд юу хийхээ мэдэх хэрэгтэй. Дараагийн удаад анхны тусламж үзүүлээрэй. Эмч нар энэ мэдлэгийг эхнэр, нөхөртөө шилжүүлэхийг зөвлөж байна, учир нь. Жирэмсний урт хугацаанд эмэгтэй хүн тугалын булчинд хүрэхэд бэрхшээлтэй тулгардаг.

Хурц объект (үсний хавчаар, хайч, онцгой тохиолдолд зүү) аваад хавчуулсан булчин руу хатгана. Та мөн очийг хуруугаараа чимхэж болно. Дараа нь та босоод алхах хэрэгтэй.
Хурдан дулаацах хөдөлгөөнөөр давчуу хөлийг массаж хийвэл цусны эргэлт сайжирна. Энэ тохиолдолд хамаатан садны тусламж хэрэгтэй байна.
Хөлөө сунгаж, оймсоо өөр рүүгээ тат.
Боломжтой бол цусны урсгалыг сайжруулахын тулд бүлээн шахалт хийнэ.
Хэрэв та тугалдаа базлаад өвдөж байгаа ч хэт хурц биш, цоолохгүй бол (энэ нь тохиолддог) өрөөг тойрон алхаж үзээрэй.

Базлалтаас салсны дараа хэвтээд хөл доороо бул эсвэл дэр тавь.

Жирэмслэлт ба төрөлт нь байгалиас заяасан физиологийн процесс юм. Гэсэн хэдий ч эмэгтэй хүний бие хүүхэд төрүүлэх бүх хугацаанд стресс ихтэй тулгардаг. Жирэмсэн үед хөл өвдөх нь нэлээд түгээмэл асуудал юм.

Үе үе хүүхэд хүлээж байгаа бараг бүх эмэгтэй тэдэнтэй тулгардаг. Жирэмсэн эмэгтэйд хөл өвдөх нь яагаад тохиолддог вэ? Хэд хэдэн шалтгаан байж болно - бие махбодид витамин, ул мөр элемент дутагдахаас эхлээд суурин амьдралын хэв маяг, хөлний цусны урсгал зогсонги байдалд ордог.

Юуны өмнө жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хөл хавагнах асуудлыг авч үзвэл жирэмсэн эхийн хоол тэжээлийн чанарт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Зарим витамин, микроэлементүүдийн архаг дутагдал нь ихэвчлэн жирэмсэн үед тугалын булчинд хавагнах шалтгаан болдог.

Ихэнхдээ таталт нь хариуд нь илэрдэг. Олон удаа бөөлжих, шүлс гоожих нь булчингийн тогтолцооны бүрэн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой шим тэжээлийг биеэс хэт их хэмжээгээр гадагшлуулахад хүргэдэг.

Венийн судаснууд нь жирэмсэн үед хөл өвдөхөд тийм ч их тохиолддоггүй, гэхдээ тэдгээрийг бууруулах ёсгүй. Оношилгооны эмчилгээ хийсний дараа эмэгтэйчүүдийн эмч ихэвчлэн хөгжиж буй урагт аюулгүй, жирэмсэн эхийн амь насыг аврах эмийг зааж өгдөг.

Магни шиг кальцийн дутагдал нь биеийн бүх бодисын солилцооны үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг. Эдгээр ул мөр элементүүд нь бие биетэйгээ нягт харьцдаг. Кофейн болон олон эм нь кальцийн шингээлтийг бууруулдаг.

Магни, кальцийн бэлдмэлүүдтэй хамт жирэмсэн эхийн тугал нь хэвлийн базлалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд сүү, хатуу бяслаг, зуслангийн бяслаг, самар, ногоон, өндөг, загас зэрэг хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Калийн дутагдал нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг саатуулдаг, учир нь энэ ул мөр элемент нь мэдрэлийн импульсийг булчингийн утас руу дамжуулах үүрэгтэй. Жирэмсэн үед тугал татах нь биед кали дутагдаж байгаагийн анхны бөгөөд ойлгомжтой шинж тэмдэг юм. Өдрийн аль ч цагт, гэхдээ ихэвчлэн шөнийн цагаар илэрдэг таталтын синдромоос гадна эмэгтэй хүн ерөнхий сулрал, нойрмоглох, зүрхний цохилт удаашрах, зэрэг дагалддаг шинж тэмдгүүдийг тэмдэглэж болно.

Гипокалиеми нь ихэвчлэн 2-р гурван сард аль хэдийн илэрдэг боловч жирэмсэн эхчүүд жирэмсний сүүлийн долоо хоногт ийм нөхцөл байдалтай тулгардаг. Калийн бэлдмэлээс гадна эмэгтэй хүн хатаасан чангаанз, самар, буурцагт ургамлууд, далайн байцаа, төмс зэргийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна.

Витамин В6 (пиридоксин) дутагдалтай байгаа нь жирэмсэн үед тугал татахад хүргэдэг. Энэхүү микроэлемент нь уургийн нэгдэл үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг амин хүчлүүдийн нийлэгжилтэнд оролцдог. Ирээдүйн эхийн биед В6 витамины хэмжээг жирэмсний өмнөх үеийнхтэй харьцуулахад 30% -иар нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Пиридоксин дутагдалтай байгаа нь цочромтгой байдал, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг зөрчих, цоорох өвчин үүсэх, эрт үеийн токсикоз, тугалын булчинд таталт өгөх зэрэгт хүргэдэг. Самар калигаар баялаг, ялангуяа самар болон хуш мод, чацаргана, тахиа, загас, анар.

Венийн судаснуудын хөндийгөөр хавагнах, сулрах зэрэг нь шөнийн цагаар жирэмсэн үед хөлийг татахад хүргэдэг. Түүнчлэн, өсөн нэмэгдэж буй умайн доод хөндийн венийн даралт нь жирэмсний 3-р гурван сард таталт үүсгэдэг.

Жирэмсэн эхчүүдэд хөл хавагнахад нөлөөлдөг бусад өдөөн хатгасан хүчин зүйлүүд байдаг.

шээс хөөх эмийг хяналтгүй хэрэглэх;
суурин амьдралын хэв маяг;
биед глюкозын дутагдал;
тамхи татах;
хавдар;
кофеин.

Татаж авах анхны тусламж

Жирэмсэн үед хөл хавагнах юм бол яах вэ? Юуны өмнө танд дулаан хэрэгтэй. Эмэгтэй хүн хөлөө суллаж, халаадаг дэвсгэр эсвэл алчуураар ороосон бүлээн устай сав түрхэх хэрэгтэй.

Хэрэв гарт дулаан байхгүй бол, жишээлбэл, жирэмсэн эх нь зам дээр эсвэл шөнийн цагаар татвалзсан бол та хөлний булчингаа сунгаж, хөлөө өөр рүүгээ сунгаж, дараа нь тайвширч, дахин татах хэрэгтэй. Таталт арилах хүртэл эдгээр заль мэхийг давтан хийх ёстой.

Жирэмсэн үед шөнийн цагаар хөл өвдөх нь ихэвчлэн баруун эсвэл ар талдаа удаан хэвтсэнээс болж үүсдэг тул ураг доод хөндийн венийн судаснуудад нэмэлт дарамт үзүүлдэг. Энэ тохиолдолд зөвхөн зүүн талд унтахыг зөвлөж байна.

Хэрэв базлалт хэт хүчтэй, удаан үргэлжилдэг бол та халуун усанд орох замаар арилгаж болно. Ийм тохиолдлуудыг үл тоомсорлож болохгүй, хэрэв дахин давтагдах юм бол эмэгтэйчүүдийн эмч, флебологич, гастроэнтерологич гэх мэт мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө шаардлагатай.

Эмчилгээ

Жирэмсэн үед хөл өвдөх эмчилгээ нь энэ эмгэгийн тодорхойлогдсон шалтгаанаас бүрэн хамаарна.

Бие махбод дахь бие даасан ул мөр элементийн дутагдлыг олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор, зөв сонгосон хоолны дэглэм, муу зуршлаас татгалзах замаар нөхдөг. Цэвэр агаарт алхах нь кальци, Д витаминыг илүү сайн шингээхэд тусалдаг.

Олон төрлийн амин дэм авах, түүний дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх нь жирэмслэлтийг төлөвлөх үе шатанд, түүнчлэн түүний бүх хугацаанд хийгдэх ёстой. Синтетик витамины цогцолборыг үл тоомсорлож болохгүй. Баримт нь хоол хүнснээс бүх шим тэжээл, микроэлементүүд бүрэн шингэдэггүй, ялангуяа хоол боловсруулах зам, бодисын солилцооны эмгэгтэй холбоотой асуудал гардаг.

Цус багадалтыг төмрийн бэлдмэлээр арилгадаг тул эмчилгээний явц нь өвчний хүнд байдлаас хамаарна. Эмэгтэй хүн жирэмснийхээ туршид цус багадалттай тэмцэж, эдгээр эмийг хэрэглэхээс өөр аргагүй болдог.

Варикозын судлууд нь венотоник эмийг томилох, тусгай оймс өмсөх, уян боолт хэрэглэхийг шаарддаг. Энэ бүхэн нь varicose венийн зэргээс хамаарч эмчийн зааж өгсөн байдаг.

Зөв сонгогдсон эмчилгээ нь хөлний таталтын үзэгдлийг арилгах, токсикозын шинж тэмдгийг бууруулах, мэдрэлийн системийг хэвийн болгоход хүргэдэг. Үүний ачаар төрөөгүй хүүхэд хэвийн өсөлт, хөгжилд шаардлагатай микроэлементүүдийг хангалттай хэмжээгээр авдаг.

Урьдчилан сэргийлэх

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг цаг тухайд нь хийснээр та ирээдүйд хөл өвдөхөөс зайлсхийх боломжтой.

Текст: Ольга Короткова

Бидний хүн нэг бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа хөлөө хавчуулж байсан нь эргэлзээгүй. Мэдрэмж нь тааламжгүй, ялангуяа зүүдэндээ эсвэл хүйтэн усанд тохиолддог. Яагаад ийм зүйл тохиолддог вэ, яагаад жирэмсэн үед хөлийг нь ойртуулдаг вэ?

Жирэмсэн үед хөл өвдөх шалтгаанууд

Өвдөлт, таагүй байдал үүсэх механизмыг товчоор тайлбарлаж болно: булчингийн хүчтэй, гэнэтийн агшилтын улмаас жирэмсэн үед хөлийг багасгадаг. Ялангуяа ихэвчлэн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хөл өвдөх нь унтах үед тохиолддог бөгөөд өвдөлт нь сэрүүн байхаас илүү хүнд хэлбэрээр илэрдэг. Жирэмсэн эмэгтэйн хөлийг татах шалтгаан нь өөр өөр байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэй бол бараг хоёр организм учраас ээжийнхээ авдаг бүх шим тэжээл, витаминыг хоёр хуваадаг. Бие дэх магни, кали, кальци дутагдсанаас жирэмсэн үед хөлийг багасгадаг. Тиймээс хангалттай хэмжээний эрдэс бодис биед орохгүй бол бодисын солилцооны тэнцвэргүй байдал үүсдэг бөгөөд энэ нь мэдрэл, булчингийн харилцаанд илэрдэг. Үүний үр дүнд шөнийн хямрал үүсдэг.

Мөн жирэмсэн эхийн венийн судасжилтын улмаас жирэмсэн үед хөлийг багасгадаг. Эмэгтэй хүний жин нэмэгдэхийн хэрээр аарцаг, хөлний судаснуудад умайн даралт нэмэгддэг. Энэ тохиолдолд венийн цусны урсгал алдагдаж, таталт үүсдэг.

Жирэмсэн эх нь хавтгай хөлтэй эсвэл бамбай булчирхайн өвчтэй бол жирэмсэн үед хөлийг багасгадаг.

Түүнчлэн эвгүй эсвэл хэт нарийхан гутал нь хавагнах шалтгаан болдог тул цусны эргэлт алдагдаж, удаан хугацаагаар өмссөн тохиолдолд булчингууд ядарч, дараа нь хавагнах нь нэлээд хүлээгдэж байна.

Жирэмсэн үед хөлөө хавчих юм бол яах вэ?

Хөл хавагнах гол шалтгаан нь эрдэс бодис, витамин дутагдалтай байдаг тул үүнийг сэргээхийн тулд та хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй. Ялангуяа сонгино, бяслаг, сүүн бүтээгдэхүүн, кунжут зэрэг бүтээгдэхүүнийг үүнд оруулах шаардлагатай. Кали нь банана, буурцагт ургамал, хатаасан чангаанз, төмсөнд, магни нь лууван, Сагаган, самар зэрэгт агуулагддаг. Заримдаа эмч танд витамины цогцолборыг зааж өгч болох боловч нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд тэдний хэрэглээг эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Таны хөл өвдөхөө болихын тулд цай, кофег хоолны дэглэмээс хасах эсвэл ядаж хэрэглээгээ багасгах хэрэгтэй. Эдгээр хоёр ундаа нь булчингуудыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь тэднийг байнгын хурцадмал байдалд байлгадаг.

Хэрэв бүх зүйл венийн судаснуудын эхлэл юм бол та тусгай трико, оймс өмсөх хэрэгтэй, мөн төрөөгүй хүүхдэд аюулгүй байдаг варикозын эсрэг тусгай тос, тос хэрэглэж болно.

Хэрвээ хөл чинь ядарсан бол далайн давстай усанд орж, массаж хий. Хөлний энгийн дасгалуудыг тогтмол хий. Хөлийнхөө доор дэр тавиад унт.

Хэрэв жирэмсэн үед хөл чинь байнга зовдог бол энэ нөхцөл байдлыг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Таны харж байгаагаар базлах шалтгаан нь зөвхөн ядрах, витамин, эрдэс бодисын дутагдалд орохоос гадна жирэмслэлтэнд нөлөөлж болох зарим өвчинд оршдог.

Таталт нь өөрөө тааламжгүй үзэгдэл юм. Жирэмсэн үед тэд ихэвчлэн эмэгтэйд саад болдог. Гэхдээ энэ нь жирэмсэн хүний биеийн хэвийн байдал биш, харин ямар нэг зүйл дутагдаж байгаа хонх гэдгийг та мэдэх ёстой.

Таталт гэж юу вэ?

Крамп нь булчингийн сайн дурын агшилт юм. Энэ тохиолдолд хүн хөл, хөлний доод хэсэгт хүчтэй буурдаг өвдөлтийг мэдэрдэг. Ховор тохиолдолд хөл, гар, хүзүүний бусад булчингууд спазмтай байдаг. Балетчинг дуурайсан хүн хурууны үзүүр дээр зогсохыг хүсч байгаа мэт шахалтын үед оймс нь суга татагддаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн шөнийн цагаар (унтах үед) эсвэл өглөө (сэрэх үед) тохиолддог. Ихэвчлэн ураг идэвхтэй хөгжиж, хэрэгцээ нь нэмэгдэж байх үед жирэмсний дунд үед базлалт хамгийн тод илэрдэг.

Жирэмсний үед таталт өгөх шалтгаанууд

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн таталт үүсэх гол шалтгаан нь бие махбодид микроэлементүүд (ялангуяа кали, кальци, магни), витамин (ялангуяа В витамин) дутагдалтай байдаг. Хэрэв жирэмсний эхний гурван сард тэдний хомсдол нь бөөлжих, хоолны дуршил буурах зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг бол хоёр, гурав дахь нь өсөн нэмэгдэж буй хүүхдийн хэрэгцээ нэмэгдэж байгаатай холбоотой юм.

Үүнээс гадна, таталт үүсэх, кофеин агуулсан олон тооны ундаа, түүний дотор хүчтэй цай хэрэглэхэд хувь нэмэр оруулна.

Жирэмсний сүүлийн гурван сард тугал татах шалтгаан нь зөвхөн витамин, эрдэс бодис дутагдалтай төдийгүй бас байж болно. Доод мөчдийн өвчтэй судлууд нь нэмэгдэж буй ачааллыг даван туулах чадваргүй, цус нь зогсонги байдалд орж, хаван гарч ирдэг. Цусны эргэлт алдагдах нь булчингийн хоол тэжээлд хүндрэл учруулдаг: шим тэжээл нь зохих хэмжээгээр авдаггүй, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн бүрэн ялгардаггүй. Энэ бүхэн нь таталт үүсэх таатай нөхцөл болдог.

"Доод венийн хөндийн синдром" нь хөлний булчинд хавагнахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ тохиолдолд эмэгтэйн умай хэвтэж байхдаа доод хөндийн венийн судсыг шахдаг. Энэ нь венийн гадагшлах урсгалыг сулруулж, улмаар тугал татахад хүргэдэг.

Шээс хөөх эмийг зохисгүй хэрэглэх (хавдар арилгах) нь ашигт малтмалыг угаахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь булчингийн агшилтыг үүсгэдэг.

Жирэмсний үед таталт өгөх анхны тусламж

Таталт үүсэх үед гадны хүмүүсээс тусламж хүсэх шаардлагатай. Зарчмын хувьд бүх зүйлийг өөрөө хийх бүрэн боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд спазм үүссэн булчинг татахыг зөвлөж байна. Бүү сандар: тайван, гүнзгий амьсгал. Хэрэв тугалын булчинд базлалт үүсвэл хөлийн хуруугаа өөр рүүгээ тат. Өвдөлт намдаах хүртэл хэд хэдэн удаа давтана. Энэ нь булчингуудыг хийж, улмаар дулаацуулж, цусны эргэлтийг сэргээх шаардлагатай. Та тугалын булчинг чимхэж эсвэл хурц зүйлээр хатгаж болно (мэдээж арьсны бүрэн бүтэн байдлыг алдагдуулахгүйгээр). Сайжрах үедээ хөлөө дээш өргөөд хэвт. Энэ нь цусны гадагшлах урсгалыг хангаж, давтан таталтаас зайлсхийхэд тусална.

Бодисын дутагдлаас болж хавагнах нь хошигнол биш гэдгийг санаарай. Жишээлбэл, магнийн дутагдал нь таталт өгөхөөс гадна доод нурууны өвдөлт, нэмэгдэж, заримдаа зулбах зэрэгт нөлөөлдөг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд энэ эмгэгийг хэрхэн эмчлэх вэ?

Нэгдүгээрт, өөрийнхөөрөө биш. Аль болох хурдан эмчид хандаарай. Шаардлагатай бол нэмэлт лабораторийн шинжилгээг томилж, мэргэжилтнүүдтэй (эмчилгээний эмч, невропатологич, эндокринологич) зөвлөгөө өгөх болно. Ихэвчлэн эмч бодисын дутагдлыг нөхөх зорилготой эм эсвэл витамины цогцолборыг зааж өгдөг. Шалгалтаар ямар нэгэн ноцтой зүйл илрээгүй бол эмч нь нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болох зарим зөвлөмжийг өгөх болно.

Хоёрдугаарт, та дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Хавчрахаас зайлсхийхийн тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүд өндөр өсгийтэй гутал өмсөхийг хориглоно: дээд тал нь 4-5 см.

Жирэмсэн эмэгтэй хөлөндөө их ачаалал өгөх үед удаан хугацаагаар зогсох шаардлагатай бол тугалын булчинд цусны эргэлтийг хэвийн болгоход туслах энгийн дасгалуудыг хийх шаардлагатай байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та хөлийг өсгийгөөс хуруу хүртэл, эсрэгээр нь ээлжлэн эргүүлж болно. Та зүгээр л хуруугаараа хэд хэдэн удаа босч, хөлөө шалан дээр буулгаж болно.

Амрах үедээ хөлөө дээш өргөхийг хичээ. Та хөлний массаж хийж болох бөгөөд хөдөлгөөнийг доод мөчдийн судаснуудаар, өөрөөр хэлбэл хөлөөс гуя хүртэл венийн цусны урсгалын чиглэлийг харгалзан хийх ёстой.

Варикозын судасжилтын үед варикозын эсрэг тусгай трико, оймс өмсөх шаардлагатай.

Илүү олон удаа тодосгогч шүршүүрт ороорой.

Далайн давстай тасалгааны температурт усанд орох нь ашигтай байх болно. Үүнийг хийхийн тулд гурван халбага давсыг таван литр усаар шингэлнэ.

Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэхийг хичээ: илүү олон удаа алхах, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамтарсан дасгал хийх, усан санд зочлох.

Мөн тугалын булчинг татахаас сэргийлэхийн тулд шөнийн цагаар ноосон оймс өмсөхийг зөвлөж байна.

тусгай хоолны дэглэм

Татаж авах эсвэл дахин давтагдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ нөхцөлд биеийн хэрэгцээ шаардлагаас илүү ихийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Бидний хэлсэнчлэн энэ нь голчлон кали, магни юм.

Кали нь ямар ч бүтээгдэхүүнд байдаг. Тэдгээрийн хамгийн баян нь: хатаасан чангаанз, чангаанз, үзэм, манжин, амтат гуа, банана, шош, төмс, брокколи, үхрийн элэг,. Кали нь шатаасан эсвэл чанасан "дүрэмт хувцастай" төмсөөс авч болно. Насанд хүрсэн хүний өдөр тутмын калийн хэрэгцээ 4-5 грамм байна.

Кальцийн эх үүсвэр нь сүүн бүтээгдэхүүн, ногоон навчит ногоо (брокколи, байцаа, манжингийн навч, цэцэгт байцаа, аспарагус), өндөгний шар, бүх төрлийн буурцагт ургамал, самар, инжир юм. Кальцийн бэлдмэлийг хөнгөн хоол идсэний дараа хэрэглэх нь дээр.

Жирэмсэн эмэгтэйд өдөрт 450 мг магни шаардлагатай байдаг. Энэ нь бараг бүх хоолонд байдаг. Ялангуяа бүхэл үр, самар, наранцэцгийн үр, бүх буурцагт ургамал, ногоон ногоо, лууван, ногоон сонгино, бууцай зэрэгт магнийн баялаг их байдаг.

Та "энгийн нүүрс ус" гэж нэрлэгддэг глюкозын дутагдлыг хурдан нөхөж чадна. Эдгээр нь элсэн чихэр, чихэр, бялуу юм.

Ялангуяа төлөө- Ксения Дахно