Хүүхэд төрөх үед амьсгалах: хувийн туршлага. Ураг хөөх үед амьсгалах. Таталтын үед хэрхэн амьсгалах вэ

16.04.2019

Эрт дээр үеэс амьсгалын техник ба биеийн сайн сайхан байдлын хоорондын хамаарлыг анзаарч ирсэн. Орчин үеийн ертөнцөд хүн хэрхэн амьсгалж байгаа дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхээ мартжээ. Энэ нь өдөр тутмын амьдралд удаан хугацаанд хийгдээгүй бөгөөд тайвширч, тайвшрахын тулд одоо тэд мансууруулах бодис хэрэглэдэг болжээ. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн эмийн технологийн бүхий л боломжийн дагуу эх, хүүхдийн үр дагаварт эрсдэл учруулахгүйгээр хөдөлмөрийн үеийн өвдөлтийг намдаах ийм эм одоог хүртэл гараагүй байна. Тиймээс хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах техник нь маш их тустай байдаг. Энэ нь хүүхдийн хүчилтөрөгчийн дутагдлын хөгжлийг удаашруулж, хүчилтөрөгчийг бие махбодид илүү оновчтой хуваарилахад тусалдаг.

Төрөх үед амьсгалах зөв арга техник нь урам хугарахгүй, үр дүнтэй байхын тулд жирэмсний үед сурч эхлэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ зөвхөн энэ сэдвээр уран зохиол унших нь хангалтгүй байх болно. Тэднийг автоматжуулалтад оруулахын тулд байнга дадлага хийх шаардлагатай байдаг.

Жирэмсэн үед амьсгалын дасгал хийх шаардлагатай байгаа шалтгаан нь юу вэ?

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний биед өөрчлөлт орж, бүтцийн өөрчлөлт хийхээс гадна амьсгал нь өөрчлөгддөг. Ургийн өсөлт, умайн томролоос болж хэвлийн хөндийн эрхтнүүд дээшээ дээшлэх бөгөөд уушгины хэмжээ улам бүр багасч байна. Үүний зэрэгцээ, ирээдүйн хүүхэд жирэмсний хугацаа нэмэгдэх тусам улам их хүчилтөрөгч авах шаардлагатай болдог. Ийм нөхцөлд жирэмсэн эмэгтэйн бие нь ачааллыг даван туулахыг хичээдэг. Хүүхэд төрөх үед амьсгалын дасгал хийж сурснаар эмэгтэй хүн жирэмсэн байхдаа агаар дутагдахад бие махбоддоо тусалдаг.

Хугацааны төгсгөлд зүрхний үйл ажиллагаа нэмэгдэж, цусан дахь хүчилтөрөгч тээвэрлэдэг эритроцитуудын тоо нэмэгдэж, улмаар сүүлчийн хэрэгцээ 30-40 хувиар нэмэгдэх болно. Амьсгалын дасгалыг хэрэгжүүлэх нь бие махбодийг нэмэгдсэн шаардлагад хурдан дасан зохицоход хувь нэмэр оруулдаг.

Амьсгалах дасгалууд

Зөв амьсгалж сурах ажлыг аажмаар эхлүүлэх хэрэгтэй. Биеийн тамирын дасгал хийсний дараа өдөр бүр амьсгалын дасгалын цогцолборт цаг заваа зориулах хэрэгтэй. Үргэлжлэх хугацааг нэг өдөрт 1-2-оос 10 минут хүртэл аажмаар нэмэгдүүлэх. Хэрэв дасгал хийх явцад толгой эргэх юм бол 20-30 секундын турш амьсгалаа барих хэрэгтэй.

Амьсгалын дасгалын ашиг тус

Дүрмээр бол сургалтын үеэр жирэмсэн эхчүүдэд хүүхэд төрүүлэх үед амьсгалах техник гэж юу болохыг нарийвчлан тайлбарладаг. Өвдөлт нэмэгдэх үед амьсгал аваад, буурах үед эсрэгээрээ амьсгалаа аваарай. Ийм энгийн систем нь агшилтыг бараг өвдөлтгүй даван туулахад туслах болно. Амьсгалын оновчтой техник, төрөх үеийн зан байдал нь хүүхдийн нөхцөл байдлыг эрс хөнгөвчилж, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн болон үүнтэй холбоотой сөрөг үр дагавраас хамгаална гэдгийг та мэдэх ёстой.

Урьдчилсан бэлтгэл хийхгүй бол стресст орсон тохиолдолд уншиж буй эмэгтэйн хувьд унших түвшинд ойлгосон техникийг эргэн санах нь хэцүү байх болно. Эсрэгээр, хүүхэд төрөх үед автоматизмыг бий болгосон амьсгалын техник нь умайн хүзүүг нээх, оролдлогыг эрчимжүүлэх, жижиг гайхамшгийг түргэсгэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хүүхэд төрөх үед яагаад зөв амьсгалах хэрэгтэй вэ?

Та яагаад агшилтын үед амьсгалаа хянах хэрэгтэй байна вэ? Баримт нь агшилтын явцыг тодорхойлдог гол эрхтэн бол умай юм. Энэ бол агшилт хийснээр хүзүүгээ томруулж, хүүхдийг гарц руу түлхдэг хүчирхэг булчин юм. Үүний зэрэгцээ, нударгаа зангидан, хашгирах хэлбэрээр үйл явцыг ухамсартайгаар хянах оролдлого нь хүссэн үр дүнд хүргэхгүй. Уйлах үед төрөх үеийн эмэгтэйн бие нь перинумын булчинг хүчгүй шахахад хувь нэмэр оруулдаг. Умайн хүзүү нь доошоо чулуу болж, агшилтын нөлөөн дор дээшээ сунаж тогтдог. Үүний үр дүнд цоорхой гарч ирдэг бөгөөд энэ нь хүүхдийн толгой өнгөрөх тусам улам эрчимждэг. Тиймээс хүүхэд төрүүлэх, агших үед зөв амьсгалах гэх мэт ямар ч техникийг авчрахгүй. Энэ нь стрессийн даавар ялгаралтыг бууруулж, булчинг сулруулж, умайн хүзүүг урахаас сэргийлдэг бөгөөд энэ нь сунахад илүү хялбар болдог. Хүүхэд төрөх үед аль болох анхаарлаа төвлөрүүлж, гүнзгий амьсгалыг тогтворжуулах хэрэгтэй. Агшилт, оролдлогын үед амьсгалах техник нь судасыг тайвшруулна. Энэ нь цусыг хүчилтөрөгчөөр хангаж, ихэсээр дамжин хүүхэд рүү урсах болно.

Тиймээс хөдөлмөрийн үеэр хэрхэн амьсгалахаа мартахгүй байх нь маш чухал юм. Төрөх үеийн зөв амьсгалах арга нь эмэгтэй хүний өвдөлтийг бүрэн арилгаж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч амьсгал авах, амьсгалах хугацаа, эрч хүчийг хянах үйл явц нь спазмаас өөрийгөө сатааруулдаг. Төрж буй эмэгтэй амьсгал хураахад нялх хүүхдэд үзүүлэх дарамт нэмэгдэж, төрөх сувгаар дамжих явц хурдасдаг.

Хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах

Төрөлтийн эхний үе шатанд удаан байдаг, агшилт нь өөрөө тийм ч их өвддөггүй, завсарлагааны үеэр амрах боломжтой байдаг. Энэ үед та бэлтгэл хийж эхлэх хэрэгтэй. Хамараараа гүнзгий амьсгал аваад дараа нь хагас хаалттай уруулаар жигд, удаан амьсгалах шаардлагатай. Агшилтын эрч хүчийг нэмэгдүүлэх явцад энэ нь үргэлжлэх боловч нэгэн зэрэг хурдасгах ёстой. Амьсгалах, амьсгалах давтамжийг нэмэгдүүлэхийг зөвшөөрдөг. Агшилт суларснаар амьсгал нь удааширч, төрж буй эмэгтэй биеэ сулруулахыг хичээх хэрэгтэй.

Умайн хүзүүний тэлэлтийн үед амьсгалах техник

Умайн хүзүүг бүрэн тэлэх үед агшилт улам эрчимжиж, улам өвдөж, уртасна. Төрөх үеийн амьсгалын техникт "нохой шиг амьсгал" гэж нэрлэгддэг бөгөөд үүнийг хамгийн хүнд хэцүү агшилтын үед ашиглах шаардлагатай болдог.

Халуун цаг агаарт нохой шиг маш олон удаа гүехэн амьсгалыг амаараа хийх ёстой. Таталтын төгсгөлд эмэгтэй тайвширч, гүнзгий амьсгаа аваад дараа нь аажмаар амьсгалаа гаргадаг.

Түлхэх үед амьсгалах

Хичээл эхлэх үед та гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа барих хэрэгтэй болно. Энэ тохиолдолд уушгинаас гарах бүх агаар умайн дээд хэсэгт хэрхэн төвлөрч, аарцагны эрхтнүүдийг дээрээс доош нь дарж эхэлдэг болохыг та төсөөлөх хэрэгтэй. Өвдөлт буурч, түлхэх хүчтэй хүсэл байдаг. Үүнийг дарах шаардлагагүй, учир нь үүссэн хурцадмал байдал нь нүүр ба деколетийн хэсэгт жижиг хялгасан судаснууд урагдахад хүргэдэг. Төрөхөөсөө өмнө эмэгтэй хүн бүр бургуй хийх процедурыг хийдэг тул ичгүүр, оролдлогоос ангижрах хүсэл нь туйлын зохисгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Та гүнзгий амьсгаа аваад хүүхдийн толгойг гаргахыг хичээх хэрэгтэй.

Толгой гарч ирэхэд яаж амьсгалах вэ

Нэг агшилтын үеэр толгой гарч ирнэ. Үүний дараа эх барихын эмч нар хүүхдийн титэмээс перинумын арьсыг хөдөлгөх хүртэл түлхэхээ зогсоож, амьсгалыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Дараа нь эх барихын эмч нар гэдсээ чангалж өгөхийг танаас хүсэх болно. Дүрмээр бол хүүхдийн мөрөн дээр гарч ирэхэд гүнзгий амьсгаа аваад бага зэрэг түлхэхэд хангалттай байх болно. Эх баригчид хүүхдээ гаргасны дараа та тайвширч, чөлөөтэй амьсгалж чадна.

Тиймээс, төрөх үеийн амьсгалын техник нь зөвхөн эхэд төдийгүй хүүхдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Зөв амьсгалах нь нулимс цийлэгнэхээс сэргийлж, аарцагны булчинг сулруулж, хүүхдийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг.

Шинэ амьдрал төрөх нь дэлхийн хамгийн агуу гайхамшиг юм. Гэсэн хэдий ч хүүхэд төрүүлэх үйл явц нь нэлээд төвөгтэй бөгөөд зөвхөн эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчээс гадна жирэмсэн эхээс онцгой анхаарал, хүчин чармайлт шаарддаг. Төрөх үйл явц хүндрэлгүй өнгөрөхийн тулд жирэмсэн эмэгтэй бүр онцлог шинж чанаруудтай урьдчилан танилцахыг зөвлөж байна.Агналт, оролдлогод онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Ихэнхдээ нярайн амь нас, эрүүл мэнд нь хөдөлмөрийн оролдлого эхлэх үед төрөх үеийн эмэгтэйн зөв үйлдлээс хамаардаг.

Төрөх үеийн өвдөлт

Юуны өмнө та эмчтэйгээ холбоо барих хэрэгтэй. Тэрээр ургийн байрлалыг шалгаж, бие даан оролдлого хийх зөвшөөрөл өгөх болно.
Хүүхэд төрөх сувгаар бүрэн дамжсаны дараа та түлхэж эхлэх боломжтой. Хэрэв хүүхэд аарцагны бүсэд байгаа бол та түлхэж болно. Үгүй бол хүлээх нь үнэ цэнэтэй юм. Ургийн байршлыг эмч тодорхойлно.
Төрөх үеийн оролдлого нь эх, нялх хүүхдэд аль болох өвдөлтгүй байхын тулд амьсгалах үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
Хэт их идэвх зүтгэлтэй байж болохгүй. Мэдээж түлхэх нь хурдан төрөхөд хувь нэмэр оруулдаг. Гэхдээ хэт их хүчин чармайлт гаргаснаар эмэгтэй хүн эрт сул дорой байдал, хүч чадал алдах, ядарч сульдах болно. Энэ нь цусны эргэлт муудах, хүүхдэд хүчилтөрөгчийн хангамж хязгаарлагдах зэрэг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Хөдөлмөрлөх үеийн зан үйлийн аргууд

Одоогийн байдлаар орчин үеийн ертөнцөд оролдлого гарсан тохиолдолд зан үйлийн 2 үндсэн хэлбэрийг ашиглах нь заншил болжээ.

Байгалийн.
Хяналттай.

Зан үйлийн төрөл нь байгалийн байгалийн хүчинд бүрэн итгэх гэсэн үг юм. Хөдөлмөрийн оролдлогын явцыг гаднаас нь юу ч хянадаггүй. Эмэгтэй хүн татах импульсээ барьж чаддаггүй. Эмэгтэйлэг чанар нь хүүхдийг төрөхөд тусална гэж ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрдөг.

Хяналттай төрөл нь эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчийн хэлсэн үгийг бүрэн дагаж мөрдөхийг хэлнэ. Эмэгтэй хүн зөвхөн эмчийн хатуу зохицуулсан хугацаанд л түлхдэг. Энэ арга нь хүүхэд төрүүлэх үйл явцыг бүрэн хянах боломжийг олгодог. Эмч үр хөврөлийн байршил, хөдөлгөөнийг байнга хянаж байдаг.

Одоогийн байгаа албадлагын төрлүүдийн алийг нь сонгох вэ, төрөх эмэгтэй өмнө нь эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ зөвлөлдсөний үндсэн дээр өөрөө шийдэх ёстой.

Оролдлого гэж юу болохыг олж мэдээд жирэмсэн эх бүр нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр түүний нөхцөл байдлыг аль болох хөнгөвчлөхийг хүсдэг. Үүнийг хийхийн тулд та дараах энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд төрөх үед хэвтэх байрлалыг авах нь дээр.
Хэвтээ байрлалд та хөлөө эрүү рүү аль болох ойрхон татаж, хажуу тийш нь тараах хэрэгтэй.
Түлхэх үед та гол хүчин чармайлтаа толгой руу чиглүүлж чадахгүй. Аарцгийн бүсэд түлхэх шаардлагатай. Нүд ба толгойны ар тал аль болох тайван байх ёстой. Нүд чангарахад нүдний дотоод даралт буурах бөгөөд энэ нь харааны чадварт муугаар нөлөөлнө. Хэрэв та түлхэх үед толгойныхоо ар талыг чангалвал толгой өвдөх, гавлын дотоод даралт тогтмол буурах магадлалтай.
Та уйлахыг аль болох хязгаарлахыг хичээх хэрэгтэй. Орилж хашгирах үед адреналин ялгардаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн биед хүчилтөрөгч нэвтрэхийг хориглодог. Энэ нь гипокси үүсгэдэг.

Оролдлого. Бид зөв амьсгалж байна

Хөдөлмөрийн үйл явц нь хурдан төдийгүй эх, нялх хүүхдэд үр дүнтэй өнгөрөхийн тулд зан үйлийн үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Эдгээрт оролдлогын үед идэвхтэй амьсгал орно.

Төрж буй эмэгтэй түлхэлтийн эхлэлийг мэдэрсэн бол гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа барих хэрэгтэй.
Нүүр, хонго, өгзгөө бүрэн тайвшруулаарай.
Хэвлийн булчингууд нь эсрэгээрээ аль болох их ачаалалтай байх ёстой.
Хэвлийн булчинг чангалж байхдаа перинум руу чиглэсэн даралтын хэсгийг аажмаар багасгах хэрэгтэй.
Хэт их идэвх зүтгэлтэй байж болохгүй. 5 секундын дараа бүрэн тайвшир.

Түлхэх үед энэ нь хүүхдийг төрөх сувгаар дамжихад тусалдаг. Үүнийг сурталчлах нь эмэгтэй хүний амьсгалаар хийгддэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ нь гөлгөр бөгөөд ямар ч хатуу биш байх ёстой.

Даралт дууссаны дараа та тайван амьсгалаа сэргээж, аль болох их амрахыг хичээх хэрэгтэй. Тиймээс эмэгтэй хүн үргэлжлүүлэн хөдөлмөрлөх хүч чадлыг олж авах болно.

Хүндрэлийн эрсдэл

Хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа нь үргэлж сонгодог хувилбарыг дагаж мөрддөггүй. Харамсалтай нь зарим эмэгтэйчүүдийн хөдөлмөр муу байдаг. Үүнд:

оролдлогын сул байдал;
хөдөлмөрийн өвдөлтийн сул тал;
агшилтыг бүрэн зогсоох.

Сул дорой оролдлого нь зөвхөн хэвлийн хөндийн булчингийн үйл явцад оролцдог. Ихэнхдээ энэ нь илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүд, олон удаа эх болж байсан, хэвлий гэдэсний өвчтэй эмэгтэйчүүдэд тохиолддог.

Хэрэв төрөх үед сул дорой оролдлого хийсэн гэж сэжиглэж байгаа бол үзлэг хийлгэхийн тулд эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэй шууд холбоо барих хэрэгтэй. Эмэгтэй хүний түлхэх нөхцөл, чадварын дагуу эмийн эмчилгээг тогтооно.

Төрөх үеийн өвдөлт нь хүүхэд төрөх үйл явцын салшгүй хэсэг юм. Хэрэв эмэгтэй хүний амьсгалах, биеэ авч явах үндсэн дүрмийг дагаж мөрдвөл эх, нярай хүүхдийн уулзалт мэдэгдэхүйц хурдасч болно.

Автономит мэдрэлийн систем (дотоод эрхтнүүдийн ажлыг хариуцдаг мэдрэлийн системийн хэсэг) нь нөхцөл байдлаас шалтгаалан амьсгалын давтамж, гүнийг зохицуулдаг: жишээлбэл, бид дасгал хийх эсвэл стрессийн үед илүү олон удаа амьсгалж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд амьсгалаа бие даан зохицуулж сурах шаардлагатай байдаг. Ийм нөхцөл байдлын нэг бол хүүхэд төрүүлэх явдал юм.

Жирэмсэн үед амьсгалын системд юу тохиолддог вэ?

Эмэгтэй хүний бие махбодид хүүхэд хүлээж байх үед олон систем, эрхтний өөрчлөлт, бүтцийн өөрчлөлт гардаг. Умайн ургалтын улмаас диафрагм дээшлэх бөгөөд энэ нь цээж, хэвлийн хөндийг тусгаарладаг амьсгалын гол булчин юм. Үүний үр дүнд уушиг дарагдсан боловч цээж бага зэрэг өргөжсөний улмаас гадаргуу нь буурахгүй, уушгины агааржуулалт нэмэгдсэний улмаас эд эсэд хүчилтөрөгчийн хангамж сайжирч, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг хурдан зайлуулдаг. ургийн биед үүсдэг. Энэ бол физиологийн гипервентиляци юм.

Төрөх үеийн амьсгалаа хянах нь шинэ төрсөн хүүхдийг шаардлагатай хэмжээний хүчилтөрөгчөөр хангах, өвдөлт намдаах, тайвшруулах, хөдөлмөрийн үйл явцыг амжилттай явуулахад тусалдаг. Амьсгалын дасгалууд нь амьсгалын техник дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь өвдөлтөөс ангижруулах чухал хэрэгсэл юм. Хэрэв зөв амьсгалах техникийг ажиглавал жирэмсэн эмэгтэйн бүх эд, эрхтэн хангалттай хэмжээний цус, хүчилтөрөгч авдаг. Энэ нь өвдөлтийн эхэн үеийн ишемийн бүрэлдэхүүн хэсэг гэж тооцогддоггүй, зарим эд, эрхтэнд цус дутагдсанаас үүдэлтэй өвдөлт байдаг (жишээлбэл, зүрхний шигдээсийн үед ийм өвдөлт тохиолддог боловч төрөх үед чухал байдаг). Үүнээс гадна зөв амьсгалах нь тайвшруулах, тайвшруулах нөлөөтэй байдаг.

Төрөх үеийн стресстэй нөхцөл байдалд олон эмэгтэйчүүд жирэмсэн байхдаа зааж өгсөн амьсгалын хэв маягаа мартдаг. Тиймээс амьсгалын замын хөдөлгөөний ур чадварыг автоматжуулж, тогтмол сургалтанд хамруулах шаардлагатай байна.

Амьсгалах дасгалууд

жирэмсний үед

Жирэмсэн эхчүүдэд амьсгалын дасгал хийхэд өдөрт 10 орчим минут зарцуулахыг зөвлөж байна. Нэгдүгээрт, та амарч байхдаа амьсгалах үндсэн төрлийг эзэмших ёстой бөгөөд дараа нь хөдөлгөөнөөр, жишээлбэл алхахдаа сургаж болно. Дараа нь амьсгалын дасгалуудыг янз бүрийн байрлалд хийх шаардлагатай болно: суух, хажуугаараа хэвтэх, босох, бөхийх, гараа онцлох, дөрвөн хөл гэх мэт. Төрөх үед эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд эмчийн зөвшөөрлөөр та өөртөө хамгийн тохь тухтай, тохиромжтой байрлалыг сонгох болно.

Хэт их агааржуулалт хийснээр амьсгалын дасгал хийх, эсвэл төрөх үед зарим төрлийн амьсгал авах үед толгой эргэх шалтгаан болдог. Үүний шалтгаан нь цусан дахь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн агууламж буурах явдал юм. Тааламжгүй шинж тэмдгийг арилгахын тулд та амьсгалаа 10-20 секундын турш барьж, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг хуримтлуулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь тархины амьсгалын төвийг цочроох үйлчилгээтэй юм.

Амьсгалын төрөлхүүхэд төрөх үед

Амар тайван амьсгалах нь жирэмсний үед хамгийн чухал байдаг бөгөөд энэ нь төрөх үед, ялангуяа хөдөлмөрийн эхэн үед ашигтай байдаг. Амьсгалах нь өвдөлт намдаах нөлөөтэй бөгөөд агшилтын хоорондох хүчийг сэргээхэд тусалдаг.

Тав тухтай суу (сандал дээр суух нь дээр), мөрөө шулуун, толгойгоо дээшлүүл. Амьсгалын хөдөлгөөний зөв байдлыг хянахын тулд гараа хэвлийн дээд хэсэгт, хавирганы доод хэсэгт хэсэгчлэн тавихыг зөвлөж байна. Амьсгалах, гаргах нь хурцадмал байх ёсгүй, амьсгалын дасгалыг хялбар, хүч чармайлтгүйгээр хий. Бараг бүх амьсгалын дасгалууд нь бүрэн амьсгалаар эхэлдэг бөгөөд үүний тусламжтайгаар хурцадмал байдал арилдаг.

Бүрэн амьсгал авсны дараа тайвширч амьсгал авахдаа хэвлийн хэвлий ба аарцагны булчинг аажмаар аажмаар тайвшруулж, агаараар хамараар амьсгалж, уушигны доод хэсэгт хэрхэн орж байгааг мэдэрнэ (хэвлийн хана урагш хөдөлдөг) . Дараа нь зүгээр л амаараа агаарыг тайвнаар гаргаж аваарай - гэдэс нэгэн зэрэг "амьсгалж" байна. Амьсгалах нь амьсгалахаас арай урт байх ёстой. Хамгийн гүнзгий амьсгалыг бүү хий, учир нь энэ нь өрц, хэвлийн булчин, аарцгийн давхарт, хавирга хоорондын булчинг чангална. Таны даалгавар бол булчингийн бүх бүлгийг бүрэн тайвшруулах явдал юм. Хэрэв та бүрэн тайвширч чадвал таны амьсгал удааширч, бүр чимээгүй болно. Ийм амьсгалах нь унтах үед хүмүүст ажиглагддаг. Тиймээс тайвширсан амьсгал нь ирээдүйн ээжийг тайвшруулж, унтахад тусалдаг.

Төрөх үед

Хөдөлмөрийн эхний үе шатны эхлэлийг тогтмол агшилт гэж үздэг. Эхэндээ тэд сул дорой, богино настай байдаг. Агшилтыг хөнгөвчлөхийн тулд "удаан" буюу хэмнэлттэй гэж нэрлэгддэг амьсгалыг ашигладаг. Энэ бол гүнзгий амьсгаа бөгөөд амьсгалах, амьсгалах үе шат аажмаар өөрчлөгдөж, удаан хугацаагаар амьсгалах замаар тодорхойлогддог. Жирэмсэн үед ч гэсэн удаан амьсгалах дадлыг эзэмшсэн байх шаардлагатай. Энэ нь "амьсгалах - амьсгалах" мөчлөг ба зүрхний цохилтын хоорондох харьцааг оновчтой болгоход үндэслэсэн бөгөөд энэ нь биед хүчилтөрөгчийг хамгийн сайн нийлүүлэх боломжийг олгодог. Зүрхний цохилт нь өөрийгөө хянах чадваргүй боловч рефлекс хэлбэрээр амьсгал зохицуулагдах үед зүрхний цохилт өөрчлөгдөж болно. Амьсгалаа хянаж сурах боломжтой.

Эдийн засгийн хэмнэлттэй амьсгалыг заахдаа аажмаар (!), Долоо хоног орчим амьсгаагаа уртасгах хэрэгтэй. Үүнийг импульсийн хяналтан дор хийдэг. Ихэвчлэн амьсгалах, амьсгалах үе нь ижил тооны импульсийн цохилттой байдаг (жишээлбэл, амьсгал авахад 3, амьсгал авахад 3). Амьсгал нь уртасдаг тул амьсгалын мөчлөгийн энэ үе нь импульсийн цохилтыг хоёр дахин их байлгах ёстой (бидний жишээнд 6). Энэ бол хэмнэлттэй амьсгалах хамгийн оновчтой харьцаа юм. Судасны цохилтыг тодорхойлохын тулд эрхий хурууныхаа хажуугаар нэг гарынхаа гурван хурууг нөгөө гарныхаа бугуйны дотор бага зэрэг дарах хэрэгтэй.

Тиймээс, төрөх үед, агшилтын эхэн үед та амаараа амьсгалаа гаргаж, хурцадмал байдлаа арилгаж, дараа нь хамраараа амьсгалж, "хэмнэлттэй амьсгалах" горимоор амьсгалах хэрэгтэй: тайван амьсгал, урт амьсгал.

Агшилтын хооронд, ялангуяа тэдгээр нь тийм ч ойр ойрхон биш байгаа үед тайвширч, аль болох их амрахыг хичээдэг.

Илүү олон удаа агшилтын үед удаан амьсгалахад өвдөлт намдаах нөлөө хангалтгүй байж болох боловч зарим тохиолдолд хэмнэлттэй амьсгал нь хөдөлмөрийн хоёр дахь үе шатны онцлог шинж болох оролдлого эхлэх хүртэл тусалдаг. Дүрэм байдаг: агшилт хүчтэй, урт байх тусам амьсгал гүнзгийрч, удааширдаг.

Удаан хугацаагаар байнга агших нь нохой шиг амьсгалыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. Энэ бол төрөх үед амьсгалах өөр нэг хэлбэр юм. Хамараар амьсгалах нь хэцүү биш, эсвэл амаараа байвал сурах ёстой (олон хүмүүсийн хувьд энэ арга нь илүү хялбар байдаг). Секундэд 1-2 амьсгал хийхийг зааж, агшилт эрчимжиж байгаа тул та удаан амьсгалахаас эхлэх хэрэгтэй. Амьсгалах, амьсгалах үе шат нь ойролцоогоор ижил хугацаанд үргэлжилдэг бол чимээгүйхэн амьсгалж, чимээ шуугиан гаргахыг зөвлөж байна. Уруул, ам хуурайшихаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд чийгийн ууршилтыг багасгахын тулд амаа алгаараа тагласан нь дээр. Хэрэв хэн нэгэн таны хажууд байвал та үе үе усаар амаа зайлж болно. Барилдааны төгсгөлд та дахин хэмнэлттэй амьсгал руу шилжих хэрэгтэй.

Нярайн толгой нь төрөх сувгийн эхний хэсгийн эдэд хүчтэй дарж эхэлдэг боловч дарах боломжгүй байдаг (жишээлбэл, умайн хүзүү бүрэн нээгдсэн үед). Энэ тохиолдолд, мөн оролдлогын хооронд эх баригч перинумын эдийг гэмтээхгүй байх, хүүхдийг гэмтээхгүйн тулд түлхэж болохгүй гэсэн тушаал өгөх үед гурав дахь төрлийн амьсгал нь тусалдаг. Ихэвчлэн энэ амьсгалыг "данснаас" хийхийг зөвлөж байна, гэхдээ оролдлого хийх явцад эмэгтэй хүн тоолоход анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хэцүү байдаг тул нөхөр эсвэл бусад үндэстэнд байгаа туслахын тусламж энд тохиромжтой байдаг. Та урьдын адил гүнзгий амьсгаа авах хэрэгтэй, дараа нь 4-5 өнгөц, гүехэн амьсгалж, амьсгалаа авсны дараа сүүлчийн амьсгалыг уруулаар хоолойд хийнэ. Энэхүү амьсгал нь урт, дүүрэн байдаг: бүх агаарыг эцэс хүртэл гаргадаг. Энгийн амьдралд ийм төрлийн амьсгал байдаггүй, учир нь амьсгал нь идэвхгүй, аяндаа хийгддэг - зөвхөн амьсгалах үе идэвхтэй байдаг. Уруулаар хоолойгоор нугалж, эмэгтэй түлхэхээс удаан хугацаагаар албадан гаргахад шилжихийн тулд хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болдог. Амьсгалын хөдөлгөөнийг удаашруулж, хурдасгах үе шат өөрчлөгдсөний улмаас энэ төрлийн амьсгалыг "хувьсах" гэж нэрлэдэг.

Умайн хүзүүг бүрэн илчлэх мөчөөс эхлэн хүүхэд төрөх хоёр дахь үе шат эхэлдэг. Түлхэх үед эмэгтэй хүн хамгийн их биеийн хүч чармайлт шаарддаг. "Албадан" амьсгалах (төрөх үеийн амьсгалын дөрөв дэх төрөл) нь энергийг үрэхгүй байх, үр дүнтэй байхыг хичээхэд тусалдаг. Дасгалын эхэнд та хамгийн гүнзгий амьсгаа аваад дараа нь энэ агаарыг залгих хэрэгтэй. Бүх эзэлхүүн нь ураг түлхэж байгаа мэт өрц, түүний дотор умайн ёроолд дарагдах ёстой. Агаар хомсдох мэдрэмж төрөх үед та агаарыг аажмаар аажмаар гаргаж, аль болох гүнзгий амьсгалах хэрэгтэй. Амьсгалах үед диафрагм дээшээ хөдөлж, түлхэх үр нөлөө буурдаг тул завсарлага, богино амьсгал авах ёсгүй. Нэмж дурдахад та эрчим хүчээ дэмий үрэхгүйн тулд "толгой руу" түлхэхгүй байхыг хичээх хэрэгтэй. Түлхэхийн тулд (нэг минут орчим үргэлжилдэг) амьсгалах-амьсгалах мөчлөгийг гурван удаа давтах ёстой. Оролдох хооронд тэд удаан эсвэл тайвширсан амьсгал руу шилждэг.

Төрөлтийн гурав дахь үе шатанд ихэс төрөх үед эх баригч эмэгтэйг дахин түлхэхийг урьдаг. Энэхүү түлхэлт нь дүрмээр бол ихээхэн бие бялдрын хүч чармайлт шаарддаггүй.

Хөдөлмөрийн үед ганцхан амьсгаа авах нь танд тустай байж магадгүй юм. Харин зарим эмэгтэйчүүд амьсгалын бүх төрлийн хөдөлгөөн хийх нь тустай байдаг. Жирэмсэн үед амьсгалын дасгал тогтмол хийх нь бүх төрлийн амьсгалд дасаж, хөдөлмөрийн үед аль болох үр дүнтэй амьсгалах боломжийг олгодог. Эцсийн эцэст, эмэгтэй хүн бүр, жирэмслэлт, төрөлт бүр хувь хүн бөгөөд хүн бүрт зориулсан нийтлэг түгээмэл жор байдаггүй. Сургалтын үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэхийн тулд багшийн хяналтан дор амьсгалын дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Амьсгалах гэдэг нь хүний болзолгүй рефлексийг хэлдэг. Түүнийг тусгайлан сургах шаардлагагүй, хүүхэд анхны амьсгалаа аваад төрөхдөө шууд амьсгалах чадвартай байдаг. Түүгээр ч барахгүй биеийн байдлаас хамааран амьсгал нь тодорхой байдлаар өөрчлөгддөг: энэ нь бидний ухамсар, бодлын хүчин чармайлтгүйгээр хурдасч, удааширч, гүнзгий эсвэл өнгөцхөн болдог.

Гэсэн хэдий ч төрөх үйл явц нь энэ талаар бүрэн өвөрмөц юм. Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүн агшилт, оролдлогын үед хэрхэн амьсгалахаа мартдаггүй. Гэхдээ төрөх үед яаж амьсгалах вэ гэдэг нь асар их ялгаатай. Хөдөлмөрийн янз бүрийн хугацаанд янз бүрийн аргаар амьсгалах, амьсгалах замаар хөдөлмөрийн үйл явцын таатай явц, үр дүн гарах магадлалыг эрс нэмэгдүүлэх эсвэл бууруулах боломжтой. Хөдөлмөрийн үеэр зөв амьсгалж сурах нь зүйтэй. Жирэмсэн эмэгтэй хүүхэд төрөх үед амьсгалын техникийг сурч, тогтмол дасгал хийх нь маш сайн хэрэг юм.

Хүүхэд төрөх үед яаж амьсгалах вэ

Хүүхэд төрөх үед аль болох их амрах нь чухал гэсэн зөвлөмжийг та удаа дараа хүлээн авч байсан байх. Хэдийгээр аль хэдийн хүүхэд төрүүлсэн олон эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ зөвлөгөө ихэвчлэн инээмсэглэх шалтгаан болдог: төрөх үед яаж тайвшрах вэ? Үүний зэрэгцээ үүнийг хийх боломжтой төдийгүй маш шаардлагатай бөгөөд хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах нь үүнд тусална.

Түүний ачаар эмэгтэй хүн биеийнхээ янз бүрийн хэсэгт булчингийн хурцадмал байдал, тайвшралыг хянаж чаддаг бөгөөд ингэснээр булчингийн спазм, өвдөлт гарахаас сэргийлдэг. Энэ нь таны энергийг хэмнэхээс гадна бүхэл бүтэн ерөнхий үйл явцад туслах туслах хэрэгсэл болно. Нэмж дурдахад, хэрхэн зөв амьсгалах, хэрхэн яаж амьсгалах, амьсгалах техникийг яг хэзээ өөрчлөх шаардлагатай байгаа талаар анхаарлаа төвлөрүүлснээр эмэгтэй хүн өвдөлтөөсөө сатаардаг бөгөөд энэ нь ерөнхий тайвшралд хувь нэмэр оруулдаг.

Хэрэв төрж буй эмэгтэй зөв амьсгалж байвал бүх эд эсэд хангалттай хэмжээний цус, хүчилтөрөгч өгдөг бөгөөд энэ нь ишемийн өвчин (эсийн цусны эргэлт муугаас үүдэлтэй) өвдөлт үүсэхээс сэргийлдэг.

Эмэгтэй хүн төрөхийн аль нэг үе шатанд хавчихгүй, ачаалал өгөхгүй, зөв амьсгалж байгаагийн улмаас умайн хүзүү нь спазмгүй, төрөлт нэмэгдэхийн хэрээр цаг тухайд нь нээгдэж, аарцаг, үтрээний булчингууд татардаггүй. гарц руу явж буй хүүхдийг чимх. Энэ нь төрөлтийг зохиомлоор хойшлуулдаггүй гэсэн үг бөгөөд үүний дагуу эмнэлгийн ажилтнуудын төрөлт, бусад хүсээгүй хөндлөнгийн оролцоог өдөөх, перинум тасрах, таслах эрсдэл, цочмог гипокси үүсэх шаардлагагүй болно. ураг буурч байна.

Сүүлчийн тухайд зөв амьсгалах, хяналт тавих замаар нярай хүүхдэд цус, хүчилтөрөгчийн хангалттай урсгалыг өгч, гүнзгий, удаан амьсгалж, хэмжсэн, яаралтай гаргах боломжтой болно. Гэсэн хэдий ч агшилт, тэмцлийн үед амьсгалын янз бүрийн аргыг ашигладаг. Дасгал хийхдээ үүнийг санаж байх ёстой.

Таталтын үед хэрхэн амьсгалах вэ

Жирэмсэн үед, ялангуяа түүний төгсгөлд эх барихын эмч нар тайвшруулах, тайвшруулах амьсгалын техникийг эзэмшихийг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд та тав тухтай сууж эсвэл хэвтэж байх хэрэгтэй (толгойгоо дээшлүүлж, мөрөө шулуун болгоорой), хэвлийн дээд хэсэгт гараа тавь (энэ нь амьсгалын дасгалын зөв байдлыг хянах шаардлагатай). аажмаар, хэмжиж, тайван, хурцадмал байдал, хүчин чармайлтгүйгээр амьсгалах. Амьсгалах үед уушигны доод хэсгийг агаараар дүүргэхийг баталгаажуулах шаардлагатай (энэ нь цээжийг биш харин хэвлийг ихэсгэдэг).

Тайвшруулах амьсгалыг (доор тайлбарласан бусад бүх төрлийн нэгэн адил) хурцадмал байдлыг намдаах амьсгалаар эхлүүлэх хэрэгтэй. Удаан амьсгал авахдаа заавал хамраараа, амаараа амьсгалаа гаргаж, амьсгал нь арай урт байх ёстой. Хожим нь та аажмаар уртасгаж, хүүхэд төрөх үед амьсгалахад бэлдэх хэрэгтэй. Маш гүнзгий амьсгалаар шууд эхлэх хэрэггүй: гүн, эрч хүчийг аажмаар тохируулна. Хэрэв та бүх зүйлийг зөв хийж, бүрэн тайвширч чадсан бол амьсгал чинь хэрхэн жигд, нам гүм болсныг мэдрэх болно.

Бид агшилтын эхэн үед ижил төстэй аргыг хэрэглэж эхэлдэг. Зөвхөн энэ тохиолдолд амьсгалах, амьсгалах хугацааг нарийн хянах нь чухал юм. Амьсгалах нь амьсгалах хугацаанаас хоёр дахин их байх ёстой. Жирэмсэн үед үүнийг импульсийн тусламжтайгаар давтах нь хамгийн сайн арга юм: гурван цохилтоор амьсгалж, зургаан цохилтоор амьсгалаа аваарай. Дараа нь агшилтын эхэн үед судасны цохилтын хэмнэлээр та амьсгал авахдаа 3 хүртэл, амьсгал авахад 6 хүртэл тоолж болно. Энэхүү хэмнэлийн тусламжтайгаар биеийн бүх эд эсийн нийлүүлэлт аль болох үр дүнтэй явагддаг.

Үүний зэрэгцээ та булчингийн янз бүрийн бүлгүүдийг мэдэрч, амьсгал авах үед тэд бүгд, ялангуяа хэвлий болон аарцагны булчинг аль болох тайвшруулж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Тиймээс, агшилт эхлэхээс өмнө амьсгалаа гаргаж, тайлбарласан байдлаар амьсгалж эхэлнэ. Гэдэсний хооронд жирэмсний үеийнх шиг аажмаар, тайван амьсгалаарай.

Энэ гэрлийг (эсвэл эмч нарын хэлснээр хэмнэлттэй) тайвшруулж, тайвшруулах хүртэл амьсгалаа үргэлжлүүлээрэй. Агшилт хэдий чинээ хүчтэй болох тусам амьсгалах, гаргах нь удаан, удаан байх ёстой. Зарим эмэгтэйчүүдэд энэ хэмнэл нь оролдлого эхлэх хүртэл тусалдаг. Хэрэв агшилт маш хүчтэй болж, удаан амьсгалах нь ажиллахаа больсон бол бид нохой шиг амьсгалах эсвэл гүехэн амьсгалах дараагийн аргыг үргэлжлүүлнэ. Энэ нь хавагнах үед өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.

Энэ төрлийн амьсгалаар амьсгалах, гаргах нь багасч, үргэлжлэх хугацаа нь ойролцоогоор тэнцүү болдог. Та хамгийн оновчтой хурдыг өөртөө тохируулах ёстой: энэ нь нэг секундын дотор нэг удаа амьсгалах-амьсгалах, хоёр секундын дотор хоёр хандлага, хоёр секундын дотор нэг хандалт хийх гэх мэт байж болно. Агшилтын хооронд хэмнэлттэй удаан амьсгал руу буцаж очоод бүрэн амрахыг хичээ.

Гүехэн амьсгал авснаар ам нь нээлттэй эсвэл хаалттай байж болно. Ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүд халуунд байгаа нохойны амьсгалтай төстэй эхний сонголтыг хийхэд илүү тухтай байдаг тул ийм нэртэй болсон юм. Чухал ач холбогдол: амьсгалах энэ аргын тусламжтайгаар амьсгал нь чимээгүй, амьсгал нь чимээ шуугиантай байх ёстой.

Эдгээр техникийг хэрэгжүүлэхэд хэцүү биш байх болно, гол зүйл бол тогтмол дасгал хийх явдал юм. Үнэхээр ийм байдлаар хүн тодорхой нөхцөл байдал үүсэхэд рефлекс амьсгалж чаддаг. Гэхдээ дараахь амьсгалын техникийг зөвхөн хүүхэд төрүүлэх үед ашигладаг бөгөөд үүнийг аль хэдийн тусгайлан хянах шаардлагатай байдаг.

Түлхэх үед яаж амьсгалах вэ

Төрөх үеийн хамгийн хэцүү мөчүүдийн нэг нь хүүхдийн толгой умайн хүзүүнд хүчтэй дарамт үүсгэж, эмэгтэйг хойш түлхэхэд хүргэдэг боловч үүнийг хийхэд эрт байна. Төрөлтийн дараагийн үе шатанд - оролдлогын үе - ижил төстэй нөхцөл байдалд, тэр үнэхээр түлхэхийг хүсэх болно, гэхдээ эх баригч танд үүнийг хийхийг хатуу хориглох болно (мөн ямар ч байсан та түүнд дуулгавартай байх хэрэгтэй!), Ийм Амьсгалын техник нь зөвхөн аюултай мөчийг зөв даван туулах төдийгүй болзошгүй хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх болно.

Тиймээс, бид гүнзгий амьсгаа аваад дараа нь уруулаа хуруугаараа нугалж, сүүлчийн удаа аажмаар, гүнзгий 4-5 удаа ойртуулж, хэд хэдэн өнгөц (!) Богино амьсгал авалт хийдэг. Энэ төрлийн амьсгалыг хувьсах гэж нэрлэдэг. Чанга дуугаар тоолох хүн байвал сайн, учир нь энэ үед төрж буй эмэгтэйн дансанд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь маш хэцүү байх болно.

Ийм байдлаар хүн оролдлогын хоорондох завсарлагаанаар амьсгалах ёстой боловч оролдлого эхлэхэд эмч түлхэх тушаал өгөхөд техник нь огт өөр байх ёстой. Эцсийн эцэст, ихэс олборлох, хүүхэд төрөх хугацааг тооцохгүйгээр хүүхэд шууд төрөх үед (энэ нь умайн хүзүүг бүрэн тэлсний дараа л боломжтой байдаг) эмэгтэй хүнд хамгийн их хүчин чармайлт шаардагдах болно. Тийм ч учраас энэ үед эрч хүчээ алдахгүйн тулд тайван байж, тайван байх нь маш чухал байв.

Хүчин чармайлтаа аль болох зөв, үр дүнтэй зарцуулж, хүчээр амьсгалах гэж нэрлэгддэг тусгай техник ашиглан хүүхэд төрөх хугацааг хойшлуулахгүй байх боломжтой. Оролдлого эхэлмэгц амьсгалаа перинум руу чиглүүлэхийн тулд хамгийн гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа гаргаж эхлэх хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд нүд, толгой руу бүү түлхээрэй, учир нь нэгдүгээрт, ийм ачаалал нь үр дагаваргүйгээр хийхгүй, хоёрдугаарт, энэ бол одоо хамгийн чухал зүйл бөгөөд ийм оролдлогын үр дүн тэг болно. Та хуучирч муудсан, маш их энерги зарцуулсан боловч хүүхдэд бага зэрэг туслаагүй нь харагдаж байна. Хүүхдийг гарц руу түлхэж байгаа мэт агаараар амьсгална.

Ийм хүчтэй, бүрэн гүнзгий амьсгалыг тасалдуулж, сулруулж чадахгүй, эс тэгвээс хүчин чармайлт нь ус зайлуулах болно. Хэрэв ачаалал өгөх үед агаар дутагдаж байгааг мэдэрч байвал үлдсэн хэсгийг нь эцэс хүртэл болгоомжтой, жигд гаргаж, дараа нь хамгийн их хэмжээний агаарыг гүнзгий амьсгаа авч, амьсгалаа зөв дарж, амьсгалаа давтан хийнэ. өрц ба умай.

Нэг түлхэлт нэг минут орчим үргэлжилдэг бөгөөд энэ хугацаанд та гурван удаа ийм хүчээр амьсгал гаргах хэрэгтэй. "Лаагаар амьсгалах" нь энэ хугацаанд үр дүнтэй байх болно: гүнзгий амьсгаа авсны дараа агаарыг аажмаар гаргаж, уруулаа нугалж, лаа үлээх гэж байгаа мэт.

Дараа нь түлхэх хооронд аажмаар, тайвширсан амьсгал руу шилжиж, дараагийн түлхэлтийн хүчийг сэргээнэ. Эмч танд толгой гарч ирснийг хэлмэгц яарах зүйлгүйгээр яаралтай эсвэл нохойтой амьсгалах хэрэгтэй. Ерөнхийдөө эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчийг байнга дагаж мөрдөж, зааварчилгаа өгөх ёстой.

Төрөх үед эдгээр амьсгалын техникийг ажигласнаар та амар хялбар, аюулгүй төрөх болно. Хамгийн гол нь төрөх үйл явцыг хянах боломжтой бөгөөд энэ нь олон талаараа төрөх үеийн амьсгалаа зөв хийхээс хамаарна. Тиймээс тэднээс айх шаардлагагүй! Тодорхойлсон арга техникийг эзэмшээрэй, тэгвэл та өөрийгөө болон хүүхдээ төрөлтийг хамгийн сайн даван туулахад нь туслах болно!

Ерөнхийдөө хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах нь нөхөн үржих нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд эсрэгээрээ эх, хүүхдийн байдал, төрөх явцыг ихээхэн хөнгөвчилдөг.

Гэсэн хэдий ч тайлбарласан амьсгалын техникийг эзэмших нь цаг хугацаа, хүчин чармайлт, тэвчээр шаарддаг. Хэдийгээр одоо ч гэсэн эдгээр мөрүүдийг уншиж байхдаа хүүхэд төрөх хүртэл практик дасгалыг тогтмол давтаж хийхгүй бол бүх зүйл хялбар бөгөөд ойлгомжтой мэт санагдаж байгаа ч гэсэн та хамгийн чухал мөчид шаардлагатай мэдээллээ санахгүй, найддаггүй. Онолыг зөв ашиглахын тулд үүнийг практикт автоматизм хүртэл төгс төгөлдөржүүлэх ёстой бөгөөд ингэснээр эхний агшилтаар та шаардлагатай амьсгалыг нэн даруй "асаах" боломжтой болно.

Төрөх үед эмэгтэй хүн энэ нийтлэлд дурдсан амьсгалын бүх аргыг ашиглах шаардлагагүй байж магадгүй, гэхдээ хэрэв тэр бүгдийг эзэмшсэн бол шаардлагатай бол түүнийг хурдан, үр дүнтэй хэрэглэж чадна.

Системтэйгээр дасгал хий, гэхдээ нэг удаад 10 минутаас хэтрэхгүй (үүнийг багштай хийх нь дээр). Зөвхөн амарч байхдаа дасгал хийж эхэл, хэсэг хугацааны дараа та хөдөлгөөнөөр амьсгалж сурахыг оролдож болно: гудамжинд алхах эсвэл гэрийн ажил хийх. Амьсгалын техникийг янз бүрийн байрлалд (хэвтэх, суух, зогсох, дөрвөн хөлөөрөө, хажуу тийшээ, гараа түших гэх мэт) давтах нь ялангуяа хүүхэд төрүүлэх үед биеийн байрлалыг туршиж үзэхийг хүсч байвал хамгийн тохь тухтай байхыг хичээдэг. тэднээс.

Агшилтын үед түргэн гүехэн амьсгалах нь амны хөндийг хатаахад хүргэдэг тул эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч энэ тохиолдолд хоёр аргын аль нэгийг ашиглахыг зөвлөж байна.

нээлттэй амаар амьсгалах, амьсгал авах, алгаараа таглаад хуруугаа бага зэрэг тараах (гар нь агаарын урсгалыг хязгаарлах болно);
Хэлний үзүүрийг урд талын дээд шүдний ард байрлуулна: энэ байрлалд өргөгдсөн хэл нь амны хөндийд агааржуулалтыг нэмэгдүүлэх жижиг хаалт болно.

Хэрэв та хамтрагчтайгаа хүүхэд төрүүлж байгаа эсвэл эх баригчтай энэ хугацаанд анхаарал халамж тавихаар тохиролцсон бол тэд танд үе үе ус авчирч өгч болно - согтуу байхыг оролдохын оронд ихэвчлэн амаа норгох хэрэгтэй. Хүүхэд төрүүлэхээр төлөвлөж буй хамтрагчдаа амьсгалын бүх аргыг заах нь ашигтай байдаг: стресстэй нөхцөлд, хэрэв та гэнэт төөрөлдөж, онолоо мартвал тэр яг одоо яаж амьсгалахаа хэлж өгөх болно. Ямар ч тохиолдолд та санаж байх ёстой: агшилтын үеэр та хэзээ ч чимхэж, чангалж болохгүй, оролдлогын үеэр төвлөрсөн чиглэсэн ачааллыг тасалдуулж болохгүй.

Хэрэв төрөх үед амьсгал авах үед толгой эргэх (цусан дахь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн хэмжээ буурснаас болж үүсдэг) байвал амьсгалаа 10-20 секундын турш бариад аажмаар амьсгалаа аваарай. Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн хүссэн концентрацийг сэргээх өөр нэг арга бол амаа гараараа хааж, алган дээрээ амьсгалах явдал юм.

Хөдөлмөрийн үеэр хашгирах хэрэггүй: энэ нь төрөлтийг дуусгахад маш их энерги зарцуулдаг төдийгүй ургийн зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хүсээгүй зүйл юм. Гэхдээ хашгирах нь эерэг нөлөө үзүүлэхгүй: олон эмэгтэйчүүдэд тохиолддог шиг өвдөлт буурдаггүй.

Ерөнхийдөө хүүхэд төрөх үеийн амьсгалын техник нь төрөлтийн янз бүрийн хугацаанд амьсгалах, амьсгал гаргахад хяналт тавьдаг. Эдгээр үйл явцыг хянаж сурсны дараа та амар хялбар, хурдан, аюулгүй төрөх боломжтой болно. Энэ бол бидний хүсч буй зүйл юм!

Ялангуяа - Елена Семенова

Харамсалтай нь хүүхэд төрүүлэх үеийн эмийн өвдөлт намдаах аргуудын аль нь ч төгс байдаггүй. Тэд бүгд ураг, хөдөлмөрийн үргэлжлэх хугацаандаа нөлөөлдөг бөгөөд тэдгээрийг ашиглах нь үргэлж боломжтой байдаггүй. Гэсэн хэдий ч эх, нялх хүүхдэд эсрэг заалт байхгүй өвдөлт намдаах аргууд байдаг.

Эмийн бус өвдөлт намдаах аргууд нь туйлын хор хөнөөлгүй, маш энгийн бөгөөд үр дүнтэй байдаг тул тэдгээрийг төрөлтийн аль ч үе шатанд ашиглаж болно. Өөрийгөө мэдээ алдуулах аргад төрөлтийн массаж, амьсгалын тусгай техник, тайвшруулах байрлал, хөдөлгөөний техник, фитбол (гимнастик бөмбөг), хүүхэд төрүүлэх үед усан эмчилгээ хийх зэрэг орно. Эдгээр техникийг эзэмшихийн тулд зөвхөн нэг л зүйл шаардагдана - хүсэл!

Идэвхтэй байрлал

Хөдөлмөрийн үеийн өвдөлтийг бууруулах хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал хүчин зүйл бол хөдөлмөрийн идэвхтэй зан үйл юм. Энэ нэр томъёо нь хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэйн чөлөөт зан байдал, тойргийн байрлал, хөдөлгөөний байнгын өөрчлөлт, биеийн хамгийн тохь тухтай байрлалыг эрэлхийлдэг гэсэн үг юм. Зөвхөн хөдөлгөөн нь өвдөлтийн ерөнхий мэдрэмжийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг. Зөвхөн аливаа үйлдэл анхаарал сарниулж байгаагаас биш.

Нэгдүгээрт, өвдөлтийн түвшин нь цусны эргэлтээс хамаарна. Агшилтын үед умайн булчингийн утаснууд агшиж, энерги алддаг. Бидний биеийн бүх эсийн ажлын гол "энергийн түлш" нь хүчилтөрөгч юм; миометрийн эсүүд (умайн булчин) нь үл хамаарах зүйл биш юм. Таны мэдэж байгаагаар хүчилтөрөгч нь артерийн цусанд агуулагддаг; Тиймээс эсийн амьсгал нь артерийн цусны урсгалын түвшин, хурдаас хамаарна. Бие махбодь хөдөлгөөнгүй байх үед цусны нийт урсгал буурч, умайн булчинд хүчилтөрөгчийн хангамж удааширч, өвдөлтийн мэдрэмж нэмэгддэг. Хэрэв төрөх үед эмэгтэй тойрог тойрон алхаж эсвэл тав тухтай байрлалд хөдөлж байвал энэ хөдөлгөөн нь цусны урсгалын түвшинг нэмэгдүүлж, умайн эсийг хүчилтөрөгчөөр илүү сайн хангадаг. Тиймээс, төрөх үеийн идэвхтэй зан авирын үед агшилтын өвдөлт нь хөдөлгөөнгүй байрлалаас хамаагүй сул байдаг. Эмнэлгийн шалтгаанаар төрж буй эмэгтэй босож чадахгүй байсан ч агшилтын үеэр биеэ авч явах чадвартай байдаг - дүүжин, орон дээр унах, өвдөгөө дэлгэх, нэгтгэх. Эдгээр жижиг хөдөлгөөнүүд нь агшилтын өвдөлтийг мэдэгдэхүйц бууруулах болно.

Хоёрдугаарт, өвдөлтийн мэдрэмж нь ерөнхий хурцадмал байдлаас хамаардаг. Илүү нарийвчлалтай хэлэхэд эдгээр ойлголтуудын хооронд шууд пропорциональ хамаарал байдаг - өвдөлт ба хурцадмал байдал. Энэ нь бид ачаалал өгөх тусам улам их өвдөж, эсрэгээрээ болдог. Агшилтын үед умай чангарч, өвдөлт мэдрэгдэх үед зарим эмэгтэйчүүд зөнгөөрөө "хөлддөг" бөгөөд хөдлөхөө бүрмөсөн зогсоодог. Төрөх үеийн эмэгтэйн энэ зан байдал өвдөлтөөс айхаас үүдэлтэй байдаг. Төрж буй эмэгтэй тулалдах хугацаандаа өвдөлтөөсөө болон өөрөөсөө нуугддаг. Төрөх үед энэ зан байдал нь тайвшралыг авчирдаггүй: "хөлдөх", жирэмсэн эх ухаангүй ачаалал өгдөг бөгөөд энэ нь өвдөлт огцом нэмэгдэхэд хүргэдэг. Агшилтын үед хэт их стресстэй тэмцэх гол туслах нь биеийн хөдөлгөөн юм. Эцсийн эцэст бид хөдөлж байх үед бидний булчин ээлжлэн чангарч, тайвширдаг; Тиймээс гипертоник байдлыг (булчингийн хэт их хүчдэл) хасдаг. Хэрэв хөдөлгөөн нь тайвшрахад тусалдаг бол өвдөлтийн ерөнхий түвшинг бууруулдаг.

Төрөх үеийн хөдөлгөөн маш олон янз байж болно. Хэрэв хүүхэд төрөх нь хүндрэлгүйгээр үргэлжилбэл агшилтын үеийн хөдөлгөөний төрлийг төрөх үеийн эмэгтэйд үлдээх болно. Энэ тохиолдолд нэг, гэхдээ маш чухал хязгаарлалт байдаг. Хөдөлмөрийн ямар ч үе шатанд та гэнэт, импульсив хөдөлгөөн хийх ёсгүй. Агшилтын үед хамгийн түгээмэл тохиолддог зан үйлийн жишээг энд харуулав.

тойрог эсвэл коридороор алхах;
хажуу тийш, урагш хазайх;
бүх биеэр сунах, эргэх;
аарцагны савлуур, эргэх хөдөлгөөн;
хөлөөс хөл рүү шилжих;
биеийн жинг хуруунаас өсгий, нуруу руу шилжүүлэх;
хагас squats;
нурууны нуман хаалга ба нум;
хэвтэж байгаа байрлалд: аарцагны саваа, хажуу тийш эргэх, хонго хавтгай хөдөлгөөн, хөлийг авчирч сунгах.

Агшилтын үед та биеэ чөлөөтэй авч явж, биеийн хамгийн тохь тухтай байрлалыг сонгох хэрэгтэй. Агшилтын таагүй байдлыг багасгаж, тайвшрахад тань туслах олон алдартай байрлалууд байдаг. Хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэйн агшилтын хугацаанд биеийн байдлаа сонгох үндсэн зарчим бол тайтгарал, тогтвортой байдал, амрах түвшин юм. Ихэнх "ерөнхий" маягууд нь дөрвөн цэгийн дэмжлэг, биеийн босоо байрлалыг ашигладаг; "хэвтэж буй" байрлал бас байдаг. Гэсэн хэдий ч позод туслахын тулд та биеийн байрлалыг аль болох олон удаа өөрчлөх хэрэгтэй бөгөөд ямар ч позын хүрээнд бага зэрэг хөдлөхөө бүү мартаарай. Төрөх үеийн өвдөлтийг бууруулахын тулд төрөх үед дараах байрлалыг туршиж үзээрэй.

Орны дэргэд (угаалтуур, цонхны тавцан, орны дэргэдэх ширээ) хөлөө бага зэрэг зайтай байлга. Орон дээрээ гараа тавиад, биеийн жинг гар, хөл рүүгээ шилжүүлж байгаа мэт нуруу, гэдэсээ суллаарай. Хажуу тийш, хойш, урагш, хөлнөөс хөл рүү шилжиж, аарцагаа хөдөлгөнө.
Сумо бөхийн байрлалд зогсож байгаарай: хөл нь өргөн, өвдөг дээрээ бөхийж, бие нь урагшаа хазайсан, гар нь гуяны дунд байрладаг. Хөлөөс хөл рүү шилжих эсвэл хажуу тийш хазайх.
Хөлөө өргөн өргөн, бүтэн хөл дээрээ хэвтээд доошоо бөхий. Ар талд нь тогтмол дэмжлэг байх ёстой (толгойн ор, орны дэргэдэх ширээ, хана). Хөлөө мөрний өргөнөөр байрлуулж, гараа ташаандаа тавь. Зүүн ба баруун тийш, нааш цааш эргүүл. Хөлөө бага зэрэг зайтай орон дээр дөрвөн хөл дээрээ бос. Нөгөө талаас нуруугаа нуруугаараа нумалж, нугална.
Орон дээр өвдөг тохойн байрлалд зогсоод, хөл нь ялимгүй зайтай, хажуу тийш хазайна. Та тохойн доор дэр тавьж болно. Орон дээрээ сөгдөн, гараа толгой дээрээ тавь, нэг өвдөгнөөс нөгөө рүү шилжүүл. Орны эсрэг талд доошоо бөхийлгө. Гар, толгойг орон дээр тавьж болно.
Завин дээр сууж, сандал эсвэл тусгай вандан сандал дээр тавь (та өөрөө сандал дээр сууж чадахгүй - энэ нь перинумд шаардлагагүй дарамт учруулж, хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм). Хөлөө өвдөг дээрээ нугалаад хажуу тийш нь өргөн тараана (хөлөг онгоц, вандан сандал хоёулаа үргэлж өрөөнд байдаг).
Толгой эсвэл орны дэргэдэх ширээний дэргэд зогс. Үүн дээр гараа тохойгоороо бөхийлгө. Гараа унжсан мэт доошоо бөхийж,
Хэрэв та ядарч, хэвтэхийг хүсч байвал өвдөг, ташаагаа нугалж хажуугаараа хэвтээрэй.

Хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэйд туслах шаардлагатай "түншийн албан тушаал" гэж байдаг. Өвдөлт намдаах хамгийн энгийн бөгөөд тохиромжтой байрлалуудыг энд оруулав.

Түнштэйгээ нүүр тулан зогсоод гараа хүзүүгээр нь ороож, дээд биеийг түнш рүүгээ дарж, толгойгоо хажуу тийш нь эргүүлээрэй. Хөлөө өвдөг дээрээ нугалж, аль болох өргөн тарааж, хөлөө шалнаас дээш өргөхгүйгээр хажуу тийш нь хазайлгана.
Түншийнхээ өмнө "бяцхан галт тэрэг" шиг зогс. Гараа тохойгоороо урагш бөхийлгөхийг түүнээс хүс (боксын поз). Хөлөө өвдөг дээрээ өргөн нугалж, хамтрагчаа түшиж, гимнастикийн цагираг шиг гар дээрээ дүүжлээрэй, хөлөө шалнаас дээш өргөгдөхгүй (энэ байрлалд төрөх эмэгтэйг суга дээрээ тогтооно. түншийн гарын шуу).
Хамтрагчаа сандал эсвэл орны ирмэг дээр хөлөө өргөн байрлуулахыг хүс. Нуруугаа түнш рүүгээ бөхийлгөж, хөл нь өргөн, бүтэн хөл дээрээ түшиж, хамтрагчаа түшиж, хажуу тийш нь хазай.
Хажуугаараа хэвтэж, хамтрагчаа орны дэргэд суухыг хүс. Дээд хөлөө өвдөг дээрээ нугалж, хамтрагчийнхаа мөрөн дээр тавь. Хөлөө нугалж сунгахыг хичээгээрэй (түншээсээ энэ үйлдэлд бага зэрэг эсэргүүцэл үзүүлэхийг хүс).

Сүүлийн үед төрөх үеийн олон эмэгтэйчүүд хөдөлмөрийн үеэр өвдөлт намдаахын тулд фитбол хэрэглэхийг зөвшөөрдөг болсон. Фитбол бол аэробик, пилатес хийхэд түгээмэл хэрэглэгддэг резинэн гимнастик бөмбөг юм. Фитболын тусламжтайгаар та бие биенээ амархан сольж, тайвширч, тасралтгүй хөдөлж, хүч чадлаа хэмнэх боломжтой олон төрлийн позуудыг авч болно. Агшилтын үед ашиглахын тулд фитболыг бүрэн дүүргэдэггүй тул зөөлөн, хавар хэвээр үлддэг. Бөмбөг дээр та дээр дурдсан бүх байрлалыг авах боломжтой; Үүнээс гадна фитболын тусгай албан тушаалууд байдаг.

дүүжин, аарцаг эргүүлэх, хавар, хажуу тийш өнхрөх, бөмбөг дээр суух;
цээж, гар, эрүүгээ бөмбөгөн дээр түшүүлж, дүүжлүүлэн дөрвөн хөл дээрээ босох;
хажуугаараа хэвтэж, бөмбөгийг хажуу, гарныхаа доор тавиад дээгүүр нь хавирах;
хөлөө өргөн, хагас суух байрлалд нуруугаараа нуруун дээрээ түшээрэй;
дүүжин, бөмбөгнөөс нуруугаа түлхэх; суух эсвэл өвдөглөх, гараа сунган бөмбөгийг түших, хаварлах;
хажуугаараа хэвтэж, бөмбөгийг тугалын хооронд байрлуулж, хаварлаарай.

Таны харж байгаагаар төрөх үеийн идэвхтэй зан үйл нь тусгай биеийн тамирын сургалт шаарддаггүй. "Идэвхтэй" -ийг ашиглахын тулд идэвхгүй өвчтөн биш төрөлтөд оролцож буй эмэгтэйн мэдлэг, хүсэл л хэрэгтэй.

Өвдөлт намдаах амьсгал

Хөдөлмөр намдаах хамгийн үр дүнтэй арга бол амьсгалын техник юм. Амьсгалын өвдөлт намдаах нөлөө нь хүчилтөрөгчөөр цусны хэт их ханалт болох гипероксигенацид суурилдаг. Тархины амьсгалын төв нь эхийн цусан дахь хүчилтөрөгчийн илүүдлийг бүртгэж, эндорфин ялгаруулах үүрэгтэй биеийн дааврын гол булчирхай болох гипофиз булчирхайд импульс илгээдэг. "Таашаалын гормон" гэж нэрлэгддэг эдгээр бодисууд нь хүний өвдөлтийн босгыг зохицуулдаг. Илүү их эндорфин ялгарах тусам өвдөлтийн босго өндөр болно; Ийм учраас агшилт, тэмцэлд зөв амьсгалах нь өвдөлт намдаах эм шиг өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй байдаг.

Амьсгалын техникийг хөдөлмөрийн аль ч үе шатанд хязгаарлалтгүйгээр ашиглаж болно. Эдгээр нь биеийн аль ч байрлалд хэрэглэгддэг бөгөөд төрөлтийн хэвийн явц болон хөдөлмөрийн янз бүрийн хазайлтыг хөгжүүлэхэд үр дүнтэй тусалдаг.

Хөдөлмөрийн эхэн үед агшилт нь бараг өвдөлтгүй үед "гэдэсээр амьсгалах" аргыг ашиглахыг зөвлөж байна. Агшилтын эхэн үед төрөлтөнд байгаа эмэгтэй хамраараа аажим аажмаар амьсгал аваад дараа нь амаараа удаан хугацаанд агаар гаргаж (ус үлээж байгаа мэт). Ийм амьсгал нь тайвширч, мэдрэлийн цочролыг арилгаж, цусны хүчилтөрөгчийн өндөр ханалтыг хангаж, агшилтыг өдөөж, өвдөлт намдаана.

Хөдөлмөрийн эхний үе шатанд, агшилт нэмэгдэж, өвдөхөд "лааны амьсгал" тусалдаг. Энэ бол ойр ойрхон гүехэн амьсгал бөгөөд хамараар богино амьсгал гаргаж, амаараа амьсгалаа авдаг (бид лаа үлээж байгаа мэт). Агшилт эрчимжихийн хэрээр амьсгал илүү хүчтэй болох боловч маш хурдан болдог. Зөвхөн тулалдааны үеэр ийм байдлаар амьсгалах; Өвдөлт мэдрэхүйн төгсгөлд төрөх үеийн эмэгтэй гүнзгий амьсгаа аваад, амьсгалаа аваад оройн амьсгал аваад дараагийн агшилт хүртэл амарна.

Умайн хүзүүг бүрэн тэлэх мөчид, агшилт нь ялангуяа урт, давтамжтай болоход "галт тэргээр" амьсгалах нь хамгийн үр дүнтэй байдаг.Энэ амьсгал нь өмнөх аргуудын ээлж юм. Агшилтын эхэн үед жирэмсэн эх хэвлийн амьсгалыг ашиглан хүч чадлаа хэмнэдэг. Өвдөлт эрчимжихийн хэрээр амьсгал хурдасч, агшилтын оргил үед аль болох хүчтэй болдог. Дараа нь агшилт "намжих" үед төрөх үеийн эмэгтэй тайвширч, амьсгал нь жигд болдог.

Хөдөлмөрийн хоёр дахь шатанд ураг төрөх сувгийн дагуу хөдөлж эхлэхэд агшилт бүр бие засах хүсэлтэй байдаг (гэдэс хоослох хүсэл). Энэ мэдрэмж нь үтрээний хажууд байрлах шулуун гэдсээр ургийн толгойн даралтаас үүдэлтэй юм. Энэ үе шатанд төрөх эмэгтэй нь дутуу төрөхөөс зайлсхийж, хүүхдээ төрөх сувгаар дамжин буухад нь аль болох их тайвшрах хэрэгтэй. Тэмцлийн үеэр энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд "нохой" амьсгалах хэрэгтэй. Энэ бол нохойны амьсгалтай үнэхээр төстэй гүехэн амны амьсгал юм. "Нохой" -оор амьсгалах үед диафрагм буюу хэвлийн хэвлэлийн гол булчин тасралтгүй хөдөлгөөнтэй байдаг тул түлхэх боломжгүй болгодог. Амьсгалах нь өвдөлт намдаах, тайвшруулах нөлөөтэй байдаг.

Ид шид

Төрөх үед мансууруулах бодис хэрэглэдэггүй өвдөлт намдаах бас нэг үр дүнтэй арга бол массаж юм.Агналтын үед биеийн тодорхой цэг, бүсийг өдөөж, жирэмсэн эх нь өвдөлтийн импульсийг бие даан зохицуулж, өвдөлтийн түвшинг бууруулж, тайвшруулдаг.

Хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэйчүүдийн дунд хамгийн "алдартай" массажны бүс бол нурууны доод хэсэг, эс бөгөөс ариун бүс юм. Сакрум бол нурууны доод хэсэгт байрлах нугаламын хөдөлгөөнгүй холболт юм. Нуруу нугасны энэ хэсэгт sacral plexus байдаг: умай болон жижиг аарцагны бусад эрхтнийг мэдрэлийн мэдрэлийн зангилаа. Агшилтын үед sacral бүсийг (дунд нуруу) өдөөж, хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэй мэдрэлийн импульсийн дамжуулалтыг хааж, улмаар өвдөлтийг бууруулдаг. Массажийг нэг эсвэл хоёр гараараа хийж, дэвсгэр, нугалаа, нударганы суурь, алганын суурь, алганы дотор тал, гар массажераар массаж хийж болно. Массаж байх үед хөдөлгөөнийг илбэх, дарах, нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг зөөлөн илэх, чимхэх, бүр бага зэрэг товших боломжтой. Сакрал бүсийн арьсыг цочроохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд та үе үе тос эсвэл тосоор тослох боломжтой. Хэрэв та массажны тос нөөцлөөгүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй: эмнэлэгт үргэлж бэлэн байдаг шингэн газрын тосны вазелиныг эх баригчдаас асуугаарай.

Агшилтын үед хэвлийн хажуугийн аарцагны ясны цухуйсан хэсгийг өдөөж болно. Эдгээр яснууд нь ариун нандин хэсгийн нэгэн адил нөлөөлөх ёстой. Та янз бүрийн аргыг туршиж үзэж болно: шахах, дарах, суллах, цус харвах, чимхэх. Өвдөлт намдаах хамгийн үр дүнтэй массажны өдөөлтийг сонгоорой. Энэ арга бол өвдөлтийн эх үүсвэрийг дамжуулдаг улаан геринг юм.

Үе үе агшилтын үед хэвлийн доод хэсгийг хагас тойрог хэлбэрээр, умайн ёроолын хэсгийг (хамгийн дээд хэсэг) зөөлөн цохино. Аарцгийн ясны хажуугийн цухуйсан хэсгээс гараа гуяны нугалмын дагуу перинум болон нуруу руу чиглүүлэн хөдөлгөж, ижил хөдөлгөөн хийх боломжтой. Эдгээр хөдөлгөөнүүд нь төрөх үеийн эмэгтэйг тайвшруулж, тайвшруулж, умайн цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Дараагийн массажны сонголтыг хажуу тийшээ хэвтэх эсвэл бөмбөг дээр суухад хамгийн тохиромжтой. Алганыхаа дотоод талыг гуяныхаа дотор талд дар. Барилдааны үеэр гараа даралгүйгээр, гараа өргөхгүйгээр, цавьнаас өвдөг, нуруу хүртэл хөдөлгө. Гуяны дотор хэсгийг иллэг хийх нь өвдөлтийг намдааж, аль болох тайвшруулдаг.

Түнш дотор төрөлтТуслагч нь зөвхөн амарч буй эмэгтэйн хөх, перинум, хэвлийээс зайлсхийх замаар биеийн бүх хэсэгт хөнгөн тайвшруулах массаж хийж болно. Хайртай хүнийхээ гар хүрэх нь ирээдүйн ээжийг тайвшруулж, илүү сайн амрахад тусалдаг.

Ус нь туслах болно

Усан эмчилгээний гол давуу тал нь усны тайвшруулах, өвдөлт намдаах шинж чанар юм. Халуун усанд агшилт илүү зөөлөн болж, цусны эргэлт сайжирч, төрж буй эмэгтэй амарч, биеийн тав тухтай байрлалыг авах боломжтой болж, бага ядардаг. Ус нь хүүхэд төрөх үед хуурай арьс, хөлрөх, даарах, халуурах гэх мэт тааламжгүй хүчин зүйлүүдийг арилгадаг.

Сүүлийн үед олон амаржих газрууд эмийн бус өвдөлт намдаах аргыг ус хэрэглэж эхэлсэн. Усан эмчилгээ хийлгэх замаар төрөхийн тулд төрөх тасагт байрлах тусгай шүршүүр, гидромассажны савыг ашигладаг. Төмөр бариул дахь усны процедурын өрөөнүүдийг тусгай аргаар халдваргүйжүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, төрөх үед эмэгтэй хүн болон ургийн эрүүл мэндэд эрсдэл учруулахгүйгээр усанд байх нь зөвхөн мэргэшсэн эмнэлгийн мэргэжилтний хяналтан дор боломжтой юм. Тусгай угаалгын өрөө ашиглахдаа жирэмсэн эх нь биеийнхээ байрлалыг эргүүлж, өөрчлөх чадвартай байх ёстой. Усны температур нь биеийн ердийн температураас хэтрэхгүй байх ёстой (36.0 ° C-37.0 ° C) ба 30.0 ° C-аас доош байх ёсгүй. Хүүхэд төрүүлэх хамтрагч эсвэл амаржих газрын мэргэжилтэн төрөх үеийн эмэгтэйн дэргэд (шүршүүрт орох эсвэл массажны ванны ойролцоо) үргэлж байх ёстой.

Харамсалтай нь өвдөлт намдаах энэ гайхалтай аргыг үргэлж ашиглах боломжгүй байдаг. Хүүхэд болон умайн хөндийг хананд хамгаалсан тохиолдолд л хүүхэд төрөх үед усан санд байх нь туйлын аюулгүй гэж үзэж болно. Мембран тасарсны дараа ариутгасан умай болон ариутгаагүй үтрээний хоорондох хамгийн сүүлийн хаалт арилдаг. Эцсийн эцэст, үтрээгээр дамжин өнгөрөх ус нь умайн хөндийд нэвтэрч, түүний халдварыг үүсгэдэг. Төрөх үед шүршүүрт ороход цөөн тооны хязгаарлалт байдаг: хэрэв эмч төрөх эмэгтэйд орондоо амрахыг зөвлөж байвал л энэ аргыг орхих шаардлагатай болно.

Хэрэв хүүхэд төрөх нь хүндрэлгүйгээр үргэлжилбэл та хөдөлмөрийн эхний үе шатанд шүршүүрт байнга очиж болно. Үүний тулд хоёр нөхцөл шаардлагатай: сав суулгад шүршүүрт орох өрөө, төрөх үеийн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тоног төхөөрөмж, усны процедурын үеэр жирэмсэн эхийг ажиглах чадвар. Хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэйчүүдэд зориулсан шүршүүрийн кабинийг онгойлгодог (хаалгагүй - эмнэлгийн хяналтанд байх боломжтой), "гулсдаггүй" бүрээстэй тавиур ашиглаж, хананы дагуу тохь тухтай бариул суурилуулдаг. Шүршүүрт байх хугацаандаа эх баригч эсвэл эмч жирэмсэн эхтэйгээ үргэлж хамт байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь зөвхөн төрөлтийг бие даан зохицуулах тохиолдолд л боломжтой юм; Гэсэн хэдий ч хамтрагч төрөх үед "ажиглагч", туслах нь ээжийн нөхөр байж болно.

Өвдөлт намдаах, тайвшруулах оновчтой үр нөлөөг усан массаж хийлгэгч шиг усны тийрэлтэт тусламжтайгаар олж авах боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та шүршүүрийн толгойг гартаа авч, усны даралтыг бага, дунд, бүр хүчтэй болгож, агшилтын туршид ходоодоо дугуй хөдөлгөөнөөр услах хэрэгтэй. Хэрэв танд туслах хүн байгаа бол түүнээс нуруу болон хөндийн хэсгийг тийрэлтэт усаар массаж хийлгэхийг хүсч болно. Агшилтын хооронд усны даралтыг сулруулж, урсгалыг нүүр, мөр, цээж, хөл рүү чиглүүлж, бүрэн тайвшруулах нь зүйтэй. Төрөх үеийн өвдөлт намдаах хамгийн тохиромжтой усны температур нь 36-40 ° C; Бага температур нь мэдрэлийн системд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хэт халуун ус нь цус алдалт үүсгэдэг.

Хүүхэд төрөх нь эмэгтэй хүний амьдралын хамгийн гайхалтай үйл явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ үйл явдлын өмнөх үйл явц нь жирэмсэн эхээс асар их хүч чадал, тэвчээр шаарддаг. Гэхдээ та хүүхэд төрүүлэхээс тарчлаан, тэвчихийн аргагүй өвдөлтийг хүлээх ёсгүй; хүүхэд төрүүлэх нь үр өгөөжтэй ажил юм. Хэрэв эмэгтэй хүн хүүхэд төрүүлэхээр бэлдэж, яаж туслахаа мэддэг, инээмсэглэн төрөх гэж байгаа бол энэхүү сэтгэл хөдөлгөм үйл явдал жинхэнэ баяр болно. Мөн баярын үеэр өвдөх газар байхгүй!

Елизавета Новоселова, эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, Москва

Хэлэлцүүлэг

Зүүн талд минь худлаа хэлэхийг надад хэлсэн нь хамгийн хялбар байсан! Бөгтийх, дөрвөн хөллөх, алхах нь тус болсонгүй, энэ нь зөвхөн өвдөөд зогсохгүй маш их ядаргаатай байв.

Үнэхээр сонирхогчийн шинж чанартай нийтлэл, энэ бол зөвхөн онолын сэдэв юм. ОХУ -ын төрөх эмнэлгүүдэд төрөлтийг хөнгөвчлөхийн тулд эдгээр "аргуудын" аль нэгийг ашиглахыг зөвшөөрөхгүй. Өвдөлт намдаахын тулд би хэв гажсан байрлалтай болоход эмч маань "Хэн чамд үүнийг зааж өгсөн юм бэ? За хэвтээрэй, надад энэ таалагдахгүй байна" гэж хариулав. Ухаалаг ном уншихыг бид бүгд мэднэ, хулгай хийх шаардлагагүй.

19.12.2009 00:54:10, Лукрезия Кастро

"Төрөх үеийн өвдөлт намдаах" нийтлэлийн талаархи сэтгэгдэл

Эпидурал бүхий нэг хүргэлт байдаг боловч үүнийг тохируулаагүй болно. Төрөх үед эмч нар мэдээ алдуулалт хийхийг шаардсан бөгөөд миний хувьд мэдээ алдуулалт хийсний дараа хөдөлмөрийн идэвх суларсангүй, анхны агшилт, эпидуральтай хийсэн оролдлого, хэрэв тэр биш байсан бол агшилтыг мэдээ алдуулснаас болж би өвдөж үхэх байсан. , гэхдээ ...

Хэлэлцүүлэг

Би сонирхолтой асуултуудад нэгдэж байна, баяр хүргэе эсвэл яаж :)))
Би энэ сэдвээр танд хэлэхгүй, би өөрөө хоёуланг нь төрүүлсэн, гэхдээ агшилтын хувьд миний бие нифига төрөх хүртэл мэдрэгддэггүй тул мэдээ алдуулалт хийх шаардлагагүй, би алдахгүй байх болно :)
Ганц зүйл бол тэд хоёр дахь удаагаа ямар нэг зүйл тарьсан (би эмийн нэрийг сайн санахгүй байна). Хүүхдийн үүнд үзүүлэх хариу үйлдэл нь гарцаагүй байсан. Одоогийн байдлаар бид хүүхдийн одоо байгаа асуудал энэ бүхний үр дагавар мөн эсэхийг олж тогтоохоор ажиллаж байна. Хэн ч тодорхой хэлэхгүй нь ойлгомжтой бөгөөд би гурав дахь төрөлт хийх магадлал багатай :) Гэхдээ хэрэв байсан бол би хатгуулах зүйл өгөхгүй байсан. Зөвхөн шалтгаан нь үнэхээр ноцтой юм бол бүх зүйл байгалийн жамаараа байг. IMHO, үр дагаврыг арилгах нь хүүхэд төрүүлэх үйл явцыг тэвчихээс хамаагүй урт бөгөөд илүү үнэтэй байдаг.
Бүх зүйл, мэдээж IMHO.

Та ямар зорилгоор сонирхож байна вэ? Удахгүй төрөх болно, гэхдээ би бүх зүйлийг санаж байна уу?))
Надад эпидуральтай анхны хүмүүс байсан, үүнийг орой, муу хийсэн. Миний амтанд (мөн залуу насандаа би бусад азгүй хүмүүст эпидурал хийдэг байсан) хөдөлмөрийн үеэр энэ бизнес хийх нь нэлээд төвөгтэй байдаг. Биеийг хөдөлгөөнгүй засах шаардлагатай байна. Хэрэв өнхрөх нь мушгирсан бол муруйж, хөдөлгөөнгүй хэвтэх нь асуудалтай болно. Би биеийнхээ нэг талыг - хөл, өгзөг, хэвлийн хэсгийг мэдээ алдуулж, нөгөө талдаа бүх зүйлийг төгс мэдэрсэн.
Тэд намайг шууд хэвтүүлж, мэдээ алдуулах катетерийг дүүргэж, бүх талаар шуугиан дэгдээсэн нь тус болсонгүй. Нуруу нь удаан хугацаагаар, цоорсон газарт хүчтэй өвддөг.
Хоёр дахь удаагаа би илүү ухаантай байсан, бууж өгөөгүй, хамгийн сүүлд хүртэл алхаж, үүнийг хурдан, өвдөлт намдаахгүйгээр хийлээ.
Ерөнхийдөө та эхний болон хоёр дахь төрөлтийг харьцуулж үзэх хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь тийм ч зөв биш юм. Эхнийх нь анхдагч байдлаар илүү урт бөгөөд илүү төвөгтэй байдаг.
Миний гурав дахь төрөлт болно гэж найдаж байна), хоёр дахь төрлөөсөө илүү хурдан болно гэж найдаж байна)

Хэлэлцүүлэг

Эпидураль мэдээ алдуулалтын талаархи маш энгийн бус үзэл бодол. Тэнд янз бүрийн утгагүй зүйл бичсэн байдаг, гэхдээ видео өөрөө сонирхолтой байдаг. Танд зав байгаа эсэхийг үзээрэй.

Дашрамд хэлэхэд анхны төрөлтөд 16 цаг ажиллах нь бараг норм юм. Хэрэв эхнийх нь өдөөлт байхгүй бол сүүлийнх нь илүү хурдан, хялбар өнгөрөх нь дамжиггүй. Хэдийгээр сэтгэлзүйн үүднээс авч үзвэл хоёр дахь төрөлт нь үргэлж дорддог юм шиг санагддаг, учир нь энэ нь ямар өвдөлт болохыг та аль хэдийн мэддэг болсон.

Эхний хүүхэдтэй бүх агшилтыг тэвчиж, хоёр дахь хүүхдээ эпидураль төрүүлэв - тэр маш их баяртай байсан, гурав дахь удаагаа төрөх цаг гараагүй, намайг эмнэлэгт ирэхэд 1 цагийн дотор төрүүлэв. .

Агшилт. Эрүүл мэндийн асуудал. Жирэмслэлт ба төрөлт. Тэр лаа авчирсан (ямар нэгэн өвчин намдаагч), хэрэв 2 цагийн дараа энэ нь тус болохгүй бол түүнийг дуудаарай гэж хэлэв. no-shpa нь төрөх үеийн хөдөлмөрийн агшилтыг дэмждэг. Умайн булчинг тайвшруулах үйлчилгээтэй, ...

Хэлэлцүүлэг

Би хоёр дахь жирэмслэлтдээ маш хүчтэй өмдтэй байсан. 36-37 долоо хоногоос эхэлнэ. Маш энгийн. Түүгээр ч барахгүй тэд аялгуунд нь хөндлөнгөөс оролцов. Аймшигтай байсан. Ээж нь анхны жирэмслэлтийн үеэр ижил зүйлтэй байсан.
Дашрамд хэлэхэд миний хөдөлмөрийн хөлс өмд шиг дахин эхэлж, удаан хугацаанд эрчимжсэнгүй. 5 см хүртэл нүх гаргахдаа эдгээр нь хөлс өмд гэдэгт би бараг л итгэлтэй байсан. Гэхдээ 6 см -ийн дараа ялгаа нь мэдэгдэхүйц болжээ.