Нүүрний залуужуулах массаж - гэртээ хийх процедурын онцлог. Гэрийн нөхцөлд залуужуулах нүүрний массажийг хэрхэн яаж хийх вэ Японы үрчлээстэй нүүрний массаж

Ядаж залуужуулах нүүрний массаж үр дүнтэй хувилбартариа, хуванцар мэс засал.

Салон дээр ийм массаж хийхийг илүүд үздэг боловч гэртээ өгдөг маш сайн үр дүн.

Залуужуулах массаж хийх арга техникийг сурснаар та чадна өөрийнхөөрөөнүүрний арьсыг залуужуулах үйл явцыг эхлүүлэх.

Та хэдэн наснаас эхлэн гэрийн нөхцөлд нүүрний залуужуулах массаж хийж эхлэх боломжтой вэ? 25 жил- Охидын бусад гоо сайхны процедурын дотор нүүрний массаж хийлгэх ёстой нас дор хаяж 5 минутнэг өдрийн дотор.

> Нүүрний залуужуулах массажийг өөрөө гэртээ хэрхэн хийх вэ?

Массажны урлагийг эзэмших нь туслах болно толь.

Та гарын хөдөлгөөнийг харж, үйлдлээ харьцуулах болно заавар:

• процедурын үед нүүрний булчингууд байх ёсгүй хурцадмал- түгшүүртэй бодлуудыг дараа нь үлдээх;
• тайвширХэн нэгэн таныг харж байхад хэцүү байж болно. Боломжтой бол унтахынхаа өмнө ганцаараа массаж хийж үзээрэй: унтах нь залуужуулах нөлөөг сайжруулдаг;
• процедурыг эхлүүлэхийн өмнө арьсан дээрх будгаа арилгах замаар өөрийгөө угаа, үс нь танд саад учруулахгүйн тулд духан дээрээс нь салгаж үсийг засах;
• хичээлээ дуусгасны дараа нүдээ аниад сайн сайхны тухай бодож, өөрийгөө бүтээ унтах сэтгэлийн байдал.

Төрөл ба техник

Лимфийн урсац

Гүйцэтгэлийн техник:

Уран баримал

Чадвартай сэргээхбулчин суларсанаас болж өөрчлөгдсөн нүүрний хэлбэр.

Энэ аргыг цус харвалттай хүмүүсийг нөхөн сэргээхэд зориулж бүтээсэн бөгөөд дараа нь гоо сайхны салонуудад нүүр царайгаа залуужуулах зорилгоор ашигласан.

Арьсны бүх булчин, давхаргыг боловсруулж, үр дүнд нь хоёр дахь эрүүг арилгаж, арьс уян хатан болж, өнгө нь сайжирна. Массажны хөдөлгөөн хийх ёстой эрчимтэйТиймээс хуралдааны дараа булчингууд хэсэг хугацаанд өвдөх хандлагатай байдаг.

Уран баримлын массаж хийхийг зөвлөж байна хоёр долоо хоногт нэг удаа, мөн жилд 2 удаа 12 удаагийн хичээлээр явуулна. Хэрхэн бие даан хичээл хийх талаар сурахын тулд та анатомийн үндсийг эзэмших хэрэгтэй. Уран баримлын массажийг хэрхэн хийх талаар алхам алхмаар зааварчилгааг үзнэ үү.

Чангалах

Нүүр өргөх массажийг гэртээ хэрхэн хийх вэ?

Өргөх нүүрний массажийг бие даан хийхийн тулд та массажны шугамын байршлыг мэдэж, процедурыг эдгээр шугамын дагуу нарийн хийх хэрэгтэй.

1. Бэлтгэл. Бид гараа угааж, нүүрнээс гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг угааж, массажны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг.
2. Бид 2 хуруугаа ашигладаг: дунд ба индекс: хамараас сүм рүү, дараа нь хөмсөгнөөс үсний шугам хүртэл арьсыг тэдэнтэй хамт тэгшлээрэй.
3. 5 хуруубид арьсыг гөлгөр болгож, эрүүний дундаас чих рүү дамжуулдаг.
4. Арьсанд массаж хийх эрүүний доордалдуугаараа (нуруугаараа) товших.
5. Бүх хөдөлгөөнийг 8 удаа давтах ёстой. Гэртээ долоо хоногт хоёроос гурван удаа татах массаж хийхийг зөвлөж байна.

Үрчлээс

Арьсанд үрчлээ үүсэхгүйн тулд шөнийн тос түрхсэний дараа орой бүр 5 минутын массаж хийж байгаарай.

Үндсэн хөдөлгөөнүүд - хорсох.

1. Эхлээд сайтуудыг боловсруулж байна хөмсөг дээгүүрсүмүүд рүү.
2. Арьс нь дулаарч байна.
3. Уртааш нь нэг сүмээс нөгөө сүм рүү шилжих хөдөлгөөнөөр тэгшлэгддэг.
4. Бид "хэрээ хөл" () үүсэх газруудад ажиллаж байна.
5. Бид арьсыг эрчимтэй хавчих хацрын яс дээр(хөдөлгөөний чиглэл - зах руу).
6. Тухайн хэсгийн арьсыг боловсруулах: уруул (булан) -аас хамрын далавч хүртэл.
7. Хуруугаараа нударгаараа арьсыг тойрог хэлбэрээр илнэ. нүүрний доод контур(эрүүгээс чихний дэлбээ рүү шилжих хөдөлгөөн).

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, хэрэглэх давтамж

Массажны үр дүнг тохируулна уу тэр даруй харагдахгүй... Залуужуулах үйл явцыг эхлүүлэхийн тулд хэд хэдэн сесс шаардлагатай болно.

Процедурын өмнө нүүрээ сайтар цэвэрлэж, дараа нь арьсан дээр үрэвсэл гарахгүйн тулд гараа цэвэрлэх нь чухал юм.

Үрэвсэл, батга, герпес болон бусад арьсны цочрол юм эсрэг заалтуудмассаж хийх зориулалттай. Зөвхөн мэргэжилтнүүдийн хийхийг зөвлөж буй хөдөлгөөнийг хий. Буруу массаж хийх арга нь арьсны нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.

Залуужуулах зорилгоор нүүрний массажийг зөв хийсэн гаж нөлөө байхгүй, гэхдээ гэртээ зөвхөн тууштай, хөдөлмөрч охид л харагдахуйц үр дүнд хүрч чадна.

Гэхдээ энэ үр дүн нь залуучуудын дуураймал биш, харин олон жилийн турш байгалийн хадгалалт байх болно. Тогтмол байдал чухалсессүүд. 25 жилийн дараа тэд чамтай зуршил болсон бол сайн.

Та гэртээ нүүрэндээ массаж хийх аргыг видеоноос мэдэж болно.

Тун удалгүй залуужуулах зорилгоор нүүрний массажийг үргэлж сайхан, залуу харагдахыг хичээдэг эмэгтэйчүүд хэрэглэж эхэлсэн бөгөөд гэртээ энэ процедурыг даван туулах нь зарим хүмүүсийн үзэж байгаа шиг тийм ч хэцүү биш юм. Энгийн заль мэх нь үнэтэй гоо сайхны үйлчилгээний маш сайн хувилбар юм. Тогтмол процедур нь хүссэн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог - үрчлээс, нүдний эргэн тойрон дахь хар уутыг арилгах, арьсны сүүдэрийг сайжруулах. Цорын ганц дүрэм бол урт хугацааны заль мэхийг урьдчилан тохируулах явдал юм, хэрэв та хааяа сонирхолтой үйл явцад оролцвол үр нөлөөг нь удаан хүлээх хэрэгтэй болно.

Яагаад массаж нүүрэнд сайн байдаг вэ?

Арьсыг чангалахын тулд салон дахь мэс засал эсвэл түрэмгий арга хэмжээ нь согогийг арилгах цорын ганц арга зам биш юм. Нүүрний гоо сайхны массаж нь наснаас хамааралтай өөрчлөлтийг арилгах, коллагены идэвхтэй үйлдвэрлэлийг өдөөж, булчингийн эдэд нөлөөлдөг.

Тогтмол эмчилгээ нь дараахь зүйлийг хийх боломжийг танд олгоно.

• хаван, хаван арилгах;
• дермисийг залуужуулах;
• үрчлээсийг гөлгөр болгох;
• тайвшралыг сайжруулах;
• цусны урсгалыг хэвийн болгох;
• арьсны уян хатан байдал, бат бөх чанарыг нэмэгдүүлэх.

Чи мэдэх үү? Тогтмол процедур нь дархлааг сайжруулж, арьсны өнгийг сэргээдэг. Үүний зэрэгцээ судаснуудад нөлөө үзүүлдэг - тэд илүү уян хатан болж, хана бэхждэг.

Хэзээ массаж хийх шаардлагатай вэ?

• олон тооны гүн үрчлээс үүсэх;
• нүдний эргэн тойронд үрчлээс үүсэх (хэрээний хөл);
• ядарсан харц;
• унжих, сулрах;
• арьсны тургорын алдагдал;
• sebaceous булчирхайн жигд бус ажил (хэт хуурай эсвэл тослог дерми);
• цусны урсгалтай холбоотой асуудлуудаас үүдэлтэй жигд бус сүүдэр;
• давхар эрүү;
• тусламжийн өөрчлөлтүүд.

Манипуляци хийх гол шалтгаан нь арьсны хурдан хөгшрөлт бөгөөд энэ нь худалдан авсан эм, гэрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний нөлөөнд автдаггүй.

Нүүрний залуужуулах массаж хийх үе шатууд

1. Арьсыг цэвэрлэ (бүлээн ус, цэвэрлэх хөөс, гель хэрэглээрэй).
2. Тав тухтай байрлалыг аваарай (гэртээ хэвтээ байрлалд суухыг зөвлөж байна).
3. Арьсыг бага зэрэг цохино.
4. Урьдчилан сонгосон техникийн дагуу хэд хэдэн хөдөлгөөн хийх.
5. Хэдэн минутын турш тайвшир.
6. Шим тэжээлийг түрхээрэй.

Манипуляцийн үндсэн дүрэм бол хэрэв таагүй байдал, тэр байтугай өвдөлт мэдрэгдэж байвал өөр аргыг сонгох эсвэл хэсэг хугацаанд завсарлага авах нь дээр.

Гоо сайхны мэргэжилтнүүд процедурыг үргэлжлүүлэхээсээ өмнө үйл явцын бүх шинж чанарыг сайтар судалж үзэхийг зөвлөж байна. Эхлээд салон руу явах нь илүү дээр юм - мастер нь нүүрний онцлог, арьсны согогийг харгалзан хамгийн үр дүнтэй аргыг дангаар нь сонгоно.

Гоо сайхны эмч нарын өөр нэг зөвлөгөө бол сүү, цөцгий, тос хэрэглэх явдал юм. Өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүн нь арьсанд тааламжтай, хялбар гулсах болно. Үгүй бол тааламжгүй байдлыг өдөөж, тэр ч байтугай өвдөлт үүсгэхэд хялбар байдаг.

Засвар хийхээсээ өмнө гараа цэвэрхэн байлгаж, дермисийг амархан гэмтээж болох үнэт эдлэлийг арилгана. Хумсыг богиносгох нь дээр - хумсны хавтангийн хурц үзүүрүүд нь хуруун дээрх цагиргуудаас багагүй аюултай.

Чи мэдэх үү? Гоо сайхны эмч нар 25 жилийн дараа л дерми дээр тодорхой хөдөлгөөн хийхийг зөвлөж байна. Залуу насандаа залуужуулах процедур нь тийм ч их үр дүнд хүргэхгүй, гэхдээ хүсээгүй үр дагаврыг өдөөх чадвартай.

Гэртээ ямар техник хэрэглэж болох вэ

Өөрийнхөө гараар хийхийг зөвлөдөг хэд хэдэн төрлийн залуужуулах массаж байдаг. Үндсэн ангилал:

• Суллагдсан. Их хэмжээний тууралт, батга зэрэгт хэрэглэнэ.
• Сонгодог. Энэ нь тос, тос ашиглан хийгддэг бөгөөд цус харвах хөдөлгөөнөөс бүрдэнэ.
• Хуванцар. Тальк хэрэглэдэг, энэ нь зөвхөн массажны шугамын дагуу хийгддэг. Арьсны хурдан хөгшрөлтөд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
• Лимфийн урсац. Арьсны жигд бус уйтгартай сүүдэртэй, хавдах, хавдах зэргээр хэрэглэнэ. Нөлөөлөл нь лимфийн хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь арьсыг залуужуулахад тусгагдсан байдаг.
• Европ. Бага зэрэг өөрчлөгдсөн сонгодог массаж, илүү түрэмгий хөдөлгөөнөөр дүүргэгдсэн.

Хэрэв та согогийг арилгахын тулд юу хэрэглэх нь дээр гэж эргэлзэж байвал эхлээд салон дээр очих нь дээр.

Нүүрний массаж хийхэд юу хэрэглэх вэ

Хэрэв залруулга хийх явцад тэжээлийн тос, гель, тосыг хослуулан хэрэглэвэл илүү их үр дүнд хүрэх болно. Бүтээгдэхүүний идэвхтэй найрлага нь арьсны давхаргад гүн нэвтэрч, маш сайн үр дүнг өгдөг.

Гол нөхцөл нь сонгосон бүтээгдэхүүний арьсны тэсвэр тэвчээрийг шалгах явдал юм. Үүнийг хийхэд хялбар байдаг - биеийн эмзэг хэсгийг эмээр тосолж, хэдэн цаг хүлээнэ үү. Хэрэв сэжигтэй зүйл ажиглагдаагүй, тууралт, загатнах, шатаах шинж тэмдэг илрээгүй бол сонгосон найрлагыг манипуляцид хэрэглэнэ.

Нүүрний массажны үр дүнтэй төрлүүд

Хүсээгүй согогийг арилгахын тулд бие даан хэрэгжүүлэхэд хялбар олон арга техник байдаг. Хөгшрөлтийн эсрэг хамгийн сайн массажийг сонгох нь нэлээд хэцүү байдаг - техник бүрийн үр нөлөө, онцлог шинж чанаруудтай урьдчилан танилцахыг зөвлөж байна.

Эмэгтэйчүүдийн дунд хамгийн алдартай нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан Японы техник юм. Үүнийг нүүрний гайхалтай арьсаараа алдартай гейша идэвхтэй ашигладаг байсан - гөлгөр, жигд.

Лимфийн урсац эсвэл сонгодог арга нь үр дүнтэй байдаггүй - байнгын манипуляци нь хөгшрөлтийн бүх илрэлийг богино хугацаанд арилгах боломжтой. Нэг хэвийн хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулах шаардлагагүй - нэгдсэн арга барил нь хамгийн их үр дүнг өгөх болно.

Япон массаж

Засвар хийх явцад арьсны гүн давхарга, булчингийн эд, тэр ч байтугай гавлын яс хүртэл нөлөөлдөг. Ихэнхдээ заль мэхийн үед өвдөлт мэдрэгддэг, гэхдээ энэ нь тэвчих нь зүйтэй юм - үр нөлөө нь бүх хүлээлтээс давах болно.

Нөлөөлөл нь зөвхөн лимфийн хөдөлгөөний шугамын дагуу явагддаг. Энэ үйл явцад зөвхөн гурван хуруу оролцдог. Өөр өөр техникүүд ээлжлэн солигддог - цус харвах, хүчтэй даралт. Эхний үе шатанд массажийг ийм байдлаар хийхийг зөвлөж байна - тус тусад нь бүс тус бүрийг (уруул, хамар, хацар, эрүү, тэр ч байтугай зовхины гурвалжин) нэг нэгээр нь ажиллуул.

Японы нүүрний массажийг "Бүх зүйл сайхан болно" нэвтрүүлэгт толилуулж байна.

Вакуум массаж

Вакуум манипуляци хийх нь тусгай төхөөрөмж ашиглахыг шаарддаг. Үнэтэй төхөөрөмж авахын тулд дэлгүүрт очих шаардлагагүй - эмийн санд нүүрэндээ массаж хийх зориулалттай силикон савыг зардаг.

Уг процедурыг массажны шугамын дагуу хийдэг - эхлээд духны хэсгийг боловсруулж, дараа нь хацар руу шилжиж, хамгийн сүүлд эрүү, хамрын лабиал гурвалжинд массаж хийдэг. Хүзүү ба деколлетийн хэсгийн талаар бүү мартаарай - тэдгээрийг дээрээс нь доош нь болгоомжтой ажиллахыг зөвлөж байна. Урьдчилсан нөхцөл бол тос хэрэглэх, өөх тос хэрэглэхгүйгээр үр нөлөө нь бага байх болно.

Лимфийн ус зайлуулах массаж

Лимфийн хөдөлгөөний шугамын дагуу нарийн манипуляци хийх. Гол хөдөлгөөнүүд нь stroking, алгадах, дугуй хэлбэртэй үйлдэл юм. Процедурын үргэлжлэх хугацаа дөрөвний нэг цагаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Хөдөлгөөнийг зөв хийснээр ийм үр дүнд хүрэх боломжтой болно - нүүр нь мэдэгдэхүйц жигдэрч, уян хатан чанар нэмэгдэж, ядрах, хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд арилдаг. Тааламжтай урамшуулал бол арьсны уян хатан чанарыг сайжруулах явдал юм.

Сонгодог массаж

Сонгодог нөлөөний хэд хэдэн төрлүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь тус бүр нь арьсны тодорхой асуудлуудтай тэмцэхэд чиглэгддэг. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд ихэвчлэн скраб, цэвэрлэх эсвэл тэжээлийн маск хэрэглэдэг.

Духан дээрээс эхлээд nasolabial гурвалжин руу, дараа нь зовхи руу чиглэнэ. Алдуулах, тэгшлэх, дарах хөдөлгөөнийг ашигладаг. Засвар хийх хугацаа 10 минут байна.

Хацрын массаж

Энэхүү техник нь нарийн үрчлээ, унжсан, унжсан байдлыг арилгахад чиглэгддэг. Зөвхөн салон дээр хийдэг. Гараа бээлий өмссөн мастер амны хөндийд нөлөө үзүүлдэг. Өвдөлт байдаг, гэхдээ та процедураас татгалзах ёсгүй - тогтмол хийх нь нүүр царайтай холбоотой асуудлыг үүрд мартах боломжийг олгоно.

Үр дүнг ихэвчлэн хуванцар мэс засалтай харьцуулдаг - бараг 5-8 удаа үрчлээс нь арилдаг. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд та жилд хэд хэдэн курс хийх шаардлагатай болно.

Өргөх массаж

Өндөр настай бүсгүйчүүдэд санал болгож байна. Арьсны насжилттай холбоотой өөрчлөлтийг арилгах янз бүрийн арга техникийг хослуулсан. Нөлөөлөл нь нүүрний урд хэсгээс эхэлдэг - гөлгөр нь ариун сүм рүү чиглэн, дараа нь хамрын лабиал гурвалжинг боловсруулдаг (төвөөс массаж хийдэг), эрүү.

Чи мэдэх үү? Засвар хийхээсээ өмнө дарах хүчээр дасгал хийхийг зөвлөж байна - хэт хүчтэй хөдөлгөөн нь хялгасан судас хагарах, гематом үүсэхэд хүргэдэг.

Халбагаар массаж хийнэ

Хамрын ойролцоох үрчлээс, нүдний доорх хар унжилт, хаван зэрэгт хамгийн хүртээмжтэй аргуудын нэг. Гол дүрэм бол мөнгө эсвэл купроникель эдлэл ашиглах явдал юм. Үүнээс гадна, chamomile шөл, сайн зөгийн бал хэрэглээрэй.

Уг процедур нь нэлээд сонирхолтой юм:

1. Нэг саванд халуун шөл, нөгөө саванд хүйтэн хийнэ.
2. Тусдаа саванд зөгийн балаар дүүргэ.
3. Халбагыг халуун шингэнд дүрж, зөгийн балаар тосолж, нүүрэн дээр нь цохино.
4. Хүйтэн шөл ашиглан үйл явцыг давтаж, зөгийн бал халбагаар түрхэхээ мартуузай.
5. Даралтын хүчийг хянах шаардлагатай - хэт хүчтэй хөдөлгөөн нь хялгасан судсыг гэмтээх, гематом үүсэхэд хүргэдэг.
6. Хүйтэн ба халуун процессыг ээлжлэн солино.

Дөрөвний нэг цагийн турш халуун, хүйтэн халбагаар давтан хийнэ.

Acupressure

Дорно дахины техник нь арьсны дермисийн тодорхой асуудлуудыг арилгахаас гадна ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах боломжийг олгодог. Нөлөөлөл нь тодорхой цэгүүдэд тохиолддог бөгөөд тус бүр нь залуужих үйл явцыг хариуцдаг.

Арьсны залуу байдлыг хариуцдаг цэгүүд нь нүдний хэсэгт байрладаг - нүх, шөрмөсний хооронд, судаснууд дээр. Хурууны үзүүрээр нүүрний хоёр тал дээр санал болгож буй хэсгүүдэд нэгэн зэрэг дарна. Нэг товшилтын үргэлжлэх хугацаа арван секунд хүртэл байна.

Испани массаж

Ихэвчлэн уруулын эзэлхүүнийг нэмэгдүүлэх, дээд зовхи, nasolabial ховилтой холбоотой асуудалд хэрэглэдэг. Уг процедурыг зөвхөн хурууны үзүүрээр хийдэг - өөр өөр техникийг ээлжлэн хийдэг (алдах, хүчтэй дарах, тэгшлэх).

Чи мэдэх үү? Тодорхой хөдөлгөөнийг дагаж мөрдөх шаардлагагүй - туршилтууд, өөр өөр чиглэлүүд нь танд илүү их үр дүнд хүрэх боломжийг олгоно.

Зөгийн балны массаж

Уг процедурыг зөгий бүтээгдэхүүн ашиглан гүйцэтгэдэг. Гол нөхцөл бол зөгийн бал нь элсэн чихэргүй, шинэхэн байх ёстой. Шаардлагатай бол эхлээд бүтээгдэхүүнийг усан ваннд хийж, талстууд алга болтол халаана.

Арьсанд зөгийн бал жигд давхарга түрхээд хэдэн минут хүлээнэ үү. Массажны хөдөлгөөн нь цусны урсгалын чиглэлийг дагаж мөрдөх ёстой. Янз бүрийн техникийг ээлжлэн солих (чимхэх, алгадах). Зөгийн бал өнгөө өөрчилсний дараа бүтээгдэхүүнийг бүлээн усаар зайлуулна.

Хятад массаж

Орчин үеийн гоо сайхны салбарт эртний мэдлэгийг ашиглах нь арьсны үндсэн асуудлуудыг даван туулах боломжийг олгодог. Цутгах, үрэх, зуурах, чичиргээ хийх, тэр ч байтугай наах нь үйл явцыг явуулахад зөвлөдөг арга юм. Нөлөөллийг мөн ээлжлэн солих шаардлагатай - нэг хуруугаараа цэгүүдийг идэвхжүүлэх эсвэл гарын алгаар арьсанд массаж хийх.

Арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулахын зэрэгцээ бодисын солилцооны үйл явц идэвхжиж, хортой бодисыг зайлуулдаг. Залуужуулах нөлөө нь эхний процедурын дараа ажиглагддаг.

Чимхэх массаж

Ихэнхдээ гэртээ хийдэг. Үр нөлөө нь цусны урсгалыг сайжруулж, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгоход чиглэгддэг.

Таслах хөдөлгөөнийг хоёр хуруугаараа урд хэсгээс сүм рүү, дараа нь эрүүгээс чихний дэлбээ хүртэл хийдэг. Сүүлийн ээлжинд хацар, хамрын ойролцоох талбайг эмчилдэг.

Уран баримлын массаж

Нүүрний засалт, тусламжийн тэгшлэхэд ашигладаг. Үүнийг бие даан хийхийг зөвлөдөггүй - нүүрний атомын бүтцийн талаархи мэдлэг шаардлагатай.

Манипуляцийг алга, хурууны үзүүрээр хийдэг. Хөдөлгөөнүүд нь өвдөлтгүй, хөнгөн бөгөөд арьсны гүн давхарга хүртэл ажиллаж байна.

Нүүрний массажны эсрэг заалтууд

Хэдийгээр хор хөнөөлгүй, заль мэх хийхэд хялбар боловч хэд хэдэн хориг байдаг тул массажны эсрэг заалтуудыг урьдчилан судлах нь дээр. Ийм тохиолдолд хөгшрөлтийн эсрэг аргыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

• нүүрний арьсан дээрх мэнгэ, үүтэй;
• гэмтэхэд хялбар хэтэрхий эмзэг судаснууд;
• салон дахь хөгшрөлтийн эсрэг түрэмгий арга хэмжээ авах;
• дермис дээрх неоплазмууд;
• идээт агууламжтай тууралт эсвэл нэг батга;
• нүүрний гэмтэл (хүнд түлэгдэлт, хагарал, шарх).

Couperosis бол хөгшрөлтийн эсрэг аргуудаас татгалзах бас нэг шалтгаан юм - хамгийн зөөлөн арга ч гэсэн арьсыг гэмтээж болно.

Нүүрний өөрөө массаж хийх видео хичээлүүд

Процедурын хамгийн нарийвчилсан тайлбар нь ч үйл явцын бүх онцлог, заль мэхийг ойлгоход хангалтгүй байдаг. Гэрийн тав тухтай орчинд массаж хийх видео бичлэг нь таны бүх асуултын хариултыг олоход тусална.

Видео бичлэгээс бүх зүйлийг олоход хялбар байдаг - бэлтгэлийн онцлог, техникийг хэрэглэх дүрэм, санал болгож буй хөдөлгөөний схемүүд. Тааламжтай урамшуулал - арьсанд нөлөөлөх үр дүнтэй арга замаар согогийг дөнгөж арилгаж эхэлж буй хүмүүст хэрэгтэй зөвлөгөө.

Нүүрний массажийг хэрхэн хийх талаар видеог үзнэ үү.

Нүүрний арьсыг залуужуулах массаж нь үр дүнтэй процедур боловч нийтлэг итгэдэг шиг тийм ч хялбар биш юм. Үр дүнд хүрэх, хүсээгүй илрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд чанд дагаж мөрдөх ёстой олон шаардлага, дүрэм журам байдаг. Хүндрэлээс зайлсхийх, арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд бүх шинж чанаруудтай урьдчилан танилцаж, практикт хэрэглэхээ мартуузай.

Гайхалтай! 2020 онд манай гарагийн хамгийн үзэсгэлэнтэй эмэгтэй хэн болохыг олж мэдээрэй!

Эрт дээр үед хүрэлцэх эдгээх шинж чанарыг дэлхийн янз бүрийн орны эдгээгчид судалж байсан. Тогших, цохих аргыг эдгээх болон эрүүлжүүлэх эмчилгээнд аль алинд нь ашигласан. Өнөөдөр та тусгай ур чадваргүйгээр гэртээ нүүрний массаж хийж болно. Үндсэн заалтууд нь үрчлээ үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, арьсны өнгийг сайжруулах, ядаргаа арилгах явдал юм.

Массажны арьсанд үзүүлэх ашиг тус

Хагалгааны оронд массаж хийлгэхийг зөвлөж байна. Төрөл бүрийн аргууд нь коллаген ба эластины нийлэгжилт явагддаг арьсны булчингийн хүрээ, гүн давхаргад ажиллах боломжийг олгодог. Мөн гэртээ нүүр царайгаа залуужуулахад хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Процедур яагаад ашигтай вэ:

• Залуужуулж, сэргээдэг;
• Зууван шугамыг засдаг;
• Та шинэ рельефийг баримал хийж болно;
• Эпидермисийг зөөлөн, уян хатан болгох;
• Дархлааны гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх;
• Цусны урсгалыг сайжруулах, цусны судсыг бэхжүүлэх;
• Бүх төрлийн үрчлээг арилгах;
• Хаван болон хавантай тэмцдэг.

1. Нүүрээ хийхээс өмнө бэлтгэх, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг арилгах, гүн цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай;
2. Гадаргууг шим тэжээлээр илүү сайн гулсуулж, ханахын тулд янз бүрийн бүтээгдэхүүнийг ашигладаг - тосны хольц, гоо сайхны сүү, цөцгий, эмульс;
3. Барилга барих явцад гар дээр үнэт эдлэл байх ёсгүй, хумсны хавтан нь арьсыг санамсаргүйгээр гэмтээхгүйн тулд маникюр нь маш богино байх ёстой;
4. Хөгшрөлтийн эсрэг аргуудыг хэр олон удаа хэрэглэх нь арьсны төлөв байдлаас шалтгаална, ихэвчлэн арван сесс, жилд хоёр / гурван удаа, гимнастикийн элементүүдийг булчингийн аяыг хадгалахын тулд тогтмол хэрэглэдэг;
5. Бүх хөдөлгөөнийг тодорхой шугамын дагуу хатуу гүйцэтгэдэг - духны дундаас сүм рүү, хамрын далавчнаас чихний трагус хүртэл, эрүүгээс чихний трагус хүртэл, зовхины эргэн тойронд цагийн зүүний эсрэг;
6. Лимфийн зангилааны цэгүүдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй, эдгээр газруудад хүчтэй даралт, чичиргээг зөвшөөрдөггүй, зөвхөн цус харвах боломжтой;
7. Та маш залуу насандаа (25-аас доош насны) хөгшрөлтийн эсрэг процедурыг хэрэглэж болохгүй, энэ шаардлагагүй, хэрэв хүсвэл нүүрний баримал хийж болно.

Процедурын эсрэг заалтууд

Гоо сайхны заль мэхийг ашиглахыг зөвшөөрдөггүй хэд хэдэн түр зуурын болон байнгын хязгаарлалтууд байдаг.

Үндсэн эсрэг заалтууд:

• эмзэг судаснууд, rosacea байгаа эсэх;
• мэс заслын дараах үе;
• неоплазм;
• идээт формаци - батга, батга, идээт үрэвсэл;
• олон тооны мэнгэ, папиллома;
• шарх, түлэгдэлт, хагарал;
• сүүлийн үеийн журам - утас өргөх, тоног төхөөрөмжийг цэвэрлэх, химийн хальслах.

Нүүрний массажны техник

Хамгийн алдартай, ямар техникийг сурахад илүү дээр болохыг авч үзье.

Япон массаж

Японы Асахи (цоган) массажийг барууны сонгодог дүрмийн дагуу хийдэггүй. Энэ нь гейша нарын амжилттай хэрэглэж байсан залуужуулах эртний аргуудыг агуулдаг бөгөөд өнөөдөр тэд гоо сайхны эмч Юкуко Танакагийн ачаар шинэ амьдралаа олсон байна. Тогтмол давталтын тусламжтайгаар нүүрний төгс тэгш гадаргуутай болсон.

Энэ бол зөвхөн лимфийн хөдөлгөөний дагуу хийгддэг өөрөө массаж хийх аргуудын нэг юм. Гоо сайхны цэгүүдийг идэвхжүүлэхийг багтаасан stroking, дарах гэсэн хоёр үндсэн аргыг ашигладаг. Бүс бүрийг тусад нь хийдэг - зовхи, дух, хамрын лабиал гурвалжин, хацар. Зоган массаж нь 35 жилийн дараах үрчлээс болон унжилтыг эмчлэх эм юм.Залуужуулах нөлөө нь арьсанд илүү хүчтэй нөлөө үзүүлдэг, тэр ч байтугай ясны эдэд нөлөөлдөг. Засвар хийхэд зөвхөн гурван хуруу оролцдог - бөгж, дунд, индекс. 11 дасгалаас бүрдэх боловч бүх процедур нь арав гаруй минут үргэлжилнэ. Япон массажийг сурч эхэлснээр бүх хөдөлгөөнийг дарахгүйгээр хийх нь зүйтэй бөгөөд технологийг эзэмшсэн тохиолдолд хүч чадлыг ашиглаж болно. Мөн арьсыг залуужуулах, цайруулах зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Ашигтай видео: Японы нүүрний массаж Асахи - үрчлээстэй гимнастик

Үр дүн нь хөгшрөлтийн арьсанд хамгийн мэдэгдэхүйц байх болно, үрчлээс нь гөлгөр болж, хаван, хавдар, түүний дотор зовхи арилдаг. Синтезийн байгалийн идэвхжлийн улмаас уян хатан байдал сэргээгддэг.

Орос массаж

Тэрээр гоо зүйн олон асуудлыг шийдэхийн тулд хэд хэдэн аргыг хослуулсан. Үндсэн аргуудыг ашигладаг - stroking, зуурах, чичиргээ, товших. Эртний практикийн тусламжтайгаар та насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлж, арьсны өнгө аясыг сайжруулж чадна.

Эхлэхээсээ 10 минутын өмнө та нүүрээ цэвэрлэж, ууршуулж, чийгшүүлэгч түрхэх хэрэгтэй. Дараа нь лимфийн урсгалын шугамын дагуу гөлгөр гулсах хөдөлгөөнөөр цохино. Энэ үе шат нь гурваас таван минут хүртэл хамгийн урт бөгөөд булчингаа тайвшруулж, дараагийн дасгалд бэлтгэх боломжийг олгодог. Зуурах, товших нь хурууны дэвсгэрээр хийгддэг, чичиргээ нь тойрог дахь нэг цэг дээр хөнгөн дугуй хөдөлгөөн юм. Зовхинд нөлөөлөхгүйгээр тус бүр нь найм / арван удаа давтана. Хангалттай эрчимтэй нөлөө нь арван сессийн курсэд зориулагдсан. Үүний үр дүнд та бүдгэрсэн, уйтгартай, эрүүл бус өнгө, унжсан хацар, эрүүний шугамаас салж чадна.

Үрчлээний эсрэг массажийг өөрөө хийх нь амархан бөгөөд гэртээ байдаг. цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх, цусны судсыг бэхжүүлэх, уян хатан байдлыг сэргээх боломжийг танд олгоно. Энгийн тогтмол үйлдэл нь янз бүрийн төрлийн үрчлээсийг арилгахад тусалдаг.

Та үрчлээний эсрэг үр дүнтэй бүтээгдэхүүн хэрэглэж үзсэн үү? Хэрэв та арьсаа шинэчлэх, гөлгөр болгох, цайруулахыг хүсч байвал химийн гуужуулагчаар гуужуулахыг зөвлөж байна. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг линкээс авна уу. Таны нүдний доор хаван байна уу? - эмчилгээний аргуудыг үзнэ үү.

Бэлтгэсэн нүүрийг тусгай тос, магадгүй идэвхтэй найрлагатай ийлдсүүдээр эмчилдэг. Stroking нь гөлгөр хөдөлгөөнөөс эхэлдэг бөгөөд дараа нь хурууны дэвсгэрээр илүү хүчтэй зуурах бөгөөд хамгийн дээд боломжтой гадаргууг барьж авдаг. Алдартай чимхэх техникийг маш болгоомжтой хийдэг, өвдөлт үүсгэдэггүй, тоник нөлөөтэй байдаг. Ниблинг нь алган дээрээс ялгаатай нь бүх таван хурууны дэвсгэрийг ашигладаг. Нүүрний зөв массаж нь гематом, венийн одны харагдах байдлыг арилгадаг, арьсны эпидерми нимгэн байх тусам илүү зөөлөн мэдрэгчтэй байх ёстой. Тус бүр нь таваас найман удаа хийгддэг бөгөөд долоон минутаас илүүгүй хугацаа шаардагдана.

Залуу нас, шинэлэг байдлыг хадгалах, мөн аль хэдийн гарч ирсэн үрчлээний тоог багасгахын тулд батлагдсан аргуудыг ашиглах нь зүйтэй.

Сөрөг даралтын хэмжүүрийн нөлөөгөөр хөгшрөлтийн эсрэг удаан хугацааны үр дүнд хүрдэг. Салон дээр тэд ихэвчлэн тоног төхөөрөмжийн төхөөрөмж, массажер, түүнчлэн тусгай силикон лааз ашиглах болно. Эдгээр төхөөрөмжүүдийн тусламжтайгаар эмчилсэн хэсгээс агаарыг зайлуулж, арьсанд динамик болон статик даралтыг өгдөг.

30 жилийн дараа арван сессийн курс хийхийг зөвлөж байна. Нүүрийг нь цэвэрлэж, дараа нь тусгай тос эсвэл тосоор эмчилнэ. Агаарыг лаазнаас гаргаж аваад сонгосон хэсэгт суулгаж, хэдэн секундын турш бэхлээд дараа нь эргүүлэх хөдөлгөөнөөр өөр бүс рүү шилжиж, дараа нь бэхэлнэ. Нүүрний хэсэг бүр дээр 8-10 удаа, зовхинд 5 хүртэл удаа давтана. Массажны хугацаа 5-15 минут, хамгийн бага хугацаанаас эхэлж, үргэлжлэх хугацаа, эрчмийг аажмаар нэмэгдүүлнэ.

Энэхүү техник нь хүчилтөрөгчийн амьсгалыг сайжруулж, нүүрний булчинг тайвшруулж, эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгаж, контурыг чангалж, ялангуяа давхар эрүүний хэсэгт өгдөг. Үр нөлөө нь коллаген ба эластины нийлэгжилтийг өдөөдөг фибробластуудад нөлөөлдөг. Нүх сүвийг нарийсгаж, хаван арилгах боломжийг олгоно.

Гоо сайхны илт нөлөөтэй тул 10 насаар залуу харагдах боломжийг олгоно. Энэ нь лимфийн гадагшлах урсгалтай холбоотой бөгөөд энэ үйл явцыг зөрчих нь хөгшрөлт, ядаргааны тодорхой шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг - хөхөрсөн, ая алдагдах, хавдах. Венийн цусны хөдөлгөөн сайжирч, жигд бус өнгө өгч, илүүдэл шингэнийг үүсгэж, бодисын солилцооны үйл явцыг удаашруулдаг.

Техникчид ихэвчлэн тоног төхөөрөмжийн хэт авиан болон гарын авлагын өдөөлтийг хослуулдаг. Үндсэн дүрэм бол лимфийн урсгалын шугамыг хатуу дагаж мөрдөх явдал юм. Тойрог, цохих, цохих аргыг ашигладаг. Үргэлжлэх хугацаа 10-15 минут. Мэргэжлийн нүүрний эмчилгээ нь бат бөх, уян хатан байдлыг сайжруулж, нүүрийг сэргээж, залуужуулах хэд хэдэн сесс хийх боломжийг олгоно.

Гэрийн техник нь гадаад үзэмжийг арчлах, арьсны нөхцөл байдлыг бие даан сайжруулахад тусалдаг. Хэд хэдэн сорт байдаг - урьдчилан сэргийлэх, эмчилгээний залруулах, сонголт нь нүүрний нөхцөл байдал, наснаас хамааралтай өөрчлөлтөөс хамаарна. Энэ нь ихэвчлэн бусад процедуртай хослуулан хэрэглэгддэг - тэжээлийн болон цэвэрлэгээний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үр нөлөөг сайжруулахын тулд маск, скраб.

Өөрөө массажийг духангаас эхлээд, дараа нь nasolabial гурвалжин, зовхины шугамын дагуу хийдэг. Гол нь тэгшлэх, дарах, товших, мөн гөлгөр цохих хөдөлгөөнөөр төгсдөг. Тус бүр нь 5-8 удаа давтагддаг бөгөөд анхаарал халамж тавих нь 10 минутаас илүү хугацаа шаарддаггүй. Уян хатан байдал, шинэлэг байдлыг хадгалах, цусны судсыг бэхжүүлэх, гадаргуугийн тайвшралыг сэргээхэд тусалдаг.

Нэг төрлийн баримлын массаж болох Францын гоо сайхны эмч Жоэл Сиокко анхны техникийг гаргаж ирэв. Энэ арга нь зөвхөн нарийн үрчлээг даван туулахаас гадна сул дорой байдлыг үүрд мартах боломжийг олгодог. Үзэл суртлын сүнслэг нөлөө бүхий хүн бүх мэргэжилтнүүдэд залуужих гайхалтай аргыг биечлэн заадаг.

Мастер ариутгасан бээлийтэй амны хөндийн бүх хөдөлгөөнийг гүйцэтгэдэг. Хацар, бохь нь эрчимтэй массаж хийдэг бөгөөд өвдөлт нь 15 минут үргэлжилдэг.

Бүх төрлийн заль мэхээс ялгаатай хэдий ч массажны талаархи тоймууд хамгийн эерэг байдаг. Үр дүн нь зөвхөн нүүрний хэлбэрийг засахтай харьцуулж болно.

Хүйтний үйлдэл нь ихэвчлэн нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээс, мөн арьсны ерөнхий байдлыг сайжруулахад ашиглагддаг. Криопроцедурууд нь өөрөө хийх боломжтой цөөхөн хэдэн аргуудын нэг юм. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд та мастерийн ур чадвар, анатомийн гүнзгий мэдлэгтэй байх шаардлагагүй.

Энэ нь хоёр хэлбэрээр явагддаг, та ургамлын гаралтай декоциний тосыг тос, тэр ч байтугай төвлөрсөн ийлдсүүдээр хөлдөөж болно. Гөлгөр хөдөлгөөнийг массажны шугамын дагуу хийдэг. Даавууг хэт хөргөхгүйн тулд цэгүүдэд анхаарлаа хандуулахгүй байх нь чухал юм. Үргэлжлэх хугацаа нь ойролцоогоор 5 минут, курс нь 10 хуралдаанаас бүрдэнэ. Лимфийн гадагшлах урсгал сайжирч, хүчилтөрөгчийн амьсгал сэргэж, нүүрний судаснууд бэхждэг.

Өргөх массаж

45 наснаас хойш сайн массаж хийснээр унжсан, давхар эрүү, унжсан зовхи зэргийг даван туулах болно. Энэ нь баруун болон дорно дахины техникүүдийн үндсэн аргуудыг багтааж болно - янз бүрийн түвшний дарамттай тодорхой шугамын дагуух үйлдэл. Булчингийн эдэд нөлөөлж, эслэгийн ая, уян хатан байдлыг сэргээдэг.

Энэ нь хоёр хуруу, бүх далдуугаараа цохих, чимхэх, зуурах зэргээр хорин минутын турш гүйцэтгэдэг. Залруулах залруулга хийхээс өмнө урьдчилан сэргийлэх процедурыг дадлага хийх хэрэгтэй. Хяналтгүй дарах хүч нь судасны гэмтэл, гематом үүсгэдэг. Мэргэжлийн түвшинд хийсэн сургалт нь таныг залуу харагдуулж, үрчлээг багасгаж, хацрын ясыг чангалахад тусална.

Халбагаар массаж хийнэ

Процедурын гол давуу тал нь гэртээ хийх чадвар юм. Хүн бүр ашиглах боломжтой техник нь нүдний доорх хаван, хөхрөлтийн эсрэг үр дүнтэй байдаг. Хятадын эмч нарын Ци-ийн талаарх мэдлэгийг нүүр царайг шинэлэг, бат бөх байлгахад амжилттай ашигласан.

Техник нь ер бусын бөгөөд гол хэрэгсэл нь купроникель эсвэл мөнгөн халбага юм. Та мөн chamomile, чидун жимсний тос, зөгийн балны декоциний хэрэгтэй болно. Хамгийн гол нь халбагаа бүлээн, дараа нь хүйтэн шөлөнд дүрж, тос / зөгийн балаар тосолж, дараа нь түрхэж, товшиж, массаж хийж, нүүрний салангид хэсгүүдэд хийнэ.

Үүний үр дүнд цусны эргэлт сайжирч, өнгө нь сэргэж, атираа гөлгөр болдог.

Acupressure

Шиацүгийн дорнын дадлага нь хүний ​​биед амин чухал цэгүүдийн бүхэл бүтэн сүлжээ байдаг гэсэн сургаал дээр суурилдаг. Энэ нь тэдний идэвхжил нь эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүдийг сайжруулахад хүргэдэг. Хэрэв та тэдгээрийг холбовол эерэг Чи энерги чөлөөтэй эргэлддэг сувгууд үүсдэг.

Цэгүүд дээр массаж хийхийн тулд тэдгээрийн байршлын схемийг ашиглах нь тохиромжтой. Тэдгээр нь голчлон шөрмөс, ясны эдийн нүх, булчингийн утаснуудын хооронд, судасны лугшилт мэдрэгддэг артериудад байдаг. Даралтыг нэг хурууны дэвсгэрээр хийдэг, хэрэв хосолсон цэгүүдийг өдөөж байвал хоёр гарны хоёр хурууг ашиглана. Дарах нь гурваас арван секунд үргэлжилдэг, хүчтэй өвдөлт байхгүй, зөвхөн дулаан, хүрэлцэх хүч байдаг.

Эмчилгээ хийсний дараа арьсны ерөнхий байдал сайжирч, хар толбо, хавдар алга болж, тургор сайжирна.

Энэ нь 50 жилийн дараа мэс заслын оролцооны өөр хувилбар болгон ашиглагддаг. Асуудлын бүх хэсгийг боловсруулж, зууван хэлбэрийн чангаруулсан хүрээг дахин бүтээж байна. Үр дүн нь нэлээд тогтвортой бөгөөд зургаан сарын дараа дараагийн курс хүртэл үргэлжлэх боломжтой.

Үүнийг зөвхөн эмнэлгийн дээд боловсролтой мэргэжилтэн гүйцэтгэдэг. Техник нь дарах, дарах, чичиргээ хийх, засах аргаас бүрдэнэ. Гол ялгаа нь зуурах аргад оршдог бөгөөд энэ нь эсрэг талын хөдөлгөөнтэй тойрог хэлбэрээр өнгөц, гүн ашиглагддаг.

Үр дүнтэй гоо сайхны процедур нь хөхөрсөн үлдээхгүй, мэдрэмж нь таагүй байдал үүсгэдэггүй. Анхны сессийн дараа толигор, арчилгаа сайтай арьс, гайхалтай өнгө нь таныг баярлуулах болно.

Гол нөлөө нь булчингийн систем, эд эсэд нөлөөлдөг. Энэ нь насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, одоо байгаа өөрчлөлтүүдийг засахад ашиглагддаг. Булчингийн хүрээг бүрэн тайвшруулсны үр дүнд үр ашиг хүртдэг.

Мастерын ашигладаг гол техник нь сунгах, мушгих, шахах, өнгөц, гүнзгийрүүлэх явдал юм. Бүх хөдөлгөөн нь маш удаан, гөлгөр бөгөөд аажмаар тайвшруулах байдалд хүргэдэг. Гарны тодорхой байрлал нь мэргэжлийн үр дүнг баталгаажуулдаг бөгөөд энэ нь курсын дараа хоёр сарын турш үлддэг. Арьсны уян хатан байдал, тайвшралыг хадгалахын тулд үүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Испани массаж

Үүнийг хөгшрөлтийн эсрэг процедур болгон ашигладаг, мөн уруулыг томруулж, нүүрний бүтцийн онцлог шинж чанарыг арилгахад ашигладаг - хамрын уруулын нугалаа, хурц хацрын яс байхгүй, дээд зовхи хэт унжсан. Төрөл бүрийн арга техникийг хослуулан тайвшруулах уур амьсгалыг бүрдүүлдэг. Тэдгээрийг 1-2 хоногийн завсарлагатайгаар 10 сессээр хийдэг бөгөөд та зургаан сарын дараа давтаж болно.

Үндсэн манипуляцийг хуруу, далдуу модны дэвсгэрээр гүйцэтгэдэг. Дарах хүч ээлжлэн, дугуй цохих, алгадах нь тайвширч, аяыг чангална. Ялгаа нь уран сайхны арга барилд байдаг - мастер ижил хөдөлгөөнийг ховор давтдаг, өөрийн урам зоригоор удирддаг бөгөөд энэ нь амралт, идэвхжүүлэх үйл явцыг ээлжлэн солиход тусалдаг.

Цусны эргэлт сайжирч, дуураймал атираа нь мэдэгдэхүйц багасч, нүүрний хэлбэр, зууван нь илүү илэрхий болдог.

Зөгийн балны массаж

Гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь өндөр чанартай зөгий бүтээгдэхүүн байх болно. Энэ нь шингэн, хатуу хэсгүүдгүй байх ёстой бөгөөд ингэснээр арьсыг зурж болохгүй. Зөвхөн харшилтай тохиолдолд л хор хөнөөл учруулах боломжтой тул процедурыг хийхээсээ өмнө хариу урвалыг шалгах хэрэгтэй.

Зөгийн балны зуурмагийг нимгэн давхаргад түрхэж, үр нөлөөг сайжруулахын тулд та өөх тос, эфирээр үр нөлөөг баяжуулж болно. Таван минут хүлээсний дараа өөрөө массаж хийлгээрэй. Цусны урсгалын чиглэлийг дагаж нүүрэндээ зөв иллэг хийж, ээлжлэн цохих, товших, чичиргээ хийх, хурууны үзүүрээр гүйцэтгэдэг. Зөгийн бал нь сааралдуу масстай болоход бүлээн усаар угаана.

Сонирхолтой видео: Зөгийн балны үрчлээстэй нүүрний массаж

Эхний цагуудад улайлт ажиглагдаж болох бөгөөд энэ нь нэмэлт хүчин чармайлтгүйгээр хурдан өнгөрдөг. Үүний үр дүнд - өөгүй өнгө, бүтэцтэй, цэвэрлэсэн, шинэчлэгдсэн бүрхэвч.

Хятад массаж

Эртний мэдлэгийг өнөөг хүртэл Хятадын анагаах ухаанд ашигласаар байна. Төрөл бүрийн арга техникээр арьсанд өртөх нь хөгшрөлтийг зогсооход тусалдаг. Төрөлүүдийн нэг нь олон янзын техникийг агуулдаг.

Гол техник нь зуурах, дарах, цохих, үрэх, түлхэх, түлхэх, чичиргээ, хөрөөдөх юм. Алганы ээлжлэн хөдөлгөөн, нэг хурууны энергийг ашиглан чухал цэгүүдийг идэвхжүүлнэ. Арьсны арьснаас хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулж, хөгшрөлтийн эсрэг байнгын нөлөө ажиглагдаж байна. Бүх бодисын солилцооны үйл явц сэргэж, судасны сүлжээ бэхждэг.

Төвдийн лам нар үргэлж гайхалтай залуучуудтай тэмцсээр ирсэн. Урт наслахын нууц нь олон зууны турш цуглуулсан мэдлэгийг энгийн мөнх бус хүмүүст хүртэх боломжгүй байсан тусгай заль мэхэнд оршдог. Өнөөдөр алдартай эмчилгээг үрчлээг арилгах, нүүрний тургор, шинэлэг байдлыг сэргээхэд ашигладаг.

Массажны тосонд онцгой анхаарал хандуулдаг - энэ нь арьсны төрөл тус бүрээр сонгогддог, эфирийн найрлагыг маш болгоомжтой нэгтгэдэг. Гол хөдөлгөөнүүд нь хурууны үзүүрээр тэгшлэх, зуурах явдал юм. Гөлгөр, аажим аажмаар эрүүгээсээ духан хүртэл хөдөлнө.

Үүний үр дүнд хамрын хөндийн үрчлээсийг толигор болгож, ерөнхий уян хатан чанар сайжирч, илүүдэл шингэнийг арилгадаг.

Чимхэх массаж

Гэрийн нөхцөлд залуужуулах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг. Үйл ажиллагааны зарчим нь бодисын солилцооны үйл явц, цусны эргэлтийг сайжруулах явдал юм. Ядарсан хөгшрөлттэй арьсанд хэрэглэхээс гадна өнгийг сэргээж, коллагены нийлэгжилтийг нэмэгдүүлнэ.

Бариулыг эрхий, долоовор хуруугаараа хоёр гараараа зэрэгцүүлэн барина. Духангаас эхлээд шугамын дагуу, дараа нь хамрын далавчнаас сүм рүү, эрүүгээс чихний трагус хүртэл. Талбай бүр дээр гурван удаа давтана, бүх процедурын үргэлжлэх хугацаа 7-10 минут байна. Үүний үр дүнд арьс шинэхэн, гэрэлтсэн, sebaceous булчирхайн ажил хэвийн болж, нүх сүв нарийсдаг.

Загварчлах массаж

Булчингийн хангалттай гүн массаж нь хүссэн зууван хэлбэрийг олох боломжийг олгодог бөгөөд нүүр царайгаа өргөхөд үр дүнтэй байдаг. Анатомийн мэдлэг, зохих практик байхгүй бол өөрөө хийхийг зөвлөдөггүй. Булчин, цусны судсанд өртөх нь хамгийн их үр нөлөө, аюулгүй байдлыг хангахын тулд мэргэжлийн хүнээр гүйцэтгэнэ.

Энэ нь долоо хоногийн завсарлагатай арав хоногийн хоёр курсээр явагддаг бөгөөд үүний дараа зургаан сарын дараа анхаарал халамж тавих эмчилгээг давтан хийх боломжтой. Хуруу болон алгаа хоёуланг нь барихад оролцоорой. Хөдөлгөөн нь зөөлөн, гөлгөр, тасралтгүй, өвдөлтийн мэдрэмжүүд нь давхаргын бүх гүнийг боловсруулж байгаа хэдий ч үүсдэггүй. Сонгодог stroking болон зуурах техник нь чимхэхтэй ээлжлэн солигддог. Уг процедур нь хагас цаг орчим үргэлжилнэ.

Үрчлээний тоо мэдэгдэхүйц буурч, эрүүний тунгалаг байдал, хацрын хэсгийн зууван шугам эргэж, зовхины хэт унжсан байдлыг мартах боломжтой болно.

Нүүрний массаж хийхэд хамгийн тохиромжтой тос

Гэртээ массажны үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд байгалийн гаралтай орц найрлагыг ашиглах нь зүйтэй. Тослог ургамал, эфирийн тос нь цаашид тэжээл өгч, чийгшүүлэхэд тусалдаг. Ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь арьсны гүнд хүрч, арьсыг витамин, эрдэс бодис, чухал хүчилээр дүүргэх боломжийг олгодог.

Үр дүнтэй тос:

• чидун, наранцэцэг нь олон талын шинж чанартай тул та үндсэн дээр янз бүрийн найрлагыг бэлтгэх эсвэл цэвэр хэлбэрээр ашиглах боломжтой;
• тослог, асуудалтай өсвөр насны арьсны хувьд суваг бөглөрдөггүй хөнгөн бүтэцтэй сонгох хэрэгтэй - чулуун жимс, бүйлс, усан үзэм, тоор, чангаанз, мөн кунжут, будаа;
• хуурай, мэдрэмтгий хувьд - Гэгээн Жонны wort, авокадо, наргил мод, ши, какао, жожоба;
• зайлшгүй шаардлагатай - мандарин, бергамот, розмарин, иланг - иланг, пачули нимбэг.

Орчин үеийн гоо сайхан нь үсрэнгүй хөгжиж байна. Шинэлэг бүрэлдэхүүн хэсгүүд, үр дүнтэй техник хангамж, хуванцар мэс заслын нээлтүүд нь насжилттай холбоотой арьсны асуудлыг шийдвэрлэх зохистой шийдэл юм. Гэвч харамсалтай нь тэд эмэгтэй хүн бүрт байдаггүй. Нүүрний залуужуулах массаж нь арьсны зовиурыг жигд болгож, өнгө төрхийг нь хэлбэржүүлж, залуу насыг аль болох удаан эдлэх үнэтэй процедурын өөр хувилбар юм.

Хэнд зориулагдсан юм

Нүүрний залуужуулах массаж нь арьсны уян хатан байдлыг сэргээх, өнгөц үрчлээг арилгах, өнгө, тургорыг нэмэгдүүлэх үр дүнтэй арга юм. Гэсэн хэдий ч, нэг юмуу хоёр сессийн дараа шууд 5-10 насаар залуу харагдах болно гэж найдаж болохгүй, учир нь хуванцар мэс засал хийсний дараа массаж хийх боломжгүй юм. Өөрийнхөө тухай зөрүүд, шаргуу ажил урагшлах болно.

Арьсны хөгшрөлтийн эсрэг массаж хийх заалтууд:

• ямар ч шинж чанартай үрчлээс (нас, илэрхийлэл);
• сул дорой байдал, арьсны уян хатан чанар алдагдах;
• давхар эрүү, нисдэг, эдийн птоз:
• арьсны эрүүл бус өнгө, ер бусын саарал, уйтгартай байдал;
• хаван, нүдний доорх уут;
• ядрах, нүүрний бие даасан булчингийн хэт ачаалал;
• Нүүрний "хөвөгч" зууван, ая алдагдах;
• нүдний доорх хөх;
• байнга батга гарах, батга гарах;
• арьсны хэт хуурайшилт, тослогжилт, хальслах.

Массаж нь гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар 30-40 жилийн дараа нүүрний арчилгааны зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм.Энэ хугацаанд арьсны хөгшрөлттэй холбоотой мэдэгдэхүйц өөрчлөлтүүд ажиглагддаг: уян хатан чанар багасч, шинэ үрчлээсүүд гарч ирэхээс гадна одоо байгаа үрчлээсүүд гүнзгийрч байгааг анзаарах болно. Энэ тохиолдолд массаж нь зөвхөн харагдахуйц согогийг арилгахаас гадна арьсны хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.

Процедурын үр нөлөө

Массажны цогц хөдөлгөөнийг тогтмол хийснээр та дараахь өөрчлөлтийг анзаарах болно.

• арьсны өнгө нэмэгдэж, эдүүд чангарч, уян хатан болдог;
• цусны эргэлт, лимфийн урсгал нэмэгдэж, бодисын солилцооны үйл явц сайжирч, арьсны эсийн нөхөн төлжилт; үр дүнд нь - эрүүл, жигд өнгө;
• нарийн үрчлээсийг гөлгөр болгож, духан дээрх гүн насны ховил, хамрын уруулын нугалаа хэсэгчлэн зассан;
• зөв, тодорхой зууван загварчилсан;
• арьсны хамгаалалтын функц нэмэгддэг тул асуудалтай батга, батга нь санаа зовдоггүй;
• массажны хөдөлгөөн нь байгалийн гиалуроны хүчил, коллагены нийлэгжилтийг өдөөдөг тул хуурайшилт, хальслах асуудал арилдаг;
• sebaceous булчирхайн ажил хэвийн болж, идэвхтэй массаж нь хуримтлагдсан өөх тосыг арилгахад тусалдаг.

Сонирхолтой баримт.Массажны үр нөлөө, хэрэглээг цаг хугацаагаар туршиж үзсэн. Жишээлбэл, Даоист лам нарын техник нь 5 мянган жилийн настай бөгөөд Хятадын цэгэн массажны талаар анх дурдсан нь МЭӨ 8-р зуунаас эхэлдэг.

Гүйцэтгэлийн дүрэм

Хөдөлгөөний хялбар байдал нь массажийг хүн бүрт хүртээмжтэй болгодог. Массажны шугамын байршил, хөдөлгөөний дарааллыг нарийвчлан судалсны дараа та гэртээ залуужуулах процедурыг хялбархан хийж болно.

Үр нөлөөг гайхалтай болгохын тулд та нарийн ширийн зүйлгүйгээр хийж чадахгүй.

• Массаж нь зөвхөн цэвэрлэсэн, бэлтгэсэн арьсанд хийгддэг.
• Массажны шугамууд нь хөдөлгөөний гол чиглүүлэгч бөгөөд та тэдгээрээс хазайх боломжгүй юм.
• Тогтмол байдал шаардлагатай, эс тэгвээс хүлээгдэж буй, урт хугацааны үр дүнд хүрэхгүй.
• Мэргэжилтнүүд донтуулахгүй байх, процедурын үр нөлөөг бууруулахын тулд массажны техникийг үе үе өөрчлөхийг зөвлөж байна.
• Хэт их хүч, хүчтэй даралт нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй бөгөөд мэдрэмтгий арьсанд хор хөнөөл учруулдаг.
• Хэрэв та гэртээ залуужуулах нүүрний массаж хийхээр шийдсэн бол эхний хичээлүүдийг толины өмнө хийснээр та гүйцэтгэлийн алдааг харж, гүйцэтгэлийн техникийг хурдан төгс болгох болно.
• Массажны зарим аргыг тос, тусгай тос ашиглан хийдэг.Энэ дүрмийг үл тоомсорлох нь суларсан эдийг сунгах, олон тооны үрчлээс үүсэхэд хүргэдэг.
• Хөгшрөлтийн эсрэг процедурын үед хэрэглэсэн бүтээгдэхүүн нь өвчтөнд харшлын урвал үүсгэхгүй байх ёстой. Эхлээд харшлын шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна.
• Залуу арьсанд зориулсан урт хугацааны массаж нь хортой тул өөрийгөө 5 минутаар хязгаарла.
• Дараагийн сесс бүрт өртөлтийн хурдыг аажмаар нэмэгдүүл.
• Нас, арьсны төрлөөс хамааран хөгшрөлтийн эсрэг эмчилгээг сонгоорой.Нарийхан, залуу арьстай хүмүүст зөөлөн арга хэрэглэх нь тохиромжтой бөгөөд гүйцсэн, өтгөн арьсанд илүү эрчимтэй эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна.

Сонгосон массажны аргын нарийн ширийн зүйлийг туршлагатай массажист, гоо сайхны эмчээс шалгаж, массажны мастер ангид зочлоорой.

Хуралд хэрхэн бэлдэх вэ

Гэртээ залуужуулах үйлчилгээтэй массаж хийхээс өмнө Бид арьсыг зөв бэлтгэхийг зөвлөж байна.Гадаргуу дээр хуримтлагдсан нүүр будалт, өөх тос, хөлсний хэсгүүдийг зайлуулах шаардлагатай.

Үүнийг хийхийн тулд зөөлөн цэвэрлэгч - сүү, тоник, нойтон жин хэрэглээрэй. Арьсны бүрэн бүтэн байдлыг зөрчиж болох скраб, сойз болон бусад зүйлсийг хүлээн авах боломжгүй.

Амжилттай үр дүнд хүрэхийн тулд хүрээлэн буй орчин, үйлчлүүлэгчийн сэтгэлийн байдал чухал юм. Тав тухтай температур, агааржуулалттай өрөө, тайвшруулах хөгжим, сайхан сэтгэлийн байдал нь таны өөрчлөлтөд эерэгээр нөлөөлж, нүүрний булчинг бүрэн тайвшруулж, процедураас таашаал авах болно.

Техникийн төрөл зүйл

Нүүрний залуужуулахын тулд орчин үеийн гоо сайхны салонууд олон үр дүнтэй массаж хийх аргыг санал болгодог. Хамгийн алдартай процедурыг нарийвчлан авч үзье.

Жакет аргын дагуу хөгшрөлтийн эсрэг (сугадаг) арга

Францын арьсны эмч Леонард Жакетийн санал болгосон хавчих массаж хөгшрөлтийн арьсанд идэвхтэй, заримдаа өвдөлттэй нөлөө үзүүлдэг.Идэвхтэй хөдөлгөөн нь эпидермисийн доторх бодисын солилцоо, нөхөн төлжих процессыг идэвхжүүлж, цус, лимфийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, нүүрний булчинг бэхжүүлдэг.

Jacquet массаж нь залуужуулах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Процедурын эхний үр дүн 2-3 сессийн дараа мэдрэгдэнэ.Суларсан эдийг чангалах, өөхний булчирхайг хэвийн болгох, эпидермисийн эсийн дархлааг бэхжүүлэх, насжилттай холбоотой харагдахуйц согогийг арилгах нь энэхүү массажны боломжтой ажил юм. Энэ техник нь эмчилгээний чанартай, үрэвслийг багасгаж, асуудалтай батга, батгатай тэмцдэг.

Анхаар! Jacquet техникийг ашиглан массаж хийлгэхийн тулд тос, тос хэрэглэх шаардлагагүй. Тэд таны хурууг арьсыг зөв барихаас сэргийлнэ. Мэргэжилтнүүд тальк нунтаг, хүүхдийн нунтаг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Арьсны асуудлыг шийдэхийн тулд мастер массажны идэвхтэй элементүүдийг ашигладаг: гүн чимхэх, зуурах, чичиргээ, даралт. Зөвхөн эрхий болон долоовор хуруунууд оролцдог.

Арьсыг залуужуулах үйл ажиллагааны дараалал:

1. Толгойгоо арагш хазайлган хүзүүнээсээ эхэл. Арьсыг декольте - эрүүний массажны шугамын дагуу, чихнээс мөрөн хүртэл эсрэг чиглэлд идэвхтэй зуурна.
2. Доод эрүүний тойм дагуу (эрүүний дундаас чихний дэлбээ хүртэл) эрүүгээ иллэг хийх нь давхар эрүүг арилгаж, зууван хэлбэртэй болгоход тусална.
3. Та хамрын уруулын нугалааг чимхлээр гөлгөр болгож болно. Тэдгээрийг амны булангаас чихний дэлбээ хүртэлх чиглэлд гүйцэтгэнэ.
4. Хамрын төв хэсгээс чих хүртэл хурууны идэвхтэй хөдөлгөөн нь өргөх нөлөөтэй тул нүүрийг улайлтдаг.
5. Нүдний эргэн тойрон дахь хэсэг нь маш мэдрэмтгий байдаг тул барзгар, хүчтэй чимхэх, даралтыг хүлээн зөвшөөрөхгүй. Дээд зовхинд нүдний дотоод булангаас эхлээд гадна тал хүртэл бага зэрэг иллэг хийнэ. Доод зовхи нь эсрэг чиглэлд (ариун сүмээс хамрын гүүр хүртэл) ажилладаг.
6. Хамгийн сүүлд духан дээр массаж хийдэг. Энэ хэсэгт арьс илүү зузаан байдаг тул чичиргээ, зуурах аргыг хэрэглэдэг.

Жакетийн массаж нь 15 минутаас илүүгүй хугацаа шаардагдах бөгөөд мэдрэмтгий арьстай хүмүүст ердөө 7 минутаар өөрийгөө хязгаарлахад хангалттай. Хөгшрөлтийн эсрэг эмчилгээ нь 10-15 процедур бөгөөд үүнийг зургаан сар тутамд хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Таоист

Даоист ламын залуужуулах арга механик үйлдлээс гадна дотоод энергийн төвлөрөл болох Чи энерги гэж үздэг.

Арьсны массажийг дотоод төвлөрөл, бүрэн тайвшруулсны дараа хийдэг. Үүнийг хийхийн тулд та алгаа хааж, тайвширч, хамраараа гүнзгий амьсгалж, алган дээрээ амьсгалах хэрэгтэй.

Үндсэн дасгалууд:

1. Зүүн гар нь доошоо, баруун нь дээшээ өргөгдсөн. Сансар огторгуйгаас энерги баруун гарт, дэлхийгээс зүүн тийш ирдэг гэж оюун ухаанаараа төсөөлөөд үз дээ. Хоёр төрлийн энергийг нэгтгэхийн тулд алгаа хаа.
2. Эхлээд баруун алгаараа, дараа нь зүүн алгаараа дугуй цохино. Анхаар, баруун алга дээш - баруун - доош, зүүн - дээш - зүүн - доош чиглэсэн байна. Дасгалыг 24 удаа давтана.
3. Эрхий хуруугаа хацрын ясандаа тавиад бусад 4 хуруу чөлөөтэй хөдөлнө. Тэднийг хамрын үзүүрээс эхлээд ариун сүм рүү чиглүүлж, нүүрэн дээр нь гүйлгээрэй. Тойрог аажмаар нарийсга. Дасгалыг 22 удаа давтана.
4. Алгаараа нүдээ таглаж, дотоод энергидээ анхаарлаа төвлөрүүл. Нүдээ хажуу тийш, дээш, доош, тойрог, диагональ байдлаар хөдөлгө. Хөдөлгөөн бүрийг 12 удаа хий.
5. Гарынхаа ёроолыг ашиглан нүд рүүгээ хөнгөн даралт хийнэ. Дасгалыг 12 удаа давтана. Хөмсөг болон нүдний нүхний доод хэсэгт дарж эхэлнэ. Хуруугаараа нүүрэндээ 30 секунд орчим байлгана.
6. Долоовор болон дунд хуруугаараа цус харвана. Хөдөлгөөн нь хамрын далавчнаас - хамрын гүүрний дагуу - хөмсөгний нурууны дагуу - сүм рүү чиглэнэ. Дасгал болгондоо үсний шугам руугаа ойрт.
7. Духандаа анхаарал тавь. Духанныхаа дундаас сүм рүүгээ хуруугаараа зөөлөн цохино.
8. Алгаа нүднийхээ гадна буланд байрлуулж, баруун тийш (зүүн), үсний шугам руу аажмаар хөдөлгөнө. Дасгалыг хийхийн тулд далдуу модны хажуу талыг ашиглана. Давталтын тоо 16 байна.
9. Хацрын төвөөс хажуу тийш, дээш, доошоо хурууны үзүүрээр илбэнэ. Зөвхөн 8 давталт.
10. Бөгжний хуруугаа доод уруулынхаа доор, долоовор, дунд хуруугаа дээд уруул дээрээ тавь. Инээмсэглэл зурж байгаа мэт тэднийг түр зуурын бүсэд зур. Дасгалыг 22 удаа давтана.

Чигон техник

Чигон массаж нь хятад гоо бүсгүйчүүдийн залуу нас, арьсны эрүүл мэндийн нууцуудын нэг юм. Массажны техникийг хэн ч ашиглаж болно. Үүнийг гэртээ хийхэд хялбар, аюулгүй.Массажны хөдөлгөөн эсвэл бие даасан элементүүдийн цогцолборыг гүйцэтгэдэг.

Гимнастик Чигон нь дотоод амар амгаланг шаарддаг. Хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөхийн тулд мэргэжилтнүүд массажны тос хэрэглэдэг.

Гүйцэтгэлийн техник:

1. Дух - хамар - периорбитал - хацар - эрүү - хүзүү, деколлетийн чиглэлд тайван, зөөлөн цохилтоор эхэл.
2. Үүнтэй ижил зүйлийг дахин хий, гэхдээ зөөлөн цохилтыг алгадалтаар солино.
3. Гарынхаа алгаар нүүрээ ил. Нүд, амны ойролцоох хэсгийг долоовор хуруугаар хийдэг.
4. Хөнгөн даралтыг хэд хэдэн үе шаттайгаар гүйцэтгэнэ: хурууны дэвсгэр, далдуу модны суурь, нударгаар.
5. Та утас бүхий араг яс үүсгэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хурууны үзүүрийг ашиглан зохиомол утаснуудын дагуу (духан дээр, хацар, эрүү, хүзүүнд) алх.
6. Хичээлийн үеэр хүлээн авсан энергийн урсгалыг жигд хуваарилахын тулд хөл, толгой, биеийн дугуй хөдөлгөөн нь хүрсэн үр дүнг нэгтгэхэд тусална.

Аюулгүй байдлыг үл харгалзан Чигон гимнастикийн эсрэг заалт байхгүй. Мэргэжилтнүүд долоо хоногт 3 удаа массаж хийхийг зөвлөж байна, өглөө, орой хамаагүй.Залуужуулах процедур нь хагас цаг үргэлжилнэ.

Тоник

Тонник массажны хүчээр арьсны өнгө буурахаас сэргийлж, нарийн үрчлээг толийлгож, арьсны өнгийг сэргээнэ. Массажны элементүүд нь маш энгийн тул гэртээ процедурыг хийх боломжийг олгодог.

Анхаар!Тонник массаж хийхийн тулд танд массажны тос эсвэл тос хэрэгтэй.

Үүнийг хэрхэн хийдэг вэ:

1. Долоовор, дунд болон цагираган хурууны дэвсгэрийг ашиглан духны төвөөс ариун сүм хүртэл уртааш тэгшлэх хөдөлгөөнийг хий. Дасгалыг 5 хүртэл удаа давтана.
2. Хөдөлгөөний чиглэлийг өөрчлөх: хөмсөгнөөс үсний шугам хүртэл.
3. Зүүн сүмийн арьсыг зүүн гараараа засч, баруун гараараа зүүн сүмээс баруун тийш жигд хөдөлгөөн хийнэ. Өмнө нь гараа сольж, эсрэг чиглэлд алхмуудыг давт. Дасгалыг 10 удаа хийдэг.
4. Зүүн гарынхаа долоовор хурууг нүдний гадна буланд байрлуулж, дундаас нь хөнгөн дугуй зураасаар (нүдний гадна булангаас дотоод булан хүртэл доод зовхины дагуу, эсрэг чиглэлд, харин дээд хэсгийн дагуу) зовхи). 6 удаа давтана.
5. Хоёр хуруугаараа (дунд, цагираг) хамраа үзүүрээс гүүр хүртэл цохино. Дасгалыг 5-8 удаа хий.
6. Дунд, нэргүй хуруугаа хамрын далавч дээр тавь. Тэднийг дугуй хөдөлгөөнөөр сүм рүү шилжүүл. Энэ тохиолдолд ам нь нээлттэй байх ёстой ("O" үсгийг хэлж байгаа мэт). Дасгалыг 6 удаа давтана.
7. Эхлэх байрлал: толгойгоо буцааж, доод уруул нь дээд уруул дээр, долоовор хуруу нь эрүү дээр, жижиг хуруу, нэргүй хуруу нь эрүү дээр байрладаг. Хоёр талдаа хуруугаа чихнийхээ дэлбээ рүү 5 удаа хөдөлгөнө.
8. Массажны цөцгийн үлдэгдлийг арилгахын тулд хөвөн дэвсгэр ашиглана уу. Чийгшүүлэгч тос хэрэглээрэй.

Дасгалын багц нь 15 минут болно. Долоо хоногт 2-3 удаа toning массаж хийхийг зөвлөж байна.

Лимфийн урсац

Лимфийн бөглөрөл, цусны эргэлт муу байгаа нь арьсны байдал, эд эсийн уян хатан чанар, өнгө аясыг эрт алдахад хүргэдэг гэж үздэг. Тиймээс үрчлээс, атираа, хацар унжиж, ялаа харагдах болно.

Лимфийн ус зайлуулах төрлийн процедурыг гараар эсвэл тусгай төхөөрөмж, төхөөрөмжийн тусламжтайгаар гүйцэтгэдэг. Хичээлийн тогтмол байдал, эмчилгээний бүрэн курс нь зууван хэлбэрийг дуурайж, гүн үрчлээг засч, шинээр гарч ирж буй үрчлээсийг зөөлрүүлж чаддаг. 35 жилийн дараа насжилттай холбоотой анхны илрэлүүдэд нөлөө үзүүлэхийг зөвлөж байна.

Японы Танака Юкукогийн лимфийн ус зайлуулах массаж нь ялангуяа алдартай. Массажны хөдөлгөөний техник нь дасгалын багцыг агуулдаг, тэдгээрийг дуусгахад 15 минут шаардагдана.

1. Хуруунуудаа духангийн төв хэсэгт байрлуулж, бага зэргийн даралтаар сүм рүү, дараа нь чихний дагуу эгэм рүү шилжүүлнэ.
2. Бид үүнтэй адил зүйлийг хийдэг, зөвхөн бид нөлөөллийг нэмэгдүүлдэг.
3. Бид нүдний ойролцоох хэсэгт ажилладаг: гадна талын булангаас дотоод хэсэг хүртэл доод зовхины дагуу, эсрэг чиглэлд, дээд зовхины дагуу. Бид түр зуурын бүсүүдийг дарж дасгалаа дуусгаж, эгэм рүү бууна. Хөнгөн даралтыг гарын дунд хуруугаар гүйцэтгэдэг.
4. Энэ дасгалыг хийхдээ хамар дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Бид хамрын далавч, хамрын гүүр, массажны шугамын дагуу массаж хийж эхэлдэг, бид хамрын хөндийн атирааг жигд болгохыг хичээдэг.
5. Уруулын эргэн тойрон дахь хэсгийг засах. Массажны хөдөлгөөн нь эрүүний төвөөс нүдний дотоод булан хүртэл эхэлдэг. Бид амны булан, хамрын далавчинд шахалт хийдэг.
6. Бид лимфийн түгжрэлээс салж, хацраа өргөж эхэлдэг. Дал модны хажуугаар (ирмэг) хамрын далавч руу дарж, хацрын яс руу, дараа нь эгэм рүү шилжинэ.
7. Нүдний буланд хацрын ясны шугамын дагуу арьсанд массаж хийх нь хавчаар үүсэхээс сэргийлнэ.
8. Хацрын булчинг бэхжүүлэхийн тулд хамрын далавчнаас чих, эгэм хүртэл массажны хөдөлгөөн хийдэг. Дарах нь өөхний эдийг жигдрүүлж байгаа мэт хүчин чармайлтаар хийгддэг.
9. Эрхий хуруугаараа бид хамрын далавчны арьсан дээр дарж, хуруугаа чих, эгэм рүү шилжүүлдэг.
10. Бид хацрыг нь ажиллуулдаг (бид сэгсрэх ажлыг гүйцэтгэдэг). Хамрын далавчийг дарсны дараа эрхий хуруугаараа ариун сүм, эгэм рүү холино.
11. Бид алгаа нүүрний төвөөс чих рүү, дараа нь эгэм рүү хөдөлгөж зогсонги лимфийн үлдэгдлээс салдаг.
12. Бид духангийн төвөөс сүм хийд, эгэм рүү хөнгөхөн цохидог.

Анхаар!Массажны дараалал алдагдахгүй, хөдөлгөөнийг массажны шугамын дагуу хийж, дасгалыг 3 удаа давтана.

Японы лимфийн ус зайлуулах арга нь энгийн боловч хүн бүр үүнийг гэртээ хянаж чаддаггүй. Мэргэжилтнүүд өөрөө массаж хийхийг зөвлөдөггүй.гэхдээ мэргэжлийн хүний ​​гарт итгэ.

Хэдэн сесс шаардлагатай вэ

Сонгосон техникээс үл хамааран массажийг долоо хоногт 2-3 удаа курсээр хийдэг.Хөгшрөлтийн эсрэг эмчилгээний курс нь 10-20 сесс юм. Мэргэжилтнүүд зургаан сарын дараа курсээ давтахыг зөвлөж байна.

Үр нөлөөг бэхжүүлж, хүрсэн үр дүнг хадгалахын тулд арьсыг зөв арчлах нь чухал юм. Өөрийн арьсны төрөл, насны онцлогт тохирсон чанартай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.

Хоолны дэглэмийг засах, цэвэр агаарт алхах, спортоор хичээллэх, муу зуршлаас татгалзах, хэт ачааллаас ангижрах нь чухал хувь нэмэр оруулна. Илүү их амарч, бүү сандар. Эм нь арьсны хөгшрөлтөд хувь нэмэр оруулдаг тул дархлаагаа бэхжүүлж, витамины цогцолборыг хэрэглэх нь зөв байх болно.

Процедурын өртөг

Массажны өртөгт хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг:

• сонгосон техникийн нарийн төвөгтэй байдал;
• жүжигчний мэргэжлийн ур чадвар;
• үнэлгээ, гоо сайхны салоны байршил.

Нэг сессийн үнэ 500-1.5 мянган рубль хооронд хэлбэлздэг бол Москвагийн гоо сайхны төвүүдэд үнэ нь ихээхэн хэтрүүлсэн байдаг. Нэг процедур нь бодитой, урт хугацааны үр дүнг өгөхгүй, бүтэн курс шаардлагатай гэдгийг анхаарна уу.

Та гэртээ залуужуулах массаж хийж болно, гэхдээ Бүх техник нь өөрөө массаж хийхэд тохиромжгүй байдаг.Нэмж дурдахад буруу дарах, арьсыг сунгах, үрчлээний тоог хэтрүүлэх зэрэг нь өөрийгөө гэмтээх эрсдэлтэй. Биологийн идэвхит цэгүүдэд үр нөлөө үзүүлдэг зүү массаж гэх мэт энгийн аргуудыг сонго.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Хөнгөн тоник массажийг эс тооцвол процедур нь эсрэг заалттай байдаг. Чуулганыг үргэлжлүүлэхийн өмнө тэдэнтэй танилцах нь чухал юм.

Массаж хэлбэрээр хөгшрөлтийн эсрэг эрчимтэй эмчилгээнээс татгалзах нь дараахь тохиолдолд байх ёстой.

• ажлын талбайн арьсны бүрэн бүтэн байдлыг гэмтээх (шарх, зүслэг);
• үрэвсэлт үйл явц, герпес, идээт формацийг хурцатгах;
• экзем, арьсны янз бүрийн хэлбэрүүд;
• гипертензийн нарийн төвөгтэй хэлбэрүүд, судасны асуудал;
• мэдрэлийн төгсгөлийн мэдрэмтгий байдал, цусны судасны арьсанд ойрхон байрладаг.

Халуурах, таагүй мэдрэмж төрөх нь массажны эсрэг заалт юм.

Арьсны мэдрэмтгий төрлийн үйлчлүүлэгчид залуужуулах аргыг анхааралтай сонгох хэрэгтэй.Процедурын үргэлжлэх хугацаа 10 минутаас хэтрэхгүй.

Улайлт нь хүчтэй массажны ердийн гаж нөлөө юм. Хэсэг хугацааны дараа арьсны өмнөх өнгө сэргээгдэх болно. Процедурыг зөв хийсэн тохиолдолд өөр гаж нөлөө байхгүй.

Массаж бол өвөрмөц бөгөөд үр дүнтэй процедур юм. Мэргэжилтнүүд, үйлчлүүлэгчид санал нэгтэй мэдэгдэж байна. Хэрэв та нүүрэндээ долоо хоногт хоёр удаа 20 минутын турш массаж хийвэл арьсны хөгшрөлтийг удаан хугацаагаар хойшлуулж болно.

Хэрэгтэй видеонууд

Нүүрний шидэт залуужуулах үйлчилгээ.

10 минутын Япон массаж - тэгвэл та 10 насаар залуу байна!

Эмэгтэй хүн бүр төгс харагдахыг хичээдэг. Юуны өмнө тэрээр үзэсгэлэнтэй, анхаарал татахуйц царайтай болохыг хүсдэг. Гэвч орчин үеийн ертөнц заримдаа гоо сайхны салонуудад байнга зочлох боломжийг олгодоггүй. Эдгээр нь зөвхөн түр зуурын зардал төдийгүй мөнгөн зардал юм. Салон эмчилгээний өөр нэг арга бол гэртээ нүүрний массаж юм. Бид энэ нийтлэлд нүүрний массажийг бие даан хэрхэн хийхийг олж мэдэх болно.

Нүүрний массажийг хэзээ авч үзэх вэ

Нүүрний массаж нь арьсыг чангалах таатай бөгөөд аюулгүй үйл явц юм. Энэ нь булчинг бэхжүүлж, үрчлээстэй тэмцэж, арьсны уян хатан чанарыг сайжруулдаг. Энэ нь эрүү болон хацрын ясны унжсан арьсыг чангалахад тусална.

Олон гоо сайхны эмч нар энэ процедурыг 29-30 насныхан хийхийг зөвлөж байна. Өдөр бүр 10-15 минут массаж хийх нь арьсанд анхилуун үнэр, эрүүл харагдуулна.

Ихэнхдээ үрчлээс гарч ирэхэд эмэгтэйчүүд энэ асуудалтай тэмцэхийн тулд нүдний эргэн тойрон дахь арьсанд янз бүрийн тос худалдаж авах эсвэл нүүрийг бүхэлд нь залуужуулах зорилгоор дэлгүүр рүү гүйдэг. Хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та зөвхөн дэлгүүрийн бүтээгдэхүүн төдийгүй, жишээлбэл, нүүрний арьсыг залуужуулах, нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээсийг арилгах эмийн ургамлуудыг ашиглаж болно.

Гэхдээ зөвхөн арьсны хөгшрөлтөөс гадна үрчлээс үүсдэг гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Мөн гавлын ясны булчин, судас, ясны насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдтэй холбоотой. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь нүдэнд харагдахгүй. Тиймээс тэдний талаар хэн ч боддоггүй. Массажны процедур нь дараахь эерэг талуудтай.

1. Жижиг үрчлээг толигор болгоно
2. Гүн үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ
3. Хаван үүсэхийг үгүйсгэхгүй
4. Цусны эргэлтийг сайжруулна
5. Нүүрний хэлбэр илүү тод болно.

30 насандаа нүүрний зууван, арьсны өнгөний анхны өөрчлөлтийг анзаарч болно. Хэрэв охин эдгээр жижиг бэрхшээлээс ангижрахыг хүсч байвал гэртээ нүүрэндээ массаж хийж эхлэх боломжтой. Нүдний доорх хаван, хар хүрээ арилгах процедур шаардлагатай.

45 настай бүсгүйчүүдэд хамрын уруултай атираатай тэмцэхэд чиглэсэн процедурыг үзүүлэв. Энэхүү массаж нь унжсан хацрыг арилгаж, нарийн үрчлээг арилгах болно.

60 нас хүртлээ олон эмэгтэйчүүд нүүрэн дээрээ хавчих асуудалтай тулгардаг. Нүүрний доод хэсэгт арьс унжиж, хатагтайд дахиад хэдэн жил өгдөг. Нас ахих тусам арьс шаардлагатай хэмжээгээр коллаген үйлдвэрлэхээ больж, уян хатан бус болдог. Эдгээр шинж тэмдгүүдийн дагуу массаж нь эмэгтэй хүнд төгс тохирох бөгөөд энэ нь арьсыг чангалахад тусална.

Энэхүү процедураас гадна нүүрний арьсыг залуужуулах, хөгшрөлтийг удаашруулах бүтээгдэхүүн, нүүрийг залуужуулах үр дүнтэй ардын эмчилгээ, жишээлбэл, jojoba тос нь нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээстэй тэмцэх, залуужуулах гимнастик зэргийг ашиглах талаар бодож болно. Нүүр ба хүзүү нь арьсны хөгшрөлтийн ерөнхий асуудлыг даван туулах болно. ...

Янз бүрийн төрлийн арьсанд зориулсан массаж

Таны мэдэж байгаагаар хуурай, тослог, хэвийн, холимог гэсэн гурван төрлийн арьс байдаг. Хувь хүний ​​төрлөөс хамааран өөрөө массаж хийх нь шаардлагатай гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг ашиглан хийгддэг бөгөөд энэ нь зөвхөн процедурын үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно.

Хуурай арьсанд байнгын тэжээл шаардлагатай байдаг. Витамин, биологийн идэвхт бодисоор баяжуулсан тос бүхий массаж нь шинэ эсийн хөгжлийг идэвхжүүлдэг. Арьс нь уян хатан байдал, шинэлэг байдлыг сэргээдэг. Нүүрний хуурай арьсыг үрж, зуурах хэрэгтэй. Процедур дууссаны дараа арьсанд шингээгүй үлдсэн тосыг салфетка эсвэл алчуураар сайтар арчих хэрэгтэй. Хуурай арьсанд үрчлээг арилгахад хушга тос, нүдний орчмын арьсанд чацарганы тос, нүд орчмын арьсанд бүйлсний тос, арьсанд тэжээл өгөх зэрэг төрөл бүрийн байгалийн гаралтай тосыг хэрэглээрэй.

Нүүрэн дээрх тааламжгүй тослог гялбаа нь шударга сексийн нийтлэг асуудал юм. Тослог болон хосолсон төрлийн арьсыг өнгөлөг болгохын тулд цусны эргэлтийг тогтворжуулахад тусалдаг массаж хийх шаардлагатай. Энэ нь арьсны давхарга, арьсан доорх эдийг барьж авах замаар арьсыг чимхэх явдал юм. Маш тааламжтай мэдрэмж биш, харин таатай үр дүн. Уг процедурыг хоёр хуруугаараа хийдэг - индекс ба эрхий хуруугаараа. Энэ массаж нь ямар ч гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй. Уг процедур нь өөрөө ойролцоогоор 10 минут болно. Энэ төрлийн арьсны хамгийн үр дүнтэй төрлүүдийн нэг бол Жакет техник юм.

Хэвийн арьсны аз жаргалтай эздийн хувьд янз бүрийн тос, тосыг ашиглан ямар ч төрлийн массаж хийх нь тохиромжтой. Энэ нь хувь хүний ​​анхааралд зориулагдсан болно.

Эсрэг заалтууд

Өөрийгөө массаж хийх нь залуу нүүрийг эмчлэх маш сайн хэрэгсэл болох нь дамжиггүй. Гэхдээ бүх процедурын нэгэн адил энэ нь зарим эсрэг заалттай байдаг. Жишээ нь, зарим нь асуулт асуудаг - нүүрэн дээр герпес эсвэл warts байгаа тохиолдолд үүнийг хийж болох уу? Үгүй ээ, огт үгүй! Нүүрэн дээрх үрэвсэлт үйл явц, нээлттэй шарх, том мэнгэ, warts, герпес нь илт эсрэг заалттай байдаг. Хэрэв та тэдгээрийг үл тоомсорловол таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх олон тооны сөрөг хүчин зүйлүүдтэй тулгарах болно.

Цусны судасны эмзэг байдал нэмэгдэж байгаа нь нүүрний массажаас татгалзах бас нэг шалтгаан юм. Эерэг нөлөө үзүүлэхийн оронд та яг эсрэгээр нь хүрч чадна.

Сүүлийн үед олон охид "залуучууд", тухайлбал ботокс тарианд хамрагдах болсон. Ботокс тариулсны дараа олон бүсгүйчүүд илүү сайхан, сайхан харагдахын тулд нүүрний массажны талаар боддог. Энэ нь залуужуулах процедурын дараа л нэг сарын дараа хийгдэж болно гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Өмнө нь хэзээ ч байгаагүй. Ботокс хийсний дараа нүүрний булчингууд тайван байдалд байх ёстой бөгөөд тэдгээрийг ямар нэгэн нөлөөллөөс бүрэн хасч болохгүй.

Бэлтгэл

Өөрөө массаж хийж эхлэхээсээ өмнө арьсаа стресст оруулахгүйн тулд бэлтгэх нь чухал. Үүнийг хийхийн тулд нүүрээ бүлээн усаар угаана. Усны оронд та цэвэрлэгч тоник эсвэл бусад тусгай бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно. Дараагийн алхам бол цусны судсыг өргөжүүлэх дулаан шахалт юм. Арьсыг уураар жигнэх шаардлагатай. Энэ нь тосыг түрхэхэд шаардлагатай шим тэжээлийг арьсанд хурдан шингээхэд тусална.

Уураар жигнэхийн тулд та алчуур авч, буцалж буй ус, уурын дээгүүр хэсэг хугацаанд барих хэрэгтэй. Алчуур дулаарах үед, ямар ч тохиолдолд халуун биш, нүүрэндээ 10 минут байлгана.
Арьсаа ууршуулсаны дараа чийгшүүлэгч эсвэл тос аваад нүүрэндээ түрхэж 15 минут байлгана. Энэ хугацаанд арьс нь бүх ашигтай бодисыг шингээх болно. Мөн массаж хийх үед арьс сунахаас сэргийлнэ. Гэхдээ арьс нь тослог тос, тосыг тальк нунтагаар сольж болно.

Техник

Нүүрний зөв, үр дүнтэй массажийг массажны шугамын дагуу хийх ёстой. Энэ нь арьсыг янз бүрийн аргаар сунгадаггүйтэй холбоотой юм.
Чиглэл:

1. Хүзүүний суурь - эрүү
2. Эрүүний дунд хэсэг нь чихний дэлбээ юм. Зүүн ба баруун, нүүрний контурын дагуу.
3. Амны булангууд - auricles
4. Дээд уруулын дунд хэсэг - чихний дээд хэсэг
5. Хамрын далавч нь чихний дээд хэсэг юм
6. Хамрын гүүр ба хамрын гүүр - сүлжихийн үзүүр
7. Духангийн дунд хэсэг нь виски юм.

Үндсэн дүрмүүд:

1. Уг процедурыг зөвхөн цэвэрлэсэн арьсанд хийдэг.
2. Массаж хийх үед хөдөлгөөн хөнгөн байх ёстой. Массажны шугамын дагуу хатуу.
3. Массажны хөдөлгөөн хийсний дараа мөр бүрийг богино дарах мөчөөр дуусгах ёстой. Жишээлбэл, эрүүгээ массаж хийсний дараа хуруугаа чихний дэлбээний ойролцоо секундын турш барих хэрэгтэй. Дараа нь та өөр бүс рүү шилжиж болно.
4. Хэрэв эсрэг заалт байгаа бол процедурыг бүү хий.
5. Массажны дараа хэсэг хугацаанд чимээгүй хэвтэх нь чухал. Нүүрээ салфетка эсвэл алчуураар арчина. Эцсийн шат нь шаардлагатай гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх явдал юм.

Гүйцэтгэлийн техник:

Бүсгүйчүүд нүүрэндээ хэдэн удаа массаж хийхээ гайхдаг. Энэ бүхэн наснаас хамаарна. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн мэргэжлийн гоо сайхны мэргэжилтнүүд нүүрний массажны тогтмол хуваарийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Залуу эмэгтэйчүүдэд энэ процедурыг ахимаг насны эмэгтэйчүүдээс бага давтамжтайгаар хийхийг зөвлөж байна.

Хичээлийн жишээ нь дараах байдалтай байж болно.

• 29-30 насныхан - жилд нэг удаа 10 процедур;
• 30-45 насныхан - жилд хоёроос гурван удаа 15 процедур;
• 45 жилийн дараа - жилд гурван удаа 20 процедур.

Уг процедур нь цохих, үрэх, зуурах, чичиргээ хийх гэсэн 4 техникээс бүрдэнэ. Массаж нь хөнгөн, зөөлөн хөдөлгөөнөөр эхэлж, дуусах ёстой.
Stroking нь бөхийлгөсөн гараар хийгддэг. Хурууны үзүүр нь арьсанд бага зэрэг хүрэх ёстой. Stroking нь зөвхөн нэг чиглэлд хийгддэг. Хийх техникийг өдөр бүр хийж болно.

Үрэлтийг илүү хүчтэй хийдэг. Хурууны үзүүрээр массаж хийх хөдөлгөөн хийх шаардлагатай. Үрэлт нь цусны эргэлтийг сайжруулж, арьс илүү уян хатан болдог. Үрэлтийг долоо хоногт 3-5 удаа хийхийг зөвлөж байна.

Хоёр гарын хурууны үзүүрээр зуурах нь бас тохиолддог. Хуруугаараа арьсны нэг хэсгийг шүүрч аваад бага зэрэг шахах хэрэгтэй. Хялбар хорссон нөлөө бий. Өвдөлт үүсгэхгүйн тулд массажны хөдөлгөөн удаан, зөөлөн байх ёстой. Булчингийн ажил идэвхждэг. Энэхүү массажны аргыг долоо хоногт 3-аас илүүгүй удаа хийдэг.

Чичиргээг бүхэлд нь алган эсвэл хуруугаараа хийдэг. Эдгээр нь арьсны нэг хэсэгт хэлбэлзэх хөдөлгөөн юм. Ийм массажны хөдөлгөөнийг долоо хоногт 3-аас илүүгүй удаа хийдэг.

Бүх массажны техникийг нэгэн зэрэг хийж болно. Массаж бүрийг 3-5 удаа хийх ёстой. Хэрэв арьс залуу бол зуурах процедураас татгалзаж болно. Шинэхэн арьс шаардлагагүй. Гэвч 35 жилийн дараа гоо сайханчид нэг массажны процедурт цохих, үрэх, зуурах, чичиргээг хослуулахыг зөвлөж байна. Ингэснээр үр нөлөө нь хамгийн мэдэгдэхүйц байх болно. Арьс өнгөлөг болно.

Гэрийн хэрэглээний хувьд олон энгийн аргууд байдаг, жишээлбэл, илгэн материалаар нүүрний массаж, сойзоор нүүрний массаж, эмгэн хумс, ус болон бусад зүйлсийн тусламжтайгаар хийж болно.

Гэртээ нүүрний массаж хийх заавар видео