Нүдний эргэн тойрон дахь арьс. Арьсыг үхсэн эсээс цэвэрлэнэ
40 орчим насны бүх уншигчиддаа энэ өдрийн мэндийг хүргэе. 40 жилийн дөнгөж дөхөж байгаа эсвэл дөнгөж давж байгаа хүмүүс ихэвчлэн эмх замбараагүй байдалд ордог - 40 наснаас хойшхи амьдрал дөнгөж эхэлж байгаа гэж тэд сонссон бололтой, гэхдээ тэд энэ байдалд хараахан дасаагүй байна. Тиймээс энэ гайхалтай насыг хүлээн зөвшөөрөхөд хялбар болгохын тулд 40 -өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд эдгээр зөвлөмжийг уншихыг зөвлөж байна.
Эрхэм хүндэт бүсгүйчүүд ээ, байгаль бидний хүсдэг шиг үзэсгэлэнтэй нүүр царай, өөгүй биеийн галбираараа төдийлөн шагнагдаагүй бүсгүйчүүд болон 40 -өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд хандаж хэлье.
Олон хүмүүс ажлын өдрүүдэд, ялангуяа амралтын өдрүүдэд сонирхолгүй байдлаа мэдэрч, үүнд маш их санаа зовдог гэж ярьдаг. Үүнээс болж тэд сүүдэрт орж, хүрээлэн буй орчноосоо холдож, өөрсдийн зохион бүтээсэн дорд байдлаа улам бүр мэдрэхийг хичээдэг.
Муухай эмэгтэйчүүд гэж байдаггүй, дор хаяж 30 минутыг өөртөө зориулахыг хүсдэггүй увайгүй эмэгтэйчүүд байдаг.Тэдний хажуугаар өөртөө анхаарал тавихад нь саад болдог олон мянган шалтгааныг олж хардаг. Эдгээр нь бүгд шалтаг юм! Гоо сайхан, сэтгэл татам байдал - энэ бүхэн эмэгтэй хүнээс хамаарна, үүнээс гадна амьдралынхаа аль ч үед.
Эмэгтэйчүүд эдгээр үгсийн утгыг зөв ойлгох ёстой. Энэ нь гадаад төрхдөө анхаарал тавих, биеэ байнга сургах, эзэмших чадвартай байх, амархан алхах, өдөр тутмын амьдрал, ажил дээрээ биеэ зөв авч явах чадвартай, бэлэн байх гэсэн үг юм.
Олон талаараа сэтгэл татам байдал нь үсний засалт, үнэт эдлэл, нүүр будалт, мөн олон тооны "нууц" -аас хамаардаг бөгөөд үүнийг бид цаашид ярих болно.
Нэгдүгээрт, зөвхөн хувийн амралтаа зөвхөн амралт, баяр ёслолын өмнөх өдрүүдэд орхих гэж бүү оролдоорой. Өдөр бүр гадаад төрхөндөө анхаарал тавьж байгаарай!
Хэт их идэж болохгүй, тамхи, согтууруулах ундаа бүү хэрэглээрэй, энэ нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг өдөөж, гоо үзэсгэлэнд хор хөнөөл учруулдаг. Гимнастик, явган аялал, цэвэр агаар, дор хаяж 7 эсвэл 8 цаг унтдаг, цонхтой, өглөө, оройд шүршүүрт орох нь зүйтэй.
Нүүр, хүзүүнд юу шаардлагатай вэ? Мөн өглөө хүйтэн усаар угааж, орой нь тос түрхээрэй. Хэрэв та тоник шинж чанарыг усанд нэмэхийг хүсч байвал далайн давс асгаж эсвэл энгийн давс (1 литр ус тутамд 2 халбага) хэрэглэж болно.
Нүүрээ шинэлэг болгож, арьсыг өнгөлөг болгохын тулд нүүрээ гаа, Гэгээн Жонны вандуй, линден цэцгийн исгэлэн уусмалаар угаагаарай. Судсаар хийхдээ одеколон нэмээд (1 аяга 1 халбага) нүүр, хүзүүний арьсыг арчина.
Та арьсыг залуу, сайхан өнгө өгөх маш сайн найрлагыг бэлдэж болно. 4 халбага авна. л. зуун настын шүүс, эсвэл нимбэг, эсвэл persimmon, усаар шингэлж (¼ шил), odekolon (1 tbsp. л.), глицерин (1 tsp.) нэмээд сайтар хутгаад арьсаа арчихад хэрэглэнэ.
Сойз эсвэл угаалгын алчуураар угааж байхдаа биеэ үрж, хөлрөхийн тулд янз бүрийн дезодорантуудыг ашиглаарай, эсвэл хөлстэй хэсгийг содын уусмалаар арчина - 1 халбага. 1 шил усны хувьд.
Хөлс үнэртэх хэрэггүй! Шинэхэн биеийн үнэр нь эмэгтэй хүнд нэмэлт сэтгэл татам байдлыг өгөх хамгийн сайхан үнэр юм.
Нөхөн сэргээх боломжгүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй муу зуршлаасаа ангижрах. Аль нь? Зарим эмэгтэйчүүд угаалга хийхгүй байх нь дээр гэж үздэг. Энэ нь үнэн биш юм: та эхлээд өглөө маск хийж, дараа нь хүйтэн усаар угааж, дараа нь тос түрхээрэй.
Өөр нэг муу зуршил: орондоо хэвтэж байхдаа ном уншиж, хүзүү хэрхэн үрчлээсийг анзаардаггүй. Хэрэв та энэ мөчид өөрийгөө ямар царай муутай болохыг харсан бол хэзээ ч ийм зүйл хийхгүй. Ийм байр сууринаас харахад залуу хүмүүс хүртэл хүзүүндээ муухай атираа хийдэг бөгөөд энэ нь улам гүнзгийрүүлэх болно. Тэд зөвхөн хуванцар мэс засалчийн хутганы дор арилдаг гэдгийг та мэдэх үү?
Толгойгоо доошлуулаад хэзээ ч бүү алхаарай, ихэвчлэн тэнгэр, үүл рүү хараарай. Ийм алхалт нь бардам, үзэсгэлэнтэй байдлыг бий болгож, нүүрний сайхан хэлбэрийг хадгалахад тусална.
Ажиллаж эсвэл уншиж байхдаа хөмсгөө хавчихгүй байхыг хичээгээрэй, ингэснээр тэдний дунд гүнзгий үрчлээс үүсэхгүй бөгөөд үүнийг арилгахад хэцүү байдаг.
Гэртээ байхдаа духаа боолтоор боож, эсвэл хамрынхаа гүүрэн дээр хуруугаа тавиад духан дээрээ болон хамрынхаа гүүрэнд арьсаа тайван байлгаарай.
Энэ хэсэгт үе үе массаж хийлгээрэй: хоёр хуруугаа нугалж, дотогш нь дармаар байгаа юм шиг дараарай, эс бөгөөс гарч ирсэн үрчлээсийг хумсаараа арчиж болно.
Эдгээр үрчлээ нь хэт мэдэгдэхүйц байгаа хүмүүсийн хувьд арьсыг гүн гүнзгий арчлах талаар шийдээрэй.
Хэрэв танд будалт хийх цаг бага байгаа бол нүүрэндээ будалт, нунтаг түргэн, буруу түрхэх гэж бүү яар. Нэгдүгээрт, нүүрэндээ хөвөн арчсан тос түрхээд зөөлрүүлэгч тос түрхээд дараа нь будалт хий.
Өвөл, намрын улиралд толгойн малгайгүйгээр хэзээ ч бүү яв, энэ үндэслэлгүй, хор хөнөөлтэй загварыг бүү дага. Ийм загварын дараа юу болохыг төсөөлж байна уу? Халзрах нь эрт ирэх болно! Тийм, тийм, халзан!
Олон хүмүүс энэ муу зуршлаас болж зовж шаналж байгааг хүлээн зөвшөөр. Энэ нь юунд хүргэдэг вэ, ялангуяа хүйтэн салхинд уруулаа долоох. Уруул гуужиж эхэлдэг, дараа нь цус гарч, дараа нь дээд уруулын дээр үрчлээ үүсдэг.
40 жилийн дараа эмэгтэйд ямар өөрчлөлт гардаг. 40 жилийн дараа ямар гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Нас 40 жилийн дараа өөрчлөгддөг
Гормоны тэнцвэргүй байдал нь хөгшрөлтийн гол шалтгаануудын нэг юм. 40 нас хүрэхэд эмэгтэй хүний биед дааврын ноцтой өөрчлөлт гардаг. Тэд эргээд хэт тааламжгүй үр дагаврыг дагуулдаг.
Цэвэршилтийн улмаас эмэгтэй бэлгийн даавар эстроген дааврын үйлдвэрлэл буурч, ялангуяа арьсыг нөхөн төлжүүлэх, өөрөөр хэлбэл нөхөн сэргээх, шинэчлэх чадварыг хариуцдаг. Шинэ эсүүд хэт удаан үүсч, кератинжсан хайрс нь арьсны дээд давхаргад хуримтлагддаг.
Эпидермис өтгөрч, арьс нь хөрстэй, эрүүл бус болдог. Нэмж дурдахад үхсэн эсүүд дермид хүчилтөрөгчийн хүртээмжийг бууруулж, арьсны байгалийн амьсгалд саад болдог. Тогтмол гуужуулалт нь кератинжсан масштабаас ангижрах, арьсыг эрүүл харагдуулж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Гар, хөлийг нүүрний гуужуулагч эсвэл тусгай скрабаар эмчилж болно. Биеийн хувьд зөвхөн тусгай скраб хэрэглэх нь зүйтэй.
Нас ахих тусам бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явц аажмаар аажмаар явагддаг. Sebaceous булчирхайн шүүрлийн үйлдвэрлэл буурч байгаа нь байгалийн тос нь арьсыг гадны хүчин зүйлийн хортой нөлөөнөөс хамгаалахад хангалтгүй болдог гэсэн үг юм. Тиймээс 40 жилийн дараа эмэгтэйчүүд гоо сайхны бэлдмэлийн тусламжтайгаар хиймэл аргаар липидийн дутагдлыг нөхөх ёстой болдог.
Цусны бичил эргэлт аажмаар удааширдаг. Цус нь шим тэжээл, хүчилтөрөгчийг эсэд хүргэдэг гэдгээрээ алдартай.
Нас ахих тусам энэхүү "тээврийн систем" -ийн ажил бүтэлгүйтдэг. Залуу нас, арьсны эрүүл мэндийг хадгалахын тулд түүний эсийг нэмэлт тэжээлээр хангах шаардлагатай байна. Эндээс маск, тос аврах ажилд ирдэг. Эдгээр гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг зөвхөн нүүр арчилгааны зориулалтаар бүтээдэггүй - бие, гар, хөлөнд тусгайлан зориулсан маск, тос байдаг.
Лимфийн шингэний зогсонги байдал нь бодисын солилцооны үйл явц удааширсны өөр нэг үр дагавар бөгөөд арьсыг хамгийн тааламжгүй байдлаар нөлөөлдөг. Массаж нь лимф, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Залуу насандаа энэхүү процедур нь өдөр тутмын арчилгааны үндсэн хөтөлбөрт тааламжтай нэмэлт болсон юм. 40 жилийн дараа энэ нь туйлын зайлшгүй зүйл болно. Та мэргэжлийн массажист дээр очиж эсвэл өөрөө массаж хийх аргыг эзэмшиж болно, гэхдээ энэ процедураас татгалзахыг зөвлөдөггүй.
45 жилийн дараа насжилттай холбоотой эдгээр өөрчлөлтүүд улам хүндэрдэг. Цэвэршилт эхэлдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн арьсны пигментаци үүсгэдэг. Заримдаа даавар орлуулах эмчилгээ нь эстроген ба прогестероныг хослуулан хэрэглэх нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг дуурайдаг. Энэ нь арьсны асуудлыг арилгахаас гадна зүрх судасны өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч зөвхөн эмч ийм эмчилгээг зааж өгч болно.
40 жилийн дараа эмэгтэй хүн дүр төрхийг сайтар хянаж, жингээ хянах ёстой. Бодисын солилцоо нь бүх бодисын солилцооны үйл явцын нэгэн адил энэ насанд удааширч, илүүдэл жинтэй болох эрсдэл нэмэгддэг. 35-45 насныхан энэ тал дээр онцгой зальтай байдаг. Эмэгтэй хүн ажил, гэрийн ажилд маш их оролцдог тул тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх цаг гаргах нь туйлын хэцүү байдаг.
Эрүүл хооллолтыг орондоо явж байгаа зуушаар сольж байна. Бэлхүүс, хонго, өгзөг дээр өөх хуримтлагддаг. Толин тусгалын шийтгэл нь өршөөлгүй байдаг: танд илүүдэл жинтэй холбоотой асуудал гардаг; Гэхдээ тэнцвэрийн сум нь хачирхалтай нь нэг газар хэвээр байна. Түүний хувьд өөхний атираа байдаггүй бололтой. Бид үргэлж өөрсдийгөө өрөвдөж, сайн сайханд найдах хандлагатай байдаг тул харгис толинд биш харин сайн хэмжүүрт итгэхийг илүүд үздэг. Энэ нь дэмий хоосон зүйл юм: жин нь зальтай урвагчид бөгөөд 40 наснаас хойш эмэгтэй хүнийг сонор сэрэмжээ алдахад хүргэдэг. Таны дүр төрхийг үл тоомсорлох хандлагын бүх үр дагавар 45 жилийн дараа гарч ирэх бөгөөд хайхрамжгүй байдлаа нөхөх нь гашуун байх болно.
Юу болоод байна? Жин яагаад худлаа ярьдаг вэ? Баримт нь 35-40 жилийн дараа булчин, ясны масс буурч, харин өөх нь эсрэгээрээ хуримтлагддаг. Жинг ердийн түвшинд байлгадаг боловч түүний чанарын үзүүлэлтүүд сайнаар өөрчлөгддөггүй. Битгий хуураарай! 35-40 жилийн дараа булчингийн массыг бэхжүүлж, ясыг бэхжүүлж, биеийн өөхтэй тэмцэх шаардлагатай болдог. Үүнийг яг одоо хийх нь маш чухал юм, учир нь 45 жилийн дараа өөх тосыг "шатаах" нь илүү хэцүү болно.
Цагаа үр дүнтэй удирдаж сур. Биеийн тамирын дасгал хийхийн тулд өдөр бүр 10-15 минут зарцуулж, долоо хоногт 3 удаа 20 минутын дасгал хий. Аэробик, хүч чадлын бэлтгэлд давуу эрх олгох.
45 жилийн дараа калори шатаах нь улам бүр хэцүү болж, бие нь хүчтэй бэлтгэлийг тэсвэрлэхээ больжээ. Гэсэн хэдий ч нас бол дасгал хөдөлгөөнөөс татгалзах шалтгаан биш юм. Зүгээр л сургалтын хөтөлбөрийг биеийн чадавхийн дагуу өөрчлөх хэрэгтэй. Пилатес, йог зэрэг сунгалтын дасгалууд нь аэробик болон хүч чадлын ачааллыг орлох болно. Гүйлтийг хурдан алхах замаар солих нь дээр. Долоо хоногт нэг удаа гурван цаг алхах нь 1.5 цагийн аэробикийг орлох болно. Үүнээс гадна алхах нь зүрхийг бэхжүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, ямар ч насны үед та зөв хооллох хэрэгтэй, учир нь гадаад гоо үзэсгэлэн нь дотроос эхэлдэг.
Гар, хөлийг арчлах шаардлагатай гэдгийг бүү мартаарай. Гар нь эмэгтэй хүний насыг шууд өгдөг тул чадварлаг будалтын тусламжтайгаар тэднийг далдалж болохгүй. Тэдний арьс нь маш нарийн бөгөөд нүүрнийхээс илүү эмзэг байдаг тул энд системтэй болгоомжтой арчилгаа хийх шаардлагатай байна.
Хөл нь бага анхаарал шаарддаг. 40 жилийн дараа гоо зүйн асуудалд эмнэлгийн асуудал нэмэгддэг. Варикоз судлууд, давсны хуримтлал, хавагнах - энэ бол эмэгтэй хүн 40 -өөс хойш тулгардаг өвчний бүрэн жагсаалт биш юм. Ихэнхдээ хөлний өвчин нь хүмүүсийг өндөр өсгийтөөс татгалзахад хүргэдэг. Мэдээжийн хэрэг, та залуучуудын зуршлыг дагаж, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж, хөлөө стилетоор тамлаж чадахгүй. Мэдээжийн хэрэг, ямар ч эмэгтэй хавтгай ултай "эмээгийн шаахай" -ыг дуртайяа өмсдөггүй. Тиймээс гутлын гоо үзэсгэлэн, тав тухтай байдлын дунд цэгийг олох нь чухал юм. Түүний гутал сонгох талаархи зөвлөгөөг өдөр тутмын хөл арчилгааны бүлгээс авах болно.
Тиймээс, та 40 жилийн дараа тохиолддог насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдийн талаар мэддэг болсон. Магадгүй эдгээр бүх асуудал танд хамааралгүй байж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд та зөвхөн баяр хүргэж чадна! Гэхдээ хэрэв та "хөрөг" -өө эндээс харсан бол санаа зовох хэрэггүй. Өөртөө нухацтай анхаарал тавьж, биеэ өөрийн хүссэнээр харах цаг болжээ!
40 жилийн дараа залуу нас, гоо сайхны жор
Франц эмэгтэйчүүд "Муухай эмэгтэй гэж байдаггүй, арьс муутай эмэгтэйчүүд байдаг" гэж хэлдэг. Тиймээс сайхан арьстай болохын төлөөх тэмцлийг бага наснаасаа эхлүүлэх ёстой; Гэсэн хэдий ч асрамжийн хөтөлбөр нь эмэгтэйн хэдэн настайгаас хамаарна: 15, 30, 40 эсвэл 50 -аас дээш ...
Харамсалтай нь арьсны хөгшрөлт зайлшгүй байх ёстой, гэхдээ ямар ч насны үед та үзэсгэлэнтэй, сайхан арчилж, шаардлагатай бол биологийн наснаасаа дор хаяж 10 жилийн дараа ч ялж чадна. Үүнийг хийхийн тулд та эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, илүү их хөдөлж, оюун санаа, биеэ сургах хэрэгтэй бөгөөд мэдээжийн хэрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн болох маск, гель, тоник, нойтон жин, үнэрт бодисыг бүү мартаарай.
Лосьон бол ихэвчлэн ус, этилийн спирт, глицерин, үнэрт нэмэлт агуулсан арьс, үс арчилгааны бүтээгдэхүүн юм. Хуурай, хэвийн арьсанд зориулсан нойтон жинд архи нэмдэггүй.
Маск бол ямар ч төрлийн арьсыг арчлахад шаардлагатай хамгийн энгийн, хамгийн тохиромжтой, үр дүнтэй, харьцангуй хямд эмчилгээ, гоо сайхны арга юм. 40 жилийн дараа эмэгтэйчүүд долоо хоногт дор хаяж 1 удаа тогтмол масктай байх ёстой. Тэд цэвэрлэх, тэжээл өгөх, чийгшүүлэх, toning, нүхийг чангалах, тайвшруулах, залуужуулах үйлчилгээтэй. Тэдгээрийн аль нэгийг анхилуун үнэртэй тос нэмж хэрэглэж болно.
Бараг бүх маск нь арьсанд нарийн төвөгтэй нөлөө үзүүлдэг боловч процедур үр дүнтэй байхын тулд арьсны төрөлдөө тохируулан сонгох шаардлагатай. Зөв процедур хийснээр маск нь арьсны тэжээлийг сайжруулж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Бие болон түүний аль ч хэсэгт түрхсэнээр арьсыг бараг нэвтэрдэггүй хальсаар хучдаг. Дулааны нөлөөн дор нүх сүв нээгдэж, идэвхтэй бодисууд арьсанд илүү сайн нэвтэрдэг. Гоо сайхны маск нь уурын ванн, хүйтэн эсвэл халуун шахалтаар арьсыг цэвэрлэхтэй хослуулж болно.
Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сойз, хөвөн арчдас эсвэл хуруугаараа сайн шингээсэн арьсанд түрхэх шаардлагатай. Нүүрэндээ маскыг арьсны шугамын дагуу түрхэж, хөнгөн массаж хийх хэрэгтэй.
Та цайнд дэвтээсэн тампон, chamomile, линден эсвэл бусад ургамлуудыг нүдэндээ түрхэж болно. Анхилуун үнэртэй тос агуулсан маскыг тогтоосон хугацаанд (ихэвчлэн 20 минут) тэсвэрлэсний дараа та нүүр болон биеийнхээ бусад хэсгийг салфеткаар арчиж, бүлээн эсвэл хүйтэн усаар хэд хэдэн удаа зайлах хэрэгтэй. Гэхдээ процедурыг эхлэхээс өмнө арьсныхаа төрлийг тодорхойлох хэрэгтэй.
Таны мэдэж байгаагаар нүүрний арьс хэвийн, хуурай, тослог, холимог байдаг. Арьсныхаа гоо сайхны процедурыг сонгохдоо та анхаарах ёстой: тосыг зөөлөн түрхэх нь төгс цэвэрлэж, эдгээж, хамгийн бүдүүн үрчлээг толийлгож, цочролыг арилгаж, сэргээж, залуужуулах болно. Та зөвхөн зөв сонголт хийх хэрэгтэй.
Хэрэв та дөчин нас хүртэл туранхай, галбиртай байхыг хүсч байвал одоо зарим зарчим, дүрмийг дагах хэрэгтэй. Залуу хэвээр байхад тань туслах хэдэн гайхалтай зөвлөгөөг хүргэж байна.
Тогтмол спорт
Хэрэв та зүрх судасны тоног төхөөрөмж дээр тогтмол дасгал хийдэг бол зочлох давтамжийг долоо хоногийн таван өдөр болгон нэмэгдүүлэх ёстой. Гэсэн хэдий ч хүч чадлын бэлтгэл хийхэд бага хугацаа шаардагддаг - долоо хоногт гурван удаа л. Дулааны дасгалыг хариуцлагатай хандаж, илүү их цаг өгөх хэрэгтэй. Үе мөчдөө хэт их ачаалал өгөхгүйгээр булчингаа бэхжүүлэхийн тулд Пилатес, йог эсвэл усан аэробикоор хичээллээрэй.
Эрүүл хооллолт
Харамсалтай нь хоолны дэглэмээ өөрчлөхгүйгээр жингээ хасах нь бүтэлгүйтэх болно. Дасгалын үр дүнг сайжруулахын тулд өөх тос агуулсан хоол хүнс, энгийн нүүрс ус агуулсан хоол хүнсийг хасах хэрэгтэй. Хоол хүнсийг кальциар баяжуулаарай, учир нь одоогоор энэ нь биед хэрэгтэй байна.
Ихэнх хүмүүс үүнийг олж авах хамгийн хялбар арга бол зуслангийн бяслаг идэх, нэг аяга сүү эсвэл kefir уух явдал гэж үздэг. Гэхдээ баримт бол кальцийн өдөр тутмын тун нь бүх килограмм зуслангийн бяслагт агуулагддаг бол 100 грамм Пармезан, Чеддар эсвэл Голландын бяслаг нь кальцийн "цоорхой" -г нөхөхөөс илүү их зүйл юм.
Нөгөө талаар бүх төрлийн бяслаг илчлэг ихтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч өөр нэг сонголт байдаг: кунжут, шош, төрөл бүрийн загас, ногоонууд их хэмжээний кальци агуулдаг. Та мөн кальцийн сайн шингээлтийг дэмждэг хоол хүнс идэж болно. Эдгээр нь элэг, тахиа эсвэл нугасны өндөг, сам хорхой, Herring, сардин юм. Тэд кальцийг даван туулахад тусалдаг D витамин агуулдаг. Нартай цаг агаарт энэ витамин идэвхтэй үйлдвэрлэгдэж эхэлдэг тул наранд тогтмол очиж байхыг зөвлөж байна.
Нас ахих тусам цусан дахь эстрогений концентраци буурдаг. Энэ нь зүрх, яс, цусны судасны хамгаалалтын функцийг гүйцэтгэдэг тул түүний түвшинг бие даан нэмэгдүүлэх ёстой. Салатанд шар буурцаг, маалингын үрийн тос нэмж, цагаан будааг хүрэн өнгөөр солино - энэ нь өөрийн дааврын дутагдлыг байгалийн эстрогенээр солиход тусална.
Косметологи ба анагаах ухаан
Фитнесс бол фитнесс боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам арьс өмнөх сэтгэл татам байдлаа алдаж эхэлдэг. Арьс хуурайшиж, хонхойж, ялангуяа гарын шуу орчимд унждаг. Юу хийх вэ? Шийдэл байдаг - бутархай термолиз ашиглана уу. Энэ нь дараахь байдлаар ажилладаг: лазер нь арьсан дээр жижиг шарх үүсгэдэг тул гэмтэлгүй хэсэг нь коллаген холбоог идэвхтэй хөгжүүлдэг. Тиймээс эд эсийн нөхөн төлжилт үүсч эхэлдэг.
Та мөн хэт авианы кавитацийг туршиж үзэх боломжтой. Дууны долгионы өөхний эдэд үзүүлэх нөлөө нь дүрсийг засах, хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг.
Гоо сайхны эмч нар 40 жилийн дараа эпидермисийн уян хатан чанар, уян хатан чанар алдагдахаас сэргийлэхийн тулд тусгай хэрэгсэл, техник ашиглан нүүрээ арчлахыг зөвлөж байна.
40-45 насандаа эмэгтэй бие махбодид атрофик процесс дагалддаг дааврын өөрчлөлтөд ордог. Арьсны нөхөн төлжилт удааширч, эстроген дааврын түвшин буурдаг.
Арьс хөгшрөлтийн шинж тэмдэг:
40 жилийн дараа нүүрний арчилгаа (гоо сайхны эмчийн зөвлөгөөг насны ангиллыг харгалзан үзнэ) нь маск, тос, тоник, скраб зэргийг багтаадаг.
40 жилийн дараа арьс арчилгаа
Арьсны залуу насыг хадгалахын тулд цаг тутамд тос, серум түрхэх шаардлагагүй: өдөр тутмын процедурын хамгийн оновчтой хугацаа 10-15 минут байдаг.
Арчилгааны алхамууд:
Үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд та өдөр бүр арьсаа арчлах хэрэгтэй.
Нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг арчлах
Нүдний эргэн тойрон дахь арьс эрт хөгшрөх нь дараахь шалтгааны улмаас үүсдэг.
Нүдний зовхины арьс нимгэн, эмзэг, өөхөн давхарга, хөлс булчирхай байхгүй, коллагены агууламж хамгийн бага байдаг. 40 жилийн дараа нүүрний арчилгаа (гоо засалчийн зөвлөгөө бол арьсыг иж бүрэн залуужуулах) нь гүн үрчлээ үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэгддэг.
Өдөр тутмын цэвэрлэгээг сүүгээр хийдэг бөгөөд гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг мицелларийн усаар арьснаас зайлуулахыг зөвлөж байна. Эпидермисийг өргөх нөлөө бүхий байгалийн маск эсвэл тосоор тэжээдэг. 
Ургамлын гаралтай декоцинийээр хийсэн мөсөн шоо нь тоник, сэргээгч нөлөөтэй байдаг тул өглөө, оройд нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг арчихад хэрэглэдэг.
Та тоник эсвэл тос түрхэж болно. Өвлийн улиралд тэжээлийн тос, зуны улиралд SPF хамгаалалттай бүтээгдэхүүн нь хэт ягаан туяа, хүрээлэн буй орчны хортой нөлөөнөөс хамгаалдаг.
Nasolabial атирааны бүс
40 жилийн дараа нүүрний арчилгаа (гоо сайханчийн зөвлөгөө бол үрчлээний бүх шалтгааныг эмчлэх эм биш, зөвхөн ерөнхий зөвлөмж юм) хамрын хамар атирааны хэсгийг тусгайлан байрлуулсан нэгдсэн арга барилыг агуулдаг. Энэ бүс нь чийгээ идэвхтэй алдаж байгаа тул нас ахих тусам шингэн алдалтын процесс хурдасч, үрчлээс үүсэхийг өдөөдөг.
Согогийг чийгшүүлэгч, массажны тусламжтайгаар арилгадаг. Батга, батганы арьсыг бие даан цэвэрлэхийг хориглоно: ойрхон зайтай судаснуудаас болж цусны хордлого авах эрсдэлтэй. Тунгалаг болсон үрчлээсийг гэртээ засах боломжгүй: гоо сайхны мэргэжилтнүүд үүний тулд дүүргэгч тариа хэрэглэдэг.
Хацар, хацрыг яаж дэмжих вэ
Чийгшүүлэх, бэхжүүлэх бодисоос гадна гимнастик нь үзэсгэлэнтэй нүүрний зууван хэлбэрийг арчлах, бүтээхэд үр дүнтэй байдаг.
Массаж нь цусны бичил эргэлтийг сайжруулж, нүүрний булчинг дулаацуулдаг.нүүрэндээ 2 халбага түрхээрэй. зөгийн бал, арьсан дээр тараана. Бага зэрэг улайлт гарах хүртэл хуруугаараа бага зэрэг товшиж массаж хийнэ. Уг процедурын дараа зөгийн балыг бүлээн усаар угааж, тосоо нүүрэндээ түрхээрэй. Уг процедурыг өдөр бүр хийдэг.
Хүйтэн массаж нь арьсыг зөөлрүүлдэг: chamomile шөлийг мөсөн хөгц рүү юүлж, хөлдөөх... Бэлэн болсон кубаар нүүрээ бүрэн хайлтал нь арчина. Угаах шаардлагагүй, арьсыг алчуураар арчихад л хангалттай.
Хүзүү, деколетийн арчилгаа
Арьсны эрт хөгшрөлт, хөгшрөлт, үрчлээс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараах дүрмийг мөрдөнө.
- нарны шууд тусгалаас зайлсхийж, идээлэгчийг буруугаар ашиглахгүй байх;
- жижиг дэрэн дээр унтах: толгойны доор том бэхэлгээ нь цусны эргэлтийг хэвийн болгохоос сэргийлж, давхар эрүү үүсэхийг дэмждэг;
- Хүзүүний болон хүзүүний хэсгийн тодосгогч шүршүүрийг өдөр бүр хийх. Уг процедурын дараа арьсыг арчиж болохгүй, харин өөрөө хатаана.
Гэртээ деколетийн арьс арчилгааны ажлыг хальслах аргаар хийж болно: тус бүр 1 халбага холино. нарийн давс, овъёос, сод, kefir. Бэлэн болсон хольцоо дугуй хөдөлгөөнөөр арьсанд түрхээд 2-3 минутын турш массаж хийнэ. Усаар угааж, тос эсвэл тос түрхэнэ. 
Арьс төмс бооход сайн: 1 халбага. глицерин, чидуны тосыг 2 чанасан, жижиглэсэн төмстэй холино. Бэлэн болсон шахалтыг хүзүү, деколет дээрээ 30 минутын турш түрхэж, салфеткагаар таглана. Уг процедурын дараа хольцыг усаар зайлж, арьсыг хатаана.
Процедурын үр нөлөө нь тогтмол хэрэглэснээр 1 сарын дараа мэдэгдэхүйц болно.
Эмийн сангийн бэлдмэл
Эмийн бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар 40 жилийн дараа нүүрний арчилгааны талаар гоо сайхны эмч нарын зөвлөгөө: Уг эмийг долоо хоногт 2 удаа өглөө, орой нүүрний маск болгон түрхээрэй.
Эмийн сангийн нийтлэг бүтээгдэхүүн: 
Мансууруулах бодисыг нүүрэндээ түрхэхээс өмнө бугуйны дотор талд туршилт хийдэг: улайх, тууралт гарсан тохиолдолд хэрэглэх боломжгүй.
Эмнэлгийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн
Гоо сайхны эмч нар эмийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэснээр 40 жилийн дараа нүүрний арчилгаа хийхийг зөвлөж байна. Төрөл бүрийн бүтээгдэхүүн нь нас, бүтэц, үйл ажиллагааны зарчмыг харгалзан тос сонгох боломжийг олгодог.
Нийтлэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн:
Хэрэв тос түрхэхээс өмнө арьсыг ууршуулж, цэвэрлэж, зөөлөн шингэх хөдөлгөөнөөр түрхсэн бол тосны үр нөлөө нэмэгддэг.
Гэртээ маск
Дараахь журмыг ашиглан гэртээ бүрэн арьс арчилгаа хийх боломжтой.
Үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт 1-2 рубль маск хийх, түрхэхээсээ өмнө арьсыг сайтар цэвэрлэж, ууршуулах шаардлагатай.
Харшлын урвалд өртөмтгий бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг бүү хэрэглэ.
40 жилийн дараа нүүр арчилгааны тоник, скраб хийх жор
Эпидермисийн кератинжсан тоосонцорыг арилгаж, арьсны өнгийг буцааж өгөх нь салон болон гэртээ хийх процедурын тусламжтайгаар боломжтой юм.
Гуужуулагчийн зорилго нь эпидермисийн эвэрлэгийн давхаргыг гуужуулах, бичил эргэлтийг сайжруулах, бөглөрсөн нүхийг цэвэрлэхэд оршино. Скраб түрхэхийн өмнө арьсыг чийгшүүлж, эпидермисийг зөөлрүүлэх шаардлагатай.
Тоник нь чийгийг эрт алдахаас сэргийлж, тайвшруулах, антиоксидант нөлөөтэй. Архины тоникийг үрэвслийн голомт руу шууд түрхэнэ.
Мэргэжилтнүүдийн тусламжгүйгээр хийх боломжгүй үед?
Гэрийн арчилгаа нь асар их зардал, цаг хугацаа шаарддаггүй, гэхдээ Дараах шалтгааны улмаас сайн үр дүнд хүрэх нь үргэлж боломжтой байдаггүй.
Гоо сайхны эмч рүү явах нийтлэг шалтгаан бол гэрийн журам үр дүнгүй байх явдал юм.
Салон нь хөгшрөлтийн эсрэг дараахь процедурыг санал болгодог.
- Лазер:арьсны нөхөн төлжих процессыг эхлүүлснээр эпидермисийн дээд давхаргыг зайлуулах;
- Мезо эмчилгээ:эсийг шинэчлэх өдөөгч бодис бүхий тарилга, жилд 1 процедурыг зөвлөж байна;
- RF өргөх:арьсыг чангалахын тулд дермисийн гүн давхаргыг радио долгионоор халаах.
Салоны эмчилгээ нь рекорд хугацаанд арьсыг үр дүнтэй залуужуулж, мэргэжлийн арьс арчилгаа өгч, эрт хөгшрөхөөс сэргийлдэг.
Мэргэжилтнүүдийн зөвлөмж: 40 жилийн дараа хэрхэн залуу харагдах вэ
40 жилийн дараа нүүрний арчилгааны хувьд гоо сайхны мэргэжилтнүүд зөвхөн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, эм бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөдөггүй дараах дүрмийг дагаж мөрдөх:
Залуу нас, арьсны гоо үзэсгэлэнг өсвөр наснаас хамгаалах ёстой. 40 -өөс дээш насны эмэгтэйчүүд гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөний дагуу нүүрний арчилгааны ур чадвар сайтай хослуулан гоёмсог харагдах болно.
40 жилийн дараа нүүр арчилгааны тухай видео
Өдөр тутмын арьс арчилгааны алдаа:
Гэрийн маск, скраб:
Бид танд 40 жилийн дараа биеийн арьс арчилгааны гэрийн бэлдмэлийг хялбархан бэлтгэхийг санал болгож байна. Гэрийн тос, тос, маск хийх жор.
Хөхний хувьд наргил модны хальс
Шаардлагатай: 1 халбага далайн давс, тус бүр 1 халбага кокосын ширхэг, буталсан овъёос, байгалийн тараг.
Хоол хийх.Бүх найрлагыг жигд болтол сайтар холино.
Өргөдөл.Гуужуулагчийг хөхний арьсанд түрхээд 1-2 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна. Энэхүү хальсыг 3 сарын турш долоо хоногт 2 удаа хийхийг зөвлөж байна.
Чийгшүүлэгч сүүн тос
Шаардлагатай: 0.4 аяга сүү, 1 стакан рашаан ус.
Хоол хийх.Рашаан усанд сүү нэмээд сэгсэрнэ.
Өргөдөл.Биеийн цэвэр арьсыг өдөр бүр лосьоноор арчина. Сүүнд агуулагдах өөх тос нь арьсыг илүү бат бөх болгож, усны эрдэсийн цогцолбор нь арьсыг тэжээн тэтгэдэг.
Сарнайн эфирийн тос
Шаардлагатай: 0.5 аяга биеийн тос, 10 дусал сарнайн эфирийн тос.
Хоол хийх.Найрлагыг нь холино.
Өргөдөл.Биеийн цэвэр арьсыг өдөр бүр лосьоноор арчина. Энэхүү нойтон жин нь арьсыг илүү уян хатан болгодог.
Чидун жимсний тос агуулсан тос
Шаардлагатай: 1 халбага глицерин, 4 халбага. оливын тос, 3 хоолны халбага савангийн үртэс, 4 халбага. ус, 3 дусал сарнайн эфирийн тос.
Бэлтгэл... Савангийн үртсийг усаар асгаж, нэгэн төрлийн масс авах хүртэл бага дулаанаар халаана. Дулаанаас салгасны дараа глицерин, тос нэмж сайтар холино.
Өргөдөл.Биеийн цэвэр арьсыг өдөр бүр лосьоноор арчина. Энэхүү нойтон жин нь арьсыг зөөлрүүлж толигор болгоно.
Өргөст хэмх глицерин тос
Шаардлагатай: 1 халбага. глицерин ба сарнайн ус, 2 шинэ өргөст хэмх.
Бэлтгэл... Өргөст хэмхийг хальсалж, нарийн ширхэгтэй сараалжтай болгож, үүссэн массаас шүүсийг нь шахаж ав. Өргөст хэмхний шүүсийг глицерин, сарнайн усаар холино.
Өргөдөл... Биеийн цэвэр арьсыг өдөр бүр лосьоноор арчина. Энэхүү нойтон жин нь арьсыг гэрэлтүүлж, зөөлрүүлнэ. Үүнээс гадна, энэ нь наранд түлэгдэхэд тусалдаг.
Сунгах тэмдгийн эсрэг тос
Шаардлагатай: 0.5 аяга шинэ зуун настын шүүс, оливын тос, 10 дусал А, Е витамин.
Бэлтгэл... Бүх найрлагыг сайтар холино. Лосьоныг хөргөгчинд хадгална.
Өргөдөл... Өглөө, орой бүр биеийн арьсны асуудалтай хэсэгт тос түрхээрэй.
Тослог арьсанд зориулсан вербена тос бүхий лосьон
Шаардлагатай: 200 мл цэвэр ус, 3 дусал вербена эфирийн тос.
Бэлтгэл... Хуванцар савтай рашаанд вербена эфирийн тос нэмж, хүчтэй сэгсэрнэ.
Өргөдөл.Лосьоныг өдөр бүр дугуй хөдөлгөөнөөр биед түрхээрэй. Хэрэглэх бүрийн өмнө тосыг сэгсэрнэ үү. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь арьсыг тэжээж, илүү бат бөх болгодог.
Хөхний алимны цууны тос
Шаардлагатай: 2 халбага. алимны цуу ба ус.
Бэлтгэл... Уксусыг усаар шингэлнэ.
Өргөдөл.Хөвөн арчдас ашиглан шүршүүрт орсны дараа хөхний арьсыг арчиж, хөхний толгойноос зайлсхий. 20 минутын дараа бүлээн усаар зайлна. Энэхүү тос нь тослог арьс арчилгаанд тохиромжтой.
Шохойтой ягаан өнгийн нойтон жин
Шаардлагатай: 2 халбага глицерин, 3 халбага. шинэхэн нимбэгний шүүс, 5 халбага. сарнайн дэлбээ эсвэл сарнайн ус дусаах.
Хоол хийх.Сарнай дусаахыг глицеринтэй хольж, шохойн шүүс нэмж, дахин холино. Лосьоныг хөргөгчинд хадгалах ёстой.
Өргөдөл... Шүршүүрт орсны дараа арьсаа хөвөн арчдаар арчиж арчаарай.
Хуурай арьсанд зориулсан нимбэгний зөгийн бал нойтон жин
Шаардлагатай: 3-4 халбага. зөгийн бал, 0.5 аяга нимбэгний шүүс, чидуны тос.
Хоол хийх.Нимбэгний шүүсийг усан ваннд хийж, хутгахдаа тос, зөгийн бал нэмнэ. Найрлагыг усан ваннд 5 минут байлгаад тасралтгүй хутгаад дараа нь хөргөнө.
Өргөдөл... Хөвөн савхаар цэвэрхэн биед тос түрхээрэй. 20 минутын дараа усаар зайлна.
Цагаан сараана цэцгийн тос
Шаардлагатай: 150 гр дэлбээ, цагаан сараана навч, 2 аяга оливын тос.
Бэлтгэл... Газрын тосыг усан ваннд хийж, буцалгаад хөргөнө. Хүнсний ногооны түүхий эдийг саванд хийж тосоор хийнэ. Хааяа сэгсэрч 1 сарын турш шаардана.
Өргөдөл... Шүршүүрт орсны дараа эсвэл усанд орсны дараа биедээ нойтон жин түрхээрэй.
Шар эсрэг арьсны тос
Шаардлагатай: 1 халбага борын спирт, 4 халбага. нимбэгний шүүс, ус, 0.5 гр хөнгөн цагаан.
Хоол хийх.Найрлагыг нь хутгана.
Өргөдөл.Асуудалтай хэсэгт онцгой анхаарал хандуулж, арьсаа өдөр бүр нойтон жинээр арчина.
Ердийн болон хуурай арьсанд зориулсан ургамлын тос
Шаардлагатай: 1 халбага авокадо тос, 2.5 хоолны халбага шар буурцгийн тос, 10 гр эмульс, нимбэг, нимбэгний бальзам, розмарин, мэргэн цэцгийн 2 дусал эфирийн тос.
Хоол хийх.
Өргөдөл.Цэвэрхэн биед тос түрхээрэй.
Хуурай арьсанд зориулсан кунжутын тос
Шаардлагатай: 2 халбага улаан буудайн үрийн тос, 1 халбага. касторын тос, 2.5 хоолны халбага кунжутын тос, 3-4 дусал сарнай, лаванда эсвэл бусад үнэрт эфирийн тос.
Хоол хийх.Бүх найрлагыг саванд хийнэ, 2-3 минутын турш хүчтэй сэгсэрнэ.
Өргөдөл.Усанд орсны дараа тосыг биедээ түрхэж, тохой, өвдөг, хөлөнд онцгой анхаарал тавина. Үүнийг мөн массажны тос болгон ашиглаж болно.
Арника тоник тос
Шаардлагатай: 2 халбага arnica цэцэг (хуц), 0.5 аяга олив, бүйлсний тос, 5-10 мл арника хандмал (эмийн санд зарагддаг).
Бэлтгэл... Арника цэцгийг оливын тосоор хийнэ, харанхуй газар 2 долоо хоног байлгаад өдөр бүр сэгсэрнэ. Дараа нь үүссэн хандыг шүүж, бүйлсний тос, арникийн хандмал нэмээд бүгдийг сайтар холино.
Өргөдөл... Цэвэрхэн биед тос түрхээрэй.
Анхаар!Арника бол хүчтэй харшил үүсгэгч тул энэхүү тосыг хэрэглэхээс өмнө арьсны мэдрэмтгий байдлын сорилыг хийгээрэй. Бүтээгдэхүүнийхээ хэдэн дуслыг тохойныхоо арьсан дээр түрхэнэ. Хэрэв 12 цагийн дотор харшлын урвалын шинж тэмдэг илрээгүй бол та арника тосыг аюулгүй хэрэглэж болно.
Залуужуулах витамин тос
Шаардлагатай: 2 халбага каротин тос, тус бүр 1 халбага тоор, жожоба, улаан буудайн тос, заавал биш - 3 дусал Е витамин.
Бэлтгэл... Бүх найрлагыг сайтар хольж, тосыг саванд хийнэ, 2-3 минутын турш хүчтэй сэгсэрнэ.
Өргөдөл... Хүзүү, деколетийн цэвэрлэсэн арьсанд өдөр бүр тос түрхээрэй.
Лаванда цэцгийн тос
Шаардлагатай: 1 халбага. хатаасан лаванда, данделион цэцэг, 0.5 аяга улаан буудайн үр хөврөлийн тос.
Хоол хийх.Хүнсний ногооны түүхий эдийг тосоор асгаад 2-3 долоо хоногийн турш дулаан газар байлгана. Дараа нь шүүгээд харанхуй саванд хийнэ.
Өргөдөл... Шүршүүрт орсны дараа тосыг биеийн цэвэр арьсанд түрхэнэ. Энэхүү тос нь арьсны сунгах тэмдгийг арилгахад тусалдаг.
Эфирийн тос агуулсан гоо сайхны сүү
Шаардлагатай: 2 халбага ямар ч ургамлын тос, 0.25 аяга нэрмэл ус, 5 гр агар-агар нунтаг, 10 мл (2 халбага) лецитин, 6-10 дусал эфирийн тос.
Бэлтгэл... Лецитин, ургамлын тос, агар агарыг сайтар холино. 5 минутын дараа нунтаг хавдахад нэрмэл ус, эфирийн тос нэмнэ. Шингэнийг саванд хийнэ (диспенсерээр хийх нь зүйтэй), 2-3 минутын турш хүчтэй сэгсэрнэ.
Өргөдөл... Цэвэрлэсэн арьсанд түрхэнэ.
Цөцгийн тос бүхий биеийн тос
Шаардлагатай: 1 халбага. тос, 3 халбага. биеийн тос.
Хоол хийх.Найрлагыг жигд болтол сайтар холино.
Өргөдөл.Шүршүүрт орсны дараа эсвэл усанд орсны дараа өдөр бүр арьсанд түрхээрэй.
Цэнхэр шавартай кофены маск
Шаардлагатай: 2 хоолны халбага кофены үр, 2-3 халбага. рашаан ус, 100 гр цэнхэр шавар.
Бэлтгэл... Цэнхэр шаварыг кофены нунтагтай холино. Үр массыг эрдэс усаар шингэлж цөцгий тууштай болгоно.
Өргөдөл.Маскийг биеийн нойтон, цэвэрхэн арьсанд түрхээрэй. 10 минутын дараа бүлээн усаар зайлна. Энэхүү маск нь арьсыг төгс тэжээхээс гадна өөх тосны задралыг дэмждэг.
Төмсний маск
Шаардлагатай: 4 халбага сүү эсвэл 0.5 аяга цөцгий, 300 гр төмс.
Бэлтгэл... Төмсийг "хальсанд нь" буцалгаж, хөргөж, хальсалж нухсан төмс болгоно. Цөцгий эсвэл сүү нэмээд сайтар холино.
Өргөдөл... Цэвэр арьсанд бүлээн маск түрхээрэй. 15-20 минутын дараа. эхлээд бүлээн, дараа нь хүйтэн усаар зайлж, чийгшсэн арьсанд тэжээлийн тос түрхэнэ.
Ааруулын маск
Шаардлагатай: 1 халбага. зуслангийн бяслаг, тэжээллэг биеийн тос.
Бэлтгэл... Найрлагыг жигд болтол хутгана.
Өргөдөл... Маскийг биеийн цэвэр арьсанд түрхээрэй. 20 минутын дараа бүлээн, дараа нь хүйтэн усаар зайлна.
Хуурай арьсанд зориулсан жимсний маск
Шаардлагатай:Тус бүр 4 хоолны халбага цөцгийн тос, цөцгий, 1 ширхэг гадил, 1 ширхэг авокадо.
Хоол хийх.Гадил, авокадог хальсалж, цөцгийн тос, цөцгийтэй хольж хутгагч эсвэл холигчоор жигд болтол нь хутгана.
Өргөдөл... Маскийг биеийн ууранд түрхэж, алчуураар боож өгнө. 10-15 минутын дараа бүлээн усаар зайлж, арьсыг угаалгын алчуураар арчина.
Усан үзмийн маск
Шаардлагатай: 1 халбага шингэн зөгийн бал, 2 tsp. биеийн тос, 5 халбага. шинэхэн усан үзмийн шүүс.
Бэлтгэл... Найрлагыг жигд болтол сайтар холино.
Өргөдөл.Маскийг биеийн цэвэр арьсанд түрхээрэй. 15 минутын дараа бүлээн усаар зайлна.
Зөгийн балны маск
Шаардлагатай: 2 аяга зөгийн бал
Бэлтгэл... Зөгийн балыг усан ваннд хайлуулна.
Өргөдөл.Хайлсан зөгийн балыг биеийн цэвэрхэн арьсанд зөөлөн түрхээрэй. 15 минутын дараа бүлээн усаар зайлна.
Хөвөн модон маск
Шаардлагатай: 4 халбага зөгийн бал, 25 гр овъёос, 4 шар.
Бэлтгэл... Зөгийн балыг усан ваннд хайлуулж, шараар нунтаглаж, овъёосны гурил нэмээд сайтар холино.
Өргөдөл... Маскийг биеийн цэвэр арьсанд түрхээрэй. 15-20 минутын дараа бүлээн усаар зайлна.
Цагаан шавартай биеийн маск
Шаардлагатай: 4-5 халбага. л. цагаан шавар, 1 шар, 40 мл чидун тос, 100 мл алимны шүүс.
Бэлтгэл... Цагаан цөцгий өтгөн цөцгий тууштай болтол алимны шүүстэй шингэлж, шар, оливын тос нэмнэ.
Өргөдөл.Маскийг биедээ түрхээд 20 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.
Өгзөг зөөлрүүлэх маск
Шаардлагатай: 2 халбага зөгийн бал, 2 шар.
Бэлтгэл... Шарыг зөгийн балаар нунтаглана.
Өргөдөл.Маскийг өгзөгний арьсанд түрхэнэ. 15 минутын дараа бүлээн усаар зайлна.