100 sposobów na odchudzanie 

Ciąża i złe nawyki – dlaczego warto z nich zrezygnować. Złe nawyki w czasie ciąży

Ciąża to nie tylko narodziny życia, podczas tego procesu ciało dziewczynki maksymalnie wykorzystuje całą swoją siłę. Złe nawyki w czasie ciąży pogarszają stan matki i mogą powodować rozwój patologii, więcej o złych nawykach przeczytasz w tym artykule. W czasie ciąży wszystkie narządy działają w trybie rozszerzonym, aby zapewnić odpowiednią ilość witamin i przydatnych składników zarówno matce, jak i dziecku. Ale niektóre matki, które zażywają alkohol, narkotyki lub tytoń, szkodzą sobie i swoim pociechom.

Jakie są złe nawyki podczas ciąży:

  • używanie napojów alkoholowych;
  • zażywanie środków odurzających i narkotyków;
  • wyroby tytoniowe do palenia;
  • objadanie się;
  • Uzależnienie od Internetu;
  • Uzależnienie od komputerów;
  • niedożywienie;
  • zaburzony wzorzec snu;
  • Siedzący tryb życia.

Każdy z wymienionych nawyków należy rozpatrywać osobno, aby oddać, jak zły jest ten nawyk i co dokładnie może zaszkodzić.

Alkohol w czasie ciąży

Alkohol może być szkodliwy dla płodu nawet podczas planowania ciąży. Podczas picia napojów alkoholowych w organizmie zachodzą nieodwracalne procesy, alkohol wpływa na układ rozrodczy i zaburza funkcje rozrodcze. Kiedy dziewczynka nosi płód w łonie matki, otrzymuje on składniki odżywcze z diety matki, dlatego tak ważne jest prawidłowe odżywianie i wykluczenie szkodliwych pokarmów.

Dlaczego alkohol jest niebezpieczny w czasie ciąży?

W pierwszym trymestrze ciąży napoje alkoholowe wpływają na cewę nerwową płodu, co może prowadzić do patologii płodu, które mogą spowodować jego śmierć w łonie matki. Jeśli dziewczyna regularnie spożywa napoje alkoholowe w pierwszym trymestrze, ryzyko poronienia wzrasta o 50%, ponieważ patologie, które mogą rozwinąć się w pierwszych tygodniach, są najbardziej niebezpieczne i globalne. W pierwszym trymestrze najważniejsze układy i narządy leżą w ciele dziecka, pierwszy trymestr jest najważniejszy i decydujący, ryzyko poronienia samoistnego jest bardzo duże.

W drugim trymestrze alkohol wpływa na rozwój narządów wewnętrznych. Stosowanie może prowadzić do patologii narządów, większość szkód dotyczy układu oddechowego. Patologie płodu w drugim trymestrze mogą rozwinąć się w okolicy mięśni twarzy. Dziecko będzie miało niską wagę i wzrost, istnieje wysokie ryzyko opóźnienia w rozwoju narządów i rozwoju dziecka.

Trzeci trymestr jest ostatnim i ostatnim. Jeśli dziewczyna regularnie spożywa alkohol w tym trymestrze, może to prowadzić nie tylko do poronienia, ale także do rozwoju różnych patologii i niedoboru różnych witamin po porodzie. Oprócz poronienia dziewczynka może doświadczyć zaniku płodu, straci dziecko, a także może okaleczyć się. Najgorsze jest więdnięcie płodu, może doprowadzić do śmierci dziewczynki, jeśli jest już za późno na szukanie pomocy.

Czy można pić alkohol w małych dawkach?

Napoje alkoholowe są różne - wino, piwo, wódka, koniak i tak dalej. Napoje alkoholowe można demontować osobno, ale w dużym skrócie - alkohol jest szkodliwy dla płodu. Co to jest niebezpieczny alkohol w czasie ciąży:

  • anomalie płodu w części szczękowo-twarzowej;
  • niedorozwój narządów wielkości;
  • naruszenie rozwoju fizycznego;
  • zwiększone ryzyko śmierci dziecka po urodzeniu.

Ciało każdej dziewczynki reaguje na swój sposób, dlatego nie można dokładnie powiedzieć, jakie patologie będzie miało dziecko.

Wino dla kobiet w ciąży

Często na wizytę u lekarza dziewczyny zadają pytanie „czy kobiety w ciąży mogą pić wino bezalkoholowe?”, ale odpowiedź tkwi w rozmontowaniu samego pytania, czy wino naprawdę jest bezalkoholowe? Wino można odalkoholizować jedynie poprzez odparowanie lub zamrożenie, ale te dwa procesy nie usuwają całkowicie alkoholu z napoju. Proces parowania jest szybszy i łatwiejszy, ale jednocześnie smak i właściwości użytkowe są ograniczone do minimum. Jeśli proces pozbywania się alkoholu odbywa się za pomocą zamrażania, wówczas akcja trwa długo, ale jednocześnie zachowane są użyteczne właściwości i składniki, a smak pozostaje wysokiej jakości. Wino bezalkoholowe, które uzyskano w procesie mrożenia, zawsze kosztuje więcej, ale nie jest bezalkoholowe, ponieważ w napoju pozostaje 0,5% alkoholu.

Korzyści z wina dla organizmu:

  1. kwasy organiczne. Wino zawiera takie kwasy organiczne – winowy, jabłkowy i mlekowy, które pomagają usprawnić pracę układu pokarmowego.
  2. Witamina R. Witamina ta występuje w winie w dużym stężeniu i przyczynia się do gromadzenia i wchłaniania niezbędnego dla organizmu kwasu askorbinowego.
  3. Pierwiastki chemiczne. Wino zawiera takie przydatne chemikalia: magnez, żelazo, cynk, potas, fosfor.
  4. Cholesterol- ta substancja w organizmie może być szkodliwa, jeśli jej poziom wzrośnie. Wino obniża poziom cholesterolu, co jest pozytywną cechą tego napoju.
  5. Wino jest często spożywane z ciężkimi pokarmami, takimi jak mięso. Ma to na celu ułatwienie trawienia tego produktu przez układ pokarmowy, ponieważ wino wzmaga produkcję żółci i pracę przewodu pokarmowego.

Negatywne cechy win dla kobiet w ciąży:

  1. Może powodować reakcje alergiczne, a w przyszłości skłonność dziecka do alergii.
  2. Najbardziej nieprzyjemnym negatywnym efektem jest dodatek środków chemicznych w postaci barwników i wzmacniaczy smaku, są one bardzo szkodliwe i niebezpieczne dla zdrowia matki i rozwoju płodu.
  3. Alkohol dostaje się do płynu owodniowego przez łożysko, a część alkoholu przez pępowinę do samego płodu, co może powodować nieprawidłowy rozwój.

Wino i świeżo wyciśnięty sok winogronowy są podobne pod względem liczby przydatnych właściwości, ale każdy produkt jest przydatny na swój sposób.

Piwo dla kobiet w ciąży

Czy w ciąży można pić piwo bezalkoholowe? Nie chodzi o piwo, chodzi o alkohol w napoju. To, że na piwie jest napisane „bezalkoholowe” nie jest do końca prawdą, w rzeczywistości nie jest ono bezalkoholowe, zwykłe piwo zawiera od 3,5% do 4,7% alkoholu, a tak zwane „bezalkoholowe” zawiera od 0,5% do 1,5%, dlatego nie można tego nazwać „bezalkoholowym” dla kobiety w ciąży.

Podobnie jak wino bezalkoholowe, piwo nie jest bezalkoholowe, ponieważ jest szkodliwe dla płodu, może powodować wady płodu lub poronienie.

Piwo ma również pozytywne cechy:

  • stabilizacja częstości akcji serca;
  • zapobieganie rozwojowi cukrzycy drugiego stopnia;
  • wysokokaloryczne;
  • obniża ciśnienie krwi;
  • wysokie stężenie witaminy B.

Te dobroczynne właściwości nie przeważą nad negatywnym wpływem na organizm płodu i matki, dlatego nie zaleca się picia piwa. Złe nawyki w czasie ciąży - wpływają na płód i jego rozwój, nawet jeśli napój zawiera minimalną ilość alkoholu.

Złe nawyki podczas ciąży: narkotyki

Stosowanie środków odurzających powoduje patologiczny rozwój matki i może spowodować śmierć matki. Płód pod wpływem leków przeżywa w 15% przypadków, ponieważ leki mają szkodliwy wpływ na organizm. Dziewczęta, które zażywają narkotyki w czasie ciąży w większości przypadków nie biorą dziecka na ręce, ponieważ zażywanie narkotyków nie jest w stanie urodzić płodu, a jeśli dziewczynka urodzi i urodzi zdrowe dziecko, to uważa się za cud, że zdarza się bardzo rzadko. Jeśli kobieta w ciąży wcześniej przyjmowała leki i przeszła rehabilitację, to jest szansa na urodzenie zdrowego dziecka, jeśli jednocześnie posłucha wszystkich zaleceń lekarza. Szkodliwy

nawyki w czasie ciąży, w postaci narkotyków, są niebezpieczne dla dwóch żyć, nie należy ryzykować dwóch żyć, leki zabijają organizm na dużą skalę, ale na poziomie komórkowym.

Wyroby tytoniowe podczas ciąży

Dym tytoniowy jest niebezpieczny nie tylko dla kobiety w ciąży, ale także dla osoby w normalnym stanie. Niektóre dziewczyny twierdzą, że palenie jest nałogiem, a nałogu nie należy natychmiast porzucać, podobno jest to szkodliwe dla dziecka. W rzeczywistości tytoń nie powoduje uzależnienia, osoba po prostu nie ma ochoty tego robić, ale jeśli chodzi o szkodę wynikającą z rzucenia palenia, jest to błędna opinia. Papierosy przynoszą szkodę, jeśli rzucisz palenie, organizm przez jakiś czas będzie w stanie szoku, ponieważ osoba przestała używać regularnej dawki toksyny, ale ten szok jest czymś w porównaniu ze szkodą, jaką przynosi palenie tytoniu.

Czym jest tytoń niebezpieczny dla płodu

Nawet drogie i wysokiej jakości papierosy zawierają dużą ilość niebezpiecznych substancji. Czy palenie w ciąży wpływa na płód? Regularne używanie tytoniu prowadzi do:

  1. niewydolność łożyska;
  2. zespół opóźnienia wzrostu płodu;
  3. śmierć płodu w łonie matki;
  4. przedwczesne porody;
  5. przedwczesne oderwanie łożyska;
  6. łożysko przednie.

Oprócz tych obaw bierne palenie w czasie ciąży prowadzi do chorób onkologicznych, częściej - onkologii płuc, gardła, klatki piersiowej, ust.

Szisza podczas ciąży

Złe nawyki w czasie ciąży mają konsekwencje, być może jest to zwykła niestrawność ciężarnej kobiety, ewentualnie śmierć płodu, warto więc zrezygnować ze złych nawyków. Dziewczynki, które paliły papierosy przed ciążą, gdy dowiadują się, że są w ciąży, często przestawiają się na fajki wodne, myśląc, że nie stanowi to zagrożenia dla płodu. Do fajki wodnej dodaje się tytoń, w którym zwiększa się kwasowość, dodatek walorów smakowych obejmuje dodatek szkodliwych dla organizmu związków chemicznych. Podczas palenia fajki wodnej toksyny dostają się do organizmu, ale w mniejszych ilościach, ponieważ mieszanka tytoniowa jest filtrowana przez wodę, wino, mleko lub płyny. Oznacza to, że fajka wodna jest szkodliwa w czasie ciąży, ale nie tak szkodliwa jak papierosy. Bierne palenie fajki wodnej w czasie ciąży jest równie niebezpieczne jak bierne palenie zwykłego papierosa, ponieważ w tytoniu fajki wodnej oprócz tytoniu znajdują się również inne niebezpieczne substancje: chrom, arsen, ołów, kotynina.

Jak niedożywienie wpływa na płód

Substancje odżywcze dostają się do organizmu dziewczynki za pomocą pożywienia, poprzez pożywienie, jeśli dziewczyna nie odżywia się dobrze, płód może otrzymać niewystarczającą ilość składników odżywczych. Dieta dziewczynki powinna być zróżnicowana, zawsze świeża, częsta i ułamkowa. Niedożywienie to przejadanie się, brak różnorodności i spożywanie niezdrowej żywności. Produkty szkodliwe można uznać za:

  • alkohol;
  • smażony;
  • tłuszczowy;
  • wędzony;
  • Słodkie;
  • słony.

Jeśli dziewczyna spożywa dużo jedzenia, może to prowadzić do zaburzeń układu hormonalnego, a także innych układów w ciele. Płód otrzymuje witaminy z organizmu matki, to znaczy przy niewłaściwym odżywianiu matka może rozwinąć niedobór wielu witamin, na tle faktu, że dziecko przyjęło potrzebne mu witaminy.

Niezdrowy styl życia w ciąży

Jeśli kobieta w ciąży nie prowadzi zdrowego trybu życia, to znaczy niewłaściwego odżywiania, siedzącego trybu życia, braku schematu dziennego i nocnego. Kiedy człowiek żyje według reżimu, na przykład kładzie się spać i budzi się w tym samym czasie, jego ciało przyzwyczaja się do tego reżimu i łatwiej jest mu obudzić się i zasnąć w nocy. Kobietom w ciąży nie zaleca się późnego kładzenia się spać, ponieważ organizm w nocy odpoczywa, a rano jest aktywny i naładowany energią. Kobietom w ciąży lepiej iść spać o 21:00 lub 22:00 i wstać o 7:00 lub 6:00.

Siedzący tryb życia ma zły wpływ na pracę wszystkich narządów i układów człowieka. Kobiety w ciąży muszą się przemieszczać, aby nie zapracować sobie na problemy zdrowotne. Należy poruszać się z umiarem, na przykład chodzić na jogę, fitness dla kobiet w ciąży, chodzić na basen lub uprawiać mało aktywny taniec. Dziewczyna powinna wybrać sport, który lubi najbardziej, bo powinna być z tego szczęśliwa i czerpać z tego przyjemność. Kobietom w ciąży nie zaleca się małej ilości ruchu, może to prowadzić do otyłości, a otyłość zaburza metabolizm organizmu i obniża odporność.

Leki w ciąży są zabronione, wyjątkiem jest sytuacja, gdy kobiecie w ciąży lekarz przepisał leki. Samoleczenie w czasie ciąży może być szkodliwe, ponieważ niektóre leki, nawet przeciw przeziębieniu czy przeciwwirusowe, zawierają silne substancje, które mogą negatywnie wpływać na płód. W wyniku przyjmowania niewłaściwych leków, których potrzebowała dziewczyna, kobieta w ciąży może mieć takie problemy:

  • nieprawidłowy rozwój narządów płodowych;
  • opóźnienie rozwoju;
  • przedwczesne porody;
  • śmierć płodu w macicy;
  • deformacje płodu.

Złe nawyki w czasie ciąży zwiększają ryzyko rozwoju różnych chorób u matki oraz pogarszają stan zdrowia w stosunku do istniejących chorób, o charakterze przewlekłym lub nieprzewlekłym. Jeśli dziewczyna cierpi na poważne choroby przewlekłe, które wymagają regularnego przyjmowania leków, należy skontaktować się z lekarzem w celu przepisania leków, które można zażywać w czasie ciąży lub całkowitego zaprzestania przyjmowania leków w okresie ciąży i laktacji.

Ogólny negatywny wpływ na organizm kobiety ciężarnej i płodu

Jeśli dziewczyna ma złe nawyki, należy się ich pozbyć i ułożyć dietę, sen i dzień. W zależności od schematu wszystkie narządy będą działały lepiej, a organizmowi będzie łatwiej i wygodniej rozwijać płód i podtrzymywać życie matki. Wszelkie złe nawyki w czasie ciąży pogarszają pracę narządów matki, a tak naprawdę są one już pod dużym obciążeniem, zwłaszcza w ostatnich miesiącach.

Główne powody rezygnacji ze złych nawyków:

  • zdrowy rozwój płodu;
  • zdrowy stan matki;
  • dobre zdrowie matki;
  • aktywna praca narządów matki;
  • aktywny rozwój narządów płodowych.

Dobre zdrowie i pozytywne emocje mają korzystny wpływ na organizm człowieka, dziewczyna powinna nastawiać się tylko na pozytywne emocje. Pozytywne emocje powodują wydzielanie hormonów radości i szczęścia, hormony te przyczyniają się do korzystnego wchłaniania witamin i minerałów, a także do aktywnej pracy wszystkich narządów i układów w ciele młodej mamy. Złe nawyki w czasie ciąży mogą powodować częste zawroty głowy i omdlenia, jeśli dziewczyna nie ma złych nawyków i źle się czuje, należy skonsultować się z lekarzem, aby ustalić przyczynę złego stanu zdrowia.

W ciąży przyszła mama powinna bardzo poważnie traktować swoje zdrowie, ponieważ od tego zależy nie tylko jej życie, ale także życie jej nienarodzonego dziecka. Złe nawyki matki mogą nieodwołalnie wpłynąć na rozwój dziecka. Zdrowie kobiety w ciąży i złe nawyki są ze sobą ściśle powiązane. Dlatego lekarze zalecają, aby kobiety całkowicie je porzuciły, jeśli chcą urodzić normalne, zdrowe dziecko. Rezygnacja ze złych nawyków to pierwszy i ważny punkt, o którym powinny pomyśleć kobiety w ciąży lub planujące.

W ostatnim dziesięcioleciu w wielu krajach rozwiniętych, w tym w Rosji, obserwuje się tendencję do wzrostu zachorowań wśród małych dzieci, które wcześniej uważano za „choroby dorosłych”, są to: sercowo-naczyniowe, onkologiczne, choroby ośrodkowego układu nerwowego i układy odpornościowe itp.

Jedna z głównych przyczyn tej sytuacji – utrzymywanie niezdrowego stylu życia przez kobiety w ciąży, ich stabilne uzależnienie od złych nawyków.

Złe nawyki u kobiet w ciąży i ich odmiany

Do złych nawyków u kobiet w ciąży to nawyki, które z jednej strony szkodzą zdrowiu samej kobiety, a z drugiej powodują wrogie, a czasem obrzydliwe nastawienie innych do czynów wykonywanych przez taką kobietę.

Należy przede wszystkim przypisać złe nawyki kobiet w ciąży palenie,alkoholizm, narkomania, nadużywanie substancji, jak również uzależnienie od kawy. Postęp naukowy i technologiczny oraz rozwój nowych technologii spowodowały takie nieodparte uzależnienie i zły nawyk, jak: komputer i uzależnienie od Internetu.

Wpływ złych nawyków na zdrowie kobiety w ciąży i jej nienarodzonego dziecka

Złe nawyki mają niezwykle negatywny wpływ zarówno na samą kobietę w ciąży, jak i rozwijające się w jej łonie dziecko.

Palenie.Według Świataorganizacje zdrowotne, Na początku XXI wieku co czwarta kobieta na świecie pali i obserwuje się tendencję do wzrostu liczby palących kobiet. Palące kobiety nie myślą o tym, że przedwcześnie blednie nie tylko ich uroda, ale także zdrowie, a wraz z nim nasza przyszłość – dzieci.

Palenie jest jednym z najczęstszych złych nawyków u kobiet w ciąży. Przed zajściem w ciążę kobieta może mieć długie doświadczenie w paleniu i nie zauważać oczywistej szkody dla jej zdrowia, więc nie spieszy się z rzuceniem palenia w oczekiwaniu na dziecko. Jednak palenie jest zawsze niebezpieczne dla kobiet w ciąży. W najgorszym przypadku palenie może wywołać poronienie, aw łagodniejszym przypadku dziecko urodzi się z nieprawidłowościami. Ryzyko negatywnych konsekwencji palenia zależy bezpośrednio od liczby wypalanych papierosów.

Naczynia krwionośne płodu są bezpośrednio związane z układem krążenia matki, dlatego podczas palenia wszystkie składniki dymu tytoniowego, które dostają się do krwi matki, przenikają przez łożysko do ciała nienarodzonego dziecka i mają na niego szkodliwy wpływ, dlatego kochanie wcześniejnarodziny są już skazane na różnechoroba.

Wczesna ekspozycja na nikotynę ciąża Najniebezpieczniejszy. U kobiety, która pali od pierwszych dni ciąży, ryzyko zahamowania rozwoju dziecka (porzucona ciąża), narodziny dziecka z deformacjami wzrasta wielokrotnie.

Późna ekspozycja na nikotynę, gdy rozwój płodu jest prawie całkowity, może spowodować poronienie, przedwczesny poród, niską masę urodzeniową , ponieważ zwiększona zawartość nikotyny we krwi palącej kobiety w ciąży uniemożliwia przepływ tlenu i składników odżywczych do organizmu nienarodzonego dziecka.

U palących matek noworodki z reguły zachowują się niespokojnie, często odmawiają karmienia piersią - nie lubią „dymnego mleka” matki, dlatego są niedożywione, powoli przybierają na wadze, rozwijają się gorzej, źle śpią, działają; ich praca jelit jest zaburzona, częściej chorują. Z efektami palenia związane z wieloma zgonami niemowląt. Dzieci palących matek w pierwszym roku życia są 2 razy bardziej narażone na zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, opóźnienia w rozwoju fizycznym i umysłowym, a także są podatne na różne choroby. Częstość występowania chorób onkologicznych u potomstwa palącej kobiety wzrasta wielokrotnie; nawet w wieku 7 lat wiele z nich ma pewne patologiczne zmiany w ciele, charakterystyczne dla palaczy.

Alkohol. Według Światowej Organizacji Zdrowia problem uzależnienia od alkoholu na całym świecie przybrała groźny charakter. Kobieta, która nadużywa alkoholu i decyduje się na urodzenie dziecka, ryzykuje nie tylko dalsze osłabienie swojego zdrowia, ale także skazuje dziecko na różne patologie.

Dla przyszłej matki nadużywającej alkoholu,ryzyko poronienia wzrasta 2-4 razy. Narażenie na alkohol w okresie prenatalnym prowadzi do szeregu problemów, od wad wrodzonych po zaburzenia neurologiczne i rozwojowe. Może się rozwijaćpłodowyalkoholowy zespół płodowy (FAS)- choroba powodująca wrodzone opóźnienie rozwoju umysłowego i fizycznego dziecka. Zespół ten charakteryzuje się specyficznymi zmianami na twarzy noworodka, obserwuje się uszkodzenie serca i innych narządów. Dzieci są zwykle rozdrażnione, niespokojne, mają słaby odruch chwytania, słabą koordynację.

Jeszcze bardziej niebezpieczne i szkodliwe dla kobiety w ciąży i jej nienarodzonego dziecka stosowanie substancji odurzających i toksycznych. Smutne statystyki sugerują, że uzależnienie od narkotyków nie jest rzadkością wśród kobiet w ciąży.

Nałóg- choroba przewlekła, która charakteryzuje się bolesnym uzależnieniem od używania substancji psychoaktywnych.

Uzależnienie od narkotyków może mieć charakter fizyczny, psychologiczny lub fizjo-psychologiczny. Uzależnienie fizyczne polega na używaniu leków w celu złagodzenia nieprzyjemnych objawów, które pojawiają się po odstawieniu leków po długotrwałym stosowaniu. Nie oznacza to jeszcze uzależnienia od narkotyków, a tym bardziej uzależnienia od narkotyków. Uzależnienie psychologiczne oznacza, że ​​dana osoba jest emocjonalnie uzależniona od narkotyków. To pragnienie narkotyków może być silniejsze niż uzależnienie fizyczne i może prowadzić do ogólnoustrojowego zażywania narkotyków.

W większości przypadków kobiety stosujące narkotyki doświadczają komplikacji podczas ciąży. Niektóre leki prowadzą do niedoborów żywieniowych, anemii (niedokrwistości) i opóźnionego rozwoju płodu. Następuje również wzrost predyspozycji do porodu dzieci z wewnątrzmacicznymi wadami rozwojowymi, narkomanii od pierwszych dni życia oraz występowaniem ciężkiej późnej zatrucia u kobiet w ciąży. Dożylne zażywanie narkotyków może prowadzić do zapalenia wątroby, HIV i AIDS, które są zagrożone przeniesieniem z matki na dziecko podczas porodu.

Kawomania. Wielu lekarzy twierdzi, że nadmiar kofeiny szkodzi nie tylko przyszłej matce, ale także jej dziecku. Kofeina jest dość silnym stymulantem układu nerwowego i ani kobieta w ciąży, ani płód nie potrzebują takiego dopingu.

Pod wpływem kofeiny wzrasta ciśnienie, skurcz naczyń łożyskowych, zaburzony jest przepływ krwi, niedostarczenie tlenu i składników odżywczych – wszystko to uniemożliwia przyswajanie żelaza, którego potrzebuje matka i dziecko. Oprócz, kawa w ciąży Nie jest również zalecana, ponieważ kofeina ma działanie moczopędne, co oznacza, że ​​wywołuje odwodnienie. Lekarze zazwyczaj zalecają kobietom w ciąży całkowite zrezygnowanie z kofeiny.

Do złych nawyków, które niekorzystnie wpływają na zdrowie kobiety w ciąży i jej nienarodzonego dziecka należą: uzależnienia od komputerów i urządzeń mobilnych. Uzależnienie od komputera wyraża się w nieodparte chorobliwe pragnienie korzystać z komputera, Internetu. Dla wirtualnego świata odpoczynek, spacery na świeżym powietrzu, posiłki na czas, dobry sen itp. są poświęcane, co nie przyczynia się do prawidłowego przebiegu ciąży i rozwoju wewnątrzmacicznego dziecka.

Niesystematyczne i długotrwałe siedzenie przy komputerze, nieprzestrzeganie środków ochrony i bezpieczeństwa może spowodować poważne szkody dla ciała kobiety i dziecka oraz wywołać szereg działań niepożądanych. Mówimy przede wszystkim o ośrodkowym układzie nerwowym (OUN), analizatorze wizualnym, układzie mięśniowo-szkieletowym, którego normalny rozwój może zostać zakłócony. Nie mniej niebezpieczne dla kobiety w ciąży i jej dziecka jest telefon komórkowy– w przypadku nieprawidłowego użytkowania z powodu promieniowania elektromagnetycznego.

Złe nawyki przyszłej matki i ciąża to rzeczy nie do pogodzenia. Kobieta w ciąży odpowiada nie tylko za własne zdrowie, ale także za zdrowie swojego dziecka. Aby nie ryzykować, najlepiej zaplanować ciążę i zrezygnować ze złych nawyków już na etapie planowania. Jeśli ciąża nie jest planowana, nigdy nie jest za późno na rzucenie palenia, alkoholu i innych nałogów!

Przyszłe mamy! Jeśli planujesz ciążę lub już spodziewasz się dziecka i chcesz pozbyć się uzależnienia od nikotyny, zapraszamy do specjalisty od nałogu palenia!

W artykule wykorzystano materiały z witryn:

Artykuł przygotowany przez: nauczyciel-psycholog Mytnitskaya Yu.O.

Wśród najczęstszych złych nawyków jednym z wiodących miejsc jest palenie tytoniu. Jeśli według legendy już jedna kropla żywicy nikotynowej może narobić wielu kłopotów w organizmie słynnego zwierzęcia, to można się tylko domyślać, jak może to wpłynąć na nienarodzone dziecko.

Co się dzieje w momencie nawet lekkiego zaciągnięcia się?

Żywice, które kobieta w ciąży wdycha, powodują niedotlenienie płodu. Dlaczego tak się dzieje? Żywica nikotynowa dostająca się do organizmu powoduje skurcz naczyń. Dotyczy to naczyń serca, mózgu, żołądka i macicy w czasie ciąży. A łożysko jest przyczepione do ścian macicy, która w rzeczywistości składa się z rozwiniętej sieci naczyń krwionośnych, jest narządem krwi i pełni rolę transportu różnych substancji z ciała matki do dziecka. Podczas skurczu spowodowanego kontaktem z żywicą substancje i tlen są dostarczane w znacznie mniejszej objętości niż oczekiwano. W efekcie mama dostaje chwilę przyjemności, a dziecko – wiele godzin niepokoju. Ponadto żywice blokują przyjmowanie kwasu foliowego, który jest bardzo potrzebny dziecku.

Jeśli jesteś długoterminowym palaczem, nie powinieneś nagle rzucać palenia. Wtedy już twoje ciało dozna silnego stresu i w rezultacie dziecko znowu będzie cierpieć. Ale musisz zmniejszyć dawkę co najmniej o połowę. Jeśli masz niedobór kwasu nikotynowego, można go znaleźć w pokarmach takich jak fasola, wątroba, obfituje w owoce morza, zwłaszcza ryby morskie i orzechy.

Używanie alkoholu i narkotyków jest generalnie niedopuszczalne. Oprócz niedotlenienia, penetrując barierę łożyskową, zatruwają dziecko i mogą powodować różne wady.

Kofeina , który jest dość silnym stymulantem układu nerwowego, zwiększa ciśnienie krwi, co jest już niepożądane w czasie ciąży, a także może powodować krótkotrwały skurcz naczyń i wywoływać napięcie macicy, a nawet poronienie. Jednak picie 1-2 filiżanek dziennie niezbyt mocnej nierozpuszczalnej kawy może nawet poprawić wskaźniki zdrowotne. Ale zanim wypijesz co najmniej jedną filiżankę dziennie, musisz poprosić o pozwolenie swojego lekarza.

Złe nawyki obejmują nadmierne spożycie fast foodów i różnych napojów syntetycznych, takich jak lemoniada i cola.

Zapobieganie wpływowi złych nawyków

Nawet jeśli nie palisz, warto wziąć pod uwagę, że przebywając wśród palaczy – członków rodziny lub współpracowników, a także sąsiadów, stajesz się biernym palaczem, co również krzywdzi dziecko. Zapobieganie takim szkodom będzie ostrzeżeniem dla otoczenia, że ​​dym tytoniowy jest dla Ciebie szkodliwy, a także prośbą o potraktowanie swojej sytuacji ze zrozumieniem. Musisz regularnie przebywać na świeżym powietrzu. Spacery po parku lub na wsi to idealny sposób na zdobycie przydatnego tlenu, pozbycie się wdychania różnych żywic.

Kobiety w ciąży, które praktycznie nie piją alkoholu, czasami chcą w czasie ciąży pić wino lub piwo. Wskazuje to na brak witamin, przede wszystkim z grupy B i rutyny. W takim przypadku alkohol można z powodzeniem zastąpić sokiem z granatów lub winogron, słabym domowym kwasem chlebowym, kompleksem witamin, który powinien przepisać lekarz.

Kluczem do zdrowej ciąży jest porzucenie złych nawyków, ale jeśli nie jest to możliwe, postaraj się przynajmniej ograniczyć ich wpływ. Pamiętaj, że dziecko konsumuje wszystko, co robisz, tylko że to wszystko wpływa na rozwijające się dziecko znacznie bardziej niż na Twoje już przystosowane ciało.

Większość naszego dnia to nawyki. Rano wstajemy mniej więcej o tej samej porze, myjemy twarze, myjemy zęby i jemy śniadanie. Następnie jedziemy do pracy zwykłą trasą. W ciągu dnia dzwonimy do przyjaciół, mamy, męża. Zaplanowany jest również wieczór: sklep, ulubiony program telewizyjny lub spacer, wieczorna herbata lub późny seans filmowy. O tym wszystkim raz zdecydowaliśmy sami i nie zwracamy już uwagi na to, że nawyki stały się pilną potrzebą. A jeśli sytuacja nie pozwala nam robić tego, do czego jesteśmy przyzwyczajeni, często psuje nam nastrój.

Ciąża zmusza kobietę do przewartościowania wszystkich swoich nawyków. W końcu, jeśli zaopiekuje się dzieckiem, skupi się na dbaniu o własne zdrowie. Dlatego przyszła mama na początku jest zagubiona, myśląc o niej na każdym kroku: czy jest to szkodliwe, pożyteczne czy neutralne?

Jeśli zapytasz kogoś, dlaczego ma ten lub inny nawyk, to z dużym prawdopodobieństwem usłyszysz: „Podoba mi się”. Nawyki powstają, ponieważ sprawiają, że życie jest łatwiejsze, przyjemniejsze i bardziej przewidywalne. I tu tkwi największy problem, zwłaszcza jeśli chodzi o szkodliwe instalacje. Ludzie lubią solone, tłuste chipsy, piwo, papierosy, nocne wieczory filmowe i inne niezdrowe rzeczy. A jeśli chodzi o ciążę, to trzeba na to wszystko spojrzeć zupełnie inaczej.

Zły nawyk czy dobry? Nauka identyfikacji

Aby określić, które nawyki są złe, musisz spojrzeć na swoje życie z zewnątrz.

Etap 1. Ocena

Tutaj przyszła mama rano wstaje z łóżka i z przyzwyczajenia idzie boso do łazienki. Wtedy ogarnia ją myśl: „Czy przeziębię się? Nie mogę zachorować!” I zakłada kapcie. Co więcej, podczas śniadania ręka nałogowo sięga po kawę rozpuszczalną, a może po papierosa. I znowu warto się zastanowić: być może kawa jest szkodliwa, a nawet papieros na pewno. W sklepie kobieta ładuje na górę wózek z zakupami, bo przywykła do myślenia: „ja jakoś to zdobędę” i znowu zastrzyk: „Nie, teraz niebezpiecznie jest nosić ciężary”. Tak więc, analizując krok po kroku automatyzmy, które mocno wkroczyły w życie, zidentyfikujemy szkodliwe, a czasem niebezpieczne.

Etap 2. Uczucie ciężkości

Pierwsze kilka dni poszukiwań duszy może szybko wyczerpać przyszłą mamę. Może jej się wydawać, że ciąża wymaga od niej zbyt wiele: po pierwsze rezygnacji z tego, czego potrzebuje, a po drugie wypracowania czegoś nowego, niezbyt atrakcyjnego. Można odnieść wrażenie, że od teraz jej życie będzie składać się tylko z jednego „nie”. A jeśli przyszła mama nie jest jeszcze gotowa do porzucenia złych nawyków, często czuje się winna, jeśli robi coś, co może być dla dziecka potencjalnie szkodliwe. Wszystko to może być bardzo przygnębiające i psuć nastrój.

Etap 3. Świadomość odpowiedzialności

W rzeczywistości poprzedni etap jest niezbędny, aby kobieta zaczęła rozumieć swoją odpowiedzialność. W końcu zagrożone jest nie tylko jej zdrowie, ale także pomyślność rodzącego się życia. Dlatego po przezwyciężeniu takiego tymczasowego stanu bardziej świadomie podejdzie do etapu zmian.

Jakie nawyki w czasie ciąży znajdują się na „czarnej liście”?

Jakie złe nawyki należy najpierw wyeliminować?

Samodzielnie, palenie i alkohol. Każdy od dziecka wiedział o ich niebezpieczeństwach i wskazane jest porzucenie takich złych nawyków nawet na etapie planowania ciąży. Przyjrzyjmy się jednak bardziej szczegółowo niektórym mniej oczywistym błędom.

Złe odżywianie. To ogromna grupa różnorodnych złych nawyków. Obejmuje to suche przekąski zamiast pełnego posiłku oraz nadmiar całkowicie niezdrowych potraw w menu (frytki, słodkie napoje gazowane, fast foody itp.) oraz obfitą kolację w nocy, po dniu pracy, w którym nie było brak czasu na jedzenie itp. Oczywiście to wszystko teraz może nie mieć najlepszego wpływu na stan płodu. Dlatego niezwykle ważne jest pozbycie się takiego niewłaściwego zachowania. Jeśli trudno jest odmówić niezdrowego przysmaku, możesz sobie wyobrazić, że oferujesz go dziecku. I z dużym prawdopodobieństwem możesz nawet chcieć skosztować zabronionego produktu.

Nawyk późno spać. Jeśli przed ciążą taka cecha była dozwolona, ​​to w okresie oczekiwania na dziecko lepiej odbudować swój schemat. Teraz przyszła mama potrzebuje pełnego snu co najmniej 8-9 godzin dziennie. Wystarczająco dużo snu, poczujesz się lepiej, a zatrucie będzie Ci mniej przeszkadzać.

Siedzący tryb życia. Często jest to spowodowane długim siedzeniem przy komputerze. Mięśnie, w tym miednicy małej, nie są wystarczająco aktywne, co prowadzi do ich przekrwienia i może niekorzystnie wpływać na przebieg ciąży. Ponadto nadwaga „kocha” ziemniaki kanapowe, a dla przyszłej matki jest to obarczone rozwojem poważnych komplikacji.

Samoleczenie. To powszechny nawyk wielu z nas. Ale jak inaczej, bo każdy wie, jak leczyć katar, jak namaścić rozciągnięty mięsień czy obniżyć temperaturę. Ale dla kobiety w ciąży wszystko to może być niebezpieczne. Dlatego warto zatrzymać się w chęci samodzielnego radzenia sobie z dolegliwościami i szukać pomocy u lekarzy.

Jak zrezygnować ze złych nawyków?

Istnieją ogólne zasady, które pomogą wykorzenić złe nawyki. Ale aby rozpocząć ten proces, musisz zrozumieć, że którykolwiek z nich powstał z jakiegoś powodu. Na przykład niektóre nawyki przynoszą przyjemność, inne usprawniają życie lub pomagają się zrelaksować. I jest jeszcze jeden ważny niuans: jeśli nawyk ma pozytywne wzmocnienie, utrzymuje się. Jeśli jest ujemna, jest stopniowo eliminowana. Na tej podstawie można sformułować podstawowe zasady kształtowania pożytecznych postaw.

Silna motywacja. Uważa się, że eliminacja nawyków powinna następować stopniowo. Bardzo trudno jest porzucić coś, co kochasz, siłą woli. Często prowadzi to do „załamania”. Ale kobieta w ciąży może nie mieć czasu. Musi na przykład jak najszybciej rzucić palenie. Ale, w przeciwieństwie do wszystkich innych, silna motywacja pomaga przyszłej matce - w końcu stara się o siebie przede wszystkim w trosce o zdrowie dziecka.

Co w zamian? Zanim zwalczysz zły nawyk, musisz zdecydować, jak go zastąpić. W przeciwnym razie zawsze będziesz się cofał.

Znajdź prowokatorów. Aby nawyk został wzmocniony, istnieją mechanizmy, które go „uruchamiają”. Muszą zostać wykluczeni. Mogą być…

  • … obrazy oczekiwania. Na przykład przechodzisz obok sklepu ze słodyczami i nie możesz oprzeć się pokusie kupienia kilku ciastek. Już sobie je wyobrażasz na talerzu, a obok nich aromatyczna herbata. Trudno jest walczyć z obrazami, ale możesz stopniowo nauczyć się wyobrażać sobie rumiane jabłko obok filiżanki herbaty.
  • …typowe sytuacje. Musimy starać się chronić siebie przed takimi pokusami. Na przykład wybierz ścieżkę wokół sklepu ze słodyczami.
  • … podsyca „przyjemne” okoliczności. Chodzi o to, jak jeden nawyk „przylega” do drugiego. Na przykład za małe osiągnięcia nagradzasz się ciastami. Albo jest tradycja, kiedy mąż „rozpieszcza” cię, przynosząc wysokokaloryczne desery. Te nawyki należy zmienić. Wymyśl nowe bonusy dla siebie i pozwól mężowi zadowolić się w inny sposób.

Zastąpienie jednej przyjemności drugą. Czy trzeba analizować, w jakich sytuacjach ukształtował się nawyk i jak się wtedy utrwalił? Na przykład przyjemność palenia nie może kojarzyć się z wdychaniem „smacznego” dymu. To mogło się utrzymać w młodości, kiedy wydawałeś się starszy i pewniejszy siebie z papierosem. Następnie, jaką przyjemność sprawia ci nawyk? Być może podczas palenia nadal masz to samo poczucie pewności siebie, z powodu którego jesteś uzależniony od tytoniu. I na koniec wymyśl coś, co może zastąpić tę przyjemność. Co jeszcze pomaga ci czuć się pewnie w sobie? Możliwe, że alternatywą mogą stać się np. stylowe ubrania, fryzura i zadbany wygląd.

Oczywiście złe nawyki nie „poddają się” tak łatwo. Pamiętaj, negatywny nawyk zanika w wyniku wielokrotnego powtarzania właściwych działań. I oczywiście trzeba pozyskać wsparcie bliskich i zabezpieczyć się przed kontaktem z ludźmi, którzy prowokują i wspierają to, czego chcesz się pozbyć. Jeśli nie jest to możliwe, zdecydowane „nie” stanie się twoją tarczą.

Nawyki w ciąży: łączenie przyjemnego z pożytecznym

Dobre nawyki nie są tak łatwe, jak się wydaje. Oczywiście pozwalają one matce i nienarodzonemu dziecku być zdrowsze. Ale ze spokojem, co jest również ważne, mogą pojawić się trudności. Jeśli kochasz ciasta, smażone ziemniaki z kotletem i ogórkami kiszonymi, to jedząc je dostaniesz prawdziwą przyjemność. Chociaż rozumiesz, że szkoda z tego jest więcej niż dobra. Ale zastępując ulubione jedzenie liśćmi sałaty i gotowanym indykiem, możesz poczuć się pominięty, nawet jeśli zdajesz sobie sprawę, że takie jedzenie jest zdecydowanie przydatne dla Ciebie i Twojego nienarodzonego dziecka. Co więc może ci pomóc w wyrobieniu dobrych nawyków?

Niech przyjemność będzie punktem wyjścia. Psychologowie zalecają, aby podczas rozwijania przydatnej umiejętności znaleźć w niej coś, co sprawiłoby ci przyjemność. To przepisy na nowe, zdrowe i smaczne dania, radość spacerów, gdy masz okazję obserwować piękno przyrody i dbałość o siebie, po której wyglądasz szczególnie atrakcyjnie. Więc jeśli spojrzysz, możesz to znaleźć!

Chwal się! Ważne jest, aby otrzymać pozytywne wzmocnienie emocjonalne, gdy twoje działania są prawidłowe. Nie zapomnij pochwalić się, jeśli np. pokonałeś chęć zjedzenia wędzonej kiełbasy, zastępując ją pieczonym mięsem. Albo zamiast komunikować się na forum, poszli na spacer.

Nie spiesz się. Podczas gdy złe nawyki muszą być szybko przełamane w czasie ciąży, dobre nawyki zwykle rozwijają się dłużej. Na przykład zacznij od 15-minutowych spacerów. Stopniowo poczujesz przyjemność, jaką daje ten proces, a sam zaczniesz wydłużać czas trwania.

Nie bierz wszystkiego na raz. Próba natychmiastowej rezygnacji ze wszystkich złych nawyków w czasie ciąży prawdopodobnie zakończy się niepowodzeniem. Wymaga zbyt dużej restrukturyzacji. Dlatego na początek wybierz 2-3 najbardziej negatywne, nad którymi musisz najpierw popracować. Pozwoli ci to lepiej się skoncentrować, a co za tym idzie skuteczniej osiągnąć swój cel.

Uzyskać wsparcie. Wyjaśnij bliskim, że potrzebujesz pomocy w wyrobieniu zdrowych nawyków. Powiedzmy, że jeśli twój mąż też jest fanem smażonych ziemniaków z tłustym kotletem, niech je w porze lunchu, a w domu przestawi się na jedzenie zdrowsze dla ciebie (i dla niego też).

Oczywiście zmiana nawyków nie jest łatwym zadaniem. Ale cel – zdrowe, szczęśliwe dziecko – jest wart wysiłku. Jeśli w pewnym momencie będziesz miał trudności, wyobraź sobie dziecko tak, jak chciałbyś go widzieć: uśmiechnięte, aktywne, słodkie, z rumianymi pulchnymi policzkami. Ten obraz pomoże Ci w trudnych czasach. Ponadto nabyte dobre nawyki przydadzą Ci się po urodzeniu dziecka!

Nawyki pomocnika

Zanim porozmawiamy o tym, jak wypracować dobre nawyki w czasie ciąży, zastanówmy się, co tak naprawdę warto wprowadzić do swojego życia przyszłą mamę.

  • Słuchaj swojego dobrego samopoczucia i pragnień. Jeśli jesteś przyzwyczajony do brania wszystkiego na siebie, aby mieć więcej czasu w pracy i wokół domu, sytuacja musi się zmienić. Twój stan, zarówno fizyczny, jak i psychiczny, jest teraz podstawą zdrowia dziecka!
  • Rozwijaj pozytywne nastawienie do świata. Czas nauczyć się szukać we wszystkim czegoś dobrego. W końcu ważne jest, jakich emocji doświadczasz w każdej minucie: czy jesteś w napięciu, czy jesteś zrelaksowany i zadowolony.
  • Tworzyć! Na przykład rysowanie może znacznie zmniejszyć poziom stresu podczas ciąży. A zabawki, szyte własnymi rękami dla przyszłego dziecka, bardzo cię rozweselą. Istnieje wiele innych ciekawych hobby twórczych, które mogą zastąpić złe nawyki.
  • Dowiedz się o ciąży, porodzie i opiece nad dzieckiem. Mówimy o wewnętrznym nastroju i świadomości siebie w nowej roli dla Ciebie jako matki. Takie przygotowanie zmienia wiele wartości życiowych i ułatwia znoszenie odrzucenia nawykowych negatywnych postaw.

Co jest złe

Nawyk można uznać za szkodliwy, jeśli może negatywnie wpłynąć na zdrowie i samopoczucie psychiczne matki i nienarodzonego dziecka. Dobre nawyki powinny pozytywnie wpływać na zdrowie i nastawienie psychiczne kobiety w ciąży, a co za tym idzie dziecka. Neutralne barwy tak naprawdę na nic nie wpływają.

Palenie, szeroko rozpowszechnione zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet, staje się problemem globalnym. Skutki palenia w czasie ciąży są szczególnie negatywne, ale dziś w prawie każdym szpitalu położniczym można spotkać przyszłą matkę z papierosem. Oprócz cierpiącego na toksyny i niedotlenienie organizmu matki, nienarodzone dziecko narażone jest również na negatywne skutki dymu tytoniowego. Palenie we wczesnym stadium wywołuje wady rozwojowe i poważne nieprawidłowości w funkcjonowaniu narządów, dzieci rodzą się zwykle z niską masą ciała, słabe i bolesne. Jednak problemy płodowe nie powstrzymują niektórych kobiet, chociaż znaczna część przyszłych matek rzuca palenie natychmiast po tym, jak dowiadują się o ciąży.

Nierzadko zdarza się, że kobiety, które palą, dowiadują się o ciąży, borykają się z problemem rzucania papierosów. Wszyscy oni słyszeli o szkodliwym wpływie złych nawyków na ciążę i rozwój płodu, ale często urzekają mitami, że jeśli pali się niewiele, zaledwie kilka papierosów dziennie, nie jest to niebezpieczne dla nienarodzonego dziecka. Ale to tylko mit. Złe nawyki są złe, bo nawet jeden papieros dziennie jest niebezpieczny. A warto pomyśleć o tym, że płód nie może wybrać, czy palić, czy nie, jest otruty wraz z matką. Dlatego warto zrezygnować ze złego nawyku już na etapie planowania, a jeśli nie było to zaplanowane, to zaraz po ustaleniu go za pomocą testu. Im szybciej kobieta rzuci papierosy, tym lepiej dla niej i dziecka. Lekarze zalecą zmniejszenie liczby wypalanych papierosów kobietom w ciąży, które nie chcą odmawiać sobie wątpliwej przyjemności palenia papierosa nawet w ciąży.

Szkoda nikotyny podczas ciąży

Bez zastrzeżeń palenie jest niebezpieczne, uszkadza organizm matki i płód. Nie powinieneś usprawiedliwiać się powszechnymi mitami na temat niebezpieczeństw związanych z nagłym rzuceniem papierosów. Nawet pojedynczy papieros może być bardzo szkodliwy w czasie ciąży, co możemy powiedzieć o systematycznym paleniu?

Dym tytoniowy to koncentrat szkodliwych związków – nikotyny, tlenku węgla, związków rakotwórczych i lotnych smół. Kompleks tych substancji w czasie ciąży może negatywnie wpływać na płód. We wczesnych stadiach powoduje wady rozwojowe, anomalie w budowie narządów i tkanek, poronienia. Oprócz działania toksycznego w czasie ciąży, smoła i nikotyna wywołują niedotlenienie tkanek, a także okradają płód, pozbawiając go części witamin z grupy B i kwasu askorbinowego. Wpływa to negatywnie na funkcjonowanie mózgu i serca dziecka. Ponadto palenie podważa i tak już zmniejszone ryzyko zajścia w ciążę – jest to ryzyko częstszych przeziębień, infekcji bakteryjnych i wirusowych, które dodatkowo szkodzą płodowi.

Wpływ na dziecko: przewlekłe zatrucie

Ciąża i palenie same w sobie są pojęciami nie do pogodzenia, jeśli kobieta marzy o zdrowym dziecku. Nikotyna i inne związki dymu tytoniowego wywołują przewlekłe niedotlenienie kobiecego ciała, a wraz z nim niedotlenienie płodu. Dlatego dziecko zwykle rodzi się małe, jego masa ciała nie przekracza 2-2,5 kg w terminie. Ponadto znana jest zależność między paleniem a masą płodu. Im więcej papierosów dziennie wypala kobieta w ciąży, tym mniejsza masa ciała płodu i słabsze jego zdrowie. Dziecko urodzone przez matkę palącą może poważnie opóźnić rozwój fizyczny swoich rówieśników, często choruje przez długi czas, a po urodzeniu może mieć poważne problemy z oddychaniem.

Palenie w czasie ciąży zwiększa ryzyko przedwczesnego urodzenia dziecka, a także jego śmierci w okresie płodowym lub podczas porodu. Lekarze częściej rejestrują krwawienie u takich matek podczas porodu i po nim. Codzienne palenie zwiększa ryzyko powikłań przy porodzie o 30-50%. O ćwierć większe prawdopodobieństwo przedwczesnego odklejenia się nawet całkowicie normalnego łożyska, jeśli kobieta pali do 5 papierosów dziennie i do 60% większe ryzyko, gdy pali 10 lub więcej papierosów dziennie.

Dla przyszłej mamy ważne jest nie tylko rzucenie palenia, ale także pozbycie się biernego palenia (wdychanie dymu od innych, którzy palą). Jeśli mąż, bliscy krewni lub koledzy z pracy palą w rodzinie, wdychanie dymu papierosowego w takich warunkach jest nie mniej niebezpieczne. Prowadzi to do niedotlenienia, co grozi zakłóceniem rozwoju płodu i zmniejszeniem masy ciała przy urodzeniu. Wynika to z faktu, że w zadymionych pomieszczeniach zmniejsza się stężenie tlenu, a zwiększa się poziom CO, niebezpiecznego związku blokującego wiązanie hemoglobiny z czerwonymi krwinkami.

Niedotlenienie ma niezwykle negatywny wpływ na wzrost tkanek i przyrost masy ciała płodu. Ponadto podaż składników odżywczych jest zaburzona z powodu skurczu macicy pod wpływem dymu tytoniowego. W dzisiejszych czasach palenie jest zabronione w miejscach pracy, a w domu ważne jest, aby wszystkich palaczy wysyłać na zewnątrz lub na balkon.

"Nie mogę przestać!" czyli o czym warto pamiętać o kobiecie w ciąży

Często przyszłe matki w gabinecie lekarskim skarżą się, że nie mogą rzucić palenia. Wiele kobiet mogło słyszeć powszechne błędne przekonanie, że gwałtowne zaprzestanie palenia prowadzi do głodu nikotynowego nie tylko w ciele matki, ale także u płodu. A dziecko jeszcze bardziej będzie cierpieć z powodu obaw związanych z rzuceniem palenia. To mit! Produkty nikotynowe i dymne są prowokatorami wad rozwojowych, a im częściej i dłużej matka pali, tym większe szanse.

Nie należy pocieszać się myślami, że wiele kobiet w ciąży pali, a potem rodzą całkowicie zdrowe dzieci, które nie mają wad rozwojowych. Ważne jest, aby zrozumieć, że nie wszystkie problemy zdrowotne okruchów są widoczne na zewnątrz i pojawiają się natychmiast, mogą wystąpić wady rozwojowe narządów wewnętrznych, które nie są oczywiste po urodzeniu. Ponadto palenie osłabia odporność dziecka, pozbawia go witamin i minerałów niezbędnych do wzrostu i rozwoju oraz wywołuje zaburzenia metaboliczne.

Eksperci uważają, że fizyczne uzależnienie od nikotyny nie jest tak silne, składnik psychologiczny jest bardziej wyraźny. Jeśli problem rzucenia palenia dla kobiety w ciąży jest szczególnie dotkliwy, a ona sobie z tym nie radzi, warto skontaktować się z psychologiem. Ciąża to czas, w którym możesz zmienić swoje życie, wkraczając na ścieżkę zdrowego stylu życia, a rzucenie palenia to pierwszy i ważny krok.

Przystąpić do egzaminu Ten test jest TYLKO DLA KOBIET. Jak się czujesz fizycznie? Sprawdźmy to za pomocą testu zaproponowanego przez portugalskich ekspertów. Pomoże Ci określić poziom Twojego samopoczucia.

Użyte materiały zdjęciowe Shutterstock