Gry i ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi

Gry i ćwiczenia rozwijające percepcję

Postrzeganie- złożony proces otrzymywania i przekształcania informacji, zapewniający odzwierciedlenie obiektywnej rzeczywistości i orientacji w otaczającym świecie. Jako forma zmysłowego odbicia przedmiotu obejmuje wykrycie przedmiotu jako całości, zróżnicowanie poszczególnych cech w przedmiocie, alokację w nim treści informacyjnych adekwatnych do celu działania oraz ukształtowanie zmysłowego obrazu.

Właściwości percepcji: obiektywność, integralność, stałość, kategoryczność.

Obiektywność- zdolność człowieka do postrzegania świata nie w postaci zestawu doznań niezwiązanych ze sobą, ale w postaci obiektów oddzielonych od siebie właściwościami, które powodują te doznania.

Integralność- percepcja wyraża się w tym, że obraz postrzeganych przedmiotów nie jest podany w pełnej, skończonej formie ze wszystkimi niezbędnymi elementami.

Stałość- definiuje się jako zdolność do postrzegania obiektów o stosunkowo stałym kształcie, kolorze i wielkości szeregu innych parametrów, niezależnie od zastosowanych fizycznych warunków percepcji.

Rodzaje percepcji: wzrokowy, słuchowy, dotykowy.

Ćwiczenie 1. „Jakie obiekty są ukryte na rysunkach?”

Wyjaśnia się dziecku, że zostanie mu pokazanych kilka szkiców, na których niejako „ukrytych” jest wiele znanych mu obiektów. Następnie dziecku przedstawiany jest rysunek i proszony o sekwencyjne nazwanie konturów wszystkich obiektów „ukrytych” w jego trzech częściach: 1, 2 i 3. Możesz użyć zdjęć przedstawiających przedmioty związane z tematem lekcji, w tym liczby i listy.

Czas wykonania zadania jest ograniczony do jednej minuty.

Jeśli dziecko zaczyna się spieszyć i przedwcześnie, nie znajdując wszystkich przedmiotów, przechodzi z jednego zdjęcia na drugie, nauczyciel powinien zatrzymać dziecko i poprosić go, aby spojrzał na poprzednie zdjęcie. Możesz przejść do następnego zdjęcia tylko wtedy, gdy wszystkie elementy z poprzedniego zdjęcia zostaną znalezione.

Ćwiczenie 2. „Czułe łapy”. Rozwój percepcji dotykowej.

Dorosły podnosi 6-7 małych przedmiotów o różnej fakturze: kawałek futra, frędzel, szklaną butelkę, koraliki, watę itp. Wszystko to jest ułożone na stole. Dziecko jest proszone o odsłonięcie ręki do łokcia; nauczyciel wyjaśnia, że ​​„zwierzę” będzie chodzić po dłoni i dotykać jej „łapami”. Trzeba odgadnąć z zamkniętymi oczami, które "zwierzę" dotknęło ręki - "szkło, drewno itp.". Dotyk powinien być głaskający, przyjemny.

Gra jest dobra do wykorzystania w szkole podstawowej, na każdej lekcji, jako zmiana rodzaju aktywności.

Ćwiczenie 3. „Wymień przedmioty”.

Z grupy dzieci wybierany jest jeden kierowca. Wychodzi z pokoju na 2 minuty. W tym czasie na stole w pokoju znajduje się 7 przedmiotów związanych z tematem lekcji lub konkretną sytuacją edukacyjną, może to być sytuacja życiowa.

Kierowca zostaje zaproszony, zostaje poinformowany o sytuacji i może badać stół przez 1-2 minuty. Potem odwraca się plecami do stołu, staje twarzą do grupy dzieci i zaczyna spisywać rzeczy na stole. Po każdej poprawnej odpowiedzi grupa mówi „Dobra!”, Po złej odpowiedzi „Źle!”. Jeśli kierowca nie wymienił wszystkich pozycji, grupa mówi, które pozycje zapomniał.

W szkole podstawowej można również używać zabawek.

Ćwiczenie 4. „Koordynacja ręka-oko”.Ćwiczenie obejmuje kilka zadań.

Zadanie 1. Tutaj narysowany jest punkt i gwiazdka (pokaż). Narysuj prostą linię od punktu do gwiazdki, nie odrywając ołówka od papieru. Staraj się, aby linia była jak najprostsza. Kiedy skończysz, odłóż ołówek.

Zadanie 2. Tutaj narysowane są dwie pionowe linie (pokaż). Znajdź środek pierwszej linii, a potem drugiej. Narysuj prostą linię od środka pierwszego paska do środka drugiego. Nie zdejmuj ołówka z papieru. Kiedy skończysz, odłóż ołówek.

Zadanie 3. Spójrz: oto narysowany tor (pokaz). Musisz narysować prostą linię od początku do końca ścieżki wzdłuż jej środka. Staraj się, aby linka nie ocierała się o krawędzie toru. Nie zdejmuj ołówka z papieru. Kiedy skończysz, odłóż ołówek.

Zadanie 4. Narysowana jest również kropka i gwiazdka. Musisz je połączyć, rysując prostą linię od góry do dołu.

Zadanie 5. Teraz musisz zakreślić narysowaną figurę wzdłuż przerywanej linii, a następnie samodzielnie narysować dokładnie te same figury. Narysuj je tak, jak je widzisz, staraj się poprawnie przekazać kształt i rozmiar postaci. Śledź figurę i rysuj tylko we wskazanym kierunku, starając się nie odrywać ołówka od papieru. Kiedy skończysz, odłóż ołówek.

Zadanie 6. Teraz musisz zakreślić proponowany rysunek wzdłuż przerywanej linii, ale musisz narysować linię tylko w kierunku, w którym pokazuje strzałka. Jak tylko skończysz rysować do „skrzyżowania”, spójrz, gdzie wskazuje strzałka i rysuj dalej w tym kierunku. Linia powinna kończyć się gwiazdką (pokaż). Nie zdejmuj ołówka z papieru. Nie zapominaj, że liścia nie można skręcić. Kiedy skończysz, odłóż ołówek.

Ćwiczenie 5. Dyskryminacja figura-tło... Rozwój percepcji wzrokowej. Ćwiczenie obejmuje kilka ćwiczeń.

Zadanie 1. Spójrz: na karcie rysowany jest prostokąt. Teraz znajdź to na tym obrazku i zakreśl.

Zadanie 2. A na tej karcie widzisz krzyż. Znajdź go na rysunku przed sobą i zakreśl go.

Zadanie 3. Spójrz na zdjęcie zadania. Przedstawiono tu okrąg, a wewnątrz niego, wśród pasków, ukrytych jest kilka rombów. Weź kolorowy ołówek i prześledź jak najwięcej diamentów.

Ćwiczenie 6. „Relacje przestrzenne”. Przyjrzyj się uważnie rysunkowi zadania. Widzisz postać (pokaż na zdjęciu). Jak to wygląda? Ale jest narysowany nie tylko tak, ale punkt po punkcie, tj. każda linia przechodzi z jednego punktu do drugiego. Musisz narysować ten sam kształt, łącząc wolne punkty liniami. Bądź uważny, obserwuj, od którego punktu do którego punktu biegną linie. Kiedy skończysz, odłóż ołówek.

2. Gry i ćwiczenia rozwijające pamięć

Pamięć- zdolność do odtwarzania przeszłych doświadczeń, jedna z głównych właściwości układu nerwowego, wyrażona w zdolności do przechowywania informacji przez długi czas i wielokrotnego wprowadzania ich w sferę świadomości i zachowania.

Procesy pamięciowe: zapamiętywanie, zachowanie, reprodukcja, rozpoznanie, wspomnienie, a właściwie wspomnienie.

Rodzaje pamięci: dobrowolne, mimowolne, natychmiastowe, krótkotrwałe, operacyjne, długotrwałe, wzrokowe, słuchowe, ruchowe, emocjonalne.

Pamięć arbitralna- zapamiętywanie i odtwarzanie, przeprowadzane przy udziale aktywnej uwagi i wymagające wolicjonalnego wysiłku osoby.

Pamięć mimowolna- pamięć, która nie jest regulowana przez konkretny program i cel. Zapamiętywanie odbywa się bez wolicjonalnego wysiłku ze strony podmiotu, a podmiot nie posługuje się żadnymi zapośredniczonymi mechanizmami i technikami zapamiętywania. Człowiek mimowolnie pamięta, a ponadto może odtworzyć daleko od wszystkiego, co mu się przydarza, ale tylko niektóre oddzielne części.

Pamięć natychmiastowa- zachowanie dokładnego i pełnego obrazu informacji, które właśnie zostały odebrane zmysłami.

Krótkoterminowe- to sposób przechowywania informacji przez krótki czas. Zachowuje najistotniejsze elementy obrazu. Z pamięci natychmiastowej trafiają do niej tylko te informacje, które przyciągają większą uwagę.

Operacyjny- przechowywanie informacji przez pewien, ustalony wcześniej okres. Okres przechowywania informacji w tej pamięci zależy od zadania stojącego przed daną osobą.

Długoterminowy- przechowywanie informacji przez nieograniczony czas. Informacje te można odtwarzać dowolną liczbę razy bez utraty.

Wizualny- zachowanie i reprodukcja obrazów wizualnych.

Słuchowy- zapamiętywanie i dokładne odtwarzanie różnych dźwięków.

Silnik- zapamiętywanie i utrwalanie oraz, w razie potrzeby, odtwarzanie z wystarczającą dokładnością różnorodnych złożonych ruchów.

Emocjonalny- pamięć doświadczeń. Fakt, że człowiek wywołuje przeżycia emocjonalne, jest przez niego zapamiętywany bez większych trudności i na dłuższy czas.

Ćwiczenie 1. "Rysunek". Dziecko otrzymuje standardową kartkę papieru i pisaki, ołówki (co najmniej sześć różnych kolorów). Dziecko jest proszone o narysowanie tego, co najlepiej zapamiętał podczas lekcji na dany temat (temat poprzedniej lekcji lub teraźniejszość).

Zadanie pomaga rozwijać pamięć długotrwałą, zdolności motoryczne i wzbudza zainteresowanie dziecka.

Zajmuje to 5 minut.

Ćwiczenie 2 ... „Zapamiętaj rysunki”. Zadanie ma na celu rozwinięcie objętości krótkotrwałej pamięci wzrokowej. Dzieci otrzymują obrazki przedstawione w Załączniku 2 jako bodźce.

Dzieci otrzymują instrukcje podobne do tych: „Na tym obrazku jest dziewięć różnych postaci. Spróbuj je zapamiętać, a następnie rozpoznaj na innym obrazku, który teraz ci pokażę. Na nim, oprócz dziewięciu wcześniej pokazanych obrazów, jest jeszcze sześć takich, których jeszcze nie widzieliście. Spróbuj rozpoznać i pokazać na drugim zdjęciu tylko te obrazy, które widziałeś na pierwszym ze zdjęć.”

Czas wyświetlania obrazu bodźca (A) wynosi 30 sekund. Następnie zdjęcie to jest usuwane z pola widzenia dziecka, a zamiast niego pokazywane jest mu drugie zdjęcie (B). Eksperyment trwa do momentu, gdy dziecko rozpozna wszystkie obrazy, ale nie dłużej niż 1,5 minuty.

Ćwiczenie 3. „Krótkotrwała pamięć wzrokowa”.

Dziecko otrzymuje kolejno każde z dwóch poniższych obrazków. Po przedstawieniu każdej części rysunku, A i B, dziecko otrzymuje szablonową ramkę z prośbą o narysowanie na niej wszystkich linii, które widział i zapamiętał na każdej części rysunku.

Ćwiczenie 4. „Poznaj liczby”. Zadanie to rozwija rodzaj pamięci zwanej rozpoznawaniem. W zadaniu dzieciom proponuje się obrazki wraz z instrukcją: „Zanim jesteś 5 obrazków ułożonych w rzędy. Zdjęcie po lewej jest oddzielone od reszty pogrubioną pionową linią i wygląda jak jedno z czterech zdjęć w rzędzie po prawej stronie. Konieczne jest jak najszybsze znalezienie i wskazanie podobnego obrazu.” Zadanie wykonuje się nie dłużej niż 1,5 minuty, nawet jeśli dziecko do tego czasu nie poradziło sobie ze wszystkimi zadaniami.

Ćwiczenie 5. "Papuga".Ćwiczenie dla rozwoju krótkotrwałej pamięci słuchowej (pamięci echa), uwagi słuchowej, słuchu fonemicznego. Instrukcja: „W jednym gorącym kraju żyła magiczna papuga, która potrafiła powtarzać wszystkie dźwięki. Spróbuj powtórzyć za mną wszystkie niezrozumiałe dźwięki, tak jak zrobiła to papuga:

to-tsa (dziecko powtarza);

to-tsa-mu (dziecko powtarza);

to-tsa-mu-de (dziecko powtarza);

to-tsa-mu-de-ni (dziecko powtarza);

to-tsa-mu-de-ni-zu (dziecko powtarza);

to-tsa-mu-de-ni-zu-pa (dziecko powtarza);

to-tsa-mu-de-ni-zu-pa-ki (dziecko powtarza);

to-tsa-mu-de-ni-zu-pa-ki-cha (dziecko powtarza).

Ćwiczenie jest dobre do wykorzystania na lekcjach rosyjskiego.

Ćwiczenie 6. "Kalejdoskop". Wszyscy gracze ustawiają się w półokręgu przed kierowcą, kierowca stoi naprzeciw nich. Gracze nazywają kierowcę po kolei kolorem, który każdy z nich preferuje. Następnie kierowca odwraca się, zawodnicy szybko zamieniają się miejscami. Kiedy kierowca się odwraca, musi powiedzieć, który gracz lubi jaki kolor.

Ćwiczenie 7. „Tachytoskop”. Klasa siedzi w kręgu. Jeden lub dwóch uczestników stoi na środku koła. Gaszą światło, a uczestnicy stojący w kręgu przyjmują dowolne pozy, nieruchomo w nich zastygłe. Przy sygnale gotowości na krótki czas włącz, a następnie zgaś światło. W momencie błysku siedzący w kręgu starają się jak najdokładniej zapamiętać pozycję pozowania. Po błysku w ciemności uczestnicy pozujący na środku wracają na swoje miejsca. Następnie zapalają się światła, a członkowie grup, z wyjątkiem pozowanych, wspólnie starają się przywrócić to, co widzieli.

Ćwiczenie jest dobre do wykorzystania jako zmiana zajęć, zamiast wychowania fizycznego.

Ćwiczenie 8. „Zdefiniuj postać”... Rozwój pamięci semantycznej.

Z grupy wybierany jest jeden kierowca. Wychodzi przez drzwi na 3-5 minut. Pod jego nieobecność nauczyciel i chłopaki wymyślają historię, w której główny bohater jest bohaterem literackim lub historycznym.

Wszystkie postacie danego dzieła literackiego i wydarzenia historycznego, w tym postać enigmatyczna, muszą być umieszczone na planszy w formie ilustracji lub portretów. Prowadzące dziecko jest zaproszone. Chłopaki z grupy na zmianę opowiadają mu zmyśloną historię, nie wymieniając głównego bohatera, ale zastępując jego imię zaimkiem „on” lub „ona”. Historia zostaje opowiedziana za 3-5 minut. Kierowca musi pokazać głównego bohatera opowiadanej historii.

Jeśli odpowiedź jest błędna, chłopaki uzupełniają opowiedzianą historię w taki sposób, aby pomóc kierowcy z nowymi szczegółami, bez wymieniania zamierzonej postaci.

W szkole podstawowej można używać zabawek lub przedmiotów.

Dobrze jest zagrać w grę w połowie lekcji lub na jej końcu, jako zmianę rodzaju aktywności.

3. Gry i ćwiczenia rozwijające uwagę

Uwaga- jest to arbitralna lub mimowolna orientacja i koncentracja aktywności umysłowej na dowolnym przedmiocie percepcji. Nie znajduje się w swojej „czystej” postaci, funkcjonalnie na coś skierowana jest uwaga.

Właściwości uwagi- objętość, stężenie (stężenie), dystrybucja, stabilność, fluktuacja, przełączalność.

Uwaga głośność mierzona liczbą obiektów, które są postrzegane jednocześnie. Przedmioty zjednoczone w znaczeniu są postrzegane w większej liczbie niż niezjednoczone. U osoby dorosłej objętość uwagi wynosi 6-8 obiektów.

Koncentracja uwagi istnieje pewien stopień koncentracji świadomości na przedmiocie (obiektach). Im mniejszy krąg obiektów uwagi, tym bardziej skoncentrowana uwaga.

Dystrybucja uwagi wyraża się w zdolności do jednoczesnego wykonywania kilku czynności lub monitorowania kilku procesów, obiektów.

Stabilność uwagi- ogólne skupienie uwagi w procesie działania. Odsetki ma znaczący wpływ na stabilność uwagi. Monotonne działania zmniejszają stabilność uwagi.

Rozproszenie wyrażone w fluktuacjach uwagi, które są okresowym osłabieniem uwagi na konkretny przedmiot lub czynność.

Przełączanie uwagi polega na przebudowie uwagi, przeniesieniu jej z jednego przedmiotu na drugi. Rozróżnij celowe (dobrowolne) i niezamierzone (niezamierzone) przełączenie uwagi. Świadomemu przełączaniu uwagi towarzyszy udział wolicjonalnych wysiłków danej osoby.

Rodzaje uwagi:

Mimowolna uwaga- mimowolnie, spontanicznie powstająca uwaga, spowodowana działaniem silnego, znaczącego lub nowego, niespodziewanego bodźca. Jest to skupienie się na przedmiocie ze względu na niektóre jego cechy.

Arbitralna uwaga Jest świadomie regulowanym skupieniem na przedmiocie. Człowiek skupia się nie na tym, co go interesuje, ale na tym, co powinien zrobić. Skupiając się dobrowolnie na przedmiocie, osoba podejmuje dobrowolny wysiłek, który utrzymuje uwagę przez cały proces działania.

Post-spontaniczna uwaga- wywoływane jest poprzez wejście w aktywność i zainteresowanie z tym związane, w efekcie długo utrzymuje się celowość, rozładowuje się napięcie. Osoba się nie męczy, chociaż postspontaniczna uwaga może trwać godzinami.

Ćwiczenie 1. „Zapamiętaj i zaznacz kropki”.

Rozwój koncentracji uwagi. Wykorzystywany jest następujący materiał bodźcowy, przedstawiony poniżej. Arkusz z kropkami jest wstępnie cięty na 8 małych kwadratów, które są następnie układane w stos w taki sposób, że na górze znajduje się kwadrat z dwiema kropkami, a na dole kwadrat z dziewięcioma kropkami (cała reszta idzie od góry do na dole w kolejności z kolejno rosnącą liczbą kropek).

Przed rozpoczęciem zadania dziecko otrzymuje następującą instrukcję: „Teraz zagramy z tobą w grę uwagi. Pokażę ci jedną po drugiej karty, na których narysowane są kropki, a następnie sam narysujesz te kropki w pustych komórkach w miejscach, w których widziałeś te kropki na kartach.

Następnie dziecku po kolei, przez 1-2 sekundy, pokazuje się kolejno każdą z ośmiu kart z kropkami od góry do dołu w stosie, a po każdej kolejnej karcie proponuje się odtworzenie widzianych punktów na pustej karcie w 15 sekund. Ten czas jest przyznawany dziecku, aby zapamiętało, gdzie znajdowały się punkty, które widział i zaznaczył je na pustej karcie.

Ćwiczenie 2. „Odłóż odznaki”. Zadanie ma na celu rozwinięcie przełączania i dystrybucji uwagi dziecka. Przed rozpoczęciem zadania dzieciom pokazuje się rysunek i wyjaśnia, jak z nim pracować. Praca ta polega na umieszczeniu w każdym z kwadratów, trójkątów, kółek i rombów znaku ustawionego na górze próbki, tj. odpowiednio kleszcza, kreski, plusa lub kropki.

Dziecko pracuje nieprzerwanie, wykonując to zadanie przez dwie minuty.

Ćwiczenie 3. Ćwiczenie ma na celu rozwinięcie rozkładu uwagi. Nauczyciel proponuje następujące zadania: policz na głos od 1 do 31, ale dziecko nie powinno wymieniać liczb zawierających trzy lub wielokrotności trzech. Zamiast tych liczb powinien powiedzieć: „Nie zbłądę”. Na przykład: „Raz, dwa, nie zgubię się, cztery, pięć, nie zgubię się…”.

To ćwiczenie jest dobre na lekcje matematyki w każdej klasie.

Ćwiczenie 4 . Rozwój dobrowolnej uwagi.

Dzieci otrzymują kartkę papieru, kredki i proszą o narysowanie 10 trójkątów pod rząd. Po zakończeniu tej pracy dziecko jest ostrzegane o konieczności zachowania ostrożności, ponieważ instrukcja jest wymawiana tylko raz: „Bądź uważny, odcień trzeci, siódmy i dziewiąty trójkąt czerwonym ołówkiem”.

Jeśli dziecko poradziło sobie z zadaniem, możesz stopniowo komplikować warunki. Dobrze jest również wykorzystać na lekcjach matematyki jako zmianę zajęć.

Ćwiczenie 5. Rozwój trwałości uwagi. Ćwicz, aby rozwinąć trwałość uwagi.

Dziecko otrzymuje mały tekst i proszone, przeglądając każdą linijkę, skreślić dowolną literę, np. „A”. Rejestrowany jest czas i liczba błędów. Wyniki są codziennie odnotowywane na wykresie. Odnotowują poprawę wyników, przedstawiają im dziecko i cieszą się z nim.

Zadanie można wykorzystać na dowolnej lekcji. Lepiej na początku lekcji.

Ćwiczenie 6. "Fale morskie". Rozwój przełączania uwagi.

Gra jest dobra do wykorzystania jako minuta fizyczna lub jako opcja do zmiany zajęć na lekcji.

Na sygnał nauczyciela „Spokój” wszystkie dzieci w klasie „zastygają”. Na sygnał z „Fal” dzieci na zmianę wstają przy swoich biurkach. Najpierw wstają uczniowie siedzący przy pierwszych ławkach. Po 2-3 sekundach ci, którzy siedzą przy drugich biurkach, wstają itd. Gdy tylko przychodzi kolej na mieszkańców ostatnich ławek, wstają i wszyscy klaszczą w dłonie, po czym dzieci, które wstały pierwsze (przy pierwszych ławkach) siadają itd.

Ćwiczenie 7. „Gwałt”... Rozwój koncentracji uwagi. Jeden z uczniów (opcjonalnie) staje się kierowcą i wychodzi za drzwi. Grupa wybiera frazę lub znany cytat, przysłowie, które rozkłada się w następujący sposób: każdy uczestnik ma jedno słowo. Potem wjeżdża kierowca, a gracze jednocześnie, w chórze, zaczynają głośno powtarzać każde swoje słowo. Kierowca musi odgadnąć, jakie wyrażenie, zacytować, zbierając je po słowie.

Wskazane jest, aby przed wjazdem kierowcy każde dziecko powtórzyło na głos słowo, które odziedziczyło.

Ćwiczenie można wykorzystać w dowolnej aktywności. Jako minuta fizyczna, zmieniając rodzaj aktywności.

Ćwiczenie 8. "Rób to co ja!"(liczenie patyczków). Rozwój ilości uwagi (wynik osiąga się poprzez wielokrotne powtarzanie opcji gry).

Nauczyciel rysuje figurę na tablicy, a następnie wymazuje z pamięci dzieci muszą ułożyć z patyczków. Początkowo każde dziecko ma 6 patyczków. Po pomyślnym zakończeniu liczba patyków stopniowo wzrasta do 12-15.

Dobry do wykorzystania na lekcjach matematyki. Jako zmiana rodzaju działalności.

Ćwiczenie 9. „Plotki”. Rozwijaj uwagę słuchową.

Dzieci są zachęcane do słuchania dźwięków, które „żyją” tylko w sali grupowej, a następnie przełączania uwagi słuchowej na dźwięki „żyjące” w szkole, następnie na dźwięki na terenie szkoły i tak dalej.

Na końcu łańcucha przełączania uwagi słuchowej porozmawiaj z dziećmi o dźwiękach, które słyszą.

Ćwiczenie 10. "Co się zmieniło?". Drobne przedmioty (gumka, ołówek, zeszyt, zapałka itp. w ilości 10-15 sztuk) kładzie się na stole i przykrywa kartką papieru. Kto chce najpierw sprawdzić swoje zdolności obserwacji, proszę podejść do stołu! Proponuje mu się zapoznać z rozmieszczeniem przedmiotów w ciągu 30 sekund (liczą do 30); następnie musi odwrócić się plecami do stołu, podczas gdy trzy lub cztery przedmioty są przenoszone w inne miejsca. Ponownie, 30 sekund ma na sprawdzenie obiektów, po czym ponownie przykrywają je prześcieradłem. Zapytajmy teraz gracza: co się zmieniło w rozmieszczeniu przedmiotów, które z nich zostały przesunięte? Nie zakładaj, że na to pytanie zawsze będzie łatwo odpowiedzieć! Odpowiedzi oceniane są w punktach. Za każdy poprawnie wskazany przedmiot gracz otrzymuje 1 punkt jako wygraną, ale za każdy błąd odejmuje się 1 punkt od liczby wygranych. Błąd jest brany pod uwagę, gdy obiekt jest nazwany, który nie został przeniesiony w inne miejsce.

Przetasujmy naszą „kolekcję”, układając przedmioty w innej kolejności, a do stołu przywołajmy innego uczestnika gry. Więc jeden po drugim wszyscy przybysze zdadzą egzamin.

Warunki gry dla wszystkich powinny być takie same: jeśli cztery przedmioty zostały zamienione na pierwszego gracza, to to samo zostanie przesunięte dla pozostałych.

W tym przypadku najlepszy wynik to 4 zdobyte punkty. Każdy, kto zda test z takim wynikiem, zostanie uznany za zwycięzcę gry.

Dobrze jest grać w grę jako zmianę czynności.

4. Gry i ćwiczenia rozwijające myślenie

Myślący- najwyższy poziom ludzkiej wiedzy. Pozwala zdobyć wiedzę o takich przedmiotach, właściwościach i relacjach świata rzeczywistego, których nie można bezpośrednio postrzegać na zmysłowym poziomie poznania.

Typy myślenia: wizualno-efektywne, wizualno-figuratywne, werbalno-logiczne.

Procesy myślowe: analiza i synteza.

Analiza- Jest to rozczłonkowanie przedmiotu, mentalnego lub praktycznego, na jego elementy składowe z późniejszym ich porównaniem.

Synteza jest budowaniem całości z analitycznie podanych części.

Operacje myślowe: porównanie, uogólnienie, abstrakcja, konkretyzacja, klasyfikacja i systematyzacja.

Porównanie- ustalanie podobieństw i różnic między przedmiotami. Poznanie przedmiotów otaczającego świata rozpoczyna się przede wszystkim od ich porównywania, porównywania ze sobą (synteza pierwotna).

Uogólnienie działa jako połączenie tego, co istotne i jego związek z klasą przedmiotów i zjawisk. Pojęcie staje się jedną z form generalizacji umysłowej.

Abstrakcja - jest to alokacja dowolnej strony lub aspektu zjawiska, które w rzeczywistości nie istnieją jako niezależne. Abstrakcja dokonywana jest w celu ich dokładniejszego zbadania iz reguły na podstawie wcześniej przeprowadzonych analiz i syntez.

Konkretyzacja działa jako operacja odwrotna do uogólnienia. Przejawia się to na przykład w tym, że z ogólnej definicji wyprowadza się pojęcie o przynależności poszczególnych rzeczy i zjawisk do określonej klasy.

Klasyfikacja- operacja przypisania pojedynczego przedmiotu, zdarzenia, doświadczenia do określonej klasy, którą mogą być znaczenia werbalne i niewerbalne, symbole itp.

Ćwiczenie 1. "Powiedz mi z obrazka"... Dziecko otrzymuje rysunek, obrazek, ilustrację na temat lekcji. Dziecko jest proszone, po dokładnym zbadaniu rysunku, o zdjęcie, aby powiedzieć, jak rozumie, co jest na nim przedstawione. To ćwiczenie ćwiczy myślenie wizualno-figuratywne, mowę, pamięć.

Przez czas przeznaczony na to zadanie – 2 minuty – dziecko będzie musiało nie tylko opowiedzieć o zdarzeniu związanym z tematem lekcji, ale także uzasadnić swoją opinię na jego temat, tj. wyjaśnij, dlaczego tak sądzi, wskaż te znaki, które jego zdaniem wskazują, że rycina pokazuje dokładnie to, a nie inne zdarzenie.

Ćwiczenie 2. „Kto czego brakuje?”

Ćwiczenie ma na celu rozwijanie myślenia wizualno-figuratywnego. Dzieciom pokazuje się ilustracje przedmiotów, przedmiotów lub wydarzeń, które nie zawierają żadnych szczegółów Lido. Dziecko musi zobaczyć, czego dokładnie brakuje na tej ilustracji. Ilustracje dotyczą tematu lekcji.

Ćwiczenie 3. „Macierze”. Zadanie rozwoju myślenia wizualno-figuratywnego. Zadanie dobrze wykorzystać na lekcjach matematyki, jako zmianę rodzaju aktywności.

Dziecko otrzymuje serię dziesięciu stopniowo coraz bardziej skomplikowanych zadań tego samego typu: poszukiwanie wzorców w rozmieszczeniu części na matrycy (przedstawionej w górnej części wskazanych figur w formie dużego czworoboku) oraz zaznaczenie jednej z ośmiu danych pod rysunkami jako brakującą wstawkę do tej matrycy odpowiadającą jej figurze (ta część matrycy jest przedstawiona poniżej w postaci flag z różnymi obrazkami). Po zbadaniu budowy dużej matrycy dziecko powinno wskazać, który ze szczegółów (jedna z ośmiu flag na dole) najlepiej pasuje do tej matrycy, tj. odpowiada jego rysunkowi lub logice rozmieszczenia jej części w pionie i poziomie.

Ćwiczenie 4. „Wykluczenie pojęć”... Rozwój procesów generalizacji i abstrakcji. Nauczyciel proponuje uczniom następujące zadanie: „Z pięciu proponowanych słów cztery są do siebie podobne i można je połączyć jednym imieniem. Znajdź niewłaściwe słowo i powiedz mi, jak możesz nazwać pozostałe cztery ”.

Na przykład:

1. Zgrzybiały, stary, zużyty, mały, zgrzybiały.

2. Odważny, odważny, odważny, zły, zdecydowany.

3. Wasilij, Fiodor, Iwanow, Siemion, Porfiry.

4. Głębokie, wysokie, lekkie, niskie, płytkie.

5. Mleko, śmietana, ser, bekon, śmietana.

6. Dom, stodoła, chata, chata, budynek.

7. Brzoza, sosna, drewno, dąb, świerk.

8. Nienawiść, uraza, pogarda, uraza, karanie.

9. Gniazdo, nora, mrowisko, kurnik, legowisko.

10. Młotek, gwóźdź, szczypce, siekiera, dłuto.

11. Minuta, sekunda, godzina, wieczór, dzień.

12. Rozbój, kradzież, trzęsienie ziemi, podpalenie, napaść.

Konieczne jest używanie słów i pojęć związanych z nauczanym przedmiotem, słowa można łączyć według tematów, a dzieci powinny wykluczać słowa, które nie pasują do konkretnego tematu.

Ćwiczenie 5. „Nazwij słowa”. Rozwój myślenia werbalnego. Nauczyciel nazywa dziecko słowem lub pojęciem z odpowiedniego tematu i prosi je o samodzielne wymienienie innych słów związanych z tym tematem.

Ćwiczenie 6. „Definicje pojęć”. Dziecko otrzymuje zestawy słów i pojęć, które odnoszą się do określonego tematu. Sugerowana jest następująca instrukcja: Zanim staniesz się słowami. Wyobraź sobie, że spotkałeś osobę, która nie zna znaczenia żadnego z tych słów. Powinieneś spróbować wyjaśnić tej osobie, co oznacza każde słowo. Jak byś to wyjaśnił?”

Ćwiczenie 7. „Werbalna elastyczność”. Dzieci proszone są o napisanie jak największej liczby słów związanych z konkretnym tematem lekcji w ciągu jednej minuty. Tematy ustala nauczyciel. Słowa nie powinny się dublować.

Lub dzieci otrzymują zestaw liter: „S CH L O I” (liczba). Dzieci muszą rozszyfrować słowa.

Ćwiczenie 8. „Korzystanie z przedmiotów”. Dzieci otrzymują zadanie: wymienić jak najwięcej sytuacji życiowych i sposobów korzystania z określonych przedmiotów, przedmiotów.

Na przykład na lekcji biologii: ta lub inna roślina (po co to jest, korzyści, znaczenie tej rośliny, co można zrobić, czego nie można zrobić z tą rośliną itp.). Takie zadanie pomaga w rozwoju logicznego myślenia i służy jako zmiana rodzaju zajęć na lekcji, urozmaica lekcję.

Ćwiczenie 9. „Konsekwencje sytuacji”. Wymień różne konsekwencje danego zjawiska.

Na przykład na lekcji biologii: „Wyobraź sobie, co by się stało, gdyby zwierzęta i ptaki potrafiły mówić ludzkim językiem”.

Takie zadania rozwijają myślenie i wyobraźnię, urozmaicają lekcję, odwołują się do zainteresowań i emocji dzieci.

Ćwiczenie 10. "Słowa"... Wymyśl słowa związane z tematem, które zaczynają się lub kończą określoną sylabą.

Na przykład w matematyce:

Zastanów się, jakie słowo w matematyce może zaczynać się od sylaby „dla” – „problem”.

Zastanów się, jakie słowo w matematyce może kończyć się sylabą „bieżąca” – „pozostała”.

I tak dalej w każdym temacie. Zadanie można wykorzystać na początku lekcji.

Ćwiczenie 11. "Wyrażenie".

Wymyśl zdania składające się z czterech słów, z których każde zaczyna się od określonej litery. Są to litery: B, M, S, K (przedmioty przedstawiane są drukowanymi literami). Przykładowe zdanie: „Wesoły chłopiec ogląda film”.

Zadanie może być wykorzystane w dowolnym przedmiocie akademickim. Dzieci mogą wymyślić sugestie dotyczące tematu lekcji. Zadanie można wykorzystać pod koniec lekcji. Nauczyciel ma możliwość śledzenia, jak dzieci rozumiały temat.

Ćwiczenie 12. „Stowarzyszenie Słowa”.

Podaj jak najwięcej definicji słowa lub definicji, w zależności od tematu lekcji. Na przykład znajdź jak najwięcej definicji słowa „książka”. Na przykład: piękna książka. Jaka jest tam inna książka? Stary, nowy, nowoczesny, duży, ciężki, długi, medyczny, wojskowy, referencyjny, artystyczny, sławny, popularny, sławny, rzadki dobry, zabawny, smutny, przerażający, smutny, interesujący, inteligentny, użyteczny itp.

Zadanie może być wykorzystane w trakcie sesji, zarówno pisemnej, jak i ustnej.

5. Gry i ćwiczenia dla rozwoju motoryki małej

Gra 1. Stonogi. Przed rozpoczęciem gry ręce znajdują się na krawędzi biurka. Na sygnał nauczyciela stonogi zaczynają przesuwać się na przeciwległą krawędź biurka lub w innym kierunku wskazanym przez nauczyciela. Wszystkie pięć palców bierze udział w ruchu.

Gra 2. „Dwunożny”. Gra przebiega podobnie jak poprzednia, ale w „wyścigach” biorą udział tylko 2 palce: wskazujący i środkowy. Reszta jest dociskana do dłoni. Możesz zorganizować wyścig między „dwunożną” lewą i prawą ręką.

Gra 3. „Słonie”. Środkowy palec prawej lub lewej ręki zamienia się w „pień”, reszta - w „nogi słonia”. Słoń nie może skakać i dotykać ziemi trąbą, podczas chodzenia musi spoczywać na wszystkich 4 łapach. Możliwe są również wyścigi słoni.

Gra 4. "Nie upuść tego!" Zapałki wylewa się z pudełka, puste pudełko i wieczko kładzie na stole wąską długą krawędzią, równolegle do siebie. Dziecko bierze 4 zapałki kciukiem i palcem wskazującym prawej ręki i kładzie je na pudełku lub wieczku, starając się go nie upuścić.

Jeśli to działa, to lewą ręką, tymi samymi palcami, przenosi zapałki do innego pudełka.

Jeśli sobie poradził, próbuje zrobić to samo środkowym i kciukiem obu rąk (naprzemiennie). A potem - bezimienny i duży, mały i duży. (Jeśli choć jeden mecz wypadnie, musisz zacząć od nowa.)

Zazwyczaj dzieci mają maksymalnie 8 meczów.

Gra jest dobra do wykorzystania jako zmiana aktywności.

Gra 5. Dziecko opuszcza ręce do naczynia wypełnionego jakimś jednorodnym wypełniaczem (woda, piasek, różne zboża, granulki, wszelkie drobne przedmioty). Niejako 5 - 10 minut miesza zawartość. Następnie otrzymuje naczynie o innej teksturze wypełniacza. Po kilku próbach dziecko z zamkniętymi oczami wkłada rękę do proponowanego naczynia i próbuje odgadnąć jego zawartość nie dotykając palcami poszczególnych jego elementów. Grę można wykorzystać jako przejście od złożonej czynności do prostszej, jako opcję na odpoczynek lub relaks. Na przykład poproś dziecko, aby głaskało każdy palec ręki bez wyjmowania rąk z pojemnika z wodą. Lub w pojemniku z małymi ziarnami powtórz ten sam masaż, aby ziarna wydawały się wcierać w palce dziecka

Możesz również użyć naturalnego materiału do rozpoznawania dotyku. Na przykład z zamkniętymi oczami dowiedz się, do którego drzewa należy liść. Jednocześnie, aby palce działały bardziej zróżnicowana, należy zadać dziecku pytania: jaki jest kształt liścia, faktura („twardy czy miękki”, „gładki czy szorstki, z smugami”), jakie odczucia pojawiają się w palcach.

Na lekcjach porodu możesz również pracować z różnymi materiałami, rozpoznając dotykiem różne rodzaje tkanin, materiałów budowlanych.

Gra 6. Identyfikacja cyfr, cyfr lub liter „pisanych” po prawej i lewej stronie. Dobre do stosowania w parach. Zwłaszcza na lekcjach języka rosyjskiego i matematyki. W grę można grać, aby zmienić rodzaj aktywności.

Opcjonalnie dzieci mogą zostać poproszone o zidentyfikowanie cyfr, cyfr lub liter na kartach. Jednocześnie użyj innej tekstury, z której będą wykonane litery i cyfry: szorstki papier, drut, tkanina, piasek itp.

Gra 7. Modelowanie kształtów geometrycznych, liter, cyfr z plasteliny. Dla dzieci w wieku szkolnym, modelowanie nie tylko drukiem, ale także dużymi literami. Następnie rozpoznawanie brukowanych liter z zamkniętymi oczami.

Gra 8. "Gumka recepturka". Do tego ćwiczenia możesz użyć gumki o średnicy 4-5 centymetrów. Wszystkie palce są włożone w gumkę. Zadaniem jest przesuwanie gumki o 360% ruchami wszystkich palców, najpierw w jednym kierunku, a potem w drugim. Wykonuje się go najpierw jedną ręką, potem drugą.

Gra 9. Toczenie ołówka między palcami od kciuka do małego palca iz powrotem, naprzemiennie każdą ręką.

Gra 10. Dyktanda graficzne. Wykonywany na papierze w pudełku pod dyktando osoby dorosłej. Dziecko proszone jest o narysowanie linii w następujący sposób:

Na przykład: dwie komórki po lewej, dwie komórki w górę, dwie komórki po prawej, dwie komórki w dół, dwie komórki po prawej, dwie komórki w górę, dwie komórki w lewo.

Korekta jest korektą. Ta sekcja zawiera ćwiczenia skierowane głównie do dzieci w wieku przedszkolnym, szkolnym i młodzieży. Z ćwiczeń tych mogą korzystać zarówno psychologowie praktycy, trenerzy, jak i nauczyciele.

Korekta zachowania, cechy osobowości, które przeszkadzają w adaptacji, korekta lęków, niepokoju, agresji, zazdrości, zawiści, chciwości - to lista głównych rodzajów ćwiczeń z tej sekcji.

Ta sekcja zawiera ćwiczenia mające na celu korektę psychologiczną:

dzieci młodzież dorośli

Ćwiczenie „Jaskinia Strachów”

Wiek

Materiał: Nie wymagane.

Wykonywanie: Dzieci są podzielone na pary. Jeden leży na podłodze. Inny - z palcem na plecach rysuje słońce, cyfrę, deszcz, literę. Pierwszy musi odgadnąć, co jest narysowane. Po skończeniu rysowania - delikatnym gestem dłoni „wytrzeć” wszystko narysowane.

Ćwiczenie „Złota rybka”

Cel: Usuwanie agresywności, rozwój umiejętności komunikacyjnych.

Wykonywanie: Wszyscy stoją w kręgu, mocno ściskając ramiona, biodra, nogi, trzymając się za ręce. To sieć. Jazda - do kręgu stoi złota rybka. Jego zadaniem jest wydostanie się z kręgu, a zadaniem reszty nie jest wypuszczanie ryby. Jeśli kierowca przez dłuższy czas nie może wydostać się z sieci, osoba dorosła może poprosić dzieci o pomoc przy rybie.

Ćwiczenie „To ja, rozpoznaj mnie”

Cel: Rozwój empatii, usuwanie agresywności.

Wykonywanie: Jedno dziecko odwraca się plecami do reszty siedzenia. Dzieci na zmianę podchodzą do niego, głaszczą go po plecach i nazywają czułym imieniem. Kierowca próbuje odgadnąć, kto go pogłaskał i nazwał.

Gra „Cisza”

Cel

Warunki gry

Notatka

Ćwiczenie „Daj kamyk”

Prowadzący... Chłopaki proszę wyjmij jeden kamyk z pudełka i daj go komu chcesz, ale zawsze ze słowami: "Daję wam ten kamyczek, bo jesteście najbardziej..."

Te dzieci, które nic nie dostały, otrzymują od prezentera kamyki, ale zawsze zwracają uwagę na najlepsze cechy każdego dziecka, któremu daje prezent.

Ćwiczenie „Szukaj radości”

Cel

Wiek: gimnazjum.

Materiał: Zeszyty, długopisy.

Wykonywanie

Gra „Bociany - żaby”

Cel: uwaga treningowa, kontrola aktywności ruchowej.

Warunki gry... Wszyscy gracze chodzą w kółko lub poruszają się po pokoju w dowolnym kierunku.

Kiedy prezenter raz klaszcze w dłonie, dzieci powinny zatrzymać się i przyjąć pozę bociana (stać na jednej nodze, ramiona rozłożone na boki). Gdy przywódcy zostają dwukrotnie spoliczkowani, zawodnicy przyjmują pozę żab (siad, pięty razem, palce u nóg i kolana na boki, ręce między podeszwami stóp na podłodze). Po trzech klaśnięciach gracze wznawiają chodzenie.

Notatka... Możesz wymyślić inne pozy, możesz użyć ich o wiele więcej - to utrudnia grę. Pozwól dzieciom wymyślić dla siebie nowe pozy.

Gra „Kreator snu”

Cel

Możesz zrobić z dzieckiem magiczną różdżkę. W świetle lampki nocnej tą różdżką dziecko dotyka wszystkich przedmiotów w pokoju i mówi: „A więc komoda zasnęła…”. Po tym, jak wszystkie przedmioty "zasnęły", sam "czarnoksiężnik" idzie spać i dotyka się czarodziejską różdżką i mówi: "A ja będę spał". Światło gaśnie. Koniec gry.

Ćwiczenie „Odyuduka”

Prowadzący... Teraz opowiem Wam historię... Dawno, dawno temu był tam bajkowy las. W czasie upałów chronił wszystkich jego mieszkańców przed palącymi promieniami słońca. W deszczu dawał schronienie i ochronę pielgrzymom. Las był opiekuńczy i uważny, a jego mieszkańcy płacili mu to samo. Każdego ranka szczeniak Pif zamiatał leśne ścieżki, usuwał połamane gałęzie i utrzymywał staw w czystości. Miał przyjaciela, niedźwiadka Timkę, który zbadał wszystkie drzewa w lesie i zauważył, które z nich rosły, które kwitły, a które wymagały opieki medycznej. A także w lesie mieszkał niedźwiedź wuja - Michajło Iwanowicz, który był najmądrzejszym, najmilszym i najbardziej uważnym zwierzęciem w lesie. Jeśli zdarzały się kłopoty, zawsze przychodził na ratunek.

Aż pewnego dnia szczeniak Pif idzie ścieżką i słyszy: „Oo-gu-gu”. Cofnął się, ale nagle „To” przeleciało tuż przed nim z rykiem i zaczęło straszyć Pifa. Strach sprawił, że sierść szczeniaka zerwała się. Warknął, ale horror nie zniknął, ale nadal latał i pchał. Pif pobiegł szukać swojego przyjaciela Tima niedźwiedzia. A Tim w tym czasie oglądał choinki, które hodował na nadchodzący Nowy Rok. I nagle ktoś wpadł na niego od tyłu i popchnął z całej siły. Niedźwiedź upadł i zobaczył coś futrzanego. To „coś” latało i wyło okropnym głosem. Mały miś przestraszył się i pobiegł w poszukiwaniu przyjaciela.

Spotkali się w domu niedźwiedzia wujka i zaczęli zastanawiać się, co dalej. Następnie Michajło Iwanowicz wychodzi z domu i pyta:

- Co się stało?

Przyjaciele zaczęli rywalizować ze sobą, aby powiedzieć, aż w końcu zdecydowali:

- Złapiemy tego, który nas przestraszył, ukarzemy i wypędzimy z lasu.

I tak zrobili. Złapali go i chcieli dobrze rozgrzać, ale wujek Misha zasugerował, aby nie karać horroru, ale zaprzyjaźnić się z nim - może coś się ułoży.

Zwierzęta otoczyły ją i zdarły zasłonę, pod którą kryło się „To”. A horror Odudyuka pojawił się przed wszystkimi w całej okazałości i przysięgnijmy.

- Czego odemnie chcesz? Najwyraźniej trochę cię przestraszyłem!

- Chwileczkę, nie przysięgaj, lepiej powiedz mi, po co przyszedłeś do naszego lasu.

Odyudyuk widzi: nie ma dokąd pójść, musiała mówić o sobie. Historia okazała się bardzo smutna.

- Mamo i tato mam dziedziczną Odyudyuki. Zawsze straszymy wszystkich. Mamo - tata i ja, tata - ja i mama. W całym moim życiu nikt nie powiedział mi miłego słowa. Postanowiłem więc skrzywdzić wszystkich w tym dobrym lesie. Nie chcę, żeby wszyscy żyli w harmonii, czystości i porządku wszędzie… A teraz rób ze mną co chcesz. Jeśli chcesz - przestrasz, jeśli chcesz - bij, ale jeśli chcesz - wymyśl coś strasznego, żeby krew mi zamarzła w żyłach.

Zwierzęta zaczęły przestrzegać rady. Pomyślałem i pomyślałem, jak najlepiej ją ukarać, a potem nagle ktoś zaproponował, że się nad nią zlituje. W końcu nikt nigdy nie powiedział jej miłych słów. (Jak myślisz, jakie słowa wypowiedziały zwierzęta do Odyuduke?) A potem zwierzęta nauczyły Odudyukę uśmiechania się, a ona przestała być zła i przerażająca.

Czy możesz nauczyć Oduduk uśmiechać się?

Wspaniały!

Złóżmy teraz ręce i uśmiechnijmy się do siebie.

Ćwiczenie „Burza”

Prowadzący... Chłopaki, kto boi się burzy? Slava, czy chcesz zmniejszyć swój strach? Zejdź na podłogę. Będziemy pilnować Twojego snu. Teraz zamknij oczy.

Trawa zaszeleściła, spadł lekki deszcz.

Deszcz zaczął się nasilać.

Zagrzmiało. Spadł grad. Spadł ulewny deszcz.

Zaczął się lekki deszcz.

Powiał lekki wietrzyk.

I wreszcie wyszły pierwsze promienie słońca. Obudź się skarbie. Jak się czujesz? Czy zmniejszył się twój strach przed burzą?

Gra „Nie chcę kaszy manny”

Cele

Instrukcje:

Analiza:

Jak możesz rozzłościć rodziców, żeby jeszcze bardziej chcieli decydować o wszystkim za ciebie? Jak możesz rozmawiać z rodzicami, aby byli gotowi ci się poddać? W jakich sprawach dzieci powinny mieć prawo do podejmowania własnych decyzji?

Gra „Mów!”

Dorosły zaprasza dzieci do zabawy w pytania i odpowiedzi, ale ostrzega, że ​​mogą odpowiadać tylko na pytania po słowie „Mów!” Po pytaniu, aby rzucić piłkę, zatrzymaj się i dopiero wtedy powiedz „Mów!” Pytania mogą być dowolne, na przykład:

"Jakie pory roku znasz?" ... "Mówić!" „Jaki dzień tygodnia jest dzisiaj?” ... "Mówić!" "Jakiego koloru jest sukienka Maszy?" ... "Mówić!" "Jakiego koloru są stoły w pokoju?" ... "Mówić!"

Włączenie piłki do gry utrudnia, ale też czyni ją bardziej interesującą.

Ćwiczenie „Czułe imię”

Prezenter zachęca każde dziecko do wymienienia czułego sąsiada siedzącego po prawej stronie, który z pewnością musi podziękować mówcy, mówiąc „Dziękuję”.

Gra „Aj!”

Wiek: przedszkole.

Gra „Matki i córki na odwrót”

Cel: Graj na kłopoty z zasypianiem.

Córka i mama lub tata i syn bawią się. Córka powinna zająć miejsce matki, a matka powinna zająć miejsce córki. Stopniowo nowa córka staje się niegrzeczna. A prawdziwa córka musi wymyślić, jak uspokoić niegrzeczną. Może ją przekonać lub ukarać. Możesz pomóc dziecku w podjęciu decyzji.

Ćwiczenie „Tęczowe portrety”

Cel: Rozwój umiejętności interakcji, usuwanie agresywności, znajomość własnego ciała.

Wiek: przedszkole, gimnazjum.

Materiały (edytuj): Nagrania audio „Las”, „Jezioro”. Kolorowe ołówki. Arkusze papieru A3.

Wykonywanie: Dzieci pamiętają, które części ciała znają i nazywają je. „Porozmawiajmy szczegółowo o części ciała, która znajduje się na górze. To jest głowa ”. Dzieci nazywają to, co jest na głowie: włosy, uszy, nos, oczy, podbródek, czoło, policzki, usta, zęby, dotykają ich i mówią. Do czego służą (oczy, delikatnie ich dotykając, dotykając rzęsek, mrugając do jednego sąsiada prawym okiem, a do drugiego lewym itd.). Następnie rysowane są „portrety tęczowe”. Dzieci jedno po drugim leżą na podłodze, a na dużej kartce papieru prezenter kreśli flamastrem kontur głowy. Otrzymawszy zarys głowy, dziecko do muzyki rysuje wokół niego ołówkami, które odpowiadają jego nastrojowi.

Ćwiczenie „Godzina ciszy” i „Godzina jest możliwa”

Cel: umożliwienie dzieciom pozbycia się nagromadzonej energii, a dorosłemu - nauczenie się zarządzania swoim zachowaniem.

Umów się z dziećmi, że w grupie będzie godzina ciszy, gdy się zmęczą lub będą miały ważne zadanie. Dzieci powinny być cicho, spokojnie bawić się, rysować. Ale w nagrodę za to, czasami będą mieli godzinę "puszki", kiedy będą mogli skakać, krzyczeć, biegać itp., co jest znane twojej grupie. Lepiej z góry ustalić, jakie konkretne działania są dozwolone, a jakie zabronione.

Ćwiczenie „Rąbanie drewna”

Cel: Pomóż dzieciom przejść do aktywnej aktywności, poczuj ich nagromadzoną agresywną energię i „zmarnuj” ją podczas zabawy.

Wykonywanie: Powiedz co następuje: Ilu z was kiedykolwiek rąbało drewno lub widziało, jak robią to dorośli? Pokaż, jak trzymać siekierę. W jakiej pozycji powinny znajdować się ręce i nogi? Stań tak, aby wokół było trochę wolnego miejsca. Posiekamy drewno. Umieść kawałek kłody na pniu, podnieś siekierę nad głowę i wciśnij ją w dół. Możesz nawet krzyknąć „Ha!” Aby przeprowadzić tę grę, możesz rozbić się na pary i, wpadając w określony rytm, po kolei uderzyć jeden klin.

Ćwiczenie „Krzesło miłości”

Pośrodku stoi krzesło.

Prowadzący... To krzesło nie jest łatwe, to krzesło miłości. Kto pierwszy zechce na nim usiąść i otrzymać uczucie, ciepło i miłość od innych? Usiądź, Lena, zamknij oczy i nie otwieraj, dopóki ci nie powiem. A wy, chodźcie cicho i delikatnie, delikatnie pogłaszczcie Lenę po nogach, plecach. Teraz biegnij na palcach. Lena, otwórz oczy i powiedz nam, czy podobało Ci się „krzesło miłości”?

Ćwiczenie „Poproś o zabawkę”

Cel: Naucz dzieci skutecznego komunikowania się.

Materiał: Wszelkie przedmioty, zabawki.

Wykonywanie: Grupa jest podzielona na pary, jeden z uczestników pary (uczestnik 1) podnosi przedmiot, na przykład zabawkę, zeszyt, ołówek itp. Inny uczestnik (uczestnik 2) powinien poprosić o ten przedmiot.

Instrukcje dla uczestnika 1: „Trzymasz zabawkę (notatnik, ołówek), której naprawdę potrzebujesz, ale twój przyjaciel też jej potrzebuje. Poprosi cię o nią. Staraj się trzymać zabawkę przy sobie i oddaj ją tylko wtedy, gdy naprawdę chcesz to zrobić.”

Instrukcje dla uczestnika 2: "Wybierając odpowiednie słowa, spróbuj poprosić o zabawkę, aby ci ją podarowali." Następnie uczestnicy 1 i 2 zamieniają się rolami.

Ćwiczenie „Mały Duch”

Cel: Naucz dzieci uwalniać nagromadzony gniew w akceptowalnej formie.

Wykonywanie: Chłopaki! Teraz wcielimy się w rolę dobrych, małych duchów. Chcieliśmy pobawić się w małego chuligana i trochę się nawzajem przestraszyć. Zgodnie z moim klaśnięciem wykonasz rękoma następujący ruch: (nauczyciel unosi ręce zgięte w łokciach, palce rozłożone) i okropnym głosem wypowiesz dźwięk „U”. Jeśli cicho klaszczę, powiesz cicho „U”, jeśli głośno klaszczę, głośno się przestraszysz. Ale pamiętaj, że jesteśmy dobrymi duchami i chcemy tylko trochę żartować ”. Następnie nauczyciel klaszcze w dłonie: Dobra robota! Żart i wystarczy. Bądźmy znowu dziećmi!

Ćwiczenie „Magiczna poduszka”

Prowadzący... Przyniosłem magiczną poduszkę. Każdy z kolei może na nim usiąść i opowiedzieć nam o swoich życzeniach. Ten, kto usiądzie na poduszce, zawsze zacznie opowieść od słów: „Chcę…” Wszyscy inni będą go uważnie słuchać.

Ćwiczenie „Pudełko doświadczeń”

Prowadzący... Przyniosłem dzisiaj małe pudełko. Proponuję wysłać go w kółko, aby zebrać nasze nieprzyjemne doświadczenia i obawy. Możesz powiedzieć to szeptem, ale zawsze w tym pudełku. Wtedy ją zapieczętuję i zabiorę, a wraz z nią niech znikną twoje nieprzyjemne doświadczenia.

Ćwiczenie Jeśli „Tak” – klaś, jeśli „Nie” – utoń

Dorosły wypowiada propozycje, a dzieci powinny je ocenić i pokazać swoją postawę, klaskając w dłonie, jeśli się zgadzają, lub tupiąc nogami, jeśli stwierdzenie nie jest prawidłowe.

„Roma odwiedził swoją babcię i był tak szczęśliwy, że obraził się na nią”. „Sasha wzięła zabawkę od Petyi i pobiła go, Petya walczył z nim”. „Lena naprawdę lubi Seryozha, więc go pokonała”. „Maxim podarował Dashie słodycze i była bardzo szczęśliwa”. „Seryozha zobaczył, że Maxim podarował Dashie słodycze, był obrażony, że sam tego nie zrobił i dlatego pokłócił się z Maximem”.

Sytuacje można wybrać z bezpośredniego życia dzieci. Na pewno będzie ich dużo.

Ta gra przyczynia się do rozwoju umiejętności komunikacyjnych dzieci, a także rozwoju uwagi słuchowej.

Prowadzący

Rozmowa „Co jeśli…”

Cel: Graj na kłopoty z zasypianiem.

Jak spędziliby noc, kiedy wszyscy śpią? Jak by się czuli, gdyby cały dom był do ich dyspozycji? Co by zrobiły twoje maluchy, gdyby straciły tak dużo wolnego czasu?

Jak wyjaśniliby innym ludziom, dlaczego nie powinni spać? Co zrobiłyby twoje dzieci, gdyby zostały zaproszone na imprezę, gdy potrzebują spać, lub gdyby musiały iść na obóz nocny? Jak wyjaśniliby, dlaczego nie śnili?

Nastolatki

Ćwiczenie „Pozbywanie się niepokoju”

Cel: złagodzenie niepokoju, niepokoju, przygotowanie do oczekiwanej sytuacji stresowej.

Wymagany czas: 5-10 minut.

Procedura: Zrelaksuj się i wyobraź sobie, że siedzisz na cudownym zielonym trawniku w pogodny, słoneczny dzień... Niebo rozświetla tęcza, a cząsteczka tego blasku należy do Ciebie... Jest jaśniejsza niż tysiące słońc ... Jej promienie delikatnie i czule ogrzewają twoją głowę, wnikają w ciało, zalewają je, wszystko to wypełnia oczyszczające, uzdrawiające światło, w którym rozpływają się twoje żale i niepokoje, wszelkie negatywne myśli i uczucia, lęki i przypuszczenia . Wszystkie niezdrowe drobinki opuszczają ciało, zamieniając się w ciemny dym, który jest szybko rozpraszany przez delikatny wiatr. Uwalniasz się od niepokoju, jesteś oczyszczony, jesteś lekki i radosny!

Gra „Cisza”

Cel: rozwój uwagi słuchowej i wytrwałości.

Warunki gry... Dzieci są instruowane: „Posłuchajmy ciszy. Policz dźwięki, które tutaj słyszysz. Ile tu tego jest? Jakie to dźwięki? (zaczynamy od tego, który najmniej słyszał)”.

Notatka... Zabawę można utrudnić, dając dzieciom zadanie liczenia dźwięków poza salą, w innej klasie, na ulicy.

Ćwiczenie „Świeca zaufania”

Cel

Ćwiczenie „Tukh-tibi-duch”

Cel: Usuwanie negatywnych nastrojów i przywracanie sił.

Wiek: przedszkole, gimnazjum.

Materiał: Nie wymagane.

Dam ci sekretne słowo. To magiczne zaklęcie na zły nastrój, na urazy i rozczarowanie. Aby to naprawdę działało, musisz wykonać następujące czynności. Teraz zaczniesz chodzić po pokoju bez rozmawiania z nikim. Jak tylko będziesz chciał porozmawiać, zatrzymaj się przed jednym z uczestników, spójrz mu w oczy i trzy razy wypowiedz magiczne słowo, ze złością i złością: „Tukh-tibi-duch”. Następnie idź dalej po pokoju. Od czasu do czasu zatrzymuj się przed kimś i ponownie wypowiadaj to magiczne słowo ze złością i złością. Aby magiczne słowo zadziałało, musisz je wypowiedzieć nie w pustkę, ale w oczy stojącej przed tobą osoby. W tej grze jest komiczny paradoks. Chociaż dzieci powinny ze złością wypowiadać słowo „Tukh-tibi-duch”, po chwili nie mogą powstrzymać się od śmiechu.

Ćwiczenie „Chcę tego – nie chcesz”

W kręgu, zaczynając od prezentera, dzieci zadają sobie następujące pytanie: „Andrey, czy chcesz, żebym cię przytulił?” Po otrzymaniu odpowiedzi podejmij odpowiednie działanie.

Gra kangur

Cel: Rozwijanie umiejętności interakcji z partnerem, promowanie spójności grupy.

Zadowolony: Uczestnicy są podzieleni na pary. Jeden z nich to kangur - stojący, drugi - kangur - najpierw stoi plecami do niego (ciasno), a potem przysiada. Obaj uczestnicy podają się za ręce. Zadaniem każdej pary jest w tej pozycji, bez rozdzielania rąk, podejść do przeciwległej ściany, do prowadzącego, obejść pomieszczenie w kółko, skakać razem itp. W kolejnym etapie gry uczestnicy mogą zamień role, a następnie partnerów.

Dyskusja: Uczestnicy gry w kręgu dzielą się swoimi wrażeniami, wrażeniami, które powstały w nich podczas wykonywania różnych ról. Następnie omawiają, w jaki sposób można wykorzystać zabawę w codziennej praktyce i jak można ją wykorzystać w kontaktach z niespokojnymi dziećmi.

Ćwiczenie „Humor przeciwny”

Od tego dnia staraj się odpowiadać na kpiny i żarty w ten sam sposób, ale po prostu nie rób tego źle, staraj się być bardziej dobroduszny. Abyś zawsze miał pod ręką kilka godnych żartów, zbieraj zabawne historie, historie, anegdoty.

Gra „Na moście”

Wiek: przedszkole, młodzież, dorośli.

Przed rozpoczęciem gry tworzona jest wyimaginowana sytuacja. Dorosły dzieli wszystkie dzieci na dwie grupy, rozdziela je w różnych kierunkach i zachęca do wyobrażenia sobie, że znajdują się po przeciwnych stronach górskiego wąwozu, ale zdecydowanie muszą przejść na drugą stronę. Przez wąwóz przerzucany jest cienki mostek (na podłodze rysowany jest pas o szerokości 30-40 cm, symbolizujący most). Tylko dwie osoby mogą chodzić po moście z różnych stron (w przeciwnym razie most się przewróci). Zadanie polega na tym, aby iść jednocześnie do siebie i przejść na przeciwną stronę, nie przekraczając linii (w przeciwnym razie wpadniesz w przepaść). Uczestnicy są podzieleni na pary i ostrożnie idą przez most do siebie. Reszta podąża za ich ruchem i choruje. Każdy, kto przekroczy linię, zostaje wyeliminowany z gry (spada w przepaść).

Pomyślne wykonanie tego zadania jest możliwe tylko wtedy, gdy partnerzy, którzy się spotkali, będą się mocno trzymać.

Ćwiczenie „Kontemplator”

Ćwiczenie „Oko w oko”

Cel: Rozwijaj u dzieci poczucie empatii, dostrój się do spokojnego nastroju.

Wiek: przedszkole, gimnazjum, młodzież.

Materiał: Nie wymagane.

Wykonywanie: Chłopaki, połączcie ręce z kolegą z biurka. Patrzcie sobie tylko w oczy i czując ręce, starajcie się po cichu przekazać różne stany: „jestem smutny”, „dobrze się bawimy, zagrajmy”, „jestem zły”, „nie chcesz z kimkolwiek porozmawiać” itp. Po zabawie porozmawiaj z dziećmi, jakie stany zostały przekazane, które z nich były łatwe do odgadnięcia, a które trudne.

Ćwiczenie „Szukaj radości”

Cel: Kształtowanie optymalnego tonu emocjonalnego, otwartość na wrażenia zewnętrzne, rozwój ciekawości, niwelowanie lęku.

Materiał: Zeszyty, długopisy.

Wykonywanie: Psycholog prosi dzieci o nazwanie po kolei wszystkich rzeczy, zdarzeń, zjawisk, które sprawiają im radość. Sugeruje rozpoczęcie notatnika z następującymi rozdziałami:

cechy, które ludzie lubią; rzeczy, które udaje Ci się zrobić dobrze; rzeczy, które kocham; ulubione książki, filmy, bajki; ulubione miejsca; przyjemnych snów; nasze marzenia.

Gra „Nie chcę kaszy manny”

Cele: Bardzo ważne jest, aby dzieci nauczyły się bronić swoich interesów przed dorosłymi. Tego rodzaju interesy obejmują prawo do wyboru jedzenia, ubioru, fryzury. Ważne jest jednak, aby dzieci taktownie przekazywały swoje życzenia, zwłaszcza jeśli ich rodzice nie są zbyt pewni siebie. Ta gra daje możliwość nauczenia się, jak grzecznie i zdecydowanie wyrażać swoje pragnienia.

Instrukcje:

Podziel się na pary. Proponuję zagrać w małą grę RPG. Jedna z was będzie mamą lub tatą, a druga dzieckiem. Mama lub tata powinni nalegać, aby dziecko zjadło coś takiego. A dziecko nienawidzi tego dania. Proszę odegrać dwie wersje rozmowy. W jednym przypadku niech dziecko naprawdę rozgniewa rodziców, aw drugim pokaż, że tak dobrze rozmawia z rodzicami, że są gotowi mu się poddać.

Grupowe ćwiczenie rysowania w kole

Cel: Rozwój empatii, dobrej woli wobec siebie.

Materiał: Papier, ołówki.

Wykonywanie: Na kartce papieru musisz narysować prosty obrazek lub tylko kolorowe plamy, a następnie przekazać pałeczkę kolejnemu uczestnikowi, aby kontynuować rysowanie. W efekcie każdy rysunek wraca do pierwszego autora. Po wykonaniu tego zadania omawiany jest oryginalny projekt. Uczestnicy opowiadają o swoich uczuciach. Na ścianie można przymocować rysunki zbiorowe: powstaje rodzaj wystawy, która przez jakiś czas będzie przypominać grupie o pracy zbiorowej w „obcej przestrzeni”.

Ta technika może powodować agresywne uczucia i urazę. Dlatego psycholog musi ostrzec uczestników o ostrożnym podejściu do wzajemnej pracy.

Gra „Aj!”

Jedno dziecko stoi plecami do wszystkich innych, gubi się w lesie. Jedno z dzieci krzyczy do niego: „Hej!” - a „zagubiony” musi odgadnąć, kto do niego dzwonił.

Ta gra jest dobra do wykorzystania w procesie wzajemnego poznawania się dzieci. Dziecku plecami do wszystkich łatwiej jest pokonać barierę w komunikacji, przezwyciężyć niepokój podczas spotkania.

Ćwiczenie „Japoński dialog”

Prowadzący... W języku japońskim nie ma słowa oznaczającego „nie”. Jeśli Japończyk nie chce spełnić czyjejś prośby, porozmawia o wszystkim, ale nie da wprost odmowy. Chcesz wiedzieć, jak to jest? Podziel się na pary. Jeden w parze jest Japończykiem, drugi Europejczykiem. Europejczyk prosi Japończyków o coś bardzo ważnego. Zadaniem Japończyków jest odmówić, nie mówiąc tego wprost. Podsumowując, Europejczyk powinien podziękować rozmówcy.

Zagadnienia do dyskusji:

„Europejczycy”, z jakim uczuciem podziękowałeś swojemu partnerowi? „Japończyk”, co usłyszałeś w tych słowach wdzięczności?

Ćwiczenie „Jestem silny - jestem słaby”

Prowadzący... Proponuję sprawdzić, jak słowa i myśli wpływają na stan człowieka. W tym celu wykonamy następujące ćwiczenia.

Sasha, proszę wyciągnij rękę do przodu. Opuszczę twoją rękę, naciskając ją od góry. Musisz trzymać się za rękę mówiąc głośno i zdecydowanie: „Jestem silny!” Teraz robimy to samo, ale trzeba powiedzieć: „jestem słaby”, wypowiadając to z odpowiednią intonacją, czyli cicho, smutno…

Możesz zobaczyć, jak wspierające słowa pomagają nam radzić sobie z trudnościami i wygrywać.

państw.

oczy i wyluzuj.

3) Po upływie czasu na wykonanie zadania (5-7 minut) trener zaprasza członków grupy do omówienia wyników indywidualnej wizualizacji.

Rozmowa „Co jeśli…”

Cel: Graj na kłopoty z zasypianiem.

Co by było, gdyby twoje dzieci nigdy nie potrzebowały spać (ponieważ dostały jakąś pigułkę w ramach eksperymentu naukowego)? Poprosić ich:

Jak spędziliby noc, kiedy wszyscy śpią? Jak by się czuli, gdyby cały dom był do ich dyspozycji? Co by zrobiły twoje maluchy, gdyby straciły tak dużo wolnego czasu?

Jak się odprężą? Skoro dzieci nie mogły zapomnieć o wszystkich wydarzeniach minionego dnia i odświeżyć głowę snem, jak miałyby się rozproszyć i przygotować na nowy dzień?

Jak wyjaśniliby innym ludziom, dlaczego nie powinni spać? Co zrobiłyby twoje dzieci, gdyby zostały zaproszone na imprezę, gdy potrzebują spać, lub gdyby musiały iść na obóz nocny? Jak wyjaśniliby, dlaczego nie śnili?

Gdy dzieci zastanowią się, jak to jest nigdy nie spać, zadaj im pytanie: czy zgodziłyby się na udział w takim eksperymencie, gdyby im to zaproponowano?

Dorośli ludzie

Ćwiczenia na przezwyciężenie lęku

Ćwiczenie 1 „Oddychanie”

Oddychanie to życie. Wstrzymując go, pozbawiasz ciało potrzeb, w porównaniu z którym wszystko inne schodzi na dalszy plan i choć na chwilę traci na aktualności. Ta chwila to Twoja wygrana. Użyj go, aby wydostać się z bezpośrednich skutków stresu. W tym celu z wydechem rozluźnij się, a przy kolejnym wdechu lekko odchyl się do tyłu, unieś podbródek i lekko przechyl głowę. Usiądź prosto i wypuść całe powietrze z płuc. Zrelaksuj się podczas wydechu. Mocno chwyć krawędzie siedziska obiema rękami i podciągnij je podczas wdechu, tak jakbyś próbował podnieść krzesło. Napnij ramiona, brzuch i inne mięśnie ciała, kontynuując podnoszenie krzesła, na którym siedzisz. Utrzymując napięcie w całym ciele, wstrzymaj oddech. Wydychaj powoli przez nos, rozluźniając ciało i puszczając siedzisko. Zrelaksuj się całkowicie po wydechu. Nigdzie w ciele nie powinno być napięcia. Wykonaj od trzech do pięciu takich cykli. Określ czas wdechu, wydechu i wstrzymania oddechu zgodnie ze swoim stanem zdrowia i rytmem oddychania. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, ćwicz tylko relaksującą metodę oddychania, bez fazy napięcia podczas wdechu. Następnie z każdym wydechem uwalniaj się od pozostałego w tobie napięcia, jakby „dmuchając” jego odczyt ze skali twojego osobistego licznika.

Ćwiczenie 2 „Płonąca świeca”

Relaksująca właściwość wydechu jest jeszcze pełniej wykorzystywana podczas oddychania z płonącą świecą. Umieść zapaloną świecę na stole i usiądź przed nią tak, aby płomień znajdował się 15-20 cm od twoich ust. Zaokrąglij usta i powoli wydychaj w płomień świecy. Nie gasić ognia, ale odbić go delikatnym, powolnym, silnym podmuchem powietrza. Staraj się dmuchać tak, aby kąt nachylenia płomienia był taki sam od początku wydechu do jego pełnego zakończenia. Wykonuj to ćwiczenie przez pięć minut. W ten sposób nauczysz się równomiernego, przedłużonego relaksującego wydechu, który „wyjmie” z Ciebie i spali w płomieniu świecy wszystkie nagromadzone od Ciebie mentalne „śmieci”, uwalniając od wszystkiego, co uniemożliwia Ci bycie wolnym i spokojnym.

Ćwiczenie 3 „Meta pozycja”

Wyobraź sobie, że widzisz siebie i wszystko, co się dzieje, jakby z zewnątrz, jakbyś oglądał film o sobie. Ustaw odległość, która jest dla Ciebie wygodna. Poczuj się jak obserwator, odległy, a jednocześnie zainteresowany wszystkim, co się dzieje. Spokojnie i beznamiętnie rozważ to, co się dzieje, jako zjawisko zewnętrzne. Ustawiona przez Ciebie odległość działa jak przysługa: zaczynasz widzieć, jak i co robisz, nie zmieniając się w to, co widzisz. Możesz patrzeć na swoje emocje jak na gniew, ale nie działasz na podstawie tego gniewu. Najważniejsze, żeby nie dać się ponownie „wciągnąć” w tę sytuację. Zrób wszystko, co konieczne, aby zachować dystans: wyobraź sobie szklaną barierę przed sobą, przesuń się dalej, wznieś się ponad sytuację i spójrz na nią. Z tej nowej perspektywy możesz się zrelaksować i zważyć wszystko bardziej rozsądnie. Większość z nas znajduje najlepsze rozwiązania, odkładając na bok wszelkie emocje. Teraz patrzysz na okoliczności zewnętrzne jako widz, milczący świadek, który cofnął się na chwilę, aby ocenić sytuację. Whirlpool nie wiruje już jak korek w rwącym, burzliwym strumieniu. Oceń sytuację i podejmij decyzję o dalszych działaniach: jak powinieneś zachowywać się optymalnie; jakie zasoby są do tego potrzebne; gdzie możesz to teraz zdobyć.

Ćwiczenie 4 „Stan zasobów”

Najbardziej niezawodnym źródłem zasobu jesteś Ty sam, ponieważ wszystko, czego potrzebujesz, było w Tobie od dawna. Ważne jest tylko, aby móc z tego skorzystać na czas. Taką możliwość daje technologia aktualizacji stanów zasobów. Powiedzmy, że widzisz, że do optymalnego zachowania potrzebujesz poczucia pewności siebie. Pomyśl o sytuacji, w której zawsze czujesz się pewnie: jeżdżąc na rowerze, na korcie tenisowym lub w innym miejscu. Nie ma znaczenia, czym jest pamięć. Najważniejsze, że w tej chwili jest to dla ciebie pozytywne i silne. Przeżyj to jeszcze raz w całości, tak jakby to wszystko działo się teraz. Poczuj swoją pewność siebie i siłę. Z tym uczuciem wejdź w stresującą sytuację i działaj na swoją pewność siebie. Działaj w oparciu o założenie, że na pierwszym planie nie jest już dramat, ale możliwość radzenia sobie z nim. Użyj tego. Wygranie zwycięstwa niesie ze sobą poczucie dumy z siebie, poczucie siły i umiejętność odpowiedzi na poważne wyzwanie. Buduje się w tobie pewność siebie i odkrywasz, że masz wystarczający margines bezpieczeństwa, aby wytrzymać każdą próbę, która cię spotka. Za pomocą metody aktualizowania stanów zasobów możesz przywołać na pomoc każde uczucie, którego potrzebujesz: spokój, kompetencje, koncentrację, wytrzymałość i tak dalej. Wszystko, co musisz zrobić, to zabrać go z miejsca, w którym go miałeś, i przenieść tam, gdzie go teraz potrzebujesz. Jeśli nie masz doświadczenia doświadczania pożądanego uczucia, zastosuj technikę - tak jakbyś opanował to uczucie. Jedyne, co możesz zrobić bez odwagi, na przykład, to udawać odwagę i skoordynować z nią swoje zachowanie. Możesz także pożyczyć wymagany zasób od swojego bohatera, naśladując jego zachowanie.

Ćwiczenie 5 „Nastrój”

Usiądź przy biurku i weź swoje kolorowe ołówki lub markery. Przed tobą jest czysta kartka papieru. Narysuj dowolny temat - linie, kolorowe plamy, kształty. Jednocześnie ważne jest, aby zanurzyć się w doświadczeniach, wybrać kolor i narysować linie tak, jak chcesz, w pełnej zgodzie z nastrojem. Wyobraź sobie, że przenosisz swój niepokój i niepokój na kartkę papieru, próbując wyrzucić go całkowicie, do końca. Rysuj, aż cała przestrzeń prześcieradła się wypełni i poczujesz spokój. Twój czas nie jest teraz ograniczony: rysuj tyle, ile potrzebujesz. Następnie odwróć kartkę i napisz kilka słów, które odzwierciedlają Twój nastrój. Nie wahaj się długo, konieczne jest, aby Twoje słowa pojawiały się swobodnie, bez specjalnej kontroli z Twojej strony. Po narysowaniu nastroju i wyrażeniu go w słowa, z przyjemnością oderwij emocjonalnie kartkę i wyrzuć ją do kosza na śmieci. Wszystko! Jesteś teraz wolny od stresującego stanu! Twoje napięcie zamieniło się w rysunek i już zniknęło, jak ten nieprzyjemny dla ciebie rysunek.

Ćwiczenie „Humor przeciwny”

Dostajesz wiele nieprzyjemnych chwil kpiny, żartów kolegów i innych ludzi. Jak na nie reagujesz? Czy jesteś zakłopotany, zdenerwowany, wycofany?

Od tego dnia staraj się odpowiadać na kpiny i żarty w ten sam sposób, ale po prostu nie rób tego źle, staraj się być bardziej dobroduszny. Abyś zawsze miał pod ręką kilka godnych żartów, zbieraj zabawne historie, historie, anegdoty.

Musisz więc nauczyć się zarządzać swoim stanem emocjonalnym, myśleć w sposób konstruktywny, aby nie „utykać” na negatywnych doświadczeniach i nie utrudniać twórczego rozwoju i poszukiwania nowych alternatywnych sposobów przezwyciężania problemów zawodowych. Umiejętność pozytywnego myślenia, opanowanie własnego zachowania jest Twoim indywidualnym zasobem, który może Cię wesprzeć w każdej trudnej i emocjonalnie stresującej sytuacji. Jest to zasób, który uchroni Cię przed staniem się ofiarą wypalenia.

Ćwiczenie „Kontemplator”

Naucz się traktować wszystko, co ci się przydarza, jak siwowłosy orientalny mędrzec, kontemplacyjny, to znaczy, zanim zareagujesz na słowa lub działania bliskich, kolegów, po prostu ludzi wokół ciebie, zadaj sobie pytanie: „Co by zrobił mądry człowiek w moje miejsce? człowiek? Co by powiedział i zrobił?

Podejmij decyzję i działaj dopiero po kilku minutach takiej spokojnej kontemplacyjnej refleksji.

Ćwiczenie „Świeca zaufania”

Cel: Rozwój empatii, wzajemnego szacunku, powstaje zaufanie do świata.

Wszyscy uczestnicy stoją w kole ramię w ramię, ręce zgięte w łokciach, wyciągnięte do przodu. Dłonie są podniesione. Jedna z uczestniczek stoi w centrum kręgu. Ręce opuszczone wzdłuż ciała, oczy zamknięte. Rozluźnił się w rękach stojących. Grupa podnosi go i powoli, ostrożnie podaje w kółko. Każdy uczestnik musi odwiedzić centrum. Po ćwiczeniu następuje dyskusja.

Ćwiczenie „Jestem silny - jestem słaby”

Prowadzący... Proponuję sprawdzić, jak słowa i myśli wpływają na stan człowieka. W tym celu wykonamy następujące ćwiczenia.

Na przykład: Sasha, proszę wyciągnij rękę do przodu. Opuszczę twoją rękę, naciskając ją od góry. Musisz trzymać się za rękę mówiąc głośno i zdecydowanie: „Jestem silny!” Teraz robimy to samo, ale trzeba powiedzieć: „jestem słaby”, wypowiadając to z odpowiednią intonacją, czyli cicho, smutno…

Możesz zobaczyć, jak wspierające słowa pomagają nam radzić sobie z trudnościami i wygrywać.

Ćwiczenie figuratywno-refleksyjne „Nadaj sobie imię”

Cel: osiągnięcie przez każdego uczestnika zasobu emocjonalnego państw.

1) Trener zaprasza uczestników do przyjęcia wygodnej pozycji, blisko oczy i wyluzuj.

2) Trener mówi uczestnikom: „Pamiętaj o konkretnym wydarzeniu, kiedy czułeś się pewnie (sukces, sukces, osiągnięcie celu itp.). Pamiętaj, gdzie i kiedy wydarzyło się to wydarzenie. Pomyśl o swoich uczuciach w tym momencie. Przeżyj to wydarzenie jeszcze raz”.

3) Po upływie czasu na wykonanie zadania (5-7 minut) trener zaprasza członków grupy do omówienia wyników indywidualnej wizualizacji.

4) Każdy uczestnik opowiada grupie o tym, co widział i przeżył w swojej wyobraźni konkretnego wydarzenia z obowiązkowym odzwierciedleniem źródła jego pozytywnych uczuć (pewność siebie, sukces, szczęście itp.).

5) Na końcu opowieści trener z pomocą grupy wymyśla nowe imię dla każdego uczestnika. co odzwierciedlałoby samą istotę uzyskiwania zasobowego stanu emocjonalnego: „Jestem tym, który (robi to i tamto)” lub „Jestem pewny siebie, kiedy… (robię to i tamto) ”.

Dyskusja grupowa (w razie potrzeby).

Ćwiczenie „Świadomość granic”.

Ćwiczenie demonstruje efekt skupienia uwagi i świadomości na pewnych obszarach – fizycznych granicach ciała, które zajmują ważne miejsce na wewnętrznej mapie psychologicznej człowieka i wiążą się ze stabilnym „obrazem siebie” (w języku fizjologia, zwana „schematem ciała”), która wpływa na samoocenę i relacje z innymi. Zgodnie z figuratywnym wyrażeniem A. Lowena „człowiek jest „przycumowany” do rzeczywistości na obu końcach ciała: poniżej poprzez kontakt z ziemią, „a powyżej przez czubek głowy. Podobne podejście stosuje się w psychotechnice taoistycznej, gdzie szczególną uwagę przywiązuje się do trzech „wskazówek ciała”:

1. korona - aby wzmocnić wrażenie wznoszących się strumieni "energii" (granica "człowiek - niebo");

2. dłonie - odtworzenie poczucia nacisku w palcach i dłoniach (granica „osoba - osoba”);

3. Stopy - zwiększone czucie schodzących strumieni "energii" (granica "człowiek - ziemia").

Jest oczywiste, że w procesie kształtowania się fizycznego „obrazu siebie” związanego z wiekiem, poczucie „granicy” (lub rozróżnienia „ja – nie-ja”) jest jednym z początkowych etapów związanych z wczesnym dzieciństwem. . Dlatego ważnym punktem dla produktywnej pracy z „granicami”, wraz z koncentracją uwagi, jest przejście do stanu dziecięcej percepcji kontemplacyjnej. Wykonując ćwiczenie, osoba powinna dążyć do tego, by czuć się dosłownie tak, jak czuje się dziecko, które po raz pierwszy zaczyna być świadome własnego ciała i otaczającego go świata.

Innym ważnym punktem tego ćwiczenia jest to, że wywołane w nim poczucie rozgraniczenia, oddzielenia się od otaczającego świata, pomimo pozornego przeciwieństwa, jest bliskie medytacyjnemu poczuciu wszechprzenikającej jedności ze światem.

Początkowo ćwiczenie wykonujemy w pozycji leżącej, po wstępnym rozluźnieniu (w trakcie treningu, w dowolnej pozycji). Uwaga, a wraz z nią oddech, skierowane są na obszar ciała, który odpowiada jednej z wymienionych „granic”. Uwaga jest utrzymywana w danym obszarze przez kilka minut. Obserwuj, jak z każdym wydechem oddech „przenosi się” do wybranych obszarów ciała, tworząc w nich stopniowo uczucie ciepła, „energii”. Po 3-5 minutach przenieś swoją uwagę i oddychanie na kolejny obszar „granicy”. Po przekroczeniu wszystkich trzech „granic” z osobna, połącz je, kierując uwagę jednocześnie na pięć punktów odpowiadających figurze pięcioramiennej gwiazdy (modyfikacja ćwiczenia polega na skupieniu uwagi na sześciu punktach, czyli dwóch trójkątach odpowiadających sześcioramiennej -szpiczasta gwiazda). Ważne jest, aby wyobrazić sobie, że ciało się rozciąga, tak jakbyś stał się wyższy. Jednocześnie wzdłuż kręgosłupa pojawia się uczucie „naciągniętego sznurka”. Następnie wyobraź sobie, że twoje ciało otoczone jest ze wszystkich stron nieprzeniknioną sferyczną powłoką. Spróbuj mentalnie rozdzielić ten „kokon”, opierając się na nim w 5 punktach: dłonie, stopy, czubek głowy.

Rozkład uwagi „zorientowanej na ciało” jednocześnie na dużą liczbę obiektów zbliżonych do maksymalnej przepustowości kanału świadomej percepcji wg G. Millera – 7 ± 2 jednostki (Miller GA, 1956) lub jej przekroczenie powoduje tzw. -zwane przeciążeniem sensorycznym i przyczynia się do powstania szczególnego stanu świadomości. W podobny sposób wpływa na stan świadomości i wyrównanie doznań w odległych obszarach lewej i prawej połowy ciała, przyczyniając się do osiągnięcia równowagi aktywności lewej i prawej półkuli mózgu.

Notatka. Ćwiczenia oprócz swoich celów zdrowotnych mają ważne praktyczne zastosowania w życiu codziennym. Pomaga szybko opamiętać się w sytuacji nagłego stresu, kiedy „ziemia płynie pod stopami” i traci równowagę emocjonalną i opanowanie. Jest to szczególnie potrzebne osobom, które nadmiernie niepokoją się występami publicznymi (artyści na scenie, mówcy przed podium lub sportowcy przed startem). To ćwiczenie może być niezbędne dla osób cierpiących na ataki paniki i pomaga złagodzić uczucie „nadchodzącej utraty przytomności”. Aby to zrobić, wystarczy wziąć kilka głębokich oddechów i wydechów i skierować swoją uwagę po kolei na każdą z opisanych granic, zaczynając od „ziemi”.

Należy zauważyć, że fizyczne, cielesne granice osoby („ciało zewnętrzne”, by) są reprezentowane w jego świecie wewnętrznym („ciało wewnętrzne” według Bachtina lub „ciało wirtualne” według) w taki sposób, że są ściśle związany z jego komunikacją z innymi. Granice kontaktów cielesnych jawią się jako granice kontaktów emocjonalnych, sympatii i oderwania emocjonalnego, granice izolacji i towarzyskości, wpływu na innych i podatności na cudzy wpływ, autonomii i zależności, a także różnego rodzaju stereotypów i wewnętrznych ograniczeń, które dana osoba może wkroczyć w proces pracy nad sobą. Jak pokazuje doświadczenie psychologii zorientowanej na ciało, praca z granicami ciała prowadzi do poprawy związanych z nimi aspektów osobowości, jest ważnym narzędziem rozwoju osobistego.

Ćwiczenie „Spotkanie z sabotażystą”

Pomyśl o czymś, co chciałbyś zrobić z sukcesem. Może to być przyjęcie do instytucji edukacyjnej, założenie rodziny, zorganizowanie własnego biznesu lub po prostu przyjmowanie gości.

Teraz spróbuj wymyślić coś, co zaszkodzi Twojemu przedsiębiorstwu, przeszkodzi w jego realizacji. Wyobraź sobie to zdjęcie.

Narysuj sabotażystę lub siłę, która popycha do sabotażu, przeciwdziała realizacji planu.

Teraz sam wciel się w rolę Sabotażysty i celowo ingeruj w realizację swojego projektu. Powiedz nam, jak odniosłeś z tego korzyści.

Z punktu widzenia „ja” wyobraź sobie spotkanie z sabotażystą i negocjuj z nim.

Sabotażysta można też nazwać: Uparte Dziecko, Po co próbować - To wszystko jest bezużyteczne, jeśli nie możesz być najlepszy - Poddaj się, Żongler, Niszczyciel, Przegrany. Czasami sabotażysta jest także Ofiarą, subosobowością, która lubi czuć się bezradna, zwracać na siebie uwagę dzięki umiejętnej umiejętności sprawiania pozorów nieudolnej, niezręcznej itp.

Jak nazwałbyś swojego sabotażystę?

Pamiętaj, że subosobowość to wygodny model, który pozwala nam radzić sobie z siłami napędowymi osobowości, ale to tylko model, który nie pretenduje do miana oryginału. Mówiąc o subosobowości, mają na myśli pewien zestaw postaw, stereotypów zachowań, przekonań, popędów itp., który dopiero w naszej świadomości przybiera integralną, rozróżnialną formę.

Ćwiczenie „Taniec tożsamości”

„Identyfikuj się konsekwentnie z czterema żywiołami: Powietrzem, Ogniem, Ziemią i Wodą. Poczuj specyfikę i energię każdego z żywiołów, poddaj się mu całkowicie. Wykonując to ćwiczenie, możesz również identyfikować się z lasem, niebem, rzeką, trawą, dowolnymi zwierzętami, w tym bajecznymi, czterema punktami kardynalnymi itp. W tańcu możesz identyfikować się ze wszystkim, nawet z klamką - to jest bardzo przyczynia się do wyzwolenia psychicznego, zacierania granic „ja”, osłabiania przywiązania do siebie. Bardzo dobrze jest utożsamiać się z charakterem utworu muzycznego, np. piosenki. Baw się "pop" - rozwija umiejętności aktorskie i zmniejsza poczucie zarozumiałości."

Ćwiczenie „Śladami subosobowości”

Wstań i spróbuj przedstawić dowolną ze swoich subosobowości.

W jakich sytuacjach życiowych pojawia się ta subosobowość? Jak często? Jakie okoliczności powodują pojawienie się tej subosobowości? Czy ta subosobowość pomaga ci działać w tej sytuacji? Jak ona ci pomaga? Czy to ci w czymś przeszkadza? Co się dzieje z twoim ciałem? Co dzieje się z twoimi emocjami? Co się dzieje z twoimi myślami?

Zapisz odpowiedzi na te pytania, aby lepiej poznać swoją subosobowość. Samo nagranie jako ponowne odwołanie się do zdobytego doświadczenia jest ważną częścią pracy i często pozwala dostrzec wszelkie czynniki, niuanse, które nie pojawiły się tak wyraźnie podczas samej pracy z techniką wewnętrznego dialogu.

Ćwiczenie „Dialog z subosobowościami”

Dla lepszego zrozumienia subosobowości stosuje się następujące pytania:

"Jaki jest twój cel?" Pytanie pozwala subosobowości mówić o celu swojego istnienia. To pozwala nam określić, jak cel subosobowości odpowiada świadomie obranemu kierunkowi naszego życia. Czy cel subosobowości przyczynia się do realizacji naszego potencjału, czy też jest sprzeczny z naszymi celami, zainteresowaniami i ideałami?

"Dlaczego tu jesteś?" - pozwala poznać faktyczne działania subosobowości. Odpowiedź na to pytanie udostępnia cenne informacje o działaniach subosobowości. Czy te działania pomagają osobie przytomnej, czy też uniemożliwiają jej pełne wyrażenie siebie?

"Czego odemnie chcesz?" - pomaga odkryć nadzieje i pragnienia subosobowości. Jako obserwatorzy jesteśmy świadomi wymagań subosobowości i ich manifestacji w życiu codziennym (co często dzieje się wbrew woli jednostki).

"Czego odemnie chcesz?" - ujawnia ukryte realne potrzeby subosobowości. Odpowiedź wskazuje na skryte pragnienia głęboko ukryte w podosobowości oraz na możliwość ich zaspokojenia.

"Co mi oferujesz?" - pokazuje ukryte cechy subosobowości. Chociaż są, musisz do nich dotrzeć. Jednocześnie to oni wskazują na możliwość transformacji subosobowości i potencjalny wpływ takiej transformacji na osobowość.

"Przed czym mnie chronisz?" - pozwala zrozumieć motywacje subosobowości. Jej podstawową motywacją jest ochrona osobowości, ale sposoby i środki ochrony wybierane przez subosobowość często pozostawiają wiele do życzenia. Dość często reakcja subosobowości jest przeciwna jej pierwotnej intencji. Niezwykle przydatne jest rozpoznanie pierwotnej funkcji ochronnej subosobowości. Okazywanie szczerego zrozumienia i współczucia jest szczególnie ważne, gdy mamy do czynienia z trudnymi subosobowościami. Rozpoznanie pierwotnej funkcji obronnej jest niezwykle przydatne, zwłaszcza przy próbie interakcji z trudną i niewygodną subosobowością, która wymaga zrozumienia i prawdziwego współczucia. Rezultatem jest akceptacja tych cech, które na pierwszy rzut oka są niemożliwe do zaakceptowania. Po tym następuje lepsze zrozumienie bardzo trudnych, negatywnych części naszej osobowości. Zrozumienie i umiejętność stawienia czoła subosobowości to najbardziej bezpośredni i pełen miłości sposób na zmiękczenie i przekształcenie sztywnych struktur.

Ćwiczenie „Koło”

Wypisz wszystkie swoje pragnienia. Zapisz, co przychodzi ci na myśl. Upewnij się, że uwzględniłeś zarówno to, co już masz, jak i to, co chciałbyś mieć w przyszłości (oczywiście nie chodzi o rzeczy lub prezenty). Ponieważ nie możesz przeglądać list innych osób, najczęstsze pragnienia to:

zakończyć studia; nie chorować i żeby nikt z bliskich nie chorował; mieć wystarczająco dużo pieniędzy; być zakochanym; być kochanym; osiągnąć sukces w pracy (biznes); zdobyć dobre wykształcenie.

Teraz skup się na tym, jak się czułeś, czytając listę. Czy masz subosobowość, która mówi Ci, że ona też chciałaby mieć to wszystko? A może subosobowość, która potępia ludzi, którzy mają pragnienia, których ty nie masz lub które są dla ciebie nieistotne? Teraz zrób listę własnych pragnień.

Kiedy masz na liście 20 pozycji (lub czujesz, że spisałeś wszystkie pragnienia), przejrzyj listę i wybierz 5-6 najważniejszych. Może chcesz coś w tym zmienić. Na przykład, możesz połączyć pragnienia „jazdy na nartach”, „pływania”, „grania w tenisa” i „wędrówki” w jedno „ćwiczenie na świeżym powietrzu”. Teraz zaznacz swoje najważniejsze pragnienia i nie uwzględniaj tych, które Twoja subosobowość „Co pomyślą ludzie” chce dać pierwszeństwo?

Na dużej kartce papieru narysuj okrąg o średnicy około 20 cm, w środku znajduje się mniejszy okrąg. Rezultatem jest pierścionek, którego centralną częścią jest twoje „ja”. A w samym pierścieniu umieść te 5-6 subosobowości, które są wykładnikami twoich pragnień.

Narysuj (najlepiej kredkami lub farbami) symbole, aby przedstawić swoje pragnienia. Brak zdolności artystycznych w tym przypadku nie ma znaczenia. Po prostu narysuj i pokoloruj dowolne symbole, które przyjdą Ci do głowy.

Kiedy skończysz rysować, nadaj każdej podosobowości indywidualną nazwę. Niektóre z nich mogą wyglądać jak przezwiska: Poszukiwacz Przygód, Roztropny, Bezbronny Mały, Wielki Człowiek, Kochanek Bohaterów, Uzdrowiciel, Ekspert. Inne będą bardziej romantyczne, na przykład: Primal Horse and Hound Lover, Country Girl, Forest Fairy, Miss Perfect itp. Ważne jest, aby wymyślić własne imiona, które będą dla Ciebie sensowne.

Teraz pokoloruj siebie.

To ćwiczenie przede wszystkim pozwala nam zidentyfikować pozytywnie ukierunkowane subosobowości, które odpowiadają naszym świadomym pragnieniom. Subosobowości negatywne (Sceptyk, Krytyk), subosobowości odpowiadające stłumionym pragnieniom, podczas wykonywania tego ćwiczenia pozostają w cieniu.

To ćwiczenie można powtarzać wiele razy, a nazwy niektórych subosobowości, w tym tych najważniejszych, mogą ulec zmianie, gdy dokładniej wyjaśnisz sobie, czego chcą, jak się zachowują i dlaczego się zmieniają.

Ćwiczenie „Synteza”

Każdy z nas chciałby być osobą harmonijną. Ale najpierw trzeba rozpoznać i uświadomić sobie biegunowe cechy swojej osobowości (charakteru), a dopiero potem spróbować je pogodzić i chełpić się, walka z autorytetami i deifikacja idola, zmysłowa fantazja i suchy racjonalizm.

Wiadomo, że osoba nie może być harmonijna, jeśli identyfikuje się tylko z jedną z cech biegunowych. Wybierz polarną jakość swojej psychiki, z którą chcesz pracować.

Podziel czysty arkusz papieru z pionowym paskiem na pół i narysuj jedną z wybranych polaryzacji na połowie arkusza. W drugiej połowie narysuj dowolny wzór o przeciwnej polaryzacji. Jakość rysunku nie ma znaczenia. Tak więc dwa bieguny są naprzeciw siebie. Pomyśl o ich treści, możliwości ich interakcji.

Teraz poniżej (lub na innym arkuszu) zobrazuj wzajemne oddziaływanie tych dwóch biegunów. Mogą to być: konflikt konfliktowy, kontakt testowy, wstręt itp.

Kontynuuj rysowanie i pozwól, aby wzajemne oddziaływanie tych biegunowości nabrało kształtu. Synteza może być spontaniczna: dwie części łączy się w jedną całość. Jeśli powstała nowa całość, nie porzucaj jej, ale postaraj się zrozumieć, czym jest i w jakim stanie pojawił się ten syntetyczny obraz.

Następnie na odwrocie obrazka zapisz wszystko, czego doświadczyłeś i załóż założenie: w jaki sposób nowa synteza mogłaby zostać zrealizowana w Twoim życiu.

Ćwiczenie „Skoroszyt”

Taki notatnik przeznaczony jest do regularnego zapisywania procesów rozwoju życia wewnętrznego. Zdarzenia zewnętrzne mogą być rejestrowane, o ile są związane z dynamiką świata wewnętrznego. Prowadzenie dokumentacji służy kilku celom:

uczy jasnego i jasnego wyrażania swoich myśli, wewnętrznych przeżyć; uczy z wielu punktów widzenia wyboru jednego, głównego; promuje samoodkrywanie, czyli uczy ujawniania się dla siebie; jest stymulatorem kreatywności.

W tym notatniku możesz wyrazić myśli, które są „gotowane”, a których nie odważysz się wyrazić nawet w grupie psychoterapeutycznej, a to pomaga złagodzić stres emocjonalny.

Oprócz tekstu w zeszycie możesz wpisywać obrazki, schematy, tylko symbole, które rozumiesz. Takie rysunki odzwierciedlają pracę podświadomości i mogą służyć do głębszego zrozumienia siebie.

Ćwiczenie „Nie jestem rolą”

Usiądź wygodnie, zrelaksuj się, a następnie w myślach powiedz sobie:

„Uczestniczę w różnych działaniach i odgrywam wiele ról. Muszę grać te role i chcę je grać najlepiej jak potrafię, czy to mąż czy żona, ojciec czy matka, nauczyciel czy student, przedsiębiorca czy polityk. To nic innego jak role – role, które dobrowolnie odgrywam. Dlatego te role to nie ja. Mogę oglądać swój spektakl z zewnątrz, mogę być nie tylko aktorem, ale i reżyserem tego spektaklu”. Skoncentruj się na myśli: „Gram rolę, której chcę, ale nie jestem rolą”.

Ćwiczenie „Kim jestem?”

Celem tego ćwiczenia jest pomóc ci osiągnąć wysoki poziom samoświadomości i odkryć swoje prawdziwe ja. Opiera się na założeniu, że każdy z nas jest jak cebula, czyli składa się z różnych warstw, które kryją w sobie to, co najważniejsze: naszą esencję. Te formacje mogą być pozytywne lub negatywne. Odzwierciedlają różne aspekty naszej osobowości i naszych relacji ze światem zewnętrznym. Niektóre z tych warstw są jak fasada lub maska, ukrywając to, czego w sobie nie lubimy. Za innymi kryją się pewne pozytywne cechy, których nie jesteśmy w stanie w pełni zrozumieć. W każdym razie gdzieś za tymi warstwami, w głębi każdego z nas, znajduje się centrum kreatywności i wibracji – nasze prawdziwe „ja”, najgłębsza esencja naszego istnienia. Ćwiczenie polegające na odpowiedzi na pytanie „Kim jestem?”

Wybierz miejsce, w którym będziesz sam ze sobą i gdzie nikt Ci nie będzie przeszkadzał. Weź kartkę papieru, napisz numer i nagłówek: „Kim jestem?” Następnie spróbuj udzielić pisemnej odpowiedzi na to pytanie. Bądź tak zrelaksowany i szczery, jak to tylko możliwe. Zatrzymuj się od czasu do czasu i zadaj sobie to pytanie ponownie.

Zrelaksuj się, zamknij oczy, oczyść głowę z obcych myśli. Ponownie zadaj sobie pytanie „Kim jestem?” i obserwuj obraz, który pojawia się w twoim umyśle. Nie próbuj spekulować ani wyciągać wniosków, po prostu obserwuj. Następnie otwórz oczy i szczegółowo opisz wszystko, co widziałeś. Opisz odczucia, których doświadczyłeś w związku z obrazem i jego znaczeniem.

Stań z wystarczającą ilością wolnego miejsca wokół siebie. Zamknij oczy i ponownie zadaj sobie pytanie: „Kim jestem?” Poczujesz wibracje swojego ciała. Zaufaj jego mądrości, ruch powinien się rozwijać, aż będziesz miał poczucie jego zakończenia. Może powinieneś towarzyszyć temu, co się dzieje, dźwiękiem lub śpiewem. Kiedy skończysz, zapisz, czego doświadczyłeś.

Psycholog praktyczny w przedszkolu. Przewodnik dla psychologów i pedagogów Veraksa Alexander Nikolaevich

Gry i ćwiczenia korekcyjne mające na celu przezwyciężenie trudności w sferze emocjonalnej, osobistej i poznawczej starszych dzieci w wieku przedszkolnym

Problem trudności edukacyjnych i trudności w uczeniu się jest w obecnych czasach bardzo palący. Wiele publikacji naukowych różnych specjalistów poświęconych jest konkretnie problemowi dzieci trudnych lub, jak to się powszechnie nazywa, dzieci zagrożonych. Dzieci zagrożone to dzieci, które nie mają wyraźnej klinicznej cechy patologicznej. Mają jednak cechy, które uniemożliwiają im odpowiednią adaptację do społecznych warunków życia. W ostatnim czasie obserwuje się tendencję do wzrostu liczby uczniów szkół podstawowych z niedostosowaniem szkolnym. W związku z tym pojawia się pytanie o wcześniejszą diagnozę, która umożliwia identyfikację zagrożonych dzieci oraz organizację zajęć korekcyjnych i rozwojowych.

Aby zidentyfikować starsze przedszkolaki z pewnymi trudnościami w rozwoju umysłowym, możesz skorzystać z poniższej ankiety, którą wypełnia nauczyciel grupy (w niektórych przypadkach wraz z psychologiem).

Nazwisko i imię dziecka ________________________________________

Wiek________________________________________________________

Podstawa przypisania do grupy ryzyka:

- Trudności behawioralne _________________________________________

- trudności w nauce __________________________________________

1. Cechy sfery emocjonalno-wolicjonalnej, uwaga

Czy dziecko pokazuje:

1) nerwowość, niepokój:

c) bardzo rzadko.

2) niepokój ruchowy, niepokój ruchowy, impulsywność:

c) nigdy.

3) rozproszenie, rozproszenie, niepokój:

c) nigdy.

4) zmęczenie, wyczerpanie:

c) nigdy.

5) drażliwość, agresywność:

c) nigdy.

6) letarg, bierność:

c) nigdy.

7) sztywność, nieśmiałość, płaczliwość:

c) nigdy.

2. Cechy aktywności poznawczej

1) Aktywność poznawcza:

wysokość;

b) średni;

c) niski;

d) jest nieobecny.

2) Rozumie wyjaśnienia:

O Boże;

b) przeciętny;

3) Poziom rozwoju mowy:

wysokość;

b) średni;

c) niski.

4) Poziom rozwoju pamięci:

wysokość;

b) średni;

c) niski.

5) Poziom opanowania czynności umysłowych:

wysokość;

b) średni;

c) niski.

3. Czy są jakieś zaburzenia w sferze motorycznej:

Oprócz ankiety psycholog musi polegać nie na wynikach przeprowadzonej diagnostyki. W tym celu wskazane jest podzielenie dzieci na dwie podgrupy: dzieci, które mają problemy z uwagą, agresywnością i trudnościami w komunikacji; przedszkolaki z niską samooceną, lękiem.

Zajęcia z dziećmi powinny odbywać się nie częściej niż raz w tygodniu po 30 minut. Jednocześnie z dziećmi trzeba komunikować się delikatnie, z humorem. Na przykład agresywne dzieci często głośno krzyczą. Możesz ich zapytać: „Chłopaki, czy mamy tu głuche dzieci? Czy jestem aż tak stary? Więc dlaczego tak głośno mówisz, dobrze to słyszę!” Dodatkowo wskazane jest wprowadzenie środków zewnętrznych w sytuację wymagającą umiejętności samokontroli: „Weźmy pilota w ręce i zróbmy trochę ciszej”. I odwrotnie, niespokojne dzieci, które mówią cicho, można poprosić o „podgłośnienie dźwięku na pilocie”. Kiedy mają do czynienia z jakimś wyimaginowanym obiektem, dzieci nie odbierają komentarzy psychologa jako wyrzutów i naprawdę zmieniają swoje zachowanie.

Chociaż wiele zadań w klasie ma na celu rozwój takiego lub innego procesu poznawczego (myślenia, pamięci, uwagi itp.), o powodzeniu korekty decyduje nie tyle treść samego zadania, ile cel, który psycholog ustawia dla siebie, oferując go dzieciom. Weźmy prosty przykład. Gra w domino jest znana wielu dzieciom - wymaga troski i przestrzegania pewnych zasad. Jednak we wspólnej grze na pierwszy plan wysuwa się umiejętność podążania w kolejce i radzenia sobie z negatywnymi emocjami. Wszystkie dzieci chcą wygrać, wiele płacze, kiedy rozumieją, że porażka jest nieunikniona. Takich konkurencyjnych sytuacji można uniknąć w przedszkolu, ale w szkole dzieci nadal będą się z nimi spotykać, dlatego lepiej przezwyciężyć nieprzyjemne emocje na zajęciach korekcyjnych. Zadaniem psychologa jest nauczenie przedszkolaków doświadczania takich sytuacji, pokazanie dzieciom, że przegrana, podobnie jak wygrana, jest normalnym zjawiskiem w każdej grze. Psycholog wraz z dziećmi może klaskać w ręce gubiącego się dziecka, aby złagodzić nieprzyjemny posmak. Z biegiem czasu dzieci zaczynają się wspierać - „nic się nie dzieje”, „nie ma szczęścia” itp.

Poniżej przykładowe zajęcia ze starszymi dziećmi w wieku przedszkolnym. Na lekcjach 1–8 przedszkolaki dzielą się na dwie podgrupy: dzieci z pierwszej podgrupy charakteryzują się szybką reakcją, a dzieci z drugiej podgrupy charakteryzują się wolniejszą reakcją. Począwszy od dziewiątej lekcji, grupy są zjednoczone. Przedszkolaki z szybkimi reakcjami uczą się czekać na powolne dzieci, co przyczynia się do rozwoju ich losowości. Powolne dzieci z kolei, patrząc na swoich „zgrabnych” rówieśników, próbują zmienić tempo swoich zajęć; stają się bardziej pewni swoich działań. Ponadto dołączanie do podgrup przyczynia się do rozwoju umiejętności komunikacyjnych.

Lekcja 1

Gra „Znajomość”

Cel: korekta sfery emocjonalnej, nawiązanie przyjaznych relacji.

Dzieci zdradzają sobie nawzajem piłkę i mówią: „Nazywam się…” (jak pieszczotliwie nazywa się je w rodzinie). Ten etap lekcji jest szczególnie ważny, jeśli do podgrupy należy dziecko, które wcześniej nie uczęszczało do przedszkola. W tym przypadku mówi o sobie, o tym, co kocha, co go interesuje; buduje kontakt z rówieśnikami.

Gra „Co się zmieniło?”

Cel: rozwój uwagi, pamięci.

Na stole jest 5–6 zabawek. Psycholog zachęca dzieci do ich zapamiętania i zamknięcia oczu. W tym czasie usuwa jedną zabawkę. Dzieci otwierają oczy i zgadują, co się zmieniło.

1. podgrupa

Ćwiczenie „kopanie”

Cel: uwolnienie emocjonalne, usunięcie napięcia mięśniowego.

Dzieci leżą na plecach na dywanie, nogi mają swobodnie rozłożone. Następnie zaczynają powoli kopać, dotykając podłogi całą stopą. Podczas ćwiczeń dzieci zmieniają nogi i unoszą je wysoko, stopniowo zwiększając prędkość i siłę kopania. Jednocześnie przy każdym kopnięciu dziecko mówi „Nie!”, zwiększając intensywność kopnięcia.

2. podgrupa

Gra „Żmurki”

Cel: rozwój odwagi, pewności siebie, umiejętności poruszania się w przestrzeni.

Złóż całą grę

Cel: rozwój i korekta sfery poznawczej psychiki; rozwój myślenia wizualno-figuratywnego.

Psycholog zaprasza dzieci do składania wyciętych obrazków z 3–8 części.

Sesja 2

Gra „Jadalne - niejadalne”

Cel: rozwój uwagi, znajomość podstawowych właściwości przedmiotów.

Dzieci tworzą krąg.

Facylitator na zmianę rzuca dzieciom piłkę i wymienia przedmioty i jedzenie. Jeśli coś nazywa się jadalnym, dziecko łapie piłkę, jeśli jest niejadalna, chowa ręce.

Domino „Stowarzyszenia”

Cel: rozwój uwagi, myślenia, reprezentacji skojarzeniowych u dzieci.

Dorosły zaprasza dzieci do układania kostek domina według skojarzeniowych reprezentacji. Na przykład krowa to produkty mleczne, pies to kość itp.

1. podgrupa

Zatrzymaj grę

Cel: rozwój uwagi, szybkość reakcji, przezwyciężenie automatyzmu motorycznego.

Dzieci chodzą do muzyki. Nagle muzyka ustaje, ale dzieci muszą nadal poruszać się w tym samym tempie, dopóki prezenter nie powie „Stop!”

2. podgrupa

Gra „Zamrożenie”

Cel: rozwój uwagi, percepcja słuchowa, przezwyciężanie automatyzmu motorycznego.

Dzieci skaczą do muzyki. Nagle muzyka się urywa. Dzieci zastygają w pozycji, w której znajdowały się, gdy muzyka przestała grać. Ci, którym nie udało się „zamrozić” opuszczają grę, reszta gra dalej, aż zostanie tylko jedno dziecko, które zostanie uznane za zwycięzcę.

Ćwiczenie „Wybierz wzór”

Cel: rozwój percepcji wzrokowej, uwagi, wyobraźni.

Dorosły rozdaje dzieciom kartki z wizerunkami różnych wzorów składających się z geometrycznych kształtów. Dzieci przyglądają się figurom. Wtedy dorosły zaczyna pokazywać geometryczne kształty, a przedszkolaki znajdują odpowiednie obrazy na kartach.

Lekcja 3 1. podgrupa

Gra „Miły i zły kot”

Cel: zmniejszenie stresu psychicznego, korekta zachowań agresywnych dzieci, zmniejszenie agresji.

Psycholog prosi dzieci, aby najpierw zobrazowały rozgniewane koty, a następnie przy spokojnej muzyce dobrych kotów (relaks).

2. podgrupa

Gra „Kto dzwonił?”

Cel: rozwój percepcji słuchowej, poprawa uwagi, usuwanie stresu psychicznego.

Dzieci stoją w kręgu. Kierowca z zamkniętymi oczami znajduje się w centrum koła. Na sygnał dorosłego jedno z dzieci woła imię dziecka stojącego w środku koła. Domyśla się, kto do niego dzwonił.

Gra w domino

Cel: rozwój uwagi, umiejętność przestrzegania reguł gry, rozwijanie poczucia kolektywizmu.

Dzieci przy stole bawią się w domino (przedstawiające różne przedmioty). Gospodarz czuwa nad przestrzeganiem zasad gry.

Gra „Muchy, nie lata”

Cel: rozwój uwagi, pomysłów na środowisko.

Dzieci tworzą krąg. Prezenter wymienia różne przedmioty i zwierzęta. Jeśli woła się przedmiot, który lata, dzieci podnoszą ręce, jeśli woła się przedmiot, który nie lata, kucają.

Ćwiczenie „Zbierz całość”

Cel: korekta i rozwój poznawczej sfery psychiki; rozwój myślenia wizualno-figuratywnego, uwagi.

Dzieci zbierają obrazki z części (puzzli).

Lekcja 4 1. podgrupa

Gra „Dwa barany”

Cel: zmniejszenie stresu psychicznego, agresji i osłabienie negatywnych emocji.

Gracze są podzieleni na pary. „Wcześnie i wcześnie na moście spotkały się dwa barany” — mówi gospodarz. Z szeroko rozstawionymi nogami i pochylonymi do przodu, dzieci spoczywają w dłoniach. Muszą się ze sobą konfrontować, nie ruszając się. Kto się rusza - zgubiony. W takim przypadku możesz wydawać dźwięki „Be-e-e”.

Następnie przeprowadza się relaksację.

2. podgrupa

Gra „Piłka”

Cel: rozwijanie umiejętności komunikowania się, bez wahania wyrażania swojego stosunku do otoczenia; budowanie spójności między dziećmi.

Dzieci siedzą w kręgu z piłką w rękach lidera. Owija nitkę wokół palca i podaje piłkę siedzącemu dziecku. W takim przypadku prezenter pyta dziecko o coś, na przykład: „Jak masz na imię? Chcesz się ze mną przyjaźnić? Kogo kochasz i za co?” itp.

Dziecko bierze piłkę, owija też nitkę wokół palca, odpowiada na pytanie i zadaje pytanie następnemu zawodnikowi itp.

Ćwiczenie „Piramida”

Cel: rozwój percepcji wielkości, poprawa uwagi.

Dorosły zaprasza dzieci do układania przedmiotów (laleczek gniazdowych, misek, pierścieni piramid) w kolejności rosnącej i malejącej.

Gra „Nie ruszaj się”

Cel: poprawa uwagi, regulacja zachowania, przezwyciężenie automatyzmu motorycznego.

Dzieci skaczą na dźwięk tamburynu. Nagle dźwięki urywają się, a dzieci zastygają w bezruchu. Ktokolwiek się rusza, wypada z gry.

Ćwiczenie „Złóż krąg”

Cel: korekta i rozwój sfery poznawczej; rozwój myślenia wizualno-figuratywnego.

Dzieci, zgodnie ze schematem, składają okrąg z części.

Lekcja 5 1. podgrupa

Gra „Miły i zły kot”

Cel: korekta zachowania agresywnych dzieci; redukcja stresu psychicznego, osłabienie negatywnych emocji.

Dorosły zaprasza dzieci, aby najpierw wcieliły się w gniewne koty, a następnie w spokojną muzykę - dobre koty (odpoczynek).

2. podgrupa

Gra „W sklepie luster”

Cel: korekta sfery emocjonalnej; rozwój pewności siebie, rozluźnienie.

Dorosły zaprasza dzieci do sklepu z lustrem. Jedno dziecko zostaje wybrane do roli małpy, reszta dzieci działa jak lustra. Dziecko udające małpę wchodzi do sklepu i widzi siebie w lustrach. Myśli, że to inne małpy i zaczyna robić do nich miny. Refleksje robią to samo. „Małpa” grozi im pięścią, a oni grożą jej z luster; tupie, a małpy też tupią. Cokolwiek robi „małpa”, odbicia w lustrach dokładnie powtarzają jej ruchy.

Gra „Czwarty nieparzysty”

Cel: korekta i rozwój poznawczej sfery psychiki; rozwój myślenia, umiejętność uogólniania obiektów na określonej podstawie.

Prezenter pokazuje tablice dla dzieci składające się z czterech obrazków i sugeruje zidentyfikowanie dodatkowego przedmiotu. Dzieci znajdują przedmiot i mówią, dlaczego są zbyteczne.

Gra „Powiedz na odwrót”

Cel: rozwój myślenia, uwagi, szybkości reakcji.

Dzieci tworzą krąg. Prezenter rzuca piłkę jednemu z dzieci i wymienia przymiotnik lub przysłówek. Dziecko zwraca piłkę, wołając słowo o przeciwnym znaczeniu.

Gra „Co się zmieniło?”

Cel: rozwój uwagi, pamięci.

Prezenter kładzie przed dziećmi 5–7 zabawek i prosi, aby zamknęły oczy. W tym czasie usuwa jedną zabawkę. Otwierając oczy, dzieci muszą odgadnąć, która zabawka zniknęła.

Lekcja 6 1. podgrupa

Gra w kopanie

Cel: korekta sfery emocjonalnej; uwolnienie emocjonalne, usunięcie napięcia mięśniowego.

Dzieci leżą na plecach na dywanie, nogi mają swobodnie rozłożone. Następnie zaczynają powoli kopać, dotykając podłogi całą stopą. Podczas ćwiczeń dzieci zmieniają nogi i unoszą je wysoko, stopniowo zwiększając prędkość i siłę kopania. Jednocześnie przy każdym uderzeniu dziecko mówi „Nie!”, Zwiększając intensywność uderzenia.

Następnie dzieci słuchają spokojnej muzyki (relaks).

2. podgrupa

Gra „Żmurki”

Cel: korekta sfery emocjonalnej; rozwój odwagi, pewności siebie, umiejętności poruszania się w przestrzeni.

Kierowca ma zawiązane oczy. Jedno z dzieci przekręca go, aby utrudnić orientację. Potem dzieci rozpierzchają się po pokoju, a kierowca próbuje je złapać. Jeśli mu się to uda, dotykiem próbuje ustalić, kogo złapał.

Gra „ABC nastroju”

Cel: poznanie różnych stanów emocjonalnych otaczających ludzi, rozwój umiejętności rozumienia tego stanu.

Prezenter wręcza siedzącym przy stole dzieciom zestaw kart (6 sztuk), z których każda przedstawia różne stany emocjonalne postaci. Facylitator prosi dzieci o znalezienie kart, na których postać jest szczęśliwa, urażona, zła itp. Przedszkolaki pokazują odpowiednie karty. Dorosły następnie prosi dzieci, aby podzieliły się doświadczeniami z ich własnego życia, kiedy doświadczyły tych samych uczuć.

Gra „Krasnoludy i olbrzymy”

Cel: rozwój uwagi, szybkość reakcji.

Na polecenie gospodarza „Krasnoludki!” dzieci przysiady na komendę „Giganci!” - Wstań. Dorosły wydaje polecenia losowo iw różnym tempie.

Ćwiczenie „Śmieszne”

Cel: rozwój uwagi, umiejętność rozumienia zdjęć z śmieszną fabułą.

Dorosły pokazuje dzieciom zdjęcia i zachęca je, aby znalazły na nich coś, co nie zdarza się w życiu.

Sesja 7 1. podgrupa

Gra „Jest czy nie?”

Cel: korekta sfery emocjonalnej; rozwój uwagi, szybkość reakcji, umiejętność przestrzegania pewnych zasad.

Gracze stoją w kręgu i łączą się za ręce. Lider znajduje się w centrum kręgu. Prosi dzieci, aby wysłuchały jego wypowiedzi i zdecydowały, czy się z nim zgadzają, czy nie. Jeśli się zgadzasz, musisz podnieść ręce i krzyknąć „Tak!”, Jeśli się nie zgadzasz, opuść ręce i krzyknij „Nie!”

Czy na polu są świetliki?

Czy w morzu są rybacy?

Czy cielę ma skrzydła?

Czy świnia ma dziób?

Czy nora ma drzwi?

Czy kogut ma ogon?

Czy skrzypce mają klucz?

Czy werset ma rym?

Czy są w tym jakieś błędy?

2. podgrupa

Gra „Wrona”

Cel: korekta sfery emocjonalnej; poprawa uwagi, rozwijanie aktywności, spójność zawodników, tworzenie zdrowego pobudzenia emocjonalnego.

Lider w środku koła imituje lot wrony. Potem zatrzymuje się i zaczyna wyrywać sobie skrzydła: „Wrona siedzi na dachu. Ściska skrzydła. Sirlalala, Sirlalala! Nagle prezenter mówi: „Kto usiądzie wcześniej?” Następnie: „Kto wstanie wcześniej?”

Ci, którzy spóźnią się na wykonanie polecenia, zostają wyeliminowani z gry.

Gra „Zgadnij, co jest ukryte?”

Cel: trening uwagi, pamięci, rozwój wyobrażeń o otaczających obiektach.

Torba zawiera różne przedmioty. Dorosły zachęca dziecko do odnalezienia przedmiotu w woreczku dotykiem, opisania go i odgadnięcia, co to jest.

Gra "Zapamiętaj swoje miejsce"

Cel: poprawa pamięci; tworzenie wesołego nastroju.

Dzieci stoją w kręgu lub w różnych kątach pokoju. Facylitator prosi ich, aby zapamiętali swoje miejsca. Potem włącza zabawną muzykę i dzieci uciekają. Po zakończeniu muzyki powinni wrócić na swoje miejsca.

Ćwiczenie Znajdź różnicę

Cel: rozwój i korekta sfery poznawczej psychiki; poprawa uwagi.

Dorosły pokazuje dzieciom dwa prawie identyczne rysunki i prosi je o ustalenie, czym jeden rysunek różni się od drugiego.

Lekcja 8 1. podgrupa

Gra „Ryk, lew, ryk; łapać, trenować, łapać ”

Cel: korekta emocjonalnej sfery psychiki; usuwanie barier w komunikacji, napięcia mięśni.

Gospodarz mówi dzieciom: „Wszyscy jesteśmy lwami, wielka lwia rodzina. Zróbmy konkurs, aby zobaczyć, kto warczy głośniej. Jak tylko powiem „Rycz, lew, ryk!”, zacznij głośno ryczeć.

Następnie prezenter zaprasza dzieci do przedstawienia lokomotywy parowej. Dzieci stoją w linii z rękami na ramionach. „Lokomotywa parowa” jedzie w różnych kierunkach, raz szybko, raz powoli, raz obracając się, to schylając się, wydając głośne dźwięki i gwizdki. Kierowca zmienia się na stacjach. Pod koniec gry dochodzi do „crashu” i wszyscy padają na podłogę.

Następnie dzieci słuchają spokojnej muzyki (relaks).

2. podgrupa

Gra „Wiatr wieje…”

Cel: korekta sfery emocjonalnej; rozwijanie poczucia spójności, usuwanie barier w komunikacji.

„Wiatr wieje…” – prezenter rozpoczyna grę i precyzuje: „Wiatr wieje na tego z blond włosami”. Wszystkie blond dzieci gromadzą się w jednym końcu pokoju. Prezenter kontynuuje: „Wiatr wieje na kogoś, kto ma siostrę (który kocha zwierzęta, kto dużo płacze, kto nie ma przyjaciół itp.). Dzieci, które uważają się za należące do tej czy innej grupy, zbierają się razem.

Ćwiczenie „Jak to wygląda”

Cel: korekta sfery poznawczej psychiki; rozwój myślenia, wyobrażenia o otaczających obiektach.

Prezenter pokazuje dzieciom kształty geometryczne (koło, owal, prostokąt, trójkąt) i proponuje nazwanie obiektów, które mają podobny kształt.

Gra „Muchy, nie lata”

Cel:

Dzieci tworzą krąg. Prezenter wymienia różne przedmioty i zwierzęta. Jeśli woła się przedmiot, który lata, dzieci podnoszą ręce, jeśli woła się przedmiot, który nie lata, przedszkolaki kucają.

Ćwiczenie „Złóż kwadrat”

Cel: rozwój myślenia, uwagi, postrzegania całościowego obrazu przedmiotów.

Dzieci zgodnie ze schematem składają kwadrat z części.

Sesja 9

Ćwiczenie „Komplementy”

Cel: korekta i rozwój emocjonalnej sfery psychiki; łagodzenie stresu psychicznego, pokonywanie barier w komunikacji, rozwijanie umiejętności dostrzegania swoich pozytywnych stron.

Dzieci łączą się za ręce i tworzą krąg. Patrząc w oczy, dzieci na zmianę mówią do siebie kilka miłych słów, chwaląc coś za coś. Odbiorca komplementu kiwa głową: „Dziękuję, bardzo się cieszę!” Następnie komplementuje sąsiada. Ćwiczenie odbywa się w kole.

Gra „Czego brakuje?”

Cel: korekta i rozwój poznawczej sfery psychiki; rozwój uwagi.

Facylitator oferuje dzieciom karty z brakującymi danymi. Dzieci znajdują brakującą część i nazywają ją.

Gra „Ogień - lód”

Cel: rozwój uwagi, szybkość reakcji.

Na polecenie prezentera „Ogień!” Dzieci stojące w kręgu zaczynają się poruszać. Na komendę „Lód!” zamarzają w pozycji, w której znalazła ich drużyna.

Ćwiczenie „Zaszumione zdjęcia”

Cel: korekta sfery poznawczej psychiki; rozwój uwagi, percepcja wzrokowa.

Dorosły kładzie przed dziećmi obrazek z losowo splecionymi liniami i sugeruje znalezienie obrazu ukrytego za tymi liniami.

Sesja 10

Gra „Jaki jest nastrój”

Cel: korekta emocjonalnej sfery psychiki; rozwijanie umiejętności rozumienia stanu emocjonalnego drugiej osoby oraz umiejętności adekwatnego wyrażania swojego nastroju.

Dzieci tworzą krąg. Prezenter zaprasza ich na zmianę, mówiąc im, o której porze roku, zjawisko naturalne, pogoda jest podobna do ich obecnego nastroju. Gospodarz zaczyna: „Mój nastrój jest jak biała puszysta chmura na błękitnym niebie. I twój?"

Domino „Stowarzyszenia”

Cel: rozwój myślenia, uwagi, umiejętności przestrzegania określonej zasady.

Dorosły zaprasza dzieci do układania kostek domina według skojarzeniowych reprezentacji. Na przykład: krowa - produkty mleczne, pies - kość itp.

Zakazana gra o ruchu drogowym

Cel: rozwój uwagi, pamięci, szybkość reakcji; usuwanie stresu psychicznego.

Dorosły wyjaśnia dzieciom zasady gry: „Wykonam różne ruchy, a ty będziesz je powtarzał za mną. Jeden ruch nie może się powtórzyć.” Prezenter pokazuje ten ruch. Następnie zaczyna wykonywać różne ruchy i nagle pokazuje zabroniony ruch. Kto to powtarza, staje się liderem.

Gra „Czwarty nieparzysty”

Cel: korekta i rozwój poznawczej sfery psychiki; rozwój myślenia, uwagi, umiejętność uogólniania obiektów na określonej podstawie.

Prezenter pokazuje tablice dla dzieci składające się z czterech obrazków i sugeruje zidentyfikowanie dodatkowego przedmiotu. Dzieci znajdują przedmioty i wyjaśniają, dlaczego są zbyteczne.

Cel: korekta emocjonalnej i osobistej sfery psychiki; rozwój uwagi, percepcja słuchowa.

Dzieci siedzą w kręgu i zakrywają oczy bandażami. Facylitator przeszczepia kilka osób i dotyka ręką dziecka. Poruszony przez prezentera mówi: „Jestem tutaj!” Dzieci muszą odgadnąć, kto powiedział te słowa.

Ćwiczenie „Zbuduj kształt z patyczków liczących”

Cel: korekta zdolności poznawczych i twórczych; rozwój uwagi, zdolności motoryczne ręki, umiejętność pracy, skupienie się na próbce.

Dzieci, zgodnie z modelem, układają różne figury z patyczków liczących.

Cel:

Dzieci stoją w kręgu. Lider na przemian rzuca dzieciom piłkę, mówiąc: „Woda” („Powietrze”, „Ziemia”). Dziecko oddaje piłkę, nazywając zwierzę, które chodzi po ziemi (pływa w wodzie lub leci). Na słowo „Ogień” dziecko powinno się odwrócić i klaskać w dłonie.

Ćwiczenie „Magiczne kształty”

Cel: rozwój kreatywności, wyobraźni, umiejętności motorycznych ręki.

Dorosły zaprasza dzieci, aby stały się „magikami” i zamieniły figurki w różne przedmioty lub narysowały obrazek, uzupełniając figury. Dorosły zauważa najlepsze rysunki.

Sesja 12

Ćwiczenie „Jak się czujesz?”

Cel: korekta emocjonalnej sfery psychiki; rozwijanie umiejętności rozumienia własnego stanu emocjonalnego i stanu otaczających ludzi.

Dorosły pokazuje dzieciom kartki przedstawiające różne odcienie nastroju. Dzieci powinny wybrać ten, który najlepiej oddaje ich nastrój (nastrój mamy, taty itp.).

Ćwiczenie „Zakończenia logiczne”

Cel: rozwój i korekta poznawczej sfery psychiki; rozwój myślenia.

Prezenter zaprasza dzieci do dokończenia zdań: „Cytryny są kwaśne, a cukier…, Ptaszek leci, a wąż…, Widzisz oczami, ale słyszysz…, Jabłka i gruszki… .,Nóż i kawałek szkła…”, itp.

Gra „Ucho - nos”

Cel: rozwój uwagi, zręczności, szybkości reakcji, tworzenie zdrowego podniecenia emocjonalnego, wesołego nastroju; usuwanie stresu psychicznego.

Dorosły zachęca dzieci do podjęcia odpowiednich działań na polecenie. Na polecenie „Ucho!” chłopaki powinni dotknąć ucha, na komendę „Nos!” - do nosa. Lider wykonuje akcje razem z dziećmi, ale po chwili „popełnia błędy”. Dzieci, nie zwracając uwagi na „błędy”, powinny pokazać tę część twarzy, którą nazywa lider.

Złóż wzór ćwiczenia

Cel: rozwój myślenia przestrzennego, umiejętność tworzenia różnych wzorców według wzorca, umiejętność pracy według schematu.

Prezenter układa wzór z kostek i zaprasza dzieci, aby zrobiły dokładnie ten sam wzór ze swoich kostek (kostki Nikitin).

Sesja 13

Gra „Życzenie”

Cel: korekta emocjonalnej i osobistej sfery psychiki i relacji dzieci; wychowanie życzliwości, szacunku dla rówieśników, chęci dostrzegania w ludziach dobra i nie wahania się o tym mówić.

Dzieci siedzą w kręgu i rzucają sobie piłką, życząc sobie.

Gra „Co się zmieniło?”

Cel: rozwój uwagi, pamięci.

Facylitator kładzie przed dziećmi 3 ^ 7 zabawek i pozwala im przez kilka sekund na nie patrzeć. Następnie prosi dzieci, by się odwróciły. W tym czasie wymienia kilka zabawek. Obracając się i patrząc na zabawki, dzieci powinny powiedzieć, co się zmieniło.

Gra „Cztery żywioły”

Cel: rozwój uwagi, umiejętność przestrzegania pewnych zasad, spójność graczy, zręczność, szybkość reakcji; usuwanie stresu psychicznego.

Gracze siedzą w kręgu. Na polecenie prezentera „Ziemia” dzieci opuszczają ręce, na polecenie „Woda” - wyciągnij ręce do przodu, na polecenie „Powietrze” - podnieś ręce do góry, na polecenie „Ogień” - obróć ich ręce w stawach nadgarstków i łokci. Kto popełni błąd, uważany jest za przegranego.

Gra „Czwarty nieparzysty”

Cel: korekta sfery poznawczej psychiki; rozwój myślenia, uwagi, umiejętność uogólniania obiektów na określonej podstawie.

Prezenter pokazuje tablice dla dzieci składające się z czterech obrazków i prosi o określenie dodatkowego obiektu. Dzieci znajdują przedmioty i wyjaśniają, dlaczego są zbyteczne.

Sesja 14

Ćwiczenie „Co i kiedy czuję”

Cel: korekta niechcianych cech charakteru, zachowania dzieci; rozwój umiejętności wyrażania swoich uczuć, prawidłowej oceny stosunku innych ludzi do siebie.

Facylitator pyta dzieci, jakie uczucia mogą mieć ludzie.

(Gniew, żal, zaskoczenie, radość, strach itp.) Następnie zaprasza każde dziecko do wybrania jednej karty z zestawu obrazków ze schematycznym przedstawieniem stanu emocjonalnego i opowiedzenia, kiedy doświadcza takich uczuć („Cieszę się, gdy ...”, „Mogę być strasznie, gdy ...” itp.).

Ćwiczenie „Opisz z pamięci”

Cel: rozwój pamięci, uwagi.

Prezenter krótko pokazuje dzieciom lalkę (dowolną zabawkę), a następnie usuwa ją i proponuje odpowiedzieć na pytania: „Jakie włosy ma lalka? Która sukienka? Jakie oczy? Czy lalka ma kokardki (buty, skarpetki)? Stoi czy siedzi? itp.

Gra „Ziemia, powietrze, woda, ogień”

Cel: rozwój pomysłów na środowisko, uwagę, szybkość reakcji.

Dzieci tworzą krąg. Prezenter na przemian rzuca piłkę dzieciom, mówiąc: „Woda” („Powietrze”, „Ziemia”) Dziecko zwraca piłkę, nazywając zwierzę, które chodzi po ziemi (pływa w wodzie lub leci). Na słowo „Ogień” dziecko powinno się odwrócić i klaskać w dłonie.

Gra w domino

Cel: korekta sfery poznawczej psychiki; rozwój uwagi, myślenia.

Dzieci przy stole bawią się w domino (przedstawiające różne przedmioty). Moderator monitoruje przestrzeganie regulaminu.

Sesja 15

Ćwiczenie „Miłe słowo”

Cel: korekta relacji dzieci; rozwijanie przyjaznych relacji między dziećmi, umiejętność lepszego rozumienia siebie i innych ludzi, usuwanie barier w komunikacji.

Dzieci siedzą w kręgu. Każdy z kolei mówi coś miłego swojemu sąsiadowi. W takim przypadku mówca musi spojrzeć w oczy osobie, o której mówi.

Ćwiczenie „Zgadnij zagadkę”

Cel: rozwój i korekta sfery poznawczej psychiki; rozwój myślenia, uwagi, inteligencji.

Prezenter opowiada dzieciom zagadki o zwierzętach i roślinach, a dzieci je odgadują.

Gra „Muchy, nie lata”

Cel: rozwój uwagi, pomysłów na otaczający świat; tworzenie wesołego nastroju, zdrowego podniecenia emocjonalnego.

Dzieci tworzą krąg. Prezenter wymienia różne przedmioty i zwierzęta. Jeśli woła się przedmiot, który lata, dzieci podnoszą ręce, jeśli przedmiot, który nie lata, kucają Jak otwarci rodzice wywołują lęk u dzieci w wieku przedszkolnym Emocje odgrywają ważną rolę w życiu dzieci: pomagają postrzegać rzeczywistość i reagować na to. Manifestując się zachowaniem informują dorosłego o tym, co dziecko lubi, złości lub zdenerwowania.

Z książki Rozwijanie intelektu, emocji, osobowości dziecka w grze Autor Krugłowa Natalia Fiodorowna

Ćwiczenia-zabawy mające na celu rozwijanie poziomu refleksji nad wykonywaną czynnością Po ustaleniu niezbędnych warunków do zajęć edukacyjnych u ucznia przechodzimy do tej części programu korekcyjnego, która ma na celu rozwijanie własnych umiejętności

Z książki Trening autogeniczny Autor Reszetnikow Michaił Michajłowicz

Ćwiczenia-gry mające na celu kształtowanie samodzielności w podejmowaniu decyzji i realizacji przyjętego zadania Poniżej proponuje się szczegółowy system gier i zadań logicznych, które przyczyniają się do rozwoju samodzielności (świadomej arbitralności) przy wykonywaniu

Z książki Harmonia relacji rodzinnych Autor Vladin Vladislav Zinovievich

Z książki Psychologia kreatywności, kreatywności, uzdolnień Autor Iljin Jewgienij Pawłowicz

EDUKACJA SEKSUALNA DZIECI W WIEKU PRZEDSZKOLNYM I MŁODYCH Ten czas minął. Ale nagle otworzyło się przede mną nagle: Jak bardzo człowiek definiuje jutro w swoim dzieciństwie! R. Kazakova „Kiedy o to zapytał,

Z książki Psycholog praktyczny w przedszkolu. Poradnik dla psychologów i pedagogów Autor Veraksa Aleksander Nikołajewicz

Ocena uzdolnień częściowych dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym Cel. Metodyka ma na celu rozpoznanie zainteresowań i skłonności dziecka w wieku szkolnym. Może być używany przez nauczycieli szkół podstawowych i psychologów praktycznych. Z

Z książki The Oxford Manual of Psychiatry autor Gelder Michael

Cechy wieku przedszkolnego Rozwój dziecka wiąże się z rozwiązaniem trzech głównych zadań. Każda osoba spotyka się z nimi w różnych sytuacjach. Pierwsze zadanie wiąże się z orientacją w sytuacji, ze zrozumieniem charakterystycznych dla niej reguł i praw, czyli:

Z książki O tobie z autyzmem Autor Greenspan Stanley

Gry i ćwiczenia korekcyjne mające na celu rozwijanie psychicznej gotowości dzieci do nauki Problem psychologicznej gotowości dziecka do szkoły jest dziś bardzo palący. Tradycyjnie intelektualna, motywacyjna i o silnej woli

Z książki Motywacja i motywy Autor Iljin Jewgienij Pawłowicz

Z książki Treningi. Programy psychokorekcyjne. Gry biznesowe Autor Zespół autorów

Podstawowe zasady pracy ze starszymi dziećmi, nastolatkami i dorosłymi z zaburzeniami ze spektrum autyzmu Podstawowe podejście oferowane przez naszą koncepcję DIR można rozszerzyć na młodzież i dorosłych z pewną adaptacją. Przykład, który

Z książki Jak odzwyczaić dziecko od gryzienia i walki Autor Elena Lubimowa

9.6. Okres wieku szkolnego Jak zauważa L. I. Bozhovich, w wieku szkolnym senioralnym, w oparciu o zupełnie nową, po raz pierwszy rodzącą się społeczną motywację rozwoju, zachodzą zasadnicze zmiany w treści i korelacji głównej motywacji

Z książki autora

Bajkowa terapia „Magiczna Kraina Czarów” dla dzieci w wieku przedszkolnym. Objaśnienia Celem programu jest rozwijanie zdolności fantazjowania, rozwijanie elastyczności myślenia, rozwijanie umiejętności podejmowania odważnych i nieoczekiwanych decyzji, posługiwania się nietypowymi

Z książki autora

Bajkoterapia „Podróż po bajkach” dla dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym Objaśnienia

Z książki autora

Arteterapia „Korekta sfery emocjonalnej” dla starszych dzieci w wieku przedszkolnym Objaśnienia Proces arteterapii z elementami relaksacji pozwala dzieciom: ułatwić wyrażanie emocji; uzyskać poczucie przynależności do grupy; aby mieć okazję

Zadania:

Rozwijać zręczność, szybkość reakcji, orientację w przestrzeni, koordynację ruchów, wytrzymałość, cechy szybkościowo-siłowe;

- utrwalenie umiejętności biegania, chodzenia, chodzenia, skakania;

- kształtować zainteresowanie, potrzebę i świadome podejście do ćwiczeń fizycznych;

- stworzyć warunki do pozytywnej interakcji z rówieśnikami.

Sprzęt: duże piłki, małe piłki, lina, balony, torby, pochyłe deski gimnastyczne.

Atrybuty: emblematy dla uczestników, medale, balony do dekoracji sali.

(brzmi piosenka „Walking Fun Together”, dzieci wchodzą na uroczystość

udekorowana siłownia w stroju sportowym i w dwóch liniach)

Gospodarz: Zawody mogą odbywać się zarówno żartobliwie, jak i na serio. Oto co

sekret:

- Nigdy się nie zniechęcaj! Pomóż sportowi!

Uwaga! Uwaga! Zapraszamy do konkursu!

Zapraszamy wszystkich na imprezę sportową! Proponuję zabrać ze sobą

szybkość, zaradność, odwaga.

Przyjechały do ​​nas dwie ekipy: „Dobra robota” i „Udaltsy”. chodźmy

przywitajmy się z nimi.

(dzieci czytają wiersze)

1. Wszyscy wiedzą, wszyscy rozumieją

Że przyjemnie jest być zdrowym.

Musisz tylko wiedzieć

Jak stać się zdrowym.

2. Nie ma lepszego przepisu na świecie-

Bądź nierozłączny ze sportem.

Żyjesz sto lat

To cały sekret!

3. Trenuj się, aby być w porządku -

Ćwiczenia każdego dnia.

Śmiej się wesoło

Będziesz zdrowszy!

Moderator: - Dzisiejsze zawody będą oceniane przez jury w następującym składzie (reprezentuję członków. Za każdą wygraną sztafetę - jeden punkt. Wygrywa drużyna, która zdobędzie najwięcej punktów.

Rozgrzać się

(Każda drużyna umieszcza swoje logo na tablicy)

Przekaźnik 1

„Bieganie w workach” – dzieci na przemian wskakują w workach do mety

„Uderz w cel” – dzieci rzucają małymi kulkami w cel

(jury podsumowuje wyniki pierwszej sztafety i rozgrzewki)

(dźwięki muzyki i Carlson wlatuje do sali)

Carlson: - Witam dzieci: dziewczęta i chłopcy! Byłem za tobą od dawna

oglądanie. Jak dobry jesteś - oddaj się! Ja też

Lubię sobie pobłażać, salta i zjeść dżem.

Gospodarz: - Witaj Carlson! Faceci nie dogadzają - robią

Sporty.

Carlson: - Jak to jest uprawiać sport?

Prowadzący: - Teraz chłopaki biorący udział w konkursie wam to pokażą.

Przekaźnik 2

„Kto jest szybszy” – dzieci w parach trzymające się za ręce, biegające, niosące powietrze

piłki do mety, biegaj po sześcianie i wracaj do drużyny.

„Kto szybciej zejdzie ze wzgórza” – dzieci na przemian zjeżdżają ze zbocza

opuścić ławkę i wrócić do drużyny.

(jury ocenia wynik drugiej sztafety)

Carlson: - Przywiozłem ze sobą pyszny dżem truskawkowy i zagadki o sporcie.

Przekaźnik 3

"Rozumieć"

1 kopią go, ale nie płacze

Jest rzucony - odskakuje. (piłka)

2. Ten koń nie je owsa,

Zamiast nóg - dwa koła.

Usiądź okrakiem i ścigaj się na nim.

Tylko lepiej prowadzić. (rower)

3.Kiedy kwiecień zbiera swoje żniwo

A strumienie dźwięczą.

przeskakuję to,

A ona jest przeze mnie. (skakanka)

4. Mały wzrost - tak mądrze

(Piłka) odbiegł ode mnie

Moderator: - Podczas gdy jurorzy oceniają wyniki sztafety, zapraszam drużyny do mierzenia swoich sił.

Przekaźnik 4

„Kto jest silniejszy”

(zespoły przeciąganie liny)

Carlson: - Dobra robota, my!

Silny i odważny

Zręczny, zręczny.

Gospodarz: - Mamy jedną grę,

Polubisz ją!

Wyjdź na stronę

Ustawiaj się w kolejności!

Przekaźnik 5

"Podaj pilke"

(drużyny ustawiają się w dwóch kolumnach i najpierw podają piłkę nad głową,

następnie między nogami)

Prowadzący: - A teraz proponuję jurorom podsumowanie wyników sztafety i zaproszenie drużyn na uroczyste nagrodzenie.

Gospodarz: - Aby stać się silnym i zręcznym, musisz robić to codziennie

ćwiczyć i dużo, wytrwale uprawiać sport.

(dzieci czytają wiersze o sporcie)

1. Kto śmiało przyjaźni się z ładowaniem,

Kto rano odpędzi lenistwo?

Będzie odważny i zręczny

I zabawa każdego dnia!

2. Naprawdę potrzebujesz sportu, chłopaki.

Jesteśmy bliskimi przyjaciółmi sportu:

Asystent sportowy,

Sport to gra.

Do wszystkich uczestników -

(wszystkie dzieci) wychowanie fizyczne - wycieczka!

Carlson: - Do widzenia, dzieci!

Czas, żebym odszedł.

Zdrowie dla ciebie winogrono,

Nastrój czekolady

Truskawkowa radość

Truskawkowe uśmiechy!

Oto dżem truskawkowy na herbatę (odlatuje)

Gospodarz: - Świetnie się bawiliśmy,

Zostaliśmy bardzo bliskimi przyjaciółmi

Tańczył, grał

Wszyscy wokół zostali przyjaciółmi.

Zaprzyjaźnij się ze sportem,

Skacz, biegnij.

A wtedy nuda ci nie będzie przeszkadzać.

Kończymy wakacje i życzymy

Zdrowie, sukces i szczęście we wszystkim!

(dzieci wychodzą z sali pod wesołym sportowym marszem

Kursy fizjoterapii

Nauczanie ćwiczeń fizycznych i późniejsze szkolenie pacjenta jest procesem pedagogicznym, ale jego sukces zależy nie tylko od kwalifikacji instruktora terapii ruchowej. Niezwykle ważny jest aktywny udział samego pacjenta, jego świadomy stosunek do stosowania środków do terapii ruchowej, który odgrywa dużą rolę w osiągnięciu końcowego rezultatu. I tak terapeutyczna kultura fizyczna różni się znacząco od innych sposobów leczenia i rehabilitacji.

Terapia ruchowa to nie tylko narzędzie terapeutyczno-profilaktyczne, ale także terapeutyczno-edukacyjne, które sprzyja świadomemu podejściu pacjenta do korzystania z ćwiczeń fizycznych oraz aktywnego udziału w procesach terapeutycznych i rehabilitacyjnych, które opiera się na treningu ćwiczeń fizycznych. Terapia ruchowa jest wskazana w prawie wszystkich chorobach i urazach.

Głównymi środkami w medycznej kulturze fizycznej są:

Ćwiczenia fizyczne;

Czynniki naturalne (słońce, powietrze, woda);

Masażoterapia;

Tryb silnika.

Oferujemy kompleksy ćwiczeń na najczęstsze schorzenia:

1 . Rozgrzej się przez 19 dni z porażeniem mózgowym

Ćwiczenia na wałku lub piłce.

Zestaw ćwiczeń na plecy;

Zestaw ćwiczeń na brzuch;

Ćwiczenia z piłką;

Dla rozwoju funkcji podtrzymującej stopy: ćwiczenia refleksyjne;
- Ćwicz przez 19 dni z porażeniem mózgowym.

2 Przykład zestawu ćwiczeń specjalnych na astmę oskrzelową.

3 Przykład kompleksu gimnastyki medycznej dla dzieci otyłych (okres wstępny).

4 ... Ćwiczenia korygujące normalizujące postawę.

5 ... Zestaw ćwiczeń na minuty fizyczne (FM):

FM w celu poprawy krążenia mózgowego;

FM do łagodzenia zmęczenia obręczy barkowej i ramion;

FM do łagodzenia napięcia mięśni tułowia.

6 ... Zasady higieny i racjonalny tryb obciążenia kończyn dolnych dla uczniów z zaburzeniami powstawania łuku stopy

7 ... Ćwiczenia stosowane przy skoliozie

8 ... Ćwiczenia kształtujące i utrwalające umiejętność prawidłowej postawy.

9 ... Ćwiczenie wzmacniające „gorset mięśniowy”:

Na mięśnie pleców;

Do prasy brzusznej;

Do bocznych mięśni tułowia.

Oczekiwane rezultaty: zwiększenie adaptacji społecznej i orientacji społeczno-środowiskowej dziecka niepełnosprawnego.

^ Oceny skuteczności programu: Efektywność pracy kursów rehabilitacyjnych.

Aktywny udział dziecka w zajęciach.

Swobodna, zainteresowana komunikacja dzieci ze sobą.

Wyniki badania porównawczego, stopień zbieżności wyników oczekiwanych i rzeczywistych.

Załącznik nr 5

Zajęcia z instruktorem ćwiczeń

Rozgrzej się przez 19 dni z porażeniem mózgowym

Na drabince lub krześle z drabiną zamiast oparcia.

Zamocuj ręce dziecka na drążku drabiny na wysokości klatki piersiowej, nogi wyprostuj. Podnieś prawą nogę do pierwszego stopnia i opuść ją, następnie podnieś lewą nogę do pierwszego stopnia i opuść ją. (Zacznij od 5-7 razy, następnie pracuj do 10).

Pozycja wyjściowa - Zamocuj ręce dziecka na drążku drabiny na wysokości klatki piersiowej. Podnieś prawą rękę do drążka wyżej, a następnie prawą nogę do pierwszego szczebla drabiny. Podnieś lewą rękę o jeden stopień wyżej, a następnie podnieś lewą nogę. Wejdź 3 stopnie. Następnie zejdź w dół: najpierw opuść prawą rękę, potem prawą nogę, potem lewą rękę, potem lewą nogę.

Zamocuj ręce dziecka na drążku drabiny na poziomie brzucha. Połóż dziecko plecami do siebie i przymocuj kolana. Unieruchom nogi ręką w stawie kolanowym, upewnij się, że stopy są proste. Kucać.

Pozycja wyjściowa - stań prosto, nogi wyprostowane, ręce wzdłuż ciała. Połóż dziecko plecami do siebie i przymocuj kolana. Skłony do przodu.

Pozycja wyjściowa to stanie prosto, nogi są wyprostowane. Odwracalny krok w lewo iw prawo do 12 razy.

^ Ćwiczenia na wałku lub piłce.

Zestaw ćwiczeń na plecy.

Pierwszy tydzień.

I.p. z tyłu, na rolce. Obrót kołowy w stawie barkowym zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Również drugą ręką (obserwuj pozycję głowy i tułowia)

I.p. z tyłu, na rolce. Zgięcie i wyprost prawej ręki w stawie łokciowym, głowa zwrócona w prawo. Również z drugiej strony rotacja okrężna rąk w stawie łokciowym.

I.p. z tyłu, na rolce. Zgięcie i wyprost ramienia w stawie nadgarstkowym. Naprzemiennie lewa i prawa ręka.

Odwodzenie kciuka w bok.

Obracanie dłoni w górę i w dół.

I.p. z tyłu, na rolce. Wyciągnij ręce do przodu, przechyl wałek do przodu tak, aby ręce dotknęły podłogi, przyłóż otwartą dłoń do podłogi na 5-10 sekund, a następnie wróć do SP.

I.p. z tyłu, na rolce. Ręce na boki, dłońmi do góry, rozciągnięte nogi:

Skręć w prawo, lewa ręka dotknij prawa ręka

Do pozycji wyjściowej

Skręć w lewo, prawa ręka dotknij lewej ręki

Do pozycji wyjściowej. Usiądź z oparciem na łokciu, a następnie na dłoni.

Zestaw ćwiczeń na brzuch

I.p. na brzuchu, na wałku. Wyciągnij ręce do przodu, przechyl wałek do przodu tak, aby ręce dotknęły podłogi, przyłóż otwartą dłoń do podłogi na 5-10 sekund, a następnie wróć do SP.

Pozycja wyjściowa na brzuchu. Ręce pod klatką piersiową, nogi proste, imitacja rąk „Brasso”.

Pozycja wyjściowa na brzuchu „Boks”.

Pozycja wyjściowa na brzuchu „Ryba”.

Połowa do góry.

I.p. (patrz punkt 1)

Podnieś głowę, dotknij brodą klatki piersiowej

Do pozycji wyjściowej

Obracanie głowy w prawo i lewo

Ćwiczenia z piłką

drugi i trzeci tydzień.
1. I.P. klęcząc na podłodze przed piłką, z rękoma opartymi na piłce. Naprzemiennie, podnosząc się na każdej nodze, stań na obu nogach, przetocz piłkę do przodu i wróć z powrotem do I.P.

2. I.P. leżąc z brzuchem na piłce, ręce opierając się na podłodze. Tocząc się na brzuchu w przód iw tył, dotykając podłogi rękami. Wróć do I.P.

3. I.P. leżenie z brzuchem na piłce, podparcie na nogach. Obroty okrężne na piłce, dotykanie stopami podłogi - w jedną i drugą stronę.

4. I.P. „Jazda” na piłce. Huśtawka z boku na bok, z naprzemiennym wsparciem każdej stopy.

5. I.P. bokiem na piłce, opierając jedną rękę na podłodze. Dorosły wspiera. Przeturlaj się do przodu i do tyłu, dotykając podłogi ręką wspierającą.

6. I.P. leżąc plecami na piłce, dorosły podtrzymuje ręce. Dziecko rękoma ciągnie ciało do przodu. Wróć do I.P.

7. I.P. stojąc przed piłką. Toczenie piłki jedną nogą ze stopą na górze. Nie garb się. Powtórz z drugą nogą.

8. I.P. siedzi na piłce. Wykonuj skręty tułowia na boki. Plecy są proste.

9. I.P. siedzi na piłce. Wykonuj skłony boczne, opierając się naprzemiennie o każdą stopę.

^ Dla rozwoju funkcji podporowej stóp: ćwiczenia refleksyjne

Palcem wskazującym i środkowym chwyć stopy, a kciukiem naciśnij podeszwę u nasady palców - spowoduje to zgięcie stopy. Następnie przesuwaj z naciskiem wzdłuż wewnętrznej krawędzi stopy do pięty i wzdłuż zewnętrznej krawędzi - do małego palca, stopa jest wyprostowana.

Masaż akupresury stóp: naciskaj czubkiem palca na przejściu od tylnej części stopy do podudzia. Powoduje to zgięcie grzbietowe stopy.

^ Ćwicz przez 19 dni z porażeniem mózgowym

1. Ćwiczenia na rozciąganie mięśni: łagodzenie napięć mięśniowych, zapobieganie teratogenezie, poszerzanie zakresu ruchu.

2. Ćwiczenia rozwijające wrażliwość mięśni; rozwijanie siły umożliwiającej regulację określonego obszaru mięśnia.

3. Ćwiczenia poprawiające stan funkcjonalny tkanki nerwowej poprzez trening wrażliwości nerwów.

4. Ćwiczenia wzajemnego oddziaływania wzmacniające wiodące i antagonistyczne grupy mięśniowe.

5. Ćwicz na wytrzymałość, aby utrzymać sprawność funkcjonowania narządów.

6. Trening relaksacyjny w celu wyeliminowania skurczów, napięć i skurczów.
7. Trening chodzenia (do nauki normalnego chodzenia).

8. Trening zmysłów: ćwiczenia stymulujące zmysły poprzez zwiększenie wrażliwości mięśni.

9. Ćwiczenia podnoszenia w płaszczyźnie pochyłej poprawiające równowagę i siłę motoryczną.

10. Ćwiczenie oporowe: Stopniowe zwiększanie treningu oporowego w celu rozwinięcia siły mięśni.

^ Przybliżony zestaw ćwiczeń specjalnych

na astmę oskrzelową.

I.p. - z.s. Powoli podnieś ręce na boki - wdech; opuszczając ręce, wykonaj długi wydech z wymową dźwięku „sh sh sh”.

I.p. - stojąc chwyć dłońmi dolną część klatki piersiowej. Wziąć oddech; podczas wydechu, lekko ściskając klatkę piersiową, wypowiedz „g” w przeciągły sposób.

I.p. - stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na klatce piersiowej (palce skierowane do przodu), odwodzenia łokci na boki - do tyłu, szarpiąc uciskając szczotki na żebrach i wymawiając dźwięk „O”.

I.p. - to samo, ale równomiernie odciągnij ramiona do tyłu - wdech, unieś ramiona - wydech.

I.p. - siedzenie, ręce na pasku, prawą rękę przesuń w bok - plecy z obrotem ciała w prawo - wdech; wróć do ip - przedłużony wydech. To samo, ale w lewo.

I.p. - stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków; ramiona są rozstawione na wysokości ramion i jak najdalej do tyłu. Weź oddech na hrabiego; na dwa - szybko skrzyżuj ręce przed klatką piersiową, tak aby łokcie znalazły się pod brodą, a pędzlami uderzaj mocno w plecy, nad łopatkami - zrób wydech.

I.p. - leżąc na plecach; ręce, zgięte w łokciach, umieścić pod dolną częścią pleców. Podczas inhalacji zegnij plecy z podparciem z tyłu głowy i łokci; po wydechu wróć do SP.

I.p. - to samo, ale ramiona wzdłuż ciała. Rozłóż ręce na boki - wdech; przyciągnij jedno kolano do klatki piersiowej, obejmując je ramionami – powolny wydech. To samo, ale z drugiej strony.

I.p. - to samo, ale weź oddech; podnosząc tułów, pochyl się do przodu, dotykając czołem kolan (rękoma sięgając palców stóp), powoli wydychaj powietrze.

I.p. - to samo, ale podnieś proste nogi do góry - wdech; opuszczając nogi, usiądź - zrób wydech.

I.p. - to samo, ale mocno chwyć pędzlem dolną część klatki piersiowej - wdech; podczas wydechu ściśnij klatkę piersiową rękami.

„Oddychanie przeponowe”. I.p. - leżąc na plecach, nogi ugięte w kolanach; jedna ręka spoczywa na klatce piersiowej, druga na brzuchu. Podczas inhalacji ściana brzucha unosi się dłonią; ręka na klatce piersiowej pozostaje nieruchoma. Podczas wydechu wciągany jest żołądek; leżąca na nim ręka naciska na brzuch. Wdychaj przez nos, wydychaj przez usta (wargi są złożone w rurkę).

I.p. - leżąc na brzuchu, ramionami wzdłuż ciała, wykonuj naprzemienne podnoszenie prostych nóg do góry: unieś nogę, wdech, niżej - wydech, tak samo, ale drugą nogą.

I.p. - nacisk leżący na brzuchu; ramiona zgięte w łokciach na wysokości klatki piersiowej. Wyprostuj ramiona, podnieś górną część ciała i zegnij plecy - wdech; powrót do i.p. - wydech.

I. p. - leżąc na brzuchu, ręce wyciągnięte do przodu. Podnieś proste ręce i nogi - wejście; wstrzymaj oddech i wróć do ip. - powolny wydech.

I.p. - z.s. Podnieś obręcz barkową; następnie rozluźniając mięśnie, opuść je.

I.p. - stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce opuszczone, połącz łopatki. Następnie rozluźnij mięśnie obręczy barkowej i pleców i lekko pochyl się do przodu.

I.p. - siedzenie, ręce na pasie, rozluźnij mięśnie prawego ramienia i opuść ramię. Rozluźnij mięśnie lewego ramienia i dolnego. Rozluźnij mięśnie szyi i pochyl głowę do przodu.

^ Przybliżony zestaw ćwiczeń terapeutycznych dla dzieci otyłych (okres wstępny).

Chodzenie z wysokimi kolanami, zamieniające się w lekkie bieganie w miejscu. Następnie znowu chodzenie ze stopniowym zwalnianiem tempa. Oddychanie jest równomierne.

I.p. - stopy na szerokość stopy. Przechyl głowę do przodu i dotknij brodą klatki piersiowej. Następnie przechyl głowę z powrotem do porażki.

I.p. - stopy szerokie stopy, ramiona rozłożone na boki. Ruchy okrężne z wyprostowanymi ramionami, najpierw w jednym kierunku, potem w drugim.

I.p. - nogi razem, ręce opuszczone. Podnieś obie ręce wyprostowanymi palcami, prawą rękę podnieś nad lewą (zbierz jabłko), a następnie odwrotnie. Wróć do i.p. Oddychanie jest arbitralne.

I.p. - nogi są szersze niż ramiona, ręce na pasku. Obroty ciała z odwodzeniem wyciągniętej ręki w bok - wdech, powrót do I.p. - wydech.

I.p. - nogi są szersze niż barki, ręce swobodnie opuszczone. Pochylając się do przodu, przesuń dłonie w dół wzdłuż nóg - zrób wydech, prostując się w SP. - wdech.

I.p. - nogi razem, ręce na pasie, kucanie na palcach i rozkładanie kolan na boki, rozkładanie ramion na boki - wdech, wyprostowanie, powrót do I.p. - wydech.

I.p. - siedząc na krześle, nogi są szersze niż ramiona, ręce na kolanach. Rozłóż ręce na boki – wdech, sprężysty pochyl się do przodu – sięgnij palcami u stóp – zrób wydech.

I.p. - siedząc na krześle, pochyl się, załóż ręce za głowę - wdech, swobodnie opuść ręce, pochyl głowę na klatce piersiowej - wydech.

I.p. - leżąc na podłodze na plecach, podnieś proste nogi do pozycji pionowej. Tempo jest wolne, oddech arbitralny.

I.p. - nogi razem, ręce zgięte w łokciach. Bieganie w miejscu przez 15-30 sekund, a następnie przejście do chodzenia, stopniowo spowalniając krok.

(okres główny)

Chodzenie z wysokimi kolanami, zamieniające się w lekkie bieganie w miejscu. Następnie chodzenie ze stopniowym zwalnianiem tempa. Oddychanie jest arbitralne.

I.p. - stopy rozstawione na szerokość barków, ręce opuszczone. Ruchy okrężne głowy w prawo - w lewo. Oddychanie jest arbitralne.

I.p. - nogi razem, ręce zgięte w łokciach. Podnoszenie ramion, stawianie stóp na palcach, podnoszenie głowy i schylanie się - wdech, zginanie ramion, powrót do I.P. - wydech.

I.p. - siedząc na krześle, odchylając się do tyłu, energicznie wciągnij brzuch, a następnie rozluźnij go. Oddychanie jest arbitralne.

I.p. - połóż jedną nogę przed drugą w odległości dużego kroku i zegnij ją w kolanie, podnieś ręce do góry. Lekko przechylając ciało i jednocześnie opuszczając ręce do przodu, cofnij je – wydech, prostując ciało, podnieś ręce do góry – wdech.

I.p. - leżenie na podłodze, ręce rozłożone na boki. Szybko podnieś nogi prosto do góry, a następnie rozchylając nogi, powoli opuść je na boki, dotykając podłogi. Oddychanie jest arbitralne.

I.p. - leżenie na podłodze, ręce pod głową. Zrób wdech i podnieś nogi pod odpowiednim kątem, nie podnosząc miednicy z podłogi. Następnie powoli opuszczając nogi, wykonuj je okrężnymi ruchami w stawach biodrowych do wewnątrz lub na zewnątrz – wydech.

I.p. - siedzenie na podłodze. Przechyl tułów do przodu, próbując owinąć ręce wokół stóp. Oddychanie jest arbitralne.

I.p. - leżąc na plecach. Połóż na brzuchu lekką zabawkę. Podczas wdechu podnieś zabawkę, podczas wydechu opuść ją. Statyczne oddychanie przeponowe.

Ćwiczenia poprawiające postawę

1. I. p. - stań pod ścianą w prawidłowej postawie. Po wykonaniu kroku do przodu utrzymuj pozę przez 2-3 sekundy. Wróć do i. Sprawdź swoją postawę. 8-10 razy. 2. I. p. - to samo. Zrób krok do przodu, rozłóż ręce na boki. Usiądź z rękami do przodu. Siedząc przesuń ręce na boki, opuść je. Wróć do i. p. Upewnij się, że utrzymujesz prawidłową pozycję głowy, ramion, brzucha, miednicy. 8-10 razy. Do ćwiczeń 1 i 2 możesz położyć na głowie książkę. 3. I. p. - siedzenie na krześle. Podnieś ręce na boki - do góry, przynieś łopatki. W tej pozycji zegnij ręce, połóż dłonie na łopatkach jak najniżej. Rozwiń łokcie tak bardzo, jak to możliwe. Wróć do i. s. 10-12 razy. 4. I. p. - o. z. Prawa ręka u góry, lewa u dołu. Zegnij łokcie i spróbuj zablokować palce obu rąk za plecami w zamku. Wróć do i. rzeczownik Powtórz ćwiczenie, zmieniając położenie rąk. 6-8 razy każdą ręką. 5. I. p. - o. z. Przy każdym liczeniu podawaj ramiona w tę i z powrotem. 10-15 razy. 6. I. p. - siadanie na krawędzi krzesła. Połóż ręce na siedzeniu, odchylając łokcie do tyłu. Zegnij mocno w klatce piersiowej kręgosłupa, odwróć głowę. Wróć do i. n. 10 razy. 7. I. p. - klęczący stojak z podparciem na rękach, głowa opuszczona. Kosztem czasu - pochyl się, głowa do góry, spróbuj napiąć mięśnie dolnej części pleców. Licząc do dwóch - zegnij plecy, głowę w dół. 10-15 razy. 8. I. p. - o. z. Załóż książkę na głowę i chodź po pokoju różnymi ruchami ramion (na boki, do przodu, do góry) z lekkimi i głębokimi przysiadami.

^ Cel: Udzielanie niezbędnych informacji rodzicom dzieci niepełnosprawnych.

Zadania: 1. Z pomocą medycznej kultury fizycznej, aby wzmocnić i utrzymać zdrowie na odpowiednim poziomie.

3. Monitoruj stan zdrowia i przeprowadzaj testy regulacyjne.

^ Inwentarz i wyposażenie: Kije gimnastyczne, bandaże i krzesła gimnastyczne, ławka gimnastyczna, worek z piaskiem, mata gimnastyczna.

Zestaw ćwiczeń do minut wychowania fizycznego (FM)

FM dla poprawy krążenia mózgowego

Pozycja wyjściowa (I.p.) - siedzenie na krześle. 1-przechylenie głowy w prawo, 2-ip., 3-przechylenie głowy w lewo, 4-ip., 5-przechylenie głowy do przodu, nie podnoś barków, 6-ip. Powtórz 3-4 razy. Tempo jest wolne.

I.p. - siedzenie, ręce na pasku. 1 - obróć głowę w prawo, 2 - ip, 3 - obróć głowę w lewo, 4 - ip. Powtórz 4-5 razy. Tempo jest wolne.

^ FM do łagodzenia zmęczenia obręczy barkowej i ramion

I.p. - stojąc, ręce na pasku. 1 - prawa ręka do przodu, lewa do góry, 2 - zmień położenie rąk. Powtórz 3-4 razy, a następnie rozluźnij ręce i potrząśnij rękami, przechyl głowę do przodu. Następnie powtórz kolejne 3-4 razy. Średnie tempo.

I.p. - stojąc lub siedząc, ręce z tylną stroną na pasku. 1-2 - wysuń łokcie do przodu, pochyl głowę do przodu, 3-4 - łokcie do tyłu, pochyl się. Powtórz 5-6 razy, następnie opuść ręce i luźno potrząśnij. Tempo jest wolne.

I.p. - siedzenie, ręce do góry. 1 - zaciśnij pędzle w pięść, 2 - rozwiń pędzle. Powtórz 6-8 razy, a następnie rozluźnij ręce i potrząśnij nimi. Średnie tempo.

^ FM do łagodzenia napięcia mięśni tułowia

I.p. - rozstaw nogi, ręce za głową. 1-5 - ruchy okrężne miednicą w jednym kierunku, 4-6 - w drugą stronę tak samo, 7-8 - opuść ręce w dół i luźno potrząśnij rękoma. Powtórz 4-6 razy. Średnie tempo.

Ćwiczenia korygujące normalizujące postawę

Stanie, pięty zsunięte, skarpetki rozłożone, ramiona odwinięte, łopatki do połączenia, brzuch do zaciśnięcia, podbródek do uniesienia.

Chodzenie jest normalne, pilnowanie postawy.

Chodzenie na palcach, ręce za głową.

Chodzenie na piętach, ręce na pasku.

Chodzenie po zewnętrznej krawędzi stopy, palce schowane, ręce na pasku, łokcie cofnięte.

Ćwiczenia na stojąco

Podnieś ręce do góry, odciągnij nogę do tyłu, wdech, wróć do pozycji wyjściowej (postawa główna - wydech). To samo z drugą nogą.

Nogi rozstawione na szerokość barków, ręce na pasie, 1-2 - rozłożyć łokcie na boki, unosząc łopatki - wdech, 3-4 - pozycja wyjściowa - wydech.

Przysiadaj z wyprostowanym grzbietem na palcach (nie obniżaj pięt), rozłóż kolana na boki, ręce do przodu lub na boki licząc 1-2, powoli wróć do pozycji wyjściowej 3-4.

Stopy na szerokość barków, ręce do barków. Rotacja wsteczna w stawach barkowych.

Stopy na szerokość barków, ręce do barków. Przechyl ciało do przodu z wyprostowanymi plecami.

"Młyn". Połącz ręce za plecami (na górze, potem prawą, potem lewą).

Stopy rozstawione na szerokość barków, ramiona po bokach. Obrót rąk do tyłu.

Unoszenie prostych ramion bokami do góry – wdech. Powrót do pozycji wyjściowej - wydech.

Stopy na szerokość barków, ręce za plecami. Boczne przechylenia ciała na bok podczas wydechu.

Chodzenie po ławce na podłodze lub poręczy odwróconej ławki, ręce rozłożone na boki, worek z piaskiem na głowie (waga zmienia się w zależności od wieku i sprawności).

Ćwiczenie kija

Podnoszenie rąk kijem do góry z jedną nogą w bok lub do tyłu.

Nogi razem, ręce opuszczone, różdżka w dłoni. 1 - podnieś ręce kijem do góry - wdech, 2 - opuść kij, podnieś jedną nogę zgiętą w kolanie, dotknij kijem kolana - wydech, 3-4 - drugą nogą.

Stopy rozstawione na szerokość barków, kij na klatce piersiowej: 1 - podnieś kij do góry; 4 - pozycja wyjściowa.

Nogi razem, ręce opuszczone, w rękach kija: 1 - ręce z kijem na klatce piersiowej, kolano do brzucha; 2 - ręce do góry, wyprostuj zgiętą nogę do przodu (podniesioną nad podłogę); 3 - powtórz pierwszą pozycję; 4 - pozycja wyjściowa, tak samo z drugą nogą.

Kij stoi pionowo, jeden koniec spoczywa na podłodze, a drugi koniec dłoni. Kucanie na kiju z podniesionymi kolanami, wyprostowanymi plecami, piętami nie dotykającymi podłogi.

Kij leży na podłodze. Rzuć na patyku od pięt po palce, ręce na pasku.

Chodzenie po kiju z dodatkowym krokiem (palce i pięty dotykają podłogi).

Ćwiczenie z gumką

Stojąc na bandażu, ręce z bandażem na pasku, samorozciągnięcie (rozciągnij czubek głowy do góry).

Stojąc na bandażu, stopy są rozstawione na szerokość stopy, ręce opuszczone, bandaż jest w dłoniach. Unoszenie prostych ramion bokami do góry (bandaż jest ściągany), a następnie opuszczanie ramion.

Pozycja wyjściowa to stanie na bandażu, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce do ramion. Obrót do tyłu w stawach barkowych (bandaż na łopatkach jest pionowy).

Przysiad na palcach, stanie na bandażu, z uniesionymi kolanami i prostymi rękami uniesionymi do góry.

Bandaż na klatce piersiowej (jedna lub dwie warstwy). Rozciąganie bandaża na klatce piersiowej z łokciami wyciągniętymi na boki i ściągniętymi łopatkami.

Notatka. Aby stworzyć dobry gorset mięśniowy, wskazane jest stosowanie ćwiczeń w początkowej pozycji leżącej:

a) na plecach (w celu wzmocnienia mięśni brzucha);

b) na brzuchu (w celu wzmocnienia mięśni pleców);

c) ćwiczenia z ciężarkami (leżące) z hantlami; bandaż gumowy, kij gimnastyczny.

^ Zasady higieny i racjonalny tryb obciążenia kończyn dolnych dla uczniów z zaburzeniami powstawania łuku stopy

(wykonywane w domu pod opieką rodziców)

Higieniczną kąpiel stóp należy wykonywać codziennie w domu (36-37˚).

Konieczne jest rozwinięcie chodu bez silnego oddzielania stóp.

Przydaje się chodzenie boso po luźnej ziemi, piasku.

Osoby ze skłonnością do płaskostopia powinny unikać długotrwałego stania (zwłaszcza z rozchylonymi nogami), noszenia ciężarów.

Jeśli musisz stać przez dłuższy czas, warto na chwilę przenieść obciążenie na zewnętrzną krawędź stopy.

Samodzielny masaż nóg zaleca się, gdy objawia się uczucie zmęczenia w nogach, z dyskomfortem w mięśniach podudzia lub stopy. Masowana jest głównie wewnętrzna powierzchnia podudzia i podeszwowa powierzchnia stopy. Goleń masowana jest od kostki do kolana, a stopa masowana jest od palców do pięty. Na podudzie stosuje się technikę głaskania, ocierania dłońmi i ugniatania, na stopie - głaskania i ocierania (podstawą dłoni, tylną powierzchnią zgiętych palców).

^ Ćwiczenia stosowane przy skoliozie

Ćwiczenia kształtujące i utrwalające umiejętność prawidłowej postawy.

IP dziecko - stojąc. Prawidłową postawę zapewnia dotykanie ściany lub ściany gimnastycznej pośladkami, łydkami i piętami.

IP dziecko - leżąc na plecach. Głowa, tułów, nogi są w linii prostej, ręce przyciśnięte do tułowia. Podnieś głowę i ramiona, sprawdź wyprostowaną pozycję ciała. Wróć do pozycji wyjściowej.

IP także. W prawidłowej pozycji dociśnij odcinek lędźwiowy do podłogi. Wstań, aby przyjąć prawidłową postawę, nadając okolicy lędźwiowej tę samą pozycję, co przy pozycji leżącej.

^ Ćwiczenie wzmacniające „gorset mięśniowy”

Na mięśnie pleców

IP dziecko - leżące na brzuchu, podbródek z tyłu dłoni, ułożony jeden na drugim. Przenieś ręce do paska, podnosząc głowę i ramiona, połącz łopatki, nie podnoś brzucha. Utrzymaj przyjętą pozycję zespołu.

IP także. Podnosząc głowę i ramiona, powoli przesuwaj ręce w górę, na boki i w kierunku ramion.

IP także. Podnieś głowę i ramiona. Ręce na boki, ściśnij i rozluźnij ręce.

IP także. Ręce pod brodą. Naprzemienne podnoszenie prostych nóg bez podnoszenia miednicy z podłogi. Tempo jest wolne.

IP także. Ręce pod brodą. Podnoszenie obu prostych nóg, trzymając je do 10-15 punktów.

IP także. W parach przeciwko sobie piłka jest w zgiętych ramionach przed tobą. Przetoczenie piłki do partnera i łapanie z zachowaniem uniesionej pozycji głowy i obręczy barkowej.

Na mięśnie brzucha.

I.p. leżąc na plecach, w dolnej części pleców, dociśnięty do podpory (do wszystkich ćwiczeń).

1. Naprzemiennie zginaj i rozpinaj nogi w stawach kolanowych i biodrowych.

2. Zegnij obie nogi, pochyl się do przodu, powoli opuść.

3. Naprzemienne zgięcie i wyprost nóg na obciążeniu „rower”.

4. Ręce za głową, naprzemiennie unosząc proste nogi do przodu.

Do bocznych mięśni tułowia.

I.p. z.s. Podnieś lewą rękę do góry i cofnij prawą, to samo ze zmianą rąk.

I o. system operacyjny Ćwicz „pompa”.

I.p. system operacyjny Sprężynujące zbocza naprzemiennie w różnych kierunkach.

I.p. leżąc na brzuchu. Zgięcie pleców. Lewa ręka do góry, prawa ręka do tyłu. Następnie zmień ręce.

I.p. leżąc na prawym boku, prosta prawa ręka jest uniesiona do góry, lewa leży wzdłuż ciała. Trzymając ciało w pozycji na boku, podnieś i puść lewą nogę, tę samą leżącą po drugiej stronie.

I.p. siedząc na czworakach. Zgięcie pleców. Lewa ręka do góry, prawa noga wyprostowana do tyłu. Powtórz, zmieniając ręce i nogi.

^ Znak wydajności.

Wzmocnij i utrzymuj zdrowie, monitoruj zdrowie. Dwa, trzy razy w roku weź udział w zajęciach fizjoterapeutycznych, a jeśli to konieczne, więcej.

Załącznik nr 6

Masaż

PŁASKOSTOPIE

Zadania masażu. Przyczyniać się do wzmocnienia mięśni łuku stopy, łagodzić istniejące zmęczenie w niektórych grupach mięśniowych i dążyć do zmniejszenia bólu. Przywróć funkcję stopy, jej sprężyste właściwości.

Metodologia. Pozycja pacjenta leży na brzuchu, a następnie na plecach. Masaż rozpoczynamy od okolic ud, następnie masujemy podudzie i staw skokowy. Zastosuj techniki: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, wibracje. Szczególną uwagę należy zwrócić na przednią i tylną powierzchnię mięśni podudzia, a następnie bezpośrednio na łuki stopy. Posługują się technikami: rozcierania, dociskania, przesuwania. Masaż należy łączyć z gimnastyką korekcyjną, specjalnymi ćwiczeniami rozwojowymi, np. jazdą na rowerze, której pedały mają stożkową rolkę zaprojektowaną do formowania łuku stopy. Przydatne są także pływanie, chodzenie po piasku, kamyczkach, wspinanie się po linie, ćwiczenia specjalne – ściskanie palców stóp w „pięść”, klaskanie w podeszwy, przesuwanie stopą drobnych przedmiotów, wyciskanie gumowej piłki stopą, podnoszenie piłki, lekarstwa piłka, różne rodzaje chodzenia z naciskiem na montaż stop. Pod koniec masażu należy połączyć ruchy pasywne i aktywne. Czas trwania zabiegu to 10-15 minut.

Przebieg leczenia to 12-15 sesji, najlepiej co drugi dzień.

Należy pamiętać, że płaskostopie postępuje, jeśli nie zostaną podjęte żadne środki, ale można tego uniknąć, a nawet w zaawansowanych przypadkach można go całkowicie wyleczyć. U dzieci płaskostopie zwykle rozwija się powoli i nie skarżą się one szczególnie na bóle stóp, dlatego aby zapobiec rozwojowi poważniejszych deformacji, konieczne jest okresowe badanie stóp dzieci i w przypadku oznak płaskostopia znaleziono stopy, skonsultuj się z lekarzem.

^ PORAŻENIE MÓZGOWE

Zadania masażu. Promuj rozluźnienie hipertoniczności mięśni, działanie uspokajające na hiperkinezę niektórych grup mięśni; stymulacja, tonowanie funkcji mięśni niedowładnych; redukcja zaburzeń wegetatywnych i troficznych; poprawa ogólna - dziecko i poprawa

W zależności od postaci schorzenia masażysta dobiera najskuteczniejszy rodzaj masażu. Tak więc do rozluźnienia mięśni stosuje się takie techniki, jak głaskanie, potrząsanie, filcowanie, wibracja świetlna. W celu pobudzenia poszczególnych grup mięśni stosuje się głębokie, ciągłe i przerywane głaskanie palcami, grzebienie, rozcieranie z ciężarkami, grzebienie, oklepywanie, ugniatanie, głaskanie, struganie.

Przy wykonywaniu masażu odcinkowego stosuje się wszystkie metody oddziaływania przykręgosłupowego. Plan masażu opiera się na ogólnym typie działania: plecy, strefa kołnierza, okolica przyłopatkowa, kończyny górne, kończyny dolne. Masaż rąk i nóg zawsze zaczyna się od obszarów leżących, czyli barku, przedramienia, dłoni i uda, podudzia, stopy.

Najważniejsze w wykonywaniu masażu jest selektywne stosowanie wszystkich technik, biorąc pod uwagę kliniczne cechy stanu pacjenta. Należy stosować wszystkie specjalne leki, a przed masażem wykonywać zabiegi termiczne, przy wszystkich rodzajach masażu - należy wziąć pod uwagę możliwą postawę pacjenta. Przebieg masażu klasycznego - 25-30 zabiegów, masaż segmentarny - 10-15, liniowy - 10-15, akupresura - 20-25 zabiegów. Wszystkie rodzaje masażu muszą być połączone ze specjalnymi ćwiczeniami w trakcie indywidualnych lekcji z dzieckiem.

^ SKOLIZA

Zadania masażu. Zwiększenie ogólnego tonusu ciała; normalizacja możliwości funkcjonalnych układu sercowo-naczyniowego i oddechowego; kształtowanie prawidłowej postawy; przyczyniając się do wzmocnienia mięśni tułowia, rozwoju gorsetu mięśniowego.

Pozycja pacjenta leży na brzuchu (masażysta znajduje się po prawej stronie), leżąc na plecach (masażysta znajduje się po lewej stronie pacjenta) lub leżąc po przeciwnej stronie skoliozy klatki piersiowej (masażysta znajduje się za z tyłu - z tyłu). Przy podwójnej krzywiźnie kręgosłupa na różnych oddziałach technika jest podzielona (warunkowo) na 4 części, w każdym przypadku podchodzi się do nich inaczej.

Metodologia. Pacjent leży na brzuchu, masażysta stoi po stronie skoliozy klatki piersiowej (ryc. 179). Najpierw wykonuje się ogólne głaskanie całej powierzchni grzbietu (planarne, otulające, grabiące, prasowanie), następnie wykonuje się uspokajający, relaksujący wpływ na górną część mięśnia czworobocznego (głaskanie, pocieranie palcami - okrężne, wibracja jest niestabilna ciągła), pocieranie, ugniatanie * bicie, wibracja na wysokości w okolicy skoliozy klatki piersiowej (pocieranie grzebieniowe, stukanie, rąbanie, ugniatanie szczypcami wzdłuż długich mięśni grzbietu); wszystkie techniki tonowania, stymulacja powinny być przeprowadzane lokalnie. Następnie masowany jest obszar wklęsłości lędźwiowej (wszystkie techniki relaksacyjne, rozciągające, uspokajające - głaskanie, pocieranie, wibracje są tylko labilne, ciągłe).

Pacjent odwraca się na lewą stronę. W tej pozycji stosuje się techniki ciągnięcia dla prawego grzebienia biodrowego. Następnie pacjent leży na brzuchu. Kontynuuj masaż okolicy skoliozy w odcinku lędźwiowym, w okolicy wybrzuszenia (wszystkie metody stymulacji, tonizując - ugniatające, przerywane wibracje, wszystkie odmiany wzmacniające wałek mięśniowy). Następnie rozluźnij i rozciągnij podłopatkę (lewą łopatkę), zwracając uwagę na przestrzenie międzyżebrowe (grabikowate głaskanie, pocieranie, wibracje labilne), wyciągając lewy kąt łopatki z wklęsłości kręgosłupa, stymulując i uelastyczniając obręcz barkową, mięśnie nad lewą łopatką, górna część mięśnia czworobocznego (pocieranie, ugniatanie, wibracje przerywane, a także techniki perkusyjne).

Pacjent przewraca się na plecy. W tej pozycji masuj przednią powierzchnię klatki piersiowej.

W obszarze podobojczykowym i nadobojczykowym, a także w obszarze mięśni piersiowych po lewej stronie stosuje się wszystkie techniki stymulujące, wzmacniające gorset mięśniowy (rozcieranie, ugniatanie, wibracje przerywane, techniki perkusyjne). W obszarze przedniego garbu żebrowego (wypukłości) wykonuje się techniki z uciskiem

ten obszar z tylnymi ruchami, wyrównaniami; manipulacje masażem w celu stymulacji, tonizacji. Na przedniej ścianie brzucha, prasie brzusznej, wykonywane są wszystkie metody stymulacji i tonowania (pocieranie grzebieniowe, ugniatanie, przerywane wibracje, wstrząs). W górnej części mięśni piersiowych po prawej stronie wykonują wszystkie techniki rozluźniania i odciągania barku do tyłu, wyrównując płaszczyznę poziomów obręczy. Masaż kończy się ogólnym głaskaniem całego grzbietu i obręczy barkowej.

Instrukcje metodyczne. Nie należy mocno naciskać w okolicy zapadniętych żeber i mięśni. Staraj się techniką stworzyć symetrię ciała. Stosuj techniki korekcji biernej. Dzięki praktyce masażysta może jednocześnie masować określone obszary, stosując zarówno techniki stymulujące, jak i relaksacyjne. Ten rodzaj masażu jest ważną metodą korekcyjną i dodatkową metodą w połączeniu z innymi rodzajami leczenia. Czas zabiegu to 20-30 minut. Przebieg leczenia to 20-25 zabiegów.

Ćwiczenia korekcyjne dla dzieci z upośledzeniem umysłowym od umiarkowanego do ciężkiego

Ćwiczenia rozwijające zdolności motoryczne i uwagę

1. Dziecko musi, zgodnie z instrukcją:

wyciągnij ręce w górę, w dół, w prawo, w lewo (jeśli nie znasz „w prawo”, „w lewo”, następnie - „do okna”, „do drzwi”);

pokaż z wyciągniętą ręką na nazwany przedmiot (okno, stół, książkę itp.);

narysuj ołówkiem okrąg (kij, krzyż) u góry, u dołu, po prawej, po lewej stronie notatnika.

2. Ćwiczenia na palce:

rozłóż palce, zaciśnij w pięść - rozluźnij;

na przemian wyprostuj palce z zaciśniętej pięści;

kulki, węże, łańcuszki z plasteliny;

przenosić małe przedmioty z jednego pudełka do drugiego;

zbierz małe przedmioty porozrzucane na podłodze do pudełka.

3. Ołówkiem umieszcza się dwa punkty w zeszycie, dziecko musi narysować linię łączącą je palcem (punkty są podane w różnych kierunkach).
4. Dziecko musi:

chodzić po narysowanej linii (prosta, koło),

biegnij po desce, niosąc przedmiot.

Ćwiczenia rozwijające pamięć i uwagę

1. Nauczyciel pokazuje dziecku obrazki i szybko je usuwa. Dziecko musi nazwać z pamięci, pokazać to, co zobaczyło.
2. Wykonuje się rytmiczne pukanie (kijem na stole, rękami). Uczniowie muszą to powtórzyć.
3. Robi się jakiś ruch. Dziecko musi to powtórzyć z pamięci.
4. Dziecko ma zawiązane oczy, nauczyciel go dotyka. Dziecko musi określić, ile razy było dotykane.

Ćwiczenia korekcyjne w celu osiągnięcia określonej prędkości ruchu

Wskazane jest wykonywanie tych ćwiczeń z bezwładnymi, siedzącymi dziećmi.
1. Szybko zdejmij ręce ze stołu na polecenie.
2. Szybkie ruchy ręki na komendę (podnieś rękę, wyciągnij w bok itp.).
3. Dotknij tabeli szybko 3,4,5 razy.
4. Szybko wstaw się od stołu, powiedz swoje imię (lub wiek lub adres) i usiądź.
5. Szybko podnieś przedmiot (najpierw upuszcza go nauczyciel)
6. Szybko wytrzyj deskę.
7. Wywołaj wyświetlane zdjęcia tematów w szybkim tempie.
8. Kiedy dziecko nauczy się składać piramidę, zbierać gniazdujące lalki, można umówić się z nim na konkurs „Kto jest szybszy”. Nauczyciel, w tym samym czasie z nim, dodaje tę samą piramidę, czasami przewyższając dziecko, czasami dając mu zwycięstwo.

Ćwiczenia na rozróżnienie koloru, kształtu, rozmiaru

1. Przedstawiono figurę z kolorowej mozaiki geometrycznej (romb, koło, trójkąt). Dziecko musi wybrać taki sam kształt (w kolorze).
2. Pokazuje się pewną figurę (z tej samej mozaiki), a następnie ją usuwa. Dziecko musi wydobyć to samo z pamięci.
3. Układanie wielokolorowych kulek, wbijanie w stosy według koloru.
4. Składanie różnych piramid.
5. Składane lalki gniazdowania.
6. W linii z łańcuszkiem kostek o tym samym rozmiarze i tym samym kolorze. Układanie kostek o różnych rozmiarach w rzędzie zgodnie z zasadą stopniowego zmniejszania wielkości każdej kolejnej kostki.
7. Budują jednorodne przedmioty o różnej wielkości (grzyby, łódki, lalki itp.). Dziecko ma pokazać największe, najmniejsze.
8. Rozmieszczone są różne obiekty o ostrych kontrastujących kolorach. Dziecko proszone jest o oddzielenie przedmiotów jednego koloru od przedmiotów innego koloru. Następnie uczą się poprawnie nazywać te kolory; stopniowo wprowadzane są nowe. Poprzez ćwiczenia na różnych przedmiotach, grupowanie ich i nazywanie kolorów dziecko uczy się poprawnie rozpoznawać i nazywać kolory. Możesz użyć koralików, kulek, motków nici, pasków papieru, patyczków, flag, guzików, przedmiotów wykonanych z plasteliny.

Ćwiczenia korekcyjne dla niespokojnych dzieci

W przypadku niespokojnych, impulsywnych dzieci wskazane jest naprzemienne wykonywanie specjalnych ćwiczeń, które wymagają odpoczynku i samokontroli.

Te ćwiczenia mogą wyglądać następująco:

1. Siedź spokojnie przez 5-10-15 sekund.
2. Usiądź w ciszy z rękami za plecami.

3. Powoli, cicho przesuń rękę wzdłuż krawędzi stołu.

4. Po cichu wstań i usiądź.
5. Podejdź cicho do okna (do drzwi), wróć na swoje miejsce i usiądź.
6. Cicho podnoś i opuszczaj książkę. Można to zrobić kilka razy.