Spełnienie pragnień: zasady wizualizacji. Prawidłowa wizualizacja pragnień

Jak zbliżyć się do spełnienia swoich marzeń i osiągnąć więcej w życiu? Specjalna technika na styku psychologii i magii pomoże Ci zrealizować najśmielsze pomysły - tablica życzeń, jak poprawnie sporządzić, co opisano poniżej.

Plansza wizualizacji życzeń: jak to działa

Twoje myśli mogą stać się rzeczywistością: im więcej o czymś myślisz, tym intensywniej mózg pracuje nad sposobami, aby to się wydarzyło. Jeśli skoncentrujesz się na konkretnych pozytywnych zmianach w swoim życiu, wrócisz do nich i wyobrazisz sobie szczegółowo ich realizację, mimowolnie będziesz szukał sposobów na osiągnięcie tego, czego chcesz i generowanie nowych pomysłów. Ten proces nazywa się wizualizacją pragnień. W przeciwieństwie do negatywnego myślenia, którego możesz użyć, aby przygotować się na porażkę, przyciąga ono do ciebie sukces, dobrobyt i szczęście.

Głównym narzędziem w technice wizualizacji jest mapa lub tablica do wizualizacji pragnień. Sprawa jest prosta: nie będziesz potrzebować tak dużej dokładności i umiejętności artystycznych, jak silnych i szczerych intencji.

Jak zrobić tablicę życzeń własnymi rękami

Przyjrzyjmy się bliżej etapom tworzenia planszy wizualizacyjnej.

Wymagane przygotowanie i materiały

Tablicy do wizualizacji życzeń nie da się stworzyć w pośpiechu. Poświęć trochę czasu na dokładne przemyślenie tego, co chcesz osiągnąć, przygotuj inspirujące zdjęcia i odpowiednio je ułóż.

1. Wybierz ważne i niespełnione

Zrób listę swoich marzeń i celów, nie myśląc o tym, jak bardzo są one możliwe do zrealizowania. Następnie wybierz najważniejsze punkty, kierując się następującymi zasadami:

• Nie ma sensu dodawać do mapy czegoś, co jest łatwe do zaimplementowania. Jeśli chcesz dokonać drobnego zakupu, na przykład batonika czekoladowego, idź i zafunduj sobie od razu, i nie marnuj cennego miejsca na chwilowy kaprys.
• To, co już tam jest, też nie musi być wizualizowane. Przykład: Jeśli jesteś już w harmonijnym związku, nie ograniczaj się do dodania wspólnego zdjęcia, na którym jesteś szczęśliwy ze swoim partnerem. Zastanów się, co może cię uszczęśliwić i napisz o swoich planach.
• Nawet jeśli wydaje ci się, że chcesz niemożliwego, nie rezygnuj z tego celu. Trudno wyobrazić sobie przeszkodę nie do pokonania, która uniemożliwi Ci wyruszenie w długo wyczekiwaną podróż lub zarobienie milionów, jeśli jesteś już gotowy do podjęcia zdecydowanych działań, aby to zrobić.

2. Wybierz materiał i zbierz obrazy źródłowe

Najpierw zdecyduj na podstawie:

• Papier lub karton Whatmana. Czyste, gęste prześcieradło, które całkowicie ułożysz własnymi rękami, niesie ze sobą szczególną energię i „wchłania” silne impulsy emocjonalne.
• Tablica korkowa lub magnetyczna. Praktyczna opcja, którą można łatwo zaktualizować, gdy spełnią się Twoje marzenia.
• Obraz cyfrowy. Ten format jest wygodny, jeśli spędzasz dużo czasu przy komputerze lub często korzystasz z telefonu. Stwórz kartę życzeń w edytorze graficznym lub korzystając z usługi online i ustaw ją jako tapetę, aby regularnie wspominać swoje sny.

Pierwsze dwie opcje będą również wymagały:

• Twoje osobiste i rodzinne zdjęcia, zdjęcia i obrazy, które jak najdokładniej odzwierciedlają Twoje marzenia (wycięte z czasopism i gazet lub wydrukowane);
• wszystko do rysowania i pisania: kolorowe kredki, długopisy, markery lub flamastry;
• opcjonalnie - kolorowy papier i oddzielne arkusze albumów (dla tła lub mini-kolaży);
• klej i nożyczki.

3. Czas i nastrój są ważne

Nie zabieraj się do pracy w okresach osłabienia umysłowego, kłopotów lub gdy masz dużo zmartwień. Osoby z zewnątrz nie powinny Cię rozpraszać ani ingerować w proces komentarzami. Musisz być zrelaksowany, wolny i w pozytywnym nastroju, inaczej nie będziesz w stanie poprawnie wyrazić swoich myśli, a karta po prostu nie zadziała.

Tablica życzeń Feng Shui - najlepsza opcja projektowania

Chińska technika feng shui ma na celu harmonizację przepływu energii w otaczającej przestrzeni. Jego metody przydadzą się przy tworzeniu mapy wizualizacyjnej. Kiedy umieścisz obrazy w sektorach, które symbolicznie odpowiadają wybranym obszarom życia, harmonia miejsca zwiększy atrakcyjność pożądanego.

Podział przestrzeni na obszary symboliczne i ich wypełnienie odbywa się w następujący sposób:

• Aby oznaczyć sektory, możesz użyć dwóch metod: podzielić kwadratowe lub prostokątne pole na dziewięć równych części (w formie tabeli 3×3) lub nałożyć na nie siatkę Bagua, podświetlając centralny obszar i osiem sektorów wychodzących z niego . Wybierz metodę, która wydaje Ci się bardziej atrakcyjna.
• Lepiej projektować go w okresach z energią nowych początków: na urodziny i pierwsze dni po nich, na wschodzący księżyc, a jeszcze lepiej - na Nowy Rok według kalendarza wschodniego.
• Każdy z sektorów ma określony kolor, numer w numerologii i sferę życia, dlatego lepiej nad nimi pracować w określonej kolejności. Podczas wypełniania jednego obszaru nie daj się rozpraszać innym. Zadbaj o tło dla obrazów: pomaluj je lub wklej na kolorowym papierze. Korzystając z tablic korkowych i magnetycznych, możesz układać zdjęcia w małe kolaże na osobnych kartkach papieru - ułatwi to ustawienie jednolitego tła dla obszaru.
• Napisz twierdząco, bez negatywów i cząstki „nie”. Wybrane zdjęcia nie powinny zawierać negatywnych zjawisk.
• Nie możesz zignorować żadnego sektora, koniecznie wypełnij wszystko.
• Szczegółowe informacje dotyczące rozmieszczenia zdjęć znajdują się w tabeli:

  Numer	Strona świata i lokalizacja sektora	Sfera życia	Kolor tła	Zalecenia dotyczące doboru zdjęć i opisów
  1	Północ (pod środkiem)	Kariera zawodowa	Niebieski	Zdjęcie lub logo odnoszącej sukcesy firmy lub odnoszącej sukcesy firmy, lidera w miejscu pracy, uznanego profesjonalisty. Możesz ręcznie narysować „drabinę kariery”, wskazując pożądane stanowiska i daty wejścia na nie. Ile chcesz zarabiać, obowiązki zawodowe, rodzaj działalności, dodaj w formie napisów.
  2	Południowy zachód (prawy górny róg)	Miłość i relacje	Różowy	Symbole romantycznych związków: pocałunki, serca, kwiaty. Unikaj zdjęć celebrytów (często grają przed publicznością) i nieznajomych prawdziwych ludzi, jeśli w twoim życiu nie ma jeszcze odpowiedniej osoby (nie przyciągaj do siebie nieznanego - możesz być rozczarowany wynikiem, a oni mogą marzyć o tym, co nie pasuje do ciebie). Lepiej dodać konkretny słowny opis cech pożądanego partnera i tego, jak przebiegnie twoja interakcja.
  3	Wschód (na lewo od środka)	Rodzina	Zielony	Wspólne i oddzielne rodzinne zdjęcia zrobione w radosnej chwili. Obrazy Twojej idealnej rodziny. Opisy spokojnego i bezkonfliktowego życia, cech, których brakuje Twoim bliskim.
  4	Południowy wschód (lewy górny róg)	Bogactwo	Purpurowy	Pieniądze (banknoty, monety, metale szlachetne i kamienie) wszelkiego rodzaju zyski – od skarbów po depozyty bankowe. Atrybuty bogactwa - samochody, luksusowe budynki, prestiżowe akcesoria. Możesz opisać sny słowami i liczbami i nie zapomnij wskazać czasu uzyskania tych korzyści.
  5	Środek	Zdrowie	Pomarańczowy	Zdjęcie, na którym lubisz siebie i jesteś w dobrym nastroju. Jeśli planujesz schudnąć lub pozbyć się przewlekłej choroby, nie zaszkodzi edytować to w Photoshopie lub zrobić kolaż, aby pożądane zmiany były wyraźnie widoczne.
  6	Północny zachód (prawy dolny róg)	Asystenci i podróże	Szary	Miasta i kraje, do których chcesz się udać, atrakcje, hotele i hotele, samoloty lub statki wycieczkowe. Nie zaszkodzi dodać do tego sektora symbole związane z tymi dziedzinami życia, w których potrzebujesz wsparcia: zdjęcia postaci religijnych i symboli religijnych, ludzi, których mądrość zasługuje na Twój szacunek oraz tych, którzy mogą zapewnić Ci patronat lub inną pomoc.
  7	Zachód (na prawo od środka)	Dzieci i kreatywność	biały	Jeśli marzysz o posiadaniu potomstwa - zdjęcia szczęśliwych dzieci lub starszych dzieci. Jeśli jesteś już rodzicem - zdjęcie Twojego dziecka uzupełnione życzeniami zdrowia i dobrego samopoczucia. Dla osób kreatywnych odpowiednie są inspirujące przykłady i wszelkie obrazy związane ze sferą samorealizacji.
  8	Północny wschód (lewy dolny róg)	Mądrość i wiedza	Żółty	Wszystko związane z nauką nowych rzeczy: przewodniki, dyplomy i certyfikaty (wpisz tam swoje imię), miejsca, w których chciałbyś się uczyć. Nadaje się również popularny zachodni symbol - czapka akademicka. Możesz dodać go wraz z płaszczem do swojego zdjęcia.
  9	Południe (nad środkiem)	Chwała	czerwony	Dyplomy, puchary, inne nagrody, indywidualne lub ich grupy, znane i uznawane w odpowiedniej dziedzinie. Lepszym sposobem jest dodanie siebie do zdjęcia, na którym ktoś jest honorowany.

Oczywiście możesz zignorować niektóre z tych wymagań: nie podkreślaj tła sektorów, nie układaj materiałów do renderowania w dowolnej kolejności, nie zwracaj uwagi na nieistotne obszary życia. Ale rób to tylko wtedy, gdy wyraźnie rozumiesz swoje priorytety i ogólnie postępuj zgodnie z pełnymi instrukcjami.

Tablica życzeń: instrukcje dotyczące lokalizacji

Aby działała poprawnie, rendermapa powinna wisieć w miejscu, w którym można ją często zobaczyć, a nie leżeć na tylnej półce. Jeśli wykonujesz część pracy w domu lub masz wymagające hobby, dobrym pomysłem jest umieszczenie go nad biurkiem, aby ustawić się na swoje cele. Inną dobrą opcją jest położenie w pobliżu łóżka, dzięki czemu każdego ranka możesz „zaprogramować się” tak, jak chcesz.

Tablica powinna być ukryta przed wzrokiem ciekawskich. Jeśli to możliwe, usuń go podczas wizyty gości lub przybycia krewnych.

Plansza wizualizacji życzeń: recenzje

Przyjrzyjmy się bliżej kilku recenzjom dotyczącym korzystania z tablicy życzeń i przeanalizujmy opisane wydarzenia.

1. Po filmie „Sekret” postanowiłem przetestować prawo przyciągania. On pracuje! Wszystko jak na mapie pragnień: pomyślnie wyszłam za mąż, urodziła się córka, w ciągu ostatnich trzech lat kupiliśmy samochód i mieszkanie. Pozostaje czekać na wakacje, a odpoczniemy tam, gdzie będziemy chcieli. Ania.

Wyznaczono jasne i możliwe do zrealizowania cele, wyznaczono rozsądne terminy i wszystko udało się osiągnąć.

2. Zrobiłem kartkę życzeń i wracając z wakacji znalazłem w swoim pokoju nowiutki laptop tego samego modelu, który tak bardzo chciałem dostać. Rodzice nieoczekiwanie postanowili się zadowolić, chociaż stary komputer jest w porządku, a ja nie powiedziałam im, którego laptopa chcę. Nastya.

Kolejny przykład na to, jak myśl, z odpowiednią siłą, materializuje się, a nawet zaraża innych.

3. Zrobiłem i żałowałem czasu spędzonego. Nic się nie spełniło, bez pieniędzy, bez nowej pracy. Podobno pracuje dla tych, którzy mają już w życiu szczęście. Tatyanie.

Oczywiście nie powinieneś oczekiwać, że twoje życie natychmiast zmieni się na lepsze, gdy tylko przykleisz ostatnie zdjęcie. Ale skupianie się na pracy, nie pozostawianie miejsca na marzenia, nie jest najlepszą strategią. Ustal realistyczne cele i terminy ich realizacji, przemyśl swoje działania, a wszystko się ułoży.

Teraz, gdy już wiesz, czym jest tablica życzeń, jak ją właściwie zaprojektować i wykorzystać, musisz tylko nadążyć i czekać, aż spełnią się Twoje marzenia.

Jak spełnić swoje najskrytsze marzenia? Poznaj zasady wizualizacji pragnień!

Korzystając z zasad wizualizacji pragnień, możesz poprawić swoje zdrowie, zmienić wygląd, nabyć określone cechy charakteru lub pozbyć się tych, których nie lubisz, przyciągnąć pożądane sytuacje, znaleźć nowych znajomych i przyjaciół, poprawić swoją sytuację finansową i wiele więcej!

Jak to wszystko osiągasz?

Wizualizacja to tworzenie w wyobraźni obrazów pożądanej rzeczywistości. To jedno z najpotężniejszych i najprostszych narzędzi do osiągania celów, które nie wymaga dużo czasu i wysiłku.

Przede wszystkim musisz zdecydować o pragnieniu, które chcesz wizualizować. Powinno być jasne, sformułowane bez cząstki „nie”.

Dobrze: Chcę prowadzić zdrowy tryb życia.

Nie poprawnie : Nie chcę palić.

Kiedy zdecydujesz się na pragnienie, przyjmij wygodną pozycję (możesz się położyć), zrelaksuj się, zamknij oczy. Najlepiej zrobić to po przebudzeniu lub przed snem. Kiedy jesteś zrelaksowany, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami.

Zasady wizualizacji pragnień

Pierwsza reguła renderowania

Nie wyobrażaj sobie obrazu - stwórz pełną iluzję tego, co się dzieje!

Dobrze: jeśli chcesz odwiedzić określone miasto, wyobraź sobie spacerowanie jego ulicami, odwiedzanie wystaw, klubów, barów (lub miejsc, które chcesz odwiedzić).

Nie poprawnie: chcesz pojechać do Paryża i we śnie wyobrażaj sobie tylko Wieżę Eiffla¹.

Druga reguła renderowania

Bądź bohaterem swoich marzeń, a nie obserwatorem!

Dobrze: jeśli chcesz kupić samochód², wyobraź sobie siebie w jego salonie. Zobacz wszystko na własne oczy. Poczuj jak siedzą siedzenia, poczuj je rękoma. Bądź uczestnikiem wydarzeń, a nie obserwatorem. Musisz wizualizować sen w pierwszej osobie.

Nie poprawnie: oglądaj zakup samochodu z boku.

Trzecia zasada wizualizacji

Połącz wszystkie swoje zmysły!

Dobrze: powąchać zapachy wokół ciebie. Posłuchaj: czy muzyka gra w twojej wyobraźni? Jeśli tak, to jaki? Poczuj pogodę, gdy jesteś na zewnątrz. Czy pada deszcz i jesteś mokry? Czy jesteś gorący? Słuchaj tego, co mówią ludzie, powiedz coś sam.

Poczuj wszystko wokół siebie. Jeśli masz ochotę coś zdobyć, zbadaj to wszystko: fakturę, wagę, kolor... Jeśli jest to coś niematerialnego, na przykład akt ślubu, paragony, pieniądze, bony, bilety itp. - dotknij wynik i wypij koktajl, czując, jak smakuje w najdrobniejszych szczegółach.

Nie poprawnie: po prostu wyobraź sobie pewien obraz, nie odczuwając w ogóle żadnych emocji.

Czwarta zasada wizualizacji

Zapamiętaj wyrenderowaną klatkę i stale do niej wracaj!

Dobrze: wizualizuj zakup samochodu bardzo szczegółowo i powtarzaj go za każdym razem przed pójściem spać.

Nie poprawnie: każdorazowo zmienić markę samochodu, jego kolor, cenę, miejsce zakupu itp.

Piąta zasada wizualizacji

Wizualizacja pragnienia powinna stać się Twoim dobrym nawykiem, dopóki marzenie się nie spełni!

Dobrze: każdego wieczoru (lub rano, w zależności od tego, co jest dla Ciebie wygodniejsze), aby reprezentować spełnienie określonego pragnienia.

Nie poprawnie: rób wizualizację bez chęci, tylko ze względu na „kleszcza”, nieregularnie.

Szósta zasada wizualizacji

Zastanów się, w jaki sposób możesz zrealizować swoje marzenia na swój ulubiony sposób i wybierz ten najprzyjemniejszy!

Wizualizuj sposób na osiągnięcie tego, czego pragniesz najbardziej. Wyobraź sobie plan strategiczny i postępuj zgodnie z nim w codziennej wizualizacji.

Dobrze: jeśli chcesz awansować, mentalnie wykonuj zajęcia pozalekcyjne, przyjdź wcześniej do pracy, wykonuj inną pracę, ciężko pracuj, chodź na konferencje i seminaria.

Lub napisz na wyimaginowanej kartce punkty, które pomogą ci wspiąć się po szczeblach kariery i wykonaj je mentalnie, gdy wizualizujesz swój cel. Następnie wyobraź sobie szefa, który opowiada ci o awansie, poczuj emocje radości, których w tym momencie doświadczysz.

Nie poprawnie: wyobraź sobie, że dostałeś awans bez żadnego wysiłku z Twojej strony.

Siódma zasada wizualizacji

Dodaj energii swojej wizualizacji³!

Dobrze: płoń w sobie pragnieniem, żyj nim, odczuwaj pozytywne emocje, które dodają Ci energii i inspirują. Uwierz w wypełnienie planu.

Nie poprawnie: nie wierzyć w urzeczywistnienie, nie odczuwać żadnych emocji podczas ćwiczenia wizualizacji. Przestrzegając tych prostych zasad, możesz osiągnąć wszystko, co chcesz.

Notatki i artykuły fabularne dla głębszego zrozumienia materiału

¹ Wieża Eiffla to metalowa wieża w centrum Paryża, jej najbardziej rozpoznawalny punkt architektoniczny (Wikipedia).

² Jeśli chcesz kupić samochód, a także przyciągnąć bogactwo do swojego życia, doświadczenie opisane w

Ten artykuł nauczy Cię podstaw wizualizacji. Faktem jest, że w Internecie jest wiele książek o wizualizacji, ale bez względu na to, jak paradoksalnie to brzmi, żadna z nich nie uczy wizualizacji jako takiej! Tak, wydano instrukcję, aby coś sobie wyobrazić (zwizualizować), najlepiej bardzo jasno i kolorowo, aby zachować ten obraz tak długo, jak to możliwe, i tak dalej. Ale przecież nie każdy potrafi zrobić i łatwo sobie wyobrazić jakiś obraz. Na przykład, kiedy po prostu zainteresowałem się wizualizacją, nie mogłem sobie niczego wyobrazić w swoim umyśle. I nawet gdyby można było zwizualizować jakiś prosty obiekt przez kilka sekund, to nie mogło być mowy o jakimkolwiek jasnym i kolorowym obrazie. Był to prosty, czarno-biały obraz, a jednocześnie tak niestabilny, że nie zdążył zaistnieć w mojej świadomości, bo natychmiast rozpłynął się lub zatkał nawałnicą nieuporządkowanych obrazów generowanych przez świadomość.

Jeśli po przeczytaniu tych wierszy poznałeś opis swoich eksperymentów z wizualizacją, najprawdopodobniej przeczytanie tego artykułu pomoże ci opanować wizualizację przynajmniej na początkowym poziomie. Jeśli możesz swobodnie wizualizować obraz o dowolnej złożoności, a jednocześnie jasno i kolorowo, nie możesz dalej czytać, ponieważ nie znajdziesz dla siebie żadnych nowych informacji.

Zacznijmy więc:

• Weź białą kartkę papieru i narysuj na niej prosty geometryczny kształt, na przykład okrąg. Lepiej rysować czarnym flamastrem, aby linia była odważna i wyraźna. Patrzymy na krąg przez 10-15 sekund, a następnie zamykamy oczy i… widzimy krąg. Twoim zadaniem jest jak najdłużej utrzymać ten obraz w świadomości. Gdy tylko obraz zacznie znikać, ponownie otwórz oczy i spójrz na prawdziwy obraz. Potem ponownie go zamykamy itd. Każda nowa lekcja musi zmienić figurę. To znaczy, dzisiaj wizualizujemy okrąg, jutro kwadrat, pojutrze trójkąt. Gdy tylko nauczysz się wizualizować proste postacie i długo utrzymywać ich obraz w świadomości, na przykład w ciągu 2 minut, możesz przejść do następnego etapu.
• Na tym etapie musisz nauczyć się rozpuszczać wyrenderowany obraz. Zasadniczo jest to dość proste. Jeśli jednak normalne rozpuszczanie nie działa, spróbuj przesunąć obraz w dowolnym kierunku (w górę, w dół, w prawo, w lewo - bez różnicy), aż zniknie z pola widzenia. Jako alternatywę dla przesuwania możesz wybrać zmniejszanie rozmiaru, aż obraz zmieni się w punkt i całkowicie zniknie.
• Jeśli nauczyłeś się rozpuszczać wizualizowane obrazy, możesz zacząć morfing, czyli przekształcanie obrazów. Wszystkim udaje się przekształcić obrazy, ale transformacja nie zawsze przebiega zgodnie z planem. Twoim zadaniem jest nauczyć się zarządzać tym procesem. Na przykład, chciałeś zamienić trójkąt w kwadrat, ale otrzymujesz sześciokąt. Musisz zamienić ten sześciokąt w okrąg. Oznacza to, że kontynuuj nieudaną transformację, tak jakbyś pierwotnie chciał zamienić trójkąt nie w kwadrat, ale w okrąg. Sednem tych działań jest to, że jeśli transformacja się nie powiedzie, a ty zaczniesz od nowa, to kolejna próba również może się nie powieść, a w rezultacie pojawi się irytacja. Aby temu zapobiec, po prostu kontynuujemy nieudaną transformację i przekształcamy ją w udaną. W efekcie zamiast irytacji pojawią się radosne doznania z prawidłowo wykonanego ćwiczenia, które niewątpliwie tylko poprawią Twoje wyniki.

• Mam nadzieję, że poprzednie ćwiczenia opanowania wizualizacji są dla Ciebie dobre i możemy przejść do następnego kroku, renderowania kolorów. Aby to zrobić, ponownie weź białą kartkę papieru i narysuj jasną plamę. Plama powinna być duża, około 5 na 5 centymetrów, kolor nie ma znaczenia, ponieważ trzeba ćwiczyć ze wszystkimi podstawowymi kolorami. Patrzymy na plamkę przez 10-15 sekund, a następnie zamykamy oczy i staramy się zachować obraz plamki przez dwie do trzech sekund. Następnie ponownie patrzymy na właściwy punkt przez 10-15 sekund i znowu przez dwie lub trzy sekundy staramy się utrzymać obraz w świadomości. W jednym ćwiczeniu należy wykonać co najmniej 30 powtórzeń. Jeśli wszystko się ułoży, to każdego dnia należy zwiększać czas utrzymywania obrazu w świadomości. Wielkość powiększenia zależy od łatwości trzymania obrazu. Jeśli jest to łatwe, możesz zwiększyć go o dwie lub trzy sekundy, jeśli jest trudne, to o jedną.

Po opanowaniu tych prostych ćwiczeń możesz z dumą powiedzieć, że nauczyłeś się podstaw wizualizacji. Wtedy wszystko zależy od Ciebie. Kontynuuj trening, utrudniaj ćwiczenia, a wkrótce będziesz mógł łatwo wizualizować obraz o dowolnej złożoności z łatwością profesjonalisty. Bardzo szybko zauważysz, że wraz z pojawieniem się pozytywnych wyników, pamięć i uwaga wielokrotnie się poprawiają. Z pewnością te pozytywne zmiany tylko zwiększą twoje pragnienie opanowania wizualizacji.

Dzień dobry, drodzy czytelnicy!

Z tobą Evgeny Kurashov i dziś chcę porozmawiać o fajnym narzędziu do samorozwoju i ucieleśnieniu twoich pragnień! To jest wizualizacja!

W tym artykule dowiemy się, o co w tym wszystkim chodzi, jak ta technika wpływa na nasze życie i jak to się robi!

Ile książek przeczytałem na temat sukcesu, osiągania celów, samorozwoju i ile uczęszczałem na podobne seminaria i szkolenia, wszędzie ludzie, którzy osiągnęli sukces i guru samorozwoju mówią, że wizualizacja i jasne przedstawienie swoich celów to podstawa w buduj swoją pomyślną przyszłość!

Czym jest wizualizacja

To jest odtwarzanie w naszej wyobraźni naszych celów i pragnień. Technika ta opiera się na programowaniu naszej podświadomości, której mechanizm jest tajemniczy i niewytłumaczalny. Faktem jest, że nasza podświadomość nie ma znaczenia, czy zdarzenie miało miejsce w rzeczywistości, czy tylko w naszej wyobraźni.

Nawet jeśli świadomym umysłem nie możesz skorelować swojego pragnienia z obecną rzeczywistością, to znaczy nie rozumiesz, jak możesz osiągnąć swój cel, po wizualizacji tego, czego chcesz, podświadomość włącza się do pracy i zaczyna szukać sposoby na osiągnięcie upragnionego celu. A może to wszechświat daje nam zasoby?! Wszystko może być!

Naukowcy udowodnili, że przy odpowiedniej wizualizacji biochemia krwi może się nawet zmienić! Oznacza to, że ciało reaguje na twoje myśli!
Przeprowadzali nawet eksperymenty na sportowcach, którzy byli podłączeni do wielu różnych czujników, a w czasie wizualizacji zawodów sportowych mózg wysyłał do mięśni dokładnie te same impulsy, co podczas prawdziwych obciążeń, mięśnie kurczyły się w ten sam sposób, a sportowcy otrzymali, można powiedzieć, prawdziwe doświadczenie.

Przed przystąpieniem do tego procesu należy jasno i konkretnie sformułować to, co chcesz osiągnąć, ogólnie wyznaczanie celów to, można by rzec, cała nauka, o czym porozmawiamy w osobnym artykule.

Jak poprawnie wizualizować

Rozpoczynając proces wizualizacji, musisz pozbyć się wszelkich zewnętrznych zakłóceń i uspokoić myśli w swoim niespokojnym mózgu. Możesz nawet medytować, zanim to zrobisz! Musisz całkowicie zanurzyć się w tym procesie. Jeśli jesteś w złym humorze lub, jak mówią, zły dzień i dręczą Cię dziś niepowodzenia, lepiej odłożyć to na inny czas.

Wizualizując, zaczynamy odtwarzać w naszej wyobraźni naszą upragnioną rzeczywistość, trzeba bardzo wyraźnie i szczegółowo przedstawić nasz cel, czyli nie tylko powiedzieć „chcę dobrze żyć”, ale konkretnie, co dobrego zrobić chcesz.

Na przykład, jeśli chcesz mieć dom, to musisz przedstawić ten dom we wszystkich szczegółach, jak wygląda, jaki ma dach, drzwi, kolor ścian. Nie musisz tylko wyobrażać sobie domu, musisz być bezpośrednim uczestnikiem tego obrazu, wyobraź sobie, jak chodzisz po pokojach, jak otwierasz drzwi, wychodzisz na balkon, otwierasz okno, wyobrażasz sobie, co widzisz za oknem. Im więcej szczegółów, im lepiej i bardziej kolorowo odtworzysz obraz, tym wyraźniej zostanie on odciśnięty w podświadomości.

Im więcej uczuć użyjesz, tym lepiej, czyli musisz sobie wyobrazić, jakich ścian dotykać, jak wiatr wieje z okna, co pachnie w domu, jakie dźwięki, jakie emocje masz w tej chwili, te emocje powinny być prawdziwy! Można nawet powiedzieć, że emocje są nawet ważniejsze niż myśli! W tej chwili musisz uwierzyć w tę nową rzeczywistość, musisz nią żyć!

Dlaczego wizualizacja nie działa

Być może próbowałeś już wizualizować, ale twój cel pozostał gdzieś w twoich snach. Czy kiedykolwiek to miałeś? Oto kilka typowych błędów, które mogą zepsuć sytuację:

Brak wiary. Wiara jest najważniejszym czynnikiem, jeśli sam nie wierzysz w swoją nową rzeczywistość i ogólnie w cały proces i jego moc, to wszystkie wysiłki pójdą na marne. A może to wcale nie jest twój cel, ale coś narzuconego przez opinię publiczną, a tak naprawdę tego nie chcesz.

Zła postawa. Jeśli jesteś w złym humorze, to nie będziesz w stanie przedstawić swojego snu we wszystkich kolorach. A cała negatywność twoich myśli będzie stale przeszkadzać i zabierać energię. Jeśli czujesz, że dzisiaj jesteś cały dzień i we wszystkim masz szczęście, to jest najlepszy czas na wizualizację!

Niewystarczające zanurzenie. Jeśli nie jesteś wystarczająco jasny, czego chcesz, lub nie robisz tego wystarczająco żywo, podświadomy umysł będzie w stanie dostrzec twoją fantazję. Musisz połączyć wszystkie zmysły! I zdecydowanie musisz czuć emocje, absolutnie!

Koncentrowanie się na niewłaściwej rzeczy. Czasami w trakcie procesu zaczynasz myśleć nie o samym celu, ale o procesie jego realizacji, na przykład nie o samym domu, ale o tym, jak możesz na ten dom zarobić. Nie rób tego!

Podsumowując, można powiedzieć, że wystarczy żyć swoim marzeniem i ciągle o nim myśleć, a na pewno to osiągniesz! A wizualizacja doskonale Ci w tym pomoże, wystarczy w to uwierzyć, poczuć i robić to regularnie! Najważniejsze, drodzy czytelnicy, aby nie przypisywać całej odpowiedzialności za osiągnięcie celów wizualizacji, to tylko jedno z narzędzi do ich osiągnięcia! To czasami wygląda jak jakaś magia!

Istnieją inne narzędzia do osiągania celów i motywacji, takie jak: afirmacje, dziennik pragnień i inne ciekawe techniki, o których na pewno powiemy w naszych nowych artykułach! Oto jedna z ostatnich książek, jakie przeczytałem o mocy naszej podświadomości:John Kehoe: Podświadomość może zrobić wszystko!różne narzędzia do osiągania celów zostały opisane tutaj. Całkiem ciekawe, polecam zajrzeć!

Na koniec ciekawy film o tym, jak wizualizacja zmieniła życie Jima Carreya:

Dziękuję wszystkim za uwagę, mam nadzieję, że mój artykuł wam pomoże. Wizualizuj, a na pewno ci się uda!

Z poważaniem,

2 340 0 Witajcie nasi drodzy czytelnicy! W tym artykule opowiemy Ci, jak dzięki wizualizacji pragnień możesz spełnić swoje marzenia. Zobaczmy, jak to działa.

Wizualizacja pragnienia - co to jest i jak działa

Technika wizualizacji została szczegółowo omówiona w filmie „Sekret”. Został wydany w 2006 roku i zyskał ogromną popularność. Bohaterowie opowiadają o tym, co osiągnęli dzięki tej prostej technice.

Wizualizacja myśli to metoda przyciągania do życia tego, czego chcesz, za pomocą siły myśli.

Zamykasz oczy i wyobrażasz sobie swoje marzenia, a każdego dnia zbliżasz się do nich. Innymi słowy, jeśli marzysz o czerwonym BMW, musisz o tym pomyśleć, wyobraź sobie, że jeździsz po drodze. Wcześniej czy później myśli się zmaterializują.

Istnieją dwa rodzaje wizualizacji myśli:

1. Skierowany do świata zewnętrznego- To jest odtworzenie pożądanych obrazów na rysunkach, zdjęciach, fotografiach. Karta życzeń.
2. Wewnętrzny- wyobraźnia w mojej głowie.

Wyobraźnia jest głównym składnikiem sukcesu. Im jaśniejsze i bardziej prawdziwe obrazy w twojej głowie, tym większa szansa na sukces.

Psychologowie często odwołują się do „mocy myśli”. Kiedy człowiek ciągle myśli o złych rzeczach, na przykład: „Nie mam pieniędzy”, „Jestem przegrany”, - negatywne myślenie przekształca się w rzeczywistość. Rzeczywiście mu się to nie udaje, boryka się z różnymi problemami, w tym trudnościami finansowymi. Pozytywne myślenie pomoże szybciej zaistnieć wymarzonym wydarzeniom.

Nie myl snów z wizualizacją. Ten ostatni powinien mieć cel i konkretny kierunek dla tego, co chcesz osiągnąć.

„Przeżywając” w kółko swoje sny w głowie, nadajesz podświadomości swego rodzaju impuls. Zaczyna niepostrzeżenie wpływać na działania, podpowiadać, w jaki sposób szybciej dotrzeć do celu.

Nie możesz po prostu zacząć myśleć o tym, jak błyszczysz swoim czerwonym BMW. Aby uzyskać pomyślny wynik, musisz zrozumieć, jak poprawnie wizualizować.

1. Najważniejsze to uwierzyć. To jest główny sekret wizualizacji. Sceptyczne nastawienie w żaden sposób nie pomoże ci osiągnąć celu. Jeśli wierzysz w tę technikę, to uwierzy w ciebie.
2. Dokładne i poprawne sformułowanie. Przedstawiając pragnienie, ważne jest, aby poprawnie je sformułować.

• Cząsteczki „nie” nie nadają się do użycia, tworzą negatywny impuls. Źle: „Nie jestem w biedzie”. Dobrze: "Zawsze mam."
• Więcej szczegółów. Im dokładniejszy obraz, tym szybszy wynik.
• Używaj tylko czasu teraźniejszego do sformułowania. Źle: „Będę miał samochód”. Dobrze:"Mam samochód".

1. Połącz emocje. Twoje zmysły są wiernym towarzyszem wizualizacji. Połącz węch, dotyk, smak, słuch itp. Jeśli chcesz zjeść obiad w pięknej i drogiej restauracji, wyobraź sobie wszystko w najdrobniejszym szczególe: jak gra ledwo słyszalna muzyka, poczujesz aromat świeżo przygotowanego steku, czujecie rękami, z jakiego drogiego drewna są zrobione stoły.
2. Widzę cel - idę do niego! Pragnienie musi być niezwykle precyzyjne. Nie musisz wyobrażać sobie, jak zmierzasz do celu. Musisz być pewien, że masz go już w swoich rękach. Na przykład naprawdę chcesz schudnąć. Następnie wyobraź sobie, jak smukły i piękny stoisz przed lustrem. Jeśli kontemplujesz się na bieżni na siłowni, jest mało prawdopodobne, że cel zostanie kiedykolwiek osiągnięty.
3. Filmy są ciekawsze niż zdjęcia. Zrób ciekawy film o swoim śnie. Różnica między obrazem a filmem jest oczywista. Obraz nie jest żywy, ale wyobrażając sobie pewien film, umieścisz tam wszystkie swoje emocje - jak jesteś szczęśliwy, baw się dobrze, klaszczesz w dłonie, śmiejesz się.
4. Zostań głównym aktorem. We wszystkich akcjach musisz być głównym bohaterem. W końcu to tylko twoje marzenie. Nie angażuj przyjaciół ani znajomych. Spójrz na siebie nie z zewnątrz, ale np. w lustrze. Bycie w filmie jest ważne.
5. Zamrażać! Ujęcie to najbardziej pamiętny i szczęśliwy moment. Zapisz to w pamięci lub krótko opisz na kartce papieru. Jest potrzebny, aby szybko wyczarować Twoje filmowe pragnienia.
6. Wybierz odpowiedni czas. Najlepszy moment to poranek, po przebudzeniu. Jesteś wesoły, pełen energii i nikomu jeszcze nie udało się Cię zepsuć. Pozytywne myślenie, gdy jesteś w złym nastroju lub jesteś zmęczony, nie zawsze działa.
7. Z dnia na dzień. Podobnie jak nawyk mycia zębów czy picia kawy o poranku, wizualizacja powinna zagościć w Twoim życiu. Wzmocnij ten rytuał, powtarzaj codziennie, najlepiej o tej samej porze.
8. Zapisać. Nie czekaj od razu na wynik. Każde marzenie ma swój czas spełnienia. Odpuść sobie sytuację i ciesz się życiem, pamiętając o wizualizacji każdego dnia.

Jeśli przez długi czas nie ma wyniku, musisz dowiedzieć się, dlaczego. Być może twoje lub wątpliwości stoją na przeszkodzie. Czasami możesz nieco zmienić interpretację pragnienia - i wszystko się ułoży.

Technika i metody wizualizacji

Istnieje kilka technik i technik ćwiczenia wizualizacji. Ale najpierw musisz zdecydować o swoich pragnieniach. Weź kartkę papieru, a najlepiej piękny zeszyt (aby wzbudził w Tobie miłe skojarzenia) i napisz wszystko, o czym marzysz. Powinny to być zarówno duże cele, jak i małe. Materialne i niematerialne.

Po sporządzeniu listy przeczytaj ją ponownie uważnie. Być może nawet zerkając na nią raz oczami, przekreślisz kilka linijek. Oddziel swoje osobiste cele od tych narzuconych przez kogokolwiek. Na przykład chcesz psa. Ponieważ pies jest przyjacielem człowieka, trzeba o niego dbać, karmić i chodzić o 6 rano? Albo dlatego, że lubisz Rottweilera sąsiada i jak ważny jest sąsiad z nim chodzący?

Tak więc, decydując o swoich pragnieniach, możesz zacząć od najprostszego metodologia:

1. Usiądź i zrelaksuj się. Zamknij oczy i oddychaj spokojnie. Muzyka do wizualizacji pragnień pomoże zrelaksować duszę, mózg i ciało. Dla jednych to odgłos deszczu, dla innych klasyka lub jazz. Wybierz, co naprawdę zapewnia ci spokój.
2. Usiądź przez 5-10 minut i zacznij od wspomnień. Zapamiętaj coś miłego i dobrego. Poczuj te emocje i doznania. Narysuj wszystkie szczegóły wspomnienia w swojej głowie.
3. Teraz spraw, aby obraz był realistyczny. Być może, gdy masz zamknięte oczy, błyski światła migoczą przed tobą? Zamień je w obrazy, które chcesz zobaczyć. Wyobraź sobie swój sen we wszystkich jego kolorach. Emocje powinny być jasne i radosne. Po skomponowaniu konkretnej historii głos w mojej głowie powinien powiedzieć: „Tego właśnie chcę!”

Aby osiągnąć dobry wynik, trzeba trochę poćwiczyć.

Ćwiczenia wizualizacyjne

1. Zastanów się, jak wygląda Twój piec. Jej wizerunek powinien pojawić się w mojej głowie. Jest to rodzaj treningu świadomości do wizualizacji wspomnień.
2. Aby uzyskać głębszą wizualizację, połącz swoje zmysły. Wyobraź sobie, że włączasz płytę grzejną, czując w dłoni plastikowy uchwyt. Otwórz piekarnik i poczuj zapach świeżego ciasta. Poczuj ciepło włączonego palnika. To jest wizualizacja.
3. W chwilach relaksu i medytacji zastanów się, czego naprawdę chcesz. Na przykład mieszkasz w wynajętym mieszkaniu i od dawna oszczędzasz na prywatny dom. Wyobraź sobie, że otwierasz kluczem drzwi domu, wchodzisz i wieszasz płaszcz na wieszaku. Czujesz się, jakby to był Twój dom. Być może po takiej wizualizacji zaoszczędzisz częściej i zaoszczędzisz więcej pieniędzy na swoje marzenie.

Jak wykonać zewnętrzną wizualizację pragnień? Możesz stworzyć kolaż marzeń, tablicę lub mapę pragnień, notatnik celów. Jest nie tylko skuteczny, ale i bardzo interesujący.

Aby uzyskać wizualną reprezentację pragnień, możesz zrobić tablicę lub kolaż. Aby to zrobić, musisz znaleźć konkretne zdjęcia tego, czego chcesz. Na przykład, jeśli marzysz o domku, wytnij z magazynu zdjęcie wybranego domu i przymocuj je do tablicy. Marzysz o awansie? Zdjęcie szefa na solidnym krześle to twoja opcja.

Tablica do wizualizacji pragnień powinna być wykonana z grubej tektury, sklejki lub papieru whatman. Obrazy są do niego przymocowane za pomocą guzików lub taśmy. Osobliwością tablicy jest to, że zdjęcia można zmieniać. Jeśli jakieś życzenie się spełni lub stanie się nieistotne, zdjęcie jest usuwane i zastępowane nowym. Najważniejsze jest to, że nie tylko stoi w kącie pokoju, ale pomaga ci wizualizować.

Różnica w stosunku do tablicy polega na tym, że mapa wizualizacji pragnień nie zmienia się w czasie. Kiedy staje się nieistotny, jest po prostu zmieniany na nowy. Cechą mapy jest 9 sektorów Feng Shui. Aby osiągnąć większy efekt, należy to zrobić na wschodzącym księżycu.

Pamiętaj, aby umieścić swoje zdjęcie na środku mapy. I nie ten, w którym jesteś smutny lub zamyślony. Zdjęcie powinno być jasne, żywe i wesołe.

Schemat karty życzeń

BOGACTWO DOBROBYT	CHWAŁA WYZNANIE SAMOREALIZACJA	KOCHAM RELACJA
	ZDJĘCIE OSOBOWOŚĆ ZDROWIE	KREACJA
WIEDZA INTELIGENCJA MĄDROŚĆ	KARIERA ZAWODOWA ZAWÓD	WYCIECZKI ASYSTENCI Patroni

Co oznacza każdy kwadrat na mapie:

• Centrum to strefa zdrowia. Tutaj umieszczane jest Twoje zdjęcie.
• Nad strefą zdrowia znajduje się strefa chwały. Zdjęcia ludzi sukcesu otrzymujących nagrody i uznanie.
• W strefie zdrowia jest kariera. Twój awans, sukces w pracy.
• W lewym górnym rogu znajduje się strefa. Pieniądze, pieniądze i jeszcze więcej pieniędzy.
• W strefie bogactwa znajduje się rodzina. Zdjęcie .
• Lewy dolny róg to strefa wiedzy i mądrości. Na przykład zamieszczane są zdjęcia uczniów otrzymujących dyplomy.
• Prawy górny róg to strefa miłości. Zdjęcia bliskich lub zdjęcia zakochanych w załączeniu.
• W strefie miłości znajduje się sektor kreatywności. Cokolwiek chciałbyś robić poza pracą.
• Prawy dolny róg - podróż, pomocnicy. Zdjęcia krajów i miast, które chciałbyś odwiedzić. Można tu również umieścić zdjęcia świętych patronów.

Pracuj nad rozmiarem mapy. Im więcej masz zdjęć, tym wydajniej będzie działać. Aby marzenia stały się rzeczywistością, musisz wizualizować za pomocą mapy co najmniej 2 razy dziennie. Idealnie rano i wieczorem. Albo podczas przerwy na lunch. Nie zapominaj, że musisz podziękować Wszechświatowi za spełnienie twojego życzenia. Jak tablica lub mapa.

Notatnik życzeń

Do tej metody potrzebny będzie piękny notatnik i długopis, które wywołają przyjemne emocje. Wskazane jest, aby nie używać długopisu do innych celów, ale przechowywać go tylko z notatnikiem. Umieść je w ustronnym miejscu, aby domownicy ich nie znaleźli, bo to tylko twoje pragnienia.

Aby aktywować notatnik, zapisz w nim proste, łatwe do spełnienia życzenie. Na przykład, „Jem ciasto Napoleona.

Czy napisałeś? Idź do sklepu ze słodyczami, kup i zjedz. Twoje życzenie zostało spełnione. Teraz musisz to przekreślić i napisać poniżej: „Dziękuję Wszechświatowi za spełnienie mojego życzenia! Niech tak się stanie! Dla mnie i dla dobra wszystkich!” Możesz użyć własnego, osobistego sformułowania, ale musi tam być wdzięczność.

Zamiast spełnionego pragnienia musisz napisać jeszcze dwa. Zacznij od mniej poważnych, stopniowo przechodząc do większych. Wyraź swoje myśli jasno i zwięźle. Nie zapomnij po każdym spełnionym pragnieniu napisać jeszcze dwa i dziękuję.

Jak stosować afirmacje

Afirmacje to krótkie, pozytywne stwierdzenia. Muszą być wypowiadane podczas medytacji, kiedy wizualizujesz. Wskazane jest, aby zrobić to na końcu, jakby podsumowując.

Istnieje kilka zasad sporządzania poprawnych afirmacji:

1. Bardziej skuteczne są krótkie wypowiedzi.
2. Pozytywne nastawienie. Bez użycia cząstki „nie”.
3. Naturalność wypowiedzi. Wyrażenia, które są nienaturalne dla twojego charakteru i temperamentu, nie są potrzebne.
4. Upewnij się, że twoje stwierdzenie jest prawdziwe. Wątpliwość zniszczy wszystko.
5. Użyj asercji, aby utworzyć nowe. Na przykład twój małżonek cię nie rozumie. Tworzysz afirmację: „Moja żona rozumie mnie we wszystkim”, ale lepiej dać impuls: „Moja żona czyta książki o zrozumieniu w rodzinie”.
6. Wspomnij o wielkich w swoich wypowiedziach (Boga, Buddzie, Wszechświecie itp.)

Afirmacje należy w znaczący sposób powtarzać, będąc ich świadomym. Jest to możliwe nie tylko podczas wizualizacji, ale także rano, patrząc w lustro. Umieść na nim naklejki z afirmacją i czytaj na głos, uśmiechając się do siebie.

Przykłady udanych afirmacji:

• Jestem piękna i szczupła.
• Wszyscy mnie kochają.
• Kocham siebie taką, jaką jestem.
• Jestem dzisiaj w świetnym nastroju.
• Moja praca przynosi mi wielkie dochody i szczęście.

Jest takie francuskie powiedzenie: „Bój się swoich pragnień, mogą się spełnić”. Pomyśl dokładnie o swoich marzeniach. Czy naprawdę tego potrzebujesz? Jeśli zdecydowałeś, wybierz jedną z powyższych technik wizualizacji pragnień i kontynuuj. Twoje marzenia na pewno się spełnią!

Film „Sekret” – Nasz sukces tkwi w sile myśli

Przydatne artykuły: