Jak zapomnieć o przyjacielu. Jak zapomnieć o dziewczynie, którą kochasz? Rady psychologów. Bajkowa terapia sposobem na rozwiązanie sytuacji

Napisano wiele artykułów i książek o tym, jak przetrwać zdradę przyjaciela. Na ten temat powstało mnóstwo filmów. Fałszywa kobieca przyjaźń to tak oklepana koncepcja, że ​​trudno znaleźć coś bardziej banalnego. Jednak gdy zdrada uderza, zwykle nie są na to przygotowani.

Zawsze wydaje się człowiekowi, że nic złego mu się nie stanie. Przyjaciele są prawdziwi, nigdy nie zdradzą. Niestety, życie prędzej czy później przełamuje takie złudzenia. Musisz być w stanie sobie z tym poradzić.

Jak przetrwać zdradę przyjaciela i ukochanej osoby

To bardzo bolesne, gdy dziewczyna, której od wielu lat powierzono tajemnice, która wie dosłownie wszystko, nagle okazuje się zdrajczynią. Boli jeszcze bardziej, gdy zbliża się podwójny cios: ukochany zdradza swojego najlepszego przyjaciela. Naprawdę trudno jest poradzić sobie z taką zdradą. W końcu w kamizelkę nie ma nikogo, kto by nawet płakał.

Tutaj zdrowy gniew i pragnienie zemsty mogą pomóc wydostać się z otchłani rozpaczy. To właśnie te uczucia o złej „reputacji” w takich sytuacjach uratowały więcej niż jedną kobietę. Każdy, kto ma choć odrobinę ambicji i miłości własnej, może je wykorzystać dla własnego dobra.

Musisz zacząć od zaakceptowania faktu zdrady. Koleżanka wrobiła lub nawiązała związek z ukochaną – w każdym razie – po prostu przekreśliła lata przyjaźni. Nie brała pod uwagę uczuć innych, chociaż bardzo dobrze o nich wiedziała. Boli przyznać, że okazujesz się pustym miejscem dla dwojga kochanych ludzi. Musisz więc ich przekonać, że jest inaczej.

To na tej, bynajmniej nie szlachetnej, ale gdzieś może nawet dziecięcej motywacji, można wyciągnąć się z bagna. Chęć pokazania zdrajcom, że bez nich wszystko jest w porządku, sprawi, że uśmiechniesz się i zabłyśniesz publicznie. Myśl, że uważali cię za nikogo, będzie impulsem do zostania kimś. Przynajmniej we własnych oczach.

Ktoś zaczyna analizować swoje życie i znajduje w nim wiele osiągnięć, a w sobie - cnoty. Inni, uznając, że tak naprawdę niczego nie osiągnęli, próbują nadrobić zaległości. W każdym razie osoba kierująca się pragnieniem zemsty zmiata wszystkie przeszkody jak czołg. W rezultacie osiąganie świetnych wyników.

Oczywiście ani przyjaciel, ani były młody człowiek nie ucierpią, jeśli opuszczony jest w porządku. Wręcz przeciwnie, być może będzie im łatwiej – spadnie ciężar winy. Dlatego nie mówimy tutaj o prawdziwej zemście - nie musisz się martwić, że będziesz musiał później żałować. Jednak na pewno nie będą mieli powodu żałować szczęśliwych i udanych.

To chyba najważniejsza rzecz. W końcu zdrada to cios przede wszystkim w dumę. To jest podstawa opisanej powyżej metody zbawienia. Próbując wyglądać na silną, kobieta nie pozwala się zmienić w słabeusza. Próba uszczęśliwienia zła innych - staje się tym dla siebie. I właśnie to należało osiągnąć.

Jeśli na pierwszych etapach gniew może pomóc ci zebrać się w sobie i nie stać się bezwładnym, to mimo wszystko przychodzą takie „dziewczyny”, jak melancholia, nostalgia i smutek. To nieuniknione. Ludzie, którzy odeszli z naszego życia, zostawiają na nim ślad. Pewne rzeczy, wspomnienia, nawyki są z nimi związane.

Wszystko to utrudnia przeżycie rozpadu. Zaczynają się wątpliwości: „Czy zrobiłem dobrze?”. „Może ona (on, oni) nie jest winna?” itp. Aby tego uniknąć i mniej lub bardziej bezboleśnie przetrwać zdradę swojego najlepszego przyjaciela lub innej ukochanej osoby, psychologowie radzą:

1. Dowiedziawszy się o nieprzyjemnej sytuacji, spróbuj natychmiast „odwrócić głowę”, przeanalizuj i oceń wszystko tak obiektywnie, jak to możliwe. Być może nie było zdrady. Może przyjaciel został przez kogoś oszukany, wykorzystany, stał się ofiarą jakiejś intrygi utkanej przez osobę trzecią. Być może wszystko jest tak - zaczęła na przykład spotykać się z twoim młodym mężczyzną, ale jednocześnie cierpi szaleńczo i nie jest w stanie poradzić sobie ze swoimi uczuciami. Wszystko dzieje się w życiu. Nawet to, co na pierwszy rzut oka wydaje się wielką zdradą, może być czymś zupełnie innym.

2. Jeśli jednak tak się właśnie dzieje, wszystkie więzy muszą zostać zerwane, a mosty spalone. Nie powinieneś schodzić z drogi, aby wrócić do ludzi, którzy cię oszukali, knowali i śmiali się za twoimi plecami. Tacy bez wahania zdradzą zarówno drugi, jak i trzeci raz. Dlatego z umysłu i poza zasięgiem wzroku. Wszystkie „przypomnienia” (zdjęcia ogólne, wpisy do pamiętnika, pocztówki, numery telefonów itp.) są bezlitośnie wrzucane do pieca. Jeśli w twoim życiu nie pozostanie nawet ślad po osobie, pamięć o nim również wkrótce zostanie wymazana.

3. Bez alkoholu! Gdybyśmy rozmawiali o innej sytuacji, można by raz doradzić, żeby upić się z najlepszym przyjacielem: porozmawiać, płakać i puścić swój ból. Jednak tutaj wszystko jest inne. Nie ma kto płakać - sama przyjaciółka okazała się zdrajcą. Picie w samotności, a tym bardziej z niezbyt bliskimi osobami, jest obarczone złymi konsekwencjami. Ponadto alkohol budzi nostalgię – pod wpływem alkoholu można zrobić wiele głupich rzeczy. Najważniejsze, że szklanka nie leczy się, a jedynie łagodzi ból na chwilę. Rano wszystko pojawi się w jeszcze bardziej czarnym kolorze.

Koniec przyjaźni to bardzo trudny etap emocjonalny i psychologiczny. Przyjaźń może się skończyć z powodu zdrady lub dlatego, że przyjaciele wyjechali do różnych miast lub stali się różnymi ludźmi. Każdy potrzebuje innego czasu na pogodzenie się z końcem przyjaźni, w zależności od długości przyjaźni, stopnia zażyłości i powodu zakończenia związku. Nie spiesz się i poświęć czas na żałobę, abyś mógł zapomnieć o swoim byłym przyjacielu i żyć satysfakcjonującym życiem.

Kroki

Część 1

Płacz, jeśli musisz. Po zaakceptowaniu, że przyjaźń rzeczywiście się skończyła, możesz odczuwać głęboki smutek po stracie przyjaciela. Płacz jest całkowicie naturalną reakcją na taką sytuację, ponieważ jest zdrowym sposobem wyrażania smutku. Jeśli nie chcesz płakać, nie musisz. Tak czy inaczej, musisz rozpoznać i zaakceptować wszystkie swoje emocje.

Idź na spacer lub ćwicz. Kiedy ćwiczysz, twoje ciało uwalnia endorfiny, które sprawiają, że czujesz się lepiej. Również na spacerze możesz odetchnąć świeżym powietrzem i rozkoszować się słońcem, co poprawi Ci nastrój.

Porozmawiaj o swoich uczuciach z zaufanym przyjacielem lub psychologiem doradcą. Rozmowa z kimś, komu ufasz, pomoże ci przetworzyć emocje i zobaczyć sytuację z zewnątrz. Twój przyjaciel lub psycholog doradca może pomóc Ci spojrzeć na problem z innej perspektywy i złagodzić smutek związany z końcem przyjaźni.

• Jeśli twój były przyjaciel przeprowadził się do innego miasta, możesz zadzwonić do wspólnego przyjaciela, który również za nim tęskni. Porozmawiaj razem o swoim byłym przyjacielu, aby ułatwić sobie radzenie sobie ze smutkiem. Możesz powiedzieć: „Cześć, Masza. Bardzo mi przykro, że Zhenya przeprowadziła się do innego miasta. Naprawdę tęsknię za jej żartami. Ty też za nią tęsknisz?
• Jeśli pokłóciłeś się z byłą dziewczyną, zadzwoń do kogoś, komu ufasz, aby powiedzieć, że jesteś zły i zdradzony. Podziel się tym, co się między wami wydarzyło, poproś o obiektywną opinię z zewnątrz. Na przykład możesz powiedzieć: „Natasza i ja pokłóciliśmy się w zeszłym tygodniu. Poprosiłem ją, aby zwróciła mi 200 rubli, na co zaczęła krzyczeć i twierdzić, że jestem małostkowy. Czy uważasz, że prośba o zwrot pieniędzy to drobiazg? A może jej reakcja była zbyt ostra?

1. Spędź czas z innymi przyjaciółmi. Rozmawiaj i baw się z innymi przyjaciółmi, aby łatwiej znieść utratę dziewczyny. Jeśli czujesz się smutny pod koniec przyjaźni z kimś, zadzwoń do innej przyjaciółki i poproś ją, aby się z tobą spotkała. Zaproponuj pójście do kina, kawiarni, słuchanie muzyki lub granie w gry. Wybierz aktywność, którą naprawdę lubisz.

   Poznawać nowych ludzi. Jeśli zerwałeś z przyjacielem, ponieważ przeprowadziłeś się do innego miasta, po prostu musisz znaleźć nowych przyjaciół. W nowym miejscu szybko poczujesz samotność. Udaj się do miejsc, w których możesz nawiązywać kontakty towarzyskie i poznawać nowych ludzi.

   • Szukaj różnych zajęć w Internecie. Mieszkańcy wielu miast zbierają się w klubach hobbystycznych takich jak gry planszowe, dziewiarskie czy muzyczne i umawiają się na spotkania na portalach społecznościowych. Wyszukaj informacje, które Cię interesują, aby dowiedzieć się o nadchodzących wydarzeniach.
   • Zaangażuj się w wolontariat. Wykonuj usługi społeczne, które Cię interesują. Nie tylko poznasz nowych ludzi, ale także będziesz mógł nauczyć się nowych umiejętności i dobrze się bawić.
   • Zostań członkiem drużyny sportowej. W parkach i salach gimnastycznych często odbywają się wydarzenia sportowe, w których możesz wziąć udział. Jeśli w pobliżu nie ma klubów sportowych, to muszą być boiska do koszykówki lub piłki nożnej, na których możesz grać razem z resztą, ponieważ zawodnicy są zazwyczaj bardzo przyjaźni i chętnie przyjmą Cię do swojej drużyny.

2. Rób rzeczy, które sprawiają Ci radość. Znajdź hobby, sport lub inne zajęcia, które lubisz. Jeśli nie wiesz, co chcesz robić, spróbuj zająć się nowym hobby. Mogą to być projekty artystyczne i rzemieślnicze, zajęcia sportowe, takie jak jazda na rowerze lub kajakarstwo, gra na instrumencie muzycznym lub tworzenie domków dla ptaków.

   Napisz do byłej dziewczyny list pożegnalny, którego nie wyślesz. Opisz w liście cały gniew, frustrację i ból, których doświadczasz. Wypisz wszystkie powody, dla których tęsknisz za starym przyjacielem.

Zerwanie związku jest dużym szokiem dla każdej osoby. Ale mężczyźni z reguły są przyzwyczajeni do trzymania w sobie negatywnych emocji, aby nie okazywać swojej słabości, dlatego przeżywają rozstanie znacznie trudniej niż kobiety. Bezbolesne wysiłki, aby zapomnieć o ukochanej osobie, nie mogą przejść, ale możesz spróbować ułatwić ten proces i przyspieszyć. Psychologia zwraca szczególną uwagę na tę kwestię i podaje szereg zaleceń.

Ważny! Dziś dbanie o siebie i atrakcyjny wygląd w każdym wieku jest bardzo proste. W jaki sposób? Przeczytaj uważnie historię Marina Kozłowa Przeczytaj →

Pokaż wszystko

Pięć kroków do nowego życia

Rzeczywistość po rozstaniu przedstawiana jest w negatywnym świetle i wydaje się, że nic dobrego się w niej nie wydarzy. Ciągłe obsesyjne myśli o zmarłym obiekcie miłości mogą prędzej czy później doprowadzić do przedłużającej się depresji. Silnych uczuć nie można tak po prostu wykluczyć ze swojego życia, a pigułki na ból z powodu przeszłej miłości nie zostały jeszcze wynalezione. Tonięcie żalu na dnie szklanki również nie jest wyjściem. Ale nie wszystko jest tak beznadziejne i zawsze istnieje sposób, aby zapomnieć o przeszłych związkach.

Aby poradzić sobie z problemem, musisz postępować zgodnie z prostym algorytmem działań, który pomoże na zawsze położyć kres wspomnieniom byłego kochanka:

1. 1. Spokojnie analizuj, co się dzieje.
2. 2. Nieodwołalnie zerwać z przeszłością.
3. 3. Zmień swoje nastawienie do sytuacji.
4. 4. Zmień sposób życia i myśli.
5. 5. Bądź cierpliwy.

Jak przestać kochać dziewczynę

Analiza sytuacji

Na początku trudno sobie uświadomić, że życie bez ukochanej osoby już nigdy nie będzie takie samo. Ale warto się wyciszyć, zebrać myśli i odpowiedzieć na pytanie, dlaczego związek nadal się zakończył. Jest to konieczne, aby uniknąć podobnych problemów w przyszłości, a nowo powstały związek nie spotkał tego samego losu.

Jeśli kobieta zrywała stosunki z własnej inicjatywy, to miała do tego swoje powody. Powstaje jednak pytanie, czy jej uczucia były szczere, czy też potraktowała wszystko zbyt lekko. Kiedy w parze nie wszystko idzie gładko, często dochodzi do kłótni i konfliktów, wtedy zazwyczaj kochający ludzie starają się je rozwiązać, unikając przerwy i nie uciekając przed trudnościami.

Jeśli po okresie długiego związku były kochanek zdecydował się opuścić swojego partnera i znaleźć dla niego zastępstwo, to znaczy, że uważała, że ​​będzie jej wygodniej w nowym sojuszu z innym mężczyzną. W tym przypadku od samego początku nie było mowy o jakiejkolwiek miłości z jej strony. Bardzo trudno zdać sobie z tego sprawę, jednak nie należy się oszukiwać i popadać w nierealne nadzieje, że wszystko będzie tak samo. Nie można dwukrotnie wejść do tej samej rzeki, co oznacza, że ​​nie można zwrócić przestarzałego związku. Musisz się z tym pogodzić i zacząć dalej budować swoje życie bez tej osoby.

Zdarzają się sytuacje, w których sam człowiek nie doceniał swojej ukochanej i postanowił odejść, a potem żałował tego, co się stało. W tym czasie była dziewczyna może wejść w nowy związek, a próby, które ma chłopak, w większości kończą się twardą odmową. W takim przypadku warto pozbyć się poczucia winy i przestać wyrzucać sobie coś, czego już nie da się zmienić. Nikt nie jest odporny na błędy, ponieważ są one integralną częścią życiowego doświadczenia. Najważniejsze jest, aby wyciągnąć z tej sytuacji pożyteczną lekcję i nie robić czegoś podobnego w przyszłości.



Jak zapomnieć o swojej byłej żonie

Puść przeszłość

Nie da się wymazać z pamięci wszystkiego, co dotyczyło byłego kochanka. I nie powinieneś tego robić, ponieważ to jest pewien segment życia. Ale niektórych rzeczy przypominających przeszłość należy się pozbyć:

• Pierwszą pozycją na liście drażniących są zdjęcia byłej kochanki lub wspólne zdjęcia, przypominające przeżyte szczęśliwe chwile. Możesz je wyrzucić, spalić lub wysłać do niej - bez względu na wybraną metodę, ale trzymanie ich na widoku jest niepożądane.
• Wszelkie prezenty, pamiątki, pocztówki, rzeczy związane z byłą dziewczyną muszą opuścić dom.
• Numer telefonu dziewczyny, wszystkie wiadomości od niej w sieciach komórkowych lub społecznościowych muszą zostać usunięte. Lepiej tymczasowo skasować swoje profile i zmienić kartę SIM, aby nie było pokusy, aby zadzwonić lub wejść na stronę w celu zapoznania się z najświeższymi wiadomościami z życia dawnej pasji.
• Warto wykluczyć codzienną komunikację z ukochaną osobą i ograniczyć kontakty ze wzajemnymi znajomymi, chociaż na chwilę.

Jeśli kochankowie zerwali się, gdy mężczyzna był w wojsku, przyniesie to tylko korzyść. Jasna codzienna rutyna i brak przypadkowych spotkań szybko pomogą wymazać niepotrzebne wspomnienia i rozproszyć się. Sytuację może jednak skomplikować fakt, że przypadkiem trzeba ją widywać codziennie, na przykład, jeśli jest koleżanką z pracy lub sąsiadem na klatce schodowej. W takim przypadku nie powinieneś pozostawać sam na sam ze swoją byłą dziewczyną, angażować się w intymne rozmowy, dozwolone jest tylko niewiążące powitanie. Jeśli codzienne widywanie jej jest nieznośnie bolesne, możesz zmienić pracę lub przeprowadzić się.



Zmień swoje nastawienie do tego, co się stało

Tutaj musisz podążać za starożytną mądrością i zmienić swój stosunek do sytuacji, jeśli nie można zmienić samej sytuacji. Najpierw musisz pogodzić się z decyzją dziewczyny o zakończeniu związku i zmusić się do uszanowania jej wyboru. Miała pełne prawo do budowania życia inaczej i sama musiałaby ponosić odpowiedzialność za konsekwencje takich działań.

Jeśli już nie kocha, to nie jest koniec, ale przeciwnie, początek nowego szczęśliwego życia. Nie powinieneś pochylać się do napadów złości, skandali, natrętnych telefonów i nękania, to upokarza samego człowieka. W żadnym wypadku nie powinieneś tracić szacunku dla siebie. Uwolnienie ukochanej osoby jest godnym czynem, który może wykonać tylko człowiek o silnej woli.

Aby przestać cierpieć i ciągle myśleć o swojej byłej dziewczynie, a także przywrócić równowagę emocjonalną, musisz napisać list pożegnalny, w którym powinieneś jej podziękować za całe dobro, które wniosła do życia, za szczęśliwie spędzony wspólnie czas. Przeproś za swoje błędy lub wybacz dziewczynie z głębi serca, jeśli zerwanie nastąpiło z jej inicjatywy. Nie musisz wysyłać listu. Trzeba go spalić, a wraz z nim rozsypać prochy. Ta prosta technika psychologiczna pozwoli Ci naładować baterie z optymizmem i przygotować się na nowe lepsze życie.



Zmień zdanie i styl życia

Na początek warto wziąć pod uwagę, że wszelkie przywiązanie powstaje nie do konkretnej osoby, ale do tych emocji i uczuć, które nam daje. Ale możesz je również zdobyć z innych źródeł. Pomoże to w prostych poradach psychologów:

1. 1. Najpierw musisz pokochać siebie, zrozumieć swoje uczucia, zrozumieć, czego potrzebujesz od życia. Wyznaczaj kluczowe cele i pracuj nad nimi. To da ci dodatkową siłę.
2. 2. Nie musisz rozwodzić się nad problemem i pozbawiać się zabawnych chwil i przyjemności. Opcji jest wiele - wybrać się na wycieczkę, nurkować, zdobywać górskie szczyty czy skakać ze spadochronem. Życie powinno dawać radość.
3. 3. Bycie wolnym nie jest takie złe, teraz jest więcej czasu na twoje ulubione hobby i hobby, dla krewnych i przyjaciół, dla przyjaciół.
4. 4. Uprawianie sportu poprawi nie tylko kondycję fizyczną, ale także moralną, zwiększy samoocenę.
5. 5. Stanie się pracoholikiem i spędzanie większej ilości czasu w pracy to dobry sposób na oderwanie się od negatywnych myśli.
6. 6. Należy zwracać uwagę na inne dziewczyny, flirtować, rozpoczynać lekkie romanse. Nie powinieneś uważać byłego kochanka za jedynego, bez względu na to, ile ma pozytywnych cech, zawsze nadejdzie następny, który może ją przewyższyć.

Jasne wdrożenie tych prostych zaleceń pozwoli Ci przejść dalej. A jeśli nie możesz ustawić się w pozytywny sposób, powinieneś skontaktować się ze specjalistą. Psycholog pomoże zrozumieć obecną sytuację, wyrazi pogląd z zewnątrz, wesprze w trudnych doświadczeniach i poprowadzi na właściwej drodze.

Trudno szybko i bezboleśnie zapomnieć o byłej żonie lub dziewczynie. Często mężczyźni w tym okresie „załamują się”: zaczynają pić, brać narkotyki, losowo zmieniają partnerów, rzucają pracę. Są to konsekwencje stanu depresyjnego osoby, która straciła ukochaną osobę. Mężczyzna zajmuje się samokopaniem, szuka w sobie wad, kumuluje niechęć do swojego byłego, użalając się nad sobą. Ale są sposoby na wyjście z tego stanu przy minimalnych stratach.

Ważny! Dziś dbanie o siebie i atrakcyjny wygląd w każdym wieku jest bardzo proste. W jaki sposób? Przeczytaj uważnie historię Marina Kozłowa Przeczytaj →

Pokaż wszystko

Po rozstaniu z ukochaną osobą przychodzi bolesny czas adaptacji. Depresja, która nieuchronnie pojawia się u człowieka, niszczy psychikę. Im szybciej ten proces minie, tym mniej strat osoba rozpocznie nowe życie.

Psychologowie podkreślają główne punkty, które pomagają sobie z tym poradzić. Podzielono je na dwie grupy porad: co robić, a czego unikać.

Jak zaskoczyć żonę

Czego nie robić

Każda osoba jest wyjątkowa, ale w podobnych sytuacjach ludzie wykonują te same błędne działania. Psychologowie opracowali listę tego, czego nie robić po rozstaniu z ukochaną osobą:

• Nie ma potrzeby pocieszać się nadzieją, że ukochana zrozumie jej błędy, zrozumie, poprawi się. Jeśli wróci, przeszłe związki nie mogą zostać zwrócone. Czując swoją władzę nad mężczyzną, kobieta będzie manipulować jego uczuciami. Relacje staną się trudniejsze. Mężczyzna w jej oczach straci szacunek.
• Próba rozszyfrowania rzeczy, szukanie wymówek, udowadnianie swoich błędów - tylko zaostrza cierpienie.
• Szpiegowanie tej pierwszej, zbieranie szczegółów z jej życia poprzez znajomych - rozciąganie procesu adaptacji, opóźnianie na długi czas pozbycia się depresji.
• Budować intrygi, próbować kłócić się z ukochaną z nowym wybrańcem, szerzyć plotki o tym pierwszym, próbować zrujnować swoją reputację - to nie jest męskie. Niech to przyniesie satysfakcję na krótki czas, ale niech mężczyzna wpadnie w oczy znajomym.
• Absolutnie wykluczone jest szukanie pocieszenia w alkoholu, paleniu, narkotykach.



Jak pozbyć się męża

Co powinno być zrobione

Jeśli chodzi o to, co robić, oto kilka wskazówek od psychologów:

• Potrzebujesz najpierw.
• Teraz musisz mentalnie rozpracować sytuację, spróbować zrozumieć przyczynę niezgody, zrozumieć, że nie będzie powrotu do przeszłości, narysować plan na przyszłe życie.
• Trzeci etap jest praktyczny, trudny. To zmiana w sobie, środowisku, sytuacji. Korzystając ze szkoleń, musisz wykreślić te pierwsze ze swojego życia, znaleźć inne zainteresowania, zmienić plany na przyszłość.
• Ostatnim krokiem jest spotkanie nowej miłości. On jest ostatnim. Chociaż czasami mężczyznom udaje się to zrobić, omijając dwie poprzednie - upraszcza to sytuację.



Pozbycie się poczucia winy

Pierwszym sposobem na wyjście z tej sytuacji jest poznanie przyczyn zerwania. W końcu wyrzuty sumienia, poczucie winy to ból, którego doświadcza większość mężczyzn po rozwodzie. Tylko zagorzali egoiści z łatwością znoszą rozstanie, zrzucając odpowiedzialność na kobietę.

Mężczyzna, aby podnieść poprzeczkę poczucia własnej wartości, musi zastanowić się, czy rzeczywiście jest winny tego, co się stało. W końcu bez wyrzutów sumienia łatwiej zapomnieć o przeszłości. Ważną rolę odgrywa opinia publiczna, która często obwinia mężczyzn.

Psychologowie upierają się: obaj są winni rozstania.

Korzenie opinii, że mężczyźni są winni rozwodów

Opinia publiczna w Rosji podczas rozwodów częściej popiera kobietę, obwiniając mężczyznę. Powodów jest wiele:

• W Rosji kobiety częściej inicjują zerwanie.
• Dzieci prawie zawsze zostają z matką. Jeśli ojciec żąda pozostawienia mu dziecka, zarzuca się mu, że chce bardziej cierpieć swojej byłej żonie.
• Narzekanie na kobietę nie jest męskie. Ale płacz z powodu trudnego kobiecego losu jest normalny.
• Wadami mężów są czasami alkoholizm, narkomania, zdrada, chamstwo w związkach (nawet bicie). To są dobre powody, które służą jako niepodważalny dowód męskiej winy. Ale niezależnie od tego, czy te powody mają miejsce w konkretnym przypadku, czy nie, omawiając rozpad związku, większość występuje w obronie kobiety, nie próbując zrozumieć sytuacji.
• W sowieckiej przeszłości było tak mało kobiet, którym można było zarzucić pijaństwo, rozpustę, narkomania, że ​​była pozbawiona podejrzenia o udział w nich. Do dziś przetrwał zwyczaj uznawania kobiety za czystszą od mężczyzny.

Współczesne przyczyny rozwodu

W ciągu ostatnich 20-30 lat wiele się zmieniło w społeczeństwie. We współczesnym społeczeństwie nie wszystkie kobiety są aktywnymi przeciwnikami alkoholu. Zmień obie strony jednakowo. Jedynie napaść kobiety na partnera jest mało prawdopodobna ze względu na fizyczne różnice płci. Dlatego przyczynami rozwodu mogą być:

• uzależnienie od alkoholu kobiet, a nie mężczyzn;
• zdrada płci żeńskiej, a nie męskiej.

Z drugiej strony pojawił się nowy ważki powód rozwodów i skandali między partnerami: bezwzględne wymagania finansowe małżonka. Większość współczesnych pań jest pewna: pensja męża jest całkowita, pieniądze żony (jeśli pracuje) są jej osobiste. Celem takich „zahrebetnitsy” jest nałożenie na partnera rodzinnych i osobistych problemów materialnych.

Co ciekawe, większość mężczyzn się z tym zgadza. Ta część spełnia swoje zadanie, pozwalając kobiecie wydać tyle, ile zapragnie jej serce. Reszta otrzymuje ciągłe starcia, zniewagi, upokorzenia ze strony konkubenta lub żony i jej matki. Przyczyną rozwodu z powodu nieporozumień finansowych bezpodstawnie obwinia się mężczyznę. Wiele kobiet zapomniało, że słowa „małżonkowie” pierwotnie oznaczały „jazdę w tej samej uprzęży”, „równo ciągnięcie wspólnego wózka”.

Kłótnie od zera, lekceważenie pragnień partnera, nieuwaga to nieodzowne elementy konfliktów, które prowadzą do separacji dwojga. I tutaj używanie alkoholu nie jest przyczyną, ale konsekwencją. Zarzuty dotyczące niskich zarobków to tylko pretekst do kłótni.

Powodem jest to, że nie kocha tego mężczyzny. Ale nie ma wyraźnego powodu, aby tak po prostu zerwać. Według „zasad opinii publicznej” niefortunną ofiarą powinna być kobieta. Nie każdy może przyznać, że ona sama jest winna konfliktu. Za to ludzie wokół niej potępią ją. Dla wielu czyjaś opinia jest główną oceną zachowania danej osoby.

Bajkowa terapia sposobem na rozwiązanie sytuacji

Usunięcie poczucia winy nie jest ostatecznym rozwiązaniem problemu. Człowiek, nawet ufny w swoją bezgrzeszność, nie otrzymuje całkowitej ulgi. Nie jest jasne, jak postępować.

Aby przyspieszyć proces rozumienia sytuacji, rysowania planu przyszłych działań, pomaga zastosowanie terapii bajkami. Metoda „Twój własny narrator” pozwala na odgrywanie przedstawień, w których pierwowzorami postaci są sam mężczyzna, jego były, przyjaciele, rodzice.



Piaskownica do bajkowej terapii

Ma działać w przenośnej piaskownicy, ale można sobie poradzić ze zwykłym stołem. Mężczyzna wybiera postacie. Mogą to być figurki, zabawki, jeśli takie istnieją. Możesz skomponować bajkę od samego początku lub wybrać znaną początkowo.

Na przykład mężczyzna wybiera bajkę o Czerwonym Kapturku. Działa w nim jako prototyp Wilka. Tutaj spaceruje po lesie, znudzony. W jego stronę natrafia Czerwony Kapturek - piękna dziewczyna. To oczywiście jego były. Spotykają się, zakochują, decydują się żyć razem. Co więcej, mężczyzna rozgrywa scenariusz na podstawie własnych sytuacji życiowych: na przykład pokazując, jak Kapturek zabronił Wilkowi spotykać się z przyjaciółmi, nawet Wilk mógł odwiedzać matkę tylko za zgodą autorytarnej żony.

Historia dochodzi do punktu krytycznego. Czapka wypędza Wilka lub idzie do samego Niedźwiedzia, Wilk biegnie najszybciej jak potrafi do lasu lub jęczy przy bramie – mężczyzna uczciwie gra swoją wersję dla siebie. Teraz staje przed trudniejszym zadaniem: musi opracować plan dalszych działań.

Powiedzmy, że Wilk postanawia wyruszyć na polowanie. Ale wstydzi się iść do swojego lasu - stado, które zdradził, po odejściu z Kapturem, będzie się śmiać. Dlatego udaje się do pobliskiego lasu, gdzie postanawia rozpocząć nowe życie: wreszcie spróbować siebie jako piosenkarz lub zapaśnik.

Co dalej – narrator komponuje według własnego gustu. Ważne jest, aby decyzja o działaniu została podjęta przez niego. A dobre zakończenie (a w bajkach zawsze jest miłe) na pewno się rozwinie. Widząc, jak łatwo jest wyjść z sytuacji, jeśli zaczniesz działać, mężczyzna otrzymuje porcję energii, pchnięcie.

Tak działa zasada bajkoterapii. Zobaczyć, co się wydarzyło z zewnątrz, nakreślić plan dalszych działań – psychologicznie wypracować sytuację. Oczywiście najlepiej zagrać spektakl dla kogoś, wtedy zainteresowanie widza będzie podsycane chęcią narratora, aby wymyślić twórczą fabułę, znaleźć własne rozwiązanie problemu. Ale ta metoda działa również samodzielnie.

Trening regeneracyjny po rozstaniu

Rozstanie z kobietą, którą kochasz, boli. Ale rozpoczęcie nowego życia jest realne: do tego są specjalne szkolenia opracowane przez specjalistów.

Wykonując je regularnie, możesz skrócić czas adaptacji i dość szybko pozbyć się depresji.

"Wypuszczać parę"

Nie każdy potrafi dać upust uczuciom. Mężczyźni często muszą nauczyć się wyładowywać. Istnieje wiele sposobów, aby to zrobić:

• uprawianie sportu ze znacznym obciążeniem;
• stukając młotkiem w deski z całej siły;
• nadmuchiwanie balonów, aż pękną;
• krzycz na całe gardło;
• imitacja szlochów z szlochami.

Większość sposobów na „wypuszczenie pary” wiąże się z głośnymi dźwiękami – ludzka psychika ułożona jest w taki sposób, że wyzwoleniu silnych emocji towarzyszy efekt szumu. Zmęczenie po znacznym wysiłku fizycznym łagodzi również stres psychiczny.

„Nie jestem jedynym winnym”

Przyjęcie całej winy i nie skarcenie tego pierwszego jest godne pochwały, ale samoponiżanie niszczy system nerwowy. Opowiadanie wszystkim o niedociągnięciach byłego kochanka jest brzydkie. Ale konieczne jest przeanalizowanie związku mentalnie, znajdując przyczyny nie tylko w swoim zachowaniu.

Zaleca się pisemną analizę osobowości tych pierwszych. Na papierze wszystkie nieprzyjemne sytuacje trzeba spisywać, używając krótkich fraz, fraz, niedociągnięć byłej żony lub dziewczyny. Na przykład: „Brudne ręce (nie myją się po skorzystaniu z toalety)”; „Niegrzeczny wobec nieznajomych”; „Nie interesuje mnie mój blog”. Arkusz niepełnosprawności musi być ponownie przeczytany za każdym razem, gdy przychodzi na myśl o niej.

Z biegiem czasu nawyk obwiniania nie tylko siebie, dostrzeganie niedociągnięć w byłym partnerze, nieidealizowanie związków spełni swoje zadanie: mężczyzna będzie mniej przyciągał się do przeszłości, przestanie marzyć o powrocie. Stopniowo nauczy się w ogóle nie myśleć o swojej byłej żonie jako o cudownej osobie, którą stracił przez swoją głupotę.

"Wybacz mi tak jak ja ci wybaczam"

Pamiętając, że oboje są winni zerwanego związku, powinieneś zaakceptować swoją winę, prosząc o wybaczenie swoich błędów. Możesz to zrobić na głos osobiście. Ale prawdziwa prośba o przebaczenie może być przez tych pierwszych postrzegana niesłusznie: jako krok w kierunku pojednania lub próba, by wyglądać lepiej od niej.

Musisz prosić o przebaczenie nie ze względu na kogoś, ale aby usunąć z siebie negatywność.

Dlatego trening jest praktykowany w pojedynkę. Codziennie przez tydzień (okres można w razie potrzeby przedłużyć) wieczorem mężczyzna powinien odpocząć siedząc, zamknąć oczy i w myślach powiedzieć: „Wybacz mi wszystko i puść! I wybaczam i uwalniam. Równolegle musisz sobie wyobrazić, jak przebiega ta komunikacja: spokojnie, życzliwie, bez kłótni i wyrzutów.

"Piekarnia za panienkę"

Aby rzadziej pamiętać tę pierwszą, musisz przygotować się nie tylko mentalnie: usunąć wszystkie jej rzeczy, bibeloty przypominające przeszłe związki, prezenty, listy i pocztówki, jeśli takie istnieją. Czasami trzeba nawet usunąć lub zniszczyć zdjęcia.

Teraz nadszedł czas na trening – karę za wspomnienia. Będzie to wymagało skarbonki i wymiany monet. Mentalnie człowiek musi postawić sobie warunek gry: za każde wspomnienie tego pierwszego zostaje ukarany w postaci pozbawienia jednej monety. W ten sposób uczysz się kontrolować swoje myśli.

„Znajdź dobro w zerwaniu”

Tutaj ważne jest, aby przekonać się: nawet w złym jest dobro. Szkolenie wygląda następująco: na kartce z niedociągnięciami tego pierwszego zapisują plusy towarzyszące separacji. Na przykład był wpis: „Zbieranie zajmuje dużo czasu”. Mężczyzna jest zdenerwowany, traci cenny czas. Dlatego teraz napisze: „Dużo czasu zostało zwolnione, mogę grać na komputerze, czytać, iść do przyjaciela”. Przy słowach „dużo wydaje na kosmetyki” pisze: „Z zaoszczędzonymi pieniędzmi mogę pojechać na kemping, kupić kajak, zapłacić za nowy montaż wideo”.

Nie jest konieczne użycie arkusza wad. Możesz też zrobić listę przyjemnych rzeczy z rozstania na osobnym arkuszu. Zapamiętane zostaną niespełnione marzenia, które nie były dostępne we wspólnym mieszkaniu. Zapisując je, człowiek zrozumie, ile dobrego jest w pobliżu, ile ciekawych rzeczy jest teraz dostępnych.

Mieszkaj z żoną dla dzieci

Idealnym wariantem związku małżeńskiego jest wspólne wychowanie dzieci w miłości i harmonii. Ale nieszczęśliwi rodzice nie mogą ich uszczęśliwić. Jeśli okoliczności są takie, że rozwiedzieni małżonkowie mają dziecko, nie można całkowicie zapomnieć o istnieniu byłej żony.

W takim przypadku psychologowie radzą ograniczyć komunikację z byłą żoną do minimum. Trzeba starać się spędzać więcej czasu z dzieckiem, a nie z matką: chodzić do kina, jeździć na rowerze, łowić ryby razem lub w towarzystwie znajomych.

Jeśli nie możesz osiągnąć całkowitej sielanki – mama nie pozwala być sam na sam z synem lub córką – warto przychodzić na spotkania ze wspólnymi przyjaciółmi. Aby obrazić swojego byłego, będą się wstydzić, będą zachowywać się wobec nich powściągliwie. Często była żona, zdając sobie sprawę z niestosowności jej obecności, odchodzi, pozostawiając próby obserwowania spotkań ojca z dziećmi.

Sposób na zapomnienie starej miłości, odpowiedni dla wszystkich bez wyjątku, wyraża się w powiedzeniu: „Klin jest wybijany klinem”. Wyrażenie oznacza: znaleźć zamiennik dla tego pierwszego - pozbyć się samotności, poszukiwania duszy, depresji. Zwykle nowe relacje buduje się inaczej niż stare, biorąc pod uwagę własne błędy.

Zaakceptowawszy ideę, że można być szczęśliwym z inną kobietą, mężczyzna już robi pierwszy krok w kierunku posiadania żony.

Wspomnienia na chwilę się przewrócą. Ale opisane powyżej treningi pomogą zniwelować z nich negatywność.

Całkowita zmiana środowiska, środowisko to doskonała opcja do walki z depresją. W tym celu zaleca się:

• przenieść się do innej dzielnicy, miasta, aby nie spotykać wspólnych znajomych;
• zamykaj swoje strony w sieciach społecznościowych i uruchamiaj inne ze zmienionymi danymi, o których będą wiedzieć tylko najwierniejsi znajomi;
• kupić nową kartę SIM, blokując stary numer;
• zmienić pracę;
• poświęć swój wolny czas na swoje ulubione hobby, o którym wcześniej tylko marzyłeś.

Ważne jest, jak poważnym zamiarem mężczyzny jest wymazanie z życia gorzkich wspomnień. Jeśli postawił sobie za cel rozpoczęcie życia od zera, to osiągnie to. A im silniejsza osobowość, tym szybciej to się stanie.

I kilka sekretów...

Patrzyłam na męża z fascynacją, a on nie spuszczał z niej zachwyconych oczu. Zachowywał się jak zakochany palant...