Dla przyszłej mamy 

Kontrowersyjna metoda: jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania. Naucz dziecko samodzielnego zasypiania

Czy można od pierwszych dni życia dziecka nauczyć się rozumieć jego „język” i zacząć z nim w pełni się komunikować? Jak zrozumieć charakter noworodka, aby się nim opiekować, biorąc pod uwagę jego cechy osobowe i temperament? Czy istnieją proste i niezawodne sposoby na rozwiązanie typowych problemów wieku niemowlęcego, takich jak „nieuzasadniony” płacz lub niechęć do spania w nocy?

Specjalistka ds. opieki nad noworodkami Tracy Hogg mówi o tym i nie tylko. Jej wieloletnie doświadczenie i rekomendacje pomogły wielu rodzinom, w tym gwiazdom, uporać się z trudnościami pierwszego roku rodzicielstwa i wychować szczęśliwe i zdrowe dzieci. Wszystkie rady Tracy są niezwykle praktyczne i dostępne dla każdego, a oferowane przez nią techniki są niezwykle skuteczne - być może dlatego, że jej podejście opiera się na szacunku do nowonarodzonych dzieci, choć małych, ale indywidualnych.


Dlaczego warto przeczytać tę książkę

  • Tracy Hogg to jedna z najsłynniejszych autorek literatury dziecięcej i dla rodziców, rozpoznawalna obok wybitnych Adele Faber, Elaine Mazlish, Williama i Marthy Sears;
  • pozycja obowiązkowa dla wszystkich rodziców posiadających noworodki: zrozumiecie, czego się spodziewać i nauczycie się radzić sobie nawet z tym, czego się nie spodziewaliście;
  • autorka kompetentnie i życzliwie wyjaśni każdej matce i każdemu ojcu, jak w miłości, szacunku i trosce wychowywać szczęśliwe dziecko;
  • rodzice na całym świecie nazywają Tracy współczesną Mary Poppins ze względu na jej skuteczne rady;
  • współcześni pediatrzy polecają książki autora rodzicom na całym świecie.

Kto jest autorem
Tracy Hogg słusznie uważana jest za współczesną Mary Poppins; na całym świecie młode matki wykorzystują jej technikę do samodzielnego uśpienia dzieci.
Autorka była pielęgniarką i aby pomóc dzieciom, musiała nauczyć się rozumieć ich język i rozszyfrowywać wysyłane przez nie sygnały. Dzięki temu Tracy była w stanie opanować ich język niewerbalny. Po przeprowadzce do Ameryki poświęciła się opiece nad noworodkami i kobietami porodowymi oraz pomaganiu młodym rodzicom.

Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania i spokojnego spania przez całą noc?

Moje nowo narodzone dziecko miało około dwóch tygodni, kiedy nagle uświadomiłam sobie, że już nigdy nie będę mogła odpocząć. Cóż, nigdy nie jest może zbyt mocnym słowem. Wciąż była nadzieja, że ​​wysyłając syna na studia, znów będę mogła spać spokojnie. Ale byłam gotowa oddać głowę do odcięcia - póki jest dzieckiem, mi się to nie zdarza.
Sandy'ego Sheltona. Dobrego snu i inne kłamstwa

Słodkich snów kochanie!

W pierwszych dniach życia główną aktywnością noworodka jest sen. Niektórzy w pierwszym tygodniu śpią nawet 23 godziny na dobę! Oczywiście każda żywa istota potrzebuje snu, ale dla noworodka jest on wszystkim. Kiedy dziecko śpi, jego mózg pracuje niestrudzenie, tworząc zwoje niezbędne do rozwoju psychicznego, fizycznego i emocjonalnego. Jeśli dziecko dobrze przespało noc, jest skupione, skupione i zadowolone ze wszystkiego – zupełnie jak dorosły po solidnym odpoczynku. Je serdecznie, chętnie się bawi, emanuje energią i aktywnie komunikuje się z innymi.

Organizm dziecka, które źle śpi, nie może normalnie funkcjonować, ponieważ jego układ nerwowy jest wyczerpany.

Jest drażliwy i nieskoordynowany. Dziecko niechętnie bierze pierś lub butelkę. Nie ma siły na zwiedzanie świata. Co najgorsze, nadmierne zmęczenie pogłębia problemy ze snem. Faktem jest, że złe nawyki związane ze snem tworzą błędne koło. Niektóre dzieci są tak zmęczone, że fizycznie nie są w stanie się uspokoić i zasnąć. Dopiero gdy nie ma już zupełnie sił, biedaki w końcu się wyłączają. Boleśnie jest patrzeć, jak dziecko dosłownie ogłusza się własnym płaczem, próbując odizolować się od świata, jest tak bardzo podekscytowane i zdenerwowane. Najgorsze jest jednak to, że nawet ten ciężko zapracowany sen okazuje się płytki i przerywany, a czasami nie trwa dłużej niż 20 minut. W rezultacie dziecko prawie stale żyje „na nerwach”.

Wszystko wydaje się więc oczywiste. Ale czy wiesz, ile osób nie rozumie tej prostej rzeczy: aby wykształcić w sobie zdrowy nawyk snu, dziecko potrzebuje wskazówek rodziców. Tak zwane problemy ze snem są typowe, ponieważ wielu rodziców nie zdaje sobie sprawy, że to oni, a nie ich dzieci, muszą decydować, kiedy dziecko powinno iść spać i jak zasnąć.

W tym rozdziale opowiem Ci, co sam myślę na ten temat, a wiele z moich przemyśleń będzie prawdopodobnie sprzecznych z tym, co przeczytałeś lub usłyszałeś od innych. Nauczę Cię, jak rozpoznać zmęczenie dziecka, zanim stanie się ono przemęczone i co zrobić, jeśli przegapiłaś cenny moment, w którym można łatwo odłożyć dziecko. Dowiesz się, jak pomóc dziecku zasnąć i jak wyeliminować trudności ze snem, zanim staną się one problemem długotrwałym.

Precz z błędnymi przekonaniami: lekki sen

Obecnie w umysłach rodziców dominują dwie „szkoły”, które radykalnie się od siebie różnią.
Do pierwszej grupy zaliczają się zwolennicy wspólnego spania, jakkolwiek by się to nie nazywało, czy będzie to „spanie w łóżku rodzica”, czy też metoda Searsa. (Dr William Sears, pediatra z Kalifornii, propaguje pogląd, że niemowlęta powinny mieć możliwość spania w łóżku rodziców, dopóki nie poproszą o własne łóżko). Metoda ta opiera się na założeniu, że dziecko ma pozytywne nastawienie do snu i kładzenia się do łóżka należy rozwijać (tutaj oboje jestem za) i że najwłaściwszą drogą do osiągnięcia tego celu jest noszenie go na rękach, karmienie i głaskanie do momentu, aż dziecko zaśnie (czemu jestem kategorycznie przeciwny). Sears, najbardziej wpływowy propagator tej metody, w wywiadzie opublikowanym w magazynie Child w 1998 r. zastanawiał się: „Jak matka może chcieć umieścić swoje dziecko w pudełku na gałązki i zostawić je samo w ciemnym pokoju?”

Zwolennicy wspólnego spania rodziców i dzieci często odwołują się do tradycji innych kultur, np. Bali, gdzie noworodki trzyma się w ramionach do trzeciego miesiąca życia. (Ale my nie mieszkamy na Bali!) Członkowie Ligi La Leche uważają, że jeśli dziecko ma ciężki dzień, matka powinna pozostać z nim w łóżku, zapewniając mu dodatkowy kontakt i opiekę, której potrzebuje. Wszystko to służy „wzmocnieniu przywiązania” i stworzeniu „poczucia bezpieczeństwa”, dlatego zwolennicy tego punktu widzenia uważają, że mama i tata mogą poświęcić swój czas, prywatność i własną potrzebę snu. Aby im to ułatwić, Pat Yearian, zwolenniczka wspólnego spania, której opinię przytoczono w książce The Womanly Art of Breastfeeding, zachęca niezadowolonych rodziców do zmiany spojrzenia na sytuację: „Jeśli możesz zrobić krok, Będąc bardziej tolerancyjna [dla dziecka, które Cię budzi], będziesz mogła cieszyć się spokojnymi chwilami w nocy z noworodkiem, który potrzebuje Twoich ramion i czułości, lub z nieco starszym dzieckiem, które po prostu potrzebuje kogoś blisko.

Na drugim biegunie znajduje się metoda opóźnionej odpowiedzi, często nazywana metodą Ferbera od nazwiska dr Richarda Ferbera, dyrektora Centrum ds. Zaburzeń Snu u Dzieci w Bostońskim Szpitalu Dziecięcym. Według jego teorii złych nawyków związanych ze snem można się nauczyć i dlatego można je przełamać (z czym całkowicie się zgadzam). W związku z tym zaleca rodzicom, aby kładli dziecko do łóżeczka, gdy jeszcze nie śpi, i uczyli go samodzielnego zasypiania (też się z tym zgadzam). Jeśli dziecko zamiast zasnąć zaczyna płakać, wręcz zwraca się do rodziców z apelem: „Przyjdźcie, zabierzcie mnie stąd!” - Ferber radzi zostawiać płacz bez opieki na coraz dłuższe okresy czasu: pierwszego wieczoru na pięć minut, drugiego na 10, potem na 15 itd. (i tu się z doktorem Ferberem różnimy). Doktor Ferber wyjaśnia w magazynie Child: „Jeśli dziecko chce bawić się niebezpiecznym przedmiotem, mówimy „nie” i wyznaczamy granice, które mogą wywołać protest…. To samo dzieje się, gdy mu wyjaśnimy, że w nocy obowiązują zasady. W jego najlepszym interesie leży spokojny sen.”

Być może dołączyłeś już do jednego lub drugiego obozu.
Jeśli jedna z tych dwóch metod odpowiada Tobie i Twojemu dziecku oraz odpowiada Twojemu stylowi życia, nie wahaj się kontynuować w tym samym duchu. Ale faktem jest, że często otrzymuję telefony od osób, które wypróbowały już oba te podejścia. Zwykle wydarzenia rozwijają się w następujący sposób. Jeden z rodziców początkowo opowiada się za pomysłem wspólnego spania z dzieckiem i przekonuje partnera, że ​​tak będzie najlepiej. W końcu rzeczywiście jest w tym coś romantycznego – swego rodzaju powrót „do korzeni”. Tak, a nocne karmienia przestają być problemem. Zachwycona para w ogóle decyduje się nie kupować łóżeczka dziecięcego. Ale mija kilka miesięcy – czasem całkiem sporo – i idylla się kończy. Jeśli mama i tata bardzo boją się „spać” dziecko, to sami mogą stracić sen z powodu ciągłych lęków, a u kogoś rozwinie się bolesna wrażliwość na najmniejszy dźwięk wydawany przez dziecko we śnie.

Dziecko może często się budzić – co dwie godziny – i domagać się uwagi. I choć niektóre dzieci wystarczy pogłaskać lub mocno przytrzymać, aby ponownie zasnęły, inne uważają, że nadszedł czas na zabawę. W rezultacie rodzice zmuszeni są do włóczenia się po mieszkaniu: jednej nocy bawią się z dzieckiem w sypialni, a drugiej drzemią w salonie, próbując nadrobić zaległości. Tak czy inaczej, jeśli oboje nie byli w 100% przekonani o słuszności wybranej metody, u jednego z nich zaczyna narastać wewnętrzny opór, który uległ namowom drugiego. W tym miejscu rodzic chwyta metodę „Ferbera”.

Para decyduje, że nadszedł czas, aby dziecko znalazło własne miejsce do spania i kupuje łóżeczko. Z punktu widzenia dziecka to rewolucja, upadek znanego świata: „Oto moja mama i tata, kładli mnie do łóżka przez kilka miesięcy, kołysali do snu, chodzili, nie szczędzili wysiłków, aby uszczęśliw mnie i nagle – bum! Zostałam odrzucona, wyrzucona do innego pokoju, gdzie wszystko było obce i przerażające! Nie porównuję się do więźnia i nie boję się ciemności, bo mój dziecięcy umysł nie zna takich pojęć, ale dręczy mnie pytanie: „Gdzie wszyscy poszli? Gdzie są te kochane, ciepłe ciała, które zawsze tam były?” I płaczę - nie mogę zapytać inaczej: „Gdzie jesteś?” I w końcu się pojawiają. Głaszczą mnie, proszą, żebym był mądry i spał. Ale nikt mnie nie nauczył, jak samodzielnie zasypiać. Nadal jestem dzieckiem!”

Moim zdaniem radykalne metody nie są odpowiednie dla wszystkich dzieci. Oczywiście nie były one odpowiednie dla dzieci, których rodzice zwracają się do mnie o pomoc. Ja sama wolę od początku trzymać się tego, co uważam za złoty środek. Nazywam moją metodę „inteligentnym podejściem do snu”.


Trzy fazy zasypiania

Zasypiając, dziecko przechodzi przez te trzy fazy. Cały cykl trwa około 20 minut.

Faza 1: „okno”. Twoje dziecko nie może powiedzieć: „Jestem zmęczony”. Ale zademonstruje ci to ziewaniem i innym zmęczeniem. Zanim ziewnie po raz trzeci, połóż go do łóżka. Jeśli tego nie zrobi, nie przejdzie do drugiej fazy zasypiania, ale będzie płakać.

Faza 2: „zaciemnienie”. Początek tej fazy wyznacza charakterystyczne dla dziecka spojrzenie, zamrożone, skierowane w nieznany cel – nazywam to „spojrzeniem w dal”. Dziecko trzyma go przez 3-4 minuty i chociaż ma otwarte oczy, tak naprawdę nigdzie nie patrzy – jego świadomość balansuje gdzieś pomiędzy rzeczywistością a snem.

Faza 3: „sen”. Teraz dziecko przypomina osobę, która zasnęła w pociągu: oczy mu się zamykają, głowa opada na klatkę piersiową lub na bok. Wydaje się, że już zasnął, ale tak nie jest: jego oczy nagle się otwierają, głowa gwałtownie wraca do poprzedniej pozycji, tak że całe jego ciało drży. Następnie powieki ponownie opadają i powtarza się to trzy do pięciu razy, po czym w końcu zasypia.

Jakie jest mądre podejście do snu?

To jest droga środka, zaprzeczająca wszelkim skrajnościom. Zauważycie Państwo, że moje podejście czerpie coś z obu opisanych zasad, ale nie ze wszystkich, ponieważ moim zdaniem idea „niech płacze i idź spać” nie idzie w parze z pełnym szacunku podejściem do dziecka, a wspólne spanie zmusza rodziców do poświęcenia swoich interesów. Moja zasada uwzględnia interesy rodziny jako całości, potrzeby wszystkich jej członków. Z jednej strony trzeba nauczyć maluszka samodzielnego zasypiania – we własnym łóżeczku musi czuć się komfortowo i bezpiecznie. Z drugiej strony potrzebuje także naszej obecności, aby wyciszyć się po stresie. Nie możesz rozpocząć rozwiązywania pierwszego problemu, dopóki nie zostanie rozwiązany drugi. Jednocześnie rodzice również potrzebują dobrego odpoczynku, czasu, który mogą poświęcić sobie i sobie nawzajem; ich życie nie powinno kręcić się wokół dziecka przez całą dobę, ale mimo to powinny poświęcać dziecku pewną ilość czasu, energii i uwagi. Cele te wcale się nie wykluczają. Następnie opowiem Ci, na czym polega mądre podejście do snu i mając to na uwadze, rozwiążesz wszystkie stojące przed Tobą problemy. W całym tekście rozdziału podam przykłady praktycznego wdrożenia każdego elementu, aby ułatwić Ci opanowanie pierwszego „C” mojego wspaniałego PASS (Odżywianie - Aktywność - Sen - Czas wolny rodziców - przeczytaj więcej na ten temat w innych rozdziałach - ok. Maternity.ru).

Idź tam, gdzie chcesz. Jeśli pomysł wspólnego spania przypadł Ci do gustu, przeanalizuj go dokładnie. Czy tak chciałbyś spędzać każdą noc przez trzy miesiące? Sześć miesięcy? Dłużej? Pamiętaj, że wszystko, co robisz, to uczenie dziecka. Jeśli więc pomożesz mu zasnąć, trzymając go przy piersi lub kołysząc do snu przez 40 minut, w zasadzie mówisz mu: „Tak powinieneś zasypiać”. Decydując się na podążanie tą ścieżką, musisz być przygotowany na to, że pozostaniesz nią przez długi czas.

Niezależność nie oznacza bycia ignorowanym. Kiedy mówię matce lub ojcu nowonarodzonego dziecka: „Musimy pomóc jej usamodzielnić się”, patrzą na mnie ze zdziwieniem: „Niezależna? Ale Tracy, ona ma dopiero kilka godzin! – Jak myślisz, kiedy powinniśmy zacząć? - Pytam.

Na to pytanie nikt, nawet naukowcy, nie jest w stanie odpowiedzieć, bo nie wiemy, kiedy dokładnie dziecko zaczyna rozumieć świat w pełnym tego słowa znaczeniu. „Więc zacznij już teraz!” - Wzywam. Ale nauczanie niezależności nie oznacza rezygnacji z samego płaczu. Oznacza to zaspokajanie potrzeb dziecka, w tym trzymanie go, gdy płacze – bo w ten sposób próbuje Ci coś powiedzieć. Ale kiedy jej potrzeby zostaną zaspokojone, należy ją wypuścić.

Obserwuj bez przeszkadzania. Być może pamiętasz, że już to zaleciłem, mówiąc o zabawie z dzieckiem. Dotyczy to również snu. Kiedy dziecko zasypia, przechodzi przez pewną sekwencję faz (patrz „Trzy fazy zasypiania”). Rodzice powinni dobrze znać tę sekwencję, aby jej nie naruszyć. Nie powinniśmy ingerować w naturalne procesy zachodzące w życiu dziecka, ale je obserwować, dając dziecku możliwość samodzielnego zaśnięcia.

Nie uzależniaj dziecka od kul.„Kulą” nazywam każdy przedmiot lub działanie, bez którego dziecko doświadcza stresu. Nie ma nadziei, że maluszek nauczy się samodzielnie zasypiać, jeśli przekonasz go, że ręce tatusia, pół godziny kołysania czy sutek mamy w buzi są zawsze do jego dyspozycji. Jak wspomniałam w Rozdziale 4, zachęcam do używania smoczków, ale nie jako zatyczek dla płaczącego dziecka. Wkładanie smoczka lub piersi do ust dziecka, aby je uciszyć, jest po prostu niegrzeczne. Co więcej, jeśli tak robimy lub bez końca nosimy dziecko na rękach, kołyszemy i kołysamy do snu, tak naprawdę uzależniamy je od „kuli”, pozbawiając możliwości rozwinięcia umiejętności samouspokajania i nauki samodzielnego zasypiania. pomoc z zewnątrz.

Nawiasem mówiąc, „kula” to wcale nie to samo, co przedmiot przejściowy - powiedzmy pluszowa zabawka lub kocyk - który dziecko wybiera samo i do którego się przywiązuje. Większość dzieci w wieku poniżej siedmiu lub ośmiu miesięcy nie jest do tego zdolna - „przywiązania” bardzo małych dzieci są w dużej mierze kształtowane przez ich rodziców. Oczywiście, jeśli Twoje dziecko uspokaja ulubiona zabawka wisząca w łóżeczku, pozwól jej ją mieć. Ale jestem przeciwny wszelkim rzeczom, które jej dajesz na uspokojenie. Pozwól jej znaleźć własne sposoby na uspokojenie się.

Opracuj rytuały snu w ciągu dnia i nocy. Układanie dziecka do łóżka w ciągu dnia i wieczorem powinno zawsze odbywać się rutynowo. Nie mogę wystarczająco podkreślić: dzieci są niesamowitymi tradycjonalistami. Wolą wiedzieć, co będzie dalej. Badania wykazały, że nawet bardzo małe dzieci, nauczone oczekiwać pewnych bodźców, są w stanie je przewidzieć.

Poznaj wzorce snu swojego dziecka. Wszystkie „przepisy” na uśpienie dziecka mają wspólną wadę: nie ma uniwersalnych środków. Jednemu pasuje jedno, drugiemu drugiemu. Tak, daję rodzicom wiele ogólnych wskazówek, włączając w to zapoznanie ich z fazami zasypiania, które są wspólne dla wszystkich, ale zawsze radzę im, aby uważnie przyglądali się swojemu dziecku, temu jedynemu.

Najlepiej jest prowadzić dziennik snu dziecka. Rano zapisz, kiedy się obudził, i dodaj notatki dotyczące snu każdego dnia. Zanotuj, kiedy wieczorem kładł się spać i o której godzinie w nocy się budził. Prowadź dziennik przez cztery dni. To wystarczy, aby zrozumieć, jak „działa” sen Twojego dziecka, nawet jeśli wydaje się, że nie ma na to żadnego systemu.

Na przykład Marcy była przekonana, że ​​drzemki jej ośmiomiesięcznego Dylana są całkowicie przypadkowe: „On nigdy nie kładzie się spać o tej samej porze, Tracy”. Ale po czterech dniach prowadzenia dziennika obserwacji zauważyła, że ​​choć godziny różnią się nieznacznie, Dylan zawsze zasypia na krótko między 9 a 10 rano, kolejne 40 minut śpi między 12:30 a 14:00, a o 17:00 jest zawsze bardzo zrzędliwa i zrzędliwa, zirytowana i wyłącza się na około 20 minut. Ta wiedza pomogła Marcy zaplanować dzień i, co równie ważne, zrozumieć zachowanie i nastrój dziecka. Uwzględniając naturalne biorytmy Dylana, usprawniła jego codzienność, zapewniając mu możliwość pełnego odpoczynku. Kiedy zaczął być kapryśny, ona lepiej rozumiała, co się dzieje i czy chce spać, i szybciej reagowała.

Magiczna droga do szczęścia

Pamiętasz, jak Dorota z Czarnoksiężnika z krainy Oz musiała podążać żółtą ceglaną drogą, aby znaleźć kogoś, kto pomógłby jej wrócić do domu? Po serii błędów i rozczarowań w końcu znalazła tego pomocnika – swoją własną mądrość. Tak naprawdę pomagam rodzicom przejść tę samą drogę. To, czy Twoje dziecko będzie miało zdrowy sen, zależy od Ciebie – wyjaśniam. Tego trzeba się nauczyć, a proces uczenia się rozpoczyna się i jest prowadzony przez rodziców. Dokładnie! Dziecko należy nauczyć prawidłowego zasypiania. Droga do zdrowego snu składa się z następujących kroków.

Stwórz warunki do snu. Ponieważ dzieci mają silną potrzebę przewidywalności, a powtarzanie jest matką nauki, powinieneś robić i mówić te same rzeczy przed każdą drzemką i nocą. Wtedy, na swoim dziecięcym poziomie zrozumienia, dziecko zrozumie: „Rozumiem, to znaczy, że teraz będę spać”. Wykonuj te same rytuały w tej samej kolejności. Powiedz na przykład: „No cóż, moja droga, czas się pożegnać”. Kiedy przenosisz dziecko do jej pokoju, zachowaj spokój i mów cicho. Nie zapomnij sprawdzić, czy nadszedł czas na zmianę pieluchy, aby nic nie stanęło jej na drodze. Zasłoń zasłony. Jednocześnie mówię: „Żegnaj, słońce, do zobaczenia we śnie” lub, jeśli dzieje się to wieczorem, a na zewnątrz jest ciemno: „Dobranoc, miesiącu”. Uważam, że kładzenie dziecka do snu w salonie lub kuchni jest niewłaściwe. To co najmniej niegrzeczne. Czy chciałbyś, aby Twoje łóżko znajdowało się na środku sali sprzedaży, gdzie kręcą się ludzie? Oczywiście nie! Więc dziecko tego nie chce.

Łap sygnały. Podobnie jak dorośli, dzieci ziewają, gdy są zmęczone. Ziewanie jest naturalną reakcją:
Zmęczony organizm nie funkcjonuje optymalnie, a ilość tlenu docierającego do mózgu poprzez płuca, serce i układ krwionośny jest nieco zmniejszona. Ziewanie pozwala „połknąć” więcej tlenu (spróbuj imitować ziewanie, a poczujesz, że Twój oddech staje się coraz głębszy). Zachęcam rodziców, aby w miarę możliwości reagowali na pierwsze ziewnięcie dziecka – a przynajmniej na trzecie. Jeśli nie zauważysz oznak senności (patrz Oznaki, że już czas, aby Twoje dziecko poszło spać), niektóre dzieci, takie jak mimozy, szybko wpadną w histerię.

Rada. Aby stworzyć dziecku odpowiedni nastrój, zwróć jego uwagę na przyjemne aspekty relaksu. Sen nie powinien być dla niego karą ani walką. Jeśli powiesz „czas iść do łóżka” lub „jesteś zmęczony, musisz odpocząć” tym samym tonem, co „zejdź z pola widzenia, brzydki chłopcze!”, to dziecko będzie rosło w przekonanie, że drzemka w ciągu dnia to jak skazanie młodocianych przestępców na Syberię w celu pozbawienia ich wszelkich przyjemności.

Im bliżej sypialni, tym cichsza mowa i wolniejsze ruchy. Dorośli lubią czytać książkę lub oglądać telewizję przed pójściem spać, aby oderwać myśli od zmartwień dnia. Niemowlęta też potrzebują odskoczni. Przed pójściem spać, wieczorna kąpiel i od trzeciego miesiąca życia masaż pomoże dziecku przygotować się do snu. Nawet przed dziennym odpoczynkiem zawsze puszczam kojącą kołysankę. Siedzę z dzieckiem w bujanym fotelu lub na podłodze przez około pięć minut, aby uzyskać więcej wrażeń dotykowych. Jeśli chcesz, możesz opowiedzieć jej historię lub po prostu szeptać słodkie słówka. Jednak celem tego wszystkiego nie jest uśpienie dziecka, ale jego uspokojenie. Dlatego natychmiast przestaję kołysać dziecko, gdy tylko zobaczę „spojrzenie w dal” – drugą fazę zasypiania – lub zauważę, że jej powieki opadają, co oznacza, że ​​przechodzi w trzecią fazę. (Jeśli chodzi o bajki na dobranoc, nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć, ale zwykle zaczynam czytać na głos około szóstego miesiąca życia, kiedy dziecko potrafi już siedzieć i uważnie słuchać.)

Rada. Nie zapraszaj gości, gdy kładziesz dziecko do łóżka. To nie jest występ. Dziecko chce brać udział we wszystkim. Widzi gości i wie, że go odwiedzili: „Wow, nowe twarze! Można na to patrzeć i się uśmiechać! I co, mama i tata myślą, że zasnę i będę tęsknić za tym wszystkim? Cóż ja nie!"

Najpierw do łóżka, potem do krainy snów. Wiele osób jest przekonanych, że dziecko można ułożyć do łóżka dopiero wtedy, gdy zaśnie. To jest błąd. Połóż dziecko do łóżka już na początku trzeciej fazy – nie ma lepszego sposobu, aby pomóc mu nauczyć się samodzielnego zasypiania. Jest jeszcze jeden powód: pomyśl o tym, jak czuje się Twoje dziecko, gdy zasypia w Twoich ramionach lub w urządzeniu do bujania, a z jakiegoś powodu budzi się w łóżeczku. Wyobraź sobie, że czekam aż zaśniesz i wyciągam Twoje łóżko z sypialni do ogrodu. Budzisz się i nic nie rozumiesz: „Gdzie jestem? Jak tu trafiłem? Tylko w przeciwieństwie do Ciebie dziecko nie może stwierdzić: „Och, rozumiem, ktoś mnie tu zaciągnął, kiedy spałem”. Dziecko będzie zdezorientowane, a nawet przestraszone. W końcu nie będzie już czuł się bezpiecznie we własnym łóżku.

Kiedy kładę dziecko do łóżeczka, zawsze powtarzam te same słowa: „Teraz położę Cię do łóżka, a Ty pójdziesz spać. Wiesz, jakie to wspaniałe i jak wspaniale się potem czujesz. A ja uważnie obserwuję dziecko. Zanim się położy, może stać się niespokojna, zwłaszcza gdy cała drży, co jest charakterystyczne dla trzeciej fazy zasypiania. Nie ma potrzeby od razu brać dziecka na ręce. Niektóre dzieci uspokajają się same i zasypiają. Jeśli jednak dziecko płacze, delikatnie i rytmicznie poklepuj je po plecach – pozwól mu poczuć, że nie jest samo. Pamiętaj jednak: gdy tylko przestanie się marudzić i marudzić, musisz natychmiast przestać ją głaskać. Jeśli będziesz to robić dłużej, niż naprawdę potrzebuje, zacznie kojarzyć głaskanie i poklepywanie z zasypianiem i bez tego nie będzie już w stanie zasnąć.

Rada. Generalnie zalecam układanie dziecka na plecach. Ale można go też ułożyć na boku, podpierając dwoma zwiniętymi ręcznikami lub specjalnymi poduszkami w kształcie klina, które można kupić w większości aptek. Jeśli Twoje dziecko śpi na boku, pamiętaj o zmianie strony.

Jeśli droga do krainy snów jest wyboista, podaruj dziecku smoczek. Lubię używać smoczka przez pierwsze trzy miesiące życia noworodka – okres, w którym ustalamy rutynę. Dzięki temu matka nie musi zastępować smoczka własną obecnością. Jednocześnie zawsze przestrzegam, aby nie używać smoczka w sposób niekontrolowany – nie powinien on zamieniać się w „kulę”. Przy rozsądnym podejściu rodziców do tej kwestii dziecko bezinteresownie ssie przez sześć do siedmiu minut, po czym ruchy ssące zwalniają, a na koniec smoczek wypada z ust. Dziecko zużyło już na ssanie tyle energii, ile potrzeba, aby rozładować napięcie i bezpiecznie odchodzi do królestwa snu. W tym momencie niektórzy dorośli o najlepszych intencjach wymyślają słowa: „Och, biedactwo, zgubiłem smoczek!” - i wepchnij go z powrotem. Nie rób tego! Jeśli Twoje dziecko potrzebuje smoczka, aby nie zakłócać mu snu, da Ci o tym znać – zacznie marudzić i wydawać bulgoczące dźwięki.

Zatem ilekroć tryb PASS zabierze Cię do pierwszego „C”, postępuj zgodnie z zasadami opisanymi powyżej – większości dzieci to wystarczy, aby wykształciły pozytywne skojarzenia ze snem. Pozwól, aby te same znajome kroki poprowadziły Twoje dziecko do krainy marzeń, bo dla niego przewidywalność oznacza bezpieczeństwo. Będziesz zaskoczona, jak szybko Twoje dziecko opanuje umiejętności niezbędne do inteligentnie zorganizowanego snu. Poczeka nawet do snu, bo jest tak przyjemnie, a po zaśnięciu czujesz się dużo bardziej energicznie. Oczywiście nie można uniknąć problemów: na przykład, jeśli dziecko
jest przemęczony, ząbkuje lub ma gorączkę (patrz Normalne problemy ze snem). Ale takie dni będą wyjątkiem od reguły.

Pamiętaj, że aby naprawdę zasnąć, dziecko potrzebuje 20 minut i w żadnym wypadku nie staraj się go przyspieszać. Zakłócisz jedynie naturalny proces zasypiania, a dziecko będzie się denerwować. Powiedzmy, że jeśli głośny dźwięk, szczekanie psa czy trzaśnięcie drzwiami – cokolwiek – przeszkodzi jej w trzeciej fazie, to nie zaśnie, a wręcz przeciwnie, obudzi się i wszystko będzie musiało zacząć się od nowa . To samo dzieje się z dorosłymi, gdy mają już zasnąć i nagle ciszę przerywa telefon. Jeśli dana osoba jest rozdrażniona lub zdenerwowana, może być trudno ponownie zasnąć. Dzieci to też ludzie! Są tak samo zdenerwowane, cykl snu zaczyna się od zera i trzeba poczekać kolejne 20 minut, aż dziecko zapadnie w głęboki sen.

Jeśli przegapiłeś okno

Jeśli Twoje dziecko jest bardzo małe i nie miałaś czasu, aby dokładnie przestudiować jego płacz i mowę ciała, jest więcej niż prawdopodobne, że nie zawsze będziesz w stanie odpowiedzieć na jego pierwsze, drugie lub trzecie ziewnięcie. Jeśli masz „anioła” lub „podręcznik”, nie ma problemu – te dzieci potrzebują tylko odrobiny uwagi i czułości, aby szybko wrócić do normalności. Ale w przypadku innych typów dzieci, zwłaszcza mimoz, warto mieć w skrytce jedną lub dwie sztuczki, na wypadek, gdybyś przegapił pierwszą fazę, ponieważ dziecko jest bliskie przemęczenia. Tak, a nagły hałas lub inne zakłócenia w dowolnym momencie mogą zakłócić naturalny proces zasypiania, a jeśli dziecko będzie bardzo zmartwione, będzie potrzebował Twojej pomocy.

Na początek powiem Ci, czego nigdy nie powinnaś robić: nie kołysaj się. Nie chodź z dzieckiem po pokoju, nie potrząsaj nim
zbyt energiczny. Pamiętaj, że jest już nadmiernie pobudzony. Płacze, ponieważ ma wystarczająco dużo stymulacji, a płacz pomaga mu odwrócić uwagę od dźwięków i światła. Nie ma potrzeby, abyś dalej stymulował aktywność jego układu nerwowego. Co więcej, to właśnie tutaj zwykle zaczyna się kształtowanie złych nawyków. Mama lub tata noszą dziecko na rękach lub kołyszą je do snu, aby pomóc mu zasnąć. Kiedy jego waga przekracza 6,5 ​​kg, próbują go zmusić do zaśnięcia bez tych „kul”. Dziecko oczywiście protestuje, jakby chciało powiedzieć: „Nie, kochani, tak się nie robi. Zawsze kołysz mnie do snu.”

Jeśli nie chcesz wpaść w to błędne koło, wykonaj poniższe czynności, aby pomóc dziecku się uspokoić i odłączyć od bodźców zewnętrznych.

Spowijanie. Noworodek po wielu miesiącach przebywania w pozycji embrionalnej nie jest przyzwyczajony do otwartej przestrzeni. Ponadto nie wie jeszcze, że jego ręce i nogi są częścią niego samego. Przemęczone dziecko trzeba ułożyć w pozycji nieruchomej, bo strasznie się boi na widok przypadkowo poruszających się kończyn – wydaje mu się, że ktoś inny coś knuje przeciwko niemu. Dodatkowo wrażenia te dodatkowo obciążają i tak już nadmiernie pobudzony układ nerwowy. Powijaki to jedna z najstarszych technik pomagających noworodkowi się uspokoić. Może się to wydawać staromodne, ale współczesne badania naukowe potwierdzają jego skuteczność. Aby prawidłowo otulać dziecko, złóż kwadratowy otulacz po przekątnej. Umieść dziecko na powstałym trójkącie, tak aby fałd znajdował się mniej więcej na wysokości jego szyi. Umieścić jedno z ramion dziecka na klatce piersiowej pod kątem 45? i szczelnie owiń ciało odpowiednim rogiem pieluszki. Powtórz po drugiej stronie. Polecam tego typu otulacze na pierwsze sześć tygodni życia. Po siódmym tygodniu, kiedy dziecko podejmuje pierwsze próby wkładania rączek do ust, trzeba dać mu taką możliwość. Zegnij ramiona w łokciach i pozostaw dłonie odkryte, bliżej twarzy.

Kojące dotyki. Daj dziecku znać, że jesteś w pobliżu i zawsze możesz mu pomóc. Poklepuj go rytmicznie po plecach, symulując bicie serca. Możesz także powtarzać „sh-sh... sh-sh... sh-sh...” - to przypomni Twojemu dziecku dźwięki, które słyszał w łonie matki. Niskim, kojącym głosem szepnij mu do ucha: „Wszystko w porządku” lub „Musisz się tylko przespać”. Przez jakiś czas po umieszczeniu dziecka w łóżeczku kontynuuj to, co robiłaś, gdy trzymałaś je w ramionach – głaskanie, szeptanie. Przejście z ramion do własnego łóżka będzie mniej gwałtowne.

Wyeliminuj czynniki drażniące wzrok. Bodźce wzrokowe – lekkie, poruszające się przedmioty – są bolesne dla przemęczonego dziecka, szczególnie dla mimozy. Dlatego przed położeniem dziecka do łóżeczka zacieniamy pokój, ale dla niektórych dzieci to nie wystarczy. Jeśli Twoje dziecko już leży, połóż dłoń na jego oczach, a nie na oczach, aby zablokować bodźce wzrokowe. Jeśli nadal go trzymasz, stój nieruchomo w półmroku lub z bardzo podekscytowanym dzieckiem w całkowicie ciemnym pokoju.

Nie podążaj za przykładem swojego dziecka. Zmęczone dziecko może być bardzo trudne dla rodziców. Wymaga to nieskończonej cierpliwości i determinacji, zwłaszcza jeśli złe zachowanie przed snem stało się nawykiem. Dziecko jęczy, rodzice nadal je głaszczą, płacz staje się głośniejszy. Przeciążone bodźcami dziecko płacze nieustannie, aż dochodzi do ogłuszającego krzyku – bardzo wyraźnego: „Nie mam już sił!” Tutaj bierze oddech i wszystko zaczyna się od nowa. Zwykle płacz wzrasta trzykrotnie, aż w końcu dziecko się uspokoi. Ale już przy drugiej próbie nerwy wielu rodziców nie mogą tego znieść i w rozpaczy wracają do zwykłego „lekarstwa”, czy to choroby lokomocyjnej, karmienia piersią, czy okropnie trzęsącego się krzesła.

Tutaj leży problem. Tak długo jak będziesz interweniować, Twoje dziecko będzie potrzebowało Twojej pomocy, aby zasnąć. Nie trzeba wiele czasu, aby dziecko uzależniło się od „kuli” – wystarczy kilka razy, ponieważ nadal ma bardzo krótką pamięć. Zacznij źle, a każdy dzień, w którym będziesz powtarzać swój błąd, wzmocni niepożądane zachowanie Twojego dziecka. Często zwracają się do mnie ludzie z prośbą o pomoc, gdy waga dziecka sięga 6-7 kg i potrząsanie nim w ramionach staje się uciążliwe. Najpoważniejsze problemy pojawiają się, gdy dziecko ma półtora do dwóch miesięcy. Zawsze mówię rodzicom: „Musisz zrozumieć, co się dzieje i wziąć odpowiedzialność za złe nawyki swojego dziecka, ponieważ je stworzyłeś. A wtedy stanie się rzecz najtrudniejsza: bądź zdeterminowany i wytrwale zaszczepiaj dziecku nowe, prawidłowe umiejętności behawioralne.” (Więcej informacji na temat rozwijania złych nawyków można znaleźć w rozdziale 9.)

Spokojny sen aż do rana

Rozdział poświęcony śnie dziecka nie byłby kompletny bez wspomnienia tego, kiedy dziecko przestaje się budzić w środku nocy.

Na początek przypomnę, że „dzień” Twojego dziecka trwa 24 godziny. Nie rozróżnia dnia od nocy i nie ma pojęcia, co to znaczy „spać do rana, nie budząc się”. To jest twoje pragnienie (i potrzeba). Spanie w nocy nie jest umiejętnością wrodzoną, ale umiejętnością nabytą. Musisz ją do tego przyzwyczaić i dać jej pojęcie o różnicy między dniem a nocą. W tym celu daję rodzicom następujące wskazówki przypominające.

Kieruj się zasadą „ile minęło, tyle przybyło”. Przykładowo, jeśli rano był bardzo kapryśny i zamiast kolejnego karmienia prześpi dodatkowe pół godziny, zostawisz go w spokoju, wiedząc, że potrzebuje tego odpoczynku (gdyby żył według ścisłego harmonogramu, obudziłbyś się go na górę). Ale nie zapominaj o zdrowym rozsądku. Nie pozwalaj dziecku spać więcej niż jeden cykl karmienia w ciągu dnia, czyli dłużej niż trzy godziny, w przeciwnym razie nie będzie spał w nocy. Gwarantuję: żadne dziecko, które spało sześć godzin w ciągu dnia bez przerwy, nie prześpi w nocy więcej niż trzy godziny. A jeśli Twoje dziecko tak zrobi, możesz być pewien, że pomyliło dzień z nocą. Jedynym sposobem, aby „przywołać go do porządku” jest jego obudzenie, a jego nocny sen wydłuży się dokładnie o tę samą liczbę godzin, o którą skrócił się sen dzienny.

„Napełnij zbiornik do pełna”. Brzmi to ostro, ale żeby dziecko przespało całą noc, musi mieć pełny żołądek. Dlatego od szóstego tygodnia życia zalecam dwa następujące karmienia: karmienie w parach – co dwie godziny przed pójściem spać – i karmienie przez sen tuż przed pójściem spać. Na przykład dajesz dziecku pierś (lub butelkę) o 18:00 i 20:00, a karmienie „na sen” ustalasz na 22:30 lub 23:00. Podczas tego ostatniego karmienia dziecko się nie budzi, dlatego jego imię należy rozumieć dosłownie. Innymi słowy, ostrożnie bierzesz dziecko na ręce, delikatnie dotykasz jego dolnej wargi sutkiem lub smoczkiem i pozwalasz mu się napić, a Twoim zadaniem jest nie obudzić go. Kiedy skończy ssać, unikaj odbijania. Podczas karmienia przez sen dzieci są tak zrelaksowane, że nie połykają powietrza. Milczeć. Nie zmieniaj pieluszki, jeśli nie jest mokra lub zabrudzona. Dzięki tym dwóm sztuczkom większość dzieci może pominąć nocne karmienie, ponieważ spożywały wystarczającą ilość kalorii przez pięć do sześciu godzin.

Rada.„Śpiące” karmienie sztucznego dziecka można powierzyć tacie. W tej chwili większość mężczyzn jest już w domu i zwykle podoba im się to zadanie.

Użyj smoczka. Jeśli smoczek nie zamienia się w „kulę”, jest to bardzo pomocne w pominięciu nocnego karmienia. Dziecko o masie ciała 4,5 kg i więcej, które spożywa co najmniej 700-850 g mleka modyfikowanego lub ma od sześciu do ośmiu karmień piersią w ciągu dnia (cztery do pięciu w ciągu dnia i od dwóch do trzech w parach przed snem) nie potrzebuje dodatkowego karmienia w nocy, aby żeby nie umrzeć z głodu. Jeśli nadal się budzi, to wszystko zależy od odruchu ssania. Tutaj przydaje się smoczek, jeśli używasz go prawidłowo. Załóżmy, że Twoje dziecko zazwyczaj potrzebuje 20 minut nocnego karmienia. Jeśli budzi się z płaczem, domaga się piersi lub butelki i po pięciu minutach od possania kilku kropli zadowala się, lepiej dać mu smoczek.

Pierwszej nocy najprawdopodobniej będzie ssał przez te 20 minut, aż zapadnie w głęboki sen. Być może następnej nocy będzie to kosztować 10 minut, a trzeciej w ogóle nie obudzi się o zwykłej porze nocnego karmienia, a jedynie będzie wiercić się we śnie. Jeśli się obudzi, daj mu smoczek. Innymi słowy, zamiast butelki lub piersi odpowiedni jest smoczek. Stopniowo dziecko całkowicie przestanie się z tego powodu budzić.

Dokładnie tak było w przypadku Cody’ego, syna Juliany. Cody ważył 6,8 kg, a Juliana po uważnej obserwacji stwierdziła, że ​​chłopiec obudził się z przyzwyczajenia o 3:00. Cody ssał z butelki przez około 10 minut i natychmiast zasnął. Juliana poprosiła mnie o wizytę przede wszystkim po to, aby upewnić się, że jej wnioski są prawidłowe (jednak z samego jej opisu zrozumiałem, że miała rację). Poza tym chciała, żeby Cody nauczył się budzić o tej porze. Spędziłem w ich domu trzy noce. Pierwszego wieczoru wyjęłam Cody'ego z łóżeczka i zamiast butelki podałam mu smoczek, który ssał przez 10 minut, tak jak był przyzwyczajony do ssania butelki. Następnej nocy zostawiłem go w łóżeczku, dałem mu smoczek i tym razem karmił tylko przez trzy minuty. Zgodnie z oczekiwaniami, trzeciej nocy Cody załkał trochę o 3:15, ale się nie obudził. To wszystko! Od tej chwili spał spokojnie aż do szóstej lub siódmej rano.

Nie podbiegaj do dziecka. Sen dziecka jest przerywany, dlatego nierozsądne jest reagowanie na jakikolwiek dźwięk. Często namawiam rodziców, żeby pozbyli się tych przeklętych „niani elektronicznych”, które we wzmocnionej formie przekazują do ich uszu każde westchnienie czy pisk dziecka. Te rzeczy wprawiają rodziców w panikę! Powtarzam: trzeba zrozumieć różnicę pomiędzy reakcją a akcją ratunkową. Kiedy rodzice reagują na potrzeby dziecka, dziecko staje się pewne siebie i nie boi się poznawać świata. Ale jeśli rodzice nieustannie go „ratują”, wówczas nabiera wątpliwości co do swoich umiejętności. Nie rozwija cech charakteru i umiejętności niezbędnych do poznawania świata i poczucia się w nim spokojnie i komfortowo.

Sen dzieci- istotny proces, który pomaga zmniejszyć aktywność mózgu i zmniejszyć reakcję na świat zewnętrzny.
Dla każdej aktywności dzieci istnieją specjalne atrybuty. Z myślą o śnie dzieci stworzono wygodne materace, łóżeczka, poduszki i pościel, zabawki i wiele więcej. O noworodkach i noworodkach można przeczytać klikając w linki.
Jak nauczyć dziecko kochać i korzystać z tych dobrodziejstw?
Prędzej czy później dziecko będzie spało w swoim łóżeczku. Kiedy to nastąpi, decyzja należy do Twojej rodziny. Im szybciej to nastąpi, tym lepiej, mówi słynny pediatra Komarowski.

Dlaczego dziecko nie śpi w łóżeczku?

Istnieje kilka powodów, dla których dziecko odmawia własnego miejsca do spania. Głównym powodem jest to, że rodzice pozwalają im spać razem w łóżku dla dorosłych. Rzadziej, gdy dziecko ma poważne zaburzenia psychiczne (lęki i zmartwienia).
Istnieje również wiele innych powodów:

  • Przygotowanie do snu jest niezorganizowane
  • Nawyk spania z rodzicami nabyty od urodzenia
  • Dyskomfort i zimno
  • Pragnienie choroby lokomocyjnej
  • Głód przed snem
  • Chore dziecko regularnie śpi z mamą
  • Przyciąganie brakującej uwagi rodziców
  • Straszny sen.

Dziecko nie przychodzi samo do łóżka rodziców, my, rodzice, je tam kładziemy – mówi E.O. Komarowski.

Kiedy zacząć uczyć dziecko spania w łóżeczku?


Wiek, w którym najlepiej jest uczyć dziecko samodzielnego spania, jest różny w zależności od osoby. Niektóre dzieci śpią dobrze od urodzenia, inne nie mogą rozstać się ze wspólnym spaniem rodziców nawet do 6. roku życia.
Niektórzy eksperci skłaniają się ku wieku 6 lat, kiedy matka może przenieść dziecko do łóżeczka, a następnie do osobnego pokoju.
Istnieją pewne oznaki wskazujące, że możliwa jest zmiana nawyków snu Twojego dziecka:

  • Dziecko śpi w nocy dłużej niż 6 godzin
  • Minął już czas wyrzynania się pierwszych zębów
  • Dziecko zaczęło samodzielnie jeść (
  • Pasja do zabawki lub innej aktywności trwa dłużej niż 15 minut
  • Dziecko jest zdrowe
  • Brak jakichkolwiek stresujących sytuacji
  • Mało czasu spędza w rękach
  • Nie płacze, gdy budzi się sam w pokoju
  • Bawi się i naśladuje rówieśników
  • Rozróżnia rzeczy własne i cudze.

Jeśli Twoje dziecko skończyło rok i dopiero zastanawiasz się nad samodzielnym spaniem, nigdy nie jest za późno, aby zacząć. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to: jeśli zdecydujesz się i wyrazisz prośbę o przeniesienie dziecka do łóżka, nie ma odwrotu.

Jak odzwyczaić dziecko od spania z rodzicami i nauczyć je spać osobno?

Przyjrzyjmy się kilku sytuacjom, które pomogą Twojej rodzinie rozwiązać problem spania dziecka we własnym łóżeczku.

  1. Łóżeczko lub sofę ustawiamy na poziomie łóżka dla osoby dorosłej. Dziecko śpi u siebie, a rodzice są zawsze w pobliżu. Stopniowo przesuwamy łóżeczko dalej, ustawiamy je pod przeciwległą ścianą i przenosimy do następnego pokoju.
  2. Przeprowadzanie rytuału przed snem. Spokojne wspólne zajęcia z dzieckiem, powtarzane codziennie, pomogą mu przygotować się do snu. Może to być: czytanie książki, ścielenie łóżka, lekki masaż, , ciepłe mleko.
  3. Dziecko zasypia w łóżku rodzica z jednym z rodziców. Głęboko śpiący maluch zostaje przeniesiony do łóżeczka. W ten sposób wieczorem otrzyma niezbędną opiekę rodziców i spędzi noc u siebie.
  4. Dziecko idzie spać do swojego łóżka. Mama siedzi obok niego, aż zasypia. Obok łóżeczka możesz zostawić coś z własnym zapachem. Dziecko, czując to, będzie spało spokojnie. Jedną z opcji jest zastąpienie go zabawką. Zostaw swoją ulubioną zabawkę na swoim miejscu i daj jej polecenie, aby pilnowała dziecka i podziękuj mu, gdy wrócisz. Maluch będzie Ci go kojarzył i stopniowo przyzwyczaja się do spania z nim.
  5. Na początku kładź dziecko do własnego łóżka w ciągu dnia, stopniowo przechodząc w okres snu nocnego.
  6. Umieść dużą zabawkę w łóżku pomiędzy tobą a dzieckiem, oddzielając siebie od niego. Stopniowo odsuwaj dziecko i zabawkę od siebie, a następnie przenieś je do łóżeczka dziecka. Do zabawki można także włożyć podkładkę grzewczą. Ciepło z niego uspokaja dziecko.


Nie ma jednego rozwiązania, jak przenieść dziecko do łóżka. Pediatra E.O. Komarovsky uważa, że ​​​​problem można rozwiązać w ciągu 2-3 dni metodami pedagogicznymi. Jednocześnie siła chęci rodziców do przełamania nawyków powinna być większa niż chęć dziecka do spania z rodzicami.
Zalecenia pediatrów z różnych krajów:

  • amerykański – w przypadku braku nocnego karmienia i ograniczonego karmienia piersią problem rozwiązuje się w ciągu kilku dni;
  • niemiecki – oddzielny sen w ciągu dnia; ogrzewanie łóżka przed pójściem spać; korzystanie ze śpiwora; bądź wytrwały; rytuał snu.

Przedstawione sytuacje można łączyć, a co najważniejsze nie stosować środków przemocy. Wszystko powinno odbywać się we wzajemnym komforcie.

Jak przyzwyczaić dziecko do łóżeczka?

Aby dziecko chciało spać w łóżeczku, musisz go zainteresować. W sklepie można kupić wspólne łóżeczko. A jeśli już istnieje, przedstaw jej dziecko. Zapakuj go w piękne opakowanie z dużą kokardą lub balonami. Kup lampkę nocną do swojego pokoju. Istnieją wspaniałe opcje w postaci jasnych postaci lub wystających gwiazd. Zwab swoje dziecko piękną pościelą dziecięcą lub ciekawą zabawką, którą można bawić się tylko w łóżeczku.

Kluczem do sukcesu rodzicielskiego jest wstawanie i kładzenie się spać w tym samym czasie.

Dziecko stopniowo rośnie, ale łóżeczko nadal stoi bezczynne, ponieważ przyzwyczaiło się już do ciepła mamy i kategorycznie sprzeciwia się przeprowadzce do nowego miejsca. Nie tylko dziecko się denerwuje, ale także matka, a ojciec też jest niezadowolony.

Jeśli rodzice chcą wiedzieć, jak nauczyć swoje dziecko samodzielnego zasypiania, powinni posłuchać zaleceń pediatrów, psychologów i bardziej doświadczonych mam, które bez problemu poradziły sobie z etapem przyzwyczajania dziecka do łóżeczka.

Rodzice decydując, z kim dziecko ma spać, często decydują się na wspólne spanie.

Ponadto wielu zwolenników naturalnego rodzicielstwa opowiada się również za silną więzią dziecko-matka, zwłaszcza w okresie noworodkowym. Ale ten nawyk ma też wady.

plusy

  • Miesięczne dziecko ciągle budzi się w nocy, aby nabrać wystarczającej ilości mleka matki. Kobiecie nie jest łatwo za każdym razem wstać, podnieść dziecko z łóżeczka, karmić piersią i ponownie je kłaść;
  • Największa ilość prolaktyny (substancji hormonalnej odpowiedzialnej za produkcję mleka) zaczyna być wytwarzana w nocy. Brak snu, który pojawia się na skutek ciągłego kołysania dziecka w nocy, negatywnie wpływa na ilość i jakość wydzieliny piersi;
  • Kontakt fizyczny między matką a noworodkiem umożliwia połączenie rytmów biologicznych. Dlatego zasypiając razem, mama i dziecko odpoczywają razem: po przystawieniu do piersi dziecko spokojnie zasypia, dzięki czemu zasypia również rodzic.

Minusy

  • 4-miesięczne dziecko tylko wydaje się małe, ale na łóżku rodziców może zająć całkiem sporo miejsca. Ojciec znajduje się w takiej sytuacji, jak „trzecie koło”, więc zmuszony jest przenieść się na sofę. Ma to oczywiście negatywny wpływ na intymną stronę życia małżonków;
  • Jeśli dwuletnie dziecko nie chce spać we własnym łóżku, to niezwykle trudno jest przyzwyczaić je do własnego miejsca do spania. Poza tym często w rodzinie dochodzi do „rozłamu” w tej sprawie, gdy ojciec stara się wysłać dziecko do osobnego łóżka, a matka, litując się nad ukochanym maleństwem, chce opóźnić moment „rozstania”;
  • Higiena dzieci jest poważniejsza, dlatego każda infekcja może nasilić swoje skutki w zamkniętym łóżku. Ponadto, jeśli tata pali, u dziecka może nawet wystąpić reakcja alergiczna na nikotynę;
  • bardzo rzadko, ale wciąż zdarzają się tragedie, gdy zmęczona matka miażdży śpiące obok niej dziecko. Oczywiście takie sytuacje są rzadkie, ale nie należy o nich zapominać i nie należy też kłaść się spać z dzieckiem zmęczonym.

Wspólne spanie może okazać się pomocne w sytuacji, gdy dorośli odczuwają brak komunikacji z dzieckiem w ciągu dnia. Na przykład, gdy matka idzie do pracy dosłownie 4 miesiące po urodzeniu dziecka i wychodzi w ciągu dnia.

Z punktu widzenia psychologów dzieci, które w niemowlęctwie spały w łóżku rodziców, są bardziej zależne od mamy i taty. Jednak już we wczesnym wieku zauważa się silne przywiązanie, wówczas, jeśli nie ma nadmiernej troski w wychowaniu, relacja ulega normalizacji.

Pytanie, jak przyzwyczaić noworodka do łóżeczka, prawie nigdy nie pojawia się wśród rodziców, ponieważ jeśli dziecko będzie spać we własnym łóżku od pierwszych dni życia, problemy z odstawieniem od piersi po prostu się nie pojawią.

Jeśli dziecko od chwili urodzenia zasypia z rodzicami lub matką, odstawienie od piersi będzie opóźnione. Dlatego należy wybrać wiek najkorzystniejszy z psychologicznego i fizjologicznego punktu widzenia.

W tym okresie liczba karmień nocnych jest znacznie zmniejszona, dziecko może przespać całą noc, nie budząc się. Również w wieku 6 miesięcy dziecko przewraca się na drugi bok bez ryzyka uduszenia i proces ten nie wymaga szczególnej kontroli.

Jednak ten okres wiekowy jest jedynie okresem zalecanym, ponieważ należy wziąć pod uwagę cechy dziecka. Będzie Łatwiej nauczyć dziecko spać w łóżeczku, jeśli:

  • dziecko może spać spokojnie w nocy (liczba nocnych przebudzeń wynosi 1–2 razy);
  • naturalne karmienie albo już się skończyło, albo matka karmi dziecko piersią trzy razy dziennie;
  • dziecko nie płacze ani nie krzyczy, jeśli po przebudzeniu nie zobaczy mamy i taty;
  • jest w stanie pozostać sam przez kwadrans;
  • podczas snu ma tendencję do odpychania się od rodziców;
  • dziecko urodziło się o czasie i nie cierpi na choroby przewlekłe;
  • odstawienie od łóżka rodzica nie zbiega się z momentami stresującymi (nauka nocnika, narodziny brata/siostry, wejście do przedszkola, odstawienie od piersi).

Rozwiązanie problemu nauczenia dziecka samodzielnego spania nie oznacza pozbawienia go fizycznego kontaktu z matką, ale wykazanie korzyści płynących z niezależnego snu.

Jeśli dziecko nie chce spać w łóżeczku, być może problemem jest jego osobne miejsce do spania. W takiej sytuacji warto zaopatrzyć się w specjalne łóżko boczne.

Mebel tego typu to zwykła kołyska, jednak brakuje jej jednego boku. W ten sposób łóżeczko płynnie przechodzi w łóżko dla rodziców i odwrotnie.

Za pomocą specjalnych mocowań miejsce do spania dla dziecka instaluje się na tym samym poziomie, co łóżko dla osoby dorosłej. Dziecko wydaje się zasypiać osobno, ale jest obok matki.

Matka może karmić swoje dziecko mlekiem w dowolnym momencie i nie musi nawet wstawać z łóżka. Mając dość, dziecko szybko zamyka oczy, czując ciepło ciała matki. Czuły dotyk mamy również pomoże Ci się uspokoić.

Kiedy dziecko trochę dojrzewa (na przykład w wieku 2 lub 3 miesięcy), z pieluszki w łóżeczku tworzy się mały bok, aby oddzielić go od matki. Po kolejnych 4 tygodniach drewniana deska wraca na swoje miejsce, zwykle w tym czasie dziecko ma czas na oswojenie się z miejscem do spania.

Po pewnym czasie łóżko stopniowo odsuwa się od łóżka rodzica. Taka sekwencja pozwala uniknąć gwałtownych reakcji dziecka i przygotować psychicznie matkę na „rozstanie” z dzieckiem.

Jak przyzwyczaić dziecko do swojego łóżeczka?

Oczywiście przede wszystkim należy zwrócić uwagę na potrzeby i pragnienia dziecka. Nie powinniśmy jednak zapominać o zainteresowaniach dorosłych. Dlatego popularny lekarz telewizyjny Komarowski jest przekonany, że nie należy poświęcać się dzieciom.

Oznacza to, że trzeba działać zdecydowanie i brać pod uwagę interesy każdego domownika. W końcu, jeśli mama lub tata nie będą się wysypiać lub obudzili się wyczerpani, nikt nie będzie w lepszej sytuacji.

Aby przenieść dziecko do osobnego łóżeczka należy działać konsekwentnie, cierpliwie i brać pod uwagę wiek dziecka. Oczywiście wybrane metody będą inne za 3 miesiące lub 3 lata.

Jak już wspomniano, za najkorzystniejszy okres odstawienia dziecka od łóżka rodzicielskiego uważa się wiek sześciu miesięcy plus minus kilka tygodni.

W okresie niemowlęcym dziecko ma tendencję do szybszego porzucania nawyków. Co możesz zrobić w tej sytuacji:

  • Doświadczone matki zalecają uważne monitorowanie reakcji dzieci. Aby Twoje dziecko szybciej zasypiało, musisz położyć go do łóżka nie według ustalonego harmonogramu, ale przy pierwszych oznakach zmęczenia. W przeciwnym razie aktywne dziecko zacznie wirować w kołysce i opierać się na ramionach;
  • Możesz wpływać na podświadomość, tworząc u dziecka połączenie między określoną czynnością a zasypianiem. Już w wieku 4–5 miesięcy dziecko jest w stanie „wyśledzić” związek pomiędzy kąpielą, relaksującym masażem i pójściem spać. Dobrym rytuałem może być także kołysanka przed snem;
  • Łóżeczko dziecięce to miejsce przeznaczone wyłącznie do zasypiania. Musisz karmić i bawić się z dzieckiem w zupełnie różnych zakątkach;
  • Jeśli dziecko zasypia natychmiast po karmieniu, należy podłożyć mu pieluchę. Po kwadransie (kiedy dziecko głęboko śpi) musisz przenieść dziecko do łóżka. Ponadto miękka pielucha zatrzyma zapach matki, co będzie sprzyjać zdrowemu śnie;
  • Jak nauczyć noworodka spać osobno? Z tak małym dzieckiem zwykle nie ma problemów. Ale aby zapewnić spokojny sen, możesz stworzyć dziecku warunki, do których jest przyzwyczajony w łonie matki. Doświadczone matki zalecają przewijanie dziecka do 4 - 8 tygodnia, wtedy ta metoda już nie działa.

Jeśli dziecko śpi z rodzicami mniej więcej w tym samym czasie, uczy się być z nimi w stałym kontakcie. Dlatego dotyk jest dla niego niezwykle ważny.

Aby możliwie bezboleśnie odzwyczaić roczne dziecko od wspólnego spania z mamą i tatą, należy starać się kompensować liczbę dotknięć i bliskość dotykową w ciągu dnia.

Dzięki temu maluszek poczuje się otoczony czułością i miłością. Ale psychologowie nie zalecają podnoszenia go. Lepiej po prostu głaskać, całować, okazywać uczucia poprzez dotyk.

Dzieci powyżej 2 roku życia

Jeśli rodzice nie przyzwyczaili dziecka do własnego łóżeczka w wieku 6 czy 9 ​​miesięcy, nie można z całą pewnością stwierdzić, że dobry czas minął już i dziecko nie będzie już przyzwyczajać się do nowego miejsca do spania.

  • Pierwsza rada: jeśli dziecko nie śpi w łóżeczku, należy stopniowo przyzwyczajać je do nowego miejsca do spania. Skorzystaj z powyższej porady – skorzystaj z dodatkowego łóżeczka dla dziecka. Dziecko będzie w pobliżu, ale oddzielnie od rodziców. Następnie łóżeczko jest odsuwane od łóżka rodzica;
  • Łatwiej będzie przyzwyczaić dziecko do łóżeczka, jeśli zaprosisz go do samodzielnego zakupu mebli. W sklepach dostępne są modele w postaci samochodu, magicznego pałacu, samolotu, statku;
  • Do zakupionego łóżka należy dokupić akcesoria towarzyszące: koc, prześcieradło, mięciutką poduszkę, nową piżamę. Jeśli Twoje dziecko boi się ciemności w pokoju dziecięcym, kup lampkę nocną;
  • Jego rówieśnicy pomogą dziecku nauczyć się spać, ma już wydzieloną część do spania. Idź odwiedzić, aby Twoje dziecko mogło zobaczyć, jak inne dzieci traktują swoje łóżeczko z szacunkiem i dumą;
  • Dziecko łatwiej przyzwyczai się do swojego łóżeczka, jeśli będzie w nim spać w ciągu dnia. Leżąc, musisz zasunąć zasłony, stworzyć przyjemną atmosferę psychologiczną, na przykład przeczytać bajkę lub zrobić dziecku masaż. Aby sen przyszedł szybciej, koniecznie wybierz się na spacer, pozwól dziecku biegać i trochę się zmęczyć;
  • Kiedy dziecko się już przyzwyczai, możesz przestawić się na nocowanie w łóżeczku. Włącz lampkę nocną, aby wyeliminować różne lęki, czytaj bajki. W ciągu dnia trzeba popracować z dzieckiem, aby do kolacji czuło się już przyjemnie zmęczone. Należy jednak uważać, aby dzieci nie były przemęczone.

Może to zabrzmi trochę dziwnie, ale przede wszystkim mama powinna chcieć spać osobno. Kobieta podczas wspólnego pobytu w jednym łóżku mogła przyzwyczaić się do tej sytuacji i teraz na poziomie podświadomości nie chce rozstawać się z dzieckiem.

Dowiedzieliśmy się więc, że niepokój i opór psychiczny matki przenoszą się na dzieci, w wyniku czego dziecko nie chce spać w osobnym łóżeczku lub po prostu nie może spać.

Aby nie zepsuć procesu przyzwyczajania się do osobnego miejsca do spania, należy unikać innych typowych błędów. Na przykład, to jest zabronione:

  • zastraszać dzieci;
  • odmówić włączenia nocnego światła;
  • postępuj niezgodnie ze swoim współmałżonkiem. Ważne jest, aby najpierw uzgodnić z mężem wspólne wymagania wobec dziecka;
  • krzycz, zastosuj karę, jeśli dziecko nie chce spać w łóżeczku;
  • przenieść dwu-, trzyletnie dziecko z łóżka rodziców do kołyski, zwłaszcza jeśli znajduje się ono w innym pokoju (ten wiek to czas, w którym pojawiają się lęki);
  • dokuczanie, wyzwiska, wyśmiewanie lęków dzieci czy niechęć do samodzielnego spania;
  • omawiaj obecną sytuację z innymi osobami, nawet bliskimi, w obecności dziecka;
  • zostawianie dziecka płaczącego w łóżku przez dłuższy czas, gdy się obudzi i nie widzi matki (również nie biegnij od razu do innego pokoju przy pierwszym pisku);
  • Pozwól dziecku pozostać w łóżku rodzica. Przyzwyczajone dziecko może za pomocą różnych sztuczek próbować przespać się z mamą i tatą, manipulując ich uczuciami (z wyjątkiem sytuacji, gdy dziecko jest chore).

Jeśli wkrótce w rodzinie pojawi się nowy członek, konieczne jest przeniesienie starszego dziecka do osobnego łóżka jeszcze przed narodzinami najmłodszego członka rodziny.

W przeciwnym razie pierworodny będzie miał poczucie, że zmiana miejsca snu wiąże się z narodzinami brata/siostry, co może skutkować reakcjami protestu i ciągłymi napadami zazdrości.

Jako podsumowanie

Jeśli pytanie, jak nauczyć dziecko spać oddzielnie od rodziców, wydaje ci się zbyt trudne, możesz zwrócić się o wykwalifikowaną poradę do pediatry lub psychologa.

  • dziecku łatwiej będzie zasnąć samo, jeśli nauka łóżeczka odbędzie się w optymalnym wieku – od sześciu do ośmiu miesięcy;
  • Im młodszy maluch, tym łatwiej mu się przystosować do warunków zasypiania. Noworodki zwykle (choć nie zawsze) śpią spokojnie bez matki;
  • Za optymalny sposób treningu uważa się dodatkowe łóżko, które pozwala być blisko dziecka, a jednocześnie zachować pewien dystans;
  • Nie należy zwlekać z przeprowadzką do łóżeczka własnego dziecka do 2 – 3 roku życia. W tak „dorosłym” wieku proces uzależnienia zostanie poważnie opóźniony i stanie się bardziej bolesny;
  • Nie możesz karać ani karcić dziecka, w przeciwnym razie będzie ono postrzegało oddzielne zasypianie jako środek dyscyplinujący, co nie jest zbyt dobre dla relacji rodzic-dziecko;
  • Ważne jest, aby kwestię snu dzieci sprowadzić do wspólnego mianownika, omawiając wszystkie zasady z pozostałymi domownikami. Proces przyzwyczajania się do łóżeczka może zostać opóźniony, jeśli babcia ułoży dziecko pod swoim boku.

Jak wiadomo, każda zmiana w życiu dziecka nie jest łatwa. Jeśli jednak zastosujesz się do wszystkich ważnych zasad i warunków, już wkrótce dziecko będzie cieszyć się snem we własnym łóżku, a ty będziesz cieszyć się spokojem i spokojem, a także pełnoprawnym związkiem małżeńskim.

Odpowiedni sen jest jednym z najważniejszych warunków prawidłowego rozwoju dziecka. Dlatego należy zwrócić należytą uwagę na problemy związane ze snem dzieci. Jednym z tych problemów jest niemożność lub niechęć dziecka do zasypiania bez pomocy mamy i taty. Pytanie to może dotyczyć zarówno rodziców niemowlęcia, jak i rodziców starszego dziecka. Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania bez łez i histerii?

Czy dziecko poniżej pierwszego roku życia może samodzielnie zasypiać?

Większość tych, którzy niedawno zostali rodzicami, nawet nie myśli o tym, aby pozwolić dziecku samodzielnie zasnąć. Prawie każda rodzina tworzy całe rytuały, które mają pomóc w uśpieniu dziecka. Ale eksperci twierdzą, że nawet dziecko, które nie ukończyło pierwszego roku życia, jest w stanie samodzielnie zasypiać w dzień i w nocy, jeśli nauczy się tego na czas. Wyjątki dotyczą tylko noworodków: dzieci poniżej 4 tygodnia życia nadal bardzo potrzebują mamy, ponieważ nie przystosowały się jeszcze do otaczającego ich świata. Niemożliwe jest nauczenie czegokolwiek takich dzieci, ale matki i ojcowie mogą pomóc dziecku szybciej i łatwiej zasnąć. W tym celu możesz użyć:

  • Spowijanie Noworodek znacznie częściej czuje się nieco ciasno: dzięki temu może czuć się tak, jakby nadal znajdował się w brzuchu matki. Właściwe powijaki pomagają dziecku zasnąć w cieple i komforcie;
  • spokojna muzyka, śpiew mamy lub inne dźwięki przyjemne dla dziecka. Możesz włączyć dla swojego dziecka powolną muzykę klasyczną (w tym muzykę specjalnie dostosowaną dla noworodków) lub cicho śpiewać kołysanki. Delikatne melodie i głos mamy zawsze działają uspokajająco na dziecko. Przez „inne dźwięki” rozumiemy tzw. biały szum. Może to być dźwięk lejącego się wodospadu, syk fali radiowej;
  • delikatne klepnięcia. Jeśli mama przytuli dziecko i lekko poklepie je po plecach lub pośladku, dziecko szybciej zaśnie. Lekkie, rytmiczne ruchy uspokajają dzieci.

Chociaż dziecko jest jeszcze bardzo małe, występowanie choroby lokomocyjnej jest całkiem dopuszczalne. W tym celu można wykorzystać wózek, specjalny leżak dla dziecka, fotelik samochodowy i oczywiście dłonie mamy. Zanim jednak ułożysz noworodka do łóżka w ten sposób, spróbuj pozwolić mu zasnąć samodzielnie. Jeśli nie potrzebuje kołysania i jest w stanie zasnąć bez krzyku i płaczu po pewnym czasie leżenia w łóżeczku, to po prostu świetnie. Jest całkiem możliwe, że w przyszłości sam zaśnie. Jeśli choroba lokomocyjna jest główną metodą uśpienia dziecka, należy ją porzucić, gdy dziecko osiągnie wiek 2 miesięcy. Im starsze dziecko, tym trudniej nauczyć go zasypiania bez długiego kołysania się w wózku lub na rękach.

W przypadku dzieci w wieku 2-4 miesięcy zasady nieznacznie się zmieniają. Nadal możesz używać powijaków i kołysanek, jeśli pomaga to dziecku samodzielnie zasnąć. Dziecko zasypia szybciej, jeśli jest lekko zmęczone: w tym celu musi nie spać przez co najmniej półtorej godziny przed pójściem spać w nocy. Możesz i powinnaś już w tym momencie wykąpać swoje dziecko, co pomoże Ci lepiej zasnąć i zapewnić sobie silniejszy i spokojniejszy sen. Dzieci poniżej pierwszego roku życia mają silny odruch ssania, dlatego smoczek można stosować w rozsądnych granicach. Smoczek pomaga dziecku się uspokoić i szybciej zasnąć – pod warunkiem, że dziecko jest suche i dobrze odżywione. Jeśli dziecko leży w łóżeczku i rzuca się i przewraca, ale nie płacze, nie spiesz się, aby je podnieść. Trzymaj się blisko, ale nie rozmawiaj z nim i nie baw się z nim. Jeśli Twoje dziecko będzie wiedziało, że mama jest w pobliżu, poczuje się bezpiecznie i w końcu spokojnie zaśnie.

Jak nauczyć dziecko spać w wieku 1 roku

O wiele trudniej jest nauczyć samodzielnego zasypiania roczne dziecko niż niemowlę. Częściowo tłumaczy się to faktem, że w tym wieku dziecko często przeżywa roczny kryzys, którego jednym z przejawów jest pilna potrzeba stałej obecności matki. Roczne dziecko postrzega siebie i swoją mamę jako jedną całość i po prostu nie wyobraża sobie, że ona gdzieś zniknie. Kiedy matka opuszcza pokój, wydaje mu się, że nigdy nie wróci. Z drugiej strony dzieci w wieku 1 roku już całkiem skutecznie manipulują rodzicami i zmuszają ich do przestrzegania ich zasad. Dlatego, aby uniknąć łez i krzyków, wiele matek i ojców woli uśpić dziecko na wiele godzin, zamiast uczyć go samodzielnego zasypiania. Ale może to trwać w nieskończoność, a dziecko tylko wzmocni swój nawyk. Dlatego należy jak najwcześniej odzwyczaić go od tej metody zasypiania.

Aby nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania, należy go najpierw przygotować, w przeciwnym razie możesz napotkać z jego strony bardzo ostry opór. Aby to zrobić, musisz przestrzegać kilku ważnych zasad:

  • Jeśli to możliwe, trzymaj się swojej codziennej rutyny. Wiele dzieci w wieku jednego roku jest już w stanie jeść, chodzić i spać według określonego harmonogramu. Ich małe ciałka szybko przyzwyczajają się do takiego trybu życia, dlatego tym dzieciom znacznie łatwiej jest przyzwyczaić się do nocnego snu niż tym, które zawsze chodzą spać o innych porach;
  • spokojnie wyjaśnij dziecku, dlaczego powinien zasypiać sam i w łóżeczku. Powiedz mu, że jest już duży, odważny i wie, że wszystko zrobi sam. Oczywiście nie działa to natychmiast i nie zawsze, ale nie należy lekceważyć tego punktu;
  • opracuj swój własny rytuał na dobranoc. W każdej rodzinie dzieje się to inaczej. Na przykład dziecko wykąpało się, założyło piżamę, wysłuchało bajki, pocałowało mamę, a potem spokojnie zasnęło. Jeśli doszedłeś do tego konkretnego sposobu działania, zawsze się go trzymaj. Pomoże to dziecku wprowadzić się w odpowiedni nastrój. Wkrótce zacznie rozumieć, że wszystkie te procedury wiążą się z przygotowaniem do snu;
  • daj dziecku „opiekuna”. Oznacza to, że może spać ze swoją ulubioną zabawką. Wyjaśnij, że „chroni” jego sen i zawsze jest w pobliżu. Ułatwi mu to zasypianie i o wiele przyjemniejsze budzenie się.

Gdy zauważysz, że wszystkie te zasady są regularnie przestrzegane, przejdź do kolejnego kroku. Naucz go samodzielnego zasypiania we własnym łóżeczku.

Aby to zrobić, zrezygnuj z kołysania, kołysanek, głaskania, poklepywania i innych metod, z których wcześniej aktywnie korzystałeś. Po prostu kładziesz dziecko do łóżeczka, mówisz dobranoc, włączasz lampkę nocną i wychodzisz z pokoju. Prawie wszystkie dzieci w tym momencie zaczynają płakać i wzywać matkę. Poczekaj kilka minut i wejdź do pokoju, aby dać dziecku znać, że mama nie zniknęła, jest zawsze w pobliżu i może przyjść w każdej chwili. Połóż dziecko ponownie do łóżka i powiedz mu, że czas spać. Mów spokojnie i pewnie. Następnie wyloguj się ponownie. Stopniowo należy wydłużać czas, po którym należy wrócić do pokoju. Już niedługo maluszek zrozumie, że mama nigdzie nie zniknie, przestanie się bać i płakać i zacznie samodzielnie zasypiać.

Jest to nieco złagodzona metoda Esteville’a. Na razie wymaga dość ciężkiego treningu, ale zapewnia, że ​​dziecko można nauczyć samodzielnego zasypiania w zaledwie 7 dni. Dla wielu rodziców metoda Estiville jest nie do przyjęcia, ponieważ uważają, że dziecko jest narażone na silny stres, co może negatywnie wpłynąć na jego układ nerwowy. W rzeczywistości nie ma dowodów na to, że technika ta powoduje jakąkolwiek szkodę dla dziecka. Jedynym problemem jest to, że większość rodziców nie może spokojnie tolerować łez dziecka związanych z odmową samodzielnego zaśnięcia. Każdy rodzic ma prawo sam zdecydować, czy ta metoda jest dla niego odpowiednia.

Jak uczyć 2-3-letnie dziecko

Wszystkie zalecenia dotyczące samodzielnego zasypiania w wieku 1 roku dotyczą również dzieci w wieku 2-3 lat. Często w tym wieku dziecko „przesiedla” nie tylko we własnym łóżku, ale także w oddzielnym pokoju. Powinno być przytulnie i dziecku się to podoba. Nie zapomnij o rytuałach przed snem. W przypadku dzieci w wieku 2–3 lat jest to nadal istotne, a czasem nawet ważniejsze niż w przypadku dzieci jednorocznych.

Nie pozwól dziecku zasnąć w Twoim łóżku, a następnie przenieś je do pokoju dziecięcego. Od samego początku naucz go kłaść się wieczorem do własnego łóżka. Możesz i powinnaś włączyć lampkę nocną swojemu dziecku i dać mu jego ulubioną zabawkę w łóżeczku. Ustal, ile czasu z nim spędzisz przed snem i koniecznie go o tym poinformuj. Na przykład: „Teraz przeczytamy tę bajkę, a potem pójdziemy spać”. Dotrzymaj obietnicy. Po przeczytaniu historii życz dziecku dobrej nocy i wyjdź z pokoju.

Często w tym wieku u dzieci pojawiają się już obsesyjne lęki, które uniemożliwiają im samotne zasypianie. Jeśli dotyczy to Twojego dziecka, nie ignoruj ​​tego. Słuchaj uważnie i staraj się rozwiać jego obawy. Jeśli boi się „potworów”, które żyją w szafie lub pod łóżkiem, koniecznie weź go za rękę i pokaż, że tam nikogo nie ma. Opowiedz dziecku historię o tym, jak zabawki są jego najskuteczniejszą ochroną i przypomnij mu, że mama i tata również są w pobliżu i są zawsze gotowi do pomocy.

Bądź cierpliwy, ucząc dziecko samodzielnego zasypiania. Nie krzycz i nie złość się na niego, jeśli jeszcze tego nie potrafi. Sukces zależy tylko od Twoich działań. Pewność siebie, spokój, cierpliwość, wsparte bezgraniczną miłością rodzicielską – to warunki osiągnięcia upragnionego rezultatu.

Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania? Opór i niechęć dziecka do samodzielnego snu powodują niepokój, lęki nocne, kaprysy, problemy z zasypianiem i niespokojny sen. Dziecko staje przed najważniejszym zadaniem psychologicznym – nauką bycia swoim oparciem.

Oczywiście powinien wiedzieć, że jego mama jest w pobliżu i zawsze przyjdzie na ratunek. Ale musi też mieć pewność, że da się pokonać strach i samotność we własnym łóżku. Jak? Dziecko powinno rozwinąć w sobie więź emocjonalną. Najczęściej staje się ulubioną pluszową zabawką. Zawsze będzie obok niego w łóżku. Takim „nocnym przyjacielem” może być rysunek na ścianie lub zwierzak, który będzie spał w pokoju dziecka. Jeśli dziecko nie znalazło jeszcze tego przywiązania, podstawowym zadaniem rodziców jest mu w tym pomóc.

Niezależna umiejętność snu: dlaczego pojawiają się trudności?

Jak odzwyczaić dziecko od spania z rodzicami? Pojęcia „odzwyczajaj się i przyzwyczajaj” odnoszą się do dzieci rytmicznych. Mają godzinę policyjną zgodnie z harmonogramem, są elastyczni i ogólnie „łatwi” goście. Rytmy dostosowują się znacznie szybciej do alternatywnych warunków snu. Ale co zrobić, jeśli dziecko ma arytmię? W tym miejscu pojawiają się trudności. Ten facet jest do góry nogami cały dzień i całą noc. Nie mieści się w schematach, reżimie, rutynie – jednym słowem „trudne” dziecko. Dysrytmia charakteryzuje się zwiększoną wrażliwością, stąd niespokojny sen, zmęczenie, nadpobudliwość i nerwowość. Z takim dzieckiem nie można nic zrobić i pozwolić, żeby wszystko toczyło się swoim torem. Przestudiuj charakter i temperament dziecka. Pomoże Ci to znaleźć unikalne podejście do tego podczas organizowania niezależnego snu.

Jak porzucić stare nawyki i wykształcić nowe?

Często słyszymy od rodziców: „To wasza wina! Przeszkolony." W tej sytuacji nie ma nikogo winnego. Dziecko przechodzi różne etapy rozwoju, rodzice wspierają go jak tylko mogą. To, co było istotne i konieczne sześć miesięcy temu, schodzi na dalszy plan. Sukces w nauce samodzielnego spania polega na uchwyceniu odpowiedniego momentu i porzuceniu resztek w porę. Tutaj na ratunek przychodzi nie tylko wiedza, ale także rodzicielska intuicja.

  • Jak nauczyć dziecko zasypiania bez karmienia piersią? Pytanie trudne, bolesne i intymne. Jest to związane z gotowością psychologiczną matki. Istnieją dwie przeciwstawne metody. Pierwsza jest kategoryczna, twarda, popularna, wymagająca determinacji i mocnych nerwów. Któregoś dnia mama nie zrobi mi „piersi” i tyle. W większości przypadków następuje gwałtowna reakcja i wiele nieprzespanych nocy. Co jest ważne? Rozróżnij potrzeby: chce jeść czy ssać? Piersi nie są puste. Dziecko należy przyzwyczajać do tego już od pierwszych dni życia. Jeśli zdecydujesz się nie karmić piersią, bądź wytrwała. Jeśli płacze, zaoferuj mu smoczek. Odmawia i nadal krzyczy – bądź cierpliwy. Nawiasem mówiąc, kiedy dzieci płaczą, połykają więcej tlenu, po czym śpią spokojnie. Inna metoda jest stopniowa, miękka. Zaleca się w pierwszej kolejności odstawienie karmienia dziennego, a następnie karmienia nocnego. Ssanie piersi to sposób na relaks dziecka. Konieczne jest zastąpienie go innymi opcjami. Uściski, głaskanie i kontakt dotykowy są niezwykle ważne w okresie zasypiania bez karmienia piersią. Dobrym sposobem na oderwanie się od rzeczywistości jest kontakt werbalny: głos mamy, czytanie bajek, kołysanki.

  • Jak nauczyć dziecko spać we własnym pokoju? Przeprowadzkę dziecka do własnego pokoju można uznać za pierwszą inicjację w samodzielne życie. To ważny etap dojrzewania psychicznego. Dlaczego nie zrobić z tego wakacji? Na przykład, aby zbiegać się z jakąś datą i uczynić ją radosnym wydarzeniem. Możliwości aranżacji pokoju dziecięcego i miejsca do spania jest wiele. Powinno być przytulnie i bezpiecznie. Co jeszcze może pomóc? Lampka nocna zainstalowana w pobliżu łóżka. Na początku dziecko będzie mogło zasnąć przy słabym świetle. Ta lampka nocna może również stać się bliskim przyjacielem. Dobrym wsparciem będą rytuały przed snem: pocałunki, uściski, głaskanie, bajki, czytanie książek. Na początku dziecko może bać się spać samo. W takim przypadku rodzice mogą spać w jego pokoju przez kilka nocy. Ważne jest również, aby w tym momencie zaszczepić dziecku poczucie dumy: jest świetne, duże, niezależne. W jakim wieku dziecko przeprowadza się do własnego pokoju? Nie da się odpowiedzieć jednoznacznie. Jest to indywidualne rozwiązanie dla każdej rodziny. Średnia to 3 lata. Zdarza się, że dziecko zostaje w sypialni rodziców do 6-7 roku życia. Z reguły wiąże się to ze strachem przed ciemnością i innymi. Oczywiście musisz wyeliminować przyczyny i zdać sobie sprawę, że jest to problem psychologiczny całej rodziny.
  • Jak nauczyć dziecko spać osobno? Dziecko postrzega matkę jako przedłużenie samego siebie. Dlatego rozłąka i „przeniesienie” do łóżeczka może być bolesne. Wielu rodziców praktykuje wspólne spanie ze swoimi niemowlętami. To prosty i bezbolesny sposób na rozwiązanie problemu niepokoju dziecka i nocnych karmień. Jednak z biegiem czasu zmęczenie kumuluje się, dziecko rośnie i robi się nieco ciasno. Gdzie zacząć? Zaoferuj dziecku alternatywę: przesuń jego łóżko bliżej swojego. Możesz zdjąć część boczną i przysunąć łóżeczko bliżej, aby móc dosięgnąć dziecka, gdy się zaniepokoi. Kontakt dotykowy jest dla niego niezwykle ważny. Z biegiem czasu łóżeczko można odsunąć. Dziecko będzie czuło się bezpiecznie. Zazwyczaj dziecko zaczyna spać osobno po zakończeniu okresu karmienia piersią. Jeśli odstawienie od piersi przebiegło sprawnie, problem oddzielnego snu rozwiązuje się sam.

  • Jak nauczyć dziecko przesypiać całą noc? W przypadku niemowląt do szóstego miesiąca życia karmienie nocne jest biologiczną koniecznością. W tym przypadku nie ma potrzeby omawiać kwestii snu bez przebudzenia. Potem dziecko może przespać całą noc. Jednak życie pokazuje, że nie wszystko jest takie gładkie. Problemy ze snem nocnym mogą wystąpić w wieku jednego, dwóch, trzech lub pięciu lat. Każdy wiek ma swoje powody. Można uczyć pod jednym warunkiem – bez przymusu, krzyków, gróźb i warunków. Dziecko powinno kojarzyć sen z przyjemnymi emocjami. Na co warto zwrócić uwagę? Po pierwsze rutyna i więcej świeżego powietrza. Maksymalna aktywność w ciągu dnia, mniej zabaw i emocji wieczorem, aby nie zakłócać układu nerwowego. Po drugie, odżywianie. Dziecko nie powinno być przekarmiane w nocy, ale nadal powinno iść spać dobrze odżywione. Im jest starsze, tym dłuższy staje się odstęp między ostatnim posiłkiem a pójściem spać. Po trzecie warunki środowiskowe: wygodny, wystarczający, odpowiednio dobrany materac, odzież itp.
  • Jak odzwyczaić dziecko od spania w Twoich ramionach? Najcenniejsza rada doświadczonych matek to nie uczyć! Istnieją jednak różne okoliczności i warunki. Są dzieci, które wymagają większej uwagi i żyją w ramionach matki lub ojca. Co zrobić w takiej sytuacji? Zacznij od przyczyny, szukaj jej. Dziecko można kołysać i trzymać w ramionach, ale mimo to musi zasypiać w łóżeczku. Ważne jest, aby już od pierwszych tygodni życia przyzwyczajać maluszka do jego osobistej przestrzeni. Wtedy nie będzie żadnych problemów w przyszłości. Ale z wiekiem przybiera na wadze, a mama męczy się nie tylko psychicznie, ale także fizycznie. Na początku możesz być w pobliżu, opowiadać historie, śpiewać kołysanki. Po pewnym czasie obecność mamy można zastąpić ulubioną zabawką lub spokojną muzyką.

Rodzice postanowili więc nauczyć swoje dziecko samodzielnego spania. Co musisz wziąć pod uwagę? Alternatywne propozycje powinny być stopniowe i regularne. Dzieci boleśnie reagują na wszelkie zmiany. Nowe metody należy stosować tylko wtedy, gdy dziecko jest zdrowe. Ważne jest również, aby matki, ojcowie i inni krewni byli konsekwentni w swoich działaniach i mieli wspólne zdanie.

Metoda dr Estiville'a: 7 kroków do samodzielnego snu

Mama i tata nie powinni się poświęcać i dostosowywać do dziecka we wszystkim. Nauka samodzielnego spania jest wprowadzeniem do ogólnej rutyny rodzinnej. Powinno to być korzystne dla wszystkich. Metoda hiszpańskiego profesora Estiville'a, opisana w książce „Śpij dobrze”, może niektórym wydawać się nieludzka. Jednak wiele matek zauważa, że ​​​​to on pomógł poradzić sobie z sytuacją, gdy dziecko nie zasypia samo.

  1. Zachęty zewnętrzne. Korzystanie z nich pomoże Twojemu dziecku przyzwyczaić się do samodzielnego zasypiania. W zestawie Dr Estiville znajdują się: łóżeczko, smoczek (w razie potrzeby), zabawka, piżama, poduszka, kocyk.
  2. Motywacja wewnętrzna rodziców. Tata i mama okazują wolę rodzicielską. Procesowi uczenia się nie powinna towarzyszyć niepewność i poczucie winy. Cierpliwość, spokój i czułość będą tu pomocne. Ten stan wewnętrzny będzie dobrym ustawieniem dla dziecka.
  3. Umiejętność samodzielnego zasypiania. Rodzice powinni być obserwatorami procesu, a nie aktywnymi uczestnikami. Autorka techniki nie zaleca kołysania sześciomiesięcznego dziecka w ramionach przed zaśnięciem, pieszczot, odwracania uwagi jedzeniem i piciem czy śpiewania mu kołysanek. Jakie jest znaczenie tej zewnętrznej surowości? Chodzi o to, żeby u dziecka wykształcił się odruch: to nie mama ją uśpi, ale ja.
  4. Powtarzalność działań. Pomaga rozwijać u dziecka poczucie bezpieczeństwa i ochrony. karmienie, przebieranie się w piżamę, życzenia słodkich snów, gaszenie światła – wszystkie te czynności należy powtarzać każdego wieczoru, mniej więcej o tej samej porze. Dziecko będzie bardzo zaznajomione z wieczornym scenariuszem, co pomoże mu się zrelaksować.
  5. Początek „reedukacji”. Jeśli dziecko śpi z rodzicami, w pierwszym dniu eksperymentu należy mu przypomnieć, że dzisiaj będzie spało we własnym łóżeczku. Po wszystkich wieczornych zabiegach rodzice sugerują powieszenie rysunku w jego pokoju nad łóżeczkiem. Wyjaśniają, że to zdjęcie będzie z nim spać przez całą noc. Zdjęcie powinno przedstawiać coś, co dziecko naprawdę lubi: ulubione zwierzę, kwiat, zabawkę, postać z kreskówki. Ponadto dziecko powinno mieć w swoim łóżeczku ulubioną zabawkę.
  6. Dotrzymanie obietnicy. Więc dziecko leży w swoim łóżeczku. Mama całuje go, życzy dobrej nocy, mówi, że za chwilę na niego spojrzy i wychodzi. Bez względu na reakcję dziecka, matka musi spełnić swoją obietnicę i za chwilę wejść do pokoju.
  7. Robię pauzę. Jeśli dziecko płacze, mama przychodzi nie po to, żeby mu współczuć, ale żeby jeszcze raz spokojnie wyjaśnić: „Czas spać, kochanie!” Ważne jest, aby dziecko już w tym momencie zdało sobie sprawę, że nie zostało porzucone. Po przemówieniu wyjaśniającym matka bez względu na reakcję wychodzi ponownie i ostrzega, że ​​wróci za 3 minuty. Pamiętaj, aby zrobić pauzę i wejść do pokoju nie wcześniej niż o ustalonej godzinie. W ciągu tygodnia czas prywatności dziecka stopniowo się wydłuża. Doktor Estiville udostępnia tabelę wskazującą, w jakich odstępach czasu i ile razy należy odwiedzać dziecko.

Tabela - Częstotliwość wizyt dziecka