Dobrze wiedzieć 

Kiedy po urodzeniu dziecka możesz ćwiczyć. Seks po porodzie: kiedy możesz? A czy warto korzystać z ochrony? Niuanse intymności po porodzie

Wiele kobiet w ciąży myśli, że po porodzie będzie można wreszcie zapomnieć o niepokojach i trochę się zrelaksować. W rzeczywistości wraz z narodzinami dziecka rozpoczyna się najbardziej ekscytujący i kluczowy etap w życiu - macierzyństwo. Jak przebiegną pierwsze dni po porodzie? Jak zachowywać się zaraz po porodzie naturalnym? Kiedy mogę wstać? Jak długo będziesz musiała czekać na przyniesienie dziecka? Co jeszcze dzieje się w szpitalu w pierwszych godzinach po porodzie naturalnym lub cięciu cesarskim?

Jak są pierwsze godziny po urodzeniu dziecka?

Zaraz po porodzie młoda mama pozostaje na sali porodowej. Jeśli proces porodu przebiegł pomyślnie, bez komplikacji, za kilka godzin kobieta zostanie przeniesiona na oddział poporodowy. W tym czasie lekarz zbada i przesłucha matkę, personel medyczny będzie obserwował jej stan. W niektórych klinikach w porozumieniu z pacjentką umieszczają zakraplacz z lekami stymulującymi skurcze macicy.

Możliwe dolegliwości u matki w pierwszych dniach po ostatnim porodzie

Ten artykuł opowiada o typowych sposobach rozwiązywania pytań, ale każdy przypadek jest wyjątkowy! Jeśli chcesz się ode mnie dowiedzieć, jak rozwiązać Twój konkretny problem - zadaj pytanie. Jest szybki i darmowy!

Twoje pytanie:

Twoje pytanie zostało wysłane do eksperta. Zapamiętaj tę stronę w sieciach społecznościowych, aby śledzić odpowiedzi eksperta w komentarzach:

Pomimo tego, że poród jest procesem całkowicie naturalnym, ciało kobiety narażone jest na silny stres. Zmęczenie, zawroty głowy, ogólne osłabienie, napięcie nerwowe często towarzyszą pierwszym dniom macierzyństwa i nie są uważane za nieprawidłowości. Pierwszy dzień po porodzie młoda mama powinna poświęcić na odpoczynek i opiekę nad noworodkiem (polecamy czytać :). Bezpośrednio po urodzeniu dziecka mogą pojawić się:

  1. ból, drętwienie w miejscach szwów (zwłaszcza po cięciu cesarskim);
  2. zmęczenie;
  3. ból w mięśniach;
  4. niewielki wzrost temperatury ciała;
  5. pragnienie i głód;
  6. dreszcze.

Jak długo trwa wstawanie?

Proces porodu zabiera kobiecie dużo energii i jest całkiem naturalne, że chce ona odpocząć przemęczonym mięśniom. Nie należy jednak leżeć przez całą dobę bez wstawania – aktywność fizyczna przyczynia się do prawidłowego skurczu macicy.

Oczywiście nie możesz ćwiczyć ani aktywnie uprawiać sportu, ale możesz i powinieneś spacerować po korytarzu, samodzielnie chodzić do toalety i łazienki.

Jak długo trwa leżenie? Po nieskomplikowanym porodzie naturalnym kobiecie pozwala się wstać po 6 godzinach. Jeśli młoda mama czuje się dobrze, lekarz pozwoli jej „chodzić” do toalety jeszcze przed upływem tego okresu, ale samotne odwiedzenie toalety jest niemożliwe – może nagle poczuć zawroty głowy i potrzebna jest pilna pomoc.

Jeśli wykonano cesarskie cięcie, kobieta będzie musiała pozostać na sali porodowej (lub na oddziale intensywnej terapii) przez co najmniej 24 godziny po porodzie. Stan młodej matki w tym okresie będzie monitorowany przez lekarza, personel medyczny przeprowadzi terapię przeciwbakteryjną, wyrównanie utraty krwi, a w razie potrzeby stymulację pracy jelit.

Kiedy sprowadza się dziecko?

Prawie każda matka martwi się, jak szybko dziecko zostanie do niej przyprowadzone. Wszystko zależy od stanu kobiety i dziecka, a także od polityki szpitala. W niektórych placówkach medycznych niemowlęta wkładane są do piersi po porodzie naturalnym, następnie personel medyczny waży, mierzy i ubiera noworodki, a jeśli stan matki i dziecka jest zadowalający, to od tego momentu przebywają na oddziale poporodowym razem.

W niektórych placówkach medycznych matki mogą odpoczywać po porodzie przez kilka godzin (patrz też:). W tym czasie maluchy są monitorowane przez neonatologa, otrzymują pierwsze szczepienie (jeśli matka wyraziła zgodę na szczepienie). Jeśli cięcie cesarskie zostało wykonane w szpitalu położniczym, to czas oczekiwania będzie zależał od kilku czynników:

  1. po planowanej operacji w znieczuleniu miejscowym dziecko zostaje przywiezione i bezpośrednio po urodzeniu może zostać pozostawione matce;
  2. jeśli interwencja chirurgiczna została przeprowadzona w znieczuleniu ogólnym, matka i dziecko zobaczą się dopiero wtedy, gdy efekt znieczulenia ustanie (czyli nie wcześniej niż po 3 godzinach);
  3. po awaryjnym cięciu cesarskim, które zostało wykonane w nocy, matka będzie mogła odpoczywać przed spotkaniem z noworodkiem do rana.

Po przeniesieniu młodej mamy na oddział poporodowy może już brać prysznic (na razie tylko w towarzystwie pielęgniarki). Do higieny genitaliów nie zaleca się używania mydła pierwszego dnia - lepiej spłukać ciepłą wodą. Spłukiwanie od przodu do tyłu powinno być również wykonywane po każdej wizycie w toalecie.

Ze względu na obfite upławy poporodowe w pierwszych dniach będziesz musiała bardzo często zmieniać specjalne wkładki lub jednorazowe majtki siatkowe. W niektórych placówkach medycznych lekarz może zalecić używanie pieluchy zamiast wkładki - ułatwi to mu ocenę ilości wydzieliny i zauważenie nieprawidłowości w czasie.

Będąc w „ciekawej pozycji”, kobieta przyzwyczaja się do jedzenia tego, na co ma ochotę. Po zostaniu matką musi uważnie monitorować swoją dietę, ponieważ nie wszystko, co lubi dorosły, przyda się dziecku (dieta jest ważna tylko dla tych, którzy planują ćwiczyć karmienie piersią). Zaleca się włączenie do menu od pierwszych dni następujących produktów:

  • zupa w bulionie lub barszczu o niskiej zawartości tłuszczu (nie zaleca się spożywania kapusty z barszczu);
  • gotowana wołowina o niskiej zawartości tłuszczu;
  • makaron wysokiej jakości lub pierwszej klasy;
  • tłuczone ziemniaki;
  • grzanki żytnie;
  • warzywa - duszone lub gotowane na parze;
  • napój owocowy;
  • niegazowana woda mineralna;
  • kompot z suszonych owoców;
  • ciepła herbata z niewielką ilością cukru.

Z czasem mama będzie mogła urozmaicić swoje menu. Najważniejsze jest, aby nowe produkty wprowadzać stopniowo, małymi porcjami, aby śledzić reakcję dziecka. Ogólnie rzecz biorąc, dieta matki karmiącej powinna być zgodna z zasadami zdrowej diety - lekka, frakcyjna, bez ostrych przypraw i przypraw, bez alergenów, wędlin i konserw i oczywiście z całkowitym odrzuceniem alkoholu.

Rozpoczęcie karmienia piersią, opieka nad dzieckiem

Jeśli stan matki i dziecka na to pozwala, noworodka nakłada się na pierś zaraz po urodzeniu. Matka nie ma jeszcze mleka, ale dziecko będzie miało wystarczającą ilość siary w pierwszych godzinach życia – zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze i witaminy. Ponadto wczesna laktacja pomaga szybciej wywołać laktację.

Na żądanie konieczne jest przyłożenie noworodka do piersi. Należy jednak pamiętać, że zdrowe dziecko będzie płakać tylko wtedy, gdy jest głodne. Jeśli dziecko ciągle płacze i odmawia piersi, pilnie należy pokazać go neonatologowi - być może coś go boli. Jak prawidłowo karmić dziecko i jakich zasad higieny należy przestrzegać, szczegółowo opowie pielęgniarka.

Możliwe komplikacje po porodzie w pierwszych dniach

Pierwszego dnia po porodzie personel medyczny dokładnie monitoruje stan rodzącej, aby w porę zidentyfikować i zatrzymać ewentualne powikłania. Lekarz często udaje się na oddział poporodowy i przeprowadza badania oraz wywiady z młodymi matkami. Jeśli pojawią się następujące objawy, pilna potrzeba skonsultowania się z lekarzem:

  1. zbyt obfite wydzieliny - jeśli wkładka wypełnia się szybciej niż 1 godzina, pierwszego dnia po porodzie lub pojawia się dużo skrzepów, jest to już powikłanie;
  2. pojawienie się hemoroidów - jeśli bardzo przeszkadzają kobiecie po porodzie, zostaną jej przepisane czopki doodbytnicze zawierające środek znieczulający;
  3. wysypki na twarzy lub zaczerwienienie oczu - zwykle nie jest to powodem do niepokoju, wysypki i kropki na skórze pojawiają się przy silnych próbach, gdy pękają małe naczynia włosowate (wszystko powinno samo zniknąć w ciągu 2 tygodni);
  4. pęknięcia w sutkach - jeśli sutki zaczęły boleć, możliwe jest, że skóra jest sucha i wkrótce powstanie bolesne pęknięcie, można tego uniknąć, prawidłowo przykładając noworodka do piersi i stosując specjalne kremy do leczenia sutków;
  5. zaburzenia oddawania moczu – jeśli kobieta nie była w stanie samodzielnie oddać moczu w ciągu 5-6 godzin po porodzie, koniecznie należy skonsultować się z lekarzem;
  6. ból w kroczu - pojawia się ból, nawet jeśli nie było nacięć i łez, jeśli nałożono szwy, lekarz wyda zalecenia dotyczące pielęgnacji i łagodzenia bólu;
  7. bóle ciągnące lub skurczowe w podbrzuszu wskazują, że macica się kurczy, odczucia te mogą nasilać się podczas karmienia, a jeśli ból jest bardzo silny, porozmawiaj o tym z lekarzem.

Życie intymne jest przez to intymne, aby nie wpuszczać do niego ciekawskich osób z zewnątrz i nie dyskutować o tym na każdym kroku, nawet z przyjaciółmi. Ale wciąż zdarzają się sytuacje, w których można, a nawet trzeba rozmawiać o aktywności seksualnej, na przykład z ginekologiem po udanym porodzie. Wiadomo przecież, że ciąża i narodziny nowego małego członka rodziny odciskają piętno na relacji małżonków. W tym i na życie seksualne, które również ulega zmianom i wymaga ostrożnego podejścia do wznowienia po porodzie.

Życie seksualne po porodzie - abstynencja przez co najmniej 4 tygodnie

Życie seksualne po porodzie jest zdecydowanie konieczne, ale do kwestii kiedy i jak nawiązać pierwszy kontakt seksualny po porodzie należy podchodzić odpowiedzialnie. Nie jest tajemnicą, że poród jest pewnym stresem dla organizmu matki, wymaga od niej znacznych nakładów energetycznych i prowadzi do pewnych zmian fizjologicznych. A po porodzie kobieta koniecznie potrzebuje czasu na powrót do zdrowia: w tym przypadku życie seksualne zwykle pokazuje się nie wcześniej niż po 4-8 tygodniach. Oczywiście wszystko tutaj zależy od indywidualnych cech anatomicznych i fizjologicznych „nowo urodzonej” matki, a także od tego, jak odbył się poród, jak trudny lub łatwy był.

W każdym razie wcześniej niż 4 tygodnie później lekarze nie zalecają kontaktów seksualnych. Jest to minimalny czas potrzebny na odnowienie macicy po porodzie, a także oczyszczenie jej z pozostałości krwi. Powrót do życia intymnego zaraz po urodzeniu dziecka jest również przeciwwskazany, ponieważ w tym okresie macica jest najbardziej podatna na infekcje. A ryzyko infekcji nie zniknie, dopóki nie powróci do pierwotnego stanu i nie wyzdrowieje.

Jeśli poród był trudny, przy nacięciach, czas do rozpoczęcia aktywności seksualnej po porodzie powinien być jeszcze dłuższy. Wiele osób błędnie uważa, że ​​jeśli poród odbył się przez cesarskie cięcie, to takie problemy dotyczące aktywności seksualnej nie powinny pojawić się wraz z pojawieniem się dziecka. I to jest zupełnie błędne stwierdzenie: po tym, jak kobieta potrzebuje jeszcze więcej czasu na regenerację, aż szwy po operacji całkowicie się zagoją.

Idealnie, „dozwolony” moment na pierwszy stosunek płciowy po porodzie dla pary najlepiej omówić z ginekologiem. Specjalista zbada narządy płciowe kobiety oraz oceni szybkość i stopień ich powrotu do zdrowia, dzięki czemu będzie mógł określić, kiedy należy wznowić aktywność seksualną. Ponadto lekarz będzie w stanie doradzić najwłaściwszą metodę antykoncepcji, aby zapobiec ponownej ciąży niemal natychmiast po urodzeniu dziecka.

Możliwe problemy

Ale nawet jeśli pierwszy stosunek seksualny odbywa się zgodnie z zaleceniami lekarzy, to i tak może to wcale nie uzasadniać pokładanych w nim „nadzieji”, zarówno dla matki, jak i ojca. Najczęstszymi problemami, z jakimi borykają się młodzi rodzice po urodzeniu dziecka, są zmiany anatomiczne w pochwie i jej suchość. Pierwszy z nich wynika z rozciągnięcia pochwy podczas przechodzenia dziecka przez kanał rodny. Z czasem lekarze uspokajają się, pochwa nabierze pierwotnego kształtu, a proces ten można przyspieszyć wykonując specjalne ćwiczenia (tzw.). Kobieta może je wykonywać nawet w ciąży, dzięki czemu unika się niepotrzebnego rozciągania pochwy i jej najszybszego powrotu „do tonacji” niemal natychmiast po porodzie.

Suchość pochwy jest również zjawiskiem przejściowym, które jest wywoływane przez niedobór estrogenów po urodzeniu. Ten sam czynnik decyduje o występowaniu u matki depresji poporodowej i depresji, które pogłębia zmęczenie. Mężczyznom radzi się w tym przypadku traktować ukochaną ze zrozumieniem, nie tylko pomagając jej fizycznie, ale także wspierając ją moralnie. Specjalne lubrykanty i kremy pomogą uporać się z suchością pochwy.

Często kobiety skarżą się również na dyskomfort, jaki odczuwają podczas stosunku płciowego po porodzie i ból. Taka sytuacja może wystąpić, jeśli poród odbył się ze łzami wymagającymi szwów. Bolesne doznania pojawiają się, gdy szwy „chwycą” zakończenia nerwowe iw tym przypadku zaleca się wspólne poszukiwanie najbardziej optymalnej pozycji do seksu, maksymalnej uwagi mężczyzny na uczucia kobiety. Z biegiem czasu zakończenia nerwowe dostosowują się do nowych konfiguracji, ale na razie trzeba tylko uważać i słuchać się nawzajem podczas intymności.

Maksymalna uwaga i czułość

Po urodzeniu dziecka kobieta wymaga od mężczyzny większej uwagi i czułości. Teraz bardziej niż kiedykolwiek (mniej więcej tak samo jak podczas ciąży) potrzebuje wsparcia psychologicznego od ukochanego mężczyzny. W odniesieniu do seksualności: nawet jeśli kontakt seksualny jest początkowo niepożądany, nikt nie zabrania pieszczot dotykowych. Nadszedł czas, aby ponownie poznać swoje ciało, znaleźć na nim nowe wrażliwe miejsca i strefy, traktować się nawzajem z maksymalną czułością i czułością. Ale musisz uważać na kobiece piersi, jeśli nowy mały członek rodziny jest karmiony piersią. Ogólnie okres poporodowy jest nie tylko trudny, ale także pełen nowych przyjemnych zmartwień, radości i podziwu. To nowa okazja do ponownej oceny relacji między małżonkami, okazja do ponownego przeżycia pierwszych minut spotkania na poziomie fizycznym. Najważniejsze jest tutaj miłość, wzajemne zrozumienie, cierpliwość i umiejętność słuchania się nawzajem.

Specjalnie dla- Tatiana Argamakowa

Wiele kobiet twierdzi, że kochanie się po raz pierwszy po porodzie było jak „pierwszy raz”.

Na świecie są szczęśliwe kobiety, które jeszcze w szpitalu marzą o tym, jak znów będą uprawiać seks. I, co jest typowe, szybko z powodzeniem spełniają swoje marzenia. Ale niestety jest ich bardzo mało. Statystyki mówią, że około 50% młodych matek ma problemy w stosunkach seksualnych w ciągu trzech miesięcy po porodzie, a 18% tych problemów utrzymuje się przez pierwszy rok. Jak i kiedy można je rozwiązać?

Gdy?

Możesz zacząć uprawiać seks nie wcześniej niż po 4-6 tygodni po porodzie.

Wymóg ten wynika przede wszystkim z faktu, że to właśnie w tym okresie macica stopniowo powraca do poprzedniego, sprzed ciąży rozmiaru, przyczepienie łożyska goi się (w końcu po oddzieleniu łożyska od ściany macicy podczas porodu , ciągła rana pozostała na swoim miejscu powierzchni). Jeśli infekcja dostanie się do niezagojonej rany podczas stosunku, sprawa może zakończyć się zapaleniem błony śluzowej macicy (zapalenie macicy).

Pochwa też powinna wrócić do poprzedniego stanu – wszak po porodzie jest rozciągnięta. Najczęściej do szóstego tygodnia po porodzie stopniowo zmniejsza się. Aby mu w tym pomóc, ginekolodzy zalecają wykonywanie ćwiczeń Kegla, które ćwiczą mięśnie krocza i pochwy.

W połowie ubiegłego wieku ginekolog Arnold Kegel wynalazł je dla kobiet, które po porodzie miały problemy z mimowolnym oddawaniem moczu. Później okazało się, że ćwiczenia te zwiększają również napięcie seksualne, poprawiają krążenie krwi, a nawet pozwalają kontrolować orgazm. Aby zorientować się, które mięśnie musisz ćwiczyć, spróbuj zatrzymać przepływ moczu podczas oddawania moczu. Mięśnie, którymi to zrobiłeś, to mięśnie krocza. Teraz Twoim zadaniem jest nauczyć się je jak najbardziej napinać i rozluźniać, najpierw w wolnym, a potem w szybkim tempie. Można to zrobić w dowolnym momencie - podczas spaceru, oglądania telewizji, leżenia w łóżku itp.

Wydawałoby się, że jeśli poród nastąpił przez cesarskie cięcie, to takie problemy nie powinny się pojawić, a seks można rozpocząć niemal natychmiast po porodzie. Rzeczywiście, pochwa nie uległa w tym przypadku zmianom, ale rana w miejscu przyczepu łożyska powinna goić się tak samo jak po porodzie naturalnym. Dodatkowo na macicy pozostaje blizna, która goi się w ciągu tych samych 4-6 tygodni (szew na skórze brzucha może się goić znacznie wcześniej).

Nie możesz lub nie chcesz?

Zdarza się, że lekarz daje zielone światło, ale kobieta nadal nie ma ochoty na seks. Nie spiesz się z diagnozą oziębłości, ale raczej dowiedz się, dlaczego tak się dzieje. Powody mogą być zarówno oczywiste, jak i głęboko w podświadomości.

Ogólnie rzecz biorąc, przytępienie pożądania seksualnego jest czymś naturalnym. Rzeczywiście, dopóki młode potrzebuje stałej opieki i uwagi ze strony matki, nie może samo przeżyć, następne młode matki nie jest jeszcze potrzebne. Dlatego w organizmie kobiety, która niedawno rodziła, spada poziom estrogenu (hormonu przyjemności), a co za tym idzie, wzmożona suchość pochwy, nawet przy odpowiednio wysokim podnieceniu seksualnym. Jeśli poród był wystarczająco trudny, to podświadomie chce zemścić się na partnerze za cierpienie, które doznała.

Istnieją inne powody niechęci do seksu, bardziej celowe:

  • silne zmęczenie (często połączone z urazą do męża, który nie pomaga ani dziecku, ani w pracach domowych) wyraża się najczęściej w zdaniu: „nie mam teraz czasu na seks!”;
  • poczucie własnej nieatrakcyjności wprawdzie po porodzie postać kobieca traci dziewczęcą kanciastość, ale dla wielu mężczyzn jest to bardzo atrakcyjne;
  • depresja poporodowa – ten rodzaj depresji, który występuje u ok. 10% kobiet, może znacznie zmniejszyć popęd płciowy.

A młoda matka po prostu boi się uprawiać seks. Może się na przykład obawiać, że:

  • będzie boleć lub że rana nie zagoiła się całkowicie. Aby poradzić sobie z tym lękiem, dobrze byłoby wcześniej udać się do lekarza - po porodzie ustali, czy wszystko jest w porządku.
  • w najważniejszym momencie dziecko się obudzi. Strach prowadzi do napięcia, a kobieta nie może się zrelaksować. Dobrym rozwiązaniem jest nie czekanie na noc, kiedy dosłownie padniesz ze zmęczenia, ale poproś babcię lub nianię, aby spacerowała z dzieckiem po ulicy przez godzinę lub dwie.
  • ona znowu zajdzie w ciążę, co jest teraz tak niestosowne. Pamiętaj, że metody antykoncepcji nie zostały jeszcze anulowane. Musisz tylko wybrać najlepszą dla siebie drogę.

Zapobieganie ciąży

Z jakiegoś powodu wśród szerokich mas panuje powszechne przekonanie, że kiedy kobieta karmi piersią lub dopóki jej cykl menstruacyjny nie wyzdrowieje, nie można zajść w ciążę. To nie jest prawda. Co więcej, dopóki cykl się nie rozpocznie lub nie stanie się regularny, bardzo łatwo jest przegapić nową ciążę. Miesiączka może rozpocząć się już 28 dni po porodzie lub może nie pojawić się przez cały okres laktacji, ale nie oznacza to wcale, że jesteś ubezpieczona od ciąży. Co zostało?

Metoda kalendarza teraz zdecydowanie nie jest dla ciebie odpowiedni. Jest skuteczny nawet w czasie „pokoju” tylko w 50% przypadków, a nawet gdy miesiączka jest nieregularna, nie ma potrzeby na nią w ogóle polegać.

O pigułki hormonalne opinie lekarzy są różne. Jedni twierdzą, że hormony dostające się do mleka nie są nieszkodliwe dla dziecka, inni twierdzą, że nowoczesne hormonalne środki antykoncepcyjne, umiejętnie dobrane specjalnie dla Ciebie, w żaden sposób nie wpłyną na dziecko. Decyzja należy do Ciebie, ale w żadnym wypadku nie próbuj samodzielnie „przepisywać” leku hormonalnego - powinien to zrobić tylko lekarz. W zasadzie jest to dość niezawodne narzędzie - skuteczność w 97-99%.

Istnieje kilka opcji podawania leku hormonalnego:

  • samą pigułkę (konieczne jest zażywanie jej codziennie, a najlepiej o tej samej porze);
  • zastrzyk, który nazywany jest również „zastrzykiem antykoncepcyjnym”, wskazania i przeciwwskazania do niego są dokładnie takie same jak w przypadku tabletek – zmienia się tylko forma aplikacji (trwa 8-12 tygodni, w zależności od rodzaju leku);
  • kapsułka antykoncepcyjna: umieszczana pod skórą barku (ważna przez 5 lat, kapsułkę można wyjąć w dowolnym momencie).

Urządzenie wewnątrzmaciczne skuteczna o 98%, ale możesz ją umieścić nie wcześniej niż 6 tygodni po porodzie i pod warunkiem, że nie masz przewlekłych chorób ginekologicznych.

Antykoncepcja barierowa(prezerwatywy, membrany, środki plemnikobójcze) są skuteczne w 85-97%. Szczególnie skuteczne jest połączenie przepony i środków plemnikobójczych (środek plemnikobójczy nakłada się na kopułę przepony przed jej wprowadzeniem).

Jak za pierwszym razem

Wiele kobiet twierdzi, że kochanie się po raz pierwszy po porodzie było jak „pierwszy raz”. Musi o tym pamiętać małżonek, który płonie z pasji. Od niego teraz wymagana jest maksymalna cierpliwość i czułość, aby odnowić relację miłosną. Na początek będzie musiał dzielić z żoną nie tylko łóżko, ale także prace domowe i dziecko.

Masaż (zwłaszcza olejkami eterycznymi) to dobry sposób na rozładowanie napięcia mięśniowego. Na początek lepiej wybrać pozę, w której sam będziesz kontrolować głębokość i częstotliwość penetracji - na przykład pozę „jeźdźca”. Aby zmniejszyć suchość pochwy, możesz użyć specjalnych żeli i lubrykantów z intymnego sklepu. Bardzo ważne jest, abyś nie wątpił w swoją atrakcyjność dla swojego partnera. Uwierz mi, męski wygląd jest znacznie mniej wymagający niż kobiecy.

Mówią, że to przywrócenie stosunków seksualnych jest końcem okresu poporodowego i początkiem nowego etapu życia rodzinnego. Niech będzie dla Ciebie szczęśliwy!

Inessa Smyk, magazyn „Bądź zdrowy”

Oczywiście po porodzie w ciele kobiety zachodzą zmiany fizjologiczne, które pozostawiają ślad na seksualnej stronie relacji między małżonkami. W ciągu pierwszych 6-8 tygodni po urodzeniu dziecka ginekolodzy nie zalecają współżycia seksualnego po porodzie. Wynika to z faktu, że w tym czasie następuje odwrotny rozwój (inwolucja) wszystkich narządów i układów, które uległy zmianom w związku z ciążą i porodem. Wyjątkiem są gruczoły sutkowe, których funkcja osiąga szczyt w okresie poporodowym.

Najbardziej wyraźne zmiany inwolucyjne występują w genitaliach, zwłaszcza w macicy. Po urodzeniu łożyska pozostaje w nim duża powierzchnia rany, której gojenie zajmuje około 4-6 tygodni. W tym okresie przydzielane są lochia - w pierwszych dniach są krwawe, stopniowo ich kolor zmienia się z czerwonego na brązowawy, do 4 tygodnia wydzielina prawie ustaje i wkrótce znika całkowicie. Życie seksualne po porodzie może ułatwić przenikanie infekcji przez lekko otwartą szyjkę macicy do macicy, a uwolniona krew i otwarta powierzchnia rany przyczynią się tylko do szybkiego rozwoju stanu zapalnego.

Po porodzie przez kanał rodny pochwy często dochodzi do powikłań w postaci nacięć lub pęknięcia krocza, ścian pochwy czy szyjki macicy. Zagojenie szwów również po porodzie zajmuje trochę czasu. Nawet jeśli podczas porodu nie było łez, napięcie mięśni pochwy i krocza po porodzie naturalnym jest znacznie zmniejszone. Proces rekonwalescencji po porodzie zależy od stanu tych mięśni przed ciążą, od tego, czy kobieta trenowała je w oczekiwaniu na dziecko, od wieku i cech genetycznych.

U kobiet po cięciu cesarskim ściany pochwy nie ulegają zmianie, jednak powrót do zdrowia po porodzie jest wolniejszy. Ponadto zagojenie i utworzenie pełnoprawnej blizny na brzuchu wymaga czasu.

Tak więc po 6-8 tygodniach po porodzie warto udać się do ginekologa, który określi stan macicy, szyjki macicy, szwów na kroczu lub ścianach pochwy, blizny po cięciu cesarskim, zrobi rozmaz na florę w celu wykrycia objawów stanu zapalnego. Następnie lekarz zaleci, kiedy wznowić intymne relacje.

Seks po porodzie. Możliwe problemy

Wznawiając aktywność seksualną po porodzie, para może napotkać następujące problemy:

Suchość pochwy. Po porodzie większość kobiet odczuwa gwałtowny spadek poziomu żeńskich hormonów płciowych - estrogenów. W rezultacie zmniejsza się ilość wytwarzanego naturalnego nawilżenia pochwy. Z tego powodu stosunek może być dla kobiety niewygodny, a nawet bolesny. W takim przypadku warto zaopatrzyć się w specjalny smar (smar), który można kupić w aptece. Musisz tylko uważnie monitorować skład tych funduszy i nie używać tych, które zawierają hormony, jeśli kobieta karmi piersią.

Bolesność seksualna po porodzie może być również związana z obecnością szwów i blizn na kroczu i pochwie. Czasami, z powodu szwów, może również zmienić się konfiguracja pochwy. Bolesność często odnotowuje się również w okolicy blizny na brzuchu po cięciu cesarskim. Oczywiście z biegiem czasu, gdy tkanki w okolicy łez i skaleczeń zostaną całkowicie zagojone, odczucia te przeminą. Ale dopóki tak się nie stanie, aby uniknąć dyskomfortu lub go wyeliminować, podczas stosunku płciowego należy wybrać pozycję, w której na bliznę wywierany jest minimalny nacisk. Możesz skonsultować się z prowadzącym ginekologiem, który zaleci miejscowe preparaty przyspieszające regenerację tkanek w okolicy szwów po porodzie, dopuszczone do stosowania przez matki karmiące.

Osłabienie napięcia mięśniowego pochwy i jego rozszerzenie może odcisnąć swoje piętno na doznaniach podczas pierwszego stosunku płciowego. Zjawisko to jest jednak tymczasowe i w ciągu kilku miesięcy problem zniknie, zwłaszcza jeśli kobieta znajdzie bardzo mało czasu na wykonywanie ćwiczeń Kegla, które polegają na napinaniu mięśni miednicy podtrzymujących pochwę. Mięśnie te można wyczuć podczas świadomego zaprzestania oddawania moczu lub napięcia pochwy.

W celu szybkiego powrotu do zdrowia po porodzie, ich ton, zaleca się ćwiczyć co godzinę przez 3 tygodnie. Technika jest bardzo prosta: przez 5 sekund musisz napiąć mięśnie krocza i odbytu (jakbyś naprawdę chciał iść do toalety), następnie przez 5 sekund powinieneś utrzymywać je w stanie maksymalnego napięcia, a następnie stopniowo rozluźniaj je przez kolejne 5 sekund. Następnie, po 5-sekundowym odpoczynku, ćwiczenie jest powtarzane. Jednorazowo trzeba wykonać co najmniej 30 cięć - zajmuje to tylko kilka minut.

Muszę też powiedzieć, że wiele kobiet nie ma problemów z seksem po porodzie – wręcz przeciwnie, mówią, że pociąg do męża stał się silniejszy, a orgazm jaśniejszy.

Bez niespodzianek

Bardzo ważnym aspektem stosunków seksualnych po urodzeniu dziecka jest kwestia zapobiegania ciąży. Lekarze uważają, że minimalny odstęp między porodami powinien wynosić co najmniej 2 lata. W tym czasie ciało kobiety zostaje w pełni odnowione.

Wybór metody antykoncepcji zależy od częstotliwości współżycia seksualnego, karmienia piersią oraz preferencji małżonków. Należy również zadbać o zapobieganie ciąży w przypadkach, gdy cykl menstruacyjny jeszcze się nie wyzdrowiał, ponieważ nawet przy braku miesiączki może wystąpić owulacja, czyli uwolnienie komórki jajowej z jajnika. Rozważ główne metody antykoncepcji po porodzie.

Przerwany stosunek. Stosowanie przerywanego stosunku jest bardzo nieskuteczną metodą antykoncepcji. Po pierwsze, nie każdy mężczyzna jest w stanie w tym momencie wyraźnie odczuć początek wytrysku i kontrolować siebie. Po drugie, podczas stosunku wydzielana jest pewna ilość plemników. Według niektórych raportów to właśnie oni są najbardziej mobilni i żywotni, co w związku z tym powoduje, że prawdopodobieństwo poczęcia jest bardzo wysokie. Ponadto przy wielokrotnych stosunkach nasienie pozostające na ściankach cewki moczowej mężczyzny po pierwszym wytrysku może dostać się do pochwy. Skuteczność tej metody antykoncepcji wynosi tylko 70-75%.

Metoda braku miesiączki laktacyjnej. Ta metoda antykoncepcji opiera się na braku owulacji podczas karmienia piersią. Podczas karmienia dziecka uwalniany jest hormon prolaktyna, który zwiększa produkcję mleka i ma działanie antykoncepcyjne poprzez hamowanie funkcji jajników kobiety.

Aby metoda antykoncepcji działała skutecznie, muszą być spełnione następujące warunki:

  • dziecko jest karmione wyłącznie piersią, bez stosowania dokarmiania i uzupełniania wodą;
  • dziecko ssie przynajmniej co 3 godziny w ciągu dnia;
  • odstęp między karmieniami nocnymi nie powinien przekraczać 6 godzin (im częściej występują karmienia, tym skuteczniejsza jest metoda antykoncepcji);
  • brak miesiączki;
  • nie minęło więcej niż 6 miesięcy od urodzenia.

Jednak wraz ze wzrostem odstępów między karmieniami, wprowadzeniem dokarmiania, metoda antykoncepcji staje się nieskuteczna. Ponadto im więcej czasu upłynęło od porodu, tym większe prawdopodobieństwo nieplanowanej ciąży. U niektórych kobiet, nawet pomimo karmienia piersią, w ciągu 1,5–2 miesięcy po porodzie dochodzi do wznowienia jajników, w wyniku czego dochodzi do owulacji i może dojść do ciąży. Jeżeli kobieta wróciła do miesiączki, nawet jeśli jest krócej niż 6 miesięcy po porodzie, po porodzie należy wybrać inną metodę antykoncepcji. Skuteczność metody zależy od odstępu czasu po porodzie: w pierwszych 6 miesiącach, w każdych warunkach, ciąża występuje w około 1-2% przypadków, od 6 do 12 miesięcy - w 4,5-7%.

Barierowe metody antykoncepcji- prezerwatywy, diafragmy, kapturki naszyjkowe. Barierowe metody antykoncepcji nie wpływają na proces karmienia piersią i stan dziecka. Dzięki temu można je stosować bez ograniczeń w dowolnym okresie po porodzie. Skuteczność waha się od 90–98% z prezerwatywą, do 70–80% z kapturkiem naszyjkowym i 77–98% z diafragmą.

Plemnikobójczy występują w różnych postaciach – piany, gąbek, żeli, folii rozpuszczających, tabletek, maści czy czopków. Środki plemnikobójcze zawierają substancję chemiczną, która niszczy plemniki oraz nośnik, przez który środek rozprzestrzenia się do pochwy. Nie zawierają hormonów, działają jedynie miejscowo, dzięki czemu można je stosować w okresie karmienia piersią. Ponadto środki plemnikobójcze mają działanie nawilżające, co jest pozytywne dla kobiet, które nie mają wystarczającego nawilżenia w okresie poporodowym.

Wśród wad środków plemnikobójczych są następujące: niektóre formy uwalniania środków plemnikobójczych wymagają odczekania określonego czasu przed stosunkiem; niektóre kobiety, zwłaszcza w okresie poporodowym, mogą odczuwać podrażnienia skóry i reakcje alergiczne na środki plemnikobójcze. Skuteczność środków plemnikobójczych wynosi nieco ponad 60%.

Wkładka domaciczna (IUD)- antykoncepcja wewnątrzmaciczna, czyli małe plastikowe urządzenie z miedzią, srebrem lub złotem. Ginekolog wprowadza wkładkę do macicy. Mechanizm działania wkładki wewnątrzmacicznej polega na hamowaniu przemieszczania się plemników do jamy macicy, skróceniu żywotności komórki jajowej i zapobieganiu przyleganiu zapłodnionej komórki jajowej do ściany macicy. Wprowadzenie wkładki wewnątrzmacicznej jest możliwe 6 tygodni po porodzie. Wcześniej konieczne jest poddanie się badaniu przez ginekologa. Wkładka domaciczna nie zakłóca produkcji mleka, dzięki czemu jej stosowanie jest bezpieczne dla karmienia piersią. Oprócz konwencjonalnych wkładek domacicznych istnieje hormonalny system domaciczny. Wydziela niewielką ilość hormonu, analogu progesteronu, który dodatkowo blokuje wzrost endometrium i zapobiega przyczepianiu się komórki jajowej do macicy. W okresie laktacji hormonalną wkładkę domaciczną można również założyć 6 tygodni po porodzie.

Negatywne aspekty tej metody antykoncepcji po porodzie to: zwiększone ryzyko rozwoju procesu zapalnego w macicy; wzrost prawdopodobieństwa rozwoju ciąży pozamacicznej (na tle stosowania cewki hormonalnej ryzyko to jest niezwykle małe); dość duża liczba przeciwwskazań, z których głównymi są przewlekłe choroby zapalne narządów miednicy.

W przypadku niehormonalnych wkładek domacicznych wskaźnik Pearla1 wynosi około 1-1,5, dla hormonalnych - około 0,5.

Hormonalne środki antykoncepcyjne. Podczas karmienia piersią młoda matka może brać daleko od wszystkich hormonalnych środków antykoncepcyjnych, ale tylko te, które nie zawierają estrogenu - hormonów, które przenikają do mleka matki i mogą dostać się do dziecka. Matki karmiące mogą stosować hormonalne środki antykoncepcyjne zawierające wyłącznie gestageny - analogi hormonu progesteronu. Substancje te dostają się do organizmu kobiety w bardzo małych ilościach, jeszcze mniej do mleka. Te hormony są bezpieczne dla dziecka. Takie środki antykoncepcyjne mogą mieć postać tabletek (mini-pigułek), zastrzyków (zastrzyków, najczęściej długo działających) lub implantów wszczepianych pod skórę na kilka miesięcy. Produkty te można stosować po 6 tygodniach od dostawy.

Zaletą tych funduszy jest ich wysoka efektywność. Indeks Pearla dla nowoczesnych środków antykoncepcyjnych wynosi 0,1–0,5. Wadami są konieczność codziennego spożycia dokładnie o określonej godzinie i obecność przeciwwskazań - dlatego przed zażyciem tych leków należy skonsultować się z ginekologiem.

Sterylizacja chirurgiczna- podwiązanie jajowodów. Jest nieodwracalną metodą antykoncepcji po porodzie. Często wykonywana jest podczas cięcia cesarskiego lub po porodzie na prośbę kobiety. Można go polecić kobietom powyżej 35 roku życia oraz z dwójką lub więcej dzieci.

Aby wszystko wróciło do normy po wznowieniu intymnych relacji po tak ważnym etapie w Twoim życiu, jak ciąża i poród, nie ma uniwersalnej recepty – wszystko jest bardzo indywidualne. Ale z cierpliwością i zrozumieniem możesz sprawić, że seks po porodzie będzie jeszcze przyjemniejszy niż wcześniej.

Większość kobiet pyta lekarza, czy uprawianie seksu po porodzie jest w porządku, jak szybko po porodzie możesz wrócić do aktywności seksualnej i czym jest po urodzeniu dziecka. Warto jednak zauważyć, że około połowa młodych matek doświadcza pewnych problemów w związkach intymnych. Dla niektórych trwa to przez pierwsze miesiące, dla innych przez pierwszy rok.

Dlaczego tak się dzieje i jak sprawić, by powrót do zwykłego „schematu seksualnego” był jak najbardziej komfortowy, powie ci lekarz.

Kiedy mogę spać z mężem po porodzie? Jak długo nie możesz uprawiać seksu po porodzie? Poród to poważny proces fizjologiczny. Musi upłynąć pewien okres, aby macica i pochwa wróciły do ​​poprzedniego rozmiaru. Łożysko również powinno się zagoić. Zazwyczaj cały proces powrotu do zdrowia po porodzie trwa 5-8 tygodni... W tym okresie lekarze zalecają powstrzymanie się od aktywności seksualnej.

Miesiąc po porodzie musisz przejść rutynowe badanie przez ginekologa. Jeśli wszystkie narządy są w stanie przed ciążą, pozwoli ci wznowić stosunki seksualne.

Jakie jest niebezpieczeństwo zlekceważenia tego zalecenia? Dlaczego nie możesz uprawiać seksu zaraz po porodzie? Faktem jest, że po porodzie rana pozostaje w miejscu przyczepienia łożyska. Zagojenie wymaga czasu i odpoczynku seksualnego. W przeciwnym razie może wystąpić krwawienie, a proces powrotu do zdrowia może być opóźniony. Ponadto może pojawić się powikłanie w postaci infekcji w niezagojonej ranie i w efekcie zapalenia błony śluzowej macicy.

Kiedy potrzebujesz konsultacji lekarskiej? Jeśli po porodzie minęło 1-1,5 miesiąca, a ból nadal się utrzymuje, należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem ginekologiem.

Dlaczego kobieta czasami nie chce lub nie może?

Nierzadko zdarza się, że okres rekonwalescencji po urodzeniu dziecka się kończy, a kobieta nadal nie ma ochoty na seks. W takiej sytuacji nie powinieneś wyciągać pochopnych wniosków, ale powinieneś zrozumieć siebie, ponieważ istnieje wiele przyczyn tego zjawiska.

Po pierwsze, może to być wina instynkt naturalny... Dopóki dziecko nie jest w stanie samodzielnie egzystować, drugie dziecko matki nie jest potrzebne. Jest to czynnik, który na poziomie podświadomości tłumi pragnienie intymności. Z tego powodu poziom hormonu estrogenu w organizmie kobiety, która urodziła, jest niski, w wyniku czego w pochwie brakuje naturalnego nawilżenia.

Oprócz, jeśli poród był trudny, w podświadomości kobiety istnieje chęć zemsty na partnerze za tę udrękę.

Wśród bardziej szczegółowych powodów można wyróżnić brak pożądania seksualnego:

  • niska samoocena (postać zmienia się po porodzie, a fakt ten jest dla niektórych kobiet bardzo przygnębiający i sprawia, że ​​czują się nieatrakcyjnie);
  • nadmierne zmęczenie (w końcu teraz kobieta ma nie tylko obowiązki domowe, ale także opiekę nad dzieckiem);
  • depresja poporodowa.

Ponadto stłumienie pragnienia seksu może być spowodowane: obawy: nieplanowana ciąża; obawiam się, że seks po porodzie będzie bolesny; obawiam się, że dziecko obudzi się w najważniejszym momencie.

"Jak za pierwszym razem…"

Bardzo często pierwszy seks po porodzie w porównaniu do pierwszego razu w zasadzie... Faktem jest, że w tym przypadku podczas stosunku płciowego kobieta może odczuwać ból lub dyskomfort. Wynika to przede wszystkim z faktu, że podczas porodu uszkodzeniu ulegają zakończenia nerwowe narządów płciowych. Również blizny i szwy na tkankach miękkich mogą ulec uszkodzeniu podczas seksu, co wywołuje ból.

Innym czynnikiem, przez który stosunek seksualny może powodować dyskomfort dla nowo powstałej matki, jest podświadomy opór kobiety. Aby powrót do normalnego życia seksualnego był jak najbardziej komfortowy, możesz skorzystać z kilku zaleceń.

  • Miłego romantycznego wieczoru: pyszny obiad, kąpiel z aromatycznymi świecami, film erotyczny. Wszystko to pomoże Ci się zrelaksować i rozbudzić pożądanie.
  • Zacznij powoli... Poświęć wystarczająco dużo czasu na pieszczoty. Możesz zacząć od seksu oralnego lub pieszczot (imitacja stosunku płciowego).
  • Wybierz pozy w którym możesz kontrolować głębokość penetracji.
  • Użyj smaru: specjalny żel lub krem ​​usuwający suchość błony śluzowej pochwy.

Wbrew powszechnemu przekonaniu możesz zajść w ciążę w okresie laktacji, i przed nadejściem miesiączki. Jak uniknąć niespodzianki?

Rozważ kilka metod ochrony z niechcianej ciąży.

  1. Hormonalne środki antykoncepcyjne. Zabronione podczas karmienia piersią! Wyróżnia się kilka postaci: tabletki (przyjmowane codziennie), zastrzyki (jedno zastrzyk trwa 8-12 tygodni) oraz kapsułka antykoncepcyjna (wkładana pod skórę barku i wystarcza na 5 lat). Wiarygodność takich funduszy szacuje się na 95-99%, ale nie warto wybierać leku dla siebie. Musisz skonsultować się z lekarzem i, jeśli to konieczne, poddać się testom.
  2. Urządzenie wewnątrzmaciczne. To także skuteczna metoda profilaktyki. Możesz umieścić go w 1,5 miesiąca po porodzie i przy braku przewlekłych chorób narządów płciowych.
  3. Antykoncepcja barierowa. Są to prezerwatywy, membrany i środki plemnikobójcze. Metoda jest bezpieczna dla zdrowia, ale najmniej wygodna ze wszystkich.

Podczas porodu pochwa ulega zmianom: rozciąga się i przywrócenie go do pierwotnego rozmiaru zajmuje trochę czasu. Aby przyspieszyć ten proces, ginekolodzy zalecają regularne robienie ćwiczenia Kegla które trenują mięśnie intymne.

Ćwiczenia te pomagają również zwiększyć napięcie seksualne i poprawić przepływ krwi do narządów płciowych. Pozwalają również kontrolować orgazm.

Aby zrozumieć, co dokładnie należy zrobić, musisz spróbować zatrzymać mocz podczas oddawania moczu. To właśnie te mięśnie, z którymi to zrobiłeś, musisz trenować. Istotą takiego treningu jest maksymalizacja napięcia i rozluźnienia mięśni w wolnym i szybkim tempie. Można to zrobić w dogodnym dla siebie czasie.

Wideo

W filmie, który oferujemy do obejrzenia, można również znaleźć wiele przydatnych informacji i odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące seksu po porodzie.

Podziel się swoim doświadczeniem, jak długo zdecydowałeś się na wznowienie stosunku płciowego, jakie były zalecenia lekarza * Czy na początku byłeś przestraszony lub poczułeś się niekomfortowo? Twoja historia pomoże rozwiązać pytania naszych czytelników!