Medycyna dzisiaj 

Figura gruszki: jak się ubrać, jakie sukienki nosić z szerokimi biodrami. Jakie fasony sukienek pasują do sylwetki z szerokimi biodrami

Ale nie wszyscy mężczyźni i kobiety zgadzają się z tymi standardami. W naszej kolekcji zdjęć spotykamy dziewczyny z szerokimi biodrami!

„Szerokie biodra i cienka talia są piękne!” - i żaden człowiek nie jest gotów polemizować z tym stwierdzeniem. Ogólnie przekonaj się sam i ciesz się.

Biodra są uważane za jeden z najbardziej uderzających wskaźników seksualności., ponieważ patrząc bezpośrednio na kobietę z przodu, ocena urody dekoltu jest trochę niewygodna. I nic nie stoi na przeszkodzie, by spojrzeć na dziewczyny od tyłu. Standardy kanonów piękna i mody nieustannie się zmieniają, pędząc z jednej skrajności w drugą. Ale jedno pozostaje niezmienne - są to piękne biodra, które przyciągają, przyciągają i przyciągają męskie zachwycone spojrzenia.

Światowe wybiegi są ładne przez długi czas obsada do kobiecego i męskiego społeczeństwa opinia, że ​​tylko długonogie, wysokie piękności są piękne, z parametrami wyznaczanymi przez modę, w której nie ma miejsca na szerokie biodra. Ale mimo to opinie mężczyzn w tej sprawie były podzielone. Ciasny mały tyłeczek może być dość atrakcyjny, ale jednocześnie nie wzbudza żadnego zainteresowania pod względem seksualności.

Dziewczyna o bardzo wąskich biodrach wygląda pięknie tylko wtedy, gdy jej piersi są stosunkowo małe i bardzo wąska talia, czyli innymi słowy - proporcjonalna figura... Ale badania pokazują, że większość kobiet z wąskimi biodrami nie ma wyraźnej talii, mimo że są bardzo szczupłe. Większość mężczyzn zgodziła się, że kobiety wyglądają bardziej sexy jeśli mają wyraźną talię, a także proporcjonalnie piękne, szerokie biodra.

Szerokie biodra przyciągają przede wszystkim mężczyzn. ponieważ są związane z dojrzewaniem dziewczynki. Płaska sylwetka bardziej przypomina sylwetkę dziecka, więc nie wszyscy mężczyźni lubią te kształty. A tym bardziej formy *deski* nie wywołują zbytniej atrakcyjności. Nie należy jednak zapominać o indywidualności opinii, bo czegoś nie da się jednoznacznie stwierdzić.

Mężczyźni na ogół starają się nie skupiać tylko na jednej części ciała, ale oceniają ogólną sylwetkę. Jeśli spojrzenie pada na szerokie biodra, natychmiast zwraca się uwagę na to, jak harmonijnie wyglądają biodra na tle talii i oczywiście klatki piersiowej.

Średnie szacunki, uzyskane w wyniku ankiet i badań, w których brali udział mężczyźni w różnym wieku, w różnym zawodzie i narodowości, mówią tak – siedemdziesiąt pięć procent wszystkich ankietowanych mężczyzn woli kobiety z szerokimi biodrami, zaokrąglone, nawet lekko pulchne, z łupami, ale bez cellulitu i zwisające gruby. Jedenaście procent preferuje chude i modelki, kolejne jedenaście odpowiedziało, że kształt takiej części ciała jak biodra powinien być proporcjonalny do całej sylwetki i nie mieć na sobie *uszów*. A pozostałe trzy procent stwierdziło, że nie obchodzi ich kształt kobiecych bioder, ponieważ uważają inne części ciała za bodźce seksualne.

Dla większości kobiet i dziewcząt istotna jest kwestia uzyskania seksownego, stonowanego ciała.

Pragnienie posiadania apetycznych pośladków nie jest dla nikogo niczym nowym, ale inne części ciała, takie jak uda, są pod tym względem mniej popularne.

Mianowicie szerokie, uwodzicielskie biodra.

Rzeczywiście, ilu jest dumnych z szerokości bioder? Dlatego właściciele obszernych bioder, możesz się nie dziwić, masz się z czego cieszyć.

Nigdy więcej wstydu i cierpienia, ponieważ nie możesz zmieścić się w tych dżinsach.

Szerokie biodra mają kilka zalet.

Kręte kształty są uwodzicielskie

Szerokie uda zwykle oznaczają szerokie biodra, a każdy, kto mówi, że kształty Marilyn Monroe nie są seksowne, jest kłamcą.

Jeśli do tej pory ukrywałeś swoje formularze z powodu zwątpienia w siebie, przestań to robić teraz! Noś obcisłą odzież; każdy to doceni.

Szerokie biodra = duże pośladki

Naturalnie obszerne pośladki wyglądają bardziej uwodzicielsko niż wąskie. Dziś kobiety spędzają coraz więcej czasu na siłowni, próbując podkręcić pośladki, zaokrąglić tyłek i zrobić w tym celu setki przysiadów.

Ponadto kobiety z większymi biodrami są znacznie zdrowsze i silniejsze.

Dolna część tułowia będzie mocna

Mięśnie nóg są największe w całym ciele, a wszystko za sprawą bioder.

Im więcej mięśni, tym szybszy metabolizm i lepsze spalanie tłuszczu.

A kto nie chce biegać fajnie, przysiadać, trenować z dużymi ciężarami?

A to tylko niewielka część zalet dużych bioder!

Mniejsze ryzyko chorób serca

Oto dlaczego: Pozbywanie się tłuszczu gromadzącego się w udach i pośladkach jest znacznie trudniejsze niż tłuszcz gromadzący się w jamie brzusznej, ale jest to lepsze niż posiadanie wypukłego brzucha (do tego wnioskują naukowcy z Oxfordu).

Przy nadmiarze tłuszczu w jamie brzusznej wzrasta ryzyko cukrzycy i chorób serca.

Spadek poziomu cukru we krwi

Ponadto wspomniane badanie wykazało, że kobiety z dużymi biodrami mają lepszy przepływ krwi, niższy poziom cholesterolu i lepszą produkcję hormonów, które obniżają poziom cukru.

Mniej bólu na starość

Naukowcy z Iowa odkryli, że silne mięśnie ud mogą pomóc kobietom uniknąć bólu kolan w przyszłości.

Unikalny styl

Nieważne, czy jesteś drobny, wysoki, czy średniego wzrostu, szerokie biodra sprawiają, że trudno wybrać najprostsze ubrania, więc numer szwaczki staje się ulubionym w Twojej książce telefonicznej.

W rezultacie nie masz innego wyjścia, jak tylko wyróżnić się z tłumu.

Masz świetną firmę

Co łączy biegaczy, wspinaczy, surferów, snowboardzistów? Uda duże, muskularne. Potrzebują ich do pokonania wszelkich przeszkód i zdobycia medali.

Więc powinieneś być dumny ze swoich bioder.

Uda - mocny gorset mięśniowy

Nie ma znaczenia, jak szerokie są twoje biodra. Silne biodra to mocny gorset mięśniowy, który zapewnia zdrowy kręgosłup i mniejsze ryzyko kontuzji pleców.

Wytrzymałość na parkiecie

Weźmy na przykład Beyoncé, widziałeś ją tańczącą? Wynika to częściowo z jej niesamowitych ud.

Podczas gdy twoi przyjaciele są wyczerpani po kilku godzinach tańca, dla ciebie wszystko dopiero się zaczyna, ponieważ silne biodra są bardziej skłonne do tańców nocnych.

Twój telefon jest bezpieczny

Twój telefon będzie miał miękkie dopasowanie na wypadek, gdyby przypadkowo spadł w tak ostrym momencie.

Owszem, zaleta jest dość kontrowersyjna, ale prawdą jest, że wielu z nas korzysta z telefonów w toalecie i często nasze kolana nie chronią telefonu przed upadkiem (zwłaszcza jeśli jest szpara między udami).

Jak dla szerokich bioder!

Chude biodra i cienkie nogi są przedmiotem zazdrości wielu kobiet.

Brak masy mięśniowej nie zawsze wygląda dobrze i może stanowić zagrożenie dla zdrowia.

Możesz nawet stać się obiektem kpin i zastraszania, co może znacznie wpłynąć na twoją samoocenę.

Jeśli masz problemy z przyrostem masy w niektórych obszarach, możesz spróbować zwiększyć masę mięśniową ud i nóg.

Jak poszerzyć biodra

Nasze ciało przybiera na wadze, gdy spożywamy więcej kalorii niż spalamy. Aby przybrać na wadze, należy zwiększyć spożycie kalorii o 250-500.

Jednak to nie od Ciebie zależy, gdzie nastąpi wzrost głośności.

Jeśli twoja środkowa część ciała lub górna część wyróżnia się, a twoje nogi i biodra są cienkie, to wraz ze wzrostem masy proporcje pozostaną.

Chodzi o kalorie

Kalorie służą jako paliwo i energia dla organizmu do wykonywania funkcji, takich jak krążenie, oddychanie i cała aktywność mięśni.

Za każdym razem, gdy spożywasz więcej kalorii, niż organizm spala, aby uzyskać „paliwo”, nadmiar jest gromadzony w komórkach tłuszczowych, co prowadzi do ich wzrostu.

Nadmierne spożycie jakiejkolwiek żywności prowadzi do wzrostu tłuszczu w udach. Dodatkowe 3500 kalorii odpowiada w przybliżeniu 0,5 kg tłuszczu. Proces ten trwa zwykle tygodnie lub miesiące, jeśli stale spożywasz więcej kalorii niż potrzebuje Twój organizm.

W większości przypadków, po ukończeniu 8 roku życia, ciała dziewczynek gromadzą tłuszcz bardziej aktywnie niż ciała chłopców.

W okresie dojrzewania komórki tłuszczowe u dziewcząt zwiększają się prawie 2 razy w porównaniu z chłopcami.

Większość tłuszczu odkłada się w udach, pośladkach.

Jeśli nie osiągnąłeś jeszcze dojrzewania, nie powinieneś robić nic, aby zwiększyć wagę; jest to bardzo prawdopodobne, że stanie się to naturalnie z powodu zmian hormonalnych w organizmie.

Musisz jeść, aby rozwinąć biodra.

Staraj się jeść zdrową żywność, ale w większych porcjach niż jesteś przyzwyczajony. Budowanie mięśni wymaga dużo energii. Będziesz musiał jeść częściej niż standardowo 3 razy dziennie.

Nie posuwaj się do skrajności, ale staraj się wyjść ze swojej strefy komfortu, aby Twoje mięśnie otrzymały potrzebne im pożywienie.

Staraj się spożywać więcej kalorii niż zużywasz.

Dzienne zużycie kalorii można obliczyć za pomocą kalkulatora internetowego, który uwzględnia Twoją objętość, wiek i poziom aktywności.

Na podstawie wyników dodaj do swojej diety 250-500 kalorii. Możesz również skonsultować się z dietetykiem, ile kalorii potrzebujesz.

Nie używaj fast foodów jako źródła dodatkowych kalorii. Jest to błąd wielu, ponieważ uważają, że tylko takie jedzenie zawiera kalorie.

Kalorie powinny pochodzić ze zdrowej żywności, takiej jak warzywa skrobiowe (kukurydza, słodkie ziemniaki), owoce, produkty pełnoziarniste, produkty mleczne, tłuszcze nienasycone i białko.

Na przykład dodaj 2 łyżki orzechów włoskich do owsianki na śniadanie.

Twoje drugie śniadanie może składać się z 2 kromek pełnoziarnistego chleba z 2 łyżkami masła orzechowego i puree bananowego.

Możesz dodać dodatkowe kalorie do każdego posiłku.

Na obiad oprócz deseru można zjeść jogurt bez wypełniaczy, a na obiad wypić szklankę odtłuszczonego mleka.

Produkty na szerokie biodra

Każdy, kto chce zobaczyć postęp w rozwoju bioder i pośladków, powinien spożywać jak najwięcej białka. Najpopularniejszym nieporozumieniem jest to, że koktajle proteinowe lub spożycie białka są przeznaczone wyłącznie dla kulturystów.

To jest dalekie od prawdy. Każdy organizm ludzki na planecie potrzebuje pokarmów bogatych w białko, aby zachować zdrowie. Nie ma znaczenia, czy ćwiczysz, czy nie, zwiększenie ilości białka w diecie i tak będzie korzystne.

Jeśli ćwiczysz w celu powiększenia pośladków i bioder, spożycie białka powinno wzrosnąć, ponieważ jest to budulec mięśni.

Poniżej przedstawiamy niektóre z dostępnych źródeł białka najwyższej jakości.

Białko na wzrost bioder

  • Rośliny strączkowe (fasola, ciecierzyca);
  • Twarożek;
  • Jajka;
  • Mielona chuda wołowina;
  • Polędwiczki z chudego mięsa;
  • Białko w proszku;
  • Łosoś;
  • Piersi z kurczaka bez skóry
  • Orzechy sojowe;
  • Stek;
  • tilapia;
  • Tuńczyk;
  • Indyk;
  • Kanapka z warzywami;
  • Dowolna ryba (nie smażona).

Węglowodany

  • Brązowy ryż;
  • Chleb;
  • Kuskus;
  • Owsianka o niskiej zawartości cukru;
  • Płatki;
  • Komosa ryżowa;
  • Słodki ziemniak;
  • Biszkopty;
  • Chleb 100% pełnoziarnisty.

Tłuszcze

Tłuszcze nie tuczy! Pomimo tego przestarzałego przekonania (które, nawiasem mówiąc, niektórzy nadal utrzymują), tłuszcz nie tuczy, chyba że produkt zawiera końską dawkę kalorii.

Nadmiar kalorii i niezdrowa żywność prowadzą do otyłości.

Istnieją zdrowe źródła tłuszczu, które mogą pomóc Ci schudnąć lub poprawić sylwetkę. Oni są:

  • Olejek migdałowy;
  • Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia;
  • Tłuszcz rybny;
  • Orzechy (migdały, orzechy nerkowca itp.);
  • Masło orzechowe (najlepiej takie, które zawiera orzeszki arachidowe; unikaj szkodliwych dla zdrowia olejów zawierających cukier i uwodornionych olejów).

Warzywa

  • Brokuły;
  • Ciemnozielone warzywa;
  • Kapusta;
  • Szpinak;
  • Pomidory.

Idąc dalej, zacznij zastępować, dodawać lub mieszać te zdrowe pokarmy, aby zwiększyć pośladki.

Białko może pomóc Ci przytyć

Podczas przybierania na wadze najlepiej skupić się na wzroście mięśni, a nie tłuszczu. Dla wzrostu mięśni należy zwiększyć ilość spożywanych kalorii, a także nie zapominać o treningu.

Jeśli codziennie spożywasz 0,55 grama białka na 0,5 kg masy ciała, to Twój organizm szybko zregeneruje się po treningu, a mięśnie będą rosły.

Możesz dodać koktajl białkowy do swojej codziennej diety, zwłaszcza jeśli jesteś zajęty w ciągu dnia.

Zwiększając ilość kalorii, upewnij się, że część z nich pochodzi z pokarmów bogatych w białko.

Np. podczas śniadania zastąp masło masłem orzechowym (2 łyżki - 7 gram białka); jedz owsiankę nie w wodzie, ale w mleku, dodając w ten sposób do diety kolejne 8 gramów białka; dodaj ½ szklanki pieczonego białego mięsa z kurczaka do sałatki (20 gramów białka); 100 gram mielonego indyka w sosie marinara lub zupa jarzynowa (22 gramy białka).

Na przekąskę możesz użyć chudego sera, jogurtu greckiego lub jajek na twardo.

Trenuj biodra i uda

Trening siłowy pomoże każdej dziewczynie zbudować masę mięśniową, a jej nogi i biodra staną się mocne i elastyczne. Dzięki takim treningom zbudujesz mięśnie, a dolna część ciała zwiększy swoją objętość.

Możesz trenować tylko nogi i biodra 2-3 razy w tygodniu (najlepiej nie pod rząd). Aby uzyskać najlepsze rezultaty, trenuj 3-4 razy w tygodniu.

Jeśli nie masz doświadczenia w treningu siłowym, zacznij od jednego zestawu ćwiczeń na masę ciała 10-14, takich jak wykroki, kroki pod górę i przysiady. Po tygodniu lub dwóch włącz do treningu ciężarki ze sztangą i hantlami.

Z czasem zwiększaj swoją wagę.

W miarę postępów możesz zacząć robić przysiady na jednej nodze, kopnięcia osła, pośladki i martwy ciąg.

Po 8-10 powtórzeniach możesz zwiększyć ciężar, aby zmaksymalizować wzrost mięśni.

Podczas gdy Twoim celem jest budowanie mięśni w nogach i biodrach, pamiętaj o trenowaniu górnej części tułowia i wykonywaniu cardio.

Włącz do treningu ćwiczenia na klatkę piersiową, ramiona, ramiona i plecy.

Jako cardio możesz uprawiać jogging, jazdę na rowerze, energiczny spacer przez 20-30 minut, aby zachować zdrowie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego.

Pokonywanie trudności w zdobywaniu masy mięśniowej

Istnieją typy ciała, które nie są genetycznie skłonne do zwiększania objętości. W takim przypadku ważne jest, aby zrozumieć, że zwiększenie kalorii w diecie pomoże aktywować proces wzrostu mięśni.

Jedz pokarmy zawierające białko po ćwiczeniach, aby poprawić wydajność swojej siłowni. Pół kanapki z kurczakiem, indykiem lub shake proteinowy będzie dla Ciebie odpowiedni.

Niezbędne jest, abyś miał wystarczająco dużo snu i pić wystarczającą ilość wody, aby mieć zdrowe ciało i budować mięśnie. W okresie dojrzewania organizm potrzebuje 8-10 godzin snu dziennie.

W bardziej dojrzałym wieku wymagana liczba godzin snu spada do 6-8.

Najlepsze ćwiczenia na szerokie biodra

  • Nie bądź leniwy podczas treningów, ponieważ wzrost mięśni następuje tylko wtedy, gdy obciążasz mięśnie tak bardzo, jak to możliwe. Pod obciążeniem włókna mięśniowe pękają, a następnie regenerują się i stają się silniejsze i większe;
  • Jeśli nie zwiększysz obciążenia, proces ten nie nastąpi. Twoje mięśnie reagują na trening tylko wtedy, gdy czujesz pieczenie. Jeśli podejdziesz do treningu w sposób odpowiedzialny, wynik nie potrwa długo;
  • Używaj odpowiednich ćwiczeń. Początkujący mogą trenować z własnym ciężarem. Jeśli stanie się to łatwe, możesz użyć hantli lub sztangi. Waga powinna wystarczyć na 10-15 powtórzeń;
  • Niezbędne jest, aby móc odróżnić, kiedy jesteś na skraju kontuzji, a kiedy ciało jest już na granicy wytrzymałości. Jeśli jesteś początkujący, przed rozpoczęciem ćwiczeń powinieneś skonsultować się z osobistym trenerem, aby dowiedzieć się więcej o swoich możliwościach fizycznych;
  • Zawsze używaj prawidłowej techniki ćwiczeń. Jeśli technika jest zła, nie uzyskasz pożądanego rezultatu i istnieje ryzyko kontuzji. Jeśli nie masz pewności co do techniki wykonania ćwiczenia, obejrzyj filmy szkoleniowe lub skonsultuj się z trenerem;
  • Pamiętaj, że powinieneś czuć pieczenie w okolicy ud. Jeśli czujesz to w innym miejscu, najprawdopodobniej wykonujesz ćwiczenie nieprawidłowo i tym samym uszkadzasz mięśnie lub stawy;
  • Nie należy używać zbyt dużej wagi. Jeśli hantle są dla Ciebie za ciężkie i nie możesz w pełni wykonać ćwiczenia, musisz zmniejszyć wagę;
  • Z biegiem czasu zwiększaj liczbę powtórzeń i ciężarów roboczych. Twoje mięśnie będą się powiększać i wzmacniać z każdym tygodniem. Aby biodra zwiększyły swoją objętość, należy zwiększać obciążenie co 2 tygodnie.

Trochę więcej o odżywianiu dla szerokich bioder

Po wykonaniu tych niesamowitych ćwiczeń Twoje biodra i pośladki są gotowe do wzrostu.

W mięśniach pośladkowych i przyległych utworzyły się mikro łzy, które są teraz w trybie regeneracji.

Twoje mięśnie potrzebują teraz odpowiedniej ilości kalorii i białka. Potrzebujesz odpowiednich proporcji białka, tłuszczu i węglowodanów, aby wywołać maksymalny wzrost mięśni.

Nie ma sensu pocić się na siłowni bez prawidłowego odżywiania.

Dla tych, którzy nie mogą, nie martwcie się, wystarczy podstawowe informacje o makroskładnikach.

Podejrzewam, że większość z tych, którzy czytają ten artykuł, je wyłącznie dla utrzymania wagi.

Jeśli mam rację, musisz przemyśleć swoje nieefektywne odżywianie.

Ponieważ ćwiczenia spalają kalorie, zjesz trochę więcej, bo apetyt będzie rósł zgodnie z potrzebami Twojego organizmu.

Czas zacząć spożywać 100-150 więcej kalorii.

Ci, którzy chcą przytyć, mogą jeść jeszcze więcej. A ci, którzy chcą wymodelować pośladki i schudnąć, powinni jeść trochę mniej.

Nie martw się. Twoje ciało samo zasygnalizuje głód, Twoim zadaniem jest nakarmienie go odpowiednią żywnością.

wyniki

Jak szybko będzie widoczny postęp

Gdy tylko zaczniesz przestrzegać wszystkich zasad, wyniki będą widoczne niemal natychmiast.

W pierwszym tygodniu zauważysz ogólny przyrost masy ciała i wzrost ud.

Nie bój się, jak to robi większość kobiet, gdy widzą nie seksowne pośladki i idealne biodra, ale nadwagę. Po prostu bądź cierpliwy, wszystko będzie wkrótce.

Minie jeszcze kilka tygodni, a zobaczysz jeszcze pełniejsze biodra i jeszcze większy przyrost masy ciała.

Wciąż nie idealny tyłek i uda. Nie panikuj! Wszystko, co najlepsze, dopiero nadejdzie.

Na tym etapie będziesz trenować 3 razy w tygodniu plus cardio i zobaczysz znaczną poprawę.

4 tygodnie treningu i efekt będzie jeszcze bardziej zauważalny, a trening będzie przyjemnością.

Mija miesiąc, a Ty będziesz szczęśliwa widząc swoje idealne biodra i seksowne pośladki. Kontynuuj trening i poprawiaj swoją formę.

W pogoni za dobrym wyglądem większość kobiet stawia na pierwszym miejscu swoją sylwetkę. W tym celu piękna połowa ludzkości wiele poświęca, aby być jak piękności z okładek magazynów o modzie: stosują diety, uprawiają sport i tak dalej. Ale czy ten wysiłek jest wart nagrody w oczach ludzi?

Opinia mężczyzn: sylwetka kobiety powinna być symetryczna

A jaką postać uważają za najbardziej atrakcyjną, patrząc na zdjęcia słynnych piękności? Na to pytanie mogą dziś odpowiedzieć naukowcy z różnych krajów świata, którzy wielokrotnie przeprowadzali sondaże na temat najatrakcyjniejszego kobiecego wyglądu.

Jaka jest „piękną kobiecą postacią oczami mężczyzn” – dowiesz się z naszego artykułu!

Okazuje się, że piękna kobieca sylwetka oczami mężczyzn wcale nie jest osławionymi rozmiarami 90-60-90, jak sądzi wiele kobiet. Ale wciąż jest tu trochę prawdy.

Ponieważ jest wiele różnych osób, istnieje również wiele opinii na temat idealnego wyglądu. Wcześniej, w różnym czasie, modne były małe dziewczynki lub bardzo chude dziewczyny. Teraz główny ideał kobiecej sylwetki można nazwać symetrycznymi proporcjami, a rozmiary klatki piersiowej, talii i bioder nie są tak ważne.

Są miłośnicy zarówno szczupłych, jak i otyłych kobiet:

  1. Zbyt chuda powinny mieć zaokrąglone proporcje, aby zwrócić uwagę na ich sylwetkę. Lepiej, jeśli klatka piersiowa i biodra są mniej więcej tego samego rozmiaru, a talia mniejsza. Ta figura jest idealna dla dziewczynek niskiego wzrostu. Mężczyźni lubią tego typu wygląd ze względu na to, że można poczuć się jak dżentelmen, chroniąc ją i dbając o nią.
  2. krągłe panie przyciągają również uwagę mężczyzn. Częściej wybierane są do poważnych związków. Według psychologów ten typ wyglądu jest bardziej popularny wśród mężczyzn o niskim statusie społecznym lub tych, którzy mają taką samą sylwetkę matki. Warto jednak zauważyć, że pełnia powinna być umiarkowana – obwisły brzuch i boki nikogo nie malują. Jeśli spojrzysz oczami mężczyzny, pełną kobiecą sylwetkę można nazwać piękną, jeśli talia wynosi około 70 procent od bioder, a klatka piersiowa ma taką samą objętość.
  3. Najbardziej idealny wygląd są opętane przez kobiety o atletycznej budowie. Stonowany brzuch i biodra, średniej wielkości klatka piersiowa oraz lekko napompowane mięśnie rąk i nóg sprawiają, że właścicielka płci pięknej jest w oczach mężczyzny najbardziej pożądana. Ale tutaj nie trzeba przesadzać z pompowaniem mięśni, ponieważ zbyt wyczuwalne bicepsy sprawiają, że sylwetka jest mniej kobieca, co mężczyźni bardzo nie lubi.

Figura klepsydry to idealne ciało według mężczyzn

Chociaż gusta każdego są różne, to w jednej opinii większość mężczyzn się zgadza – męska sylwetka z dużymi ramionami i wąskimi biodrami nie jest zbyt atrakcyjna. Najbardziej idealną postacią jest „klepsydra”. Ten typ kobiety ma znacznie mniejsze biodra i klatkę piersiową.

Taki wybór wiąże się z faktem, że mężczyźni, na poziomie podświadomości, są naturalnie narzuceni przez naturę, aby wybrać dla siebie zdrową i płodną parę. A wąska talia i szerokie biodra tylko przywołują ideę gotowości kobiety do prokreacji.

Interesujący fakt! Naukowcy odkryli, że kobiety o figurze przypominającej gitarę mają dużą ilość estrogenu, który przyczynia się do poczęcia i rodzenia dzieci. To właśnie ten hormon płciowy kształtuje kobiece ciało, sprawiając, że biodra są szersze niż talia.

Dlatego piękna kobieca postać, widziana oczami większości mężczyzn, powinna mieć kształt klepsydry, wskazującej, że kobieta może urodzić i urodzić zdrowe dziecko.

Figura „90-60-90” to idealne body dla pań mężczyzn

Nie tak dawno proporcje 90-60-90 były uważane za standard urody. Większość piękności dążyła do tych parametrów. Ale, jak się okazało, takie tomy najczęściej przyciągają mężczyzn, którzy nie są gotowi na długotrwałe relacje. Jeśli mówimy o partnerze do prokreacji, to głównym kryterium wyróżniającym mężczyzn jest cienka talia i szerokie biodra.

A centymetry nie są tutaj najważniejsze. Ale mężczyzna, który na pierwszym miejscu ma tylko modne atrybuty atrakcyjności, poszukuje dla siebie najdoskonalszego, najpiękniejszego, najsmuklejszego. Taka partnerka zawsze będzie oszukiwać, szukając na boku bardziej modnej i efektownej urody.

Prostokątny korpus - idealne ciało dla męskich liderów

Ale piękna kobieca postać widziana oczami męskich przywódców jest prostokątna, bez krągłości i apetycznych krzywizn. Taka kobieta wykazuje silny charakter i zdolność do obrony, dlatego dla niej najlepszą parą może być tylko silny mężczyzna o cechach przywódczych.

Ale „mamy synowie” o słabym charakterze, gotowi żyć „pod kciukiem”, również sięgają do kobiet z „prostokątną” figurą, bo chcą być pod czyimś patronatem.

Notatka! U kobiet o prostokątnej sylwetce przeważają męskie hormony androgeny, które kierują złogi tłuszczu w okolice talii, usuwając je z bioder. Takie gwary zwiększają odporność na stres i wytrzymałość, co sprawia, że ​​postać kobieca jest „stalowa”.

Jaka powinna być kobieca pierś

Modelki z dużym biustem często można zobaczyć w magazynach modowych i telewizji. Wiele pań stara się powiększyć biust w każdy możliwy sposób, wierząc, że mężczyźni bardziej lubią ten typ. Warto jednak wiedzieć, że piękności modelki bardziej podobają się młodzieży lub starszym mężczyznom.

A przyciągają je takie panie tylko dlatego, że mogą się bronić, pokazać innym swoją wagę.

Nie wszyscy uważają kobiecą sylwetkę z dużym biustem za piękną. W oczach większości mężczyzn drugi lub trzeci jest uważany za najbardziej akceptowalny rozmiar. I okazują dość prostą ciekawość cycatym paniom, ale nie chcą poślubić takich kobiet.

Na szczupłych i delikatnych dziewczynach duże piersi wyglądają bardziej wulgarnie niż pięknie. Dlatego nie należy oszpecać ciała silikonem, ponieważ może to prowadzić do złego stanu zdrowia i nie będzie w stanie osiągnąć pożądanego rezultatu.

Talia i biodra: jakie są idealne parametry dla mężczyzn

Mężczyźni, patrząc na kobietę, od razu zwracają uwagę na biodra i talię. Ta strefa, według większości silniejszego seksu, jest najbardziej atrakcyjna.

Ale co tak naprawdę przyciąga ich wzrok? Naukowcy odkryli, że na poziomie intuicyjnym mężczyźni oceniają w ten sposób swojego potencjalnego partnera – czy warto ją poznać, czy jest już zajęta innym pretendentem do ręki i serca, czy jest zdrowa i tak dalej.

I możesz dowiedzieć się dokładnie po talii, biodrach i ich proporcji:

  • szczupła talia pokazuje mężczyźnie, że kobieta nie jest w ciąży, co oznacza, że ​​nie jest zajęta;
  • dopasowane, zaokrąglone biodra mówić o dobrym zdrowiu samicy i możliwości urodzenia zdrowego potomstwa;
  • różnica między talią a biodrami pokaże charakter kobiety oraz jej zdolność do rodzenia i karmienia dziecka.

Bez względu na to, jak pełna jest dama, optymalny wskaźnik między talią a biodrami nie powinien przekraczać 0,7. Oznacza to, że talia powinna wynosić tylko 70% bioder. Takie parametry przyciągną uwagę niezależnie od pełności, wzrostu i masy ciała kobiety (oczywiście w granicach rozsądku).

Interesujący fakt! Mężczyźni nie muszą chodzić z centymetrem, aby zobaczyć atrakcyjny stosunek talii do bioder. Wystarczy, że spojrzą na kobietę przez 10 sekund, a sama intuicja podpowie im prawidłowe parametry kobiecego ciała, przy których mogą spokojnie podjąć dalszą decyzję o kontynuacji rodziny.

Długie nogi - standard kobiecej urody

Niepodważalnym faktem jest wzrost zainteresowania prawie wszystkich mężczyzn długonogimi damami. Niezależnie od wzrostu i wagi nogi kobiety muszą być długie..

Taki kaprys można wytłumaczyć faktem, że krótkie nogi wskazują na dzieciństwo, to znaczy, że kobieta jest wciąż nieprzygotowana do prokreacji. A w okresie dojrzewania nogi kobiet zaczynają się wydłużać, a to intuicyjnie pozwala mężczyznom zrozumieć, że dziewczyna jest gotowa do porodu.

Tak długie nogi i symetryczna sylwetka kobiety to wcale nie kaprys rozpieszczonego i kapryśnego mężczyzny, ale całkowicie praktyczny wybór w realizacji planu produkcji potomstwa.

Jaki rozmiar ubrań powinna mieć kobieta w opinii mężczyzn?

Jeśli kobiety uważają, że muszą schudnąć do rozmiaru 40 (lub XXS według międzynarodowych standardów), to jest to głębokie nieporozumienie. Liczne badania wykazały, że mężczyźni wolą widzieć wybrańców w rozmiarze 46 ubrań niż w najmniejszych.

Na przykład brytyjska prezenterka telewizyjna i aktorka Kelly Brook ma dość imponujący biust i trudno nazwać ją szczupłą, ale jej figura stała się idealna dla większości mężczyzn.

Dla porównania, aby zrozumieć, jak piękna jest szczupła kobieta, można zobaczyć tabelę stosunku zdobytych pozytywnych głosów do parametrów postaci różnych celebrytów.

Jak widać, zbyt mały rozmiar damskiej garderoby nie cieszy się popularnością wśród silniejszego seksu i zyskuje bardzo niewiele głosów sympatii.

Ale mężczyźni również traktują bardzo grube dziewczyny z pogardą i nie będą zachwyceni, jeśli ich wybranka nagle zacznie przybierać na wadze. Szczególnie dużo dezaprobaty słyszano w stosunku do dziewcząt, które szybko poprawiły trzy lub więcej rozmiarów ubrań.

Mężczyźni reagowali stosunkowo spokojnie, gdy ich partnerka przybrała na wadze o 1-2 rozmiary. A opinia była podzielona prawie na pół, jeśli ich wybranka odzyskała 2-3 rozmiary.

Tak więc piękna kobieca postać widziana oczami mężczyzn zdecydowanie nie jest modelką anorektyczną ani bezkształtną pulchną, ale kobietą krągłą o zaokrąglonych proporcjonalnych kształtach i szczupłej talii.

Ankieta przeprowadzona przez niemieckich socjologów mężczyzn dotycząca idealnej kobiecej sylwetki wykazała bardzo interesujące wyniki. Okazuje się, że ideał mężczyzny zmienia się w zależności od statusu społecznego w kraju.

W czasie wojny czy kryzysu finansowego oczy mężczyzn zwracają się na zaokrąglone kształty, a w czasach pokoju na szczupłe panie. Więc nie martw się zbytnio o dodatkowe 2-3 kg nabytej wagi, najważniejsze jest to, aby sylwetka była wysportowana, a ciało zdrowe. Aby to zrobić, musisz prowadzić zdrowy tryb życia, preferować produkty naturalne i uprawiać sport.

Piękna kobieca postać oczami mężczyzn w tym przydatnym filmie:

Piękno kobiet oczami mężczyzn na całym świecie:

Wygląda na to, że czas chudych modelek mija, czego z powodzeniem udowadniają uznane piękności z bardzo obszernym piątym punktem.

Hollywood nadaje ton wszystkim, w tym standardom seksapilu i mody na określone typy postaci.

Wiele gwiazd próbuje osiągnąć upragniony rozmiar zero (XXS), wyczerpuje się treningiem fitness i płaci duże pieniądze osobistym guru dietetycznym. Inni natomiast cieszą się formami przedstawionymi przez naturę i cieszą się życiem.

WomanJournal.ru prezentuje kilkanaście gwiazd o bujnych biodrach, które nie tylko nie wstydzą się tej cechy, ale też podkreślają ją w każdy możliwy sposób.

Kim Kardashian

Wspaniała brunetka pochodzenia ormiańskiego stała się sławna po tym, jak w sieci pojawił się film z bardzo wyraźnymi treściami. Odkąd Kim Kardashian doskonale przyzwyczaiła się do roli kusicielki, bo jej wybitne formy okazały się bardzo przydatne.

Miejsce na naszej liście najlepszych orientalnych piękności zapewniła chyba najsłynniejsza część jej ciała. Piąty punkt Kim Kardashian w ogóle nie wpisuje się w złote standardy Hollywood, co jednak nie przeszkadza jej właścicielce wpisać się na listę najbardziej pożądanych kobiet na świecie.

Chociaż ostatnio internet zalały zdjęcia Kim Kardashian, która wyraźnie schudła i straciła dawną pełnię. Ale wciąż mamy nadzieję, że to mistrzostwo Photoshopa.

Anfisa Czechowa

Anfisa zawsze miała problemy z nadwagą: od dzieciństwa dziewczyna wyczerpywała się dietami, a nawet przyjmowała tabletki odchudzające. Nic nie przyniosło trwałych rezultatów, a potem Anfisa Czechowa postanowił przestać walczyć z naturą i zostawić wszystko tak, jak jest.

Według nieoficjalnych danych objętość biustu i bioder Anfisy Czechowej sięga 110 cm, co wygląda bardzo proporcjonalnie. Anfisa Czechow umiejętnie podkreśla jej zalety, nie wahając się nosić odsłaniających kreacji. Ta dziewczyna całym swoim wyglądem z dumą deklaruje, że istnieje życie poza osławionymi standardami modelek!

Jennifer Lopez

Ta piękność kilka lat temu zapewniła jej piąty punkt za kilka milionów dolarów. Powiedzieli nawet, że Jennifer Lopez była w stanie uzyskać odszkodowanie, ponieważ podczas porodu jej idealna postać bardzo ucierpiała.

Sama aktorka i piosenkarka komentowała takie plotki z humorem: „Kiedy ta gazeta wyszła z ogromnym nagłówkiem na pierwszej stronie, nadal myślałem: powinienem zachować artykuł dla moich dzieci - będą się śmiać”. Nie ma znaczenia, czy to prawda, czy tylko kolejna kaczka, ale jedno jest jasne: uda Jennifer Lopez czego potrzebujesz.

Beyonce

Figurka Beyonce budzi wiele kontrowersji: niektórzy podziwiają jej kobiece kształty, inni uważają, że piosenkarka powinna schudnąć. Beyoncé przyznała, że ​​nie była do końca zadowolona ze swoich naturalnych danych: „Myślę, że mój tyłek wygląda całkiem naturalnie. Lubię mieć „formy”, ale czasami pojawiają się w niewłaściwym miejscu.”

Być może jest to prosta dziewczęca kokieteria, bo jej zdjęcia zdobią najlepsze błyszczące magazyny, a setki mężczyzn na pierwszy rzut oka zastygają w jej krągłości. W każdym razie Beyonce nie szczególnie cierpi z powodu faktu, że jej piąty punkt nie pasuje do 38. rozmiaru amerykańskiego. Jej mąż jednak też się tym nie martwi. Chociaż z jakiegoś powodu piosenkarka ma fotografów tabu do fotografowania od tyłu.

Kornelia Mango

Uśmiechnięta dziewczyna Kornelia Mango zasłynęła dzięki udziałowi w reality show „Star Factory”, gdzie wyraźnie wyróżniała się na tle chudych sąsiadów na planie. Mówią, że w projekcie dziewczynie zabroniono nawet schudnąć.

Najbardziej kolorowa uczestniczka programu telewizyjnego wcale nie jest skomplikowana, ponieważ jej postać jest daleka od ideału chudego piękna. Gwiazda regularnie odwiedza klub fitness, uwielbia pływać i po prostu uwielbia tańczyć! Prawdopodobnie, kołysząc stromymi biodrami w rytm muzyki, Cornelia Mango sprawia, że ​​serca mężczyzn trzepoczą. I nawet jeśli mają większą objętość niż wymaga współczesna moda.

Bianka

Niedawno do prasy wyciekły informacje, że Bianca, w życiu Yany Lipnitskiej, zdecydowała się na liposukcję. Podobno z powodu nierównowagi hormonalnej piosenkarka bardzo wyzdrowiała i przestała nosić swoje wyraźne kostiumy koncertowe.

Nie wiadomo, którą część ciała dziewczyna zdecydowała się odtłuścić. Może za chwilę Bianca pojawi się np. w rankingu najcieńszych gwiazd. Ale w ostatnich sesjach zdjęciowych i klipach widać wyraźnie, że natura nie pozbawiła Bianki całkowicie kobiecych form.

Sama piosenkarka mówi, że zaokrąglone kształty dostała od mamy i babci, z czego jest bardzo dumna. A dlaczego liposukcja?

Shakira

Wspaniała kolumbijska piosenkarka Shakira o równie wspaniałym głosie nie sądzi, że ma problemy ze swoją figurą. A kto powiedział, że wybitny piąty punkt jest problemem? Wielu mężczyzn naprawdę lubi zbyt duże dziewczyny, zwłaszcza jeśli wiedzą, jak poruszać się w tańcu tak zgrabnie, jak Shakira... Piosenkarka uwieczniła nawet swoje luksusowe uda w uznanym hicie „Moje biodra nie kłamią”. Shakira mówi, że jej biodra pomagają jej odróżnić dobrą muzykę od złej. Jak? Zaczynają poruszać się w rytm, jeśli muzyka jest zapalająca.

Wiktoria Łopirewa

Piękna amerykańska piosenkarka Alicia Keys nie uważa braku dużego rozmiaru biustu za problem, wydaje jej się, że jej piąty punkt przyciąga nie mniej entuzjastyczne spojrzenia.

Wybierając stroje, dziewczyna nie stroni od odsłaniających dekoltów, krótkich spódniczek i obcisłych fasonów. I słusznie, wielu krytyków mody dostrzega dobry gust Alishii. Brak hollywoodzkiego złotego standardu 90-60-90 nie powstrzymał dziewczyny przed zdobyciem 9 nagród Grammy i 11 nagród Billboard Music Awards. To naprawdę naprawdę - spojrzenie po fakcie jest mocne!

Monica Bellucci

Ta piękna dama od dawna stała się wzorcem urody, obiektem podziwu zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Niewielu może uwierzyć, że niegdyś namiętny Włoch Monica Bellucci wyczerpała się dietami, a modelki uznały jej apetyczne formy za zbyt eleganckie.

Odkąd aktorka weszła w „Malenę”, kołysząc stromymi biodrami, po włoskich ulicach, stało się jasne dla wszystkich: era chudych klonów dobiegła końca. Monica Bellucci pokazała światu nowe standardy - gorące włoskie piękno pomnożone przez kobiecość.

Dawno, dawno temu właściciele szerokich bioder byli uważani za standard kobiecej urody. Ale moda to rzecz zmienna, a dziś dziewczyny z okrągłością w tym obszarze figury często doświadczają kompleksów.

Ale co, jeśli spróbujesz dopasować swoją sylwetkę za pomocą nowoczesnej mody i dumnie obnosić się z luksusowymi biodrami? Co więcej, na tle pełnych bioder, przy odpowiednim doborze garderoby, talia będzie wyglądała na znacznie węższą. I to jest osławiona sylwetka klepsydry, której żaden człowiek nie może się oprzeć.

Aby nie rzucały się w oczy pełne biodra, ich właściciele powinni wybrać garderobę, która wizualnie koryguje niestandardowe proporcje ciała. Co należy nosić w tym przypadku?

  • Przede wszystkim potrzebujesz unikanie zbyt dużych, workowatych i warstwowych ubrań co dodaje sylwetce jeszcze większej objętości. Należy wybierać rzeczy w spokojnych, monochromatycznych kolorach o obcisłej (ale nie krępującej się) sylwetce.
  • Nie noś wysokich spodni ani bryczesów, takie modele tylko dodatkowo podkreślają nierównowagę na rysunku. Lepiej wybrać spodnie i dżinsy z niską talią.
  • Unikaj dużych naszywanych kieszeni zarówno przód, jak i tył produktów.
  • W palecie kolorów lepiej wybrać ciemne odcienie, ponieważ, jak wiadomo, są w stanie wizualnie rozciągnąć sylwetkę i „usunąć” kilka dodatkowych centymetrów. Nie oznacza to, że musisz nosić wyłącznie czarne ubrania, możesz wybrać piękne ciemnozielone, granatowe lub bordowe modele.
  • Nie zapomnij dodać oryginalne akcesoria... Pomagają harmonijnie dopełnić wizerunek i przyciągnąć uwagę, skupiając się na dekolcie lub twarzy, odwracając uwagę od niestandardowych bioder. Tak więc jasny szeroki pasek, znajdujący się tuż nad talią, podkreśli urodę klatki piersiowej, a cienki pasek, pozostawiony w nieco swobodnej pozycji (nie trzeba zbyt mocno napinać paska, aby nie tworzyć niepotrzebnych fałd ), podkreślą talię i sprawią, że zapomnisz o biodrach.
  • Włączać długie kolczyki i koraliki aby zwrócić uwagę na górną część kształtu.
  • Jak wiadomo, buty z obcasami jest w stanie nadać sylwetce smukłości, dlatego zachęcamy do noszenia szpilek. Może nie musi to być szpilka, możesz zdecydować się na stabilniejszy szeroki obcas. W każdym razie twoja sylwetka wyraźnie się zacieśni, a twoje nogi się wydłużą.
  • Co dziwne, ale nawet z torbą możesz zmienić wizualne proporcje postaci. Wybierać torby z długimi paskami ale niezbyt duże modele.

Jakie ubrania powinny wybrać dziewczyny z szerokimi biodrami?

Pierwszą opcją dopasowania sylwetki jest wizualne zwiększenie objętości górnej części ciała.

Szalik lub stuła drapowana na ramionach nadaje się do prawie każdego stroju. To doda kobiecości dodatkowej kobiecości.

Jasny i nietuzinkowy top zwraca na siebie uwagę.

Możesz skupić się na pięknym kołnierzyku bluzki lub sukienki. Ubrania z ochraniaczami na ramiona pomogą również wizualnie powiększyć obszar ramion.

Tylko pamiętaj: nie noś zbyt krótkich bluzek ani żakietów, długość powinna sięgać przynajmniej do początku bioder. Dekolt w szpic kardiganu lub sukienki pomoże również przenieść uwagę na klatkę piersiową i odwrócić uwagę od głównego obszaru problemowego.


Dekolt w kształcie litery V korzystnie podkreśla urodę klatki piersiowej, optycznie wydłuża sylwetkę i odwraca uwagę od pośladków.

Rękawy kimona i kieszenie zewnętrzne również mogą rozwiązać problem szerokich bioder. Umiejętne wykorzystanie kontrastujących kolorów (czarno-białych) może odwrócić uwagę od niestandardowych proporcji. Wszystkie te metody są idealne dla dziewcząt o średnim i wysokim wzroście.

Przy niskim wzroście musisz pracować na biodrach - wizualnie zmniejsz ich objętość. W tym celu możesz wybrać luźne przedmioty z pionowymi paskami. Do spódnicy lub spodni można dodać dobry dodatek - pasek z wiszącymi końcami.

Dżinsy dla grubych dziewczyn z szerokimi biodrami

Wolisz swobodny styl ubioru? Dżinsy pomogą stworzyć odpowiedni look.Najbardziej udanym kolorem jest ciemnoniebieski.


Dopasowane dżinsy wyszczuplą sylwetkę i optycznie zmniejszą biodra. Zaleca się uzupełnienie ich wydłużonym topem (koszulki, koszula, swetry rozpinane).

Wybierając spodnie jeansowe, upewnij się, że materiał nie rozciąga się zbytnio, w przeciwnym razie ryzykujesz zakup dżinsów o jeden rozmiar mniejszych. A to nie jest dozwolone, jeśli masz szerokie biodra.

Idealna sukienka na pełne biodra

Szukasz kobiecego wyglądu? Następnie preferuj sukienkę o prostym stylu, średniej długości, uzupełnij ją szerokim paskiem. Zachęca się do obecności pionowej fałdy w stylu sukienki.


Sukienki kopertowe skupiają się na górnej części ciała, podczas gdy dolna część pozostaje poza ekranem.

Do takich obrazów odpowiednie są buty na średnim obcasie.

Zasady wyboru odzieży wierzchniej

W odzieży wierzchniej preferuj płaszcz o prostym kroju. W nim będziesz mogła wyglądać na szczuplejszą i wyższą, a linia bioder nie będzie rzucała się w oczy.


Możesz również zdecydować się na sylwetki w kształcie litery A. Lepiej jest dawać pierwszeństwo modelom średniej długości - do połowy kolana.

Wybór strojów kąpielowych

Na sezon plażowy możesz wybrać strój kąpielowy kryty z ciemnym dołem.

Całości dopełni prześwitująca latająca tunika lub piękne pareo wiązane wzdłuż skośnej linii.

Czego należy unikać przy szerokich biodrach?

Najlepiej unikać dziewczynek ze zbyt wydatnymi biodrami:

  1. spodnie zwężane od góry do dołu;
  2. spódnice wycięte z boku, a także spódnice plisowane;
  3. naszywane kieszenie i inne nieporęczne elementy na spodniach i sukienkach w okolicy bioder (z wyjątkiem spódnic i sukienek z baskinką - takie modele mogą (a nawet powinny!) nosić dziewczyny o bujnych biodrach).

Wybierając spodnie, zwróć uwagę na okolice pachwin. Jeśli zbierają się tam zmarszczki, model nie jest dla Ciebie odpowiedni.

Zbyt duży rysunek może zmienić sytuację na niekorzyść. Lepiej wybrać zwykłe ubrania w ciemniejszych odcieniach. Ale na górze możesz łatwo wybrać jaśniejsze kolory.

Jak widać, szerokie biodra nie są powodem do chowania się pod workowatymi ubraniami. Odpowiednio dobrane fasony odzieży pomogą Ci wyglądać stylowo i elegancko. A wtedy poczujesz się pewnie i łapiesz na siebie pełne podziwu spojrzenia!