Odżywianie i diety 

Korzyści i szkody słońca. Kiedy opalanie się jest złe? Kosmetyki po oparzeniach słonecznych. Prowadzi to do silnego bólu głowy.

Promienie słoneczne, w tym promieniowanie ultrafioletowe w swoim widmie, są niezbędne dla naszego organizmu. Pod wpływem promieni ultrafioletowych w ludzkiej skórze zaczyna aktywnie syntetyzować, co jest wymagane do prawidłowego wchłaniania i metabolizmu wapnia z fosforem.

Promienie słoneczne mają silne działanie bakteriobójcze, dzięki czemu bakterie chorobotwórcze, w tym te znajdujące się na naszej skórze, giną pod wpływem promieni słonecznych, co ułatwia przebieg i leczenie niektórych chorób skóry wywołanych przez drobnoustroje.

Wiadomo, że osoby z łuszczycą po wakacjach na słońcu wykazują znaczne zmniejszenie powierzchni skóry dotkniętej tą chorobą, aż do całkowitego zaniku jej objawów.

Chroniczny głód słoneczny niekorzystnie wpływa na zdrowie ludzi, co jest szczególnie ważne dla populacji północnych szerokości geograficznych, gdzie brak światła słonecznego jest najbardziej wyraźny. Ludzie doświadczają spadku napięcia mięśniowego, osłabienia, senności w ciągu dnia i złego snu w nocy, pogorszenia nastroju, aż do rozwoju stanów depresyjnych, spadku odporności i zwiększonego ryzyka zarażenia się wirusowymi chorobami układu oddechowego.

W dzisiejszych czasach łatwiej jest zapobiegać takim stanom. Solaria, które za rozsądną cenę zapewnią użyteczną dawkę promieniowania ultrafioletowego, stały się powszechne, a podróże w cieplejsze klimaty stały się przystępną i popularną formą rekreacji.

Należy jednak pamiętać, że o korzyściach płynących ze słońca i sztucznych kąpieli ultrafioletowych decyduje przede wszystkim ich umiar i rozsądne podejście. Zbyt duża ekspozycja skóry na słońce może spowodować nieodwracalne szkody dla zdrowia.

Dlaczego opalanie się jest złe

Szkoda słońca wynika z nieumiarkowania w korzystaniu z jego dobroczynnych właściwości i pragnienia, aby korzyści płynące ze słońca zostały zrealizowane tak szybko, jak to możliwe. Większość ludzi zapomina lub nie wie, że nadmierna ekspozycja na promienie ultrafioletowe słońca może prowadzić do problemów ze skórą i oczami.

Najgroźniejszą chorobą, która może rozwinąć się przy nadmiarze słońca, są złośliwe nowotwory skóry, z których najgroźniejsza jest. Rozwija się szybko, szybko daje przerzuty i bardzo często prowadzi do śmierci. Różne typy raków charakteryzują się mniej złośliwym przebiegiem, ale nadal stanowią istotne zagrożenie dla życia i zdrowia.

Nadmierne dawki światła słonecznego, zamiast dać piękną opaleniznę, mogą doprowadzić do nieoczekiwanego i nieprzyjemnego efektu kosmetycznego – fotostarzenia się skóry. Wraz z fotostarzeniem skóra traci elastyczność i staje się szorstka z powodu wzrostu komórek warstwy rogowej nabłonka (rogowacenie słoneczne).

Oczy są również wrażliwe na promieniowanie UV. Jego nadmiar może prowadzić do zmętnienia soczewki (zaćma), skrzydlika (nieprawidłowy rozrost spojówki na rogówce), raka rogówki i spojówki, zapalenia rogówki i fotospojówki.

Bardzo wysokie dawki promieni ultrafioletowych prowadzą do obniżenia odporności, co, nawiasem mówiąc, zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów złośliwych.

Niepożądane skutki biologiczne wynikające z ekspozycji na ultrafiolet słoneczny mają właściwość kumulacyjną, to znaczy mogą się kumulować przy wielokrotnym narażeniu, co prędzej czy później prowadzi do rozwoju powyższych chorób.

Dla kogo oparzenia słoneczne są najbardziej niebezpieczne?

Skóra dzieci jest szczególnie wrażliwa na działanie promieni ultrafioletowych. Długie spacery na słońcu w dzieciństwie zwiększają ryzyko zachorowania na raka skóry w wieku dorosłym.

Istnieje sześć fototypów ludzi, które różnią się między sobą wrażliwością skóry na słońce i jej zdolnością opalania się pod jego promieniami:

  • Do pierwszego typu należą ludzie o niebieskich oczach, rudych lub blond włosach i jasnej karnacji. Są najbardziej zagrożone, ponieważ ich skóra zawiera mało pigmentu i jest słabo chroniona przed szkodliwym działaniem słońca. Zamiast opalać się, ich coda staje się czerwona i poplamiona. Opalanie się dla takich osób jest szkodliwe.
  • Drugi typ ma jasną skórę i włosy, ale brązowe oczy. Ich skóra również robi się czerwona pod wpływem słońca, ale nie trwa to długo, po czym zaczerwienienie znika, a zamiast tego pojawia się równomierna opalenizna.
  • W Rosji najczęstszy jest trzeci typ - są to brązowoocy ludzie z brązowymi włosami i lekko ciemną skórą. Ich skóra jest najlepiej przystosowana do życia w naszych szerokościach geograficznych, ale w słonecznych krajach istniejąca ochrona staje się niewystarczająca.
  • Czteroosobowy typ ma ciemną skórę oraz ciemne oczy i włosy. Nawet bez przebywania na słońcu i bez wizyty w solarium wyglądają, jakby właśnie przybyli z ośrodka. Ich skóra jest lepiej chroniona przed szkodliwym działaniem słońca, a nawet z trudem je pali.
  • Przedstawiciele piątego typu to bardzo śniadzi ludzie o prawie czarnych włosach i ciemnych oczach. W ich skórze jest mnóstwo ochronnego pigmentu melaniny, co oznacza, że ​​są dobrze chronione przed słonecznym promieniowaniem ultrafioletowym.
  • Osoby należące do szóstego fototypu mają czarną skórę, czarne włosy i czarne oczy. Natura w jak największym stopniu chroniła je przed promieniowaniem ultrafioletowym. Rak skóry w nich występuje bardzo rzadko, ale można go wykryć w późniejszych, bardziej niebezpiecznych stadiach.

Skóra przedwczesna spowodowana przedawkowaniem energii słonecznej jest niezależna od koloru skóry, podobnie jak ryzyko chorób oczu i osłabienia układu odpornościowego.

Indeks UV i stopień zagrożenia promieniowaniem ultrafioletowym

Aby ocenić stopień zagrożenia promieniowaniem ultrafioletowym ze słońca, istnieje specjalny wskaźnik - wskaźnik UV. Charakteryzuje maksymalną ekspozycję biologicznie aktywną w ciągu dnia. Jeżeli wskaźnik UV wynosi 1-2 jednostki, to zagrożenie promieniowaniem ultrafioletowym jest niskie, wskaźnik od 3 do 5 jednostek jest średni, 6-7 jednostek to wysoki wskaźnik UV, 8-10 jednostek to szkodliwe działanie słońca jest bardzo wysoki, 11 lub więcej jednostek - wskaźnik UV jest bardzo wysoki.

Dla jasności załóżmy, że wskaźnik UV wynoszący 6-7 jednostek jest typowy dla szerokości geograficznej, na której znajduje się Moskwa.

Najwyższe natężenie promieni ultrafioletowych obserwuje się od 11.00 do 14.00, w tym czasie opalanie jest szkodliwe, więc mądrzej jest unikać słońca.

Widziałeś błąd? Wybierz i naciśnij Ctrl+Enter.

Dyskusja: 4 komentarze

Niektórzy uważają, że można długo przebywać pod promieniami słońca, inni sugerują, że promienie te mają bardzo negatywny wpływ na organizm człowieka. Aby podjąć decyzję, czy iść na plażę na porcję słońca, czy nie, należy zrozumieć korzystne i szkodliwe właściwości promieni.

Korzyści z oparzeń słonecznych dla organizmu

Promienie słoneczne to dwa rodzaje promieniowania - podczerwone i ultrafioletowe. Drugi rodzaj promieniowania jest wspaniałym środkiem bakteriobójczym, ponieważ niszczy różne wirusy, grzyby i bakterie, które mogą mieć negatywny wpływ na organizm człowieka.

Korzyści płynące z opalania to również aktywacja procesów metabolicznych skóry. Dzięki ekspozycji na światło słoneczne przyspiesza się gojenie skóry. Znane są przypadki pozbycia się ludzi za pomocą opalania z patologią, jaką jest łuszczyca.

Ponieważ organizm jest nasycony szeregiem witamin pod wpływem bezpośredniego światła słonecznego, wzrasta siła jego odporności na występowanie różnych chorób i wzrasta aktywność umysłowa. Witamina D zwiększa wytrzymałość kości i zębów. Rezerwy tej przydatnej substancji pomogą organizmowi zapobiegać rozwojowi patologii, takich jak krzywica i osteoporoza. Korzyścią jest również obniżenie poziomu cholesterolu we krwi, zmniejszenie jej gęstości.

Głód słoneczny przez długi czas negatywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie człowieka. Oczywiste oznaki braku opalenizny to:

Słabe mięśnie;

Ciągłe uczucie senności;

Zmniejszony poziom odporności;

Wystąpienie stanu depresyjnego.

Aby uniknąć takich konsekwencji, istnieją różne solaria.

Szkoda opalania dla ciała

Najczęściej zbyt długi czas, w którym dana osoba jest pod wpływem światła słonecznego, prowadzi do negatywnych konsekwencji z powodu niewiedzy o możliwych szkodliwości opalania lub chęci szybkiego uzyskania pięknej opalonej skóry.

Konsekwencje poniższych działań mogą być zarówno małe, jak i bardzo poważne, niebezpieczne dla zdrowia i życia ludzkiego.

1. Najpoważniejszą konsekwencją może być taka patologia jak onkologia skóry lub czerniak. Przyspieszony rozwój tego typu nowotworu przyczynia się do szybkiego pojawienia się przerzutów po wystąpieniu choroby. Rzadki przypadek czerniaka jest śmiertelny.

2. Często występuje tak szkodliwy wpływ na ludzką skórę - fotostarzenie. Pod warunkiem, że na ten efekt człowiek zapracował, skóra traci elastyczność. Ponadto zaczyna wzrastać liczba komórek warstwy rogowej naskórka, przez co skóra staje się bardzo szorstka.

3. Nie mniej szkodliwy wpływ może mieć zbyt długa ekspozycja na najlepsze słońce i na oczy. Może rozwinąć się zaćma i zapalenie spojówek. Najpoważniejszą konsekwencją może być złośliwy guz rogówki.

4. W większości przypadków pojawia się obniżona odporność, co zwiększa ryzyko zachorowania na raka.

5. Przy wielokrotnym długotrwałym opalaniu kumuluje się niepożądany efekt, który może przyczynić się do takich szkód spowodowanych oparzeniami słonecznymi, jak rozwój wymienionych powyżej patologii.

Istnieją również pewne znaki, w obecności których osoba nie powinna się opalać.

1. Obecność jakichkolwiek guzów.

2. Obniżony poziom funkcjonowania układu odpornościowego.

3. Najbardziej niebezpieczne jest opalanie się przez dłuższy czas dla osób o niebieskich oczach i jasnych włosach.

4. Obecność przewlekłych patologii, ponieważ oparzenia słoneczne mogą przyczynić się do ich zaostrzenia w niepożądanym letnim okresie wakacji i wakacji.

5. Obecność wśród bliskich krewnych osób, które miały nowotwór nowotworowy – czerniaka.

6. Choroby skóry są również przeciwwskazaniem do długotrwałej ekspozycji na światło słoneczne.

Poniższe wskazówki i wskazówki powinny być przestrzegane, aby opalanie nie zaszkodziło Twojemu ciału.

1. Zgodnie ze standardami WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) pod promieniami gwiazdy można przebywać nie dłużej niż 10 minut na początku sezonu i około 2/3 godziny w samym szczycie.

2. Nie należy się opalać, pod warunkiem, że dana osoba ma przeciwwskazania.

3. Nie jest wymagane nadużywanie opalania.

4. Ważne jest, aby nie zapomnieć o dostępności różnych produktów kosmetycznych z filtrem przeciwsłonecznym, które mogą uchronić Cię przed poparzeniami i oparzeniami słonecznymi.

5. Po plaży warto wziąć prysznic i zadbać o skórę specjalistycznymi kremami nawilżającymi.

6. Ważne jest, aby nie zasypiać na plaży, ponieważ może to spowodować poważne problemy zdrowotne, w których pomóc może tylko wykwalifikowany personel medyczny.

7. O ile istnieje chęć uzyskania równomiernej i pięknej opalenizny całego ciała, należy to robić bardzo ostrożnie. Bezpieczne godziny na uzyskanie takiej opalenizny to następujące pory dnia: od 8 do 11 rano, od 16 do 21. Nie należy leżeć na plaży w okresie agresywnego słońca - w porze lunchu. Agresywne słońce od 11 do 16 najczęściej przyczynia się do złego stanu zdrowia i pojawienia się niepożądanych patologii.

Należy zawsze pamiętać, że opalenizna jest przydatna tylko wtedy, gdy jest odpowiednio uzyskana, a także może prowadzić do szkodliwych konsekwencji w przypadku naruszenia zasad opalania.

Bądź bardziej uważny i uważny na stan swojego ciała. Jeśli pierwsze oznaki złego samopoczucia pojawiają się po wyjściu z ulicy po długim spacerze lub z plaży w upalny, pogodny dzień, należy skontaktować się z lekarzem specjalistą. Pomoże swoją radą, a także zwiększy szansę na dość szybki powrót do zdrowia w przypadku wykrycia jakichkolwiek dolegliwości, na przykład udaru słonecznego.

Dzięki

Lato to okres wakacji i minispódniczek. Jest mało prawdopodobne, aby znalazł się chociaż jeden przedstawiciel słabszej płci, który nie chciałby mieć równej i pięknej twarzy w sezonie letnim. Dębnik, przyciągając wzrok płci przeciwnej. Tak, a mężczyźni nie mają nic przeciwko popisywaniu się opalonym, nadmuchanym ciałem. Wiele osób lubi chłonąć bezpośrednie promienie słońca, ale nie każdy wie, jak i kiedy się opalać. Co więcej, nie wszyscy wiedzą, że promieniowanie ultrafioletowe nie zawsze ma niezwykle korzystny wpływ na skórę i całe ciało. Już teraz postaramy się zrozumieć główne kwestie bezpośrednio związane z opalaniem.

Co to jest?

Istnieje kilka definicji tego pojęcia.
Oparzenie słoneczne to:
  • ciemnienie skóry, które następuje w wyniku nadmiernej produkcji barwnika melaniny ( ciemny naturalny pigment zawarty w skórze, włosach, siatkówce oka itp.) w zewnętrznej warstwie skóry pod wpływem promieni ultrafioletowych lub sztucznych źródeł światła;
  • reakcja ochronna organizmu ludzkiego przed promieniowaniem ultrafioletowym i słońcem przez skórę;
  • znak dobrej tolerancji i korzystnego wpływu na organizm promieni ultrafioletowych.
Ciemnienie skóry następuje stopniowo po regularnych ekspozycjach o umiarkowanym natężeniu. Jednocześnie obserwuje się pogrubienie warstwy rogowej naskórka, w wyniku czego melanina pochłania promienie cieplne i chroni organizm przed skutkami długofalowego promieniowania ultrafioletowego. Długotrwała ekspozycja na bezpośrednie działanie promieni słonecznych może prowadzić do śmierci komórek znajdujących się w najniższych warstwach skóry. W rezultacie dostajemy oparzenia słoneczne lub udar słoneczny.
Oparzenie słoneczne to uszkodzenie skóry spowodowane nadmierną ekspozycją na słońce.
Porażenie słoneczne- Jest to bolesny stan charakteryzujący się zaburzeniem pracy mózgu z powodu długotrwałej ekspozycji na światło słoneczne na odsłoniętej powierzchni głowy.

Korzyść

  • Aktywacja procesu krążenia krwi i metabolizmu;
  • Poprawa aktywności układu hormonalnego i oddechowego;
  • Tworzenie substancji biologicznie czynnych;
  • Wzmocnienie odporności;
  • Synteza dużej ilości witaminy D ;
  • Gładki i naturalny kolor skóry;
  • Wzrost całkowitej ilości białka we krwi;
  • Zwiększona aktywność enzymatyczna;
  • Profilaktyka i leczenie chorób kości;
  • Walcz z przeziębieniem i chorobami skóry;
  • Korzystny wpływ na równowagę psychiczną i nastrój.

Szkoda

  • Wspomaga przedwczesne starzenie się skóry jeśli opalasz się dłużej niż 30 minut dziennie);
  • Zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry i piersi;
  • Zwiększa ryzyko upałów lub udaru słonecznego;
  • Prowokuje rozwój reakcji alergicznych.

słońce i dzieci

Dermatolodzy twierdzą, że dzieci poniżej 3 roku życia są kategorycznie przeciwwskazane w bezpośrednim świetle słonecznym. Skóra dzieci jest obdarzona niewielką liczbą komórek, które syntetyzują melaninę, dlatego ich warstwa ochronna przed oparzeniami słonecznymi jest raczej słaba. Ponadto warstwa rogowa naskórka dzieci jest znacznie cieńsza niż u dorosłych. Dzięki temu promienie słoneczne łatwo wnikają w głąb skóry, wywołując rozwój oparzeń. Ciało dziecka jest trudniejsze do zniesienia oparzeń. Ponadto oparzenia w dzieciństwie zwiększają ryzyko zachorowania na raka skóry. Nawet po 3 latach należy smarować dzieci specjalnymi filtrami przeciwsłonecznymi, które nie zawierają barwników, alkoholu, żadnych dodatków, a jedynie neutralne filtry fizyczne. Współczynnik ochrony tych funduszy powinien wynosić co najmniej 25. Skórę dzieci należy smarować takimi produktami co 120 minut.

słońce podczas ciąży

Wszystkie przyszłe matki powinny przebywać w bezpośrednim świetle słonecznym przez minimalny czas. W przeciwnym razie nie unikaj kłopotów. Przede wszystkim nasłonecznienie może powodować wzrost temperatury narządów wewnętrznych, a w konsekwencji temperatury płodu. Utrzymywanie płodu przez długi czas w stanie „przegrzania” może uszkodzić jego mózg.

Ponadto poziom estrogenów wzrasta w czasie ciąży ( żeńskie hormony płciowe wytwarzane przez pęcherzyki jajnikowe, łożysko, część kory nadnerczy i jądra), które pod wpływem słońca powodują pojawienie się na twarzy ciemnych plam, zwanych „ maska ​​ciążowa”. Plamy te najczęściej pojawiają się na nosie i czole. Często zostają do końca życia. W trakcie badań naukowcy ustalili związek między promieniowaniem ultrafioletowym a wadami rozwojowego ośrodkowego układu nerwowego płodu. Chodzi o to, że promienie ultrafioletowe obniżają poziom kwasu foliowego, który jest szczególnie niezbędny do tworzenia kręgosłupa płodu.

Czy można się opalić w domu?

Oczywiście, że możesz. W tym celu należy szeroko otworzyć okno w okresie, w którym do pomieszczenia wpada maksymalna ilość światła słonecznego. Następnie ułóż ciało tak, aby skóra otrzymała maksymalną ilość promieniowania ultrafioletowego. Może stać lub leżeć. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że musisz się opalać o określonej porze.

Jak się opalać?

Konieczne jest powolne opalanie, najlepiej pod markizą. Markiza pomoże chronić skórę przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Nie myśl, że się nie opalisz. Piękno letniej opalenizny można osiągnąć już z samego światła, które odbija się od wody lub piasku. Nawet jeśli opalasz się pod parasolem, pamiętaj o założeniu okularów przeciwsłonecznych i czapki, aby chronić oczy, twarz i włosy przed palącym słońcem. Początkowo czas opalania nie powinien przekraczać 5 minut dziennie. Stopniowo zwiększaj ten czas do 2 godzin. Eksperci nie zalecają od razu wyjścia na słońce w jednym stroju kąpielowym lub kąpielówkach. Ciało należy otwierać stopniowo. Najpierw otwórz ramiona, potem nogi i tak dalej. W kostiumie kąpielowym można się opalać tylko wtedy, gdy skóra przyzwyczai się do słońca.

Kiedy należy się opalać?

Za najlepszy czas dla tego zabiegu uważa się okres od 9 do 11 i od 16 do 19. Zabrania się opalania od 11 do 14, ponieważ w tym czasie promienie ultrafioletowe są szczególnie niebezpieczne.

Przeciwwskazania do opalania

  • Choroby tarczycy;
  • nowotwory złośliwe;
  • Niedobór witamin z grupy W lub OD ;
  • uszkodzenie DNA;
  • Przyjmowanie antybiotyków lub sulfonamidów;
  • Osoby o jasnej karnacji, rudych lub niebieskich oczach;
  • Obecność dużej liczby pieprzyków lub piegów.
1. Przed wyjściem na słońce nie myj ciała i twarzy mydłem, nie wycieraj skóry wodą kolońską, nie używaj cytrusowych olejków eterycznych. Wszystkie te działania mogą prowadzić do nierównomiernej pigmentacji skóry;
2. Nałóż dowolny krem ​​przeciwsłoneczny na skórę 20 minut przed opalaniem;
3. Nałóż środek ochronny przed dłuższym przebywaniem w wodzie, gdyż woda nie jest w stanie ochronić przed szkodliwym promieniowaniem, które wnika na głębokość 1 metra;
4. Wybierając nakrycie głowy, wybierz kapelusz z szerokim rondem, który zakryje całą twarz, a nie tylko jedno oko;
5. Regularnie używaj specjalnych produktów przeznaczonych do ochrony skóry ust;
6. Aby zapobiec odwodnieniu, pij herbatę z cytryną lub zjedz coś słonego przed wyjściem na słońce;
7. Będąc na plaży wykonaj ten test: przyciśnij palcem skórę przedramienia. Jeśli widzisz jasny biały nadruk, na dziś wystarczy opalania.

Plusy i minusy opalania w solarium

Intensywność promieni słonecznych jest od razu determinowana przez kilka czynników - pora dnia, warunki pogodowe, położenie geograficzne kraju, pora roku, stopień zanieczyszczenia powietrza itp. Jeśli chodzi o promieniowanie solarium, to można nim sterować uwzględniając indywidualne właściwości skóry każdej osoby. Mimo to opalanie w solarium ma też swoje plusy i minusy.

plusy
  • Dość szybki i niedrogi sposób na opaleniznę;
  • Uzyskanie pięknego koloru skóry nawet zimą;
  • Całkowity brak szkodliwych promieni ultrafioletowych;
  • Brak naruszeń elastyczności skóry;
  • Aktywacja syntezy witamin D3 ;
  • Wzmocnienie układu odpornościowego;
  • Ochrona przed oparzeniami słonecznymi;
  • Zapobieganie i leczenie zmian grzybiczych i innych zmian skórnych;
  • Leczenie nieżytu nosa i zapalenia oskrzeli.
Minusy
  • Duża ilość przeciwwskazań ciąża, zażywanie narkotyków, czynna gruźlica, żylaki, choroby tarczycy, stany zapalne, wysoka temperatura ciała itp.);
  • Może nasilać trądzik;
  • Zwiększone ryzyko zachorowania na czerniaka ( nowotwór złośliwy skóry).

Jak opalać się w solarium?

  • Po prysznicu lub kąpieli nie należy odwiedzać solarium - po zabiegach wodnych skóra traci swoją naturalną ochronę w postaci warstwy martwych komórek. Przed zabiegiem nie zaleca się również mycia mydłem, ponieważ mydliny mają tendencję do zmywania naturalnego tłuszczu, w wyniku czego można się poparzyć;
  • Podczas zabiegu kobieca pierś musi być zakryta. W tym celu istnieją specjalne plastikowe nasadki w kształcie stożka;
  • Przed zabiegiem zaleca się zmycie makijażu z twarzy. Wiele produktów kosmetycznych ma działanie przeciwsłoneczne. Powinieneś zdjąć siebie i całą biżuterię;
  • Nie należy opalać się częściej niż raz dziennie, ponieważ skóra jest również wystawiona na działanie promieni słonecznych;
  • Przed zabiegiem nie stosować kosmetyków nawilżających. Często zawierają substancje chroniące przed promieniowaniem ultrafioletowym, co niekorzystnie wpływa na jakość opalenizny;
  • Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, należy je zdjąć przed sesją;
  • Podczas zabiegu używaj specjalnych okularów przeciwsłonecznych, ponieważ światło ultrafioletowe bardzo łatwo przenika przez cienką powiekę, wpływając niekorzystnie na siatkówkę;
  • Aby zapobiec wysychaniu włosów, noś regularnie specjalną czapkę;
  • Bielizna musi być bawełniana;
  • Proporcje promieni UV powinny być optymalnie dopasowane do rodzaju skóry.

Kosmetyki - co wybrać?

Wybór nowoczesnych kosmetyków do opalania jest tak różnorodny, że czasami po prostu nie wiemy, co dokładnie wybrać. Fundusze te różnią się nie tylko składem, ale także spójnością, a także zasadą stosowania. Po zapisaniu się na konsultację z kosmetologiem przede wszystkim usłyszysz, że musisz przede wszystkim spojrzeć na opakowanie i ustalić, czy w składzie tego lub innego produktu są filtry przeciw promieniom ultrafioletowym. ALE I b, a także promienie podczerwone, które powodują starzenie się skóry i pojawienie się plam starczych lub oparzeń. Ponadto przy wyborze produktu należy wziąć pod uwagę indywidualne cechy Twojej skóry.

Osoby o jasnej karnacji muszą wybierać produkty, które zapewniają pełną ochronę. W efekcie uzyskasz jasną opaleniznę, w której nie będzie zaczerwienienia, pęknięć, rumienia na skórze ( nieprawidłowe zaczerwienienie skóry spowodowane nadmiernym napływem krwi do naczyń włosowatych). Pamiętaj, jeśli masz jasną skórę, opalanie nie sprawi, że będziesz mulatem, więc nie próbuj na próżno i nie przesadzaj. Po kilku dniach będzie można przejść na stosowanie filtra o średnim poziomie ochrony, jednak bardzo wrażliwe obszary ciała muszą być nasmarowane do końca produktami o maksymalnej ochronie.

W przypadku śniadej skóry należy najpierw ponownie użyć produktów o wysokim poziomie ochrony. Dopiero po 2-3 dniach będzie można przełączyć się na jakikolwiek słabszy filtr.

Do skóry suchej wybieraj kremowe produkty, które zarówno chronią i nawilżają, jak i zmiękczają skórę. Jeśli masz cerę mieszaną lub tłustą, stosuj produkty o jaśniejszej konsystencji, których stosowanie pomoże zapobiec pojawianiu się nieestetycznego tłustego połysku. Zarówno żel, jak i olejek można stosować tylko wtedy, gdy masz naturalnie ciemną skórę, która nie jest podatna na rumień i oparzenia.

Kosmetyki po słońcu

Wiele osób jest przyzwyczajonych do kosmetyków do opalania, ale nie wszyscy wiedzą o istnieniu produktów, które należy nakładać po nasłonecznieniu. Niektórzy o nich wiedzą, ale zaniedbują ich obecność, co nie jest do końca słuszne. W składzie takich produktów znajdują się specjalne składniki, które przede wszystkim łagodzą podrażnioną skórę. Dodatkowo zapewniają bardziej stabilną i równomierną opaleniznę.

Wybierając z całej gamy tych produktów, zwróć uwagę, aby w składzie kosmetyków znalazły się przydatne składniki, takie jak ekstrakt z alg, aloes, witaminy OD I mi , oleje z pestek winogron lub awokado itp. Wszystkie te składniki pomogą zapobiec łuszczeniu się i podrażnieniom skóry. Dodatkowo są doskonałym środkiem zapobiegającym przedwczesnemu starzeniu się skóry. Mleczko nawilży skórę i złagodzi wszelkie dolegliwości. Spray ochłodzi skórę i przywróci jej elastyczność.

Uwaga! Przed użyciem tych produktów eksperci zalecają krótkie umieszczenie ich w lodówce, aby wzmocnić ich działanie terapeutyczne.

Piękna opalenizna w 10 minut!

To możliwe, że. Aby to zrobić, musisz kupić specjalny krem, żel lub spray do samoopalacza. Fundusze te spełniają nie tylko swoje bezpośrednie funkcje. Działają również łagodząco, nawilżająco i ściągająco. Istnieją kosmetyki do samoopalania zarówno osobno na twarz, jak i na całe ciało. Ponadto wszystkie te kosmetyki dzielą się na brązy I autobronzaty. Działanie bronzerów przypomina działanie kremów tonizujących. Składają się ze specjalnych barwników, które utrzymują pożądany efekt tylko przez kilka godzin. Podczas stosowania autobronzatów zachodzi reakcja chemiczna, w wyniku której opalenizna znacznie dłużej utrzymuje się na skórze. Autobronzaty mają tendencję do barwienia warstwy rogowej nabłonka. Korzystając z tych narzędzi możesz zapomnieć o niektórych mankamentach wyglądu, a mianowicie:
  • o cienie pod oczami;
  • o nierównym kolorycie skóry;
  • o cellulit lub kilka zbędnych kilogramów.
Należy pamiętać, że wszystkie produkty samoopalające należy stosować ostrożnie, ściśle przestrzegając wszystkich zasad ich stosowania. W przeciwnym razie po ich nałożeniu możesz zacząć wyglądać jak pomarańczowa zebra.

Cudowne chusteczki

Możesz również nadać skórze piękny brązowy odcień za pomocą specjalnych chusteczek do opalania, które są dziś bardzo popularne, ponieważ są całkowicie bezpieczne. Stosowanie takich chusteczek nie ma szkodliwego wpływu na skórę. Co więcej, możesz zwrócić się do nich o pomoc w dogodnym dla Ciebie momencie. Oczyść i osusz skórę, a następnie przetrzyj ją chusteczką delikatnymi, okrężnymi ruchami. Po 3 godzinach w razie potrzeby procedurę można powtórzyć. Najważniejsze to nie zalegać długo w jednym miejscu, aby kolor skóry był jednolity. Skład serwetki całkowicie wchłania się w skórę po 5-10 minutach. Aby utrzymać opaleniznę, eksperci zalecają używanie serwetki raz na 4 dni. Te chusteczki są odpowiednie dla osób z każdym typem skóry.

Różne produkty do opalania

Morele: zawierają beta-karoten, fosfor, żelazo, witaminy i inne substancje, które zarówno chronią skórę przed słońcem, jak i przyspieszają tworzenie się barwnika melaniny. Aby skóra ciemniała znacznie szybciej pod wpływem światła słonecznego, trzeba dziennie spożywać około 200 g świeżych owoców tego owocu.

Marchew i sok z marchwi: zarówno sok z marchwi, jak i samą marchewkę należy spożywać w ograniczonych ilościach, aby odcień skóry nie stał się żółtawy. Skóra ciemnieje, jeśli przed wyjściem na plażę wypijesz 1 szklankę soku, po dodaniu do niej kremu, który wspomaga wchłanianie witamin. Tartą świeżą marchewkę stosuje się również ze śmietaną.

Orzech brazylijski: Doskonały produkt, który zarówno chroni skórę przed poparzeniem słonecznym, jak i wzmacnia całe ciało. Dzienna dawka selenu zawarta jest tylko w 1 - 2 orzechach.

Sery i ryby: ser zawiera dużą ilość aminokwasów, które przyczyniają się do syntezy melaniny, dzięki czemu opalenizna staje się bardziej równomierna i wyraźna. Wystarczy na śniadanie zjeść kilka kawałków sera, a potem udać się na plażę. Jeśli chodzi o ryby, Twoim wyborem powinien być łosoś, który zawiera dużo kwasów tłuszczowych omega-3. Łososia można zastąpić zwykłym śledziem, tuńczykiem lub sardynkami. Powinny być spożywane 2 godziny przed opalaniem.

Bakłażan: zawierają witaminy z grupy W i przeciwutleniacze. Powinny być gotowane na parze. Ich stosowanie przyczynia się do produkcji melaniny, a także zapobiega pojawianiu się zmarszczek.

Soki: najskuteczniejsze w tym przypadku są soki cytrusowe – grejpfrutowy, mandarynkowy, cytrynowy i pomarańczowy. Muszą zacząć pić już 2 tygodnie przed planowanym urlopem. Najlepiej stosować je rano na czczo, po rozcieńczeniu wodą w proporcji 1:1 lub 1:2. Jeśli jest chęć, można dodać miód do soku.

Pomidory: Zawierają silny przeciwutleniacz zwany likopen, który wzmaga syntezę pigmentu melaniny, nadając skórze złocisty odcień. Pomidory zawierają również dużą ilość wody, która jest tak niezbędna, aby zapobiec odwodnieniu organizmu podczas nasłonecznienia.

Oliwa z oliwek: Doskonałe źródło przeciwutleniaczy, które przywraca do życia nawet matową skórę. Olejek doskonale nawilża, odżywia i oczyszcza. Zapobiega również gromadzeniu się cholesterolu w organizmie, poprawia pracę serca i zapobiega przedwczesnemu starzeniu.

Arbuz i szpinak: te produkty sprawiają, że odcień skóry jest brązowy. Mają też dość silne właściwości nawilżające.

Środki ludowe na oparzenia słoneczne

Przepis #1: Zalej 1 część nasion ogórka 10 częściami wódki lub 40% alkoholu i pozostaw do zaparzenia na 14 dni. Następnie rozcieńczamy napiętą nalewkę czystą wodą w stosunku 1: 10. Codziennie wycieramy nią twarz lub robimy maskę na 5-10 minut.

Przepis #2: weź niewielką ilość surowego żółtka z kurczaka w dłoń i ostrożnie posmaruj nim twarz. Gdy żółtko stwardnieje, zmyj je wodą z mydłem.

Przepis #3: drobno posiekaj korzeń pietruszki i gotuj na parze we wrzącej wodzie. Po dniu odcedź napar i użyj go do umycia twarzy.

Przepis #4: Jogurt nakładamy na twarz i trzymamy przez 20 minut. Następnie zmyj maskę zimną wodą.

Przepisy ludowe na oparzenia słoneczne i po oparzeniach

Przepis #1: wymieszać 1 łyżkę. sok z korzenia rabarbaru z 1 łyżeczką. dowolny tłusty lub odżywczy krem ​​do twarzy. Rano i wieczorem smaruj twarz powstałym produktem.

Przepis #2: wymieszać 1 łyżkę. surowe żółtko z taką samą ilością tłustej śmietany i 2 łyżkami. sok z korzenia rabarbaru. Powstały produkt nakłada się na twarz i trzyma przez 25 minut, a następnie spłukuje ciepłą wodą.

Przepis #3: zmiel ziarna kawy i wymieszaj je z niewielką ilością wody. W rezultacie należy uzyskać gęstą mieszankę, którą należy nałożyć na twarz grubą warstwą. Po 10 minutach maskę zmyć ciepłą wodą. W przypadku suchej skóry zastąp wodę olejem roślinnym.

Przepis #4: para w 1 litrze wrzącej wody 7 - 8 łyżek. sucha sukcesja ziół lub kwiatostany rumianku. Po 120 minutach filtrujemy napar i codziennie rano spłukujemy nim twarz.

Przepis numer 5: weź 3-4 plasterki cytryny i nałóż je na 1 szklankę wody. Po kilku godzinach myjemy się powstałą wodą cytrynową.

Przepis numer 6: Wymieszaj 5 części soku z cytryny z 5 częściami wody i 10 częściami octu. Powstałym produktem przecieramy twarz 3-4 razy dziennie.

Przepis numer 7: Warzymy świeże liście orzecha włoskiego, po czym powstały bulion dodajemy do kąpieli. Tę kąpiel należy przyjmować przez 30 minut.

Jak przedłużyć trwałość opalenizny?

  • W żadnym wypadku nie używamy środków wybielających, takich jak ogórek, cytryna i mleko: ich działanie doprowadzi do zblednięcia skóry. Ponadto opalenizna może stać się nierówna. Nie należy używać kosmetyków o działaniu wybielającym;
  • W miarę możliwości odrzucamy sauny i kąpiele: zarówno para, jak i wysoka temperatura pomagają oczyścić pory i usunąć dużą ilość wilgoci z organizmu. W rezultacie kolor skóry staje się blady;
  • Odwiedzamy solarium: wystarczy jeden zabieg tygodniowo.
Przed użyciem skonsultuj się ze specjalistą.

Zwiększona ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe przyczynia się do powstawania w skórze wolnych rodników, które niszczą elastynę i kolagen. Szkodzi to Twojej skórze i prowadzi do przedwczesnego starzenia. Jednak organizm człowieka wytwarza witaminę D pod wpływem światła słonecznego, a jej niedobór powoduje równie groźne dla życia choroby. Spróbujmy dowiedzieć się, że opalanie jest szkodliwe czy nieszkodliwe?

Procesy zachodzące w organizmie podczas oparzeń słonecznych

Spróbujmy połączyć słońce, fizykę, anatomię, procesy w ciele i szkody dla zdrowia. Widmo słoneczne składa się z kilku różnych rodzajów promieni elektromagnetycznych. Jedne są przez nas postrzegane jako światło, inne jako ciepło. Nie czujemy ani nie widzimy promieniowania ultrafioletowego. Promienie ultrafioletowe dzielą się na trzy typy: promienie długofalowe A; promienie krótkofalowe B i promienie typu C.

Promienie ultrafioletowe typu A (UVA) (320-400 nm) stanowią 90-95% promieniowania ultrafioletowego docierającego do Ziemi i działają niezauważalnie na człowieka. Jednak to one wnikają w głębsze warstwy skóry, zmniejszając w komórkach zawartość kolagenu, elastyny ​​i wody oraz przyspieszając procesy starzenia. Przyczyniają się również do rozwoju alergii i wzmagają działanie promieni ultrafioletowych typu B. Promieniowanie UVA powoduje pojawienie się na skórze osoby lekkiego, lekko widocznego zaczerwienienia, które tworzy się natychmiast po ekspozycji i znika po kilku minutach. Następnie na skórze osoby pojawia się szybko pojawiająca się i niestabilna opalenizna. W skórze właściwej (głębokiej warstwie skóry) zlokalizowane są specjalne substancje (tzw. bezbarwne prekursory melaniny), których utlenianie wiąże się z ciemnieniem skóry. Ten rodzaj opalenizny można uzyskać opalając się na plaży w bezpiecznych porach, a to jak wiadomo rano przed godziną 11 i wieczorem po godzinie 16. Promienie ultrafioletowe typu A nie są szczególnie niebezpieczne dla ludzi, jednak ich przedłużona ekspozycja zwykle prowadzi do naruszenia struktury włókien kolagenowych skóry właściwej, zmniejszając tym samym elastyczność skóry, co przyczynia się do powstawania zmarszczek.

Pod wpływem krótkofalowych promieni typu B (UVB) (długość fali 290-320 nm) specjalne komórki (melanocyty) wytwarzają pigment zwany melaniną. Jego głównym zadaniem jest ochrona skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym: pigment opóźnia działanie promieni słonecznych i częściowo neutralizuje wolne rodniki. Ilość tego pigmentu (melaniny) w ludzkich komórkach skóry determinuje kolor opalenizny. Produkcja melaniny to reakcja ochronna komórek na oparzenia słoneczne. Krytyczna dawka promieniowania UVB powoduje zwykle silne i bolesne zaczerwienienie skóry, czyli oparzenie, które pojawia się kilka godzin po relaksie na plaży w niebezpiecznej porze, czyli od 11 do 16. Zaczerwienienie to mija powoli, po czym na skórze pojawia się uporczywa, czekoladowa opalenizna, spowodowana wzrostem zawartości pigmentów w powierzchniowej warstwie skóry, czyli naskórku. Przez około siedem dni na skórze tworzy się opalenizna. Należy pamiętać, że ekspozycja na promienie UVB w dużych ilościach może powodować raka skóry. Tak więc opalenizna jest bardziej dowodem na walkę ludzkiego ciała ze słońcem niż odpoczynek.

Promieniowanie gamma C (o długości fali poniżej 290 nm) jest bardzo niebezpieczne dla organizmu człowieka, jednak praktycznie nie dociera do powierzchni ziemi ze względu na warstwę ozonową w atmosferze. Dodatkowo wszystkie promienie słoneczne powodują powstawanie w skórze wolnych rodników – te agresywne ujemnie naładowane cząsteczki niszczą komórki skóry, co prowadzi do starzenia. powrót do treści

Korzyści z opalania

Pod wpływem światła słonecznego organizm ludzki wytwarza witaminę D – ważny regulator metabolizmu wapnia i fosforu w organizmie – oraz serotoninę – substancję (nazywaną również „przekaźnikiem chemicznym”), która kontroluje impulsy między komórkami nerwowymi organizmu. mózg, pod jego "obserwacją" którego apetyt, sen, nastrój i ludzkie emocje. Wraz ze spadkiem produkcji serotoniny obserwuje się depresyjny nastrój organizmu, wzrost wrażliwości na ból, bezsenność i ataki migreny. Serotonina wymaga światła do produkcji, a brak światła słonecznego w sezonie zimowym jest przyczyną tak powszechnej depresji sezonowej. powrót do treści

Wpływ naturalnego opalania na zdrowie dzieci

Naukowcy z University of Bristol odkryli, że dzieci urodzone późnym latem lub wczesną jesienią są średnio o około 5 mm wyższe i mają mocniejsze kości niż dzieci urodzone późną zimą i wczesną wiosną. Profesor John Tobias przypisuje to wpływowi witaminy D na rozwój płodu. „Opalanie” w czasie ciąży pomoże uniknąć w przyszłości kontuzji dziecka i opóźni rozwój osteoporozy. W okresach niskiej aktywności słonecznej przyszłe matki powinny przyjmować witaminę D w postaci dawek. W rzeczywistości witamina D to nie tylko witamina, to hormon – jak sądzą lekarze. Większość witamin znajduje się w pożywieniu, a wytwarzanie witaminy D jest również stymulowane przez ekspozycję skóry na światło słoneczne. I pomimo tego, że człowiek może uzyskać pożyteczny składnik odżywczy jedząc wątrobę dorsza, jajka, olej, tłuste ryby - jego głównym źródłem jest słońce! (zalecamy również samodzielne podjęcie decyzji o przyjmowaniu witamin w tabletkach)

Szczególnie dotkliwy brak witaminy D odczuwany jest u osób o ciemnej karnacji (syntetyzują witaminę D gorzej niż osoby o białej skórze). Według brytyjskiego Departamentu Zdrowia w 2007 r. co setne dziecko urodzone przez mniejszości etniczne (muzułmanie) cierpi na krzywicę, ponieważ kobiety ze Wschodu ukrywają się przed słońcem, owijając się w narodowe stroje.

Kolejnym plusem przemawiającym za opalaniem jest uroda. Uważa się, że dobra równomierna opalenizna jest piękna. Warto jednak zauważyć, że pojęcie piękna jest dość względne i zmieniało się wielokrotnie w ciągu istnienia ludzkości. powrót do treści

Wnioski o korzyściach i szkodliwości oparzeń słonecznych

Oczywiście każdy powinien wyciągać wnioski dla siebie, bo nikt nie zadba o Twoje zdrowie lepiej niż Ty, ale różne artykuły naukowe, porady lekarzy, znane fakty itp. - to wszystko tylko informacje, na podstawie których trzeba wyciągnąć te same wnioski.

Jeśli chodzi o słońce, opaleniznę, skórę, witaminę D i zagrożenia dla zdrowia, nie ma jednej uniwersalnej porady, która byłaby absolutnie słuszna. Przeciętny człowiek zwykle ma wystarczająco dużo słońca, aby wyprodukować witaminę D i bez opalania się przez całą dobę. Kiedy idziemy do pracy, do sklepu, wieczorem spacerujemy, pada na nas całkiem przyzwoita ilość światła słonecznego. Z pewnością każdy wie, że w cieniu są też promienie słoneczne i można się nawet opalić. Inną rzeczą jest to, czy dana osoba jest zapalonym programistą, graczem itp. kto nie wychodzi lub mieszka na północnych szerokościach geograficznych, gdzie słońce jest rzadkie i rzadkie. W takim przypadku musisz pomyśleć o zdobyciu niezbędnych porcji światła słonecznego.

Pieczenie jak grillowany kurczak na słońcu ze względu na oparzenia słoneczne jest dla mnie absolutnie nie do przyjęcia. Cena może być zbyt wysoka. Jeśli ważne jest, aby cieszyć się z tego, że inni patrzą na Twoje ciało z podziwem, możesz osiągnąć więcej wyników za pomocą sportu. Kupując kilka lat z piękną opalenizną, przed czasem dostajemy zwiotczałą, pomarszczoną skórę i ryzyko zachorowania na raka. powrót do treści

Przypomnienie dla miłośników słońca

    Aby uzyskać piękną, pełnoprawną opaleniznę, wymagane jest nie więcej niż 20% promieniowania ultrafioletowego, które uderza w skórę.

    Nie zapominaj, że wiele leków zwiększa podatność skóry na działanie promieni słonecznych. Zwiększają światłoczułość skóry i mogą wywoływać alergie. Dlatego przed wyjazdem na relaks na plaży lub pójściem do solarium należy skonsultować się z lekarzem. A także konieczne jest uważne przeczytanie instrukcji, przyjmowanie tego lub innego leku.

    W starszym wieku podatność na promieniowanie słoneczne wzrasta, ponieważ osoba traci od 10 do 20% komórek produkujących pigment co 10 lat.

    Marzenie wielu fashionistek, czyli piękna i równomierna opalenizna, jest bardziej dowodem ciężkiej walki naszego ciała ze słońcem niż zrelaksowane wakacje. Nadmierna pasja do opalania powoduje odwodnienie skóry z powodu przesuszenia gruczołów łojowych i potowych, nasila stany zapalne w organizmie i dodatkowo obciąża serce.

    Na zewnątrz staraj się pozostawać w cieniu, zwłaszcza między 10 a 17. Niech czapka ochroni Twoją głowę, a oczy – okulary przeciwsłoneczne. Pamiętaj, że nawet ciemne osoby nieuchronnie zaczynają się palić po około 40 minutach wystawienia na bezpośrednie działanie promieni słonecznych bez żadnej ochrony.

    Przed kąpielą słoneczną nie należy myć twarzy, szczególnie mydłem, ponieważ narusza to naturalne kwaśne środowisko skóry i spłukuje jej tłuste nawilżenie. Niedopuszczalne jest stosowanie do opalania kremów nawilżających lub wzmacniających, zwłaszcza kremów zawierających hormony. Przyczyniają się również do rozwoju zapalenia skóry lub oparzeń oraz powodują pocenie się skóry. Nie należy wcierać w skórę zbyt dużej ilości olejku lub kremu przed opalaniem, ponieważ pod wpływem promieni słonecznych może pojawić się pieczenie i zaczerwienienie twarzy.

    Bezpośrednie światło słoneczne jest niebezpieczne dla dzieci. Wystawienie dziecka na słońce bez ochrony może w przyszłości doprowadzić do poważnych chorób. W wieku poniżej trzech lat przebywanie na słońcu nie jest szczególnie zalecane.

    Podczas opalania lepiej zabezpieczyć włosy lekkim szalikiem, aby się nie wypalały i nie łamały.

    Nie wszyscy wiedzą, że pod wpływem światła słonecznego mogą zachodzić zmiany na poziomie komórkowym, prowadzące do powstania czerniaka – nowotworu złośliwego. Zagrożeni są właściciele dużej liczby pieprzyków i znamion, bardzo jasna skóra, osoby starsze i dzieci, a także miłośnicy niekontrolowanej ekspozycji na słońce bez ochrony.

Tym, którzy są zbyt leniwi, by opalać się w naturalny sposób, polecam lekturę artykułu o niebezpieczeństwach solarium.

bezvreda.com

Oparzenie słoneczne: szkoda czy korzyść?

Nadeszły długo wyczekiwane letnie dni. I niechcący przypominam sobie słowa z ulubionej piosenki wszystkich: „Słońce, morze, biały piasek…”. Ludzie wyjeżdżają na wakacje, gdzie mogą godzinami siedzieć na słońcu, aby uzyskać piękną, a nawet brązową opaleniznę. Ale mało kto zadaje pytanie: „Czy opalenizna się przydaje?”. Poprosiliśmy Elenę Aleksandrowną Szmyrewą, kierownik wydziału profilaktyki TOGBUZ „Poliklinika Miejska nr 6 w Tambow”, lekarz ogólny, aby powiedziała nam, jak prawidłowo się opalać i czy opalanie jest dobre dla zdrowia.

- Elena Aleksandrovna, opinia ludzi jest podzielona: niektórzy uważają, że oparzenie słoneczne jest szkodliwe, inni twierdzą, że przynosi tylko korzyści. Rozwiąż ten spór.

Słońce jest źródłem światła i źródłem życia. Jest absolutnie niezbędny dla wszystkich żywych istot: roślin, zwierząt i oczywiście ludzi. Słońce ma pozytywny wpływ na nasz organizm, przede wszystkim ze względu na to, że jest głównym źródłem produkcji witaminy D w naszej skórze. Z tego punktu widzenia dużo przyjemniej jest wypatrywać słońca niż brać olej rybi, który go pod tym względem zastępuje. Pod wpływem światła słonecznego i pod ich wpływem syntetyzujemy więcej witaminy D. Uważa się, że pod wpływem promieni ultrafioletowych wzrasta odporność, wzrasta ogólna odporność organizmu, wzrasta wydajność umysłowa i fizyczna, wzmacnia się tkanka kostna i szkliwo, z powodu promieni ultrafioletowych zmniejszają się lub całkowicie znikają pryszcze i inne objawy skórne. Jednak intensywna ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe prowadzi do starzenia się skóry, pojawiają się głębsze zmarszczki, których nie można wygładzić, mogą pojawić się różne plamy starcze, piegi będą wystawać mocniej, a niektóre mogą rozwinąć alergię na słońce. Przy niewłaściwym wykorzystaniu światła słonecznego – oparzenia pierwszego stopnia – są to zaczerwienienia, które również są nieprzyjemne dla ludzkiego organizmu. Ale mimo wszystko możesz i powinieneś się opalać, a co najważniejsze, przestrzegać wszystkich zasad.

– Najskuteczniejszy czas przed opalaniem to między 8:00 a 10:00, kiedy promienie słoneczne są miękkie, kiedy słońce nie znajduje się w zenicie, kiedy nie są bezpośrednio i po godzinie 17:00. Od 11:00 do 16:00 nie zaleca się opalania.

- Jak długo dana osoba może sobie pozwolić na „rozgrzewanie się” na słońcu, a potem cieszenie się piękną i równomierną opalenizną?

- należy opalać się stopniowo, za pierwszym razem nie dłużej niż 15 minut, to wystarczy dla normalnej osoby, aby promienie ultrafioletowe dostały się do warstwy powierzchniowej i wzrosło wytwarzanie melaniny, co przyczynia się do uzyskania tak pięknej, brązowej opalenizny . I stopniowo możesz sprowadzić czas spędzony na słońcu do dwóch godzin.

- Wśród ludzi panuje opinia, że ​​najlepszą i najszybszą opaleniznę można uzyskać, opalając się na mokro. Czy to naprawdę?

- Nie, nie możesz opalać się na mokro! Wychodząc z wody trzeba trochę wysuszyć i wtedy można się opalać, ponieważ krople wody bardziej skupiają na sobie promienie słoneczne, co prowadzi do rozwoju oparzeń.

– Co możesz powiedzieć o kremach przeciw opalaniu? Czy są tak skuteczne, jak się o nich mówi?

- Można stosować kremy ochronne, ale przestrzegając wszystkich instrukcji. W końcu wiele osób uważa, że ​​im grubsza warstwa kremu, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że się „nie wypali”. Nie, nie jest. I z reguły te kremy nie chronią przed starzeniem się skóry i oparzeniami. Jeśli chodzi o kremy do opalania, należy je dobierać do rodzaju skóry, a taki krem ​​zawsze można zastąpić zdrowymi owocami i warzywami, które przyczyniają się do pięknej i równomiernej opalenizny, takimi jak marchew, morele, dzika róża, słodka papryka, itp.

– Czy są jakieś ograniczenia wiekowe dotyczące opalania?

Oczywiście istnieją ograniczenia wiekowe. Osoby po 60. roku życia muszą ograniczyć ekspozycję na słońce, ponieważ cierpią już na wiele chorób przewlekłych, wskazane jest przebywanie na słońcu w jasnych ubraniach i ograniczenie ekspozycji na słońce do minimum. Dla nich opalanie nie przyniesie niczego dobrego, a jedynie zaszkodzi.

– Elena Aleksandrovna, jakie inne przydatne rady możesz udzielić naszym czytelnikom?

- Właściwie jest wiele wskazówek, oto kilka z nich: Jeśli na ciele jest dużo pieprzyków, plam starczych, należy opalać się bardzo ostrożnie, ale lepiej w ogóle się nie opalać. Możesz uniknąć rozwoju jakichkolwiek chorób skóry. Musimy pamiętać, aby opalać się pod parasolami i w lekkich czapkach, aby uchronić się przed udarem słonecznym. Musisz pić jak najwięcej płynów: wodę, zieloną herbatę, wodę z cytryną. Osoby z chorobami przewlekłymi, chorobami serca i problemami z tarczycą powinny uważać na opalanie. Tacy ludzie są bardzo zniechęceni do opalania. I często pytają: „Czy można się opalać w ciąży”, tak, można, jak wszyscy ludzie, przestrzegać wszystkich zasad.

- W naszych czasach bardzo modne stało się stosowanie samoopalacza, co można powiedzieć o uzyskaniu pięknej opalenizny w nienaturalny sposób?

„Osobiście mam do takich rzeczy negatywny stosunek. Teraz nikt jeszcze nie zbadał konsekwencji samoopalacza, a ma on wiele wad, z których jedną jest to, że w celu uzyskania brązowego koloru skóry zawiera pierwiastki chemiczne, które mają negatywny wpływ na skórę. Jeśli masz przyjemny naturalny kolor skóry, samoopalanie nie jest zbyt wskazane. A warto pamiętać, że niewłaściwie zastosowana samoopalacz może prowadzić do nieprzyjemnego efektu, aż do oparzeń, reakcji alergicznych, pęcherzy.

Słońce jest przydatne jako lekarstwo w rozsądnych granicach, więc nie bądź nieostrożny, zadbaj o swoje zdrowie: opalaj się właściwie i nie przekraczaj niepotrzebnie normy przebywania pod słońcem dla własnego dobra.

Wywiad przeprowadziła Alena Popova, studentka Instytutu Technologicznego.

naciśnij.tstu.ru

Jak prawidłowo się opalać bez szkody dla skóry

Wypoczywając nad morzem lub poza miastem, mamy nadzieję nie tylko odreagować stres i poprawić zdrowie, ale także uzyskać piękną skórę o ciepłym odcieniu. Aby uzyskać taki efekt, musisz wiedzieć, jak prawidłowo opalać się na słońcu, w przeciwnym razie możesz się po prostu poparzyć i pokryć brzydkimi plamami.

Co to jest opalenizna?

Oparzenie słoneczne to reakcja organizmu na działanie promieni słonecznych. Ultrafiolet wnikając w skórę aktywuje produkcję pigmentu melaniny, który nadaje skórze ciemny odcień chroniący przed agresywnym działaniem.

Tak więc oparzenie słoneczne jest reakcją ochronną organizmu. Opalona skóra ma pogrubioną warstwę rogową naskórka, która zapewnia dodatkową ochronę przed długimi promieniami ultrafioletowymi i podczerwonymi.

Korzyści z opalania

  • Pod jego działaniem w organizmie jest syntetyzowana witamina D, która jest niezbędna dla silnych mięśni kostnych i profilaktyki chorób takich jak krzywica.
  • Ultrafiolet poprawia aktywność układu hormonalnego oraz poprawia procesy metaboliczne i krążenie krwi.
  • Wzmacnia również układ odpornościowy i wysusza stany zapalne na skórze.
  • Pod wpływem promieniowania ultrafioletowego wytwarzany jest „hormon szczęścia” - endorfina, która jest niezbędna do zwalczania stresu i złego samopoczucia.

Szkoda oparzeń słonecznych

Wszystko jest w porządku z umiarem, opalanie nie jest wyjątkiem. Jeśli będziesz przebywać na słońcu zbyt długo i w najbardziej niebezpiecznych godzinach, nie przyniesie to żadnych korzyści, nawet jeśli uważasz, że wiesz, jak prawidłowo się opalać. Nieuzasadniona ekspozycja na promienie słoneczne jest obarczona szeregiem niebezpieczeństw:

  • zwiększone ryzyko zachorowania na raka skóry;
  • występuje odwodnienie;
  • wzrasta obciążenie układu sercowo-naczyniowego;
  • przyspiesza proces starzenia się skóry, pojawiają się zmarszczki i plamy starcze;
  • praca układu nerwowego jest zaburzona, co może zawieść w postaci nerwowości i nadmiernego pobudzenia lub przeciwnie, depresji i stanu depresyjnego.

Każdy, kto wie, jak opalać się bez szkody dla skóry, raczej nie spotka się z tymi nieprzyjemnymi konsekwencjami opalania.

Strzeż się słońca!

Bez względu na to, jak smutno to zabrzmi, nie każdy może wygrzewać się na słońcu. Oparzenie słoneczne jest przeciwwskazane w przypadku następujących chorób:

  • nowotwory złośliwe i łagodne, choroby żeńskiego układu rozrodczego (mięśniak, erozja);
  • ostra postać gruźlicy;
  • nadciśnienie;
  • poważne choroby skóry (łuszczyca, zapalenie skóry);
  • choroba tarczycy;
  • cukrzyca;
  • choroby zakaźne (mononukleoza, ospa wietrzna, zapalenie wątroby);
  • podwyższona temperatura ciała;
  • choroby psychoneurologiczne.

Ogranicz ekspozycję na słońce do następujących kategorii:

  • Osoby białoskóre z białymi lub rudymi włosami. Nieco później porozmawiamy o tym, jak opalać się jasną karnacją.
  • Dzieci do lat 5, kobiety w ciąży i matki karmiące.

Najlepszy czas na opalanie

Informowanie o tym, jak prawidłowo się opalać, należy zacząć od poznania odpowiedniego czasu na opalanie.

  1. Najlepszą porą są godziny poranne: od 8 do 11 rano. Rano powietrze jest wciąż świeże, a słońce lekko grzeje, zapobiegając oparzeniu skóry.
  2. Godziny dzienne. Nie wolno opalać się w ciągu dnia (od południa do 16 godzin). Promienie ultrafioletowe w tym czasie stają się bezpośrednie i długie, niekorzystnie wpływają na skórę i mogą prowadzić do udaru cieplnego.
  3. Godziny wieczorne. Wieczorem słońce zmniejsza swoją aktywność i znów przychodzi czas na wygodne opalanie.

Osoby o fototypie celtyckim – blondynki i rude o jasnej karnacji – powinny wiedzieć, jak opalać się na plaży. Należy zachować szczególną ostrożność, ponieważ biała skóra nie wytwarza wystarczającej ilości melaniny, co oznacza, że ​​osoby, których skóra jest blada, są w grupie wysokiego ryzyka zachorowania na raka skóry.

Proste zasady

Przestrzegając prostych zasad możesz nie tylko pięknie się opalać nad morzem, ale także zachować i poprawić swoje zdrowie.

  1. Przed wyjściem w morze delikatnie złuszczaj całe ciało odpowiednim peelingiem. Zabiegu nie należy powtarzać przed powrotem z nadmorskiego kurortu, aby uniknąć zranienia skóry.
  2. Przed wyjściem z domu w słoneczny dzień nie myj twarzy mydłem i nie używaj kosmetyków na bazie alkoholu, bardzo wysuszają one skórę.
  3. Używaj kremów przeciwsłonecznych o SPF co najmniej 40. Produkt nakładać co 1,5 godziny i po zabiegach wodnych.
  4. Twarz i usta potrzebują silniejszej ochrony. Dla nich podnieś krem ​​i balsam z filtrem przeciwsłonecznym od 50 jednostek.
  5. Po kąpieli w morzu weź prysznic, osusz skórę i nałóż krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym.
  6. Opalając się na plaży wybierz miejsce z dala od wody. Powierzchnia wody odbija promienie słoneczne, wzmacniając ich działanie.
  7. Często zmieniaj pozycje, aby uniknąć wypalenia.
  8. Pij więcej wody, aby uniknąć odwodnienia.
  9. Po powrocie do domu weź prysznic i koniecznie nałóż na ciało nawilżające mleczko lub krem, produkty te nie tylko wypełnią skórę wilgocią, ale także utrwalą powstałą opaleniznę.

Otwarcie sezonu

Opalając się po raz pierwszy w sezonie, przeczytaj zasady, jak prawidłowo się opalać po dłuższej przerwie.

  • Pamiętaj, że musisz opalać się stopniowo, zaczynając od 15-20 minut rano lub wieczorem, stopniowo wydłużając czas na słońcu do godziny.
  • Nie należy od razu wychodzić na otwarte słońce, po raz pierwszy wystarczą ukośne promienie padające pod parasolem plażowym.
  • Nie można iść na plażę od razu po obiedzie lub na pusty żołądek, lepiej poczekać około pół godziny po jedzeniu.
  • Po opalaniu należy posiedzieć na chwilę w cieniu i pozwolić skórze ostygnąć.
  • Możesz szybko opalić się na słońcu podczas aktywności fizycznej, takiej jak uprawianie sportu na piasku.

Tylko wiedząc, jak prawidłowo opalać się latem, możesz uzyskać piękny złoty odcień skóry. Ciepłe słońce!

legkopolezno.ru

Co jest szkodliwe i korzystne dla skóry oparzenia słoneczne?

Lato to wspaniały czas, kiedy mamy okazję pluskać się w wodzie i opalać na słońcu. I niewielu z nas myśli o tym, czym dla naszego organizmu są takie wakacje. Latem promienie słoneczne są bardzo aktywne, dlatego na naszym ciele, bez względu na to, jak bardzo się staramy, nadal pojawia się opalenizna. A dzisiaj chcielibyśmy porozmawiać o tym, jak szkodliwe jest oparzenie słoneczne i jak jest przydatne.

Korzyści i szkody

Czy opalanie jest szkodliwe dla skóry? Jednoznaczna odpowiedź na to pytanie jest praktycznie niemożliwa. Chodzi o to, że pod wpływem promieni ultrafioletowych w górnej warstwie rogowej skóry zaczyna wytwarzać się melanina.

Jest to substancja, która przenosi barwny pigment. To on jest odpowiedzialny za uzyskanie jednolitej i pięknej opalenizny. Melanina odpowiada również za syntezę bardzo ważnej dla naszego organizmu witaminy D3. Odpowiada za prawidłowe krążenie krwi i poprawia odporność. Jeśli ta kwestia jest rozpatrywana z tego punktu widzenia, to możemy powiedzieć, że opalanie się na słońcu jest bardzo przydatne. Ale każdy medal ma dwie strony.

Dlaczego opalanie jest szkodliwe dla skóry? Jeśli zlekceważysz wszystkie zasady opalania, możesz tego bardzo żałować. Po pierwsze, istnieje wysokie ryzyko poparzenia, w którym dochodzi do poważnego uszkodzenia komórek skóry i ich późniejszej śmierci. Ten proces nie jest najlepszym sposobem na kondycję skóry. Zaburzają metabolizm i proces podziału.

Po drugie, w wyniku oparzeń słonecznych skóra staje się szorstka i sucha. A na tle zaburzonych w nim procesów zaczyna tracić jędrność i elastyczność. Rezultatem jest przedwczesne starzenie się skóry.

Dlatego jeśli odpowiesz na pytanie, czy oparzenia słoneczne są szkodliwe lub przydatne, powinieneś to powiedzieć - jest to przydatne, ale jeśli opalasz się prawidłowo i nie palisz. Nie powinieneś przebywać w otwartym słońcu od 11:00 do 15:00 po południu. W tym momencie są najbardziej aktywne, a ryzyko oparzeń słonecznych wzrasta kilkakrotnie. Pamiętaj, aby później użyć kremu przeciwsłonecznego i kremu nawilżającego. Zmniejszy to negatywny wpływ promieniowania ultrafioletowego na skórę.

Co jest bardziej niebezpieczne: opalanie na słońcu czy w solarium?

Co jest bardziej szkodliwe: solarium czy opalanie? To pytanie często pojawia się na forach tematycznych. Jeśli rozważymy tę kwestię z punktu widzenia medycyny, to naturalne, że opalanie na słońcu jest o wiele korzystniejsze niż w solarium.

Wynika to z faktu, że gdy osoba opala się na słońcu, jego skóra nie wysycha tak bardzo. Ponadto ma szansę schować się w cieniu lub ochłodzić się w wodzie. W solarium nie da się ukryć przed bezpośrednim działaniem promieni ultrafioletowych, a poza tym stale działający klimatyzator jeszcze bardziej wysusza skórę.

Oczywiście, jeśli weźmiemy pod uwagę tę kwestię od strony estetycznej i mobilności, to oczywiście opalanie w solarium jest lepsze. Po pierwsze możesz opalać się o dowolnej porze, nawet zimą, a po drugie możesz uzyskać równomierną opaleniznę bez pasków.

Ale pod względem zdrowotnym solarium jest bardzo szkodliwe. W końcu ekspozycja na promieniowanie słoneczne wpływa nie tylko na stan skóry, ale i całego organizmu. Dlatego jeśli zdecydujesz się na opalanie w solarium, pamiętaj o środkach ostrożności. Możesz pozostać pod otwartym promieniami UV nie dłużej niż 15 minut i zdecydowanie powinieneś używać kremów ochronnych i nawilżających.

Teraz już wiesz, dlaczego opalanie w solarium jest szkodliwe. Dlatego jeśli chcesz się opalać, rób to latem i na słońcu, uważnie przestrzegając wszystkich zasad dotyczących opalania.

Film o korzyściach i szkodach opalania

Wszyscy dorastaliśmy w przekonaniu, że opalenizna jest dobra, użyteczna, atrakcyjna. Zaufanie do tych ostatnich pozostało do dziś i porównując bladych mieszkańców północy i czekoladowych południowców, chciałbym dać pierwszeństwo tym drugim. Ostatnio jednak chęć relaksu i cieszenia się słońcem nieco osłabła z powodu rozmów o przerzedzaniu się warstwy ozonowej, szkodliwym promieniowaniu ultrafioletowym i zagrożeniu onkologicznym. Spróbujmy zająć się najbardziej ugruntowanymi opiniami na temat opalania.

Słońce jest pomocne. Tak, ponieważ przebywanie na słońcu sprawia, że ​​czujesz się zdrowy, zwiększa się krążenie krwi i pojawia się radość. Słońce jest dobre dla kości, zębów i układu hormonalnego człowieka. Pod wpływem słońca powstaje witamina D. W niektórych przypadkach słońce pomaga pozbyć się wyprysków i łuszczycy.

Słońce jest złe. Do pewnego stopnia to stwierdzenie jest prawdziwe. Stwierdzono, że nadmierna ekspozycja na słońce powoduje przedwczesne starzenie się skóry; głębokie zmarszczki (których nie da się wygładzić); pojawienie się plam i piegów na skórze; rak skóry; oparzenie; fotoreakcje na niektóre rodzaje żywności, leków i kosmetyków; pojawienie się podrażnienia w postaci wodnistych bąbelków; niektórzy ludzie mają wysypki skórne. Według ostatnich badań nadmierna ekspozycja na promienie ultrafioletowe może osłabiać układ odpornościowy. Spośród wszystkich czynników starzenia najgorsze jest promieniowanie ultrafioletowe słońca. Nie bez powodu nawet na początku wieku kobiety, które mogły sobie na to pozwolić, nosiły czapki, welony i rękawiczki, aby skóra pozostała jak najdłużej młoda i gdzie nie była chroniona odzieżą.

Prawdopodobieństwo rozwoju guza wzrasta, jeśli osoba często otrzymywała oparzenia słoneczne w dzieciństwie.

Tak, według ekspertów z amerykańskiego Centrum Kontroli Chorób istnieje takie powiązanie. Dlatego wszystkim, a szczególnie dzieciom, zaleca się noszenie koszul z długimi rękawami, stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym, noszenie czapek i unikanie ekspozycji na słońce w ciągu dnia. W przypadku nietypowych zmian kształtu, koloru lub wielkości znamion należy natychmiast zgłosić się do lekarza, ponieważ może to być oznaką rozwoju guza.

Oparzenie słoneczne to ochrona skóry przed promieniami słonecznymi.

Tak, opalanie lub pigmentacja skóry to sposób, w jaki nasz organizm chroni się przed słońcem za pomocą specjalnego pigmentu, melaniny, który jest obecny w górnej warstwie skóry. Im więcej melaniny, im ciemniejsza skóra człowieka, tym wyższy stopień ochrony przed działaniem promieni słonecznych. Dlatego osoby o jasnej karnacji i jasnych włosach, czyli o niskiej zawartości melaniny w skórze, są najbardziej podatne na szkodliwe działanie słońca, a co za tym idzie na ryzyko zachorowania na raka skóry. Jednak nawet osoby o ciemnej karnacji ulegają poparzeniom słonecznym i chorują na raka skóry.

Pot chroni skórę przed promieniami UV

Tak, pot jest naturalną obroną skóry, ponieważ zawiera kwas urokanowy, który dobrze pochłania promieniowanie UV. Dlatego skóra staje się szczególnie wrażliwa na wietrze i po pływaniu, aw tych okresach szczególnie łatwo ulega poparzeniu na słońcu.

Solaria wysuszają skórę bardziej niż naturalna opalenizna.

Stopień opalenizny zależy od zdolności komórek do wytwarzania pigmentu. Solarium to przyspieszona produkcja pigmentu, ponieważ sztuczne fale ultrafioletowe mają duży zasięg i selektywnie na niego wpływają. Sztuczna opalenizna wysusza skórę nie bardziej niż naturalna. W młodości nie jest to tak zauważalne, ale z biegiem czasu prowadzi skórę do wczesnego starzenia się, powstawania zmarszczek. Dlatego tak ważne jest monitorowanie stanu skóry po każdej sesji i odpowiednie nakładanie kremów nawilżających.

Odzież bawełniana dobrze chroni przed szkodliwym działaniem słońca.

Tak to jest. W porównaniu do tkanin syntetycznych, które przepuszczają od 25 do 50% promieni UV, tkaniny naturalne przepuszczają nie więcej niż jeden procent. Tkanina nylonowa przepuszcza 30% padającego na nią promieniowania, dzianina nylonowa biała - 25%, niebieska - 13%.

Jeśli użyjesz kremu z filtrem, nie będziesz się opalać.

Nie, krem ​​ma za zadanie chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV i nie wpływa na opaleniznę.

Opalanie topless jest szkodliwe

Tak, bezpośrednia ekspozycja na promienie słoneczne na sutki zwiększa ryzyko raka skóry.

Promienie słoneczne wysuszają skórę

Tak, więc po długiej ekspozycji na słońce skóra potrzebuje nawilżenia i chłodu. Pomoże jej to wyleczyć szkody wyrządzone przez słońce i sprawi, że będzie piękniejsza. Jeśli skóra zmieni kolor na czerwony podczas opalania, to już doznałeś oparzenia słonecznego. Nawet jeśli wszystko się udało, skórze trzeba pomagać kremami, balsamami i maseczkami, które łagodzą, chłodzą i leczą drobne uszkodzenia. Specjalnie do tych celów istnieją tak zwane produkty posłoneczne. Ale możesz użyć konwencjonalnych preparatów, jeśli są bogate w substancje nawilżające i zawierają mało tłuszczu. Ważne jest, aby nie zatykały skóry i nie pobudzały krążenia krwi. To zaostrzyłoby procesy zapalne zamiast je łagodzić. Starym domowym lekarstwem na łagodne oparzenia słoneczne jest kwaśna śmietana, kefir, jogurt.

Sztuczna opalenizna jest zdrowsza

Obecnie brak jest wiarygodnych informacji na temat długofalowych skutków narażenia na sztuczne urządzenia do opalania. Każda opalenizna, a w szczególności intensywna, jest już dowodem na to, że zaszkodziłeś skórze. Piękna opalenizna, którą uzyskałeś, jest bezpośrednim dowodem uszkodzenia skóry, a w konsekwencji jej przedwczesnego starzenia. W zasadzie przed opalaniem w solarium lub nad morzem należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ nawet najbardziej przydatne promieniowanie ultrafioletowe powinno docierać do zdrowej skóry. Obecnie istnieje wiele chorób onkologicznych i przewlekłych, o których dana osoba może nie wiedzieć, ale które mogą się pogorszyć po dłuższej ekspozycji na słońce. Ważne jest również, aby wiedzieć, że nie można opalać się na plaży i w solarium tego samego dnia.

Liczby na opakowaniach kremów do opalania pokazują, ile razy dłużej możesz przebywać na słońcu stosując ten krem.

Tak, jeśli stopień ochrony wynosi np. 15, oznacza to, że stosując krem ​​przeciwsłoneczny, w ciągu 15 minut otrzymasz taką samą ilość promieniowania słonecznego, jak w ciągu minuty bez użycia środka ochronnego. Jednak czas opalania obliczony przy użyciu SPF nie gwarantuje, że nie wystąpią podrażnienia. Twoja indywidualna wrażliwość na słońce, a także intensywność promieniowania słonecznego w danym miejscu i czasie, również odgrywają rolę w oszacowaniu, jak długo można bezpiecznie przebywać na słońcu. Czyli te obliczenia mają prawo istnieć, ale nie należy się na nich definitywnie skupiać.

Przyjmowanie leków może zwiększyć ryzyko oparzeń słonecznych.

Tak, niektóre leki na receptę mogą sprawić, że Twoja skóra stanie się bardziej wrażliwa na słońce. Jeśli zażywasz leki, skonsultuj się z lekarzem i pamiętaj o regularnym stosowaniu filtrów przeciwsłonecznych w swoim codziennym życiu.

Jeśli zażyłeś preparaty sulfonamidowe (sulfadimezin, sulfadimethoxine) przed pójściem na plażę, wrażliwość skóry wzrasta kilkakrotnie. Ponadto należy pamiętać, że osoby z niskim ciśnieniem krwi mają 5 razy częściej niż osoby z normalnym ciśnieniem ciężką reakcję niepożądaną na światło ultrafioletowe.

Oparzenie słoneczne jest zjawiskiem przejściowym i znika bez śladu.

Ogólnie rzecz biorąc, oparzenia słoneczne są dość stabilną formą uszkodzenia skóry, a coraz więcej dowodów wskazuje na to, że oparzenia słoneczne predysponują do wystąpienia czerniaka złośliwego, najpoważniejszej postaci raka skóry. Bardzo poważne oparzenia słoneczne powodują, że jesteś o sześć miesięcy starszy.

Jak działa ochrona przeciwsłoneczna

Produkty do ochrony przeciwsłonecznej to jedne z najważniejszych preparatów oferowanych przez współczesne kosmetyki. Ich działanie polega na tym, że chemiczne substancje filtrujące, jak maleńkie anteny, wychwytują promieniowanie ultrafioletowe i zmieniają się pod jego wpływem. Wada filtrów chemicznych: przenikają przez skórę i (w niewielkich ilościach) dostają się do organizmu przez krew. Ponadto mogą powodować alergie. Aby uniknąć obu, opracowano substancje chroniące przed światłem, składające się z drobno zmielonych pigmentów mineralnych (tlenku cynku lub dwutlenku tytanu). Pozostają na powierzchni skóry i odbijając promienie blokują promieniowanie słoneczne. Poza tym filtry przeciwsłoneczne, podobnie jak inne emulsje, składają się z oleju i wody, a także są wzbogacone substancjami łagodzącymi podrażnienia i nawilżającymi skórę, a także „wymiataczami rodników”, takimi jak witamina E.

W górę ▲ — Recenzje czytelników (8) — Napisz recenzję ▼ - Wersja do druku

mikrofon23 maja 2011, 18:31:22