Czy czytasz szybko? Nie jest to takie ważne, jeśli nie pamiętasz, co czytasz.

Autorka książki „Pompuj swoją pamięć. Jak czytać i zapamiętywać duże ilości informacji ”, ekspert w dziedzinie edukacji i socjologii Ron Fry.

Głównym sprawdzianem jakości twojego zrozumienia jest to, co pamiętasz z przeczytanego materiału. Kiedy jesteś studentem, większość twojego czytania jest związana z i prędzej czy później będziesz musiał wyrzucić informacje otrzymane na zewnątrz w takiej czy innej formie - czy to esej, test, praca semestralna, test z wieloma odpowiedziami , test prawda/fałsz, test końcowy.

Musisz więc nie tylko wykonać swoje zadanie, ale także mieć pewność, że pamiętasz, co czytasz.

Chyba każdy ma takie doświadczenie, gdy w najbardziej krytycznym momencie o czymś zapomniałeś i to właśnie ten umykający drobiazg okazał się decydujący dla oceny, balansując na granicy 5 i 4+ (lub 4 i 3+). . Niezbędny fakt był gdzieś bardzo blisko, znajdował się na skraju twojej świadomości, ale nie mogłeś go sobie przypomnieć.

Pamięć można poprawić

Prawdopodobnie znasz osoby ze wspomnieniami fotograficznymi (lub prawie fotograficznymi). Znają słowa każdej piosenki, którą nagrali w ciągu ostatnich czterech lat, przypominają o tym, co powiedziałeś im trzy lata temu i nigdy nie zapominają o czyichś urodzinach (lub rocznicach „dnia, w którym się poznaliśmy” lub „dnia naszego pierwszego pocałunek”, itp.) ...

I chociaż wydaje się, że niektórzy ludzie są naturalnie obdarzeni darem zapamiętywania informacji, dobrą pamięć – jak dobrą koncentrację – można rozwinąć. Będziesz mieć kontrolę nad tym, co zostawić w swojej głowie, a co jest dozwolone i zapomniane.

Niektórzy ludzie zapamiętują stosunkowo łatwo i nie mają trudności z przechowywaniem dużych ilości danych. Inni ubolewają nad przeciekającą pamięcią, która wydaje się tracić więcej niż zachowuje. Kilka czynników może przyczynić się do poprawy Twojej zdolności do zapamiętywania przyswojonych informacji.

1. IQ, wiek i doświadczenie wpływają na to, jak dobrze pamiętasz. Musisz określić, w jaki sposób te czynniki wpływają na twoją pamięć i dowiedzieć się, jak zmaksymalizować zwrot z twoich wysiłków.
2. Połóż solidny fundament- bardzo ważne dla dobrej pamięci. Większość procesu uczenia się to tylko dodatek do tego, co już wiesz. Na przykład opanowanie chemii organicznej bez poznania podstaw będzie prawie niemożliwe. Poszerzając swoje podstawy wiedzy podstawowej, poprawisz swoją zdolność zapamiętywania nowych informacji.
3. Motywacja jest kluczowym czynnikiem w poprawie pamięci. Mój przyjaciel, absolutny fan baseballu, zdaje się znać wszystkie statystyki baseballu od zarania dziejów. Może podać poziom przygotowania i straconych bramek prawie wszystkich graczy, harmonogram meczów Twojej ulubionej drużyny na cały sezon… i innych drużyn!

   I chociaż nie powiedziałbym, że jest najmądrzejszym facetem, jakiego kiedykolwiek spotkałem, oczywiście kocha baseball i jest niezwykle zmotywowany, by pamiętać wszystko, co może o swoim ulubionym sporcie. Prawdopodobnie masz też swój własny interes. Niezależnie od tego, czy chodzi o filmy, muzykę czy sport, wypełniasz swój mózg tonami informacji. Okazuje się, że skoro na jednym przedmiocie można się tak dużo nauczyć, to można wiele zapamiętać o innym – nawet o chemii. Musisz tylko nauczyć się motywować.

4. Metoda, system lub proces zapamiętywanie informacji jest niezwykle ważne dla poprawy pamięci. Mogą one obejmować organizację myśli, dobre nawyki edukacyjne, formuły mnemoniczne — narzędzia, których używasz, gdy musisz coś zapamiętać.
5. ƒ Użyj Nauczony natychmiast- tak samo ważne dla zapamiętywania. Dobrze jest zapamiętać listę terminów, aby móc je szybko znaleźć, ale jeśli chcesz, aby informacje pozostały w Twojej głowie na dłużej, powinieneś pomóc w zapamiętaniu, stosując tę ​​wiedzę. Na przykład możesz dodać nowe słowo do swojego codziennego słownictwa i używać go poprawnie w rozmowach.

Nauka języków obcych jest frustrującym doświadczeniem dla wielu osób, jeśli nie mają one możliwości wykorzystania swoich umiejętności konwersacyjnych poza salą lekcyjną w praktyce. Dlatego studenci grup językowych często dołączają do klubów dyskusyjnych lub studiują za granicą – w celu utrwalenia zapamiętywania przerabianego materiału, wykorzystując swoją wiedzę.

Dlaczego zapominamy

Elementy niezbędne do rozwijania dobrej pamięci są również ważne dla zrozumienia, dlaczego o czymś zapominamy. Słaba pamięć jest zwykle zakorzeniona w jednym z następujących powodów:

• Nie jesteśmy w stanie określić znaczenia materiału.
• Nie opanowaliśmy poprzedniego materiału.
• Nie rozumiemy, o czym dokładnie należy pamiętać.
• Nie chcemy zapamiętywać.
• Pozwalamy, aby apatia i nuda dyktowały nam sposób uczenia się.
• Musimy sprawić, by uczenie się stało się nawykiem.
• Jesteśmy zdezorganizowani i nieefektywnie wykorzystujemy czas nauki.
• Nie wykorzystujemy zdobytej wiedzy.

Użyj własnych słów, aby podsumować kluczowe przesłania. Użyj selekcji, diagramów, drzew pomysłów, aby ujawnić relacje i wzorce.

Wszyscy jesteśmy codziennie bombardowani faktami, koncepcjami i opiniami. Jesteśmy w stanie wchłonąć część tego strumienia po prostu dlatego, że zanurzają nas w nim media.

Ale żeby zapamiętać więcej danych, musimy podjąć świadomy wysiłek. Taki sam wysiłek musimy włożyć w materiał, który czytamy.

Jak zapamiętywać?

Oto kilka podstawowych wskazówek, które pomogą Ci zapamiętać to, co czytasz.

1. Zrozumienie. Zapamiętasz tylko to, co zrozumiałeś. Kiedy zrozumiesz wiadomość w tekście, proces zapamiętywania już się rozpoczął. Sposobem na sprawdzenie tego jest przeformułowanie sprawy własnymi słowami. Czy możesz podkreślić główny punkt? Jeśli nie rozumiesz tego, co zostało powiedziane, nie będziesz w stanie określić, czy to zapamiętać, czy po prostu usunąć z karty pamięci.
2. Życzenie. Powtórzę: pamiętasz to, co postanowiłeś zapamiętać. Jeśli nie chcesz zapisywać jakichś informacji lub nie wierzysz, że możesz to zrobić, to ci się nie uda! Aby zapamiętać materiał, trzeba chcieć go zapamiętać i przekonać samego siebie, że wszystko się ułoży.
3. Wkuwanie. Upewnienie się, że zapamiętujesz ważne informacje, wykracza poza samo wykonanie zadania. Aby naprawdę zapamiętać to, czego się nauczyłeś, musisz zapamiętać, a nawet dokładnie zapamiętać dane.

   Obejmuje to wstępne przeczytanie tekstu, krytyczne czytanie i użycie specjalnych powtórek, które wzmacniają to, czego powinieneś się nauczyć.

4. Systematyzacja. Przypadkowe myśli i liczby są trudniejsze do zapamiętania niż dane zorganizowane w system. Na przykład, który numer będzie Ci łatwiej zapamiętać: 538-6284 czy 678-1234?

   Po tym, jak rozpoznałeś system w drugim wydaniu, znacznie łatwiej było Ci się go nauczyć niż w pierwszym. Musisz rozwinąć umiejętność podkreślania struktury, która istnieje w tekście i przypominania jej, gdy próbujesz zrekonstruować treść. Niech system pomoże Ci zapamiętać, w jaki sposób informacje są zorganizowane i skoordynowane.

5. Wspomnienia. Pomocne jest skojarzenie lub skojarzenie tego, co próbujesz zapamiętać, z czymś, co już żyje w Twojej pamięci. Połącz mentalnie nowy materiał z istniejącą wiedzą, aby nowe myśli wpadły ci do głowy w określonym kontekście.

Metody poprawy zapamiętywania

Za każdym razem, gdy zaczynasz czytać to, o czym musisz pamiętać, skorzystaj z tego sześcioetapowego procesu:

1. Oceń materiał i zdefiniuj cel. Oceń swój poziom zainteresowania i spróbuj zrozumieć, jak trudny jest tekst.
2. Wybierz odpowiednią technikę czytanie zgodnie z celem czytania.
3. Zidentyfikuj ważne fakty. Zapamiętaj, czego potrzebujesz. Znajdź skojarzenia, łączące szczegóły niezbędne do zapamiętywania.
4. Robić notatki. Użyj własnych słów, aby podsumować kluczowe przesłania. Użyj selekcji, diagramów, drzew pomysłów, aby ujawnić relacje i wzorce. Twoje notatki staną się ważną rezerwą dla Twojej pamięci. Zapisywanie głównych punktów w przyszłości pomoże poprawić twoją zdolność zapamiętywania.
5. Powtarzać. Zadaj sobie pytanie o rzeczy, o których musisz pamiętać. Opracuj system, dzięki któremu będziesz przeglądać zapisy co najmniej trzy razy, zanim będziesz musiał zapamiętać i odtworzyć informacje. Pierwsze powtórzenie powinno nastąpić niedługo po przeczytaniu materiału, drugie kilka dni później, a trzecie tuż przed udzieleniem odpowiedzi. Ten proces pomoże Ci uniknąć stresującej „ostatniej” nocy przed egzaminem.
6. Zastosować. Znajdź okazję do wykorzystania tego, czego się uczysz. Grupy studyjne i dyskusje w klasie są nieocenioną okazją do zastosowania tego, czego się nauczyłeś.

Wkuwanie i mnemotechnika

Istnieje kilka specjalnych technik, które pomogą Ci zapamiętać to, czego potrzebujesz, na podstawie różnych faktów. Pierwszy to wkuwanie rożne kiedy próbujesz zapamiętać informacje słowo w słowo.

Korzystaj z tej metody tylko wtedy, gdy potrzebujesz zapamiętać coś na stosunkowo krótki czas - jeśli masz kontrolę według dat bitew w historii, sprawdzian z chemii ze specjalnymi formułami lub dyktando słownictwa w języku francuskim.

Kiedy wymagane jest zapamiętywanie, musisz zrobić wszystko, aby zapamiętać dokładne informacje. Być może najskuteczniejszym sposobem jest powtarzanie. Zapisz najważniejsze rzeczy na małych karteczkach i wykorzystaj je jako materiał dydaktyczny. Musisz sprawdzać się regularnie, aby upewnić się, że masz doskonałą wiedzę na temat wszystkich tych danych.

Drugą techniką zapamiętywania obszernych szczegółowych informacji jest: mnemonika... Umożliwia przechwytywanie dużych ilości danych, które mogą, ale nie muszą być logicznie połączone. Technika mnemoniczna jest nieoceniona, gdy trzeba zapamiętać informacje, które nie są zorganizowane w przejrzystą strukturę, złożone tematy i wiele faktów, które składają się na łańcuch zdarzeń.

Jednym z najprostszych sposobów jest próba zapamiętania tylko pierwszych liter ciągu. Stąd pochodzi Roy G. Biv (pierwsze litery nazw kolorów tęczy) w języku angielskim. Wyrażenie Każdy dobry chłopak robi dobrze jest używane do zapamiętywania nazw nut na pięciolinii, a TWARZ jest używane do zapamiętywania nut pomiędzy nimi.

(Ta metoda jest przeciwieństwem Roya i używa słowa do zapamiętywania liter.) Oczywiście nie wszystkie sekwencje działają tak dobrze. Gdybyś próbował zapamiętać łacińskie nazwy znaków zodiaku, natknąłbyś się na Barana, Byka, Bliźnięta, Raka, Lwa, Pannę, Wagę, Skorpiona, Strzelca, Koziorożca, Wodnika, Ryby (Baran, Byk, Bliźnięta, Rak, Lew , Panna, Waga, Skorpion, Strzelec, Koziorożec, Wodnik, Ryby). Oczywiście wielu z was mogłoby stworzyć nazwę, nazwę miejsca lub coś innego z ATGCLVLSSCAP, ale ja nie mogę ...

Jedno z rozwiązań- ułóż proste zdanie, używając pierwszych liter z listy, którą próbujesz zapamiętać jako pierwszych liter słów, jak u naszego „myśliwego”, który „chce wiedzieć, gdzie siedzi bażant”. Aby zapamiętać kolejność znaków zodiaku, zapamiętaj zdanie „Wysokie przeżute liście żyrafy bardzo nisko; Niektóre powolne krowy w zabawie "(Lub, na przykład:" Bardzo grube borsuki kopią drzewa łapami w ogrodzie Swietłany, która uprawia róże. ").

Zatrzymać! W końcu okazuje się, że jest taka sama liczba słów. Dlaczego po prostu nie znaleźć sposobu na zapamiętanie samych znaków? Dlaczego druga opcja jest lepsza? Jest kilka korzyści.

• Po pierwsze, łatwiej wyobrazić sobie żyrafę, krowę, borsuki i to, co robią. Obrazy mentalne to bardzo skuteczny sposób na zapamiętanie prawie wszystkiego.
• Po drugie, słowa w naszych zdaniach są ze sobą powiązane, dlatego też łatwiej jest zachować je w pamięci.

Chodź, spróbuj! Zobacz, ile czasu zajmie Ci zapamiętanie zdania i jak długo zajmie Ci napisanie wszystkich znaków. Ta technika jest szczególnie łatwa, gdy nauczyłeś się wszystkich lub niektórych elementów listy, ale nie możesz ustalić ich kolejności.

Pamiętać: musisz skomponować własną, dogodną dla siebie frazę (lub grupę fraz). Wszelkie zdania i wyrażenia, które mogą ci pomóc, zrobisz. Na przykład, oto dwa kolejne przykłady, które wymyśliłem w ciągu kilku sekund: A Tall Girl Called Lovely Vera Loved to Sip Sodas from Cans And Plates. Każdy mały myszoskoczek potrafiłby pokochać Wenus. Długie, głupie węże mogą się modlić, czyli „Wielka telewizja zadziała. Ludzie miażdżą sok wiśniowy. Sasha kupiła gotowane raki ”(W końcu jak łatwo wyobrazić sobie chwytliwe, głupie zdjęcia!)

Zauważysz, że takie techniki mnemoniczne ułatwiają zapamiętanie specjalnych informacji, które musisz długo trzymać w głowie, aby móc z nich korzystać zarówno na lekcjach, jak i podczas zajęć. Są szczególnie przydatne, gdy musisz nauczyć się klasyfikacji chemicznej, rysunku muzycznego lub terminów anatomicznych. Ale choć sztuczki mnemoniczne są skuteczne, nie próbuj ich używać do niczego, co chcesz zapamiętać.

Czemu? Tworzenie tych technik zajmuje więcej czasu niż człowiekowi. A czasami pojawiają się problemy z zapamiętywaniem nie samego materiału, ale wymyślonych zwrotów pomocniczych! Zbyt wiele z nich może utrudnić zapamiętywanie i uniemożliwić zapamiętanie wszystkiego we właściwym czasie.

Złożone kody mnemoniczne nie są zbyt przydatne – mogą być trudne do utrwalenia w pamięci. Decydując się na użycie mnemotechniki, musisz zachować prostotę, aby szybko odzyskać materiał, którego oczekiwałeś podczas zapamiętywania.

Wiele osób narzeka, że ​​ich głowy są jak sito, że wszystko, co czytają, natychmiast wypływa i nic nie pamiętają. Mam nadzieję, że teraz rozumiesz, że jest to problem, który można rozwiązać. Nie musisz być geniuszem, aby mieć dobrą pamięć, ale musisz chcieć pracować nad nabywaniem umiejętności potrzebnych do skutecznego zapamiętywania. W miarę doskonalenia tych umiejętności poprawisz swoją wydajność czytania, podnosząc poziom zapamiętywania.

Instrukcje

Wybierz optymalny czas na poznanie nowych informacji. Dla większości ludzi jest to okres od ósmej do dziesiątej rano oraz od ósmej do jedenastej wieczorem. W zależności od codziennej rutyny, szczyty aktywności mogą się zmieniać. Obserwując siebie, sam szybko znajdziesz czas, kiedy jest to dla Ciebie najłatwiejsze.

Stres ma niezwykle negatywny wpływ na pamięć – więc im szczęśliwsze i spokojniejsze życie, tym lepsza pamięć. Jak inaczej wytłumaczyć fakt, że idealnie poszarpane informacje przed egzaminem po prostu błyskawicznie ulatniają się z głowy, to tylko budzący grozę profesor? Spróbuj mniej i bądź bardziej pewny siebie. Jeśli jesteś w ciągłym stresie, ćwicz jogę, chodź na więcej spacerów lub odwiedzaj psychoterapeutę - jak najszybciej musisz pozbyć się nawyku ciągłego stresu, tak wiele osób po prostu się do tego przyzwyczaja.

Jedz więcej zdrowej żywności. Dla dobrej pamięci niezbędne są witaminy, wiele pierwiastków śladowych, kwasy omega-3. Niezwykle przydatne są owoce, warzywa i jagody z przeciwutleniaczami - winogrona, truskawki, brokuły i owoce cytrusowe. Tłuszcze omega-3 znajdują się w czerwonych rybach, więc dodaj je do swojej regularnej diety przed i podczas sesji.

Sen jest najważniejszym elementem dobrej pamięci. Podczas snu uszkodzone komórki są odbudowywane, mózg nastawiony na dobrą i produktywną pracę, dzięki czemu zapewniając sobie zdrowy i długi sen znacznie szybciej zapamiętujesz ogromne ilości informacji.

Przestań myśleć o tym, jak zła jest twoja pamięć - najczęściej ma to na nią wyjątkowo negatywny wpływ, mózg po prostu odmawia zapamiętania czegokolwiek, ponieważ jest pewien, że przed swoją „porażką” jest ustawiony na odrzucenie wszelkich informacji.

Źródła:

• jak poprawić swoją pamięć w 2018 roku

Nie każdy może pochwalić się fenomenalną pamięcią. Dość często próba zapamiętania dowolnego materiału zajmuje dużo czasu i ostatecznie do niczego nie prowadzi. Aby nauczyć się szybko zapamiętywać informacje, musisz zrozumieć zasady ludzkiej pamięci.

Będziesz potrzebować

• - papier;
• - długopis.

Instrukcje

Najlepiej zapamiętywać wszelkie informacje od 8:00-10:00 i 20:00-23:00. To w tym czasie krew aktywniej zaopatruje organizm, co oznacza, że ​​pamięć działa intensywniej.

Przeczytaj uważnie tekst, starając się zrozumieć wszystko, co autor chciał Ci przekazać. Jeśli w którymś momencie zgubiłeś wątek prezentacji, wróć do momentu, w którym wszystko zrozumiałeś i ponownie przeczytaj część, która spowodowała trudność. Jeśli to nie zadziała, poproś o pomoc przyjaciela lub krewnego. Spróbuj mu wytłumaczyć, czego nie zrozumiałeś. W trakcie wyjaśniania można wyjaśnić niejasne punkty.

Spróbuj zanotować informacje, jeśli nie pamiętasz ich od razu. Badacze doszli do wniosku, że osoba przyswaja około 90% zarejestrowanego materiału. Najlepiej notować wszystkie informacje, podkreślając główne punkty.

Nie rozpraszaj się podczas zapamiętywania. Jeśli coś stanie ci na drodze, zacznij od nowa. Aby uniknąć ciągłego chodzenia w kółko, wyłącz telefon i poproś, aby nie przeszkadzać. W takim przypadku poświęcisz znacznie mniej czasu na studiowanie materiału.

Przejrzyj przeczytany materiał. Aby mieć pewność, że wszystko pamiętasz, po 40 minutach od przeczytania postaraj się powtórzyć tekst bez patrzenia na źródło. Jeśli ci się to nie udało, przejrzyj ponownie.

Powiązane wideo

Wskazówka 5: Dużo informacji: jak szybko się uczyć i przyswajać

W procesie przygotowania do egzaminów uczniowie i uczniowie muszą zapamiętać dużą ilość informacji. Czasami jest tak duży, że może powodować zamieszanie, osoba dosłownie nie wie „na co się chwycić”. Aby uniknąć chaosu w przyswajaniu informacji, musisz przestrzegać kilku zasad.

Instrukcje

Istnieje pamięć dobrowolna i mimowolna. Informacje, które są bogate emocjonalnie i zapamiętywane bez wysiłku, są przyswajane za pomocą pamięci mimowolnej. Jeśli trzeba coś zapamiętać za pomocą wolicjonalnych wysiłków, proces ten odbywa się z wykorzystaniem dobrowolnej pamięci. Szczególnie trudno jest przekazać wiedzę, która wywołuje irytację i nieprzyjemne emocje. Więc zacznij uczyć się z osobistą motywacją. Przekonaj się, żeby o tym pamiętać.

Nie próbuj mechanicznie ząbkować materiału. Tylko ta część, którą rozumiesz, zostanie przyswojona. Przeczytaj i zrozum temat. Następnie logiczny składnik pamięci zostanie dodany do mechanicznego składnika pamięci, który jest niezawodnie asymilowany.

Z reguły materiał prezentowany jest w określonym systemie. Zacznij uczyć od samego początku, aby zrozumieć i przyswoić ten system. Jeśli zapomnisz czegoś podczas egzaminu, możesz przywrócić lub wyciągnąć niezależny logiczny wniosek.

W procesie oceny jakości przyswajania informacji naucz się odróżniać zapamiętywanie od przypominania. Na przykład spojrzałeś na stronę samouczka, przypomniałeś sobie sekcję i pomyślałeś, że ją znasz. A na egzaminie okazało się, że pamiętasz tylko zdjęcie i ogólny wygląd tekstu.

Ćwicz tylko wtedy, gdy twój mózg jest najbardziej aktywny. Dla jednych jest to wczesny poranek, inni są zdolni do asymilacji późnym popołudniem. Należy pamiętać, że przy pierwszym zapamiętywaniu materiału w bardzo rzadkich przypadkach należy go powtórzyć co najmniej dwa razy, najlepiej - przed snem i zaraz po nim.

Do czasu istnienia istnieje pamięć krótkotrwała, długotrwała i średniotrwała. Ten ostatni odpowiada za kategoryzowanie materiału i sprawdza się podczas nocnego snu. Dlatego poświęć trochę czasu na odpoczynek w nocy. Podczas przygotowań do egzaminów wzrasta fizjologiczne zapotrzebowanie na sen.

Możliwości ludzkiego mózgu są prawie nieograniczone, ale rzadko kto może je w pełni wykorzystać. Pamięć przechowuje ogromne ilości informacji, ale nie zawsze działa idealnie we właściwym czasie. Dlatego ludzie uciekają się do technik, które pomagają zapamiętać duże ilości informacji tak szybko i skutecznie, jak to możliwe.

Będziesz potrzebować

• Tekst pracy, dyktafon.

Instrukcje

Jak w przypadku każdej firmy, zapamiętywanie tekstu zależy od rodzaju materiału, który należy zapamiętać. Jeśli studiujesz pracę, to jest to wiersz lub proza. To prawda, wciąż trwają dramaty, ale to osobna rozmowa. Oczywiście teksty poetyckie są znacznie łatwiejsze do zapamiętania, ponieważ mają też rytm. Aby rozpocząć, otwórz wiersz i przeczytaj go kilka razy, wypowiedz go na głos. Będziesz mieć więc do czynienia z trzema rodzajami pamięci naraz: po pierwsze, widzisz tekst, po drugie, pamiętasz, jak go wymawiać, a po trzecie, słyszysz, co czytasz. Być może po kilku takich lekturach część tekstu zmieści się już w Twojej głowie.

Rozpocznij naukę linijka po linijce. Najpierw zapamiętaj pierwsze, a następnie zacznij stopniowo łączyć się z drugim. Tak będzie wyglądać na przykładzie wiersza M.Yu. Lermontova: Wychodzę sama na drogę; Przez mgłę połyskuje krzemionkowa ścieżka, noc jest cicha. Pustynia słyszy Boga, A gwiazda rozmawia z gwiazdą. Najpierw zapamiętaj wers „Wychodzę sam na drogę”. Aby to zrobić, powiedz to kilka razy, a następnie powtórz bez patrzenia na tekst. Tak jest z drugą linią. Następnie połącz pierwszy i drugi - najpierw przeczytaj je razem, a następnie powtórz oba bez patrzenia na tekst. Następnie połącz drugi z trzecim. Powtórz razem drugi i trzeci, a następnie pierwszy, drugi i trzeci razem. Tak więc stopniowo będziesz zapamiętywał zwrotkę. Przestudiuj pozostałe strofy w ten sam sposób.

Jeśli badanie według proponowanej technologii zajmuje ci dużo czasu i jest trudne, możliwe, że masz dobrze rozwiniętą pamięć figuratywną. Spróbuj powiązać wiersze, których uczysz, z określonymi obrazami. Wyobraź sobie samotną drogę, mgłę, lśniącą kamienną ścieżkę, cichą, gwiaździstą noc. Całkiem możliwe, że pomoże ci to w zapamiętywaniu.

Spróbuj przepisać wiersz kilka razy. Ktoś ma taką lepiej rozwiniętą pamięć mechaniczną. Przy okazji, jeśli wydaje ci się, że już nauczyłeś się wiersza, napisz go też, ale bez zaglądania do tekstu - sprawdź sam.

Być może wiersz będzie mógł leżeć na melodii, którą znasz. Spróbuj się tego nauczyć jak piosenki. Możesz też nagrać go na dyktafonie i odsłuchać kilka razy - pomoże to, jeśli masz lepiej rozwiniętą pamięć słuchową.

Jeśli potrzebujesz nauczyć się tekstu prozaicznego, to musisz go podzielić na semantyczne części. Albo nawet nie do końca znaczące. Przeczytaj tekst, a w miejscach, w których intuicyjnie chcesz się zatrzymać, wstaw myślniki. To są fragmenty, z których się nauczysz.

Pamiętaj, aby wymawiać tekst prozaiczny z intonacją. Zapamiętywanie tekstu może być skuteczne, ale nie zawsze. Spróbuj gestykulować, aby sobie pomóc.

Pomocna rada

Niezależnie od tego, jakiego tekstu się nauczyłeś, następnego dnia powtórz go jeszcze kilka razy. Może wydawać się, że znasz już pracę doskonale, ale następnego dnia okaże się, że zapomniałeś o jej połowie.

Sztuka zapamiętywania, mnemonika, ma wiele technik, które pomagają uporządkować informacje w niezbędnych komórkach, a następnie łatwo je z nich wydobyć. Ale aby opanować mnemotechnikę, trzeba podjąć wysiłki, ale wszystkie będą wtedy uzasadnione.

Instrukcje

Nic dziwnego, że uczeń lub student zaczyna uczyć się przedmiotu na kilka dni przed egzaminem. Jednak wyniki takiej burzy mózgów również nie powinny dziwić. Takie zachowanie opiera się wyłącznie na szczęściu, co nie wszystkim sprzyja. Niemniej jednak nadal możesz nauczyć się teorii w ciągu kilku dni, jeśli dobrze znasz część praktyczną.

Najpierw zapamiętaj kilka zasad:

Im większy fragment badanego tekstu, tym lepiej rozumiesz materiał, a zrozumienie jest podstawą odpowiedzi;
- lepiej uczyć trochę na raz, niż wszystko na raz;
- jeśli musisz nauczyć się kilku materiałów o różnej objętości, musisz zacząć od więcej.

Teraz zrób diagram swojej pracy z tematem. Jeśli rano nie pracujesz lub nie uczysz się, zaplanuj zajęcia na ten czas. Kimkolwiek jesteś - "skowronkiem" czy "sową", mózg lepiej pracuje w pierwszej połowie dnia, będziesz lepiej pamiętał ze świeżym umysłem. Najkorzystniejszy czas to 7:00-12:00 i 14:00-17:00.

Zacznij od najtwardszego materiału, zwłaszcza jeśli twoja praktyka jest słaba. Aby informacje zostały trwale zdeponowane, należy je powtórzyć czterokrotnie. Ale nie powinno to być tylko bezmyślne czytanie i wkuwanie. Za pierwszym razem przeglądasz materiał i ustalasz jego strukturę, za drugim razem identyfikujesz główne tezy i ich wzajemne powiązanie, za trzecim powtarzasz najważniejsze fakty, a na końcu sporządzasz plan odpowiedzi. Zgodnie z planem zostaniesz poprowadzony, jeśli coś będzie wymagało powtórzenia.

Mądrze zaplanuj swój czas, nie tylko na naukę przedmiotu, ale także na relaks. Praca intelektualna dość szybko prowadzi organizm do depresji. Za najlepszy odpoczynek uważa się zmianę rodzaju aktywności z pracy intelektualnej na fizyczną. Rób przerwy co 40 minut, podczas których pożądane jest rozgrzanie się i całkowite odwrócenie uwagi od materiału, który studiowałeś.

Powtarzając odpowiedzi na pytania egzaminacyjne, postaraj się najpierw zapamiętać wszystko, czego się wcześniej nauczyłeś lub wiedziałeś, a następnie zapisz i dopiero wtedy przeczytaj. Wyróżnij najtrudniejsze chwile i podziel się nimi z bliskimi. Wyjaśnienie komuś pomoże ci zrozumieć i zapamiętać materiał. Po zaliczeniu całej gamy materiału umów się na egzamin - wybieraj pytania w losowej kolejności i odpowiedz na nie.

Pomoże w tym dość prosty system mnemoniczny (metoda zapamiętywania). Będzie trochę wysiłku z Twojej strony, aby to zadziałało. Załóżmy, że na tym etapie interesuje Cię umiejętność zapamiętania 20 informacji.

1. Tworzenie wsparcia psychicznego

Pierwszym krokiem będzie stworzenie mentalnego wsparcia dla dalszego zapamiętywania. W tym celu należy wpisać kolejno liczby od 1 do 20 i pozostawić obok nich niewielką przestrzeń na schematyczne rysunki. Wystarczy do tego jedna kartka papieru.

Teraz konieczne jest, aby każda liczba od 1 do 20 zastanowiła się, co z nią kojarzy się, i narysowała obok niej mały rysunek. Na przykład taki, który kojarzysz ze słowem Aladyn - obok tej liczby narysuj lampę Aladyn. Następnie bierzemy numer dwa. Osobiście kojarzy mi się to z negatywną oceną w szkole. I rysowałem tablicę i wskaźnik. Dlatego musisz wykonać rysunki dla wszystkich liczb od 1 do 20. Może to potrwać do 30 minut. A wtedy to wsparcie będzie Ci służyło tak długo, jak będziesz tego potrzebował.

2. Zapamiętywanie

Teraz możesz wziąć 20 różnych słów i bardzo łatwo powiązać je na poziomie mentalnym ze swoim skojarzeniem. Na przykład pierwsze słowo to „dom”. W naszym systemie numer jeden kojarzy się z Aladynem i jego lampą. Naszym zadaniem jest połączenie skojarzenia i słowa, które trzeba zapamiętać w jeden obraz. Im bardziej nietypowe połączenie, tym łatwiej zostanie zapamiętane. Jak połączyć lampę Alladyna z domem? Może chciałeś zbudować dom i trzecią magiczną lampę, aby spełnić to życzenie? Wtedy twój wizerunek to dom wyłaniający się bezpośrednio z magicznej lampy. Narysuj ten obraz w swoim umyśle i zapamiętaj go. Ponieważ jest to bardzo nietypowe, możesz łatwo pomyśleć o domu, gdy musisz nazwać przedmiot pod numerem jeden. Pod numerem dwa, powiedzmy, że pojawiło się słowo „jabłko”. Jeśli skojarzeniem jest tablica i wskaźnik, wyobraź sobie, że zamiast kredy jest na niej fragment.

Użyj swojej wyobraźni. Po krótkiej praktyce poświęcisz nie więcej niż kilka sekund na stworzenie i zapamiętanie obrazu łączącego liczbę i słowo, które musisz zapamiętać.

3. Pobieranie z pamięci

Na tym etapie połączyłeś słowa, które musisz zapamiętać, z skojarzeniami 20 liczb w obrazy. Nie musisz pamiętać samych słów. Jeśli podadzą ci liczby, będziesz mógł zapamiętać swoje skojarzenia z nimi, które przygotowałeś, tworząc mentalną podstawę. I od razu w twojej wyobraźni pojawią się magiczne obrazy, dzięki którym zapamiętasz niezbędne słowa.

Korzystając z tej metody, możesz nazwać wszystkie zapamiętane słowa nie tylko w kolejności do przodu, ale także w odwrotnej kolejności, a także nazwać dowolne słowo wybrane losowo.

Powiązane wideo

Wskazówka 9: Jak nauczyć się wielu informacji do egzaminu

Egzaminatorzy czasami wymagają od uczniów i studentów niemal bezpośredniego cytowania podręczników. Zapamiętywanie wielu informacji nie jest trudne. Najważniejsze jest prawidłowe podejście do procesu „wkuwania”.

Przygotowanie do egzaminu trwa dłużej niż godzinę. Czas największej aktywności mózgu jest inny dla wszystkich ludzi. Ktoś lepiej pamięta rano, ktoś w przerwie między godziną 3-4 po południu, a komuś łatwiej jest przesiedzieć całą noc nad podręcznikami. Określ swoje „aktywne” godziny i zacznij studiować tematy w wyznaczonym czasie.

Informacje docierają do mózgu kanałami percepcji, które również są różne dla wszystkich ludzi. Według rodzaju percepcji ludzie dzielą się na audialne, wizualne, kinestetyczne i próbki... Aby określić swój typ, spróbuj przekazać informacje o np. mniszku lekarskim. Audiale zaczną głośno opisywać kwiat, wizualizacje najprawdopodobniej go narysują, kinestetycy opowiedzą o swoich emocjach w związku z kwiatem („Jest miękki, płatki łaskoczą skórę…” itp.), a dyskretne zapamiętają właściwości lecznicze (ponieważ szukają korzyści i zastosowania w życiu).

Odbiorcy łatwiej odbierają informacje ze słuchu. Wypowiedzenie tematu będzie skuteczną metodą zapamiętywania. Staraj się czytać suchą terminologię tak, jakbyś czytał poezję: ekspresyjnie, z odrobiną melodii. Możesz użyć swojej ulubionej piosenki - przesuń słowa do znanej melodii i powtórz kilka razy z rzędu.

Wizualizacje potrzebują diagramów i rysunków, aby wyraźnie coś zapamiętać. Spróbuj narysować badany temat. Metoda kolażu jest skuteczna, gdy osoba nakleja zdjęcia/obrazy na ścianę i rysuje połączenia między nimi.

Sensacja jest ważna dla kinestetyki. Wybierz przytulne miejsce, wygodne ubranie itp., aby przygotować się do egzaminu. Lepiej, jeśli przygotowanie odbywa się gdzieś na łonie natury, w zacisznym, ustronnym miejscu. Umysłowo kojarz ważne terminy z czymś przyjemnym. Również kinestetyka opiera się na działaniach mechanicznych: zapamiętywanie, zapisywanie podstawowych terminów i zasad.

Dyskretni są dobrymi analitykami, istota jest dla nich ważna. Aby lepiej zapamiętać dużą ilość informacji, konieczne jest rozłożenie ich na małe elementy. Usuń niepotrzebne słowa z tekstu, a wszystko się ułoży.

Oprócz kanału percepcji i chwilowej aktywności nie można odpisać ogólnego stanu ciała. Nie zapomnij odpocząć i dobrze się odżywiać przygotowując się do egzaminów, włącz do diety witaminy (kwas askorbinowy z glukozą) oraz orzechy włoskie z orzechami laskowymi.

Ćwicz dialogi z egzaminatorem - niech starsza osoba blisko Ciebie sprawdzi Twoje odpowiedzi i, jeśli to możliwe, dokonaj poprawek.

Często osoba staje przed problemem szybkiego zapamiętywania tekstu. Jest to szczególnie trudne w przypadkach, gdy ilość informacji jest duża, a temat nie jest dokładnie zbadany. Ponieważ praktycznie nikomu nie udaje się zapamiętać tekstu za pierwszym razem, należy zastosować specjalne techniki.

Główną zasadą dla tych, którzy chcą nauczyć się szybkiego zapamiętywania, jest umiejętność uważnego przeczytania materiału i próba zrozumienia głównej idei. Bezmyślne zapamiętywanie zapewnia minimalne korzyści. Z tego artykułu dowiesz się, jak nauczyć się szybko i skutecznie zapamiętywać tekst.

Rodzaje pamięci

Większość ludzi podświadomie korzysta z jednej z opcji, aby zapamiętać informacje związane ze zmysłami. W związku z tym można sklasyfikować:

• wizualny;
• słuchowy;
• silnik;

Dla niektórych, aby szybko zapamiętać tekst, konieczne jest przejrzenie go wzrokiem. Inni mogą szybko zapamiętać materiał, po prostu go słuchając. Jeszcze innym najłatwiej jest zapamiętać informacje po przepisaniu lub przepisaniu tekstu własnoręcznie. Pamięć kinestetyczna pozwala na szybkie zapamiętanie materiału po tym, jak osoba samodzielnie wykona opisane czynności.

Jest jeszcze jedna opcja, jak możesz zapamiętać to, co czytasz - zapamiętywanie skojarzeniowe lub figuratywne. Metoda polega na przedstawieniu w umyśle obrazu tego, co należy zapamiętać.

Korzystanie z rekordów

Ale wyobrażenie sobie w przenośni prawa fizyki molekularnej, użycie pamięci kinestetycznej jest praktycznie niemożliwe. Złożony tekst naukowy, czytany wielokrotnie, nie zapada w pamięć.

Następnie, aby zapamiętać materiał, należy wybrać w nim punkty podparcia. Lepiej zapisywać je w formie krótkich fraz – tez. Filary tworzą plan, który służy jako ściągawka: duży tekst jest kilkakrotnie kompresowany.

Plan sporządzony z pytaniami bardzo pomaga. Tezy, które są cytatami, fragmentami, również pomagają w szybkim zapamiętywaniu materiału.

A jaki jest najlepszy sposób na zapamiętanie tego, co czytasz, jeśli nie ma możliwości przepisania cytatów? Następnie należy opracować duży tekst bezpośrednio w oryginale. Użyj ołówka do wyznaczenia punktów podparcia, podkreśl główne idee, sporządź własne notatki na marginesach.

To, co zostało przeczytane, przyswaja się sprawniej, gdy człowiek buduje schemat graficzny, rysuje rysunek, szkicuje rysunek do materiału, wymyśla własny piktogram. Wszystkie informacje zostaną szybko zdeponowane, jeśli wprowadzisz podstawowe dane w tabeli. Ta metoda nazywa się graficzną lub schematyzacją. Są teraz bardzo popularne. To narzędzie pozwala na wizualną strukturę nawet najtrudniejszych do zrozumienia informacji.

Dzielenie informacji na części

Psychologowie poszukujący praktycznych odpowiedzi na pytanie, jak najlepiej zapamiętać obszerny tekst informacyjny, proponują podział go na części. Naukowcy doszli do tego wniosku, ponieważ zapamiętanie jednego dużego tekstu jest trudniejsze niż kilku mniejszych. Musisz rozbić materiał na nie więcej niż 7 segmentów połączonych jedną myślą. Nazywa się to strukturowaniem informacji, które pomogą Ci zapamiętać materiał.

Koncentracja uwagi na środkowej części tekstu pomoże zapamiętać informacje. Zauważono: początek praktycznie nie ma charakteru informacyjnego, a koniec zwykle łatwo „przylega” bez wysiłku ze strony samej osoby.

Stałe przypomnienia

Jeśli terminy nie są zbyt napięte, na przykład zostało kilka dni, to świetna rada, jak dobrze zapamiętać tekst, przy minimalnym wysiłku. Fragmenty tekstu wydrukowane na osobnych kartkach, rozwieszone wszędzie: w łazience, w toalecie, nad stołem kuchennym, na balkonie, w palarni.

Pomiędzy przypadkami Twoje oczy na pewno przykują uwagę tekstu! Czytane nawet wbrew woli, mimochodem, zostaną zapamiętane. Metoda ta jest szczególnie skuteczna przy zapamiętywaniu tekstu w języku angielskim, obok którego znajduje się jego tłumaczenie.

Oto kilka interesujących ćwiczeń, które rozwiną Twój mózg i poprawią Twoją pamięć:

Myśl w obrazach

Szybkie opanowanie nowych abstrakcyjnych pojęć może być problematyczne. Nauka tłumaczenia ich na obrazy wizualne jest jedną z opcji zapamiętywania. Ta metoda jest szczególnie skuteczna, jeśli chcesz zapamiętać słowa w języku angielskim. Tutaj wariant zabawy podobieństwem wymowy pomaga w szybkim zapamiętywaniu całych fraz.

Ponieważ dość trudno jest szybko zapamiętać nudny tekst, możesz urozmaicić ten proces. Na przykład, po przeczytaniu i powtórzeniu fragmentu, „nagrodzenie” się przeczytaniem zabawnej anegdoty, ćwiczenia lub minutową wycieczką do ulubionej sieci społecznościowej - działa to lepiej niż ciągłe monotonne wkuwanie.

Teksty obce

Ponieważ zapamiętanie obszernego tekstu w języku angielskim jest znacznie trudniejsze niż w języku rosyjskim, zapamiętanie go zajmie więcej czasu. Możesz szybko nauczyć się fragmentu w obcym języku za pomocą odtwarzacza audio.

Robiąc interesy, będąc w transporcie należy słuchać tekstu - mózg potrzebuje w tym czasie "jedzenia", znudzony, dlatego ciekawsze jest zapamiętywanie informacji.

Ważne jest, aby nie być tylko słuchaczem, ale rozważnym rozmówcą: warto powtórzyć niektóre zwroty w języku angielskim po spikerze. Materiał będzie łatwo zdeponowany, jeśli podczas słuchania narysujesz do niego obrazki. Przydatne jest tworzenie oryginalnych, kreatywnych podpisów pod rysunkami w języku angielskim.

1. Materiał czytany bezpośrednio przed zaśnięciem bardzo łatwo odkłada się w mózgu. To, co przeczytałeś, najlepiej powtórzyć przed snem zaraz po przebudzeniu.
2. Warto nauczyć się łączyć w myślach to, co czytasz, z tym, co od dawna wiadomo. Każdy wie, jak łatwo zapamiętać tekst zrozumiały, w którym nie ma nic nowego.
3. Zaleca się wymyślenie silnej zachęty do zapamiętywania informacji, obiecywania nagrody. Stymulacja działa nawet na siebie. Ta metoda działa lepiej, jeśli nagroda jest wypowiadana głośno w obecności kogoś.
4. Po wybraniu kluczowych, kluczowych słów z materiału, dobrze jest używać ich w swojej mowie co pół godziny. Nawet duży tekst w języku angielskim zapadnie w pamięć mocniej, jeśli od czasu do czasu wypowiesz na głos jedno ze słów kluczowych - pamięć natychmiast zadziała na poziomie podświadomości i "prześlizgnie" informację związaną z tym słowem.
5. Powtarzanie na głos małych fragmentów (najlepsze dla zainteresowanego słuchacza) pomaga sprawniej przyswoić tekst. Lepiej też nie powtarzać tekstów w języku angielskim dosłownie, ale powtarzać je na swój sposób.
6. Ponieważ trudno jest zapamiętać złożony tekst czytany za pierwszym razem, należy wyróżnić trudne fragmenty i kilkakrotnie przeczytać ponownie.

Im częściej trenujesz, tym lepszy będzie wynik.

Ekaterina Wasiliewa, dyrektor generalny firmy „Autorska Szkoła Wasiliewów”, Moskwa; Doktor nauk pedagogicznych

Na jakie pytania możesz znaleźć odpowiedzi w tym artykule

• Jak łatwo zapamiętać imiona ludzi
• Jakie techniki mnemotechniki pozwalają szybko nauczyć się obszernego tekstu naukowego lub poezji
• Jak szybko zapamiętać obce słowa, numery telefonów lub symbole?
• Co powstrzymuje nas przed zapamiętywaniem informacji

Pozwalają łatwo zapamiętać skomplikowane imiona osób, duże teksty, daty, cyfry, obce wyrazy itp. Ich zaletą jest to, że nie trzeba dużo wysiłku, aby wydobyć z pamięci potrzebne informacje, wystarczy przedstawić kilka obiektów – obrazy znajdujące się w łańcuchu aktualizują potrzebne informacje. Opowiem Ci, jak nauczyć się zapamiętywać dużą ilość informacji za pomocą technik mnemotechniki.

Przyjęcia mnemotechniki. Jak jest zapamiętywanie

Nasz mózg myśli obrazami. Kiedy dana osoba łączy w swojej wyobraźni kilka obrazów wizualnych, mózg rejestruje ten związek. Co więcej, przywołując jeden obraz, człowiek ożywia także innych. Pierwsze minuty są najważniejsze dla zapamiętywania - w tym czasie wskazane jest wypowiedzenie informacji na głos lub do siebie. Godzinę później odezwij się ponownie. W przyszłości zwiększ przedział czasu, po którym trzeba powtórzyć informację, zawsze trzy razy, to znaczy po trzech godzinach, po dziewięciu godzinach, po dniu itd. Jeśli nie jest to możliwe, powtórz informację trzy razy: od razu, po godzinie i przed snem... Nawiasem mówiąc, nauczyciele uczelni językowych zalecają studentom odświeżanie wiedzy co pół roku lub rok.

• Efektywność osobista. 20 najlepszych nawyków na każdy dzień

Jak zapamiętać imiona ludzi

Aby utrzymać motywację, najlepiej, aby menedżer zwracał się do pracowników po imieniu. Każda osoba ma jakąś osobliwość. Musimy spróbować ją zobaczyć i powiązać z nią jej nazwisko, imię lub patronimię w formie jakiegoś obrazu. Na przykład ostatnio na kursach studiowała dziewczyna, która nie pamiętała patronimiki szefa - Stepanovny. Radziłam jej, żeby wyobraziła sobie, że ma na głowie długie uszy, jak Stepashka z programu dla dzieci „Dobranoc, dzieciakom”. Na następnej lekcji dziewczyna powiedziała, że ​​ten obraz pomógł jej mocno zapamiętać patronimię jej przywódcy.

Jak zapamiętać duże teksty

Teksty popularnonaukowe (artykuły). Najłatwiej je przedstawić w formie diagramów. Na przykład przekształcam informacje w trzypoziomową hierarchię „system – podsystem – supersystem”. Wyjaśnię na przykładzie: podsystem to szczegóły samochodu, system to samochód, supersystem to typ pojazdu. Po przeczytaniu tekstu pozostaje mi w głowie 7-10 słów kluczowych, rozłożonych według zasady „system – podsystem – supersystem”. Przydatne jest przedstawienie ich w formie obrazków, co pomaga zrozumieć, w jaki sposób jeden termin odnosi się do drugiego. Z moich obserwacji wynika, że ​​dwie trzecie artykułu lub książki zajmują detale (podsystem), pozostała jedna trzecia jest rozdzielona między system a supersystem. Dlatego musisz zacząć czytać od miejsca, w którym zaczyna się opis systemu. Po przestudiowaniu możesz wrócić do początku tekstu. Takie podejście pozwala zaoszczędzić czas i lepiej zapamiętywać duże teksty.

Teksty literackie (proza, poezja). W takim przypadku musisz odtworzyć każde słowo w swojej głowie, więc sporządzanie diagramów nie pomoże. Niezbędne jest przedstawianie obrazów w formie określonej sekwencji, np. miejsca, bohatera, sytuacji. Utożsamiaj pozytywy ze sobą, a negatywy z drugą osobą. W rzeczywistości równolegle z czytaniem trzeba „nakręcić” w głowie film, uwieczniając emocje, dźwięki itp. Na przykład czytasz następujący tekst: „Archipelag Fidżi to duża i mała wyspa. Większość z nich ma pochodzenie wulkaniczne. Są piaszczyste plaże otoczone gajami palmowymi, zaciszne zatoczki… ” Czytając pierwsze zdanie, wyobraź sobie, że jesteś w samolocie i widzisz wyspę za burtą. Potem samolot schodzi niżej i widzisz hotele. Potem spacerujesz po plaży, stopy zanurzasz w piasku, podziwiasz krajobraz. Oznacza to, że twój ruch do miejsc (samolot, plaża itp.) jest kluczem do zapamiętywania. Wystarczy zapamiętać klucz, a tekst wyjdzie z pamięci.

Przygotowanie do raportu. Powinieneś zacząć przygotowywać się do prezentacji i raportów publicznych na dwa do trzech dni przed prezentacją. Pierwszego dnia mózg przetworzy cały materiał otrzymany po obejrzeniu tekstu. I dopiero drugiego dnia, kiedy się obudzisz, będziesz mógł wydobyć z pamięci niezbędne informacje w uporządkowanej i skompresowanej formie. To właśnie mieli na myśli nasi przodkowie, kiedy mówili, że „ranek jest mądrzejszy niż wieczór”. Pierwszą rzeczą do zrobienia, rozpoczynając zapamiętywanie tekstu raportu, jest sformułowanie tematu i głównych tez. Następnie przedstaw główne myśli w formie diagramów i obrazów (możesz je naszkicować). Dalej, przechodząc od ogółu do szczegółu, przejdź do zapamiętywania drobnych szczegółów: dodatkowych faktów, liczb, terminów, kwot.

• Jak przezwyciężyć stres i niepowodzenia i zacząć żyć swoim życiem

Jak zapamiętać obce słowa i inne dane

Jak zapamiętać obce słowa

Słowo wąski w tłumaczeniu z angielskiego oznacza „wąski”. Możesz sobie wyobrazić wąską drogę lub obcisłe spodnie. Rosyjskie słowo „NERVNY” jest z nim zgodne. Możesz zbudować ogólne skojarzenie, na przykład narysuj w myślach obraz: osoba jedzie wąską drogą i jest zdenerwowana, ponieważ jest niebezpieczna lub ma problemy z samochodem. Ważne jest nie tylko przedstawienie sytuacji w jasny i emocjonujący sposób, ale także wypowiedzenie zapamiętanego słowa na głos lub kilkukrotne zawężenie do siebie. Do zapamiętywania polecam używać obrazów z życia wziętych.

Jak zapamiętać symbole i litery

Powiedzmy, że chcesz zapamiętać alfabet angielski. Angielska litera „A” i rosyjska „A” mają taką samą pisownię, ale różnią się dźwiękiem. Aby zapamiętać pierwsze, musisz wybrać inne skojarzenie, na przykład poprzez formularz. Angielskie „A” jest jak kompas lub dach i wymawia się „hej”, co jest zgodne ze słowami „lei” lub „konewka”. Teraz wyobraź sobie, że podlewasz dach („A”) z konewki („lei”) w daczy. W ten sposób możesz zapamiętać hieroglify, symbole.

Jak nauczyć się zapamiętywaćciągi liczbowe

Użyj kodu alfanumerycznego. Na przykład zgodnie z liczbami 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 umieszcza się pierwsze litery słów, które je oznaczają: „n” (zero), „t” (trzy), „h” (cztery), „n” (pięć) itp. Wyjątki: „k” („liczba” - podobne do jednego) i „l” („łabędź” - podobne do dwóch).

Jeśli chcesz zapamiętać numer 739 812, wykonaj następujące czynności.

Podziel liczbę na pary liczb: 73, 98 i 12.

Transkoduj liczby na słowa: pierwsza spółgłoska w słowie to pierwsza cyfra liczby dwucyfrowej, a druga spółgłoska to druga cyfra. Na przykład para cyfr 7 i 3 odpowiada literom „c” i „t”; możesz użyć słów „plaster miodu”, „sito”, „sto rubli”. Pary 9 i 8 to „d” i „v” (słowa „drzwi” lub „dziewczyna”). Para 1 i 2 - to są litery „k” i „l”, wystarczą słowa „klej” lub „naszyjnik”.

Stwórz historię ze słów obrazkowych oznaczających pary liczb, na przykład: „Sieć (73) zaczepiła się o drzwi (98) i wypadł z niej naszyjnik (12)”. Ważne jest, aby wyobrazić sobie tę zabawną sytuację i jednocześnie powiedzieć kilka razy na głos lub po cichu liczbę 739 812. Trzeba się nauczyć, że nie możesz wymówić tego, co reprezentujesz.

Techniki mnemoniczne w sytuacjach stresowych

Podczas napięcia nerwowego pamięć działa znacznie gorzej. Kiedy jesteś spięty, w twojej głowie nie pojawiają się żadne obrazy. Oznacza to, że w warunkach stresu i ograniczonego czasu techniki mnemoniki są bezużyteczne. Na przykład praca w otwartym biurze, gdy wokół jest dużo ludzi i jest hałaśliwa, poważnie ogranicza możliwości zapamiętywania.

Jest stara sztuczka - wrócić do miejsca, w którym myślałeś o czymś, aby zapamiętać, o czym dokładnie. Technika ta jest szeroko stosowana w mnemotechnice: zostaw dla siebie jakiś symbol lub znak, który będzie kojarzony ze sprawą. Może to być klucz do komputera, znacznik wyboru w pamiętniku, krzyżyk z długopisem na dłoni. Nawiasem mówiąc, mnemotechnika jest antystresowa. Zamiast relaksować się lub brać lekarstwa, lepiej odtworzyć w myślach czytany tekst lub wyobrazić sobie i zapamiętać liczby, łącząc przyjemne z pożytecznym.

• Jak zostać liderem: lekcje przywództwa w życiu i biznesie

Co pomaga i utrudnia skuteczne zapamiętywanie

Najgorszymi wrogami pamięci są narkotyki, papierosy, wyczerpanie nerwowe, wysoka gorączka i niewentylowany pokój.

Przeciwnie, zmęczenie fizyczne ma dobry wpływ na pamięć: mózg zaczyna działać lepiej dzięki temu, że z organizmu usuwany jest stres, a krew szybciej krąży w organizmie. Dlatego jeśli Twoja praca jest związana z aktywnością umysłową, uprawiaj sport. Ile czasu poświęcasz na pracę umysłową, tyle samo powinieneś poświęcić na ćwiczenia fizyczne. Jest to warunek wstępny utrzymania się w wysokim emocjonalnym i intelektualnym tonie. Jeśli podczas pracy czujesz napięcie, lepiej wyjść, pospacerować, zaczerpnąć świeżego powietrza.

Aby ułatwić proces zapamiętywania, ważne jest rozwijanie wyobraźni. Czytaj, podróżuj, doświadczaj więcej pozytywnych emocji, angażuj się w praktyki duchowe – wszystko to ćwiczy pamięć figuratywną. Okresowo przyjmuj witaminy, pij więcej wody i częściej wychodź na zewnątrz.

Trenuj swoją pamięć i uwagę: 10 bardzo skutecznych ćwiczeń Ćwiczenie 1. Policz litery. Weź gazetę lub czasopismo, wybierz trzy lub cztery akapity z dowolnego artykułu. Policz litery „a” podczas czytania. Przeczytaj ponownie, policz litery „c”. Przeczytaj artykuł ponownie i zanotuj liczbę słów. Zapisz wynik. Ćwicz z tekstem, aż liczba zliczonych liter będzie pasować podczas liczenia. Ćwiczenie 2. Pamiętaj o wczoraj. Przypomnij sobie szczegółowo, co wydarzyło się wczoraj (lub ostatnio oglądany film lub letnie wakacje). Najważniejszą rzeczą w ćwiczeniu jest skupienie uwagi na procesie zapamiętywania przez wystarczająco długi czas, co najmniej pięć minut, nie pozwalając myślom przeskakiwać do innych tematów. Następnie spróbuj zapamiętać w odwrotnej kolejności. Ćwiczenie 3. Rysuj w wyobraźni. Narysuj w myślach litery, cyfry, proste i złożone kształty geometryczne. Nie myl rysunku mentalnego z reprezentacją obrazu. Wystarczy narysować, tak jak ołówkiem na papierze. Spróbuj pomalować większe. Poczuj ruch ręki, która powinna pozostać nieruchoma. Ćwiczenie 4. Manipuluj obrazami. Wyobraź sobie szklankę i rząd dom pudełek zapałek. Postaraj się zobaczyć te obrazy tak wyraźnie, jak to możliwe. Wykonuj z nimi różne manipulacje umysłowe: włóż pudełko do szklanki, umieść szklankę na pudełku, pudełko na odwróconej szklance itp. Manipuluj innymi dwoma, trzema, czterema przedmiotami. Ćwiczenie 5. Przekształć temat. Wyobraź sobie przedmiot i zmień go, ale tak, aby nie stracił jednocześnie swojej konkretnej nazwy, to znaczy, że filiżanka i tak powinna pozostać filiżanką. Ćwiczenie 6. Obracaj przedmioty. Wyobraź sobie obiekt i zacznij go obracać, patrząc ze wszystkich stron, pod różnymi kątami, przybliżając go i oddalając od siebie. Postaraj się, aby obiekt sam się obracał, a ty po prostu obejrzałbyś. Ćwiczenie 7. Zaplanuj dzień. Rano zadaj sobie pytanie, co należy zrobić pierwszy, drugi i trzeci. Wyobraź sobie stronę pamiętnika i wypełnij ją w swoim umyśle. Ćwiczenie 8. „Fotografowanie zadań”. Podziel swój dzień pracy na cztery części. „Zrób zdjęcia” sytuacji, do których musisz jutro wrócić (wsadź je mentalnie w ramkę i przytrzymaj zdjęcie przez 3-5 sekund). Zamiast sytuacji można „robić zdjęcia” twarzy kolegi. Pod koniec kolejnej części dnia roboczego przypomnij sobie „sfotografowaną” sytuację (twarz). Pod koniec dnia pamiętaj o wszystkich sytuacjach i twarzach. Powtórz to następnego dnia, a nie przegapisz ważnych zadań. Ćwiczenie 9. „Włącz” przyjemne stany. Odtwórz mentalnie pozytywny stan: spokój, inspirację, radość. Przeanalizuj jego komponenty mięśniowe: uczucie rozluźnienia mięśni twarzy, szyi i klatki piersiowej, lekkie napięcie mięśni brzucha. Odtwórz także pozycję ciała i rytm oddychania. Napraw cały kompleks tych wrażeń. Później znacznie łatwiej będzie wrócić do zapamiętanego w ten sposób stanu. Ćwiczenie 10. Zakłócenie porządku. Układaj przedmioty na swoim biurku nie w zwykłej kolejności, ale w taki sposób, aby ich ułożenie sprawiało, że zwracasz na nie uwagę. Powiąż położenie każdego obiektu z konkretną czynnością, którą powinieneś podjąć w najbliższej przyszłości.

referencja

Ekaterina Wasiliewa Ukończył Kuban State University z tytułem nauczyciela fizyki. Posiada 30 certyfikatów praw autorskich, autor 50 kursów (rozwoju pamięci, szybkiej nauki języków obcych, szybkiego czytania), a także 20 książek, w tym sześciu bestsellerów. Właściciel trzech patentów Federacji Rosyjskiej na wynalazki: „Sposób kształtowania umiejętności zapamiętywania słów”, „Algorytm myślenia w językach obcych” i „Algorytm akapitu” (kształtowanie umiejętności szybkiego czytania i zapamiętywania) .

« Jeśli tracisz zainteresowanie wszystkim, tracisz również pamięć.» Johann Wolfgang von Goethe (niemiecki poeta, myśliciel i przyrodnik).

Do każdej roli aktor musi zapamiętać dużą ilość tekstu, podczas gdy w przeciwieństwie do prezentera telewizyjnego czy nauczyciela nie ma możliwości zajrzenia do streszczenia.

Ale oczywiście dla aktorów przydatne jest nie tylko wzmacnianie i rozwijanie pamięci, ale także dla każdej osoby korzystne będzie opanowanie umiejętności zapamiętywania dużej ilości informacji.

Metod i ćwiczeń na rozwój ludzkich zdolności jest bardzo dużo. Tak więc szef i założyciel portalu edukacyjnego 4brain - Evgeny Buyanov, na stronach swojego projektu zebrał najważniejsze i najciekawsze metody rozwijania różnych umiejętności umysłowych u osoby, a wszystko to ze względu na jeden ważny cel: „v w naszych czasach w Internecie trudno znaleźć coś wartościowego: co można czytać, a potem opowiadać wnukom na starość; czego można się nauczyć, aby uczynić świat lepszym miejscem; co sprawi, że staniemy się trochę mądrzejsi i bardziej tolerancyjni”... Po przejściu możesz znaleźć wiele przydatnych, ekscytujących technik, zasad i technik mających na celu zwiększenie poziomu rozwoju pamięci i zdolności celowego zapamiętywania. Wszystkie metody nauczania zapamiętywania przedstawione na tej stronie są bardzo proste i dostępne dla każdego.

Im więcej nauczysz się o zdolności pamięci, tym łatwiej będzie ci porozumiewać się z nią w „tym samym języku”, co oznacza, że ​​porozumiecie się przez wiele lat, pozostając „prawdziwymi przyjaciółmi”.

Więc nie spiesz się, aby zacząć ćwiczyć od razu. Na początek ustalmy, jaki rodzaj pamięci rozwinąłeś najlepiej.

Więc Napoleon opętał pamięć motoryczna(wszyscy doskonale pamiętamy jego fenomenalną pamięć do imion). Do osoby, która ma pamięć akustyczna, musisz usłyszeć, czego uczy. A to sugeruje, że najlepszą opcją dla niego jest zapamiętywanie na głos. Wsparcie pamięci dla ludzi percepcja wzrokowa, służy jako przemyślany układ słów kluczowych (kolorystyka, rysunek, schematy).

Przy wyborze metody zapamiętywania tekstu ważne jest również ustalenie:

• Jaki rodzaj tekstu (jaka złożoność, tematyka)
• Ile szczegółów potrzebujesz, aby to zapamiętać
• Jak długo

Tak więc, aby raz na zawsze ujawnić twój typ pamięci, przeprowadzimy z tobą jeden test. Nazywa się to „Test w celu określenia rodzaju pamięci”... Do tego potrzebne są trzy arkusze papieru, koniecznie ponumerowane.

Przeczytaj na głos słowa:

• Lampa
• Gruszka
• Mapa
• Deszcz
• gęś
• Obręcz
• Pies
• Arkusz
• Gazeta

Zapisz to, co pamiętasz na pierwszym arkuszu.

Teraz przeczytaj sobie te słowa i wyobraź sobie te elementy:

• Czajnik
• Samolot
• Motyl
• Nogi
• Koń
• Deska
• Świeca
• Chleb
• Książka
• Rower
• księżyc

Przepisz to, co pamiętasz, używając arkusza nr 2.

Teraz przeczytaj słowa i napisz je w powietrzu:

• Zając
• Narty
• Samowar
• Topór
• Łódź
• Prowadzić samochód
• Zagadka
• Krzesło
• Biszkopty

Zapisz wszystko, co pamiętasz na trzecim arkuszu.

Teraz wnioski: jeśli na arkuszu 1 jest więcej dopasowań, masz pamięć słuchową. Na arkuszu nr 2 - pamięć wzrokowa, na arkuszu nr 3 - pamięć kinestetyczna.

Techniki szybkiego zapamiętywania tekstu

« Pamiętanie jest tym samym, co rozumienie, a im więcej rozumiesz, tym więcej widzisz dobra Maksim Gorki.

Każdy profesjonalista zawodu „mowy” ma swoje własne techniki, tajniki szybkiego zapamiętywania ogromnej ilości informacji czy tekstu.

W książce „245 prostych ćwiczeń z systemu Stanisławskiego” Elvira Sarabyan odsłania nam zasłonę tych tajemnic.

A oto tylko kilka fragmentów tej fascynującej książki:

• Tekst natychmiast "wyskakuje" w pamięci, jeśli przyjmiesz pozę, którą zrobiono w teatrze, w makijażu i kostiumie ... to znaczy, że musisz wpisać żądany obraz. Ogólnie masz pomysł!
• Książka ta jest również wypełniona różnego rodzaju skutecznymi poradami, w tym głośnym czytaniem materiału. I wskazane jest tylko powtórzenie części, która najmniej poddaje się zapamiętywaniu. Nie zapomnij zrobić sobie przerwy, odpocząć.
• Koniecznie trenuj swoje zdolności wyobraźni (istnieje nawet taka metoda „Mnemotechnika (metoda skojarzeń)” przeczytaj wszystko o tej technice na stronie.

Teraz zagrajmy w grę "Łańcuch" dla rozwoju twórczego myślenia, opisanego w książka Harry'ego Lorraine'a "Superpamięć". Możesz grać sam lub w towarzystwie. Zasady są bardzo proste. Weź dowolne dwa słowa. Trzeba je traktować jako łańcuch skojarzeń słownych (to znaczy, że musi być coś wspólnego między słowami lub odwrotnie, odwrotnie).

Przykład: Zegarek oraz Chmura.

Rozwiązanie: Zegar - Czas - Dzień - Słońce - Niebo - Chmura.

Wymyślaj swoje skojarzenia, rozwijaj kreatywne myślenie. I bądź pewien weź lekcję "".

Być może słyszałeś już o „Metoda Cycerona” lub jest również nazywany „Metoda drogowa” zapamiętać sekwencję słów. Aby skorzystać z tej metody, konieczne jest wcześniejsze przygotowanie „drogi” (matrycy obrazów).

A jego istota jest następująca: musisz wziąć pierwsze słowo i stworzyć skojarzenie z pierwszym obrazem swojej matrycy. I tak z każdym słowem. A proces „zapamiętywania” słów zadziała dla ciebie, gdy mentalnie odtworzysz obraz odpowiadający danemu słowu.

Oto kilka bardziej skutecznych metod, które pozwalają wydajnie, a co najważniejsze, szybko zapamiętać materiał (czy to werset, rola, czy raport):

• Po przeczytaniu tekstu zaznacz w nim główną, główną ideę
• Czytając tekst zwracaj uwagę na szczegóły.
• Rysuj paralele z tym, co już wiesz
• Upewnij się, że przygotowałeś się na zapamiętywanie - aktywnie pracuj zarówno ze sobą, jak iz tekstem. Ucz tylko z chęcią
• Mała objętość tekstów, najskuteczniejszy sposób na zapamiętywanie przed snem
• Podziel obszerne (duże) informacje na części, nie próbuj opanować wszystkiego w jeden dzień
• Powiąż zapamiętywanie materiału ze zjawiskami dobrze Ci znanymi (muzyka, kolory, liczby)
• Stymuluj się, nagradzaj swoją pracę (pyszny obiad, długo oczekiwany zakup)
• Jeśli musisz zapamiętać obcy tekst, najpierw wykonaj dokładne tłumaczenie.
• Wszystko jest skomplikowane, postaraj się, aby było to jak najprostsze
• Wykorzystaj w pełni swoje różne zmysły
• Staraj się zakryć wzrokiem jak najwięcej słów (rozwijaj widzenie peryferyjne). W tym celu są używane, w tym.
• Czytaj, nauczaj tylko ze świeżym umysłem
• Praca z tekstem w komfortowych warunkach (dobre oświetlenie, brak bodźców zewnętrznych)
• Wysypiaj się (to znacznie poprawi wydajność Twojej pamięci)

Jest jeszcze jedna bardzo skuteczna metoda szybkiego zapamiętywania tekstu - za pomocą piktogramy(to znaczy uciekanie się do pomocy obrazów graficznych). Jego zasada jest dokładnie taka sama jak w metodzie dróg. Narysowany obrazek to sposób na szybkie odtworzenie żądanych słów lub zdań.

To wszystko na dzisiaj. Załaduj swoją pamięć, bo jak powiedziałem Napoleon: « Głowa bez pamięci jest jak forteca bez garnizonu». Jeśli interesuje Cię rozwój myślenia bardziej globalnego - zwróć uwagę na kurs.

Drodzy przyjaciele, będziemy bardzo szczęśliwi, jeśli podzielą się z nami nie tylko wrażeniami z prezentowanego przez nasz zespół materiału, ale przede wszystkim efektami swoich wysiłków. Dzięki temu po raz kolejny upewnimy się, że nasza praca nie poszła na marne. Prosimy o pozostawienie opinii i komentarzy w wierszu poniżej.

Powodzenia i świetnej pamięci!