Światowe standardy modeli. Idealna kobieca sylwetka: proporcje i kryteria urody

26.07.2019

Modelowanie show-biznesu przyciąga wiele młodych dziewcząt. Piękno, styl, sława, błyski paparazzi, to wszystko jest tak kuszące. Ale czy łatwo jest być modelką? Diety, ciągły stres emocjonalny i fizyczny nie są tak kolorowe, jak nam się wydaje. Waga modeli musi być stale stabilna, a skóra idealnie gładka. A to nierealistyczna praca, wymagająca dużej uwagi i wytrwałości.

Idealne parametry modelu

Modelka ma piękne życie, pewnie tak myśli każda dziewczyna. Już w dzieciństwie każdy marzy o byciu na wybiegu lub podboju kolorowych magazynów o modzie. Ale czy jest to tak proste, jak się wydaje na pierwszy rzut oka? Jeśli spojrzysz na stół, który wcale nie jest tak radosny, jak uśmiech światowych gwiazd na zdjęciach:

Wzrost (cm	Waga (kg
178	47
173	45
180	48
165	42
160	40
155	37
153	35
158	38
150	34

Jeśli dietetycy zobaczą te liczby, będą przerażeni. Przy takich proporcjach, gdzie wysokość modelek wcale nie jest proporcjonalna do wagi, całkiem możliwe jest zachorowanie na anoreksję. Modelki o idealnej wadze mierzą się z problemem wyczerpania i nie ukrywają go. Nie ma innego sposobu na osiągnięcie tej wagi niż przejście na dietę, nawet jeśli masz wyjątkowo szybki metabolizm. Bycie modelką jest dość trudne, ponieważ utrzymanie idealnej wagi to bardzo trudne zadanie.

Sekrety najlepszych modelek świata

Branża modowa rozwija się błyskawicznie. Na ten obszar mogą wejść kobiety w wieku od 12 do 21 lat. Parametry modelu nie zależą od jego wieku, najważniejsze jest to, że dostępne dane pokrywają się z danymi tabelarycznymi (waga, wzrost, klatka piersiowa, biodra, talia). Nie warto jednak marnować zdrowia na diety mające na celu osiągnięcie takich parametrów. W końcu niewiele osób może osiągnąć rezultaty w tym biznesie, rujnując przy tym swoje zdrowie.

Znane są modele światowej klasy o idealnych proporcjach:

Twiggy. Najmniejszy i najbardziej delikatny model, który wprowadził szczupłość do mody. Jej wymiary to 78-50-81 (klatka piersiowa, talia, biodra);
Klaudia Schiffer. Model świata, który ma parametry -83-60-88;
Naomi Campbell – 80-60-86;
Natalia Vodyanova. Model należy do najwyższej kategorii, a jego idealne parametry to 86-61-86;
Heidi Klum -94-65-98.

Z powyższego zestawienia jasno wynika, że nie wszystkie modelki mają idealne parametry, na pewno są karcone i przechodzą na niesztywną dietę. Jednak wielu projektantów i agencji modelek zwraca uwagę nie tylko na wagę i wzrost, ale także na samą budowę ciała kobiety.

Wszystkie światowe standardy modelki niemal codziennie zmagają się z dodatkowymi kilogramami. Chodzą na fitness lub aerobik. „Przechodzą” na diety, które monitorują w Internecie lub komunikują się osobiście z dietetykiem. Koniecznie uprawiaj jogging i idź na basen. Życie modelki nie jest tak różowe, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Ciągła walka o jak najlepsze kontrakty, wyczerpujące diety i ciągła aktywność fizyczna wyczerpują dziewczyny, ale z drugiej strony zachwyt fanów i błyski paparazzi robią swoje.

Jeśli decydujesz się zbliżyć do idealnej sylwetki, zacznij od aktywnej aktywności fizycznej połączonej ze ścisłą dietą.

Dlaczego dziewczyny chcą być modelkami?

Na świecie jest wiele zawodów, które są ciekawe i przyjemne. Dlaczego wszystkie dziewczyny starają się dostać do branży modelek? Odpowiedź jest bardzo prosta. Popularność jest tym, czego pragną młode dziewczyny. Nikt jednak nie rozumie, że droga do udanego modelu jest ciernista i bardzo trudna. Ładna twarz tu nie wystarczy.

Powody, dla których chcesz zostać modelką:

Finansowa strona problemu. Korzystne kontrakty dadzą Ci możliwość rozkoszowania się luksusem;
Popularność i sława. Dla wielu bardzo ważne jest bycie sławnym, bycie rozpoznawanym i kochanym przez wszystkich;
Poczucie własnej wartości. Kiedy duża liczba osób Cię podziwia, Twoja samoocena wzrasta, co dla wielu jest bardzo ważne.

Ale kolorowe sny pękają przy pierwszych problemach. Osiągnięcie idealnej wagi i niezbędnych parametrów wcale nie jest łatwe, szczególnie jeśli genetyka tego nie chce. Dlatego jeśli chcesz być modelką na najwyższym poziomie, będziesz musiała bardzo się postarać. Modele światowej klasy pracują aż do całkowitego wyczerpania, aby zdobyć jak najbardziej opłacalny i najlepszy kontrakt.

Idealne parametry, historia

Idealna wysokość modeli nie jest całkowicie proporcjonalna do ich wagi. Jeśli przyzwyczaimy się do tego, że dziewczyna o wzroście 178 cm powinna ważyć 68 kg, to w branży modelek wszystko jest inne. Tutaj postrzeganie takich prawidłowych, z medycznego punktu widzenia, proporcji zmienia się radykalnie. Przy wzroście 178 cm waga modelki wynosi 48 kg. Będą imponujące. Ale oprócz wagi ważne jest zachowanie proporcji.

Nawet jeśli dziewczyna nie pracuje w branży modelek, stara się mieć idealne proporcje. Ale czy takie parametry zawsze uważano za piękne? Każdy czas ma swoje własne standardy piękna i swoje własne idealne poglądy na ten temat:

Stulecia starożytności. W tym czasie zaokrąglone formy uważano za piękne. Uderzającym przykładem tej epoki jest Afrodyta z Knidos. Miała ciekawe i, co najważniejsze, wspaniałe parametry. Przy wzroście 164 cm piękno miało objętość klatki piersiowej 94 cm i talię 72 cm, a wszystkie biodra miały 96 cm Jeśli zapytasz, z czym wiązały się te parametry, odpowiedź leży w tym, że w w tamtych czasach ludzi było dużo. Jedliśmy, wszystkiego było pod dostatkiem, więc nie liczyliśmy kalorii. A jeśli ktoś jest piękny, wspaniały, to nie jest biedny i ma wszystko;
Średniowiecze. Okres ten znany jest z powściągliwości we wszystkim, a postać kobieca nie jest wyjątkiem. Historycy twierdzą, że w tamtym czasie idealna kobieca sylwetka powinna mieć następujące parametry: klatka piersiowa 79 cm, talia 62 cm, takich parametrów mogą pozazdroszczyć nawet nasze dni. Jedyne, co pozostało nieznane, to parametry bioder, gdyż ówczesna moda nakazywała noszenie szerokich, sięgających do ziemi spódnic;
Wiek sprzeciwu. Tym razem może pochwalić się krągłymi pięknościami, które nie są wysokie;
Panie Rubena. Nie jest tajemnicą, że ówczesne panie były właścicielkami krągłych sylwetek, gdzie obwód klatki piersiowej i bioder wynosił 98 cm, a talia 72 cm.

Już w XIX wieku za ideał kobiecego piękna uważano posiadaczkę dużej piersi, ale cienkiej talii. Uderzającym przykładem takiej damy jest Natalya Goncharova. Talia 42 cm, klatka piersiowa 96 cm, a XX wiek charakteryzuje się dziewczętami o atletycznej budowie o objętości klatki piersiowej 90-93 cm, talii 60-65 cm i bioder 94-96 cm.

Parametry 90-60-90 mają swoją historię. Istnieje kilka legend, które odkrywają tajemnicę tak interesujących liczb. Jedna z nich mówi, że sama Marilyn Monroe miała takie parametry, chociaż jej wzrost był poniżej ideału. Trudno więc powiedzieć, że była bardzo szczupła. Inna wersja wskazuje, że projektanci sami wybierali te parametry, aby uprościć swoją pracę. Łatwiej jest tworzyć wzory. Połowa XX wieku, kiedy otwarto już pierwsze domy mody. To właśnie w tym czasie pojawiła się moda na szczupłość.

Psychologowie twierdzą, że moda na szczupłość wzięła się z tego, że ludzie nie chcą dorosnąć. Oznacza to, że po czasach, gdy modne były krągłe sylwetki, szczyt popularności osiąga zdrowy tryb życia, w którym ważne jest, aby być w formie i być wysportowanym. Młodość jest tym, co każdy chce widzieć i nikt nie chce zaakceptować siebie jako osoby dorosłej i nie tak atrakcyjnej jak wcześniej. Ponieważ moda jest czymś wysokim i każdy stara się być stylowy, szczupłość odzwierciedla marzenia każdej kobiety. Dlatego takie parametry są uważane za najlepsze dla percepcji i pracy. Dlatego bycie szczupłym oznacza bycie modnym.

Film informacyjny

https://youtu.be/tysTrrWCTBo

Przeczytaj także

Która dziewczyna nie marzyła o zobaczeniu swojego zdjęcia na łamach modnego, błyszczącego magazynu, w reklamach itp. Oczywiście jest ku temu wiele powodów: sława, czasem bogactwo, perspektywy, znajomi itp. Każdy zna parametry 90 – 60 - 90 . Czego dziewczyny nie są skłonne zrobić, aby osiągnąć taką sylwetkę! I czy warto dokonywać takich poświęceń?

Scout jednej z najsłynniejszych paryskich agencji modelek, Marilyn Agency (która dała nam takie gwiazdy jak Naomi Campbell i Kate Moss), Philippe Popadopoulos w jednym z wywiadów określił parametry swoich modelek:

„Modele wybieramy w oparciu o kryteria mody paryskiej i nowojorskiej. Naprawdę potrzebujemy bardzo chude dziewczyny, z cienkimi, długimi ramionami i wydatnymi ramionami. Wzrost jest dla nas niezwykle istotny - nie niższy niż 176cm i nie wyższy niż 184cm. 1/3 wzrostu modelki powinien stanowić tułów, czyli od czubka głowy do pasa. Proporcje 90-60-90 już nikogo nie interesują. Popularne stały się następujące parametry - 86-59 (60)-89 . Wyjaśnienie tego jest następujące – wszak to najsłynniejsze domy mody dyktują nam takie kanony i musimy się do nich stosować.”

Dziewczyny zapominają o swoim zdrowiu, w mózgu jest tylko jeden cel - 86-59 (60)-89. Próbowano nawet podnosić parametry ze względu na ogromną liczbę zgonów i chorób m.in anoreksja! Ale nie było żadnych zmian, ponieważ dziewczyny dobrowolnie doprowadzają się do tego stanu.

Anoreksja - odchylenie psychiczne. Odmowa jedzenia, prowadząca do całkowitego wyczerpania organizmu.

Waga modeli

Waga modeli powinien być stosunkowo mały. Dlatego dziewczyny pracujące jako modelki całymi dniami prawie nic nie jedzą, ale dużo pracują. Tak naprawdę modeling to bardzo trudny zawód i bez silnej chęci osiągnięcia sukcesu w tej dziedzinie za wszelką cenę jest mało prawdopodobne, że uda się osiągnąć wielkie zwycięstwa. Ale wszystko jest możliwe, trzeba tylko bardzo tego chcieć i wierzyć, że wszystko się ułoży!

Wykres wagi i wzrostu modelek

1,50 m = 34 kg 1,65 m = 42 kg

1,53 m = 35 kg 1,68 m = 43 kg

1,54 m = 36 kg 1,70 m = 44 kg

1,55 m = 37 kg 1,73 m = 45 kg

Prawie niemożliwe jest wyobrażenie sobie osoby, zwłaszcza kobiety, całkowicie zadowolonej ze swojej wagi i sylwetki. Każda z nich stara się upodobnić do jakiejś znanej osoby i mieć idealną wagę topowej modelki lub ulubionej sławnej osoby.

Ale w rzeczywistości jaka jest ta idealna waga? Dlaczego wiele dziewcząt spędza lata na najróżniejszych dietach, aby dogonić te osobowości i po co w ogóle takie parametry istnieją? Dziś często można usłyszeć o idealnych parametrach ciała (90-60-90). Ale w rzeczywistości nie jest to jedyny wskaźnik idealnego ciała.

Idealną wagę danej osoby mierzy się nie tylko „modnymi” wskaźnikami, ale także w zależności od samego typu ciała. Każda liczba jest bardzo względna. Zasadniczo parametry te zostały wymyślone przez wiodących projektantów mody, którzy postanowili stworzyć jeden wspólny uniwersalny rozmiar do szycia dowolnych ubrań. Biznes modelarski z roku na rok staje się bardzo popularnym i dochodowym biznesem, dziewczyna może zarobić fortunę samym swoim wyglądem, dlatego miliardy kobiet marzą o tym, by stać się jak sławne modelki.

W tym przypadku dziewczyny dostosowują się do swoich ubrań, a nie ubrania do nich, dlatego starają się osiągnąć te cenione 90-60-90. Ale waga modeli nie zawsze odpowiada ich wzrostowi. Bardzo często dziewczęta zmuszone są ważyć znacznie mniej, niż powinny z czysto fizjologicznego punktu widzenia.

Każdy model pokazywany w telewizji w rzeczywistości wygląda bardzo chudo. Powodem tego są kamery telewizyjne. Nie tylko modelki, ale także wiele kobiet publicznych zawsze stara się ważyć poniżej normy, aby wyglądać wdzięcznie i pięknie na ekranie. Aparaty trochę „nadmuchują” osobę, więc kobiety o normalnych proporcjach czasami wyglądają na lekką nadwagę.

Aby poprawnie obliczyć idealną wagę osoby, należy odjąć 100 i 10% wzrostu od wzrostu. Na przykład, jeśli dana osoba ma 180 centymetrów wzrostu, musi odjąć 118, ostatecznie powinna ważyć 62 kilogramy. Należy jednak wziąć pod uwagę fakt, że ta formuła jest odpowiednia tylko dla modeli.

Normalna osoba o tej wadze wygląda bardzo szczupło, więc aby obliczyć jej idealną wagę, wystarczy odjąć od kwoty zaledwie 100 lub maksymalnie 110 kilogramów. Bardzo ważne jest, aby wziąć pod uwagę nie tylko stosunek wzrostu, ale także tkankę mięśniowo-szkieletową. Zwykle wskaźnik ten waha się w granicach 12–15 procent.

Masa ciała powinna zależeć nie tylko od konkretnego typu budowy ciała, ale także od wieku danej osoby. Na świecie istnieje również kilka typów budowy ciała. Typ astatyczny charakteryzuje osoby o raczej szczupłej budowie ciała, posiadają cienkie, lekkie kości, długie kończyny i słabo rozwinięty układ mięśniowy. Zwykle dziewczyny o tego typu sylwetce łatwo stają się modelkami, nie muszą spędzać dużo czasu, aby stracić kilka zbędnych kilogramów.

Sama Konstytucja predysponuje człowieka do pokazania całemu światu swojego idealnego ciała. Typ normostetyczny oznacza idealny projekt o odpowiednich proporcjach. Typ hipersteniczny charakteryzuje osoby o szerokiej i ciężkiej kości, osoby te nie tylko są podatne na nadwagę, ale najczęściej mają nadwagę.

Aby poprawnie obliczyć normalną wagę, musisz zacząć od tych wskaźników liczbowych. Nieważne, jak bardzo dziewczyna o hiperstenicznej budowie ciała marzy o osiągnięciu parametrów i wagi słynnej top modelki, bez względu na to, jakimi dietami się wyczerpuje, i tak jej się to nie uda. Wystarczy poprawnie obliczyć idealne parametry wagi ze stosunkiem wzrostu i typu budowy ciała.

Waga i wzrost modeli wyliczane są w oparciu o przedstawiony powyżej wzór Paula Broki, przy czym należy pamiętać, że ten wzór (waga – 100 i 10%) jest optymalny jedynie dla osób wysokich, w przypadku poszczególnych modeli. Ale dla zwykłej osoby obliczenie wielkości ciała za pomocą dobrze znanego wskaźnika Queteleta jest całkiem odpowiednie.

Bardzo często stosuje się tabelę wzrostu i masy modeli, według tych samych obliczeń. Zasadniczo z tego stołu korzystają znane już modelki, które wcześnie wyrobiły sobie markę, a teraz nie boją się wyglądać normalnie i zdrowo. Stół Quetelet uwzględnia nie tylko wzrost ludzi, ale także ich wiek. Aby obliczyć wskaźnik ciała 20-letniej dziewczynki, która waży 50 kilogramów i ma wzrost 150 centymetrów, należy skorzystać ze wzoru: 50 + 0,5 (R. - 150) + (B - 20) / 4. Liczba uzyskana podczas obliczeń wskaże, czy dana osoba ma odchylenia od normy, czy nie. Na przykład ta sama dziewczyna powinna idealnie ważyć 8,9 kilograma, odchylenia nie są tak poważne, dlatego wagę uważa się za normalną.

Istnieje również specjalna formuła Lorenza, która została wymyślona nie tylko specjalnie dla zwykłych kobiet, ale także dla tych przedstawicielek płci pięknej, których natura nie obdarzyła tak wysokimi nogami jak modelki. Formuła ta jest odpowiednia dla osób o wzroście do 175 cm. Aby obliczyć idealną wagę, należy zastosować następujący wzór: (wzrost - 100) - (wzrost - 150) / 2.

I tak na przykład, jeśli wzrost kobiety wynosi 170 centymetrów, to zgodnie z tym wzorem powinna ona ważyć (170-100=70) - (170-`50=20/2=10) 60 kilogramów. Ale korzystając z tej metody, warto wziąć pod uwagę, że przy jej obliczaniu nie bierze się pod uwagę typu ciała i wieku. Oczywiście ani modelki, ani zwykłe wysokie dziewczyny nie mogą stosować tej formuły, ponieważ dla nich nie będzie to w ogóle skuteczne.

W każdym razie czołowi dietetycy świata uważają, że pomimo powszechności takich receptur, żadna z nich nie jest tak bliska prawdziwie prawidłowej wagi. Obliczając wagę w stosunku do wzrostu, należy najpierw wziąć pod uwagę skład ciała: proporcjonalny stosunek masy kości, mięśni i tkanki tłuszczowej. Na przykład sportowcy są w doskonałej formie tylko dlatego, że mają bardzo imponującą masę mięśniową.

Czasami nawet dla niektórych, zwłaszcza ciężarowców, wskaźniki te pokazują ostatnie etapy otyłości, ale w rzeczywistości ich masa ciała jest zwiększona z powodu mięśni. Jeśli chodzi o modelki, mają odwrotną sytuację: nie tylko nie mają tak rozwiniętego układu mięśniowego, ale z reguły mają niedowagę z powodu braku wielu niezbędnych dla organizmu substancji i witamin.

Tylko niektóre modele wiedzą, jak prawidłowo utrzymać masę ciała, a nie w trosce o zdrowie. Większość z nich cierpi na anoreksję i zapada na różne choroby bliżej 40. roku życia. W żadnym wypadku nie należy wzorować się na konkretnym modelu lub znanej osobie, ponieważ proporcje wzrostu i masy modeli i zwykłych ludzi są w rzeczywistości bardzo od siebie odległe.

Zdecydowanie trzeba dbać o swoją sylwetkę, piękne ciało, proporcjonalne proporcje, stonowane kształty – wszystko to nie tylko przyciąga płeć przeciwną, ale także sprawia przyjemność samej osobie i świadczy o jej zdrowej kondycji. Dlatego zawsze powinieneś stawiać sobie za cel osiągnięcie określonej wagi, ale tylko w oparciu o dokładne obliczenie wszystkich niezbędnych danych.

We współczesnej branży modelarskiej ważnym kryterium jest wszechstronność modelu. Oczywiście dla niektórych pragnienie idealnych parametrów jest ważne, ale dziś nie jest to popularne wśród dziewcząt. Najważniejsze jest, aby mieć ciekawy i nietypowy wygląd, aby menedżerowie zauważyli modelkę i łatwo było z nią pracować. Jedynym rygorystycznym kryterium pozostaje dziś wzrost. Jak wysoki powinien być model? A to bardzo proste pytanie, bo agencje zapraszają dziewczyny o wymiarach powyżej 175 cm, aby dopasowały ubrania specjalnie dla nich uszyte.

Karierę modelki powinnaś rozpocząć jak najwcześniej, bo jest ona bardzo krótka i ulotna. Idealny wiek to od 14 do 17 lat. Obecnie większość dziewcząt o wyglądzie modelki ma 15-17 lat, ponieważ po 20 latach bardzo trudno jest zacząć wszystko od zera. Piękności z wybiegu, które osiągnęły wiek 25 lat i są uważane za gwiazdy w swojej dziedzinie, są znacznie bardziej poszukiwane.

Jeśli chodzi o wzrost męskiego modelu, musi on wynosić od 176 do 185 cm i ważyć 59-70 kg. Ciało faceta musi być w dobrej formie, ale nie przeciążone, bo to już przeszłość. Twarz ma szczególne znaczenie, powinna być nietuzinkowa, a jednocześnie urzekająca i interesująca dla innych. Mile widziane małe rozmiary odzieży - 46-48. Zwłaszcza jeśli model płci męskiej stara się pracować za granicą, są to po prostu idealne formy na pomyślną przyszłość.

Znane modele, które udowodniły, że dzięki niskiemu wzrostowi można stać się popularnym

Projektanci mody doszli do głównego wniosku, że przy wzroście powyżej 170 cm ubrania lepiej leżą i przylegają do ciała. A jeśli wymagania dotyczące parametrów mogą czasami się zmienić, to rozwój modelu nigdy. Szczupłość zawsze można skorygować, na przykład uprawiając sport, stosując dobrą dietę, ale na wzrost nie da się nic poradzić. Chociaż zdarzają się przypadki nieprzewidywalne. Innym przykładem jest Laetitia Casta, która przy wzroście niespełna 170 cm stała się głównym ideałem piękna.

Innym przykładem jest topowa modelka Twiggy, która była pierwszą szczupłą kobietą o wzroście 169 cm w historii branży modelek. Nigdy nie trafiła na wybieg, ale pod koniec lat 60. wypuściła własną linię ubrań. Zdjęcia Twiggy'ego zostały wysłane w kapsule w przestrzeń kosmiczną.

Lonekke Engel to kolejny przykład krótkiego modelu. Jej wzrost wynosił 167 cm, ale dzięki swojej osobowości i urokowi modelka z łatwością podpisała kontrakt o wartości 3 milionów dolarów z agencjami modelek w Londynie.

Modelki takie jak: Natalia Vodianova, Naomi Campbell, Cindia Crawford, Claudia Schiffer wyróżniają się nie tylko twarzą i sylwetką, ale także szczególnie dużym wzrostem. Najdroższą modelką w Europie jest Claudia Schiffer. Przy wzroście 180 cm jest bardzo poszukiwana.

Modelka to zawód i można ją nazwać tylko dziewczyną, która jest przydzielona do konkretnej agencji modelek na stałą pracę. Główne cechy, które musi posiadać model:

niepowtarzalny wygląd;
czar;
indywidualny charakter;
naturalny obraz.

Parametry modelu muszą być idealne, ponieważ dziś biznes modelarski wyznacza jasne kryteria wyboru. Aby wyglądać olśniewająco, potrzeba wiele wysiłku:

nauczyć się mówić;
dla pięknej sylwetki stosuj wiele diet i odmawiaj sobie pysznych smakołyków;
rozwijać się moralnie;
potrafić zachowywać się godnie w kręgu znanych osób.
Głównym kryterium jest nienaganna sylwetka, wzrost i forma, która jest twarzą branży modelarskiej.

Dziś przykładem idealnego modela jest wysoka, szczupła dziewczyna, której wzrost zaczyna się od 175 centymetrów wzwyż, ma dość wąskie biodra, nie przekraczające 90 cm, atrakcyjne rysy twarzy, które pozwolą profesjonalistom z łatwością eksperymentować z wizerunkiem i stylem

Wygląd człowieka charakteryzuje się kombinacją wielu parametrów - wagi, wzrostu, sylwetki, postawy, stanu włosów, skóry itp. Żadnemu z powyższych nie poświęca się dziś tyle uwagi, co wadze, jej normie i odchyleniom od niej. Naukowcy zalecają, aby nie brać pod uwagę tego kryterium samodzielnie, ponieważ... Istnieje pewna zależność między dwoma parametrami, takimi jak waga i wzrost osoby. Tablicę opisującą związek pomiędzy tymi dwiema cechami wyglądu wymyślono dawno temu. Obecnie pojawiło się wiele jego odmian, na podstawie których można określić stopień „normalności” i „idealności” swojej wagi w stosunku do wzrostu i karnacji, biorąc pod uwagę tak ważne okresy życia, jak okres dojrzewania i ciąża.

Jaka jest normalna waga?

Określenie prawidłowej masy ciała nie jest zadaniem łatwym, ponieważ każda rasa i narodowość w różnych epokach historycznych ceni różne typy budowy ciała i oferuje własne zasady jej ustalania.

Tak, niedawno do określenia prawidłowej masy ciała posłużyliśmy się wzorem amerykańskim, proponując odjęcie 100 od wzrostu mierzonego w centymetrach (przy wzroście 160 cm - wadze 60 kg), a także dokonanie pewnych dostosowań ze względu na płeć i wiek. W USA technika ta jest nadal stosowana, w Rosji i Europie chętniej stosuje się technikę Queteleta, biorąc pod uwagę budowę człowieka i jego genetykę. Światowa Organizacja Zdrowia nalega, aby wiek nie był czynnikiem łagodzącym przyrost masy ciała. co wcześniej było uważane za normalne. Ostatnie badania wykazały bezpośredni związek pomiędzy występowaniem większej liczby chorób i powikłaniami z nimi związanymi u osób starszych, które są cięższe niż osoby szczupłe w ich wieku.

Określenie prawidłowej masy ciała

Wskaźnik masy ciała (wskaźnik Queteleta) jest sprawdzonym narzędziem pozwalającym określić prawidłową masę ciała człowieka. Tabela z kilkoma zakresami indeksów liczbowych pozwala określić, czy Twoja waga jest prawidłowa, niedowaga czy nadwaga.

Aby obliczyć wskaźnik Queteleta, należy podzielić swoją wagę wyrażoną w kilogramach przez kwadrat wzrostu wyrażonego w metrach. Tak więc przy wzroście 160 cm i wadze 60 kg wskaźnik wynosi 60/1,6 2 = 23,4. Jeśli wynikowa wartość jest mniejsza niż 18,4, oznacza to niedowagę, a jeśli wartość jest większa niż 25, mamy do czynienia z nadmierną masą ciała. Zakres liczbowy indeksu 18,5-24,9 charakteryzuje się w tabeli wagą normalną.

Wskaźnik masy ciała możesz obliczyć samodzielnie lub skorzystać z gotowej tabeli, w której wartość liczbową wskaźnika wpisuje się na przecięciu wiersza z wzrostem i kolumny z masą ciała. Komórki takich tabel są wypełnione różnymi kolorami, aby ułatwić postrzeganie informacji, jeden kolor oznacza normę, drugi oznacza nadwagę, a trzeci oznacza niedowagę. Istnieje wersja tej pomocy graficznej, w której wartość liczbowa kilogramów wymagających korekty jest zapisywana w komórce na przecięciu masy ciała i wzrostu. Zatem jeśli waga i wzrost są w normie, w komórce znajduje się 0, w przypadku niedoboru masy w komórce znajduje się liczba ze znakiem „minus”, w przypadku nadmiaru – znak „plus”.

Określenie idealnej wagi

Po obliczeniu normalnej wagi możesz to zrobić określić stosunek takich parametrów jak idealny wzrost i waga. Tabela łącząca te dwa kryteria opiera się również na budowie ciała ludzkiego. Wyróżnia się następujące typy budowy ciała:

Normosteniczny, w którym obserwuje się średni rozwój mięśni i kości. Idealne wskaźniki masy ciała dla osób o tym typie budowy ciała są jak najbardziej zbliżone do obliczonych normalnych wartości masy ciała metodą Queteleta.
Asteniczny. Przedstawiciele tego typu mają słabo rozwinięte mięśnie, wąskie kości i klatkę piersiową.
Budowa hipersteniczna charakteryzuje się ciężkimi kościami, dobrze rozwiniętymi mięśniami i szeroką klatką piersiową.

Poniżej znajduje się tabela z wartościami liczbowymi idealnej wagi i wzrostu. Ogólnie rzecz biorąc, astenicy są o 2-10% lżejsi, a hiperstenicy są o 3-10% ciężsi niż osoby o podobnym wzroście i normalnej budowie ciała.

Modele i „zwykli śmiertelnicy”

Dziś z wybiegów pokazów mody i ekranów telewizyjnych uśmiechają się do nas szczupłe artystki, aktorki i modelki. Spróbujmy dowiedzieć się, jaki jest idealny wzrost i waga modelu? Czy można je osiągnąć, czy można się z nimi tylko urodzić?

Wiele współczesnych dziewcząt przyciąga biznes modelek, aby znaleźć się na okładkach magazynów o modzie, stać się sławnym, wzorem do naśladowania i zawsze znajdować się w centrum uwagi. Zawód ten wygląda idealnie: pozując przed aparatami najlepszych fotografów lub paradując w eleganckiej, modnej sukni od słynnego couturiera, zarabiasz dużo pieniędzy. Wydaje się, że potrzebujesz bardzo niewiele - po prostu przynieś swój wygląd zgodny ze standardami modelu. W rzeczywistości wszystko nie jest takie proste. Wiele aspirujących i znanych modelek w pogoni za idealną wagą często doprowadzało się do wyczerpania fizycznego i psychicznego - choroba „anoreksja” we współczesnym świecie kojarzy się przede wszystkim z biznesem modelarskim.

Stosunek wzrostu do masy ciała modelek zarówno zwykłe kobiety, jak i mężczyźni można wyraźnie zobaczyć w poniższej tabeli:

Waga, mężczyźni, kg			Waga, kobiety, kg
astenicy	normosten.	hipersten.	astenicy	normosten.	hipersten.

Tabela odzwierciedla deficyt masy ciała modelki nawet w porównaniu z kobietami o astenicznej (kruchej) budowie ciała. Próbując osiągnąć taki efekt, modelki głodują, biorą niecertyfikowane leki na odchudzanie i wyczerpują się nieprzemyślanym treningiem fizycznym.

W tym samym czasie znane modele często są dalekie od takich „idealnych” proporcji . Z pewnością dbają o dobrą formę: ćwiczą, przestrzegają zdrowej diety i dobrze się wysypiają. Ich sukcesu nie oznacza brak wagi, ale urok, zapał i błysk w oczach, z jakim patrzą z podium! No i oczywiście fantastyczne występy i mocny charakter!

Stosunek wzrostu do masy dla znanych na całym świecie modeli:

Waga i wzrost dla nastolatków

Dla nastolatków i kobiet w ciąży trudno jest stworzyć tabelę korelacji wzrostu i masy ciała w tych okresach, aby określić normę korzystaj z tabel opartych na tzw. przedziałach centylowych. Tabele takie powstają na podstawie obserwacji dzieci z ostatniej dekady i są regularnie aktualizowane. Nastolatkom często trudno jest zagłębić się w kategorie centylowe, niemniej jednak zostały one wymyślone przez dorosłych i dla dorosłych. Jeśli Twoje rosnące dziecko jest zainteresowane tym tematem, pomóż mu to rozgryźć, zanim zobaczy tabelę pokazującą wagi modeli. Wszystko jest tam napisane bardzo prosto! A dziecko, które nie ma jeszcze w pełni ukształtowanej psychiki, może wyciągnąć błędne wnioski i zacząć bezmyślnie tracić na wadze. Dla nastolatka odchudzanie, a tym bardziej głodzenie się, jest bardzo niebezpieczne, gdyż jego organizm potrzebuje wielu zasobów do prawidłowego rozwoju.

Konwencjonalnie istnieje kilka przedziałów wzrostu i masy ciała:

3% - bardzo niski,
10% - niski,
25% - poniżej średniej,
50% - średnia,
75% - powyżej średniej,
90% - wysoki,
97% to bardzo dużo.

Tabele centylowe wzrostu i masy ciała zestawiane są według wieku dziecka, oddzielnie dla dziewcząt i chłopców. Normie odpowiadają kategorie „poniżej średniej”, „średniej” i „powyżej średniej”. Wyniki uzyskane z tabeli masy ciała i wzrostu młodzieży należy analizować łącznie. Przykładowo, jeśli według niektórych danych dziecko należy do kategorii „Wysokie”, a według innych do kategorii „Niskie” lub „Bardzo niskie”, oznacza to, że nastąpił gwałtowny skok jednego parametru, a drugi po prostu nie miał czasu urosnąć (ciało rośnie, ale masa nie udaje się tam dostać). Jeśli według obu parametrów dziecko należy do skrajnych kategorii, należy skonsultować się z lekarzem, poddać się badaniu i wykonać badania w celu określenia hormonów.

Ważne jest, aby to zrozumieć tabela „Normalna waga i wzrost” dla dorosłych i dzieci służy przede wszystkim jako swego rodzaju wskazówka, zachęca do analizy danych. Takie korzyści nie mają na celu ślepego osiągania zalecanych liczb. Jeśli używasz tej czy innej tabeli, aby zauważyć, że masz niedowagę lub nadwagę, najpierw skonsultuj się ze specjalistą w tej sprawie. I wspólnie z nim przemyślcie dalszy plan działania.

Wykres wagi i wzrostu dla nastolatków. Idealny wzrost i waga dla dziewcząt i modelek