Olejek pomarańczowy na odchudzanie. Olejek pomarańczowy na odchudzanie: sposoby stosowania i oczekiwane rezultaty. Zastosowanie olejku pomarańczowego w masażu

Olejek pomarańczowy słusznie uznawany jest za jeden z najskuteczniejszych i wielofunkcyjnych produktów stosowanych w aromaterapii. Stosowany jest w celu poprawy ostrości wzroku, likwidacji krwawień i stanów zapalnych dziąseł, poprawy ogólnej odporności oraz zwalczania depresji. Ponadto jest polecany przez ekspertów jako doskonały środek na odchudzanie. Jego zdolność do usuwania szkodliwych substancji z organizmu, normalizacji metabolizmu węglowodanów i tłuszczów oraz aktywacji przewodu pokarmowego pozwala szybko i łatwo pozbyć się zbędnych kilogramów.

A to jeszcze nie wszystko. Olejek pomarańczowy jest bardzo aktywnie wykorzystywany w kosmetyce, ponieważ jego zastosowanie w połączeniu z zestawem różnych zabiegów odchudzających pozwala nie tylko zwiększyć skuteczność tych ostatnich, ale także zachować piękno, gładkość i elastyczność sylwetki.

Jak więc stosować olejek pomarańczowy do odchudzania?

Aby uzyskać maksymalne rezultaty, podczas masażu i zabiegów wodnych (kąpiele, kąpiele, sauny) stosuje się olejek pomarańczowy do odchudzania. Pomaga to wzmocnić i napiąć skórę, utrzymać napięcie mięśniowe oraz zapobiec pojawianiu się fałd i rozstępów, które często pojawiają się podczas intensywnej i szybkiej utraty wagi. Olejek pomarańczowy doskonale nawilża i odżywia skórę, nadając jej gładkość i elastyczność. To nie przypadek, że słusznie uznawany jest za najlepszy aromatyczny olejek antycellulitowy.

Aby przygotować kąpiel antycellulitową, należy zmieszać 3-6 kropli olejku pomarańczowego z żelem pod prysznic lub pianką do kąpieli i dodać do przygotowanej ciepłej wody. Pamiętaj, że eksperci nie zalecają stosowania gorących i zimnych kąpieli z użyciem olejków aromatycznych. Substancje eteryczne wchodzące w skład olejku pomarańczowego bardzo aktywnie działają na problematyczne miejsca, dlatego podczas takiej kąpieli możesz doświadczyć nieco nieprzyjemnych wrażeń. Jednak mrowienie i szczypanie świadczą o skuteczności zabiegu, dlatego nie martw się i postaraj się zrelaksować. Czas stosowania takiej kąpieli nie powinien przekraczać 15-20 minut, a częstotliwość powinna wynosić jeden zabieg co trzy do czterech dni.

Do masażu użyj specjalnie przygotowanej mieszaniny 6-10 kropli olejku pomarańczowego i 10 g kremu lub olejku do masażu. Obszary problematyczne są wcierane tą kompozycją. Po zastosowaniu olejku pomarańczowego nie spiesz się i natychmiast wyjdź na zewnątrz. Promienie słoneczne padające na obszary skóry potraktowane olejkiem pomarańczowym mogą powodować pojawienie się białych plam.

Nie zapominaj, że aromaterapia olejkiem pomarańczowym jest absolutnie przeciwwskazana u osób cierpiących na reakcje alegoryczne, dlatego zanim rozpoczniesz masaż lub kąpiel, koniecznie wykonaj test alergiczny.

Korzyści i szkody związane z olejkiem pomarańczowym to temat, który niepokoi wielu fanów domowych przepisów kosmetycznych. Produkt jest aktywnie wykorzystywany do pielęgnacji zewnętrznej – warto więc zapoznać się z jego właściwościami.

Jak otrzymuje się olejek pomarańczowy?

Dawno, dawno temu surowcem do produkcji oliwy była skórka pomarańczowa – a proces jej przetwarzania był bardzo długi i skomplikowany. Teraz produkcja wygląda znacznie łatwiej.

Przede wszystkim do otrzymania produktu wykorzystuje się nie tylko skórkę, ale także liście i kwiaty owoców cytrusowych. Olejek otrzymywany jest albo poprzez tłoczenie na zimno, gdy części rośliny rozdrabnia się pod dużą prasą, albo poprzez hydrodestylację, podczas której z owoców najpierw ekstrahuje się sok i olej, a następnie oddziela się je od drugich.

Gotowy produkt, w zależności od metody przetwarzania, ma zielonkawo-żółtą lub brązowawą barwę i przyjemny, słodkawy aromat.

Skład chemiczny olejku pomarańczowego

Aby zrozumieć korzystne właściwości produktu i możliwe szkody, należy najpierw przyjrzeć się składowi. Produkt zawiera:

• fitoncydy odpowiedzialne za działanie antyseptyczne;
• witaminy A, C i B, które korzystnie wpływają na układ odpornościowy, metabolizm i układ nerwowy;
• naturalny aromat D-limonen, który ma właściwości przeciwutleniające.

Ten ostatni składnik stanowi około 90% produktu i to właśnie on decyduje o wysokiej wartości leczniczej i kosmetycznej produktu oraz jego wyjątkowych właściwościach.

Dobroczynne właściwości olejku pomarańczowego

Korzyści produktu rozciągają się na niemal całe ciało. Olejek pomarańczowy:

• wzmacnia odporność układu odpornościowego na wirusy i infekcje;
• działa jako dobry środek żółciopędny;
• zatrzymuje krwawienie i pomaga w szybkim gojeniu się ran;
• dezynfekuje otarcia, skaleczenia i oparzenia;
• uspokaja i jednocześnie działa tonizująco;
• odmładza organizm – jest to szczególnie widoczne na skórze;
• wzmacnia włosy i paznokcie;
• zmiękcza skórę i delikatnie ją nawilża;
• pomaga przywrócić normalny układ trawienny;
• działa dobrze na silne przeziębienia, kaszel i katar.

Korzyści dla włosów

Najpopularniejszym obszarem zastosowania tego przydatnego produktu jest kosmetologia. Produkt często występuje w produktach do pielęgnacji włosów - szamponach, odżywkach i maskach.

Zaletą olejku pomarańczowego do włosów jest to, że zawarta w produkcie witamina C przywraca włosom siłę, czyniąc je gładkimi i miękkimi. Włosy stają się mocniejsze, zaczynają rosnąć grubsze, a objętość loków wizualnie wzrasta. Dzięki swoim właściwościom nawilżającym skóra głowy staje się miękka, co sprawia, że ​​znika problem łupieżu i swędzenia skóry.

Wpływ na skórę

Wspaniałą cechą olejku pomarańczowego jest to, że korzystnie wpływa na każdy rodzaj skóry – normalną, suchą lub tłustą. Konkretne działanie produktu zależy od tego, z jakimi innymi składnikami zostanie połączony. Ogólnie rzecz biorąc, zalety olejku pomarańczowego dla skóry są takie, że:

• zmiękcza i nawilża wierzchnie warstwy;
• głęboko oczyszcza i odżywia skórę witaminami;
• wyrównuje cerę i pomaga pozbyć się piegów i plam starczych;
• likwiduje pryszcze, zaskórniki i krosty, dezynfekuje i wspomaga bezśladowe gojenie mikroblizn.

Olejek pomarańczowy na odchudzanie

Podstawą każdej diety jest prawidłowe odżywianie – i aktywność fizyczna. Olejku eterycznego nie można aktywnie stosować wewnętrznie – jednak dobroczynne właściwości produktu i tak przyczyniają się do pozbycia się zbędnych kilogramów.

Przede wszystkim popularne są okłady antycellulitowe. Stosuje się także masaże i kąpiele z dodatkiem lekarstwa pomarańczowego. Produkt oddziałuje na organizm poprzez skórę, uruchamiając aktywne procesy metaboliczne. Zaletą jest to, że nadmiar tłuszczu jest szybciej tracony, a nowy tłuszcz odkłada się w znacznie mniejszych ilościach.

Przepisy na maseczki z olejkiem pomarańczowym do skóry twarzy

W kosmetologii ludowej istnieją dziesiątki masek, które w taki czy inny sposób wykorzystują w swoim składzie dobroczynne właściwości olejku pomarańczowego. Ale kilka jest szczególnie popularnych.

Maska przeciwzmarszczkowa z olejkiem pomarańczowym

Olejki pomarańczowe i olejek z awokado pomogą ujędrnić skórę, poprawić owal twarzy i uzyskać lekki efekt odmładzający. Zrób użyteczną maskę w następujący sposób:

• 3 krople olejku pomarańczowego zmieszano z 8 ml olejku z awokado;
• dokładnie wymieszać, aby produkt uzyskał jednorodną strukturę;
• Nakładaj na twarz lekkimi ruchami masującymi, starając się nie dotykać okolic oczu.

Po kwadransie produkt będzie musiał zostać zmyty. Korzyści płynące z olejku pomarańczowego do twarzy ujawnią się przy regularnym stosowaniu kosmetyku.

Maska z olejkiem pomarańczowym na trądzik

Dobroczynny eter pomarańczowy to doskonały środek czyszczący, który nie tylko bardzo szybko usuwa trądzik, ale także zwalcza przyczyny jego powstawania.

• 1 dużą łyżkę niebieskiej glinki kosmetycznej zmieszano z 2 dużymi łyżkami soku grejpfrutowego;
• Dodaj do mieszanki ubite białko i 3 krople olejku pomarańczowego;
• Wszystkie składniki są dokładnie wymieszane;
• Nakładaj na twarz palcami lub specjalnym pędzlem.

Po kwadransie kompozycję zmywa się. Zaleca się także powtarzanie zabiegu dwa lub trzy razy w tygodniu.

Nawilżająca maska ​​do skóry suchej

Skóra sucha jest szczególnie podatna na pękanie, łuszczenie się i podrażnienia. Pomocna może okazać się mieszanka kilku zdrowych olejków na raz.

Do przygotowania produktu potrzebujesz:

• połącz po 10 ml olejku z awokado i jojoba;
• następnie dodaj do mieszanki 2 krople estrów róży i jaśminu oraz 3 krople eteru pomarańczowego;
• Powstały produkt nanieść na wcześniej oczyszczoną skórę i delikatnie wmasować, a pozostałości usunąć serwetką.

Po kwadransie można umyć twarz, ale nie jest konieczne całkowite usunięcie produktu.

Maska do skóry tłustej

Jeśli tłuszcz pojawia się zbyt aktywnie przez pory skóry, wówczas twarz częściej pokryta jest trądzikiem, a trądzik często pojawia się na takiej skórze. Maska, która również wykorzystuje pomarańczowy eter, pomoże uregulować sytuację.

• 7 ml soku z selera zmieszano z 14 g otrębów owsianych.
• Dobrze wymieszaj i dodaj kolejne 5 kropli olejku pomarańczowego.
• Produkt nakłada się na twarz lekkimi, okrężnymi ruchami.
• Po 10 minutach maskę usuwa się - twarz można umyć ciepłą wodą lub ziołowym wywarem z rumianku lub babki lancetowatej.

Przepisy na maski z olejkiem pomarańczowym do włosów

Suche, łamliwe i podatne na wypadanie włosy nie są rzadkością we współczesnych warunkach miejskich. Szkodliwość dla stanu loków jest spowodowana środowiskiem, złym odżywianiem i stresującą codzienną rutyną. Pomarańczowy produkt będzie zbawienny, ponieważ pomoże wzmocnić włosy i pomóc zwiększyć ich objętość.

Maska przeciwłupieżowa

Jeśli Twoja skóra głowy jest zbyt sucha, może pojawić się łupież. Pomarańczowy środek pomoże pozbyć się nieprzyjemnego problemu.

Przygotowanie kompozycji leczniczej jest bardzo proste:

• 1 dużą łyżkę oleju łopianowego, podgrzaną w łaźni wodnej, miesza się z estrami pomarańczy, rozmarynu i lawendy - dodaje się kilka kropli;
• Powstały produkt nakłada się na skórę głowy, dokładnie wciera w cebulki włosów i owija folią spożywczą i ręcznikiem na wierzchu.

Po godzinie będziesz musiał umyć włosy. Zabieg wykonywany jest co tydzień – w tym przypadku daje szybki i zauważalny efekt.

Ujędrniająca maska ​​przeciw łamliwości

Jeśli Twoje włosy rozdwajają się i wypadają, warto regularnie stosować następującą kompozycję leczniczą:

• olej słonecznikowy gotowany na parze miesza się z 1 łyżeczką koniaku i soku z cytryny, pobranymi w tej samej objętości;
• dodaj 5 kropli pomarańczowego eteru;
• odpowiednio wymieszać składniki;
• Nakładaj na włosy i skórę głowy ruchami masującymi.

Po nałożeniu przydatnego produktu należy założyć czepek lub owinąć głowę folią i owinąć ręcznikiem na wierzchu. Trzymaj miksturę tylko przez pół godziny, a następnie umyj włosy zwykłym szamponem. Zaleca się także wykonywanie zabiegu przynajmniej raz w tygodniu.

Ważny! Po mieszankach wzmacniających i odżywczych włosów nie należy suszyć suszarką do włosów – muszą wyschnąć naturalnie, w przeciwnym razie ulegną zniszczeniu.

Stosowanie olejku pomarańczowego na ciało

Produkt przynosi korzyści nie tylko skórze twarzy – preparatami na jego bazie leczy się całe ciało. Olejek pomaga pozbyć się przebarwień skóry – a przynajmniej sprawić, że będą mniej zauważalne.

Na cellulit

Olejek poprawia krążenie krwi w warstwach podskórnych, przyspiesza procesy metaboliczne, dzięki czemu cellulitowy tłuszcz zaczyna się rozkładać i oddala od problematycznych miejsc. Produkt ma również działanie napinające, wygładzające skórę.

• Okłady z olejku pomarańczowego uznawane są za najskuteczniejsze w walce z cellulitem. Do 1 dużej łyżki miodu dodać kilka kropli oleju, nałożyć mieszankę na uda, brzuch i pośladki i szczelnie owinąć folią spożywczą na godzinę. Efekt będzie zauważalny już po 10 zastosowaniach.
• Ponadto masaż eterem pomarańczowym pomaga w usuwaniu „skórki” w problematycznych obszarach. Kilka kropli należy zmieszać z 10 ml dowolnego olejku aromatycznego stanowiącego bazę. Następnie wykonuje się ukierunkowany masaż ud, pośladków i brzucha mocnymi, ale delikatnymi ruchami. Przyspiesza się krążenie krwi, uruchamiają się procesy metaboliczne – a już po kilku sesjach wynik staje się oczywisty.

Na rozstępy

Aby pozbyć się rozstępów, należy codziennie wcierać dobroczynny produkt w skórę przez 15 minut. Za około miesiąc stanie się gładka i piękna.

Olejek pomarańczowy do paznokci i skórek

Aby wzmocnić płytkę paznokcia i zmiękczyć skórki, należy codziennie masować opuszki palców olejkiem eterycznym przez około 5 minut.

Jak wykorzystuje się olejek pomarańczowy w medycynie ludowej?

Korzyści płynące z olejku pomarańczowego są często stosowane w leczeniu przeziębień, eliminowaniu lęku i łagodzeniu stanów zapalnych. Ale najczęściej stosuje się go w przypadku zatkanego nosa i wirusa opryszczki.

Na katar

Najprostszym sposobem na złagodzenie zatkanego nosa za pomocą środka leczniczego jest wdychanie gorącej pary. Do gorącej wody dodaj kilka kropli zdrowego olejku pomarańczowego i różanego, odrobinę czarnego pieprzu, a następnie wdychaj unoszącą się parę nad pojemnikiem przez około 5 minut.

Para nie powinna palić nosogardzieli - spowoduje to tylko szkody.

Na opryszczkę

Aby szybko wyeliminować opryszczkę na ustach, możesz po prostu smarować je kilka razy dziennie olejkiem eterycznym. Produkt szybko eliminuje samego wirusa, zatrzymuje stany zapalne i pomaga w szybkim gojeniu uszkodzonej skóry.

Inhalacje i aromaterapia olejkiem pomarańczowym

Zalety produktu ujawniają się nie tylko po nałożeniu na skórę. Możesz po prostu wdychać olejek pomarańczowy - będzie to miało korzystny wpływ na układ nerwowy, pomoże pozbyć się bólów głowy, a nawet przyczyni się do powrotu do zdrowia po przeziębieniu.

• Inhalacje profilaktyczne i lecznicze w domu są bardzo proste. Do szklanki wody należy dodać kilka kropli zdrowego olejku i wdychać jego aromat przez kilka minut.
• Jeśli w domu znajduje się lampa zapachowa, możesz wlać do niej pomarańczowy produkt w ilości 8 kropli: 15 m2. m pomieszczenia i ciesz się przyjemnym zapachem przez kwadrans.

Rada! Stosując domową aromaterapię, możesz poprawić jakość powietrza w swoim domu, ponieważ właściwości aromatycznego produktu pomagają oczyścić mikroklimat i wyeliminować szkody ze strony mikroorganizmów.

Kąpiele z olejkiem pomarańczowym

Aby poprawić nastrój, złagodzić zmęczenie i zapobiec cellulitowi i rozstępom, można skorzystać z aromatycznych kąpieli. Dodaj nie więcej niż 5 kropli pomarańczowego eteru do całkowicie wypełnionego pojemnika, aby uniknąć szkód spowodowanych przedawkowaniem, a następnie połóż się w gorącej wodzie na około kwadrans.

Dodatkową zaletą kąpieli z dodatkiem pomarańczy jest wzmocnienie układu odpornościowego i obniżenie ciśnienia krwi. Zaleca się przyjmowanie go przynajmniej raz w tygodniu.

Olejek pomarańczowy w kuchni

Olejki eteryczne przeznaczone są przede wszystkim do użytku zewnętrznego, dlatego w kuchni wykorzystuje się je w bardzo małych ilościach, które nie są szkodliwe. Olejek pomarańczowy można dodać kilka kropli:

• w sałatkach, sosach, jako przyprawa do mięs i ryb;
• w liście herbaty - gotowa herbata nabierze niezwykle przyjemnego aromatu;
• w słodkich wypiekach - z dodatkiem mieszanki pomarańczowej będzie wydawał się szczególnie smaczny.

Uwaga! Zdrowy olejek eteryczny to produkt bardzo skoncentrowany, dlatego należy go rozcieńczyć olejem roślinnym, miodem lub wodą, aby nie zrobić sobie krzywdy.

Jak zrobić olejek pomarańczowy w domu

Niewiele olejków eterycznych można łatwo przygotować samodzielnie, ale olejek pomarańczowy jest jednym z nich. Technologia jest bardzo prosta.

• Garść skórek pomarańczy pokroić na małe kawałki i pozostawić do wyschnięcia na kilka dni - tak, aby lekko zwiędły, ale nie wyschły całkowicie.
• Następnie są dokładnie mielone w blenderze, aby uzyskać tylko duże okruchy i wlewane do szklanego słoika.
• W osobnym naczyniu wódkę podgrzewa się na parę, a gdy się rozgrzeje, wysypuje się na nią pokruszoną skórkę i szczelnie zamyka szklane naczynie.
• Zawartość naczynia wytrząsa się przez kilka minut, następnie umieszcza w ciepłym i jasnym miejscu na 4 dni, nadal energicznie wstrząsając raz dziennie.
• Po zaparze mieszaniny naczynie otwiera się, ciecz filtruje się przez gazę do osobnego głębokiego talerza.
• Płytkę przykrywa się ręcznikiem i pozostawia w temperaturze pokojowej na kolejne 3 dni.

W tym czasie alkohol powinien całkowicie odparować z powstałej mieszaniny. Po zdjęciu ręcznika na talerzu powinien pozostać jedynie pomarańczowy eter. Oczywiście jakość domowego pomarańczowego produktu będzie gorsza niż kupiona w sklepie - zachowa jednak wiele przydatnych właściwości.

Możliwe uszkodzenie olejku pomarańczowego i przeciwwskazania

Ponieważ produkt jest stosowany głównie zewnętrznie, rzadko powoduje szkody i ma niewiele przeciwwskazań. Jednakże środka pomarańczowego nie należy stosować w przypadku:

• indywidualna alergia na produkt;
• nadciśnienie;
• ciąża i karmienie piersią.

Jak wybrać i przechowywać olejek pomarańczowy

Wybierając produkt wysokiej jakości, należy pamiętać o kilku zasadach.

• Dobry olej nie może być za tani.
• Produkt najlepiej kupić w aptekach lub zaufanych sklepach ze zdrową żywnością.
• Wysokiej jakości produkt sprzedawany jest w małych buteleczkach wykonanych z ciemnego szkła – takie pojemniki zapewniają większe zachowanie korzystnych właściwości.

Produkt należy przechowywać w ciemnym i suchym miejscu, w temperaturze nie wyższej niż 8 stopni – olej najlepiej przechowywać w lodówce. Jeśli pokrywa naczynia jest szczelnie zamknięta i warunki przechowywania nie zostaną naruszone, produkt zachowuje swoje właściwości przez 2 lata, a jego zalety nie zamieniają się w szkody.

Wniosek

Korzyści i szkody związane ze stosowaniem olejku pomarańczowego wymagają ostrożnego stosowania. Jeśli nie przekroczysz zalecanych dawek, produkt pomoże poprawić Twoje zdrowie i regularnie będzie zachwycał Cię przyjemnym aromatem.

Cellulit to jeden z palących problemów współczesnych kobiet. Z cellulitem można walczyć zarówno w gabinetach kosmetycznych, jak i w domu, stosując naturalne środki. Cennym pomocnikiem jest tu drzewo pomarańczowe, którego owoce niosą ze sobą nie tylko słodycz i aromat, ale także właściwości lecznicze. Olejek eteryczny otrzymywany ze skórek pomarańczy metodą tłoczenia na zimno ma dobroczynny wpływ na skórę, nastrój, a przy właściwym stosowaniu zmniejsza nasilenie cellulitu w „problematycznych” obszarach.

Olejek eteryczny pomarańczowy zawiera wiele dobroczynnych substancji, w tym dużą ilość prowitaminy A. Dzięki temu produkt posiada dobroczynne właściwości dla skóry:

• poprawia miejscowe krążenie krwi;
• normalizuje metabolizm tłuszczów;
• stymuluje usuwanie toksyn;
• zwiększa turgor skóry.

Aromat pomarańczy pomaga się zrelaksować, złagodzić zmęczenie i stres, poprawić nastrój, co jest dodatkowym czynnikiem wpływającym na walkę z cellulitem. Skóra staje się gładsza, aksamitna i nabiera przyjemnego zapachu.

Odpowiednio połączone z ćwiczeniami fizycznymi można osiągnąć utratę 2-3 centymetrów w „problematycznych” obszarach (najczęściej biodra i pośladki, czasem brzuch i przedramiona). Aby pozbyć się cellulitu i mu zapobiec, należy wykonywać 3-4 cykle masażu lub okładów z olejkiem pomarańczowym rocznie. Jednak efekt można odczuć już po pierwszej 10-dniowej kuracji – zabiegi z olejkiem pomarańczowym w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi pomagają wygładzić cellulit o około połowę.

Istnieją dwa rodzaje eteru:

• olejek ze słodkiej pomarańczy, który ma słodszy aromat;
• olejek z gorzkiej pomarańczy, który pachnie bardziej subtelnie i wyrafinowanie.

Powąchaj i wybierz według własnego gustu. Jeżeli w ogóle nie odpowiada Ci zapach, to zamień go na inny, wybrany przez siebie olejek (mandarynowy, grejpfrutowy, bergamotowy itp.), ponieważ wybór olejków eterycznych w aptekach i sklepach jest bardzo zróżnicowany.

Ważny! Przed pierwszym użyciem należy sprawdzić, czy nie jesteś uczulony na olejek pomarańczowy. Nałóż kroplę olejku na nadgarstek lub wewnętrzną część łokcia i odczekaj 1-2 godziny. Jeśli w tym obszarze nie ma podrażnienia ani zaczerwienienia, wszystko jest w porządku. Możesz bezpiecznie stosować ten środek do walki z cellulitem. Nigdy nie używaj olejku pomarańczowego na uszkodzoną skórę, jeśli występują rany, owrzodzenia, otarcia lub choroby dermatologiczne!

Metody wykorzystania olejku pomarańczowego do pozbycia się cellulitu można podzielić na trzy rodzaje:

• ciepłe kąpiele;
• masaż;
• okłady.

Każda metoda ma wiele przepisów i recenzji, przyjrzyjmy się bliżej niektórym z nich.

Kąpiele z olejkiem pomarańczowym

Najprostsza metoda, która sama w sobie nie będzie miała wyraźnego efektu antycellulitowego, będzie jednak doskonałym krokiem przygotowawczym do innych zabiegów. Dodatkowo przebywanie w ciepłej wodzie pachnącej pomarańczą zadziała odprężająco i uspokajająco, zmniejszy apetyt, zmiękczy i rozgrzeje skórę, co jest szczególnie ważne przed wykonaniem masażu antycellulitowego.

Przygotowanie zdrowej kąpieli jest proste: należy napić się wody o temperaturze nie wyższej niż 40 0°C (fakt jest taki, że w wyższych temperaturach olejki eteryczne tracą swoje korzystne właściwości), dodać 5-10 kropli olejku. Może to być olejek pomarańczowy lub jego mieszanina z innymi olejkami np. mandarynkowym, bergamotowym, cytrynowym, jałowcowym i wieloma innymi. Często zaleca się zmieszanie olejku eterycznego z olejem bazowym - oliwkowym, migdałowym - przed dodaniem go do wody, ma to na celu złagodzenie efektu.

Można dodawać olejek pomarańczowy do produktów do kąpieli (żel pod prysznic, pianka do kąpieli), jednak należy tu zachować ostrożność, starając się najpierw wymieszać niewielką ilość produktu, aby taka mieszanina nie nabrała nieprzyjemnego zapachu i wyglądu. Nadal lepiej nie mieszać naturalnych olejków z produktami do kąpieli zawierającymi sztuczne barwniki, substancje zapachowe i inne wątpliwe dodatki.

Jeśli przed kąpielą przetrzesz problematyczne miejsca myjką lub specjalną szczoteczką, a w wodzie wykonasz lekki masaż, efekt się wzmocni.

Możesz wziąć taką kąpiel od 15 do 30 minut, w zależności od nastroju i samopoczucia. Przypomnijmy, że kąpiele z samym olejkiem pomarańczowym nie pozbędą się cellulitu, ale będą doskonałą pomocą przy poważniejszych zabiegach.

Masaż antycellulitowy

Masaż olejkiem pomarańczowym jest bardzo pracochłonny, ale najskuteczniejszy sposób na pozbycie się cellulitu, ponieważ pobudza krążenie krwi i przepływ limfy, powoduje rozbicie komórek tłuszczowych oraz poprawia odżywienie pozostałych komórek. Do masażu nie używa się czystego eteru. Konieczne jest zmieszanie go z podgrzanym olejem bazowym.

Najczęściej stosuje się do tego następujące oleje:

• migdałowy;
• Oliwa;
• winogrono;
• brzoskwinia;
• orzech kokosowy;
• olej z awokado

Do oleju bazowego dodaje się olejek eteryczny, można użyć kilku kropli różnych rodzajów, aby uzyskać mieszany aromat. Przybliżone proporcje: łyżka olejku bazowego na 5 kropli olejku eterycznego. Olejek pomarańczowy możesz dodać do gotowych olejków i kremów antycellulitowych. Porcja musi być jednorazowa, to znaczy takiej mieszaniny nie można przechowywać, należy ją całkowicie zużyć.

Olejek wciera się okrężnymi ruchami od dołu do góry, bo w ten sposób limfa przemieszcza się w naszym organizmie. Ruchy są effleurage, ugniatanie, rozcieranie, dość energiczne. Masaż powinien trwać co najmniej 15 minut. Przed wcieraniem olejku wskazane jest dokładne oczyszczenie skóry, wówczas działanie olejku będzie znacznie bardziej widoczne.

Masaż ten należy wykonywać przez 7–10 dni z rzędu.

Oprócz kremów i olejków dużą popularnością cieszą się domowe peelingi z olejkiem pomarańczowym. Najczęściej wykorzystuje się do tego kawę, a odpowiednia jest zarówno kawa mielona z opakowania, jak i fusy z kawy pitnej. Proporcje są w przybliżeniu następujące: na trzy łyżki mielonej kawy weź 5-10 kropli olejku pomarańczowego. Można jednak eksperymentalnie znaleźć idealne proporcje.

Chodzi o to, aby tę pachnącą mieszankę nałożyć na myjkę i dobrze wmasować w biodra, pośladki i inne partie ciała, które chcesz zmienić na lepsze. Masuj przez co najmniej 10–15 minut. Po tym zabiegu skóra jest napięta, staje się gładka i aksamitna. Do gotowego peelingu do ciała możesz dodać olejek pomarańczowy.

Masaż olejkami i masaż peelingiem można stosować naprzemiennie w 10-dniowym cyklu masażu antycellulitowego.

Jak wykonać masaż antycellulitowy w domu - wideo

Okłady w domu

Procedura owijania jest bardzo poszukiwana w salonach kosmetycznych. Dlaczego jest tak skuteczny? Faktem jest, że po owinięciu problematycznych obszarów folią powstaje efekt łaźni: skóra się poci, a następnie pozbywa się nagromadzonych szkodliwych substancji i nadmiaru płynu. Komórki tłuszczowe rozpadają się, a pozostałe komórki otrzymują więcej składników odżywczych. Już po pierwszym zabiegu skóra wygląda na gładszą i bardziej napiętą. Dodatkowo zabiegi okładów i masaży z olejkiem pomarańczowym działają profilaktycznie, czyli zapobiegają pojawianiu się cellulitu.

Okłady należy wykonywać w seriach 8–10 zabiegów, wówczas efekt będzie wyraźny i długotrwały.

Podstawą okładów jest najczęściej glinka kosmetyczna i miód, rzadziej kawa, kakao, wodorosty i mumiyo. Na trzy łyżki bazy weź łyżeczkę olejku eterycznego. Mieszankę nakłada się na obszary problemowe i zawija w folię z tworzywa sztucznego (odpowiednia jest folia spożywcza w rolkach). Następnie wskazane jest wspinanie się pod ciepły koc lub koc na około godzinę. Bardziej aktywną opcją są ćwiczenia w tym czasie. Nie zapomnij po godzinie rozwinąć folii i zmyć ze skóry mieszankę antycellulitową.

Oferujemy dwa ciekawe przepisy na takie wrapy:

1. Rozcieńczyć białą glinkę ciepłą przegotowaną wodą do konsystencji gęstej śmietany i dodać 2-3 łyżki pokruszonych liści wodorostów. Dodaj 5 kropli olejku pomarańczowego lub migdałowego do mieszaniny. Czas trwania okładu wynosi 40 minut.
2. Wymieszaj 4 łyżki miodu, 10 łyżek kakao, 1 łyżeczkę oliwy z oliwek i 10 kropli olejku pomarańczowego. Takie okłady należy wykonywać w seriach po 10–14 zabiegów.

Jak wybrać wysokiej jakości olejek eteryczny

Olejki eteryczne są obecnie popularnym produktem i można je znaleźć w wielu aptekach i sklepach. Jednocześnie olejek pomarańczowy jest jednym z najtańszych. Aby uniknąć zakupu podróbki, musisz pamiętać o prostych zasadach:

• ropa naftowa nie może być bardzo tania, ponieważ jej koszt jest dość wysoki;
• olejek należy wlewać wyłącznie do fiolek z ciemnego szkła, gdyż pod wpływem światła traci swoje właściwości;
• Butelkę należy zamknąć w taki sposób, aby można ją było otworzyć jedynie poprzez złamanie wieczka. W ten sposób producenci chronią swoje produkty przed pozbawionymi skrupułów sprzedawcami, którzy chcą spuścić lub wymienić olej;
• Sam olej jest żółtą, pomarańczową lub brązową cieczą. Jeśli upuścisz na serwetkę odrobinę olejku, powstanie żółtawa plama, która po dwóch godzinach będzie ledwo zauważalna, ponieważ olejki eteryczne są bardzo lotne. Jeśli plama jest bezbarwna, bardzo tłusta lub nie znika przez długi czas, jest to podróbka.

Przepis na przygotowanie olejku pomarańczowego w domu

Istnieje przepis na domowe przygotowanie olejku pomarańczowego. Jeśli wykonasz go własnymi rękami, będziesz mieć pewność co do jego walorów, takich jak naturalność, użyteczność i czystość.

1. Świeże skórki z 2–3 kg pomarańczy należy dokładnie umyć i wyparzyć, aby pozbyć się środków chemicznych, którymi często traktowano owoce.
2. Mielić do pojawienia się tłustej wydzieliny i umieścić w szklanym pojemniku z pokrywką. Można także użyć suchej skórki pomarańczowej.
3. Do rozdrobnionej skórki dodać oliwę lub olej słonecznikowy (lepiej użyć oleju rafinowanego) i pozostawić w ciemnym miejscu na kilka dni. Świeżą skórkę podaje się w infuzji, która uwalnia przydatne składniki w ciągu trzech dni, suchą skórkę należy parzyć przez dwa tygodnie.
4. Następnie zaleca się podgrzanie mieszaniny w łaźni wodnej, aby aktywować jej korzystne właściwości, odcedzić i wlać do butelek, w których olej będzie przechowywany. Miejsce przechowywania powinno być ciemne i chłodne.

Trener żywienia, dietetyk sportowy, honorowy autor książki Evehealth

24-03-2015

13 336

Sprawdzone informacje

Artykuł ten opiera się na dowodach naukowych, napisanych i sprawdzonych przez ekspertów. Nasz zespół licencjonowanych dietetyków i kosmetologów stara się być obiektywny, bezstronny, uczciwy i przedstawiać obie strony sporu.

Olejki eteryczne skutecznie normalizują sen, uspokajają układ nerwowy i usprawniają procesy trawienne w organizmie. A to jeszcze nie wszystko:

• Usuwanie toksyn;
• Właściwości moczopędne;
• Tonizacja skóry;
• Zwężenie porów;
• Rozpad komórek tłuszczowych;
• Poprawa krążenia krwi;
• Zmniejszenie apetytu jest szczególnie ważne podczas odchudzania;
• Likwidacja cellulitu i rozstępów.

A wszystko to można osiągnąć poprzez odpowiednie stosowanie i ekspozycję skóry na działanie olejków eterycznych.

Aromaterapia na odchudzanie

Cenną właściwością olejków eterycznych jest to, że potrafią ujędrnić i napiąć skórę, kilogramy znikają jeden po drugim, a ciało staje się jędrne i elastyczne. Pomogą Ci w tym szczególnie olejki cytrusowe, cytryna, pomarańcza, grejpfrut i mandarynka.

Dodając do kąpieli zaledwie kilka kropli aromatycznych olejków w połączeniu z solą morską, można uzyskać efekt leczniczy: otwierają się pory, usuwane są nadmiary płynów z organizmu, poprawia się krążenie krwi i drenaż limfy. Można wdychać opary olejku oraz wykonywać inhalacje. I nawet jeśli weźmiesz to wewnętrznie, oczywiście musisz tu zachować ostrożność. Nie pij w szklankach, wystarczy kilka kropel dziennie na kawałek chleba. Do takich spraw szczególnie nadają się oleje z orzechów włoskich i jałowca.

1. Przed użyciem jakiegokolwiek olejku eterycznego sprawdź, czy nie jesteś na niego uczulony. Aby to sprawdzić, należy nałożyć kroplę olejku na nadgarstek i pozostawić na 20 minut. Jeśli nie ma zaczerwienienia, podrażnienia ani objawów alergicznych, tę kompozycję można dalej stosować.
2. Instrukcje są dołączone do każdego olejku eterycznego, więc nie zaniedbuj tego. Na przykład olejek jałowcowy jest surowo zabroniony w czasie ciąży, a olejku cytrusowego – przed wyjściem na słońce.
3. Przed użyciem olejków eterycznych zwróć uwagę na ich skład. Tylko produkty naturalne będą przydatne do utrzymania i przywracania cech funkcjonalnych organizmu, ale syntetyczne zanieczyszczenia nie nadają się do tego.
4. Kąpiel z olejkami eterycznymi będzie najkorzystniejsza rano, dwie godziny po śniadaniu. Zbyt częste zabiegi mogą powodować podrażnienia skóry, dlatego po takich sesjach ważne jest nałożenie na ciało kremu nawilżającego lub nawilżającego.
5. Czas trwania zabiegu nie przekracza 30 minut, przebieg aplikacji jest 7-10 razy.
6. Tylko w połączeniu z dietą i sportem stosowanie olejków eterycznych przyniesie korzyści organizmowi i będzie promować.

Przepisy na zabiegi aromaterapeutyczne na odchudzanie

Mieszanka do wcierania w skórę do masażu.
10 kropli olejku cyprysowego, jałowcowego i jojoba. Taka kompozycja sprawdzi się podczas kąpieli, już 5 kropli aromatycznej przyprawy i garść soli morskiej usuną nadmiar płynów z organizmu, otworzą pory i oczyścią skórę.

Olejek pomarańczowy w swojej naturalnej postaci sprzyja utracie wagi usuwając szkodliwe substancje oraz poprawiając metabolizm węglowodanów i tłuszczów.
5 kropli do kąpieli lub 6 kropli na 10 g kremu nawilżającego sprawi, że Twoja skóra będzie elastyczna i aksamitna.

Usuwanie rozstępów. Regularnie wcierając w skórę olejek grejpfrutowy, można zmniejszyć widoczność nawet najstarszych nierówności skóry lub całkowicie je usunąć.

Inhalacja na odchudzanie. Umieść 5 kropli dowolnego olejku eterycznego w specjalnym waporyzatorze lub na czystej chusteczce i oddychaj przez kilka minut. W ten sposób możesz zmniejszyć ochotę na podjadanie, aby nie przesycić układu trawiennego. Możesz także umieścić w pomieszczeniu lampkę zapachową i wdychać przyjemne zapachy. Relaksuje, uspokaja układ nerwowy i poprawia nastrój.

Kompresuje. Zmieszaj 10 kropli olejku eterycznego ze 100 ml wody, namocz bawełnianą szmatkę i nałóż na skronie. Łagodzi stres i napięcie po ciężkim dniu pracy.

Możesz także użyć olejek eteryczny do utraty wagi. Aby to zrobić, upuść kilka kropli olejku cytrynowego i grejpfrutowego na kawałek cukru i zjedz przed obiadem lub kolacją. i nie będziesz mógł zjeść dużo jedzenia. To jest prosta arytmetyka.

Który olejek eteryczny jest najbardziej skuteczny w odchudzaniu?

1. Grejpfrut:
   • Zmniejsza apetyt;
   • Usuwa toksyny;
   • Normalizuje trawienie;
2. Cytrynowy:
   • Stymuluje jelita;
   • Poprawia perystaltykę;
3. Pomarańczowy:
   • Rozgrzewanie przepływu krwi;
   • Zwiększona potliwość;
   • Rozpad komórek tłuszczowych.

Oprócz tych olejków świetnie sprawdzają się lawenda, cynamon, goździki, gałka muszkatołowa, mięta i bergamotka. Tylko przy odpowiedniej kombinacji dawki i czasu można uzyskać wspaniałe rezultaty w krótkim czasie.

Używaj wyłącznie naturalnych olejków i zawsze bądź w świetnej formie!

Film o zaletach olejków eterycznych

Film o olejkach eterycznych

Olejki eteryczne są uwielbiane przez wiele przedstawicielek płci pięknej nie tylko dlatego, że pomagają się zrelaksować, ale także ze względu na swoje usługi w dziedzinie kosmetologii. Osobno warto zwrócić uwagę na olejek pomarańczowy, który może uchronić Cię przed cellulitem. Właśnie ta właściwość jest znana w kosmetologii. Dlaczego uważa się go za skuteczny?

Korzyści z olejku pomarańczowego

Eliksir antycellulitowy ma wygląd żółtej mieszanki o charakterystycznym zapachu, otrzymywanej ze skórek cytrusów metodą tłoczenia na zimno. Otrzymuje się go z dwóch odmian pomarańczy: gorzkiej i słodkiej. Różnią się niewielkimi różnicami w proporcjach substancji aktywnych.

Olejek eteryczny pomarańczowy zawiera:

• sacharoza;
• Kwasy organiczne;
• pektyny;
• Witaminy A, E, C, PP, B;
• Składniki mineralne;
• Fitoncydy.

Wymienione substancje zawarte w olejku pomarańczowym pomagają chronić organizm przed cellulitem. Zaletą tego olejku jest jego kompleksowe działanie na organizm.

Olejek pomarańczowy zapewnia następujące pozytywne efekty:

1. Wzmacnia układ odpornościowy.
2. Pomaga eliminować toksyny.
3. Normalizuj metabolizm.
4. Pomaga zmniejszyć wagę.
5. Ma działanie antyseptyczne, przeciwzapalne.

Kobiety kochają olejek pomarańczowy ze względu na jego zalety z zakresu kosmetologii, które nie ograniczają się tylko do działania na cellulit. Ponadto olejek eteryczny pomarańczowy:

• Wygładza drobne zmarszczki;
• Zwiększa elastyczność i jędrność skóry;
• Ma działanie wybielające;
• Chroni skórę przed wysuszeniem.

Wideo: właściwości i zastosowanie olejku pomarańczowego.

Przyjrzyjmy się bliżej mechanizmowi pozytywnego działania olejku pomarańczowego na cellulit:

1. Poprawia się stan naczyń włosowatych, co prowadzi do przyspieszonego ukrwienia i drenażu limfatycznego.
2. Rozkład tłuszczów w komórkach ulega przyspieszeniu.
3. Naskórek zostaje przywrócony.
4. Pomaga usunąć odpady, toksyny i nadmiar płynów.
5. Zwiększa koloryt skóry w obszarach „problematycznych”.

Tym samym produkt zwalcza cellulit od wewnątrz, spalając tkankę tłuszczową, oraz od zewnątrz, poprawiając kondycję skóry.

To właśnie dzięki tym magicznym właściwościom zabiegi z olejkiem pomarańczowym na cellulit mają wiele entuzjastycznych recenzji.

Wideo: sekrety stosowania olejku pomarańczowego na cellulit.

Zrób własny eliksir cytrusowy

Produkt ten można znaleźć w aptekach i sklepach kosmetycznych, istnieje jednak ryzyko zakupu produktu syntetycznego. Taki zakup nie przyniesie pożądanego efektu, dlatego olejek pomarańczowy na cellulit najlepiej przygotować samodzielnie w domu. Nie wymaga to dużych wydatków ani specjalnego sprzętu.

Będziesz potrzebował pomarańczy, z których musisz usunąć skórkę, obrać je i przepłukać wodą (najlepiej przegotowaną), pokroić na małe kawałki, wycisnąć, aby usunąć nadmiar wody i włożyć do szklanego słoika. Skórki cytrusów wypełnione są olejem roślinnym (bezwonnym!), dzięki czemu lekko je zakrywają. Zamknij szczelnie słój i umieść go w ciemnym miejscu.

Po 3-4 dniach słoik można wyjąć w ciągu 30 minut. podgrzewać w łaźni wodnej. Olej należy przefiltrować, a staniesz się posiadaczem naturalnego środka. Teraz możesz wybrać dowolną z proponowanych metod wykorzystania olejku pomarańczowego na cellulit.

Jeśli nie chcesz samodzielnie przygotowywać produktu, musisz wybrać produkt wysokiej jakości. Nie kupuj czegoś, co jest zbyt tanie. Recenzje prawdziwych klientów powinny pomóc Ci w wyborze wysokiej jakości olejku pomarańczowego na cellulit. Jeśli negatywne opinie przeważają nad pozytywnymi, powinieneś poszukać innej marki.

Wideo: tworzenie własnego olejku pomarańczowego.

Masaż

Masaż antycellulitowy olejkiem pomarańczowym to jedna z najpopularniejszych usług kosmetycznych spośród innych usług kosmetycznych mających na celu walkę z cellulitem. Podczas sesji przyspiesza się krążenie krwi, aktywują się procesy metaboliczne, usuwane są toksyny i rozkładane są tłuszcze. A zabiegi masażu „rozbijają” komórki tłuszczowe, dlatego powstaje „skórka pomarańczowa”.

Typowe mieszanki do masażu to zioła i miód. Kluczowy jest tylko jeden element – ​​olejek pomarańczowy.

Przepisy na mieszanki z olejkiem pomarańczowym na cellulit:

• Musisz wziąć 2 łyżki. l. miód lub olejek (dowolny), dodaj do nich kilka kropli eliksiru cytrusowego, wymieszaj i rozpocznij sesję masażu.
• Inną opcją dla mieszanki jest: 2 łyżki. l. dowolny olej roślinny (lepiej wziąć oliwkę lub migdał), należy go trochę rozgrzać i dodać kilka kropli olejku pomarańczowego. W opisanym przepisie lepiej jest użyć słodkiego produktu cytrusowego. Do mieszanki dodawaj olejki grejpfrutowy i cytrynowy, również w małych dawkach.

Uwaga! Wszystkie przygotowane mieszanki do masażu wykorzystujemy podczas jednej sesji!

Podczas masażu olejkiem pomarańczowym na cellulit należy unikać gwałtownych ruchów, które mogą powodować dyskomfort i zaczerwienienie skóry. Nie należy się mylić, że im intensywniejszy masaż, tym jest on skuteczniejszy.

Głównymi ruchami podczas wykonywania masażu antycellulitowego olejkiem pomarańczowym będzie głaskanie, lekkie wklepywanie i wcieranie olejku w skórę.

Kąpiele antycellulitowe

Kąpiel z olejkiem pomarańczowym działa skutecznie na cellulit, a także pomaga usunąć ze skóry niepotrzebne toksyny i odpady, reguluje metabolizm i ma korzystny wpływ kosmetyczny na skórę. Nie zapominaj, że ten olejek eteryczny pomaga złagodzić stres i poprawić nastrój.

Do wanny wypełnionej wodą dodaj 10 kropli olejku pomarańczowego i zrelaksuj się przez 15-20 minut. Tylko upewnij się, że temperatura wody nie przekracza 38-39 stopni.

1-2 razy w tygodniu weź kojącą kąpiel antycellulitową z olejkiem pomarańczowym.

Aby uzyskać pożądany efekt, na 10 minut przed rozpoczęciem zabiegu masuj „problematyczne” obszary pędzlem. To rozgrzeje skórę, co przyspieszy rozpad komórek tłuszczowych. Dobrym połączeniem z niezbędnym lekarstwem będzie także sól morska lub glinka, które wspomogą walkę z cellulitem.

Okłady antycellulitowe

Celem tej procedury jest wywołanie efektu cieplarnianego na skórze. Dzięki temu usuwane są z organizmu szkodliwe substancje i przyspieszany jest proces spalania tkanki tłuszczowej. Mieszankę przygotowaną do owijania rozprowadza się równomiernie na „problematycznych” obszarach ruchem okrężnym.

Przepisów na okłady z olejkiem pomarańczowym na cellulit jest wiele, a we wszystkich kluczowym składnikiem jest olejek pomarańczowy:

• Będziesz potrzebował 4 łyżek. l. Glinkę kosmetyczną należy rozcieńczyć ciepłą wodą do konsystencji pasty. Dodaj kilka kropli olejku pomarańczowego i nałóż grubą warstwę na wybrane miejsca. Owiń się folią spożywczą i przykryj kocem. Po 40-60 minutach musisz wziąć prysznic.
• Inny przepis będzie wymagał 2 łyżek. l. naturalny miód zmieszany z olejkiem pomarańczowym. Wszystkie manipulacje są takie same jak w pierwszej opcji. To połączenie oczyszcza organizm z toksyn i aktywuje metabolizm.
• Skuteczna mieszanka olejku jojoba (1 łyżka) i olejku pomarańczowego (2 krople). Powstałą mieszaninę nakłada się na wymagane obszary i wykonuje się okład. Pomaga usunąć nadmiar toksyn z organizmu i uelastycznia skórę.

Uwaga! Po użyciu olejku pomarańczowego, wychodząc na zewnątrz, nie zapomnij o zastosowaniu kremu z filtrem przeciwsłonecznym, ponieważ przyciąga on promienie ultrafioletowe.

Wideo: przepis na okład antycellulitowy z olejkiem pomarańczowym i glinką.

Przeciwwskazania do stosowania

Chociaż olejek pomarańczowy jest przydatny i skuteczny w walce z cellulitem, jego stosowanie powinno być rozsądne. Przede wszystkim musisz wykonać test na reakcję alergiczną. W tym celu nałóż kroplę olejku na skórę i obserwuj reakcję przez kilka godzin.

UWAGA! W słoneczne dni warto stosować olejek pomarańczowy na cellulit, gdyż jest on substancją fototoksyczną.

Istnieją następujące przeciwwskazania:

• Należy zachować ostrożność podczas stosowania przez kobiety w okresie ciąży i laktacji;
• Obecność epilepsji;
• Alergia na owoce cytrusowe;
• Niedociśnienie;

Nie należy przesadzać z dawką olejku pomarańczowego podczas przeprowadzania zabiegów na cellulit. Optymalna ilość to 3-5 kropli.

Pomimo całej skuteczności olejku pomarańczowego stosowanego w domu, całkowite zwycięstwo nad cellulitem można osiągnąć jedynie poprzez kompleksowe podejście. Do wszystkich zabiegów należy dodać regularną aktywność fizyczną i prawidłowe odżywianie. Ponieważ cellulit pojawia się u osób prowadzących siedzący tryb życia i spożywających tłuste potrawy.

W kontakcie z