Młodość i piękno 

Indyjski masaż olejkiem całego ciała i głowy. Spokój, piękno, zdrowie i pewność siebie zapewni Ci masaż indyjski

Jak wspomniano powyżej, masaż ten doskonale tonizuje i napina skórę, łagodzi stres i napięcie. Dodatkowo zabieg ten ma szczególny wpływ na stawy. Delikatne ruchy translacyjne nie mogą uszkodzić tkanki kostnej, ale doskonale ją rozgrzewają, co jest tak przydatne w przypadku osteoporozy, osteochondrozy i zapalenia stawów. Olejki stosowane w masażach indyjskich doskonale zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się skóry, w niektórych przypadkach niwelują cellulit i drobne rozstępy. Takie zabiegi relaksacyjne są szczególnie polecane osobom, których tryb życia można nazwać siedzącym trybem życia, których praca wymaga odporności na stres i pełnego poświęcenia się własnymi siłami. Jeśli cierpisz na osłabione, pozbawione życia lub wypadające włosy, bardzo przyda się olejkowy masaż głowy, który doskonale pobudza krążenie krwi, odżywia mieszki włosowe i sprawia, że ​​włosy są zadbane i posłuszne. Ponadto masowanie głowy to doskonały sposób na złagodzenie bólów głowy.

Opis techniki wykonywania indyjskiego masażu ajurwedyjskiego

Sesja powinna odbyć się w przytulnym, ciepłym pomieszczeniu. Będzie świetnie, jeśli towarzyszyć mu będzie relaksujący akompaniament muzyczny, który pomoże wstroić się w nastrój medytacyjny. Masaż ajurwedyjski należy wykonywać na miękkiej macie lub materacu.

Spośród olejków idealne są drzewo sandałowe, sezam, oliwka.

Zabieg należy rozpocząć od masowania stóp, stopniowo przesuwając się w górę głowy. Ucisk należy wykonywać palcami, jeśli mięsień jest nieporęczny (na przykład na udach lub pośladkach), można uciskać łokciem. Kostki i dłonie należy poruszać ruchem obrotowym. Lekko uszczypnij miejsca z cienką skórą (na nadgarstku, szyi).

Przy indyjskim masażu głowy najpierw masujemy ramiona, potem szyję, stopniowo unosząc się do samej głowy. Ruch powinien być skierowany przeciw wzrostowi włosa, dzięki czemu pozwolisz olejowi wniknąć do mieszków włosowych.

Całkowity czas trwania sesji indyjskiego masażu całego ciała wynosi około dwóch godzin. Nie zdziw się, jeśli po tej procedurze poczujesz się senny i ogólnie zrelaksowany.

Ten rodzaj masażu ajurwedyjskiego zaleca się wykonywać przynajmniej raz w tygodniu. Regularnie uczęszczając na te sesje, zauważalnie poprawisz swoje zdrowie, aktywność, staniesz się bardziej wesoły i pewny siebie. Nauczenie się tego biznesu nie jest takie trudne, dlatego możesz tym masażem zadowolić również swoich bliskich.

Aby uzyskać bardziej szczegółową technikę wykonania, możesz zobaczyć ten film:

Wzmianki o masażu pochodzą ze starożytnych cywilizacji, starożytni ludzie ugniatali i pocierali swoje ciała, aby usunąć wszelkie bolesne doznania. Przechodząc od starożytności do cywilizacji widać, że masowanie ciała nigdzie nie zniknęło. Ludzie, zdając sobie sprawę z wszystkich dobrodziejstw i przyjemności sesji masażu, zaczęli nie tylko uśmierzać ból poprzez ugniatanie ciała, ale także po prostu cieszyć się zabiegiem. Dziś w tym artykule chcemy opowiedzieć o takim zabiegu jak masaż olejkiem. Masaż ciała olejkiem podzielony jest na kilka technik wykonania, każdą z nich przybliżymy Państwu lepiej.

Techniki masażu olejowego

Jak już powiedzieliśmy, masaż ciała olejkiem to zabieg z kilkoma technikami, każda technika ma swoją skórkę i zasady sesji. Pierwszą sesją w kolejce był indyjski masaż olejkiem, zastanówmy się jakie są jego uroki.

Indyjski masaż olejkiem

To starożytna technika mająca na celu całkowitą odnowę ciała i odmłodzenie skóry, złagodzenie stresu i poprawę metabolizmu.

  • Sesja odbywa się na miękkich partiach głowy, w okolicach twarzy i ramion, ponieważ to właśnie w tych łatwo „zgniatających się” częściach ciała skupiają się ważne punkty odpowiedzialne za stan narządów wewnętrznych.
  • Najczęściej sesję przeprowadza się na specjalnym krześle, ponieważ najbardziej masażowi poddawane są okolice ramion, głowa, twarz, skronie i szyja. Masaż całego ciała to zupełnie inny rodzaj zabiegu relaksacyjnego.
  • Mistrz masażu indyjskiego nie stosuje podczas masażu żadnych bolesnych technik, wszystkie ruchy są miękkie i płynne, jedynie relaks i odpoczynek.
  • Jeśli chodzi o olej, to masaż olejkiem pozwala na użycie zarówno gorącej mieszanki, jak i lekko podgrzanej, nie ma tu jasnych kryteriów wyboru.
  • Sesja indyjskiego masażu olejkiem trwa średnio 1,5 - 2 godziny, podczas takiej sesji można poprawić ukrwienie, złagodzić bóle głowy, poprawić przemianę materii, osiągnąć całkowite odprężenie organizmu, a nawet zwiększyć napięcie mięśniowe i usunąć znienawidzony cellulit.

A teraz nasze instrukcje krok po kroku dotyczące przeprowadzenia sesji zgodnie z metodą indyjską:

  1. Wcześniej przygotowuje się kąpiel wodną, ​​na której następnie ogrzewa się mieszaninę olejów. Mieszankę podgrzewamy i przelewamy na dłoń, mistrz potrzebuje na sesję około 50 ml oleju.
  2. Olejek wylewa się niewielką porcją bezpośrednio na głowę klientki, a następnie delikatnie i gładko wciera się w całą „powierzchnię roboczą”. Potem następują ruchy palcami, które nieco przypominają mycie szamponem.
  3. Mistrz pracuje na całej powierzchni skóry głowy okrężnymi ruchami palców.
  4. Odrobinę olejku ponownie nalewamy na dłoń i rozprowadzamy na twarzy i uszach klientki. Masowanie tych obszarów jest równie gładkie i delikatne.
  5. Teraz jest przejście na szyję, szyję masujemy dłońmi.
  6. Po szyi mistrz płynnie schodzi schodzącymi ruchami na ramiona i ramiona klienta.
  7. Ostatnim krokiem jest masowanie łokci, są one wypracowywane okrężnym masowaniem.

To wszystko, sesja indyjskiego masażu olejkiem dobiegła końca. Schodząc niżej w ciele, przechodzisz od techniki indyjskiej do zupełnie innej, ale o tej technice nieco później.

Masaż Abhyanga

Masaż abhyanga (masaż abhyanga) jest jednym z kierunków indyjskich, a zabieg ten służy odprężeniu całego ciała i poprawie zdrowia całego organizmu.

Zabieg ten wykonywany jest przy użyciu wyjątkowo ciepłych, nawet ledwo podgrzanych olejków. Mistrz porusza się w tej technice od stóp do głów, starannie ćwicząc każdą część ciała. Szczegółowy schemat działań kreatora opiszemy nieco później.

Zazwyczaj sesja masażu nie trwa długo, proces może trwać od 15 do 35 minut.Efekt jaki można osiągnąć stosując tego typu zabieg:

  • pozbycie się bezsenności i normalizacja snu;
  • zniknięcie zmęczenia oczu i przywrócenie ostrości wzroku;
  • normalizacja poziomu hormonów;
  • całkowite odprężenie zmęczonego ciała.

W technologii indyjskiej dotyczy to nie tylko ciała i kończyn. Dużą uwagę przywiązuje się do „zabiegu” głowy i twarzy. Działając na twarz można osiągnąć zauważalne rezultaty w odmłodzeniu i naprężeniu skóry.

Wszyscy mówili o korzyściach, teraz możesz przejść do tego, jak wykonywany jest masaż olejkiem abyanga:

  1. Przede wszystkim mieszanka olejków jest lekko podgrzana, mistrz zanurza czubki palców w rozgrzanym oleju, a następnie płynnie, rozluźniającymi ruchami rozprowadza oleistą kompozycję po ciele klientki.
  2. Olejek rozprowadza się po skórze, teraz zajmuje to 5 minut - jest to niezbędne do całkowitego wchłonięcia cząsteczek oleju w skórę.
  3. Masowanie wszystkich części ciała odbywa się zarówno palcami, jak i dłońmi.
  4. Ruchy w okolicy serca i pępka są łagodne, w okolicy podbródka i twarzy mocniejsze z elementami lekkiego ucisku.
  5. Energicznymi ruchami wypracowywana jest głowa, uszy i stopy klienta.
  6. Ręce i stopy masowane są w linii prostej, podczas gdy mistrz dokonuje manipulacji głaskaniem.
  7. Okrężnie i niezbyt intensywnie masujemy stawy, dłonie, stopy i opuszki palców.

Oto taka prosta technika wykonania, z którą w zasadzie możesz poradzić sobie samodzielnie w domu, oglądając instrukcję wideo z działaniami mistrza masażu salonowego Abhyanga. Ale jak wiele recenzji na forum mówi o takich domowych procedurach: „Lepiej nie próbować masować się ani dręczyć kogoś niezdarnym pocieraniem, chodzić dziewczętom i chłopcom do salonu do specjalistów!”

Tajski masaż olejkiem

Masaż tajski olejkami to zabieg, który aktywnie poprawia krążenie krwi, dotlenia wszystkie komórki ciała i oczywiście dogłębnie relaksuje.

  • Oddziaływanie w tym zabiegu dotyczy takich obszarów jak: mięśnie, kości i ścięgna, masuje głowę, szyję, twarz, plecy, nogi, klatkę piersiową i uda.
  • Nie jest łatwo samemu wykonać taki zabieg, ale wszystko dlatego, że technika tajskiego olejku jest pełna swoich trudnych niuansów, więc jeśli chcesz doświadczyć cudowności tej sesji, udaj się do specjalistycznego salonu, gdzie mistrzowie z odpowiednim nauczanie i umiejętności szybko się uczą, a będą cię prawidłowo ugniatać.
  • Zabieg ten nie przypomina klasycznego masażu tajskiego i nie ma tu żadnych manipulacji siłowych, jedynie relaksujące pocieranie i głaskanie.
  • Przed udaniem się do salonu na ten relaksujący zabieg wybierz obszar swojego ciała, który chcesz dokładnie rozciągnąć i zrelaksować. Dlaczego jedna strona?! Tak, wszystko dlatego, że ten zabieg daje maksymalny efekt, jeśli lokalnie pracujesz na jednej strefie, a nie rozpraszasz się po całym ciele.

Na pożegnanie możemy powiedzieć jedno, że gabinet masażu praktyk Abhyanga, tajskich czy indyjskich to miejsce, w którym zapewnimy Państwu najwyższej jakości i najzdrowszy masaż dla ciała. Lepiej nie eksperymentować. Nie trzeba przeprowadzać w domu, ugniatając ciała „konwulsjami” niezdarnymi rękami, po obejrzeniu teledysków, w których niezrozumiali mistrzowie stopniowo szlifują swoich wirtualnych uczniów, technikami cudownego masażu. Pięciominutowy film nie może nauczyć Cię tego, czego mistrzowie uczyli się od lat! Idź do profesjonalistów i zrelaksuj swoje ciało i duszę.

Masaż indyjski (ajurwedyjski)

Według starożytnej filozofii Wschodu człowiek jest złożonym, połączonym systemem, w którym brak równowagi natychmiast wpływa na całe ciało. Tradycyjnie medycyna indyjska nazywana jest „Ajurwedą” – „Wiedza o zasadach życia”. Stąd nazwa „masaż ajurwedyjski”. Masaż indyjski to rozbudowany system zabiegów mających na celu stworzenie harmonii i równowagi duszy i ciała człowieka. Głównym celem masażu indyjskiego jest utrzymanie równowagi energii oraz równowagi między umysłem a ciałem. Aby to osiągnąć, podstawowy efekt masażu jest zawsze kierowany na ośrodki energetyczne i meridiany, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów i układów człowieka. Masaż, podobnie jak joga, jest terapią polegającą na wykorzystaniu energii wewnętrznej człowieka i aktywności jego ruchu.

Rodzaje masażu indyjskiego

Abhyanga- głęboko relaksujący masaż całego ciała z wykorzystaniem wielu kombinacji różnych olejków. Poważnie wpływa na bilans energetyczny, poprawia przemianę materii, zwiększa odporność i poziom ruchomości stawów, usuwa toksyny i zwiększa siłę seksualną.

Sirovasti polega na otuleniu skóry głowy ciepłymi olejkami leczniczymi, pomagającymi pozbyć się silnych chronicznych bólów głowy i paraliżu twarzy.

Panchakarma- metoda odmładzającego masażu całego ciała, w której dwóch masażystów jednocześnie wykonuje ruchy masujące przy użyciu leczniczych olejków roślinnych. Jest skuteczny w leczeniu schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego, osłabienia mięśni, artrozy itp.

Udwartana- głęboki masaż suchymi ziołami zawierającymi dużą ilość pierwiastków śladowych i minerałów, które przez cały zabieg wciera się w skórę pacjenta. Działa ogólnie prozdrowotnie, poprawia mikrokrążenie krwi, pobudza przemianę materii i tonizuje tkankę mięśniową, pomagając pacjentowi pozbyć się nadwaga, cellulit i zwiotczenie.

Piżyczil- konsekwentne, rytmiczne polewanie ciała pacjenta ciepłymi olejkami leczniczymi. Ten tak zwany królewski odlew, który wspomaga powrót do zdrowia po chorobach, takich jak zapalenie stawów, paraliż, osłabienie seksualne itp., oraz ma działanie drenażowe limfatyczne, tonizujące i odmładzające.

Urowasti- unikalny zabieg wpływania na okolice klatki piersiowej, który leczy większość chorób klatki piersiowej, takich jak zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, astma itp. Z mąki ryżowej i ziół wyrabia się specjalne ciasto, które nakłada się na klatkę piersiową i formuje zamknięty obwód wypełniony ciepłym olejem leczniczym.

Shirodhara- To specjalny zabieg ajurwedyjski, podczas którego cienka strużka ciepłego olejku wylewa się na czoło pacjenta w okolice trzeciego oka. Olej sezamowy jest stosowany tradycyjnie, ale mieszanki olejków roślinnych i eterycznych, dobrane zgodnie z indywidualnymi nierównowagami doszy, działają skuteczniej. Shirodhara działa silnie stymulująco na układ nerwowy, indukuje uwalnianie neurohormonów oraz wywołuje ekstatyczne uczucie odprężenia i błogości. W Indiach shirodhara jest wykonywana przy użyciu specjalnie zaprojektowanych miedzianych naczyń zawieszonych pod sufitem. Alternatywnie możesz użyć lejka kroplowego i stojaka z zestawu chemii. Litr oleju może przepłynąć przez taki lejek cienkim strumieniem w około pół godziny. Dla pełnego efektu zabieg powinien trwać pół godziny. Po kilku sesjach: tło hormonalne normalizuje się, bóle głowy, migreny znikają; bezsenność i lęk są eliminowane, pamięć zostaje znormalizowana; zaciski mimiczne na twarzy znikają, a mięśnie twarzy zmiękczają.

Według medycyny indyjskiej wszystkie interakcje w ciele są podzielone na trzy systemy zwane dosha: vata, pitta i kapha.

Vata można przetłumaczyć jako powietrze ciała, wiatr. Kontroluje uczucia takie jak strach, niepokój, ból, niepokój, koncentruje się w nerwach i narządach zmysłów, skórze, miednicy i udach, kościach, jelicie grubym.

Pitta przekłada się na ogień i kontroluje uczucia takie jak gniew, nienawiść, zazdrość. W organizmie odpowiada za trawienie, przemianę materii, temperaturę ciała. Od jej kondycji zależy kolor skóry, blask oczu i kondycja włosów. Koncentruje się we krwi, wątrobie, żołądku, jelicie cienkim, oczach i skórze.

„Kapha” tłumaczy się jako „woda”, „płyn” i tworzy takie cechy jak wytrzymałość, cierpliwość, wytrzymałość, spokój. Kontroluje wszystkie procesy płynowe w organizmie: smaruje stawy, nawilża skórę, wypełnia przestrzenie w ciele, przekazuje składniki odżywcze i wiąże ze sobą komórki. Koncentruje się w głowie, gardle, klatce piersiowej, żołądku, układzie limfatycznym.

Wszystkie trzy dosze są zawsze obecne w każdym organizmie, ale zazwyczaj jedna lub dwie z nich wyróżniają się jako silniejsze. Wpływają więc na typ konstytucjonalny: u osób astenicznych, szczupłych dominuje vata; w muskularnej, atletycznej sylwetce - pitta; ci, którzy mają skłonność do nadwagi lub po prostu z zaokrąglonymi, miękkimi konturami ciała, Kapha jest najsilniejsza.

Zakłócenie pracy jednej lub więcej doszy jest przyczyną choroby. Przy odpowiednim działaniu na dosze masaż indyjski ma działanie lecznicze, tonizujące i odmładzające. Aby zachować zdrowie i równowagę tych układów, wykonuje się masaż olejkami o różnej intensywności i przy użyciu różnych olejków. Ten rodzaj masażu jest bardzo przyjemny i relaksujący i pasuje prawie każdemu. Masaż olejkiem ma łagodny wpływ na ciało oraz brak technik siłowych i przeciwbólowych. Podczas sesji olejek eteryczny nakładany jest na powierzchnię skóry specjalnymi ruchami, głęboko odprężając ciało. Dodaje energii, łagodzi stres, poprawia nastrój, odmładza ciało i skórę, poprawia przemianę materii, wzmacnia odporność i tonizuje wszystkie układy organizmu.

Aby osiągnąć większy efekt, specjaliści od masażu indyjskiego stosują specjalne olejki, które zawierają nie tylko przyjemny aromat, ale także ekstrakty z ziół leczniczych i leczniczych.

Ważną rolę odgrywa odpowiedni dobór olejków i technika ich aplikacji na organizm.

Kiedy w medycynie indyjskiej Vata nasila się, masaż wykonuje się olejem sezamowym (sezamowym), aby zrównoważyć i uspokoić ciało. Głaskanie w kierunku przeciwnym do kierunku wzrostu włosów pomoże olejkowi wniknąć w okolice mieszków włosowych – mieszków włosowych. Ponieważ osoby z przewagą vata dosha w ciele mają suchą skórę i zamknięte mieszki włosowe, ta technika masażu jest zalecana.

U osób z Pitta masaż powinien być wykonywany olejem z oliwek lub drzewa sandałowego, ponieważ oleje te mają działanie chłodzące.

Aby uzyskać konstytucję kapha, możesz masować olej kukurydziany lub olej z korzenia tataraku lub masować bez oleju.

Przy zastoju krwi i słabym krążeniu masaż należy wykonywać w kierunku serca. Przy skurczach mięśni, napięciach i drażliwości - w kierunku włókien mięśniowych.

Masaż jest przeciwwskazany w infekcjach, stanach zapalnych i pourazowych zmianach skórnych, a także w ostrych chorobach układu krążenia i nowotworach.

Masaż Vata. Ponieważ charakterystycznymi cechami Vata są suchość, chłód, nierówności i szorstkość, osoby Vata potrzebują masażu z dużą ilością oleju, rozgrzewającego, wygładzającego i odżywczego. Dotyk powinien być pewny, ale gładki. Nagłe, gwałtowne ruchy mogą irytować i przeszkadzać vata. Nie oszczędzaj olejków i pamiętaj, że olejek do masażu powinien być ciepły. Nadmiar oleju można pozostawić na skórze, aby była nim dokładnie nasycona. Szczególnie ważne jest nałożenie dużej ilości olejku na cały brzuch. Po masażu należy przykryć klienta prześcieradłem lub kocem, a do masażu miejscowego można zastosować podkładkę grzewczą, która dłużej utrzymuje ciepło.

Technika masażu zależy od tego, jaka dosza powinna zostać zrównoważona.

Masaż dla typu pitta. Pitta charakteryzuje się oleistością, upałem, napięciem i płynnością, dlatego osoby tego typu potrzebują kojącego i relaksującego masażu. Nie potrzeba tak dużo oleju jak vata-tipa. Olejki powinny działać chłodząco, a dotyk głęboki i urozmaicony. Pożądane jest, aby uwaga pacjenta była czymś zajęta. Czasami skóra typu pitta ulega zapaleniu lub podrażnieniu i należy zachować ostrożność podczas masowania dotkniętych obszarów. Zbyt szybkie poruszanie się może zaostrzyć brak równowagi. Masaż powinien być powolny i konsekwentny; nie przeskakuj zbyt często z jednego obszaru do drugiego. Jeśli masażysta nie jest skupiony na swojej pracy, klientka pitta może się zirytować.

Masaż Kapha. Kapha potrzebuje bardziej energicznego masażu, aby pobudzić jej spowolniony metabolizm i ruch płynów ustrojowych. Dotyk powinien być szybki, czasem nawet ostry, a ilość olejku powinna być ograniczona do minimum. Jeśli nierównowaga kapha jest poważna, można zwiększyć dawkę olejków eterycznych napotnych i moczopędnych. Ponieważ olejek do masażu na ogół nie będzie używany zbyt często, stężenie olejków eterycznych można zwiększyć w porównaniu z zalecanym dla innych rodzajów: dodaj olejki eteryczne w ilości 60-80 kropli na 100 ml oleju roślinnego. Podczas masażu wskazane jest zaangażowanie osoby w rozmowę, aby mogła wyrazić swoje uczucia, którymi zwykle nie dzieli się zbyt chętnie.

 Z książki Wielka sowiecka encyklopedia (AR) autora TSB

Z książki Wielka sowiecka encyklopedia (VI) autora TSB

Z książki Wielka radziecka encyklopedia (VO) autora TSB

Z książki Wielka sowiecka encyklopedia (FOR) autor TSB

Z książki Wielka sowiecka encyklopedia (IN) autora TSB

Z książki Wielka radziecka encyklopedia (YUZH) autora TSB

Z książki Taj Mahal i skarby Indii Autor Ermakova Svetlana Evgenievna

Z książki Zdrowie pleców i kręgosłupa. Encyklopedia Autor Rodionowa Olga Nikołajewna

Nowy architektoniczny styl indyjski Jak już wspomniano, świątynie hinduistyczne były często zmieniane w meczety przez władców muzułmańskich. W tym celu zburzono shikhara i dach świątyni, a na ich miejscu wzniesiono kopuły i wysokie minarety. Ponadto hinduskie świątynie i meczety miały

Z książki Milion dań na rodzinne obiady. Najlepsze przepisy autor Agapova O. Yu.

Z książki Wielki słownik kulinarny autor Dumas Alexander

Z księgi 1000 szybkich przepisów Autor Michajłowa Irina Anatolijewna

Z książki Najnowsza encyklopedia prawidłowej naprawy Autor Niestierowa Daria Władimirowna

Z książki Encyklopedia masażu autor Martin O.I.

Z książki poznaję świat. Dzika przyroda od A do Z Autor Lyubarsky Georgy Yurievich

Masaż ajurwedyjski Według filozofii indyjskiej gdzieś w rejonie korony znajduje się Sahasrara, najwyższa czakra energii.„Wpływając na tę strefę nie tylko odpręża ciało, ale także poprawia pamięć, aktywuje percepcję i otwiera drogi do wymiany energii”.

Z książki Okręty bojowe japońskiej marynarki wojennej. Pancerniki i lotniskowce 10.1918 - 8.1945 Informator Autor Apalkow Jurij Walentynowicz

Jeżozwierz indyjski Ten duży (ważący do 30 kg) gryzoń, żyjący w suchych regionach południowo-zachodniej i południowej Azji, wyróżnia się przede wszystkim igłami, które w przeciwieństwie do jeżozwierza drzewnego pokrywają tylko tył jego ciała i ogon. Igły z tyłu są bardzo długie

Prosty zabieg taki jak poranny masaż lub automasaż może znacząco poprawić nasze samopoczucie i nastrój. Właściwie wykonany masaż indywidualnie dobranym olejem podniesie Twoją witalność, co w tłumaczeniu z języka wschodnich praktyk oznacza poprawę odporności, wzmożoną energię i aktywność. Masaż olejami poprawia funkcjonowanie układu krążenia, poprawia krążenie krwi, dotlenia cały organizm i pomaga pozbyć się toksyn (gazów odpadowych i chemikaliów). Aby przeprowadzić sesję masażu ajurwedyjskiego nie trzeba posiadać specjalnych umiejętności, wystarczy chęć i czas.

Wymagane zasady

Istnieją dość surowe zasady, według których należy wykonywać masaż. Ciało jest umownie podzielone na trzy strefy, w których powinien być określony kierunek ruchu, zgodnie ze strukturą mięśni. Pierwsza strefa to głowa i tułów. Na przedniej stronie ciała ruchy masujące należy wykonywać w dół: od twarzy po szyję, klatkę piersiową, brzuch i talię. Z tyłu tułowia ruch wznosi się od podstawy kręgosłupa do korony, wzdłuż pleców i ramion – od kręgosłupa na zewnątrz. Druga strefa - od miednicy do czubków palców: Zacznij od pępka z przodu lub od miednicy z tyłu - i równomiernie masuj nogi, aż po czubki palców. Trzecia strefa - od obojczyków do czubków palców: zaczynamy od obojczyków i ruchami na zewnątrz masujemy ramiona. Aby Twój masaż był fizjologiczny, wystarczy zapamiętać ten prosty schemat.

Również podczas masażu ajurwedyjskiego (w przeciwieństwie np. do masażu tajskiego czy shiatsu) unikamy wszelkich nieprzyjemnych, bolesnych doznań, nie sprawiamy nawet „przyjemnego” bólu sobie ani partnerowi. Masaż olejkiem powinien być zawsze w 100% lekki i przyjemny, wtedy przyniesie korzyści i energetyzuje całe ciało! Nigdy też bezpośrednio nie masujemy kręgosłupa, stawów, nie uciskamy kości: takie efekty też nie są korzystne.

Masaż własny

Jeśli chcesz zrobić sobie masaż olejkiem, jest to całkiem możliwe. Chyba że możesz masować plecy wysokiej jakości. Nałóż olej na następujące obszary: okolice skroni (i masuj całą głowę, w tym miejsca pod porostem włosów), podstawę czaszki (górna część szyi, gdzie kręgosłup wchodzi głęboko w czaszkę), serce i pępek okolice, a także pachy, łono, łydki i podeszwy stóp... Masuj delikatnie te części ciała zgodnie z zasadami trzech stref (patrz wyżej).

Jakich olejków użyć

Masaż ajurwedyjski zawsze wykonuje się olejem. Masaż bez oleju jest szkodliwy dla zdrowia: podnosi temperaturę skóry i zaburza wymianę gazową w organizmie. Masaż bezolejowy obfituje w przeziębienia w zimnych porach roku, natomiast masaż olejkowy łagodzi skutki nagłych zmian temperatury i wilgotności (dom-samochód-biuro-ulica).

  • Olejek do masażu (lub samodzielnego masażu) należy dobierać indywidualnie, w zależności od potrzeb. Porozmawiajmy krótko o niektórych olejkach.
  • Olejek z gorczycy oczyszcza pory, wzmacnia skórę i poprawia pigmentację. Nie straszne, jeśli dostanie się do oczu lub uszu (jest to wyjątkowa właściwość tego olejku).
  • Oliwa z oliwek przydatne w zimnych porach roku, ponieważ uwrażliwia organizm na percepcję energii słonecznej. Ma działanie lecznicze, dlatego polecana jest osobom starszym, chorym, dzieciom.
  • Olej sezamowy (czarnuszka) zawiera dużo prany (energii życiowej). Jest często używany jako baza do mieszanek do masażu.
  • Drzewo sandałowe (w mieszankach) - oczyszcza i tonizuje skórę, jest naturalnym środkiem antyseptycznym, ma silny przyjemny zapach, poprawia odporność. Uważaj na tanie imitacje.
  • Olejek migdałowy wzmacnia włosy, wspomaga aktywność umysłową i poprawia pamięć. Masują głównie skórę, choć możliwe jest również całe ciało.
  • Olejek z kiełków pszenicy poprawia cerę. Posiada właściwości antycellulitowe i gojące rany. Usuwa zmarszczki, szorstkość skóry, dobrze jest również nakładać go zimą na spierzchniętą twarz i usta - dla regeneracji skóry.
  • Masło nasienie winogorna dobrze nawilża i zmiękcza naskórek, przeciwdziała starzeniu się, a także stosowany jest przy cerach problematycznych (trądzik, zaskórniki, rozszerzone pory, cera tłusta). Jest często używany jako baza do mieszanek.
  • Olej kokosowy działa odżywczo, przeciwstarzeniowo. Posiada przyjemny zapach, dobrze nawilża; przydaje się w niewielkiej ilości nałożyć go na włosy. Zmiękcza i odżywia skórę. Szybko się wchłania.

Jeśli dokuczają Ci przeziębienia, oprócz codziennego masażu, w nocy masuj tylko stopy i dłonie z bardzo małą ilością ghee (ghee).
Do masażu szeroko stosuje się również ajurwedyjskie mieszanki różnych olejków. Na przykład mieszanka olejków „Mahanarayan” jest powszechnie znana ze swoich życiodajnych właściwości. Te lecznicze mieszanki są sprzedawane w orientalnych sklepach i są niedrogie.

Staraj się nie używać gotowych olejków do masażu z apteki, zwłaszcza „dziecięcych” i „mineralnych” - są to najprawdopodobniej olejki pochodzenia nieorganicznego, o sztucznych aromatach, ubogie w naturalną energię i składniki odżywcze; po masowaniu takim olejkiem ciało może być „duszne”.

Możesz samodzielnie skomponować mikstury do masażu, po przeczytaniu literatury na ten temat. Blendowanie, podobnie jak sam masaż, to wspaniały i ekscytujący proces.

Przeciwwskazania

Masażu nie stosuje się, jeśli osoba ma wysoką gorączkę, zaparcia, wymioty oraz podczas przyjmowania środków przeczyszczających.

Masaż to dobry nawyk

Masaż olejkiem (podobnie jak inne praktyki orientalne) ma pozytywny wpływ na całe ciało. Nie tylko zapobiega wielu chorobom skóry i łagodzi problem sezonowej suchości skóry zimą, ale także aktywizuje zdolności intelektualne, dodaje energii seksualnej, dodaje pewności siebie i harmonii w ruchach, które inni postrzegają jako naturalne piękno. Wystarczy wykonać masaż przez 15-30 minut dziennie, przynajmniej 1 raz w tygodniu (lub lepiej codziennie), aby uzyskać znaczący, zauważalny efekt. Życzymy zdrowia, urody i doskonałego nastroju!

Rosyjskojęzyczna społeczność jogi jest teraz na Telegramie!
Dołącz - https://telegram.me/ru_yoga

Masaż indyjski, podobnie jak joga, nie tylko relaksuje człowieka, ale także oczyszcza jego duszę z nagromadzonych negatywności, smutku, letargu, depresji i innych stanów niszczących psychikę.

Złagodzić stres fizyczny i psychiczny. Doskonale tonizuje ciało, poprawia ukrwienie, odmładza skórę. W takim przypadku efekty siły są całkowicie nieobecne.

Poza opisanymi wyżej właściwościami masażu indyjskiego wpływa on pozytywnie na stawy. Delikatne ruchy nie uszkadzają kości, ale jednocześnie rozgrzewają skórę, co jest bardzo przydatne w przypadku osteochondrozy, osteoporozy i zapalenia stawów. Przy okazji, aby poprawić efekt, można to zrobić nawet w kąpieli.

Olejki użyte podczas zabiegu zapobiegają starzeniu się skóry, pomagają zlikwidować cellulit i rozstępy. Masaż indyjski to idealny wybór dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia, często znajdują się w sytuacjach stresowych i oddają się całkowicie w pracy.

Terapia indyjska rozluźni ich nerwy, pozwoli zapomnieć o wszystkich problemach, inaczej spojrzeć na świat i nabrać pewności siebie. Masaż głowy poprawi kondycję włosów i pobudzi ich wzrost. Łagodzi również bóle głowy.

Osobliwość! W większości przypadków masaż indyjski wykonywany jest czterema rękami, czyli dwoma mistrzami.

Wskazania do masażu

Terapia indyjska jest przydatna w chorobach układu sercowo-naczyniowego. Pomoże również pozbyć się:

  • migrena;
  • zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego;
  • osłabiona odporność;
  • osteochondroza;
  • choroby układu oddechowego;
  • otyłość;
  • zespół ostrego bólu różnego pochodzenia;
  • zakrzepowe zapalenie żył i zakrzepica.

Jest to jeden z rodzajów masażu, który ma pozytywny wpływ na człowieka jako całość. Nastrój się podnosi, pojawia się chęć do działania, znikają bóle fizyczne.

Główne rodzaje

SOMA- całe ciało pacjenta jest delikatnie przepracowane. Olejek leczniczy dobierany jest indywidualnie. Czas trwania zabiegu to 60 minut. Efekt w tym czasie jest taki sam jak po kilkudniowym odpoczynku.

Gdy Ty cieszysz się odpoczynkiem, w Twoim ciele zachodzą zmiany: poprawia się Twoja sylwetka, poprawia się stan tkanki podskórnej, wygładza się skóra, normalizują się procesy fizjologiczne, poprawia się koncentracja, znika zmęczenie i stres.

DHARA- odpręża mózg, likwiduje negatywne myśli, uspokaja. Łagodzi bóle głowy, likwiduje stres, pomaga odmłodzić organizm, łagodzi napięcie w ramionach i karku. Czas trwania terapii to 45 minut. Przez cały ten czas na czoło wylewa się delikatny strumień ciepłego olejku.

MASUP- zostanie wykonany przy użyciu pachnących pudrów. Doskonały wybór dla osób chcących schudnąć. Proszek jest posypywany na ciało pacjenta i rozpoczynany jest masaż. Jednocześnie ruchy mistrzów są dobrze skoordynowane i dopracowane. Zaraz po rozpoczęciu procedury odlatujesz mentalnie do ciepłego kraju, gdzie morze jest czyste i świeże powietrze.

NAVAR- głównym składnikiem jest ryż leczniczy, gotowany z mlekiem i wywar z ziół. Następnie umieszcza się je w specjalnej torbie do masażu i rozpoczyna się zabieg. Pomoże pozbyć się chorób stawów, dolegliwości reumatycznych, znormalizować napięcie mięśniowe i poprawić postawę.

PODI... Kizhi - proszki warzywne, owinięte w szmatkę i podgrzewane na patelni w oleju. Po umyciu stóp, masowaniu głowy i ciała oraz zastosowaniu olejków, specjaliści rozpoczynają kurację workami. Jednocześnie ich działania poklepują.

Terapia pozwoli pozbyć się problemów z mięśniami i stawami (artroza, artretyzm, paraliż, problemy z poruszaniem się po kontuzjach itp.), a także pożegna się z dodatkowymi kilogramami i zapaleniem rzęs.

Abhyanga- starożytny masaż ajurwedyjski przy użyciu leczniczych olejków i ekstraktów ziołowych. Wykonywane przez dwóch specjalistów. Zabieg ma na celu zrównoważenie układu ciał subtelnych. Ruchy specjalistów napierają od serca na peryferie.

Udwartana- Ta terapia ma na celu maksymalną utratę wagi. Głęboki masaż wykonywany przy użyciu proszków ziołowych. Po zabiegu osoba poczuje się niesamowicie pewnie, ręcznie „złagodzi zmęczenie”. Poprawi się metabolizm, zwiększy się mikrokrążenie krwi, skóra stanie się bardziej jedwabista i miękka.

Masaż klasyczny- odpręża, zmniejsza ból, poprawia samopoczucie. Ma na celu złagodzenie stresu i napięcia, poprawę krążenia krwi, usunięcie chronicznego zmęczenia, bezsenności, podniesienie witalności. Wykonywane przez dwóch rzemieślników w relaksującym otoczeniu.

Masażoterapia- dzięki przejrzystemu algorytmowi: naprzemienne oddziaływanie punktowe na obolałe miejsca z głębokim relaksem, osoba szybko wraca do zdrowia. Zabieg wykonywany jest na oleju sezamowym. Sesja kończy się masażem głowy i twarzy.

Masaż tradycyjny- w porównaniu do jogi. Podczas zabiegu mistrz wykręca Twoje ciało, rozciąga się i pomaga w przyjmowaniu innych korzystnych pozycji. Masażysta działa na wszystkie partie ciała, zwracając dużą uwagę na stawy, stopy i dłonie... Efekt po terapii: zwiększona elastyczność, usunięcie stresu i zmęczenia.

Masaż aromatyczny- bardzo przyjemny zabieg. Wykonywany jako klasyczny, ale uzupełniony o przyjemny zapach olejek eteryczny z indyjskim drzewem sandałowym.

Masaż twarzy- znakomicie zwalcza stres. Przywraca skórze kolor i świeżość. Dodatkowo działa odmładzająco. Wykonywany jest przy użyciu specjalnych kremów składających się z owoców papai. Na koniec maska ​​jest dopasowywana.

Masaż stóp- zabieg, który błyskawicznie odpręży i ​​pozwoli zapomnieć o wszystkich problemach. Jest to masaż akupresury w okolicy kostki. Najpierw mistrz przetwarza stopę, a następnie powoli podnosi się do kolana. Sesja kończy się masażem gorącym (ale suchym) ręcznikiem.

Wybór składu oleju

Masaż indyjski wyróżnia zastosowanie dużej ilości olejków: 26 rodzajów, z których każdy składa się z 7-30 ziół. Podczas przygotowywania olejku specjalista bierze pod uwagę porę roku, a także indywidualne cechy ciała pacjenta.

Podstawą wszystkich kompozycji olejowych jest olej sezamowy (czasami zastępowany olejem kokosowym lub oliwą z oliwek). Stosowane są tylko składniki lecznicze, które nie są w stanie zaszkodzić organizmowi.

Przed użyciem olejek jest podgrzewany i nakładany na skórę pacjenta w wymaganej ilości. W starożytności zamiast oleju używano mąki grochowej lub talku. Współczesna kosmetologia przedstawia różnorodne pudry dla cery tłustej, które zawierają składniki mineralne i roślinne.

W przypadku skóry wrażliwej ważne jest stosowanie minimalnej ilości olejku lub całkowite zastąpienie go żelem. Skóra po zabiegach będzie bardziej aksamitna, miękka i zdrowa.

Wideo: cechy masażu indyjskiego

Masaż głowy

Głównym zadaniem takiego masażu jest usunięcie stresu, który kumuluje się we wszystkich tkankach ciała. Pomaga również pozbyć się obsesyjnych myśli, ciągłego niepokoju, letargu. Odpowiedni dla tych, którym szybko rosną przetłuszczające się włosy, jak i tych, którzy chcą szybko zapuścić grube i bujne włosy.

Technika została zapożyczona ze starożytnego indyjskiego systemu uzdrawiania. Rozcieńczony nowoczesną wiedzą. Sesja trwa nie dłużej niż pół godziny. Tym razem wystarczy masować czoło, głowę, szyję. Uderzenie rąk specjalisty nie jest intensywne, co nie powoduje niedogodności.

W pomieszczeniu wytworzyła się wyjątkowa atmosfera: cicha i przyjemna muzyka, płoną aromatyczne świece. Po zakończeniu zabiegu osoba czuje się bardziej pobudzona i gotowa do nowych czynów.

Ważny! Przed udaniem się na masaż skonsultuj się z lekarzem!

Aby osiągnąć maksymalne wyniki, musisz przejść 5-10 sesji dwa razy w roku.

Cel masażu:

  1. Dostarczanie tkankom tlenu.
  2. Eliminacja bólów głowy.
  3. Eliminacja toksyn.
  4. Lepsze widzenie.
  5. Zmniejszone napięcie mięśni.
  6. Eliminacja depresji i lęku.
  7. Poprawa wzrostu włosów.
  8. Napełnianie witalnością i energią.

Przeciwwskazania

Kto nie powinien chodzić na indyjski masaż i w jakich okolicznościach:

  • z chorobami krwi;
  • z tętniakami naczyniowymi;
  • z ostrymi chorobami i wysoką gorączką;
  • ze wzrostem węzłów chłonnych;
  • z chorobami zapalnymi o charakterze ropnym;
  • z zapaleniem kości i szpiku;
  • z zakrzepicą;
  • w obecności guzów;
  • z kryzysami;
  • z zaburzeniami jelitowymi;
  • z żylakami;
  • z zaburzeniami czynności nerek;
  • z wrzodem, krwawieniem z macicy, chorobami dwunastnicy;
  • z chorobą psychiczną;
  • z niedokrwieniem mięśnia sercowego.

Nie zawsze trzeba jechać do tego kraju, aby cieszyć się indyjskim masażem. Prawdziwą terapię z użyciem olejków przeprowadzą nasi specjaliści, którzy przejęli umiejętności indyjskich masażystów.

Zauważ, że współcześni mistrzowie w różnych częściach świata są w stanie wykonać tę procedurę nie gorzej niż indyjscy masażyści. Efekt terapii masażem będzie taki sam.