100 de moduri de a pierde in greutate 

Cum să încetinești îmbătrânirea pielii? Cum să încetinești îmbătrânirea pielii faciale: rețete pentru tineret, măști anti-îmbătrânire Cum să încetinești procesele de îmbătrânire a feței

Pielea noastră este expusă unui număr mare de factori negativi, dar principalii vinovați ai îmbătrânirii rapide sunt radicalii liberi - molecule agresive distructive formate sub influența razelor ultraviolete, a fumului de țigară, a stresului și a poluării mediului.

Radicalii liberi provoacă daune în structura lipidelor și fibrelor proteice - colagen și elastina. Inițial, distrugerea nu este vizibilă, deoarece pielea este actualizată constant timp de 28 de zile, celulele noi le înlocuiesc pe cele vechi.

Dar, în timp, acest ciclu de regenerare crește din ce în ce mai mult. În plus, deja după 30 de ani, încep să apară ridurile vizibile din cauza scăderii treptate a nivelului de hormoni responsabili de regenerarea celulară.

Unul dintre primele semne ale îmbătrânirii pielii este scăderea elasticității acesteia, rezultând riduri în jurul ochilor și buzelor. Treptat, stratul cornos al epidermei devine mai gros și mai aspru, activitatea glandelor sebacee scade, provocând uscăciune, circulația sângelui în capilare se înrăutățește, ceea ce duce la fragilitatea acestora.

De sute de ani, oamenii au încercat să găsească un elixir miraculos care să le permită să câștige bătălia împotriva timpului și să oprească îmbătrânirea pielii. Îngrijirea adecvată a feței, un stil de viață sănătos și cosmetice și proceduri moderne vin în ajutor, permițându-vă să păstrați permanent tinerețea pielii și să întârzieți apariția ridurilor.

cremă

Deci, ce ar trebui să conțină o cremă anti-îmbătrânire pentru a avea un efect bun la diferite etape de vârstă?

După treizeci de ani, alegeți cosmetice bogate în compuși care neutralizează acțiunea moleculelor instabile, de exemplu, cu antioxidanți atât de puternici precum vitaminele C, E.

Este de dorit ca compoziția să includă componente care restabilesc echilibrul apă-lipidic al epidermei, de exemplu, acid hialuronic. Cremele de noapte cu un astfel de „activator al tinereții” precum coenzima Q10 stimulează reînnoirea celulelor pielii și îi conferă energie vitală.

O proprietate obligatorie a produselor de zi cu zi, indiferent de vârstă, ar trebui să fie factorul său de protecție solară, deoarece razele UV sunt responsabile de fotoîmbătrânirea stratului epidermic, contribuind la distrugerea rapidă a fibroblastelor.

După patruzeci de ani, la componentele de mai sus trebuie adăugate acizi de fructe și derivați de vitamina A (retinoizi). Acești compuși activează refacerea și reînnoirea celulelor sănătoase, îmbunătățesc penetrarea nutrienților prin bariera epidermică, uniformizează tenul și hidratează.

Cea mai recentă tehnologie de utilizare a proteinelor din zer și a moleculelor de proteine ​​bioactive ale peptidelor din creme și seruri va ajuta la stoparea îmbătrânirii pielii, ceea ce îmbunătățește elasticitatea stratului epidermic datorită unui efect antioxidant puternic și stimulează producția de colagen și elastină.

După cincizeci de ani, fitohormonii sunt un bun suport pentru stratul epidermic. Ele ajută la compensarea deficienței de estrogen din piele, îmbunătățind hidratarea și nutriția acesteia.

O componentă valoroasă este și colagenul, antioxidanții, acizii din fructe și cofeina, care reglează circulația sângelui. De asemenea, merită să căutați o cremă cu calciu care să îmbunătățească structura epidermei.

Îngrijire corespunzătoare

Cheia pentru menținerea pielii tinere și sănătoase este curățarea adecvată a feței. Pielei nu-i place săpunul, care distruge stratul lipidic și usucă epiderma.

Prin urmare, pentru spălare și curățare, folosiți emulsii speciale, apă micelară, lapte și tonic moale. Demachiantul de seară trebuie efectuat cu mare atenție pentru ca pielea să se poată regenera în timpul nopții.

Procesele de actualizare sunt cele mai intense între miezul nopții și 6 dimineața. Noaptea, asigurați-vă că utilizați o cremă hrănitoare potrivită tipului dvs. de piele. Daca ai un tip uscat, atunci foloseste emulsii uleioase, cu produse uleioase cu textura usoara.

Un efect bun este utilizarea scruburilor. Procedura exfoliază celulele moarte, stimulând reînnoirea acestora, îmbunătățește circulația sângelui și formarea de colagen, uniformizează tenul. Pielea este curățată profund, respiră liber și absoarbe mai bine ingredientele active și nutrienții din creme, seruri și măști.

Un efect de întinerire rapidă se obține prin peeling cu acizi din fructe sau acid glicolic. Se poate face atât într-un salon de înfrumusețare, cât și acasă. Puteți afla mai multe despre rețetele de coajă acasă. Nu mai puțin popular este criomasajul cu azot lichid, care se efectuează în saloanele de înfrumusețare.

Zona delicată din jurul ochilor necesită îngrijire specială. Pentru a avea grijă de ea, alege geluri ușoare și seruri. O alegere bună ar fi uleiurile de bază speciale, precum și plasturii care hrănesc pielea și previn ridurile.

Dacă nu te oprești, atunci remediile populare vor ajuta la încetinirea îmbătrânirii pielii, care nu funcționează mai rău decât produsele cosmetice scumpe, sub rezerva utilizării regulate a procedurilor.

Hidratare adecvată

Pielea deshidratată devine mai puțin elastică, îmbătrânește mai repede și nu protejează bine de influențele externe, așa că hidratarea adecvată este o condiție importantă pentru prelungirea tinereții.

Acest lucru este valabil mai ales vara, când celulele pierd umiditatea sub influența soarelui și a temperaturii ridicate. Aplicați creme hidratante intense de cel puțin 2 ori pe zi.

Pulverizați-vă fața cu apă termală în timpul zilei. Aplicați măști hidratante o dată sau de două ori pe săptămână. Indiferent de anotimp, bea 5-8 pahare de apa pura pe zi.

hormoni vegetali

Kinetina, o noutate pe piața cosmetică, va ajuta la stoparea îmbătrânirii pielii. Este un hormon natural de creștere a plantelor, responsabil de diviziunea celulară.

După cum au arătat oamenii de știință, kinetina, care face parte din creme, ajută la încetinirea semnificativă a apariției modificărilor legate de vârstă și elimină daunele pielii cauzate de radicalii liberi.

În plus, spre deosebire de retinol sau acizii din fructe folosiți în ultimii ani, această substanță nu provoacă iritații și este potrivită pentru tipurile de piele sensibilă.

mâncat sănătos

Un rol important în îngrijirea anti-îmbătrânire îl joacă alimentația adecvată, cu o mulțime de verdețuri, legume și fructe, precum și includerea acizilor grași Omega-3 esențiali în dietă. O astfel de dietă sănătoasă oferă organismului nutrienți esențiali: vitamine, oligoelemente și o mulțime de antioxidanți naturali.

Natura noastră este astfel aranjată încât procesul de îmbătrânire a pielii este ireversibil.

Cu toate acestea, este în puterea noastră nu numai să ascundem vizual semnele ofilării sale, ci și să încetinim semnificativ procesul în sine. Deoarece cele mai izbitoare semne ale îmbătrânirii sunt ridurile enervante de pe frunte, în zona buzelor și în jurul ochilor, să vorbim despre prelungirea tinereții și prospețimii pielii feței.

Precursori ai ridurilor, precum și primul semn al îmbătrânirii pielii este pierderea elasticității și fermității acesteia. Pielea devine mai subțire și uscată, pigmentarea este perturbată, încep să apară vasele de sânge, tenul se modifică. Cum să încetinești aceste procese? Dezvăluim principalele secrete:

Stilul de viață corect

Fără îndoială, în procesul de îmbătrânire a pielii, nu numai predispoziția ereditară joacă un rol imens, ci și stilul de viață al unei persoane individuale. Prin urmare, dacă vrei să-ți prelungești tinerețea, în primul rând ar trebui să-ți înlocuiești obiceiurile proaste cu unele bune. Daune uriașe aduse pielii: fum de țigară, alcool, alimente dulci și grase. Dar consumul regulat de fructe și legume proaspete, în special precum pepenele galben și caise, precum și alimente precum mierea, nucile, avocado și uleiul de măsline, încetinesc semnificativ procesul de îmbătrânire. În plus, nu trebuie să uităm că hidratarea echilibrată a dermei poate preveni ofilirea prematură, nu doar din exterior, ci și din interior. Pentru a face acest lucru, experții de frunte recomandă insistent să consumați aproximativ 2 litri de apă pură pe zi. Amintiți-vă că apa nu numai că ne saturează corpul cu umiditate care dă viață, ci îl curăță și de toxine. De asemenea, în cauzele care afectează ofilirea mai devreme a pielii, depresia, nevrozele, o scădere bruscă sau creșterea în greutate, ecologia slabă și bolile cronice trebuie remarcate.

Îngrijirea pielii feței

După cum știți, ridurile apar mult mai târziu pe pielea grasă decât pe pielea uscată. Prin urmare, o barieră bună în calea formării lor este o hidratare suficientă și regulată a pielii. Nu uitați că pielea feței trebuie „hrănită” zilnic (dimineața și seara) cu o cremă hidratantă care se potrivește tipului de piele.

Dacă sunteți proprietarul pielii uscate, nu ar trebui să-l uscați și mai mult prin spălare cu săpun. Este mai bine să folosiți produse mai blânde în acest scop, precum geluri speciale, spume și loțiuni de curățare. De asemenea, nu uitați să adăugați creme hidratante suplimentare, cum ar fi măștile de casă.

Zona de piele din jurul ochilor

Îngrijirea acestei zone delicate trebuie acordată o atenție deosebită. Faptul este că dermul din jurul ochilor nu are grăsime subcutanată, prin urmare este cel mai predispus la uscăciune și ofilire timpurie. Cu toate acestea, această problemă poate fi rezolvată cu ușurință cu îngrijire regulată sub formă de nutriție și hidratare a acestei zone. Pentru a menține elasticitatea pielii din această zonă, va fi suficient să o umeziți zilnic (dimineața și seara) cu o lumină și, de asemenea, să o hrăniți periodic cu măști care conțin ulei natural de struguri sau piersici.

Ultraviolet

Nu este un secret pentru nimeni că îmbătrânirea prematură a pielii este afectată semnificativ de razele ultraviolete. Înlocuindu-ți fața sub soarele strălucitor sau sub lămpile solare, accelerezi foarte mult procesul de deshidratare și decolorare a pielii. Prin urmare, dacă doriți să păstrați tinerețea și frumusețea cât mai mult timp, nu abuzați de bronz. Asta nu înseamnă că va trebui să-l abandonezi complet, trebuie doar să-ți protejezi pielea de expunerea la razele directe pe cât posibil. Faceți plajă în orele în care activitatea Soarelui nu este agresivă (înainte de ora 11 și după ora 17), și nu uitați să aplicați o cremă protectoare.

Serghei Vasilenkov pentru revista pentru femei „Charm”

Pielea netedă, sănătoasă, strălucitoare este visul oricărei femei. În tinerețe, fața arată cel mai adesea bine și fără prea multă grijă, dar odată cu vârsta, pielea se estompează. În lupta împotriva îmbătrânirii pielii feței, se folosesc proceduri cosmetice de salon, remedii de întinerire la domiciliu și rețete populare. Este posibil să opriți îmbătrânirea, ce metode de întinerire să alegeți? Vom vorbi despre asta în publicație.

Ce se întâmplă cu pielea în timpul îmbătrânirii

O persoană este 80% apă, fiecare celulă a corpului este aceeași 80% apă. Dar cu cât vârsta „toamnei este mai apropiată”, cu atât pierderile de lichid sunt mai mari. Acest proces este ireversibil, iar echilibrul de apă nu poate fi restabilit chiar așa. Natura este înțeleaptă, dar este și neputincioasă împotriva îmbătrânirii.

O modificare la nivel celular provoacă pierderea celor mai importante substanțe pentru piele - fibrele de colagen și elastină împreună cu acidul hialuronic. Poți înșela natura prin injectarea de droguri care redau rapid forma pielii feței. Dar unde este garanția că totul va fi făcut cu măiestrie, iar pielea nu se va deteriora după un timp?

Pierderea apei și a substanțelor de care are nevoie de către celule duce la apariția pliurilor (ridurilor), a pleoapelor căzute, a flăcăirii generale a pielii și a culorii sale terne. Pomeții devin neclari, forma buzelor și ovalul feței se pierd, iar ochii se estompează pe fondul general.

O altă pacoste este creșterea vegetației inutile pe fața unei femei. Cu cât doamna este mai în vârstă, cu atât mustața de deasupra buzei superioare este mai vizibilă. Explicația este simplă - estrogenii sunt produși lent, dar testosteronul (hormonul masculin) este încă suficient. La vârsta adultă, părul suplimentar deasupra buzelor sau pe bărbie nu face deloc fața mai tânără.

Cauzele îmbătrânirii, în special îmbătrânirea timpurie, nu sunt doar vârsta, ci și ecologia precară și obiceiurile proaste ale unei persoane (fumatul, alcoolul, supraalimentarea, un stil de viață sedentar) și multe altele. .jpg" alt="cauze ale îmbătrânirii timpurii a pielii" width="450" height="416" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-22-12-11-48-450x416..jpg 576w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Cel mai bun mod de a preveni îmbătrânirea pielii feței este să ai grijă de ea încă de la o vârstă fragedă. Este îngrijirea regulată care oferă cele mai bune rezultate. Ce include această îngrijire? Starea pielii este afectată nu numai de proceduri, ci și de starea generală a corpului. Prin urmare, îngrijirea cu drepturi depline pentru aceasta este efectuată în mod cuprinzător și include următoarele elemente: somn sănătos, nutriție adecvată, exerciții fizice, îngrijire a pielii, masaj. Să vorbim despre ele mai detaliat. .jpg" alt="Întinerirea feței" width="450" height="340" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-06-05-13-41-02-450x340..jpg 595w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Somn sănătos

O odihnă adecvată este într-o oarecare măsură chiar mai importantă pentru piele decât procedurile de îngrijire a pielii. În timpul somnului, organismul regenerează celulele și regenerează pielea. Lipsa regulată de somn duce la o întrerupere a producției de melanină, care, la rândul său, duce la o deteriorare a stării pielii, apariția petelor de vârstă, a ridurilor etc.

Se crede că trebuie să dormi 7-8 ore pe zi. Dar aceasta este o regulă generală, variază în funcție de caracteristicile individuale. Pentru unii, 5 ore sunt suficiente pentru a se simți grozav, iar cineva trebuie să doarmă toate cele 10 ore. Principalul criteriu pentru un somn sănătos este sănătatea bună și senzația de veselie. Alege-ți singur rata de somn, ascultându-ți sentimentele interioare.

Înainte de a merge la culcare, asigurați-vă că aerisiți camera și chiar mai bine - dormiți cu fereastra deschisă dacă afară nu este frig. Pentru a dormi a fost confortabil și plin, eliminați excesul de lumină și sunetele străine din cameră. Asigurați-vă că vă odihniți în așa fel încât nimic să nu vă poată trezi sau deranja în miezul nopții.

Alimentație adecvată

Nutriția este o parte la fel de importantă a întineririi. Asigurați-vă că includeți toate vitaminele necesare în dieta dumneavoastră. De ce vitamine are nevoie pielea și ce produse le conțin?

O dietă sănătoasă ar trebui să includă fructe de padure proaspete- capsuni, afine, afine, cirese etc. Pe lângă vitamine, acestea conțin și antioxidanți care protejează pielea de efectele negative ale factorilor externi.

Nu mai puțin importante sunt fructe proaspete. Pe lângă fructele atât de populare precum merele, perele, bananele și portocalele, kiwi și guava ocupă primele locuri în ceea ce privește utilitatea. Aceste două fructe contribuie la producerea de colagen, o proteină care oferă fermitate și elasticitate feței.

Nu uita de legume. Principalii protectori ai pielii tale sunt roșiile și broccoli. Roșiile conțin licopen, un pigment care este un antioxidant și are un efect benefic asupra stării pielii. Broccoli contine zinc, fier si vitamine care afecteaza elasticitatea fetei.

Este important să consumi lactate, cum ar fi brânză de vaci, chefir, lapte copt fermentat etc. Aceste alimente normalizează funcția intestinală, așa că în mod ideal ar trebui să fie prezente zilnic în dietă.

Nu uita de ouă- una sau două pe zi. Ouăle de găină conțin lecitină și calciu - substanțe care încetinesc îmbătrânirea. De asemenea, important nuci, care conțin grăsimi nesaturate care afectează elasticitatea pielii. .jpg" alt="Produse din piele" width="450" height="149" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-06-05-13-46-46-450x149..jpg 518w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Să nu credeți că o dietă sănătoasă include doar legume și fructe. Carne este o parte la fel de importantă a unei diete sănătoase. Desigur, fast-food-ul, carnea prăjită și condimentată vor face organismului mai mult rău decât bine. Dar pieptul de pui, carnea slabă de vită și ficatul vor ajuta la menținerea corpului sănătos pentru o lungă perioadă de timp, iar fața frumoasă.

Includeți fructele de mare în dieta dvs peşte- contin vitamine, oligoelemente si minerale care afecteaza sanatatea si frumusetea.

Separat, merită să ne amintim importanța utilizării zilnice apă. Trebuie să bei aproximativ doi litri pe zi și uniform pe tot parcursul zilei. Sucuri, ceaiuri, limonade etc. nu conta - trebuie să bei doi litri de apă curată. Este deosebit de important să bei un pahar cu apă pe stomacul gol dimineața - acest lucru mobilizează toate forțele corpului și formează un aspect sănătos. Dar înainte de a merge la culcare, este mai bine să încerci să nu bei prea mult, altfel îl vei primi dimineața.

Să rezumam cele de mai sus și să facem o listă cu alimente care ar trebui incluse în dietă dacă doriți să vă mențineți sănătatea și tinerețea:

Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-06-05-13-59-59-450x447. .jpg 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-06-05-13-59-59-150x150..jpg 521w" sizes="(max- lățime: 450px) 100vw, 450px">

  • pentru a spori protecția pielii, folosiți antioxidanți (vitamina E, C, seleniu, flavonoide, caroten, care sunt prezenți în fructele și legumele proaspete, ouă, fasole și nuci, cereale etc.);
  • Pentru un efect mai mare, bea cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi.
  • Mănâncă mai multe alimente bogate în proteine.

Jpg" alt="O nutriție adecvată" width="450" height="300" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/dnde521-450x300..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/dnde521-1024x683..jpg 1049w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Conform programului de la nutriționiști, următoarele alimente nu ar trebui incluse în dietă:

  • unt;
  • carne grasă și brânză grasă tare;
  • orice fel de cârnați; data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-57-24-450x251. .jpg 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-57-24-768x428..jpg 974w" sizes="(max- lățime: 450px) 100vw, 450px">
  • produse lactate grase;
  • sosuri achiziționate, inclusiv maioneză;
  • legume cu un conținut ridicat de amidon (cartofi);
  • porumb și mazăre; data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-58-41-450x345. .jpg 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-58-41.jpg 722w ) 100vw, 450px">
  • cereale, cu excepția fulgilor de ovăz;
  • orice fel de conservare și paste;
  • zahăr;
  • bauturi carbogazoase si alcoolice, sucuri de fabrica. .jpg" alt="Băuturi nesănătoase pentru piele" width="450" height="404" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-21-08-59-450x404..jpg 551w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Amintiți-vă că pentru un efect multiplu trebuie să țineți o dietă. Nu gătiți cu ulei, ci coaceți, grătar sau gătiți mâncarea la abur.

Pentru mai multe informații despre întinerirea pielii feței, vedeți videoclipul:

Activitate fizică împotriva îmbătrânirii

Nu e de mirare că ei spun că mișcarea este viață. S-a dovedit deja că un stil de viață activ prelungește semnificativ tinerețea și menține sănătatea. Alegeți singur natura activității fizice în așa fel încât să vă fie confortabil și plăcut. Merge orice:

  • alergare de dimineață;
  • fitness;
  • dans;
  • aerobic;
  • sport, etc.

Chiar și o plimbare zilnică cu câinele va fi benefică. Activitatea fizică combinată cu aerul proaspăt va aduce mai multe beneficii feței tale decât orice procedură de îngrijire. Principalul lucru - nu stați prea mult acasă sau la birou, iar acest lucru este suficient pentru a menține tonusul corpului.

Îngrijirea corectă a pielii

Dacă vă îngrijorează cum să vă păstrați fața tânără, atunci nu puteți face fără tratamente faciale. Folosiți produse care se potrivesc tipului dvs. de piele, asigurați-vă că vă spălați de machiaj noaptea, faceți regulat - și apoi fața vă va mulțumi.

Procedurile de îngrijire a pielii pot fi împărțite în trei părți:

  • curățare;
  • tonifiere;
  • nutriție.

curatare scapă de poluare. Tonifiere- procedura care finalizează curățarea, ajută la restabilirea echilibrului acido-bazic normal și. A nutriție- doar acea parte a îngrijirii, care ajută la păstrarea elasticității și tinereții pielii. Dar, în același timp, pentru efectul complet, este important să ne amintim toate cele trei componente.

Jpg" alt="Piele sănătoasă" width="450" height="299" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/1-7-450x299..jpg 600w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
Mijloacele sunt aplicate pe față de-a lungul liniilor pielii. Acestea merg de la mijlocul feței la periferie: de la bărbie la lobii urechilor, de la marginea buzelor la ureche, de la centrul frunții la tâmplă și în jurul ochilor din colțul interior de-a lungul pleoapei superioare. la nas. Aceste linii sunt liniile de cel mai puțin întindere a pielii, aplicarea produselor strict pe aceste linii vă va ajuta să vă mențineți pielea supla mult mai mult timp.

Natura procedurilor de îngrijire depinde de tipul de piele. Nu este recomandat să folosiți prea des produse universale, chiar dacă aveți pielea normală, deoarece acest lucru duce la modificarea tipului sau deteriorarea acestuia.

tip normal

Pielea normală este tipul cel mai puțin problematic, dar asta nu înseamnă că poate fi îngrijită mai puțin. Pentru îngrijire se utilizează săpun, emulsii și soluții de alcool.

Îngrijirea de dimineață include spălarea cu apă rece și apoi aplicarea unei creme îndrăznețe pentru a proteja pielea pe tot parcursul zilei. Îngrijirea de seară include curățarea cu lapte sau săpun, iar apoi aplicarea unei creme bogate, bogate în vitamine.

Cel puțin o dată pe săptămână, trebuie să faci măști și peelinguri pentru a menține elasticitatea și netezimea. Băile de aburi și alte tratamente specializate nu sunt necesare pentru pielea normală.

tip uscat

Pielea uscată este foarte sensibilă la apă. Dacă sunteți proprietarul acestui tip, atunci când vă spălați cu apă rece sau fierbinte, pielea dumneavoastră se va strânge și deveni și mai uscată. Dar pielea uscată este cea mai susceptibilă la schimbările legate de vârstă. Prin urmare, este atât de important să-l curățați corespunzător și să-l mențineți mereu hidratat.

Jpg" alt="Piele deshidratată" width="450" height="318" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/10-1-450x318..jpg 500w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
Spălați-vă fața cu apă caldă, fără sare. Spălați-vă fața cu loțiune înainte de spălare. Asigurați-vă că nu conține alcool și este compus doar din ingrediente naturale. După spălare, aplică o cremă bogată, aceasta va proteja pielea pe tot parcursul zilei.

Pentru curățarea de seară se folosesc uleiuri hidratante. Se aplică o cremă de noapte grasă cu un conținut ridicat de vitamine și complexe de reținere a umidității. Folosirea băilor de aburi este foarte rară, deoarece usucă pielea.

Tipare aldine

Pentru tenul gras, curățarea este deosebit de importantă, deoarece pe ea se formează în mod constant excesul de sebum, care, dacă este curățat prost, duce rapid la înfundarea porilor și la formarea de comedoane. Cu toate acestea, spălarea prea des provoacă activitatea activă a glandelor sebacee, care, la rândul său, duce la rezultatul opus.

Dacă aveți pielea grasă, spălați-vă fața de două ori pe săptămână cu apă caldă și săpun acid neutru. În fiecare zi, ștergeți fața cu loțiuni speciale cu un conținut de alcool de până la 20%. Uneori folosiți 25-30% tinctură de plante în alcool.

Dupa curatare se aplica o crema hidratanta. Pentru curățarea și îngustarea porilor se folosesc băi de aburi din tincturi de plante (de exemplu, mușețel sau camelie). Este util să faci din când în când măști de strângere. .jpg" alt="Îngrijirea tenului gras" width="308" height="322" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/11..jpg 287w" sizes="(max-width: 308px) 100vw, 308px"> !}

Pentru tenul gras, dezinfecția este importantă, dar această procedură trebuie făcută cu atenție, deoarece dezinfectanții usucă foarte mult pielea. Razele ultraviolete sunt un bun dezinfectant natural: inhibă secreția de sebum și au efect antiinflamator.

Merită spus că, deși pielea grasă este mai puțin predispusă la formarea timpurie a ridurilor și a altor semne de îmbătrânire, are nevoie și de îngrijire constantă, altfel își va pierde rapid frumusețea.

tip mixt

Acesta este tipul de piele care este cel mai greu de îngrijit. Deoarece tipul combinat combină atât pielea grasă, cât și cea uscată, îngrijirea ar trebui să fie astfel încât echilibrul de ulei al întregii fețe să fie menținut.

Pielea mixtă se curăță zilnic cu apă și săpun lichid. După curățare, pe față se aplică o cremă lichidă sau lapte pentru a preveni uscarea acesteia. Băile de aburi se fac o dată sau de două ori pe lună, iar măștile de noapte se fac de două sau trei ori pe săptămână.

îmbătrânirea pielii

Dacă fața ta prezintă deja semne clare de îmbătrânire, înseamnă că are nevoie de îngrijire și mai amănunțită. O dată pe lună, faceți o baie de aburi cu infuzie de mușețel și floare de tei, înainte de a vă șterge fața cu lapte. După aceea, faceți o compresă din ulei vegetal, drojdie, legume și fructe, sau dintr-o infuzie de ierburi, apoi clătiți-vă fața cu apă rece și suc de lămâie. Aplicați o cremă bogată pe fața umedă.

Este util să ștergi pielea în fiecare zi cu infuzii de mentă, pătlagină și alte plante. Încercați să faceți infuzii din mai multe ierburi. Pentru a crea o astfel de infuzie, luați o lingură de ierburi mărunțite, turnați apă clocotită peste ea, apoi lăsați-o să fiarbă timp de 10-15 minute. Pentru eficiență, puteți încă încălzi infuzia la foc mic. Turnați amestecul rezultat în forme de gheață și ștergeți-vă fața în fiecare dimineață și seară. .jpg" alt="Secrete populare împotriva îmbătrânirii pielii feței" width="450" height="302" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2019-04-23-02-56-50-450x302..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2019-04-23-02-56-50.jpg 973w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Una dintre opțiunile pentru o astfel de infuzie este o infuzie de păpădie și pătrunjel. Pentru a-l pregăti, ia 200 g pătrunjel tocat, 200 g frunze de păpădie și 2 linguri din florile sale, apoi toarnă apă clocotită peste el și lasă-l să fiarbă. O altă variantă: flori de păpădie și felii de lămâie tocate mărunt.

Încercați combinații de diferite ierburi și înghețați cuburile de gheață din infuziile rezultate. Expunerea la frig va împrospăta pielea și o va ajuta să arate mai tânără.

Măști împotriva îmbătrânirii pielii

Măștile sunt un instrument puternic pentru a ajuta la prelungirea și păstrarea tinereții. Acestea trebuie folosite în mod regulat, de cel puțin 1-2 ori pe săptămână. Aceste proceduri ar trebui să vizeze hrănirea, hidratarea, netezirea ridurilor, strângerea și pielea.

Pentru a reda contururile clare pe față, o mască de argilă este potrivită (alegeți tipul de argilă în funcție de tipul de piele), pentru care aveți nevoie de 1 linguriță. argila, o cantitate mica de apa, precum si 3 picaturi de lemn de santal sau ulei esential de trandafir. Se amestecă toate ingredientele până la consistența de smântână groasă, se aplică timp de 20 de minute, apoi se clătește mai întâi cu apă caldă și apoi rece. .jpg" alt="Mască de argilă întineritoare" width="450" height="341" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-27-18-01-54-450x341..jpg 722w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Pentru a îmbunătăți tonusul, măștile de acasă pe bază de gelatină obișnuită, miere, piure de cartofi fierți în lapte sunt perfecte.

Produse farmaceutice cu efect de întinerire

Multe medicamente pot încetini procesul de îmbătrânire a pielii, care pot fi achiziționate de la o farmacie obișnuită:

Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-22-13-04-40-450x412. .jpg 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-22-13-04-40.jpg 603w ) 100vw, 450px">

Preparatele farmaceutice pot fi folosite ca mijloc de întinerire a pielii faciale doar uneori, deoarece. efectul lor asupra pielii este destul de intens. Înainte de prima utilizare a oricărui produs de farmacie, este necesar să faceți un test de reacție alergică.

Masaj anti-imbatranire

Femeile ignoră adesea o parte simplă și importantă a îngrijirii - deși masajul este de mare importanță pentru întinerirea feței. Stimulează procesele metabolice în țesuturi și promovează fluxul sanguin, oprind procesul de îmbătrânire a pielii. Pentru păstrarea pe termen lung a tinereții feței, masajul este indispensabil.

Asigurați-vă că aveți mâinile și fața curate înainte de masaj. Acordați atenție liniilor de piele menționate mai devreme: masajul se efectuează de la bărbie până la tâmplă. .jpg" alt="Linii de masaj" width="450" height="306" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/14-450x306..jpg 500w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Înainte de masaj, așezați-vă în fața unei oglinzi și priviți cu atenție locurile în care se formează ridurile imitative. Frământați aceste locuri în mod deosebit de activ: acest lucru va ajuta la netezirea ridurilor și va preveni apariția altora noi. Dacă aveți pungi sub ochi, acordați-le o atenție suplimentară, masând pielea de sub ochi. Acest lucru va netezi pielea și va întineri vizual fața.

Faceți masajul moderat intens, astfel încât efectul să apară, dar, în același timp, încercați să nu exagerați, altfel veți întinde pielea, înrăutățindu-l astfel. Alegeți intensitatea optimă pentru a nu simți disconfort.

Cel mai bun moment pentru un masaj este înainte de culcare, când produsele cosmetice au fost deja spălate și fața a fost curățată. Masajul se face în cursuri: timp de aproximativ cinci până la zece zile se efectuează în fiecare zi, apoi o lună de pauză.

Masaj Asahi este popular datorită eficienței sale ridicate. Urmărește videoclipul și învață tehnicile de bază ale acestui masaj anti-îmbătrânire:

Concluzie

Deci, îmbătrânirea pielii poate fi întârziată semnificativ în timp, principalul lucru este să urmați regulile de îngrijire a pielii, să echilibrați alimentația, să vă odihniți bine, să petreceți mai mult timp în mișcare și în aer curat. Ai grijă de sănătatea ta, ia mai multe vitamine, mai puțin stres. Și nu uitați de masajul obișnuit, care va ajuta la netezirea ridurilor și la creșterea elasticității, răsfățați-vă pielea cu măști mai des. Urmând aceste reguli simple, vei păstra o piele frumoasă, sănătoasă și cu aspect tânăr pentru o perioadă lungă de timp.

Pielea netedă este visul oricărei femei. Dar pentru a întârzia măcar puțin apariția ridurilor și a îmbătrânirii pielii, nu este suficient să cumperi o cremă miraculoasă.

Există multe alte moduri foarte simple care îți vor permite să arăți mai tânăr decât anii tăi.

  • 1. Urmăriți-vă dieta

O dietă cu conținut scăzut de calorii, chiar și pentru persoanele care nu sunt obeze, poate duce la modificări metabolice, la îmbunătățirea sănătății și la creșterea speranței de viață.

Pentru a menține elasticitatea pielii, este important un complex de vitamine B (care se găsește în carnea de vită, pui, ouă, grâu integral, făină fortificată, lapte și alte produse), vitaminele A și C (care se găsesc în fructele și legumele proaspete).

Nutriționiștii consideră că cele mai bune alimente pentru o piele sănătoasă sunt legumele cu frunze verzi și fructele proaspete.

Pentru ca rezultatul să fie stabil, nu este suficient să mergi din când în când la o dietă hipocalorică. Acest mod de a mânca ar trebui să devină un sistem pentru tine.

În plus, dacă mănânci alimente cu conținut scăzut de calorii, există șansa nu numai de a încetini îmbătrânirea, ci și de a preveni bolile de inimă, cancerul, diabetul și alte boli.

  • 2. Hidratează-ți pielea

Utilizați geluri pentru ochi și produse antirid. Ele umplu pielea cu umiditate, care este inclusă în cremele în lipozomi și alte forme speciale. Acest lucru previne formarea ridurilor și îmbătrânirea pielii.

Vă rugăm să rețineți că niciuna dintre cremele hidratante și loțiunile disponibile în comerț nu poate inversa complet procesul de îmbătrânire. Nu poți decât să încetinești apariția ridurilor.

Lotiunile hidratante vor ajuta la netezirea celor mai mici riduri. Mai întâi trebuie să udați pielea cu apă, să o ștergeți cu un prosop și apoi să aplicați o cremă hidratantă - apoi acțiunea sa va fi mai activă.

  • 3. Foloseste corect machiajul

Machiajul aplicat corect ajută la ascunderea ridurilor.

Artiștii buni de machiaj și make-up te pot ajuta să arăți cu ani mai tânăr.

Luați câteva lecții de la un artist de machiaj profesionist și apoi faceți-vă propriul machiaj la cel mai înalt nivel.

Uneori, încercarea de a ascunde ridurile cu machiajul are ca rezultat cosmeticele doar să le accentueze.

Aceasta provine din frecarea fondurilor de ten grele sau din aplicarea machiajului care are ca bază o cremă sau ulei. Se întăresc între riduri, se adună în pliurile pielii.

Folosiți doar acele produse care au ca bază pulbere (din amidon de cereale). Ridurile, desigur, nu vor fi netezite, dar vor deveni mai puțin vizibile.

În plus, un astfel de machiaj arată transparent și mai natural. Și, important, este mai ușor de aplicat cu precizie.

  • 4. Protejați-vă pielea de soare

Subțierea stratului de ozon din jurul Pământului permite ca mai multe dintre razele dăunătoare ale soarelui să ajungă la pielea vulnerabilă. Pielea își pierde elasticitatea și ridurile apar mai repede.

Inainte de a merge la plaja, incearca sa folosesti produse de ingrijire a pielii cu un factor de protectie ridicat (pentru fata - minim SPF20, iar pentru corp - minim 15 SPF).

Pentru a încetini dezvoltarea picioarelor de ciorb la colțurile ochilor, purtați ochelari de soare cu un grad bun de protecție.

Oamenii de știință au demonstrat că alimentele pot proteja pielea de expunerea la soare. Doar patruzeci de grame de roșii și ulei de măsline pe zi triplează rezistența pielii la radiații.

Prin urmare, mănâncă roșii cu ulei de măsline, pune-ți smântână, poartă ochelari, nu alungă bronzul bronz și fii mândru de fața ta fără riduri.

  • 5. Aflați cum să vă relaxați

În primul rând, apar ridurile mimice, a căror origine este psihologică.

Dacă ești constant încordat sau agitat, apar crampe musculare faciale. Fibrele elastice se întind mai mult decât ar trebui, iar acest lucru le obosește extensibilitatea.

În plus, adrenalina, hormonul stresului, îngustează vasele de sânge, iar acest lucru afectează în special capilarele subțiri ale suprafeței pielii. În caz de stres prelungit, pielea primește mai puțină nutriție și oxigen.

Al doilea hormon de stres, cortizonul, oprește procesul de diviziune celulară.

Dacă nu aveți cum să evitați stresul, ar trebui să învățați exerciții de relaxare.

De exemplu, încearcă să meditezi. Acest lucru nu numai că ajută la ameliorarea stresului, dar are și un efect pozitiv asupra bunăstării în general.

  • 6. Dormi bine

Ridurile pot apărea chiar și atunci când dormi. Se formează noaptea prin apăsarea feței pe pernă.

Dacă observi că tasta de pernă îți „tipărește” pe față dimineața, învață să dormi pe spate, sau într-o astfel de poziție încât fața să nu apese pe pernă.

Unele dintre cele mai mici riduri de pe față vor dispărea în doar câteva săptămâni.

  • 7. Nu abuza de igiena

Spălarea excesivă intensă poate duce la uscăciune, din care se formează riduri.

Chiar și cele mai bune geluri de duș și băi cu bule vă pot usca pielea dacă sunt folosite de mai mult de două ori pe zi.

Spuma rămasă pe piele o poate usca și accelera apariția ridurilor și îmbătrânirea pielii.

Petreceți mai mult timp clătând decât spălând, atunci pielea nu își va pierde umiditatea.

  • 8. Fii în formă

Persoanele care sunt într-o formă fizică bună au pielea mai sănătoasă, mai elastică decât cei care nu fac mișcare.

Totuși, rețineți că dacă începeți să faceți mișcare și apoi renunțați brusc, ridurile vor apărea foarte repede, deoarece nivelul de colagen va scădea. Prin urmare, exercițiile trebuie făcute în mod regulat.

Activitatea fizică va afecta nu numai pielea feței, ci și pielea întregului corp.

  • 9. Fă-ți un masaj

Folosind vârfurile degetelor, degetele mari și palmele mâinilor, frecați fiecare zonă a feței și a gâtului.

Masajul va ajuta la creșterea stimulării pielii și a circulației sângelui.

De asemenea, va ajuta la netezirea mușchilor faciali, care sunt adesea perturbați de o expresie rigidă sau tensionată.

Efectuați mișcări ușoare de bătaie. Dacă întindeți pielea cu degetele, ridurile vor deveni mai vizibile.

Dacă înveți să te masezi și să o faci dimineața și seara, rezultatele vor apărea într-o lună.

Este complet imposibil să prevenim procesul de îmbătrânire a pielii, dar este în puterea noastră să îl încetinim. Pentru aceasta, există diverse produse anti-îmbătrânire pentru piele.

Tineretul este principala resursă umană. Cu toate acestea, corpul îmbătrânește și, în primul rând, fața noastră va spune despre vârstă. De aceea, întrebarea cum să prevenim îmbătrânirea pielii feței este poate cea mai relevantă în rândul femeilor.

De-a lungul anilor, celulele corpului rețin din ce în ce mai puțină umiditate, producția de colagen scade. Razele soarelui nu ne afectează deloc. Rolul eredității în această chestiune este de asemenea important. Cât de repede începe procesul de decolorare a frumuseții depinde de gene.

Factori care contribuie la pierderea frumuseții:

  1. Lipsa de umiditate. Pentru a evita deshidratarea, ar trebui să bei mai multe lichide, să folosești creme speciale antirid și anti-îmbătrânire.
  2. Ecologie, factori naturali. Ecologia proastă, precum și înghețul, vântul rece duc la o reacție negativă a epidermei.
  3. Stresul, starea internă. Oamenii predispuși la experiențe, chinurile îmbătrânesc mai repede. Lupta împotriva bătrâneții va fi mai eficientă dacă permiteți mai multe emoții pozitive în viața voastră.
  4. Mod de viata. Munca epuizantă, epuizantă are ca rezultat oboseală cronică. Răspunsul pielii este flăsarea, ofilirea prematură.
  5. Alimentație proastă, deficiențe de vitamine. Starea generală a corpului și frumusețea exterioară depind de o cantitate suficientă de nutrienți.
  6. Obiceiurile proaste (alcool, fumatul) nu sunt doar o imagine proastă, ci și un ten nesănătos.
  7. Îngrijire proastă. Neglijarea de a avea grijă de aspectul tău se va face simțită destul de repede. La urma urmei, pielea feței și a mâinilor este cea mai susceptibilă la influențele externe.

Remedii pentru îmbătrânire

Femeile au venit în orice moment cu mijloace eficiente pentru a încetini îmbătrânirea. În secolul 21, există mai multe modalități de a păstra frumusețea. Acestea includ cele mai recente medicamente, tratamente de salon, creme, îngrijire la domiciliu. Eficacitatea fondurilor vă permite să salvați farmecul feminin pentru mulți ani.

Două abordări ale faptului inevitabil al îmbătrânirii: prima este că mai devreme sau mai târziu pielea va îmbătrâni, acest lucru trebuie luat cu calm; a doua este o poziție activă, al cărei scop este dorința de a lupta împotriva îmbătrânirii și de a păstra frumusețea prin orice mijloace pentru perioada maximă. Care este mai aproape - voi decideți, dragi femei!

măști

Sunt printre cele mai accesibile. Puteți să le folosiți pe cele din fabrică sau să le faceți proprii.


Măștile sunt împărțite în tipuri:

  • întinerire;
  • din riduri;
  • din cercurile de sub ochi;
  • nutriționale;
  • restaurare;
  • hidratant.

Proprietățile ingredientelor lor te fac să arăți uimitor, trebuie doar să nu fii leneș, ci să încerci să le folosești. Produse precum galbenusul, mierea, branza de vaci, laptele, aloea, fulgii de ovaz, ceaiul negru s-au dovedit foarte bine in lupta impotriva imbatranirii. Componentele frecvente din rețete sunt uleiurile vegetale, glicerina.

Măștile cu adaos de glicerină sunt foarte benefice pentru față, inclusiv pentru pielea delicată din jurul ochilor. Acest instrument netezește epiderma și combate ridurile. Poate fi folosit pentru a face toner pentru față

Cel mai simplu mod de a face o mască, în care ingredientele principale sunt gălbenușul sau mierea:

  1. Luați 1 gălbenuș, o linguriță de miere, 1 lingură. o lingură de ulei (piersică, ricin, cătină, măsline, migdale sau legume). Aplicați amestecul rezultat pe față timp de 15-20 de minute, clătiți cu apă caldă.
  2. O altă mască ușoară. Trebuie să luați 2 gălbenușuri, 1 lingură. o lingură de miere, 1 lingură. o lingură de glicerină. Amestecați amestecul, aplicați un strat gros pe față, fără a lăsa zona decolteului nesupravegheată.
  3. Smântâna și brânza de vaci susțin perfect pielea tânără. O masă omogenă de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu smântână, o cantitate mică de sare trebuie aplicată pe față. Spălați amestecul după 20 de minute.
  4. Banana, smantana pot fi adaugate la masca de ou-miere. Acest lucru va necesita o jumătate de banană, 1 gălbenuș, 1 lingură. lingură de smântână, 1 lingură. o lingură de miere
  5. Pentru o mască de miere, luați 2 linguri. linguri de miere, lapte, brânză de vaci. Aplicați amestecul bine pe față și clătiți după 20 de minute.
  6. Masca cu fulgi de ovaz are un efect de catifelare. Luăm 1 lingură. o lingură de miere, 1 lingură. o lingură de ceai tare, 1 lingură. o lingură de fulgi de ovăz tocat, 2 linguri. linguri de lapte. Făina de orez sau fulgi de ovăz pot fi folosite în loc de fulgi de ovăz. Din fulgi de ovăz, puteți face o mască mai simplă, de exemplu, doar turnând lapte.
  7. O lingură de drojdie de bere trebuie diluată cu lapte până la o masă groasă omogenă, apoi folosită ca mască.
  8. Hrănește remarcabil masca de 2 linguri. linguri de aloe, un gălbenuș, 2 linguri. linguri de miere.

Astfel de măști sunt preparate din produse care sunt aproape întotdeauna la îndemână, acesta este plusul lor incontestabil. Astfel de amestecuri miraculoase sunt salvatoare pentru multe femei. Trebuie doar să-ți găsești puțin timp pentru a deveni mai frumoasă

cremă

Compoziția cremei îi determină funcția. În tinerețe și tinerețe, pielea are nevoie de protecție, hrănire și hidratare. Ar trebui să alegeți o cremă, concentrându-vă pe tipul de piele, sezon, condițiile de lucru. Iarna, pielea are nevoie de nutriție suplimentară, vara are nevoie de protecție solară și hidratare.

La o vârstă mai matură, un tip de creme și seruri de întinerire este o componentă indispensabilă a pungii pentru cosmetice ale unei femei. Acest lucru este valabil mai ales după 45 de ani. La această vârstă, chiar și pielea cu aspect tânăr are nevoie de îngrijire suplimentară care să combată îmbătrânirea.

Calitatea produselor de îngrijire este extrem de importantă. Prețul contează și el - cremele create folosind noile tehnologii avansate sunt mai scumpe. Dar un efect bun poate fi uneori obținut cu ajutorul ieftin

Câteva fapte despre compoziția cremelor:

  1. Dacă crema conține tretinoină, aceasta poate afecta structura epidermei. Aceste medicamente sunt adesea prescrise de medici.
  2. Trebuie să fii atent la cremele care conțin alfa hidroxiacizi, acestea pot răni pielea.
  3. Pentapeptidele și retinolul din cremele faciale stimulează producția de colagen, a cărui pierdere duce la îmbătrânire.

Crema ar trebui să devină un produs de îngrijire obișnuit cu mult înainte de primele semne de îmbătrânire. În special, se referă la pielea din jurul ochilor, trebuie hidratată în mod constant încă de la o vârstă fragedă. Este important să aplicați fondurile corect (de-a lungul liniilor de masaj sau cu mișcări de bătaie).

Proceduri cosmetice

Împreună cu îngrijirea de sine, pentru a încetini procesele de decolorare a frumuseții, este necesar să vizitați un cosmetician. Cremele nu vor avea efectul dorit dacă porii sunt înfundați. Curățarea vă permite să scăpați de
cosuri, comedoane, particule moarte ale epidermei. Pielea este reînnoită, iar substanțele active ale produselor de îngrijire devin mai ușor de pătruns în straturile sale mai profunde.

Curățarea se poate face acasă. Cu toate acestea, o bună pregătire și cunoaștere a procesului este esențială pentru aceasta. Mănuși, loțiune cu alcool, instrumente necesare - trebuie să abordați curățenia cu toată responsabilitatea. Amintiți-vă, atunci când curățați acasă, este mai ușor să răniți pielea cu unghiile sau să introduceți o infecție.

Astăzi, peeling-urile sunt foarte populare, care afectează straturile mai profunde ale pielii, întinerind-o. Proceduri eficiente și populare - injecții cu Botox, acid hialuronic, mezoterapie.

Nutriție

Cum să lupți împotriva procesului de îmbătrânire mâncând alimentele tale preferate? Se dovedește că este foarte simplu.

benefic pentru piele:

  • roșii (licopenul, care face parte din roșii, protejează de lumina soarelui);
  • lamaie (bogata in vitamina C, care previne imbatranirea);
  • ghimbir (are efect antiinflamator);
  • pește gras (bogat în acizi grași, omega 3, substanță DMAE;
  • seminte de in (uleiul de in continut in ele netezeste ridurile);
  • sfeclă (conține acid folic, fibre, potasiu, curăță sângele, îmbogățind pielea cu oxigen);
  • unt (bogat în grăsimi sănătoase, acid linoleic);
  • pătrunjel (antioxidanții din compoziția sa protejează celulele de îmbătrânire);
  • ciocolata, cacao (are efect antiinflamator).


Nu există trucuri speciale în nutriție pentru pielea tânără. La urma urmei, adesea aceste produse sunt prezente în dieta obișnuită, trebuie doar să le creșteți numărul. Bunătățile utile îmbunătățesc starea de spirit, iar serotonina produsă datorită lor ne face mai fericiți și, prin urmare, mai frumoși.

Vitamine care ajută la încetinirea îmbătrânirii pielii:

  • vitamina C (ajută la menținerea elasticității);
  • vitamina E (protejează împotriva radicalilor liberi, previne ridurile);
  • acid linoleic (luptă și cu radicalii liberi, dar totuși regenerează celulele).

Și încă câteva sfaturi:

  • Nu uitați să vă spălați des pe mâini, să nu vă atingeți fața cu mâinile în mod inutil. Pielea femeilor este foarte vulnerabilă, din cauza microtraumei, microbii pot pătrunde cu ușurință în straturile mai profunde ale pielii. Iar obiceiul de a-ți atinge adesea fața cu mâinile duce la apariția acneei, a inflamației;
  • nu vă spălați fața cu săpun - alcalii distrug apărările naturale produse de glandele sebacee și sudoripare. Folosiți demachiante speciale pentru față;
  • Aveți grijă când alegeți un scrub. Exfolierea este de ajutor, dar părțile aspre și abrazive pot înfunda glandele sebacee. Mănușile cosmetice pot fi o alternativă la scrub-uri;
  • Pentru frumusețe, este important să nu uitați să beți apă.

Fața spune multe despre noi. Trebuie să investești în frumusețe cu mult înainte ca pielea să înceapă să îmbătrânească. Obiceiurile bune în alimentație și îngrijire vor ajuta la menținerea prospețimii și tinereții pentru o lungă perioadă de timp.