Dependențe 

Câtă apă ar trebui să bea o femeie însărcinată: regimul de băut al viitoarei mame. Cât de mult poate bea o femeie însărcinată

Corpul uman are nevoie în mod constant să-și reînnoiască rezervele de lichide, deoarece apa este conținută în toate țesuturile și celulele sale, chiar și în oase și smalțul dinților. Este necesar pentru funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor și, prin urmare, lipsa lichidului din organism afectează imediat sănătatea și bunăstarea noastră.

Inutil să spun că importanța apei pentru o femeie care poartă o sarcină crește de multe ori! Cu toate acestea, viitoarele mămici aud adesea din diverse surse că aportul de lichide ar trebui limitat în timpul sarcinii. Dacă o femeie este obișnuită să bea, așa cum era de așteptat, 2-3 litri de apă pe zi și mai ales dacă poartă un copil în sezonul cald, atunci această întrebare apare și mai acut.

Cât de mult și ce anume poți bea în diferite etape ale sarcinii - răspunsul la această întrebare este cel mai corect să cauți împreună cu medicul tău. Dar totuși, multe dintre recomandări vor fi adevărate pentru toate femeile însărcinate.

Cât ar trebui să bea femeile însărcinate pe zi

Obiceiul de a bea zilnic 8-10 pahare de apă purificată îți va fi de folos. Dacă nu ați practicat înainte un astfel de regim de băut, acum trebuie să îl dezvoltați. Deja din primele săptămâni de sarcină, cantitatea de lichid din corpul femeii începe să crească, iar acest lucru va continua până la sfârșitul termenului.

Volumul sângelui circulant crește, se formează lichidul amniotic, fluidele sunt schimbate între corpul mamei și al copilului - toate reacțiile metabolice din această perioadă sunt activate vizibil. Prin urmare, nevoia de lichid la o femeie însărcinată crește brusc.

Medicii spun că o femeie într-o poziție ar trebui să bea cât are nevoie, adică atât cât îi cere corpul. Dar dacă nu sunteți obișnuit să beți apă plată deloc, atunci acest lucru ar trebui să fie învățat deja în primul trimestru și despre asta vom vorbi puțin mai târziu.

Odată cu creșterea vârstei gestaționale, metabolismul apă-sare în corpul viitoarei mame se va desfășura oarecum diferit față de primele săptămâni de gestație. În special, o cantitate de lichid va începe să se acumuleze în mod natural, ceea ce este necesar pentru a-și umple deficitul în perioada postpartum. Într-adevăr, în procesul de naștere, mama pierde mult sânge și transpirație. Chiar și cea mai mare parte a umidității este eliberată prin plămâni în timpul unei respirații mai intense decât de obicei. Pentru aceasta, precum și pentru o serie de alte motive, există riscul formării edemului în timpul sarcinii, mai ales în etapele ulterioare. De aceea, începând din săptămâna a 20-a a termenului, mulți medici își „pun” secțiile la o dietă „de băutură”, limitându-și volumul zilnic de lichide.

Între timp, în ultimii ani, experții aderă din ce în ce mai mult la punctul de vedere conform căruia consumul de apă în cantități suficiente nu provoacă edem și probleme aferente. Pot apărea complicații din abuzul de sare gravidă și, prin urmare, aceasta trebuie exclusă din dietă la sfârșitul sarcinii sau cantitatea acesteia trebuie redusă la minimum. Restricționarea regimului de băut, de regulă, este prescrisă numai în cazuri individuale din motive medicale.

Puțini dintre noi știu că multe probleme de sănătate în această perioadă pot fi evitate sau îmbunătățite semnificativ starea noastră de bine, doar prin satisfacerea nevoii de lichide a organismului. Vorbim despre afecțiuni precum arsuri la stomac, constipație, inflamație la nivelul tractului urinar, migrene, hipertensiune arterială, greață, oboseală și slăbiciune, iritabilitate, uscăciune și mâncărime ale pielii, imunitate slabă și chiar varice și tromboflebită.

Cât de mult poți bea apă carbogazoasă, ceai verde și mentă, măceșe, mușețel în timpul sarcinii

Într-o zi, aproximativ un litru și jumătate de lichid este în mod normal excretat din corpul unei femei însărcinate împreună cu urina. O parte din umiditate se pierde odată cu transpirația: femeile însărcinate transpira de obicei mai mult, iar în sezonul cald transpirația, desigur, crește și mai mult. Unele femei au salivație puternică. În plus, circulația aerului în timpul respirației are loc și folosind umiditatea din corp. Adică trebuie neapărat să bei. Dar multe viitoare mame sunt în mod constant chinuite de sete și sunt îngrijorate dacă pot bea mult.

Trebuie remarcat faptul că întrebarea „ce” pot bea femeile însărcinate nu este mai puțin importantă decât „cât”. Deoarece multe băuturi cunoscute nouă sunt foarte dăunătoare: conțin o cantitate mare de componente sintetice, zahăr și, de asemenea, măresc senzația de sete și în același timp elimină sărurile minerale utile din organism, inclusiv calciul și potasiul și împiedică absorbția. de vitamine, provoacă arsuri la stomac. Toate băuturile carbogazoase (inclusiv apa minerală), cafeaua și ceaiul tari și sucurile industriale au astfel de proprietăți. Dacă vrei să bei ceva gustos, atunci sucul de fructe de pădure este perfect pentru asta (în mod ideal - din lingonberries sau merisoare), compot neindulcit din fructe uscate sau fructe de pădure, ceai de plante (poți folosi lămâie și miere dacă nu ești alergic la aceste produse) . Cu toate acestea, trebuie să fii extrem de atent cu ierburile în timpul sarcinii. Nu toate sunt sigure pentru viitoarea mamă și copil și, prin urmare, este mai bine să nu amestecați mai multe plante între ele, ci să pregătiți băuturi monocomponente, după ce au studiat anterior contraindicațiile pentru a lua unul sau altul remediu pe bază de plante.

Multe viitoare mamici le place sa isi potoleasca setea si sa amelioreze atacurile de greata cu ceai facut din menta, ghimbir, musetel, macese. Dacă tolerezi în mod normal astfel de alimente și plante, atunci este puțin probabil ca o ceașcă sau două de ceai pe zi să fie dăunătoare, mai ales dacă alterni între diferite ceaiuri.

Și totuși, dacă vorbim despre băutură ca sursă de umiditate vindecătoare pentru organism, atunci această funcție poate fi îndeplinită numai de apă și chiar și atunci - nu toată lumea.

Câtă apă pot bea femeile însărcinate

În diverse surse, puteți găsi recomandări pentru a înlocui o parte din lichidul consumat la sfârșitul sarcinii cu legume și fructe proaspete, supe și băuturi lactate. Dar acest lucru este doar parțial adevărat. Apa proaspătă curată este vitală pentru fiecare persoană și cu atât mai mult pentru o femeie care poartă un copil. Și nici o băutură sau un produs nu îl poate înlocui! Numai apa vie este capabilă să ne sature celulele cu umiditate vindecătoare, reînnoind echilibrul de apă din organism și susținând activitatea vitală a tuturor organelor.

Vorbim de apă brută, care a suferit o epurare de înaltă calitate, adică din care au fost îndepărtate toate microorganismele patogene potențial periculoase, dar în care s-au păstrat toate sărurile minerale necesare omului. Nici apa distilată, nici fiartă, pe care o bem cei mai mulți dintre noi, nu îndeplinește aceste cerințe. Dar acest tip de apă este cel care aduce beneficii organismului și este acest tip de apă pe care nimic altceva nu o poate înlocui.

Cu toate acestea, orice apă pe care o bei este întotdeauna mai bună decât orice altceva. Și dacă medicul nu interzice, atunci nu ar trebui să vă limitați la o astfel de băutură în niciun moment.

Și, prin urmare, chiar și la sfârșitul sarcinii, dacă se desfășoară fără complicații, trebuie să bei atât de mult încât să nu simți sete, dar, desigur, nu ar trebui să abuzezi de ea. Nu uitați că până la sfârșitul termenului, fructul a crescut deja decent în dimensiune (și constă aproape în întregime din umiditate); cantitatea de lichid amniotic crește, iar acestea se reînnoiesc constant (la fiecare 3 ore!). Prin urmare, o lipsă de lichid în corpul unei femei în al treilea trimestru poate fi periculoasă. De aceea trebuie neapărat să bei! Cu toate acestea, există câteva sfaturi de care trebuie să țineți cont despre cum să beți „corect”.

Corpul nostru poate absorbi nu mai mult de 70-100 ml de apă odată, astfel încât întregul volum zilnic trebuie distribuit pe parcursul zilei și nu beat în porții mari deodată. Obișnuiește-te să iei câteva înghițituri mici la intervale scurte de timp, păstrând buzele și gura bine umede. Cel mai bine este să bei apă între mese, mai degrabă decât în ​​timpul meselor.

Cu câteva ore înainte de culcare, trebuie să limitați aportul de lichide pentru a nu îngreuna rinichii, care trebuie să se odihnească noaptea, mai ales că urinarea frecventă noaptea este deja enervantă pentru gravide.

Este deosebit de important să bei mult în primul trimestru de sarcină - în perioada de ouat și formare a fătului. O femeie care cântărește 50 kg ar trebui să bea 2 litri de apă pe zi, cu 60 kg - 300 ml în plus, cu o greutate de 70 kg - 2,5 litri, 80 kg greutate corporală ar trebui să aibă 3 litri de apă pe zi.

Nu uitați că toate substanțele sunt absorbite mai bine de organism împreună cu apa și, prin urmare, vitaminele și pastilele pe care medicul dumneavoastră vi le va prescrie în această perioadă trebuie luate cu o cantitate suficientă.

Dacă vă place să beți cafea și ceai în timpul sarcinii, atunci pentru fiecare ceașcă dintr-o astfel de băutură trebuie să adăugați încă 1-2 pahare de apă la volumul principal. Dacă aveți diaree, vărsături, transpirații abundente și alte cauze de deshidratare, ar trebui să beți mai mult, respectiv. Apropo, dacă corpul tău are suficientă apă poate fi verificat cu ușurință acasă: colectează-ți urina într-un recipient transparent și evaluează concentrația culorii sale: urina întunecată, saturată indică o lipsă de lichid.

Și încă un sfat: studiază subiectul apei de calitate. Poate că acesta este factorul principal de care depinde sănătatea noastră, pentru că toate celulele și țesuturile noastre au nevoie de apă, copiii și adulții au nevoie de apă, nu numai că bem, ci și pregătim mâncarea folosindu-l. Prin urmare, calitatea apei potabile este foarte importantă, a cărei importanță o subestimăm adesea.

Bea apă și fii sănătos!

Mai ales pentru - Ekaterina Vlasenko

Deja in primul trimestru de sarcina iti este din ce in ce mai sete. Acest lucru este destul de natural, deoarece acum organismul trebuie să facă față sarcinilor grele și, prin urmare, are nevoie de mai multă energie, pe care o extrage din alimente și apă. Cum afectează regimul de băut în timpul sarcinii bunăstarea viitoarei mame?

Regimul de băut în timpul sarcinii

Corpul uman este aproximativ 70-80% apă, dar corpul copilului dumneavoastră este acum 90% apă. Prin urmare, cea mai importantă resursă pentru organismul tău este tocmai apa. Regimul de băut în timpul transportului unui copil nu este o problemă mai puțin importantă decât alimentația adecvată în timpul sarcinii.

Respectarea regimului corect de băut, atunci când organismul unei femei primește exact atâtea lichide cât are nevoie și nu simte sete, stă la baza unei sarcini sigure și sănătoase.

Cât ar trebui să bei?

Medicii au urmărit zeci de femei însărcinate și au stabilit rate aproximative de aport de lichide în timpul sarcinii. S-a dovedit că, în timp ce poartă un copil în primul trimestru de sarcină, o femeie ar trebui să bea aproximativ 2-2,5 litri de lichid pe zi. Este important de menționat că lichid înseamnă nu numai apă și alte băuturi pe care o femeie le bea, ci și primele feluri, sosuri, apă, care se găsește în legume și fructe. La o dată ulterioară, mai ales începând de la, cantitatea de apă pe care o bei trebuie redusă pentru a preveni umflarea.

Multe femei suferă de greață. Pentru a preveni vărsăturile sau pentru a reface lichidul pierdut în timpul unui atac de vărsături, se recomandă să bei dimineața un pahar cu apă curată fără gaz cu suc de lămâie.

In primul trimestru, incepand de la deja, foarte sete, gravidele simt o sete acuta, mai ales in prima jumatate a zilei. Medicii cred că acest lucru este destul de normal, această sete trebuie potolită, în niciun caz nu trebuie să te limitezi la lichid, momentan lichidul este un material de construcție pentru corpul copilului tău.

Deci, principalul lucru pentru o femeie însărcinată este să bea cât vrea și să nu-i fie sete.

Un astfel de regim de băut în timpul sarcinii permite unei femei să:

  • se simte bine;
  • ajuta la funcționarea normală a rinichilor;
  • previne umflarea;
  • reduce toxicoza.

Ce este mai bine să bea o viitoare mamă?

Medicii sunt unanimi în opinia că viitoarele mămici trebuie să bea apă curată, necarbogazoasă. Alte băuturi, precum ceaiul, cafeaua, conțin substanțe care contribuie la deshidratare, la creșterea tonusului muscular și la alte reacții adverse nedorite în timpul sarcinii. De aceea apa curata fara gaz este cea mai sigura si mai sanatoasa pentru gravide.

Astăzi puteți găsi multe mărci diferite de apă plată îmbuteliată în magazin. Este adesea foarte dificil pentru o viitoare mamă să facă o alegere. Și aici, probabil, este mai bine să ascultați opinia specialiștilor competenți.

Iar medicii cred că apa îmbuteliată pentru bebeluși este cea mai potrivită pentru femeile însărcinate, pe care producătorii o recomandă și pentru utilizarea în timpul transportului bebelușului și alăptării, deoarece numele acestei ape sunt de cea mai înaltă calitate și mai sigură, ceea ce este foarte important pentru viitoarele mamici.

Oksana Livtyuk, medic obstetrician-ginecolog: „Cred că toate viitoarele mamici trebuie să bea apă îmbuteliată pentru bebeluși, deoarece este cea mai sigură. Recomand tuturor gravidelor care vin la mine sa bea apa pentru bebelusi Malyatko in fiecare zi. De ce recomand aceasta apa? Acest lucru se datorează faptului că această apă pentru bebeluși este recomandată pentru utilizare în timpul sarcinii și alăptării. Are o compoziție echilibrată de microelemente, toate impuritățile dăunătoare sunt excluse, îndeplinește toate normele și regulile de stat, ceea ce confirmă și calitatea sa. "

Pentru a face alegerea corectă a apei de băut, trebuie să știți că apa de înaltă calitate pentru copii ar trebui:

  • respectă standardele generale de stat de calitate și siguranță, adică „Legea cu privire la hrana pentru copii” și normele și reglementările sanitare de stat,
  • să fie de înaltă calitate, 100% sigur;
  • asigură organismului viitoarei mame macro și microelemente necesare;
  • promovează un metabolism excelent;
  • promovează echilibrul natural al fluidelor din organism;
  • evitați stresul asupra rinichilor și ajutați la prevenirea edemului;
  • crearea unui mediu favorabil dezvoltării copilului.

Mama Valeria, care îl crește pe Ivan, în vârstă de 2 ani, spune: „În timpul sarcinii, pentru prima dată în viața mea am început să port constant și peste tot cu mine o sticlă de apă, deoarece uneori îmi era foarte sete. Apoi am ales pentru mine apa pentru copii Malyatko. Doar îndeplinește toate standardele și cerințele pentru apă de înaltă calitate și sigură. Vine și într-o sticlă la îndemână. Acasă am mereu la îndemână 1,5 litri de „Malyatko” - știu că trebuie să beau cel puțin acest volum pe zi. Dar la plimbare, iau mereu cu mine o sticlă mică de 0,33 litri. Este foarte convenabil - ai mereu niște apă cu tine și nu este greu.”

Regimul corect de băut în timpul transportului unui copil este cheia pentru o sarcină ușoară și sănătoasă și pentru nașterea unui copil puternic. Asigurați-vă că vă consultați cu medicul ginecolog despre regimul de băut în fiecare trimestru de sarcină. Luând în considerare factori obiectivi, alege ce fel de apă vei bea și bea pentru sănătatea ta!

TOTUL DESPRE PRIMUL TRIMESTRE DE SARCINĂ

În acest articol, vom lua în considerare cât de mult să bei în timpul sarcinii și de ce să o facem. De asemenea, vom lua în considerare ce este mai bine să bei și de la ce este mai bine să ne abținem.

De ce femeile însărcinate trebuie să bea?

Cred că nimeni nu se ceartă cu faptul că nu numai femeile însărcinate trebuie să bea, ci toată lumea în general. Dar, femeile însărcinate trebuie să monitorizeze cantitatea și calitatea lichidelor pe care le beau. Să ne gândim de ce este așa.

  • În stadiile incipiente, consumul de lichide din abundență reduce manifestările femeilor însărcinate.
  • Consumul cantității potrivite de lichid „diluează” alimentele pe care le consumi. De exemplu, există o recomandare bine-cunoscută că trebuie să mănânci mai multe fibre pentru a preveni constipația. Dar numai în combinație cu o cantitate suficientă de lichid dă rezultatul - scaune regulate nedureroase. Ca urmare, există o probabilitate mai mică de complicații precum hemoroizii. Mai multe detalii găsiți în articol.
  • Corpul unei femei însărcinate are nevoie de lichid pentru a forma un volum suplimentar de sânge, plasmă,.
  • Mentinerea elasticitatii si tonusului pielii, prevenirea uscarii excesive a pielii.
  • Eliminarea liberă a substanțelor reziduale și a toxinelor din organism.
  • Dacă bei suficiente lichide, nutrienții nu sunt spălați din organism.
  • Un volum suficient de lichid permite urinei să nu stagneze, să aibă compoziția și consistența dorite, protejând astfel o femeie însărcinată de dezvoltarea agenților patogeni.

Cât de mult ar trebui să bei în timpul sarcinii, care este motivul.

În prima jumătate a sarcinii, până în a 20-a săptămână (4-5 luni), se recomandă să bei mai mult și doar norma inferioară este relevantă. Adică este indicat să bei cel puțin 2 litri pe zi. Este posibil mai mult, pe măsură ce volumul de sânge din corpul tău crește, se formează lichid amniotic - toate aceste procese necesită lichid.

În a doua jumătate a sarcinii, începând din săptămâna a 20-a, se reface modul de funcționare al organismului. Acum rinichii tăi lucrează special pentru a reține lichidul și sărurile de sodiu (rețin lichide). Astfel, regimul de aport de lichide se modifică. Norma superioară este acum importantă. Nu beți mai mult de 1-1,5 litri pe zi. În același timp, este foarte recomandat să limitați aportul de sare și este mai bine să îl refuzați cu totul. Pentru că, fără restricție de sare, va fi pur și simplu imposibil din punct de vedere fizic să reducă cantitatea de lichid pe care o bei. Trebuie amintit că sarea se găsește nu numai direct în sarea pe care o adăugăm în alimente. Toate produsele gata preparate (brânzeturi, produse din carne, unele seturi de condimente etc.) conțin sare. De aici recomandarea comună de a nu mânca alimente sărate, picante, grase, prăjite. Aceste alimente provoacă sete suplimentară, trebuie să bei mai mult, rinichii rețin sare și apă, ceea ce duce la retenție de lichide și umflare.

Apariția edemului, ce să faci?

Este foarte important să se monitorizeze apariția edemului. Ele ar trebui cu siguranță observate. Cel mai simplu mod este să te uiți în oglindă în mod regulat dimineața. Și nu te înșela că „Sunt doar o fată însărcinată, se întâmplă tuturor” sau „Pur și simplu nu m-am spălat pe față încă”. Umflarea este vizibilă imediat.

Din aproximativ săptămâna 20 încoace, este foarte util să controlezi aportul și excreția de lichide. Înregistrați cât de mult ați băut (și ați mâncat alimente suculente) și cât a ieșit în urină. În acest caz, este complet inutil să „măsurăm urina ieșită cu o cană de măsurare”, așa cum este adesea recomandat din diverse surse. Nu este cea mai plăcută procedură, mi se pare că vei începe să mergi mai rar la toaletă dacă trebuie să măsori ceva de fiecare dată. Este mai ușor să începeți un cântar de baie de calitate și să vă cântăriți înainte și după urinare. Și scrieți-l. Dacă vezi că s-a scos mai puțin decât s-a băut, atunci lichidul se acumulează în interior. Motivele pentru acest lucru și ce trebuie făcut în acest sens sunt în partea de mai jos.

Un alt semn de retenție de lichide (edem intern) poate fi brusc. Începând cu săptămâna 20, o femeie poate începe să câștige în greutate rapid. În cele mai multe cazuri, acest lucru se datorează tocmai faptului că excesul de lichid se acumulează în organism. Creșterea poate fi de 0,5-2 kg pe zi, în ritm de 350 g pe săptămână. În același timp, recomandările „mănâncă mai puțin” nu sunt de niciun beneficiu, întrucât nu este vorba despre mâncare (cu excepția cazului în care, desigur, mănânci cu adevărat în exces). Motivul este sarea și apa. Puteți efectua o verificare simplă într-o zi. În general, nu mâncați alimente care conțin sare timp de o zi. Și în același timp, în aceeași zi, aranjați o dietă de post. Cele mai comune opțiuni: chefir, măr.

  • Kefirnaya. Bea 1,5-2 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi pe zi.
  • Măr. Se consumă 1,5-2 kg de mere pe zi.

De regulă, greutatea dispare pe zi (1-2 kg). Și asta nu se datorează deloc faptului că ai refuzat să mănânci. Motivul este că sarea nu intră în organism și excesul de apă pleacă. Citiți articolul despre, poate mâncați ceva greșit.

Este important nu doar să consumi alimente sănătoase în ultimele luni, ci și să mănânci foarte fracționat și cât mai sănătos posibil în stadiile incipiente. Prin urmare, ar trebui să alegeți și să cumpărați în Mom's Store pentru femeile însărcinate și care alăptează, pe care le poți lua cu tine la spital sau le poți mânca după nașterea copilului.

Notă 1. Returnarea alimentelor și a produselor cosmetice este posibilă numai cu ambalaj nedeteriorat.

Nota 2. Există, desigur, cazuri în care o creștere bruscă în greutate în acest moment este asociată cu obezitatea sau cu anumite probleme endocrine, dar, de regulă, în astfel de cazuri, creșterea în greutate începe aproape de la începutul sarcinii și nu în săptămâna a 20-a și este „vizibil imediat” pentru medic.

Puteți citi mai multe despre edem intern și gestoză în a doua jumătate a sarcinii în articol. Articolul de pe link descrie, de asemenea, cum să luați lichide pentru complicații precum pielonefrita. Pe scurt, cu pielonefrită, urolitiază, nu puteți limita aportul de lichide (în a doua jumătate, începând cu a 20-a săptămână), deoarece este necesar ca urina să nu fie prea concentrată, să nu zăbovească în rinichi, astfel încât viteza de miscarea lui este normala.

Atenţie! Dacă edemul nu dispare (maximum 1-2 zile), atunci cu siguranță ar trebui să consultați un medic, deoarece complicațiile cu edem se dezvoltă foarte repede.

Ce să nu bei în timpul sarcinii, de ce?

Unele băuturi în timpul sarcinii sunt dăunătoare sau deloc. Ele pot fi împărțite în trei tipuri. Unii rețin apa în organism, alții, dimpotrivă, au un efect de deshidratare, iar alții pur și simplu dăunează copilului. Să aruncăm o privire mai atentă.

Care este cea mai bună băutură în timpul sarcinii?

  • Apă. Totuși, mineralul este cel mai bun. Este posibil (și util) să adăugați puțină lămâie în apă.
  • Sucuri naturale. Un pahar pe zi este suficient. Puteți amesteca diferite fructe, puteți adăuga pulpă (acest lucru va adăuga fibre în dieta dumneavoastră).
  • Compoturi (fără zahăr). Compotul din fructe dulci este deja dulce, chiar și fără adaos de zahăr.
  • Infuzii de fructe uscate, fara zahar. Fructele uscate se toarnă cu apă clocotită și se infuzează într-un termos peste noapte.
  • Băuturi din fructe de afine, lingonberry.
  • Decocturi din frunze de coacăze, frunze de lingonberry. La recomandarea medicului, taxe renale.

Important! Asigurați-vă că urmați regimul de băut dacă aveți unul.

Ține minte, nu ar trebui să-ți fie sete. Purtați întotdeauna cu dvs. o sticlă mică de apă.

Când faceți cumpărături garantam un serviciu placut si rapid .

Valoarea apei pentru orice organism este enormă. Acesta asigură livrarea de nutrienți către toate sistemele și organele umane. În plus, apa îndepărtează produsele de degradare. Este deosebit de valoros pentru o femeie însărcinată. Fiind într-o „poziție”, viitoarea mamă ar trebui să știe câtă apă poate bea o femeie însărcinată pentru a nu dăuna bebelușului și propriei sănătăți.

Prin consumul de lichide, corpul unei femei însărcinate va:

  • menține resursele de apă ale fătului,
  • curăță organismul, normalizând semnificativ activitatea tractului digestiv,
  • scăpa de constipație, ameliorează toxicoza.

Numai un medic poate răspunde corect la întrebarea cantității necesare de lichid. Specialistul, după ce a analizat starea clientului, va da sfaturile necesare.

De obicei, o persoană obișnuită bea aproximativ 2 litri de lichid pe zi. O femeie însărcinată are nevoie de un volum mare de apă, deoarece procesele metabolice care necesită prezența acestei substanțe au loc în mod activ în corpul ei.

Cu toate acestea, trebuie amintit că corpul viitoarei mame este foarte susceptibil la edem, care apare din cauza excesului de apă. De aceea este extrem de important să știm cât de mult poate fi consumat în diferite trimestre de sarcină (și să nu bei mai mult decât limita).

Primul trimestru

Oricare dintre cele trei trimestre are propriile sale caracteristici și joacă un rol important în viața însăși a gravidei și a bebelușului nenăscut. Primul trimestru este perioada în care toate organele copiilor sunt formate și depuse. De aceea, viitoarea mamă nu poate să-și rețină propriul corp să ia apă. La începutul sarcinii, poți consuma până la 2,5 litri de lichide pe zi.

Al doilea trimestru

Odată cu debutul celui de-al doilea trimestru, edem se formează adesea la o femeie însărcinată. Acest fenomen începe din cauza faptului că în corpul feminin apare un exces de lichid. Prin crearea condițiilor ideale pentru bebeluș, care deja în uter are nevoie de un mediu special, mama asigură dezvoltarea normală a fătului. Copilul se va putea mișca mai ușor, va crește și se va dezvolta. De aceea corpul unei femei stochează constant apă. Cu toate acestea, atunci când o femeie însărcinată dezvoltă umflături, trebuie să consulte un specialist. Medicul va efectua o examinare, va afla detaliile nutriției mamei și va prescrie, dacă este necesar, cursul corect de tratament.

Trebuie înțeles că în această perioadă dificilă, sarcina viitoarei mame asupra inimii, precum și a rinichilor și a altor organe, crește. Trebuie să bei cantitatea de apă care satisface nevoile organismului, dar în același timp apa nu se acumulează în țesuturi.

Substanțe importante

Lichidul furnizat copilului ar trebui să fie prezent numai în vase și sânge, dar nu și în țesuturi, piele. Ei păstrează apa exact acolo unde este nevoie, 2 substanțe - aceasta este sare împreună cu albumina proteică. Dacă acestea lipsesc, lichidul se va muta în țesuturi, provocând umflături. Vasele în această situație seamănă cu „furtunuri cu găuri” - apa nu rămâne în ele mult timp și se răspândește prin corp.

Albumina proteică este produsă de ficat din aminoacizi și alimente pe care le ia femeia însărcinată. Sănătatea copilului nenăscut va depinde de modul în care funcționează acest organ al mamei. Este important în această perioadă să excludeți sarea din alimentație, deoarece favorizează retenția de lichide în celulele corpului. Urmând aceste recomandări, vei vedea cum umflătura dispare complet.

Pentru a scăpa de boală, dacă aceasta a apărut, va permite ceaiul cu o felie de merișor sau lămâie, care se recomandă să fie băut pe tot parcursul zilei. Acidul din aceste alimente va împiedica reținerea lichidului în organism. În plus, băutura va ajuta la eliminarea excesului de sare.

Pentru a elimina in sfarsit edemul, poti achizitiona creme sau geluri speciale de la farmacii. Chiar și într-o astfel de situație, este recomandat să vă scufundați picioarele în apă rece și să nu le scoateți timp de aproximativ 30 de minute, apoi să fie ridicate și ținute deasupra capului. Masajul picioarelor va ajuta, această procedură poate fi efectuată folosind o cârpă obișnuită.

Este strict interzis să vă limitați în aportul de apă, deoarece lichidul amniotic al fătului este în mod constant reînnoit în uter. Mai mult, lipsa lichidului poate provoca constipație sau diaree, ducând la deshidratare suplimentară. Acest lucru va afecta negativ sănătatea generală a mamei și a bebelușului.

Pentru ca corpul unei femei să facă față rapid cantității de apă consumată, o puteți bea în porții mici, câte 2-3 înghițituri. Apoi, un anumit centru din creier, care este responsabil de sete, va putea reacționa rapid și va împiedica femeia să bea prea mult. Este important să ne amintim că băutul rapid tinde să crească setea. Urmând aceste recomandări, viitoarea mamă va putea să distribuie sarcina pe rinichi, ficat, inimă și să evite umflarea părților corpului.

În al doilea trimestru, volumul de lichid ar trebui să fie de aproximativ 2 litri pe zi.

Al treilea trimestru

Odată cu debutul perioadei pregătitoare pentru naștere, aportul de apă trebuie monitorizat în mod constant. În trimestrul 1 și 2 cu greutate corporală variabilă a unei femei însărcinate, indicatorii sunt următorii:

  • în 50 kg era posibil să bei până la 2 litri,
  • la 60 kg, această cifră a crescut la 2,3 litri,
  • la 70 kg volumul de apă poate ajunge la 2,55 litri,
  • la 80 kg - aproximativ 3 litri de lichid pe zi,
  • de la începutul săptămânii 20 (trimestrul 3), volumul de apă consumat trebuie redus la 1,5 litri pe zi.

Cu toate acestea, trebuie amintit că recomandările date sunt mediate, prin urmare, pe o bază individuală, viitoarea mamă ar trebui să coordoneze regimul de apă cu medicul ei principal. Înainte de a contacta un medic, puteți afla în mod independent câtă apă trebuie să bea femeile însărcinate pe zi pentru a menține o viață sănătoasă. Pentru a evalua rata de deshidratare, o femeie poate colecta urină dimineața și apoi poate evalua starea corpului după umbra sa. În cazul în care urina are o nuanță transparentă sau cel puțin deschisă - totul este în ordine, dacă predomină o culoare închisă sau foarte saturată - acesta este un posibil marker al deficienței de apă în organism. Doar un medic va spune sigur.

Ce băutură este de preferat

Deci, cu lipsa de lichid, metabolismul este perturbat, gradul de toxicitate crește, iritabilitatea crește odată cu oboseala, imunitatea se pierde, pielea devine flăcătoare.

Atunci când alegeți apa pentru consum, trebuie să vă ghidați după următoarele criterii:

  • luați doar apă curată, fără impurități,
  • nu fierbe, deoarece aceasta distruge toate substanțele utile.

Nu puteți înlocui apa cu sucuri. Ele ar trebui să fie prezente în dietă ca un articol separat, sub forma unei surse suplimentare de minerale și vitamine pentru organism. Nu este recomandat să bei ceai și cafea, deoarece acestea pot avea consecințe negative pentru copil.

Importantă este și temperatura băuturilor consumate. Iarna, ar trebui să bei apă la temperatura camerei, iar la căldură - rece. Pe lângă apă, o femeie însărcinată are voie să bea ceaiuri din plante. O băutură sănătoasă pentru viitoarea mamă va fi un bulion de măceșe și băuturi din fructe de pădure.

Profesioniștii din domeniul sănătății spun că o femeie însărcinată ar trebui să bea cât are nevoie. Cu toate acestea, dacă viitoarea mamă nu este obișnuită să bea apă plată, atunci odată cu sosirea sarcinii merită să înveți acest lucru deja în primul trimestru pentru a evita problemele nedorite în timpul gestației.

Se știe încă din anii de școală: corpul uman este format în mare parte din apă. Și dacă aceasta este o femeie care așteaptă un copil, importanța lichidului pentru ea se dublează. Mama ar trebui să-și dea seama câtă apă pot bea femeile însărcinate pe zi.

Nevoia de lichid

Pot femeile însărcinate să bea apă? Obligatoriu. Lipsa echilibrului hidric în corpul unei femei este plină de consecințe. În pântecele mamei, bebelușul este 90% apă, deoarece se află în lichidul amniotic, care se reînnoiește la fiecare 3 ore.

Mama nu ar trebui să se limiteze în lichid, deoarece prin acesta intră substanțele utile în celulele copilului și se excretă deșeurile. Trebuie să fii deosebit de atent la resursele de apă în primul trimestru de sarcină, când se formează organe și procese importante la făt.

Femeile însărcinate ar trebui să consume cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi. Mai bine să-l bei între mese.

Cu o lipsă de umiditate, pot apărea mutații și alte malformații. Chiar și acidul folic, care este folosit în timpul sarcinii pentru a preveni defectele tubului neural fetal, este absorbit atunci când există suficient lichid în corpul mamei. O femeie însărcinată ar trebui să bea apă.

O femeie însărcinată are nevoie de apă pentru:

  1. curățarea organismului de deșeuri;
  2. prevenirea constipației;
  3. eliminarea simptomelor de toxicoză precoce;
  4. scăderea presiunii;
  5. suprima arsurile la stomac.

Câtă apă ar trebui să bea femeile însărcinate pe zi? Aportul de apă al unei femei însărcinate este calculat în funcție de greutatea acesteia. Pentru fiecare kilogram, există 40 de grame de apă pe zi.

Apă potrivită

Este obligatoriu consumul de apă în timpul gestației. Apa brută, pură, fără aditivi, va aduce cea mai mare cantitate de umiditate corpului. Trebuie doar să te obișnuiești să-l bei.

Ce fel de apă pot bea femeile însărcinate:

  • apă minerală brută purificată;
  • apa filtrata;
  • apă acidulată cu lămâie;
  • compot ușor din fructe uscate;
  • ceai negru sau cafea preparată.

Dar este mai bine să bei apă plată, nu în compot și nici în orice produs. Dacă este dificil să faci acest lucru, poți prepara ceai de plante (din mentă, mușețel, măceșe). Nu trebuie să preparați ceaiuri comerciale cu mulți aditivi, deoarece nu toate ierburile sunt permise femeilor însărcinate.

Se recomandă eliminarea băuturilor carbogazoase din dietă. Ele măresc producția de gaz, ceea ce o face pe mama inconfortabilă și conțin mulți aditivi chimici. De asemenea, ceaiul verde nu este nevoie de viitoarea mamă, elimină vitaminele și macronutrienții din organism.

Femeile care sunt obișnuite să-și refacă puterea morală cu apă sfințită nu știu dacă o femeie însărcinată poate bea apă sfințită de botez? Este permis să-l folosească „în poziție” dacă mama se liniștește și îi este mai ușor să supraviețuiască dificultăților. Este suficientă o doză pe zi.

Excesul de apă și deshidratare

Puteți bea câte lichide doriți în timpul sarcinii, dacă nu dăunează corpului viitoarei mame.

Prea multă apă și insuficientă apă în corpul mamei este inacceptabilă. Dacă o femeie însărcinată are simptome de deshidratare: buzele uscate, pielea uscată a feței, toxicoză precoce, urină închisă la culoare, ea ar trebui să aibă o cantitate zilnică de urină. Dar obținerea materialului corect nu este ușoară.

Există reguli generale pentru prevenirea deshidratării:

  1. cu câteva zile înainte de aceasta, este necesar să excludeți picant, sărat și dulce;
  2. trebuie să bei aceeași cantitate de apă ca de obicei;
  3. excludeți administrarea de medicamente care ajută la eliminarea lichidelor din organism;
  4. se spală înainte de fiecare urinare, astfel încât secrețiile mucoase să nu intre în urină.

Trebuie ținută o evidență a cantității de apă consumată, care include toate băuturile, supele și fructele. Cantitatea de lichid pe care o bei este mai ușor de măsurat cu un borcan de trei litri. Se toarnă în el câtă apă mănâncă sau bea o femeie pe zi.

Cum să faci corect diureza zilnică a unei femei însărcinate:

  • începeți dimineața, dar nu folosiți prima urină;
  • sterilizați borcanul în prealabil, faceți-l un marker de diviziune și turnați urină în el, după fiecare urinare pe parcursul zilei;
  • depozitați într-un loc răcoros;
  • după expirarea zilei, amestecați totul în borcan, turnați 250 gr. Și trimite testele la laborator.

Rata de lichide băut și alocate în timpul sarcinii este afișată ca procent. În proporție, urina ar trebui să fie cu 20-30% mai mică decât apa de băut. După determinarea cauzelor deshidratării, mamei i se prescrie un tratament și propriul regim de băut.

Este inevitabil să se reducă cantitatea de apă atunci când aceasta nu este excretată din organism și se formează edem, care provoacă creșterea tensiunii arteriale și alte probleme.

Cum să eliminați excesul de apă din corpul unei femei însărcinate?În primul rând, reduceți consumul de apă la 1,5 litri pe zi, eliminați sarea din organism, limitând consumul de alimente sărate. Includeți în dietă alimente care elimină lichidele din organism în timpul sarcinii (pepene verde, ceai verde, orez, fulgi de ovăz etc.).

Trebuie concluzionat că apa este cel mai important fluid pentru corpul unei femei. Este indicat să se țină sub control utilizarea sa în timpul sarcinii și chiar în timpul nașterii.